Használati útmutató Navodila za uporabo

Átírás

1 Használati útmutató Navodila za uporabo Egyensúlyozó korong Ravnotežna deska Magyar...06 Slovenščina...15 MANUAL DEVELOPED IN GERMANY myhansecontrol.com User-friendly Manual ID: #05007

2 QR kódokkal gyorsan és egyszerűen célba érni Függetlenül attól, hogy termékinformációkra, cserealkatrészekre vagy tartozékokra van szüksége, vagy a gyártói garanciát vagy a szervizhelyszínek listáját szeretné megtekinteni vagy csak egy videó útmutatót nézne meg QR kódunkkal mindezt könnyen megteheti. Mi az a QR kód? A QR (Quick Response Gyors) kódok olyan grafikus kódok, amelyek egy okostelefon kamerával beolvashatók és amelyek pl. egy internet oldalra irányítják vagy elérhetőség adatokat tartalmaznak. Előnyei: Nem kell begépelni az internet oldal URL webcímét vagy az elérhetőség adatokat! Hogyan működik? A QR kódok használatához olyan okostelefon szükséges, amely rendelkezik QR kód olvasóval és internetkapcsolattal is. A QR kód olvasót rendszerint ingyen letöltheti okostelefonja alkalmazásboltjából. Próbálja ki most Olvassa be okostelefonjával a következő QR kódot és tudjon meg többet a megvásárolt ALDI termékről. A ALDI-szerviz oldala Minden itt megadott információ elérhető a ALDI-szerviz oldaláról is; amelyet a következő weboldalról érhet el: A QR kód olvasó használata során az internetkapcsolatért a szolgáltatójával fennálló szerződés szerint fizetnie kell.

3 Tartalom Áttekintés...4 Használata...5 A csomag tartalma/részei...6 Általános tudnivalók... 7 Olvassa el és őrizze meg a használati útmutatót...7 Jelmagyarázat...7 Biztonság...8 Rendeltetésszerű használat... 8 Biztonsági utasítások... 8 A használat előtt...9 A korong és a csomag tartalmának ellenőrzése... 9 A korong összerakása...10 Gyakorlatok Tisztítás Tárolás Műszaki adatok Leselejtezés A csomagolás leselejtezése A korong leselejtezése Dok./Rev.-Nr _

4 4 A 1

5 5 B 2 1

6 6 A csomag tartalma/részei 1 Korong 2 Magasságállító adapter

7 Általános tudnivalók Általános tudnivalók Olvassa el és őrizze meg a használati útmutatót A használati útmutató az egyensúlyozó koronghoz tartozik (továbbiakban mint korong ). Fontos információkat tartalmaz a használatáról. A korong használata előtt alaposan olvassa át a használati útmutatót, különösen a biztonsági utasításokat. A használati útmutató figyelmen kívül hagyása súlyos sérüléseket okozhat vagy a korong károsodásához vezethet. A használati útmutató az Európai Unióban érvényes szabványok és szabályozások alapján készült. Kövesse az adott országban érvényes irányelveket és törvényeket is. Őrizze meg a használati útmutatót. Ha a korongot továbbadja, feltétlenül mellékelje hozzá a használati útmutatót is. Jelmagyarázat Az alábbi szimbólumok és jelzőszavak találhatók a használati útmutatóban, a korongon és a csomagoláson. A jelölés/jelzőszó közepes kockázatú veszélyt jelöl, FIGYELMEZTETÉS! amelyet ha nem kerülnek el, súlyos, akár halálos sérüléshez vezethet. VIGYÁZAT! ÉRTESÍTÉS! Ez a jelölés/jelzőszó alacsony kockázatú veszélyt jelöl, amelyet ha nem kerülnek el, kisebb vagy közepesen súlyos sérülésekhez vezethet. Ez a jelzőszó a lehetséges anyagi károkra figyelmeztet. Ez a jel a használatról nyújt hasznos kiegészítő tudnivalókat. 7

