ÉLSPORTOLÓK PROFESSZIONÁLIS TÁPLÁLKOZÁSI PROGRAMJA
|
|
- Márta Dudásné
- 8 évvel ezelőtt
- Látták:
Átírás
1 SPORTvitalitas ÉLSPORTOLÓK PROFESSZIONÁLIS TÁPLÁLKOZÁSI PROGRAMJA
2 BEMUTATKOZUNK Engedje meg, hogy pár szóban bemutassam a Sport és Vitalitás Magyarország Kft. tevékenységét. Vállalkozásunk célja, hogy egy olyan táplálkozással kapcsolatos komplex szolgáltatást és szükség szerint terméket is nyújtsunk a sportolóknak, amely segíti őket maximális teljesítményük elérésében. Személyre szóló tanácsadást, étrendet javaslunk ügyfeleinknek, az utánpótlás korútól az olimpiai bajnokig. Természetesen a szolgáltatás része állapotuk nyomon követése. Partnereinknek szeretnénk tekinteni a Sportegyesületeket, Szövetségeket, játékosokat, edzőket. Szakképzett és nagy tapasztalatokkal rendelkező sport-dietetikusaink segítik a sportolók tápláltsági állapotának felmérését, szinten tartását, fejlesztését, nyomonkövetését. Munkánkat a Magyar Olimpiai Bizottság, az ÁNTSZ és számos sportági Szakszövetség is támogatja. Referenciáink között számos Olimpiai-, Világ- és Európa bajnokkal találkozhat, akik sporttáplálkozási programunkkal tökéletesítik felkészülésüket. A sport elsősorban szellemi fogalom. Egy sportcsapat a társadalomnak kicsinyített képe, a mérkőzés az életért való nemes küzdelem szimbóluma... A sport a játék alatt tanítja meg az embert rövid idő alatt a legfontosabb polgári erényekre: az összetartásra, az önfeláldozásra, az egyéni érdek teljes alárendelésére, a kitartásra, a tettrekészségre, a gyors elhatározásra, az önálló megítélésre, az abszolút tisztességre, és mindenekelőtt a "fair play", a nemes küzdelem szabályaira. (Szent-Györgyi Albert)
3 SPORTTÁPLÁLKOZÁSI PROGRAM LÉPÉSEI 1. lépés Táplálkozási napló elemzése A sportolók 3-5 napon keresztül táplálkozási naplót vezetnek, melyből dietetikusunk részletes képet kap a jelenlegi tápanyagbeviteléről. 2. lépés Tápláltsági állapot szűrése az InBody 720 típusú preciziós testösszetétel-analizátor műszerrel elsősorban testzsír- és a vázizom tömegének megállapítása csont ásványianyag-tartalom mérése alapanyagcsere-szint kalkulálása testfolyadékok (víz) megoszlása, arányai 3. lépés Precíziós testösszetétel mérés eredményének elemzése (igény szerint sportolóval, szülővel, edzővel)
4 SPORTTÁPLÁLKOZÁSI PROGRAM LÉPÉSEI 4. lépés Konzultáció a sport-dietetikussal az elérendő célok feltérképezése és azoknak a versenyek időpontjához hangolása; a sportmúlt és kórtörténet feltárása (beleértve természetesen a jelenlegi és korábban fennálló betegségeket, sportsérüléseket, edzésszüneteket, jelenlegi és korábbi gyógyszer- illetve étrend-kiegészítő használatot, felmenők betegségeit stb.) 5. lépés Energia- és tápanyagszükséglet meghatározása 6. lépés Sportág, nem, életkor, edzés intenzítás specifikus dietetikai tanácsadás sportolók edukációja, a helyes táplálkozás elméleti és gyakorlati megvalósítása a sportágra jellemző testzsír-százalék / izom-százalék elérése, illetve megtartása a terhelhetőség optimalizálása terhelési alkalmazkodás elősegítése gyors regeneráció biztosítása edzés során keletkezett metabolitok, szabadgyökök közömbösítése
5 7. lépés Személyre szóló étrend tervezése (kéthetes étrend összeállítása) az InBody 720 mérések ill. a kor, nem, sportág, fizikai aktivitás és a táplálkozási napló eredményeinek ismeretében személyre szabott energia-és tápanyag meghatározás, továbbá ennek megfelelő mintaétrend tervezése 8. lépés Dietetikus ajánlása alapján sporttápszer választása, mely az étrendet optimalizálja 9. lépés Nyomonkövetés az individuális étrend hatékonyságának monitorozása felmerülő kérdések, problémák orvoslása
6 REFERENCIÁK Kovács Katalin Kajak-kenu (Olimpiai-, Világ-és Európa Bajnok) Kozmann György Kenu (Olimpiai bronzérmes, Világ- és Európa Bajnok) Vajda Attila Kenu (Olimpiai-, Világ- és Európa Bajnok) Mészáros Anett Judo (Világbajnoki ezüstérmes, Európa bajnok) Ungvári Miklós Judo (Világbajnoki ezüstérmes, Európa bajnok) Gergely István Vízilabda (Olimpiai-, Világ- és Európa Bajnok ) Szívós Márton Vízilabda (Világbajnoki és Európabajnoki ezüstérmes) Gór Nagy Miklós Vízilabda (Válogatott vizilabdázó) Báder Márton Kosárlabda (Válogatott Kosárlabdázó) Hanga Ádám Kosárlabda (Válogatott kosárlabdázó) Lóránt Péter Kosárlabda (Válogatott kosárlabdázó) Vojvoda Dávid Kosárlabda (Válogatott kosárlabdázó) Biczó Bence Úszás (Universiade Bajnok, Ifjúsági Európa Bajnok) Magyar Vízilabda Szövetség (Női Válogatott) Magyar Taekwondo Szövetség ( 8 válogatott kerettag) Groupama Honvéd Vízilabda Klub (felnőtt csapat) Groupama Honvéd Vízilabda Klub (14 utánpótlás játékos) ASE (Kosárlabda-, Judo-, Kajak-Kenu szakosztályok) PICK Szeged (Kézilabda Klub)
