Galambos Ádám. Pszichó Csomag
|
|
- Judit Török
- 8 évvel ezelőtt
- Látták:
Átírás
1 Galambos Ádám Pszichó Csomag
2 Számos alkalommal előfordult már, hogy megkérdezték tőlem, miért is szeretek én annyira futni. Természetesen erre a kérdésre nem lehet egy szóval, de még akár egy mondattal sem válaszolni, hiszen ez annál jóval összetettebb, viszont az mindenképpen elmondható, hogy a futás egészséges, helyreállítja a testi-lelki egyensúlyt, valamint csak minimális kiadásokkal jár. Mi, futók azonban tudjuk, hogy ez a sport az előzőekben felsoroltaknál jóval többet képes adni az embernek. Olyan értékeket közvetít, amelyeket a mindennapok során is hasznosíthatunk: önbecsülés akaraterő, hit, küzdeni tudás Érvényesülnek ezek akkor is, hogyha éppenséggel csak hobbiszinten űzzük ezt a sportágat, vagy csupán hébe-hóba öltjük magunkra a futócipőt. Nem szabad alábecsülnünk a futás erejét, és azt, amit jelent a számunkra. Én például biztosan kijelenthetem, hogy az atlétikának köszönhetem azt a pozitív változást, amelyen átmentem az elmúlt évtizedek alatt. Természetesen amúgy is átalakult volna a személyiségem, hiszen a sportolást 9 évesen kezdtem el és mostanában töltöm be a 27. életévemet, de ha gyerekkoromban nem kóstolok bele a sport világába, szinte bizton állíthatom, most más ember lennék. A sport megtanított küzdeni, nyerni és veszíteni. Akár hobbiból, akár versenyszerűen fut az ember, kell, hogy legyen előtte cél. Ha kocogsz fél órát, mert attól jobban érzed magad, akkor aznap lehet, hogy többet nyertél, mint az olimpikon, aki a saját edzése után azon bosszankodik, hogy nem ment elég jól neki a tréningen. A futás az átlagemberektől különbözővé tett, és egyúttal megtanított megküzdeni velük. Szép lassan az életem minden mozzanatát a sporttal kötöttem össze: az iskolai évek alatt, amikor a házi feladatot kellett megírni (edzés), ha felelni kellett a tanárnak (verseny), ha bárhol olyan feladatot kellett megoldani, ami különleges kihívást jelentett (pl. a több kilométer hosszú hegyi edzésekhez szükséges akaraterő), vagy bármilyen olyan esemény, melynél át kellett lépnem a saját árnyékomat. Évek alatt kialakult bennem az a reflex, ami szinte automatikusan átfogalmazta a mindennapi teendőket, elhelyezvén azokat a futás világába, így segítve az életemet. Szóval, hogyha azt kérdezik tőlem, miért is jó igazán a futás? Azt válaszolom, hogy egyszerűen azért, mert minden embernek segít legyőzni azt az ellenfelét, akin a legnehezebb felülkerekednie: saját magát. Hogyan segít a futás a munkában-tanulásban? Tekintsük át néhány szóval, hogy miben lehet segítségedre a futás a munkanapjaid során. Ki ne érezte volna már, hogy a munkahelyen vagy az iskolapadban szinte
3 elviselhetetlen mértékben ránehezedik egyfajta nyomás. Biztosan te is minden nap korán felkelsz, hogy suliba vagy munkába indulj, ahol meg kell felelned különféle kívánalmaknak. Késő délután vagy csak este érsz haza, készítesz valami harapnivalót, és lefekszel. Az esetek többségében így hamar kialakul a mókuskerék -effektus, az a tudat, hogy ebből a körforgásból aligha van kiút. Mivel ez a könyv nem arról szól, hogy hogyan lehetsz anyagilag független mindennemű munkáltatótól, induljunk ki abból az alaphelyzetből, hogy 8-tól 17 óráig dolgozol, 18 órára érsz haza, megnézed a kedvenc sorozatodat, ami este fél 9-kor kezdődik, 23 órakor megmosakodsz, majd lefekszel. Ez még egy viszonylag elfogadható napi ritmus. Igen ám, csakhogy tételezzük fel, hogy a munkahelyed miatt korántsem vagy a legjobb passzban. Idegesít a főnököd, hogy olyan hangnemben beszél veled, mintha a hátsó fertályából rángatott volna elő, és olyan feladatokkal bíz meg, amelyeket nem lehet az általa meghatározott határidőre végrehajtani. Vagy éppenséggel a pozíciódra pályázó munkatársak intrikáit kell kivédened. Egy idő után mit is fogsz tenni? Ha nem egyedül laksz, előbb vagy utóbb a veled együtt élőn vagy élőkön fogod kitölteni a mérgedet. Ha nem beszélsz a téged bántó eseményekről, akkor pedig könnyen magadba fordulhatsz. Adj magadnak időt, rendezd a soraidat. Itt jön előtérbe a futás. E pontnál van jelentősége annak, hogy adsz-e fél órát magadnak a lazításra. Egy 30 percnyi kocogás alatt ugyanis van lehetőséged nyugodtan átgondolni a napi eseményeket. Magyarán, van időd megnyugodni. És hidd el nekem, hogy ha futás közben átgondolod magadban a téged bántó történéseket, vagy eszedbe jut az a személy, aki a feszültséget okozza számodra, akaratodtól függetlenül növelni fogod a sebességedet. Ahogy az edzéstervek esetében, a munkahelyi vagy iskolai teendők szempontjából is hasznos naplót vezetni. Az a legjobb variáció szerintem, hogyha beleírod a napi feladatokat, köztük az edzésprogramot is, és kihuzigálod a már elvégzett kötelezettségeket. Ez nagymértékben segíthet abban, hogy könnyebbé, szervezettebbé tedd az életedet, arról nem is beszélve, hogy rendkívül motiváló, ha saját szemeddel látod, mi mindent intéztél el aznap. Az aktuális teendők számát érdemes 5 és 10 között meghatározni, hogy viszonylag kényelmesen, de hatékonyan tudjál dolgozni. Természetesen ez függ attól is, hogy milyen jellegű elintéznivalókról van szó. A munkahelyi konfliktusokat igyekezz a lehető legdiplomatikusabban kezelni, hallgasd meg az embereket, de ne pletykálj senkiről. Visszaüthet. Minden ellenlábasodat kezeld tisztelettel, de kellő távolságtartással. Emlékeztesd magad futóedzéseidre, versenyeidre, meríts erőt abból, hogy rendszeresen sportolsz, és ennek köszönhetően különleges vagy, más, mint az átlagemberek. Hogyan segít a futás a magánéletben? Az előző pontban már elkezdtük ecsetelni a futásban rejlő olyan lehetőségeket, amelyek túlmutatnak a sport egészséges mivoltán, és az ember lelkiállapotát is pozitívan befolyásolják. Ha kiszélesítjük látókörünket, és a magánélet területén vizsgálódunk, hamar felfedezhetjük, hogy a rendszeres testmozgás milyen jó
4 szolgálatot tehet számunkra. Sajnos az életünkben gyakran előfordul, hogy olyan problémával, rosszabb esetben lelki válsággal kell megküzdenünk, amelyre nem vagyunk eléggé felkészülve. Az ilyen időszakokat is lehetőség szerint tudatosan felépítve kell átvészelnünk. Nyilvánvalóan számos magánéleti krízis bekövetkezhet, de ha képesek vagyunk higgadt fejjel gondolkodni, könnyebben léphetünk előre. A nyugodt elmélkedésben segítségünkre siet kedvenc sportunk: a futás. Hetenként legalább háromszor adnod kell magadnak minimum fél órát, amit sportolással töltesz, lehetőség szerint a szabad levegőn. A napi edzéseket úgy tervezd meg, hogy ne legyenek túlságosan megerőltetők, de extra könnyűek sem. Nem árt, ha tudod, hogy több mint 1 óra sportolás után a szervezetben megindul az endorfintermelés, ami azt jelenti, hogy futással is lehet boldogsághormont generálni önmagunk számára. Mondhatnám azt is, hogy olyan, mint a csoki, csak nem hízol tőle. Ha tehát a napi tréningeket 60 perc fölé tudod tornázni, nyert ügyed van. Nemcsak elégedett leszel, hanem kellőképpen meg is nyugszol majd a futás végére. Essen szó most a népbetegségről : a párkapcsolati problémákról. Az ember sokszor meglepődik, hogy milyen gyorsan elvész az, amit előtte éveken át épített fel. Egy kapcsolat néha olyan gyorsan véget ér, hogy az ember csak kapkodja a fejét, épp mi is történik. Persze, az esetek döntő többségében az utolsó hónapokban már rendesen kong a vészharang. Előfordul azonban, hogy váratlanul ér bennünket a csapás, amiből többnyire hosszú hónapok munkája nyomán tudunk feleszmélni. Elmesélem most nektek az én történetemet, természetesen abból az aspektusból, hogy a futás milyen segítséget jelentett a nehéz időkben. A párkapcsolatok rendszerint háromféleképpen tudnak befejeződni: Te szakítasz a pároddal a kapcsolat komolyságától függően azért megviselhet a dolog. Közös megegyezéssel mentek szét ez a legjobb variáció. Ebben az esetben igaz barátok maradhattok. A párod hagy faképnél téged mondanom sem kell, hogy ez a legrosszabb verzió. Hogy miért? Mert ebben az esetben sajnálod magadat a legjobban. Nos. Nekem általában a harmadik variációval kellett szembesülnöm. Ez után az évekkel ezelőtt megtörtént esemény után tanultam meg igazán azt, hogy milyen nagy jelentősége van annak, hogy rendszeresen atletizálok. Tudtam, hogy gyorsan kell kilábalnom a lelki válságból, ezért a következő lépéseket követtem. 