vívosmart Használati útmutató
Fontos tudnivalók Mindig konzultáljon orvosával, szakértővel, mielőtt egy felkészülési tréninget elindítana, vagy az edzéstervet módosítaná. Ha pészmékere vagy egyéb elektronikus készülék implantátuma van, konzultáljon orvosával, mielőtt használatba veszi a szívritmusmérőt. A készülék, a szívritmusmérő és további Garmin-kiegészítők, mérők kereskedelmi forgalomban futó eszközök, nem orvosi műszerek, és külső elektromos berendezések, jelforrások zavart okozhatnak a készülékek, mérők működésében. A mért pulzusszám-értékek csak tájékoztató jellegűek, és a Garmin elutasít bármely téves mérésből származó esemény következményeire vonatkozó mindennemű felelősséget. Ne hagyjuk a készüléket magas hőnek kitéve, magas környezeti hőmérsékletű helyen, forró napon, inkább vegyük le a készüléket, és tároljuk árnyékos helyen. Ne szúrjuk át az elemet. Hosszabb időn át lehetőleg 0-25ºC között tároljuk, és -20 +50ºC közötti tartományban működtessük a készüléket. Az elem kivételekor a szívritmusmérőből ne használjunk éles tárgyat. Az elemeket tartsuk távol gyermekektől. Ne bontsuk szét, ne szúrjuk át, ne roncsoljuk az elemet. Külső hálózati töltő esetén csak a Garmin által a termékhez engedélyezett töltőt alkalmazzunk. Csak az eredetivel egyező típusú elemet helyezzük be csereelemként, eltérő esetben tűz, robbanás következhet be. vívosmart használati útmutató i
Tartalomjegyzék Kezdeti lépések... 1 Beállítás okostelefonon keresztül... 1 Beállítás számítógépen keresztül... 2 Készülék töltése... 2 Érintőképenyő használata... 3 Készülék viselése... 3 Funkciók... 4 Automatikus cél funkció... 5 Folyamatjelző sáv... 5 Edzési tevékenység megkezdése... 6 Alvás figyelés mód... 6 Bluetooth-kapcsolaton alapuló funkciók... 7 Okostelefon és vívosmart készülék párosítása... 7 Értesítések megtekintése... 8 Értesítések kezelése... 8 Elveszett telefon megkeresése... 8 Bluetooth funkció kikapcsolása... 9 Napló... 9 Adatok letöltése okostelefonra... 10 Adatok letöltése számítógépre... 10 Garmin Connect... 10 ii ANT+ mérők... 11 Szívritmusmérő felvétele... 12 ANT+ mérő párosítása... 13 Tudnivalók a pulzustartományokról... 13 VIRB távvezérlő funkció... 14 Beállítások... 15 Készülék beállítások... 15 Riasztás beállítások... 16 Fényerő állítása... 16 Készülék információk... 17 Műszaki adatok... 17 Elemcsere a szívritmusmérőben... 18 Tisztítás... 19 Hibaelhárítás... 20 Pontos idő megadása manuálisan... 20 Készülék adatok megtekintése... 20 Energiatakarékos használat... 21 Szoftver frissítés... 21 Termékregisztráció... 21 Garmin ügyfélszolgálat... 21 Pulzustartományok... 22 Gumiabroncs méretek és kerületek... 23 Szoftver felhasználói szerződés...11 vívosmart használati útmutató
Vigyázat! Mindig konzultáljunk orvossal, szakértővel, mielőtt egy felkészülési tréninget elindítanánk, vagy az edzéstervet módosítanánk. Az i-es oldalon található, biztonsági tudnivalókat tartalmazó szakaszt gondosan tanulmányozzuk át. Kezdeti lépések A készülék első használatakor be kell állítanunk a készüléket számítógépen vagy kompatibilis okostelefonon keresztül. Beállítás okostelefonon keresztül A vívosmart kizárólag Bluetooth Smart vezetéknélküli technológiával ellátott okostelefonnal működik együtt. A www.garmin.com/ble oldalon találjuk a kompatibilis készülékek listáját. A párosításhoz és a beállítási eljárás végrehajtására a Garmin Connect Mobile alkalmazás szolgál. Az alkalmazás révén okostelefonunkról oszthatjuk meg és elemezhetjük ki az adatokat, valamint szoftver frissítéseket tölthetünk át a vívosmart készülékre. NE FELEDJÜK! A vívosmart készüléket nem az okostelefon Bluetooth beállítási menüjén, hanem a Garmin Connect Mobile alkalmazáson keresztül kell párosítani. 1. A töltőcsipeszt illesszük szorosan a készülékre. 2. Az USB-kábelt csatlakoztassuk a tápforráshoz. A készüléket kapcsoljuk be: ekkor a jel lesz látható. 3. Az okostelefon böngészőjén lépjünk fel a www.garminconnect. com/vivosmart oldalra. 4. Telepítsük, majd indítsuk el a Garmin Connect Mobile alkalmazást. 5. A párosításhoz és a beállítási folyamat befejezéséhez kövessük az utasításokat. vívosmart használati útmutató 1
