TARTALOM. Előszó J l. Bevezetés 15. Prológus: Kezdő szellem 27. Első rész A HELYES GYAKORLÁS. A tartás 33. A légzés 38.

TARTALOM Előszó J l Bevezetés 15 Prológus: Kezdő szellem 27 Első rész A HELYES GYAKORLÁS A tartás 33 A légzés 38 A kontrollálás 42 A tudat hullámai 45 Tudati gyomok 48 A zen veleje 50 Semmi kettősség 54 A leborulás 58 Semmi különös 64 Második rész A HELYES HOZZÁÁLLÁs Nyílegyenes út 69 Az ismétlés 12 A zen és az izgalom 75

A helyes erőfeszítés 17 Nyomtalanul 8J Isten adja 85 Hibák agyakorlásban 93 A tevékenység korlátozása 98 Önmagadat tanulmányozd JOO Nyugalom 161 Tapasztalás, nem filozófia 163 Az eredeti buddhizmus 166 Túl a tudatosságon 170 Buddha megvilágosodása 175 Epilógus: Zen tudat 179 Cserepet fényesíteni 105 Az állandóság 1 JO A kommunikáció 114 Negatív és pozitív 119 N irvána, a vízesés 123 Hannadik rész A HELYES MECtRTB A hagyományos zen szellem 129 Az állandótlanság 134 A létezés minősége JJ7 A tennészetesség 141 Az üresség 145 Készenlét, figyelem 149 Hinni a semmiben J 53 Ragaszkodás, nem-ragaszkodás 157

ZEN SZELLEM, A KEZDŐ SZELLEM A bölcsesség az, ami a bölcsességet keresi.

IEZDÓ SZELLEM PROLÓGUS A kezdő tudatában sok Lehetőség van, a szakértóében kevés. Azt mondják, a zen gyakorlása nehéz, de van egy félreértés abban, hogy miért. Nem azért nehéz, mert kemény dolog keresztbetett lábakkal ülni vagy a megvilágosodást elérni, hanem azért, mert nehéz tisztán tartani a tudatunkat és a gyakorlásunkat annak valódi értelmében. A zen iskola, miután Kínában meghonosodott, sokféleképpen fejlődött, ugyanakkor viszont egyre inkább elvesztette tisztaságát. De nem a kínai zenr61 vagy a zen történetéról akarok beszélni. Nekem az a fontos, hogy segítsek neked megőrizni a gyakorlásod tisztaságát. Japánban van erre egy kifejezés, a sósin, ami azt jelenti: "a kezdő szelleme ". A gyakorlás célja az, hogy mindig megőrizzük kezdő szellemünket. Tegyük fel, hogy szútrát. elrecitálod a Pradnyápáramitá Egyszer. Lehet, hogy nagyon jól. De mi történne, ha kétszer recitálnád, háromszor, négyszer vagy még többször? Könnyen lehet. hogy elveszítenéd eredeti hozzáállásodat. Ugyanez megtörténhet más zen gyakorlattal is. Egy darabig megőrzöd kezdó szellemedet, de ha egy, kél, három évig vagy még tovább gyakorolsz, bár lehet. hogy fejl6dsz vala- 27

mennyit, hajlamos leszel elveszíteni az eredeti tudat korlátlan jelentését. A zen tanítvány számára a legfontosabb dolog, hogy ne legyen a kettósségek rabja. " Eredeti tudatunk" mindent magában foglal. Mindig gazdag és önmagában elegendő. Nem szabad elveszítened szellemed önmagában is elegendő voltát. Ez nem elzárkózó, hanem valójában üres és készenlétben álló tudatot jelent. Ha a tudat üres, mindig kész bármire, és nyitott mindenre. A kezdő tudatában sok lehetőség van, a szakértőében kevés. Ha túl sokat okoskodsl., korlátozod önmagadat. Ha túl követelődző vagy túl mohó vagy, tudatod nem lesz gazdag és önmagában elegendő. Ha elveszítjük eredeti, önmagában is elegendő tudatunkat, elveszítjük az összes fogadalmat. Ha tudatunk követelődzővé válik, ha vágyakozunk valamire, a végén megszegjük saját fogadalmainkat: hogy nem hazudunk, nem lopunk, nem ölünk, nem viselkedünk erkölcstelenül és így tovább. Ha megőrzöd eredeti tudatodat, a fogadalmak önmaguktól betartatnak. A kezdő tudatában njncs olyan gondolat, hogy "elértem valamit ". Minden énközpontú gondolat korlátozza hatalmas tudatunkat. Ha nem gondolunk sem a sikerre, sem önmagunkra, igazi kezdők vagyunk. Akkor tényleg tanulhatunk valamit. A kezdő szelleme az együttérzés szelleme. Amikor tudatunk együtt érző, akkor határtalan. Dógen zendzsi, iskolánk alapítója mindig hangsúlyozta, milyen fontos visszatérni határtalan eredeti tuda [unkhoz. Akkor mindig hűek vagyunk önmagunk- hoz, rokonszenvvel viseltetün k minden lény iránt, és valóban gyakorolhatunk. Tehát a legnehezebb dolog, hogy mindig megőrizzük a kezdő szellemet. Nincs szükség a zen mély megértésére. Még ha sok zen irodalmat olvasol is, minden mondatot friss tudattal kell olvasnod. Ne mondd, hogy "tudom, mi a zen" vagy hogy.. elértem a megvilágosodást". Ez a múvészetek igazi titka is: mindig kezdőnek kell maradni. Erre mindig nagyon ügyelj. Ha elkezdesz zazent gyakorolni, elkezded értékelni a kezdő szellemet. Ez a zen gyakorlás titka. 28 29

ELS6 RÉSZ A HELYES GYAKORLÁS A zazen gyakorlás valódi természetünk egyenes, közvetlen kifejeződése. Az igazat megval/va, az emberi lény számára nincs más gyakorlás, mint ez, nincs az életnek más módja, mint ez.

I TARTAs Ezek a formák nem eszközök, amelyek rávezetnek a helyes tudatállapotra. Az, hogy felveszed ezt a tartást. már önmagában azt jelenti, hogy a helyes tudatállapotban vagy. Nincs szükség valamilyen különleges tudatállapot e/érésére. Most a zazen urtásról szeretnék beszélni. Amikor teljes 16tuszülésben ülünk, a bal lábfej a jobb cambon, a jobb lábfej a bal combon van. Ha így keresz (ezzök a lábainkat, bár van jobb lábunk és bal láhunk, a kettő eggyé válik. A tartás a kettősség egységét fejezi kj: nem kett6 és nem egy. Ez a legfontosabb tanítás: nem kettő és nem egy. Testünk és tudatunk nem ken6 és nem egy. Ha azt gondoljuk, hogy a testünk és a tudatunk kettó, az tévedés; ha úgy véljük, egy, az is tévedés. Testünk és tudatunk kettő is és egy is. Általában azt gondoljuk, ha valami nem egy, akkor több, mim egy. Ha nem egyes, akkor többes. De a valóságos tapasztalás ban életünk nemcsak többes, hanem egyes is. Mindegyikünk függő és független egyszerre. Valahány év után meghalunk. Ha azt gondoljuk, hogy ez az életünk vége, ez téves felfogás. Másfelől viszont, ha azt gondoljuk, hogy nem halunk meg, az is tévedés. Meghalunk és nem halunk meg. Ez a helyes felfogás. Egyesek azt mondhatják, hogy a tudatunk vagy a lelkünk örökké létezik, és csak a fizikai test hal meg. De ez nem teljesen igaz, mert a tudat is és a test is véges. De ugyanakkor az is igaz, hogy örökké léteznek. És bár azt mondjuk, hogy tudat és 33