1. Hagytam időt magamnak a gyászolásra, gyakorlatilag az önsajnálatra (max. 1 hónap). A napi rutinomba beépítettem a legalább 30 perces mozgást. Azt is esténként, mert ilyen helyzetben az éjszakák a legrosszabbak. Az ember ilyenkor hajlamos mindenért önmagát hibáztatni. Hogyha a múltkor nem mondtam volna ezt, nem mondtam volna azt. Lehet, hogy ezért hagyott el, lehet, hogy azért hagyott el. És ez így megy napokon, heteken keresztül. Az edzés közben könnyebb a különböző
5 negatív gondolatok felszínre juttatása. Nyugodtan elmélkedhetsz magadban, felelevenítheted a fájó emlékeket ahányszor, csak szeretnéd. Hidd el, egy idő után meg fogod unni, ami ugyancsak segíti az újjászületésedet. 2. A második hónapban igyekezz célokat kitűzni magad elé. Ha esetleg azzal a gondolattal kacérkodnál, hogy vissza kéne valahogyan szerezned az exedet, aki szakított veled, könnyen előfordulhat, hogy a külvilág felé (főleg ha az exeddel még találkozol) ezt egyfajta mártír jellegű önsajnáltatás kommunikálásával igyekszel megoldani. Amit azonban érdemes számításba venned, hogy az emberek azok iránt érdeklődnek, akik sikeresek és magabiztosak. Tehát, nem azzal lehetsz nyerő, ha látványosan összezuhansz, hanem tudatosan felépített alapokon nyugvó építkezésbe kezdesz. Hidd el, hogyha ezt a volt párod is észreveszi, sokat lendíthetsz az önbecsüléseden. 3. Az edzéseken próbálj gyorsabban futni vagy esetleg többet tréningezni. Tűzzél ki szinteteket, amiket meghatározott időre teljesíteni szeretnél, valamint még körültekintőbben tervezd meg a napjaidat, hogy amit igazán szeretnél, el tudj intézni határidőre. Legyél büszke magadra, gondolj a sikerekre, amiket elértél. Írd le egy papírra ezeket. Azt is, ha valaki rád mosolygott, vagy kedves volt veled. Csak pozitív eseményeket írj le. (Ne mondd azt, hogy veled csak negatív dolgok történnek, mert ez nem igaz!). Minden edzés végén jegyezd le érzéseidet. Keress mosolygós fényképeket magadról, és ragaszd bele a naplódba. Küzdj, ne engedd, hogy az önsajnálat átvegye az irányítást feletted. 4. Nyilván kinél-kinél más, de én a harmadik hónapban kezdtem el randizgatni újra. Szerintem azért van jelentősége, hogy kivárd ezt a néhány hónapot, mert ha akkor szeretnél gyorsan felszedni valakit, amikor még nem vagy felkészülve egy új kapcsolatra, egyrészt túlzottan sérülékeny leszel, másrészt pedig túlságosan is keresni fogod a volt párodnak (akit ilyenkor még szebbé varázsolsz magadban, mint amilyen a valóságban volt) az erényeit új kiszemeltedben. Ami az edzéseket illeti, nagyjából ebben a hónapban érdemes felmérőket futnod, szinteket várni magadtól. Összességében számomra ezek a lépések segítettek erőt meríteni a nehézségeken való átgördüléshez. Természetesen ezek a támpontok nem csupán egy párkapcsolat lezárására nyújtanak hasznos tanácsokat, hanem bármilyen más magánéletbeli probléma leküzdésének hatékony módszerét is adhatják. Mindenki igénye és személyisége szerint formálhatja a terveket. A civilek sporthoz való viszonya Kicsiny hazánkban a sport megítélése meglehetősen változó. Ha például egy versenyen vagy csapatsport esetében mérkőzésen győzelmet aratunk egy nálunknál jobb képességekkel rendelkező ellenféllel szemben, az emberek többsége azonnal keresni kezd egy olyan indokot, amivel meg lehet magyarázni, hogy miért is sikerült nyernünk. Például: az ellenfél nem játszott teljes erőbedobással, vagy sérüléssel
6 bajlódott az utóbbi hónapokban stb. Egyszerűen kifejezve nem értékeljük a sikert. Ha van, alábecsüljük, ha nincs, fel vagyunk háborodva. Ezért fordulhat elő az nagyon könnyen, hogy ha sport szempontjából civileknek mesélsz a futásról, az elért eredményeidről, helyezéseidről, akkor kis túlzással élve ha nem tudsz olimpiai aranyéremről beszámolni, nem vesznek komolyan. Az évek során nem egy érdekes felfogással találkoztam a futással kapcsolatban. Volt, aki azt javasolta, hogy csak akkor fussak, ha kergetnek vagy ha a buszt szeretném elérni, de a legtöbben a jaj, hát én annyit biztosan nem tudnék futni mondattal igyekeztek rövidre zárni a témát. Természetesen az igazi érdeklődésre a versenyszerűség adott okot, hiszen mindenkinek a pénz jutott egyből az eszébe róla. Az emberek többségének ugyanis fogalma sincsen arról, hogy egy sportoló számára a dicsőség, s nem a honorárium jelenti a győzelem valódi értékét. Az érzés, hogy amiért éveken át harcolt és nap mint nap kemény edzéseken vett részt, testet ölt a dobogón ávett és a kezében tartott éremben vagy serlegben. Az átlagember, akinek nem túl sok köze volt a sporthoz, nehezebben érti ezt meg. Ő a pénzre vetíti le a sikerek értékét, bár azt aligha állíthatjuk, hogy az atlétika a jól fizető sportok közé tartozna. Ők sajnos nem látják, nem értik azokat a boldog arcokat, amelyekkel egyegy eredményhirdetés alatt találkozik az ember. Sohasem felejtem el a női as váltónkat, amely országos bajnokságot nyert, most már jó 10 évvel ezelőtt. Mondhatnám, hogy nem csupán az eredmény, hanem az esztétikai élmény is meglehetősen mély nyomot hagyott bennem, de ha félreteszem a tréfát, hihetetlenül izgalmas versenynek lehettem szemtanúja, melynek megnyerése után a lányok (akik sokszor fújtak egymásra) őszintén ölelgették egymást örömükben: Nyertünk! Egy ilyen versenyt végigizgulni és együtt ünnepelni a sikert minden esetben felemelő érzés, ami aztán felbecsülhetetlen értékű emlék. Egy hobbifutó számára pedig a legfontosabb szempont, hogy tisztában legyen azzal az előnnyel, melyet ennek a sportnak a rendszeres űzőjeként szerez az átlagemberekkel szemben, mind fizikai és szellemi teljesítőképességben, mind pedig elszántságban. Ha úgy hozza az élet, hogy a párod vagy közeli hozzátartozód, akivel napi kapcsolatban vagy, nem értékeli ezt, fontos, hogy a folytonos veszekedések elkerülése érdekében megértesd vele, milyen nagy szerepet tölt be az életedben ez a sport. Magyarázd el neki, hogy te milyen pozitív élményekkel gazdagodtál a futásnak köszönhetően. Miben lettél más, akár külső, akár belső tulajdonságok tekintetében. Ha fontos vagy neki, biztosan megérti, de legalábbis elfogadja majd. Ha ezt sikerül elérned, néha-néha elhívhatod egy rövidebb távú tömegfutóversenyre, ahol mindig jó a hangulat, hiszen különféle programok, fellépők is szórakoztatják a szurkolókat. Lehetőleg olyan versenyt válassz, ahol végig tudja követni majdnem az egész futásodat. Ha szerencséd van, megkedveli az atmoszférát, és máskor is szívesen elkísér majd.