7 TAO-S PÁLYÁZAT Teljes sporttáplálkozási programunk beépíthető a látványcsapat sportágak támogatásáról szóló társasági adókedvezményt biztosító 107/2011. (VI. 30.) Kormányrendelet nyújtotta pályázatba, utánpótlás-fejlesztési kategóriában, 90 százalékos támogatással. Sporttáplálkozási szűrés, tanácsadás, műszeres mérés és egyéni étrend tervezés szolgáltatásunk dietetikai tanácsadás címszó alatt kerülhet beírásra a pályázati anyagba. Doppingmentes sporttápszerünkre táplálékkiegészítőként lehet pályázni, mely a WADA által akkreditált dopping laborban bevizsgált készítmény. TAO referencia klubok, melyekkel az idei támogatásra már leszerződtünk és a szolgáltatásunkat igénybe vették: Győri Audi ETO női kézilabda FTC női kézilabda Pick Szeged férfi kézilabda MKB Veszprém férfi kézilabda Gyöngyösi KK férfi kézilabda BSE női kosárlada Szeged Beton férfi vízilabda Miskolc MVSI utánpótlás labdarúgás Salgótarjáni kosárlabda klub
8 ÁRAK LÉPÉSEK 1. Tápláltsági állapot szűrése 2. InBody Precíziós testösszetétel elemzés és konzultáció 3. Táplálkozási napló elemzése 4. Energia és tápanyagszükséglet meghatározása ÁRAK Ft + ÁFA / fő (egyszeri költség) 5. Sportág/nem/életkor specifikus dietetikai tanácsadás 6. Individuális étlap tervezése 7. 1 palack (200 ml) Nutridrink Protein 8. Utánkövetés és tanácsadás 350 Ft + Áfa (5%) / db Ft + Áfa / alkalom
9 AJÁNLÁSOK Magyar Olimpiai Bizottság A modern élsportban elengedhetetlen a kifogástalan fizikai felkészültség, amelyhez az edzésmunka mellett szükségszerű a megfelelő táplálkozás. A Magyar Olimpiai Bizottság különös gondot fordít a sportolók teljesítményének növelését célzó, legális módszerek megismertetésére, elterjesztésére a sportolók, edzők körében. A SportVitalitás által bemutatott, a sporttáplálkozáshoz kapcsolódó szakmai anyag elnyerte a Magyar Olimpiai Bizottság tetszését, így ennek alkalmazását tagszervezeteinknek, sportolóinknak ajánlani tudjuk az olimpiai felkészülésben. Magyar Kézilabda Szövetség Jelen ajánlást azzal a szándékkal adjuk ki, hogy a klubok figyelmét felhívjuk arra, hogy a SportVitalitás szolgáltatása és termékei az új sportfinanszírozási rendszer keretein belül elszámolhatóak, illetve az egyes pályázatokba beépíthetőek. Magyar Vízilabda Szövetség A Sportvitalitás termékeit a Magyar női vízilabda válogatott tagjai rendszeresen fogyasztják. A termék fogyasztása hozzájárult a sportolók sikeres felkészüléséhez, kiegyensúlyozott táplálkozásához. Magyar Röplabda Szövetség A SportVitalitás által bemutatott, a sportolók táplálkozásához kapcsolódó szakmai anyag elnyerte a Magyar Röplabda Szövetség tetszését, így ennek alkalmazását tagszervezeteink, a versenyrendszerünkben szereplő és a válogatottak keretébe tartozó játékosok részére ajánlani tudjuk. Magyar Edzők Társasága A Magyar Edzők Társasága különös gondot fordít a sportolók teljesítményének növelését szolgáló legális módszerek megismertetésére, elterjesztésére az edzők körében. Ezért az Ön által kifejlesztett koncepció széleskörű megismertetését támogatjuk. ÁNTSZ Az élsportolók táplálkozással kapcsolatos ismereteinek felmérése, az étkezéssel kapcsolatos ismeretek terjesztése, a helyes irányba történő tudatformálás jelentős szerepet játszik nemcsak a sportolói teljesítményben, hanem az aktív sportolói pályafutás befejezését követő helyes életvitel kialakításában is.
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22 !!
23 1600 kcal mintaétrend 1. nap Reggeli light rostos körtelé csirkesonka vajkrém retek Abonett 1 személyre 200 ml 40 g 5 g 100 g 14 g / 2 db En [kcal] 42,4 52,0 19,0 14,6 50,6 Feh [g] 0,3 8,9 0,1 1,2 1,7 Zsir [g] 0,2 0,6 2,0 0,1 0,2 OCH [g] 9,6 2,8 0,1 2,2 10,5 Tízórai Nutridrink Protein tápszer 1 személyre 200 ml En [kcal] 301,4 Feh [g] 20 Zsir [g] 10,7 OCH [g] 31,2 Ebéd Zöldséges halfilé, olajjal tőkehalfilé petrezselyemgyökér zöldbab sárgarépa zeller olaj petrezselyemzöld só 1 személyre 1 adag 150 g 50 g 50 g 50 g 25 g 10 g 2 g 1 g En [kcal] 277,2 Feh [g] 29,5 Zsir [g] 11,3 OCH [g] 13,6 Párolt mexikói zöldköret, margarinnal fagyasztott mexikói vegyesfőzelék olaj só 1 adag 250 g 10 g 1 g 280,8 10,6 11,4 33,4 Uzsonna Nutridrink Protein tápszer 1 személyre 200 ml En [kcal] 301,4 Feh [g] 20 Zsir [g] 10,7 OCH [g] 31,2 Vacsora Grill csirkemell csirkemell só fűszerpaprika feketebors Káposztás zellersaláta almával téli fejeskáposzta alma zeller ecet, 20 %-os cukor só 1 személyre 1 adag 120 g 1 g 0,9 g 0,05 g 1 adag 50 g 30 g 20 g 10 g 4 g 1 g En [kcal] 135,6 Feh [g] 29,8 Zsir [g] 1,2 OCH [g] 1,2 A csirkemelleket megmossuk, átnézzük, és az esetleges tollmaradékokat eltávolítjuk. Lecsepegtetjük, ízesítésként bedörzsöljük sóval, őrölt borssal, és fűszerpaprikával. Tepsiben egymás mellé tesszük. Előmelegített sütőbe téve, körülbelül fél óra alatt készre sütjük. A láng ne legyen túl erős, hogy a hús jól át tudjon sülni. Akkor kész ha a színe szép piros.
