2014 Szoó Judit Kilófaló Minden jog fenntartva. Szoó Judit Kilófaló

Méret: px
Mutatás kezdődik a ... oldaltól:

Download "2014 Szoó Judit Kilófaló Minden jog fenntartva. Szoó Judit Kilófaló"

Átírás

1 Szoó Judit Kilófaló Az étrend szerzői jogvédelem alatt áll. Egy alkalommal letölthető saját részre, és egy alkalommal nyomtatható. Bármilyen módon történő terjesztése (elektronikusan vagy nyomtatott formában) büntetőjogi következményekett von maga után. FONTOS FIGYELMEZTETÉS! Ez az étrend egy egészséges, semmilyen betegségben vagy allergiában NEM SZENVEDŐ emberre íródott! Kérlek, amennyiben cukorbeteg vagy, illetve bármilyen betegséged van, esetleg allergiás vagy valamire, a diéta megkezdése előtt feltétlenül konzultálj kezelőorvosoddal! A felelőtlenül megkezdett diéta káros következményeiért, esetleges rosszullétekért SEMMILYEN FELELŐSSÉGET NEM VÁLLALOK! *** KILÓFALÓ KÖZÖS FOGYÁS, I. HETI ÉTREND 1400 KCAL 1. Az uzsonnánál a pirossal szedett ételeket pluszban CSAK AKKOR EDD MEG (és edzés előtt egy órával, az uzsonna többi részével együtt!), ha legalább 5 km-t futsz terepen! Hajni szerint ugyanis az otthon végzett "tornák" vagy a futógépes futás sosem lehetnek annyira hatékonyak, mint egy kiadós futás, ha pedig többet eszel a kelleténél, nem fogsz lefogyni! 2. Aki nem igényli a pótvacsorát, tetszés szerint "hozzácsaphatja" bármelyik korábbi étkezéshez! 3. Nem érdemes trükközni az adagokkal: a 125 g joghurt az 125 gramm legyen, ne 140! Az egy müzliszelet az 1 db, és nem kettő! Az egy cikk hamis kenyér az nem másfél, a 6 dkg párizsi nem lehet 10 dkg. Sok kicsiből hamar összejön plusz kalória, és máris nem lesz hatékony a diéta. Csak magadat csapod be és feleslegesen rabolod az idődet! A "csak egy kis szelet Sport szeletet ettem, annyi biztos nem számít" kezdetű dolgokat meg végképp felejtsük el! Így nincs értelme csinálni! HA BÁRMILYEN JELLEGŰ KÉRDÉSETEK VAN AZ ÉTRENDDEL KAPCSOLATBAN, NEM VILÁGOS VALAMI, KÉRDEZZÉTEK HAJNIT A "DIETETIKUS VÁLASZOL TOPICBAN!" Az első két hét személyes tapasztalatairól meg én tudok beszámolni.! Fontos!