7 A közösség ereje A generációk áthidalása Az ember élete folyamán több száz embert ismer meg közelebbről. Ezek közül néhánnyal hosszú távon tartja a kapcsolatot, néhánnyal csak egy bizonyos időszak alatt (középiskola), néhánnyal összevész vagy éppen kibékül. Lesznek köztük olyanok, akiket a barátainak nevez, de kiderül róluk, hogy mégsem azok, és lesznek, akik valóban hű társakként jóban-rosszban kiállnak majd mellette. A mai világban, ahol elsősorban a pénz dominál, az emberi értékek pedig másodlagosak, nehéz igaz barátokat találni. Minden az érvényesülésről szól, amihez az üdítő kivételektől eltekintve nem kell túlságosan sokat produkálni, gondoljunk csak a média egyes figuráira. Ebben a képmutató világban nehéz feladat igaz barátokat találni. Egy-egy - nagyobb buli helyen gyors ismeretségeket lehet kötni, de a hirtelen összeverbuválódott társaságban elvétve alakul ki hosszabb távú kapcsolat. Számomra a sportegyesületben kialakult légkör jelenti az ideális környezetet az igaz barátságok megszületésére. Kiválóan példázza a lassan két évtizedes tapasztalat, hogy a sport nyelvén való beszéd mennyire összeköti az embereket. Segítségével mindennapos kommunikáció jöhet létre a 15 éves kisfiú és a 36 éves fiatalember között anélkül, hogy bármifajta alá-fölérendeltségi viszony nehezítené a beszélgetésüket. Nekem is ez a mentalitás segített a futóközösség részévé válni, és olyan barátságokat kötni, amelyeket semmifajta rivalizálás nem volt képes összerombolni. Pedig a versengés nem állt távol a mindennapjainktól. Részünk volt benne éppúgy a versenyeken, mint a magánéletben. A 90-es évek közepén ugyanis komoly csatákat vívtunk a bajnokságokon az egyik edzőtársammal. Nem mondom, hogy soha nem vesztünk össze egymással, de a másik tisztelete mindig átsegített bennünket a nehéz időkön, és ezt semmilyen más közösségben nem tapasztaltam eddigi életem során. Számos helyen (munkában, iskolában) előfordul, hogy a riválisok keresztbe tesznek egymásnak, mi viszont elismertük a másik sikerét, és kemény munkával igyekeztünk egymás fölé kerekedni. Ellenfelek voltunk a versenyen, barátok a pályán kívül. Mindezt azért, mert éreztük, hogy részei vagyunk egy családnak, mely egy olyan közösséget alkot, amihez mi is hozzátartozunk. Így történhetett, hogy amikor egyik edzőtársunk hosszabb időre külföldre utazott, szinte az egész csapat kikísérte őt a reptérre, és megvárta amíg a gép felszáll. Az évértékelő összejövetelekre nem csupán az aktív versenyzők, hanem az egykori sporttársak is ellátogatnak, hogy felelevenítsék a régi emlékeket, ami ugyancsak ékes bizonyítéka a közösség összetartó erejének. Futás gyerekkorban A szülők döntése 1991-ben, 9 évesen kezdtem el a sportolást. Mondanom sem kell, hogy ekkor még nem önszántamból hoztam meg ezt a döntést, hanem erős szülői befolyás eredményeként. Az igazi kötődésem a futáshoz csak később alakult ki. Fontos volt, hogy az első években noszogassanak, nehogy abbahagyjam a sportolást. Manapság azonban sok esetben nem jut elég idő vagy pénz arra, hogy a szülők beírassák a
8 gyermeküket egy sportegyesületbe, vagy hetente háromszor levigyék a pályára. Pedig a lehetőség adva van, arról nem is beszélve, hogy egy közös családi kocogás remek délutáni programnak bizonyulhat. Nem arról van szó, hogy a gyermeknek a reménybeli olimpikon tehetségével kell rendelkeznie, hanem a sporthoz való kötődés megteremtéséről. Ez segíthet ugyanis abban, hogy a későbbiek folyamán ne csak és kizárólag a bulizás (rendszerint nagyobb mennyiségű alkohollal és rosszabb esetben könnyű drogokkal tarkítva) határozza meg a kamaszkorú gyermek életét. Napjainkban nehéz dolog hosszú távon valakit a sport mellett elkötelezetté tenni, ugyanis a társadalom a már említett meglehetősen ingatag módon ismeri el a sportolókat. Azt az élményt azonban nem szabad alábecsülni, amikor valakinek a kisfia vagy kislánya egy korosztályos versenyen helyezést ér el, nem beszélve arról, ha a dobogó legfelső fokára állhat. Az én szüleim is rendre elkísértek a különböző bajnokságokra, amelyeken részt vettem, hogy szurkoljanak nekem a lelátón. Ezek a közös élmények is nagy szerepet játszottak abban, hogy a sport, a futás mind a mai napig része az életemnek. Hogyan szerezzük meg a kellő motivációt? Ezek után következett az edzés fő része, ami gyerekekről lévén szó akkoriban inkább játékos jelleget öltött. Igaz, hogy ez a felnőttek esetében is működhet így, ugyanis az ember hamar elveszítheti lelkesedését, hogyha nem leli kedvét a mozgásban. Ehhez azonban olyan motivációra van szükség, ami szinte semmilyen körülmények között nem enged eltántorítani az edzéstől. Hogyan nyerjünk magunknak motivációt? Az egyik legnehezebb feladat megfelelő célt találni önmagunk számára. Olyan célt, ami szinte minden helyzetben megfelelő motivációt biztosít a számunkra. A motíváció. Mi segíthet? Célfüzet, amelyben konkrétan meghatározzuk, hogy mit szeretnénk elérni, mikorra, és hogyan. Pl. X kilót szeretnék lefogyni fél év alatt. Időeredményt szeretnék javítani X távon. Több időt szeretnék önmagamra fordítani a futás alatt, jobban ellazulni, magam mögött hagyni a munkahelyi és magánéleti gondokat. A célfüzet végére jelenítsük meg azt, amire vágyunk. Akár egy fényképet is beragaszthatunk, ha fogyni szeretnénk, vagy beírhatjuk a vágyott kilo-grammértéket is. Ha időeredményt javítanánk, akkor a tervezett időt írjuk be. Ha a gondokat szeretnénk elhessegetni, akkor keressünk egy fotót magunkról, ahol őszintén mosolygunk, és ragasszuk be a füzetbe. Ez segíthet bennünket abban, hogy a kitűzött idő alatt, még a legnehezebb időszakban se veszítsük el a motivációt olyan mértékben, hogy felhagyjunk miatta a célunkkal. Nem szabad elfelejtenünk azonban, hogy egy jó társ (társaság) nélkül sokkal nehezebb fenntartanunk a lelkesedésünket. Annak idején az edzőm
9 is elsősorban a jó közösségi szellem kialakítását tűzte ki célul, és csak a második helyen állt az eredményesség fontossága. Tisztában volt azzal, hogy a valahová tartozás érzésének kell előtérbe kerülnie, és csak ezáltal kerülhetett be a heti feladatok (iskola, különórák stb.) közé a délutánonkénti edzésre járás. Az én és hasonló korú társaim esetében természetesen a szülőkön múlott mindez, hiszen akkortájt még nemigen közlekedtünk egyedül túl nagy távolságokra.
