2014 Szoó Judit Kilófaló Minden jog fenntartva. Szoó Judit Kilófaló

Méret: px
Mutatás kezdődik a ... oldaltól:

Download "2014 Szoó Judit Kilófaló Minden jog fenntartva. Szoó Judit Kilófaló"

Átírás

1 Szoó Judit Kilófaló Az étrend szerzői jogvédelem alatt áll. Egy alkalommal letölthető saját részre, és egy alkalommal nyomtatható. Bármilyen módon történő terjesztése (elektronikusan vagy nyomtatott formában) büntetőjogi következményekett von maga után. FONTOS FIGYELMEZTETÉS! Ez az étrend egy egészséges, semmilyen betegségben vagy allergiában NEM SZENVEDŐ emberre íródott! Kérlek, amennyiben cukorbeteg vagy, illetve bármilyen betegséged van, esetleg allergiás vagy valamire, a diéta megkezdése előtt feltétlenül konzultálj kezelőorvosoddal! A felelőtlenül megkezdett diéta káros következményeiért, esetleges rosszullétekért SEMMILYEN FELELŐSSÉGET NEM VÁLLALOK! *** KILÓFALÓ KÖZÖS FOGYÁS, I. HETI ÉTREND 1400 KCAL 1. Az uzsonnánál a pirossal szedett ételeket pluszban CSAK AKKOR EDD MEG (és edzés előtt egy órával, az uzsonna többi részével együtt!), ha legalább 5 km-t futsz terepen! Hajni szerint ugyanis az otthon végzett "tornák" vagy a futógépes futás sosem lehetnek annyira hatékonyak, mint egy kiadós futás, ha pedig többet eszel a kelleténél, nem fogsz lefogyni! 2. Aki nem igényli a pótvacsorát, tetszés szerint "hozzácsaphatja" bármelyik korábbi étkezéshez! 3. Nem érdemes trükközni az adagokkal: a 125 g joghurt az 125 gramm legyen, ne 140! Az egy müzliszelet az 1 db, és nem kettő! Az egy cikk hamis kenyér az nem másfél, a 6 dkg párizsi nem lehet 10 dkg. Sok kicsiből hamar összejön plusz kalória, és máris nem lesz hatékony a diéta. Csak magadat csapod be és feleslegesen rabolod az idődet! A "csak egy kis szelet Sport szeletet ettem, annyi biztos nem számít" kezdetű dolgokat meg végképp felejtsük el! Így nincs értelme csinálni! HA BÁRMILYEN JELLEGŰ KÉRDÉSETEK VAN AZ ÉTRENDDEL KAPCSOLATBAN, NEM VILÁGOS VALAMI, KÉRDEZZÉTEK HAJNIT A "DIETETIKUS VÁLASZOL TOPICBAN!" Az első két hét személyes tapasztalatairól meg én tudok beszámolni.! Fontos!

2 A kilófaló közös fogyás étrendje kizárólag a weboldalon érhető el. Magáncélú felhasználásra egy alkalommal letölthetővé tesszük. Rossz tapasztalatainkból kiindulva el kell mondanom, hogy ha bármely más honlapon, blogban felfedezzük az étrendet átmásolva és közzétéve, a Kiadó azonnal megteszi a szükséges lépéseket. HÉTFŐ KEDD SZERDA CSÜTÖRTÖK PÉNTEK szombat vasárnap KALÓRIA Reggeli Virslis rántotta körözöttes kenyér zabkása szendvics sajtos sonkás melegszendvics 2 db kilófaló palacsinta kilófaló bundás kenyér tojás 1 cikk hamiskenyér (az egész négy cikkből áll!) hamis kenyér 2 cikk 10 dkg sovány túró + hagyma, pirospaprika,só) 2 dl tej 3 ek. zabkorpa, édesítő hamis kenyér 1 cikk, Pick nosztalgia marhapárizsi 6 dkg, paprika, paradicsom 1 cikk hamis kenyérből 1 vékony szelet sovány sajt ideális töltelék: túrós (10 dkg), almás (1 db)fahéjas (Kilófaló finomságok) 1 cikk hamis kenyérből 25 gramm sajttal kakaó 2 dl 5-6 dkg sonka TÍZÓRAI fél pár virsli beledarabolva a rántottába 1 joghurt natúr 10 dkg banán joghurt keksszel Müzliszelet paradicsom,paprika 2 puffasztott búza gyümölcs zabkorpás édesítőszeres joghurt g joghurt 125 g 1 db édesítőszeres tej 1 dl kiwi, mandarin 100 g 125 g joghurt EBÉD 10 dkg alma, édesítő,fahéj gombaleveslevesbetét nélkül 1 bögrényi, ami 2,5 dl kilófaló rántott csirkemell(kilófaló lakomák), (panírozva 20 dkg), kovászos uborkával (20 dkg) paradicsomos káposzta főzelék 1 mélytányérnyi 4 korpovit keksz tejfölös zöldbableves 1 bögrényi, 2,5 dl hamburger 1 kilófaló hamburger zsemle, húspogácsa 10 dkg 1-1 pötty light majonéz, ketchup, (cukormentes!) karalábéfőzelék 1 mély tányérnyi zöldborsófasírt 2 db karfiolleves 2,5 dl bögrényi grill csirke dkg hamis franciasalátával gombaragu 3 bors mártással, zp. Nokival (Kilófaló finomságok) 1 ek. zabkorpa heck, pangasius filé fóliában sütve dkg Vagy 15%-os főzőtejszínnel és együtt sütve, csicsókával, karfiollal összesen 300 g 525 paprika,paradicsom, uborka,retek, saláta 3 ek. (Kilófaló finomságok) 1 adag főzős puding

3 Uzsonna cukormentes müzliszelet gyümölcs aszpikban joghurtos túrókrém édesítővel 10 dkg alma körtés joghurt Citr. joghurt 100 g gyümölcssaláta dióval szórva 100 edzésnél:+ 1 nagy gyümölcs,kis joghurt is kiwi, körte g aszpikban, édesítőszerrel edzésnél +2 korpás keksz 1 pohár joghurt, 50 g sovány túró edzésnél +1 barack, 2 korpás keksz edzésnél + 5 dkg joghurt, 2 korpás keksz 10 dkg körte 125 g joghurt edzésnél: +2 korpás keksz (natúr joghurtba fél citrom leve, édesítőszer) 2 db korpovit,edzésnél: +egy gyümölcs, korpás keksz 10 dkg alma,mandarin,körte,kiwi dió darált 1 teáskanál edzésnél: +200 ml joghurt Vacsora Szendvics: hamis kenyér1 cikk, párizsi 6 dkg, paprika-paradicsom dkg mozzarellás paradicsomsaláta: mozzarella 100 gparadicsom 100 g 1 cikk hamis kenyér húspogács joghurtos salátával (ebédről maradt húspogácsa 10 dkg, 100 g joghurt paradicsom,paprika, uborka 100 g hal olívás, citromos salátával 2 szelet natúr sült hal (a salátából kenyérkockák nélkül tetszőleges adag ehető!) spenót tetszés szerinti adag 2 tojás Orjaleves (húsos csontleves tarja, karajcsont stb. sok leveszöldséggel, betét nélkül) cézár saláta (pirított kenyérkocka nélkül tetszőleges adag) 1 fél töltött padlizsán(kilófaló finomságok)paradicsomsalátával (a padlizsán másik felét holnap használjuk fel) 300 Pótvacs. Mandarin, 20 dkg 1 natúr joghurt 2,5 dkg sovány sajt) joghurtos túrókrém 10 dkg körte 1 natúr joghurt zöldségsaláta zöldségsaláta pufi búza par. papr.uborka,1 ek joghurt par. papr.uborka,1 ek joghurt

4 2. hét hétfő kedd szerda csütörtök péntek szombat vasárnap reggeli padlizsános kenyér hamis kenyér 2 cikk padlizsánkrém-lakomákparadicsomkarika szendvics hamis kenyér 1 cikk, Pick nosztalgia marhapárizsi 6 dkg, paprika, paradicsom zabkása 2 dl tej 3 ek. Zabkorpa, édesítő zöldségkrémes hamis kenyér 1 cikk kenyér vagy fél kilófaló hamburger zsemle vastagon kenve zöldségkrémmel 3 dkg sajt sajtos sonkás melegszendvics 1 cikk hamis kenyérből 1 vékony szelet sovány sajt 5-6 dkg sonka zöldség, paradicsom,paprika hamis kenyér 1 cikk vastagon kenve túrókrémmel újhagymával túrókrémmel mikrós pizza 3 szelet 2 dl paradicsomlé tízórai 125 ml joghurt erdei gyümölcs 150 gramm pufi búza 2 db fél alma joghurt 150 ml müzli 1 db pufi búza 1 dl tej körte 1 db ebéd csirkeaprólék leveshamis (zabkorpás) grízgaluskával rengeteg répával, zöldséggel, zellerrel, karalábéval pirított csirkecsíkok 10 dkg 5 dkg kuszkusz hagymamártással 2,5 dkg zöldborsóval Lakomák lengyel tojás 1 db hamis kenyér 1 cikk vagy fél kilófaló hamb. zsemle hamis madártej 2,5 dl a negyede annyak,ami a könyvi recept szerint kijön a liter tejből csirkemellpörkölt bulgurral 10 dkg csirkemell 50 gramm bulgur uborkasaláta 10 dkg uborka 50 ml tejföl dkg halfilé tetszés szerinti görög saláta 300 gramm sok fetéval pirított tésztaleves 50 gramm tészta meggyes pohárkrém recept szerinti adag negyede frankfurti leves 300 ml gombás rántotta 2 db tojásból 10 dkg gombával uzsonna alma +zabpelyhes joghurt 1 ek. Zabpehely 125 ml joghurt cukormentes müzli gramm túrókrém 100 gramm sovány túróból 50 ml jofghurtból édesítőszerrel körte + joghurt zabkorpával 1 ek. Zabkorpa 125 ml joghurt korpás keksz 3 db +málnatumixxal 2 dl tej 100 g málna 1 db pufi búza+joghurt 125 ml + 15 dkg bogyósgyümölcs+2 korpás keksz joghurt 125 gramm + joghurt/kefir 150 g fahéjjal és almával 10 dkg müzli 1 db +10 dkg tetszés szerinti gyümölcs túróval 10 dkg

5 vacsora hamis túrógombóc diétás lekvárral vagy édestős tejföllel 1,5 cikk hamis túrógombóc 1 ek lekvár vagy 1,5 ek. Édesítős tejföl karalábéleves 3 dl pirított zsemlekocka kilófaló kenyérből 10 kis kocka light majonézestejfölös vöröshagymás főtt kukoricasaláta 3 dkg kukorica 1 ek. Tejföl 2 tk. Light majonéz rakott cukkini virslivel,light tejföllel 20 dkg cukkini 12 dkg virsli 50 ml tejföl gyümölcsleves 1 dl tejszín 2 dl tej 20 dkg gyümölcs teljeskiőrlésű kekkszel 2 db 15 dkg csirkemell 1 ek light majonéz 10 db pirított zsemlekocka czézár saláta pulykafasírt 15 dkg 1 cikk hamis kenyér sajtszeletekkel 30 gramm utóvacsora pufi búza 2 db 1 dl tej joghurt vagy kefír 150 ml korpás keksz 2 db víz alma+2 keksz 2 kanál édesítőszeres túró korpás keksz 2 db joghurt 125 ml

