Vib Vibrációs lemez

Méret: px
Mutatás kezdődik a ... oldaltól:

Download "Vib Vibrációs lemez"

Átírás

1 Vib 1000 Vibrációs lemez

2 Tisztelt vásárló, gratulálunk, hogy megvásárolta termékünket. Hogy elkerülje a technikai hibákat, kérjük, olvassa el figyelmesen és kövesse a következő használati utasítást. TARTALOMJEGYZÉK Biztonsági utasítások 3 Kezelőelemek 5 Távirányító 6 Előkészítés 7 Használat 8 Tisztítás és karbantartás 17 Hulladékkezelés 18 MŰSZAKI ADATOK Cikkszám Áramellátás 230 V ~ 50/60 Hz Teljesítmény 200 W A felhasználó max.súlya 120 kg 2

3 BIZTONSÁGI UTASÍTÁSOK Mielőtt elkezd bármilyen fitnesz és/vagy diéta programot, konzultáljon orvosával. Ez a készülék nem alkalmas arra, hogy gyermekek használják. Ne ugorjon hirtelen a lemezre, mert ez károsodást okozhat. Csak olyan felületekre helyezze a készüléket, amely nem horpad be, vagy nem sérül meg a készülék holttömege hatására. Helyezzen a készülék alá egy régi ruhadarabot, vagy egy edzőszőnyeget, hogy elkerülje a kifejlesztett nyomás által okozott padló, vagy szőnyeg sérülését. Ügyeljen arra, hogy ne takarja le a szellőzőnyílásokat. A készüléket egyszerre csak egy személy használhatja. A készülék használata közben ne érintse meg a lábtartó lemez szélét. Ez a készülék nem alkalmas arra, hogy olyan személyek használják (beleértve a gyermekeket is), akik csökkent fizikai, érzékszervi vagy mentális képességekkel rendelkeznek, vagy tapasztalat és/vagy tudás hiánya esetén. Ezek a személyek abban az esetben használhatják a készüléket, hogy ha olyan személy felügyeli őket, aki felelős a biztonságukért, vagy utasítja őket, hogyan kell az eszközt helyesen használni. Kérjük, felügyelje a gyermekeket a készülék közelében, hogy ne játsszanak vele. Győződjön meg róla, hogy a műanyag csomagolás ne kerüljön a gyermekek kezébe, mivel ez fulladást okozhat. Ne használja a készüléket a szabadban. Elektromos biztonság Minden használat után kapcsolja ki a készüléket, és húzza ki a tápkábelt a konnektorból. A hálózati feszültségnek és az áramkörnek, amelyhez a készüléket csatlakoztatta, meg kell felelnie a jogi követelményeknek. A készülék nem érintkezhet vízzel vagy bármilyen más folyadékkal. Ne használja a készüléket nedves kézzel. A készülék tárolása előtt rendszeresen ellenőrizze a tápkábelt. Ha a tápkábel bármilyen módon károsodott, a további károk elkerülése érdekében ezt a gyártónak, vagy hasonlóan képzett személynek kell kicserélnie. Rendszeresen ellenőrizze a készüléket. Soha ne használja, ha sérült vagy nem működik megfelelően. Soha ne próbálja meg saját kezűleg megjavítani a készüléket. Minden javítást szakképzett szerelőnek kell elvégeznie. A csatlakozó dugót mindig a dugónál fogva húzza ki a csatlakozó aljzatból, soha ne a tápkábelt rángassa. A tápkábelt csak akkor húzza ki a csatlakozó aljzatból, ha a készülék nincs használatban. Orvosi ajánlások Az edzés megkezdése előtt végezze el a bemelegítő gyakorlatokat. Fokozatosan növelje a gyakorlatok sebességét, intenzitását és időtartamát. A készüléket csak az orvos beleegyezésével használhatja, ha: - terhes, 3

4 - az utóbbi időben orvosi beavatkozásra, vagy műtétre volt szükség, - térd-, váll-, hát- vagy nyaki sérülése van Használat előtt mindenképp javasoljuk, hogy forduljon orvoshoz, ha: szív betegsége, vagy szív-és érrendszeri betegsége van, magas vérnyomása van, akut trombózisban szenved, akut sérve van, súlyos cukorbetegségben szenved, epilepsziában szenved, súlyos migrénben szenved, rosszindulatú daganatban szenved, pacemakerrel, implantátumokkal, mesterséges ízületekkel vagy végtagokkal, sztentekkel, vagy Ds-el rendelkezik, jelenleg egy másik fertőzésben vagy betegségben szenved, rákos, ha szédül vagy gyenge, légszomja van, fájdalmat vagy egyéb szokatlan tünetet érez. Telepítés FIGYELEM - A vibráló lemez nagyon nehéz. Kérje meg az ismerősét, vagy egy családtagot, aki segít kicsomagolni és telepíteni a készüléket. Ellenőrizze a készüléket látható károsodás esetén. Ha a készülék használat előtt vagy közben látható sérülést mutat, azonnal kapcsolja ki a készüléket, és húzza ki a csatlakozó dugót a csatlakozó aljzatból. Lépjen kapcsolatba a készülék forgalmazójával. Ne próbálja meg használni a sérült eszközt. Az eszközt csak otthoni használatra tervezték, és nem kereskedelmi használatra. Kérjük, ne használja a szabadban. Kérjük, hogy a csomagolóanyagot és a papírokat őrizze meg későbbi használatra. Tartsa távol különösen a gyermekektől és állatoktól. A távirányító, az ellenállókábelek és a tápkábelek a styrofoam csomagolásban találhatók. Vigyázzon, nehogy véletlenül eltávolítsa és eldobja ezt a fontos tartozékot. A távvezérlő használatához 2 drb. AAA elem szükséges. Keressen egy helyet, amely alkalmas mind a vibrációs lemez telepítésére, mint az edzéshez. Javasoljuk, hogy az eszközt fa- vagy csempézett padlóra helyezze, és elegendő helyet biztosítson körülötte. Javasoljuk, hogy NE helyezze a készüléket futószőnyegekre vagy szőnyegekre, mivel ezek elveszíthetik a színüket, és elhasználódhatnak. Minden típusú felületet védeni kell. További információért, vagy ha bizonytalan a készülék használatában az adott felületen, kérjük lépjen kapcsolatba a padló gyártójával. Helyezzen be 2 drb. AAA elemet a készülék távirányítójába. 4

5 KEZELŐELEMEK 1 Felső egység 2 Középső egység 3 A főegység alsó része 4 Lábtartó felület 5 Beállító görgő 6 Lábak 7 Hálózati csatlakozó 8 Kezelőpanel 9 A távirányító jelvevője 10 A sebesség csökkentése 11 A sebesség növelése 12 Az idő csökkentése 13 Az idő növelése 14 Start/Stop gomb 15 Programbeállító gomb 16 Be-/Kikapcsoló gomb 17 Sebességkijelző 18 Időkijelző 5

6 TÁVIRÁNYÍTÓ POWER A készülék be-/kikapcsolása. PROGRAM - A gomb megnyomásakor az első automatikus program van kiválasztva. Ha újra megnyomja a gombot, a második program lesz kiválasztva. Ha többször megnyomja a gombot, választhat az összes rendelkezésre álló automatikus program és a kézi programbeállítás közül. Az egyes programok részletes leírását lásd az "Üzembe helyezés és üzemeltetés" című fejezetben. START/STOP - A gomb megnyomásával elindíthatja vagy leállíthatja a készüléket minden üzemmódban. A készülék bekapcsolt állapotában beállíthatja a sebességet. Az idő nem állítható be a készülék használata közben. AZ IDŐ MEGHOSZABBÍTÁSA - A gomb megnyomása meghosszabbítja a programidőt. Ezt a beállítást a megfelelő program indítása előtt kell elvégezni. Az előre beállított idő 10 perc. Az idő beállítása 1 perces lépésekben történik. Az időtartam 10 percnél hosszabb időre nem állítható be. AZ IDŐ LERÖVIDÍTÉSE - Ha megnyomja ezt a gombot, lerövidíti a programidőt. Ezt a beállítást a megfelelő program indítása előtt kell elvégezni. Az előre beállított idő 10 perc. Az idő beállítása 1 perces lépésekben történik. SEBESSÉG NÖVELÉSE - Manuális üzemmódban a gomb megnyomásával növelhető a sebesség. A sebességszintek 1-20-ig terjednek. Az automata programok alatt a sebességet nem lehet beállítani. SEBESSÉG CSÖKKENTÉSE - Manuális üzemmódban a gomb megnyomásával csökkenthető a sebesség. A sebességszintek 1-20-ig terjednek. Az automata programok alatt a sebességet nem lehet beállítani. A távirányító hatótávolsága 2,5 méter. A távirányító infravörös érzékelőjét a készülék kezelőpaneljén lévő fogadó ablakra kell irányítani. 6

