HELYI TANTÁRGYI RENDSZER. TESTNEVELÉS Évfolyam: 5-8.

Átírás

1 ÉS SPORT Tantárgy: (helyi) Évfolyam: 5-8. Óraszámok Tantárgy Óraszám évfolyamonként Testnevelés Éves óraszám Témakörök Tematikai egység címe Természetes és nem természetes 15 óra 15 óra 20 óra 20 óra mozgásformák Úszás és úszó jellegű feladatok 18 óra 18 óra Sportjátékok 40 óra 40 óra 40 óra 40 óra Atlétikai jellegű feladatok 25 óra 25 óra 30 óra 30 óra Torna jellegű feladatok) 25 óra 25 óra 25 óra 25 óra Alternatív környezetben űzhető sportok 20 óra 20 óra 30 óra 30 óra Önvédelmi és küzdőfeladatok 17 óra 17 óra 17 óra 17 óra Szabadon felhasználható órák 20 óra 20 óra 18 óra 18 óra Megjegyzés: Az úszás oktatását a szabadon felhasználható órakeretből a mindenkori lehetőségeknek megfelelően növelhetjük. Ha az oktatásra nincs lehetőség, akkor a többi tematikus terület óraszámait különös tekintettel az alternatív és szabadidős mozgásrendszerekre az úszás óraszámával megnöveljük. Célok és feladatok Az egészség megőrzésével kapcsolatos, már kialakult pozitív beállítódások, magatartási szokások megőrzése, bővítése. A játék- és viselkedésszabályok betartatásával a szabálykövető magatartást megalapozása. Az egészséges életmód belsővé válása. Az egyéni lehetőségekhez képest a maximális mozgásműveltség elérése. Olyan mozgásműveltségi ismeretanyag megszerzése, amely alkalmas az önálló és rendszeres testedzésre. A testmozgás és sport különböző válfajainak a megismertetése, amelyeket élete során gyakorolhat testi, lelki kondíciójának megőrzése érdekében. Egy úszásnem elsajátíttatása. Elfogadó, a beteg, sérült társakat segítő viselkedéskultúra kiépítése, megerősítése. Törekedjenek a sportszerű magatartásra, és tudjanak uralkodni az érzelmeiken. Sportági rendszerek technikájának elsajátíttatása, olyan szinten, hogy élmény és siker forrása legyen számukra. 1. oldal

2 Követelmények Épüljön be az életmódjukba a rendszeres testmozgás. Aktívan és örömmel vegyenek részt a testnevelési foglalkozásokon, érezzék jól magukat a különféle mozgástevékenységekben. A tanulók minden évfolyamban mutassanak fejlődést motoros képességeikben. Mozgástevékenységüket jellemezze az egyre magasabb önállóság és tudatosság. Legyenek motiváltak a tanulásban, váljon igényükké saját képességeik önálló fejlesztése. Tudjanak játékot szervezni és felsőbb évfolyamokon vezetni, játsszanak sportszerűen. Fejlesztési feladatok, kulcskompetenciák Anyanyelvi kommunikáció A testnevelés nyelvezetének elsajátíttatása rendszeres gyakorlással. Testkultura ismereteinek igényes közvetítése a testnevelő tanár által. Természettudományos kompetencia Tájékozottság fejlesztése a sport világában. Az alapvető higiénés szokásokat, az egészségfejlesztési eljárások, módszerek fejlesztése. Környezettudatos magatartás kialakítása. Saját testi-lelki adottságaik megismertetése, ezáltal az önismeret, önértékelés. Hatékony, önálló tanulás A testnevelés mozgásanyagának segítségével a korosztályok értelmi képességeinek fejlesztése. Az egyénnek képessé tétele a közös munkára és tudásának másokkal való megosztására saját munkája értékelésére és szükség esetén tanács, információ és támogatás kérésére. Szociális és állampolgári kompetencia Az élet értékéért felelős magatartás megalapozása, a pozitív hozzáállás kialakítása. A kötelességteljesítés, a szorgalmas munkavégzés és a mások teljesítménye iránti felelősségérzet kialakítása. Az egyénnel, a csoporttal, a munkaszervezettel, a nemek közti egyenlőséggel, a megkülönböztetés-mentességgel, a társadalommal és a kultúrával kapcsolatos alapvető koncepciók megismeretetése. Testnevelési és sportjátékok segítségével az adódó konfliktusok, szabálytalanságok, durvaságok kezelése. Kezdeményezőképesség és vállalkozói kompetencia A foglalkozásokon való kreatív részvétel elősegítése. Aktív életvitelű, pozitívan gondolkodó állampolgár formálása, aki elviseli a fizikai igénybevételt, stresszt, megmérettetést, értékelést. Esztétikai-művészeti tudatosság és kifejezőképesség A szép, harmonikus mozgást segítiő esztétikai-művészeti tudatosság fejlesztése. 2. oldal