NE FELEDJÜK! A kezdeti beállításokat követően egy másik okostelefonnal is párosíthatjuk a vívosmart készüléket. Beállítás számítógépen keresztül 1. A töltőcsipeszt illesszük szorosan a készülékre. 2. Az USB-kábelt csatlakoztassuk a számítógép USB-portjához. A készüléket kapcsoljuk be: ekkor a jel lesz látható. 3. Az érintőképernyőn érintsük hoszszan a jelet, amíg a jelet nem látjuk. 4. A számítógép böngészőjén lépjünk fel a www.garminconnect.com/ vivosmart oldalra. 5. Telepítsük, majd indítsuk el a Garmin Express szoftvert. Windows használata esetén válasszuk a Download for Windows pontot. Mac számítógép használata esetén válasszuk a Download for Mac pontot. 6. A párosításhoz és a beállítási folyamat befejezéséhez kövessük az utasításokat. Készülék töltése Figyelem! A készülék lítium-ion akkumulátort tartalmaz (lásd a biztonsági tudnivalókat. A rozsdásodást megelőzendő, töltés előtt töröljük szárazra a töltési érintkezőket és az ezekhez közeli felületeket. 1. Az USB-kábelt illesszük a számítógép egy szabad USB portjába. 2 vívosmart használati útmutató
2. A töltő lábakat illesszük a készülék hátulján lévő érintkezőkhöz, majd csatlakoztassuk stabilan a töltőcsipeszt j a készülékhez. 3. Töltsük fel teljesen a készüléket. Minden egyes érintőképernyős kiválasztás legyen külön művelet. A jelet kiválasztva visszatérünk egy korábbi képernyőre, vagy elvetünk egy értesítést. 4. A k-es gombot benyomva vehetjük A készülék viselése le töltőcsipeszt. A készüléket akár a bal, akár a jobb Érintőképernyő használata csuklónkon viselhetjük. Az alapértelmezés a bal csuklón történő viselés, Koppintsunk kétszer az érintőképernyőre az érintőképernyős kezelőfelület bekapcsolásához. ban módosíthatjuk. azonban ezt a Garmin Connect fiók- Ne feledjük! Amikor az érintőképernyő nincs használatban, egy gak teljesen üljenek bele a szíjon 1. Ügyeljünk, hogy a csaton lévő fo- idő után kikapcsol. Bár az érintőképernyő elsötétült, a készülék még mű- Amikor mindkét fog teljesen beleül a lévő lyukakba. ködik, és rögzíti az adatokat. szíjon lévő lyukakba, a szíjnak stabilan kell rögzülnie a csuklón. Érintsük hosszan az érintőképernyőt a menü megjelenítéséhez. 2. A rögzítőt csúsztassuk a csatra Jobbra vagy balra elhúzva ujjunkat (nem kötelező). léptethetünk a menü opciók és a A rögzítő egy kis hurok, amely éppen rá tud csúszni a szíj csatos ré- funkciók között. szére, és ezzel megakadályozza, A képernyőre koppintva kiválaszthatunk egy menüpontot, elemet. hogy a csat véletlenszerűen leoldjon. Ahol használat közben jellemvívosmart használati útmutató 3
ző a rázkódás, súrlódás, ott javasolt élni ezzel a kiegészítővel. Az adott napon megtett lépések teljes száma. 3. Egész nap viseljük a pántot (alvás figyelő funkció használatával). Funkciók A képernyőn ujjunkat balra vagy jobbra elhúzva jeleníthetjük meg a funkciókat. Mindegyik piktogram egy funkciót jelöl. Amennyiben egy ikon villog, tudhatjuk, hogy a készülék éppen az adott funkcióhoz szükséges mérőt keresi, pl. egy kerékpáros sebességmérőt vagy egy szívritmusmérőt. Idő és dátum Aktuális pozíciónkra jellemző pontos idő és dátum. A készülék minden alkalommal frissíti az időt, amikor okostelefonnal szinkronizáljuk. Amennyiben módosítjuk az időzónát, szinkronizálnunk kell a vívosmartot a pontos idő megjelenítése érdekében. GOAL Folyamatjelző sáv KM v. MI KPH vagy MPH VIRB A célként kitűzött lépések számának eléréséhez hátralévő lépések száma. A mozgás nélkül eltöltött idő. Az adott napon megtett távolság kilométer (KM) vagy mérföld (MI) szerint. Az adott napon elégetett kalóriák száma, beleértve az aktív és nyugalmi kalóriát is. Az aktuális kerékpár sebesség (az adat egy kerékpáros sebességmérőtől érkezik). Párosított VIRB kamera távvezérlő funkciója. Párosított okostelefonon a zenelejátszás vezérlése. 4 vívosmart használati útmutató