A cikkeket írta: Károlyi Veronika (Ronyka) www.varazslatostitkok.com. Korrektúra: Egri Anikó
A cikkeket írta: Károlyi Veronika (Ronyka) www.varazslatostitkok.com Korrektúra: Egri Anikó 2 Tartalomjegyzék Tartalomjegyzék... 3 Az összefogás döbbenetes ereje... 4 Depressziós helyett bajnok... 6 Na
RészletesebbenDénes Viktor: De akkor miért harcolunk?
Dénes Viktor: De akkor miért harcolunk? 2013. február 6., 11:00 Sorozatunkban a Színház- és Filmművészeti Egyetemen ebben az évadban végzősöket, Novák Eszter és Selmeczi György zenés szakirányú osztályának
Részletesebben13 JÓ SZOKÁSOK KIFEJLESZTÉSE
13 JÓ SZOKÁSOK KIFEJLESZTÉSE Mindegyikünknek kétféle szokásai vannak: jók és rosszak. A jó szokásaink közelebb visznek minket álmaink földjére, és a rosszak távolabb visznek álmaink földjétől. A jó szokások
RészletesebbenKárolyi Veronika (Ronyka) 5 bődületes hiba, amit ha elkövetsz kinyírod a hitedet. Ronyka http://www.varazslatostitkok.com
Károlyi Veronika (Ronyka) 5 bődületes hiba, amit ha elkövetsz kinyírod a hitedet Írta: Károlyi Veronika (Ronyka) Copyright Károlyi Veronika, 2015 Minden jog fenntartva! Ingyenes e-könyv 5 bődületes hiba,
RészletesebbenA Fogyatékos Személyek Esélyegyenlőségéért Közalapítvány és Dobbantó projektje
A Fogyatékos Személyek Esélyegyenlőségéért Közalapítvány és Dobbantó projektje 173 Ecsédi Edit A diákok megismerése Az Egyéni Fejlődési Terv alkalmazásának tapasztalatai A Dobbantó program egyik fontos
RészletesebbenHeels on Wheels - Szűkítés és pozícionálás Egy sikertörténet és érdekes esettanulmány Weiser István marketingstratégától
MARKETINGSTRATÉGIA - WEISER ISTVÁN CIKKE Heels on Wheels - Szűkítés és pozícionálás Egy sikertörténet és érdekes esettanulmány Weiser István marketingstratégától Weiser István marketingstratéga, Wermer
RészletesebbenMUNKAERÕPIACI POZÍCIÓK GYÕR-MOSON-SOPRON ÉS SZABOLCS- SZATMÁR-BEREG MEGYÉKBEN
MUNKAERÕPIACI POZÍCIÓK GYÕR-MOSON-SOPRON ÉS SZABOLCS- SZATMÁR-BEREG MEGYÉKBEN A Társadalomkutatási Informatikai Egyesülés (TÁRKI) 1993 végén, a Népjóléti Minisztérium megbízásából végzett kutatásainak
RészletesebbenGondolkodtál már azon, hogy honnan származik a pénzed?
Gondolkodtál már azon, hogy honnan származik a pénzed? Horváth Zoltán Cashflow Mérnök 2008 Kimberley Group Kft. Minden jog fenntartva. Hálás köszönet illeti az L. Ron Hubbard Library-t, amiért engedélyezte,
RészletesebbenMár újra vágytam erre a csodár a
Már újra vágytam erre a csodár a Szüleinktől kapjuk az utat, gyermekeinktől a célt olvasható az államfő feleségének hitvallása internetes bemutatkozó oldalán. Áder János köztársasági elnök felesége, négygyermekes
RészletesebbenFigyelemhiány/Hiperaktivitás Zavar - ADHD
Figyelemhiány/Hiperaktivitás Zavar - ADHD TÁJÉKOZTATÓ FÜZET gyerekeknek Ferrádi Hádi, a kis versenyautó Ismersz olyan meséket, amiben versenyautók vagy sportkocsik szerepelnek? Ismered például Villám McQueent?
RészletesebbenE D V I N Írta Korcsmáros András
E D V I N Írta Korcsmáros András A színen a Fiú, aki egy padon ül, majd előveszi a telefonját. Szia! Én vagy az, Dávid! Most hallasz? Nem? Na és most? Nagyszerű! Minden rendben. Nem, nincs baj. Éppen ebédszünetem
RészletesebbenJoachim Meyer. Bot. A vívás szabad lovagi és nemesi művészetének alapos leírása (1570) Fordította: Berki András
Joachim Meyer A vívás szabad lovagi és nemesi művészetének alapos leírása (1570) Bot Fordította: Berki András A botról Az ötödik, és egyben utolsó fejezete ennek a könyvnek, amiben elmagyarázom és röviden
Részletesebben12 A NYER ÉNKÉP hírneve és imázsa mi milyennek látjuk önmagunkat. képünk van saját magunkról mit gondolunk, érzünk és hiszünk
12 A NYERŐ ÉNKÉP Egy országnak, egy iparágnak, egy cégnek, egy szervezetnek, egy terméknek, vagy egy személynek, mind van hírneve és imázsa. Nagyon fontos az, hogy mint cég, vagy személy, milyennek látnak
RészletesebbenNÁLAM A KONTROLL! Önsegítő munkafüzet. Ötlet in. www.knowcannabis.org.uk Fordította és átdolgozta: Gelsei Bernadett, 2009 Lektorálta: dr Rácz József
NÁLAM A KONTROLL! Önsegítő munkafüzet Ötlet in. www.knowcannabis.org.uk Fordította és átdolgozta: Gelsei Bernadett, 2009 Lektorálta: dr Rácz József TARTALOMJEGYZÉK Bevezető I. Útmutató I/1. Nemet mondás,
RészletesebbenEMLÉKFAL - PINGPONGÜTŐKBŐL
EMLÉKFAL - PINGPONGÜTŐKBŐL DR FARAGÓ SÁNDOR emlékversenyt rendez a Szent Margit Rendelőintézet 2009. október 17-én, 17.00 órakor. 2009-2010. évben Óbudán a Szent Margit Rendelőintézet szervezésében egy
RészletesebbenSzéljegyzetek egy óvodai integrációhoz
Széljegyzetek egy óvodai integrációhoz (az intuitív esetkezelés lépcsőfokai) 2009. február 2013. február Vázlat: - ismerkedés (ismerkedés tulajdonságok előélet) - kezdetek (az anya a nagymama kötődések)
Részletesebben2008. április, II. évfolyam 3. szám INTERJÚ HR CSEMEGÉK. belülrôl
2008. április, II. évfolyam 3. szám INTERJÚ Fekete Balázzsal, a Nestlé Hungária Kft. toborzási specialistájával HR CSEMEGÉK A Munkaügyi Közvetítôi és Döntôbírói Szolgálat belülrôl Interjú Rigler Diánával,
RészletesebbenGrilla Stúdiója - gyógytorna, szülésfelkészítés
Az ikrek nevelése R.: - Önt talán azért is érdekli az ikerkutatás, az ikergyerekek világa és élete, mert Ön is egy iker, ikerpár egyik tagja. Önök egypetéjû ikrek, vagy kétpetéjû ikrek? Métneki Júlia,
RészletesebbenMIÉRT SZERETNÉK SZOCIÁLIS MUNKÁS LENNI?
