A fiatalok évi szakmai programja

Átírás

1 1 A fiatalok évi szakmai programja Összeállította: Molnár Ferenc UP szövetségi kapitány év, mint páratlan év a fiatalok számára - a nemzetközi megmérettetésben - nagyon kemény esztendő volt. Ifjúsági Világbajnokság, Junior EB, EYOF, Gimnasiade (még hátra van), az ifi Olimpia előkészítése és számos válogatott és nemzetközi viadal tarkította az egész éves versenyprogramot. Az elért eredmények azt tükrözik, hogy jó úton jár az utánpótlás nevelés. Ez nem jelenti azt, hogy minden rendben van a magyar atlétikában, hiszen a világversenyeken elért érmes és pontszerző helyezések mellett sokan vannak, akik gyengébben teljesítettek, lemorzsolódtak, vagy nem megfelelően fejlődtek. A szakágak erőviszonyaiban is történtek változások, van, amelyik erősödött, de van, amelyik éppen az erejéből veszített. A hazai versenyeken a létszámok idén sem nőttek, az átlag színvonal is hagy maga után kívánnivalót. De a megkezdett utat folytatni kell, és a két olimpia közötti páros évben is ráfér a jó nemzetközi szereplés atlétáinkra ben is fontosnak tartom, hogy a minőségi fiatal atlétáink számára a jövő évi világversenyek is csak állomások legyenek a felnőttkori versenyzéshez, és ne a mindenáron kijutni elv érvényesüljön az edzésmódszerekben. A nem a korosztálynak kialakított edzésmódszerek, a túlzott mértékű versenyeztetés - még akkor is, ha több ifi atlétánk a felnőtt korosztály legjobbja is - visszaüthet a későbbiekben. A korosztálynak megfelelő tehetséggondozás legyen a cél! 2010-ben is folytatódik a Héraklész Program, amit a továbbiakban szakmailag az UP szövetségi kapitány irányít és segítőjeként (új NUPI-s álláshelyként) egy új kolléga lép be a rendszerbe. Feladata lesz bőven! A hatalmas mennyiségű adminisztrációs munka elvégzésében és a szakmai programok előkészítésében és zökkenőmentes lebonyolításban egyaránt segíteni fog a továbbiakban is másodállásban dolgozó UP kapitánynak. Ezek a változások azt eredményezik, hogy a szakmai program Héraklész Bajnok Programmal kapcsolatos terveit a továbbiakban Molnár Ferenc készíti el a HP edzők segítségével. A fiatalok nemzetközi versenyekre való válogatása - a világversenyeket is beleértve továbbra is az UP szövetségi kapitány feladata. Remélem, a fent említett szakmai stáb a továbbiakban is garancia lesz a legjobbak kiválasztásához a különböző nemzetközi viadalokra. Dornbach Ildikó szakmai igazgató az elmúlt időszakban hatalmas segítséget adott a fent említett feladatok elvégzéséhez. Köszönet neki! Természetesen a legfontosabbak, maguk az atléták, akik reményeim szerint ben is szereznek örömet teljesítményükkel a magyar atlétikának évben mind az ifik, mind a juniorok számára rendeznek világversenyt. A tavalyi évben Európában (elérhető közelségben) rendezték a világversenyeket, jövőre viszont ez nem így lesz! A junior VB Kanadában, az ifi Olimpia Singapore-ban lesz, de az ifi olimpia kvalifikációs versenye sem a szomszédban (Moszkva ) kerül lebonyolításra.

2 2 Ez azt jelenti, hogy a Junior VB költségei magasabbak lesznek, viszont az ifi Olimpia anyagi vonzatának nagy részét átvállalja az EAA és a MOB. A Junior VB-re összeállhat egy sikeres csapat, az ifi Olimpiára való kijutás viszont teljesen újszerű lesz. (lásd a későbbiekben). Ezt már az edzésprogramok tervezésnél is figyelembe kell venni. A MASZ évi rendes közgyűlésén elfogadott határozata szerint a UP korosztályban a szponzori szinteknek meg kell egyezni az IAAF szinttel, így a feltüntetett IAAF szintek egyben az un. szponzori szintek is, melyek elérése esetén a versenyzőnek lehetősége van támogatás ellenében részt venni a JVB-n. (1-8. helyezés elérése esetén a MASZ visszatéríti a költségeket.) Az ugró számokban fedett pályán A szintet elért versenyző is nevezhető az aktuális világversenyre, - kivételes, indokolt esetben de a világverseny előtti szabadtéri eredményeinek az A szinthez közelinek kell lennie ahhoz, hogy utazhasson is. A fentebb említett világversenyeken való jó szerepléshez, és a még magasabb szintű felkészüléshez nyújt segítséget a Héraklész Bajnok Program, amely idén is a sportágak köztük az atlétika - rendelkezésére áll, igaz a tavalyihoz képest szűkebb anyagi lehetőségekkel. A program szakmai és anyagi segítséget kíván nyújtani, de a felkészülés jelentős részét minden sportolónak otthon, a szakosztályokban kell végrehajtania! Úgy gondolom, szükség van a közös munkára, mert az nagyon sokat tud segíteni! - Olyanoknak, akiknek az edzéskörülményei nem ideálisak, - olyanoknak, akiknek nincs megfelelő edzőpartnere, - azoknak az edzőknek, akiknek nincs még megfelelő edzői tapasztalata, - olyanoknak, akik átadják egymásnak a szakmai tapasztalatokat, - csapatépítés szempontjából, - új környezet, új ingerek megszerzése szempontjából stb. De a fenti megállapítások csak akkor érvényesülnek, ha egységes a gondolkodása az edzőknél! A szakág vezetőknek és a klubedzőknek közös nevezőre kell jutni annak érdekében, hogy a versenyzők a legjobb eredményeket érjék el az adott nemzetközi viadalon. Ha ez nem így történik, feszültségek alakulnak ki, ez negatív hatással lehet mind a rendszerre, mint a sportolókra egyaránt. Csak azokat a Héraklész kerettagokat támogatjuk az állami forrásokból, akik a kiírt szakági programokon részt vesznek, tudásuk legjavát nyújtják. A kerettag versenyzők edzőtől is kérem az együttműködést a lehetőségeikhez mérten, és esetleges jobbító szándékú megjegyzéseiket, szakmai meglátásaikat, és ha van estleges problémáikat adják át a szakág vezetőknek, és-vagy az UP szövetségi kapitánynak. Ha egységes gondolkodással vágunk neki a következő évnek, akkor bízhatunk abban, hogy erősödik az élvonalunk, és a szakmai munkánk hatásfoka is mérhetővé válik!

3 3 Héraklész Bajnok Program Kerettagok Rövidtávfutó szakág /szakág vezető: Kámán Ferenc/ A keret: Zsigovics Natália 91 ARAK Varga Tamás jelenleg sérült, a teljes gyógyulásig a programokban nem vesz részt 1.Komiszár Krisztina 92 GEAC Benkő Ákos 2.Lóránd Lilla 92 VEDAC Tóthné Stupián Anikó 3.Vincze Dorina 92 KSI SE Dömötör Balázs 4.Nguyen Anasztázia 93 HONVÉD Szabó Dezső olimpiai kerettag 5.Deák Nagy Marcell 92 GEAC Benkő Ákos B keret 1.Hordós Eveli 91 GEAC Fülöp Péter 2.Frey Virág 92 ARAK Varga Tamás 3.Kerekes Gréta 92 DSI SE Donka László 4.Schmelz Fanni 92 HONV. Karakas Józsefné 5.Domiter Eszter 91 Zalasz. ZAC Kámán Ferenc 6.Babócsay Sára 92 KVDSE Csikós József 7.Kovács László 91 KSI Karlik Pál 8.Ónodi Dávid 92 NYVSC Széles Imre 9.Juhász Lilla 93 Delfin SE Lengyák György olimpiai kerettag 10.Palkó Diána 93 Delfin SE Lengyák György olimpiai kerettag 11.Zajovics Nóra 94 Győri D. SE Babos Rita olimpiai kerettag 12.Arnhold Bence 94 Delfin SE Lengyák György olimpiai kerettag 13.Hegedűs Ádám 94 ARAK Varga Tamás olimpiai kerettag 14.Molnár Attila 94 Dunak.VSE Maracskó Pál olimpiai kerettag 15.Molnár Gergely 94 Dunak.VSE Maracskó Pál olimpiai kerettag Összesen: 20 fő Távfutó szakág /szakág vezető: Németh Gyula/ A keret Czebei Réka 91 Kap. Favorit Dovigyel Csaba jelenleg sérült, a teljes gyógyulásig a programokban nem vesz részt és Csoma Ferenc 1. Gyürkés Viktória 92 Ikarus SE id. Tomhauser István 2. Kovács Dávid 92 KSI Stépán Zsolt 3. Gregor László 92 Békéscsabai AC Tóth Sándor 4. Szalai Benjamin 92 VEDAC Tóthné Stupián Anikó

