Gyöngyöspatai születésnap Két éves születésnapját ünnepelte január végén, a Gyöngyöspatán mûködô Fogy a falu súlya! elnevezésû

Méret: px
Mutatás kezdődik a ... oldaltól:

Download "Gyöngyöspatai születésnap Két éves születésnapját ünnepelte január végén, a Gyöngyöspatán mûködô Fogy a falu súlya! elnevezésû"

Átírás

1 V. évfolyam 2. szám, február Misszió Világ regionális egészségvédelmi havilap Jobb kérdezni, mint mérgezni Naponta többször halljuk a rádióból, látjuk a televízió reklámjaiban ezt a mondatot: a mellékhatásokról kérdezze meg orvosát, gyógyszerészét! A körültekintôbb beteg néha eleget is tesz a felhívásnak, vagy elolvassa a gyógyszer mellé csomagolt tájékoztatót. Sajnos sokan csak a jól csengô bemondást, vagy a kedves reklámállatot figyelik meg, s nem szólal meg bennük a vészharang: vigyázz, ez gyógyszer! Bármennyire szeretnénk is az ellenkezôjét hinni, a gyógyszereknek van mellékhatásuk, sôt kölcsönhatásba léphetnek egymással. Mindaddig nincs is baj, amíg a beteg csak a háziorvosa által rendelt medicinákat szedi. A gond általában akkor kezdôdik, amikor az orvosa tudta nélkül okkal vagy csak biztonságból más orvost is felkeres, aki ugyancsak rendel néhány gyógyszert anélkül, hogy tudná, milyen terápiát rendelt a kollégája. Ezt tovább lehet tetézni azzal, ha a beteg még a vény nélkül beszerezhetô gyógyszerek arzenáljából is válogat a meglévôk mellé. Így, anélkül, hogy bárki vétett volna, könnyen túlgyógyszerezheti önmagát. Nézzünk meg néhány gyakorlati példát! Borongós téli idôszakban sokan szenvednek felsô légúti megbetegedésekben. Ezekre a bajokra sokszor csak legyintünk, és vigasztalásképpen tréfásan megjegyezzük a prüszkölô kollégának, hogy gyógyszerrel egy hét, gyógyszer nélkül hét nap alatt gyógyul ki belôle. De legtöbben a kínzó tünetek miatt csak elzarándokolnak a patikába és bevásárolnak. Ha ezt egyetlen helyen teszik, még számíthatnak a gyógyszerész felvilágosítására, de egy hosszabb begyûjtô körút már komolyabb bajt is okozhat. A náthás tünetek megjelenésekor azt sugallja a TV, a rádió, hogy vásároljon Neo Citrant. Ekkor azonban tudnia kell a betegnek, hogy, ha a szíve már nem a legjobb és esetleg gyógyszeres kezelésben részesül, akkor mellékhatásként elôfordulhat szívritmus-zavar is. Alkohol egyidejû fogyasztásával pedig megnô a gyógyszer májkárosító hatása. Ha a Coldrex tabletta mellett dönt, tisztában kell lennie azzal, hogy éhgyomorra nem szabad bevenni, mert erôs fájdalmat okoz. A megszokott kávé elfogyasztása pedig fokozza a gyomor-bélrendszer ingerlékenységét, s a kávéban lévô koffein hatására a központi idegrendszert stimulálja. Ebben az állapotban sokszor kísérô tünet a fejfájás, melyet ugyancsak vény nélkül beszerezhetô, az elefántos reklám hatására megkedvelt Panadollal kíván csillapítani a náthás beteg. Errôl azonban tudnia kell, hogy a véralvadásgátlók hatását növeli a készítmény. Ugyancsak oda kell figyelni néhány émelygés-, illetve hányásinger-befolyásoló (metoklopramid hatóanyagú) gyógyszerrel való kölcsönhatására, mivel azok a paracetomaol felszívódását fokozzák. Ekkor még nem beszéltünk az azonos hatóanyagot tartalmazó gyógyszerek együttszedésérôl... A köhögéscsillapítás sok esetben ugyancsak az öngyógyítás tipikus esete. A beteg nem minden esetben tudja eldönteni, hogy Folytatás a 2. oldalon Fejlesztés Turán A turai Ôszirózsa Idôsek Otthona megvásárolta azt a mikrobuszt, melynek beszerzéséhez ,- forinttal a Misszió Egészségügyi Központ is hozzájárult a évi fejlesztési pályázata keretében. A kisbusz a szociális otthon betegeinek ellátása mellett, segíti eljutni a rendelôintézetbe azokat az idôsebb turaikat, akinek már túl nehéz a tömegközlekedés. A tervezhetô idôpontú szállítást azok vehetik igénybe, akiknél ennek indokoltságát igazolja a háziorvos. Így erre a szolgáltatásra különösen a krónikus betegségek szakellátásakor, valamint a tüdô-, illetve az onkológiai szûrések alkalmával számíthatnak a betegek. Gyöngyöspatai születésnap Két éves születésnapját ünnepelte január végén, a Gyöngyöspatán mûködô Fogy a falu súlya! elnevezésû prevenciós program. A Misszió modell ösztönzésére és az indulás óta anyagi támogatásával induló kezdeményezés mára életmódklubbá nôtte ki magát. A mozgás oly fontossá vált a résztvevôk számára, hogy a Misszió által finanszírozott heti 2 alkalom mellett saját költségükön egy harmadik alkalommal is összejönnek, amikor az úszásé a fôszerep. Nagyszerû dolog azt hallani, hogy 50 év felett tanul meg valaki úszni. De mitôl is sikeres igazán Gyöngyöspatán a program? Az egyik ok bizonyosan az, hogy a helyi háziorvos, dr. Kecskés Mária indította el a programot, ô hívta az asszonyokat a klubba, s maga is rendszeresen részt vesz a foglalkozásokon. Ugyanezért sikeres Nagytarcsán a Mozogjunk jó szívvel elnevezésû program, amit szintén egy háziorvos, dr. Kazinczy Erzsébet kezdeményezett és vezet mind a mai napig. E tapasztalatok is azt mutatják, hogy ott lehet igazán tartós életmódprogramokat mûködtetni, ahol a háziorvos aktív kezdeményezôje, támogatója és részese e tevékenységnek.

2 2 Misszió Világ Fürdik a baba A legtöbb csecsemôs családban a nap fénypontja a fürdetés. Az elôkészületek már a hazaérkezés elôtt megkezdôdnek, ki kell választani a megfelelô fürösztô, pelenkázó, öltöztetô helyet. Ha egyenletes meleg van az egész lakásban, akkor szinte mindegy, hogy a fürdô- vagy a gyermekszobában készülünk elô. Bár ott célszerûbb, ahol rendelkezésre áll a folyóvíz (nem kell cipelni). Ha hideg elôszobán keresztül közelíthetô meg a fürdôszoba, akkor inkább maradjunk a gyermekszobában, és történjen ott a fürdetés. A mûanyag csecsemôkád könnyû, kis helyen elfér, jól tisztántartható. A gyermek másfél- kétéves koráig használható. Fürdôszobában a felnôttek fürdôkádjára helyezett farácsra, vagy deszkalapra fektetjük, míg a szobában fürdetésnél biztonságos asztalkára helyezzük a kádat. Nem alkalmas az újszülött fürdetésére a mosdókagyló! Nem jó a zománc vagy mûanyag mosdótál sem (könnyen felbillen) de más célra nem használt szálkamentes teknôben vagy dézsában nyugodtan fürdethetünk. A csecsemô kádját tartsuk tisztán, még a saját holmiját se mossuk bele. Szintetikus mosogatószerrel, s külön lemosóruhával könnyen tisztántartható. A fürdetés a jól gondozott csecsemô életének naponta azonos idôben ismétlôdô kellemes eseménye. Az újszülött elsô otthon töltött napján még elmaradhat, ugyanis ô aznap már fürdött a kórházban. Ezután azonban naponta fürdessük meg. A csecsemô bôrét nem csak az izzadtságtól kell megtisztítani. Sokszor szinte nyakig pisis és kakis. A bôre jóval érzékenyebb, mint a felnôtteké. Azok a baktériumok, amelyek nagyobb gyermek vagy felnôtt bôrén nem okoznak elváltozást, a csecsemôkön bôrgennyesedések vagy más betegségek elôidézôi lehetnek. Ezért a csecsemô bôrét nagyon tisztán kell tartani. Késôbb a kisdedek bôre már nem olyan kényes, de azért naponta fürdessük az egy éven felüli gyermekeket is. Nagy divatja van a csecsemôk uszodai úsztatásának. Ez a gyermekorvos javaslatával, engedélyével 3 és 6 hónapos kor között (amíg mûködik a búvárreflex) kezdhetô meg. Otthon a kádban is fürödhetünk együtt a csecsemôvel, ha teljesen egészségesek vagyunk. A fürdetésnek mindig legyen meghatározott idôpontja, de ne késôn este. A legtöbb csecsemôt meg lehet fürdetni étkezés után is, így kezdettôl fogva békésebben zajlik a manôver, mint akkor, ha még éhes. (De a sokat bukó, könynyen hányó gyermeket inkább étkezés elôtt fürdessük.) A kúszó-mászó kortól, ha lehetséges, lefekvés elôtt fürdessük meg a gyermeket, hogy tisztán kerüljön ágyba. Jobb kérdezni, mint mérgezni Folytatás az 1. oldalról köhögés-csillapítót, vagy nyákoldót kellene szednie. Jelenleg több mint tízféle acetylcystein hatóanyagú vény nélkül beszerezhetô nyákoldó kapható a gyógyszertárakban. Példaként említem, hogy többek között az ACC granulátum, az Acetylcystein AL, a Fuimucil, a Mentropin, a NAC Al, a Solmucol és a Sputopur tabletta többféle kiszerelésben és formában, de azonos hatóanyagot tartalmaz. Ugye nem nehéz elképzelni, hogy a beteg a tablettás köhögéscsillapítóját beveszi valamelyik pezsgôtablettából készült nyákoldó oldat segítségével. Tudni kell ezekrôl a nyákoldókról, hogy köhögéscsillapítóval együtt adva köhögési reflex gátlást okozhat a váladék felhalmozódása. Befolyásolják továbbá a velük együtt adott antibiotikumok felszívódását, ezért célszerû két órás eltéréssel bevenni ezeket. Szívérrendszeri betegségben szenvedôknek gondot kell fordítaniuk arra, hogy a nitroglicerinnel való együttszedése felerôsíti a trombocita-gátló hatást. A fenti példák azt mutatták be, hogy a vény nélkül beszerezhetô gyógyszerek az öngyógyítás alapszerei, de nagy odafigyeléssel kell alkalmazni ôket. Mellékhatásuk, bár kisebb kockázattal, de ugyanúgy van, mint a vényes gyógyszereknek. Más medicinákkal együtt adva befolyásolják azok felszívódását, hatását. Ez sok esetben nem baj, csak tudni kell róla, s ennek ismeretében kell megválasztani a terápiát. A gyógyszerek mellékhatásától nem félni kell, hanem ismerni, s a tudás birtokában olyan gyógyszert választani melynek hatása az adott esetben megéri a mellékhatásokat. Kerekesné Dr. Nemes Mária MÉDIAAJÁNLAT A Misszió Világ minden hónap közepén 65 ezer családhoz, 240 ezer emberhez jut el Pest és Heves megye 60 településén. Hirdetési árak: 1/8 (81 x 61 mm) ,- Ft + Áfa 1/4 (81 x 122 mm) ,- Ft + Áfa 1/2 (168 x 122 mm) ,- Ft + Áfa 1/1 (168 x 244 mm) ,- Ft + Áfa A hirdetések megrendelése ügyében Ivicsics Viktort, Varga Teréziát vagy Kárpáti Gyulát keressék. Telefon: (06-28) , fax: (06-28)