MIÉRT SZERETNÉK SZOCIÁLIS MUNKÁS LENNI? Érdekesnek tűnik egy dolgozat címét kérdésként feltenni. Ez számomra azt jelenti, hogy nem egy szokványos házi dolgozatról beszélünk. Amióta Kocsis tanárnő feladta
RészletesebbenUrbán Ágnes. Politikai és gazdasági nyomásgyakorlás a médiában, vállalatvezetői szemmel
Urbán Ágnes Politikai és gazdasági nyomásgyakorlás a médiában, vállalatvezetői szemmel És mi, vessenek meg érte, nem ugrottunk félre a pénz elől. írta közleményében Németh Péter, a Népszava főszerkesztője
RészletesebbenFrank megállt kocsijával a folyó előtt, ami enyhén szakadékos partjával és sötét vizével tiszteletet parancsolt. Mindennek lehetett nevezni, csak jó
1. Frank megállt kocsijával a folyó előtt, ami enyhén szakadékos partjával és sötét vizével tiszteletet parancsolt. Mindennek lehetett nevezni, csak jó barátnak nem. A motort nem állította le, halk zúgása
RészletesebbenMiért tanulod a nyelvtant?
Szilágyi N. Sándor Mi kell a beszédhez? Miért tanulod a nyelvtant? Nyelvtani kiskalauz (Részletek a szerző Ne lógasd a nyelved hiába! c. kötetéből, Anyanyelvápolók Erdélyi Szövetsége, 2000) 2. rész Térjünk
RészletesebbenBói Anna. Konfliktus? K. könyvecskék sorozat 1.
Bói Anna Konfliktus? K könyvecskék sorozat 1. Tartalom: Üdvözölöm a kedves Olvasót! Nem lehetne konfliktusok nélkül élni? Lehet konfliktusokkal jól élni? Akkor miért rossz mégis annyira? Megoldás K Összegzés
RészletesebbenKlı ma berendeze seket a rul, vagy gazdasa gosan megvalo sı tott kellemes ho e rzetet?
Klı ma berendeze seket a rul, vagy gazdasa gosan megvalo sı tott kellemes ho e rzetet? Szeretettel köszöntök mindenkit; Berkeszi László vagyok, értékesítési specialista. Közel húsz éve dolgozom magyarországi
RészletesebbenA gyarapodás üzenete 3. rész
Beszéltünk Istennek a megalapozott rendjéről, Isten feddéséről, ami lerontja a hamis tanításokat. Isten Igéje mindig a javadra van. Meg kell formálni az anyagi életünket Isten Igéjével. Krisztus Testének
Részletesebben4. Az au pair és a párkapcsolatok ( a fejezet, mely határozottan tanulságos):
4. Az au pair és a párkapcsolatok ( a fejezet, mely határozottan tanulságos): A kiutazásban ludas pasijainkról itt írunk, nem a szexben! Két külön dolog, ugyanis nekik nem sok közük volt a mi kinti életünkhöz,
Részletesebben- Hétévesen kezdtél hegedülni. Volt aki zenei múlttal rendelkezett a családban és ennek hatására kezdtél el tanulni vagy teljesen önszántadból?
Balczó Péter operaénekessel, a Magyar Állami Operaház és az Erkel Színház oszlopos tagjával, a nagykörúti Szamos Cukrászdában találkoztam. Észnél kell lenni, hiszen interjúalanyaimnak általában fogalmuk
RészletesebbenA kultúra menedzselése
A kultúra menedzselése Beszélgetés Pius Knüsellel Svájcban tavasztól őszig nagy rendezvénysorozaton mutatkozik be a négy visegrádi ország kultúrája. A programot, amely a Centrelyuropdriims összefoglaló
RészletesebbenCukimami én idős motiváció:
Cukimami s én idő ió: c motivá Énidó Kezdjük ott, hogy miért is fontos, az Énidő; Magad miatt, mert kell, hogy érezd; az anyasággal nem veszítetted el a nőiességedet, azt, hogy egy önálló és utánozhatatlanul
RészletesebbenCOACHOT EGY HR-ES? Coach kiválóság üzleti oldalról
10 KOROMPAY Kinga HOGYAN VÁLASZT COACHOT EGY HR-ES? Coach kiválóság üzleti oldalról M anapság egyre több a Coach képzés és egyre több a coach. Vállalati oldalon pedig ott áll a HR-es, hogy indítsa el a
RészletesebbenII. 4. Milyen férfira vágynak a boldog párkapcsolatot kereső (és arra alkalmas) nők? 106 II. 5. Szűrési technikák pénz, idő, érzelmek megóvása 111
TARTALOM Köszönetnyilvánítás 7 Előszó 9 Bevezetés (később nem ismétlődő információk) 11 I. Csajozás, avagy ismerkedési és hódítási alapismeretek 19 I.1. Belső világod 20 I. 1. A. Küzdd le a félelmeidet!
RészletesebbenCsillag-csoport 10 parancsolata
Csillag-csoport 10 parancsolata 1. Nagyon jól érezd magad mindig, mert ilyen hely nem lesz több a világon. (Panka) 2. Próbálj meg normálisan viselkedni, hogy ne legyenek rád dühösek. (Vince) 3. Kitartóan
RészletesebbenBalajt község Önkormányzatának KÉPVISELŐ-TESTÜLETE e-mail cím: onkormanyzat@balajt.hu
Balajt község Önkormányzatának KÉPVISELŐ-TESTÜLETE e-mail cím: onkormanyzat@balajt.hu 23-2/2012. JEGYZŐKÖNYV Balajt község önkormányzati Képviselő-testületének 2012. évi január hó 25. napján, szerda 10
RészletesebbenHogyan néz ki az iskola társadalma 2013-ban?
Hogyan néz ki az iskola társadalma 2013-ban? A Jövô diákja Felkelni nehéz dolog, fél hét elôtt sosem sikerül. Az indulásig hátra lévô fél óra arra ugyan elég volna, hogy magamra rángassak valamit, aztán
RészletesebbenEFT Továbbképzés. Biztonságos-e megváltozni? 2011. szeptember 21. 1132 Budapest Visegrádi u. 60. I. 6 www.humanharmony.hu Tel: 270-2281 Fax: 786-6104
EFT Továbbképzés 2011. szeptember 21. Biztonságos-e megváltozni? Human Harmony Életmód Stúdió info@humanharmony.hu 1132 Budapest Visegrádi u. 60. I. 6 www.humanharmony.hu Tel: 270-2281 Fax: 786-6104 Biztonságos-e
RészletesebbenVALÓSÁG. Nem harap az énekóra sem Interjú egy mentortanárral
VALÓSÁG Az alábbi interjúkból a pedagógus életút két állomásáról kaphatunk képet, egy mentortanár és egy pályakezdő pedagógus véleménye alapján. A beszélgetések főként a pedagógussá válás kezdeti szakaszáról,
RészletesebbenMAGYAR MINT IDEGEN NYELV
Magyar mint idegen nyelv emelt szint 0911 ÉRETTSÉGI VIZSGA 2009. október 19. MAGYAR MINT IDEGEN NYELV EMELT SZINTŰ ÍRÁSBELI ÉRETTSÉGI VIZSGA JAVÍTÁSI-ÉRTÉKELÉSI ÚTMUTATÓ OKTATÁSI ÉS KULTURÁLIS MINISZTÉRIUM
RészletesebbenREFORMÁCIÓ. Konferencia 2012 áprils 5-8. Konstanz, Németország
REFORMÁCIÓ Konferencia 2012 áprils 5-8. Konstanz, Németország Szolgál: Johannes Wöhr apostol info: www.nagykovetseg.com www.fegyvertar.com www.km-null.de Felhasználási feltételek: A blogon található tartalmak
RészletesebbenSuri Éva Kézikönyv www.5het.hu. Kézikönyv. egy ütős értékesítési csapat mindennapjaihoz. Minden jog fenntartva 2012.