4 4 B keret 1.. Kiss Dávid 91 PFK Fogarasi Sándor 2.Papp Dániel 93 FTC Zemen János 3.Matkó Csaba 93 DAC Ágoston Zita olimpiai kerettag 4 Kubik Roland 93 TSC Reinach Ferenc olimpiai kerettag 5. Szelepcsényi Zsolt 92 Titán TC Menyhart Zoltán 6. Kozics Patrik 94 ARAK Hirt Károly 7. Tóth Áron 94 VEDAC Tóthné Stupián Anikó 8. Kilián Dánial 94 VEDAC Tóthné Stupián Anikó 9. Ludvig Benjamin 94 Ikarus BSE Tomhauser István 10. Szekeres Kitti 94 Soproni AC Némethné Csordos Rita 11. Tóth Johanna 95 VASAS Bajzáné Marton Lívia Összesen: 15 fő Ugró szakág /szakág vezetők: Kasperkievich Gábor, Ecseki Tibor/ "A" keret 1. Pál Robin 91 MISI SC magas Tigyi József 2. Horváth Felicia 93 BHSE rúd Szabó Dezső olimpiai kerettag 3. Bihari Patricia 92 Marg.sz magas Zoffai- Kasperkiewicz olimpiai kerettag 4. Szabó Daniella 92 BHSE rúd Szabó Dezső 5. Borsányi Gyöngyi 92 ARAK hármas Tölgyesi Előd Lukács S- olimpiai kerettag 6. Szabó Márk 93 Kaposvár távol Kasperkiewicz 7. Fajoyomi Viktor 91 GEAC magas Fülöp Péter 8. Sárai Gábor 92 SZVSE magas Ecseki Tibor Jámbor- olimpiai kerettag 9. Kiss Anna 94 KSI magas Bánhidiné "B" keret 1. Szabó Diána 93 BHSE rúd Szabó Dezső olimpiai kerettag 2. Galambos Tibor 91 KSI hármas Kasperkiewicz 3. Pásztor Mercédesz 93 BEAC magas Jámbor József olimpiai kerettag 4. Toldy Laura 91 KARC magas Adamik Zoltán 5. Bekecs Bianka 91 NyVSC távol Bakosi Béla 6. Bese Zsófia 93 ARAK hármas Tölgyesi Előd olimpiai kerettag 7. Bakosi Péter 93 NyVSC magas Bakosi Béla olimpiai kerettag 8. Németh Zoltán 92 Szeksz. magas Indaia Ivett 92 KSI távol Dömötör Balázs Fedett pálya végéig felfüggesztve 9. Balogh Ádám 92 Mezőtúr hármas Bagdán-Uzsoki Összesen: 17 fő

5 5 Súly-Diszkosz szakág /szakág vezető: Varga Sándor/ A keret 1. Váradi Krisztina 93 K.Halas Míg György olimpiai kerettag 2. Kulics Máté 93 VEDAC Sarkadi László olimpiai kerettag Varga Sándor 3. Káplár János 94 Nyíregyháza Kerekes László olimpiai kerettag B keret 1. Gyenes Anna 94 Kecskemét Adamik Zoltán 2. Simon Péter 94 Honvéd Saskői Alfonz 3. Rakovszki Tibor 94 KSI Sarkadi László olimpiai kerettag 4.Tóth B.Tamara 91 Halas Míg György 5.Huszák János 92 FTC Varga Sándor 6.Tóth László 92 Honvéd Sasköi Alfonz Összesen: 9 fő Gerelyhajító szakág /szakág vezető: Paragi Ferenc/ 1. Koncz Boglárka 92 Szolnoki VSI Majercsik László 2. Foki Zsófia 93 Honvéd SE Foki Vilmos 3. Balogh Eszter 94 NYVSC Kerekes-Cserpák olimpiai kerettag 4. Kiss Iván 92 Vác Magyari József 5. Gulyás Tamás 93 Szolnoki VSE Majercsik László olimpiai kerettag 6. Gál Mihály 94 Szolnoki VSE Majercsik László olimpiai kerettag 7. Rab Attila 94 UTE Körös András 8. Iványi Anna 93 HÓDIÁK Héjja Antal olimpiai kerettag Összesen: 8 fő Gyalogló szakág /szakág vezető: Urbán Ákos/ 1. Márkus Viktor 92 Hunyadi DSK Őze Tibor 2. Lalik Máté 93 MISI SC Szűcs József olimpiai kerettag 3. Srp Gyula 93 Pécsi FC Srp Gyula olimpiai kerettag 4. Obsuszt Gerda 93 B.cash B.csaba Tóth Sándor 5. Kovács Barbara 93 Germán Tibor 6. Adamovics Mónika 94 MISI SC Szűcs József 7. Horváth Timea 94 BHSE dr.urbán Ákos és Gál Géza 8. Nagy Boglárka 94 BHSE dr. Urbán Ákos 9. Marton Mercédesz 95 B.Cash B.csaba Urbanikné Rosza Mária Összesen: 9 fő

6 6 Kalapácsvető szakág /szakág vezető: Németh Zsolt/ A keret 1. Hudi Ákos 91 VEDAC Zentai Tibor 2. Szabó Dániel 91 Dobó SE Németh Zsolt 3. Gergelics Cintia 91 Dobó SE Németh Zsolt 4. Pásztor Bence 95 VEDAC Zentai Tibor 5. Vincze Petronella 92 Dobó SE Németh Zsolt 6. Fazekas Martin 92 Dobó SE Németh Zsolt B keret 1. Árvai Krisztián 93 VEDAC Zentai Tibor olimpiai kerettag 2. Fertig Fruzsina 93 VEDAC Zentai Tibor olimpiai kerettag 3. Töreki Balázs 93 VEDAC Zentai Tibor olimpiai kerettag 4.Cser Márton 93 Dobó SE Németh Zsolt Összesen: 10 fő Hétpróba szakág /szakág vezető: Bakai József/ A keret 1. Krizsán Xénia 93 BHSE Bakai József olimpiai kerettag B keret 1. Asszonyi Evelin 91 Egri SSE Petrovai László 2. Dörnyei Dorka 91 PVSK Ferenczi Imre 3. Hermann Márta 92 Csepel Deák Balázs 4. Vild Olivia 92 BHSE Bakai József 5. Soltész Renáta 93 DSC SI Suba László 6. Czúth Réka 94 PVSK Ferenczi Imre olimpiai kerettag 7. Huszka Nóra 94 KARC Adamik Zoltán Összesen: 8 fő Héraklész Bajnok Program Összesen: 96 fő