3 Feltételek Személyi feltételek 5-8. évfolyamon főiskolát vagy egyetemet végzett tanár tanulói segédlet a tanulók egyéni felszerelése tanári segédlet tanári kézikönyvek, feladat- és gyakorlatgyűjtemények, szabálykönyvek a tanárok "munkaruhája", stopperóra Szükséges létesítmények tornaterem /tornaszoba/ szabadtéri sportlétesítmények: sportjáték-pálya, dobóterület kondicionálóterem tanuszoda Tornatermi berendezések és felszerelések tornapad /4 m-es/ 4-6 db bordásfal /kétrészes/ 5db ugrószőnyeg 4 db ugródomb 1 db tornaszőnyegek /2 és 4 m-es/ 4-4 db, zsámoly 8 db ugrószekrény 2 db, ugródeszka 2 db húzókötél 1 db mászókötél 8 db, gyűrű 2 pár kiegészítő tornakészlet 6 db Kéziszerek ugrókötél, gumikötél, tornabot, karika, gumi- v. műanyag labda tanulónként 1 db tömöttlabda /1 kg-os/ tanulópáronként 1 db tömöttlabda /2,3 kg-os/ tanulópáronként 1 db tömöttlabda /4 kg-os/ 10 db kézisúlyzó /1,2 kg-os/ tanulónként 1 pár tornakarika tanulópáronként 1 db Atlétikai szerek és felszerelések magasugrómérce 2 pár, magasugróléc 2 db gumizsinór 20 m súlygolyó / kg-os/ tanulópáronként 1 db kislabda /maroklabda/ tanulópáronként 1 db rajttámla 10 db váltóbot 12 db Sportjátékok eszközei kézilabda, kosárlabda, röplabda tanulópáronként 1 db futball-labda tanulópáronként 1 db kosárlabdaállvány és palánk 4 db kézilabdakapu hálóval 1 pár röplabdaállvány hálóval 1 db Egyéb szabadidős szerek, felszerelések ping-pong asztal 2 db, labdahordó háló 2 db, pumpa vagy kompresszor 1 db tollaslabdaháló 2 db, tollas ütő 8 db, labda 20 db mérőszalag (20, 50 m) 1-1 db, jelzőszalag /kétszínű/ db úszólapok mentőláda 2 db ásó, gereblye, lapát, seprű 1-1 db magnetofon, hangkazetták, videó, oktatófilmek 3. oldal

4 Testnevelés 5. Tevékenység formák Játékos gimnasztikai gyakorlatsorok zenére. Játékos és határozott formájú gyakorlatok: szabad-, társas, szer- és kéziszer-gyakorlatok.. Bemelegítésre és a testtartási rendellenességek megelőzésére is alkalmas gimnasztikai gyakorlatok. Ugrások, merülések, taposások: beugrás és taposás a mélyvízben (növekvő időtartamban); fejesugrás. Egyéni, sor- és váltóversenyek úszólappal, egyéb eszközökkel Különböző labdajátékok labda nélküli és labdás technikai elemeinek gyakorlása testnevelési játékokban és játékos feladatokban. Az ugrások legfontosabb mozzanatainak (fázisainak): elugrás, légmunka, talajra érkezés - ismerete, a felugrás hangsúlyosabbá tétele. A hajítás jellegzetesebb mozdulatának, az ívképzésnek az elsajátítása. Támaszugrásoknál a nekifutás és a támaszba érkezés zökkenőmentes összekapcsolása. Az atlétikai versenyszámok elsajátítását és begyakorlását segítő játékos feladatok, testnevelési játékok és versenyek. Játékos és utánzó feladatokkal ügyesség- és erőfejlesztés. Akadály- és váltóversenyek a tornaszerek felhasználásával. Szabadidőben, különböző évszakokban, egyénileg, csapatban, formális és informális kertek között űzhető új testedzések. Küzdőjátékokat előkészítő érintéses feladatok és játékok. A továbbhaladás feltételei A tanuló: Természetes és nem természetes mozgásformák Legyen képes a gyakorláshoz szükséges alakzatok öntevékeny gyors kialakítására. Legyen képes 810 gyakorlattal önálló bemelegítés végrehajtására. Ismerje a tanult gimnasztika alapvető szakkifejezéseit. Legyen képes a biomechanikailag helyes testtartás kialakítására. Ismerje a bemelegítés és a levezetés szempontjait. Úszás és úszó jellegű feladatok Legyen képes választott úszásnemben vízbiztos, folyamatos úszásra. Törekedjen intenzív úszásra rövidtávon. Tudjon fejest ugrani és folyamatos taposni a mélyvízben. Legyen képes az úszással összefüggő balesetvédelmi utasítások, valamint az uszoda, fürdő viselkedési szabályainak betartására. Legyen ismerete az úszástudás, a vízbiztonság szerepéről az egészség megőrzésében és az életvédelemben. Legyen képes külső visszajelzés információinak elfogadására és hasznosítására a különböző úszásnemek gyakorlásánál. Sportjátékok Törekedjen a játékelemek (technikai, taktikai elemek) pontos, eredményes végrehajtásárára és tudatos kontrollálására. Ismerje és alkalmazza a sportjátékok játékszabályait. 4. oldal