2 A kilófaló közös fogyás étrendje kizárólag a weboldalon érhető el. Magáncélú felhasználásra egy alkalommal letölthetővé tesszük. Rossz tapasztalatainkból kiindulva el kell mondanom, hogy ha bármely más honlapon, blogban felfedezzük az étrendet átmásolva és közzétéve, a Kiadó azonnal megteszi a szükséges lépéseket. HÉTFŐ KEDD SZERDA CSÜTÖRTÖK PÉNTEK szombat vasárnap KALÓRIA Reggeli Virslis rántotta körözöttes kenyér zabkása szendvics sajtos sonkás melegszendvics 2 db kilófaló palacsinta kilófaló bundás kenyér tojás 1 cikk hamiskenyér (az egész négy cikkből áll!) hamis kenyér 2 cikk 10 dkg sovány túró + hagyma, pirospaprika,só) 2 dl tej 3 ek. zabkorpa, édesítő hamis kenyér 1 cikk, Pick nosztalgia marhapárizsi 6 dkg, paprika, paradicsom 1 cikk hamis kenyérből 1 vékony szelet sovány sajt ideális töltelék: túrós (10 dkg), almás (1 db)fahéjas (Kilófaló finomságok) 1 cikk hamis kenyérből 25 gramm sajttal kakaó 2 dl 5-6 dkg sonka TÍZÓRAI fél pár virsli beledarabolva a rántottába 1 joghurt natúr 10 dkg banán joghurt keksszel Müzliszelet paradicsom,paprika 2 puffasztott búza gyümölcs zabkorpás édesítőszeres joghurt g joghurt 125 g 1 db édesítőszeres tej 1 dl kiwi, mandarin 100 g 125 g joghurt EBÉD 10 dkg alma, édesítő,fahéj gombaleveslevesbetét nélkül 1 bögrényi, ami 2,5 dl kilófaló rántott csirkemell(kilófaló lakomák), (panírozva 20 dkg), kovászos uborkával (20 dkg) paradicsomos káposzta főzelék 1 mélytányérnyi 4 korpovit keksz tejfölös zöldbableves 1 bögrényi, 2,5 dl hamburger 1 kilófaló hamburger zsemle, húspogácsa 10 dkg 1-1 pötty light majonéz, ketchup, (cukormentes!) karalábéfőzelék 1 mély tányérnyi zöldborsófasírt 2 db karfiolleves 2,5 dl bögrényi grill csirke dkg hamis franciasalátával gombaragu 3 bors mártással, zp. Nokival (Kilófaló finomságok) 1 ek. zabkorpa heck, pangasius filé fóliában sütve dkg Vagy 15%-os főzőtejszínnel és együtt sütve, csicsókával, karfiollal összesen 300 g 525 paprika,paradicsom, uborka,retek, saláta 3 ek. (Kilófaló finomságok) 1 adag főzős puding

3 Uzsonna cukormentes müzliszelet gyümölcs aszpikban joghurtos túrókrém édesítővel 10 dkg alma körtés joghurt Citr. joghurt 100 g gyümölcssaláta dióval szórva 100 edzésnél:+ 1 nagy gyümölcs,kis joghurt is kiwi, körte g aszpikban, édesítőszerrel edzésnél +2 korpás keksz 1 pohár joghurt, 50 g sovány túró edzésnél +1 barack, 2 korpás keksz edzésnél + 5 dkg joghurt, 2 korpás keksz 10 dkg körte 125 g joghurt edzésnél: +2 korpás keksz (natúr joghurtba fél citrom leve, édesítőszer) 2 db korpovit,edzésnél: +egy gyümölcs, korpás keksz 10 dkg alma,mandarin,körte,kiwi dió darált 1 teáskanál edzésnél: +200 ml joghurt Vacsora Szendvics: hamis kenyér1 cikk, párizsi 6 dkg, paprika-paradicsom dkg mozzarellás paradicsomsaláta: mozzarella 100 gparadicsom 100 g 1 cikk hamis kenyér húspogács joghurtos salátával (ebédről maradt húspogácsa 10 dkg, 100 g joghurt paradicsom,paprika, uborka 100 g hal olívás, citromos salátával 2 szelet natúr sült hal (a salátából kenyérkockák nélkül tetszőleges adag ehető!) spenót tetszés szerinti adag 2 tojás Orjaleves (húsos csontleves tarja, karajcsont stb. sok leveszöldséggel, betét nélkül) cézár saláta (pirított kenyérkocka nélkül tetszőleges adag) 1 fél töltött padlizsán(kilófaló finomságok)paradicsomsalátával (a padlizsán másik felét holnap használjuk fel) 300 Pótvacs. Mandarin, 20 dkg 1 natúr joghurt 2,5 dkg sovány sajt) joghurtos túrókrém 10 dkg körte 1 natúr joghurt zöldségsaláta zöldségsaláta pufi búza par. papr.uborka,1 ek joghurt par. papr.uborka,1 ek joghurt

