A VÁROSVÉDÔ ORSZÁGGYÛLÉSI KÉPVISELÕJELÖLTEK A KÖRNYEZETRÕL. II. évfolyam 3. szám március. Megjelenik havonta

Átírás

1 II. évfolyam 3. szám Megjelenik havonta március A VÁROSVÉDÔ honlap: drótposta: avarosvedo@fre .hu ORSZÁGGYÛLÉSI KÉPVISELÕJELÖLTEK A KÖRNYEZETRÕL Az érdi Környezetvédõ Egyesület március 20-án a Szepes Gyula Mûvelõdési Központban vitát rendezett az országgyûlési választásokon induló képviselõjelöltekkel térségünk környezeti állapotáról. A terem zsúfolásig megtelt, a pártok szimpatizánsaival. A vita résztvevõi voltak: dr. Aradszki András (Fidesz- KDNP), dr. Csõzik László (SZDSZ), dr. Jánosi György (MSZP) és dr. Tóth István (MDF), valamint Törzsök Tibor az Érdi Tévé munkatársa, mint vitavezetõ. A Környezetvédõ Egyesület által összeállított kérdéskörökben (Hogyan lehet megõrizni Érd kertváros jellegét, a Duna-part rendezése, Natura 2000 program és a civil szféra támogatása) valamennyi jelölt kimerítõ, felkészült választ adott. Abban valamennyien megegyeztek, hogy a környezet és természet védelme nem kizárólag pénz kérdése persze az is, de a legfontosabb az emberek szemléletmódjának változása, változtatása, amelyben nagy szerepet vállalhatnak a civil egyesületek. Kiemelt fontosságot tulajdonítottak az iskolai környezeti nevelésnek valamint az összefogásnak és egyeztetésnek. Akkor lehet igazán eredményes a település vagy régió környezetpolitikája ha széleskörû párbeszéd alakul a társadalmi, önkormányzati, intézményi és civil szervezetek képviselõi között pártállásra és ideológiára való tekintet nélkül. Szó esett Érd legnagyobb környezeti rákfenéjérõl, a csatornázás és csapadékelvezetés hiányáról, ez minden választáskor elõkerül, és annyiban is maradt eddig. Most mind a négyen ígéretet tettek arra, hogy 2010-ig valóban csatornázva lesz Érd. A szilárd útburkolatot csak ez után érdemes lefektetni. A vita során egyébként alig került szó pártpolitikai kérdésekrõl, ellentétek pedig szinte nem is voltak. A vitát vezetõ Törzsök Tibor felkészült, határozott és lényegre törõ volt. A Környezetvédõ Egyesület célja az volt, hogy politikusok által felkeltse a figyelmet a térséget érintõ érzékeny pontokra, valamint, hogy a helyzetbe kerülõ politikusoktól számon kérhetõek legyenek az általuk a választási kampányban tett ígéretek. Az érdi KÖRNYEZETVÉDÕ EGYESÜLET várja a környezetükért tenni akaró érdieket MINDEN HÓNAP ELSÕ KEDDJÉN, A SZEPES GYULA MÛVELÕDÉSI KÖZPONTBAN, 18 ÓRÁTÓL. Telefon: Villanylevél: avarosvedo@fre .hu, Honlap:

2 2 A VÁROSVÉDÕ 2006/3 FUNDOKLIA-DÍJ Az érdi Környezetvédõ Egyesület megalapította a Fundoklia-díjat, amelyet terveink szerint évente egyszer, elõször 2006 decemberében adományozunk annak a magánszemélynek, vállalkozásnak, egyesületnek, aki/amely legtöbbet tett idén Érd város környezetének védelméért. A díj egy emlékplakett, amely Domonkos Béla szobrászmûvész alkotása, valamint pénzjutalom. A díjazottat a Környezetvédõ Egyesület közgyûlése választja ki, ehhez várjuk érdi lakosok javaslatait. A törzstõke növeléséhez kérjük mindazok támogatását, pénzbeli adományát, akik értékelik az élõ világért tett erõfeszítéseket, akiknek fontos, hogy városunk környezete egyre szebbé, tisztábbá váljon. Számlaszámunk: Érdi Környezetvédõ Egyesület Közlemény: Fundoklia-díj Bõvebb információ: KÉRJÜK ADÓJA 1+1 SZÁZALÉKÁT Érdi Környezetvédõ Egyesület Magyar Rákellenes Liga Egyházak technmika száma: Evangélikus Egyház: 0035 Református Egyház: 0066 