3 2005. február 3 Kellemetlen ismerôsünk, a felfázás A hólyaghurut közismertebb nevén a felfázás, latinul cystitis a húgyhólyag hirtelen fellépô gyulladásos megbetegedése. Lényegében egy fertôzés, melyet legtöbbször a bélben élô Coli baktérium okoz. A betegség tüneteit sokan ismerik: gyakori, sürgetô vizelési inger, mely csak kis mennyiségû, s égô, fájdalmas vizeletürítéssel jár. Gyakori ennek éjszakai megjelenése. Ezt kísérheti még deréktáji, illetve alhasi állandó, tompa fájdalom is. Súlyosabb esetekben láz, hôemelkedés is lehetséges. A vizelet gyakran zavaros, sôt az esetek mintegy harmadában láthatóan véres (pirosas). A vérvizelés ilyen körülmények között önmagában nem aggasztó jel. A hólyaghurut nem azonos arányban fenyegeti a nôket és a férfiakat. Az anatómiai adottságok miatt a nôi húgyvezeték rövidebb, s közvetlenebb kapcsolatban áll a fertôzésnek kitett környezettel. Ezért a nôknél sokkal gyakoribb a hólyaghurut, viszont általában enyhébb és gyorsabb lefolyású is, mint a férfiaknál. Utóbbiak megbetegedése rendszerint súlyosabb, és legtöbbször egyéb szervek (például a prosztata) gyulladásával is együtt jár. A betegség kialakulását segíti minden olyan tényezô, amely megkönnyíti a baktériumok bejutását a húgyhólyagba. Különösen a következô tíz körülmény érdemel említést: 1 Személyi higiéne. Ebbe beletartozik a hüvelybemenet tisztántartása és leginkább a székelés utáni helyes WC-papírhasználat. Utóbbi mind felnôttre, mind gyermekre, mind csecsemôre vonatkozik. A végbél tisztítása mindig csak elölrôl hátrafelé történjék, és egy törlés után a következô már új papírral vagy új vattával történjen. Fôleg csecsemôknél és ápolásra szoruló felnôttek ellátásánál fordulhat elô, hogy a gát tisztításakor a törlôanyag ismételten eléri a húgycsônyílás környezetét! 2 Szexuális aktivitás. A gyakoriság növekedése e szempontból fokozott kockázatot jelent. 3 Vizeletvisszatartás. Fôleg nôk rossz szokása, hogy ritkán ürítik ki a hólyagjukat, ezért a vizelet túl sokáig tartózkodik ott. A vizelet pedig jó táptalaj a baktériumok számára (fôleg ha sûrû, eléggé koncentrált), tehát szaporodásuk felgyorsul és így betegséget okozó hatásuk is megnövekszik. Maga a húgyhólyag fala fertôtlenítô hatású, s ez sokkal jobban érvényesül, ha kevés folyadékkal vizelettel érintkezik. Ez magyarázza, hogy a megfelelô idôben történô vizeletürítés és a bô folyadékfogyasztás, bármily egyszerûek is, igen hatékony megelôzést jelentenek. 4 Fogamzásgátlás. A pesszárium, valamint a spermicid zselék használata fokozza a fertôzés lehetôségét (a tablettás fogamzásgátlás azonban nem). 5 Gyulladások. A hüvely bármilyen eredetû (gombás, vagy baktériumok okozta) gyulladása segíti a hólyaghurut kialakulását. Ezért is fontos a folyás gyors és megfelelô kezelése. 6 Hideghatás. Ennek magyarázata az, hogy a derekat és a gátat ért hideg reflexes úton csökkenti a hólyag védekezô képességét, s így az esetlegesen a nyirokutakban tartózkodó baktériumok könnyen tudnak gyulladást kiváltani. Ezért is született a felfázás kifejezés az akut hólyaghurut megjelölésére. Tehát hideg idôben a szabadon hagyott derék és köldök, valamint a tanga viselése egészségügyi szempontból kifejezetten káros. 7 Terhesség. Ennek oka részben anatómiai (a magzat nyomhatja a húgyhólyagot), részben pedig immunológiai (gyengül a szervezet ellenálló képessége). A higéne ekkor tehát még fontosabb. 8 Fertôzések. A szexuális úton terjedô betegségek is okozhatnak hólyaghurutra jellemzô tüneteket (pédául a gonorrhoea vagy a chlamidia-fertôzés). 9 Az életkor. A menopausában lévô nôk a hormonhiány miatt hajlamosabbak a hólyaghurutra. 10 Alakváltozások. Bizonyos állapotok a megváltozott anatómiai viszonyok miatt fokozzák a fertôzés lehetôségét. Ilyenek például a vizeletürítési nehézségek, akár neurológiai okból, akár prosztata-megnagyobbodásból adódnak. Hasonló hatású a hólyagban lévô katéter, akár gyógykezelés, akár ápolási célból került oda. S ugyancsak növelik a kockázatot bizonyos veleszületett rendellenességek, hólyag- vagy hólyagkörnyéki sipolyok, hólyagtasakok, illetve egyéb hólyagelváltozások. Ha a hólyaghurut rendszeresen visszatér, azaz évente legalább három-négyszer jelentkezik, az már részletesebb, urológiai illetve nôgyógyászati kivizsgálást igényel. Magának a betegségnek a kezelésénél a legfontosabb a bôséges folyadékfogyasztás (ezzel valósággal átmossuk a hólyagot), valamint a tünetek enyhülésekor is a gyakoribb vizeletürítés. A fájdalomcsillapítók, görcsoldók addig is segíthetik a tünetek elviselését. Súlyosabb esetben szükség lehet megfelelô antibiotikum kiválasztására is. Dr. Szende László

4 4 Misszió Világ Nem kell télen fogyózni! Talán szokatlan egy dietetikustól ezt hallani akkor, amikor minden második ember túlsúllyal küzd a világon, de a tél egyébként is megviseli a szervezetet, nem muszáj még fogyókúrával is sanyargatni. Fogadjuk el, hogy télen normális a hízás. Persze nem az 5 kiló feletti súlytöbbletre gondolok itt, hanem a maximum 2-4 kilogramm közötti súlygyarapodásra, ami aztán tavasszal szinte észrevétlenül le is megy. Ha mégsem, na akkor kell kicsit visszafogni az étkezésünket és visszarendezni a testsúlyunkat. A kilók téli felkúszásának egyszerû okai vannak. Fôleg a napfény hiánya, amitôl többen kedvetlenebbek vagyunk, mint más évszakokban. A napfény okozta örömöt valamivel pótolnunk kell, ami legtöbbször az evés. Természetes dolog az édességet kívánni véli Ulrike Gondner táplálkozás-kutató. Ez azzal függ össze, hogy a fény és a cukor egyaránt befolyásolja a boldogsághormonnak is nevezett szerotonin termelését. Így aztán minél borúsabb az idô, annál inkább vágyik az ember egy kis édességre. A baj azoknál van, akik nem tudnak megállni egy-két süteménynél. Ôk azok, akik az evéssel kárpótolják magukat valami olyanért, ami hiányzik az életükbôl. Nekik aztán kétszeresen is nehéz idôszak a tél, egyrészt a fény hiánya miatt, másrészt mert az ünnepek többnyire nagy stresszt jelentenek számukra. Gondner azonban nekik is azt javasolja, hogy ne tagadják meg maguktól az evést, hanem inkább próbálják meg kideríteni, mit igyekszik testük az evéssel pótolni, és az evést helyettesítsék valami más jótéteménnyel. Ez lehet egy jó könyv, vagy egy hosszú, forró fürdô, vagy valamilyen más kellemes dolog. Az édesség iránti vágyakozást egyébként csökkentik a szabad levegôn tett séták, mert a kinti fény még borús idô esetén is jobb a mesterséges világításnál. A hízás másik oka szintén a természetes fény csökkenésével és a kevesebb életenergiával függ össze, ugyanis a mozgásra szánt idô is csökken azáltal, hogy még reggel is sötét van, s már munka után is sötét van. Egy amerikai biológus szerint az idônkénti, például karácsonyi súlygyarapodás nemhogy nem káros, hanem akár erôsítheti is az immunrendszert. Az állatokon végzett vizsgálatok megerôsítették, hogy a hirtelen történô fogyás során az ellenálló képesség csökken, a zsírszövet vastagodása viszont erôsíti az immunrendszert. Az eredményt eddig kizárólag állatokra vonatkoztatták, de az amerikai tudós szerint az idôszaki hízás a téli hónapokban kifejezetten jót tesz az emberi szervezetnek is, mert a zsírszövet nem csak a hideggel szembeni védekezésben segíthet, hanem plusz energiát adhat az immunrendszernek, ami lehetôvé teszi, hogy könnyebben kivédjük a különféle fertôzéseket. Szintén amerikai kutatók figyelték meg, hogy az ember koleszterinszintje az év folyamán szezonálisan változik, és télen éri el tetôfokát, bár ennek oka még ismeretlen. Most, hogy megnyugtattam mindenkit, beleértve magamat is, hogy azért híztam néhány kilót, mert az ilyenkor normális, szeretnék néhány jó tanácsot adni a további súlygyarapodás elkerülésére. Javaslom azt is, hogy lélekben kezdjünk el felkészülni a tavaszi visszarendezôdésre, melynek három alapköve tehát a fokozatosság, a mérsékletesség és a tartósság. A koplalás nem megoldás. Azzal ugyanis anyagcserénk két hét leforgása alatt akár a negyedére is csökkenhet, hisz szervezetünk nem képes egyik napról a másikra hozzászokni, hogy ritkábban és jóval kevesebbet eszünk. Fenyegetve érzi magát, ezért védekezni kezd: sokkal jobban hasznosítja a bevitt energiát. Így fordulhat elô, hogy valaki egyetlen banántól is képes hízni! Gyorsítani persze lehet a fogyást, de amikor nekivágunk, nem szabad szervezetünket hirtelen, nagy változásokra kényszeríteni. Eleinte az az ideális, ha egy hónap alatt mindössze másfél-két kilót fogyunk, mert így egy kilogramm leadott testsúlyból hatvan százalék zsír. Ezzel szemben, aki siet, az egy kilónyi leadott súllyal jó esetben is csupán harminc százalék zsírt veszít, mellette viszont vizet, illetve izomszövetet, ami nem okos dolog, és nem is egészséges. A tavaszi visszarendezôdés megpróbáltatásait csökkentheti azzal is, ha már télen megfogad néhány táplálkozási jó tanácsot. Elkerülheti a nem kívánt zsírpárnák lerakódását, ha növeli az étkezések számát, ugyanakkor csökkenti az elfogyasztott táplálék mennyiségét. Ha nem szokott reggelizni, a téli reggeleken akkor is ajánlott inni legalább egy pohár gyümölcsteát, kakaót vagy tejet. Az ital kiválasztásánál ügyeljen arra, hogy ne legyen magas annak cukor- és zsírtartalma! Ezek mellé fogyaszthat pékárut, vajat, sajtot is, és egyen minél több zöldséget salátát, retket, uborkát. Iktassa be napirendjébe a tízórait! Nem kell nagy étkezésre gondolnia: elegendô, ha megeszik egy-két magas C-vitamin-tartalmú déligyümölcsöt, almát vagy körtét. Ezeket helyettesítheti natúr vagy gyümölcsjoghurttal, néhány evôkanál müzlivel vagy zabpehellyel. Az ebéd kiválasztásakor mindenképpen figyeljen az étel zsír-