6 3. heti étrend hétfő kedd szerda csütörtök péntek szombat vasárnap zabkása 2 dl tej 3 ek. Zabkorpa, édesítő 1 kilófaló hamburger zsemle paprikakrém a könyv szerinti adag fele is rákenhető 2 vékony szelet paprikás szalámi Virslis Rántotta 1 cikk hamiskenyér 145 kcal 1 tojás 62 kcal kakaó 2 dl kakaó 100 kcal fél pár virsli beledarabolva a rántottába 75 kcal 1 cikk hamis kenyér 1 evőkanálnyi májkrém 1 szelet sovány sajt 1 paradicsom fél paprika 3 evőkanál zabpehely 100 gramm erdei gyümölcs 1,5 dl tej reggeli 3 dl kakaó 1 szelet kilófaló kalács szendvics hamis kenyér 1 cikk, Pick nosztalgia marhapárizsi 6 dkg, paprika, paradicsom tízórai 200 gramm eper cukormentes müzli joghurt/kefir 200 g erdei gyümölcs cukrmentes müzli korpás pufi búza 2 db cukormentes müzli ebéd grill csirke 200 gramm csicsókakrokett 10 dkg csicsókából 5 dkg kilófaló listkeevrék fél tojás 0,5 dkg zabpehely fél ek. Búzakorpa tócsni 2 db reszelt vöröshagyma, csicsóka, cukkini, 1 tojással, pici zp. Liszttel összekeverve, teflonban pár csepp olajon kisütve, fokhagymás tejföllel kenve, reszelt light sajttal megszórva sült csicsóka 300 gramm tárkonyos raguleves gazdagon 1 nagy tányér tesco tk. tészta fokhagymás tejföllel, főtt tojással keverve, fél maroknyi zöldborsóval 8 dkg tészta 1 tojás 10 dkg zöldborsó 1 ek. Tejföl sült keszeg sárgarépás lepénnyel 15 dkg keszeg 25*35ös tepsi negyede gyümölcsleves 200 ml túrótorta a recept szerintit,ha 10 darabra osztjuk 1 szelet belőle kilófaló csokifagyi 2 gombóc rántott csirke gramm karfiolpürével 250 gramm karfiol tej,joghurt uzsonna joghurt/kefir +gyümölcs, 2 korpás keksz erdei gyümölcsös házi joghurt + 1 evőkanál zabkorpa 100 g túró édesítőszeres túrókrém 100 g +1 evőkanál zabkorpa, 1 gyümölcs joghurt + 1 gyümölcs, 2 korpás keksz 200 g eper +100 g túró 1 ek. Zabkorpa cukrmentes müzli + gyümölcsös cukromentes joghurt édesítőszeres puding + 1 gyümölcs

7 vacsora tükörtojás juhbeles virslivel 1 cikk hamis kenyérrel 1 tojás 1 db virsli karalábéfőzelék 300 ml 10 dkg-nyi pulykafasírt májgombóc paradicsomszósz 100 grammnak megfelelő gombócok 200 ml paradicsomszósz csapott merőkanálnyi húsleves gazdagon zöldségekkel 300 ml hamburger zsömi 1/2 darab pulykafasírrtal 100 grammnyi uborka,paradicsom görög saláta fetával 5 dkg fetával 1 cikk hamis kenyérrel vagy fél hamb. Zsemlével tejfölös zöldbableves 300 ml utóvacsora 2 korpás keksz 1 korpás pufi búza 1 alma korpás keksz 3 db joghurt/kefir korpás keksz 2 db alma

8 4. hét A szombat véletlenül kimaradt, az étrend alatt olvasható. Figyelem, Hajni a kedvetekben akar járni, ezért kétféle étrendet kínál fel szombatra, de választani kell! Nem lehet mindkettőt megenni:) hétfő kedd szerda csütörtök péntek vasárnap sajtos sonkás melegszendvics reggeli petrezselyme túrókrémes kilófaló kenyér 6 dkg kenyér 10 dkg túró 1 paradicsom 1 cikk hamiskenyér/ 1 50 grammos kilófaló zsemle zöldségkrém 1 szelet sajt paprika 2 db kilófaló gyümölcsös muffin 3 dl hamis kakaó 2 dl tejből 1 cikk hamis kenyérből 1 vékony szelet sovány sajt 5-6 dkg sonka zöldség, paradicsom,paprika zabpelyhes epres kása 3 ek zaboehely 10 dkg eper 2 dl tej 1 darab 50 grammos kilófaló kifli májkrém paradicsom tízórai 1 körte 1 joghurt cukormentes müzli körte cukormentes müzli joghurt/kefir ebéd gombás pulykadarálthússal töltött palacsinta 10 dkg hús 10 dkg gomba 2 palacsinta 1 evőkanál tejföl vöröshagyma kilófaló cordon blue 1 nagyobb csirkemell 8 dkg gomba 1 szelet sovány sajt 1 szelet sonka balzsamecetes vegyes salátával paradicsom,paprika,hagyma,saláta töltött csirke májas petrezselymes zabpehelytöltelékk el recept szerint egész csirkét töltünk 20 dkg-s darabot vágjunk le belőle amibe bőven jut töltelék is köret-párolt alma 30 dkg kínai omlós csirke a recept szerinti adag 6 főre van, tehát az 1/6-át venni tejfölös karalábés ragu csirkemellcsíkokkal zabpehelyesgaluskáv al a recept szerinti teljes adag elfogyasztható ha csak 10 dkg csirkével készítjük carbonara készen 300 gramm

9 Uzsonna vacsora 1 joghurt/ kefir + 1 körte cukormentes müzli fritatta 1 tojásból 5 dkg sajtból 5 dkg húsból 5 dkg zöldségből 1 ek. Tejszínből 1 dl édesítőszeres tej 1 pufi búza + 1 dl tej, 1 ek zabkorpa kukoricakrémleves pirított tökmaggal 200 gramm kukorica 20 gramm tökmag 100 g eper 1 joghurt +1 joghurtból és 1 ek zabkorpából turmix fahéjas mogyorós kuszkusz 3 dl tej 5 dkg kuszkusz 10 gramm mogyoró joghurt/ kefir gramm gyümölcs spenót túrófasírttal 300 ml spenót 100 grammnyi túrófasírt 2 dl édesítőszeres tej + 4 db korpovit gyümölcsös túrós őzgerinc ribizlimártással a recept szerinti adagot 10 felé osszuk 1/10et lehet elfogyasztani 20 dkg ribizlivel,amit csak turmixolással tszünk mártás állagúvá,hogy minél egészségesebb legyen kókuszgolyó 7 dkg sovány tejpor 2 dkg natúr, keserű kakaópor 1,5 dkg nyírfacukor 1 ek. rum 0,5 dl tejszín 2,5 dkg light margarin 4 dkg kókuszreszelék+ egy kevés a hempergetéshez 1 dkg lágy zabpehely ízlés szerint folyékony édesítő 7 darab golyót készítve belőle 1 folyót ehetünk meg 14 golyónál kettőt eperkrémleves 20 dkg eper 1-1 dl tejszín és tej Utóvacsor a 2 db korpás keksz 1 alma 1 pufi búza 2 zabkorpás keksz 1 szelet sajt 200 gramm eper 1 pufi búza 1 szelet sajt szombat

10 hamburger zsemle tojáskrémmel 1 db kilófaló hamburger zsemle tojáskrémmel megkenve, 1 paradicsommal vagy sajtos sonkás megszendvicsnek elkészítve 50 gramm sonkából 20 gramm sajtból 3 dl hamis kakaóval 1 túró rudi zöldbabfőzelék 2 db virslivel/ vagy töltött káposzta barna rizsből,savanyú káposztával 1 ek tejföllel, 1 cikk hamis kenyérrel 2 db közepes töltés, sok savanyú káposztával

11 fahájas almás gyümölcssaláta 150 gramm alma, édesító, fahéj +100 gramm túró, 1 joghurt 120 gramm pulykából gyros 100 gramm paradicsom, 100 gramm paprika, 100 gramm lilahagyma,100 gramm uborka 1 db csicsóka kockára vágva és a pulykával pirítva, fűszereze vagy virsli lecsóval 1 db virsli, 1 db tojás gramm paradicsompaprika,cukkini 1 joghurt

12 FONTOS FIGYELMEZTETÉS! Ez az étrend egy egészséges, semmilyen betegségben vagy allergiában NEM SZENVEDŐ emberre íródott! Kérlek, amennyiben cukorbeteg vagy, illetve bármilyen betegséged van, esetleg allergiás vagy valamire, a diéta megkezdése előtt feltétlenül konzultálj kezelőorvosoddal! A felelőtlenül megkezdett diéta káros következményeiért, esetleges rosszullétekért SEMMILYEN FELELŐSSÉGET NEM VÁLLALOK! *** Kilófaló közös fogyás, nyár 4. hét hétfő kedd szerda csütörtök péntek szombat vasárnap reggeli körözöttes hambizsemle 10 dkg kőrözött 1 paprika 1 hamburger zsemle húskrémes hambizsemle 1 db hambizsemle 5 dkg főtt darált hús fűszerezve és egy kis tejföllel zabkása kikeverve 3 dl tej, 2 ek zabkorpa vöröshagymát adhatunk hozzá paradicsom halsaláta cept_2361 virsli 1 db virsli 1 negyed cikk hamis kenyér 10 dkg paradicsom 1 kockasajt rántotta 2 tojás,hagyma paradicsom,paprika 20 gramm sajt 2 szelet sonka sajtos sonkás melegszendvics 1 hambizsemle 5 dkg sonka 20 gramm sajt tizórai citromos házijoghurt 1,5 dl 20 dkg dinnye 15 dkg meggy cukormentes müzli 3 dl hamis kakaó 20 dkg erdei gyümlöcs ebéd 1 tányér francia hagymaleves bolognai spagetti 1 adag sajtos tejfölös szelet 8 dkg tészta kifőzve és uborkasaláta elkeverve a mártással rácponty 1 adag gombás szójakocka zabpehelynokedlivel recept adagjának harmada tengeri hal, spenótos gombóccal, tejszines mártással 3/4 adag a gombóc adagját érdemes felezni sertéshússzeletek mustáros 20 dkg sertésszelet citromos mártogatóval fejes salátával cukkinikrémleves 2 dl csirkehúsos pita gazdagon 1 pita 10 dkg csirkehús hagyma,paradicsom,paprika,u borka tzatziki

13 uzsonna 10 dkg cseresznye fahéjas almás túrókrém 5 dkg túró, 10 dkg alma 2 dl házi joghurt 1 db korpás 1 alma keksz 2 szelet sajt 2 kis gombóc pudingos jégkrém zsuzsi szelet emeletes élvezet 25 szeletre vágva és 20 szeletre vágva,ebből 1 abból 1 szelet szelet vacsora halfasirt 10 dkg filézett tengeri halból paradicsomsalátával 2 db mustáros szójaszelet 5 dkg bazsalikomos mozzarella lecsó 1 nagy tányér 1 negyed hamis kenyérel 1 tojás ráütve vagy 1 db virsli belekarikázva görög csirkemell a recept 1/5-e pácolt tojás gyümölcssaláta 2 db 20 dkg dinnye bazsalikomos mozzarellás 10 dkg szeder paradicsomsaláta 20 gramm dió olajbogyóval kis mandula kompót 1 csésze reggeli hétfő kedd szerda csütörtök péntek szombat vasárnap kőrözöttes hambizsemle 10 dkg kőrözött 1 paprika 1,5 hamburger zsemle húskrémes hambizsemle 1,5 db hambizsemle 5 dkg főtt darált hús zabkása fűszerezve és egy kis tejföllel 3 dl tej, 2 ek kikeverve zabkorpa vöröshagymát adhatunk hozzá paradicsom virsli halsaláta 2 db virsli 1 negyed cikk hamis kenyér g_halsalata_recept_ dkg paradicsom 1 kockasajt tizórai citromos házijoghurt 2 dl 25 dkg dinnye 15 dkg meggy cukormentes müzli 3 dl hamis kakaó ebéd 1 tányér francia hagymaleves fél hambizsemle felkockázva, bolognai spagetti megpirítva 10 dkg tészta kifőzve és 1 adag sajtos tejfölös szelet elkeverve a mártással tzatziki 2 dl karfiolkrémleves rácponty 1 adag gombás szójakocka zabpehelynokedlivel a recept adagjának fele tengeri hal, spenótos gombóccal, tejszines mártással 1adag rántott a 2 tojás,h agyma paradic sajtos sonkás melegszendvics som,pa 1 hambizsemle prika 5 dkg sonka gramm sajt gramm sajt 2 szelet sonka fél hambiz semle 20 dkg erdei 1 kefir gyümöl cs sertésh ússzelet ek cukkinikrémleves 2 dl mustár csirkehúsos pita gazdagon os 2 pita 20 dkg 15 dkg csirkehús sertéss hagyma,paradicsom,paprika,u zelet borka citromo tzatziki s mártog

14 atóval fejes salátáv al uzsonna vacsora 10 dkg meggy+1 korpás keksz halfasirt 10 dkg filézett tengeri halból paradicsomsalátával fahéjas almás túrókrém 5 dkg túró, 15 dkg alma 2 db mustáros szójaszelet 5 dkg bazsalikomos mozzarella 2 dl házijoghurt 2 db korpás keksz 1 alma 2 szelet sajt lecsó 1 nagy tányér 1 negyed hamis görög csirkemell kenyérel a recept 1/5-e 1 tojás ráütve vagy 1 db virsli belekarikázva 2 kis gombóc pudingos jégkrém pácolt tojás 2 db bazsalikomos mozzarellás paradicsomsaláta olajbogyóval zsuzsi szelet 25 emeletes élvezet szeletre 20 szeletre vágva,ebből 1 vágva szelet és abból 1 szelet gyümöl cssaláta 20 dkg dinnye 10 dkg szeder kompót 1 csésze 20 gramm dió kis mandul a