Katolikus Egyház: 0011 Buddhista Misszió: 0341 A VÁROSVÉDÕ környezetvédelmi hírlevél II. évfolyam 3. szám Kiadó: Környezetvédõ Egyesület Érd Felelõs kiadó az Egyesület elnöke Szerkesztõ: Bartos Kornélia Csilla honlap: drótposta: avarosvedo@fre .hu Telefon: Kéziratot, fényképet nem õrzünk meg és nem küldünk vissza! KOMPLEX KÉPZÕMÛVÉSZETI ÉS ANGOL NYELVOKTATÁSI PROGRAM KISISKOLÁSOKNAK (6-7-8 év) Délutáni foglalkozások (2x60 perc) keretében családias környezetben. Csütörtökönként, vagy órai kezdéssel Szeretettel várunk minden olyan kisiskolást, aki szereti a meséket, verseket, énekeket, szeret rajzolni, kézügyeskedni, és szeretne játékosan megismerkedni az angol nyelvvel. A program keretét egy folyamatosan továbbszõtt mese adja, mely kapcsán verseket, énekeket tanulnak, magyarul és angolul. A történet, a vizuális foglalkozások és a nyelvi órák hármasa egymás mellett haladva, összekapcsolódva fejlõdik a foglalkozások során. Az elkészült gyermekmunkákon kívül egy dalokat és verseket tartalmazó, saját válogatású hangkazetta, és a gyerekek által készített képes szótár, is a program alkotórészei. Foglalkozásaink a gyermekek kreativitását és természetes érdeklõdését szem elõtt tartva, átfogó módon hat értelmi, érzelmi és szociális fejlõdésére. Ha felkeltettük érdeklõdését, bõvebb információ: (15 óra után) vagy (13 óra után) JÓGATANFOLYAMOK ÉRDEN A JÓGAEGYESÜLET SZERVEZÉSÉBEN Paramhans Swami Maheshwarananda JÓGA A MINDENNAPI ÉLETBEN rendszere szerint ÉRD, Kutyavári út 34 sz HÉTFÕ: , kezdõ Szakács József (30) KEDD: , középhaladó Szakács József (30) ); , középhaladó Muzik Péter (30) SZERDA: , kezdõ Jankovics Zoltánné (30) CSÜTÖRTÖK: , kezdõ Fehér Zsuzsa, (20) ; középhaladó Kaderják Gyula (20) PÉNTEK: , kezdõ Hall Zsófia (30) Koós Károly Szakképzõ Iskola ÉRD, Ercsi út 8. CSÜTÖRTÖK: kezdõ - ÁPRILISTÓL Csatlós Zoltán (70) Teleki Sámuel Általános Iskola ÉRD, Törökbálinti út SZERDA: kezdõ - ÁPRILISTÓL Szakács József (30)

3 2006/3 A VÁROSVÉDÕ 3 Környezeti nevelés az érdi intézetekben A környezettudatos magatartásra, viselkedésre való nevelést nem lehet elég korán kezdeni, ezért elsõ írásunkban az ófalusi óvodát mutatjuk be, Pócsiné Sivák Erzsébettel beszélgetve, aki kifogyhatatlan energiával teszi mozgalmassá a gyermekek mindennapjait, és azonnal reagál minden új lehetõségre, hírre. Az óvodának saját szelektív hulladékgyûjtõi vannak! Igen, nemrég érkeztek. Mûanyag palackokat, fehér üveget és szárazelemet gyûjtünk. Tervezzük, hogy szerzõdést kötünk az ÉrdKommal. A gyermekek nagyon lelkesen hozzák a hulladékokat, matricát kapnak cserébe érte. Gyûjtjük a papírt is, a kapott pénz alapítványunkat gazdagítja. Nagyos sok idõt töltenek a gyerekek az óvodában, fontos, hogy ez alatt jó példát lássanak, hogy megtanítsuk õket minél több hasznos dologra. Nálunk sok olyan gyerek van, akik otthon nem tudnak alapvetõ dolgokat sem megtanulni. Van egy tavunk, ha jó idõ lesz, akkor fogjuk feltölteni. Ez a madaraink természetes itatója. Szeretnénk regisztrálni a Magyar Madártani és Természetvédelmi Egyesület Madárbarát kert programjába. Ha megfelelünk a feltételeknek kapunk egy Madárbarát Kert emblémát. Három havonta kiküldenek Érd-Óvárosi óvoda A környezetvédelemmel foglalkozó civil szervezetnek nem csak a városban végbemenõ változások figyelemmel kísérésével, a változások esetleges ösztönzésével, a természeti értékek felkarolásával kell foglalkoznia, hanem a gyermekek környezeti