7 ELŐKÉSZÍTÉS Tipp Ha először használja a vibrációs lemezt, segíthet, ha a lemezt valami más közelébe helyezi, mert ez lehetővé teszi az egyensúly megtartását. Ehhez akár egy falat is használhat, amíg kideríti, hogyan működik az eszköz. Beállító görgő Amint azt az ábra is mutatja a készülék leírása részben a beállító görgő a készülék bal oldalán helyezkedik el. Tartsa erősen a készülék jobb oldalát és 45 fokos szögben emelje fel. Ez után használja a beállító görgőt, hogy optimálisan állítsa be az eszközt az egyéni edzéshez. Ellenállási huzalok Az ellenállási huzalok edzésbe történő integrálásához először erősítse őket az eszközhöz. Húzza át az ellenállási huzalokat az egység alján lévő rögzített gyűrűkön keresztül. Az eszköz alsó oldalán minden oldalon egy gyűrű található a fogantyú alatt. Miután át húzta a megfelelő fület a megfelelő gyűrűn, húzza át a megfelelő ellenállási huzalt a fogantyún úgy, hogy egy csomó alakuljon ki a rögzített gyűrű körül. Ennek biztosítania kell, hogy az ellenállási huzalok megfelelően csatlakoztatva legyenek a készülékhez, és ne legyenek lazák az edzés során. A készülék minden használata előtt ellenőrizze, hogy a csomó szoros-e, és hogy az ellenállási huzal megfelelően van csatlakoztatva. Ellenőrizze az ellenállási huzalokat rendszeresen kopás és szakadás ellen, és soha ne használja ezeket, ha úgy néznek ki, hogy kopottak, vagy esetleg sérültek. 7

8 HASZNÁLAT Általános használati utasítások Miután kiválasztotta a kívánt edzésprogramot, azt javasoljuk, hogy naponta háromszor végezze el úgy, hogy mindegyik 10 percig tartson. Minden edzést 3x3 percre kell felosztani, és az a megfelelő, hogy ha az edzésre szabott szüneteket betartja. Például: 3 perces edzés után tartson 3 perces szünetet, és ez után újra elkezdi a gyakorlatot. Ha készen áll az edzés további növelésére, javasoljuk, hogy inkább a rezgés intenzitását növelje, mint a gyakorlat időtartamát. Azt tanácsoljuk, hogy ne eddzen a készülékkel több mint 10 percig, napi maximum 3 alkalommal. Megjegyzés: Nem minden vibrációs lemez működik ugyanazon az elven. Az időintervallumok kizárólag erre a készülékre vonatkoznak. Ez az eszköz egy vibráló fitnesz eszköz. Minél jobban növeli az intenzitást, annál hangosabb a rezgés által generált hang. A legjobb tipp: Javasoljuk, hogy először a legalacsonyabb fordulatszámot állítsa be, és gondosan "ellenőrizze" a készülék hatását néhány másodpercig úgy, hogy felváltva helyezi rá a lábát a készülékre addig, amíg megszokja a vibrációs technológiát. Beállítások és használat Ellenőrizze, hogy a tápkábel csatlakoztatva van-e a készülékhez. Ezután dugja be a tápkábelt egy megfelelő dugaszolóaljzatba, és kapcsolja be a készülék hátoldalán lévő főkapcsolót "I" jelzésre, és győződjön meg róla, hogy a kapcsoló világít. Ezután nyomja meg a be-/kikapcsoló gombot az eszköz képernyőjén vagy a távirányítón. A sebességjelző "00" mutat és az időkijelző pedig a 10 jelzést. A készülék használata közben az időkijelzés mutatja a gyakorlat hátralévő idejét. Ha az idő eltelt, a "88" felirat jelenik meg. Végül ismét megjelenik a hátralévő perc kijelzése. Ez addig van így, amíg az idő letelik. Kézi üzemmód Nyomja meg a, vagy a gombot, és állítsa be a kívánt edzési időt percekben, ez után nyomja meg a gombot (a maximális beállítható idő 10 perc). A készülék "01" sebességgel rezegni kezd. A sebesség növeléséhez vagy csökkentéséhez nyomja meg a és a gombokat a saját képességeitől függően, vagy bármikor leállíthatja a készüléket a gomb megnyomásával. A készülék visszatér készenléti állapotba. 8

9 Programok A készülékben öt különféle automatikus program van beállítva. 9

10 Ha a felsorolt programok közül bármelyiket használja, amikor az eszköz készenléti állapotban van, nyomja meg a készülék képernyőjén vagy a távirányítón lévő gombot, amíg el nem éri a kívánt programot. Ha hatszor megnyomja a gombot, visszatér a kézi üzemmódba. Nyomja meg a gombot a kívánt program indításához. A készüléket bármikor leállíthatja a gomb megnyomásával. A készülék visszatér készenléti állapotba. Melegítő gyakorlatok és könnyű lazító gyakorlatok Az edzés egyik legfontosabb része, hogy felkészítse testét a gyakorlatokra a vibrációs lemezzel. Az izmok felmelegedése jelentősen csökkenti a sérülés kockázatát, és csak egy pillanatig tart. A könnyű lazító gyakorlatok segítenek megakadályozni az izmokban lévő tejsav felhalmozódását, miközben oxigént biztosítanak az edzés után. A tejsav felelős azért az állapotért, amelyet az edzés után érezhet, ezért indítsa el a gyakorlatokat röviddel az utolsó edzés befejezése után. A bemelegítő gyakorlatok és a könnyű lazító gyakorlatok azonosak és könnyen megjegyezhetők. A bemelegítést és a lazító gyakorlatokat lassan és pontosan kell elvégezni, nem pedig sietve, hogy minél hamarabb befejezhesse ezeket a gyakorlatokat. Sokkal fontosabb ezeket a gyakorlatokat elvégezni, és befejezni. Ezen kívül jó ha a lazító gyakorlatok után továbbra is mozgásban maradni, hogy tovább bontódhasson le a tejsav. Ezen kívül, az edzés során megszakított pihenés közben a következő gyakorlatok bármelyikét elvégezheti, hogy melegen tartsa testét. Quadriceps stretching Álljon közel egy falhoz, székhez vagy más stabil tárgyhoz. Használja az egyik kezét az egyensúly megtartásához. Hajlítsa be a térdét, és mozdítsa el a sarkát a feneke felé. Fogja meg a kezével a lábujját. Erősen nyomja össze a belső combokat, miközben a lábát lassan a fenék irányába húzza, amíg enyhe nyújtást nem érez a combjában. Ügyeljen arra, hogy a térd egyenesen lefelé mutasson, és tartsa a lábait egymáshoz közel (ne hagyja, hogy a felemelt térde kifelé forduljon). Bírja ki a nyújtást másodpercig. Tegye le a lábát, és kezdje el nyújtani a másik lábát. 10

11 Bemelegítés és lazítás A quadriceps izmok és az Achilles-ín nyújtása Álljon egy karnyújtásra a faltól vagy egy széktől úgy, hogy csípőszélességű terpeszbe helyezi a lábait. Ügyeljen arra, hogy mindkét láb lábujjai előre mutassanak. Emelje fel az egyik lábát a szék felé, miközben a másik lábát egyenesen hátul tartsa. Hajlítsa be a lábát, amely a széken helyezkedik el, és tartsa a hátsó lábát kinyújtva. Kapaszkodjon meg a kezével a székbe. Ügyeljen arra, hogy a hátsó láb sarka a padlón maradjon, és mozdítsa a csípőjét előre. Lassan dőljön előre, miközben egyenesen tartja a lábát, és álljon le, amint úgy érzi, hogy a quadriceps izmok nyúlnak. Tartsa meg ezt a pozíciót másodpercig. Ismételje meg a gyakorlatot a másik lábával. A belső comb izmainak a megnyújtása Üljön le a padlóra, és hajlítsa be úgy a lábait, hogy a talpak érintkezzenek. Tegye a kezét a bokájára. Hajlítsa előre a csípőt és könnyedén nyomja a térd belsejét a könyökével. Éreznie kell a belső combizmok enyhe nyújtását. Fenék, csípő és hasi izom nyújtása Feküdjön egyenesen a hátára, a csípője érintkezzen a padlóval. Hajlítsa be az egyik lábát. Mindkét válla maradjon a földön. Fogja meg óvatosan a térdét a kezeivel, és húzza a teste felé. Ez által úgy érezheti, hogy a csípő, a hasizmok és a hát alsó része nyúlik. Tartsa meg ezt a pozíciót másodpercig. Ismételje meg a gyakorlatot a másik oldalon. Az Achilles-ín nyújtása Álljon egyenesen, a lábak enyhe terpeszben csípő szélességbe. Helyezze az egyik lábát egyenesen előre, a lábfej a padlón helyezkedik el. Hajlítsa be a hátsó lábát, a kezét könnyedén nyomja a combjára, és lassan hajoljon előre, amíg nyújtást érez a combjában. Győződjön meg róla, hogy csípőből hajlik előre, nem csak a derékból. Tartsa meg ezt a pozíciót másodpercig. Ismételje meg a gyakorlatot a másik lábával. 11