15 1400 és 1800 kalóriás étrend, 3. hét kedd szerda csütörtök péntek szombat vasárnap túróval töltött paprika 1 nagy paprika 150 gramm petrezselymes túrókrém 10 dkg paradicsom 2 szelet párizsi zöldségkrémes omlett hamis kenyér 2 tojás fél kilófaló hamburger zsemle 10 dkg hagyma vastagon kenve zöldségkrémmel 1 szelet sonka 1 paradicsom, 1 paprika zabkása 2 dl tej 2 ek. Zabkorpa, édesítő szendvics hamis kenyér 1 cikk, Pick nosztalgia marhapárizsi 4 dkg, paprika, paradicsom kilófaló bundás kenyér 1 cikk hamis kenyérből 25 gramm sajttal müzliszelet kefir 175 ml meggyes ricotta 50 gramm ricotta 20 dkg meggy alma 1 nagy barack 1 nagy eperturmix 2 dl tej 15 dkg eper

16 tojásos nokedli A kilófaló lakomák recept szerint adag fele fejes salátával rakott fasírt 30 dkg rakott fasírt 300 gramm befőtt befőtt húsos ravioli bakonyi mártással Raviolit a húsos derelye receptje szerint készítjük 3 nagy adag hozzávalói 1 nagy tojás sárgája 2 evőkanál őrölt pirospaprika édes 1 közepes vöröshagyma 2 evőkanál extra szűz olívaolaj 40 deka sertés karaj (csont nélkül) 2 deci tejföl, 12% 30 deka csiperke, termesztett 5 adag Tészta Judit receptje szerint 1 csipet só 1 evőkanál búza finomliszt, BL55 pirított csirkemell kuszkusszal kilófaló Lakomák receptjének a negyede nyári fokhagymás tejfölös töltött csirkepörkölt kilófaló nokedli káposzta meggyes pite Kilófaló 60 dkg lisztkeverékből nokedli finomságok recept csirkepörkölt 1 nagy merőkanálnyi adagjának 1 meggyes pite 1/4-e 2 dl málnaturmix 2 dl tej 150 g málna joghurtos gyümölcskrém 2 dlnyi 1 dl joghurt 10 dkg gyümölcs vaníliás pudinggal elkeverve müzliszelet citromos joghurt 2 dl joghurt 1 citrom édesítő puding kis bögrényi kb 2 dl müzliszelet

17 diós sajtsaláta 10 g dió tökfőzelék 1 nagy tányér / gramm gramm/ trappista, karaván, eidami sajt 1 szelet rakott fasírt 1 ek cukormentes tartármártás meggyleves 3 dl görög saláta fetával 5 dkg fetával 1 cikk hamis kenyérrel vagy fél hamb. Zsemlével húsgombóc meggyszósz Kilófaló Finomságok receptje májgombóc receptje szerint, de marhahúsból 20 dkg gombóc meggyszósszal / recept szerinti adag/ gyümölcssaláta gazdagon 10 gramm mandula, 10 gramm dió, 50 ml joghurt 10 dkg meggy,10 dkg cseresznye, 10 dkg barack kedd szerda csütörtök péntek szombat vasárnap túróval töltött paprika 1 nagy paprika 150 gramm petrezselymes túrókrém 10 dkg paradicsom 2 szelet párizsi zöldségkrémes omlett hamis kenyér 2 tojás fél kilófaló hamburger zsemle 10 dkg hagyma vastagon kenve zöldségkrémmel 1 szelet sonka 1 paradicsom, 1 paprika 3 dkg sajt 5 mozzarellagolyó zabkása 3 dl tej 3 ek. Zabkorpa, édesítő szendvics hamis kenyér 1 cikk, Pick nosztalgia marhapárizsi 6 dkg, paprika, paradicsom kilófaló bundás kenyér 1 cikk hamis kenyérből 10 gramm sajttal müzliszelet kefir 2 szelet karaván sajt meggyes ricotta 75 gramm ricotta 20 dkg meggy alma 1 nagy 1 medve light kockasajt barack 1 nagy eperturmix 2 dl tej 15 dkg eper

18 tojásos nokedli A kilófaló lakomák recept szerint adag fele 5 dkg reszelt sajttal, kevés felkockázott baconnal fejes salátával 2 dl zöldborsóleves rakott fasírt 30 dkg rakott fasírt 300 gramm befőtt befőtt 2 húsleves vagy gombaleves húsos ravioli bakonyi mártással Raviolit a húsos derelye receptje szerint készítjük 3 nagy adag hozzávalói 1 nagy tojás sárgája 2 evőkanál őrölt pirospaprika édes 1 közepes vöröshagyma 2 evőkanál extra szűz olívaolaj 40 deka sertés karaj (csont nélkül) 2 deci tejföl, 12% 30 deka csiperke, termesztett 5 adag Tészta Judit receptje szerint 1 csipet só 1 evőkanál búza finomliszt, BL55 meggyleves 2 dl pirított csirkemell kuszkusszal kilófaló Lakomák receptjének a negyede 2 dl paradicsomleves nyári fokhagymás csirkepörkölt kilófaló nokedli tejfölös töltött meggyes pite káposzta 60 dkg lisztkeverékből nokedli Kilófaló csirkepörkölt 1 nagy merőkanálnyi finomságok recept 2 meggyes pite adagjának 1/4-e málnaturmix 2 dl tej, 20 dkg málna joghurtos gyümölcskrém 3 dlnyi 1 dl joghurt 10 dkg gyümölcs 1 vaníliás puding müzliszelet citromos joghurt 2 dl joghurt 1 citrom édesítő 1 korpás keksz puding 1 bögrényi müzliszelet

19 diós sajtsaláta 20 g dió tökfőzelék 1 nagy tányér / gramm gramm/ trappista, karaván, eidami sajt 1 szelet rakott fasírt 1 ek cukormentes tartármártás meggyleves 3 dl görög saláta fetával 5 dkg fetával 1 cikk hamis kenyérrel vagy fél hamb. Zsemlével húsgombóc meggyszósz Kilófaló Finomságok receptje májgombóc receptje szerint, de marhahúsból 20 dkg gombóc meggyszósszal / recept szerinti adag/ gyümölcssaláta gazdagon 10 gramm mandula, 10 gramm dió, 50 ml joghurt 10 dkg meggy,10 dkg cseresznye, 10 dkg barack

20 Szoó Judit Kilófaló Az étrend egy alkalommal letölthető saját részre, és egy alkalommal nyomtatható. Bármilyen módon történő terjesztése (elektronikusan vagy nyomtatott formában) büntetőjogi következményt von maga után és 1800 kalóriás étrend, 2. hét 1400 kcal hétfő kedd szerda csütörtök péntek szombat vasárnap reggeli májkrémes zsemle 1 db hambizsömle házi májkrém 10 dkg csirkemájból A kilófaló lakomák alapján paprikával,retekkel 20 dkg virsli 5 dkg 1 cikk hamis kenyér hamis kakaó 3 dl zabkorpás piskóta a kilófaló finomságok zabkorpás piskóta recept 1. adagjának az 1/4-e elfogyasztható kőrözött 10 dkg túróból kifli 1 db 50 grammos zabkása 2 dl tej, 2 ek zabkorpa rántotta 2 tojás, dkg paradicsom, paprika 1szelet sajt fél hambizsömle zabkorpás palacsinta. 2,5 dkg zabkorpa, 1 dl tej, fél tojás, csipet só, pár csepp édesítőszer 300 tízórai epres túrókrém 15 dkg túró vagy ricotta 20 dkg eper,édesítő kefir 2 dl 2 korpovit keksz keksz 3 db cukormentes,korpás barack 20 dkg, 1 db cukormentes korpás keksz müzliszelet 1 db cukormentes kefir 2 dl 2 korpovit keksz alma 20 dkg 20 g dió 150 ebéd tojásos zöldbab bazsalikomos csirkemellcsíkokkal zöldbab 20 dkg, tojás 2 db csirkemell 15 dkg carbonara Kilófaló Lakomák recept szerint 1 személyre 8 dkg tészta kifőzve zellerkrémleves 3 dl fűszeres csirkecomb 15 dkg uborkasaláta 20 dkg ubi 1 dl tejföl v joghurt karfiolleves 3 dl spenót tojással 1 nagy tányér, 2 tojás pizza a Kilófaló Finomságok szerinti 8 szelet pizza receptje,abból 4 szelet+ gombás csirkés ragu a tetejére brokkolikrémleves 3 dl töltött csirkemell az egész töltöt csirkéből 25 dkg levágva 20 dkg paradicsomsaláta zöldborsóleves 3 dl cukkinifasírt A kilófaló lakomák zöldborsófasírt mintájára elkészíteni 20 dkg cukkiniből, az adagból 10 fasírtot formálni és abból 2 dbot meg lehet enni fokhagymás tejföllel epertorta Kilófaló sütemények szerinti recept 10 szeletre vágni, abból 1 szelet 500 uzsonna müzliszelet, cukormentes málnahab fél dl tejszín,édesítő 20 dkg málna sült alma 20 dkg sült alma 10 dkg túró, édesítő,1 tk cukormentes lekvár túró rudi meggyes pohárkrém Kilófaló süteményes receptjének 1/5e gyümölcsös fagyi eper 20 dkg 1 dl joghurt 150

21 vacsora almás sajtsaláta 10 dkg sajtválogatás/tetszés szerinti/ 10 dkg alma 10 g dió 1 nagy tányér cukkinilecsó rakott zöldbab 25 dkg-s adag narancsos csirkesaláta 10 dkg narancs 10 dkg csirke 1 joghurt pici mandula zöldségsaláta 10 dkg sajt ruccola,madársaláta paradicsom bazsalikomos olivaolaj sajttal tzatziki grillhússal joghurtos tzatziki 2 dlg joghurt 15 dkg hús kaszinótojás 1 db kcal hétfő kedd szerda csütörtök péntek szombat vasárnap reggeli májkrémes zsemle 1,5 db hambizsömle házi májkrém 10 dkg csirkemájból A kilófaló lakomák alapján paprikával,retekkel 30 dkg virsli 10 dkg hamis kenyér 1 cikk hamis kakaó 3 dl /2 dl tej/ zabkorpás piskóta 1/3ad kőrözött 15 dkg túróból kifli 1,5 db /75 gramm/ zabkása 3 dl tej, 3 ek zabkorpa rántotta 3 tojás, 30 dkg zöldség 1 hambizsömle, 2 szelet sajt zabkorpás palacsinta 5 dkg zabkorpa, 2 dl tej, 1 tojás, csipet só,pár csepp édesítőszer 340 kcal 400 tízórai epres túrókrém 20 dkg túró vagy ricotta 20 dkg eper,édesítő kefir 2 dl kefir 3 korpovit keksz keksz 3 db cukormentes,korpás 10 dkg alma barack 20 dkg, 2 db cukormentes korpás keksz müzliszelet 1 db cukormentes kefir 2 dl 3 db korpovit keksz alma 20 dkg 20 g dió 200 ebéd 1 csésze tárkonyos cirkemellleves tojásos zöldbab bazsalikomos csirkemellcsíkokkal zöldbab 20 dkg, tojás 2 db csirkemell 15 dkg 1 csésze tárkomyos csirkemelleves carbonara Kilófaló Lakomák recept szerint 1 személyre 8 dkg tészta kifőzve zellerkrémleves 3 dl fűszeres csirkecomb 15 dkg 5 dkg kuszkusz uborkasaláta 20 dkg ubi 1 dl tejföl v joghurt karfiolleves 3 dl spenót tojással 1 nagy tányér,10 dkg 2 tojás 20 dkg bébirépa 1 csésze gombaleves pizza a Kilófaló Finomságok szerinti 8 szelet pizza receptje,abból 4 szelet+ gombás csirkés ragu a tetejére brokkolikrémleves 3 dl töltött csirkemell az egész töltött csirkéből 25 dkg levágva 20 dkg paradicsomsaláta 20 dkg karfiolpüré zöldborsóleves 3 dl cukkinifasírt A kilófaló lakomák zöldborsófasírt mintájára elkészíteni 20 dkg cukkiniből, az adagból 10 fasírtot formálni és abból 4 dbot meg lehet enni fokhagymás tejföllel epertorta Kilófaló sütemények szerinti recept 10 szeletre vágni, abból 2 szelet 700 uzsonna müzliszelet, cukormentes málnahab fél dl tejszín,édesítő 20 dkg málna sült alma 20 dkg sült alma 10 dkg túró, édesítő,1 tk cukormentes lekvár túró rudi 1 db 1,5 dl házi citromos joghurt meggyes pohárkrém Kilófaló süteményes receptjének 1/5e gyümölcsös fagyi 2 gombóc eper 20 dkg eper 2 dl joghurt 200

