Heti étlap

Hasonló dokumentumok
Heti étlap hétfő kedd szerda csütörtök péntek

Heti étlap

Epres tea, Magyaros túrókrém, Félbarna kenyér, Jégcsap retek. 26,65 g 9,00 g 0,97 g. Meggyleves, Rántott csirkemell, Párolt rizsköret, Mongol saláta

Heti étlap hétfő kedd szerda csütörtök péntek

Heti étlap hétfő kedd szerda csütörtök péntek. Tízórai. Ebéd. Forralt tej, Sajt, lapka,

Heti étlap szerda csütörtök péntek

Gyümölcs tea, Zöldhagymás vajkrém, Zsemle magos. Energia: 375,30 Kcal / 1 568,75 Kj. Csirkeraguleves (5dkg), Metélt tészta, Mákszórás, Körte

Heti étlap hétfő kedd szerda csütörtök péntek

Heti étlap szerda csütörtök péntek

Heti étlap hétfő kedd szerda csütörtök péntek

Forralt tej, Sárgabaracklekvár, Vaj, Kifli. Fehérje Zsír T.Zsírsav. Szénhidrát Cukor Só. 50,55 g 10,86 g 0,28 g

Heti étlap

Heti étlap hétfő kedd szerda csütörtök péntek

Heti étlap hétfő kedd szerda csütörtök péntek. Tízórai. Ebéd. Gyümölcs tea, Zöldhagymás vajkrém, Citromos tea, Snidlinges

Heti étlap kedd szerda csütörtök péntek

Tejeskávé, Kalács, Margarin. Fehérje Zsír T.Zsírsav. Szénhidrát Cukor Só. 72,08 g 22,88 g 0,38 g. Gombaleves magyaros,

Margarin, Kifli, Forralt tej. 38,50 g 0,00 g 0,37 g. Csirkeraguleves, Reszelt sajt, Joghurtos-tejföl, Spagetti, Mandarin

Heti étlap

Heti étlap hétfő kedd szerda csütörtök péntek

Citromos tea, házi, Félbarna kenyér. Energia. Energia 393,99 Kcal / 1 654,76 Kj. 374,33 Kcal / 1 572,19 Kj. 70,14 g 12,00 g 1,59 g

Heti étlap

Heti étlap hétfő kedd szerda csütörtök péntek

Heti étlap hétfő kedd szerda csütörtök péntek

Heti étlap

Heti étlap

Heti étlap hétfő kedd szerda csütörtök péntek. Tízórai. Ebéd. Gyümölcs tea, Zala felvágott, Margarin, Teljes

Heti étlap

Heti étlap

Gyümölcs tea, Csirkemell sonka, Margarin, Zsemle, Paradicsom. Energia: 245,45 Kcal / 1 025,98 Kj

Heti étlap szerda csütörtök péntek

Heti étlap szerda csütörtök péntek

Heti étlap szerda csütörtök péntek

Heti étlap hétfő kedd szerda csütörtök péntek

Forralt tej, Zsemle, magos, Vajkrém, Energia: 421,83 Kcal / 1 763,25 Kj

Vaníliás tej, Vaj, Paprika, Energia: 259,59 Kcal / 1 085,09 Kj Fehérje Zsír T.Zsírsav 7,90 g 9,81 g 4,76 g Szénhidrát Cukor Só. 34,92 g 14,99 g 0,53 g

Tejeskávé, Vaj, Zsemle rozsos. Paradicsom leves. csirkemellcsík, Párolt rizs

Heti étlap

Heti étlap hétfő kedd csütörtök péntek

Vadmálna tea, Szárnyashúskrém, Teljes. Jégcsapretek. Energia: 245,84 Kcal / 1 027,61 Kj. 30,33 g 9,00 g 1,93 g

Heti étlap hétfő kedd szerda csütörtök péntek. Tízórai. Ebéd. Citromos tea, Szardíniakrém, Jégcsapretek, Teljes

Heti étlap hétfő kedd szerda csütörtök péntek

Heti étlap hétfő kedd szerda csütörtök péntek

Citromos tea, Kifli korpás, Paprika. Energia: 325,20 Kcal / 1 359,34 Kj Fehérje Zsír T.Zsírsav 7,39 g 12,79 g 6,76 g Szénhidrát Cukor Só

Heti étlap

Heti étlap hétfő kedd szerda csütörtök péntek. Tízórai. Ebéd. Epres tea, Edami sajt, Margarin, Paprika, Teljes

Heti étlap hétfő kedd szerda csütörtök péntek. Tízórai. Ebéd. Epres tea, Tavaszi felvágott, Margarin, Jégcsap retek, Teljes

Heti étlap hétfő kedd szerda csütörtök péntek

Tételes étlap Fehérje (g) (g)

NAP TÍZÓRAI EBÉD UZSONNA

Tételes étlap

Heti étlap

Tételes étlap

ÉTLAP szeptember 5-9.

