2019. évi felkészülési program. Tervezete

Átírás

1 A SERDÜLŐ FIÚ ÉS LEÁNY VÁLOGATOTT KERETEINEK évi felkészülési program Tervezete Készítette: Kunyik Zsolt Serdülő fiú és leány válogatott keretedző

2 A SERDÜLŐ FIÚ ÉS LEÁNY VÁLOGATOTT KERETEIBE KERÜLÉS IRÁNYELVEI A serdülő válogatott keretbe kerülése a megnevezett válogató versenyeken való részvétel-eredményesség alapján történik. Júniusban a Győri, Serdülő Európa Kupa után a keretben lehet változás az első féléves teljesítés alapján(versenyek-edzések-edzőtáborok). A serdülő fiú és leány válogatott évi munkájának értékelése: A Serdülő válogatott egész éves munkájának a célja minél közelebb kerülni a nemzetközi Ifjúsági mezőnyhöz, mind technikai, erőnléti, taktikai és mentális erő fejlesztésével. Azt gondolom a most Ifi korba lépő serdülők nagyot léptek e felé az éves munka tükrében, hiszen több versenyző is értékes helyezéseket, érmeket szerzett már idén is az Ifjúsági korcsoportban. Köszönhető ez többek között a 2018-as évben elvégzett közös munkánknak melyet az összetartások-edzőtáborok alkalmával magukévá téve a saját egyesületükben is folytatni tudtak. Remélem, hogy a külföldi versenyek edzőtáborok általi tapasztalatszerzés a 2019-es évben is folytatódik. Ezek a külföldi edzőtáborok mindig többet mutatnak a hazai és a Nemzetközi szint különbségeiről, mint egy Nemzetközi verseny, mert az együtt töltött edzésidő mennyiségében és minőségében is többletet ad az otthon folyó munkához. Ezen, nemzetközi edzőtáborok rámutatnak a hiányosságokra és erősíti a pozitívumainkat. Azt gondolom, hogy a serdülő válogatott szépen fejlődik, hisz a nemzetközi versenyeken is számos érmet, elsőséget szereztünk (Budapest kupa, Varsó, Győri EK, Duna Kupa Szlovénia).

3 - 2 - A serdülő fiú és leány Válogatott évi központi felkészülési terve. A központi felkészülések főbb állomásai. 1. Alapozó időszak: november 26.-től, 2018.december 16.-ig. állapotelemzés, felmérések, kiinduló szintek megállapítása, AEROB teljesítmények növelése. Anaerob általános fizikai képességek fejlesztése, speciális izomzat fokozott megerősítése. 2. Technikai alapozó időszak: december 17. től január 06.-ig. a meglévő alaptechnikák tökéletesítése tachiwazában és newazában, a fogások tárházának növelése. Új renrakuwazák és gonosenwaza elemek beépítése a tachiwazában és a newazában egyaránt. Speciális támadó technikák kialakítása. 3. Formába hozás időszaka: január 07.-től, január 27.-ig. felkészülés a versenyekre. A technikai tudásszint, fizikai képességek és akarati tulajdonságok tervszerű alkalmazásának fokozott érvényre jutatásának kialakítása. Pszichikai állapot erősítése, stabilizálása. 4. Versenyidőszak: január 28.-tól, június 02.-ig. a hazai válogató versenyeken és a serdülő Európa kupán való eredményes Szereplés, alapján. 5. Pihenő időszak: tól, ig. pihenés, kikapcsolódás, szabadság, aktív pihenő és feltöltődés. 6. Vegyes felkészülés időszak: től, ig. erőnléti,technikai,taktikai,mentális képességek fejlesztése. 7. Tiszta felkészülési időszak: től, ig. Versenyidőszakra való felkészülés előtérbe helyezve a versenytechnikák és a Küzdelmek, prioritásait. 8. Versenyidőszak: től, ig. A minél jobb eredmény elérése, a Serdülő és Ifjúsági válogatottba való bekerülés érdekében. Kelt, Budapest 2018.december 09.-én Kunyik Zolt Serdülő fiú és leány válogatott keretedző