test, ezek valójában ugyanazon érem két oldalát jelentik. Ez a helyes felfogás. Tehát amikor felvesszük ezt a tartást, az ezt az igazságot jelképezi. Amikor a bal lábam a testem jobb oldalán van, a jobb lábam pedig a testem bal oldalán, nem tudom, melyik melyik. Tehát bármelyik lehet a bal vagy a jobb. A zazen tartásban a legfontosabb, hogy a hát egyenes legyen. A füleknek és a vállaknak egy vonalban kell lenniük. A vállakat el kell lazítani, és a fej hátsó részét felfelé, a mennyezet felé kell nyomni. Az állat pedig be kell húzni. Amikor az állad felfelé billen, nincs erő a tartásban, valószínűleg álmodozol. Ezenkívül hogy erő legyen a tartásban, a rekeszizmot lefelé, a hara, vagyis az alhas felé kell nyomni. Ez segít megőrizni a fiz.ikai és mentális egyensúlyt. Amikor megpróbálod fenntartani ezt a tartást, először nehézséget okozhat, hogy természetesen lélegezz., de ha hozzászoksz, képes leszel tennészetesen és mélyen lélegezni. Kezeid a.. kozmikus mudrát " formázzák. Ha a bal kezedet a jobbra helyezed, a középső ujjaid középső ízületei egymáson nyugszanak, a hüvelykujjak pedig könnyedén érintkeznek (mintha egy papírlapot tartanál közöttük), kezeid szép oválist alkotnak. Nagyon gondosan tartsd ezt az egyetemes mudrát, mintha valami igen énékeset tartanál a kezedben. A kezek érjenek a testhez, hüvelykujjaid körülbelül a köldök magasságában legyenek. Karjaidat tartsd szabadon és lazán, kissé távol a tested től, mintha mindkét hónod alatt egy-egy tojást tartanál, vigyázva, nehogy összetörd. Ne dőlj oldalra, hátra vagy előre. Egyenesen ülj, mintha a fejeddel az eget tartanád. Ez nem pusztán forma vagy légzés. Ez a buddhizmus lényegét fejezi ki. Ez buddha-természeted tökéletes kifejezése. Ha igaz megértést akarsz szerezni a buddhizmusról, így kell gyakorolnod. Ezek a formák nem eszközök, amelyek rávezetnek a helyes tudatállapotra. Gyakorlásunk célja a tartás felvétele maga. Ha megvan ez a tartás, megvan a helyes tudatállapot. Nem kell valamilyen különleges tudatállapot elérésére törekedned. Amikor megpróbálsz elérni valamit, tudatod másfelé kezd kóhorolni. Amikor nem próbálsz semmit elérni, a tested és a tudatod pontosan itt van. Egy zen mester azt mondaná:.. Öld meg a Buddhát!" Öld meg a Buddhát, ha a Buddha valahol máshol van! Öld meg a Buddhát, mert neked saját buddha-természetedhez keu visszatérned. Amikor valamit csinálunk, kifejezzük saját természetünket. Nem valami más kedvéért, hanem saját magunkért létezünk Ez az alapvető tanítás fejeződik ki az általunk megfigyelt formákban. Ugyanúgy, mint az ülésnek, a zend6han az állásnak is megvannak a szabályai. De ezeknek a szabályoknak nem az a céljuk, hogy mindenkit egyformává tegyenek, hanem az, hogy mindenki számára lehet6vé tegyék saját énje legszabadabb kifejezését. Például mindannyiunknak megvan a saját állásmódja, tehát álló helyzetünk testünk arányain alapul Amikor állsz, sarkaidnak olyan távolságra kell lenniük egymástól, mint az öklöd szélessége, nagylábujjaidnak a mellek közepével kell egy vonalban lenniük. 34 35

Ugyanúgy, mint zaz.en köz.ben, helyezz némi erőt az alhas ba. Kezeidnek in is ki kell fejezniük énedet. Te dd a bal kezed a mellkashoz, ujjaiddal zárd körül a hüvelykujjadat, és takard be a jobb kezeddel. Hüvelykujjad nézzen lefelé, az alkarok álljanak párhuzamosan a padlóval, mintha egy kerek oszlopot ölelnél át - egy nagy. kerek templomi oszlopot -, így nem tudsz meggörnyedni vagy oldalra dőlni. A legfontosabb. hogy birtokában legyél saját fizikai testednek. Ha összegörnyedsl., elveszíted magadat. Tudatod másfelé fog kalandozni, nem leszel a testedben. Nem így kell csinálni. POnt itt és pont most kell létezni! Ez a lényeg. Legyél saját tested és tudatod birtokában. Mindennek a megfelelő helyen, a megfelelő módon kell léteznie. Akkor nincs probléma. Ha beszélek, és a mikrofon, amit használok, valahol máshol van, akkor nem tudja ellátni a feladatát. Ha testünk és tudatunk rendben van, minden egyéb is a megfelelő helyen, a megfelelő módon lesz. Rendszerint azonban, anélkül hogy tudatában lennénk ennek, nem magunkat, hanem valami mást akarunk megváltoztatni, a rajtunk kívül lévő dolgokat akarjuk rakosgatni. De nem lehet rendbe rakni a dolgokat, ha mi magunk nem vagyunk rendben. Ha a dolgokat a helyes módon, a megfelelő időben csinálod, minden egyéb is rendben lesz. Te vagy a.. főnök ". Ha a főnök alszik, mindenki alszik. Ha a főnök jól végzi a dolgát, akkor mindenki mindent jól és a megfelelő időben fog csinálni. Ez a buddhizmus titka. Próbáld tehát mindig megőrizni a helyes tartást, nemcsak amikor zazent gyakorolsz, hanem minden tevékenységed során. Vedd fel a helyes tartást, amikor autót vezetsz és amikor olvasol. Ha összegörnyedve olvasol, nem tudsz sokáig ébren maradni. Próbáld ki! Fel fogod fedezni, hogy milyen fontos megőrizni a helyes tartást. Ez az igazi tanítás. A papírra írt tanítás nem igazi tanítás. Az írott tanítás egyfajta táplálék az agyadnak. Persze agyadnak szüksége van némi táplálékra, de ennél fontosabb, hogy önmagad legyél a helyes életmód gyakorlása által. Ezért nem tudta Buddha elfogadni az ő korában létező vallásokat. Sok vallást tanulmányozott, de nem volt megelégedve azok gyakorlataival. Nem találta meg a választ sem az aszkézisben, sem a filoz6fiákban. Nem valamiféle metafizikai lét érdekelte, hanem a saját teste és tudata, itt és most. Amikor pedig megtalálta magát, úgy látta, hogy minden létezőnek buddha-természete van. Ez volt az ó megvilágosodása. A megvilágosodás nem valamiféle kellemes érzés vagy valamilyen különleges tudatállapot. Az a tudatállapot, amely akkor van jelen, amikor a helyes tartásban ülsz, maga a megvilágosodás. Ha nem elégít ki az a tudatállapot, amelyben zazen közben vagy, az azt jelenti, hogy tudatod még mindig elkószál. Testünk ne ingadozzon, és tudatunk ne kalandozzon el. Ebben a tartásban nem kell beszélni a helyes tudatállapotról, hiszen az már megvan. Ebben összegződik a buddhizmus. 36 37