22 zöldségsaláta vacsora almás sajtsaláta 10 dkg sajtválogatás/tetszés szerinti/ 10 dkg alma 10 g dió 1 nagy tányér cukkinilecsó rakott zöldbab 25 dkg-s adag 1 ek tejföl narancsos csirkesaláta 10 dkg narancs 10 dkg csirke 1 joghurt pici mandula 10 dkg sajt ruccola,madársaláta paradicsom bazsalikomos olivaolaj sajttal tzatziki grillhússal joghurtos tzatziki 2 dlg joghurt 15 dkg hús kaszinótojás 1 db 300

23 1400 kalóriás étrend, 1. hét hétfő kedd szerda csütörtök péntek szombat vasárnap reggeli mindennel töltött lepény tízórai tejbe zabkorpa 2 dl tej 2 ek zabkorpa édesítőszer 100 g reszelt alma májkrémes hambizsömle 1 db hambizsömle házi májkrém 10 dkg csirkemájból A kilófaló lakomák alapján paradicsommal 20 dkg péksüti 1/2 diós patkó 1/2 túrós batyu 3 dl hamis kakaó 3 dl hamis kakaó zabkorpás gyümölcsturmix 20 dkg eper 20 kgramm zabkorpa 3 dl joghurt túróval töltött paprika 1 nagy paprika a recept szerintiadagban hagymás túrókrém 1 cikk hamis kenyér 50 gramm csicsóka 1tojás 1 ek tej, só 10 dkg csirkemell 10 dkg gomba 20 g sajt zabkorpás palacsinta. 2,5 dkg zabkorpa, 1 dl tej, fél tojás, csipet só, pár csepp édesítőszer ebéd uzsonna 1 puffasztott búza 1 kockasajt tökfőzelék 250 gramm tökből 30 gramm tejföllel feltét borsos tokány 50 gramm hússal 1 cukormentes gyümölcsjoghurt eperkrémleves 20 dkg eper 1 dl 15 százalékos tejszín 3 dl tej 1 db túrógombóc kb 50 gramm búzacsírás gyümölcssaláta 20 gramm búzacsíra 100 gramm alma 100 gramm grapefruit paradicsomleves 2 dl kilófaló finomságok szerinti töltött padlizsán negyede /tehát 1 fél/ 5 dkg mozzarella 2 szelet sonka 2 szelet holstein szelet Káposztás zellersaláta almával só zeller 20 g fejes káposzta200 g alma 200 g édesítő ecet 10 dkg meggy 20 gramm dió 1 dl joghurt lenmagos kefir rakott cukkini 200 gramm cukkini 100 gramm hús 20 gramm barnarizs 20 dkg grillezett hús sopszka saláta só uborka 200 g vöröshagyma 100 gramm paradicsom 300 gramm citrom olivaolaj túró 100 g őszibarckturmix 10 dkg barack 2 dl tej 10 dkg húsból dubarry szelet 10 dkg majonézes csicsóka málnás joghurtkocka recept szerinti adagot 20 kockára vágva ebből 2 kocka túrós joghurttorta Kilófaló finomságok szerinti recept 12 szeletre vágni a tortát abból 1 szelet 1 puffasztott búza megkenve tonhalkrémmel müzliszelet joghurtos gyümölcskrém 100 gramm ricotta 10 dkg málna 2 gombóc fagyi almás sárgarépás céklasaláta 200 gramm

24 vacsora pulykafasírt görög salátával 15 dkg pulykafasírt tetszés szerinti görög saláta max. 5 dkg fetasajttal virslis tejfölös karfiol 20 dkg karfiol 1 tojás 1 db virsli, 50 ml tejföl 1 szelet fokhagymás tejben áztatott sült csirkemell padlizsán saláta só padlizsán 200g fokhagyma metélőhagyma paradicsom200 g citrom 3 g olivaolaj bors paradicsomos zöldbableves 80 gramm zöldbabból 100 gramm paradicsomból hagymás virslisaláta 1 pár virsliből gyros salátával 10 dkg gyroshús tejfölös vegyes saláta só zeller 10 g fejes saláta 30 g alma 40 g citromlé burgonya 30 g dióbél 5 gramm tejföl 50 ml citromos pangasiusfilé 20 dkg 10 dkg mozzarellával paradicsomos bazsalikomos salátával 5 dkg májgombóc Spárgás vitaminsaláta zeller 50 g spárga 50 g saláta 50 g retek 25 g paradicsom 75 g kefir 100 g só majonéz 10 g

2015 Szoó Judit Kilófaló Minden jog fenntartva. Szoó Judit Kilófaló

2015 Szoó Judit Kilófaló Minden jog fenntartva. Szoó Judit Kilófaló 2015 Szoó Judit Kilófaló Minden jog fenntartva Szoó Judit Kilófaló Az étrend szerzői jogvédelem alatt áll. Egy alkalommal letölthető saját részre, és egy alkalommal nyomtatható. Bármilyen módon történő

Részletesebben

MOZAIK ÉTREND. 1200 kcal/nap. Reggelik: 200-240 kcal

MOZAIK ÉTREND. 1200 kcal/nap. Reggelik: 200-240 kcal MOZAIK ÉTREND A megadott étrendi minták közül válasszon kedve szerint az Ön számára javasolt energiatartalmat tartsa szem előtt! 1200 kcal/nap Reggelik: 200-240 kcal 1 Reggeli natúr joghurt 125 g friss

Részletesebben

Kalóriaszegény mintaétrend

Kalóriaszegény mintaétrend Kalóriaszegény mintaétrend Varga Gábor dr. www.gvmd.hu 1/9 1. nap 2 dl 1,5%-os tej 94 5 dkg párizsi 106 2 db abonett 60 10 dkg zöldpaprika 20 1 db kockasajt (3,3 dkg) 75 15 dkg alma 45 3 dl Garden rostos

Részletesebben

Étlap ( ) Alsó tagozatos 7-10 Étel név Korcsoport: Alsó tagozatos 7-10 Összetevõk: 1 adagra vonatkozóan!

Étlap ( ) Alsó tagozatos 7-10 Étel név Korcsoport: Alsó tagozatos 7-10 Összetevõk: 1 adagra vonatkozóan! 2016.01.04. HÉTFÕ Gyümölcs tea Tojás rántotta Korpás zsemle Lilahagyma Lestyános karalábé leves Sertés pörkölt Hántolt árpa Csemege uborka Nutella 2016.01.05. KEDD Kakaó Gomba leves Baromfihúsos rakott

Részletesebben

ÉTLAP 19 69 év, 70 év feletti korosztály

ÉTLAP 19 69 év, 70 év feletti korosztály 2014. május 01 május 04. Májkrém Újhagyma 491 kcal, F:10, Zs:25, Ch:55, Cukor:9, Só:1,2 Diákcsemege 521 kcal, F:18, Zs:20, Ch:63, Só:1,6, Cukor:9 Zöldhagymás omlett 445 kcal, F:17, Zs:14, Ch:61, Só:1,2,

Részletesebben

ÉTLAP. Tea Kenőmájas Félbarna kenyér. Allergének: glutén, szója EN: SZH: SÓ: ZSÍR:

ÉTLAP. Tea Kenőmájas Félbarna kenyér. Allergének: glutén, szója EN: SZH: SÓ: ZSÍR: Pizzás csiga joghurt Kenőmájas, tojás 2015.December 28. 2016.Január 3. 265 28 207 36 265 28 207 36 1,43 11 1,48 4 1,43 11 1,48 4 Csirkebecsinált leves Túrógombóc Vaníliás tejföl Mandarin Fokhagyma krémleves

Részletesebben

Szeretettel köszöntjük Önöket az Elamen ZRt. nevében. Jó étvágyat kívánunk! 2015. augusztus 31. szeptember 04. Óvoda

Szeretettel köszöntjük Önöket az Elamen ZRt. nevében. Jó étvágyat kívánunk! 2015. augusztus 31. szeptember 04. Óvoda 2015. augusztus 31. szeptember 04. Hétfő Tej Csontleves eperlevéllel Parizeres Margarinos Sült baromfi kolbász vajkrémes 1. nap Lekváros Lencsefőzelék Szezám m.zsemle Tkb. kenyér Fb. kenyér Uborka Energia

Részletesebben

Szeretettel köszöntjük Önöket az Elamen ZRt. nevében. Jó étvágyat kívánunk! 2015. március 02. március 06. Iskola

Szeretettel köszöntjük Önöket az Elamen ZRt. nevében. Jó étvágyat kívánunk! 2015. március 02. március 06. Iskola 2015. március 02. március 06. Hétfő Karamellás tej Erdei gyümölcsleves Sonkás Édes pogácsa Panírozott csirkemell vajkrémes 1. nap Petrezselymes burgonya Tkb. kenyér Sárgarépás káposztasaláta Uborka Energia

Részletesebben

Szeretettel köszöntjük az Elamen ZRt nevében. Jó étvágyat kívánunk! Idősek Otthona pépes menü. 2015. augusztus 31. szeptember 06.

Szeretettel köszöntjük az Elamen ZRt nevében. Jó étvágyat kívánunk! Idősek Otthona pépes menü. 2015. augusztus 31. szeptember 06. 2015. augusztus 31. szeptember 06. Hétfő Tejeskávé Húsleves zöldségekkel Natúr szárnyas apró Olasz felvágott krém Se Darafelfújt puncs öntet Darálva 7. nap Félbarna kenyér Gyümölcslé Tkb. kenyér Kapros

Részletesebben

NOVEMBER 02-06 VANÍLIÁS TEJ, BRIÓS HÚSLEVES CSIGATÉSZTÁVAL ZÖLDBABFŐZELÉK, CSIRKEPÖRKÖLT, TELJES KIÖRLÉSŰ KENYÉR HÚSLEVES CSIGATÉSZTÁVAL

NOVEMBER 02-06 VANÍLIÁS TEJ, BRIÓS HÚSLEVES CSIGATÉSZTÁVAL ZÖLDBABFŐZELÉK, CSIRKEPÖRKÖLT, TELJES KIÖRLÉSŰ KENYÉR HÚSLEVES CSIGATÉSZTÁVAL NOVEMBER 02-06 Hétfő Kedd Szerda Csütörtök Péntek TEJ, VAJAS-MÉZES HÁZI BARACKOS IVÓJOGHURT, VANÍLIÁS TEJ, BRIÓS KAKAÓ, MOLNÁRKA MARGARINNAL CITROMOS TEA, ÖS TÚRÓKRÉM, ZÖLDBORSÓ ZÖLDSÉG TÖNKÖLYGALUSKÁVAL

Részletesebben

2014.MÁRCIUS 3-7. Tea Sajt szelet Margarin Félbarna kenyér. Brokkoli krémleves Zsemlekocka Milánói spagetti. Allergének: glutén, tej, szója.

2014.MÁRCIUS 3-7. Tea Sajt szelet Margarin Félbarna kenyér. Brokkoli krémleves Zsemlekocka Milánói spagetti. Allergének: glutén, tej, szója. 2014.MÁRCIUS 3-7. ISKOLA Kakaó Sajt szelet Magvas stangli Főtt tojás Körözött, tojás EN: 251 kcal SZH: 42 g ZSÍR:3 g EN:330 kcal FEH:10 g SZH:38 g ZSÍR: 14 g EN:301 kcal EN:350 kcal FEH: 11 g SZH:45 g

Részletesebben

ÉTLAP. 2015.11.02-11.06. 45. hét Étkezés Hétfő 2. Szerda 4. Péntek 6. Citromos tea Kenőmájas Zöldség, Kenyér

ÉTLAP. 2015.11.02-11.06. 45. hét Étkezés Hétfő 2. Szerda 4. Péntek 6. Citromos tea Kenőmájas Zöldség, Kenyér 2015.11.02-11.06. 45. hét 2. 3. 4. 5. 6. Kenőmájas, Kenyér Szója, tojás, Kakaós gabonagolyó Vaj, Kenyér tea Virsli Ketchup Karamell Lekvár Mini kuglóf Allergének glutén, tej, Szója, tojás, Kenyér Parajkrémleves

Részletesebben

Ha hétköznapokon 12.30-ig, szombaton 10.30-ig nem érkezett meg az ebédje, akkor azt a fenti telefonszámon kérjük jelezzék!