nevelésében is szerepet kell vállalnia. Összeállítottunk egy munkafüzetet, amellyel versenyt hirdettünk a felsõ tagozatosok körében, és sorra látogattuk az iskolákat, megismerkedtünk néhány pedagógussal. Nagy örömmel hallgattuk az eddigi programok, törekvések sorát, és a jövõre vonatkozó lelkes terveket. A feltett kérdéseknek és kéréseknek is örültünk. Elhatároztam, hogy pozitív tapasztalataimat közzé teszem. Nem titkolt szándékom, hogy esetleg mások is ötleteket merítenek az olvasottakból, és a lelkesedés is növekszik. egy adatlapot, amire leírjuk milyen madárvédelmi tevékenységet végeztünk adott idõszakban a kertünkben. Hogyan etettük, itattuk a madarakat, és milyen madarakat láttunk, mit sikerült megfigyelnünk. Cserébe madárvédelmi tanácsokat kapunk. Már második éve az ovis karácsony elõtt megtartjuk a madár karácsonyt. Feldíszítünk egy fát a kertben felfûzött pattogatott kukoricával, szalonnával, madárkaláccsal. Feltöltjük a madáretetõket. Minden csoportnak van saját etetõje. Megbeszéljük, miért kell télen etetni a madarakat, témába illõ mesét olvasunk a gyerekeknek. Sok madarat ide szoktattunk már. Van harkályunk, rigóink, vörösbegyünk, tüzesfejû királykánk. Akkor a veteményeskertre már nem is marad idõ? Az most egy kicsit szünetelt, de nem hagyom annyiba. Idén újra kezdjük. A virágoskertek viszont minden évben szép színesek. Minden csoportnak van egy külön virágoskertje ben a Föld napján minden csoport saját gyümölcsfát ültetett. Van szilvafánk, cseresznyénk, sárga-, és õszibarackunk. Egyik szülõtõl ugyanabban az évben kaptunk három naspolyát, majd az elmúlt évben almafákat, és diófát. Még a régi meggyfáink is megvannak. Mindenki annyit ehet amennyit szedett, és van aki betegre ette magát, mivel õ fel mert mászni a fára is, és fönt több volt. Az elmúlt két évben sajnos alig volt rajta termés, utolérte a tûzelhalás. Úgy tudom, hogy papírt is szoktatok készíteni. Van saját készítésû újra papírunk. Ez azért van kikészítve, mert erre készítjük el egy pályázatra a rajzot. Néhány éve pályázati pénzbõl vettünk két turmixgépet. A puha újságpapírt szétcsipkedjük, beáztatjuk, leszûrjük, leturmixoljuk. A pépet sûrûszövésû szúnyoghálóra öntjük, a gyerekek szépen lelapogatják. Rongyokat, deszkát rakunk rá. A préselést ugrálással oldjuk meg. Ez biztos nyomot hagy a gyerekekben. Napon, vagy fûtõtesten szárítjuk. Március 22-én tartjuk a a Víz világnapját. Le szoktunk menni a Dunához, de a sár most megakadályoz bennünket ebben. Így itthon maradunk, vízi állat figurákat öntünk ki gipszbõl, készítünk krumplinyomdából, ezekbõl akváriumot állítunk össze, hajót, békát hajtogatunk. Összegyûjtöttük a vízzel kapcsolatos szólásmondásokat. Minden nevezetes napról meg szoktunk emlékezni: Víz világnapja, Föld napja, Madarak fák napja, Állatok világnapja, Környezetvédelmi világnap. Minden gyerek kap egy alkalomhoz illõ kitûzõt, a mostanin béka, hal, teknõs és rák van, melyet Horváth Bence anyukája és nõvére rajzolt meg. Ezt reggel érkezéskor feltûzzük, és egész nap rajtuk van, hisz a kicsikben ezzel is tudatosítjuk, hogy ez egy különleges nap. Ebben a tanévben a jeles napokra a szülõknek rajzpályázatot írunk ki. Az Állatok világnapjára nyolc anyuka készített jobbnál jobb munkát, melyeket rajzeszközökkel jutalmaztunk. Izgatottan várom a Víz világnapi munkákat. Ispány Judit