24 1600 kcal mintaétrend 2. nap Reggeli Almás-fahéjas müzli alma zabpehely dió friss citromlé búzacsíra kukoricapehely fahéj tej 1,5%-os 1 személyre 1 adag 100 g 30 g 10 g 5 g 5 g 4 g 0,4 g 100 ml En [kcal] 247,5 50,0 Feh [g] 8,2 3,5 Zsir [g] 8,6 1,5 OCH [g] 33,6 A gabonapelyheket a dióval és búzacsírával összekeverjük. Az almát héjával együtt felkockázzuk, citromlevet csöpögtetünk rá és megszórjuk őrölt fahéjjal, majd a müzlialaphoz adjuk. 5,5 Tízórai Nutridrink Protein tápszer 1 személyre 200 ml En [kcal] 301,4 Feh [g] 20 Zsir [g] 10,7 OCH [g] 31,2 Ebéd Cukkínis, mozzarellás, zöldséges rizs cukkíni csiperke paradicsompaprika fagyasztott zöldborsó barnarizs mozzarella sajt olívaolaj petrezselyemzöld fokhagyma ételízesítő só kakukkfű oregánó friss bazsalikom Grill pulykamell pulykamell só fűszerpaprika feketebors 1 személyre 1 adag 125 g 100 g 75 g 65 g 60 g 40 g 10 g 2 g 2 g 1 g 1 g 0,1 g 0,1 g 0,1 g 1 adag 80 g 1,5 g 0,7 g 0,03 g En [kcal] 594,6 87,1 Feh [g] 25,1 19,4 Zsir [g] 21,4 0,8 OCH [g] 74,5 A rizst megfőzzük, enyhén sós vízben. A megmosott cukkínit tisztítsuk meg és karikázzuk fel. A fokhagymát hámozzuk meg. A megmosott gombát szeleteljük fel a paprikát pedig kockázzuk fel. A leöblített petrezselymet aprítsuk fel. A fokhagymát az olaj egy részén pirítsuk pár percig majd dobjuk el. Adjuk az olajhoz a cukkínit és pirítsuk barnára. Ízesítsük a zöldfűszerekkel, sóval és ételízesítővel. Egy másik serpenyőben forrósítsuk fel a maradék olajat. Rövid ideig pirítsuk benne a gombát és a paprikát. Adjuk hozzá a rizst és a zöldborsót. Fél liter vizet hozzáöntve készre pároljuk. A végén tegyük a zöldséges rizsre a sült cukkínit és szórjuk meg a felkockázott mozzarella sajttal és petrezselyemmel díszítve tálaljuk. A megmosott húst besózzuk, fűszerezzük, majd grillsütőben egyenletes hőmérsékleten megsütjük. 0,5 Uzsonna Nutridrink Protein tápszer 1 személyre 200 ml En [kcal] 301,4 Feh [g] 20,0 Zsir [g] 10,7 OCH [g] 31,2 Vacsora Grill csirkecomb csirkecomb 1 személyre 1 adag 100 g En [kcal] 135,9 Feh [g] 21,0 Zsir [g] 5,2 OCH [g] 1,0
25 Ügyvezeto: Kiss Károly Telefon: 30/ Honlap:
Úszó sportolók táplálkozása
Úszó sportolók táplálkozása 11-16 éves úszók részére Győr, 2017. október 30. Börzsei Cecília / Dietetikus A sporttáplálkozás célja A terhelhetőség optimalizálása Gyors kifáradás elkerülése Gyors regeneráció
RészletesebbenZuglói Sasok Sportegyesület. TAO Program
Zuglói Sasok Sportegyesület TAO Program 2018.07.01 2019.06.30 Az egyesületről A Zuglói Sasok Sportegyesület 1998-ban alakult azzal a céllal, hogy a kosárlabdát szerető gyerekeknek - lányoknak és fiúknak
RészletesebbenMOZAIK ÉTREND. 1200 kcal/nap. Reggelik: 200-240 kcal
MOZAIK ÉTREND A megadott étrendi minták közül válasszon kedve szerint az Ön számára javasolt energiatartalmat tartsa szem előtt! 1200 kcal/nap Reggelik: 200-240 kcal 1 Reggeli natúr joghurt 125 g friss
RészletesebbenEgy jó recepttel te is mesterszakács lehetsz
Egy jó recepttel te is mesterszakács lehetsz Akkor jó egy recept, ha az első alkalommal már ráérzel az étel tökéletes elkészítésére. 1 Chilis bab (3 adag) 1 ek olívaolaj 150g vöröshagyma 400g darált pulykacomb
Részletesebben1300 kcal minta étrend
Reggeli Tízórai Ebéd Uzsonna Vacsora Összesen Étel 1 adag (4) Fehérjés zabkása 150g Uborka 150g Paprika 150g Paradicsom 1db (52g) Főt tojás 100g Főtt rizs (zsír és olaj nélkül) 100g Sült csirkemell 200g
Részletesebben33 811 03 0001 33 01 Diétás szakács Szakács
A 10/2007 (II. 27.) SzMM rendelettel módosított 1/2006 (II. 17.) OM rendelet Országos Képzési Jegyzékről és az Országos Képzési Jegyzékbe történő felvétel és törlés eljárási rendjéről alapján. Szakképesítés,
Részletesebben1500 Kcal ás mintaétrend
1500 Kcal ás mintaétrend 1. R: 2dl tej 1,5%-os 1db zsemle margarin 10g (light: 35% zsírtartalmú, vagy még alacsonyabb) csirkemell felvágott 1 vékony szelet paradicsom, paprika, vagy más az idénynek megfelelő
RészletesebbenTF SPORT ESTÉK. Karrier a kézilabdában
TF SPORT ESTÉK Karrier a kézilabdában TF Kézilabda Alumni megalakulása Eszmecsere: Sikeres sportpályafutás és az azt követő karrier kialakításának modellje Hely: Testnevelési Egyetem Budapest, 1123 Alkotás
RészletesebbenMenüjavaslatok. Vacsorára
Menüjavaslatok Vacsorára Főtt tojás Főtt tojás 4 db tojás 1000 g friss spenót 300 ml 10%-os tejszín 60 g liszt 30 ml napraforgó olaj 4 gerezd fokhagyma 5 g petrezselyemzöld 2 g őrölt bors 1 l víz 1 db
RészletesebbenMenü - 1500 kcal. 3. Hét
Menü - 1500 kcal Tudnivalók a diétáról: Energiaérték: 1500 kcal Protein tartalom: a napi energia-bevitel 20-25%-a, ami 75-93 grammnak felel meg Zsírtartalom: a napi energia-bevitel 30%-a, ami 50 grammnak
RészletesebbenMenü - 1800 kcal. 4. Hét
Menü - 1800 kcal Tudnivalók a diétáról: Energiaérték: 1800 kcal Protein tartalom: a napi energia-bevitel 20-%-a, ami 81-90 grammnak felel meg Zsírtartalom: a napi energia-bevitel 30%-a, ami 60 grammnak
RészletesebbenMenü - 1800 kcal. 1. Hét
Menü - 1800 kcal Tudnivalók a diétáról: Energiaérték: 1800 kcal Protein tartalom: a napi energia-bevitel 20-%-a, ami 81-90 grammnak felel meg Zsírtartalom: a napi energia-bevitel 30%-a, ami 60 grammnak
RészletesebbenANTIPASTI. Hazavinni & kipróbálni. Olasz előételek házilag. marche-restaurants.com
ANTIPASTI Olasz előételek házilag Hazavinni & kipróbálni marche-restaurants.com (Töltött gomba) Funghi ripieni 200 g óriás csiperke, barna vagy fehér 10 g petrezselyemzöld 1 friss tojás 25 g zsemlemorzsa
RészletesebbenKalóriaszegény mintaétrend
Kalóriaszegény mintaétrend Varga Gábor dr. www.gvmd.hu 1/9 1. nap 2 dl 1,5%-os tej 94 5 dkg párizsi 106 2 db abonett 60 10 dkg zöldpaprika 20 1 db kockasajt (3,3 dkg) 75 15 dkg alma 45 3 dl Garden rostos
RészletesebbenEgy jó recepttel te is mesterszakács lehetsz
Egy jó recepttel te is mesterszakács lehetsz Akkor jó egy recept, ha az első alkalommal már ráérzel az étel tökéletes elkészítésére. 1 Csirkemell rizottó (4 adag) 400g csirkemell 125g barna rizs (1 zacskó)
RészletesebbenHajrá, magyarok! Négy világbajnokság 2019-ben kiállítás
Hajrá, magyarok! Négy világbajnokság 2019-ben kiállítás 2019/04/15-2019/10/31 A sport elsősorban szellemi fogalom. Egy sportcsapat a társadalomnak kicsinyített képe, a mérkőzés az életért való nemes küzdelem
RészletesebbenAz étrend összesített kiszabata Kedd Reggeli. Tízórai. Ebéd Szerda Reggeli fagyasztott zöldborsó
Az étrend összesített kiszabata 2016. 11. 01. Kedd 2016. 11. 02. Szerda fagyasztott zöldborsó Korpás TK zsemle/ep krémfehérsajt Édes mákos TK kifli/ep bulgur citromlé cukkíni fagyasztott sárgarépa fagyasztott
RészletesebbenEgy jó recepttel te is mesterszakács lehetsz
Egy jó recepttel te is mesterszakács lehetsz Akkor jó egy recept, ha az első alkalommal már ráérzel az étel tökéletes elkészítésére. 1 Borsófőzelék főtt tojással (4 adag) 600g mirelit zöldborsó 1ek olívaolaj
RészletesebbenSzénhidrát. Zsír. Fehérje. 104,6 Kcal Energia
Gourmet_Box_dobozmatrica_100x247.indd 1 26/11/14 15:40 L KC A 521 C P E R ÉSZ 12 T T K A AL sütőtökpürér e tálalva, sü lt céklával irkemelltlve, s c i s a y n Ta kel tö zöldfűszerek ELKÉSZÍTÉSI JAVASLAT:
RészletesebbenMenü - 1800 kcal. 2. Hét
Menü - 1800 kcal Tudnivalók a diétáról: Energiaérték: 1800 kcal Protein tartalom: a napi energia-bevitel 20-%-a, ami 81-90 grammnak felel meg Zsírtartalom: a napi energia-bevitel 30%-a, ami 60 grammnak
RészletesebbenKönnyu receptek Kevesebb koleszterin
Könnyu receptek Kevesebb koleszterin Könnyu receptek Kevesebb koleszterin Az egészséges táplálkozás nem jelent éhezést! És azt sem jelenti, hogy le kell mondania a hagyományos ételekről és édességekről.