5 Vegyen részt a kedvelt sportjátékban a tanórán kívüli sportfoglalkozásokon vagy egyéb szervezeti formában. Atlétika jellegű feladatok Legyen képes a rajtok végrehajtására az indítási jeleknek megfelelően. Legyen képes a vágta és a tartósfutás technikájának végrehajtására a mozgásmintának megfelelően. Legyen képes ugrásoknál a nekifutás távolságának és sebességének kialakítására tapasztalatok felhasználásával. Legyen képes a kislabda-hajító technika képességeknek megfelelő elsajátítására. Ismerje a kar- és láblendítés szerepét az el- és felugrások eredményességében. Torna jellegű feladatok Legyen képes a tanult akadályleküzdési módok és feladatok biztonságos végrehajtására. Legyen képes az aerobik alaplépések összekapcsolására egyszerű kartartásokkal és kargyakorlatokkal. Legyen képes az alaplépésekből 24 ütemű gyakorlat végrehajtására helyben és haladással, zenére is. Legyen képes a járások, ritmizált lépések, futások és szökdelések technikailag megközelítően helyes végrehajtására. Legyen képes a gyakorlatvégzések során előforduló hibák elismerésére és a javítási megoldások elfogadására. Tartsa be a balesetvédelmi utasításokat. Alternatív környezetben űzhető sportok Legyen képes a sportágak űzéséhez szükséges eszközök biztonságos használatára. Legyen képes a természeti környezetben történő sportolás egészségvédelmi és környezettudatos viselkedési szabályainak elfogadására és betartására. Önvédelmi és küzdőfeladatok Sajátítsa el a grundbirkózásban az alaphelyzeteket, a kitolást és a kihúzást. Legyen képes a test-test elleni küzdelem vállalására. Legyen képes mások teljesítményének elismerésére. Törekedjen aktivitásra a feladatok végrehajtásában. 5. oldal

6 Testnevelés 6. Tevékenység formák Koordinációt és fittséget fejlesztő szabály- valamint feladatjátékok kooperatív- és versenyjelleggel. A testgyakorlatoknál az alakzatok változtatásának biztonságos végrehajtása, közlekedés zárt alakzatban. Gimnasztikai gyakorlatok, valamint a sokoldalú előkészítő feladatok egyéni- és együttes végzése. A technikai és a taktikai feladatok megoldását előkészítő, valamint a begyakorlást segítő játékok és játékos feladatmegoldások, labdakezelés mozgás közben. Ugrások a kar- és lábmunka összhangjának megteremtésével. Kislabdahajítás a dobás hátulról történő indításával, a labda minél hosszabb úton történő gyorsításával Akadály- és váltóversenyek a tornaszerek felhasználásával. A talajon, valamint a függőszeren tanult gyakorlatoknak, illetve ezek kapcsolatainak végzése. Támaszugrások erőteljes elugrással, növekvő első ívvel, egyensúlyvesztés nélküli talajra érkezéssel. Az évszaknak megfelelő és a helyi személyi és tárgyi körülményekhez, feltételekhez igazodó fizikai aktivitást igénylő játékok. A szabadban végzett mozgásos tevékenységek (játékok) végzése. Néhány önvédelmi fogás elsajátítása, földharcjátékok szőnyegen. Úszóversenyek talpas-, majd fejesugrással meghatározott távon, a tanult úszásnemekben. A továbbhaladás feltételei A tanuló: Természetes és nem természetes mozgásformák Legyen képes öntevékenyen részt venni a szervezési feladatok végrehajtásában. Legyen képes a bemelegítésre, a sokoldalú előkészítésre, valamint a képességfejlesztésre alkalmas mozgásformák, gyakorlatok folyamatos, pontosságra törekvő és megfelelő intenzitású végrehajtására. Legyen képes a testtartásért felelős izmok tudatos, koncentratív fejlesztésére. Legyen képes relaxációs módszerek alkalmazásával a feszültségek önálló szabályozására. Úszás és úszó jellegű feladatok Legyen képes választott úszásnemben készségszintű, egy másikban 150 méteren vízbiztos folyamatos úszásra. Tudjon fejest ugrani és folyamatos taposni a mélyvízben. Legyen képes külső visszajelzés információinak elfogadására és hasznosítására a különböző úszásnemek gyakorlásánál. Sportjátékok Legyen képes a sportjátékok technikai és taktikai készletének elsajátítására, alkalmazására a testnevelési játékokban, játékos feladatokban és a sportjátékban. Legyen képes szabálykövető magatartásra, önfegyelemre, együttműködés kinyilvánítására a sportjátékokban. 6. oldal