4 4 A VÁROSVÉDÕ 2006/3 Tavasznyitó Ófalu erdejében nemes nyárfaültetvények foglalták el. Ezt a keményfa-ligetnek is nevezett tölgyes erdõtípust fõleg kocsányos tölgy, vénicszil, és valamelyik kõris uralja. Sajnos a hazai kõrist egyre több helyen amerikai fajok váltják fel. A cserjeszintnek jellemzõ fajai az õsszel pirosló bogyóktól hajladozó ágú kányabangita, a vöröses gallyú veresgyûrû som, a fekete bogyós kutyabenge, vagy a fekete bodza. Az irtásokon, és az erdõszéleken áthatolhatatlan tömegben találjuk a hamvas szedret. Míg a fák koronájába felkúszó komló, az erdei iszalag, és néhol amerikai szõlõfajok liánszövedéke képez úgynevezett fátyoltársulást. Sajnos az érdi Duna-parton a természetes erdõtársulások A Duna-parton Ugyan már hónapok óta hangosan trilláznak a cinkék, dobolnak a harkályok, de az idén igen keservesen érkezett a tavasz. Remélhetõleg most már legyõzi a hófelhõket sodró ciklonokat a Nap melege, és az utolsó fagyzugokból is elûzi az alattomosan megbúvó havat és jeget. A kikelet elsõ virágai a délies kitettségû, napsütötte erdõszegélyek és gyepek, szélvédett részein kezdenek pompázni. Eleinte csak kisebb, szerényebb virágocskák bújnak elõ, majd egyre színesebb, illatosabb, és nagyobbak igyekeznek a megjelenõ rovarokat magukhoz csalogatni. A hosszú tél szürkesége során kiéhezett lelkünk gyönyörködik a megújuló világban de mindent a szemnek ne engedjünk a harácsolás démonjának, azok a virágok akkor igazán a mieink, ha élni hagyjuk õket ott, ahol rájuk leltünk, s mint jó gazda óvjuk élõhelyeiket. Érd elsõ látványos tavaszi virágszõnyege Ófaluban pompázik, látogassunk el oda! Városunk legalacsonyabb területét, a Beliczay-szigetet a Duna ártéri erdeje borítja. Közvetlenül a parton bokros növekedésû fûzek képeznek bokorfüzest, amelyet többnyire három, a víz sodrását, a gyakori elöntést jól tûrõ, erõsen sarjadzó fûzfaj, a mandulalevelû, a törékeny, és a csigolyafûz (Salix triandra, S. fragilis, S. purpurea) alkot. Beljebb már a fûz-nyár ligeterdõ (más néven: puhafa-liget) ezüstös lombú fái sorakoznak. Jellemzõ faja az ugyancsak jól sarjadzó fehér fûz, a fehér, a szürke és a fekete nyár. Jól tûrik az elárasztást, árvíz idején sokszor csak a lombkorona áll ki a vízbõl. Magasabb, ritkábban elöntött szinteken tenyészik a tölgy-kõris-szil ligeterdõ, amely napjainkra eléggé megritkult, helyüket Nyári tõzike Liános nyárfák nagy részét kiirtották, s a helyére tájidegen nyárültetvény került, de a Natura 2000-es védettségnek köszönhetõen, az erdészet hosszú távú tervében remélhetõleg már az eredeti keményfa erdõ lesz visszatelepítve. Az elmúlt évtizedek kedvezõtlen erdészeti beavatkozásai ellenére igen gazdag a terület élõvilága. Most, látogatásunk idején, a kisebb hóvirágfoltok mellett igazi látványosság a ligeti csillagvirág (Scilla vindobonensis) kéklõ tömege. E kis termetû, védett növény virágfürtje 3-12 csillag alakú virágot számlál. A többség kékszínû, de elõfordul rózsaszín, sõt fehér virágzatú egyed is. Ha figyelmesen szemlélõdünk, akkor láthatunk sajnos üszöggombával fertõzött példányokat is. Az ilyen virágok nyílásakor fekete spóratömeg robban ki a bimbókból. Nem termelnek virágport, csak spórákat, és a szél, illetve a beporzó rovarok közvetítésével megfertõzik a körülöttük levõ virágokat is. A tavasz elõrehaladtá- Ligeti csillagvirág