RészletesebbenFogyókúra napok ebéd mintái
Fogyókúra napok ebéd mintái Vegetáriánus receptek Töltött cukkíni 15dkg cukkíni 45 1,5-7,5 10 dkg gomba 40 5,9 0,2 3,3 1 db tojás 70 5 5-2 dkg barna rizs 60 2,8 0,2 10,6 5 dkg gomolya 140 9 10,5 1,5 5
RészletesebbenBabareceptek 6 hónapos kortól
Anyatejes spenót 2 marék spenótlevél (vagy 5-6 kis adag fagyasztott leveles spenót) 2 ek olívaolaj 2 ek kukoricaliszt 150 ml anyatej Jó- ha friss spenótból dolgozunk: a spenótot megmossuk, a levelek ereit
RészletesebbenShapeT!LT étrend. Név: P. Lizandra. Irányértékek: 150g szh 38g zsír 122g feh. ~1470 kcal
ShapeT!LT étrend Név: P. Lizandra Irányértékek: 150g szh 38g zsír 122g feh ~1470 kcal ELSŐ ÉTKEZÉSEK Zabkása 50g zabpehely, 2db (70g) tojásfehérje, 100ml mandulatej, 100ml víz, stevia, 3g fehérjepor, 5g
RészletesebbenIRÁNYELVEK, CÉLKITŰZÉSEK
IRÁNYELVEK, CÉLKITŰZÉSEK Tokyo 2020 2020. júl. 24. 2020. aug. 9. Várhatóan 207 ország részvételével, 11.090 sportoló indulhat. 33 sportágban 339 aranyérem kerül kiosztásra. 40 versenyhelyszín és több mint
RészletesebbenTankolj fel a legjobb üzemanyaggal!
Tankolj fel a legjobb üzemanyaggal! A megfelelő táplálkozás az alapja minden sikeres fogyásnak. Azonban az egészséges lehet finom is! 1 1. nap (1320Kcal) Házi müzli (40g zabpehely, 10g mazsola, 10g mandula),
Részletesebben1400 KCAL DIÉTA. 0. étkezés 1. étkezés 2. étkezés 3. étkezés 4. étkezés 5. étkezés +
01. nap Tojásfehérje (3 db) Újhagyma (40 g) Alma (1 db) Mandula (6 szem) Sovány túró (70 g) Brokkoli (40 g) Csirkemellfilé (150 g) Uborka (50 g) Csirkemellfilé (100 g) Rizs (30 g) 9 kcal 211 kcal 278 kcal
RészletesebbenRakott padlizsán - Mussaka. Hozzávalók: 4 padlizsán, só, olívaolaj a sütéshez, 10 dkg barnarizs, 40 dkg paradicsom, 1 fej vöröshagyma,
Rakott padlizsán - Mussaka 4 padlizsán, olívaolaj a sütéshez, 10 dkg barnarizs, 40 dkg paradicsom, 1 fej vöröshagyma, 3 evőkanál aprított petrezselyem, 1/2 dl olívaolaj, 3 gerezd fokhagyma, bors, 2 evőkanál
RészletesebbenAlakformáló mintaétrend
Alakformáló mintaétrend (tejmentes, laktózmentes) Az alakformáló mintaétrend olyan nő számára ajánlott, aki tudatos táplálkozással kívánja elérni és megtartani az ideális testsúlyt! A személyre szabott
RészletesebbenBoróka konyhája. Saláták. Citromfüves aromás vitaminos saláta. Kapros cukkíni saláta
Boróka konyhája Saláták... 1 Citromfüves aromás vitaminos saláta... 1 Kapros cukkíni saláta... 1 Joghurtos, zelleres, kapros káposzta saláta... 2 Bazsalikomos tofu saláta... 2 Áfonyasaláta... 3 Tárkonyos
RészletesebbenEgy nap a Speed, az Easy és a New Life szakasz szerint
Minta étrend Egy nap a Speed, az Easy és a New Life szakasz szerint Az Alakorvoslás program szakaszai Az Alakorvoslás Program három, egymásra épülő szakaszból áll, amelyek a Speed, az Easy és a New Life
RészletesebbenHeti étlap
Zöldtea*, Bundás kenyér* Tej*, Lapka sajt*, Paradicsom*, Teljes kiőrlésű kenyér* Tejbedara szórattal* (15-18 Energia: 538.59 Kcal / 2,251.31 Kj 14.28 g 22.83 g 3.10 g 68.24 g 19.98 g 4.29 g Energia: 462.48
RészletesebbenÉtlap melléklet. Az "Étlap melléklet"-en szereplő információ tájékoztató jellegű információ! Időszak: tól
Étlap: 2019.01.01.-tól 2019.02.01.-ig Alma 34,10kcal 0,00g 0,00g 7,70g 0,00g 0,00g 0,00g Összetétel: Alma/Idared Almaleves (cukormentes) 37,09kcal 0,19g 0,27g 7,91g 0,00g 0,10g 0,00g Összetétel: Citrom,
RészletesebbenDiétás kezelést igénylő anyagcsere- betegségek szülői és nagyszülői edukációja
Diétás kezelést igénylő anyagcsere- betegségek szülői és nagyszülői edukációja Kiss Erika vezető dietetikus, táplálkozástudományi szakértő Semmelweis Egyetem I. sz. Gyermekklinika, Budapest Veleszületett
RészletesebbenElőadó: Meggyes Péter
MOB Sportiskolai program szakmai konferencia Köznevelési típusú sportiskolai általános- és középiskolák részére 2014.04.15 healthmap egészségfejlesztő program gyerekeknek Előadó: Meggyes Péter healthmap
RészletesebbenSúlycsoportos Sportágak Táplálkozása
Súlycsoportos Sportágak Táplálkozása Súlycsoportos sportágak Gyorserő sportágak közé soroljuk - 50-60 % szénhidrát - 25-20 % fehérje - 15-20 % zsír Ezen arányok személyre szabottan, kor, nem, célok, súlycsoport
RészletesebbenRendelés leadás: telefonon +36 70 422 23 45 - +36 1 206 800 (munkanapokon 8-tól 16 óráig) faxon: +36 1 206 8001 (0-24 h) - online (0-24 h)
A0 - XXL menü - Óriás adag A0 - XXL menü - Óriás adag A0 - XXL menü - Óriás adag A0 - XXL menü - Óriás adag A0 - XXL menü - Óriás adag Erdélyi paraszt csorbaleves és bakonyi sertésborda házi galuskával
RészletesebbenFélbarna kenyér. Forralt tej
Reggeli 2019.FEBRUÁR 4-8 Briós kicsi Kakaó Párizsi felvágott Tavaszi felvágott Körözött Kaliforniai paprika Allergének: glutén, tej, tojások Allergének: glutén, tej Allergének: glutén, szójabab Allergének:
RészletesebbenÉtlap ( )
2018.01.02. KEDD Karfiol leves Paprikás csirkemell csíkok Zöldséges barna rizs Finomfõzelék Virsli 2018.01.03. SZERDA Jókai bableves Sajtos pogácsa Narancs Illatos sült csirkecomb Köles 2018.01.04. CSÜTÖRTÖK
RészletesebbenAlapanyagcsere igény: 1600 kcal. Beviteli irányértékek: Szélsőértékek (+/- 5%): + edzések után: 30g fehérjepor vízben feloldva. Megj.