5 2005. február 5 tartalmára, és arra, hogy vitamin is jusson a szervezetébe. Készítsen gyümölcslevest, vagy kínáljon zöld köretet a fôétel mellé. A könnyû ebéd után néhány órával uzsonnázzon. Ilyenkor megengedett kekszek, kisebb sütemények fogyasztása, de most is jöhet a gyümölcs, s a befôtt. A vacsorát nem csak a téli hónapokban a kora esti órákban fogyassza, lehetôleg könnyû ételekbôl összeválogatva. Kerülje a zsíros, fûszeres fogásokat. Jó ízû leveseket fôzhet zöldségekbôl, tálalhat fôzeléket vagy sült zöldséget sütôtököt, burgonyát, gombát. Szervezetünknek a helyes táplálkozás mellett télen is szüksége van megfelelô mennyiségû folyadékra. Naponta körülbelül 1,5-2 liter vizet, teát vagy gyümölcslevet fogyasszon. Kerülje a koffeines, cukros-szénsavas üdítôitalokat, a kávét, valamint a szeszes italokat. Évszaktól függetlenül rossz szokás a nassolás, a téli hónapokban azonban különösen hajlamosak vagyunk rá. Sós mogyoró, chips és popcorn helyett aszalt de nem cukrozott gyümölcsöt csipegessen, vagy csíkokra vágott nyers zöldséget fogyasszon. Péksüteményre csak könnyen kenhetô, szobahômérsékletû vajat használjon, ugyanis a hûtôben keményre dermedt vajat jóval nehezebb vékonyan felkenni a kenyérre. (Aki ezt a szabályt betartja, szendvicsenként 5 gramm vajat, azaz 45 kalóriát spórol!) A legkiadósabb zsírbombák közé sorolható a mogyoróvaj (53%) és a mogyorókrém (31%). Ezért reggeli zsemléjére kenjen inkább dzsemet vagy mézet. Pástétomok, májkrémek alá felesleges vajat kenni. Ha mindenképp fel szeretné dobni szendvicsét, használjon mustárt vagy paradicsompürét. Lekvárok, illetve méz alá kenjen zsírszegény margarint. Tétlen pillanataiban azonnal nassolhatnékja támad? Kivédheti a bûnös csemegézést, ha rágcsálni való helyett egy üveg ásványvizet tesz a táskájába. Így forgalmi dugóba kerülve sem eshet bûnbe, sôt, egészségéért is sokat tesz. Ha ideges, és épp egy marék chipsért nyúlna, álljon meg egy pillanatra, és próbálja ki e speciális légzéstechnikát: üljön egyenesen, nyelvét helyezze szájpadlására, s közben nézzen elôre. Lélegezzen be mélyen, tartsa benn a levegôt 20 másodpercig, majd hallhatóan fújja ki. Ismételje meg párszor. Ha nem tud vágyainak ellenállni, s vesz egy adag sültkrumplit a sarki gyorsétteremben, ne kérjen hozzá semmilyen öntetet. Ha lemond a majonézrôl, ketchup-ról, evôkanálnyi adagonként 70 kalóriát és 8 gramm zsírt spórolhat meg. Ha elfogja a vágy valami édes iránt, legegyszerûbb, ha iszik egy kapucsínót. A finom, meleg ital desszertként is kiváló, ám mindössze 50 kalóriát és kb. 2 gramm zsírt tartalmaz. A szabályok szabálya: soha, de tényleg soha ne menjen üres gyomorral vásárolni. Mindig céltudatosan, lehetôleg elôre összeírt cetlivel induljon útnak. Meszszire kerülje el a veszélyzónákat. Minden egyes nem megvásárolt chipsen kb. 825 kalóriát, 60 gramm zsírt és Ft-ot spórol! Kerülje az édességes részleget is! Ha éppen nem a hétvégi nagy bevásárlásra készül, menjen gyalog a boltba. A cipekedés viszszafogottságra int bennünket és hatékony kalóriaégetô módszer. Készüljön és figyeljen étkezéseire! Ha összevissza csipeget, elveszti a kontrollt az elfogyasztott mennyiség felett, s a jóllakottság érzésétôl is megfosztja magát. Számos fogáshoz majonézes öntet illik a leginkább. Mivel ez igen kalóriadús, bánjon vele óvatosan! Tipp: hígítsa ugyanannyi joghurttal. Egy evôkanál majonéz 20 gramm zsírt és 180 kalóriát tartalmaz, úgyhogy nem árt visszafogni magunkat. Egy-két falat még rendben van, de a fôzés közbeni non-stop kóstolgatás oda vezethet, hogy már teli hassal ülünk asztalhoz. Próbáljon uralkodni magán! Így kb kalóriát spórol meg. Két gramm vagy két evôkanál olaj nem mindegy. Mindig figyeljünk a megadott mennyiségekre! Fontos tudni: egy evôkanálnyi olaj 10 grammnak, ugyanennyi vaj 4 grammnak felel meg. Míg az olajak közel 100%-os zsírtartalmúak, addig a vajak, margarinok mindössze 80%-ban tartalmaznak zsírt. Ha fôzés során egy evôkanálnyi olajjal kevesebbet használunk, 80 kalóriával és kb. 9 gramm zsírral lesz szegényebb az adott étel. Hazaérkezvén ne ugorjon azonnal bô szabadidôruhájába, legalább a vacsora idejére maradjon a kevésbé kényelmes szövetnadrágjában, farmerjában. Ha túlságosan szorít a nadrág, garantáltan nem fog többet enni! A teli has nemcsak álmunkat zavarja, de a szerelmes órák is csúfos véget érhetnek. A pásztorórák elôtt így érdemesebb könynyû ételekkel csillapítani étvágyunkat. Ugye nem is képzelné, hogy egy szenvedélyes, hosszú csók közben összesen 34 arcizmot mozgatunk meg...! Egy fél órás csókolózás(!) 120 kalória mínusszal ér fel. És egyben nyilván egyéni rekord is lehetne... Nemcsak kellemes, de hasznos is lehet, ha kölcsönös masszázst alkalmazunk. Akit masszíroznak elnyúlhat, kiengedhet, ellazulhat, míg a masszôr szerepét vállaló erôsítheti váll- és karizmait. Hát nem megéri? Az alvás az egyik leghatásosabb és legkellemesebb zsírégetô folyamat. Míg mi az igazak álmát alusszuk, a fiatalító, regeneráló növekedési hormonok aktív munkába kezdenek. Jó éjszakát! Varga Terézia dietetikus

6 6 Misszió Világ A felkészületlenségnek mindig ára van * Minden jobb a semminél Hagyományos mód- és óvszerek Senki nem készül heteket az elsô csókra, szeretkezésre, ezek a dolgok egyszerûen megtörténnek. Egyszer csak ott lesz maga a helyzet, de ekkor is tudni kell, hogy mindennek van következménye. A szexnek leginkább a terhesség. A tinédzserkorban pedig még nincs itt az ideje a szülôi feladatoknak. Így a legegyszerûbb megoldás a megelôzés. De tabletta, óvszer, zselé? A választás nem könnyû. az óvszer könnyen hozzáférhetô, használni egyszerû, s véd a szexuális fertôzésektôl is Sokféle fogamzásgátlási módszer van, ám ezek nem mindegyike alkalmazható tinédzsereknél. Miután a kamaszkorban nem biztos, hogy van rendszeres ciklus, ezért az orvos nem is fog felírni fogamzásgátló tablettát. Ha mégis emellett döntesz, akkor ne a barátnôdtôl kérj kölcsön, hanem keress fel egy nôgyógyászt. A hormonális fogamzásgátló árthat az egészségednek, ezért az orvosnak vizsgálatokkal kell kiválasztania a számodra legveszélytelenebbet. A tablettát rendszeresen, a dobozban található leírás alapján kell szedni. Ha abbahagyod, vagy csak egy nap kimarad, bekövetkezhet a terhesség. A kamaszkorban az egyik legpraktikusabb védekezés a terhesség ellen az óvszerhasználat. Könnyen hozzáférhetô, továbbá véd a szexuális úton terjedô fertôzésektôl is. Használata egyszerû, a hímvesszô merevedésekor, akár az elôjáték részeként kell felhelyezni. Vigyázat, a magömlés után óvatosan, a hímvesszôn tartva kell eltávolítani a hüvelybôl. Ugyanis, ha az ondó kifolyik belôle, bekövetkezhet a terhesség. Az óvszer ki is lyukadhat, s ekkor további kiegészítô védekezésre is szükség lehet. Erre jó módszer a hüvelyöblítés. A célra néhány csepp citromot kell elkeverni két deci langyos vízzel, s ezt a patikában kapható hüvelyöblítô készülékbe töltve mosd ki az esetleg eltévedt ondót. Hagyományos megoldás az úgynevezett naptár más nevén az Ogino-Knauss módszer. Ez azon alapul, hogy a termékeny és terméketlen napok nagy valószínûséggel meghatározhatók egy legalább 8 hónapon át vezetett menzesz naptár segítségével. A legrövidebb ciklusból ki kell vonni 18 napot, a leghosszabb ciklusból pedig 11 napot. A kapott eredmények közötti napok adják az illetô menstruációs ciklusában elôforduló termékeny idôszakot. Pl. ha a legrövidebb ciklus 24 napos volt (24 18=6) és a leghosszabb 32 (32 11=21), akkor a termékeny idôszak a menzesz 6. és 21. napja közé esik. A naptár módszert önmagában nem célszerû alkalmazni, mivel nem elég biztonságos, emellett is sok a teherbeesés. A termékeny napok pontosabb meghatározására még további három módszer együttes alkalmazása kínál lehetôséget: ezek az ébredési hômérséklet mérése, a hüvelyváladék vizsgálata, valamint a méhnyak tapintása. Az ébredési hômérséklet mérését legalább háromórás alvás után, lehetôleg reggel, s az ébredést követôen azonnal, még az ágyban végezzük el. Saját hômérôvel, a nyelv alatt 5 percig kell mérni a test hômérsékletét. A kapott értékeket naponta fel kell jegyezni. Ha az értékeket grafikusan ábrázoljuk, megállapítható a tüszôrepedés idôpontja, és ezáltal kijelölhetôk a termékeny napok. A tüszôrepedés jele a legalább három napig tartó, minimum 0,2 Celsius fokos hômérsékletemelkedés. Termékeny idôszaknak a hômérsékletemelkedés ideje és az azt megelôzô 4 nap tekinthetô. Ez a módszer csak a szabályos ciklusú nôknek jelenthet biztonságos védekezést, ez azonban a kamaszkorban még nem jellemzô. A hüvelyváladék vizsgálatát nevezik Billings módszernek is. Ez azon alapul, hogy a ciklus ideje alatt a méhnyak nyák állaga folyamatosan változik. A mintát tiszta kézzel, naponta, a hüvelybemenetnél található váladékból vesszük a hüvelyk- és a mutatóujj együttes használatával. Menstruáció után nyák szinte nincs is, száraznak mondjuk. A peteérés elôtti napokon a tapintása sûrû, tapadós, fehéres-sárgás, tésztaszerû lesz. Az ovuláció idôpontjának közeledtével ez a váladék mind hígabbá, tejszerûbbé válik. Tüszôrepedéskor egy kicsit hasonlít a tojásfehérjéhez: mennyisége megnô, üvegszerûvé és nyúlóssá válik. A két ujjunkat összeérintve, óvatosan akár mm hosszú szálat is kihúzhatunk belôle. Termékeny idôszaknak a legnedvesebb napot megelôzô és az azt követô 3-3 nap, azaz összesen egy hét tekinthetô. (Ha nincs elég tapasztalatod, hogy milyennek is kell lennie a nyáknak, akkor ne válaszd ezt a módszert.) A ciklus második felében a hüvelyváladék jellege ismét megváltozik: menynyisége csökken, állaga ragadós, esetleg lisztszerû, száraznak tûnô lesz. Majd következik az újabb menstruáció. A módszer könnyen megtanulható, viszont nem biztonságos heves, váratlan szex esetén.