4 - 3 - A évi serdülő fiú válogatott kereteinek névsora Heraklész Név súlycs. szül. egyes. serd.b ob Diák A OB Serd A ob IFI B OB Serd EK Kollár Sebestyén Ledényi Kollár Ágoston Ledényi Maróti Patrik RHDSE Üveges Attila KSI Pintér Bulcsú BHSE Kiss Levente VASAS Szomorjai Gergely Ledényi Csányi Tamás Szeged Lakk Zsombor KSI 1. Sérűlt 2. Kenderesi Péter PVSK Esztergályos Máté Hermann DSE 1. sérült 2. Kara Bence Kano MJSZ NÉV SÚLYCS. SZÜL. EGYES. SERD.B.OB DIÁK.A.OB SERD.A.OB IFI.B.OB SERD.EK Major Ádám BHSE Magyar Attila DSI 3, 2. Dobos Levente TOTO 3. 5.sérült Bötös Noel KSI A évi serdülő leány válogatott kereteinek névsor HEREKLÉSZ

5 Név súlycs. szül. egyes. Diák.A.ob Serd.A.OB IFI.B.OB Serd.EK Domoszlai Zóra KSI Bognár Imez UTE Berlik Dorottya TOTO Igaz Laura Pénzügyör 2 1 Varga Petra Judo Szk Szász Hanna Siklós 3 2 Pásztor Eszter MVSC 3 2 Kovács Boglárka Diósd 2 2 MJSZ Molnár Ajsa Siklós 1 Korányi Laura VASAS 1 2 Büki Viktória Diósd A SERDÜLŐ FIÚ ÉS LEÁNY VÁLOGATOTT KERETEINEK ÉVI PROGRAM TERVEZETE ( a változtatás jogát a Serdülő válogatott keretedző fent tartja magának! ) A év fő Nemzetközi versenye: Serdülő Európa Kupa, Győr Hazai válogató versenyek: A Győri EK-ra a válogató versenyek: március 02. Serdülő A Diákolimpia Vásárosnamény április 28. Budapest Kupa UTE

6 ( A fent megjelölt két válogató verseny alapján a súlycsoportok első két helyezettjének a nevezési díját az EK-re az M.J.SZ. finanszíroza.) A évi Serdülő Válogatott kereteibe kerülésért kiírt hazai válogató versenyek: június 1-2 Serdülő EK Győr október 12. Ifi B OB Cegléd október 19 Diák A OB Kecskemét november 09. Serd. B OB Győr november 23. Serd. A OB Siklós A felkésüléshez kapcsolódó nemzetközi és hazai edzőtáborok: április 29 május 1. Budapet Kupa utáni edzőtábor július Cegléd július29 - augusztus 02. Salgótarján November elején a Koroska Open utáni edzőtábor(szlovénia) Az Ifjúsági Európa Kupák utáni edzőtáborokban részt vehetnek azok a kiemelkedő, teljesítményt nyújtó serdülő versenyzők, akik versenyeredményeik és edzésmunkájuk alapján jelölhetők!! Tervezett Kadet EK utáni nemzetközi edzőtáborok: március Zágráb CRO április Teplice CZE május Bielsko Biala POL november Győr HUN Tervezett Nemzetközi felkészítő versenyek: április? Erfurt GER április 28 Budapest Kupa UTE HUN szeptember? Duna Kupa serdülő-ifi verseny Csapat és egyéni szeptember Warsawa Open Varsó POL november? Koroska Open SLO Egyéb hazai versenyek: február 03. Serdülő B Diákolimpia Nagykőrös augusztus 25. Tenkes Kupa Siklós szeptember 14. Tóth Péter emlékverseny Eger

7 szeptember 22. Atom Kupa Paks Központi keretedzések összetartások időpontjai helyszínei: Keretedzések, minden kedden: UTE Judo terme: Első keretedzés: január 08.-én Csütörtöki napokon: Kötelező régiós küzdelmi edzés Összetartások, edzői értekezletek helyszínei és időpontjai későbbiekben lesz meghatározva! A serdülő fiú és leány válogatott keretedzőjének egyéb rendelkezései: Az utolsó éves serdülő válogatott kerettag versenyzők (akik még nem rendelkeznek 3. kyu övfokozattal) sikeres vizsgát tehetnek a 3. kyu övfokozatra az első félévben. Továbbá sikeres övvizsgát tehetnek a 2. kyu övfokozatra a 3. kyu övfokozattal rendelkező serdülő válogatott kerettag versenyzők a második félévben. A serdülő válogatott keretek tagjainak a keretedzéseken, edzőtáborokban a részvétel kötelező!! Távol maradás csak a válogatott keretedző engedélyével, vagy orvosi igazolás ellenében lehetséges!! Kelt, Budapest december 09.-én Kunyik Zsolt Serdülő fiú és leány válogatott keretedző