Alapanyagcsere igény: 1600 kcal 180cm / 74kg Beviteli irányértékek: Kilokalória: 1600 Szénhidrát 195g (49%) Fehérje 140g (35%) Zsír 28g (16%) Szélsőértékek (+/- 5%): Szénhidrát: 185g / 205g Fehérje: 133g
RészletesebbenÉtlap melléklet. Az "Étlap melléklet"-en szereplő információ tájékoztató jellegű információ! Időszak: tól
Étlap: 2019.01.01.-tól 2019.02.01.-ig Alma 34,10kcal 0,00g 0,00g 7,70g 0,00g 0,00g 0,00g Összetétel: Alma/Idared Almaleves (tejmentes) 87,07kcal 0,38g 0,06g 20,68g 10,00g 0,10g 0,00g Összetétel: Citrom,
RészletesebbenÉtlap ( )
2018.03.05. HÉTFÕ Vágottborsó leves Pirított csirkemáj Párolt rizs Vegyes savanyúság Ásványvíz Zalai felvágott Korpás zsemle Retek Nápolyi 2018.03.06. KEDD Paradicsom leves Tavaszi sertés szelet Fõtt burgonya
RészletesebbenMarc & Bogi CSALÁDI ÉLELMISZERÜZEM. Természetes ízek, tartósítószer és adalékanyag nélküli friss készételek francia technológiával.
Marc & Bogi CSALÁDI ÉLELMISZERÜZEM Természetes ízek, tartósítószer és adalékanyag nélküli friss készételek francia technológiával. marc_bogi.indd 1 24/06/15 07:40 Marc Franciaországban nőtt fel, ahol nagyapja,
RészletesebbenÉtlap melléklet. Az "Étlap melléklet"-en szereplő információ tájékoztató jellegű információ!
Étlap: 2018.12.01.-tól 2019.01.01.-ig Alma 34,10kcal 0,00g 0,00g 7,70g 0,00g 0,00g 0,00g Összetétel: Alma/Idared Alma mártás (tejmentes) 105,60kcal 0,64g 1,94g 20,64g 5,00g 0,10g 0,00g Összetétel: Citrom,
RészletesebbenÉtlap melléklet. Az "Étlap melléklet"-en szereplő információ tájékoztató jellegű információ! Időszak: tól
Étlap: 1300A1 Diabetesz 2018.12.01.-tól 2019.01.01.-ig Alma 34,10kcal 0,00g 0,00g 7,70g 0,00g 0,00g 0,00g Összetétel: Alma/Idared Alma mártás (cukormentes) 92,55kcal 0,79g 2,54g 15,84g 0,00g 0,10g 0,00g
RészletesebbenSzakmai beszámoló Mediterrán Nyíltnap
Szakmai beszámoló Mediterrán Nyíltnap 2018. november 05. Eger, Vallon u. 2. Egri Balassi Bálint Általános Iskola Tinódi Sebestyén Magyar-Angol Két Tanítási Nyelvű Tagiskolája. Rendezvény célja: - egészséges
RészletesebbenSlim Fitt mintaétrend
Slim Fitt mintaétrend (gluténmentes, cukormentes) Az alábbi étrend egy jó példa arra, hogy bármilyen egészségügyi probléma mellett lehet egészségesen étkezni. Természetesen számos egyéni tényezőt figyelembe
RészletesebbenNAP TÍZÓRAI EBÉD UZSONNA
ÉTLAP 2016. junius 6-10 Eredeti NAP TÍZÓRAI EBÉD UZSONNA Hétfő Gyümölcs tea Zeller leves Nutella Tojás rántotta Csirkemell gyümölcs mártással Félbarna kenyér Korpás zsemle Rizs Lilahagyma Bölcsi: Tej Csirkemell
RészletesebbenII. félév, 2 óra. Készült az Európai unió finanszírozásával megvalósuló iskolagyümölcsprogramban részt vevő iskolák számára 2013/2014
Oktatási anyag, oktatási segédlet az egészséges étkezési szokásokat érintő ismeretek fejlesztése és azok gyakorlati alkalmazása érdekében 1. osztályos tanulók részére II. félév, 2 óra Készült az Európai
RészletesebbenÉtlap melléklet. Az "Étlap melléklet"-en szereplő információ tájékoztató jellegű információ!