Ha hétköznapokon 12.30-ig, szombaton 10.30-ig nem érkezett meg az ebédje, akkor azt a fenti telefonszámon kérjük jelezzék! CSABAKONYHA Kft. AZ ÉTLAPOKAT KÉRJÜK CSÜTÖRTÖKIG VISSZAJUTTATNI! SZOCIÁLIS ÉTKEZTETÉSBEN RÉSZTVEVŐKNEK IS! 2015. 10. 05.- 10. 10. HÉTFŐ KEDD SZERDA CSÜTÖRTÖK PÉNTEK SZOMBAT Zöldborsó Körtés-egres Tyúkhús

Részletesebben

TÍZÓRAI EBÉD UZSONNA. Tejfölös karfiol leves Pulykahúsos-zöldséges bulgur Körte

TÍZÓRAI EBÉD UZSONNA. Tejfölös karfiol leves Pulykahúsos-zöldséges bulgur Körte Párizsis Paprikával Teljes kiőrlésű kenyér fölös karfiol leves Pulykahúsos-zöldséges bulgur Körte Kefir zsemle Só: 0,2 g 1,7,12 Só: 1,8g 1,7,12 Só: 0,2g 1,7,12 eskávé Briós Sárgaborsó krémleves T.K. pirított

Részletesebben

2013. MÁJUS 01-05. Hétfő Kedd Szerda Csütörtök Péntek Szombat Vasárnap. Tea Zöldséges baromfi szelet Zsemle, margarin. Tea Kenőmájas Kenyér

2013. MÁJUS 01-05. Hétfő Kedd Szerda Csütörtök Péntek Szombat Vasárnap. Tea Zöldséges baromfi szelet Zsemle, margarin. Tea Kenőmájas Kenyér 2013. MÁJUS 01-05. Zöldséges baromfi szelet, margarin Főtt virsli Mustár Tepertőkrém Körözött Gyümölcsíz es kávé Méz Fokhagyma krémleves zsemlekockával Rántott sertésszelet Káposztasaláta Erőleves eperlevéllel

Részletesebben

ÉTLAP. Sertés májkrém Kenyér. Allergének: glutén, szója, tej EN: 315 EN: 217 SZH: 103 SÓ: 1,32 SÓ: 2,25 ZSÍR: 14

ÉTLAP. Sertés májkrém Kenyér. Allergének: glutén, szója, tej EN: 315 EN: 217 SZH: 103 SÓ: 1,32 SÓ: 2,25 ZSÍR: 14 2015.December 28. 2016.Január 3. Pizzás csiga Kefír Pogácsa Mini dzsem, tojás, tojás, tej, tej, tej EN: 266 SZH: 45 SZH: 76 EN: 217 EN: 322 EN: 244 SZH: 103 SÓ: 1,32 8 SÓ: 1,73 ZSÍR: 4 3 SÓ: 2,25 4 SÓ:

Részletesebben

2013. FEBRUÁR 1-3. Hétfő Kedd Szerda Csütörtök Péntek Szombat Vasárnap. Reggeli. Tízórai. Ebéd. Uzsonna H.vacsora. Vacsora CSAK ÉLTES

2013. FEBRUÁR 1-3. Hétfő Kedd Szerda Csütörtök Péntek Szombat Vasárnap. Reggeli. Tízórai. Ebéd. Uzsonna H.vacsora. Vacsora CSAK ÉLTES 2013. FEBRUÁR 1-3. eskávé Körözött Magyaros zöldbableves Bolognai spagetti Sárgaborsóleves kolbásszal Lekváros derelye Erőleves csigatésztával Brassói aprópecsenye Ecetes almapaprika Gyümölcsjoghurt Diákcsemege

Részletesebben

Az étlapváltozás jogát fenntartjuk. Jó étvágyat kíván a PENSIÓ 17 KFT. Szmk részére kóstolás lehetséges KOVÁCS ISTVÁNNÉ kovacsmarcsi50@gmail.

Az étlapváltozás jogát fenntartjuk. Jó étvágyat kíván a PENSIÓ 17 KFT. Szmk részére kóstolás lehetséges KOVÁCS ISTVÁNNÉ kovacsmarcsi50@gmail. 2012,10,01,-10,05, Citromos tea, sajtkrém, zsemle, paprika HÉTFŐ Hamis gulyásleves, bolognai spagetti, reszelt sajt, alma Kakaós csiga KEDD Forralt tej, gabona golyó Kelkáposzta főzelék, vagdalt, félbarna

Részletesebben

2015. november 2 6. 45. hét. Tea, vitaminos margarin, mixes zsemle, téli retek. Tejeskávé, májusi felvágott, margarin, burgonyás kenyér

2015. november 2 6. 45. hét. Tea, vitaminos margarin, mixes zsemle, téli retek. Tejeskávé, májusi felvágott, margarin, burgonyás kenyér 2015. november 2 6. 45. hét sonkás melegszendvics, Tea, vitaminos mixes, téli retek májusi felvágott, burgonyás töltött gabonapehely, ½ db vajkrémes teljes kiőrlésű házi májkrém, kukoricapelyhes, kaliforniai

Részletesebben

Étlap 2013.09.30 2013.10.01. 2013.10.02. 2013.10.03. 2013.10.04.

Étlap 2013.09.30 2013.10.01. 2013.10.02. 2013.10.03. 2013.10.04. 2013.09.30 2013.10.01. 2013.10.02. 2013.10.03. 2013.10.04. Tavaszi felvágott Teljes kiőrlésű zsemle Francia hagymaleves & crumbs Natúr csirkemell Burgonyapüré Céklasaláta kedd Szerda csütörtök péntek Sonkakrém

Részletesebben

2015. augusztus 31 szeptember 4. 36. hét. Kakaó, csirkemellsonka, teljes kiőrlésű kifli, paradicsom

2015. augusztus 31 szeptember 4. 36. hét. Kakaó, csirkemellsonka, teljes kiőrlésű kifli, paradicsom 2015. augusztus 31 szeptember 4. 36. hét Tej, májkrémes félbarna kenyér, kaliforniai paprika csirkemellsonka, teljes kiőrlésű kifli, főtt tojás, margarinos fehér magos kenyér, lilahagyma Tejeskávé, körözött,

Részletesebben

Tejfölös burgonyaleves Rántott halfilé Petrezselymes párolt rizs Savanyú káposzta. Sertéspörkölt Tejfölös-kapros tökfőzelék. Teljes kiőrlésű kenyér

Tejfölös burgonyaleves Rántott halfilé Petrezselymes párolt rizs Savanyú káposzta. Sertéspörkölt Tejfölös-kapros tökfőzelék. Teljes kiőrlésű kenyér Febr.01-05. Hétfő Kedd Szerda Csütörtök Péntek 469 Kcal 66 g eskávé Natúr túrókrém 23 g 1 / 4, 1, 70 97 g Csipkebogyó tea Zala felvágott 27 g 2 2 / 7, 5,1 g 321 Kcal Delma margarin Briós 1 / 4, 444 Kcal

Részletesebben

ÉTLAP. 2015.08.31-09.04. 36. hét Étkezés Hétfő. Szerda. Péntek 31. Rántott leves Zsemlekocka Só: 0,5 g. Allergének glutén, tej, tojás, zeller, mustár

ÉTLAP. 2015.08.31-09.04. 36. hét Étkezés Hétfő. Szerda. Péntek 31. Rántott leves Zsemlekocka Só: 0,5 g. Allergének glutén, tej, tojás, zeller, mustár 2015.08.31-09.04. 36. hét 31. 1. 2. 3. 4. Zöldségleves es hús Zöldbableves Borsos tokány Lecsós virsli mustár Rántott leves Zsemlekocka Paradicsomos káposzta Sült hús Töltött tök Majonézes burgonya Csontleves

Részletesebben

Tej- tojásmentes étlap

Tej- tojásmentes étlap Tej tojásmentes étlap 2013. október 01. október 04. Zala felvágott* Korpás kifli Mini dzsem Zellerkrémleves TM kocka Bácskai rizses hús Csemege uborka Bakonyi betyárleves TM** Dejós metélt ** Zöldbableves

Részletesebben

ÉTLAP. Csurgatott tojásleves Disznótoros Hagymás törtburgonya Gyümölcs. Allergének: glutén, mustár, szója, tej, tojás, zeller SZH: 49 EN: 856

ÉTLAP. Csurgatott tojásleves Disznótoros Hagymás törtburgonya Gyümölcs. Allergének: glutén, mustár, szója, tej, tojás, zeller SZH: 49 EN: 856 2015.DEC 28-JAN.3 Csirkebecsinált leves Túrógombóc vaníliás föllel Fokhagyma krémleves Csirkemáj rizottó Húsleves Főtt hús Vadas mártás Csurgatott tojásleves Disznótoros Hagymás törtburgonya Csontleves

Részletesebben

2015. augusztus 3 9. 32. hét. Citromos tea, töltött zsemle, lilahagyma. Kakaó, mini ráma, puffancs. Zöldtea, körözött, rozsos kenyér, póréhagyma

2015. augusztus 3 9. 32. hét. Citromos tea, töltött zsemle, lilahagyma. Kakaó, mini ráma, puffancs. Zöldtea, körözött, rozsos kenyér, póréhagyma . 2015. augusztus 3 9. 32. hét melegszendvics puffancs töltött körözött, rozsos póréhagyma ivólé 0,2 dl mini méz, főtt tojás, kifli, csirkemellsonka, Tejfölös leves Pulykapörkölt Copfocska tészta Bolgár

Részletesebben

2014. Szeptember 29 - OKTÓBER 3. Tej Padlizsánkrém Félbarna kenyérrel. Allergének: glutén, mustár, tej, tojás, zeller

2014. Szeptember 29 - OKTÓBER 3. Tej Padlizsánkrém Félbarna kenyérrel. Allergének: glutén, mustár, tej, tojás, zeller 2014. Szeptember 29 - OKTÓBER 3. Iskola Pizzás csiga, tojás energia 180 kcal szénhidr.19 g Padlizsánkrém rel energia 230 kcal szénhidr.38 g Csirkemell sonka vel energia 269 kcal Kakaó Kakaós fonott kalács

Részletesebben

ÉTLAP 2014. DEC. 29-2015. JAN. 4. TÍZÓRAI EBÉD UZSONNA

ÉTLAP 2014. DEC. 29-2015. JAN. 4. TÍZÓRAI EBÉD UZSONNA 2014. DEC. 29-2015. JAN. 4. A szükség szerinti étlap változásért előre is elnézésüket kérjük, megértésüket köszönj 2015. JANUÁR 5-11. Lekváros táska Hot dog Karamell Fonott kalács Körözöttes Kenőmájas

Részletesebben

2015. június 1 5. 23. hét. Limonádé, tojásos melegszendvics 5 dkg kenyér. Magyaros burgonyaleves Töltött karalábé

2015. június 1 5. 23. hét. Limonádé, tojásos melegszendvics 5 dkg kenyér. Magyaros burgonyaleves Töltött karalábé 2015. június 1 5. 23. hét Csipketea, kenőmájas, hónapos retek Kakaó 2 dl, tojásos melegszendvics 5 dkg kenyér ízesített vajkrém, sertéspárizsi, Mészáros-leves Tojásos nokedli Fejes saláta Magyaros burgonyaleves

Részletesebben

NAP TÍZÓRAI EBÉD UZSONNA. Vikkend Zabpehely Paprikás burgonya Zsemle Fahéj Vegyes savanyúság Paradicsom

NAP TÍZÓRAI EBÉD UZSONNA. Vikkend Zabpehely Paprikás burgonya Zsemle Fahéj Vegyes savanyúság Paradicsom ÉTLAP 2014szept.29-október.03 Hétfő Tavaszi zöldségleves Vikkend Zabpehely Paprikás burgonya Fahéj Vegyes savanyúság Paradicsom Tavaszi zöldségleves Paprikás burgonya Vegyes savanyúság Kedd Gyümölcstea

Részletesebben

ÉTLAP. Kakaó Kalács. Allergének: glutén, tej, tojás EN: 222 SZH: 37 EN: 314 SÓ: 1 ZSÍR: 4 SÓ:

ÉTLAP. Kakaó Kalács. Allergének: glutén, tej, tojás EN: 222 SZH: 37 EN: 314 SÓ: 1 ZSÍR: 4 SÓ: Lekvár Natúr vajkrém tej, glutén 2015.Szeptember 28. Október 4. Zöld tea Sajtos pogácsa Kakaó Kalács Főtt tojás, tojás, tojás, tojás 241 35 245 38 269 36 222 37 314 37 1,18 6 1,18 7 2 11 1 4 2 14 fölös

Részletesebben

2014.ÁPRILIS 1-4. Tea Körözött Korpás zsemle. Allergének: tej, glutén. Hamis gulyásleves Rakott brokkoli Kenyér