Aktuális pulzusszám és pulzustartomány. A funkció kompatibilis Folyamatjelző sáv Hosszú időn át egy helyben ülve a szívritmusmérő csatla- szervezetben káros anyagcsere-fo- koztatásával válik elérhetővé. lyamatok indulnak be. A folyamatjelző sáv figyelmeztet, hogy némi moz- Az okostelefonról érkezett értesítések száma. gás időszerűvé vált. Egy órányi mozgás Automatikus cél funkció Korábbi tevékenységünk alapján a vívosmart minden nap automatikusan beállít egy aznapra vonatkozó célt. Amikor elkezdünk sétálni vagy futni, a vívosmart a kitűzött célból elkezdeni nélkül töltött időszak után a fo- lyamatjelző sáv első szegmense megjelenik, a készülék rezegni kezd, valamint a MOVE! felirat villan fel. Ezután minden 15 perc után, melyet továbbra is egy helyben ülve töltünk, levonni a megtett lépéseket. Amikor újabb szegmens adódik a sávhoz. elérjük a kitűzött lépésszámot, a kijelzőn a GOAL! felirat jelenik meg, majd a készülék tovább számolja a célon felül megtett lépések számát. Amikor először kapcsoljuk be a készüléket, meg kell adnunk egy tevé- A tétlenül eltöltött időt mutató számláló egészen addig növekszik, amíg kenység intenzitási osztályt. Ez az egy sétára rá nem szánjuk magunkat: osztály fogja meghatározni az első tegyünk meg egy rövid távolságot, és napi célt. azonnal eltűnik a folyamatjelző sáv. A Garmin Connect felületen módosíthatjuk a tevékenységi osztályt, vagy egy egyéni célt is meghatározhatunk. vívosmart használati útmutató 5
Edzési tevékenység megkezdése Mért tevékenységet elindítva később elmenthetjük annak adatait, és feltölthetjük ezeket a Garmin Connect oldalra. 1. Érintsük hosszan az érintőképernyőt a menü megjelenítéséhez. 2. Érintsük a -t. 3. Amennyiben szükséges, várjunk, amíg a készülék párosítja a kompatibilis szívritmusmérőt és kerékpáros sebességmérőt. 4. Válasszuk a gombot a számláló indításához. 5. Indítsuk el a tevékenységet. 6. A tevékenység befejezését követően válasszuk a gombot a számláló leállításához. 7. Válasszunk az alábbi lehetőségek közül: Válasszuk a -t a számláló újraindításához. Válasszuk a -t a tevékenység adatainak mentéséhez. Válasszuk a > OK pontot a tevékenység adatainak törléséhez. Alvás figyelés mód Alvás módban a vívosmart figyeli pihenésünk minőségét. A mért alvási adatok: az átaludt órák teljes száma, mozgási (nyugtalanabb) időszakok, valamint nyugalmas alvással telt időszakok. Alvás figyelés mód használata A nyugalmas átaludt és nyugtalan mozgással telt időszakok pontos meghatározásához éjszaka a csuklónkon kell viselnünk a vívosmartot. 1. Érintsük hosszan az érintőképernyőt a menü megjelenítéséhez. 2. Válasszuk a > OK-t. 2. Amikor felébredtünk, koppintsunk kétszer az érintőképernyőn annak bekapcsolásához, ezután érintsük 6 vívosmart használati útmutató
hosszan az érintőképernyőt a készenléti módból történő kilépéshez. ne feledjük! Amennyiben elfelejtjük bekapcsolni az alvás módot, az alvási adatok folytonosságának biztosítása érdekében a Garmin Connect felületen manuálisan is bevihetjük az elalvási és ébredési időket. Bluetooth-kapcsolaton alapuló funkciók Ezen funkciók kizárólag egy, a Garmin Connect Mobile alkalmazást futtató, kompatibilis okostelefon párosításával érhetők el. Értesítések: Amennyiben az okostelefonra email, sms üzenet, hívás, naptár emlékeztető érkezik, erről az okostelefon egy értesítést küld a vívosmart felé. Keresd meg a telefonom: A