12 A fej / tricepsz nyújtása Álljon enyhe terpeszbe úgy, hogy a lábai váll szélességében helyezkednek el, és enyhén hajlítsa be a térdét. Emelje fel az egyik karját a feje fölé, és hajlítsa a könyökét úgy, hogy a fej mögé kerüljön az ellenkező lapockához. Az ujjhegyeit addig nyújtsa, amennyire csak lehetséges. Tartsa ezt a pozíciót. A másik kezével nyúljon fel, és ragadja meg a hajlított könyökét. A hajlított könyök óvatos húzásával növelje a nyújtást. Tartsa meg ezt a pozíciót másodpercig. Ismételje meg a gyakorlatot a másik karjával is. A bemelegítés és a lazítás körülbelül 10 percet vesz igénybe. Ésszerű ezt az időt a saját igényeihez beosztani. Például röviddel az ébredés után, egy hosszabb bemelegítésí idő elteltével sokkal többet nyerhet, mint egy hosszú séta után. Szánjon megfelelő mennyiségű időt a bemelegítésre, és a lazításra is. Élvezze a nyújtó gyakorlatokat, mert ez által jobban fogja érezni magát. A legjobb tipp Némi idő elteltével tovább fejlesztheti saját bemelegítési és lazítási szokásait. Nem kell szigorúan betartania a fenti előírásokat. A lényeg az, hogy a felsorolt főbb izomcsoportok meg legyenek nyújtva. 12

13 Teljes testedzés Guggolás Álljon mindkét lábával a vibrációs lemezre, a láb váll szélességbe van egymástól. Tartsa hátat egyenesen, térde behajlítva, és finoman hajlítsa a lábizmokat. Akkor érzi a nyújtást a quadriceps-ben, a fenék részben és a háton. Ha növelni szeretné a gyakorlat intenzitását, akkor hajlítsa be jobban a térdeit. Quadricepsz Álljon lábujjhegyre a vibrációs lemez közepén. Tartsa a hátát egyenesen, a hasizmok szorosak, és nyújtást érzünk a quadricepsz izmokban. A gyakorlat megváltoztatásához a térdét akár 90 -ra is behajlíthassa. Futó felület = futás gyakorlatok Kocogó felület = kocogás gyakorlatok Sétáló felület = gyaloglás Oldalnyújtások Álljon mindkét lábával a vibrációs lemezre úgy, hogy a lábak váll szélességben vannak egymástól. Hagyja a karjait mindkét oldalán lefelé lógni. Hajoljon az egyik oldalba úgy, hogy a kezével a térd felé halad. Tartsa ezt a pozíciót néhány másodpercig, és lassan egyenesedjen ki. Ismételje meg ugyanezt a gyakorlatot a másik oldalon is. Híd gyakorlat Helyezze a vállát a padlóra, és helyezze a lábát a vibrációs lemezre. Emelje fel a fenekét, a térde legyen enyhén meghajlítva. Óvatosan húzza a sarkait a felsőtest felé a comb és a fenék izmainak megfeszítésével. Ez a gyakorlat meg fogja erősíteni a törzsét és a comb izmait. Trizips gyakorlat Forduljon háttal a vibrációs lemezhez, és kapaszkodjon meg szorosan az állvány szélébe. Enyhén hajlítsa be a karjait, és csípőjét emelje egy szintre a lemezzel, hogy a lapockái közel legyenek egymáshoz. Ez után izomfeszülést érezhet a vállán és a felső karján. Ezt a gyakorlatot még fokozhatja a láb kinyújtásával. Hasfal nyújtása Álljon mindkét lábbal a vibrációs lemezre, a lábak legyenek vállszélességbe távol egymástól, és a kezeit tegye csípőre. Fordítsa el a felsőtestét az óramutató járásával megegyező irányba, és tartsa ezt a helyzetet néhány másodpercig, mielőtt visszatér a középpontba. Ismételje meg ugyanezt a másik oldalra is. Ez a gyakorlat az ellenállási huzalokkal is elvégezhető. Tartsa őket vállmagasságban, miközben a felsőtestét fordítja. Ennek eredményeként képzi a hasi izmokat és az oldalsó hasizmokat. 13

14 Kilépés gyakorlat Álljon az egyik lábával a lemez közepén és a másik lábát helyezze maga mögé a földre. Hajlítsa be a térdét kb. 90 -os szögbe. Tartsa egyenesen a hátát, a térd ne lógjon túl a lábujjakon, és a súlyt tolja az első lábra. Izomfeszülést kell érezni az Achilles-ínben, a quadricepsben és a fenékben. Ezt a gyakorlatot más gyakorlatokkal, például bicepsz képzéssel, ellenálló huzalokkal együtt lehet elvégezni, az edzési hatásának fokozása érdekében. Fekvőtámaszok Helyezze magát a vibrációs lemez elé. Helyezze kezét az állványra, tenyérrel kissé befelé mutatva, váll szélesség távolságban, és a lábakat nyújtsa ki teljesen úgy, hogy a lábujjain támaszkodjon. Tartsa egyenesen a hátát, és a hasi izmok feszüljenek. Nyomja el a felső testrészét az állványtól. A gyakorlat célja az, hogy megerősítse a felső testrészt, a vállizmokat és a tricepszeket. Ha ez a feladat túl nehéz, akkor elvégezheti térdelve is. Oldalirányú vállgyakorlat Óvatosan álljon a vibrációs lemezre. Fogja meg az ellenállási huzalok fogantyúit, és nyújtsa ki a karjait mindkét oldalon derék szintre. Emelje fel mindkét karját addig, amíg azok a vállmagasságban vannak. A tenyerek lefelé mutatnak, és a karok kissé hajlítottak könyökben. Amikor felért a kezeivel, lassan ismét engedje le a karját. Ügyeljen arra, hogy mindkét karját egyszerre emelje fel szabályosan, és a megfelelő módon. Ezt a gyakorlatot elvégezheti akkor is ha a vibrációs lemez be van kapcsolva, vagy akár kikapcsolt állapotban is. 14

15 Hát lazítás Üljön a vibrációs lemez közepére. Döntse előre a testét. Ebben a helyzetben a rezgések elősegítik a hát, a csípő és a comb izomlazítását. A hát lazítását alacsony fordulatszámbeállítással (1-5) kell elvégezni. Váll és hát ellazítása Térdeljen a vibrációs lemez elé, és tegye a kezét a kinyújtott karokkal a lemez álló felületére. Tartsa egyenesen a hátát és a nyakát. Hajtsa előre a felsőtestét, miközben a karját a lemezen tartja. Ez a gyakorlat segít megnyugtatni a nyaki és vállizmokat. Ezt a gyakorlatot alacsony fordulatszám-beállítással (1-5) kell elvégezni. Quadricepsizom masszázs Feküdjön a hátára a padlón a vibrációs lemez elé. Helyezze a quadriceps izmokat a padlóra a lábujjai felfelé mutatnak. Csak pihenjen és élvezze a nyugtató quadriceps izmok masszázsát. Ezt a gyakorlatot alacsony fordulatszám-beállítással (1-5) kell elvégezni. Bicepszedzés Óvatosan álljon a vibrációs lemezre. Fogja meg az ellenállási huzalok fogantyúit, és nyújtsa fel a karjait, tenyerével felfelé. Emelje fel az egyik karját a mellkasához, és engedje vissza. Ismételje meg ezt a másik karjával is. Folytassa a gyakorlatot úgy, hogy felváltva emeli és engedi le a karjait. Ezt a gyakorlatot elvégezheti akkor is, ha a vibrációs lemez be van kapcsolva, vagy akár kikapcsolt állapotban is. Az edzés intenzívebbé tételéhez ez a gyakorlat elvégezhető a kilépés gyakorlatoknál is. Oldalirányú vállgyakorlat Óvatosan álljon a vibrációs lemezre. Fogja meg az ellenállási huzalok fogantyúit, és nyújtsa ki karjait lefelé derék szintre. Emelje fel mindkét karját, amíg azok a vállmagasságba kerülnek. A tenyerek lefelé mutatnak, és a karok kissé behajlítottak. Amint a karjai felérnek, lassan engedje le őket ismét. Ügyeljen arra, hogy mindkét karját egyszerre emelje fel, és mindkét karja szabályosan és megfelelően mozogjon. Ezt a gyakorlatot elvégezheti akkor is, ha a vibrációs lemez be van kapcsolva, vagy akár kikapcsolt állapotban is. Magasba húzás Álljon mindkét lábával a vibrációs lemezre úgy, hogy a lábak váll szélességben vannak egymástól. Tartsa az ellenállási huzalokat a fogantyúknál fogva úgy, hogy a tenyerei a teste felé nézzenek. Tartsa egyenesen a hátát, amikor az ellenálló huzalok fogantyúit az álla felé húzza, majd engedje vissza őket. Ez által edzi a vállát, a hátát és a tricepszét is. Ennek a gyakorlatnak a fokozásához hajlítsa be a térdét, miközben csökkenti az ellenállást. Az edzés intenzívebbé tételéhez ez a gyakorlat elvégezhető a kilépés gyakorlatoknál is. Ezt a gyakorlatot elvégezheti akkor is, ha a vibrációs lemez be van kapcsolva, vagy akár kikapcsolt állapotban is. 15