2014.ÁPRILIS 1-4. Tea Körözött Korpás zsemle. Allergének: tej, glutén. Hamis gulyásleves Rakott brokkoli Kenyér 2014.ÁPRILIS 1-4 Körözött Korpás zsemle tej, glutén energia 235 kcal fehérje 9 g Kenőmájas glutén, mustár, szója, tej, energia 288 kcal szénhidr.41 g eskávé energia 421 kcal zsír 20 g szénhidr.46 g tea

Részletesebben

Cukorbetegek étlapja

Cukorbetegek étlapja 2015. szeptember 28.- október 2. Diab. jam Natúr vajkrém Zöld tea* Kocka sajt Kakaó* Kalács* Főtt tojás fölös karfiolleves Tarhonyás hús Cékla savanyúság* Vajas galuskaleves Vagdalt pogácsa Burgonyafőzelék*

Részletesebben

É T L A P T E R V-Sz.Otthon 1. Diabetes diéta 180Ch

É T L A P T E R V-Sz.Otthon 1. Diabetes diéta 180Ch É T L A P T E R VSz.Otthon 1. Diabetes diéta 180Ch 2014.év 25.hét Gyümölcs tea Gyümölcs tea Kefír poh. Tej Gyümölcs tea Gyümölcs tea Gyümölcs tea Z.paprikás Szicíliai sonka Baromfi májkrém Diab.jam Mortadella

Részletesebben

2013.ÁPRILIS 1-5. fehérje 17 g cukor g

2013.ÁPRILIS 1-5. fehérje 17 g cukor g 2013.ÁPRILIS 1-5 Májkrém Tojáskarika Párizsi Kígyóuborka Allergének:glutén,, tej Allergének:glutén, tojás, tej, energia 483 kcal zsír 12 g szénhidr.72 g energia 570 kcal energia 527 kcal Vegyes zöldségleves

Részletesebben

Gluténmentes étlap. 2014. március 03. március 07. hétfő kedd szerda csütörtök péntek. Tej Magvas margarinkrém Kenyér GM

Gluténmentes étlap. 2014. március 03. március 07. hétfő kedd szerda csütörtök péntek. Tej Magvas margarinkrém Kenyér GM 2014. március 03. március 07. Kakaó Sajt szelet Magvas margarinkrém Főtt tojás Kőrözött Tarhonyaleves GM Székelykáposzta GM Brokkoli krémleves GM Kenyérkocka GM Milánói spagetti GM Tavaszi zöldségleves

Részletesebben

Hétfő Kedd Szerda Csütörtök Péntek. Tízórai. Ebéd. Uzsonna

Hétfő Kedd Szerda Csütörtök Péntek. Tízórai. Ebéd. Uzsonna 2015. november 2-6. 45. hét Vaníliás tej, lekváros főtt virsli, Tejeskávé, reszelt sajt, margarinos kapros túrókrém, pritamin paprika főtt tojáskarika, margarinos Zöldséges burgonyaleves Pulykapörkölt

Részletesebben

Diétás étlap Gluténmentes étlap

Diétás étlap Gluténmentes étlap 2014. december 01. - december 05. Méz Abonett Kenőmájas Vaníliás túrókrém Kakaó Főtt tojás Paradicsom Zöldségleves Sertés pörkölt fölös tökfőzelék Gulyásleves Túrós metélt Köménymagleves Kenyérkocka Vagdaltpogácsa

Részletesebben

ÉTLAP. 2015. szeptember 1-től szeptember 4-ig - - Sárgaborsó főzelék Aprópecsenye Telj. kiőrl. Kenyér. Bácskai rizses hús Uborkasaláta

ÉTLAP. 2015. szeptember 1-től szeptember 4-ig - - Sárgaborsó főzelék Aprópecsenye Telj. kiőrl. Kenyér. Bácskai rizses hús Uborkasaláta 2015. szeptember 1től szeptember 4ig 36. HÉT TÍZÓRAI EBÉD UZSONNA Sajtos kifli Sárgaborsó főzelék Aprópecsenye Zöldségleves os káposzta Aprópecsenye Lapkasajt/szelet sajt Bácskai rizses hús Uborkasaláta

Részletesebben

2015. szeptember 1-4. PTE Deák Ferenc Gyakorló Gimnázium és Általános Iskola

2015. szeptember 1-4. PTE Deák Ferenc Gyakorló Gimnázium és Általános Iskola 2015. szeptember 1-4. Hétfő Kedd Szerda Csütörtök Szünet Tej, fehér, halkrém Tea, túróstáska margarin, sajtos párizsi, paprika Tej, fehér, margarin, csirkejava, Csontleves cérnametélttel Paradicsomleves

Részletesebben

ÉTLAP. Kakaó Kalács. Allergének: glutén, tej, tojás EN: 259 EN: 366 SZH: ZSÍR: 5 SÓ: SÓ:

ÉTLAP. Kakaó Kalács. Allergének: glutén, tej, tojás EN: 259 EN: 366 SZH: ZSÍR: 5 SÓ: SÓ: Lekvár Natúr vajkrém Zöld tea Sajtos pogácsa Kakaó Kalács Főtt tojás, tojás, tojás 2015.Szeptember 28. Október 4., tojás 291 42 304 43 269 36 259 42 366 45 1,42 6 1,5 10 2 11 2 5 2 15 fölös karfiolleves

Részletesebben

2015. szeptember 1-4. PTE Deák Ferenc Gyakorló Gimnázium és Általános Iskola

2015. szeptember 1-4. PTE Deák Ferenc Gyakorló Gimnázium és Általános Iskola 2015. szeptember 1-4. Hétfő Kedd Szerda Csütörtök Szünet Tej, fehér kenyér, halkrém Tea, túróstáska Tej, teljes, margarin, sajtos párizsi, Tej, fehér kenyér, margarin, csirkejava, Csontleves cérnametélttel

Részletesebben

ÉTLAP. Ili Mama konyhája. Németbánya Kossuth Lajos utca 4. 30-267-7158

ÉTLAP. Ili Mama konyhája. Németbánya Kossuth Lajos utca 4. 30-267-7158 ÉTLAP Ili Mama konyhája Németbánya Kossuth Lajos utca 4. 30-267-7158 Magyaros levesek Gulyásleves: Lebbencsleves: Tarhonyaleves: Rántott leves: 800.-Ft 300.-Ft 300.-Ft 300.-Ft Sűrített levesek Ár: 400.-

Részletesebben

Diétás étlap Sertésmentes étlap

Diétás étlap Sertésmentes étlap 2015. szeptember 28.- október 2. Mini jam Natúr vajkrém Zöld tea Sajtos pogácsa Kakaó Kalács fölös karfiolleves Zöldséges rakott tarhonya sajttal Cékla savanyúság Vajas galuskaleves Szójavagdalt Burgonyafőzelék

Részletesebben

ÉTLAP. Tej Kenőmájas Teljes kiőrlésű kenyér Kígyóuborka. Allergének: glutén, szója, tej SZH: 36 EN: EN: 222 SÓ: 1,58 ZSÍR: 13

ÉTLAP. Tej Kenőmájas Teljes kiőrlésű kenyér Kígyóuborka. Allergének: glutén, szója, tej SZH: 36 EN: EN: 222 SÓ: 1,58 ZSÍR: 13 2015.Október 26. November 1. Fahéjas csiga Vajkrém Kakaó Kenőmájas lekvár Teljes kiőrlésű zsemle, tojás glutén 256 42 292 35 316 52 292 36 222 44 1,16 15 1,4 10 1,61 6 1,58 13 1,18 2 Hagyma krémleves Bácskai

Részletesebben

1300 kcal minta étrend

1300 kcal minta étrend Reggeli Tízórai Ebéd Uzsonna Vacsora Összesen Étel 1 adag (4) Fehérjés zabkása 150g Uborka 150g Paprika 150g Paradicsom 1db (52g) Főt tojás 100g Főtt rizs (zsír és olaj nélkül) 100g Sült csirkemell 200g

Részletesebben

1500 Kcal ás mintaétrend

1500 Kcal ás mintaétrend 1500 Kcal ás mintaétrend 1. R: 2dl tej 1,5%-os 1db zsemle margarin 10g (light: 35% zsírtartalmú, vagy még alacsonyabb) csirkemell felvágott 1 vékony szelet paradicsom, paprika, vagy más az idénynek megfelelő

Részletesebben

ÉTLAP. Tej Őszibarackos túrókrém Kifli. Allergének: glutén, tej SZH: 41 EN: 273 EN: 256. Zöldborsóleves Csirkepörkölt Tökfőzelék Félbarna kenyér

ÉTLAP. Tej Őszibarackos túrókrém Kifli. Allergének: glutén, tej SZH: 41 EN: 273 EN: 256. Zöldborsóleves Csirkepörkölt Tökfőzelék Félbarna kenyér 2015.Augusztus 3-9. Sajtos Tojáskrém eskávé Citromos-mazsolás kalács Őszibarackos túrókrém Mediterrán halkrém Kenőmájas, mustár, tej, tojás diófélék,, szezámmag,, hal, tej, tojás 366 61 286 37 354 55 273

Részletesebben

ÉTLAP JÓ ÉTVÁGYAT KÍVÁNUNK! V : < 45. hét 2015.11.02-2015.11.06. "B^-MENÜ

ÉTLAP JÓ ÉTVÁGYAT KÍVÁNUNK! V : < 45. hét 2015.11.02-2015.11.06. B^-MENÜ 45. hét 2015.11.02-2015.11.06. Tízórai: Gyümölcstea, Margarin, Csirkemell sonka, Teljes kiőrlésű, Zöldpaprika Ebéd: Gulyásleves, Tejbedara, Kakaószórás, Uzsonna:, Margarin, 1/2 főtt tojás Tízórai: Gyümölcstea,

Részletesebben

É T L A P T E R V-Sz.Otthon 1. Diabetes diéta 180Ch

É T L A P T E R V-Sz.Otthon 1. Diabetes diéta 180Ch É T L A P T E R VSz.Otthon 1. Diabetes diéta 180Ch 2014.év 27.hét Gyümölcs tea Poharas tej Gyümölcs tea Gyümölcs tea Gyümölcs tea Poharas tej Gyümölcs tea Cs.mell sonka diab.mini méz Pásztos füst.sajt

Részletesebben

ÉTLAP. Kakaó Fonott kalács. Allergének: glutén, tej, tojás EN: 222 SZH: 37 EN: 188 SÓ: 1,23 ZSÍR: 4 SÓ: 0,81

ÉTLAP. Kakaó Fonott kalács. Allergének: glutén, tej, tojás EN: 222 SZH: 37 EN: 188 SÓ: 1,23 ZSÍR: 4 SÓ: 0,81 2015.Augusztus 31-Szeptember 6. Méz Kenőmájas Körözött Fonott kalács, tojás,tej, tojás 260 53 292 35 273 36 222 37 188 11 1,3 3 1,25 9 1,25 6 1,23 4 0,81 10 Lebbencsleves szárnyas aprópecsenye Zöldbabfőzelék

Részletesebben

Alapanyagcsere igény: 1600 kcal. Beviteli irányértékek: Szélsőértékek (+/- 5%): + edzések után: 30g fehérjepor vízben feloldva. Megj.