Heti étlap

Heti étlap

ÉTLAP. Informatikai megoldások. Jó étvágyat kívánunk! Hétfő Kedd Szerda Csütörtök Péntek. Tízórai. Ebéd. Uzsonna 2013.FEBRUÁR 1.

Heti étlap

ÉTLAP. Informatikai megoldások. Jó étvágyat kívánunk! Hétfő Kedd Szerda Csütörtök Péntek. Tízórai. Ebéd. Uzsonna 2013.ÁPRILIS 1-5

2013.ÁPRILIS 1-5. Kakaó Briós. Tarhonyaleves Fokhagymás aprópecsenye Lencsefőzelék Kenyér. Allergének:glutén, zeller, tej, mustár

Tételes étlap Fehérje (g) (g)

h L 1 \S ETLAP JÓ ÉTVÁGYAT KÍVÁNUNK! hét A"-MENU 'B"-MENÜ PÉNTEK I C5ÜTÖRTÖK I I KEDD I HÉTFÔ

ÉTLAP ESETLEGES VÁLTOZÁSÁÉRT ELNÉZÉSÜKET KÉRJÜK!

Szárnyashúskrém, Félbarna kenyér, Kígyóuborka, Forralt tej 0,1. Energia. 323,84 Kcal / 1 360,13 Kj. Szénhidrát Cukor Só. 39,84 g 1,08 g 1,25 g

Tételes étlap Fehérje (g) (g)

Heti étlap. Atroplusz Kft. Citromos tea *, Camping sajt, Császárzsemle. Energia Fehérje Zsír. Szénhidrát Cukor Só. 37,15 g 9,99 g 0,34 g

Heti étlap hétfő kedd szerda csütörtök péntek. Reggeli

ÉTLAP JÓ ÉTVÁGYAT KÍVÁNUNK! V : < 45. hét "B^-MENÜ

40. hét. Tízórai: Gyümölcs tea, Kenőmájas, Teljes kiőrlésű kenyér, Paradicsom Ebéd: Csont leves, Paprikás burgonya virslivel, Csemege uborka

Heti étlap hétfő kedd szerda csütörtök péntek. Reggeli Gyümölcstea *, Kalács fonott 250g*, Minidzsem 30g-os, klf*

ÉTLAP 1. hét. JÓ ÉTVÁGYAT KÍVÁNUNK! # Vi "B"-MENÜ "A"-MENÜ. Tízórai: Tej, Vajkrém, Teljes kiorlésü kenyér

Étlap ( ) Felsõ tagozatos Étel név Korcsoport: Felsõ tagozatos Összetevõk: 1 adagra vonatkozóan!

14. hét. Tízórai: Gyümölcstea, Kenőmájas, Teljes kiőrlésű zsemle, Kápia paprika Ebéd: Tojásleves, Főtt virsli, Zöldbabfőzelék, Teljes kiőrlésű kenyér

Amerikai Kukoricás csirkeragu leves Teljes kiőrlésű kenyér Tejberizs Kakaós barnacukorral

Heti étlap

ÉTLAP. Informatikai megoldások. Jó étvágyat kívánunk! Hétfő Kedd Szerda Csütörtök Péntek. Tízórai. Ebéd. Uzsonna 2013.FEBRUÁR 1.

Étlap ( ) Helyben, Felsõ tagozatos Étel név Korcsoport: Felsõ tagozatos Összetevõk: 1 adagra vonatkozóan!

Étlap ( ) Helyben, Alsó tagozatos 7-10 Étel név Korcsoport: Alsó tagozatos 7-10 Összetevõk: 1 adagra vonatkozóan!