8 Biztonság Biztonság Rendeltetésszerű használat A korongot kizárólag otthoni használatra szánt edzőeszközként terveztük. Kizárólag magánhasználatra készült, terápiai vagy üzleti célra nem használható. A korongot kizárólag a használati útmutatónak megfelelően használja. Bármely más használat rendeltetésellenes használatnak minősül, anyagi kárt és/vagy személyi sérülést okozhat. A korong nem gyermekeknek való játékszer. A gyártó és a forgalmazó a rendeltetésellenes vagy hibás, nem megfelelő használatból eredő károkért nem vállal felelősséget. Biztonsági utasítások FIGYELMEZTETÉS! Veszélyes a gyermekekre és a korlátozott fizikai, érzékszervi vagy mentális képességű személyekre (például az idősebb emberekre, és azokra, akik nincsenek fizikai vagy szellemi képességeik teljes birtokában) vagy azon személyekre, akik nem rendelkeznek megfelelő tapasztalattal és tudással (például a nagyobb gyerekekre). A korongot gyerekek és olyan személyek, akik nincsenek fizikai, érzékszervi vagy mentális képességeik teljes birtokában, illetve akik híján vannak a tapasztalatoknak csak felügyelet mellett használhatják, illetve ha a korong biztonságos használatát elmagyarázták nekik és tisztában vannak a kapcsolódó veszélyekkel. Ne engedje, hogy gyermekek a csomagolófóliával játsszanak. Játék közben belegabalyodhatnak és megfulladhatnak. VIGYÁZAT! Sérülésveszély! A korong szakszerűtlen használata sérülésekhez vezethet. Mindig győződjön meg róla a használat előtt, hogy a korong kifogástalan állapotban van. 8

9 A használat előtt Ne használja a korongot, ha az tönkrement. Használójának testsúlya nem haladhatja meg a 100 kg-ot. Ügyeljen rá, hogy a korong alatti padló vízszintes és csúszásbiztos legyen. Ügyeljen a gyakorlatok során arra, hogy a tárgyaktól és másoktól számítva elég helye legyen, illetve hogy senki ne sérüljön meg. Ne végezzen gyakorlatot lépcső vagy padka közelében. Mértékkel végezze a gyakorlatokat, ne erőltesse meg magát túlságosan. Amennyiben egészségügyi problémákkal küzd, kérje ki egy orvos tanácsát a korong használata előtt. Ha fájdalom vagy rosszullét jelentkezik az edzés során, azonnal szakítsa félbe a használatot és keressen fel egy orvost. Győződjön meg róla, hogy minden, a koronggal edző személy elolvasta a biztonsági utasításokat. Ez különösen fontos azon személyek esetében, akik egyensúlyzavarokkal küszködnek. ÉRTESÍTÉS! Meghibásodás veszélye! A korong szakszerűtlen használata balesetekhez vezethet. Ügyeljen arra, hogy a padló vízszintes és csúszásbiztos legyen. Javasoljuk, hogy tegyen ehhez egy alátétet, szőnyeget a korong alá, amely egyben a padlót is óvná. A használat előtt A korong és a csomag tartalmának ellenőrzése ÉRTESÍTÉS! Meghibásodás veszélye! Ha a csomagolást figyelmetlenül, éles késsel vagy más hegyes tárgygyal nyitja ki, a korong könnyen megsérülhet. 9

10 Gyakorlatok Óvatosan nyissa ki a csomagolást. 1. Vegye ki a korongot a csomagolásból. 2. Ellenőrizze a csomag teljességét (lásd A és B ábra). 3. Ellenőrizze, hogy nem látható-e sérülés a korongon vagy bármely részén. Amenynyiben igen, ne használja a korongot. A korong összerakása A korongot 1 egyedül a gyakorlatokhoz használhatja. Hogy nehezebb gyakorlatokat is végezhessen, egy magasságállító adaptert 2 is mellékeltünk a termékhez. Illessze a magasságállító adaptert a korong aljához, hogy magasított korongon hajtsa végre a gyakorlatokat (lásd B ábra). Gyakorlatok FIGYELMEZTETÉS! Sérülésveszély! A helytelen edzéssel kárt tehet az egészségében. Edzés előtt melegítsen be. Viseljen kényelmes sportruhát és talpbetétes tornacipőt. Ügyeljen az elegendő folyadékbevitelre az edzés során. Ne erőltesse meg magát túlzottan az edzés során. Az edzés alatt egyenletesen lélegezzen. Kerülje az edzés során a gyors, hirtelen mozdulatokat. Amennyiben egészségügyi problémákkal küzd, kérje ki egy orvos tanácsát a korong használata előtt. Ha fájdalom vagy rosszullét jelentkezik az edzés során, azonnal szakítsa félbe a használatot és keressen fel egy orvost. Minden gyakorlat elvégzése alkalommal, 1 3 sorozattal javasolt. Személyes erőnlététől és az edzés intenzitásától függően ismételje meg a gyakorlatokat. 10