I L GZ S Amit.énnekn nevezünk, csak egy lengóajt6, ami ide-oda leng. amikor ki- és belélegzünk. Amikor zazem gyakorolunk. tudatunk mindig követi a légzésünket. Amikor belélegzünk. a levegő be1ép a belső világba. Amikor kilélegzünk. a levegő kimegy a külső világba. A belső világ korlátlan, és a külső világ szintén korlátlan. Azt mondjuk, " belső világ" vagy.. külső világ ", de valójában csak egyetlen, teljes világ van. Ebben a határtalan világban a torkunk olyan, mint egy lengőajtó. A levegő bejön és kimegy, mint amikor valaki áthalad egy lengőajtón. Ha azt gondolod, " én lélegz.em", al... én " már ráadás. Te, aki az " ént " mondhatná, nem létezel. Amit.,énnek" nevezünk, csak egy lengőajtó, ami ide-oda leng, amikor ki- és belélegzünk. Csak mo zag. Ez minden. Amikor a tudatod tiszta és elég nyugodt ahhoz, hogy kövesse ezt a mozgást, akkor nincs semmi: sem " én ", sem világ, sem tudat, sem test. Csak egy lengőajtó. Tehát amikor tazent gyakorolunk, egyedül a légzés mozgása létezik, de tudatában vagyunk ennek a mozgásnak. Ne legyünk figyelmetlenek. De az, hogy tudatában vagyunk a mozgás nak, nem azt jelenti, hogy a kis énünknek vagyunk tudatában, hanem az univerzális természetünknek, a buddhatermészetünknek. Ez a fajta tudatosság nagyon fontos, mert általában igen egyoldalúak vagyunk. Szokásos felfogásunk az életről dualisztikus: te és én, ez és az, jó és rossz. De maguk ezek a megkülönböztetések valójában az univerzális létezés tudomásulvételét jelentik. A "te " azt jelenti, hogy tudomást szerzünk a világegyetemről a te formájában, az " én" pedig azt, hogy tudomást szerzünk róla az én formájában. Te és én valójában csak lengőajtók vagyunk. Erre a fajta megértésre van szükség. Még megértésnek sem kellene nevezni, ez valójában az éjet igazi megtapasnalása a zen gyakorjáson keresztül. Tehát amikor zazent gyakorolsz, az idő vagy tér képzete sem létezik. Mondhatod, hogy " három ne S)'ed hatkor kezdtünk el ülni ebben a szobában ". Igy van valamiféle fogalmad az időről (háromnegyed hat) és a térről (ebben a szobában). Valójában amit csinálsz, nem más, mint hogy ülsz és tudatában vagy az egyetemes tevékenységnek. Ez minden. Ebben a pillanatban a lengőajtó az egyik irányba nyílik, a következő pillanatban pedig az. ellenkező irányba. Pillanatról pillanatra mindegyikünk ezt a tevékenységet ismétli. Itt nem létezik az idő vagy a tér fogalma. Az idő és a tér egyek. Mondhatod, hogy " valamit meg kell csinálnom ma délután", de valójában a.,ma délután " nem létezik. Csináljuk a dolgokat, egyiket a másik után. Ez minden. Nincs olyan idő, hogy " ma délután ", " egy órakor" vagy.. két órakor ". Egy órakor megeszed az ebédedet. A ebédelés az maga az egy órakor. Valahol leszel, de az a hely nem választható el az egy órakort61. Valakinek, aki méltányolja az életünket, 38 39

ezek ugyanazt jelentik. De ha belefáradunk al. életbe, mondhatjuk, hogy: "Nem kellen volna idejönnöm. Sokkal jobb lett volna máshová menni ebédelni. El. a hely nem valami jó. " A tudatodban e1képzelsz egy olyan helyet, ami a tényleges időtől el van választva. Vagy esetleg azt mondod "Ez rossz, tehát nem kellene ezt tennem," Amikor azt mondod, "nem kellene ezt tennem", akkor valójában abban a piuanatban a nem-csinálás! csinálod. Tehát nincs más választásod. Amikor szétválasztod az idő és a tér képzetét, úgy érzed, mintha lenne választásod, de valójában vagy csinálnod kell valamit, vagy nem-csinálnod. A nem-csinálás is csinálás. A jó és a rossz csak a te elmédben létezik, Tehát ne mondd, hogy " ez jó " vagy hogy "el. rossz". Ahelyett, hogy "rossz", mondd azt, hogy "nem csinálom "! Ha azt gondolod, hogy "el. rossz ", az zavart kelt benned. Tehát a tiszta vallás világában nincs meg az idő, a tér, a jó és a rossz keltette zavarodottság. Mindössze annyit kell tennünk, hogy csináljuk a dolgokat, ahogy jönnek. Csinálj valamit! Akármi legyen is az, meg kell csinálnunk, még akkor is, ha az,valaminek a nem-csinálása. Ebben a pillanatban kell élnünk. Tehát amikor ülünk, akkor a légzésünkre koncentrálunk, lengőajtóvá válunk, és csinálunk valamit, amit csinálnunk kell, valamit, amit muszá.j csinálnunk. Ez a zen gyakorlás. Ebben a gyakorlásban nincs zűrzavar, Ha így alakítod az életedet, akkor nincs semmilyen zűrzavar. Tozan, egy híres zen mester azt mondta:.. A kék hegy a fehér felhő atyja. A fehér felhő a kék hegy fia. Egész nap egymástól függenek, anélkül hogy függenének egymástól. A fehér felhő mindig a fehér felhő. A kék hegy mindig a kék hegy. " Ez al. élet tiszta, világos értelmezése. Sok olyan dolog lehet, mint fehér felhő és kék hegy: férfi és nő, tanító és tanítvány. Függenek egymástól. De a fehér felhőnek nem kell zavartatnia magát a kék hegytől. A kék hegynek nem kell zavartatnia magát a fehér felhőtól. Teljesen függetlenek, mégis függöek. Így élünk, és így gyakoroljuk a zazent. Amikor igazán önmagunkká válunk, csak egy lengőajtó leszünk, teljesen függetlenek, ugyanakkor függók leszünk mindentől. Levegő nélkül nem tudunk lélegezni. Mindannyian világok miriádjai között vagyunk. Mindig, pillanatról pillanatra a világ közepén vagyunk. Tehát teljesen függök és függetlenek vagyunk. Ha megtapasztalod ezt, ezt a fajta létet, abszolút független vagy, semmi sem zavarhat. Ezért amikor zazent gyakorolsz, a légzésedre kell koncentrálnod. Ez a tevékenység az univerzális lél alaptevékenysége. E nélkül a tapasztalás nélkül, e nélkül a gyakorlás nélkül lehetetlen elérni az abszolút szabadságot. 40 41

11 KONTROLLALAs Tehenedre vagy juhodra akkor tudsz a legjobban felügyelni, ha nagy, tágas rétet adsz neki. A buddha-természet birodalmában élni annyi, mint kis lényként pillanatról pillanatra meghalni. Amikor elveszítjük az egyensúlyt, meghalunk, ugyanakkor fejlódünk és növekszünk is. Minden, amit látunk, változik, elveszíti egyensúlyát. Minden azért látszik szépnek, mert kibillen egyensúlyából. de a háttere mindig tökéletes egyensúlyban van. Minden így létezik a buddha-természet világában, elveszítve egyensúlyát a tökéletes egyensúlyban lévő háttérrel szemben. Tehát ha úgy nézed a dolgokat, hogy nem veszed észre a hátterükben a buddha-természetet, minden a szenvedés képét mutatja. De ha megérted a létezés hátterét, akkor felismered, hogy a szenvedés maga nem más, mint az, ahogyan élünk, és ahogyan kiterjeszt jük életünket. Ezért a zenben néha az élet egyensúly-nélküliségét vagy zurzavarosságát hangsúlyozzuk. A hagyományos japán festészet mára meglehet6- sen fonnálissá és élettelenné vált. Ezért fejlődött ki a modern művészet. A régi festők gyakorlata az volt, hogy művészi rendetlenségben pontokat vetettek papírra. Ez igencsak nehéz. Még ha meg is próbálod, amit csinálsz, általában valamiféle rendbe áll össze. Azt hiszed, hogy tudod irányítani, de nem tudod. Szinte lehetetlen a pont jaidat rendetlenül elrendezni. Ez ugyanolyan, mint a mindennapi életben. Hiába próbálod valamennyire az irányításod alatt tartani az embereket, ez lehetetlen. Nem tudod megtenni. A legjobb mód az emberek irányítására, ha arra biztatod őket, hogy rosszalkodjanak. Akkor tágabb értelemben irányítás alatt lesznek. Tehenedre vagy juhodra akkor tudsz a legjobban felügyelni, ha nagy, tágas rétet adsz neki. Ugyanez a helyzet az emberekkel is. Először hagyd, hogy azt tegyék, amit akarnak, és figyeld meg őket. Ez a legjobb módszer. Ha nem figyelsz rájuk, az nem jó, az a legrosszabb. A második legrosszabb, ha megpróbálod irányítani őkel. A legjobb, ha figyeled őket, csak figyeled, anélkül hogy irányítani próbálnál. Ugyanez saját magadnál is működik. Ha zazen közben el akarod érni a tökéletes nyugalmat, ncm szabad, hogy a tudatodban talált különféle képek '} legzavarjanak. Hadd jöjjenek, és hadd menjenck. Igy lesznek ellenőrzés alatt. De ez a módszer nem olyan könnyű. Könnyűnek hangzik, de külön erőfeszítést igényel. Hogy miképpen kcll ezt a fajta erőfeszítést megtenni, az a gyakorlás titka. Tegyük fel, hogy rendkívüli körülmények között ülsz. Ha megpróbájod megnyugtatru a tudatodat, képtelen leszel ülni, és ha azon igyekszel, hogy ne zavarjon semmi, erőfeszítésed nem a helyes erőfeszítés lesz. Az egyetlen erőfeszítés, ami segít, ha számolod a lélegzcteidet, vagy ha a be- és kilégzésedre koncentrálsz. Azt mondjuk, koncentráció, de a zen igazi célja nem az, hogy a tudatunkat valamire koncemrájjuk. Az igazi cél az, hogy úgy lássuk a dolgokat, ahogy van- 42 43