4 2. hét hétfő kedd szerda csütörtök péntek szombat vasárnap reggeli padlizsános kenyér hamis kenyér 2 cikk padlizsánkrém-lakomákparadicsomkarika szendvics hamis kenyér 1 cikk, Pick nosztalgia marhapárizsi 6 dkg, paprika, paradicsom zabkása 2 dl tej 3 ek. Zabkorpa, édesítő zöldségkrémes hamis kenyér 1 cikk kenyér vagy fél kilófaló hamburger zsemle vastagon kenve zöldségkrémmel 3 dkg sajt sajtos sonkás melegszendvics 1 cikk hamis kenyérből 1 vékony szelet sovány sajt 5-6 dkg sonka zöldség, paradicsom,paprika hamis kenyér 1 cikk vastagon kenve túrókrémmel újhagymával túrókrémmel mikrós pizza 3 szelet 2 dl paradicsomlé tízórai 125 ml joghurt erdei gyümölcs 150 gramm pufi búza 2 db fél alma joghurt 150 ml müzli 1 db pufi búza 1 dl tej körte 1 db ebéd csirkeaprólék leveshamis (zabkorpás) grízgaluskával rengeteg répával, zöldséggel, zellerrel, karalábéval pirított csirkecsíkok 10 dkg 5 dkg kuszkusz hagymamártással 2,5 dkg zöldborsóval Lakomák lengyel tojás 1 db hamis kenyér 1 cikk vagy fél kilófaló hamb. zsemle hamis madártej 2,5 dl a negyede annyak,ami a könyvi recept szerint kijön a liter tejből csirkemellpörkölt bulgurral 10 dkg csirkemell 50 gramm bulgur uborkasaláta 10 dkg uborka 50 ml tejföl dkg halfilé tetszés szerinti görög saláta 300 gramm sok fetéval pirított tésztaleves 50 gramm tészta meggyes pohárkrém recept szerinti adag negyede frankfurti leves 300 ml gombás rántotta 2 db tojásból 10 dkg gombával uzsonna alma +zabpelyhes joghurt 1 ek. Zabpehely 125 ml joghurt cukormentes müzli gramm túrókrém 100 gramm sovány túróból 50 ml jofghurtból édesítőszerrel körte + joghurt zabkorpával 1 ek. Zabkorpa 125 ml joghurt korpás keksz 3 db +málnatumixxal 2 dl tej 100 g málna 1 db pufi búza+joghurt 125 ml + 15 dkg bogyósgyümölcs+2 korpás keksz joghurt 125 gramm + joghurt/kefir 150 g fahéjjal és almával 10 dkg müzli 1 db +10 dkg tetszés szerinti gyümölcs túróval 10 dkg

5 vacsora hamis túrógombóc diétás lekvárral vagy édestős tejföllel 1,5 cikk hamis túrógombóc 1 ek lekvár vagy 1,5 ek. Édesítős tejföl karalábéleves 3 dl pirított zsemlekocka kilófaló kenyérből 10 kis kocka light majonézestejfölös vöröshagymás főtt kukoricasaláta 3 dkg kukorica 1 ek. Tejföl 2 tk. Light majonéz rakott cukkini virslivel,light tejföllel 20 dkg cukkini 12 dkg virsli 50 ml tejföl gyümölcsleves 1 dl tejszín 2 dl tej 20 dkg gyümölcs teljeskiőrlésű kekkszel 2 db 15 dkg csirkemell 1 ek light majonéz 10 db pirított zsemlekocka czézár saláta pulykafasírt 15 dkg 1 cikk hamis kenyér sajtszeletekkel 30 gramm utóvacsora pufi búza 2 db 1 dl tej joghurt vagy kefír 150 ml korpás keksz 2 db víz alma+2 keksz 2 kanál édesítőszeres túró korpás keksz 2 db joghurt 125 ml