7 2005. február 7 A ciklus alatti változásokat a méhnyak helyzetében, és alakjában is megfigyelhetjük, ezen alapul a tapintó módszer. A méhnyak tapintását fekvô vagy guggoló, esetleg álló helyzetben végezzük. Az egyik lábat kissé magasabbra kell emelni. (Mintha tampont helyeznénk fel.) Mindkét kézre szükség van, így azokat elôbb alaposan meg kell mosni. Az egyik kézzel a nagyajkak széthúzását végezzük, míg a másik kezünkkel a méhnyak tapintását. A menstruációt követô napokban (a nem termékeny idôszakban) a méhnyak általában ujjunkkal könnyen elérhetô. Tapintása a porcos orrhegyhez hasonlít, a középen lévô nyílás zárt. Az ovuláció idején és a következô 2-3 napon át a méhnyak kissé felhúzódik, ilyenkor nehezebben érhetô el. Tapintata puhább, az ajkakéhoz hasonlítható. A középen lévô nyílás kissé kitágul, elôfordul, hogy az ujjbegy belefér. A termékeny napok elmúltával a méhnyak állapota visszaáll a korábbi, terméketlen idôszakot jelzô helyzetbe. Rendszeres gyakorlással ez a technika is jól elsajátítható. A természetes fogamzásgátlás e három módszerét együttesen alkalmazva 98 százalékos biztonságot érhetünk el. A gyakorlatban valójában az e módszert alkalmazó 100 nô közül egy év alatt mintegy 10 lesz állapotos. Mivel a természetes módszerek megtanulása, nagy odafigyelést, rendszerességet, idôt igényel, a serdülés korában pusztán ezek használata a védekezésre nem ajánlott. Még mindig sokat emlegetett eljárás a megszakított közösülés (coitus interruptus). Ennek lényege, hogy a férfi a magömlése elôtt kiveszi a hímvesszôt a hüvelybôl. A valóságban azonban férfiak jelentôs része elmulasztja a kellô pillanatot, s így a terhesség nagy valószínûséggel bekövetkezik. Száz nô közül több, mint 50 esik ezzel a módszerrel egy év alatt teherbe. A patikában még számos hagyományos eszköz kapható: hüvelybe helyezhetô krémek, zselék, habok, golyók. Ezeket a spermiumok mozgását, életképességét befolyásoló kémiai anyagokat általában a közösülést megelôzôen perccel kell a hüvelybe helyezni. Együttlét után ajánlott a gyors és alapos kimosásuk. A módszer nem túl biztonságos, mert 100 így védekezô nô közül 40 egy év alatt biztosan másállapotba kerül. Növelhetô a hatásfok a gyógyszertárakban kapható különbözô hüvelyöblítô folyadékokkal (pl. tejsavval). Fontos: minden módszer jobb a semminél. Ha úgy érzed, van esélye a terhességnek, 72 órán belül még mindig felkeresheted a nôgyógyászt, akitôl kérhetsz úgynevezett sürgôsségi fogamzásgátlót. Ez a gyógyszer receptre kiváltható a patikában. Vigyázat: a sürgôsségi tabletta csak vészhelyzetre való. Rendszeres alkalmazása veszélyes, mert a készítmény óriási adag hormont tartalmaz. A. D. Mi a porc? 1 speciális kötôszövet 2 csont X izomszövet Melyik tartozik a laposcsontok közé? 1 combcsont 2 lengôborda X homlokcsont Felnôtt embernél hol NEM található vörös csontvelô? 1 combcsont 2 szegycsont X medencecsont Mi a tibia? 1 combcsont 2 sípcsont X szegycsont TIPPELJEN ÉS NYERJEN! Minek köszönheti az emberi test a mechanikai stabilitását? 1 a hosszú végtagcsontoknak 2 az S alakú gerincoszlopnak X a bordáknak Mi fokozza a csont keménységét? 1 kalcium 2 kálium X szelén A csontok 1 kétharmada szervetlen, egyharmada szerves anyagokból épül fel 2 szervetlen anyagokból épül fel X szerves anyagokból épül fel A helyes válaszokat neve, címe és a megjelenési hónap feltüntetésével március 15-ig küldje el a Misszió címére. A hibátlan válaszokat beküldôk között missziós pólókat sorsolunk ki. Januári tippszelvényünk helyes válaszai: idén 6. születésnapját ünnepli a Misszió; a köszvény leggyakrabban a nagylábujjban jelenik meg; 20 gramm szénhidrát található 100 gramm burgonyában; bárányhimlô ellen nem kapnak kötelezô védôoltást a gyermekek; a reumatológiára kell háziorvosi beutaló; a nyaki csigolyák meszesedése a látásromlást nem okozza; 39 pályázatot támogat a Misszió idén a fejlesztési pályázat keretén belül. Decemberi kvízünk nyertesei: Török Béláné (Kálló), Tóth Gyuláné (Nagyréde). Gratulálunk! Nyereményüket postán küldjük!

8 8 Misszió Világ Egészségnevelés Egerben Az egri Benedek Elek Általános Iskola több mint 100 éves múltra tekint vissza, 1968 óta sajátos nevelési igényû gyermekek általános iskolai nevelését-oktatását végzi. A tanulók mindannyian sokszorosan hátrányos helyzetûek. A szülôk az átlagnál iskolázatlanabbak, jelentôs részük munkanélküli. Sajnos a tudás, az egészséges életmód a családok többségében nem jelent értéket. Folyamatosan gondot jelentett és jelent a fiatalon kipróbált alkohol, a tizenévesen elkezdett rendszeres dohányzás, az egészségtelen egyoldalú étkezés, valamint a leányanyaság. Elsôsorban osztályfônöki órákon, szülôi értekezleteken, külön elôadásokon, a tantárgyak kapcsolódó anyagaiban, szabadidôs és szakköri foglalkozásokon, vetélkedôkön igyekszünk sokat tenni tanulóink és szüleik felvilágosításáért, neveléséért. Öt éve komoly segítséget kapunk a Misszió Egészségügyi Központtól és a Kossuth Zsuzsanna Egészségügyi Szakközépiskola tanáraitól az egészségügyi nevelô munkában. Az általuk vezetett foglalkozások, illetve a tôlük kapott szakszerûen kidolgozott anyagok jelentôsen segítették munkánkat. Egyik legfontosabb terület az egészséges táplálkozás. Itt a lehetôségeink nagyon behatároltak, mert az elôadásokon, órákon elhangzottak, a vetélkedôkön gyakoroltak, az iskolai étkeztetés változatossága a kinti életben nem valósul meg. Az iskolában a körülmények megteremtésével is igyekszünk példát A MISSZIÓ EGÉSZSÉGÜGYI KÖZPONT mutatni. Minden évben iskolai vetélkedôt rendezünk ebben a témakörben, illetve részt veszünk a városi vetélkedôn. Sajnos kiemelten kell foglalkoznunk az alkohol és a dohányzás káros hatásaival. Esetenként már alsós gyermekek is kipróbálják a cigarettát, felsôben már ez néhány tanulónál mindennapos eset. Felsôsök már gyakran találkoznak az alkohollal. Különbözô elôadásokkal, szemléltetô anyagokkal igyekszünk bemutatni ezek káros hatását. Nagy örömünkre, ha nem is látványosan, de csökkent a rendszeresen dohányzó fiatalok száma. Viszszatérôen beszélünk a drogok hatásáról az egészségre, az emberi életekre, kapcsolatokra. Szerencsére még nem találkoztunk a gyerekeink között droghasználatra utaló jellel. Koruknak megfelelôen beszélünk a nemek fejlôdésérôl, kapcsolatukról. A több oldalról érkezô felvilágosítás hatására itt értük el a legkomolyabb eredményt. A kilencvenes években még gyakrabban elôfordult, hogy leány tanulóink kimaradtak az iskolából, napjainkra ez lényegében megszûnt. Sokat foglalkozunk a mindennapos mozgás feltételeink megteremtésével. Ez is pozitívan befolyásolja tanulóink egészségi állapotát. Bakos László munkatársai nevében köszönjük a tavalyi évi adó 1% felajánlásokat. Tisztelettel kérjük, hogy az ország egyik legszebb egészségügyi intézményének megóvásához, fejlesztéséhez adója 1%-ának felajánlásával szíveskedjék hozzájárulni. Felajánlását alapítványunk javára teheti meg. Misszió az Életért Alapítvány Adószám: Reméljük elégedett a Misszió Egészségügyi Központ szakemberei által nyújtott szolgáltatásokkal, köszönjük a megtisztelô bizalmat és támogatását. Tájékoztatjuk, hogy a felajánló nyilatkozat csak akkor érvényes, ha a borítékon a nevét, lakcímét és adóazonosító jelét tünteti fel, a rendelkezô nyilatkozaton pedig kizárólag a kedvezményezett adószáma szerepel. Érvényes a nyilatkozat akkor is, ha az adószám mellett feltünteti a kedvezményezett szervezet elnevezését is, ez azonban nem kötelezô. Amennyiben a rendelkezô nyilatkozatát nem az elôzôek szerint készíti el, akkor az érvénytelen, vagyis a kedvezményezett részére az adóhatóság nem utalja át az Ön által rendelt összeget. Nem érvényes a rendelkezés akkor sem, ha a nyilatkozatot tartalmazó borítékot nem a bevallásához csatolja. Ha nem önadózó, akkor a nyilatkozatot a munkáltatójának kell leadnia zárt borítékban és a borítékot a leragasztásnál alá kell írnia. IMPRESSZUM A Misszió Világ havilapot szerkeszti a szerkesztõ bizottság. Kiadja a Misszió Egészségügyi Központ Kht. Felelõs kiadó: Dr. Horváth Ágnes ügyv. igazgató. Tördelés: Graphisto Kft., felelõs vezetõ: Szabó Béla ügyv. igazgató. Nyomdai elôállítás: Szikra Lapnyomda Rt., felelôs vezetô: Matolcsy Miklós vezérigazgató. Hirdetési képviselet: Ivicsics Viktor (tel.: , fax: ). Megjelenés: minden hónap közepén. Példányszám: A szerkesztõség és a kiadó postacíme: Misszió Világ, 2112 Veresegyház, Gyermekliget út 30. Drótposta: web: ISSN:

Egészséges táplálkozás. Készítette: Friedrichné Irmai Tünde

Egészséges táplálkozás. Készítette: Friedrichné Irmai Tünde Egészséges táplálkozás Készítette: Friedrichné Irmai Tünde Szívbarát szivárvány Értelmezési példa A lényeg, hogy húsfélékből napi 2-3 egységet javasolt fogyasztani. 1 egységnyi mennyiségek: 5-10

Részletesebben

Hogyan táplt. plálkozzunk lkozzunk. Parnicsán Kinga dietetikus

Hogyan táplt. plálkozzunk lkozzunk. Parnicsán Kinga dietetikus Hogyan táplt plálkozzunk lkozzunk egészs szségesen? Parnicsán Kinga dietetikus A táplálkozás jelentősége Táplálkozás: Az anyagcseréhez szükséges anyagok bevitele a szervezetbe. A táplálkozás célja: - energia

Részletesebben

Kedves Olvasó! Az utóbbi években többször figyelhető meg hazánkban is rendkívüli, gyakran hosszantartó meleg időjárás.

Kedves Olvasó! Az utóbbi években többször figyelhető meg hazánkban is rendkívüli, gyakran hosszantartó meleg időjárás. HASZNOS TANÁCSOK KÁNIKULA IDEJÉRE Kedves Olvasó! Az utóbbi években többször figyelhető meg hazánkban is rendkívüli, gyakran hosszantartó meleg időjárás. A kánikula bárkinek okozhat egészségügyi panaszokat,

Részletesebben

Családtervezés római katolikusok számára. Dr. Timmermann Gábor

Családtervezés római katolikusok számára. Dr. Timmermann Gábor Családtervezés római katolikusok számára Dr. Timmermann Gábor Keresztény családtervezés! Fogamzás szabályozás! A várandósság előkészítése! Meddőségi kivizsgálási és kezelési elvek az egyház szerint Miért

Részletesebben

A kiválasztó szervrendszer és betegségei

A kiválasztó szervrendszer és betegségei A kiválasztó szervrendszer és betegségei A szervezetben az anyagcsere során számtalan káros és felesleges anyag képződik. A sejtek bomlástermékei, a bekerült mérgezőanyagok, mind-mind eltávolításra várnak.