16 Tricepsz kiterjesztés Óvatosan álljon a vibrációs lemezre. Tartsa az ellenállási huzalokat a mellkasa előtt úgy, hogy a tenyerei egymás felé legyenek fordítva. Lassan engedje le a karjait a teste mögött úgy, hogy kiegyenesítve legyenek, majd húzza vissza őket kiindulási helyzetbe. Ezt megteheti, akár felváltva mindkét karjával egyszerre. Tipp Ne felejtse el a lazítási gyakorlatokat! 16

17 TISZTÍTÁS ÉS KARBANTARTÁS Használat után azonnal tisztítsa meg a készüléket nedves ruhával, és kímélő tisztítószerrel. A tisztítás előtt feltétlenül kapcsolja ki a tápellátást, és húzza ki a tápkábelt a konnektorból. Ha a vibrációs lemezét át kell helyezni, tanácsos segítséget kérni, mert a készülék nagyon nehéz. Mindig a lábakon állva tárolja a készüléket. Használjon meleg vízben oldódó enyhe antibakteriális mosóoldatot, és mikro szálas ruhát a készülék tisztításához. A tisztítás előtt csavarja ki a ruhadarabot, hogy enyhén nedves legyen. A tisztítás előtt győződjön meg róla, hogy a készülék le lett csatlakoztatva a tápegységről. HIBAELHÁRÍTÁS Probléma Nincs jelzőfény; A készülék nem reagál a távirányítóra. A távirányító nem működik; Az eszköz a vezérlőpulton keresztül használható. Megoldási lehetőségek Ellenőrizze, hogy a készülék hálózati csatlakozója csatlakoztatva van-e, és hogy a csatlakozó aljzat működik-e. Ellenőrizze az aljzat működését egy másik elektromos eszközzel. Szükség esetén hagyja a biztosítékot a hálózati csatlakozóban kicserélni. Irányítsa a távirányítót közvetlenül a készülék érzékelőjére. Cserélje ki a távirányító elemeit (2 x AAA alkáli elem szükséges). A sebesség túl magas. A vibrációs lemezből különös szagokat érezni, vagy furcsa hangokat hallani. Az eszköz be van kapcsolva, de a kijelző nem kapcsol be. Állítsa be a sebességet a készülék kezelőpaneljén, vagy a távirányítón lévő megfelelő gombok segítségével. Kapcsolja ki azonnal az eszközt, és hívja fel a szolgáltatót. A készülék véletlenül ki lett kapcsolva a távirányítóval. Ebben az esetben nyomja meg a távirányító bekapcsoló gombját, majd kapcsolja be újra. 17

18 Tájékoztatás az ártalmatlanításról Ne kezelje a terméket vegyes kommunális hulladékként, a hulladékkezelésre az 2012/19/EU sz. Európai irányelv vonatkozik, ahogy ezt a bal oldalon látható ábra (áthúzott hulladéktároló) mutatja. Ezek a termékek nem gyűjthetőek a háztartási hulladékkal együtt. Tájékozódjon a szelektív hulladékgyűjtésről szóló szabályokról, amelyek az elektromos és elektronikus berendezéseknek a gyűjtésére vonatkoznak. Kérjük, tartsa be a helyi előírásokat és ne dobja ki az elhasznált terméket a háztartási hulladékkal együtt. Az előírások betartásával védi környezetét és embertársai egészségét a lehetséges negatív következményektől. Az anyag újrahasznosítás segít csökkenteni a nyersanyagok fogyasztását. Megfelelőségi nyilatkozatról Gyártó : Chal-Tec GmbH, Wallstraße 16, Berlin. A termék megfelel az alábbi európai irányelvnek: 2014/30/EU (EMV) 2014/35/EU (LVD) 2011/65/EU (RoHS) Producer: Chal-Tec GmbH, Wallstr. 16, Berlin. Germany 18

TORONYVENTILÁTOR

TORONYVENTILÁTOR 10031517 10031518 TORONYVENTILÁTOR Tisztelt vásárló, gratulálunk, hogy megvásárolta termékünket. Hogy elkerülje a technikai hibákat, kérjük, olvassa el figyelmesen és kövesse a következő használati utasítást.

Részletesebben

Mini-Hűtőszekrény

Mini-Hűtőszekrény Mini-Hűtőszekrény 10011578 100115779 Tisztelt vásárló, Gratulálunk Önnek a termék megvásárlásához. Olvassa el az egész használati utasítást alaposan és kövesse azt a lehetséges károk elkerülése érdekében.

Részletesebben

Egyszerre soha ne használja a terméket 10 percnél tovább

Egyszerre soha ne használja a terméket 10 percnél tovább 2778 3 az 1-ben Vibráló-Masszázs gép FIGYELEM: Mielőtt a terméket használatba venné olvasssa el figyelmesen a használati utasítást. Ez a termék csak otthoni használatra alkalmas. BIZTONSÁGI UTASÍTÁSOK:

Részletesebben

Szoba edzőgép

Szoba edzőgép Szoba edzőgép 10022302 10022301 Tisztelt vásárló, gratulálunk Önnek a Klarfit eszköz vásárlásához. Olvassa el az egész használati utasítást alaposan és kövesse azt a lehetséges károk elkerülése érdekében.

Részletesebben

Ultrahangos tisztító

Ultrahangos tisztító Ultrahangos tisztító 10031204 10031205 Tisztelt vásárló, gratulálunk, hogy megvásárolta termékünket. Hogy elkerülje a technikai hibákat, kérjük, olvassa el figyelmesen és kövesse a következő használati

Részletesebben

Ultrahangos párásító

Ultrahangos párásító Ultrahangos párásító 100318 1003183 Tisztelt vásárló, gratulálunk, hogy megvásárolta termékünket. Hogy elkerülje a technikai hibákat, kérjük, olvassa el figyelmesen és kövesse a következő használati utasítást.

Részletesebben

Főzőlap

Főzőlap Főzőlap 10031348 10031349 Tisztelt vásárló, gratulálunk, hogy megvásárolta termékünket. Hogy elkerülje a technikai hibákat, kérjük, olvassa el figyelmesen és kövesse a következő használati utasítást. MŰSZAKI

Részletesebben

Mozgó óraállvány. Watch Winder Watch winder para relojes automáticos Remontoir de montres Caricaorologio

Mozgó óraállvány. Watch Winder Watch winder para relojes automáticos Remontoir de montres Caricaorologio Mozgó óraállvány Watch Winder Watch winder para relojes automáticos Remontoir de montres Caricaorologio 10032007 Tisztelt vásárló, gratulálunk, hogy megvásárolta termékünket. Hogy elkerülje a technikai

Részletesebben

TARTALOMJEGYZÉK ADATOK. Biztonsági előírások

TARTALOMJEGYZÉK ADATOK. Biztonsági előírások Ventilátor 10029404 Kedves vásárló, Gratulálunk a termék megvásárlásahoz.kérjük, olvassa el figyelmesen ezeket az utasításokat és fordítson különös figyelmet a figyelmeztetésekre a hibák elkerülése végett.a

Részletesebben

Mini mosógép

Mini mosógép Mini mosógép 10030788 10030789 10030790 Tisztelt vásárló, gratulálunk, hogy megvásárolta termékünket. Hogy elkerülje a technikai hibákat, kérjük, olvassa el figyelmesen és kövesse a következő használati

Részletesebben

Popcorn készítő eszköz

Popcorn készítő eszköz Popcorn készítő eszköz 10030485 10030486 Tisztelt vásárló, gratulálunk, hogy megvásárolta termékünket. Hogy elkerülje a technikai hibákat, kérjük, olvassa el figyelmesen és kövesse a következő használati

Részletesebben

Klarstein Herakles

Klarstein Herakles Klarstein Herakles 10020774 10027718 10027719 Tisztelt vásárló, gratulálunk, hogy megvásárolta termékünket. Hogy elkerülje a technikai hibákat, kérjük, olvassa el figyelmesen és kövesse a következő használati

Részletesebben

Zitruspresse orange OSZLOPOS VENTILÁTOR

Zitruspresse orange OSZLOPOS VENTILÁTOR Zitruspresse orange OSZLOPOS VENTILÁTOR 10008166 10008167 10008168 10079 100796 00797 Kedves vásárló, Gratulálunk a KLARSTEIN termék megvásárlásahoz. Kérjük, olvassa el figyelmesen ezeket az utasításokat

Részletesebben

LÉGHŰTŐ

LÉGHŰTŐ 10031341 10031342 LÉGHŰTŐ Tisztelt vásárló, gratulálunk, hogy megvásárolta termékünket. Hogy elkerülje a technikai hibákat, kérjük, olvassa el figyelmesen és kövesse a következő használati utasítást. Műszaki

Részletesebben

HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ HU IN Lábmasszírozó gép insportline Otterchill

HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ HU IN Lábmasszírozó gép insportline Otterchill HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ HU IN 18010 Lábmasszírozó gép insportline Otterchill TARTALOM BIZTONSÁGI ÚTMUTATÓ... 3 HASZNÁLAT... 3 ELEM CSERE... 4 ALTERNATÍV HASZNÁLAT... 4 2 BIZTONSÁGI ÚTMUTATÓ Olvassa el figyelmesen

Részletesebben

Beltéri kandalló

Beltéri kandalló Beltéri kandalló 10030731 Tisztelt vásárló, gratulálunk, hogy megvásárolta termékünket. Hogy elkerülje a technikai hibákat, kérjük, olvassa el figyelmesen és kövesse a következő használati utasítást. MŰSZAKI

Részletesebben

Külső akváriumszűrő

Külső akváriumszűrő 10031075 Külső akváriumszűrő Tisztelt vásárló, gratulálunk, hogy megvásárolta termékünket. Hogy elkerülje a technikai hibákat, kérjük, olvassa el figyelmesen és kövesse a következő használati utasítást.