nak, hogy megfigyeljük őket, ahogy vannak, és hagyjunk mindent úgy történni, ahogy történik. Ezt jelenti a legtágabb értelemben az, hogy mindent ellenőrzés alá vonunk. A zen gyakorlás a kis tudatunk felnyitása. Tehát a koncentrálás csak egy segédeszköz. amely segít megvalósítani a.. nagy tudatot'" vagyis azt a tudatot, ami minden. Ha fel akarod fedezni a zen jelentését a mindennapi életedben, meg kelj énened annak jelentését, hogy zazenben a tudatodat a légzéseden, a testedet pedig a helyes tartásban tartod. Követned kell a gyakorlás szabályait, és tanulásodnak finomabbá és gondosabbá kell válnia. Csak így tudod megtapasztalni a zen éltető szabadságát. Dógen zenclzsi azt mondta: "Az idő a jelenból a múlt felé halad." Ez abszurd, de gyakorlásunkban néha igaz. Ahelyett, hogy az idő a múltból a jelen felé haladna, visszafelé megy, a jelenből a múltba. Josicune híres harcos volt, aki a középkori Japánban élt. Az ország akkori helyzete miatt az északi tartományokba küldték, ahol megölték. Mielőtt elment, búcsút vett a feleségétől, aki hamarosan ezt írta egy versben: " Ahogy a fonalat letekered a gombolyagról, ugyanúgy akarom, hogy a múlt jelenné váljon. " Amikor ezt mondta, valójában jelen né változtatta a múltat. Tudatában a múlt élővé vált, és tényleg az volt a jelen. Tehát ahogy Dógen mondta:.,az idő a jelenból a múlt felé halad." Ez logikus elménkben nem igaz, de a múlt jelenné változtatásának tényleges tapasztalatában igen. Ebben van költészet, és van emberi élet. Amikor megtapasztaljuk ezt a fajta igazságot, az azt jelenti, hogy megtajáltuk az idő igazi jelentését. Az idő állandóan a múltból a jelen felé és a jelenből a jövő felé halad. Ez igaz, akárcsak az, hogy az idő a jövőből a jelen, a jelenból pedig a múlt felé halad. Egyszer egy zen mester kijelentette: " Egy mérföldet menni keletre annyi, mint egy mérföldet menni nyugatra." Ez az éltető szabadság. Ezt a fajta tökéletes szabadságot kell megszereznünk. A tökéletes szabadságot azonban nem lehet bizonyos szabályok nélkül megszerezni. Az emberek, különösen a fiatalok, azt hiszik, hogy az a szabadság, hogy azt csinálnak, amit akarnak, és hogy a zenben nincs szükség szabályokra. De nekünk feltétlenül szükségünk van néhány szabályra. Ez azonban nem jelenti azt, hogy mindig irányítás alatt kell lennünk. Amíg vannak szabályok, van esélyünk a szabadságra. Ha úgy próbálod meg elérni a szabadságot, hogy nem vagy tudatában a szabályoknak, az nem jelent semmit. Azért gyakoroljuk a zazent, hogy elérjük ezt a tökéletes szabadságot. II TUDAT HULLAMAI Mivel nekünk az élet minden megnyilvánulása - mint a nagy tudat kibontakozása - örömöt okoz, így nem törekszünk semmilyen rendkívüli örömre. Ezért nyugalmunk rendíthetetlen. Amikor zazent gyakorolsz, ne próbáld leállítani a gondolkodásodat. Hab'Yd, hogy magától álljon le. Ha valami megjelenik a tudatod ban, engedd bejönni, és 44 45

engedd kimenni. Nem fog sokáig maradni. Ha meg próbálod megállítani a gondolkodásodat, a azt jelenti, hogy zavar téged. Ne zavarjon semmi. Ugy túnik, mintha a tudatodon kívülről jönne valami, pedig ezek valójában csak saját tudatod hullámai, és ha nem za vart310d magad tőlük, fokozatosan egyre nyugodtabbá válnak. Öt, legkésőbb tíz perc múlva tudatod teljesen derűs és nyugodt lesz. Légzésed ekkor egészen lelassul, pulzusod pedig egy kicsit gyorsabb lesz. A gyakorlás során meglehetősen sokáig eltart, míg megtalálod a nyugodt, derűs tudatot. Sok érzet jön, sok gondolat vagy kép jelenik meg, de ezek csak saját tudatod hullámai. Semmi sem jön a tudatodon ki vülről. Á ltalában úgy gondolunk a tudatunkra, mint ami kívülről fogad benyomásokat és tapasztalatokat, de nem ez a helyes felfogás. A helyes felfogás az, hogy a tudat mindent magában foglal. Amikor azt gondolod, hogy valami kivülről jön, az csupán azt jelenti, hogy valami megjelenik a tudatodban. Semmi, ami rajtad kívül van, nem okozhat gondot. Te magad kelted a hullámokat a tudatodban. Ha hagyod a tuda (odat, ahogy van, meg fog nyugodni. Ezt a tudatot hívjuk nagy tudatnak. Ha a tudatod valami rajta kívülihez kapcsolódik, akkor kis tudat, korlátozott tudat. Ha a tudatod nem kapcsolódik semmi máshoz, akkor a tevékenységében nincs dualisztikus felfogás. Ebben az eset ben a tevékenységet csak tudatod hullámaiként értelmezed. A nagy tudat mindent önmagán belül tapasztal. Érted a különbséget a két tudat között, aközött, amely mindent magában foglal, és amely valamihez kapcsolódik? Valójában a kettő ugyanaz, de a felfogás különbözik, és az élethez való hozzá állásod különböző lesz attól függően, hogy melyik felfogással rendelkezel. Az, hogy minden benne foglaltatik a tudatodban, a tudat lényege. Ennek megtapasztalása a vallásos érzés. Még ha hullámok keletkeznek is, tudatod lényege tiszta. Mint a tiszta víz, néhány hullámmal. A vízben valójában mindig vannak hullámok. A hullámok a víz gyakorlása. Hullámokról beszélni víz. nélkül vagy vízről hullámok nélkül: tévedés. A víz és a hullámok egy és ugyanaz. A nagy tudat és a kis tudat egy és ugyanaz. Ha tudatodat így fogod fel, az ad neked némi biztonságérzetet. Mivel tudatod nem vár semmit kívülről, mindig teljes. A tudat, melyben hullámok vannak, nem megzavart, hanem valójában felerósített tudat. Bármi, amit tapasztalsz, a nagy tudat kifejeződése. A nagy tudat tevékenysége az, hogy különböző tapasztalatokon keresztül felerősíti magát. Bizonyos értelemben egyenként érkező tapasztalataink mindig frissek és újak, de más értelemben nem egyebek, mint az egyetlen nagy tudat folytonos vagy ismétlődő kibontakozásai. Például ha valami jó van reggelire, azt mondod, " ez jó". Hogy mit jelent a.. jó", az valami sokkal régebbi tapasztalatból származik, még ha nem is emlékszel rá, hogy mikorról. A nagy tudattal minden egyes tapasztalatunkat úgy fogadjuk, ahogyan a tükörben látott arcot sajátunkként ismerjük fel. Nem félünk, hogy elveszítjük ezt a tudatot. Nincs honnét jönni vagy hová menni, 46 47