Részletesebben

TANÁCSOK NAGY MELEG ESETÉRE

TANÁCSOK NAGY MELEG ESETÉRE TANÁCSOK NAGY MELEG ESETÉRE Általános tudnivalók Kánikulai napokon a különösen meleg dél körüli, kora délutáni órákat töltse otthon, viszonylag hűvösben, besötétített szobában! Nagy melegben zuhanyozzon

Részletesebben

A táplálkozási szokások és a dohányzás összefüggései. Károlyiné Csicsely Katalin Országos Korányi Tbc és Pulmonológiai Intézet

A táplálkozási szokások és a dohányzás összefüggései. Károlyiné Csicsely Katalin Országos Korányi Tbc és Pulmonológiai Intézet A táplálkozási szokások és a dohányzás összefüggései Országos Korányi Tbc és Pulmonológiai Intézet A dohányzás emésztőrendszeri ártalmai Étvágytalanság. Ízérzékelés tompul. Emésztési panaszok. Gyakrabban

Részletesebben

Tájékoztató szív- és érrendszeri betegségekről és azok megelőzéséről

Tájékoztató szív- és érrendszeri betegségekről és azok megelőzéséről Erre majd együtt mászunk fel! Tájékoztató szív- és érrendszeri betegségekről és azok megelőzéséről Bayer Hungária Kft. 1123 Budapest, Alkotás u. 50. www.szeretemazeletem.hu Az érelmeszesedéstől az infarktusig

Részletesebben

TÁMOP-6.1.2-11/1-2012-0584. Dömötöri Sándor Vendéglátó Kft. egészségre nevelési programja EGÉSZSÉGNAP

TÁMOP-6.1.2-11/1-2012-0584. Dömötöri Sándor Vendéglátó Kft. egészségre nevelési programja EGÉSZSÉGNAP Dömötöri Sándor Vendéglátó Kft. egészségre nevelési programja EGÉSZSÉGNAP A dohányzás a burgonyafélék családjába tartozó dohánynövény leveleinek élvezete. Valószínűleg először Kolumbusz és társai találkoztak

Részletesebben

Qlaira Betegtájékoztató Fogamzásgátlás harmóniában a női természettel

Qlaira Betegtájékoztató Fogamzásgátlás harmóniában a női természettel Bayer Hungária Kft. 1123 Budapest, Alkotás u. 50. Tel.: 06-1-487-4100, Fax: 06-1-212-1574 www.bayerscheringpharma.hu www.harmoniqusno.hu L.PH.WH.Qlaira.2010-06-23.1525 Qlaira Betegtájékoztató Fogamzásgátlás

Részletesebben

SMART DIET. Táplálkozási kézikönyv

SMART DIET. Táplálkozási kézikönyv SMART DIET Táplálkozási kézikönyv A Smart Diet diéta segítségével elégetheti a különböző területekről a zsírpárnákat, különösen a hasról, lábakról, és a karokról. Többféle diéta létezik. Vannak szétválasztó

Részletesebben

Generated by Unregistered Batch DOC TO PDF Converter 2011.3.827.1514, please register! BETEGTÁJÉKOZTATÓ: INFORMÁCIÓK A FELHASZNÁLÓ SZÁMÁRA

Generated by Unregistered Batch DOC TO PDF Converter 2011.3.827.1514, please register! BETEGTÁJÉKOZTATÓ: INFORMÁCIÓK A FELHASZNÁLÓ SZÁMÁRA Generated by Unregistered Batch DOC TO PDF Converter 2011.3.827.1514, please register! BETEGTÁJÉKOZTATÓ: INFORMÁCIÓK A FELHASZNÁLÓ SZÁMÁRA EPOLAR Trio tabletta és rágótabletta Mielott elkezdené szedni

Részletesebben

(Ezt az összeállítást nyugodtan továbbküldheti rokonainak, barátainak de kérem, semmilyen módon ne változtassa meg! A szerzői jogok tulajdonosa a

(Ezt az összeállítást nyugodtan továbbküldheti rokonainak, barátainak de kérem, semmilyen módon ne változtassa meg! A szerzői jogok tulajdonosa a 25 ötlet, amelyekkel ünnepek alatt (és után is!) kordában tarthatja családját (Ezt az összeállítást nyugodtan továbbküldheti rokonainak, barátainak de kérem, semmilyen módon ne változtassa meg! A szerzői

Részletesebben

Sporttáplálkozás. Készítette: Honti Péter dietetikus. 2015. július

Sporttáplálkozás. Készítette: Honti Péter dietetikus. 2015. július Sporttáplálkozás Készítette: Honti Péter dietetikus 2015. július Az egészséges ember számára megfogalmazott táplálkozási ajánlások érvényesek a különböző sporttevékenységet végzők számára is. Kiegyensúlyozott

Részletesebben

TÁPLÁLKOZÁSI AKADÉMIA

TÁPLÁLKOZÁSI AKADÉMIA V. évfolyam 7. szám, Tisztelt Olvasó! A Táplálkozási Akadémia című hírlevél célja az, hogy az újságírók számára hiteles információkat nyújtson az egészséges táplálkozásról, életmódról, valamint a legújabb

Részletesebben

Alkoholfogyasztás Súlyos probléma

Alkoholfogyasztás Súlyos probléma Alkoholfogyasztás Súlyos probléma Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) és az Európai Bizottság jelentése szerint Európában több alkoholt fogyasztanak az emberek, mint a világon bárhol. Ez azt jelenti,

Részletesebben

Fogamzásgátlás Dr. Tekse István. www.szulesz-nogyogyaszt.hu

Fogamzásgátlás Dr. Tekse István. www.szulesz-nogyogyaszt.hu Fogamzásgátlás Dr. Tekse István www.szulesz-nogyogyaszt.hu Születésszabályozás POZITÍV SZÜLETÉSSZABÁLYOZÁS Gondozás Korszerű terhesvédelem NEGATÍV SZÜLETÉSSZABÁLYOZÁS Fogamzásgátlás Terhességmegszakítás

Részletesebben

Mik az egészséges táplálkozás alap pillérei, melyre mindenkinek érdemes oda figyelni?

Mik az egészséges táplálkozás alap pillérei, melyre mindenkinek érdemes oda figyelni? Kedves Olvasó! Vaskút Község Önkormányzata által elnyert Egészségre nevelő életmódprogramok Vaskút községben elnevezésű pályázat keretein belül lehetőség nyílt ismeret átadó cikkek elkészítésére. A cél,

Részletesebben

BETEGTÁJÉKOZTATÓ: INFORMÁCIÓK A FELHASZNÁLÓ SZÁMÁRA. Revlimid 15 mg kemény kapszula. Revlimid 10 mg kemény kapszula

BETEGTÁJÉKOZTATÓ: INFORMÁCIÓK A FELHASZNÁLÓ SZÁMÁRA. Revlimid 15 mg kemény kapszula. Revlimid 10 mg kemény kapszula BETEGTÁJÉKOZTATÓ: INFORMÁCIÓK A FELHASZNÁLÓ SZÁMÁRA Revlimid 5 mg kemény kapszula Revlimid 10 mg kemény kapszula Revlimid 15 mg kemény kapszula Revlimid 25 mg kemény kapszula lenalidomid Mielőtt elkezdené

Részletesebben

Az egészséges életmód fontossága.

Az egészséges életmód fontossága. Az egészséges életmód fontossága. Itt a heti foglalkozások keretében a tanulók korosztályának megfelelő formában a hallottak feldolgozásra történik. A hetedik osztályosok által készített prezentáció (kis

Részletesebben

TÁPLÁLKOZÁS ÉS TUDOMÁNY VII. évfolyam 6. szám, 2006. június

TÁPLÁLKOZÁS ÉS TUDOMÁNY VII. évfolyam 6. szám, 2006. június Tisztelt Olvasó! A Táplálkozás és Tudomány címő hírlevél célja az, hogy az újságírók számára hiteles információkat nyújtson az egészséges táplálkozásról, életmódról, valamint a legújabb tudományos kutatási

Részletesebben

Hidegen sajtolt mákolaj, a csontok őre

Hidegen sajtolt mákolaj, a csontok őre Hidegen sajtolt mákolaj, a csontok őre Készítette: Martincsevicsné Jenei Gizella Ki vagyok én? Szeretettel üdvözöllek! Martincsevicsné Jenei Gizella vagyok, egészségőr, hidegen sajtolt olajok szakértője,

Részletesebben

HATÓANYAG: Alendronát-nátrium-trihidrát. A Fosamax tablettánként 70 mg alendronsavat tartalmaz nátrium-alendronát-trihidrát formájában.

HATÓANYAG: Alendronát-nátrium-trihidrát. A Fosamax tablettánként 70 mg alendronsavat tartalmaz nátrium-alendronát-trihidrát formájában. FOSAMAX 70 MG TABLETTA Fosamax 70 mg tabletta 70 mg alendronsav nátrium-alendronát-trihidrát formájában HATÓANYAG: Alendronát-nátrium-trihidrát. A Fosamax tablettánként 70 mg alendronsavat tartalmaz nátrium-alendronát-trihidrát

Részletesebben

Betegtájékoztató: Információk a felhasználó számára. Algoflex forte filmtabletta ibuprofén

Betegtájékoztató: Információk a felhasználó számára. Algoflex forte filmtabletta ibuprofén Betegtájékoztató: Információk a felhasználó számára Algoflex forte filmtabletta ibuprofén Mielőtt elkezdi szedni ezt a gyógyszert, olvassa el figyelmesen az alábbi betegtájékoztatót, mert az Ön számára

Részletesebben

FIGYELEM!!! Az alábbi dokumentum csak tájékoztató jellegű, minden esetben olvassa el a termék dobozában található tájékoztatót!

FIGYELEM!!! Az alábbi dokumentum csak tájékoztató jellegű, minden esetben olvassa el a termék dobozában található tájékoztatót! FIGYELEM!!! Az alábbi dokumentum csak tájékoztató jellegű, minden esetben olvassa el a termék dobozában található tájékoztatót! ALKALMAZÁSI ELŐIRAT BETEGTÁJÉKOZTATÓ: INFORMÁCIÓK A FELHASZNÁLÓ SZÁMÁRA Glucobay

Részletesebben

Megelőzési hormon vizsgálati csomag

Megelőzési hormon vizsgálati csomag SZOLGÁLTATÁSOK Nyálból végzett hormon- vizsgálati csomagok Magyarországon csak nálunk! Hungary 2800 Tatabánya, F tér 36. Telefon: 06 20 372 1216 Tel./fax: +36 34 316 259 E-mail: info@laborex.hu web:www.laborex.hu

Részletesebben

HASZNOS TANÁCSOK KÁNIKULA IDEJÉRE. Klímaváltozás különös tekintettel a hőhullámokra okozta káros egészségi hatások és megelőzésének lehetőségei

HASZNOS TANÁCSOK KÁNIKULA IDEJÉRE. Klímaváltozás különös tekintettel a hőhullámokra okozta káros egészségi hatások és megelőzésének lehetőségei HASZNOS TANÁCSOK KÁNIKULA IDEJÉRE Klímaváltozás különös tekintettel a hőhullámokra okozta káros egészségi hatások és megelőzésének lehetőségei A 90-es évek elején még kevéssé volt a figyelem előterében

Részletesebben

FIGYELEM!!! Az alábbi dokumentum csak tájékoztató jellegű, minden esetben olvassa el a termék dobozában található tájékoztatót!

FIGYELEM!!! Az alábbi dokumentum csak tájékoztató jellegű, minden esetben olvassa el a termék dobozában található tájékoztatót! FIGYELEM!!! Az alábbi dokumentum csak tájékoztató jellegű, minden esetben olvassa el a termék dobozában található tájékoztatót! BETEGTÁJÉKOZTATÓ TERVEZET ( 2007 BETEGTÁJÉKOZTATÓ: INFORMÁCIÓK A FELHASZNÁLÓ

Részletesebben

- Tartsa meg a betegtájékoztatót, mert a benne szereplő információkra a későbbiekben is szüksége lehet.

- Tartsa meg a betegtájékoztatót, mert a benne szereplő információkra a későbbiekben is szüksége lehet. FIGYELEM!!! Az alábbi dokumentum csak tájékoztató jellegű, minden esetben olvassa el a termék dobozában található tájékoztatót! betegtájékoztató BETEGTÁJÉKOZTATÓ: INFORMÁCIÓ A FELHASZNÁLÓ SZÁMÁRA Crestor

Részletesebben

BETEGTÁJÉKOZTATÓ: INFORMÁCIÓK A FELHASZNÁLÓ SZÁMÁRA. Monace 10 mg tabletta Monace 20 mg tabletta fozinopril

BETEGTÁJÉKOZTATÓ: INFORMÁCIÓK A FELHASZNÁLÓ SZÁMÁRA. Monace 10 mg tabletta Monace 20 mg tabletta fozinopril BETEGTÁJÉKOZTATÓ: INFORMÁCIÓK A FELHASZNÁLÓ SZÁMÁRA Monace 10 mg tabletta Monace 20 mg tabletta fozinopril Mielott elkezdené szedni ezt a gyógyszert, olvassa el figyelmesen az alábbi betegtájékoztatót.