22. hét. Tízórai: Gyümölcstea, Kenőmájas, Teljes kiőrlésű kenyér, Kígyó uborka Ebéd: Tojás leves, Sült csirkecomb, Vajas burgonya, Savanyúság

Félbarna kenyér. Forralt tej

ÉTLAP. Bölcsőde. Tej/ Tea Tojáskrém Kifli Reszelt sárgarépa Körte. Allergének: Allergének: glutén, tej. glutén, mustár, tej, tojás

Gyümölcs tea, Gyümölcs joghurt, Kifli, Rama Margarin, Zöldség

Tej 1,5% l *, Bagette 0,06 kg*, Margarin Light csészés*, Paradicsom* Energia. Tej 1,5% l *, Bagette 0,06 kg*, Margarin Light csészés*, Paradicsom*

2012. JANUÁR 2-6. Tea Körözött Zöldpaprika Kenyér. Allergének: glutén, szója, tej. Allergének: glutén, tej. fehérje. energia 423 Kcal. zsír.

Heti étlap kedd szerda csütörtök péntek

2013. SZEPTEMBER 2-6. Tea Házi májpástétom Korpás kenyérrel Zöldpaprikával. Joghurtos fahéjas szilvaleves Bácskai rizses hús Káposztasaláta

Étlap ( ) Felsõ tagozatos Étel név Korcsoport: Felsõ tagozatos Összetevõk: 1 adagra vonatkozóan!

9. hét Uzsonna: Magvas rúd. Uzsonna: Magvas rúd

Heti étlap hétfő kedd szerda csütörtök péntek. Reggeli. Gyümölcstea *, Szendvicskrém*, Zöldpaprika*, Bagette 0,06 kg*

Étlap ( ) Helyben, Felsõ tagozatos Étel név Korcsoport: Felsõ tagozatos Összetevõk: 1 adagra vonatkozóan!

Heti étlap hétfő kedd szerda csütörtök péntek. (03702) Iskola IV.Menü Plussz. Citromos tea, Pulyka felvágott, Margarin,

Forralt tej, Vaj, Méz, Zsemle. Fehérje Zsír T.Zsírsav. Szénhidrát Cukor Só. 54,76 g 16,20 g 0,43 g. Félbarna kenyér, Húsleves,

Heti étlap hétfő kedd szerda csütörtök péntek

2013. SZEPTEMBER 2-6. Tea Házi májpástétom Korpás kenyérrel Zöldpaprikával. Joghurtos fahéjas szilvaleves Bácskai rizses hús Káposztasaláta

5. hét Uzsonna: Kakaós csiga. Uzsonna: Kakaós csiga

Heti étlap hétfő kedd szerda csütörtök péntek. Reggeli. Tízórai. Gyümölcstea *, Túrókrém póréhagymás*, Teljes

Étlap ( ) Alsó tagozatos 7-10 Étel név Korcsoport: Alsó tagozatos 7-10 Összetevõk: 1 adagra vonatkozóan!

ETLAP JÓ ÉTVÁGYAT KÍVÁNUNK! V : 23. hét "A"-MENÜ PÉNTEK I C5ÜTÖRTÖK I I KEDD I HÉTFÔ "B"-MENÜ


Az étlapváltozás jogát fenntartjuk. Jó étvágyat kíván a PENSIÓ 17 KFT. Szmk részére kóstolás lehetséges KOVÁCS ISTVÁNNÉ kovacsmarcsi50@gmail.

Étlap ( ) Felsõ tagozatos Étel név Korcsoport: Felsõ tagozatos Összetevõk: 1 adagra vonatkozóan!

Átírás:

Alma Alma Banán Banán Alma Banán Reggeli Energia: 24,35 Kcal / 101,78 Energia: 24,35 Kcal / 101,78 0,28 g 0,28 g 0,00 g 0,28 g 0,28 g 0,00 g 4,90 g 0,00 g 0,01 g 4,90 g 0,00 g 0,01 g Energia: 125,96 Kcal / 526,51 Energia: 125,96 Kcal / 526,51 Energia: 24,35 Kcal / 101,78 Energia: 125,96 Kcal / 526,51 1,56 g 0,12 g 0,00 g 1,56 g 0,12 g 0,00 g 0,28 g 0,28 g 0,00 g 1,56 g 0,12 g 0,00 g 29,04 g 0,00 g 0,07 g 29,04 g 0,00 g 0,07 g 4,90 g 0,00 g 0,01 g 29,04 g 0,00 g 0,07 g (00070) 12 hó alatti Tízórai Banán Banán Alma Alma Banán Alma Energia: 125,96 Kcal / 526,51 1,56 g 0,12 g 0,00 g 29,04 g 0,00 g 0,07 g Paszternák főzelék püré, Alma, Energia: 125,96 Kcal / 526,51 1,56 g 0,12 g 0,00 g 29,04 g 0,00 g 0,07 g Burgonyapüré, Alma, Energia: 24,35 Kcal / 101,78 0,28 g 0,28 g 0,00 g 4,90 g 0,00 g 0,01 g Sütőtökfőzelékpü ré, Alma, Energia: 24,35 Kcal / 101,78 0,28 g 0,28 g 0,00 g 4,90 g 0,00 g 0,01 g Zöldbabfőzelék püré, Tehéntúró, Banán, Energia: 125,96 Kcal / 526,51 1,56 g 0,12 g 0,00 g 29,04 g 0,00 g 0,07 g Alma,, Sárgarépafőzelék püré Energia: 24,35 Kcal / 101,78 0,28 g 0,28 g 0,00 g 4,90 g 0,00 g 0,01 g Burgonya főzelékpüré, Alma, Energia: 258,12 Kcal / 1 078,94 Energia: 226,71 Kcal / 947,65 13,06 g 9,98 g 2,35 g 16,01 g 13,56 g 2,39 g 20,69 g 0,00 g 0,80 g 20,03 g 0,00 g 0,44 g Energia: 367,14 Kcal / 1 534,65 15,69 g 17,66 g 2,67 g 35,07 g 0,00 g 0,79 g Energia: 265,73 Kcal / 1 110,75 7,37 g 6,91 g 1,57 g 41,94 g 0,50 g 1,18 g Energia: 350,59 Kcal / 1 465,47 17,77 g 14,78 g 2,32 g 40,26 g 1,00 g 2,19 g Energia: 247,33 Kcal / 1 033,84 13,01 g 11,82 g 2,70 g 21,53 g 0,00 g 1,00 g Quadro Byte Zrt Oldalak 1/ 6 2018.10.31. 8:17:07 QB - Élelem

Sárgarépapüré Meggypüré Padlizsán püré Tökpüré Brokkoli püré Céklapüré bölcsi (00070) 12 hó alatti Uzsonna Energia: 126,25 Kcal / 527,73 Energia: 76,18 Kcal / 318,43 2,13 g 5,87 g 1,21 g 1,39 g 0,38 g 0,06 g Energia: 46,57 Kcal / 194,66 Energia: 48,21 Kcal / 201,52 Energia: 61,82 Kcal / 258,41 Energia: 52,86 Kcal / 220,95 1,56 g 0,53 g 0,03 g 1,36 g 0,18 g 0,00 g 3,01 g 1,95 g 0,27 g 1,56 g 0,15 g 0,00 g 23,18 g 4,00 g 0,77 g 16,27 g 4,00 g 0,01 g 8,83 g 4,00 g 0,11 g 10,10 g 4,00 g 0,77 g 7,89 g 4,00 g 0,78 g 10,90 g 5,00 g 0,25 g Quadro Byte Zrt Oldalak 2/ 6 2018.10.31. 8:17:07 QB - Élelem