nincs félelem a haláltól, sem szenvedés az öregkortói vagy a betegségtől. Mivel nekünk az élet minden megnyilvánulása - mint a nagy tudat kibontakozása - örömöt okoz, így nem törekszünk semmilyen rendkívüli örömre. Ezért nyugalmunk rendíthetetlen, és a nagy tudat eme rendíthetetlen nyugalmával gyakoroljuk a zazent. DUDATI GYOMOK Inkább legyél háli, a tudatodban lév6 gyomoknak. mert azok végül is gazdagftani fo gják gyakorlásodat. Amikor korán reggel csörög az ébresztőóra és felkelsz, azt hiszem, nem érzed valami jól magad. Nem könnyű elmenni és ülni, sót miután már megérkeztél a zend6ba, és elkezdődött a uzen, még akkor is ösztökélned kell magad, hogy jól ülj. Mindezek csupán a tudatod hullámai. A tiszta zazen során nem lehetnek hullámok a tudatodban. Míg ülsz, ezek a hullámok egyre kisebbekké válnak, és erőfeszítéseid egyfajta kifinomult érzéssé alakulnak. Azt mondjuk, hogy a gyomokat kihúzva tápanyagot adunk a növénynek. Kihúzzuk a gyomokat, és a növén y közelében elássuk, hogy táplálékot adjunk nelci. Igy, bár vannak nehézségek a gyakorlás ban, bár van néhány hullám, miközben ülsz, maguk ezek a hujjámok fognak neked segíteni. Ezért nem szabad, hogy tudatod zavarjon. Inkább legyél hálás a tuda- todban lévő gyomoknak, mert azok végül is gazdagítani fogják gyakorlásodat. Ha némi tapasztalatot szerzel abban, hogy a tudatodban lévő gyomok hogyan változnak át szellemi táplálékká, a gyakorlásod figyelemreméltó haladást ér el. Érezni fogod a haladást, érezni fogod, hogyan változnak ön-táplálékká. Persze nem túl nehéz valami filozófiai vagy pszichológiai magyarázato{ adni a gyakorlás ról, de ez nem elég. A valóságban kell megtapasztalnunk, hogyan alakulnak gyomjaink táplálékká. Valójában semmilyen általunk tett erőfeszítés nem tesz jót a gyakorlásnak, mert hullámokat hoz létre a tudatunkban. Ugyanakkor viszont a tudat abszolút nyugalmát nem lehet minden erőfeszítés nélkül elérni. Bizonyos erőfeszítést tennünk kell, de az erőfeszítésben, amit teszünk, el kell felejtkeznünk önmagunkról. Ebben a világban nincs szubjektivitás vagy objektivitás. Tudatunk egyszerűen nyugodt, még csak tudomásulvétel sincs benne. Ebben a ludomásulvéte!-nélküliségben minden erőfeszítés és minden elképzelés vagy gondolat eltűnik. Ezért szükség van arra, hogy ösztönözzük magunkat és erőfeszítést tegyünk egészen az utolsó pillanatig, amikor minden erőfeszítés eltűnik. A tudatodat mindaddig a légzésen kell tartani, amíg már nem tudsz a légzésr61. Meg kell próbálni az erőfeszítésünket örökké fenntartani, de ne várjunk arra, hogy egyszer majd elérünk egy olyan állapo lot, amikor teljesen el fogunk felejtkezni róla. Csak törekedjünk arra, hogy a tudatunk megmaradjon a légzés nél. Ez a tényleges gyakorlás. Miközben ülünk, ez az erőfeszítés egyre 48 49

finomodik. Erőfeszítésed kezdetben durva és nem tiszta, de a gyakorlás ereje által egyre tisztábbá válik. Amikor az erőfeszítés tisztává lesz, a tested és a tudatod is tisztává válik. Így gyakoroljuk a zem. Ha egyszer megérted ezt a velünk született erőt, amely a magunk és környezetünk megtisztítására irányul, képes leszel helyesen cselekedni, tanulni fogsz azoktól, akik körülvesznek, és barátságos leszel másokkal. Ez a zen gyakorlás érdeme. A gyakorlás módja azonban az, hogy csak koncemrálsz a légzésedre a helyes tartásban, nagy, tiszta erőfeszítéssel. Így kell gyakorolni a zem. 11 ZEN VELEJE A zazen tartásban testednek és tudatodnak nagy ereje van ahhoz, hogy a dolgokat úgy fogadja el, ahogy vannak, akár kellemesek, akár kellemetlenek. Írásainkban (Szamjuktagama szútra, 33. kötet) az áll, hogy négyféle ló van: kiváló, jó, gyenge és rossz. A legjobb ló a hajtó akarata szerint fut gyorsan, lassan, jobbra, balra, még mielőtt meglátná az ostor árnyékát. A második ugyanolyan jól fut, mint az előző, amikor az OStor már majdnem a bőrét érinti. A harmadik csak akkor fut, ha fájdalmat érez a testén, a negyedik pedig csak akkor, ha a kín már a velej éig hatolt. Képzelheted, milyen nehéz lehet a negyediknek megtanulnia futni! Amikor ezt a történetet halljuk, szinte mindannyiunk a legjobb ló szeretne lenni. Ha a legjobbak nem lehetünk, akkor legyünk legalább a második legjob-. bak! Azt hiszem, ezt a történetet, és a zent is, általában így szokták felfogni. Talán azt gondolod, hogy ha uzenben ülsz, rá fogsz jönni, vajon a legjobb lovak közé tartozol-e vagy a legrosszabbak közé. Itt azonban van egy félreértés a zenne! kapcsolatban. Ha azt hiszed, a zen gyakorlás célja arra képezni magad, hogy a legjobb lovak közé kerulj, akkor nagy bajba jutsz. Ez nem a helyes felfogás. Ha helyesen gyakorlod a zent, mindegy, hogy a legjobb ló vagy-e vagy a legrosszabb. Ha Buddha könyörületességére gondolsz, akkor mit gondolsz, hogyan fog Buddha érezni a négyféle ló iránt? Jobban együtt érez a legroszszabbal, mint a legjobba!' Ha elhatároztad, hogy Buddha nagy tudatával gyakorolni fogod a zent, úgy fo od találni, hogy a legrosszabb ló a legértékesebb. Eppen a tökéletlenségeidben fogod megtalál ni szilárd útkereső tudatod alapját. Akik fizikai szempontból tökéletesen tudnak ülni, azoknak áltajában tovább tan megtalál ni a zen igazi útját, a zen valódi érzését, a zen velejét. Azok viszont, akik nagy nehézségekbe ütköznek a zen gyakorlása során, több értelmet találnak benne. Ezért azt hiszem, hogy néha a legjobb ló lehet a legrosszabb, a legrosszabb pedig a legjobb. Ha kalligráfiát tanulsz, azt fogod látni, hogy nem éppen a legügyesebbekból lesznek a legjobb kaljigráfusok. Akiknek nagyon jó a kézügyességük, gyakran ütköznek nehézségekbe, miután elértek 50 51