7 7 A Héraklész Bajnok Program 2009/2010. évi felkészülési programjai RÖVIDTÁV-GÁTFUTÓ SZAKÁG ÉVI PROGRAMTERVE JUNIOR VB KANADA Egyéniben az idei fantasztikus teljesítményéhez hasonlóval Nguyen Anasztázia lehet döntős, illetve Deák Nagy Marcell és Zsigovics Natália /sajnos Natália súlyos sérülést szenvedett, térdműtéten esett át október végén M.F./ sérülésmentes felkészüléssel érhet oda. A váltóknál mindkét leány váltó esélyes az eredményes szereplésre, fiúknál Deák N. M. köré lehet csapatot építeni, ha Hoffmann Péter magas szinten edz és Kovács László 400 m-re is készül. IFJÚSÁGI OLIMPIA Egyedül Nguyen Anasztázia. részvételére van esély, ráadásul a kvalifikáció korai időpontja miatt, csak kétszeri formába hozással tudom elképzelni a kijutást. IFJÚSÁGI VB Két év alatt nagy változások lehetnek, az idei eredmények alapján Zajovics Nóra, Pálinkás Dóra, Hegedűs Ádám, Molnár Gábor és Molnár Attila esélyei jók a kijutásra. JUNIOR EB Az Ifjúsági VB-n jól teljesítő versenyzőkre épített csapat, kiegészülve Deák Nagy Marcival, remélem minden váltónk döntőbe kerül őszi-téli és a évi program Terheléses vizsgálat a 400 m-es futóknak, egyéni igények szerint Keretek véglegesítése majd kiértesítése Gimnasiade Katar A beválogatott egészséges, jó edzettségi állapotú versenyzők részére Edzői megbeszélés I. felmérés Budapesten valamennyi keret Feladat: - éves program személyes egyeztetése, véglegesítése - felmérés, a mellékelten küldött program szerint valamennyi edző és versenyző részvételével - laktát vizsgálat miatt a felmérések első napja mindig hétköznap Edzőtábor A és B keret Zalaegerszegen vagy Bp-en / 5 iskolai nap/

8 8 - Külön tematika szerint Esetleg Spala /7 iskolai nap/ Fedett pályás versenyzés, majd a keretek felülvizsgálata, döntés a 4 x 100 m-es váltókról Edzőtábor meleg éghajlaton / 6 iskolai nap / A B keret és a váltótagok részére - Külön tematika szerint II. felmérés, mint az első edzőtábor közben + váltóedzések kezdete III. felmérés, valamennyi keret Budapesten /péntek szombat/ a mellékelt felmérési program szerint Edzőtábor Tata váltóedzésekkel / 5 iskolai nap/ - külön tematika Versenyzés, szintteljesítés, egyéni csúcsforma elérése. Ifjúsági Olimpián résztvevő/k nek Kétszeri formába hozás, egyéni program szerint, augusztus 26-ig ig. Váltók szintteljesítése Junior és Ifjúsági OB egyéni szintteljesítés Edzőtábor /céltábor VB re/ Tata Junior VB Kanada EB Esetleg váltóban lesz Heraklészes Felnőtt OB Ifjúsági Olimpia I/Szingapur/ Regeneráció egyéni program szerint Egyéni program szerinti edzés, versenyzés. Váltókeretek és a évi világversenyekre készülők, de nem Héraklész kerettagok: 1. Munkácsi Petra 92 HONVÉD Munkácsi Sándor 2. Némethy Zsófia 93 Zalaszám - ZAC Kámán Ferenc 3. Iflinger Adél 94 PVSK Gáspár Gábor 4. Pálinkás Dóra 94 ARAK Varga Tamás 5. Hofmann Péter 91 PVSK Gáspár Gábor 6. Karlik Dániel 91 KSI SE Karlik Pál 7. Lengyel Roland 91 Lelkesedés SE Fóris László 8. Zilahi Krisztián 91 DSI SE Donka László 9. Bagi Ákos 92 Békéscsabai SE Erdős Péter

9 10. Czimbó Balázs 92 Váci SE Szikora Gyula 11. Mészáros Péter 92 KSI SE Tímár Mihály 12. Bartalos Donát 93 Delfin SE Lengyák György 13. Koroknai Máté 93 DSI SE Giczei Csaba Kámán Ferenc sk. UGRÓ SZAKÁG ÉVI PROGRAMTERVE 2009 értékelése: 9 A szakágon belül megindult a fejlődés ben a világversenyeken: egy harmadik, egy ötödik, egy hetedik és egy nyolcadik helyezést értek el versenyzőink. Hárman jutottak a tizenkettes döntőbe. Az EYOF-n egy országos csúcs született hármasugrásban. A szakági programok rendben lezajlottak, véleményem szerint a sportág lehetőségeihez képest magas színvonalon. Kifejezetten jót tett a szakági programoknak, hogy a Csillag program és sok esetben felnőtt versenyzők is bekapcsolódtak. A közös munka a legtöbb fiatal számára inspiráló volt évi célok: kiemelten szeretnénk foglalkozni a junior VB-re készülő versenyzőkkel fokozottan szeretnénk segíteni az ifi olimpiára készülőket Junior VB: három versenyző kijutása tervezhető MASZ szinttel / Pál Robin, Horváth Felicia, Bihari Patricia / további két-három szponzori szintes kijutása várható még IFI Olimpia: két, maximum három versenyző kijutása tervezhető 2011 Ifi VB: 2009-hez hasonlóan 2-3 döntős helyezés. /1-12./ 2001 Jun. EB: ha sikerül megőriznünk a jelenlegi tehetséges versenyzői gárdát, akkor 3-4 döntős helyezésre is lehet esélyünk. Felmérések: Syma Csarnok Syma Csarnok KSI pálya Edzőtáborok: Lignano Syma Csarnok A keret és a meghívott B meleg Tata / Vb céltábor Tata / Olimpiai céltábor

10 2010. őszi szünet meleg 10 Ecseki Tibor és Kasperkiewicz Gábor szakágvezetők KÖZÉP-HOSSZÚTÁVFUTÓ SZAKÁG ÉVI PROGRAMTERVE. A év feladatai A év versenyeire való felkészülés az idei évben, a Kismaratoni OB késői időpontja miatt az előző évekhez képest eltérően alakul. Feltételezhetően a pálya országos bajnokságok után a versenyzők pihentek, ezért nem szükséges és szakmailag nem indokolt a Kismaratoni OB utáni leállás. A tematikának megfelelően a munka folyamatos. Jövőre junior világbajnokság (2010. július , Moncton, Kanada) és Ifjúsági Olimpia (2010. augusztus , Szingapúr) lesz. Az erőviszonyokat és a korábbi évek szintjeit ismerve, 4-5 főt tartok esélyesnek arra, hogy a versenyeken megmérettessék magukat. A további hazai, fiatal élgárdának lehetősége lesz a nemzeti válogatottban bizonyítani rátermettségüket. A megkezdett úton megyünk tovább, ezért a közös edzések hétvégi ritmusa megmarad. Péntek délután találkoznánk, edzők és versenyzők egyaránt. Könnyű kilazító munka után vacsora, versenyzőknek alvás. Edzőknek konzultáció, beszélgetés, melynek célja a még közelebbi kapcsolat és a hasonló gondolkodásmód kialakítása. Másnap reggeli, majd közös edzés, ebéd igény szerint, rövid szakmai értékelés, majd utazás haza. Jövőre kettő világverseny lesz, azonban a további sikerek érdekében, már idén meg kell kezdeni a év versenyeire (junior Európa-bajnokság, ifjúsági világbajnokság EYOF?) a csapat gerincének kialakítását. A felkészülés menete megegyezik a már korábban bevált módszerrel. Fiatal korban a versenyzők még nem specializálódnak fedett pályára, ezért a téli felkészülést, amennyiben az időjárási viszonyok lehetővé teszik, a szabadban végezzük. Igazán így lehet megalapozni a tartós, felnőttkori szereplést. Ebben az időszakban növelhető a fájdalomtűrő képesség, amelynek megszerzéséhez sokrétű munkával lehet eljutni (pl. tornatermi edzések). Akinek lehetősége engedi, a tornateremben végeztethető has-, hát-, törzs-, kar, ill. lábizmok erősítését szolgáló edzésmunkával egészítse ki a felkészülését. Csak sérülésmentes út vezet a csúcsra.