Részletesebben

Torony ventilator

Torony ventilator 10029509 10029510 Torony ventilator Tisztelt vásárló, gratulálunk, hogy megvásárolta termékünket. Hogy elkerülje a technikai hibákat, kérjük, olvassa el figyelmesen és kövesse a következő használati utasítást.

Részletesebben

Kerámia hősugárzó

Kerámia hősugárzó Kerámia hősugárzó 10032003 Tisztelt Ügyfelünk, gratulálunk a készülékhez. Kérjük, olvassa el figyelmesen a következő utasításokat a csatlakoztatásról illetve a használatról és a leírtak alapján járjon

Részletesebben

Csípőforgás. Módszer: Álljon a gömbre egyenesen, majd végezzen a derekával twist-pörgő mozdulatokat és a karjaival egyensúlyozzon.

Csípőforgás. Módszer: Álljon a gömbre egyenesen, majd végezzen a derekával twist-pörgő mozdulatokat és a karjaival egyensúlyozzon. Csípőforgás Módszer: Álljon a gömbre egyenesen, majd végezzen a derekával twist-pörgő mozdulatokat és a karjaival egyensúlyozzon. Hatás: Erősíti a derekat és a hátizmokat. 2. Nyak-hát nyújtó gyakorlat

Részletesebben

Aroma diffúzor

Aroma diffúzor Aroma diffúzor 10029718 10029719 Kedves Vásárlónk! Gratulálunk a választásához. Kérjük, olvassa el ezt a tájékoztatót, az esetleges károk elkerülése érdekében. Az utasítások figyelmen kívül hagyása miatt

Részletesebben

Testedzési program: 1.-6. hét

Testedzési program: 1.-6. hét Testedzési program: 1.-6. hét Az alábbiakban közreadunk egy teljes test megmozgatására alkalmas, kezdőnek szóló edzéstervet. A napi életritmusba rugalmasan beilleszthető, és emellett lehetőséget nyújt

Részletesebben

ÖSSZECSUKHATÓ MINI SZOBAKERÉKPÁR

ÖSSZECSUKHATÓ MINI SZOBAKERÉKPÁR ÖSSZECSUKHATÓ MINI SZOBAKERÉKPÁR Termék száma: 1330 HASZNÁLATI UTASÍTÁS FONTOS: Mindig bizonyosodjon meg róla, hogy a terméket egy egyenes, csúszásmentes felületre helyezze. Ez elengedhetetlen a biztonságos

Részletesebben

EDZŐPAD LW-20. FONTOS: Használat előtt, kérjük olvassa el figyelemmel jelen útmutatót.

EDZŐPAD LW-20. FONTOS: Használat előtt, kérjük olvassa el figyelemmel jelen útmutatót. EDZŐPAD LW-20 HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ FONTOS: Használat előtt, kérjük olvassa el figyelemmel jelen útmutatót. Örizze meg az útmutatót a késöbbi hivatkozások érdekében. A termék tulajdonságai eltérhetnek az

Részletesebben

Otthoni szobabicikli

Otthoni szobabicikli Otthoni szobabicikli 10006711 Tisztelt vásárló, gratulálunk, hogy megvásárolta termékünket. Hogy elkerülje a technikai hibákat, kérjük, olvassa el figyelmesen és kövesse a következő használati utasítást.

Részletesebben

HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ EDZŐPAD SPORTMANN LW-21

HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ EDZŐPAD SPORTMANN LW-21 HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ EDZŐPAD SPORTMANN LW-21 FONTOS: Használat előtt, kérjük olvassa el figyelemmel jelen útmutatót. Őrizze meg az útmutatót a későbbi hivatkozások érdekében. A termék tulajdonságai eltérhetnek

Részletesebben

Műszaki adatok. Biztonsági utasítások

Műszaki adatok. Biztonsági utasítások 10031918 Szivattyú Tisztelt vásárló, gratulálunk, hogy megvásárolta termékünket. Hogy elkerülje a technikai hibákat, kérjük, olvassa el figyelmesen és kövesse a következő használati utasítást. Műszaki

Részletesebben

Konyhai robotgép

Konyhai robotgép Konyhai robotgép 10006254 10006255 10008235 10008236 10008237 10031674 10031675 Tisztelt vásárló, gratulálunk, hogy megvásárolta termékünket. Hogy elkerülje a technikai hibákat, kérjük, olvassa el figyelmesen

Részletesebben

Blood Circulatory Massager. Termék száma: 1500

Blood Circulatory Massager. Termék száma: 1500 Blood Circulatory Massager Termék száma: 1500 Kérjük figyelmesen olvassa el a mellékelt leírást mielőtt ezt a terméket használatba venné. A későbbi időkre is tartalmaz információkat, abban az esetben,

Részletesebben

Használati utasítás insportline Lotos vibromasszázsgép IN 2165

Használati utasítás insportline Lotos vibromasszázsgép IN 2165 Használati utasítás insportline Lotos vibromasszázsgép IN 2165 A SZERVIZT ÉS AZ ALKATRÉSZEKET AZ ELADÓ BIZTOSÍTJA! Insportline Hungary kft., Kossuth Lajos utca 65, 2500 Esztergom tel/fax: +36(06)33 313242,

Részletesebben

STANDARD vonal (kiemelten ajánlott eszközök)

STANDARD vonal (kiemelten ajánlott eszközök) STANDARD vonal (kiemelten ajánlott eszközök) Rendelési szám Eszköz leírása Méret (mm) Nettó ár (Ft) Bruttó ár (Ft) SL116 GYALOGLÓ 1250x600x1600 207 000 Ft 262 890 Ft Végtagok formálására, erősítésére és

Részletesebben

Futópad

Futópad Futópad 10026388 10026392 10026393 Tisztelt vásárló, gratulálunk, hogy megvásárolta termékünket. Hogy elkerülje a technikai hibákat, kérjük, olvassa el figyelmesen és kövesse a következő használati utasítást..

Részletesebben

Bella Konyhai robotgép

Bella Konyhai robotgép Bella Konyhai robotgép 10008232 10008233 10008234 10005314 10005315 10005316 10031672 10031673 Tisztelt vásárló, gratulálunk, hogy megvásárolta termékünket. Hogy elkerülje a technikai hibákat, kérjük,

Részletesebben

Azura X1 / Azura X

Azura X1 / Azura X Azura X1 / Azura X2 10030160 10030161 10030162 10030163 Tisztelt vásárló, gratulálunk, hogy megvásárolta termékünket. Hogy elkerülje a technikai hibákat, kérjük, olvassa el figyelmesen és kövesse a következő

Részletesebben

FAGYLALTKÉSZÍTŐ GÉP

FAGYLALTKÉSZÍTŐ GÉP FAGYLALTKÉSZÍTŐ GÉP 10031663 Tisztelt vásárló, gratulálunk, hogy megvásárolta termékünket. Hogy elkerülje a technikai hibákat, kérjük, olvassa el figyelmesen és kövesse a következő használati utasítást.

Részletesebben

Raclette grillsütő

Raclette grillsütő Raclette grillsütő 10028578 10028579 Tisztelt vásárló, gratulálunk, hogy megvásárolta termékünket. Hogy elkerülje a technikai hibákat, kérjük, olvassa el figyelmesen és kövesse a következő használati utasítást.

Részletesebben

HASZNÁLATI UTASÍTÁS HU IN Húzódzkodó-tolódzkodó Body Solid Fusion FCD

HASZNÁLATI UTASÍTÁS HU IN Húzódzkodó-tolódzkodó Body Solid Fusion FCD HASZNÁLATI UTASÍTÁS HU IN 18374 Húzódzkodó-tolódzkodó Body Solid Fusion FCD TARTALOM BIZTONSÁGI ÚTMUTATÓ 3 RÖGZÍTŐ ALKATRÉSZEK.4 ALKATRÉSZ LISTA 5 ÖSSZESZERELÉS 7 HASZNÁLAT 11 GYAKORLATOK.11 KÖRNYEZETVÉDELEM

Részletesebben

Zitruspresse orange. Kenyérpirító

Zitruspresse orange. Kenyérpirító Zitruspresse orange Kenyérpirító 10008166 10008167 10011146 10022989 10011147 10022990 10008168 Tisztelt vásárló, gratulálunk, hogy megvásárolta termékünket. Hogy elkerülje a technikai hibákat, kérjük,

Részletesebben

Használati utasítás DM-106 DIGITÁIS ÜVEG SZEMÉLYMÉRLEG. Használat előtt, kérjük olvassa el figyelmesen a használati utasítást!