funkció segít megtalálni a Bluetoothkapcsolaton keresztül párosított és időközben elveszített telefont. Telefon hatósugáron kívül: A vívosmart rezeg és figyelmeztet, amikor a párosított okostelefon a Bluetooth vezetéknélküli kapcsolat hatósugarán kívül kerül. Zene vezérlés: A párosított okostelefonon történő zene lejátszás vezérlése a vívosmartról. Tevékenység feltöltése a Garmin Connect fiókba: Lehetővé teszi a tevékenység adatainak feltöltését a párosított okostelefonra. Az adatokat a Garmin Connect Mobile alkalmazásban is láthatjuk. Okostelefon és vívosmart készülék párosítása A kezdeti beállítási folyamatot követően más kompatibilis okostelefonokat is párosíthatunk a vívosmarthoz. Ne feledjük! Egyidejűleg csak egyetlen okostelefont párosíthatunk a vívosmarthoz. vívosmart használati útmutató 7
1. Az okostelefon böngészőjében lépjünk fel a www.garminconnect. com/vivosmart oldalra, majd töltsük le a Garmin Connect Mobile alkalmazást. 2. Hozzuk az okostelefont és a vívosmartot 3 méteres távolságon belül. 3. A menü megjelenítéséhez érintsük hosszan a vívosmart képernyőjét. 4. Válasszuk a > Pair > OK-t. 5. Nyissuk meg a Garmin Connect Mobile alkalmazást, majd kövessük az utasításokat. Értesítések megtekintése Ehhez először egy kompatibilis okostelefonnal párosítanunk kell a vívosmart készüléket. 1. Válasszuk a -t. 2. Az értesítések között ujjunkat balra vagy jobbra elhúzva léptethetünk. 3. Válasszuk ki a kívánt értesítést. 4. Ha szükséges, a nyíllal mozoghatunk az értesítés tartalmán belül. 5. A gombbal visszatérünk az előző képernyőre. Ne feledjük! Az értesítés egészen addig megmarad a vívosmarton, amíg az ahhoz tartozó üzenetet, levelet meg nem tekintjük az okostelefonon. Értesítések kezelése Az okostelefonon kezelhetjük a vívosmarton megjelenő értesítéseket. Válasszunk az alábbi lehetőségek közül: ios készülék esetén az értesítés központon keresztül választhatjuk azon elemeket, melyekről a vívosmarton értesítést kívánunk kapni. Android készülék esetén a Garmin Connect Mobile alkalmazási beállításai között választhatjuk ki a kívánt értesítési típusokat. 8 vívosmart használati útmutató
Elveszett telefon megkeresése A vívosmarttal párosított, de időközben valahol elhagyott okostelefont megkereshetjük a vívosmarttal, amennyiben a telefonon még hatósugáron belül van. 1. Érintsük hosszan a képernyőt a menü megjelenítéséhez. 2. Válasszuk a -t. A vívosmart elkezdi keresni a telefont. Oszlopdiagram mutatja az észlelt Bluetooth-jel erősségét, majd az okostelefon hangjelzést ad. 3. Válasszuk a -t a keresés leállításához. Bluetooth funkció kikapcsolása 1. Érintsük hosszan a képernyőt a menü megjelenítéséhez. 2. Válasszuk a > Turn Off pontot a Bluetooth funkció kikapcsolásához. TIPP! Az okostelefonon a Bluetooth kapcsolat kikapcsolásához tanulmányozzuk a telefon használati útmutatóját. Napló A készülék nyomon követi a napi lépésszámot, az elégetett kalóriát, az alvási adatokat, valamint az opcionális ANT+ mérő által mért adatokat. A napló adatai feltölthetők a Garmin Connect fiókra. Az adattárolás hossza a használat módjától is függ. Amikor a memória megtelt, az új adatok mindig a legrégebbi adatokat írják felül. Adattárolás Használati mód Legfeljebb Kizárólag tevékenység 1 hónap figyelés. Tevékenység figyelés valamint intenzív edzési tevékenység mérés (pl. Legfeljebb 3 hét szívritmusmérő használata napi 1 órán át). vívosmart használati útmutató 9