Kézikönyv egy ütős értékesítési csapat mindennapjaihoz 1 Mi az, amin a legtöbbet bosszankodunk? Az értékesítőink teljesítményének hektikusságán és az állandóan jelenlévő fluktuáción. Nincs elég létszámunk
RészletesebbenJ e g y zőkönyv STB-26/2011. (STB-51/2010-2014.)
STB-26/2011. (STB-51/2010-2014.) J e g y zőkönyv az Országgyűlés Sport- és turizmusbizottságának 2011. november 9-én, szerdán 9 órakor a Képviselői Irodaház 520. számú tanácstermében megtartott üléséről
RészletesebbenAzt akarod mondani, hogy szeretnéd, ha más szülné meg a gyerekünket? Paul elkerekedett szemmel bámult rá, de a tekintetében Teri a döbbenet mellett
16 Azt akarod mondani, hogy szeretnéd, ha más szülné meg a gyerekünket? Paul elkerekedett szemmel bámult rá, de a tekintetében Teri a döbbenet mellett mást is felfedezni vélt. Dühöt, talán. Kétségbeesést.
Részletesebben6. AZ EREDMÉNYEK ÉRTELMEZÉSE
6. AZ EREDMÉNYEK ÉRTELMEZÉSE A kurzus anyagát felhasználva összeállíthatunk egy kitűnő feladatlapot, de még nem dőlhetünk nyugodtan hátra. Diákjaink teljesítményét még osztályzatokra kell átváltanunk,
RészletesebbenErasmus Albiban (Franciaország)
Erasmus Albiban (Franciaország) Prunariu Andrea PPKE-JÁK 2012 Előzmények Tavaly, 2011 szeptemberében az iskola meghirdetett egy pótjelentkezést a tavaszi félévre az Erasmus keretein belül. Mivel már egy
RészletesebbenTASZ KÖZIRATOK A TASZ az eutanáziáról
TASZ KÖZIRATOK A TASZ az eutanáziáról Az elmúlt évtizedekben világszerte előtérbe kerültek az élet befejezésével kapcsolatos dilemmák. A modern orvostudomány segítségével a betegek haldoklása akár évekig
Részletesebbengarmadát. Abban sem volt nagy köszönet, ahogy cseperedtem, mert, ami rosszat elképzelhet az ember, azt én mind véghezvittem: a macska talpára
Mire megvirrad... Julis! Julis! Asszony! Csak nem hagy békén, s én áldozatként, hogy szabaduljak tőle, elvonulok, mint a nagyokosok, tollat veszek a kezembe, azzal ámítom őnagyságát, hogy úr lettem, ahogy
RészletesebbenMiért nem hív?! Hisz elkérte a számod, és megígérte
Miért nem hív?! Hisz elkérte a számod, és megígérte Miért nem hív?! 10/2. Képzeld el ezt a szituációt: Megismerkedtél egy nagyon vonzó pasival. Úgy érezted magad vele, mintha már ezer éve ismernétek egymást.
RészletesebbenBÖRTÖNVILÁG. B örtönártalom. A személyi állomány lelki egészségi állapota' Túlterhelt ingázók
B örtönártalom A személyi állomány lelki egészségi állapota' Szinte alig akad fórum, ahol ne vetődne fel, hogy a személyi állomány élet- és munkakörülményei az elmúlt években alig változtak. Sem az elöregedett
RészletesebbenEgy hónap Hollandiában. Nagy Nikolett Fogászati asszisztens
Egy hónap Hollandiában Nagy Nikolett Fogászati asszisztens A kezdetek Úgy érzem, duplán is szerencsésnek mondhatom magam, hogy sikerült kijutnom Hollandiába.Egyrészt, mert hatalmas élményt jelentett számomra
RészletesebbenIDEGEN NYELVEK TANÍTÁSA A NEMZETKÖZI ÉRETTSÉGI (IB) PROGRAMBAN LANGUAGE B
IDEGEN NYELVEK TANÍTÁSA A NEMZETKÖZI ÉRETTSÉGI (IB) PROGRAMBAN LANGUAGE B (Ebből a tantárgycsoportból két tanár összegezte a véleményét, az egyikük angolt, a másikuk spanyolt tanít.) SPANYOL A szerzők
RészletesebbenPesti krimi a védői oldalról
Fazekas Tamás Pesti krimi a védői oldalról 1999. nyarán egy fiatalember érkezett a Társaság a Szabadságjogokért drogjogsegélyszolgálatára. Akkoriban szigorítottak a büntető törvénykönyv kábítószerrel való
RészletesebbenVILÁG VÁLSÁG Az Isteni színjáték
VILÁG VÁLSÁG Az Isteni színjáték Horváth Zoltán Cashflow Mérnök Gazdasági világválság: hisztéria vagy valóság Nos, itt ülünk egy gazdasági világválságnak nevezett helyzet kellős közepén, és a legrosszabb
RészletesebbenDr. Benedek Dezső Tudásra van szükségünk a túléléshez
Dr. Benedek Dezső Tudásra van szükségünk a túléléshez Mindenki számára világos, hogy új világrend van kialakulóban. Az óra ketyeg, az átállás közeledik attól függetlenül, hogy mennyi skandallumot, komplikációt
RészletesebbenNyílt Lapok 2007/3 Az Echo Innovációs Műhely munkatanulmány sorozata
Az Echo Innovációs Műhely munkatanulmány sorozata Az ifjúsági szolgáltatások hálózati rendszerének és projekttervezési eszközeinek regionális sajátosságai valamint a forrás-allokáció stratégiai kérdései
RészletesebbenA boldog felhasználó
A boldog felhasználó Ingyenes e-book, a Felhasználó Update csapattól Írta: Vidi Rita Mi a különbség a begyakorolt, monoton, örökké félelmetesnek tűnő felhasználás, és a tudás alapú, céltudatos, örömfelhasználás
RészletesebbenLiska Tibor Szakkollégium. pénzügyek esettanulmányok. protokoll. vállalkozás menedzsment. gazdaság. tudomány. a Műegyetemen LISKA TIBOR SZAKKOLLÉGIUM
pénzügyek esettanulmányok protokoll vállalkozás menedzsment gazdaság tudomány a Műegyetemen LISKA TIBOR SZAKKOLLÉGIUM Kedves Egyetemista! gm7 Bizonyára már eléggé telítődtél minden új információval, ami
RészletesebbenIMÁDSÁG MINDENEK ELŐTT
Újpest-Belsőváros 2004. 03. 14. Loránt Gábor IMÁDSÁG MINDENEK ELŐTT Alapige (textus): Neh 1 és Lk 11,1 Lectio: Neh 1 Lk 11,1: Történt egyszer, hogy valahol imádkozott, és mikor befejezte, így szólt hozzá
RészletesebbenDr. Kutnyányszky Valéria
Dr. Kutnyányszky Valéria Dr. Kutnyányszky Valéria 2009 őszén egy hónapot töltött a Kongói Demokratikus Köztársaság területén fekvő Kiwanjában. A bükkösdi homeopátiás orvos az Afrikai-Magyar Egyesület (AHU)
RészletesebbenJEGYZŐ KÖNYV. Készült Nagykanizsa Megyei Jogú Város Közgyűlése 2012. március 23-án (Péntek) 15.00 órakor tartott soron kívüli nyílt üléséről.