egy bizonyos szintet. Ez a művészetben és a zenben is igaz, s az egész életben így van. Tehát amikor a zenről beszélünk, nem mondhatjuk a szó hétköznapi értelmében, hogy " neki jól megy" vagy hogy " neki nem megy jól". A zazen tartás nem mindanynyiunk számára ugyanolyan nehéz. Van, aki nem is tudja felvenni a keresztbetett lábú tartást. Még ha nem is tudod felvenni a helyes tartást, de felébred benned az igazi útkereső szellem, gyakorolhatod a zent annak valódi értelmében. Valójában azoknak, akiknek nehézségeik vannak az üléssel, könnyebb az igazi útkeresó szellemet felébreszteniük, mim azoknak, akiknek az ülés könnyen megy. Ha végiggondoljuk, hogy miket teszünk a mindennapi életünkben, mindig elszégyeujük magunkat. Az egyik tanítványom azt írta nekem: " Küldtél nekem egy naptárt, és próbálom követni azokat a szép mottókat, amelyekból minden oldalon található egy. De még alig kezdődött el az év; és én máris kudarco t vajlottam!" Dógen zen dzs i azt mondta: " Sósaktt dzsusaku. " Saku általában azt jelenti, " hiba",.. rossz". Sósalm dzsusaku azt jelenti,.. hibát hibára halmozni", vagyis folytonos tévedést. Dógen szerint a folytonos tévedés is lehet zen. Egy zen mester életéről elmondható, hogy az sokévi s6saku dzsusaku. Ez sok éven át tartó egyetlen, egyirányú erőfeszítést jelent. Azt mondjuk: na jó apa nem jó apa." Érted? Aki azt hiszi magáról, hogy jó apa, az nem jó apa. Aki azt hiszi magáról, hogy jó férj, az nem jó férj. Valaki, aki azt gondolja magáról, hogy 6 az egyik legrosszabb férj, jó is lehet, ha tiszta szívvel igyekszik azon, hogy jó férj legyen. Ha úgy érzed, hogy képtelen vagy ülni, valamilyen fájdalom vagy fizikai probléma miatt, akkor is ülnöd kell valahogy, egy vastagabb párnán vagy széken. Még ha a legrosszabb ló vagy is, el fogsz jutni a zen velejéig. Tegyük fel, hogy a gyermekeid gyógyíthatatlan betegségben szenvednek. Nem tudod, mit tegyél, az ágyban sincs nyugtod. Á ltalában a legkényelmesebb hely számodra egy jó meleg ágy, de most lelki kínjaid miatt nincs nyugalmad. ]árkálhatsz fel s alá, ki és be, de ez sem segít. Valójában a lelki kín enyrutésének legjobb módja, ha leülsz zazenbe, akármilyen zavarodott mdatállapotban és rossz tartásban is. Ha még nem próbáltál ilyen nehéz helyzetben ülni, nem is vagy zen tanítvány. Semmilyen más tevékenység nem enyhíti a szenvedésedet. Más, nyugtalan helyzetben roncs erőd elfogadni a nehézségeidet, de a zazen tartásban, amit hosszú, nehéz gyakorlással sajátítottál el, tudatod és tested nagy erőve! rendelkezik, hogy a dolgokat úgy fogadja el, ahogy vannak, akár kellemesek, akár kellemetlenek. Ha kellemetlenül érzed magad, jobb, ha ülsz. Nincs jobb módszer, hogy elfogadd a problémádat, és dolgozz rajta. Mindegy, hogy a legjobb ló vagy, vagy a legrosszabb, hogy jó-e a tartásod, vagy rossz. Mindenki gyakorolhatja a zazent, és így feldolgozhatja és elfogadhatja a problémáit. Amikor a saját problémáid közepette ülsz, mi a valóságosabb számodra, a problémád vagy te magad? A legvégső tény az, hogy tudod: most itt vagy. Ezt fogod felismerni a zazen gyakorlás által. Folyamatos 52 53

gyakorlás során, kellemes és kellemetlen helyzetek sorozatán keresztül meg fogod ismerni a zen velejét, és megszerzed igazi erejét. EMMI KETTÖSStG A tudat megállítása nem a tudat tevékenységének megállítását jelenti, hanem azt, hogy tudatod áthatja az egész testedet. Teljes tudatoddal a kezedben lévő mudrát formázod. Azt mondjuk, hogy gyakorlásunknak mentesnek kell lennie a haszon gondolatától és mindenféle elvánistól, még a megvilágosodásétól is. Ez azonban nem jelenti azt, hogy mindenféle cél nélkül ülünk. Ez a haszon gondolatától mentes gyakorlás a Pradnyápáramitá szútrdn alapul. Viszont ha nem figyelsz, maga a szútra fogja adni a haszon gondolatát. Így szól: DA forma üresség. és az üresség forma. " De ha ragaszkodsz ehhez az állításhoz, könnyen dualisztikus elképzelésekbe bonyolódhatsz: in vagy te. a forma, és itt van az üresség. amit a formádon keresztül megpróbájsz megvalósítani. Tehát "a forma üresség, az üresség forma" még mindig dualisztikus. Szerencsére tanításunk továbbmegy, és kijelenti:.. a forma forma. és az üresség üresség". Itt már nincs dualizmus. Ha nehéznek találod, hogy megállítsd a tudatodat ülés közben, és ha még mindig próbálod megállítani a tudalodat, akkor ez,.a forma üresség, és az üresség forma" szakasza. De miközben ezen a dualisztikus módon gyakorolsz, egyre inkább eggyé válsz a céloddal. Amikor pedig gyakorlásod erőfeszítés nélkülivé válik, meg tudod állítani a tudatodat. Ez " a forma fonna. és az üresség üresség " szakasza. A tudat megállítása nem a tudat tevékenységének megállítását jelenti, hanem azt. hogy tudatod áthatja az egész testedet. Tudatod követi a légzésedet. Te ljes tudatoddal a kezedben lévő mudrát formázod. Te ljes tudatoddal ülsz, fáj6 1ábakkal, anélkül hogy ez zavarna. Ez a haszon gondolatát6l mentes ülés. Először kötöttségnek érzed a tartást, de amikor már nem zavar a kötöttség, megtaláltad.. az üresség üresség, és a forma forma" jelentését. Tehát a gyakorlás módja az, hogy bizonyos kötöttsége k között kell megtalálnod a saját utadat. A gyakorlás nem azt jelenti, hogy bármit csinálsz. még akár le is fekszel, az zazen. Amikor a kötöttségeid nem korlátoznak, azt nevezzük gyakorlásnak... Akármit csinálok, az buddha-természet, tehát mindegy, mit csinálok, és nem kell zazent gyakorolnom ". Ez már dualisztikus felfogás a mindennapi életünkről. Ha tényleg mindegy, akkor ezt mondanod sem kellene. Mindaddig, míg foglalkoztat, hogy mit csinálsz, addig dualisztikus a felfogásod. Ha nem foglalkoztat, akkor nem fogod ezt mondani. Amikor ülsz, akkor ülsz. Amikor eszel, akkor eszel. Ez minden. Ha azt mondod, " nem számít", az azt jelenti, hogy valami kifogást keresel arra, mjért csinálsz valamit a saját elképzelésed szerint, a kis tudatoddal. Azt jelenti, hogy ragaszkodsz egy meghatározott dolog- 54 55

