Pasta Station Cross Challenge

Átírás

1 Pasta Station Cross Challenge VERSENYKIÍRÁS A verseny ideje, helye: november 22. Millenáris Park Teátrum 1024 Budapest, Kis Rókus utca A verseny rendezője: Pasta Station, a Szent György SE és a Flex Gym közreműködésével A verseny házigazdája: Simai Rita, Kaméleon Catering Kft. A verseny jellege: Egyéni férfi- és női verseny, melyekben életkori kategóriabontás nincs. Zárttéri verseny. A verseny résztvevői: A versenyre egyénileg lehet nevezni Kategóriák: OPEN egyéni női- és férfi kategória Díjazás: I. helyezett férfi-, női egyéni kategória díjazása: ,- Ft készpénz - 3 havi Flex Gym bérlet ,- Ft értékű Joma vásárlási utalvány - Kupa, érem II. helyezett férfi-, női egyéni kategória díjazása: ,- Ft készpénz - 2 havi Flex Gym bérlet ,- Ft értékű Joma vásárlási utalvány - Kupa, érem

2 III. helyezett férfi-, női egyéni kategória díjazása: ,- Ft készpénz - 1 havi Flex Gym bérlet ,- Ft értékű Joma vásárlási utalvány - Kupa, érem Különdíj: Ft értékű vásárlási utalvány felszerelésekre annak az edzőteremnek, ahonnan a legtöbb versenyző érkezik. Eredményhirdetés: A létszámtól függően az eredmények összesítése után. Nevezés: A versenyre maximum 100 fő (50 férfi és 50 női) versenyző nevezhet. Nevezni ben lehet a pastachallenge@gmail.com címre elküldve, az alábbi adatok megadásával: név, születési hely/ idő, elérhetőség, számlázási cím, edzőterem, póló méret Nevezési határidő: november 14. A versenyre helyszínen csak akkor lehet nevezni, ha a nevezési határidőig nem érkezik be a maximalizált létszámú nevezés. Ezzel kapcsolatban a szervezőnél lehet érdeklődni. Nevezési díj: A verseny regisztrációs díja bruttó Ft, melyet a Kaméleon Catering Kft. MKB-nál vezetett számú bankszámlájára kérjük elutalni, közlemény rovatban név, cím feltüntetésével! Aki nem szeret utalni, személyesen is befizetheti a Kaméleon Catering Kft. irodájában, hétköznap óráig. Cím: 1023 Budapest, Bolyai utca 3. A Pasta Station Cross Challenge rendezvényre a versenyre nem nevezőknek, a hozzátartozóknak, érdeklődőknek a belépőjegyek 1.000,- Ft áron érhetők el.

3 Minden versenyző a regisztráció alkalmával kap: - egy JOMA pólót, amit a versenyen kell majd viselnie - egy kupont, mellyel vendégünk egy adag tésztára a Pasta Station kínálatából - egy Absolute Live L-Karnitin italt A verseny lebonyolítása: A verseny nevezett versenyzői az előzetes sorsolásnak megfelelő sorrendben kezdik a feladatok végrehajtását. A három feladatsor teljesítése időméréssel történik. Első két feladatsort 10 percen belül kell teljesíteni. A nevezők számától függően a harmadik feladatsort az első két feladatsor összesítése alapján a legjobb versenyzők folytathatják, a mindent eldöntő utolsó feladatsorban. Az nyer, aki a legrövidebb idő alatt, szabályos végrehajtással teljesíti a pályát. A futam végén a versenyzőknek és a bíróknak kötelező aláírni a versenyzői lapot. A pihenőidő a végrehajtás idejébe beleszámít. Mindenki a helyezésének megfelelő pontszámot kapja a wodok után. Az első két wod után összesítjük a pontszámokat. A legkisebb pontszámmal rendelkező versenyző nyeri az első két wodot és így tovább. Holtverseny esetén az nyer, akinek a teljes feladatsor ideje a legkisebb. A versenypályán a feladatok szabályos végrehajtásáért versenybírók felelnek, akik az ismétléseket hangosan számolják. A szabálytalan gyakorlatok nem kerülnek számolásra. Feladatok leírása: 1. WOD: Pasta Sprint 9/ 15/ 21 Time cap 10 min (3 kör 10 perc) 2 KB snatch (Dupla Kettlebell szakítás) (16/ 12) 2 KB squat (Dupla Kettlebell guggolás) (16/ 12) Sprint 2 x 25 m A versenyző a kijelölt kezdő területen áll, majd a rajt jelre megfogja az előtte a földön elhelyezkedő kettlebell-eket, egyet-egyet mindkét kézzel és páros szakítást végez velük. Szakításnál alsó pozícióba a szereknek nem kell érinteniük a talajt, felső pozícióba a karnaktérdnek-törzsnek teljesen ki kell nyúlnia, és oldalról megfigyelve, a kart a fül mögé kell vinni.