Az ""-en szereplő információ tájékoztató jellegű információ! Alma 34,10kcal 0,00g 0,00g 7,70g 0,00g 0,00g 0,00g Összetétel: Alma/Idared Alma mártás (tejmentes) 105,60kcal 0,64g 1,94g 20,64g 5,00g 0,10g
RészletesebbenÉtlap melléklet. Az "Étlap melléklet"-en szereplő információ tájékoztató jellegű információ! Időszak: tól
Az ""-en szereplő információ tájékoztató jellegű információ! Étlap: 2019.01.28.-tól 2019.03.02.-ig Alma 34,10kcal 0,00g 0,00g 7,70g 0,00g 0,00g 0,00g Összetétel: Alma/Idared Alma mártás (cukormentes) 92,55kcal
RészletesebbenKAJAK PÓLÓ FELKÉSZÜLÉSI PROGRAM 2015
PROGRAMTERVEK Magyar Kajak-Kenu Szövetség KAJAK PÓLÓ FELKÉSZÜLÉSI PROGRAM 2015 KAJAK-KENU SPORT SZAKMAI DOKUMENTUMAI Programok felelősei és a dokumentumok készítői: OLIMPIAI CIKLUS: 2012-2016 Rio TERVEZÉSI
RészletesebbenÉtlap. Szerda 2018/12/05. Alma. Lekváros derelye. A:Glutén, Tojás, Frankfurti leves. A:Glutén, Tej, Szójabab, Diófélék,
2018.11.30 10:05 Menü: INTERNÁTUS/GIMNÁZIUM "EBÉD" Csontleves Zöldség leves Gyümölcs leves Paradicsom leves 211 kcal A:Glutén, Tojás, Diófélék, 868 kj 205 kcal A:Glutén, Tojás, Zeller, Diófélék, 846 kj
RészletesebbenÉtlap ( )
2015.11.02. HÉTFÕ Tavaszi leves Bakonyi sertés szelet Hántolt árpa Gyümölcslé Kõrözött Lilahagyma 2015.11.03. KEDD Tarhonya leves Grill csirkecomb Rizi-bizi Vegyes savanyúság Tojáskrém Barna kenyér Jégsaláta
RészletesebbenCurry Grillkolbász 210 g (tekert):
Curry Grillkolbász 210 g (tekert): India csodás íz világát rejti a termék. A curry, mint fűszerkeverék alap-íz Indiában. Összetevői: gyömbér, római kömény, koriander, sáfrány, fahéj. Tájegységenként az
RészletesebbenÉtlap melléklet. Az "Étlap melléklet"-en szereplő információ tájékoztató jellegű információ!
Étlap: 2018.09.01.-tól 2018.10.01.-ig Alföldi leves 149,72kcal 2,78g 3,42g 23,79g 0,00g 0,50g 0,00g Összetétel: Csemege paprika, Étolaj/napraforgó, Fagy. gyökér, Fagy. sárgarépa, Fagy. vöröshagyma, Femini
RészletesebbenA VÁSÁRLÁSHOZ NE FELEJTS EL BEVÁSÁRLÓLISTÁT VINNI! A lista segíteni fog abban, hogy mindig a szezonális, olcsóbb zöldségeket és gyümölcsöket válaszd.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 JANUÁR BURGONYA NARANCS OLÍVÁS, FŰSZERES SAJTKOCKÁK NARANCCSAL 20 g köményes sajt, 10 g feta sajt, 20 g mozzarella sajt, 30 g narancs, kevés olívaolaj, friss bazsalikom, oregánó
RészletesebbenEgy nap a Speed, az Easy és a New Life szakasz szerint
Minta étrend Egy nap a Speed, az Easy és a New Life szakasz szerint Az Alakorvoslás program szakaszai Az Alakorvoslás Program három, egymásra épülő szakaszból áll, amelyek a Speed, az Easy és a New Life
RészletesebbenÉtlap melléklet. Az "Étlap melléklet"-en szereplő információ tájékoztató jellegű információ! Időszak: tól
Az ""-en szereplő információ tájékoztató jellegű információ! Étlap: 2018.10.01.-tól 2018.11.01.-ig Alma 34,10kcal 0,00g 0,00g 7,70g 0,00g 0,00g 0,00g Összetétel: Alma/ Idared Almaleves (cukormentes) 37,09kcal
RészletesebbenÉtlap melléklet. Az "Étlap melléklet"-en szereplő információ tájékoztató jellegű információ! Időszak: tól
Étlap: 2018.09.01.-tól 2018.10.01.-ig Alföldi leves (lisztmentes) 215,09kcal 3,21g 8,11g 29,28g 0,00g 0,50g 0,00g Összetétel: Csemege paprika, Étolaj/napraforgó, Fagy. gyökér, Fagy. sárgarépa, Fagy. vöröshagyma,
RészletesebbenEgy jó recepttel te is mesterszakács lehetsz
Egy jó recepttel te is mesterszakács lehetsz Akkor jó egy recept, ha az első alkalommal már ráérzel az étel tökéletes elkészítésére. 1 Csirkemell rizottó (4 adag) 400g csirkemell 125g barna rizs (1 zacskó)
RészletesebbenÉtlap. Szerda 2018/10/03. A:Glutén, Tej, Mustár, Harcsa paprikás. A:Tej, Diófélék, Halak, Tészta köret durum
2018.09.28 9:52 Menü: ÓVODA EBÉD Párolt zöldborsó Barackos almaleves Lencse leves Csontleves Paradicsom leves 142 kcal A:, Diófélék, 594 kj 136 kcal, 567 kj 185 kcal, Mustár, 775 kj 186 kcal Tojás, Diófélék,
RészletesebbenDr. Szabó Tamás a Nemzeti Sport Intézet főigazgatója MOB-alelnök
NEMZETI SPORT INTÉZET Dr. Szabó Tamás a Nemzeti Sport Intézet főigazgatója MOB-alelnök LEZÁRULT EGY KORSZAK A tehetséggondozó programok 9-10 évesek. Új struktúra áll fel. Új források jelennek meg. HÁROM
RészletesebbenSMART DIET. Táplálkozási kézikönyv
SMART DIET Táplálkozási kézikönyv A Smart Diet diéta segítségével elégetheti a különböző területekről a zsírpárnákat, különösen a hasról, lábakról, és a karokról. Többféle diéta létezik. Vannak szétválasztó
RészletesebbenTÁPLÁLKOZÁSI AKADÉMIA
TÁPLÁLKOZÁSI AKADÉMIA HÍRLEVÉL 9. ÉVFOLYAM, 5. SZÁM 2016. MÁJUS TÁPLÁLKOZZUNK OKOSAN! TISZTELT OLVASÓ! A TÁPLÁLKOZÁSI AKADÉMIA hírlevél célja az, hogy az újságírók számára hiteles információkat nyújtson
RészletesebbenÉtlap ( )
2017.10.02. HÉTFÕ Zalai felvágott Tv paprika Zeller leves Gyõri aprópecsenye Petrezselymes burgonya Vegyes savanyúság Fõtt csirkemell Gyümölcs mártás Dara 2017.10.03. KEDD Kakaó Margarin Jam Korpás kifli
RészletesebbenReceptek: 1. hét. Csirkemell rizottó (4 adag) 400g csirkemell. 125g barna rizs (1 zacskó) 150g vöröshagyma. 150g csiperkegomba.
Csirkemell rizottó (4 adag) 400g csirkemell 125g barna rizs (1 zacskó) 150g vöröshagyma 150g csiperkegomba 150g sárgarépa 150g zöldborsó (fagyasztott) 1 ek olívaolaj 1 adag: 327 kcal, 29,1g fehérje, 6,3g
RészletesebbenTáplálkozás felkészítés világversenyre Ajánlás és realitás
Táplálkozás felkészítés világversenyre Ajánlás és realitás Budapest, 2009.11.11. Zentai Andrea OÉTI dietetikus Tápanyagok Azok az anyagok, amelyek a test felépítésében, a szervezet mőködésében részt vesznek
RészletesebbenKedves Olvasó! ZSIDEK LÁSZLÓ. gasztronómiai szakértô
Kedves Olvasó! Ugye Önnel is többször elôfordult már, hogy munka után szinte beesett a konyhába és gyorsan valami finomat kellett összedobni vacsorára a családnak?! Ehhez azonban elôször be kell vásárolni,
RészletesebbenÉtlap melléklet. Az "Étlap melléklet"-en szereplő információ tájékoztató jellegű információ! Időszak: tól
Étlap: 1300A1 Diabetesz 2018.09.01.-tól 2018.10.01.-ig Alföldi leves 149,72kcal 2,78g 3,42g 23,79g 0,00g 0,50g 0,00g Összetétel: Csemege paprika, Étolaj/napraforgó, Fagy. gyökér, Fagy. sárgarépa, Fagy.