5 2006/3 A VÁROSVÉDÕ 5 Mocsári nõszirom val, heteken belül igen szép, pirosas-fehéres virágszõnyegben kezdenek pompázni a keltikék, és aranylani a salátaboglárkák. Az ártér tisztásainak különleges növénye a nyúlánk ibolya (Viola elatior), mely felfelé törõ, halovány virágaival, lándzsás leveleivel eltér a megszokott ibolyáskék virágú, szíves levelû testvéreitõl. Április végétõl júniusig újabb virágszõnyeg bontakozik ki, az addigra már árnyassá váló erdõ aljában: fehér virágú ernyõsök foltjai díszlenek, néhol pedig a sárga virágú mocsári nõszirom nyílik. Rajtuk kívül szerencsére védett fajokban is gyönyörködhetünk, így a nyári tõzike (Leucojum aestivum) jelentõs állományaiban, és a réti iszalag (Clematis integrifolia) bársonyos, kék virágaiban. A nyári tõzike a hóvirág rokona, ám annál jóval termetesebb. Hosszú tõkocsányán 3 5 fehér, harangszerû virág bókol, a leplek csúcsai zöldfoltosak. Virágfürtje sajnos gyakran esik áldozatául a virágszedõknek. Bizony szomorúan értesültem róla, hogy óvodás csoportokkal mentek ki megtizedelni e védett növény állományit. Az ártér tisztásainak különleges növénye a réti iszalag nemcsak szép növény, de védett is. Rövid, felegyenesedõ szárain, májusban, nagy, mélykék leplû virágok pompáznak. A nyár során az erdõben uralkodóvá Kecskebéka válik a nagy csalán, no és a szúnyogok. A terület állatvilága kutatásra érdemes lenne, hiszen pontos ismereteink nincsenek. Az itt elõforduló gerinces fajok (kétéltûek, hüllõk, madarak) többsége védett, de a gazdag gerinctelen faunában is találunk védetteket. A területen, különösen az idõs, odvas füzeknek köszönhetõen sok odúlakó madár fészkel, köztük legértékesebb a fekete harkály (Dryocopus martius), de a szokványos erdei-kerti fajok mellett gyakori a jégmadár (Alcedo atthis) és karvaly (Accipiter nisus) is. A parti lagúnák mentén szinte mindig láthatunk egyegy halászgató szürke gémet (Ardea cinerea), vagy kócsagot (Egretta alba). Az ártéri hüllõfajok közül jellemzõ a vízi és a kockás sikló (Natrix natrix, N. tesselata), illetve a mocsári teknõs (Emys orbicularis). A rovarok közül kiemelhetõ a magyar szitkár (Chamaesphecia hungarica) és a mocsári kutyatej-szitkár (Chamaesphecia palustris) itteni elõfordulása. Megbízható információ szerint e két védett lepkefajnak ez az egyetlen ismert hazai adata. A parti fûzesben él, számos rovar társaságában a kékeslila színben fénylõ kis színjátszólepke (Apatura ilia). A Nagy fakopáncs cincérek közül érdemes megemlíteni a védett pézsmacincért (Aromia moschata), és a diófacincért (Megopis scabricornis), amelyet illegálisan gyûjtenek, majd a külföldi (nyugat-európai) rovarbörzéken értékesítenek. A felsorolt természeti értékek alapján láthatjuk, érdemes lenne védelemre a terület. Fontos, hogy a békés kirándulócsoportokon kívül nagyobb tömegeket ne akarjunk a szigetre csalni, s a sziget fejlesztési tervét ennek megfelelõen kell elkészíteni. Ne dõljünk be a szalámi taktikáknak ma csak kavicsos sétaút, holnap járólappal burkolt sétányok, táborhelyek, büfék, és céllövölde, évek múlva szállodák, mulatók, no, meg az õrzõvédõ szolgálat, hiszen akárki már nem mehet be. De minek is mennénk be, addigra a lényeg: a vadon varázsa már rég elvés, és csak néhány, a permettõl kábán támolygó szúnyog fog emlékeztetni a természetre. Halász Antal Csíkos medvelepke Kis színjátszó lepke