11 11 Erőt kell gyűjteni, fejleszteni a keringést, amelyre tavasszal illetve nyáron és távlatokban lehet építkezni. Fiatal korban ez a legfontosabb! Tanítsuk meg és követeljük tanítványainktól a rendszeres nyújtó, lazító gimnasztikát, hogy elejét vegyük a sérüléseknek. Ezzel lehetőséget adunk a töretlen fejlődésre. Klasszis adottságú, fiatal versenyzőinket felnőtt korban kell eljuttatni a nemzetközi elithez. A fiatal kori EB, VB, EYOF versenyekre, mint felkészülési állomásokra szabad tekintenünk, és ha így dolgozunk/dolgoztatunk tanítványaink oda fognak érni a felnőttek nemzetközi élvonalába. Ezt a megállapítást számos magyar példa bizonyítja. Nagyon jól bevált és felüdülést hozott, hogy a Csillag és Héraklész Program fiataljai közösen táboroznak, a jövőben is szeretnénk eredményesen együtt dolgozni. A program hatékonyabb működése és a középtávfutás eredményessége érdekében elengedhetetlen, hogy a fiatalabb, szakma rejtélyeiben kevésbé járatos kollégák kellő érdeklődést tanúsítsanak az eredményes edzők irányában és minden távfutó edző alázattal legyen az elmúlt esztendőkben kivívott sikereink iránt. A évben szeretnénk egy ütőképes junior fiú csapatot indítani a mezei Európa-bajokságon (2010. december 12. Albuseira/POR). Ehhez tervszerűen terepen kell edzeni, felhozó mezei versenyeket kell rendezni, amelynek egyik célállomása az országos mezei bajnokság lenne (2010. november 27.). A tervszerűen végzett terepedzés és kontrollfutások mellett nagy valószínűséggel értékelhető csapatot tudunk összeállítani. Augusztustól külön felkészítő program készül junior és ifjúsági fiúk részére, akik az év folyamán eredményesen teljesítettek: pl m 8: m 14: m 31:00 A 2009/2010 felkészülési időszakban a HB Programban, a korábbi évektől eltérően, három keretet szeretnénk létrehozni. Az A keretbe kerülnének azok a versenyzők, akik már nemzetközi mezőnyben bizonyítottak. A B keretbe kerülnek azok a jó adottságú versenyzők, akik az országos bajnokságokon diadalmaskodtak és adottságaik révén, a jövőben ők képviselhetik hazánkat a nemzetközi porondon. Az A keret részére ebben a felkészülési évben három edzőtábort és négy közös edzést biztosítanánk. A B keret részére, a négy közös edzés mellett, egy edzőtábort szeretnék biztosítani. Év közben a keretek, megfelelő indoklás esetén, átjárhatóak. Felmérőinkre szeretettel várunk minden felnőtt férfi és női versenyzőt, valamint mindazokat, akik nem kaptak helyet a HB programban, de a közös edzéseken velünk szeretnének dolgozni.

12 12 Jövőbeli tervek a világversenyek tükrében (2010/2011) Név Szül. év Egyesület Czebei Réka 1991 Kaposvári Favorit junior VB - Gyürkés Viktória 1992 Ikarus SE junior VB junior EB Papp Dániel 1993 VEDAC ifjúsági olimpia - Szalai Benjamin 1992 VEDAC junior VB junior EB Kovács Dávid 1992 KSI junior VB junior EB Gregor László 1992 Békéscsabai AC junior VB junior EB Matkó Csaba 1993 Dunaújváros ifjúsági olimpia - Kis Dávid 1991 PFK junior VB - Szelepcsényi Zsolt 1992 Titán TC - junior EB Felmérési próbaszámok 2009 (pályán) férfiak nők hosszútávfutók 1500 m-es 800 m-es 800 m-es 1500 m-es futók futók futók futók hosszútávfutók 2000 m 1200 m 600 m 600 m 1200 m 2000 m (10') (8') (8') 15 évesek (8') (10') (10') 600 m 300 m 300 m 300 m 300 m 600 m hosszútávfutók 1500 m-es 800 m-es 800 m-es 1500 m-es futók futók futók futók hosszútávfutók 2000 m 1200 m 600 m 600 m 1200 m 2000 m (8') (8') (8') (8') (10') (8') m 300 m 300 m 300 m 300 m 1000 m évesek (3') (4') (4') (4') (4') 400 m 300 m 300 m 300 m 300 m hosszútávfutók 1500 m-es 800 m-es 800 m-es 1500 m-es futók futók futók futók hosszútávfutók 2000 m 1200 m 600 m 600 m 1200 m 2000 m (8') (8') (8') (8') (8') (8') m 400 m 300 m 300 m 400 m 1000 m évesek (4') (3') (3') (3') (4') (3') 400 m 300 m 300 m 300 m 300 m 400 m

13 13 Felmért mezei terepen, illetve pályán 2009/2010 (mezei) férfiak nők 1500 m-es 1500 m-es 800 m-es 800 m-es és hosszabb életkor és hosszabb futók futók futók futók 6000 m 4500 m 15 éves 3000 m 4500 m 7500 m 6000 m éves 4500 m 6000 m 7500 m 6000 m éves 4500 m 6000 m 2009/2010 (pályán) férfiak nők életkor 6000 m 15 éves 6000 m 8000 m éves 6000 m m éves 8000 m TEMATIKA VÁZLAT OKTÓBER :30 BUDAPEST KSI-PÁLYA A TELJES HERAKLÉSZ KERETNEK ELSŐ FELMÉRÉS, KONZULTÁCIÓ Elmélet: a) a felmerült problémák megbeszélése, megoldáskeresés b) a következő ciklus feladatainak a megbeszélése: 1. MAKROCIKLUS: NOVEMBER DECEMBER: AZ AEROB ÁLLÓKÉPESSÉG MAGAS SZINTRE EMELÉSE, A SOKOLDALÚ EDZÉSMUNKA (TERMI EDZÉS, LÉPCSŐZÉS) BEÉPÍTÉSE A FELKÉSZÜLÉSBE, Gyakorlat: a) lásd melléklet NOVEMBER KÖZÖS EDZÉS, FELMÉRÉS MEZEI TEREPEN, KONZULTÁCIÓ (helyszín és rajtidőpont egyeztetés alatt) (AZ ABC- KERET RÉSZÉRE) Elmélet: a) kismaratoni ob értékelése b) a felmerült problémák megbeszélése, megoldáskeresés c) a következő időszak fő feladatainak ismertetése, megvitatása Gyakorlat: a) lásd melléklet JANUÁR EDZŐTÁBOR: BUDAPEST HOTEL PILON - (SZOMBATTÓL-SZOMBATIG) (AZ AB- KERET RÉSZÉRE) Elmélet: d) az eltelt időszak értékelése e) a felmerült problémák megbeszélése, megoldáskeresés f) a évi versenyprogram egyeztetése g) a következő időszak fő feladatainak ismertetése, megvitatása

14 14 2. MAKROCIKLUS: JANUÁR- FEBRUÁR: AZ AEROB ÁLLÓKÉPESSÉG MEGSZILÁRDÍTÁSA. Gyakorlat: b) orvosi felmérés (futószalag, vér, antropometria) c) edzőtábori tematika szerint JANUÁR , 10:30 ÓRA BUDAPEST, NÉPLIGET-SZÁNKÓZÓ DOMB ÉS KÖRNYÉKE (ROSSZ IDŐ ESETÉN NSI BETONKÖR) KÖZÖS EDZÉS, FELMÉRÉS MEZEI TEREPEN, KONZULTÁCIÓ (AZ ABC- KERET RÉSZÉRE) Elmélet: a) az eltelt időszak értékelése b) a felmerült problémák megbeszélése, megoldáskeresés d) a következő időszak fő feladatainak a megbeszélése Gyakorlat: a) lásd melléklet MÁRCIUS , 10:30 BUDAPEST KSI-PÁLYA (AZ ABC- KERET RÉSZÉRE) Elmélet: a) az eltelt időszak értékelése b) a felmerült problémák megbeszélése, megoldáskeresés c) a következő időszak fő feladatainak a megbeszélése: 3. MAKROCIKLUS: MÁRCIUS-ÁPRILIS KÖZEPE: AEROB-ANAEROB ÁLLÓKÉPESSÉG FEJLESZTÉSE d) dombedzés, mint erő-állóképesség fejlesztés beépítése a heti ritmusba Gyakorlat: a) lásd melléklet ÁPRILIS EDZŐTÁBOR: TATA (AZ A KERET RÉSZÉRE) Elmélet: a) az elmúlt időszak értékelése b) a felmerült problémák megbeszélése, megoldáskeresés c) a következő időszak fő feladatainak a megbeszélése 4. MAKROCIKLUS: ÁPRILIS KÖZEPE-MÁJUS KÖZEPE: AEROB-ANAEROB ÁLLÓKÉPESSÉG ÉS GYORSASÁG-FEJLESZTÉS, SPECIÁLIS ERŐFEJLESZTÉS Gyakorlat: a) edzőtábori tematika szerint MÁJUS EDZŐTÁBOR: TATA (AZ A KERET RÉSZÉRE) Elmélet: a) az elmúlt időszak értékelése b) a felmerült problémák megbeszélése, megoldáskeresés c) a következő időszak fő feladatainak a megbeszélése, felkészülés a versenyidényre d) a formába hozás elméleti és gyakorlati megvalósításának ismertetése