Adatok letöltése okostelefonra Az adatok letöltéséhez először párosítanunk kell az okostelefont és a vívosmart készüléket. A vívosmart adott időközönként szinkronizálja az adatokat a Garmin Connect fiókkal, de ezenfelül bármikor manuálisan is elindíthatjuk az adatok feltöltését. 1. Hozzuk a vívosmart készüléket és az okostelefont 3 méteres távolságon belül. 2. Érintsük hosszan a kijelzőt a menü megtekintéséhez. 3. Válasszuk a -t. 4. Tekintsük meg az adatokat a Garmin Connect Mobile alkalmazásban. Adatok letöltése számítógépre Az adatok számítógépre történő letöltéséhez először le kell töltenünk a Garmin Express szoftvert. 1. Az USB-kábellel csatlakoztassuk a vívosmartot a számítógéphez. 2. Az érintőképernyőn érintsük hoszszan a jelet, amíg a jelet nem látjuk. 3. Kövessük a képernyőn megjelenő utasításokat. 4. Tekintsük meg az adatokat a Garmin Connect fiókban. Garmin Connect A Garmin Connect oldalon egyszerűen tárolhatjuk, követhetjük nyomon edzéseinket, elemezhetjük az adatokat, valamint megoszthatjuk azokat másokkal. A regisztráció ingyenes, melyet a www.garminconnect. com/start oldalra fellépve hajthatunk végre. Ezután szabadon rögzíthetjük 10 vívosmart használati útmutató
aktív életvitelünk eseményeit, legyen szó akár futásról, kerékpározásról, úszásról, túrázásról, triatlonról. Fejlődés nyomon követése Mérhetjük a napi lépésszámot, baráti versenyeket indíthatunk a Garmin Connect közösségen belüli barátainkkal, valamint célokat tűzhetünk ki. Tevékenységek tárolása Az edzés végén a napló adatait mentsük el, majd töltsük fel a Garmin Connect oldalra, ahol addig tárolhatjuk ezeket, ameddig csak akarjuk. Adatok kielemzése Számos funkció, adat segíti az edzés kiértékelését, pl. idő, távolság, pulzusszám, elégetett kalória adatok, valamint testreszabható jelentések. Ne feledjük! Egyes adatok méréséhez külön megvásárolható kiegészítőre van szükség (ilyen kiegészítő lehet pl. a szívritmusmérő). Tevékenységek megosztása A Garmin Connect közösségen belüli baráthoz csatlakoztva követhetjük barátunk tevékenységét, illetve ő is láthatja a mi tevékenységet, emellett linkeket helyezhetünk el kedvenc közösségi oldalainkon. Beállítások kezelése A Garmin Connect fiókban állíthatjuk be a készülék beállításait és adhatjuk meg saját felhasználói profilunkat. ANT+ mérők A készülék ANT+ mérőkkel párosítható. További információk érdekében forduljunk az ügyfélszolgálathoz. vívosmart használati útmutató 11
Szívritmusmérő felvétele Figyelem! Ne használjunk napvédő összetevőt tartalmazó gélt, folyadékot. Ne vigyünk fel súrlódáscsökkentő gélt, folyadékot az elektródákra. Megjegyzés! Amennyiben nem rendelkezünk szív rit mus mérő vel, ugor juk át ezt a szakaszt. Megjegyzés! Amennyiben hoszszú időn át magunkon viseljük a mérőt, előfordulhat, hogy az kidörzsöli bőrünket. Vigyünk fel némi súrlódáscsökkentő folyadékot, gélt a kemény pánt középső részére, oda, ahol bőrünkkel érintkezik. A szívritmusmérőt helyezzük közvetlenül bőrünkre, rögtön mellkasunk alá. Elég szorosan kell rögzüljön ahhoz, hogy az edzés, tevékenység alatt a helyén maradjon. 1. A pánt egyik fülét fűzzük át a mérő egység lyukán. 2. Nyomjuk le a fület. 3. A mérő egység hátulján nedvesítsük meg az elektródákat, így erős kapcsolat jön létre mellkasunk és a jeladó között. 4. Vezessük el mellkasunk körül a pántot, majd a pánt másik fülét akasszuk be a mérő egység másik lyukába. A Garmin logó olvashatóan kell álljon. 12 vívosmart használati útmutató
5. A készüléket hozzuk 3 méteres távolságon belül a mérő egységhez. Amint felvettük a szívritmusmérőt, az azonnal bekapcsol, és küldi az adatokat a vívosmart felé. ANT+ mérő párosítása Párosítás előtt be kell kapcsolnunk a vívosmart készüléken a mérő oldalakat. Részletesen lásd a Beállítások szakaszban. Ne feledjük! Amennyiben a készülékhez alaptartozékként járt szívritmusmérő, a pulzusszám képernyő gyárilag bekapcsolásra került, és a szívritmusmérő párosítva van. 1. Vegyük fel a szívritmusmérőt, vagy szereljük fel a mérőt. 2. Hozzuk a vívosmartot és a szívrit mus mérőt 3 méteres távolságon belül. Ne feledjük! Párosításkor másik ANT+ mérő ne legyen 10 méteres távolságon belül. 