TARTALOM N a tú rk o zm etik u m o k - : A b ő r á p o lá s a 27 bio szépségápolás a term észet kincsestárából 11 ; Érzékeny érzékszerv......... 27 Életteli bőrrétegek... 28 Bőrünk is táplálkozik... 13 : Hogyan krémezi magát a bőr?...... 30 Tápláló hatóanyagok a természetből.....14 : A ph-érték - Bőrápolás nyugodt lelkiismerettel..... 16 : Milyen ápolást igényel a bőr?...... 32 A b ő r t á p l á l á s á n a k t ö r t é n e t e 19 : * A helyes bőrápolási módszer...... 33 Z ö l d s e g ítő tá r s a k 35 Táplálék külsőleg-belsőleg.....19 : A világ legrégibb : A természet zöld patikája...... 35 természetes kozmetikumai...20 * Bőrápoló hatóanyagok......37 Bőrtáplálás Kleopátrától * Gyűjtögetés a természetben......40 Sisi császárnőig.....22 * A növények feldolgozása.........41
Természetes táplálék a bőrnek Ecet... M éz... Víz... Tejtermékek... Magvak, dió- és gabonafélék... Só és szódabikarbóna... Gyógyiszap... Zsírok és olajok... Saját készítésű natúrkozmetikumok A natúrkozmetikumok szavatossága - minőség-ellenőrzés... A natúrkozmetikumokhoz szükséges készletek... Vegán változatok... Hasznos eszközök és kellékek... Ellenőrző lista a kellékekhez... Beszerzési javaslatok... A natúrkozmetikumok csomagolása... I Sárgabarackmagos-mandulatejes 43 : mosakodószer... 88 J Tejes-mézes mosakodószer... 89.43 : Túrós-vadgesztenyés mosakodószer... 90.44 \ Mandulatejes-gyógyiszapos.46 : mosakodókrém...91.49 : Kleopátra arclemosója...92.52 : Friss rebarbarás mosakodószer...94.55 : Mákos-bablisztes lomentum...95.57 *Illatos málnás mosakodógél... 96.59 : Vadgesztenyés-kókusztejes mosakodó tej. J 97 l Mangós-avokádós friss 5mosakodókrém...99 63 : Bőrtisztítás eperrel...100 : Tápláló banános arctisztító...101 *Tápláló avokádós sminkeltávolító... 102. 67 : Ragyogó mátka - Ájurvédikus arcradír... 103.70 *Mákos-joghurtos arcradír... 104.71 *Kristályos mézből készült bőrradír...106.72 : Lenmagos-tejszínes lemosó...107 l Gyors sminkeltávolító.73 : túróból és mézből...108.75 77 Bőrtisztító receptek 81 Zöld gyógyiszapos-mézes mosakodószer...85 Hófehérke arclemosója... 86 Árpás arclemosó Bingeni Szent Hildegárd receptje alapján
Citromfüves-édesköményes l Gyömbéres-uborkás turmix... sminkeltávolító... 109 * Homoktövises-sárgarépás turmix. Szappanmentes gyógyiszapos-csokoládés * Ibolyavíz... lemosókrém...110 ; Hűsítő mentás turm ix... Szappanmentes fehércsokoládés-mákos Bazsalikomos turm ix... lemosókrém... 112 * Tyúkhúrturmix pattanásos bőrre.. Sürgős esetre: gyors arc- és testtisztítás t Sürgős esetre: hétféleképpen...113 * azonnali felfrissülés a konyhából.. Természetes dezodorok és természetes illatok Limoncello-dezodor...... Mentás-bazsalikomos dezodor... Narancsos-sóoldatos dezodor... Gyümölcsös dezodor friss rügyekkel Bodzás-citromos dezodor... Bach-virágos-birsalmás nyugtató dezodor... Zsiványecetből készült dezodor - Acetum quatuor latronum... Illóolajos-almaecetes dezodor... Illatos óangol rózsa-narancsvíz... Cseresznyevirágos dezodor Félperces gyors dezodor... Királynévíz...... Turmixok a bőrnek Tulipánszirmos turmix... Virágos-csírás turm ix... Rózsás-málnás turm ix... Aloe verás turmix... Bőrpuhító banános turmix j Hidratálás és 115 : természetes fényvédelem 117 I Mentás-lenmagos hűsítő gél... 118 Körömvirágos-sárgarépás napkrém, 119 * Zöld propoliszolaj leégés ellen... 120 : Aloés-citromverbénás napozótej... 121 : Gyömbéres-lenmagos * gyulladásgátló tej... 122» Hársfavirágos balzsam... Fehérmályvás hidratáló... 124 l Bőrvédő hatású burgonyás pakolás.. 125 ; Diós-vadgesztenyés napolaj... 126 l Birsalmás-birsalmamagos 127 : bőrnyugtató g él... 128 t Vadgesztenyés fényvédő spray... 129 : Friss útifűbalzsam... I Friss gránátalmás-cseresznyemézgás 130 : balzsam... I Vérkeringés-javító szerecsendiós 132 * bőrápoló tej... 134 * Rózsás-almás-sárgarépás 135 : hidratáló krém... 136 l Homoktövises-cseresznyemézgás 137 ; antioxidatív hidratáló krém...