15 15 5. MAKROCIKLUS: MÁJUS KÖZEPE-JÚNIUS KÖZEPE: AEROB-ANAEROB ÁLLÓKÉPESSÉG, GYORSASÁG, FEJLESZTÉS MELLETT, FORMÁBAHOZÓ VERSENYZÉS e) a helyes táplálkozás, mint teljesítményfokozó (előadó?) Gyakorlat: a) edzőtábor tematika szerint JÚNIUS BUDAPEST MEGHÍVÁSOS VERSENY + KONZULTÁCIÓ A verseny nyílt, minden versenyző rajthoz állhat. Elmélet: a) az elmúlt időszak értékelése b) a felmerült problémák megbeszélése, megoldáskeresés c) a következő időszak fő feladatainak a megbeszélése, felkészülés a versenyidényre 6. MAKROCIKLUS: A FŐ- ÉS CÉLVERSENY IDŐSZAK, CSÚCSFORMA KIALAKÍTÁSA - a versenyeztetés - a csúcsforma kialakítása - a versenyzés lélektana - a jó versenyzési szellem és célratörő versenyzés kialakítása Gyakorlat: a) célratörő versenyzés b) orvosi háttér Németh Gyula sk. SÚLY-DISZKOSZ SZAKÁG ÉVI PROGRAMTERVE 2009.év értékelése A választott edzőtáborok elegendőek voltak, hatékonyságuk még jobb lehetet volna, ha az edzők több alkalommal részt tudtak volna venni a közös munkában. Nehezítő tényezők a felkészülést nem zavarták. A jövőben több lehetőséget kell biztosítani azoknak a fiatal versenyzőknek, akik a következő évben elérhetik a korosztályos világversenyek nevezési szintjét. Jövőbeli tervek: 2010 Junior VB diszkoszvetés Tóth B.Tamara Huszák János 2010 ifi Olimpia diszkoszvetés Váradi Krisztina Kulics Máté. Káplár János 2011 junior EB diszkoszvetés Váradi Krisztina Huszák János Kulics Máté Súly Tóth László

16 2011 ifi VB diszkosz-súly Simon Péter Rakovszki Tibor Káplár János Gyenes Anna évi programok: 1. Edzőtábor Tata 10+3fő Edzőtábor Bp. 10+3fő Edzőtábor Tata fő Edzőtábor Tata 4+2fő Edzőtábor Tata 4+2fő Felmérések időpontja a dobó szakág vezetővel való egyeztetés után lesz. Az egész év folyamán, hétvégeken az egy napos foglalkozás edzővel együtt időpont egyeztetéssel. Varga Sándor sk. GERELYHAJÍTÓ SZAKÁG ÉVI PROGRAMTERVE A év értékelése A szakág munkájának értékelése januárjában vettem át a szakág vezetését. A tavasz folyamán három felmérést és egy felméréssel egybekötött tábort tartottunk. Úgy a versenyzők, mint edzőjük megítélésem szerint nagy kedvvel vettek részt a szervezett közös programokon. Az egyes alkalmak után mindig megbeszéltük az adódó problémákat, akár fizikai, akár technikai problémákról volt szó. Mindannyian jó néven vették ezeket a megbeszéléseket, és észrevételeim szerint hatékonyan tudtunk együtt dolgozni. Ez többségében az eredményeken is megmutatkozott, bár voltak versenyzők és edzők, akik nem vettek részt a felméréseken sérülésre, vagy egyéb elfoglaltságra hivatkozva. Nehezítő tényező volt, hogy néhány versenyző, sérülten érkezett a felmérésekre. (Véleményem szerint ezek a sérülések még túl koraiak, hiszen a versenyzők többsége csak pár éve atletizál. Ezek a sérülések többségében szerintem a nem megfelelő fizikális és technikai felkészültségből adódnak.) A felméréseken előfordult, hogy nem volt megfelelő mérőeszköz, sportszer, amit a jövőben meg kell oldani. Jövőbeli tervek Szeretném elérni az edzőknél, hogy hathetente tudjunk felméréseket csinálni, ezért ajánlatos lenne november elején elkezdeni az alapozást. Így a 2009-es évben október végén

17 17 ( ) és december közepén ( ) szeretnék felmérést tartani. Edzőtábort erre az évre már nem tervezek. A 2010-es évre a következő programokat tervezem: felmérés; felmérés; felmérés, tábor; (még az edzőkkel egyeztetni szeretnék) felmérés; Jó lenne az egyes felméréseken a keretben lévő versenyzők edzőivel találkozni, a 2010-es év programját velük is megbeszélni, mivel ők is résztvevői ennek a programnak. Célom elérni, hogy az edzők kedvvel jöjjenek az edzésekre, felmérésekre, edzőtáborokba a problémák megoldása érdekében. Szeretnék minden keretben lévő versenyzőről éves felkészülési tervet kapni. Szeretném, ha az anyagiak ellenére a keret bővülhetne. Paragi Ferenc sk. KALAPÁCSVETŐ SZAKÁG ÉVI PROGRAMJA Felmérések A felkészülés során négy alkalommal tartottunk felmérést. Alapelvként nyolchetente állítottuk be a teszteket. A harmadik a Téli OB-k idejére esett volna, de a bajnokság egyben visszajelzés is volt a versenyzők felkészültségéről, ezért nem mértünk fel. Az első két alkalommal megpróbáltam minden olyan dobóatlétát meghívni, akinek a jövőben bármely szerep juthat a magyar atlétikában. Meglepő volt a részvétel magas aránya. Igazolatlan hiányzónk nem is volt. A felmérés feltételeit jó színvonalon tudtuk biztosítani. A másodikat már nagyon várták. Nem csak a társaikkal, hanem már saját magukkal is viaskodtak. Mindenki minden alkalommal megpróbálta kihozni magából a maximumot. Az utolsó két alkalommal csak a legjobbakat mértük fel. Komoly versenyek alakultak ki. Örömmel tapasztaltam, hogy mindenki nagyon komolyan vette. Külön köszönöm az edzőkollégák segítségét és pozitív hozzáállását a tesztek alatt. Nélkülük nem működött volna a rendszer. Edzőtáborok Első edzőtáborra Édesapám temetése után került sor. Igen hirtelen történt minden és ez rányomta bélyegét a portugáliai munkára is. Csak a legjobbak részvételére volt lehetőség. Sajnos az időjárás nem volt számunkra kedvező és nem is érte le az igazi célját a meleg égövi edzőtábornak tervezett két hét. Sérülések hátráltattak minket, pl. Qzorai Jenny nőgyógyászati műtét után volt. Mindezek ellenére mindenkinek a munkájával elégedett voltam, a körülményekhez képest jól dolgoztak, és igazi csapatot alkottak. Másodszor Tatán találkoztunk. A két hét igazi izzadságszagú volt, amilyennek egy edzőtábornak lennie kell. Jó hangulat és egymás közötti folyamatos versenyzés volt a jellemző. Harmadik alkalommal már ismerősként tértünk vissza a tatai edzőtáborba. Akkor Hudi Ákosnak kellett speciális munkát végezni hátfájdalmai miatt. A tábort követő versenyeken szinte kivétel nélkül mindenki jó eredményeket ért el.