3. Ujjunkat jobbra vagy balra elhúzva lépjünk a mérő képernyőre. 4. Várjunk, amíg a vívosmart és az ANT+ mérő kapcsolódik. 5. Amennyiben további lépések szükségesek, a képernyőn megjelenő utasításokat követve hajtsuk végre ezeket. Amennyiben a mérő és a vívosmart sikeresen kapcsolódott, a mérőre jellemző ikon folytonosan láthatóvá válik a képernyőn. Tudnivalók a pulzustartományokról Sok atléta használja a pulzustartományokat szív- és érrendszeré nek erősségi mérésére, valamint kon dí ciójának javítására. A pulzustartomány a percenkénti szívdob banásokban meghatározott ér téktarto mány. A leggyakrabban alkalmazott öt tartományt 1-5-ig számozzák, ahol nagyobb szám nagyobb intenzitást jelez. vívosmart használati útmutató 13
Edzési célok VIRB távvezérlő funkció Ismerve a pulzustartományunkat, mérhetjük A VIRB távvezérlő funkcióval a és javíthatjuk kondí ciónkat a kö- vetkező elvek szerint: Pulzusunk jól jellemzi az edzés intenzitását. Adott pulzustartományban dolgozva javíthatjuk szív- és érrendszerünk terhelhetőségét és erejét. Ismerve pul zus tarto má nyun kat, megaka dá lyozhatjuk a túledzést és csökkenthetjük VIRB akciókamerán távolról is elindíthatjuk, illetve leállíthatjuk a felvételt. VIRB kamera beszerzésével kapcsolatosan forduljunk a Garmin ügyfélszolgálathoz. A funkció használatához először a VIRB kamerán kell engedélyeznünk a távvezérlési funkciót (lásd a VIRB kamera útmutatójában). a sérülés kockázat. 1. Kapcsoljuk be a VIRB kamerát. Amennyiben ismerjük maximális pulzusszámunkat, megadhatjuk azt az 2. A vívosmart készüléken ujjunkat Edge beállításai között, ekkor a készülék kiszámolja a különféle edzési célo- jobbra vagy balra elhúzva lépjünk a VIRB képernyőre. kat szolgáló pulzustartományokat. Ha nem ismerjük maximális pulzusszámunkat, 3. Várjunk, amíg a készülék csatlakozik a VIRB kamerához. alkalmazzuk az 5. Válasszunk az alábbi lehetőségek interneten fellelhető valamelyik kalkulátor közül: prog ra mot. Egyes edzőtermek- Videófelvétel indításához a ben és egész ségközpontokban lehetőség van a maximális pulzusszám a -t. A videó számláló jelenik vívosmart készüléken válasszuk megállapítására szolgáló erőnléti felmérés elvégzésére. meg a vívosmart kijelzőjén. 14 vívosmart használati útmutató
Videófelvétel leállításához a vívosmart készüléken válasszuk a -t. Fényképfelvétel készítéséhez a vívosmart készüléken válasszuk a -t. Beállítások Készülék beállítások A Garmin Connect felületen keresztül állíthatjuk be a készüléket, valamint tölthetjük ki a felhasználói profilt. A készülékeket mutató külön ablakban (ún. widget) válasszuk a Készülékbeállítások pontot. Riasztás: Ébresztési idő és csörgési gyakoriság beállítása. Megjelenítési opciók: Saját igényeinkre igazíthatjuk a készüléken megjelenő funkció képernyőket. Ne feledjük! ANT+ mérők használatához be kell kapcsolnunk a pulzusszám, kerékpáros sebesség, VIRB távvezérlő képernyőket. Az értesítések működéséhez az okostelefonon be kell kapcsolnunk az értesítések képernyőt. Kerékpár kerékmérete: Kerékpáros sebességmérő használata esetén milliméterben megadhatjuk a kerék kerületét. Alapértelmezett képernyő: Megadhatjuk, hogy a készülék bekapcsolásakor melyik képernyő jelenjen meg. Automatikus kijelző bekapcsolás: Beállíthatjuk, hogy amikor csuklónkat testünk felé mozgatjuk, fordítjuk, a kijelző automatikusan bekapcsoljon. Finomhangolásra is lehetőség van: megadhatjuk, hogy ez a funkció mindig működjön, vagy csak mért tevékenység során. Automatikus fényerő: A funkció a szabadtéri használat során az olvashatóság megkönnyítése érdekében mért tevékenység alatt a kijelző fényerejét a maximálisra állítja. vívosmart használati útmutató 15