11 Gyakorlatok 1. gyakorlat: A lábizmok átmozgatása a lábak élénkítése érdekében Kiindulási helyzet: Üljön egy székre. Helyezze lábait derékszögű pozícióba és lépjen rá a korongra. Gyakorlat: Lábfejeivel mozgassa a korongot. Váltakozva megemelheti és leengedheti közben a sarkát. Váltson irányt. 2. gyakorlat: Egyensúly-tréning, a láb- és törzsizomzat erősítése Kiindulási helyzet: Álljon egyenesen a korongra, és oldalt nyújtsa ki a karjait. Gyakorlat: Helyezze át a súlypontját előre, hátra, majd oldalra. Térdeivel körözzön. 11

12 Gyakorlatok 3. gyakorlat: Egyensúly-tréning, a comb elülső felének edzése Kiindulási helyzet: Térdeljen a korongra. Ügyeljen rá, hogy a térdei elöl jócskán lelógjanak. Gyakorlat: Mozdítsa a csípőjét a feneke irányába, amennyire csak tudja. Közben feszítse meg a fenekét, azután ernyessze el, majd lassan újra nyújtózzon ki. 4. gyakorlat: A felkar és a lábizomzat edzése Kiindulási helyzet: Kezeivel támaszkodjon meg a korongra. A hát egyenes marad, a has legyen befeszítve. Gyakorlat: Felváltva emelje meg és engedje le a lábait. 12

13 Tisztítás Tisztítás ÉRTESÍTÉS! Meghibásodás veszélye! A szakszerűtlen tisztítással kárt tehet a korongban. Ne használjon agresszív tisztítószereket, erős vegyszereket, valamint éles, fém tisztítóeszközt, például kést, kemény spatulát vagy más hasonló tárgyakat. Ezek ugyanis károsíthatják a felületet. 1. A korongot 1 kizárólag nedves ruhával és kímélő tisztító- vagy mosogatószerrel tisztítsa. 2. Azután egy száraz ruhával törölje át a korongot. Tárolás A korongot 1 és a magasságállító adaptert 2 gyermekektől elzárva, száraz helyen, szobahőmérsékleten tárolja. Műszaki adatok Modell: ANS Átmérő: kb. 39 cm A felhasználó maximális súlya: 100 kg Anyag: ABS/PP Cikkszám: Leselejtezés A csomagolás leselejtezése A csomagolást szétválogatva tegye a hulladékba. A kartont és papírt a papír, a fóliát a műanyag szelektív hulladékgyűjtőbe tegye. A korong leselejtezése A korongot az adott országban érvényes hulladékkezelési előírásoknak megfelelően selejtezze le. A leselejtezés lehetőségeiről tájékozódjon a megfelelő hatóságnál. 13

14 14

15 Kazalo Pregled... 4 Uporaba... 5 Vsebina kompleta/deli...16 Kode QR...17 Splošno Preberite in shranite navodila za uporabo Razlaga znakov Varnost...19 Namenska uporaba Varnostni napotki Pred uporabo Preverite desko in vsebino kompleta...20 Sestavljanje deske...21 Vaje...21 Čiščenje Shranjevanje Tehnični podatki Odlaganje med odpadke Odlaganje embalaže med odpadke Odlaganje deske med odpadke Kazalo 15

16 Vsebina kompleta/deli Vsebina kompleta/deli 1 Deska 2 Adapter za nastavitev višine 16

17 Kode QR Hitro in preprosto do cilja s kodami QR Ne glede na to, ali potrebujete informacije o izdelkih, nadomestne dele, dodatno opremo, podatke o garancijah izdelovalcev ali servisih ali si želite udobno ogledati videoposnetek z navodili s kodami QR boste zlahka na cilju. Kaj so kode QR? Kode QR (QR = Quick Response oziroma hiter odziv) so grafične kode, ki jih je mogoče prebrati s kamero pametnega telefona in na primer vsebujejo povezavo do spletne strani ali kontaktne podatke. Prednost za vas: Ni več nadležnega prepisovanja spletnih naslovov ali kontaktnih podatkov! Postopek: Za optično branje kode QR potrebujete le pametni telefon, nameščen program (bralnik) za branje kod QR ter povezavo z internetom. Bralniki kod QR so praviloma na voljo za brezplačen prenos iz spletne trgovine s programi (aplikacijami) vašega pametnega telefona. Preizkusite zdaj S pametnim telefonom preprosto optično preberite naslednjo kodo QR in izvedite več o Hoferjevem izdelku, ki ste ga kupili. Hoferjev storitveni portal Vse zgoraj navedene informacije so na voljo tudi na Hoferjevem storitvenem portalu na spletnem naslovu HOFER QR Pri uporabi bralnika kod QR lahko nastanejo stroški povezave z internetom, kar je odvisno od vrste vaše naročnine. 17