18 18 Sajnos az nagyon látszott, hogy fizikálisan nagyon gyengén állunk. Gyenge az atléták dinamikus lábereje, néhány üdítő kivételtől eltekintve. A felkészülés során, megbeszélve a tapasztalatokat, a helyzet valamelyest javult, de még mindig elmarad az optimálistól. Összehasonlítva a négy felmérés eredményeit látszódik a fejlődési tendencia, de ez csak akkor nyer majd igazán értelmet, ha 2010-ben már jóval magasabb szintről indulhatunk el, mint tavaly hasonló időszakban. Nagyon jól álltak hozzá a kollégák az új helyzethez. Próbáltam legtöbbjükkel egyeztetni a felmérés anyagáról, időpontjáról is. Számos jó javaslatot is kaptam tőlük és jó néhányat be is tudtam építettem rendszerbe. Általános volt a vélemény, hogy a közös felkészülés előnyére válik minden résztvevőnek. A versenyzők zokszó nélkül, örömmel vettek részt a közös munkában. Az összetartások alatt kulturáltan viselkedtek. Egymással szemben figyelmesek voltak és segítőkészek. Örömmel tapasztaltam, hogy mind az edzések, felmérések és később a versenyek során is szurkoltak egymásnak. Úgy érzem, hogy sikerült csapattá formálni őket es felkészülési program Edzőtábori tervek November T Tata Héraklész Program. Alapozást indító tábor: állóképesség, ráhangolódás az alapozásra Keszthely helyett!!! Január meleg égöv UP kiemeltek Meleg égövi edzőtábor a legjobbaknak: maximális erő, dobások Január 31- február 14. meleg égöv UP kiemeltek Meleg égövi edzőtábor a legjobbaknak: maximális erő, dobások Március 29- Április 09. Tata Héraklész Program Vegyes felkészülés: speciális erő, technika Május Tata Héraklész Program Vegyes felkészülés: speciális erő, technika Július Tata Héraklész Program Formába hozás: gyors erő, technika Felmérési tervek December Szhely kalapács (04.), Bp. Syma többi (04.) Bő keret, mindenki, aki szóba jöhet valamelyik világversenyre. Január Szhely kalapács (29.), Bp. Syma többi (30.) Bő keret, mindenki, aki szóba jöhet valamelyik világversenyre. Március 29. Tata A téli versenyek és felmérések alapján a legjobbak kerülnének behívásra

19 19 Május 03. Tata A téli versenyek és felmérések alapján a legjobbak kerülnének behívásra a. Versenyzési tervek nagyvonalakban, koncepcionálisan Január? Meleg égövön táborozóknak Február? Meleg égövön táborozóknak Február 06. Junior és Ifjúsági Fedett pályás OB Február Fedett pályás OB, Téli Dobó OB Március 06. Serdülő Fedett pályás OB, Serdülő Téli Dobó OB Március Fedett pályás VB, Junior és Ifi Téli Dobó OB és Március Téli Dobó EK Április? Ifi Olimpia hazai válogató versenye Május Ifi Olimpia európai válogató versenye Június Budapest Bajnokság, Csapat EB válogató versenye Június Csapat EB Július U23 Junior Ifjúsági OB Július 10. Balaton Bajnokság Július 17. ARAK Kupa Július Junior VB Július 27 - Augusztus 01. Európa Bajnokság Augusztus Országos Bajnokság Augusztus Ifjúsági Olimpia Szeptember Világ Kupa Szeptember Serdülő OB Október Junior és Serdülő Ügyességi CSB Egyéb gondolatok, ami az év tervezésével kapcsolatban felmerül. Az Ifjúsági Olimpia Európai Selejtezőjének végső nevezéséhez legközelebb eső időpontban jó lenne egy válogató verseny a kérdéses versenyszámokban. A dobók számára Veszprémben és Szombathelyen folyamatosan rendezünk versenyeket a formába hozás elősegítésére. Már látni kedvező változásokat a médiával és a sportágunk promóciójával kapcsolatban. Tovább kellene javulni e téren, mert nagyon fontos a versenyzőknek, főleg a fiataloknak, hogy ne csak maguknak sportoljanak, hanem megismerje minél szélesebb publikum a tevékenységük eredményét. Jó lenne előbbre lépni a válogatott felszerelések terén. Remélem a beindított tárgyalások eredményre vezetnek majd és nem leszünk megint ilyen szedett-vedettek a világversenyeken. Az sem lenne baj, ha egy két figyelmes és praktikus dolog is be leférne a válogatott szettekbe. Németh Zsolt sk.

20 20 GYALOGLÓ SZAKÁG ÉVI PROGRAMTERVE évi értékelés Általános értékelés Jövőbeli tervek - A szakág általános teljesítményében sem jelentős előrelépés, sem különösebb visszaesés ez évben nem következett be, leszámítva azt a körülményt, hogy a tavalyi év legeredményesebb gyaloglója Helebrandt Máté utánpótlás korba lépett, így a programnak már nem volt résztvevője. A kép kétarcú. Létszámban a versenyeken a lányok vannak többen, de a Héraklész résztvevői közül a világversenyre való kijutás két fiúnak sikerült (ifi VB. Márkus Viktor és Lalik Máté). - Edzőtáborainkat a tervezettnek megfelelően megtartottuk, a részvétel teljes körű volt. Ki kell emelnem a tavasszal biztosított melegtábori lehetőséget, melynek jelentős szerepe volt abban, hogy az ifi VB B szintet már Dudincében 3 fiú teljesítette, és a lányok is jó eredményeket értek 10 km-en, a kétszeres távváltáshoz km, 2009 tavasz 10 km képest. A tervezés szempontjai: 2010-ben a junior VB-re való kijutásra a legnagyobb lehetősége Kriván Bertának van, bár nyilvánvalóan megpróbálkozik reális eséllyel a részvételi szint teljesítésével Márkus Viktor is. Az ifi olimpiára való kvalifikáció már bővebb lehetőségeket nyújt. Amennyiben nem kell az ifi EB kijutáshoz szükséges EAA szinteknél erősebb MASZ szinttel számolnunk, úgy arra két fiúnak, Lalik Máténak és Srp Miklósnak reális esélye lehet. A lány mezőnyben még ez ifi VB 25:25-9-s szintjét figyelembe véve aminél kontinentális verseny lévén könnyebbet javasolok megállapítani, megfelelő téli felkészülés esetén többen is eljuthatnak eddig az eredményig. Erre tekintettel a Héraklész-programba idéz kollégáimmal egyeztetve kizárólag 1993-as és fiatalabb lányokat javasolok, és a fiúk között is egyetlen junior versenyzőre számítunk. A gyaloglók Moszkvába való kijutását mindenképp érdemes menedzselni, hiszen alapjában európai dominanciájú versenyszámról lévén szó, magas kvótaszámmal tervezhetünk, és az országonként egy fős olimpiai részvételi lehetőség egyértelműen nekünk kedvező. Ami 2011-et illeti, miután keretünk igen fiatal, az esetleges kiemelkedőbb eredmények elérésére az akkori ifi VB-n, illetve junior EB-n lesz versenyzőinknek módja. Bár a szempontok között nem szerepel, feltétlenül meg kell említenem az aktuális szakági világversenyünket, ami VK formájában jövő májusban a mexikói Chihuahuában kerül megrendezésre. Nyilvánvalóan az anyagi feltételek megteremtése döntő kérdés a részvételhez.