4 Miután kész van a szakítással, elvégzi a megfelelő darabszámú guggolást, ahol a csípőnek a térd vízszintes síkja alá kell mennie a guggolás alsó pontján, és csak ezután fut ki a medicinlabdáig és vissza. Ez 1 kör. 3 kört kell teljesítenie, az elsőben 9, a másodikban 15, a harmadikban 21-es ismétlésszámokkal. Ha versenyző a célvonalon áthalad, akkor áll le az időmérés. Férfiaknál 16kg-os, nőknél 12kg-os kettlebellel. 2. WOD: Pasta Jump 21/ 15/ 9 Time cap 10 min (3 kör 10 perc) Clean & Press (Felvétel és nyomás) (40/ 25) BOTB (Burpee Over The Bar) (Négyütemű fekvőtámasz, páros lábbal átugrás a rúd felett) A versenyző a kijelölt kezdő területen helyezkedik el, majd rajt jelre megfogja az előtte a földön elhelyezkedő kétkezes rudat és clean and press-t végez. Clean and press-nél alsó pozícióba a súlytárcsáknak érintkezniük kell a talajjal, a gyakorlat befejező helyzeténél a karok nyújtottak, a test kiegyenesedett, térdek és csípő teljesen nyújtva. Amint ezzel készen van, a rudat a földre helyezi, átugrik a rúd felett a szer másik oldalára, ahol egy szabályos burpee-t hajt végre. A földön fekvő szakasznál megemeli mindkét karját jelezve, hogy mellkasa a földön nyugszik. Majd ismét átugrik a rúd másik oldalára és ott is burpee-t végez, mindezt addig ismétli ameddig el nem éri a szükséges darabszámot. Ezek a következőképpen alakulnak: 21, 15, 9. Férfiaknál 40kg-al, nőknél 25kg-al kell a clean and press-t végezni.

5 3. WOD: Pasta Fit A feladatsor a helyszínen kerül kihirdetésre! A következő feladatok közül választjuk ki: - Wall Ball (medicin labda dobásfalra), - Futás, - Evezés, - Ugrálókötél - Box Jump (dobozra ugrás), - Slam ball, - Kettlebell USA swing, - Air bike (biciklizés) - Tire flip (traktor gumi görgetés), - Burpee A bajnokság egyéb szabályai: A nevezéssel minden induló elfogadja a versenykiírásban foglaltakat és a versenyszabályokat. Ezzel elismerik, hogy a versenyen mindenki a saját felelősségére indul, a nevező kinyilatkozza, hogy egészségi állapota megfelel a versenyen való részvétel feltételének és elfogadja, hogy a verseny rendezői bármelyik versenyző egészségkárosodásáért, vagy a versennyel összefüggésben keletkezett káraiért kártérítésre nem kötelezhetők. Értékmegőrzést a verseny rendezői nem vállalnak. A versenyre nevező versenyzőknek a helyszínen a regisztrációs standnál el kell végezniük a helyszíni regisztrációt és az adatok egyeztetését. A versenyen induló versenyzők rajtszámot kapnak, melyet a szervezők a nevezésnél alkoholos filctollal a versenyző karjára, jól láthatóan írnak fel. Kizárásra kerül az a versenyző, aki a nevezési vagy regisztrációs lapot nem a valóságnak megfelelő adatokkal tölti ki. A szervezőkkel, a bírókkal vagy a sporttársaival szemben sportszerűtlen magatartást tanúsító versenyzők a versenyből kizárásra kerülnek. A sportesemény helyszínén bármilyen kereskedelmi- és reklámtevékenység vagy más sportesemény népszerűsítése csak a rendezők előzetes engedélyével, egyeztetett formában és módon végezhető. A verseny rendezői szervezési okok miatt fenntartják a jogot, hogy a résztvevők számát korlátozzák, a nevezést bármikor lezárják. A rendezvény szervezői fenntartják a jogot, hogy a versenyről és a résztvevőkről fotót és filmet készítsenek, melynek a továbbiakban a rendezők tulajdonát képezik.

6 A készült fotókat és filmeket a rendezők szabadon felhasználhatják és publikálhatják, ezért a fotón szereplők ellenszolgáltatásra nem jogosultak. A nevezési-, illetve versenyzői lap kitöltésével és aláírásával a versenyző elfogadja a versenykiírás és versenyszabályzat feltételeit. A nevezéssel a nevező hozzájárul ahhoz, hogy a verseny szervezői a nevezéskor megadott adatokat adatbázisukba tárolják. A versenyre történő nevezés során a versenykiírás jelentkezési feltételeinek elfogadásával a nevező elfogadja, hogy a jelentkezés során megadott címre a rendezőség a versennyel kapcsolatos hírlevelet küldjön. Az óvás szabályai: A versenypályákon minden versenyzőt 1 fő versenybíró kíséri, az ő munkájukat a főbíró felügyeli. Óvásra a helyszínen, az óvásra okot adó eseménytől számított 20 percen belül van lehetőség. Óvás esetén a szervezőbizottság vezetője összehívja a verseny bíróit, valamint a főbírót, akik döntenek az óvás jogosságát és a szükséges intézkedéseket illetően. A versenyzőknek: öltöző, wc, ruhatár biztosított Étkezési lehetőség a rendezvény keretein belül:. - Food Truck Park: Pasta Station - friss tészta (Bolognai, Csirkés - grill zöldséges, Csípős - fokhagymás) Berlin Canteen - Currywurst és sült krumpli Sonkamester: Árpás László sonkája, szalonnája, szalámija, sonkás tejfölös kenyér - Büfé (szendvics, csokoládé, üdítő, stb.) - Eisberg saláták - Vespresso Caffee (mozgó kávézó)

7 A verseny programja: 08:30-09:30 Regisztráció 09:30-09:40 Megnyitó 09:40-10:00 Feladatok bemutatása 10:00-14:00 Verseny kezdete 1. WOD 14:00-15:00 Szünet 15:00-17:30 2. WOD 17:30-18:00 Szünet 18:00-19:30 3. WOD 19:30-20:00 Eredményhirdetés A szervezők a program változtatásának jogát fenntartják. További információ: Simai Rita Tel.: simai.rita@kameleoncatering.hu pastachallenge@gmail.com