18 Splošno Splošno Preberite in shranite navodila za uporabo Ta navodila za uporabo sodijo k tej ravnotežni deski (v nadaljevanju imenovani samo deska ). Vsebujejo pomembne informacije o ravnanju z izdelkom. Pred začetkom uporabe deske natančno in v celoti preberite navodila za uporabo, zlasti varnostne napotke. Neupoštevanje navodil za uporabo lahko povzroči hude telesne poškodbe ali škodo na deski. Navodila za uporabo temeljijo na standardih in predpisih, ki veljajo v Evropski uniji. V tujini upoštevajte tudi predpise in zakone posamezne države. Navodila za uporabo shranite, da jih boste lahko uporabili pozneje. Če desko predate tretji osebi, ji hkrati z njo obvezno izročite ta navodila za uporabo. Razlaga znakov V navodilih za uporabo, na deski ali na embalaži so uporabljeni naslednji grafični simboli in opozorilne besede. OPOZORILO! Ta opozorilni simbol/opozorilna beseda označuje nevarnost s srednjo stopnjo tveganja, zaradi katere lahko, če se ji ne izognemo, pride do smrti ali hudih telesnih poškodb. POZOR! OBVESTILO! Ta opozorilni simbol/opozorilna beseda označuje nevarnost z nizko stopnjo tveganja, zaradi katere lahko, če se ji ne izognemo, pride do majhnih ali zmernih telesnih poškodb. Ta opozorilna beseda opozarja na možnost materialne škode. Simbol podaja koristne dodatne informacije o uporabi. 18

19 Varnost Varnost Namenska uporaba Deska je namenjena izključno za domačo rabo. Primerna je izključno za zasebno uporabo in ne za terapevtske ali poslovne namene. Desko uporabljajte samo tako, kot je opisano v teh navodilih za uporabo. Vsakršna drugačna uporaba velja za neprimerno in lahko privede do materialne škode ali celo telesnih poškodb. Deska ni igrača. Izdelovalec ali prodajalec ne prevzemata nobenega jamstva za škodo, nastalo zaradi nenamenske ali napačne uporabe. Varnostni napotki OPOZORILO! Nevarnosti za otroke in osebe z zmanjšanimi telesnimi, zaznavnimi ali duševnimi sposobnostmi (na primer ljudi z delnimi telesnimi okvarami, starejše osebe z zmanjšanimi telesnimi in duševnimi sposobnostmi) ali s pomanjkanjem izkušenj in znanja (na primer starejši otroci). To desko lahko uporabljajo otroci in osebe z zmanjšanimi telesnimi, zaznavnimi ali duševnimi sposobnostmi ali pomanjkanjem izkušenj in znanja, če so pri tem pod nadzorom ali pa so bili seznanjeni z varno uporabo deske in se zavedajo morebitnih nevarnosti. Otrokom ne dovolite, da bi se igrali z embalažno folijo. Otroci se lahko pri igranju zapletejo v njo in se zadušijo. POZOR! Nevarnost telesnih poškodb! Neustrezno ravnanje z desko lahko povzroči telesne poškodbe. Pred vsako uporabo se prepričajte, da je deska v brezhibnem stanju. Deske ne uporabljajte, če je poškodovana. Telesna teža uporabnika ne sme presegati 100 kg. 19

20 Pred uporabo Poskrbite, da bodo tla pod desko ravna in nedrseča. Med vadbo pazite, da je med vami in drugimi osebami in predmeti dovolj prostora in da nikogar ne morete poškodovati. Vaj ne izvajajte v bližini stopnic ali podestov. Med vajami ne precenjujte svojih zmožnosti. Če imate zdravstvene težave, se pred uporabo deske posvetujte z zdravnikom. Če med vadbo začutite bolečine ali se slabo počutite, nemudoma prenehajte uporabljati desko in se posvetujte z zdravnikom. Prepričajte se, da so vse osebe, ki vadijo z desko, prebrale varnostne napotke. To velja še posebej za osebe s težavami z ravnotežjem. 20 OBVESTILO! Nevarnost poškodb! Neustrezno ravnanje z desko lahko privede do poškodb. Poskrbite, da bodo tla ravna in nedrseča. V ta namen priporočamo, da pod ravnotežno desko položite blazino, da zaščitite tla. Pred uporabo Preverite desko in vsebino kompleta OBVESTILO! Nevarnost poškodb! Če embalažo neprevidno odprete z ostrim nožem ali drugimi koničastimi predmeti, lahko hitro poškodujete desko. Embalažo odpirajte zelo previdno. 1. Vzemite desko iz embalaže. 2. Preverite, ali so v kompletu vsi deli (glejte sliki A in B). 3. Prepričajte se, da deska ali posamezni deli niso poškodovani. Če so, deske ne uporabljajte.