21 21 A őszi és a évi edzőtábori programok október Tata december Budapest, Pilon Szálló február 13. felmérés Budapest március Tunézia március 29.-április 2. Tata A Héraklész-program gyalogló szakágának vezetését a továbbiakban is Szűcs József kollégám segítségével kívánom ellátni. Urbán Ákos sk. HÉTPRÓBA SZAKÁG ÉVI PROGRAMTERVE Célkitűzések 2010 a Junior VB-n két versenyző végezzen az első 12-ben 2011 a Junior EB-n két versenyző végezzen az első nyolcban ifi VB-n legyen csapattag versenyzőnk Edzőtáborok október Zalakaros Résztvevők: Farkas Györgyi- Dörnyei Dorka- Huszka Nóra- Hermann Márta Krizsán Xénia- Soltész Renáta- Vild Olívia + 2 edző december Tata edzőtábor 4+1 fő március 29-április 9. meleg éghajlaton de nem Olaszországban a tavalyi helyen Résztvevők fő a téli versenyeredmények alapján április vége május eleje 10 nap igény szerint Tatán 4-5 fő + edzők /1-2 fő/ augusztus Tata 8+2 fő őszi szünet 10 nap Tata 8+2 fő Felmérő versenyek Összetett versenyek 2010 január m gát Távol Súly /4/ 800 m 2010 április vége vagy május eleje/később kerül meghatározásra/ február fedett OB Május Főiskolás OB /Válogató az EK-ra és a junior VB-re/ június EK július Junior VB /hétpróba/ szeptember OB

22 22 Ifi OLIMPIA Tekintettel arra, hogy kellően el nem ítélhető módon az első ifi Olimpia műsorából az összetett versenyzés kimaradt a hétpróbára készülőknek a moszkvai selejtezőre az egyéni számokra vonatkozó szintet teljesíteni kell. A moszkvai verseny lehetetlen időpontja miatt kitalálandó feladat a Junior VB-re való kijutás lehetősége a ben születettek részére a hétpróbában. Bakai József sk. A Héraklész Program A és B keretes versenyzőinek kötelezettségei: Az alábbi feltételek teljesítése jelenti az aktuális világverseny MASZ szintjének teljesítése esetén a költségmentességet. Tudásuknak megfelelő maximális odaadással végzett felkészülés. A Héraklész programokon való aktív és rendszeres részvétel. /felmérések, közös edzések, kijelölt edzőtáborok/ Az esetleges kijelölt orvosi vizsgálatokon való megjelenés, a tanácsok maximális betartása. Laboratóriumi ellenőrzés (teljes vérkép és vizelet) állóképességi versenyzőknek 2 havonta, ügyességi versenyzőknek: lányok 3 / fiúk 4 havonta. Rendszeres tanulás (az iskolai problémák negatívan hatnak az edzés teljesítményre) Szint teljesítése esetén a doppingteszt elvégzése /juniorok,ifi Olimpiára az ifiknek is/ A HÉRAKLÉSZ keretes versenyzők edzőinek kötelezettségei: január 10-ig készítsék el versenyzőik felkészülési terveit, melyek a következőket tartalmazzák: évi célkitűzések, évi felkészülési terv, amennyiben eltér a HP szakági tervétől a makrociklusok részletezésével, éves képzési cél(ok) (amitől a fejlődést várja), évi verseny és eredmény terv, a felkészülést nehezítő tényezők feltüntetése, az elkövetkező 2 év célkitűzéseinek megfogalmazása.

23 23 Versenynaptár /tervezet/ Vastagon, a fiatalokat érintő fontosabb és a szintteljesítésre alkalmas versenyek Január Budapest Bajnokság? Jun, Ifj. Syma Csarnok Budapest Bajnokság? Feln. Syma Csarnok 30. ASVÖ Vienna Indoor Gala Feln. Bécs Nemzetközi verseny Jun, Ifj Pozsony 31. ELAN Fedett Pályás Nemzetközi verseny Felnőtt Pozsony Február 02. Indoor Classic Vienna Feln Bécs 04. Gugl Indoor Meeting Feln Linz Országos Bajnokság Jun, Ifj. Syma Csarnok 13. MASZ Nemzetközi verseny Feln Syma Csarnok Országos Összetett Bajnokság és meghívásos verseny Feln, Jun, Ifj Syma Csarnok Országos Bajnokság Feln Syma Csarnok 27. Téli Dobó OB Feln Bp/Dobó Fészer Március 06. Országos Bajnokság Serd Syma Csarnok Téli Dobó OB Serd Bp/Dobó Fészer Fedett Pályás Világbajnokság Feln Doha/QAT 13. Téli Dobó OB Jun, Ifj. salon De- Provence/FRA EA Téli Dobó Európa Kupa Feln, U Mezei Futó Világbajnokság Feln, Jun Bydgoszcz/POL Országos Gyalogló Bajnokság 50km és 35km Feln, U23 Dudince/SVK Április 10. Nemzetközi Gyalogló verseny és Junior Válogatott Viadal Feln, Jun Podebrady 18. Utcaifutó Országos Bajnokság Feln, U23, Jun, Ifj, Serd Encs 25. Országos 20km Gyalogló Bajnokság és Fiatalok Hosszútávú OB Feln, Jun, Ifj, Serd Békéscsaba Május 01. Atlétikai Világnap Jun, Ifj, Serd Tiszaújváros Budapest Bajnokság Jun, Ifj Budapest m OB Feln, U23, Jun Chihuahua /MEX Gyalogló Világ Kupa Feln, Jun 15. Váltó OB B.pest Ifjúsági Olimpia Válogató Ifj Moszkva Főiskolai OB Feln Budapest 23. Franz Schuster Emlékverseny Ifj, Serd Schwechadt MDSZ V-VI. kcs. Országos Diákolimpia Jun, Ifj Budapest 29. Nemzetközi Junior Verseny Jun Rijeka HYPO Meeting Feln Götzish Június 05. Vidék OB-MASZ KUPA 1. Feln Zalaegerszeg m Európa Kupa Feln Marseille/FRA

24 Budapest Bajnokság-MASZ KUPA 2. Feln Budapest 12. CZE-SVK-HUN U18 Válogatott Viadal Ifj CZE 20km UP Gyalogló OB U Csapat Európa-bajnokság Feln Budapest Összetett Európa Kupa Feln Hengelo/NED 26. BHSE Nemzetközi Verseny-MASZ KUPA 3. Feln Iharos Pálya/Bp 27. Paulinyi Emlékverseny Jun, Ifj. Budapest Július Országos Bajnokság U23, Jun, Ifj 07. HUN-CZE-CRO-SLO U20 Válogatott Viadal Jun HUN Országos Összetett Bajnokság Serd Budapest 10. Balaton Bajnokság-MASZ KUPA 4. Feln Veszprém 17. ARAK Kupa-MASZ KUPA 5. Feln Székesfehérvár IAAF Junior Világbajnokság Jun Moncton/CAN EA Európa-bajnokság Feln Barcelona/ESP Augusztus Országos Bajnokság Feln??? 11. KELET Kupa-MASZ KUPA 6. Feln Debrecen Ifjúsági Olimpia Ifj. Syngapur 16. Gyulai Emlékverseny Feln Budapest Szeptember Kontinensek Kupája (Világ Kupa) Feln Split/CRO 11. SLO-CZE-HUN U23 válogatott viadal U23 SLO ország válogatott viadala Jun Sarajevo/BIH IAAF Atlétikai Világdöntő Feln Országos Összetett Bajnokság Feln, U23, Jun, Ifj, Budapest Országos Serdülő Egyéni Bajnokság Serd 26. Maraton OB Feln Budapest Október 02. Slo-CRO-HUN U16 Válogatott viadal Serd SLO Országos Ügyességi és Gátfutó CSB Jun, Serd Budapest 16. IAAF Félmaraton VB Feln Nanning/CHN November 06. Terematlétika Gyermek Syma/ Bp Feln, U23, Jun, Ifj, serd 27. Mezei Országos Bajnokság Budapest December 12. Mezei Európa-bajnokság Feln, Jun. Albuferia/POR

25 25 A év kiemelkedő eseményei /tudnivalókkal/ 1. IAAF Mezeifutó Világbajnokság március 27. Bydgoszcz/POL Jelenleg nem tervezzük az indulást az utánpótlás korosztályban. 2. Nemzetközi gyalogló válogatott viadal április 10. Podebrady/CZE Versenyszámok: junior férfi 10km junior női 10km Versenyszámonként 3 fő indulhat, 2 főt pontoznak. Válogatás: A csapat a március 27-én Dudincében, az 50km-es OB keretén belül megrendezésre kerülő 10km-es verseny eredményei alapján kerül összeállításra. 3. IAAF Gyalogló Világkupa Május Chihuahua / MEX Versenyszámok: Junior férfi 10km Junior női 10km Időrend: Május 15. Május ,30 10km JF 9,00 10km JN Tudnivalók a versennyel kapcsolatban A versenyforma alapvetően csapat verseny, de lehetőség van az egyéni indulásra. A jelenlegi hazai erőviszonyok ismeretében csapatok részvételét nem támogatja a MASZ. Egyéni indulásra akkor kerülhet sor, ha a tavaszi versenyszezonban az alábbi tudásszintet elérik a versenyzők: JF10km / 43:30 JN 10km / 48:00 Az ennél gyengébb eredmény esetén az esetleges szponzori részvétel lehetősége mérlegelésre kerül. A szinteket tavaszi hazai és a nemzetközi versenynaptárban szereplő versenyein lehet teljesíteni. (Dudince, Podebrady, Békéscsaba ) A szintek csak 48 órán belül elvégzett, negatív eredményű doppingvizsgálattal fogadhatók el. Csapathirdetés: május 3.