Ne feledjük! A funkciót bekapcsolva az akkumulátor hamarabb fog lemerülni. Szíj tájolása: A szíjon lévő csat irányát adhatjuk meg. Ne feledjük! A csatot csuklónk belseje felé fordítva jön létre az ideális látószög a kijelzőre. Képernyő tájolása: Beállíthatjuk, hogy az adatok álló vagy fekvő formátumban jelenjenek meg. Időformátum a pontos idő megjelenítése történhet 12 vagy 24 órás formátumban. Nyelv: A menüfeliratok nyelvét adhatjuk meg. Mértékegységek: a távolság kijelzése történhet kilométer vagy mérföld szerint. Egyedi lépéshossz Saját, ránk jellemző lépéshossz megadásával a készülék még pontosabban tudja megadni a megtett távolságot. Pulzusszám-tartományok: A maximális pulzusszámot adhatjuk meg, valamint a pulzustartományokat. Riasztás beállítása Érintsük hosszan a képernyőt a menühöz, majd válasszuk a -t. Be: Rezgő riasztások bekapcsolása. Bizalmas: Rezgő riasztások bekapcsolása, miközben az értesítések bizalmas formátumban érkeznek (bizalmas formátum: a küldő neve és az értesítés tartalma nem jelenik meg az értesítő ablakban). Ki: Rezgő riasztások kikapcsolása. Ne feledjük! A riasztási értesítések nem befolyásolják a Garmin Connect fiókban megadott ébresztési beállításokat. Fényerő állítása 1. Érintsük hosszan a képernyőt a menü megjelenítéséthez. 2. Válasszuk a -t. 16 vívosmart használati útmutató
3. A és gombokkal adjuk meg a kívánt fényerőt. Nagyobb fényerő mellett az akkumulátor hamarabb lemerül. Készülék információk vívosmart műszaki adatai Akkumulátor Akkumulátor által biztosított működési idő Vízállóság Üzemi hőmérsékleti tartomány Töltés hőmérsékleti tartomány Beépített lítium-ion akkumulátor Akár 7 nap 5 ATM: 50 m-es vízmélységre jellemző nyomásnak képes ellenállni. -10ºC +60ºC 0ºC 45ºC A vízállóságról lásd részletesen a www.garmin.hu/vizallo oldalon. Szívritmusmérő műszaki adatai Elem típusa Felhasználó által cserélhető CR2032 3V-os gombelem Működési idő elemcsere nélkül Vízállóság Üzemi hőmérsékleti tartomány Hozzávetőleg 3 év (1 óra/nap használat mellett) 1 ATM: 10 m vízmélységre jellemző nyomásnak képes ellenállni. Ne feledjük! A mérő úszás közben nem küld pulzus adatokat. -10ºC +50ºC Ne feledjük! Hideg időben megfelelő ruházat viselésével gondoskodjunk arról, hogy a mérő testhőmérsékletünkhöz közeli hőmérsékleten maradjon. 2,4 GHz ANT+ vezetéknélküli kommunikációs protokoll Rádiófrekvencia/protokoll vívosmart használati útmutató 17
Felhasználó által cserélhető elemek Vigyázat! Ne használjunk éles eszközt az elemek kivételéhez. Elemcsere a szívritmusmérőben 1. Keressük meg a mérő egység hátoldalán az elemtartó rekesz fedelét. Az elemeket tartsuk gyermekektől távol. Soha ne vegyük szájba az elemeket. Ha lenyeltük az elemet, azonnal forduljunk orvoshoz. A cserélhető gombelemek perklorátot is tartalmazhatnak. A perklorát egészségre erősen ártalmas. Vigyázat! Veszélyes hulladéknak számítanak, ennek megfelelően is kezeljük az elemeket. Kizárólag elem leadására szolgáló gyűjtőládákba helyezzük ezeket. 2. Egy pénzérmével forgassuk a fedelet az óramutató járásával ellentétes irányba, amíg a fedél annyira kilazul, hogy azt már ki tudjuk emelni (a nyíl az OPEN feliratra mutasson). 3. Vegyük le a fedelet, majd emeljük ki az elemet. 4. Várjunk 30 másodpercet. 5. Helyezzük be az új elemeket (a + oldal felfelé nézzen). Ne feledjük! Ne sértsük meg, ne veszítsük el a tömítést. 6. Helyezzük vissza a fedelet, majd az érmével forgassuk el az óramutató 18 vívosmart használati útmutató