21 Sestavljanje deske Desko 1 lahko za vadbo uporabljate sami. Za vaje z višjo težavnostno stopnjo je kompletu priložen adapter za nastavitev višine 2. Za izvajanje vaj na zvišani deski namestite adapter za nastavitev višine na spodnjo stran deske (glejte sliko B). Vaje OPOZORILO! Nevarnost telesnih poškodb! Z napačno vadbo lahko ogrozite zdravje. Pred vadbo se ogrevajte. Nosite udobna športna oblačila in športne copate s podplatom s profilom. Med vadbo dovolj pijte. Med vadbo ne presegajte svojih zmožnosti obremenitve. Med vadbo mirno dihajte. Med vadbo se izogibajte hitrim in silovitim gibom. Če imate zdravstvene težave, se pred uporabo deske posvetujte z zdravnikom. Če med vadbo začutite bolečine ali se slabo počutite, nemudoma prenehajte uporabljati desko in se posvetujte z zdravnikom. Priporočamo, da vsako vajo izvedete 10- do 20-krat v 1 do 3 serijah. Vaje ponavljajte glede na osebno kondicijo in intenzivnost vadbe. Vaje 21

22 Vaje 1. vaja: Razgibavanje mišic stopal in nog proti utrujenim nogam in stopalom Začetni položaj: Usedite se na stol. Noge postavite v pravokoten položaj in stopala položite na desko. Vaja: Premikajte desko s stopali. Pri tem lahko izmenjaje dvigujete in spuščate peti. Zamenjajte smer. 2. vaja: Vadba za ravnotežje, krepitev mišic stopal, nog in trupa Začetni položaj: Vzravnano stojte na deski in iztegnite roki vstran. Vaja: Prenašajte težo naprej in nazaj, nato pa še vstran. Krožite s koleni. 22

23 3. vaja: Vadba za ravnotežje, vaje za sprednje stegenske mišice Začetni položaj: Pokleknite na desko. Pazite, da bodo vaša kolena spredaj segala čez desko. Vaja: Premikajte boke čim bolj v smeri proti petam. Pri tem napnite zadnjico, popustite in se ponovno počasi dvignite navzgor. Vaje 4. vaja: Vadba za mišice nog in zgornjega dela rok Začetni položaj: Oprite se na roke, ki naj bodo na deski. Hrbet ostane vzravnan, trebušne mišice pa napete. Vaja: Izmenično dvigujte in spuščajte stopala. 23

24 Čiščenje Čiščenje OBVESTILO! Nevarnost poškodb! Z neprimernim čiščenjem lahko poškodujete desko. Ne uporabljajte agresivnih čistilnih sredstev in ostrih kemikalij ter ostrih ali kovinskih predmetov za čiščenje, kot so noži, trde lopatice in podobno. Ti lahko poškodujejo površino deske. 1. Desko 1 čistite izključno z vlažno krpo in blagim čistilnim ali pomivalnim sredstvom. 2. Na koncu desko obrišite s suho krpo. Shranjevanje Desko 1 in adapter za nastavitev višine 2 hranite izven dosega otrok, na suhem mestu in sobni temperaturi. Tehnični podatki Model: ANS Premer: približno 39 cm Maksimalna teža uporabnika: 100 kg Material: ABS/PP Številka izdelka: Odlaganje med odpadke Odlaganje embalaže med odpadke Embalažo med odpadke zavrzite ločeno po vrstah materialov. Lepenko in karton zavrzite med odpadni papir, folije pa med odpadke za recikliranje. Odlaganje deske med odpadke Desko odstranite med odpadke v skladu s predpisi, ki v vaši državi veljajo za odstranjevanje odpadkov. O možnostih za odlaganje med odpadke se lahko pozanimate pri lokalnem organu, odgovornem za odstranjevanje odpadkov. 24

25 HU SLO Származási hely: Kína Gyártó: Distributer: ASPIRIA NONFOOD GMBH VALVO PARK SHEDHALLE B ESSENER STR HAMBURG GERMANY A FOGYASZTÁSI CIKK TÍPUSA/ IZDELEK: ANS /2017