RészletesebbenTepsis zöldségtál (4 adag) 40 dkg burgonya 40 dkg laskagomba 20 dkg vöröshagyma 20 dkg zöldpaprika 40 dkg patisszon 3 ek. olaj só bors bazsalikom
Tepsis zöldségtál (4 adag) 40 dkg burgonya 40 dkg laskagomba 20 dkg vöröshagyma 20 dkg zöldpaprika 40 dkg patisszon 3 ek. olaj só bors bazsalikom A burgonyát, vöröshagymát, zöldpaprikát karikára vágjuk,
RészletesebbenÉtlap melléklet. Az "Étlap melléklet"-en szereplő információ tájékoztató jellegű információ!
Az ""-en szereplő információ tájékoztató jellegű információ! Étlap: 2018.12.01.-tól 2019.01.01.-ig Alma 34,10kcal 0,00g 0,00g 7,70g 0,00g 0,00g 0,00g Összetétel: Alma/Idared Almaleves 89,81kcal 0,44g 0,30g
RészletesebbenÉtlap december január 6
Étkezés 2019.01.02 Kacsamájas, E: 352,05kcal Zsír: 13,50g Tel.zsír.: 2,04g Feh.: 18,25g CH: 38,43g Cuk: Só: 1,71g 285,00mg Étlap 2018. december 31-2019. január 6 2019.01.03 Csipkebogyó tea, Sertés párizsi6,
RészletesebbenRECEPTEK. Sonkás sajtos csirkemell sajtmártásban. Összetevõk. 4 db csirkemell. 4 szelet Ahidai sonka. 8 szelet sajt. 5 dkg vaj. 2 ek liszt.
RECEPTEK Sonkás sajtos csirkemell sajtmártásban Összetevõk 4 db csirkemell 4 szelet Ahidai sonka 8 szelet sajt 5 dkg vaj 2 ek liszt 3 dl tej só bors 10 dkg reszelt sajt 1-1,5 dl tejszín Elkészítés A csirkemell
RészletesebbenÉtlap. Szerda 2018/11/14. Kenyér. A:Glutén, Gombaleves. Zabpelyhes húsgombóc sertéshúsból. A:Tojás, Zeller,
változtatás jogát fenntartjuk Menü: INTERNÁTUS/GIMNÁZIUM "EBÉD ÉRZÉKENY" 2018.11.09 12:57 Zöldbab leves magyaros Tojás leves Kenyér Bolognai spagetti Burgonya köret 118 kcal 466 kj 152 kcal A:Tojás, 636
RészletesebbenÉtlap melléklet. Az "Étlap melléklet"-en szereplő információ tájékoztató jellegű információ!
Az ""-en szereplő információ tájékoztató jellegű információ! Alma 34,10kcal 0,00g 0,00g 7,70g 0,00g 0,00g 0,00g Összetétel: Alma/Idared Almaleves (lisztmentes,tejfölös) 88,38kcal 0,42g 0,30g 20,44g 10,00g
RészletesebbenÉtlap melléklet. Az "Étlap melléklet"-en szereplő információ tájékoztató jellegű információ! Időszak: tól
Étlap: 2018.10.01.-tól 2018.11.01.-ig Alma 34,10kcal 0,00g 0,00g 7,70g 0,00g 0,00g 0,00g Összetétel: Alma/ Idared Almaleves (lisztmentes) 88,38kcal 0,42g 0,30g 20,44g 10,00g 0,10g 0,00g Összetétel: Citrom,
RészletesebbenÉtlap ( ) Óvodás 4-6 Étel név Korcsoport: Óvodás 4-6 Összetevõk: 1 adagra vonatkozóan!
Étel név Korcsoport: Összetevõk: 1 adagra vonatkozóan! 2016.11.07. HÉTFÕ Gyümölcs tea Zalai felvágott Õszi zöldségleves Hentes tokány Párolt rizs Nutella Félbarna kenyér 2016.11.08. KEDD Kakaó Fahéjas
RészletesebbenÉtlap melléklet. Az "Étlap melléklet"-en szereplő információ tájékoztató jellegű információ! Időszak: tól
Étlap: 2018.12.01.-tól 2019.01.01.-ig Alföldi leves (lisztmentes) 130,64kcal 2,39g 2,43g 22,31g 0,00g 0,20g 0,00g Összetétel: Csemege paprika, Étolaj/napraforgó, Fagy. gyökér, Fagy. sárgarépa, Femini levestészták,
RészletesebbenFélbarna kenyér. Forralt tej
2019.FEBRUÁR 4-8 Reggeli Briós kicsi Kakaó Párizsi felvágott Tavaszi felvágott Körözött Allergének: glutén, tej, tojások Allergének: glutén, tej Allergének: glutén, szójabab Allergének: glutén, tej energia
RészletesebbenÉtrend gluténmentesen, tejmentesen, cukormentesen
Étrend gluténmentesen, tejmentesen, cukormentesen Reggeli: Sárgarépás tojáskrém kenyérrel Elkészítési leírás: A tojás(oka)t keményre főzzük, majd alaposan kihűtjük. Ezután majonézzel, ízlés szerint mustárral,
RészletesebbenReceptötletek Ízletes ételek a Hepashake májdiétához. 17 recept + részletes kalóriatáblázat
Receptötletek Ízletes ételek a Hepashake májdiétához 17 recept + részletes kalóriatáblázat Hepashake, zöldség és egyebek a májböjt alatt Kedves Páciensek! A máj zsírtalanításának fázisa alatt egy, illetve
RészletesebbenÉtlap. Szerda 2019/01/23. Kelkáposzta leves. Fott burgonya. Kenyér teljes kiorlésu
2019.01.18 12:07 változtatás jogát fenntartjuk Menü: ÓVODA EBÉD Tarhonya leves Rántott halfilé Kelkáposzta leves Angolos zöldbab Csontleves 157 kcal 640 kj Tojás,, Zeller, Mustár, Diófélék, 33 kcal Tojás,,
RészletesebbenHúsvéti sonkás muffin. Hozzávalók 12 főre
Húsvéti sonkás muffin Hozzávalók 12 főre Búza finomliszt 200g Teljes kiőrlésű liszt 100g Füstölt főtt sonka 200g Burgonya 150g Olaj 1 evőkanál Tojás 1 db Póréhagyma 60g Zöldpaprika 60g Élesztő 1 csomag
RészletesebbenStoczek menza 44. heti étlap
44 Stoczek menza 44. heti étlap 216.1.31.-11.4. LEVESEK WELLNESS ÉS REFORM HÉTFŐ KEDD SZERDA CSÜTÖRTÖK PÉNTEK Tejszínes citromos spárgakrémleves 284,- 254,- mandulával 471,- 421,- 397,- Vadászleves 359,-
RészletesebbenHeti étlap hétfő kedd szerda csütörtök péntek. Reggeli