Alapanyagcsere igény: 1600 kcal. Beviteli irányértékek: Szélsőértékek (+/- 5%): + edzések után: 30g fehérjepor vízben feloldva. Megj. Alapanyagcsere igény: 1600 kcal 180cm / 74kg Beviteli irányértékek: Kilokalória: 1600 Szénhidrát 195g (49%) Fehérje 140g (35%) Zsír 28g (16%) Szélsőértékek (+/- 5%): Szénhidrát: 185g / 205g Fehérje: 133g

Részletesebben

Rendelés leadás: telefonon +36 70 422 23 45 - +36 1 206 800 (munkanapokon 8-tól 16 óráig) faxon: +36 1 206 8001 (0-24 h) - online (0-24 h)

Rendelés leadás: telefonon +36 70 422 23 45 - +36 1 206 800 (munkanapokon 8-tól 16 óráig) faxon: +36 1 206 8001 (0-24 h) - online (0-24 h) A0 - XXL menü - Óriás adag A0 - XXL menü - Óriás adag A0 - XXL menü - Óriás adag A0 - XXL menü - Óriás adag A0 - XXL menü - Óriás adag Erdélyi paraszt csorbaleves és bakonyi sertésborda házi galuskával

Részletesebben

A kisadag ételek a teljes adagok árának 70 %-át képezik. Ételeink többsége az Ön érdekében frissen készül, ezért szíves türelmét és megértését

A kisadag ételek a teljes adagok árának 70 %-át képezik. Ételeink többsége az Ön érdekében frissen készül, ezért szíves türelmét és megértését ÉTLAP Előételek 1. Rántott Camembert áfonyával 1260.- 2. Juhtúróval töltött gombafejek rántva 1190.- 3. Görög saláta 490.- 4. Tenger gyümölcsei, kerti zöldségekkel 1200.- Levesek Csésze Tál 5. Tejszínes

Részletesebben

SMART DIET. Táplálkozási kézikönyv

SMART DIET. Táplálkozási kézikönyv SMART DIET Táplálkozási kézikönyv A Smart Diet diéta segítségével elégetheti a különböző területekről a zsírpárnákat, különösen a hasról, lábakról, és a karokról. Többféle diéta létezik. Vannak szétválasztó

Részletesebben

Cukorbetegek étlapja

Cukorbetegek étlapja 2014. március 03. március 07. Kakaó* Sajt szelet Magvas margarinkrém Főtt tojás Kőrözött Tarhonyaleves Székelykáposzta Gyümölcs Brokkoli krémleves Zsemlekocka Milánói spagetti* Tavaszi zöldségleves Sertés

Részletesebben

18. hét DÁTUM A MENÜ B MENÜ. 05. 02. Hétfő Csontleves daragaluskával Csontleves daragaluskával. 05. 03. Kedd Szárnyas raguleves Szárnyas raguleves

18. hét DÁTUM A MENÜ B MENÜ. 05. 02. Hétfő Csontleves daragaluskával Csontleves daragaluskával. 05. 03. Kedd Szárnyas raguleves Szárnyas raguleves 18. hét 05. 02. Hétfő Csontleves daragaluskával Csontleves daragaluskával Lencse főzelék Pulykamell párizsiasan Pulykafasírt feltét Röszti burgonya Friss gyümölcssaláta Friss gyümölcssaláta 05. 03. Kedd

Részletesebben

É T L A P T E R V-Sz.Otthon 1. Diabetes diéta 180Ch

É T L A P T E R V-Sz.Otthon 1. Diabetes diéta 180Ch É T L A P T E R VSz.Otthon 1. Diabetes diéta 180Ch 2014.év 19.hét Gyümölcs tea Poharas tej Gyümölcs tea Poharas tej Gyümölcs tea Poharas tej Gyümölcs tea Gyulai májas Kocka sajt Csemege sonka Sajtkrémes

Részletesebben

2014. SZEPTEMBER 1-5. Hétfő Kedd Szerda Csütörtök Péntek. Allergének: Allergének: Allergének: Allergének: Allergének:

2014. SZEPTEMBER 1-5. Hétfő Kedd Szerda Csütörtök Péntek. Allergének: Allergének: Allergének: Allergének: Allergének: 2014. SZEPTEMBER 1-5. Lebbencsleves Zöldborsófőzelék Petrezselymes aprópecsenyével energia 491 kcal fehérje 21 g szénhidr.45 g Szilvaleves Bácskai rizseshús Káposzta saláta energia 455 kcal fehérje 13

Részletesebben

Szeretettel köszöntjük Önöket az Elamen Zrt. nevében. Jó étvágyat kívánunk! 2014. március 31. április 04. Iskola

Szeretettel köszöntjük Önöket az Elamen Zrt. nevében. Jó étvágyat kívánunk! 2014. március 31. április 04. Iskola 2014. március 31. április 04. Hétfő Tej Tarhonyaleves Párizsis Vajas lekváros Baromfi húsroló Szezámmagos 1. nap Burgonyás Lencsefőzelék Zsemle Kenyér Ásványvíz Tkb. kenyér Uborka 211 kcal 853 kcal 221

Részletesebben

Diétás étlap Gluténmentes étlap

Diétás étlap Gluténmentes étlap 2015. szeptember 28.- október 2. Natúr vajkrém Zöld tea Kakaó Kalács Főtt tojás fölös karfiolleves Rizses hús Cékla savanyúság Vajas galuskaleves Vagdalt pogácsa Burgonyafőzelék Gulyásleves Rakott karfiol

Részletesebben

É T L A P T E R V-Sz.Otthon 1. Diabetes diéta 180Ch

É T L A P T E R V-Sz.Otthon 1. Diabetes diéta 180Ch É T L A P T E R VSz.Otthon 1. Diabetes diéta 180Ch 2014.év 26.hét Gyümölcs tea Poh. Tej Gyümölcs tea Gyümölcs joghurt Gyümölcs tea Gyümölcs tea Poh. Tej Körös pu.mell Főtt csécsi szalonna Tr.sajt Ráma

Részletesebben

Heti étlap 2015.11.30. - 2015.12.04. hétfő kedd szerda csütörtök péntek. (03702) Iskola IV.Menü Plussz. Citromos tea, Pulyka felvágott, Margarin,

Heti étlap 2015.11.30. - 2015.12.04. hétfő kedd szerda csütörtök péntek. (03702) Iskola IV.Menü Plussz. Citromos tea, Pulyka felvágott, Margarin, Heti étlap 2015.11.30. - 2015.12.04. Forralt tej, Vaj, Méz, Kifli Citromos tea, Pulyka felvágott, Margarin, Teljeskiőrlésű kenyér Forralt tej, Margarin, Edami sajt, Félbarna kenyér, Retek DB Epres tea,

Részletesebben

Diétás étlap Gluténmentes étlap

Diétás étlap Gluténmentes étlap 2015. március 2. március 6. Barack dzsem Abonett Sajtszelet Körözött Tojáskrém Méz Tarhonya leves Füstölt tarja Fejtett babfőzelék Brokkolikrémleves Kenyérkocka Bolognai spagetti Reszelt sajt Tavaszi zöldségleves

Részletesebben

Diétás étlap Cukorbetegek étlapja

Diétás étlap Cukorbetegek étlapja 2015. szeptember 28.- október 2. Natúr vajkrém Zöld tea* Kocka sajt Kakaó* Kalács* Főtt tojás fölös karfiolleves Tarhonyás hús Cékla savanyúság* Vajas galuskaleves Vagdalt pogácsa Burgonyafőzelék* Gulyásleves

Részletesebben

Diétás Naplóm. http://laktozsevelesenelkule.wordpress.com/

Diétás Naplóm. http://laktozsevelesenelkule.wordpress.com/ http://laktozsevelesenelkule.wordpress.com/ Diétás Naplóm Kedves Én! Használati útmutató Ezúton megígérem magamnak, hogy a következő egy-négy hétben becsületesen vezetni fogom a diétás naplómat azzal a

Részletesebben

A HÁZ AJÁNLATA. (füstölt kolbásszal, füstölt szalonnával, vöröshagymával töltött sertés szelet) Minden Kedves Vendégünknek jó étvágyat kívánunk!

A HÁZ AJÁNLATA. (füstölt kolbásszal, füstölt szalonnával, vöröshagymával töltött sertés szelet) Minden Kedves Vendégünknek jó étvágyat kívánunk! A HÁZ AJÁNLATA 1. Rubin Ékessége 1490,- (füstölt kolbásszal, füstölt szalonnával, vöröshagymával töltött sertés szelet) 2. Szezámmagos rántott tarja 1290,- 3. Betyárcsípős flekken 1290,- 4. Fűszeres csirkemell

Részletesebben

39. hét 2010.10.01 A B C. Mákos metélt Sajtos croissant. Tea, csokis tej, mexikói felvágott, margarin, sajtsz, zsemle, uborka vacsora

39. hét 2010.10.01 A B C. Mákos metélt Sajtos croissant. Tea, csokis tej, mexikói felvágott, margarin, sajtsz, zsemle, uborka vacsora 39. hét 2010.10.01 Pikáns sertésragu leves Tejbendara, kakaószórat Mákos metélt Sajtos croissant Tea, csokis tej, mexikói felvágott, margarin, sajtsz, zsemle, uborka z étlap változtatás jogát fenntartjuk!

Részletesebben

ÉTLAP. Informatikai megoldások. Jó étvágyat kívánunk! Hétfő Kedd Szerda Csütörtök Péntek. Tízórai. Ebéd. Uzsonna 2013.JANUÁR 1-4.

ÉTLAP. Informatikai megoldások. Jó étvágyat kívánunk! Hétfő Kedd Szerda Csütörtök Péntek. Tízórai. Ebéd. Uzsonna 2013.JANUÁR 1-4. 2013.JANUÁR 1-4 Cukros kifli energia 305 kcal szénhidr.41 g Méz energia 372 kcal szénhidr.67 g Rántott leves Párolt rizs Mexikói csirketokány energia 637 kcal zsír 23 g szénhidr.89 g só 16 g Kenőmájas

Részletesebben

2012. JANUÁR 2-6. Tea Körözött Zöldpaprika Kenyér. Allergének: glutén, szója, tej. Allergének: glutén, tej. fehérje. energia 423 Kcal. zsír.

2012. JANUÁR 2-6. Tea Körözött Zöldpaprika Kenyér. Allergének: glutén, szója, tej. Allergének: glutén, tej. fehérje. energia 423 Kcal. zsír. 2012. JANUÁR 2-6. Cukros kiflivel, tojás, tej Körözött Zöldpaprika tea Zala felvágottas szendvics kenyérből Kakaó Margarinos zsemlével Sonkakrémes zsemle,, szója,tej 434 Kcal 1 332 Kcal 1 423 Kcal 1 357

Részletesebben

Á R K Ö Z L É S. Érvényes: 2013. Január 07 től.

Á R K Ö Z L É S. Érvényes: 2013. Január 07 től. Á R K Ö Z L É S Érvényes: 2013. Január 07 től. DARABOS ÁRUK: ADAG BRUTTÓ ÁR KASZINÓTOJÁS: 1db 165 SONKATEKERCS: 1db 185 SAJTTÖLCSÉR: 1db 220 STRASSBURGI TOJÁS: 1db 250 MAGYAROS TOJÁS: 1db 250 KAVIÁROS

Részletesebben

2014. Október 1-5. Allergének: Allergének: Allergének: Allergének: Allergének:

2014. Október 1-5. Allergének: Allergének: Allergének: Allergének: Allergének: 2014. Október 1-5. Édes savanyú csirkecsíkok Zöldséges rizzsel lé Nizzai saláta Brauni Rántott füstölt sajt Párolt rizs Eper jam joghurt 2014. Október 6-12. Amerikai kolbászos bab fokhagymás tejföl Alma

Részletesebben

2014. MÁRCIUS 03-07. Tea Csirkemell sonka Margarin TM Kenyér. Brokkoli püréleves TM Zsemlekockával Ázsiai csirkehúsos tészta

2014. MÁRCIUS 03-07. Tea Csirkemell sonka Margarin TM Kenyér. Brokkoli püréleves TM Zsemlekockával Ázsiai csirkehúsos tészta 2014. MÁRCIUS 03-07. lé Magvas stangli Csirkemell sonka Főtt tojás Tarhonyaleves Székelykáposzta TM Brokkoli püréleves TM kockával Ázsiai csirkehúsos tészta Tavaszi zöldségleves Szárnyas aprópecsenye Burgonyafőzelék

Részletesebben

Forralt tej, Vaj, Méz, Zsemle. Fehérje Zsír T.Zsírsav. Szénhidrát Cukor Só. 54,76 g 16,20 g 0,43 g. Félbarna kenyér, Húsleves,

Forralt tej, Vaj, Méz, Zsemle. Fehérje Zsír T.Zsírsav. Szénhidrát Cukor Só. 54,76 g 16,20 g 0,43 g. Félbarna kenyér, Húsleves, Heti étlap 2016.05.30. - 2016.06.03. Sonka felvágott, Margarin, Zsemle, Jégcsap retek, Forralt tej Forralt tej, Vaj, Méz, Zsemle Forralt tej, Cukkinis túrókrém, Teljes kiőrlésű kenyér Citromos tea, Petr.

Részletesebben

Rösti tejszínes gombamártással Juhtúróval töltött gombafejek Rántott sajt tartármártással

Rösti tejszínes gombamártással Juhtúróval töltött gombafejek Rántott sajt tartármártással ELŐÉTELEK Kis vitamin salátatál (paradicsom, paprika, uborka, fejes saláta, kapros joghurtos öntet, reszelt sajt) Hortobágyi palacsinta (1db) (magyar különlegeség-palacsinta hússal töltve, paprikás szósszal)

Részletesebben

Atlantis Biliárd és Étterem étlap

Atlantis Biliárd és Étterem étlap Atlantis Biliárd és Étterem étlap (A változás jogát fenntartjuk) A *-gal jelölt ételekből fél adag is kérhető 70%-os áron. Erőleves (tészta v. tojás v. májgombóc) Francia hagymaleves (sajtos bagettel)

Részletesebben

Étlap (2015.07.06.-2015.07.31.)