Részletesebben

www.tantaki.hu Oldal 1

www.tantaki.hu Oldal 1 www.tantaki.hu Oldal 1 Problémacsillapító szülőknek Hogyan legyen kevesebb gondom a gyermekemmel? Nagy Erika, 2012 Minden jog fenntartva! Jelen kiadványban közölt írások a szerzői jogról szóló 1999. évi

Részletesebben

Teniszezők Táplálkozása Összeállította: Faludi Levente szakedző

Teniszezők Táplálkozása Összeállította: Faludi Levente szakedző Teniszezők Táplálkozása Összeállította: Faludi Levente szakedző A táplálkozás nem teljesítményfokozó tényező, de a táplálkozásban elkövetett hibák csökkentik a teljesítőképességet! Energia szükséglet Egy

Részletesebben

A VÍZ AZ ÉLET FORRÁSA

A VÍZ AZ ÉLET FORRÁSA A VÍZ AZ ÉLET FORRÁSA www.evp.hu A víz az élet forrása: víz nélkül nincs, és nem is lehetséges egészséges élet. A víz lehetővé teszi a vérkeringést, segíti a sejtek működését és a test méregtelenítését,

Részletesebben

Reumás láz és sztreptokokkusz-fertőzés utáni reaktív artritisz

Reumás láz és sztreptokokkusz-fertőzés utáni reaktív artritisz www.printo.it/pediatric-rheumatology/hu/intro Reumás láz és sztreptokokkusz-fertőzés utáni reaktív artritisz Verzió 2016 1. MI A REUMÁS LÁZ 1.1 Mi ez? A reumás láz nevű betegséget a sztreptokokkusz baktérium

Részletesebben

Egészséges táplálkozás Közétkeztetés kockázatmentesen!

Egészséges táplálkozás Közétkeztetés kockázatmentesen! Magyarország átfogó egészségvédelmi szűrőprogramja 2010 2020 VI. Népegészségügyi Konferencia Budapest, 2015. február 25. Egészséges táplálkozás Közétkeztetés kockázatmentesen! Dr. med.habil Martos Éva

Részletesebben

Betegtájékoztató: Információk a felhasználó számára. Imigran 50 mg tabletta Imigran 100 mg tabletta szumatriptán

Betegtájékoztató: Információk a felhasználó számára. Imigran 50 mg tabletta Imigran 100 mg tabletta szumatriptán Betegtájékoztató: Információk a felhasználó számára Imigran 50 mg tabletta Imigran 100 mg tabletta szumatriptán Mielőtt elkezdi szedni ezt a gyógyszert, olvassa el figyelmesen az alábbi betegtájékoztatót,

Részletesebben

Alapvetően fontos fogyasztási tanácsok a Napharcos termékekhez. 2015, Napharcos biológiai sejtjavító és megújító specialista

Alapvetően fontos fogyasztási tanácsok a Napharcos termékekhez. 2015, Napharcos biológiai sejtjavító és megújító specialista Alapvetően fontos fogyasztási tanácsok a Napharcos termékekhez 2015, Napharcos biológiai sejtjavító és megújító specialista A tökéletes táplálkozás megvalósítása a természetes testi állapotért Különlegesen

Részletesebben

Generated by Unregistered Batch DOC TO PDF Converter 2011.3.827.1514, please register! BETEGTÁJÉKOZTATÓ: INFORMÁCIÓK A FELHASZNÁLÓ SZÁMÁRA

Generated by Unregistered Batch DOC TO PDF Converter 2011.3.827.1514, please register! BETEGTÁJÉKOZTATÓ: INFORMÁCIÓK A FELHASZNÁLÓ SZÁMÁRA Generated by Unregistered Batch DOC TO PDF Converter 2011.3.827.1514, please register! BETEGTÁJÉKOZTATÓ: INFORMÁCIÓK A FELHASZNÁLÓ SZÁMÁRA Cifloxin 250 mg filmtabletta Cifloxin 500 mg filmtabletta ciprofloxacin

Részletesebben

IceCenter Budapest. Dr Géczi Gábor

IceCenter Budapest. Dr Géczi Gábor IceCenter Budapest Dr Géczi Gábor A jégkorongozó céljai Minél jobb játékos legyen Válogatottság NHL? Edzésen való teljesítés Mérkőzésen való teljesítés Mindez nem olyan hatékony, ha nem fordít kellő figyelmet

Részletesebben

Az ember szervezete és egészsége biológia verseny 8. osztály

Az ember szervezete és egészsége biológia verseny 8. osztály Az ember szervezete és egészsége biológia verseny 8. osztály 2012. április 27. 13.00 feladatok megoldására rendelkezésre álló idő : 60 perc Kód: Türr István Gimnázium és Kollégium 1 1. Feladat: Szövetek

Részletesebben

Egyéb előterjesztés Békés Város Képviselő-testülete 2015. november 19-i soron kívüli ülésére

Egyéb előterjesztés Békés Város Képviselő-testülete 2015. november 19-i soron kívüli ülésére Tárgy: Közétkeztetés versenyeztetése Sorszám: IV/3. Előkészítette: Gál András osztályvezető Műszaki Osztály Véleményező Pénzügyi Bizottság bizottság: Döntéshozatal módja: Egyszerű szótöbbség Tárgyalás

Részletesebben

Betegtájékoztató: Információk a felhasználó számára. Wellbutrin SR 150 mg retard tabletta. bupropion-hidroklorid

Betegtájékoztató: Információk a felhasználó számára. Wellbutrin SR 150 mg retard tabletta. bupropion-hidroklorid Betegtájékoztató: Információk a felhasználó számára Wellbutrin SR 150 mg retard tabletta bupropion-hidroklorid Mielőtt elkezdi szedni ezt a gyógyszert, olvassa el figyelmesen az alábbi betegtájékoztatót,

Részletesebben

Egészséges élet. Munkafüzet. www.amieletunk.efoesz.hu. Értelmi Fogyatékossággal Élők és Segítőik Országos Érdekvédelmi Szövetsége

Egészséges élet. Munkafüzet. www.amieletunk.efoesz.hu. Értelmi Fogyatékossággal Élők és Segítőik Országos Érdekvédelmi Szövetsége Egészséges élet Munkafüzet www.amieletunk.efoesz.hu Értelmi Fogyatékossággal Élők és Segítőik Országos Érdekvédelmi Szövetsége ÉFOÉSZ 1093 Budapest, Lónyay u. 17. I/1. 11-es kapucsengő Levelezési cím:

Részletesebben

Betegtájékoztató: Információk a felhasználó számára. Rubophen 500 mg tabletta paracetamol

Betegtájékoztató: Információk a felhasználó számára. Rubophen 500 mg tabletta paracetamol Betegtájékoztató: Információk a felhasználó számára Rubophen 500 mg tabletta paracetamol Mielőtt elkezdi alkalmazni ezt a gyógyszert, olvassa el figyelmesen az alábbi betegtájékoztatót, mert az Ön számára

Részletesebben

Szilágyi Nóra, Dr. Keresztes Noémi: Asztaliteniszezők életmódjának jellemzői mozgásprogramban résztvevők körében

Szilágyi Nóra, Dr. Keresztes Noémi: Asztaliteniszezők életmódjának jellemzői mozgásprogramban résztvevők körében Szilágyi Nóra, Dr. Keresztes Noémi: Asztaliteniszezők életmódjának jellemzői mozgásprogramban résztvevők körében Túlsúly népbetegség Felnőttkori fizikai aktivitás szerepe Sport fontossága Életmódváltozás

Részletesebben

Az elhízás, a bulimia, az anorexia. Az elhízás

Az elhízás, a bulimia, az anorexia. Az elhízás Az elhízás, a bulimia, az anorexia Az elhízás Elhízás vagy túlsúlyosság elhízás a testsúly a kívánatosnál 20%-kal nagyobb túlsúlyosság a magasabb testsúly megoszlik az izmok, csontok, zsír és víz tömege

Részletesebben

Egészséggel kapcsolatos nézetek, hiedelmek, modellek, egészségvédő magatartásformák

Egészséggel kapcsolatos nézetek, hiedelmek, modellek, egészségvédő magatartásformák Egészséggel kapcsolatos nézetek, hiedelmek, modellek, egészségvédő magatartásformák Orvosi pszichológia előadás 2. hét Merza Katalin merza.katalin@sph.unideb.hu Egészségmagatartás fogalma Minden olyan

Részletesebben

OKTATÓFILMEK BEMUTATÁSA

OKTATÓFILMEK BEMUTATÁSA Debrecen, 2015. október 20. EGÉSZSÉGES ALAPANYAGOK EGÉSZSÉGES TÁPLÁLKOZÁS MINTAPROJEKT A KÖZÉTKEZTETÉS MINŐSÉGI FEJLESZTÉSÉRE ÉS A FOGYASZTÓI TUDATOSSÁG NÖVELÉSÉRE A TELJES ELLÁTÁSI LÁNCBAN OKTATÓFILMEK

Részletesebben

Táplálkozási tanácsok gyomorgyűrű beültetést követően

Táplálkozási tanácsok gyomorgyűrű beültetést követően Táplálkozási tanácsok gyomorgyűrű beültetést követően Műtétet követő 1. nap: TEA ÉS VÍZ Igyon lassan, kis kortyokban Várjon 1-2 percet a kortyok között; Egyszerre soha ne igyon többet 1 dlnél Csakis szénsavmentes

Részletesebben

Egészségnevelés. Budapest, Sümeginé Hamvas Enikő

Egészségnevelés. Budapest, Sümeginé Hamvas Enikő Egészségnevelés Budapest, Sümeginé Hamvas Enikő A kisgyermek fejlődésének adatai Súlyfejlődés: - Születési súly: átlagosan 2500-3500g - 1. hó: 300g/hó - 2-6. hó: 600g/hó - 7-12. hó: 500g/hó - Ideális súly

Részletesebben

Méhnyakszűrés: A kolposzkópiás vizsgálat. Frissített útmutató

Méhnyakszűrés: A kolposzkópiás vizsgálat. Frissített útmutató Méhnyakszűrés: A kolposzkópiás vizsgálat Frissített útmutató Page 2 Miért kell a kolposzkópia klinikára mennem? További vizsgálatra van szükség, mivel a méhnyakszűrés a méhnyakon sejtelváltozásokat mutatott.

Részletesebben

Végtagfájdalom szindrómák

Végtagfájdalom szindrómák www.printo.it/pediatric-rheumatology/hu/intro Végtagfájdalom szindrómák Verzió 2016 1. Bevezetés Számos gyermekkori betegség okozhat végtagfájdalmat. A végtagfájdalom szindróma" egy általános kifejezés

Részletesebben

BETEGTÁJÉKOZTATÓ: INFORMÁCIÓK A FELHASZNÁLÓ SZÁMÁRA. FOSAVANCE 70 mg/5600 NE tabletta alendronsav/kolekalciferol

BETEGTÁJÉKOZTATÓ: INFORMÁCIÓK A FELHASZNÁLÓ SZÁMÁRA. FOSAVANCE 70 mg/5600 NE tabletta alendronsav/kolekalciferol BETEGTÁJÉKOZTATÓ: INFORMÁCIÓK A FELHASZNÁLÓ SZÁMÁRA FOSAVANCE 70 mg/5600 NE tabletta alendronsav/kolekalciferol Mielőtt elkezdené alkalmazni ezt a gyógyszert, olvassa el figyelmesen az alábbi betegtájékoztatót,

Részletesebben

DR. IMMUN Egészségportál

DR. IMMUN Egészségportál A cukorbetegség A cukorbetegség - diabetes mellitus A cukorbetegség élethossziglan tartó, jelen tudásunk szerint nem gyógyítható betegség, amelyben a szervezet nem tudja a táplálékból nyert szõlõcukrot

Részletesebben

I. félév 2. óra. Készült az Európai Unió finanszírozásával megvalósult iskolagyümölcsprogramban részt vevő iskolák számára 2013/2014

I. félév 2. óra. Készült az Európai Unió finanszírozásával megvalósult iskolagyümölcsprogramban részt vevő iskolák számára 2013/2014 Oktatási anyag, oktatási segédlet az egészséges étkezési szokásokat érintő ismeretek fejlesztése és azok gyakorlati alkalmazása érdekében 5. osztályos tanulók részére I. félév 2. óra Készült az Európai

Részletesebben

1. Testünk és lelkünk szoros egysége... 4. 2. Táplálkozási szokásaink a magyar kultúrában.. 4

1. Testünk és lelkünk szoros egysége... 4. 2. Táplálkozási szokásaink a magyar kultúrában.. 4 Tartalom KÖSZÖNTŐ... 2 1. Testünk és lelkünk szoros egysége... 4 2. Táplálkozási szokásaink a magyar kultúrában.. 4 3. Az egészségtelen táplálkozás és az elhízás káros hatásai... 5 4. Hogyan együnk?...