Gyümölcstea *, Kalács fonott 250g*, Minidzsem 30g-os, klf* Zabpehely gyümölcsös* Zöldtea*, Fokh.mézes pu.mell sonka*, Zöldpaprika*, Kifli korpás* Tejeskávé 15-18 éves*, Magos zsemle*, Margarin Light csészés*,
RészletesebbenÉtlap melléklet. Az "Étlap melléklet"-en szereplő információ tájékoztató jellegű információ! Időszak: tól
Étlap: 2018.11.01.-tól 2018.12.01.-ig Alma 34,10kcal 0,00g 0,00g 7,70g 0,00g 0,00g 0,00g Összetétel: Alma/Idared Alma mártás (cukormentes) 92,55kcal 0,79g 2,54g 15,84g 0,00g 0,10g 0,00g Összetétel: Citrom,
RészletesebbenElőszó. Jó főzést mindenkinek! Móni és Márió
Előszó Éveken át jártuk a világot, gyűjtöttük az információkat, hogy egyre mélyebbre merülhessünk az egészséges táplálkozás rejtelmeibe. Magyarországra hazatérve időnként azt tapasztaltuk, hogy az egészséges
RészletesebbenGasztro-Gál Kft 4026, Debrecen, Kálvin tér 16. Étlap. 45.Hét
Hétfő: Sárgarépa krémleves A: Rántott csirkemell, párolt rizs, cékla B: Sertéspörkölt, pásztortarhonya, cékla 45.Hét. 2018. 11.05. 2018. 11.10. Kedd: Húsleves A: Főtt sertéshús, burgonyapüré, paradicsomszósz
RészletesebbenÉtlap ( ) Ebéd Étel név Korcsoport: Középiskolás Összetevõk: 1 adagra vonatkozóan!
2018.01.02. KEDD Karfiol leves Paprikás csirkemell csíkok Zöldséges barna rizs 2018.01.03. SZERDA Jókai bableves Sajtos pogácsa Narancs 2018.01.04. CSÜTÖRTÖK Grízgaluska leves Zöldbab fõzelék Vagdalt 2018.01.05.
RészletesebbenLEVESEK Zöldborsó leves Hozzávalók Gombaleves Hozzávalók Erőleves Hozzávalók Olasz zöldségleves Hozzávalók Zöldséges burgonyapüré leves Hozzávalók
LEVESEK Zöldborsó leves Hozzávalók: ½ sárgarépa, ¼ petrezselyemgyökér, ¼ zellergumó, 1 kisebb burgonya, 1.5 dkg zöldborsó, 1 kiskanál olaj, ¼ csokor petrezselyemzöld, 3 dl zöldséglé, só, bors. A zöldségeket,
RészletesebbenKözkedvelt ételek a közétkeztetés számára. Sócsökkentett megoldások
Közkedvelt ételek a közétkeztetés számára Sócsökkentett megoldások 1 Paradicsomleves 2 Temesvári sertéstokány 3 Zöldborsó főzelék 4 Brokkolikrémleves levesgyönggyel 5 Spárgás raguleves 6 Zöldséges zellerkrémleves
RészletesebbenÉtlap melléklet. Az "Étlap melléklet"-en szereplő információ tájékoztató jellegű információ!
Az ""-en szereplő információ tájékoztató jellegű információ! Alma 34,10kcal 0,00g 0,00g 7,70g 0,00g 0,00g 0,00g Összetétel: Alma/Idared Alma mártás (cukormentes) 92,55kcal 0,79g 2,54g 15,84g 0,00g 0,10g
RészletesebbenÉtlap melléklet. Az "Étlap melléklet"-en szereplő információ tájékoztató jellegű információ! Időszak: tól
Az ""-en szereplő információ tájékoztató jellegű információ! Étlap: 2018.11.01.-tól 2018.12.01.-ig Alma 34,10kcal 0,00g 0,00g 7,70g 0,00g 0,00g 0,00g Összetétel: Alma/Idared Alma mártás (tejmentes) 105,60kcal
RészletesebbenStressztörések megelőzése és kezelésének támogatása dietoterápia segítségével. Tihanyi András Krea-Fitt Sporttáplálkozási Team SPORTORVOS.
Stressztörések megelőzése és kezelésének támogatása dietoterápia segítségével Tihanyi András Krea-Fitt Sporttáplálkozási Team SPORTORVOS.hu PORTÁL Manteo Mitchell, London 4x400-as váltó Élsport Egészség?
RészletesebbenJegyzőkönyv. a Magyar Olimpiai Bizottság elektronikus úton történő döntéséről
Jegyzőkönyv a Magyar Olimpiai Bizottság elektronikus úton történő döntéséről A Magyar Olimpiai Bizottság Elnöksége 2015. március 17-i ülésén megtárgyalásra került a 2. napirendi pont a Gerevich-ösztöndíjakról,
RészletesebbenÉTLAP JÓ ÉTVÁGYAT KÍVÁNUNK! V : < 45. hét 2015.11.02-2015.11.06. "B^-MENÜ
45. hét 2015.11.02-2015.11.06. Tízórai: Gyümölcstea, Margarin, Csirkemell sonka, Teljes kiőrlésű, Zöldpaprika Ebéd: Gulyásleves, Tejbedara, Kakaószórás, Uzsonna:, Margarin, 1/2 főtt tojás Tízórai: Gyümölcstea,
RészletesebbenMagyar Országos Korcsolyázó Szövetség Pontozásos Ágazat. 2018/19. évi szezon
Magyar Országos Korcsolyázó Szövetség Pontozásos Ágazat 2018/19. évi szezon Bevezető Cél: Reformálás Lezárult az előző Olimpiai Ciklus Új jövőkép felállítása klasszikus megbízható rendszerek, 21. századi
RészletesebbenÉtlap ( ) Ebéd Étel név Korcsoport: Középiskolás Összetevõk: 1 adagra vonatkozóan!
2017.09.01. PÉNTEK Bazsalikomos paradicsomleves Zöldséges halfilé Fõtt burgonya 2017.09.04. HÉTFÕ Lestyános karalábé leves Tarhonyáshús Kovászos uborka 2017.09.05. KEDD Vágottborsó leves Almás csirkemell
RészletesebbenA MAGYAR OLIMPIAI BIZOTTSÁG (MOB) AZ EDZŐKÉRT DR. BARTHA CSABA SPORTIGAZGATÓ-HELYETTES
A MAGYAR OLIMPIAI BIZOTTSÁG (MOB) AZ EDZŐKÉRT DR. BARTHA CSABA SPORTIGAZGATÓ-HELYETTES A XXX. nyári Olimpiai Játékok nemzetek közötti összesített éremtáblázata LONDON 2012 / Éremtáblázat Aranyérem Ezüstérem
Részletesebben