JEGYZŐ KÖNYV Készült Nagykanizsa Megyei Jogú Város Közgyűlése 2012. március 23-án (Péntek) 15.00 órakor tartott soron kívüli nyílt üléséről. Az ülés helye: Polgármesteri Hivatal I. emeleti tárgyalóterme
Részletesebbentovább örökítő város legyen!
K Ö R M E N D I F Ó R U M 3 tovább örökítő város legyen! kampányról, tervekről, a város jövőjéről hogy milyen szakokra lenne még szükség a mezőgazdasági képzések mellett, így például a fémipari szakmák
RészletesebbenSzemélyes Eredményességi Tréning Szet
Személyes Eredményességi Tréning Szet Munkafüzet VAGYOK VALAKI A változtatás kulcsa Én : 1. Ki vagyok én? saját személyiségem feltérképezése 2. Párkapcsolatom 3. Munkám, hobbym 4. Anyagi tisztánlátásom
RészletesebbenÉn akarom, így akarom, most akarom!
2 fotók: Belényesi Tímea (http://timeabelenyesi.blogspot.com) Én akarom, így akarom, most akarom! Kisnémet Mónika Kedves OlvasóIM! Ahogy azt az augusztusi számban ígértem, a szeptemberi megjelenést a dackorszak
Részletesebben2010. 06. 10. csütörtök. Az élet megoldja magát. Interjú Spilák Klárával
2010. 06. 10. csütörtök Az élet megoldja magát Interjú Spilák Klárával "Ha nem jártam volna be ezt az utat, abba belehaltam volna, de megismertem, tudom milyen, és nem kérem" - mondja a színészetről Spilák
RészletesebbenHelyi emberek kellenek a vezetésbe
Varga László Helyi emberek kellenek a vezetésbe Ön szerint minek köszönhető, hogy az hetvenes-nyolvanas években egy sokszínű és pezsgő kulturális élet tudott létrejönni Kecskeméten? Milyen szerepe volt
RészletesebbenVálaszkeresés a társadalmi problémákra Bugán Antal pszichológussal Balogh József beszélget
2008 / Tél F o r s p o n t S z o c i o l ó g i a, p s z i c h o l ó g i a, p e d a g ó g i a Válaszkeresés a társadalmi problémákra Bugán Antal pszichológussal Balogh József beszélget A 21. század pszichológiája
RészletesebbenInterjú Dienes Györk Mártonnal
Interjú Dienes Györk Mártonnal Egy nagyon tehetséges diáktársammal Dienes Györk Mártonnal készítettem interjút, akit nem csak az iskolából, hanem a zeneiskolából is ismerek személyesen. Nagyon sokoldalú,
RészletesebbenTommaso Grado SÓLYOMLÁNY
Néha fel kell adnunk az elveinket, hogy megélhessük az álmainkat Tommaso Grado SÓLYOMLÁNY - részlet - Szakmai konzultáns: dr. Almási Krisztina Borító és tördelés: White Noise Team ISBN 978-963-12-4568-4
RészletesebbenReisinger Adrienn: Oktatás és egészségügy. 1. Bevezetés Problémafelvetés
Reisinger Adrienn: Oktatás és egészségügy 1. Bevezetés Problémafelvetés Jelen tanulmány a Pozsony és környéke agglomerációjában lakó szlovák állampolgárok helyzetét vizsgálja az oktatás és egészségügy
RészletesebbenÖrömre ítélve. Már jön is egy hölgy, aki mint egy
Örömre ítélve Fotók: Gál Efraim Ha a drog egy fallal körbezárt város, akkor ki engedélyezi vagy tiltja a kijárást? Vajon ha az embernek több száz kulcsa lenne az örömhöz, bárhova bezárhatnák? Nem tudom.
RészletesebbenAikido és a harmónia ereje, avagy Oszkár átváltozása
Aikido és a harmónia ereje, avagy Oszkár átváltozása Aikido-történet gyerekeknek Richard Moon és Chas Fleischman tollából Vass Anikó és Erszény Krisztián fordításában Előszó Ezt a történetet közel huszonöt
RészletesebbenBelső Nóra: Utak egymáshoz (részlet) Beszélgessünk!
Belső Nóra: Utak egymáshoz (részlet) Beszélgessünk! Sokszor nagyon kevés dolgon múlik, hogy egy kapcsolat miképpen alakul. Ugyanazzal az energiával lehet építeni és rombolni is. A lényeg a szándék, illetve
RészletesebbenDOMSZKY ZOLTÁN. Gondolkodj!
DOMSZKY ZOLTÁN Gondolkodj! Előszó Szinte mindenki szereti a rejtvények, feladványok valamilyen formáját. Egyszerűen azért, mert gondolkodni jó. Bár nem egyszer hallottam már mondani, hogy én nem tudok
RészletesebbenJarabin Kinga. Kedves Olívia!
Jarabin Kinga Kedves Olívia! Kedves Olívia! Mire levelem megérkezik hozzád, már biztosan újra nyugodt leszek és békés, de most pipa vagyok, haragos és mérges! Már megint hadat üzent nekem az a makacs és
RészletesebbenGo to London!!! S.O.S. Lépésről - Lépésre, a kezdetektől - az új életig! Szigeti Attila. Publio kiadó. Minden jog fenntartva!
Go to London!!! S.O.S. Lépésről - Lépésre, a kezdetektől - az új életig! Szigeti Attila 2015 Publio kiadó Minden jog fenntartva! Köszönetnyilvánítás jó és rossz akaróimnak: Nem egy szokványos köszönet
RészletesebbenA Lánchíd Rádió 2011. április 15-én elhangzott műsora
A Lánchíd Rádió 2011. április 15-én elhangzott műsora Kovács Anita (felvezető női hang): Az Irhás árok Budapest egyik szép kirándulóhelye, de azoknak, akik ott laknak, bizony okoz bizonyos problémákat
RészletesebbenFelfedeztem egy nagyon érdekes és egyszerű internetes pénzkeresési módot, amihez nulla forint befektetés szükséges.
Kedves Olvasó! Felfedeztem egy nagyon érdekes és egyszerű internetes pénzkeresési módot, amihez nulla forint befektetés szükséges. Eredetileg egy barátomnak akartam segíteni, aki egyik napról a másikra
RészletesebbenTanulási stílus kérdőív
Szitó Imre(1987) A tanulási stratégiák fejlesztése, Iskolapszichológiai füzetek, 2.sz. ELTE Tanulási stílus kérdőív Olvasd el figyelmesen az alábbi mondatokat. Döntsd el, hogy az öt válasz közül melyik
RészletesebbenKompetencia és performancia /Egy útkeresés tapasztalatai/
Kompetencia és performancia /Egy útkeresés tapasztalatai/ Oktatáspolitikai alapdokumentumok kívánják meg a ma iskolájától, hogy mielőbb jusson túl azon a tartalmi és módszertani váltáson, amit már maga
RészletesebbenNekem ez az életem. Beszélgetés Müller Henriknével, a solti Béke Patika vezetôjével
Nekem ez az életem Beszélgetés Müller Henriknével, a solti Béke Patika vezetôjével A patika igényesen felújított, orvosi rendelôknek is helyet adó épületben található a kisváros egyik terének sarkán. A
RészletesebbenSzeretettel Hargitai Ágnes
Minden korszakunk lezárása egy számvetéssel ér véget. Bármilyen nehéz időszakot is éltünk meg, jól esik visszatekinteni az elmúlt pillanatokra, hiszen a nehézségek ellenére szebbé is tették életünket.
RészletesebbenKárolyi Pályázat. Kémia. Írta: Elefánti Barbara 10. A
Károlyi Pályázat Kémia Írta: Elefánti Barbara 10. A 2007. november 3. Tartalomjegyzék 2. oldal: Tartalomjegyzék 3. oldal: Bevezetés 4. oldal: Emil Fischer élete és munkássága 5.-7. oldal: Beszélgetés Emil
RészletesebbenKedves Gyerekek! Miért jó kerékpározni, kerékpárral közlekedni?