járásával egyező irányba (a nyíl a CLOSE feliratra mutasson). Az elemcserét követően előfordulhat, hogy újra kell párosítanunk a szívritmusmérőt és a készüléket. Tisztítás, ápolás Figyelem! Ne használjunk éles tárgyat a készülék tisztításához. Ne használjunk erős vegyszereket, oldószereket, mivel ezek károsíthatják a műanyag elemeket. Lehetőleg kerüljük az erős rázkódásokat, ütéseket, ne bánjunk durván a készülékkel, mivel ez jelentősen lecsökkenti annak élettarmát. Amennyiben a készüléket sós víz, klór, napvédő krém, kozmetikai szer, alkohol vagy egyéb erős vegyszer éri, tiszta vízzel bőven öblítsük át. Amenynyiben a fenti anyagok valamelyike tartósan érintkezik a készülékkel, tartós károsodás következhet be. Ne tároljuk olyan helyen a készüléket, ahol tartósan szélsőséges hőmérsékletnek van kitéve, mivel ez véglegesen károsíthatja a készüléket. Kerüljük az erős vegyszereket Figyelem! Kerüljük az erős vegyszerek használatát, beleértve de nem kizárólagosan a DEET-t tartalmazó rovarűző szereket. Erős vegyszerek még kis mennyiségben is maradandóan károsíthatják a műanyag elemeket. Készülék tisztítása 1. Enyhén szappanos vízzel nedvesítsünk meg egy kendőt, majd ezzel finoman töröljük át a készüléket. 2. Száraz ruhával töröljük át a készüléket. vívosmart használati útmutató 19
Szívritmusmérő gondozása Figyelem! A pánton kirakódó verejték és só csökkentheti a merő által küldött jelek erősségét. Minden egyes használat után öblítsük le a pántot. Alkalmanként kézzel mossuk át a pántot. Kis mennyiségben használhatunk vegyszert, pl. mosogatószert. Ne tegyük a pántot szárítóba. A szárításhoz vagy akasszuk fel a pántot valamire, vagy sík felületen terítsük ki. Hibaelhárítás A készülék nem a pontos időt mutatja A készülék akkor frissíti az időt és a dátumot, amikor okostelefonnal szinkronizáljuk. Időzóna váltáskor javasolt egy okostelefonnal történő szinkronizálást végrehajtanunk, ezután a pontos idő fog megjelenni. Pontos idő megadása manuálisan 1. Érintsük hosszan a kijelzőt a menü megjelenítéséhez. 2. Válasszuk a > Manual pontot. 3. A és gombokkal állítsuk a pontos időt és a dátumot. 4. Válasszuk a -t a beállítás mentéséhez. Készülék adatok megtekintése Megtekinthetjük a szoftver verziószámát, valamint a hátralévő telepfeszültséget. Amennyiben az akkumulátor lemerülőben van, a pontos időt és dátumot mutató képernyőn a jel látható. 1. Érintsük hosszan a kijelzőt a menü megjelenítéséhez. 2. Válasszuk a -t. 20 vívosmart használati útmutató
Energiatakarékos használat Az alábbi utasítások betartásával meghosszabbíthatjuk az akkumulátor által biztosított működési időt. Csökkentsük a kijelző fényerejét. Kapcsoljuk ki a Bluetooth funkciót, amikor nincs szükségünk vezetéknélküli kapcsolatra. Kapcsoljuk ki a rezgő riasztásokat. Szoftver frissítés Amennyiben a készülékhez újabb, frissített szoftver áll rendelkezésre, a Garmin Connect felületen történő legközelebbi szinkronizálás során automatikusan megtörténik annak letöltése és telepítése. Termékregisztráció Az online regisztrációs adatlap kitöltésével szélesebb körű szolgáltatást tudunk Önnek biztosítani. Csatlakozzunk a http://my.garmin.com honlapra. Mindenképp őrizzük meg a számlát vagy annak másolatát. Garmin ügyfélszolgálat Ha bármilyen probléma lépne fel a készülék használata során, vagy kérdése volna, kérjük hívja a Navi-Gate Kft. ügyfélszolgálatát a 06-1-801-2830-as telefonszámon, vagy küldjön levelet a support@navigate.hu email címre. vívosmart használati útmutató 21
Pulzustartományok Zóna Maximális pulzus %-a Érzékelhető igénybevétel Eredmény 1 50% 60% 2 60% 70% 3 70% 80% 4 80% 90% 5 90% 100% Nyugodt, könnyű tempó; ütemes légzés Kényelmes tempó; enyhén mélyebb légzés, társalgás lehetséges Mérsékelt tempó; társalgás nehezebben folytatható A tempó gyors és kicsit kényelmetlen; erőteljes légzés A tempó sprintre vált, hosszú ideig nem tartható; nehéz légzés Szabályzott légzést igénylő edzés kezdő szintje; stressz csökkentő Alap szív- és érrendszeri edzés; jó bemelegítési, rekreációs tempó Fokozott légzőrendszeri terhelés; optimális szívrendszeri edzés Fokozott légzőrendszeri terhelés, fokozott sebesség Levegővétel ritkul, nagy izomzati megerőltetés, nagyfokú energiafelemésztés 22 vívosmart használati útmutató