6 3. heti étrend hétfő kedd szerda csütörtök péntek szombat vasárnap zabkása 2 dl tej 3 ek. Zabkorpa, édesítő 1 kilófaló hamburger zsemle paprikakrém a könyv szerinti adag fele is rákenhető 2 vékony szelet paprikás szalámi Virslis Rántotta 1 cikk hamiskenyér 145 kcal 1 tojás 62 kcal kakaó 2 dl kakaó 100 kcal fél pár virsli beledarabolva a rántottába 75 kcal 1 cikk hamis kenyér 1 evőkanálnyi májkrém 1 szelet sovány sajt 1 paradicsom fél paprika 3 evőkanál zabpehely 100 gramm erdei gyümölcs 1,5 dl tej reggeli 3 dl kakaó 1 szelet kilófaló kalács szendvics hamis kenyér 1 cikk, Pick nosztalgia marhapárizsi 6 dkg, paprika, paradicsom tízórai 200 gramm eper cukormentes müzli joghurt/kefir 200 g erdei gyümölcs cukrmentes müzli korpás pufi búza 2 db cukormentes müzli ebéd grill csirke 200 gramm csicsókakrokett 10 dkg csicsókából 5 dkg kilófaló listkeevrék fél tojás 0,5 dkg zabpehely fél ek. Búzakorpa tócsni 2 db reszelt vöröshagyma, csicsóka, cukkini, 1 tojással, pici zp. Liszttel összekeverve, teflonban pár csepp olajon kisütve, fokhagymás tejföllel kenve, reszelt light sajttal megszórva sült csicsóka 300 gramm tárkonyos raguleves gazdagon 1 nagy tányér tesco tk. tészta fokhagymás tejföllel, főtt tojással keverve, fél maroknyi zöldborsóval 8 dkg tészta 1 tojás 10 dkg zöldborsó 1 ek. Tejföl sült keszeg sárgarépás lepénnyel 15 dkg keszeg 25*35ös tepsi negyede gyümölcsleves 200 ml túrótorta a recept szerintit,ha 10 darabra osztjuk 1 szelet belőle kilófaló csokifagyi 2 gombóc rántott csirke gramm karfiolpürével 250 gramm karfiol tej,joghurt uzsonna joghurt/kefir +gyümölcs, 2 korpás keksz erdei gyümölcsös házi joghurt + 1 evőkanál zabkorpa 100 g túró édesítőszeres túrókrém 100 g +1 evőkanál zabkorpa, 1 gyümölcs joghurt + 1 gyümölcs, 2 korpás keksz 200 g eper +100 g túró 1 ek. Zabkorpa cukrmentes müzli + gyümölcsös cukromentes joghurt édesítőszeres puding + 1 gyümölcs

7 vacsora tükörtojás juhbeles virslivel 1 cikk hamis kenyérrel 1 tojás 1 db virsli karalábéfőzelék 300 ml 10 dkg-nyi pulykafasírt májgombóc paradicsomszósz 100 grammnak megfelelő gombócok 200 ml paradicsomszósz csapott merőkanálnyi húsleves gazdagon zöldségekkel 300 ml hamburger zsömi 1/2 darab pulykafasírrtal 100 grammnyi uborka,paradicsom görög saláta fetával 5 dkg fetával 1 cikk hamis kenyérrel vagy fél hamb. Zsemlével tejfölös zöldbableves 300 ml utóvacsora 2 korpás keksz 1 korpás pufi búza 1 alma korpás keksz 3 db joghurt/kefir korpás keksz 2 db alma

8 4. hét A szombat véletlenül kimaradt, az étrend alatt olvasható. Figyelem, Hajni a kedvetekben akar járni, ezért kétféle étrendet kínál fel szombatra, de választani kell! Nem lehet mindkettőt megenni:) hétfő kedd szerda csütörtök péntek vasárnap sajtos sonkás melegszendvics reggeli petrezselyme túrókrémes kilófaló kenyér 6 dkg kenyér 10 dkg túró 1 paradicsom 1 cikk hamiskenyér/ 1 50 grammos kilófaló zsemle zöldségkrém 1 szelet sajt paprika 2 db kilófaló gyümölcsös muffin 3 dl hamis kakaó 2 dl tejből 1 cikk hamis kenyérből 1 vékony szelet sovány sajt 5-6 dkg sonka zöldség, paradicsom,paprika zabpelyhes epres kása 3 ek zaboehely 10 dkg eper 2 dl tej 1 darab 50 grammos kilófaló kifli májkrém paradicsom tízórai 1 körte 1 joghurt cukormentes müzli körte cukormentes müzli joghurt/kefir ebéd gombás pulykadarálthússal töltött palacsinta 10 dkg hús 10 dkg gomba 2 palacsinta 1 evőkanál tejföl vöröshagyma kilófaló cordon blue 1 nagyobb csirkemell 8 dkg gomba 1 szelet sovány sajt 1 szelet sonka balzsamecetes vegyes salátával paradicsom,paprika,hagyma,saláta töltött csirke májas petrezselymes zabpehelytöltelékk el recept szerint egész csirkét töltünk 20 dkg-s darabot vágjunk le belőle amibe bőven jut töltelék is köret-párolt alma 30 dkg kínai omlós csirke a recept szerinti adag 6 főre van, tehát az 1/6-át venni tejfölös karalábés ragu csirkemellcsíkokkal zabpehelyesgaluskáv al a recept szerinti teljes adag elfogyasztható ha csak 10 dkg csirkével készítjük carbonara készen 300 gramm