Petrezselymes bőrregeneráló szer Sisi frissítő ibolyás eszenciája... 166 ; Természetes fogápolás 167 : Gyömbéres-mentás gyógyfogkrém...... 187 G y ó g y h a tá s ú o l a j o k : Ájurvédikus fogpor......188 é s k e n ő c s ö k 169 Bingeni Szent Hildegárd : rózsás-zsályás fogpora...... 189 Gyógyító kenderolaj * Rügypropoliszos gyógyfogkrém...... 190 lándzsás útifűvel...... 170 : Fahéjas fogkrém......191 Bőrtisztító fehérliliom-olaj... 170 Rozmaringos Schüssler-só-fogspray...... 192 Levendulás gyógyolaj...... 171 : Gyógynövényes fogzselé...... 193 Sebgyógyító olaj orbáncfűvel...... 172 \ Fahamuból készült fogpor... 194 Téli melegzokni-kenőcs...... 173 : Vadgesztenyés fogfehérítő por...... 195 Tömjénes gyógykenőcs...... 174 ; Gyulladásgátló petrezselymes fogolaj... 196 Tökmagolajkenőcs...... 175 : Fűzfarügyből készült bőrápoló krém... 176 ; T e r m é s z e te s h a j á p o l á s 199 Királyír - Unguentum basilicum...... 177 : A ja k á p o lá s : Csalános-gyógyiszapos sampon......200 179 Nyírfaleveles-cseresznyemézgás : friss natúr sampon......201 Trotula liliomos ajakírja...... 180 : Vadgesztenyés-tejsavós natúr sampon.....202 Sürgős esetre: : Vadgesztenyés-almás-narancsos gyors ajakápolók a konyhából...... 180 * natúr sampon......203 Édes mézes ajakír...... 181 : Medici Katalin tojáslikőrös Rózsás-málnás ajakír...... 182 * samponja... Rozmaringos-bazsalikomos...204 hajturm ix......205 TJtifüves hajsampon korpásodás ellen...206 Mézes-tejsavós natúr sampon......208 Rózsás-zsályás sampon......209 Szilvafa hamujából készült sampon Bingeni Szent Hildegárd receptje alapján......210 Gyors levendulás-zsályás natúr sampon.. 211 Birsalmamagos-almaszirmos hajrögzítő......212
Cukorpaszta szőrtelenítéshez...... 230 Trotula rózsás-ibolyás-nyárfarügyes balzsama......233 Hársfavirág-dezodor...... 234 Kamillás borotválkozás utáni tej......235 Speciális babaápolás 237 Az anyatej mint Tölgyleveles hajrögzítő...... 213 * csecsemőápoló szer...238 Mézes hajrögzítő...... 213 : Tejes-mézes babafürdető......239 Tápláló gyógynövényes : Kamillás babafürdető... 240 hajrögzítő...... 214 ; Rózsás babafürdető......240 Illatos keleti tonkababos * Babasebolaj......241 hajrögzítő...... 214 * Hildegárd-féle gyógyír kisebesedett Sürgős esetre: l bababőrre......241 félperces sörös hajrögzítő...... 215 * Gyógynövényes babamasszázsolaj......242 Citromos hajkúra... 216» Nyugtató hatású körömvirágkrém Nyírfaleveles hajöblítő...... 217 ; kisbabáknak...243 Csalános hajöblítő... 218 * Természetesen finom zöld Sisi levendulás hajtonikja...... 219 : gyógyiszapos babapúder...244 Sarkantyúkatonik...... 220 : Kakukkfüves-rózsás korpásodás : Alapreceptek 246 elleni hajöblítő...... 221 : * Ghí (tisztított vaj).......246 Speciális Olajos-viaszos kenőcs...247 férfikozmetikumok 223 : Vadgesztenyepor......247 «M andulatej...249 T ölgyfalevél-dezodor......224 Férfierő-parfum......226 : Köszönetnyilvánítás 251 Gyengéd rozmaringolajos borotvaszappan mindennapos Alapanyag-lelőhelyek 253 használatra......227 : Ajánlott irodalom 254