Használati utasítás DM-106 DIGITÁIS ÜVEG SZEMÉLYMÉRLEG. Használat előtt, kérjük olvassa el figyelmesen a használati utasítást! Használati utasítás DM-106 DIGITÁIS ÜVEG SZEMÉLYMÉRLEG Használat előtt, kérjük olvassa el figyelmesen a használati utasítást! Nedves lábbal ne álljon a mérlegre, fürdőszobában ügyeljen rá, hogy pára csapódhat

Részletesebben

Quickstick Free Sous-vide

Quickstick Free Sous-vide Quickstick Free Sous-vide 10033286 Tisztelt ügyfél, Gratulálunk Önnek termékünk megvásárlásához. Kérjük, olvassa el figyelmesen a kézikönyvet és tartsa be a benne található utasításokat, hogy elkerülje

Részletesebben

Flex Stream ventilátor

Flex Stream ventilátor Flex Stream ventilátor 10033572 Tisztelt Vásárló, Gratulálunk a készülék megvásárlásához. Kérjük, figyelmesen olvassa el ezt a használati útmutatót, és kövesse az alábbi utasításokat, hogy elkerülje a

Részletesebben

Híd. Lábemelés. Váll/Fej fölé nyúlás (száraz hátúszás) Bemelegítő gyakorlatok lépés: 2. lépés: 1. lépés: 2. lépés: 1. lépés: 2.

Híd. Lábemelés. Váll/Fej fölé nyúlás (száraz hátúszás) Bemelegítő gyakorlatok lépés: 2. lépés: 1. lépés: 2. lépés: 1. lépés: 2. Bemelegítő gyakorlatok 1 HÁTONFEKVÉSBEN Híd Feküdj hanyatt, a lábadat húzd talpra, a lábfejed legyen majdnem pontosan a térd alatt. Nyomd le a sarkad, és emeld fel a feneked a talajról. Húzd be a hasad,

Részletesebben

Klarfit Pacemaker FX5 futópad

Klarfit Pacemaker FX5 futópad Klarfit Pacemaker FX5 futópad 10026394 10026395 10026396 Figyelmeztetések Használati útmutató Az edzés megkezdése előtt konzultáljon orvosával. Ez különösen fontos azok számára, akik korábban nem végeztek

Részletesebben

Elektromos kandalló

Elektromos kandalló Elektromos kandalló 10031558 Tisztelt Ügyfelünk, Gratulálunk a készülékhez. Kérjük, olvassa el figyelmesen a következő utasításokat a csatlakoztatásról illetve a használatról és a leírtak alapján járjon

Részletesebben

SMOKER (FÜSTÖLŐ)

SMOKER (FÜSTÖLŐ) SMOKER (FÜSTÖLŐ) 10031325 Tisztelt vásárló, gratulálunk, hogy megvásárolta termékünket. Hogy elkerülje a technikai hibákat, kérjük, olvassa el figyelmesen és kövesse a következő használati utasítást. MŰSZAKI

Részletesebben

Műszaki adatok. Biztonsági előírások

Műszaki adatok. Biztonsági előírások Borhűtő 10031470 Tisztelt vásárló, Gratulálunk Önnek a termékünk megvásárlásához. Kérjük, olvassa el figyelmesen és tartsa be a használati utasításban leírtakat, hogy ne károsodjon a berendezés. A használati

Részletesebben

30 NAPOS BEMELEGÍTÉS. Összesen 1 percig. Szászhegyessy Zita. SAJÁT TESTSÚLYOS KIHÍVÁS 11. Nap Felsőtest

30 NAPOS BEMELEGÍTÉS. Összesen 1 percig. Szászhegyessy Zita. SAJÁT TESTSÚLYOS KIHÍVÁS 11. Nap Felsőtest BEMELEGÍTÉS vállkörzés előre-hátra karkörzés szökdelés/ lépkedés Összesen 1 percig. 6 Gyakorlat 2 Körben - 15 perc 1. Tenyértámaszban evezés+ hegymászás (45 mp) Széles tenyértámaszban állj meg, hát egyenes

Részletesebben

DOMO HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ. Padló ventilátor

DOMO HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ. Padló ventilátor DOMO HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ Padló ventilátor JÓTÁLLÁS A készülékre 2 év garancia van. A garanciális időszakban a gyártó garanciát vállal minden gyártói hibára. A hiba előfordulása esetén a készüléket megjavítják

Részletesebben

Műszaki adatok. Biztonsági utasítások

Műszaki adatok. Biztonsági utasítások 10031001 Szökőkút Tisztelt vásárló, gratulálunk, hogy megvásárolta termékünket. Hogy elkerülje a technikai hibákat, kérjük, olvassa el figyelmesen és kövesse a következő használati utasítást. Műszaki adatok

Részletesebben

Szászhegyessy Zita 30 NAPOS. SAJÁT TESTSÚLYOS KIHÍVÁS 2. Nap Felsőtest BEMELEGÍTÉS

Szászhegyessy Zita 30 NAPOS. SAJÁT TESTSÚLYOS KIHÍVÁS 2. Nap Felsőtest BEMELEGÍTÉS BEMELEGÍTÉS ugrókötél ugró kötél nélkül ugrálsz (nagyobb túlsúllyal maradj a járásnál, egyelőre ne terheld feleslegesen az ízületeidet) Karhúzás oldaltartásban vállkörzés sarokhúzás térdhúzás Összesen

Részletesebben

L E G T R A I N E R GYVC-008. Használat elõtt figyelmesen olvassa el a tájékoztatót!

L E G T R A I N E R GYVC-008. Használat elõtt figyelmesen olvassa el a tájékoztatót! LEG_TARINER.qxp 2007.08.03. 9:06 Page 1 L E G Használat elõtt figyelmesen olvassa el a tájékoztatót! T R A I N E R GYVC-008 A VIVAMAX Leg Trainerrel Ön otthonában, kényelmesen edzheti lábait és fenekét,

Részletesebben

Elektromos grill termosztáttal

Elektromos grill termosztáttal 10028472 Elektromos grill termosztáttal Tisztelt vásárló, gratulálunk, hogy megvásárolta termékünket. Hogy elkerülje a technikai hibákat, kérjük, olvassa el figyelmesen és kövesse a következő használati

Részletesebben

BLOOD CIRCULATORY MASSAGER VIBROMASSZÁZS KÉSZÜLÉK CIKK SZÁM: 1500 HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ

BLOOD CIRCULATORY MASSAGER VIBROMASSZÁZS KÉSZÜLÉK CIKK SZÁM: 1500 HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ BLOOD CIRCULATORY MASSAGER VIBROMASSZÁZS KÉSZÜLÉK CIKK SZÁM: 1500 HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ Általános biztonsági figyelmeztetések Mikor ne használja a berendezést Alkatrészek megnevezései Tartozékok Berendezés

Részletesebben

Fitnesz állomás

Fitnesz állomás Fitnesz állomás 10006741 10029365 Tisztelt Vásárló, Gratulálunk a megvásárolt termékhez. Olvassa el figyelmesen az útmutatót, és kövesse az alábbi utasításokat, hogy elkerülje a készülék károsodását. Az

Részletesebben

HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ HU IN AB Vállnyomó gép Steelflex PlateLoad Line PLSP

HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ HU IN AB Vállnyomó gép Steelflex PlateLoad Line PLSP HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ HU IN 18265 AB Vállnyomó gép Steelflex PlateLoad Line PLSP TARTALOM BIZTONSÁGI ÚTMUTATÓ... 3 SZERKEZETI RAJZ... 4 ALKATRÉSZ LISTA... 5 ÖSSZESZERELÉS... 9 GYAKORLATOK... 13 KÖRNYEZETVÉDELEM...

Részletesebben

Turbo fritőz

Turbo fritőz Turbo fritőz 10028288 10028289 10028290 Tisztelt vásárló, gratulálunk, hogy megvásárolta termékünket. Hogy elkerülje a technikai hibákat, kérjük, olvassa el figyelmesen és kövesse a következő használati

Részletesebben

CIKK SZÁM: 1241 HASZNÁLATI UTASÍTÁS

CIKK SZÁM: 1241 HASZNÁLATI UTASÍTÁS CIKK SZÁM: 1241 HASZNÁLATI UTASÍTÁS TARTALOM FELHASZNÁLÓI FIGYELMEZTETÉS ALKATRÉSZEK LISTÁJA FELÜLNÉZETI RAJZ SZERELÉSE ÚTMUTATÓ HASZNÁLAT ELÖTTI BEMELEGÍTÉS ÉS NYÚJTÁSI TIPPEK NEHÉZSÉG BEÁLLÍTÁSA TRÉNING

Részletesebben

Elektromos kandalló

Elektromos kandalló Elektromos kandalló 10031556 Tisztelt Ügyfelünk, Gratulálunk a készülékhez. Kérjük, olvassa el figyelmesen a következő utasításokat a csatlakoztatásról illetve a használatról és a leírtak alapján járjon

Részletesebben

Konvekciós melegítő

Konvekciós melegítő Konvekciós melegítő 10030917 10030918 Tisztelt vásárló, gratulálunk, hogy megvásárolta termékünket. Hogy elkerülje a technikai hibákat, kérjük, olvassa el figyelmesen és kövesse a következő használati

Részletesebben

Klarstein konyhai robotok

Klarstein konyhai robotok Klarstein konyhai robotok Tisztelt vásárló, gratulálunk, hogy megvásárolta termékünket. Hogy elkerülje a technikai hibákat, kérjük, olvassa el figyelmesen és kövesse a következő használati utasítást. 1.