Kedves Gyerekek! Minél nagyobbak lesztek, annál hamarabb jön el az idő, amikor egyedül fogtok közlekedni az utcákon, viszont ehhez nagyon fontos, hogy jól ismerjétek a közlekedés szabályait! Ezeket először
RészletesebbenJEGYZŐKÖNYV. Dobossy Bea tájékoztatja a jelenlévőket, hogy a közgyűlésről hangfelvétel készül.
JEGYZŐKÖNYV A Magyar Biliárd Szövetség Pool Szakágának 2015. május 30. napján, 1145 Budapest, Szugló utca 65. szám alatt (Tájfun Biliárdszalon és Étterem ) 16.00 órai kezdettel megtartott közgyűléséről.
RészletesebbenTartalom. Hogyan tájékozódj egy felsőoktatási intézményről? Mi alapján válassz felsőoktatási intézményt? Mit kérdezz meg az Educatio-n?
Továbbtanulási kisokos 2012 Tartalom Hogyan tájékozódj egy felsőoktatási intézményről? 3 Mi alapján válassz felsőoktatási intézményt? 6 Mit kérdezz meg az Educatio-n? 9 Mire figyelj egy nyílt napon? 12
RészletesebbenEgy jó nyaralás csodákra képes Mire emlékezünk, és miért? (Katarina Loefflerova története alapján)
Egy jó nyaralás csodákra képes Mire emlékezünk, és miért? (Katarina Loefflerova története alapján) http://centropastudent.org/?typ=sprache&flang=hu&movid=6&nid=43&q=m Óravázlat Korcsoport: 11-12. évfolyam
RészletesebbenSzülő-pedagógus kapcsolat a sérült gyermekért
Vass Éva Szülő vagyok, sérült gyermeket nevelek párommal együtt. Ez az alaphelyzetem. Ebből a szemszögből szeretnék pár gondolatot megosztani a Magiszter olvasóival. Második gyermekünk újszülött korától
RészletesebbenFilyó "Flame" Tibi kiszálló táblája : 170-től 1-ig. Nincs kiszálló. Nincs kiszálló. Nincs kiszálló. Nincs kiszálló. Nincs kiszálló Nincs kiszálló
170 169 168 167 166 165 164 163 162 161 160 159 158 157 156 155 T20, T20, DB Ahogy az angolok mondják: Minden kiszálló Big Daddy-je, sok sikert hozzá! T20, T19, DB Az első két darts megcserélhető. T20,
RészletesebbenMit mondhat nekünk az, ami látszólag semmit nem mond?
Mit mondhat nekünk az, ami látszólag semmit nem mond? Az emberi figyelem nemegyszer elsiklik kisebb-nagyobb dolgok felett. Nagyon gyakran előfordul, hogy valamit bonyolultnak gondolunk, holott végtelenül
Részletesebben"Soha nem érzem, hogy itt a plafon" - Interjú Bánsági Ildikóval
"Soha nem érzem, hogy itt a plafon" - Interjú Bánsági Ildikóval 2014. augusztus 26. kedd, 07:00 "Mindig büszke voltam, ha valami újra hívtak. Soha nem érzem, hogy itt a plafon, hanem inkább azt, hogy szeretnék
RészletesebbenJ E G Y Z Ő K Ö N Y V
Szám: 1-19/2013. J E G Y Z Ő K Ö N Y V Készült Tengelic Község Önkormányzata Képviselő-testületének 2013. augusztus 22-én megtartott rendkívüli üléséről. J E G Y Z Ő K Ö N Y V Készült Tengelic Község Önkormányzata
RészletesebbenHANGERŐ, ÍRÁS, TESTTARTÁS, TÉRHASZNÁLAT, JELNYELV
ALAPÉRZELMEK MIMIKÁVAL: Mennyire ismered a nem verbális jeleket? (teszt) Tárgyalás, beszélgetés közben érdemes ezekre a jelekre is figyelnünk. Végezzétek el a tesztet, és értékeljétek ki az eredményt!
RészletesebbenGÖDI SE Szülőkkel Szembeni Elvárások
GÖDI SE Szülőkkel Szembeni Elvárások Preambulum : A legtöbb ember számára az, hogy gyermeke egy sportegyesület tagja lesz, valami teljesen új dolog az életében. Szülőként olyan új helyzetekben találják
RészletesebbenCaramel: Tûrnöm kell 2015. June 24.
Caramel: Tûrnöm kell 2015. June 24. Nem lenne tanár, és azt is elmondja, miért nem. - Kipróbálná magát külföldön, de imád magyarul énekelni. - Interjú Molnár Ferenc Caramellel cigányságról, kirekesztésrõl,
RészletesebbenA célom az volt, hogy megszólítsam az egész politikai elitet
A célom az volt, hogy megszólítsam az egész politikai elitet (Népszava 2009. február 27.) Dobjuk félre a meglévő fogalmakat és határokat, mert nem működnek - mondja Kállai Ernő. A nemzeti és etnikai kisebbségi
RészletesebbenA TAN. Az Evangéliumok és a Beszélgetés az Angyallal című könyv azonosságai, ahogy én látom. Összeállította: Petróczi István
A TAN Az Evangéliumok és a Beszélgetés az Angyallal című könyv azonosságai, ahogy én látom. Összeállította: Petróczi István 1943. szeptember 10. péntek. 12. BESZÉLGETÉS LILIVEL L. Köszönöm, hogy eljöttél.
RészletesebbenHogyan vezesd jól a céged? 1/12 Írta: Dr. Nemes Imre
Hogyan vezesd jól a céged? 1/12 Hogyan vezesd jól a céged? 2/12 HOGYAN VEZESD JÓL A CÉGED? Miről szól ez az írás? Cégvezetőként számos dologra kell odafigyeled azért, hogy a piac diktálta versenyben, a
RészletesebbenJuGáWi 7.A. Férfi Kézilabda Világbajnokság. Női Kézilabda Európa Bajnokság. Adventi műsor. Mit is ünnepelünk karácsonykor? Mikulás-buli az osztályban
JuGáWi 7.A 2010. december-2011. január Női Kézilabda Európa Bajnokság Amiről szó van az újságban: Rövidpályás Úszó Világbajnokság Férfi Kézilabda Világbajnokság Adventi műsor Mikulás-buli az osztályban
RészletesebbenTanulj meg angolul 6 hónap alatt az IMPREVO-val! Essentials
Tanulj meg angolul 6 hó alatt az IMPREVOval! Essentials Tartalomjegyzék 1. Tartalomjegyzék 2. Miért született meg ez az Ebook? 3. Miért éppen 6 hó? 5. hogyan használjam az IMPREVOt? 11. 200 os ütemterv
RészletesebbenMichael Ben-Menachem. Miki
Michael Ben-Menachem Miki Michael Ben-Menachem Miki Orosházától az Északi-tengerig Regényélet Háttér Kiadó Budapest Alapítva 1987-ben Michael Ben-Menachem, 2010 Háttér Kiadó, 2010 Szerkesztette Benedek
RészletesebbenMEDIÁCIÓ (KÖZVETÍTÉS)
MEDIÁCIÓ (KÖZVETÍTÉS) KÉSZÍTETTE:ÉLES CSABÁNÉ LÁNYI MÁRIA, OROSZ IBOLYA AURÉLIA, SZATMÁRI SÁNDORNÉ DEBRECEN MEGYEI JOGÚ VÁROS CSALÁDSEGÍTŐ ÉS GYERMEKJÓLÉTI KÖZPONTJA A mediáció lényege abban áll, hogy
RészletesebbenIsten nem személyválogató
más. Ezért gondolhatja őszintén azt, hogy ő, aki az összes többi apostolnál többet tett, még arról is lemond, ami a többi apostolnak jár. Mert mid van, amit nem Istentől kaptál volna? És amit tőle kaptál,
Részletesebben