Részletesebben

FIGYELEM!!! Az alábbi dokumentum csak tájékoztató jellegű, minden esetben olvassa el a termék dobozában található tájékoztatót!

FIGYELEM!!! Az alábbi dokumentum csak tájékoztató jellegű, minden esetben olvassa el a termék dobozában található tájékoztatót! FIGYELEM!!! z alábbi dokumentum csak tájékoztató jellegű, minden esetben olvassa el a termék dobozában található tájékoztatót! BETEGTÁJÉKOZTTÓ: INFORMÁCIÓK FELHSZNÁLÓ SZÁMÁR BETEGTÁJÉKOZTTÓ: INFORMÁCIÓK

Részletesebben

BETEGTÁJÉKOZTATÓ: INFORMÁCIÓK A FELHASZNÁLÓ SZÁMÁRA

BETEGTÁJÉKOZTATÓ: INFORMÁCIÓK A FELHASZNÁLÓ SZÁMÁRA BETEGTÁJÉKOZTATÓ: INFORMÁCIÓK A FELHASZNÁLÓ SZÁMÁRA Olanzapine Glenmark Europe 5 mg szájban diszpergálódó tabletta Olanzapine Glenmark Europe 10 mg szájban diszpergálódó tabletta Olanzapine Glenmark Europe

Részletesebben

LÉLEGEZZEN KÖNNYEBBEN TERMÉSZETESEN!

LÉLEGEZZEN KÖNNYEBBEN TERMÉSZETESEN! LÉLEGEZZEN KÖNNYEBBEN TERMÉSZETESEN! A FOLYAMATOSAN NÖVEKVÕ LEVEGÕSZENNYEZÉSSEL EGYENES ARÁNYBAN NÖVEKSZIK A LÉGÚTI BETEGSÉGEKBEN SZENVEDÕK SZÁMA, KÜLÖNÖSEN A GYEREKEKNÉL. HASZNÁLD A TERMÉSZET EREJÉT //

Részletesebben

Az elhízás hatása az emberi szervezetre. Dr. Polyák József Pharmamedcor Kardiológiai Szakambulancia 1137. Budapest, Katona J. u. 27.

Az elhízás hatása az emberi szervezetre. Dr. Polyák József Pharmamedcor Kardiológiai Szakambulancia 1137. Budapest, Katona J. u. 27. Az elhízás hatása az emberi szervezetre Dr. Polyák József Pharmamedcor Kardiológiai Szakambulancia 1137. Budapest, Katona J. u. 27. Melyek az élő szervezet elemi életjelenségei közül minőségében testtömeg

Részletesebben

Az ellátás során biztosítandó étkezések energiatartalma és száma

Az ellátás során biztosítandó étkezések energiatartalma és száma Jelen anyag az OÉTI munkatársai által készített A rendszeres étkezést biztosító, szervezett élelmezési ellátás keretében szolgáltatott élelmiszerekre vonatkozó táplálkozásegészségügyi elıírásokról rendelettervezet

Részletesebben

Pl.: 168 cm magas, szellemi tevékenységet végzõ, különösebb fizikai terheléstõl mentes nõ ideális testtömege: 58 kg,

Pl.: 168 cm magas, szellemi tevékenységet végzõ, különösebb fizikai terheléstõl mentes nõ ideális testtömege: 58 kg, Táplálkozás A kiegyensúlyozott táplálkozás alapjai A minõségileg megfelelõ táplálkozás változatos, idényszerû, íz, szín, konzisztencia tekintetében harmonikus, komplett (állati eredetû) fehérjéket tartalmaz,

Részletesebben

HATÓANYAG: Alendronsav. 70 mg alendronsav tablettánként (nátrium-alendronát-trihidrát formájában).

HATÓANYAG: Alendronsav. 70 mg alendronsav tablettánként (nátrium-alendronát-trihidrát formájában). ALENDRONAT-RATIOPHARM 70 MG TABLETTA Alendronat-ratiopharm 70 mg tabletta alendronsav HATÓANYAG: Alendronsav. 70 mg alendronsav tablettánként (nátrium-alendronát-trihidrát formájában). SEGÉDANYAG: Mikrokristályos

Részletesebben

Daganatos betegségek megelőzése, a szűrés szerepe. Juhász Balázs, Szántó János DEOEC Onkológiai Tanszék

Daganatos betegségek megelőzése, a szűrés szerepe. Juhász Balázs, Szántó János DEOEC Onkológiai Tanszék Daganatos betegségek megelőzése, a szűrés szerepe Juhász Balázs, Szántó János DEOEC Onkológiai Tanszék Carcinogenesis mechanizmusa A daganatos átalakulás a normálistól eltérő DNS szintézisével kezdődik,

Részletesebben

Generated by Unregistered Batch DOC TO PDF Converter 2011.3.827.1514, please register! BETEGTÁJÉKOZTATÓ: INFORMÁCIÓK A FELHASZNÁLÓ SZÁMÁRA

Generated by Unregistered Batch DOC TO PDF Converter 2011.3.827.1514, please register! BETEGTÁJÉKOZTATÓ: INFORMÁCIÓK A FELHASZNÁLÓ SZÁMÁRA Generated by Unregistered Batch DOC TO PDF Converter 2011.3.827.1514, please register! BETEGTÁJÉKOZTATÓ: INFORMÁCIÓK A FELHASZNÁLÓ SZÁMÁRA Novynette filmtabletta dezogesztrel/etinilösztradiol Mielott elkezdené

Részletesebben

I. félév 2. óra. Készült az Európai Unió finanszírozásával megvalósult iskolagyümölcsprogramban részt vevő iskolák számára 2013/2014

I. félév 2. óra. Készült az Európai Unió finanszírozásával megvalósult iskolagyümölcsprogramban részt vevő iskolák számára 2013/2014 Oktatási anyag, oktatási segédlet az egészséges étkezési szokásokat érintő ismeretek fejlesztése és azok gyakorlati alkalmazása érdekében 2. osztályos tanulók részére I. félév 2. óra Készült az Európai

Részletesebben

Betegtájékoztató ROACCUTAN 10 MG LÁGY KAPSZULA. Roaccutan 10 mg lágy kapszula izotretinoin. HATÓANYAG: 10 mg izotretinoin lágy kapszulánként.

Betegtájékoztató ROACCUTAN 10 MG LÁGY KAPSZULA. Roaccutan 10 mg lágy kapszula izotretinoin. HATÓANYAG: 10 mg izotretinoin lágy kapszulánként. ROACCUTAN 10 MG LÁGY KAPSZULA Roaccutan 10 mg lágy kapszula izotretinoin HATÓANYAG: 10 mg izotretinoin lágy kapszulánként. SEGÉDANYAG: Hidrogénezett szójababolaj, sárga viasz, részlegesen hidrogénezett

Részletesebben

Ez a gyógyszer orvosi vény nélkül kapható. Az optimális hatás érdekében azonban elengedhetetlen e gyógyszer körültekintő alkalmazása.

Ez a gyógyszer orvosi vény nélkül kapható. Az optimális hatás érdekében azonban elengedhetetlen e gyógyszer körültekintő alkalmazása. FIGYELEM!!! Az alábbi dokumentum csak tájékoztató jellegű, minden esetben olvassa el a termék dobozában található tájékoztatót! Ibuprofen- Ethypharm 300 mg retard SR kapszula BETEGTÁJÉKOZTATÓ: INFORMÁCIÓK

Részletesebben

1. Figuactiv Levesek és Shake-ek

1. Figuactiv Levesek és Shake-ek 1. Figuactiv Levesek és Shake-ek Ajánlott napi fogyasztás: A diéta program során a kívánt eredmény elérése érdekében a napi 3 fő étkezésünk közül kettőt Figuactiv Levesre és/vagy Shake-re kell cserélnünk.

Részletesebben

Fogyókúrák. Készítette: Friedrichné Irmai Tünde

Fogyókúrák. Készítette: Friedrichné Irmai Tünde Fogyókúrák Készítette: Friedrichné Irmai Tünde Sztárok Sztárok fogyókúra után http://www.rtlklub.hu/bulvar/video/54598 Fatorexia Az újabb testkép zavar Míg a legtöbb ember tisztában van a súlyfeleslegével,

Részletesebben

TÁPLÁLKOZÁSI AKADÉMIA

TÁPLÁLKOZÁSI AKADÉMIA Tisztelt Olvasó! A Táplálkozási Akadémia című hírlevél célja az, hogy az újságírók számára hiteles információkat nyújtson az egészséges táplálkozásról, életmódról, valamint a legújabb tudományos kutatási

Részletesebben

FIGYELEM!!! Az alábbi dokumentum csak tájékoztató jellegű, minden esetben olvassa el a termék dobozában található tájékoztatót!

FIGYELEM!!! Az alábbi dokumentum csak tájékoztató jellegű, minden esetben olvassa el a termék dobozában található tájékoztatót! FIGYELEM!!! Az alábbi dokumentum csak tájékoztató jellegű, minden esetben olvassa el a termék dobozában található tájékoztatót! BETEGTÁJÉKOZTATÓ BETEGTÁJÉKOZTATÓ: INFORMÁCIÓK A FELHASZNÁLÓ SZÁMÁRA Harmonet

Részletesebben

HepAsHAke májdiéta Az első hét eltelt!

HepAsHAke májdiéta Az első hét eltelt! Hepashake májdiéta Az első hét eltelt! Premium Diet Hepashake Hogy érzi magát? Van észrevehető változás? Mi az, ami még mindig nehéz? Mi az, ami könnyű? Mi a teendő éhség esetén? Növelje a zöldségmennyiséget

Részletesebben

Betegtájékoztató METFOGAMMA 850 MG FILMTABLETTA. Metfogamma 850 mg filmtabletta metformin-hidroklorid

Betegtájékoztató METFOGAMMA 850 MG FILMTABLETTA. Metfogamma 850 mg filmtabletta metformin-hidroklorid METFOGAMMA 850 MG FILMTABLETTA Metfogamma 850 mg filmtabletta metformin-hidroklorid HATÓANYAG: Metformin-hidroklorid. 850 mg metformin-hidroklorid filmtablettánként. SEGÉDANYAG: Hipromellóz, polividon,

Részletesebben

A menza-rendelet. Ruis Zsuzsanna dietetikus. 2015. május 21.

A menza-rendelet. Ruis Zsuzsanna dietetikus. 2015. május 21. A menza-rendelet Ruis Zsuzsanna dietetikus 2015. május 21. 37/2014. (IV. 30.)EMMI rendelet a közétkeztetésre vonatkozó ajánlásokról Érvénybe lépés: 2015. január 1. Hatályba lépés: 2015. szeptember 1. A

Részletesebben

- Tartsa meg a betegtájékoztatót, mert a benne szereplő információkra a későbbiekben is szüksége lehet.