Részletesebben

Futópad F

Futópad F 10032069 Futópad F80 Tisztelt vásárló, gratulálunk, hogy megvásárolta termékünket. Hogy elkerülje a technikai hibákat, kérjük, olvassa el figyelmesen és kövesse a következő használati utasítást. TARTALOMJEGYZÉK

Részletesebben

STEP UP BOARD Cikk szám: 1132 Használati utasítás és ajánlott gyakorlatok

STEP UP BOARD Cikk szám: 1132 Használati utasítás és ajánlott gyakorlatok STEP UP BOARD Cikk szám: 1132 Használati utasítás és ajánlott gyakorlatok Minden amire szüksége lehet egy tökeletes edzéshez! Az Aerobic Step az egyetlen tréningeszköz, amire szüksége lehet. Ideális cardovaszkuláris

Részletesebben

Indukciós főzőlap

Indukciós főzőlap Indukciós főzőlap 10012195 Tisztelt vásárló, gratulálunk, hogy megvásárolta termékünket. Hogy elkerülje a technikai hibákat, kérjük, olvassa el figyelmesen és kövesse a következő használati utasítást.

Részletesebben

Klarstein Congenio. Használati útmutató. Műszaki információk: Biztonsági előírások: Kedves Vásárlónk!

Klarstein Congenio. Használati útmutató. Műszaki információk: Biztonsági előírások: Kedves Vásárlónk! Klarstein Congenio Használati útmutató Kedves Vásárlónk! Gratulálunk a választásához. Kérjük, olvassa el ezt a tájékoztatatót, az esetleges sérülések elkerülése érdekében. Az utasítások figyelmen kívül

Részletesebben

Fagylaltkészítő gép. Ice Cream Machine and Yoghourt Maker Yogurtera y heladera Sorbetière et yaourtière Macchina per il gelato e per lo yogurt

Fagylaltkészítő gép. Ice Cream Machine and Yoghourt Maker Yogurtera y heladera Sorbetière et yaourtière Macchina per il gelato e per lo yogurt Fagylaltkészítő gép Ice Cream Machine and Yoghourt Maker Yogurtera y heladera Sorbetière et yaourtière Macchina per il gelato e per lo yogurt 10031849 Tisztelt vásárló, gratulálunk, hogy megvásárolta

Részletesebben

I. Felépítés, kezelőpanel... 3 II. Műszaki adatok... 3 III. Fő biztonsági figyelmeztetések... 3 IV. Kezelési útmutató... 4 V.

I. Felépítés, kezelőpanel... 3 II. Műszaki adatok... 3 III. Fő biztonsági figyelmeztetések... 3 IV. Kezelési útmutató... 4 V. 1 I. Felépítés, kezelőpanel... 3 II. Műszaki adatok... 3 III. Fő biztonsági figyelmeztetések... 3 IV. Kezelési útmutató... 4 V. Egyéb biztonsági figyelmeztetések... 4 VI. Karbantartás... 5 VII. Hibaelhárítás...

Részletesebben

KLARSTEIN A GRACIA SOROZAT KONYHAI ROBOTGÉPEI

KLARSTEIN A GRACIA SOROZAT KONYHAI ROBOTGÉPEI KLARSTEIN A GRACIA SOROZAT KONYHAI ROBOTGÉPEI Mixer Tisztelt Ügyfelünk, először is köszönjük Önnek vásárlást. Kérjük, olvassa el figyelmesen a mellékelt bekötési és használati útmutatót és kövesse a leírtakat

Részletesebben

Figyelmeztetés. Tápkábel/tápegység. Apró tárgyak/alkatrészek. Összeszerelés

Figyelmeztetés. Tápkábel/tápegység. Apró tárgyak/alkatrészek. Összeszerelés Figyelmeztetés Eszköz A tűz, áramütés és egyéb sérülések elkerülése érdekében: ne helyezze a készüléket vizes, nedves helyekre! ne helyezzen folyadékkal teli tárgyakat, pl. vázát a készülékre! csak ajánlott

Részletesebben

MICA RADIÁTOR R-070/R-075

MICA RADIÁTOR R-070/R-075 Használati útmutató MICA RADIÁTOR R-070/R-075 Mielőtt a készüléket használatba venné, kérjük, hogy az alábbi használati utasítással részletesen ismerkedjen meg. Az elektromos készüléket a jelen útmutató

Részletesebben

KENYÉRPIRÍTÓ R-210. Használati útmutató. Kenyérpirító R-210

KENYÉRPIRÍTÓ R-210. Használati útmutató. Kenyérpirító R-210 Használati útmutató KENYÉRPIRÍTÓ R-210 Mielőtt a készüléket használatba venné, kérjük, hogy az alábbi használati utasítással részletesen ismerkedjen meg. Az elektromos készüléket a jelen útmutató utasításai

Részletesebben

Central Park 2.1 USB / BT / SD / AUX Rádio

Central Park 2.1 USB / BT / SD / AUX Rádio Central Park 2.1 USB / BT / SD / AUX Rádio 10022754 10022755 10022756 10022757 http://www.auna-multimedia.com Tisztelt vásárló, Gratulálunk Önnek a termékünk megvásárlásához. Kérjük, figyelmesen olvassa

Részletesebben

A forgalmazott termékeinkrıl információt kaphat a www.langsport.hu weboldalon.

A forgalmazott termékeinkrıl információt kaphat a www.langsport.hu weboldalon. Amennyiben termékünkkel kapcsolatban kérdése, észrevétele van, hívjon minket a 06(20)-574-8389-es telefonszámon, vagy írjon a szerviz@langsport.hu címre. A forgalmazott termékeinkrıl információt kaphat

Részletesebben

EXKLUZÍV ESZKÖZÖK Rendelési szám 7502

EXKLUZÍV ESZKÖZÖK Rendelési szám 7502 EXKLUZÍV ESZKÖZÖK Rendelési 7502 Eszköz leírása Méret (cm) Biztonsági tér (cm) Nettó ár (Ft) Bruttó ár (Ft) LIBEGŐ 160 x 97 x 127 460 x 397 300 000 381 000 Koordináció és egyensúly javítására. Erősíti

Részletesebben

PÁRÁSÍTÓ KÉSZÜLÉK

PÁRÁSÍTÓ KÉSZÜLÉK PÁRÁSÍTÓ KÉSZÜLÉK 10029854 10029855 Tisztelt vásárló! Köszönjük, hogy a termékünket választotta! Bízunk benne, hogy elégedett lesz a működésével. Használat előtt kérjük, olvassa el figyelmesen a használati

Részletesebben

Dupla főzőlap

Dupla főzőlap Dupla főzőlap 10032124 10032125 Tisztelt vásárló, gratulálunk, hogy megvásárolta termékünket. Hogy elkerülje a technikai hibákat, kérjük, olvassa el figyelmesen és kövesse a következő használati utasítást.

Részletesebben

Termék adatlap Air Walker Rendelési kód: OFC2-01

Termék adatlap Air Walker Rendelési kód: OFC2-01 175,5 cm 349 cm Air Walker Rendelési kód: OFC2-01 399 cm 99 cm Edzéstípus: Vérkeringés, kardio Hatása: Az ízületeket kímélve edzi a teljes láb- és csípőizomzatot. Hasznos eszköze lehet a mozgásszervi rehabilitációnak

Részletesebben

STANDARD vonal (kiemelten ajánlott eszközök)

STANDARD vonal (kiemelten ajánlott eszközök) STANDARD vonal (kiemelten ajánlott eszközök) Rendelési szám Eszköz leírása Méret (mm) SL101 KAR ÉS MELLKAS ERŐSÍTŐ 1600x750x2050 19,1 (4,16 x 4,58 m) 155 440 700 Ft 559 689 Ft Mire jó? Felső végtagok,

Részletesebben

Elektromos fali kandalló

Elektromos fali kandalló Elektromos fali kandalló 10031557 Tisztelt vásárló, gratulálunk Önnek a termék megvásárlásához. Kérjük, olvassa el figyelmesen és tartsa be a használati utasításban leírtakat, hogy így elkerülje a készülék

Részletesebben

Kézi masszírozó készülék GYVMK3

Kézi masszírozó készülék GYVMK3 Kézi masszírozó készülék GYVMK3 Üzembe helyezés előtt figyelmesen olvassa el a használati utasítást! Általános leírás A Vivamax kézi masszírozó készülék segítségével ellazíthatja görcsös izmait, bármely

Részletesebben

Zitruspresse orange. Hűtőszekrény

Zitruspresse orange. Hűtőszekrény Zitruspresse orange Hűtőszekrény 10005439 10005440 10005399 10005400 Tisztelt vásárló, gratulálunk, hogy megvásárolta termékünket. Hogy elkerülje a technikai hibákat, kérjük, olvassa el figyelmesen és

Részletesebben

Hűtőszekrény

Hűtőszekrény Hűtőszekrény 10005399 10005439 10005400 10005440 10032778 10032779 Tisztelt Vásárló, Gratulálunk a megvásárolt termékhez. Kérjük, figyelmesen olvassa el az útmutatót, és kövesse az alábbi utasításokat,

Részletesebben

FIZIKAI FELKÉSZÜLÉSI PROGRAM, AZ ÉLVONALBELI TELJESÍTMÉNYHEZ

FIZIKAI FELKÉSZÜLÉSI PROGRAM, AZ ÉLVONALBELI TELJESÍTMÉNYHEZ FIZIKAI FELKÉSZÜLÉSI PROGRAM, AZ ÉLVONALBELI TELJESÍTMÉNYHEZ Időszak: 1. és 2. felkészülési fázis Ízületi mozgékonyság Lazaság - Erő-Állóképesség FIGYELEM Erőfejlesztés, kondicionálás gumiszalag segítségével.