Kakaó, Ízes bukta Rubin Tojáskrém, Félbarna forma, Póréhagyma Házi húskrém Bölcsi, Félbarna forma Tejeskávé, Foszlós kalács, Margarin Sárgabaracklekv ár, Margarin, Kukoricás Padlizsánkrém, Teljes kiőrlésű Reggeli Energia: 284,31 Kcal / 1 188,42 Energia: 242,15 Kcal / 1 012,19 Energia: 243,47 Kcal / 1 017,70 Energia: 230,72 Kcal / 964,41 Energia: 282,76 Kcal / 1 181,94 Energia: 231,90 Kcal / 969,34 6,41 g 12,28 g 2,38 g 8,95 g 8,77 g 2,01 g 9,17 g 7,73 g 1,66 g 11,63 g 8,12 g 0,92 g 11,30 g 8,61 g 0,71 g 8,68 g 12,16 g 1,90 g 23,69 g 6,56 g 0,44 g 28,74 g 0,00 g 0,90 g 44,71 g 15,50 g 0,55 g 30,70 g 0,00 g 0,90 g 30,28 g 0,00 g 1,27 g 35,87 g 5,43 g 0,98 g (00071) 18 alatti Tízórai Alma Banán Alma Banán Banán Narancs Energia: 24,35 Kcal / 101,78 Energia: 125,96 Kcal / 526,51 Energia: 24,35 Kcal / 101,78 Energia: 125,96 Kcal / 526,51 Energia: 125,96 Kcal / 526,51 Energia: 28,99 Kcal / 121,18 0,28 g 0,28 g 0,00 g 1,56 g 0,12 g 0,00 g 0,28 g 0,28 g 0,00 g 1,56 g 0,12 g 0,00 g 1,56 g 0,12 g 0,00 g 0,42 g 0,14 g 0,00 g 4,90 g 0,00 g 0,01 g 29,04 g 0,00 g 0,07 g 4,90 g 0,00 g 0,01 g 29,04 g 0,00 g 0,07 g 29,04 g 0,00 g 0,07 g 5,95 g 0,00 g 0,00 g Paszternák főzelék püré, Alma, Burgonyapüré, Alma, Sütőtökfőzelékpü ré, Alma, Zöldbabfőzelék püré, Tehéntúró, Banán, Alma,, Sárgarépafőzelék püré Burgonya főzelékpüré, Alma, Energia: 258,12 Kcal / 1 078,94 Energia: 226,71 Kcal / 947,65 Energia: 367,14 Kcal / 1 534,65 Energia: 265,73 Kcal / 1 110,75 Energia: 350,59 Kcal / 1 465,47 Energia: 247,33 Kcal / 1 033,84 13,06 g 9,98 g 2,35 g 16,01 g 13,56 g 2,39 g 15,69 g 17,66 g 2,67 g 7,37 g 6,91 g 1,57 g 17,77 g 14,78 g 2,32 g 13,01 g 11,82 g 2,70 g 20,69 g 0,00 g 0,80 g 20,03 g 0,00 g 0,44 g 35,07 g 0,00 g 0,79 g 41,94 g 0,50 g 1,18 g 40,26 g 1,00 g 2,19 g 21,53 g 0,00 g 1,00 g Quadro Byte Zrt Oldalak 3/ 6 2018.10.31. 8:17:07 QB - Élelem

(00071) 18 alatti Uzsonna Zöldséges felvágott,, Kígyóuborka Energia: 217,07 Kcal / 907,35 5,43 g 10,16 g 2,97 g 25,61 g 4,00 g 1,09 g Sajtkrém, Teljes kiőrlésű, Reszelt sárgarépa Energia: 178,95 Kcal / 748,01 7,08 g 4,49 g 2,18 g 26,67 g 4,00 g 0,83 g Kefir, Margarin, Kifli Kockasajt,, Kígyóuborka Zöldfűszeres túrókrém, Korpás Sonka felvágott, Energia: 283,95 Kcal / 1 186,91 Energia: 220,09 Kcal / 919,98 Energia: 147,80 Kcal / 617,80 Energia: 210,34 Kcal / 879,22 4,54 g 10,23 g 2,94 g 5,00 g 1,78 g 0,56 g 6,38 g 8,82 g 1,94 g 8,08 g 11,60 g 4,20 g 26,48 g 4,00 g 1,21 g 27,65 g 4,00 g 1,15 g 25,89 g 4,00 g 1,12 g 36,54 g 4,90 g 0,80 g Quadro Byte Zrt Oldalak 4/ 6 2018.10.31. 8:17:07 QB - Élelem