hoz. vagy m6dhoz. Amikor azt mondjuk,.. elég csak ülni" vagy.. akármit is csinálsz, az zazen", nem erre gondolunk. Persze akármit is csinálsz, az tényleg zazen, de ha így van, akkor ezt nem kell mondani. Amikor ülsz, akkor csak ülj, anélkül hogy zavartatnád magad a fáj6 1ábaidt61 vagy az álmosságtól. Ez a zazen. De először nagyon nehéz elfogadni a dolgokat úgy, ahogy vannak. Idegesíteni fog a gyakorlás közben fellép6 érzés. Amikor bármit meg tudsz tenni - akár jól, akár rosszat - zavar nélkül és anélkül, hogy idegesítene az érzés, val6jában azt hívjuk úgy, hogy..,a forma forma, és az üresség üresség". Ha olyan betegségben szenvedsz, mint például a rák, és rájössz, hogy nem élhetsz két-három évnél tovább, akkor elkezdesz keresni valamit, amire támaszkodhatnál, esetleg elkezdesz gyakorolni. Az egyik ember esetleg Isten segítségére támaszkodik. Valaki más elkezd zazent gyakorolni. Gyakorlása arra irányul, hogy elérje a tudat ürességét. Ez azt jelenti, hogy megpr6bál megszabadulni a dualizmus okozta szenvedéstől. Ez "a forma üresség, és az üresség forma'" gyakorlása. Az üresség igazsága arra ösztönzi, hogy ténylegesen megvalósítsa azt a saját életében. Ha így gyakorol, hittel és erőfeszítéssel, ez természetesen segíteni fog rajta, de ez nem tökéletes gyakorlás. Tudva, hogy az életünk rövid, élvezve azt napról napra, pillanatr61 pillanatra, ez a " fonna forma, és az üresség üresség " élete. Ha Buddha jön, üdvözlöd, ha az ördög jön, üdvözlöd. Ummon, a híres kínai zen mester mondta:.. Nap-arcú Buddha és hold-arcú Buddha." Amikor beteg volt, valaki megkérdezte tőle: " Hogy vagy?" Azt felelte: " Nap-arcú Buddha és hold-arcú Buddha." Ez " a forma forma, és az üresség üresség " élete. Nincs probléma. Egy évnyi élet jó. Százévnyi élet jó. Ha folytatod a gyakorlást, el fogsz jutni idáig. Először különféle problémáid lesznek, és erőfeszítést kell tenned, hogy folytasd a gyakorlást. A kezdőknél az erőfeszítés nélküli gyakorlás nem igazi gyakorlás. A kezdőknek nagy erőfeszítésre van szükségük a gyakorláshoz. Különösen a fiataloknak kell nagyon keményen próbálkozniuk, hogy elérjenek valamit. Ki kell nyújtani a karjaidat és a lábaidat, amennyire csak lehet. A forma fonna. Húségesnek kell lenned a saját utadhoz, míg végül eljutsz addig a pontig, ahol azt látod, hogy mindent el kell felejtened magadról. Míg el nem jutsz eddig, teljesen téves azt gondolnod, hogy bármit is teszel, az zen, vagy hogy mindegy, gyakorolsz-e vagy sem. De ha megteszel minden tőled telhető erőfeszítést, hogy folytasd a gyakorlást teljes tudatoddal és testeddel. a haszon minden gondolata nélkül, akkor bánnit teszel, az igazi gyakorlás lesz. Csak folytatni, ez legyen a célod. Amikor valamit csinálsz, csak az legyen a célod, hogy azt csináld. A forma fonna, te pedig te vagy, és az igazi üresség meg fog valósulni a gyakorlásadban. 56 57

I LEBORULÁS A leborulás nagyon komoly gyakorlat. Késznek kell /enned leborulni, még életed utols6 pillanatában is. Bár lehetetlen megszabadulni önközéppontú vágyainkt61, mégis meg kell tennünk ezt. Va l6di természetünk akarja e'"lt tó/ünk. 2azen után kilencszer leborulunk a földre. A leborulással lemonclunk önmagunkról. Az önmagunkról való lemondás azt jelenti, hogy feladjuk dualisztikus elképzeléseinket, tehát nincs különbség a 2azcn gyakorlás és a leborulás között. A leborulás általában azt jelenti, hogy tiszteletünket fejezzük ki valami irán t, ami méltóbb a tiszteletre, mint mi magunk. De amikor leborulsz Buddha előtt, nem kell Buddhára gondolnod, csak eggyé válsz vele, már maga Buddha vagy. Amikor eggyé válsz Buddhával, eggyé válsz mindennel, ami létezik, akkor megtalálod a létezés igazi értelmét. Amikor elfelejted az összes dualisztikus elképzelésedet, minden a tanítóddá válik és hódolat tárgya lehet. Amikor minden a nagy tudatodon belül létezik, minden dualisztikus kapcsolat eltűnik. Nincs megkülönböztetés menny és föld, férfi és nő, tanító és tanítvány között. Néha a férfi borul le a nő előtt, néha a n6 a férfi előtt. Néha a tanítvány borul le a mester előtt, néha a mester a tanítvány előtt. Az a mester, aki nem tud leborulni a tanítványa előtt, nem tud leborulni Buddha előtt sem. Néha a mester és a lanítvány együtt borul le Buddha előtt. Néha leborulhatunk macskák és kutyák előtt is. A nagy tudatodban mindennek ugyanaz az értéke. Minden maga Buddha. Látsz valamit vagy meghallasz egy hangol, és minden ott van, pontosan úgy, ahogy van. Gyakorlásod során mindent úgy kell fogadnod, ahogy van, minden egyes dolognak ugyanazt a tisl.teletet adva, amit Buddhának. Ez a buddhaság. Akkor Buddha borul le Buddha előtt, és te leborulsz saját magad előtt. Ez al. igazi leborulás. Ha a gyakorlásodban nincs meg a nagy tudatnak ez a szilárd meggyőződése, leborulásod dualisztikus lesl.. Ha csak önmagad vagy, leborulsz magad előtt a leborulás igazi értelmében, és egy vagy mindennel. Csak akkor tudsz leborulni minden előtt annak igazi értelmében, ha önmagad vagy. A leborulás nagyon komoly gyakorlat. Késznek kell lenned leborulni még az életed utols6 pillanatában is. Ha nem tudsl. mást csinálni, csak leborulni, akkor azt kell tenned. nyen fajta meggyőződésre van szükség. Borulj le ebben a szellemben, és minden előírás, minden tanítás a tiéd, minden a tiéd lesz a nagy tudatodon belül. Szen no Rikjú, a japán teaszertartás alapítója 1591- ben ura, Hidejosi parancsára harakirit. követett el. Mielőtt kioltotta az életét, így szólt: "Amikor itt ez a kard, nincs Buddha és nincsenek pátriárkák." Ezt úgy értette, hogy ha a miénk a nagy tudat kardja, akkor nincs dualisztikus világ. Az egyetlen, ami létezik, ez a szellem. Ez a megzavarhatatlan szellem 58.. Hasfelmeuzéssel végrehajtott ri tuális öngyilko5s:ig. 59

mindig jelen volt Rikjú teaszertartásában. Soha nem tett semmit dualisztikus módon, minden pillanatban készen állt a halálra. Minden szertartás során újra és újra meghalt és megújult. Ez a teaszertanás szelleme. Így borulunk le. Mesteremnek a leborulástól bőrkeményedés lett a homlokán. Tudta magáról, hogy makacs és önfejű szerzet, ezért leborult, leborult és leborult. Azért borult le, mert belül mindig hallotta mesterének korholó hangját. Hannincévesen lépett be a szótó rendbe, ami a japán papoknál meglehetősen késői. Amikor fiatalok vagyunk, kevésbé vagyunk makacsak és könynyebben megszabadulunk önzőségünktől. Az ő mestere tehát mindig "te-későn-jött-szerzetnek " hívta mesteremet, és szidta a késői belépés miatt. Valójában szerette őt önfejű természete miatt. Amikor hetvenéves volt, azt mondta: "Amikor fiatal voltam, olyan voltam, mint egy tigris, most viszont olyan vagyok, mint egy macska! " Nagyon tetszett neki, hogy olyan, mint egy macska. A leborulás segít, hogy megszabaduljunk önközéppontú felfogásunktól. Ez nem olyan könnyű. Nehéz megszabadulni ettől a felfogástól, és a leborulás igen értékes gyakorlat. Nem az eredmény a lényeg. Az erőfeszítés az értékes, hogy javítsunk magunkon. Ennek a gyakorlásnak sosincs vége. Minden leborulás a négy buddhista fogadalom egyikét fejezi ki Ezek a következők: "Bár számtalanok az érző lények, fogadjuk, hogy megment jük őket. Bár gonosz vágyaink hatánalanok, fogadjuk, hogy megszabadulunk tólük. Bár a tanítások határta- Janok, fogadjuk, hogy mindet megtanuljuk. Bár a buddhizmus elérhetetlen, fogadjuk, hogy elérjük." Ha elérhetetlen, akkor hogyan érhetjük el? De akkor is el kell érnünk! Ez a buddhizmus. Azt gondolni, hogy "megtesszük, mert lehetséges", nem buddhizmus. Bár lehetetlen, mégis meg kell tennünk, mert valódi természetünk ezt akarja tőlünk. Valójában nem az a lényeg, hogy lehetséges-e vagy sem. Ha az a legbelsőbb vágyunk, hogy megszabaduljunk önközéppontú felfogásunkt61, akkor meg kell tennünk. Amikor megtesszük ezt az erőfeszítést, legbelsőbb vágyunk teljesül, és ott a nirvána. Mielőtt rászánod magad, nehézségeid vannak, de ha nekikezdesz, nem lesznek többé. Erőfeszítésed beteljesíti legbelsőbb vágyadat. Nincs más mód a nyugalom elérésére. A tudat nyugalma nem jelenti azt, hogy abba kellene hagyni a tevékenységedet. A valódi nyugalmat magában a tevékenységben kell megtalálni. Azt mondjuk:.. Könnyű nyugodtnak lenni tevékenység nélkül, nehéz nyugodtnak lenni a tevékenységben, de a tevékenység közbeni nyugalom a valódi nyugalom." Ha már gyakoroltál egy ideig, rá fogsz ébredni, hogy nem lehet gyors, rendkívüli haladást elérni. Még ha nagyon keményen próbálod is, mindig lépésról lépésre fejlődsz. Ez nem olyan, mim kiállni az esőbe, amikor tudod, mikor leszel vizes. A ködben nem is tudod, hogy ázol, de ha tovább sétálsz, apránként vizes leszel. Ha a tudatodhan a haladás gondolata motoszkál, azt mondhatod:,,6, de szörnyű, hogy ez milyen lassan megy!" Pedig valójában nem 60 61