9 Uzsonna vacsora 1 joghurt/ kefir + 1 körte cukormentes müzli fritatta 1 tojásból 5 dkg sajtból 5 dkg húsból 5 dkg zöldségből 1 ek. Tejszínből 1 dl édesítőszeres tej 1 pufi búza + 1 dl tej, 1 ek zabkorpa kukoricakrémleves pirított tökmaggal 200 gramm kukorica 20 gramm tökmag 100 g eper 1 joghurt +1 joghurtból és 1 ek zabkorpából turmix fahéjas mogyorós kuszkusz 3 dl tej 5 dkg kuszkusz 10 gramm mogyoró joghurt/ kefir gramm gyümölcs spenót túrófasírttal 300 ml spenót 100 grammnyi túrófasírt 2 dl édesítőszeres tej + 4 db korpovit gyümölcsös túrós őzgerinc ribizlimártással a recept szerinti adagot 10 felé osszuk 1/10et lehet elfogyasztani 20 dkg ribizlivel,amit csak turmixolással tszünk mártás állagúvá,hogy minél egészségesebb legyen kókuszgolyó 7 dkg sovány tejpor 2 dkg natúr, keserű kakaópor 1,5 dkg nyírfacukor 1 ek. rum 0,5 dl tejszín 2,5 dkg light margarin 4 dkg kókuszreszelék+ egy kevés a hempergetéshez 1 dkg lágy zabpehely ízlés szerint folyékony édesítő 7 darab golyót készítve belőle 1 folyót ehetünk meg 14 golyónál kettőt eperkrémleves 20 dkg eper 1-1 dl tejszín és tej Utóvacsor a 2 db korpás keksz 1 alma 1 pufi búza 2 zabkorpás keksz 1 szelet sajt 200 gramm eper 1 pufi búza 1 szelet sajt szombat

10 hamburger zsemle tojáskrémmel 1 db kilófaló hamburger zsemle tojáskrémmel megkenve, 1 paradicsommal vagy sajtos sonkás megszendvicsnek elkészítve 50 gramm sonkából 20 gramm sajtból 3 dl hamis kakaóval 1 túró rudi zöldbabfőzelék 2 db virslivel/ vagy töltött káposzta barna rizsből,savanyú káposztával 1 ek tejföllel, 1 cikk hamis kenyérrel 2 db közepes töltés, sok savanyú káposztával

11 fahájas almás gyümölcssaláta 150 gramm alma, édesító, fahéj +100 gramm túró, 1 joghurt 120 gramm pulykából gyros 100 gramm paradicsom, 100 gramm paprika, 100 gramm lilahagyma,100 gramm uborka 1 db csicsóka kockára vágva és a pulykával pirítva, fűszereze vagy virsli lecsóval 1 db virsli, 1 db tojás gramm paradicsompaprika,cukkini 1 joghurt