Kakaó, Kukoricapehely (corn flakes) Tojáskrém, Zsemle, Póréhagyma Házi húskrém Bölcsi, Félbarna forma Tejeskávé, Foszlós kalács, Margarin Sárgabaracklekv ár, Margarin, Kukoricás Padlizsánkrém, Teljes kiőrlésű Reggeli Energia: 218,84 Kcal / 914,75 Energia: 287,15 Kcal / 1 200,29 Energia: 243,47 Kcal / 1 017,70 Energia: 230,72 Kcal / 964,41 Energia: 282,76 Kcal / 1 181,94 Energia: 231,90 Kcal / 969,34 7,39 g 5,08 g 1,58 g 6,41 g 12,28 g 2,38 g 8,95 g 8,77 g 2,01 g 13,37 g 8,26 g 0,92 g 11,30 g 8,61 g 0,71 g 8,68 g 12,16 g 1,90 g 35,93 g 3,50 g 0,20 g 23,69 g 6,56 g 0,44 g 28,74 g 0,00 g 0,90 g 39,70 g 0,00 g 1,06 g 30,28 g 0,00 g 1,27 g 35,87 g 5,43 g 0,98 g (00072) 18-36 hó Tízórai Alma Banán Alma Banán Banán Narancs Energia: 24,35 Kcal / 101,78 Energia: 125,96 Kcal / 526,51 Energia: 24,35 Kcal / 101,78 Energia: 125,96 Kcal / 526,51 Energia: 125,96 Kcal / 526,51 Energia: 28,99 Kcal / 121,18 0,28 g 0,28 g 0,00 g 1,56 g 0,12 g 0,00 g 0,28 g 0,28 g 0,00 g 1,56 g 0,12 g 0,00 g 1,56 g 0,12 g 0,00 g 0,42 g 0,14 g 0,00 g 4,90 g 0,00 g 0,01 g 29,04 g 0,00 g 0,07 g 4,90 g 0,00 g 0,01 g 29,04 g 0,00 g 0,07 g 29,04 g 0,00 g 0,07 g 5,95 g 0,00 g 0,00 g Tárkonyos pulykaraguleves, Tészta köret bölcsi, Reszelt sajt, Tejföl, Alma, Energia: 400,13 Kcal / 1 672,54 Vagdalt pulyka bölcsi, Burgonyapüré, Csemege uborka, Alma, Energia: 411,07 Kcal / 1 718,27 Sütőtökfőzelék, Pulyka apró falatok, Alma, Energia: 356,20 Kcal / 1 488,92 tőkehal porció, Zöldbabfőzelék 0.2, Alma, Energia: 281,96 Kcal / 1 178,59 Sült pulykafalatok, Alma,, Sárgarépafőzelék Energia: 349,67 Kcal / 1 461,62 Pulyka apró falatok, Alma,, Burgonya főzelék Energia: 236,39 Kcal / 988,11 11,44 g 10,21 g 2,31 g 17,79 g 15,52 g 6,63 g 20,36 g 18,98 g 3,77 g 14,12 g 16,05 g 2,28 g 6,85 g 17,43 g 1,85 g 16,72 g 15,22 g 2,26 g 24,01 g 0,00 g 1,95 g 46,91 g 0,00 g 0,98 g 39,08 g 0,00 g 2,89 g 37,55 g 0,00 g 1,74 g 23,05 g 0,50 g 1,17 g 40,12 g 1,00 g 2,68 g Quadro Byte Zrt Oldalak 5/ 6 2018.10.31. 8:17:07 QB - Élelem

(00072) 18-36 hó Uzsonna Zöldséges felvágott,, Kígyóuborka Energia: 217,07 Kcal / 907,35 5,43 g 10,16 g 2,97 g 25,61 g 4,00 g 1,09 g Sajtkrém, Teljes kiőrlésű, Reszelt sárgarépa Energia: 182,98 Kcal / 764,86 7,20 g 4,51 g 2,18 g 27,48 g 4,00 g 0,86 g Kefir, Margarin, Kifli Energia: 283,95 Kcal / 1 186,91 Kockasajt, Margarin, Kígyóuborka, Kifli, rozsos Energia: 246,95 Kcal / 1 032,25 Zöldfűszeres túrókrém, Korpás Energia: 147,80 Kcal / 617,80 Sonka felvágott, Energia: 210,34 Kcal / 879,22 5,00 g 1,78 g 0,56 g 6,38 g 8,82 g 1,94 g 8,08 g 11,60 g 4,20 g 7,05 g 12,47 g 4,39 g 27,65 g 4,00 g 1,15 g 25,89 g 4,00 g 1,12 g 36,54 g 4,90 g 0,80 g 25,73 g 4,00 g 1,33 g......... Élelmezési Vezető Gazdaságvezető osztályvezető dietetikus Quadro Byte Zrt Oldalak 6/ 6 2018.10.31. 8:17:07 QB - Élelem