6 6 A VÁROSVÉDÕ 2006/3 Madárbarát kert Kert madárdal nélkül? Elképzelhetetlen, igaz? Napjainkban, amikor a növényeket és az állatokat egyre több élõhelyrõl szorítjuk ki, fajok kerülnek a kihalás küszöbére, nagyon sok ember felteszi a kérdést: mit tehetnék én? A mindennapokban, közvetlen környezetünkben is sok mindent tehetünk a körülöttünk élõ élõlények megóvásáért. Aki a kertjét szereti és gondosan ápolja, attól nem áll messze a természetvédelem, a madárvédelem sem, hiszen a kert környezetünknek egy olyan eleme, ahol sok élõlény talál otthonra, miközben megpróbálnak alkalmazkodni hozzánk. A nagy kedvvel és sok munkával ápolt kert lelki életünk, életminõségünk egyik meghatározó eleme. Meghatározó, hiszen a természetet hozza közelünkbe. A természet pedig fontos a számunkra. Hogyan lehet Madárbarát kertje? a kerti környezet (pl. növényzet) kialakításával megfelelõen és megfelelõ idõben metszett bokrok, fák, a bokrok alatt meghagyott avar, olyan cserjék, amelyek termése táplálékot jelent a madaraknak, búvóhelyek kialakítása stb. madárvédelmi berendezésekkel különbözõ típusú odúk, etetõ, fecskepelenka, itató stb. megfelelõ emberi hozzáállással, magatartással rovarirtó szerek kerülése, madárriasztás mellõzése stb. Mit nyújt Önnek a Madárbarát kert program? Madárvédelmi tanácsadói hátteret biztosítunk (ingyenesen hívható telefonszám). Évi három alkalommal körlevelet juttatunk el Önhöz, amelyben hasznos tanácsokat adunk a madárvédelmi, kertészeti munkákhoz. A madárbarát kert program feltételeinek teljesítése esetén egy táblát adunk Önnek, amelyet kertjében kihelyezhet. Biztonságos és minõségi madárvédelmi berendezéseket ajánlunk. Minden évben ajándéksorsoláson vehet részt. Mi az Ön teendõje? 1. Kérjük, hogy regisztráltassa magát (támogassa ezzel a madárvédelmet). 2. A Hírleveleinkhez mellékelt adatlapok segítségével évente legalább két alkalommal tájékoztasson bennünket a kertjében látott madarakról, a kertben végzett madárvédelmi tevékenységrõl. 3. Helyezzen el a kertjében legalább egy mesterséges odút. 4. Helyezzen ki továbbá legalább egy másik madárvédelmi berendezést (etetõ, itató, fecskepelenka stb.). A kert egy részét madárvédelmi szempontok alapján alakítsa ki (fészkelésre alkalmas bokrok telepítése, lomb meghagyása, tápnövények ültetése, rovarirtó szerek mellõzése). Gyógynövényeink 4. BAZSALIKOM Németbors, királyfû. Rezisztens, egynyári, fényérzékeny növény. Helyben vetve és palántáról szaporítható. Vetési idõ: május elsõ napjai. Jól mézelõ. Szedés: virágzás elején, a föld feletti rész. Szedés után azonnal szellõs, árnyékos helyen szárítjuk, de frissen is fogyasztható. Tárolás: szellõs, árnyékos helyen. TEA: gyomorerõsítõ, görcsoldó, étvágyjavító, bélrenyheség, haspuffadás, húgycsõvezeték, fehérfolyás, vesegyulladás, köszvény. KÜLSÕLEG: bõrpárlás, bõrrepedés, végbél, bõrbetegségek. KÖSZVÉNYTEA: 100 gr. gyökér 0,5 liter borban megfõzve, naponta többször cseppet. Alkalmas gyomorgörcs ellen is. FÛSZERKÉNT: paradicsomos ételek, levesek, fehérbabfõzelék, vadpástétomok, kolbász, hurka, mustárba, növényi esetbe, likõrökhöz, zöld salátákhoz. Tea készítése: 1 liter forrásban lévõ vízbe 40 gr. száraz levéldrogot szórunk és 10 perc múlva leszûrjük. Naponta 3-szor 2 dl.- t fogyasztunk. FÜRDÕ és borogatás: bõrpárlás. NÖVÉNYVÉDELEM: a növényekre locsolva gombabetegségek és ízeltlábú kártevõk ellen alkalmazzuk. Tartalmaz illóolajat amelyben karotin, keserûanyag, cineol, csersav, szaponin van, valamint káliumot (100 gr mg) foszfort (100 gr. 430 mg) és kalciumot (100 gr mg.). Vidéki Ferenc