ez a helyzet. Ha a ködben átnedvesedsz, nagyon nehéz megszárítkozni. Tehát nem kell aggódnod a haladás miatt. Hasonló ez egy idegen nyelv tanulásához. Nem tudod hirtelen elsajátítani, de ha újra és újra átismétled, a mestere leszel Ez a gyakorlás SZÓtÓ útja. Mondhatjuk azt, hogy apránként haladunk, sőt akár azt is, hogy nem is várunk haladást. Elég, ha komoly a szándékunk és minden pillanatban teljes erőfeszítést teszünk. Nincs nirvána a gyakoriásunkon kívül EMMI KÜLÖNÖS Ha mindennap folytatod ezt az egyszerű gyakorlást, csodálatos er6re teszel szert. Mielőtt eléred, valami csodálatos dolognak látszik, de miután megszerezted, semmi különös. Nem szeretek beszélni zazen után. Úgy érzem, a zazen gyakorlása elég. De ha már mondanom kell valamit, azt hiszem, arról beszélnék, milyen csodálatos dolog zazent gyakorolni. Nincs más célunk, mint hogy mindörökké fenntartsuk ezt, mely időtlen idők óta tart már, és a végtelen jövőben is tartani fog. Az igazat megvallva, az emberi lény számára nincs is más gyakorlás, mint ez, nincs az életnek más módja, mint ez. A zen gyakorlás valódi tennészetünk közvetlen kifejezése. Persze bármit is teszünk, az kifejezi igazi tennészetünket, de e nélkül a gyakorlás nélkül ezt nehéz felismerni. Emberi természetünk, hogy tevékenyek vagyunk, és minden létezőnek ez a természete. Amíg élünk, mindig csinálunk valamit. De amíg azt gondolod, hogy " most ezt csinálom ",.,meg kell csinálnom ezt" vagy "el kell érnem valami különlegeset"', valójában nem csinálsz semmit. Amikor felhagysz ezzel, amikor már nem akarsz valamit, vagy nem próbálsz semmi különlegeset elérni, akkor tényleg csinálsz valamit. Amit zazenben teszel, azt nem valaminek a kedvéért teszed. Talán úgy érzed, mintha valami különjegeset csinálnál, de valójában ez csak valódi tcrmészeted kifejezése. Ez a tevékenység a legbelsőbb vágyadat elégíti ki, de mindaddig, amíg azt gondolod, hogy valaminek a kedvéért gyakorlod a zazent, ez nem igazi gyakorlás. Ha mindennap folytatod ezt az egyszerű gyakorlást, csodálatos erőre teszel szert. Mielőtt eléred, valami rendkívüli dolognak látszik, de miután megszerezted, semmi különös. Ez csak te vagy, te magad, semmi különös. Ahogy egy kínai vers mondja:.. Elmentem és visszajöttem. Nem volt benne semmi különös. Rozan ködös hegyeiről híres, Szekkó a vizeir61." Az emberek azt hiszik, biztosan csodálatos látni a köddel borított híres hegyláncot és a vizet, amelyr61 azt mondják, beborítja az egész földet. De ha odamész, csak vizet és hegyeket látsz. Semmi különöset. Rejtélyes, hogy azok számára, akik nem tapasztalták, a megvilágosodás valami csodálatos dolog. De ha elérik, semmi. De mégsem semmi. Érted? Egy anya számára nincs semmi különös abban, hogy gyermekei vannak. Ez a zazen. Te hát ha folytatod ezt a gya- 62 63

korlást, egyre inkább megszerzel valamit - semmi különöset, de mégis valamit. Mondhatod, hogy el. az " egyetemes természet", a " buddha-természet" vagy a.. megvilágosodás", Sokféle nevet adhatsz neki, de annak, aki rendelkezik vele, ez semmi - és valami. Amikor kifejezzük valódi természetünket, emberi lények vagyunk, amikor nem, akkor nem tudjuk, mik vagyunk. Nem vagyunk állatok, mert két lábon járunk. Különbözünk az állatoktól, de mik vagyunk? Talán szellemek. Nem tudjuk, minek nevezzük magunkat. Ilyen teremtmény valójában nem is létezik, ez egy illúzió. Nem vagyunk többé emberi lények, mégis létezünk. Ha a zen nem zen, semmi sem létezik. Intellektuális értelemben ennek nincs értelme, de ha már megtapasztaltad az igazi gyakorlást, megérted, amit mondok. Ha valami létezik, akkor annak van valódi természete, buddha-természete. A Parinirvána szúttában Buddha kijelenti: " Mindennek buddha-természete van", de Dógen ezt így olvassa:.. Minden buddha-természet." A kettő közölt különbség van. Ha azt mondod: " Mindennek buddha-természete van ", ez azt jelenti, hogy minden létezőben buddha-természet van, tehát a buddha-természet és minden egyes létező különböző dolgok. De ha azt mondod:.. Minden buddha-természet", akkor az azt jelenti, hogy minden maga a buddha-természet. Amikor nincs buddha-természet, akkor nincs semmi. Ami különbözik a buddha-természettől, az csak illúzió. Létezhet a tudatod ban, de ilyen dolgok valójában nincsenek. Tehát emberi lénynek lenni annyi, mint Buddhának lenni. A buddha-természet csak egy másik név az emberi természetre, a mi igaz emberi természe [ünkre. Í gy, még ha nem is csinálsz semmit, akkor is csinálsz valamit. Kifejezed magadat, kifejezed valódi természetedet. Kifejezi a szemed, kifejezi a hangod, kifejezi a viselkedésed. Az a legfontosabb, hogy a lehető legegyszerubb, legmegfelelőbb módon fejezd ki valódi természetedet, és becsüld meg azt a legparányibb létezőben is. Miközben folytatod ezt a gyakorlást, hétről hétre, évről évre, tapasztalataid egyre mélyülnek, és mindenre kiterjednek, amit a mindennapi életben teszel. A legfontosabb, hogy elfelejtsd a nyereség minden gondolatát, minden dualisztikus gondolatot. Más szavakkal, csak gyakorold a zazent egy bizonyos tartásban. Ne gondolj semmire! Csak maradj ott a párnádon, és ne várj semmit! Akkor végül visszanyered valódi természetedet. Vagyis valódi természeted viszszanyeri önmagát. 64 65