Részletesebben

HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ Mechanikus szobakerékpár Sportmann RW-18

HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ Mechanikus szobakerékpár Sportmann RW-18 HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ Mechanikus szobakerékpár Sportmann RW-18 TARTALOM BIZTONSÁGI ÚTMUTATÓ 2 SZÁMÍTÓGÉP 3 ALKATRÉSZ LISTA 4 HARDWARE CSOMAG LISTA 5 ÁLTALÁNOS LEÍRÁS 6 ÖSSZESZERELÉS 7 BEMELEGÍTÉS ÉS LAZÍTÁS

Részletesebben

IPARI PORSZÍVÓ

IPARI PORSZÍVÓ IPARI PORSZÍVÓ 10029182 10029183 Tisztelt vásárló Gratulálunk Önnek a termék megvásárlásához. A hibák elkerülése érdekében, kérjük, olvassa el figyelmesen ezt a használati utasítást.a hibákért, amelyek

Részletesebben

Klarstein Steelwave Mikrohullámú sütő Használati útmutató

Klarstein Steelwave Mikrohullámú sütő Használati útmutató Klarstein Steelwave Mikrohullámú sütő 10028201 Használati útmutató Kedves Vásárlónk! Gratulálunk a választásához. Kérjük, olvassa el ezt a tájékoztatatót, az esetleges sérülések elkerülése érdekében. Az

Részletesebben

Analóg hősugárzó

Analóg hősugárzó Analóg hősugárzó 10031577 10031578 Tisztelt vásárló, gratulálunk, hogy megvásárolta termékünket. Hogy elkerülje a technikai hibákat, kérjük, olvassa el figyelmesen és kövesse a következő használati utasítást.

Részletesebben

AB GENERATOR Termék száma: 1515. Használati utasítás

AB GENERATOR Termék száma: 1515. Használati utasítás AB GENERATOR Termék száma: 1515 Használati utasítás Fontos: olvassa el figyelmesen a használati leírást, mielőtt használatba venné ezt a terméket. Fontos biztonsági figyelmeztetések 1. Maximális terhelhetőség:

Részletesebben

EXKLUZÍV ESZKÖZÖK Rendelési szám

EXKLUZÍV ESZKÖZÖK Rendelési szám EXKLUZÍV ESZKÖZÖK Rendelési Eszköz leírása Méret (cm) Biztonsági tér (cm) Nettó ár (Ft) Bruttó ár (Ft) 7502 LIBEGŐ 160 x 97 x 127 460 x 397 300 000 Ft 381 000 Ft Koordináció és egyensúly javítására. Erősíti

Részletesebben

HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ PARMEZÁN RESZELŐ DARÁLÓ

HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ PARMEZÁN RESZELŐ DARÁLÓ HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ PARMEZÁN RESZELŐ DARÁLÓ FIGYELMEZTETÉS FIGYELEM: Olvassa el figyelmesen ezt a használati útmutató, mely fontos előírásokat tartalmaz a biztonságos használatra és a készülék karbantartására

Részletesebben

ASZTALI VENTILÁTOR R-865 / R-866

ASZTALI VENTILÁTOR R-865 / R-866 Használati útmutató ASZTALI VENTILÁTOR R-865 / R-866 Mielőtt a készüléket használatba venné, kérjük, hogy az alábbi használati utasítással részletesen ismerkedjen meg. Az elektromos készüléket a jelen

Részletesebben

Robot porszívó

Robot porszívó Robot porszívó 10028519 10028520 10028521 Kedves Vásárlónk! Gratulálunk a választásához. Kérjük, olvassa el ezt a tájékoztatót, az esetleges károk elkerülése érdekében. Az utasítások figyelmen kívül hagyása

Részletesebben

hasznalati.qxp 2008.06.25. 13:34 Page 1 jade köves kézi masszázs GYVM3 Használati útmutató Használat elõtt figyelmesen olvassa el a tájékoztatót!

hasznalati.qxp 2008.06.25. 13:34 Page 1 jade köves kézi masszázs GYVM3 Használati útmutató Használat elõtt figyelmesen olvassa el a tájékoztatót! hasznalati.qxp 2008.06.25. 13:34 Page 1 jade köves kézi masszázs GYVM3 Használati útmutató Használat elõtt figyelmesen olvassa el a tájékoztatót! hasznalati.qxp 2008.06.25. 13:34 Page 2 A JADE KÕ A jade

Részletesebben

Üveg konvektor. Cikkszám Megjegyzés: Ez a termék csak jól szigetelt helyiségekben vagy alkalmi használatra alkalmas.

Üveg konvektor. Cikkszám Megjegyzés: Ez a termék csak jól szigetelt helyiségekben vagy alkalmi használatra alkalmas. Üveg konvektor Cikkszám 10037979 10031980 Megjegyzés: Ez a termék csak jól szigetelt helyiségekben vagy alkalmi használatra alkalmas. Tisztelt vásárló, gratulálunk, hogy megvásárolta termékünket. Hogy

Részletesebben

130 TC FELHASZNÁLÓI KÉZIKÖNYV

130 TC FELHASZNÁLÓI KÉZIKÖNYV 130 TC Modellszám: WEEVBE3909.0 Sorszám: Későbbi hivatkozás céljából a fenti helyre írja be a sorozatszámot. FELHASZNÁLÓI KÉZIKÖNYV KÉRDÉSEK? Gyártóként, arra törekszünk, hogy vásárlóink minden igényét

Részletesebben

STANDARD vonal (kiemelten ajánlott eszközök)

STANDARD vonal (kiemelten ajánlott eszközök) STANDARD vonal (kiemelten ajánlott eszközök) Rendelési szám Eszköz leírása Méret (mm) Nettó ár (Ft) Bruttó ár (Ft) SL116 GYALOGLÓ 1250x600x1600 207 000 Ft 262 890 Ft Végtagok formálására, erősítésére és

Részletesebben

Heizsitzauflage Classic

Heizsitzauflage Classic Heizsitzauflage Classic 1 2 3 2 LUXUS MeLegÍtŐ ÜLŐPáRNa tartalomjegyzék 1 Biztonsági utasítások 9 Jelzések a készüléken és/vagy a csomagoláson 9 2 Beszerelés 40 Kezelés 40 4 Tisztítás és ápolás 40 A biztosíték

Részletesebben

SZÁRAZ-NEDVES PORSZÍVÓ

SZÁRAZ-NEDVES PORSZÍVÓ SZÁRAZ-NEDVES PORSZÍVÓ HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ Modellszám: VC-901 A használat előtt olvassa el figyelmesen az útmutatót. FONTOS BIZTONSÁGI TUDNIVALÓK: A porzsák nélküli, száraz-nedves porszívó használatakor,

Részletesebben

Álló hősugárzó

Álló hősugárzó 10031870 Álló hősugárzó Tisztelt Vásárló, Gratulálunk a termék megvásárlásához. Kérjük, hogy olvassa el figyelmesen az útmutatót, és kövesse az alábbi szerelési utasításokat, hogy elkerülje a készülék

Részletesebben

Felhasználói kézikönyv ACR Ébresztőórás rádió (Olvassa el használat előtt) Letölthető PDF formátum:

Felhasználói kézikönyv ACR Ébresztőórás rádió (Olvassa el használat előtt) Letölthető PDF formátum: ACR-3280 Ébresztőórás rádió (Olvassa el használat előtt) Letölthető PDF formátum: http://hu.akai-atd.com/hasznalati-utasitas 1 1. ON/OFF: Készülék ki/bekapcsolása vagy AM/FM mód váltás. 2. Set: Idő beállítása

Részletesebben

RQ-132 / RQ-132USB. Kazettás lejátszó.

RQ-132 / RQ-132USB. Kazettás lejátszó. RQ-132 / RQ-132USB Kazettás lejátszó 10030827 10030828 Tisztelt vásárló, gratulálunk, hogy megvásárolta termékünket. Hogy elkerülje a technikai hibákat, kérjük, olvassa el figyelmesen és kövesse a következő

Részletesebben