7 Atlétika jellegű feladatok Legyen képes a tanult futó-, ugró-, dobógyakorlatok jártasság szintű elsajátítására. Ismerje az atlétikai versenyek alapvető szabályait. Vállaljon szervezési feladatokat a tanórai versenyek lebonyolításában. Torna jellegű feladatok Legyen képes a testtömeg uralására nem szokványos támaszhelyzetekben és támaszgyakorlatokban szükség esetén segítségadás mellett. Legyen képes a dinamikus és statikus egyensúlygyakorlatok végrehajtására a képességnek megfelelő magasságon, szükség esetén segítségadás mellett. Legyen képes talaj-, illetve gerendagyakorlat önálló összeállítására. Legyen képes a ritmikus sportgimnasztika egyszerű tartásos és mozgásos gyakorlatelemeinek bemutatására. Szükség esetén nyújtson segítséget a társaknak. Alternatív környezetben űzhető sportok Legyen képes a tanult alternatív környezetben űzhető sportágak alaptechnikai gyakorlatainak bemutatására. Ismerje a természeti és környezeti hatások és a szervezet alkalmazkodó képessége közötti összefüggést. Vegyen részt aktívan mostoha időjárási feltételek mellett is a foglalkozásokon. Önvédelmi és küzdőfeladatok Legyen képes az alapvető önvédelmi fogások és eséstechnikák elfogadható bemutatására, különös tekintettel a tompítási technikákra. Sajátítsa el a grundbirkózásban az alaphelyzeteket, a kitolást és a kihúzást. Legyen képes a dzsúdó elemi guruló- és esés gyakorlatainak bemutatására. Legyen jártas néhány önvédelmi fogásban. Legyen képes a test-test elleni küzdelem vállalására. Legyen képes belátni, hogy a küzdősportok nem az agresszió eszközei. Legyen képes az érzelmek és az esetleges agresszió szabályozására. Ismerje és alkalmazza a tanult önvédelmi és küzdő jellegű feladatok szabályait 7. oldal

8 Testnevelés 7. Tevékenység formák Alakzatfelvételek járás és futás közben, a lépéshossz és a járás sebességének változtatásával. Bemelegítő és levezető gyakorlatok egyénileg, párban és társakkal végrehajtva. Labdajátékokban a társakhoz és a labdához való igazodás, emberfogásos védekezés. Labdás ügyességi gyakorlatok (normál méretű labdával), labdavezetés Ugrásoknál optimális sebességű nekifutás, a kar- és láblendítés jelentőségének ismerete. A hajító és lökő mozdulat csiszolása. Függőszeren 2-3 elem összekapcsolása. Támaszugrások nagyobb kiterjedésben. Testnevelési játékok a tornaszerek (gerenda, ugrószekrény, zsámolyok) felhasználásával is Szabadidőben, különböző évszakokban űzhető új testedzési formák tanulása. Grundbirkózás, küzdelmek azonos súlyú partnerekkel. A továbbhaladás feltételei A tanuló: Természetes és nem természetes mozgásformák Legyen tájékozott egyszerű relaxációs technikákban?. Legyen képes egyszerű gimnasztikai gyakorlatok önálló összefűzésére és előadására zenére. Törekedjen az összehangolt, feszes testtartás megvalósítására. Legyen tájékozott a kamaszkori személyi higiénéről. Sportjátékok Gazdagodjon sportjáték-technikai és -taktikai készlete. Fejlődjön a csapatjátékhoz szükséges együttműködési és kommunikációs készsége. Rendelkezzen alapvető tájékozottsággal sporttörténeti labdajátékokban. Atlétika jellegű feladatok Legyen képes az atlétikai cselekvésminták sokoldalú és célszerű alkalmazására. Mutasson mérhető fejlődést a képességekben és a sportági eredményekben. Ismerje a futás, a kocogás élettani jelentőségét. Torna jellegű feladatok Törekedjen helyes testtartásra, legyen képes a koordinált mozgás és az erőközlés összhangjára a torna jellegű mozgásokban. Mutasson látható fejlődést az aerobikgyakorlatok kivitelében és a zenével összhangban történő végrehajtásakor. Alternatív környezetben űzhető sportok Legyen képes az egészséges életmóddal kapcsolatos ismeretek kinyilvánítására. Legyen képes a környezettudatosság cselekedetekben való megjelenítésére. Legyen a szabadidőben végzett sportolás iránt pozitív beállítódása. Önvédelmi és küzdőfeladatok Legyen jártas állásküzdelemben. Legyen képes a sportszerű győzni akarás kinyilvánítására. 8. oldal