7 2006/3 M USTÁRMAG 7 MAGYAR RÁKELLENES LIGA ÉRDI SZERVEZETE EGÉSZSÉGES TÁPLÁLKOZÁS A DAGANATOK MEGELÕZÉSÉRT Alegutóbbi statisztikai adatok szerint 2004-ben Magyarországon ember halt meg rákbetegségben, ami a szív- és keringési rendszer eredetû halálokok mögött a második helyen áll. Mindez azért szomorú, mert életmódbeli változtatásokkal, és rendszeres szûrõvizsgálatokkal a betegség nagyrészt elkerülhetõ lenne. A modern életvitel vívmányai: a negatív gondolkodás, a stressz okozta görcsös lelkiállapot, a helytelen táplálkozás, a mozgáshiány és a környezeti ártalmak komoly kockázati tényezõk. Azt, hogy ezek közül milyen jelentõs szerepe van az egészséges étkezésnek, az is bizonyítja, hogy a vegetáriánusok körében hatszor ritkább a daganatos betegségek kialakulása. Kerüljük az egyoldalúságot, a mennyiségi túlzásokat, keressük meg a tiszta, természetes, vegyszermentes, tartósítószert, színezékeket és egyéb mesterséges anyagokat nélkülözõ élelmiszereket. Mindez persze tudatosságot és odafigyelést igényel. Az A-vitamin növényekben elõforduló elõanyaga, a béta-karotin a szervezet tumorellenes aktivitásának kiváltásában játszik szerepet. A C-vitamin megköti az anyagcsere-folyamatok és a baktériumok elleni védekezés során szervezetünkben felhalmozódó rákkeltõ szabadgyököket, növeli a fehérvérsejt számot, és az immunrendszer erõsítésével védi a szervezetet a káros anyagokkal szemben. Az E-vitamin segít a szelén felszívódásában, és a daganatos sejtek elpusztításában. Az antioxidáns enzimek mûködéséhez szükséges a szelén és a cink, hiányuk immungyengeséghez vezet. A rákmegelõzésben fontos a vas és a jód szerepe is, ám túlzott bevitelük veszélyes lehet. A daganatos megbetegedések száma rendkívül alacsony az olyan népcsoportok körében, akik ritkán esznek húst, állati zsiradékot, fehércukrot, sót, és kevés alkoholt isznak, helyette pedig az alábbi ételeket fogyasztják nagy mennyiségben: Keresztesvirágúak: káposztafélék, kelbimbó, brokkoli, kínai kel, karfiol, karalábé, retek és torma tartozik ide. Rákmegelõzõ hatásuk magas C- és E-vitamin tartalmuknak, valamint fitovegyületeiknek köszönhetõ. Különösen a vastagbél-az emlõés a petefészekrák kockázatát csökkentik. Zöld színû zöldségek: Minél sötétebb zöld egy növény, mint például a spenót vagy a zöldsaláta, annál erõteljesebb antioxidáns, ami magas C-vitamin, béta-karotin, lutein és folát tartalmának köszönhetõ. A zöld színû zöldségfélék szinte minden daganattípus megelõzésében segítenek. Paradicsom: magas A, C és E vitamin tartalmán kívül bõvelkedik P vitaminban és likopinban, ezért hatékony antioxidáns. Mivel a likopin nem bomlik le hõ hatására, így a paradicsomlében és a sûrítményekben is megtalálható. A paradicsom elsõsorban a prosztata-, a mell- és a hasnyálmirigyrák kockázatát csökkenti. Paprika: a nyers paprika, a chili és az õrölt piros paprika C vitamin tartalma magasabb a citroménál, ezen kívül tartalmaz A és E vitamint, valamint bioflavonoidokat, melyeknek nagy szerepük van a daganatos betegségek megelõzésében. Fõleg a gyomorrák kockázatát csökkenti. Citrusfélék: magas C vitamin, béta-karotin és folsav tartalmuk miatt érdemes hetente legalább egyszer bõségesen fogyasztanunk citromot, narancsot, grépfrútot és lime-ot. Sárga és piros húsú zöldségek, gyümölcsök: a sárgarépa, a tökfélék, a burgonya, a cékla, a málna, a szeder, az áfonya, a feketeribizli, a szilva, a piros szõlõ, a cseresznye és a meggy nagy mennyiségben tartalmaz béta-karotint, C vitamint és bioflavonoidokat. Immunerõsítõ, rákellenes antioxidánsok, különösen tüdõ-, légúti-, gyomor-, vastagbél-, méhnyak- és