26 26 4. EAA Ifjúsági Olimpiai kvalifikációs verseny május Moszkva/RUS A 2010-ben első ízben megrendezendő ifjúsági olimpián való részvételt előzi meg minden kontinensen egy kvalifikációs verseny. Európában szokatlanul korai időpontban és az időjárás szempontjából nem igazán szerencsés helyszínen (Moszkva) rendezik meg ezt a versenyt. Versenyszámok: /ifjúsági szerfeltételekkel/ Fiúk: 100m/200 m/400 m/1000 m/3000 m/110 g/400 g/2000 ak/m/r/t/h/k/g/d/s/10000 gyal./ Lányok: 100m/200 m/400 m/1000 m/3000 m/110 g/400 g/2000 ak/m/r/t/h/k/g/d/s/ 5000 m gyal../ Versenyszámonként 2 fő indulhat. Korosztály: ben született ifjúsági korú atléták Az EAA minden tagországnak ingyenes kvótákat határozott meg. Ez azt jelenti, hogy Magyarországról 30 atléta és 1 szakvezető részvételét a nemzetközi szövetség állja 4 napos kint tartózkodással és utazással együtt. A kvóta feletti létszámot, valamint plusz egy nap kint tartózkodást /50 USA dollár/nap/fő/ kell kifizetni a nemzeti szövetségeknek.

27 27 Az országonkénti kvótákat az alábbi táblázat tartalmazza:. Country Athletes Officials Country Athletes Officials ALB 1 1 ISR 13 1 AND 2 1 ITA 30 1 ARM 4 1 LAT 24 1 AUT 12 1 LIE 1 1 AZE 6 1 LTU 23 1 BEL 8 1 LUX 6 1 BIH 4 1 MDA 7 1 BLR 16 1 MKD 2 1 BUL 8 1 MLT 4 1 CRO 30 1 MNE 2 1 CYP 18 1 MON 1 1 CZE 30 1 NED 1 1 DEN 8 1 NOR 10 1 ESP 30 1 POL 30 1 EST 27 1 POR 11 1 FIN 23 1 ROM 30 1 FRA 21 1 RUS 30 1 GBR 30 1 SLO 30 1 GEO 1 1 SMR 2 1 GER 30 1 SRB 15 1 GIB 2 1 SUI 4 1 GRE 30 1 SVK 23 1 HUN 30 1 SWE 28 1 IRL 8 1 TUR 22 1 ISL 11 1 UKR 30 1 A fenti táblázatból jól látszik, hogy Magyarország a kiemelt kategóriába tartozik, az elmúlt időszak világversenyeinek eredményei alapján igen magas létszámban indíthatunk atlétákat Moszkvában. Az ifi olimpia /egyik/ érdekessége az, hogy Singapore-ban minden versenyszámban csak 16 fő versenyez, ráadásul földrészenkénti kvótákat is meghatároztak a szervezők. / a versenyszámok kontinensenkénti erősségét vették figyelembe/ Ez azt jelenti, hogy az európai kvalifikációs versenyen versenyszámonként és nemenként annyi helyezett /országonként és versenyszámonként 1 fő!/ indulhat az ifi olimpián amennyi kvótát kapott a kontinens.

28 28 A kontinens kvótákat az alábbi táblázat tartalmazza.

29 29 A NOB 2009 tavaszán a szakszövetségek segítségével kijelölte az ifi olimpiai kereteket sportáganként. Az atlétikai keretben 18 fő kapott helyet, de a nyári szabadtéri versenyszezon befejezése után felülvizsgálatra került a keret, és a kedvező kvótarendszer miatt 33 főben lett meghatározva, amit a MOB és a NUPI is elfogadott. Az alábbi táblázat a magyar ifi olimpiai kerettagokat tartalmazza az alábbi megjegyzésekkel: - Középen a versenyszámok találhatok - Bal oldalt a fiúk, jobb oldalt a lányok adatai szerepelnek - A magyar kerettagokat és legjobb eredményeiket két-két oszlop tartalmazza nemenként. - A vastagon szedett oszlopokban a kvalifikációs versenyen való biztos induláshoz szükséges MASZ szintek szerepelnek. A szintek meghatározásánál figyelembe vettem az EAA kvótát, /külön oszlop tartalmazza/ ami a továbbjutók számát jelenti versenyszámonként. Azokban a versenyszámokban, ahol magasabb a továbbjutók száma, érdemes gyengébb szintet kialakítani, ahol viszont kevés kvóta jut Európának, ott sokkal kiemelkedőbb eredmények szükségesek a továbbjutáshoz. Természetesen a 33 fős magyar keret és a 30 fős /ingyenes/ kvóta nagy létszámú csapatot is eredményezhet, de csak az arra érdemes sportolókat szeretném, ha Moszkvába versenyeztetnénk. - A szint közeli eredményeket elért versenyzők kiutazásáról az UP szövetségi kapitány a szakág vezetők javaslatára dönthet. - Szponzori szint nem kerül kialakításra. - A 30 fős kvóta nem jelenti automatikusan mind a 30 fő kiutazását, de a jövő tehetségeinek szeretnénk lehetőséget adni a /esetleg a szintek elérése nélkül is/ a nemzetközi megmérettetésre abban az esetben, ha a létszám ezt engedi, és a sportoló jövőbeli eredményességét elősegíti.

30 fiúk versenyszám lányok Indulási MASZ szint Magyar kerettag EAA kvóta EAA kvóta Magyar kerettag Indulási MASZ szint név Eredménye név Eredménye 10,75 mp Nguyen Anasztázia 11,81 mp 11,90 mp 21,90 mp Hegedűs Ádám 22,69 mp ,20 mp Arhnold Bence 22,83 mp 49,00 mp Hegedűs Ádám 51,41 mp ,20 mp Arhnold Bence 52,04 mp 1:53,50 mp /800/ Kubik Roland 1:55,53 mp/800/ Kenesei Zsanett/800/ 2:11,09 mp 2:10,50 mp/800 m/ Matkó Csaba 1:58,92 mp/800/ 8:30,00 mp :30,00 mp 5:56,00 mp ak. 6 6:50,00 mp 14,00 mp Molnár Gergely 13,41 mp 6 110/100 gát 5 Palkó Dianna 14,63 mp 13,90 mp Juhász Lilla 14,08 mp 52,80 mp Molnár Attila 39,02 mp/300 g/ gát 6 Zsigovics Nóra 62,52 mp 62,00 mp 204 cm Bakosi Péter 202 cm 6 Magas 9 Pásztor Mercedes 173 cm 174 cm Kiss Anna 172 cm Czúth Réka 170 cm 705 cm Szabó Márk 694 cm 6 Távol 7 Krizsán Xénia 597 cm 595 cm 14,80 cm 7 Hármas 8 Bese Zsófia 12,41 m 12,40 cm 450 cm Fülöp Róbert 435 cm 8 Rúd 9 Horváth Felicia 400 cm 370 cm Szabó Diána 370 cm 17,80 m Rakovszky Tibor 16,58 m 8 Súly 6 13,60 m 54,00 m Káplár János 63,30 m 7 Diszkosz 6 Váradi Krisztina 47,25 m 43,50 m Kulics Máté 53,72 m 67,00 m Töreky Balázs 65,26 m 9 Kalapács 10 Fertig Fruzsina 52,86 m 52,00 m Árvai Krisztián 63,52 m 67,00 m Gál Mihály 63,38 m/600 g/ 7 Gerely 7 Iványi Anna 44,64 m 46,50 m Gulyás Tamás 61,40 m/700 g/ Balogh Eszter 41,71 m 45.30, p Srp Miklós 47:03 p 6 gyaloglás 8 24:30 mp Lalik Máté 47:03 p 30