9 Testnevelés 8. Tevékenység formák Mozgások zárt rendben, alakzatváltozások. Labdajátékokban a legáltalánosabb támadási és védekezési megoldások ismeretének birtokában a választott játék(ok) aktív és élményszerű játszása. Versengések egyénileg és párokban különböző érintésekkel. Az atlétikai mozgások helyes technikai végrehajtása, görcsös erőlködés nélküli vágtafutás, valamint kitartó futás, a távot fokozatosan növelve. Futás feladatokkal, akadályokkal, átfutás akadályok felett. Tornában a talajon, illetve a támasz- és függőszeren a tanult mozgáselemekből összeállított gyakorlatok, valamint támaszugrások végrehajtása, biztonságos talajra érkezéssel Szabadidős mozgásos, táncos tevékenységek. Szabadtéren különböző évszakokban és időjárási körülmények között történő sportolás. Sportszerű küzdelem az oktatott sportág (önvédelmi illetve küzdősport) szabályainak betartásával. A továbbhaladás feltételei A tanuló: Természetes és nem természetes mozgásformák Legyen gyakorlott a célszerű óraszervezés megvalósításában. Ismerje az erősítés és nyújtás néhány ellenjavallt gyakorlatát. Legyen képes az eddig elsajátított relaxációs technikák, és a képtudati, szimbolizációs folyamatok összekapcsolására. Sportjátékok Legyen jártas néhány taktikai formáció, helyzet megoldásában. Legyen képes a játékszabályok kibővített körének megértésére és alkalmazására. Fejlődjön a csapatjátékhoz szükséges együttműködési és kommunikációs készsége. Legyen képes a sportjátékokhoz tartozó test-test elleni küzdelem megtapasztalására és elfogadására. Legyen képes konfliktusok, sportszerűtlenségek, deviáns magatartások esetén a gondolatok, vélemények szóban történő kifejezésére. Atlétika jellegű feladatok Legyen képes futó-, ugró- és dobógyakorlatok képességeknek megfelelő végzésére a tanult versenyszabályoknak megfelelően. Törekedjen az atlétikai alapmozgásokban mozgásmintához közelítő bemutatásra, a lendületszerzések és a befejező mozgások összekapcsolására. Torna jellegű feladatok Törekedjen növekvő önállóságra a gyakorlásban, gyakorlat-összeállításban talajon, gerendán, valamint gyűrűn. Legyen képes a szekrény- és a támaszugrások bátor végrehajtására, a képességnek megfelelő magasságon. Legyen képes önkontrollra, együttműködésre és segítségnyújtásra a torna jellegű gyakorlatok végrehajtásában. Alternatív környezetben űzhető sportok Bővítse gyakorlati tapasztalatát az évszakoknak megfelelő rekreációs célú sportágakban 9. oldal

10 és népi hagyományokra épülő sportolási formákban, legyen erősebb belső motivációja némelyik területén. Ismerje a természeti erők és a sport hasznos összekapcsolását és legyen jártas az ezzel kapcsolatos előnyök, rutinok területén. Fejlődjön a verbális és nem verbális kommunikációja a testkultúra hagyományos és újszerű mozgásanyagainak elsajátításában. Önvédelmi és küzdőfeladatok Legyen képes a grundbirkózás alaptechnikájának, szabályainak gyakorlatban történő alkalmazására. Legyen képes a különböző eséstechnikák, szabadulások, leszorítások és az önvédelmi gyakorlatainak kontrollált végrehajtására társsal. Mutasson érzékelhető fejlődést a fájdalomtűrésben és az önfegyelemben. Legyen képes a fenyegetettségi szituációkra, segítségkérésre, menekülésre vonatkozó ismeretek elsajátítására. 10. oldal