prosztatarák kialakulását csökkentik. Hagymafélék: a vöröshagyma és a fokhagyma vegyületei immunerõsítõ hatásúak, többek között az emésztõszervi daganatok kialakulását csökkentik. A fokhagyma a gyomorban található, rákkeltõ Helicobacter pylori baktérium elpusztításával fejti ki rákellenes tevékenységét. Búzacsíra: sejtvédõ, sejtregeneráló és antioxidáns hatású E- vitamint tartalmaz, így védi a szervezetet a szabadgyököktõl. Zöld tea: Polifenolt tartalmaz, amely vírus- és baktériumölõ hatású, így csökkenti a rák kialakulásának esélyét. Gátolja a daganatképzõdést, és a rákos sejtek osztódását. A gyomor-, máj-, hasnyálmirigy-, végbél-, és tüdõrák megelõzésében segít. Joghurt: immunerõsítõ hatásával járul hozzá a daganatok megelõzéséhez. Elsõsorban a gyomorrák kockázatát csökkenti. Olajos magvak: a cinken és szelénen kívül tumorgátló kamferolt és kvercetint is tartalmaznak. Hüvelyesek: a bab- és borsóféléknek, a lencsének, a kukoricának és a szójának jelentõs a telítetlen zsírsav tartalma, melynek fontos szerepe van a rákmegelõzésben, ezért érdemes õket rendszeresen fogyasztanunk. Barna rizs, teljeskiõrlésû gabonafélék: A barnarizs szelént tartalmaz, és magas a rosttartalma, ezért fõleg a vastagbélrák megelõzésében segít. A teljeskiörlésû gabonák magas E-vitamin tartalmukkal csökkentik a daganatok kockázatát. Hasznos tudnivalók Fontos, hogy a finomított cukrokat és édesítõszereket helyettesítsük inkább mézzel, juharsziruppal, barnacukorral vagy szõlõcukorral. A zöldségeket lehetõleg nyersen vagy párolva fogyaszszuk, és ügyeljünk az ételek elkészítésére ritkán együnk nyílt lángon sütött, grillezett vagy füstölt ételeket, és kerüljük a magas hõmérsékleten, zsírban sütést, mert ilyenkor rákkeltõ anyagok szabadulhatnak fel. MUSTÁRMAG Magyar Rákellenes Liga Érdi Szervezet erdirakliga@fre .hu honlap: telefon: cím: 2030 Érd, Alsó u. 8. ügyelet: minden hétfõn 17 órától számlaszám: csak postacím: 2030 Érd Bölömbika u. 6. Lelkisegély telefonszolgálat a ingyenes zöld számon hétfõtõl szombatig 9-21 óráig.

8 8 Szíves figyelmükbe 2006/3 KLASSZIKUS BALETT-TANFOLYAM INDUL FOLYAMATOSAN AZ M-M MÛVÉSZETI SZÉKHÁZBAN, 5 7 ÉVES GYERMEKEK SZÁMÁRA, DIPLOMÁS BALETTMÛVÉSZ VEZETÉSÉVEL. ÉRDEKLÕDNI: FELNÕTT KONDICIONÁLÓ TORNA DIPLOMÁS BALETTMÛVÉSZ VEZETÉSÉVEL. JELENTKEZÉS FOLYAMATOSAN. ÉRDEKLÕDNI: SZENNYVÍZSZIPPANTÁS DUGULÁSELHÁRÍTÁS, CSATORNATISZTÍTÁS NAGYNYOMÁSÚ WOMA AUTÓVAL. FÜLÖP SÁNDOR VÁRJA MEGRENDELÉSEIKET! Telefon: , Festést, mázolást, tapétázást, hideg-, melegburkolást vállal Majoros József. Telefon: Jogsegélyszolgálat A Városvédõ és Városépítõ Egyesület minden héten pénteken 17 és 19 óra között ingyenes jogi tanácsadást tart. Helyszín: Érd, Diósdi út 4/1 (a Ritmus Áruház mellett, a vasút felõli bejárat) Dr. Szabó Ferenc ügyvéd. Tel.: MÉRLEGKÉPES KÖNYVELÕ TELEFON: DOHÁNYZÁS LESZOKTATÁS TESTSÚLY CSÖKKENTÉS Telefon: vagy Diósdi út 4. (a Ritmus Áruház mellett) HAGYOMÁNY, KÉZMÛVESSÉG, NÉPMÛVÉSZET Egyedi kerámiák igényes kivitelben, nagy választékban a készítõtõl. SZÛCS LÁSZLÓNÉ keramikus 2030 Érd, Fürdõ utca 32. Telefon, fax: Hirdessen Ön is a Környezetvédõ Egyesület lapjában! Híreinket, programjainkat közli a HETI HÍRÖZÖN címû ingyenes hetilap, az ÉRDI LAP és az ÉRDI TELEVÍZIÓ. Köszönet érte! Érdi Környezetvédõ Egyesület Mustármag Magyar Rákellenes Liga Érdi Szervezete A VÁROSVÉDÕ a NEMZETI CIVIL ALAP és a KÖRNYEZETVÉDELMI ÉS VÍZÜGYI MINISZTÉRIUM támogatásával jelenik meg