Étlap (2015.07.06.-2015.07.31.) Étel név Korcsoport: Összetevõk: 1 adagra vonatkozóan! 2015.07.06. HÉTFÕ Zeller leves Borsos tokány Házi tarhonya Kovászos uborka Zöldséges felvágott Kigyó uborka Natúr joghurt 2015.07.07. KEDD Zöldborsó

Részletesebben

HETI ÉTLAP 2013. Május 01-03

HETI ÉTLAP 2013. Május 01-03 2013. Május 01-03 TEJ, VAJAS-MÉZES IVÓLÉ LEGÉNYFOGÓ LEVES, FEJTETTBABFŐZELÉK, SERTÉSSÜLT,, SZILVÁS PITE IVÓLÉ LEGÉNYFOGÓ LEVES, SONKÁS-KUKORICÁS SZÁRNYASRAGU,, MÁKOS TÉSZTA VAJAS,, TÚRÓ 2013. Május 06-10

Részletesebben

Tejmentes étlap 2014. március 03. március 07.

Tejmentes étlap 2014. március 03. március 07. 2014. március 03. március 07. Sonka* Magvas margarinkrém Főtt tojás Kenőmájas* Tarhonyaleves Székelykáposzta TM Brokkoli krémleves TM kocka Milánói spagetti TM Tavaszi zöldségleves Sertés pörkölt Tökfőzelék

Részletesebben

Étlap tervezet 2015 18. hét 2015.04.27.-2015.05.03.

Étlap tervezet 2015 18. hét 2015.04.27.-2015.05.03. 2015 18. hét 2015.04.27.-2015.05.03. GÉPSONKA ESKÁVÉ MAGVAS SULIRÚD ZALA FELVÁGOTT FÉLBARNA FÉLBARNA En: 1206 kj ( 288 kcal) Zsír: 5,8 g Feh: 9,7 g Só: 1,0 g En: 1625 kj ( 388 kcal) Zsír: 5,0 g T.Zsír:

Részletesebben

É T L A P T E R V-Sz.Otthon 1. Diabetes diéta 180Ch

É T L A P T E R V-Sz.Otthon 1. Diabetes diéta 180Ch É T L A P T E R VSz.Otthon 1. Diabetes diéta 180Ch 2014.év 29.hét Poharas tej Gyümölcs tea Poharas tej Gyümölcs tea Gyümölcs tea Poharas tej Gyümölcs tea Szerecserúd Göcseji cs.mell Tepertőkrém Diákcsemege

Részletesebben

SZOCIÁLIS KONYHA EBÉD 2015. NOVEMBER 2-TŐL NOVEMBER 6-IG. Étkezés HÉTFŐ KEDD SZERDA CSÜTÖRTÖK PÉNTEK. Kolbászos burgonyaleves

SZOCIÁLIS KONYHA EBÉD 2015. NOVEMBER 2-TŐL NOVEMBER 6-IG. Étkezés HÉTFŐ KEDD SZERDA CSÜTÖRTÖK PÉNTEK. Kolbászos burgonyaleves 2015. NOVEMBER 2-TŐL NOVEMBER 6-IG 45. HÉT Csirkeragu leves Húsgombóc leves Kolbászos burgonyaleves Sóska leves Zöldséges gomba leves Tejbedara Káposztás kocka Zöldbabfőzelék Halfasírt Cigánypecsenye Hagymás

Részletesebben

Tej Teavaj Briós. Teljes kiőrlésű kenyér Uborka

Tej Teavaj Briós. Teljes kiőrlésű kenyér Uborka Január 4-8. Hétfő Kedd Szerda Csütörtök Péntek eskávé Zöldfűszeres szendvicskrém Zöldpaprika 404 Kcal 6 9 g / 1, Csipkebogyótea Zala felvágott Uborka 311 Kcal 4 1 / 3,6 g 371 Kcal 4 Teavaj Briós / 7, 0,7

Részletesebben

Kakaós tej Vaj Trappista sajt. Parasztkenyér. Zöldségleves Csikóstokány Tésztaköret

Kakaós tej Vaj Trappista sajt. Parasztkenyér. Zöldségleves Csikóstokány Tésztaköret Heti étlap: 2015.09.01. - 2015.09.04. A-menü / Napi háromszori étkeztetés szolgáltatása / 4-6 év 2015.09.01. kedd 2015.09.02. szerda 2015.09.03. csütörtök 2015.09.04. péntek 2015.09.05. szombat 2015.09.06.

Részletesebben

gyümölcstea 2,5 dl Baromfi párizsi Teljeskiörlésü kenyér TV-Paprika gyümölcstea 2,5 dl Felvágott /sajtos párizsi/ Rozskenyér

gyümölcstea 2,5 dl Baromfi párizsi Teljeskiörlésü kenyér TV-Paprika gyümölcstea 2,5 dl Felvágott /sajtos párizsi/ Rozskenyér Heti étlap: 2015.11.02. - 2015.11.06. A-menü / Napi háromszori étkeztetés szolgáltatása / 7-10 év 2015.11.02. hétfő 2015.11.03. kedd 2015.11.04. szerda 2015.11.05. csütörtök 2015.11.06. péntek 2015.11.07.

Részletesebben

Krémlevesek. Brokkoli krémleves Camambert-kockákkal Spárga krémleves Fokhagyma krémleves Levesek

Krémlevesek. Brokkoli krémleves Camambert-kockákkal Spárga krémleves Fokhagyma krémleves Levesek Krémlevesek Brokkoli krémleves Camambert-kockákkal Spárga krémleves Fokhagyma krémleves Levesek 690 Ft Bográcsgulyás Falusi Raguleves tárkonnyal, és tejföllel 750 Ft Hideg gyümölcsleves tejszínhabbal mandulaszelettel

Részletesebben

gyümölcstea 2,5 dl Baromfi párizsi Teljeskiörlésü kenyér TV-Paprika gyümölcstea 2,5 dl Felvágott /sajtos párizsi/ Rozskenyér

gyümölcstea 2,5 dl Baromfi párizsi Teljeskiörlésü kenyér TV-Paprika gyümölcstea 2,5 dl Felvágott /sajtos párizsi/ Rozskenyér Heti étlap: 2015.11.02. - 2015.11.06. A-menü / Napi háromszori étkeztetés szolgáltatása / 11-14 év 2015.11.02. hétfő 2015.11.03. kedd 2015.11.04. szerda 2015.11.05. csütörtök 2015.11.06. péntek 2015.11.07.

Részletesebben

ÉTLAP 7-10 éves korosztály 11 14 éves korosztály

ÉTLAP 7-10 éves korosztály 11 14 éves korosztály 2014. június 02 június 08. Sonka felvágott Magic milk Briós Füstölt sajt Szezámmagos zsemle Zöldfűszeres túró Korpás kenyér Löncshús 272 kcal, F:11 gr, Zs:10 gr, Ch:32 gr, Só:1,1 gr, Cukor:5 gr 356 kcal,

Részletesebben

ÉTLAP. Kakaó Kalács. diófélék, földimogyoró, glutén, szezámmag, szója, tej, tojás, csillagfürt SZH: 59 ZSÍR: 5

ÉTLAP. Kakaó Kalács. diófélék, földimogyoró, glutén, szezámmag, szója, tej, tojás, csillagfürt SZH: 59 ZSÍR: 5 Kakaó Kalács Főtt 282 59 324 38 0,62 5 1,1 13 2015. szeptember 28 - október 4. Csontleves Csirkepörkölt Sárgaborsófőzelék Zöldbableves Rántott halrudacska Burgonyapüré zeller, glutén, hal, tej, 600 92

Részletesebben

CUKORBETEGKÉNT IS LEHET JÓL ÉLNI! 2. rész Ahogyan ÉN diétázom

CUKORBETEGKÉNT IS LEHET JÓL ÉLNI! 2. rész Ahogyan ÉN diétázom CUKORBETEGKÉNT IS LEHET JÓL ÉLNI! 2. rész Ahogyan ÉN diétázom Kövesd a példám, és Te is kézben tarthatod cukorbetegségedet. tegyél magad és családod egészségéért! 2 Egészségesen étkezem! ElÕzÕ könyvemben

Részletesebben

ÉTLAP. Diabetesz. Frankfurti leves Brokkolis rakott tészta. Alma. Energia: 573,06kcal Zsír: 20,58g Cukor: 0g (*)Allergének: 2

ÉTLAP. Diabetesz. Frankfurti leves Brokkolis rakott tészta. Alma. Energia: 573,06kcal Zsír: 20,58g Cukor: 0g (*)Allergének: 2 09.28 Frankfurti leves Brokkolis rakott tészta,2 Energia: 573,06kcal Zsír: 20,58g Fehérje: 15,69g Szénh.: 78,21g Só: 2,53g 09.29 Fõtt baromfi virsli diéta Gombaleves Tarhonyás sertéshús Meggykompót cukor

Részletesebben

Gyümölcstea Felvágott /sajtos párizsi/ Rozskenyér. Gyümölcstea Baromfi párizsi Teljeskiörlésü kenyér TV-Paprika. Forralt tej Briós

Gyümölcstea Felvágott /sajtos párizsi/ Rozskenyér. Gyümölcstea Baromfi párizsi Teljeskiörlésü kenyér TV-Paprika. Forralt tej Briós Heti étlap: 2015.11.02. - 2015.11.06. A-menü / Napi háromszori étkeztetés szolgáltatása / 4-6 év 2015.11.02. hétfő 2015.11.03. kedd 2015.11.04. szerda 2015.11.05. csütörtök 2015.11.06. péntek 2015.11.07.

Részletesebben

Gluténmentes étlap. 2015. november 30. december 04. hétfő kedd szerda csütörtök péntek. Tej Kenőmájas Kenyér GM Kígyóuborka

Gluténmentes étlap. 2015. november 30. december 04. hétfő kedd szerda csütörtök péntek. Tej Kenőmájas Kenyér GM Kígyóuborka 2015. november 30. december 04. Mini méz Kenőmájas Vaníliás túrókrém Kakaó Kalács Főtt tojás Paradicsom 1,58 1,35, szója 1,41 1,85 1,34 tojás Hagyma krémleves Pirított kenyérkocka Temesvári sertéstokány

Részletesebben

2014. JÚNIUS 2-6. Tea Barackos túrókrém Félbarna kenyér. Csontleves eperlevéllel Vagdaltpogácsa Burgonyafőzelék Kenyér

2014. JÚNIUS 2-6. Tea Barackos túrókrém Félbarna kenyér. Csontleves eperlevéllel Vagdaltpogácsa Burgonyafőzelék Kenyér 2014. JÚNIUS 2-6. Briós energia 320 kcal szénhidr.44 g zsír 8 g Barackos túrókrém energia 358 kcal szénhidr.67 g zsír 3 g Soproni felvágott Szezámmagos zsemle Allergének: glutén, szója, szezámmag energia

Részletesebben

Elhízott betegek étrendje

Elhízott betegek étrendje : Az energiaszegénység azt jelenti, hogy a napi energiabevitel 6300 kj (1500 kcal) alatt kell, hogy legyen. E felett az energiamennyiség felett már csak relatív energiaszegénységr l beszélünk. Általában

Részletesebben

ÉTLAP. Alapdiéta. Frankfurti leves Brokkolis rakott tészta. Alma. Adalékmentes kenyér E

ÉTLAP. Alapdiéta. Frankfurti leves Brokkolis rakott tészta. Alma. Adalékmentes kenyér E 09.28 Frankfurti leves Brokkolis rakott tészta,2 Energia: 695,46kcal Zsír: 21,03g,2 Fehérje: 19,29g Szénh.: 103,86g Só: 2,8g Energia: 163,4kcal 09.29 Fõtt baromfi virsli diéta rostoslé dob. Gombaleves

Részletesebben

330.-/DB(KB. 20dkg.)

330.-/DB(KB. 20dkg.) A pirog vagy pirozsok egy orosz ételféleség, mely kelt tésztából készül különféle töltelékkel. Neve valószínűleg a pír, lakoma szóból ered. Oroszországon kívül a többi szláv konyhában is ismert étel. A

Részletesebben

Gluténmentes étlap. 2016. február 29 március 05. hétfő kedd szerda csütörtök péntek. Tea Körözött Kenyér GM

Gluténmentes étlap. 2016. február 29 március 05. hétfő kedd szerda csütörtök péntek. Tea Körözött Kenyér GM 2016. február 29 március 05. szombat munkanap Körözött Tojáskrém Sonka Zeller krémleves Pirított kenyérkocka Zöldséges, csirkehúsos tészta* Tavaszi zöldségleves* Vagdaltpogácsa fölös burgonyafőzelék Alma

Részletesebben