- Tartsa meg a betegtájékoztatót, mert a benne szereplő információkra a későbbiekben is szüksége lehet. FIGYELEM!!! z alábbi dokumentum csak tájékoztató jellegű, minden esetben olvassa el a termék dobozában található tájékoztatót! Betegtájékoztató (etikus) BETEGTÁJÉKOZTTÓ: INFORMÁCIÓK FELHSZNÁLÓ SZÁMÁR Nitrofurantoin-CHINOIN

Részletesebben

Betegtájékoztató GLIMEPIRID-RATIOPHARM 4 MG TABLETTA. Glimepirid-ratiopharm 4 mg tabletta. HATÓANYAG: Glimepirid. 4 mg glimepirid tablettánként.

Betegtájékoztató GLIMEPIRID-RATIOPHARM 4 MG TABLETTA. Glimepirid-ratiopharm 4 mg tabletta. HATÓANYAG: Glimepirid. 4 mg glimepirid tablettánként. GLIMEPIRID-RATIOPHARM 4 MG TABLETTA Glimepirid-ratiopharm 4 mg tabletta HATÓANYAG: Glimepirid. 4 mg glimepirid tablettánként. SEGÉDANYAG: Laktóz-monohidrát, A típusú karboximetil-keményítõ-nátrium, mikrokristályos

Részletesebben

FIGYELEM!!! Az alábbi dokumentum csak tájékoztató jellegű, minden esetben olvassa el a termék dobozában található tájékoztatót!

FIGYELEM!!! Az alábbi dokumentum csak tájékoztató jellegű, minden esetben olvassa el a termék dobozában található tájékoztatót! FIGYELEM!!! Az alábbi dokumentum csak tájékoztató jellegű, minden esetben olvassa el a termék dobozában található tájékoztatót! B BETEGTÁJÉKOZTATÓ: INFORMÁCIÓK A FELHASZNÁLÓ SZÁMÁRA Azalia 75 mikrogramm

Részletesebben

AZ ÁLTALÁNOS ÉS KÖZÉPFOKÚ OKTATÁSBAN RÉSZTVEVŐ, KÖZÉTKEZTETÉSBEN ÉTKEZŐK ÉS CSALÁDJUK KÖRÉBEN VÉGZETT REPREZENTATÍV FELMÉRÉS EREDMÉNYEI

AZ ÁLTALÁNOS ÉS KÖZÉPFOKÚ OKTATÁSBAN RÉSZTVEVŐ, KÖZÉTKEZTETÉSBEN ÉTKEZŐK ÉS CSALÁDJUK KÖRÉBEN VÉGZETT REPREZENTATÍV FELMÉRÉS EREDMÉNYEI AZ ÁLTALÁNOS ÉS KÖZÉPFOKÚ OKTATÁSBAN RÉSZTVEVŐ, KÖZÉTKEZTETÉSBEN ÉTKEZŐK ÉS CSALÁDJUK KÖRÉBEN VÉGZETT REPREZENTATÍV FELMÉRÉS EREDMÉNYEI Dr. Polereczki Zsolt Prof. Dr. Szakály Zoltán Jasák Helga Debreceni

Részletesebben

BETEGTÁJÉKOZTATÓ INFORMÁCIÓK A FELHASZNÁLÓ SZÁMÁRA

BETEGTÁJÉKOZTATÓ INFORMÁCIÓK A FELHASZNÁLÓ SZÁMÁRA BETEGTÁJÉKOZTATÓ INFORMÁCIÓK A FELHASZNÁLÓ SZÁMÁRA OLANZAPINE NEOPHARMA 2,5 mg bevont tabletta OLANZAPINE NEOPHARMA 5 mg bevont tabletta OLANZAPINE NEOPHARMA 7,5 mg bevont tabletta OLANZAPINE NEOPHARMA

Részletesebben

BETEGTÁJÉKOZTATÓ: INFORMÁCIÓK A FELHASZNÁLÓ SZÁMÁRA. Tramalgic 50 mg kemény kapszula tramadol-hidroklorid

BETEGTÁJÉKOZTATÓ: INFORMÁCIÓK A FELHASZNÁLÓ SZÁMÁRA. Tramalgic 50 mg kemény kapszula tramadol-hidroklorid BETEGTÁJÉKOZTATÓ: INFORMÁCIÓK A FELHASZNÁLÓ SZÁMÁRA Tramalgic 50 mg kemény kapszula tramadol-hidroklorid Mielőtt elkezdené szedni ezt a gyógyszert, olvassa el figyelmesen az alábbi betegtájékoztatót. -

Részletesebben

BETEGTÁJÉKOZTATÓ: INFORMÁCIÓK A FELHASZNÁLÓ SZÁMÁRA

BETEGTÁJÉKOZTATÓ: INFORMÁCIÓK A FELHASZNÁLÓ SZÁMÁRA BETEGTÁJÉKOZTATÓ: INFORMÁCIÓK A FELHASZNÁLÓ SZÁMÁRA Aveksin 37,5 mg retard kemény kapszula Aveksin 75 mg retard kemény kapszula Aveksin 150 mg retard kemény kapszula venlafaxin Mielott elkezdené szedni

Részletesebben

A szív- és érrendszeri megbetegedések

A szív- és érrendszeri megbetegedések A szív- és érrendszeri megbetegedések A szív- és érrendszeri betegségek mind a megbetegedések számát, mind a halálozást tekintve vezető helyet foglalnak el a fejlett ipari országokbanköztük hazánkban is.

Részletesebben

MIT TEgyEk, Hogy jól EgyEk?

MIT TEgyEk, Hogy jól EgyEk? MIT TEgyEk, Hogy jól EgyEk? CUkorBETEgEk étrendje = EgészségEs TáPlálkozás KICSÁK MARIAN, NAGY KRISZTINA Az oktatóanyag A MAgyAr diabetes TársAság vezetôsége MEgBízásáBÓl, A sanofi TáMogATásávAl készült

Részletesebben

FIGYELEM!!! Az alábbi dokumentum csak tájékoztató jellegű, minden esetben olvassa el a termék dobozában található tájékoztatót!

FIGYELEM!!! Az alábbi dokumentum csak tájékoztató jellegű, minden esetben olvassa el a termék dobozában található tájékoztatót! FIGYELEM!!! Az alábbi dokumentum csak tájékoztató jellegű, minden esetben olvassa el a termék dobozában található tájékoztatót! BETEGTÁJÉKOZTATÓ BETEGTÁJÉKOZTATÓ: INFORMÁCIÓK A FELHASZNÁLÓ SZÁMÁRA Merckformin

Részletesebben

A deréki gerincszakasz

A deréki gerincszakasz A deréki gerincszakasz Áttekintés A krónikus hátfájdalom gyakori tünet, különösen a gerinc deréki szakaszán (alsó hát). Feltételezhetően az emberek 75 %-ánál jelentkeznek a tünetek alkalmanként, vagy folyamatosan.

Részletesebben

Az egészséges táplálkozás 12 pontja. A dietetikusok ajánlásával

Az egészséges táplálkozás 12 pontja. A dietetikusok ajánlásával Az egészséges táplálkozás 12 pontja A dietetikusok ajánlásával Minél változatosabban Mindenki szeretne egészségesen élni Minél többféle élelmiszerből, különböző ételkészítési módok felhasználásával állítsuk

Részletesebben

BETEGTÁJÉKOZTATÓ: INFORMÁCIÓK A FELHASZNÁLÓ SZÁMÁRA. OLANZAPIN LILLY 2,5 mg bevont tabletta. OLANZAPIN LILLY 15 mg bevont tabletta

BETEGTÁJÉKOZTATÓ: INFORMÁCIÓK A FELHASZNÁLÓ SZÁMÁRA. OLANZAPIN LILLY 2,5 mg bevont tabletta. OLANZAPIN LILLY 15 mg bevont tabletta BETEGTÁJÉKOZTATÓ: INFORMÁCIÓK A FELHASZNÁLÓ SZÁMÁRA OLANZAPIN LILLY 2,5 mg bevont tabletta OLANZAPIN LILLY 5 mg bevont tabletta OLANZAPIN LILLY 7,5 mg bevont tabletta OLANZAPIN LILLY 10 mg bevont tabletta

Részletesebben

BETEGTÁJÉKOZTATÓ: INFORMÁCIÓK A FELHASZNÁLÓ SZÁMÁRA. Suprastin tabletta klórpiramin

BETEGTÁJÉKOZTATÓ: INFORMÁCIÓK A FELHASZNÁLÓ SZÁMÁRA. Suprastin tabletta klórpiramin BETEGTÁJÉKOZTATÓ: INFORMÁCIÓK A FELHASZNÁLÓ SZÁMÁRA Suprastin tabletta klórpiramin Mielott elkezdené szedni ezt a gyógyszert, olvassa el figyelmesen az alábbi betegtájékoztatót. - Tartsa meg a betegtájékoztatót,

Részletesebben

FIGYELEM!!! Az alábbi dokumentum csak tájékoztató jellegű, minden esetben olvassa el a termék dobozában található tájékoztatót!

FIGYELEM!!! Az alábbi dokumentum csak tájékoztató jellegű, minden esetben olvassa el a termék dobozában található tájékoztatót! FIGYELEM!!! Az alábbi dokumentum csak tájékoztató jellegű, minden esetben olvassa el a termék dobozában található tájékoztatót! BETEGTÁJÉKOZTATÓ: INFORMÁCIÓK A FELHASZNÁLÓ SZÁMÁRA BETEGTÁJÉKOZTATÓ: INFORMÁCIÓK

Részletesebben

5. Egészséges emésztés

5. Egészséges emésztés 5. Egészséges emésztés A súlykontroll az egészséges emésztéssel kezdődik Az emésztőrendszered az egész szervezeted egyik legfontosabb része. Egy új felmérés szerint az embereket nagyon érdeklik az egészséges

Részletesebben

Betegtájékoztató: Információk a felhasználó számára. Imigran oldatos injekció+autoinjektor szumatriptán

Betegtájékoztató: Információk a felhasználó számára. Imigran oldatos injekció+autoinjektor szumatriptán Betegtájékoztató: Információk a felhasználó számára Imigran oldatos injekció+autoinjektor szumatriptán Mielőtt elkezdi alkalmazni ezt a gyógyszert, olvassa el figyelmesen az alábbi betegtájékoztatót, mert

Részletesebben

LAKOSS ÁGI T ÁJ ÉKOZTATÓ

LAKOSS ÁGI T ÁJ ÉKOZTATÓ 1. sz. melléklet az 555-1/2013/GYKK számú ügyirathoz Tisztelt kiskörei lakosok! LAKOSS ÁGI T ÁJ ÉKOZTATÓ A körülöttünk lévő világ folyamatosan változik. Ezek a változások veszélyeket hordoznak magukban.

Részletesebben

Betegtájékoztató HUMATROPE 18 NE (6 MG) INJEKCIÓ PATRONBAN

Betegtájékoztató HUMATROPE 18 NE (6 MG) INJEKCIÓ PATRONBAN HUMATROPE 18 NE (6 MG) INJEKCIÓ PATRONBAN Humatrope 18 NE (6 mg) injekció patronban Humatrope 36 NE (12 mg) injekció patronban Humatrope 72 NE (24 mg) injekció patronban szomatropin HATÓANYAG: szomatropin.

Részletesebben

FIGYELEM!!! Az alábbi dokumentum csak tájékoztató jellegű, minden esetben olvassa el a termék dobozában található tájékoztatót!

FIGYELEM!!! Az alábbi dokumentum csak tájékoztató jellegű, minden esetben olvassa el a termék dobozában található tájékoztatót! FIGYELEM!!! Az alábbi dokumentum csak tájékoztató jellegű, minden esetben olvassa el a termék dobozában található tájékoztatót! Hova filmtabletta BETEGTÁJÉKOZTATÓ: INFORMÁCIÓK A FELHASZNÁLÓ SZÁMÁRA Hova

Részletesebben

A HORMONEGYENSÚLYT ÉRINTô PROBLÉMÁKRÓL

A HORMONEGYENSÚLYT ÉRINTô PROBLÉMÁKRÓL HASZNOS TANÁCSOK NôKNEK A HORMONEGYENSÚLYT ÉRINTô PROBLÉMÁKRÓL Dr. Csiszár Miklós - Nora Igloi Syversen Ha megismerjük szervezetünk működését és életmódunkkal támogatjuk azt, a betegségnek nem kell az

Részletesebben