12 FONTOS FIGYELMEZTETÉS! Ez az étrend egy egészséges, semmilyen betegségben vagy allergiában NEM SZENVEDŐ emberre íródott! Kérlek, amennyiben cukorbeteg vagy, illetve bármilyen betegséged van, esetleg allergiás vagy valamire, a diéta megkezdése előtt feltétlenül konzultálj kezelőorvosoddal! A felelőtlenül megkezdett diéta káros következményeiért, esetleges rosszullétekért SEMMILYEN FELELŐSSÉGET NEM VÁLLALOK! *** Kilófaló közös fogyás, nyár 4. hét hétfő kedd szerda csütörtök péntek szombat vasárnap reggeli körözöttes hambizsemle 10 dkg kőrözött 1 paprika 1 hamburger zsemle húskrémes hambizsemle 1 db hambizsemle 5 dkg főtt darált hús fűszerezve és egy kis tejföllel zabkása kikeverve 3 dl tej, 2 ek zabkorpa vöröshagymát adhatunk hozzá paradicsom halsaláta cept_2361 virsli 1 db virsli 1 negyed cikk hamis kenyér 10 dkg paradicsom 1 kockasajt rántotta 2 tojás,hagyma paradicsom,paprika 20 gramm sajt 2 szelet sonka sajtos sonkás melegszendvics 1 hambizsemle 5 dkg sonka 20 gramm sajt tizórai citromos házijoghurt 1,5 dl 20 dkg dinnye 15 dkg meggy cukormentes müzli 3 dl hamis kakaó 20 dkg erdei gyümlöcs ebéd 1 tányér francia hagymaleves bolognai spagetti 1 adag sajtos tejfölös szelet 8 dkg tészta kifőzve és uborkasaláta elkeverve a mártással rácponty 1 adag gombás szójakocka zabpehelynokedlivel recept adagjának harmada tengeri hal, spenótos gombóccal, tejszines mártással 3/4 adag a gombóc adagját érdemes felezni sertéshússzeletek mustáros 20 dkg sertésszelet citromos mártogatóval fejes salátával cukkinikrémleves 2 dl csirkehúsos pita gazdagon 1 pita 10 dkg csirkehús hagyma,paradicsom,paprika,u borka tzatziki

13 uzsonna 10 dkg cseresznye fahéjas almás túrókrém 5 dkg túró, 10 dkg alma 2 dl házi joghurt 1 db korpás 1 alma keksz 2 szelet sajt 2 kis gombóc pudingos jégkrém zsuzsi szelet emeletes élvezet 25 szeletre vágva és 20 szeletre vágva,ebből 1 abból 1 szelet szelet vacsora halfasirt 10 dkg filézett tengeri halból paradicsomsalátával 2 db mustáros szójaszelet 5 dkg bazsalikomos mozzarella lecsó 1 nagy tányér 1 negyed hamis kenyérel 1 tojás ráütve vagy 1 db virsli belekarikázva görög csirkemell a recept 1/5-e pácolt tojás gyümölcssaláta 2 db 20 dkg dinnye bazsalikomos mozzarellás 10 dkg szeder paradicsomsaláta 20 gramm dió olajbogyóval kis mandula kompót 1 csésze reggeli hétfő kedd szerda csütörtök péntek szombat vasárnap kőrözöttes hambizsemle 10 dkg kőrözött 1 paprika 1,5 hamburger zsemle húskrémes hambizsemle 1,5 db hambizsemle 5 dkg főtt darált hús zabkása fűszerezve és egy kis tejföllel 3 dl tej, 2 ek kikeverve zabkorpa vöröshagymát adhatunk hozzá paradicsom virsli halsaláta 2 db virsli 1 negyed cikk hamis kenyér g_halsalata_recept_ dkg paradicsom 1 kockasajt tizórai citromos házijoghurt 2 dl 25 dkg dinnye 15 dkg meggy cukormentes müzli 3 dl hamis kakaó ebéd 1 tányér francia hagymaleves fél hambizsemle felkockázva, bolognai spagetti megpirítva 10 dkg tészta kifőzve és 1 adag sajtos tejfölös szelet elkeverve a mártással tzatziki 2 dl karfiolkrémleves rácponty 1 adag gombás szójakocka zabpehelynokedlivel a recept adagjának fele tengeri hal, spenótos gombóccal, tejszines mártással 1adag rántott a 2 tojás,h agyma paradic sajtos sonkás melegszendvics som,pa 1 hambizsemle prika 5 dkg sonka gramm sajt gramm sajt 2 szelet sonka fél hambiz semle 20 dkg erdei 1 kefir gyümöl cs sertésh ússzelet ek cukkinikrémleves 2 dl mustár csirkehúsos pita gazdagon os 2 pita 20 dkg 15 dkg csirkehús sertéss hagyma,paradicsom,paprika,u zelet borka citromo tzatziki s mártog

14 atóval fejes salátáv al uzsonna vacsora 10 dkg meggy+1 korpás keksz halfasirt 10 dkg filézett tengeri halból paradicsomsalátával fahéjas almás túrókrém 5 dkg túró, 15 dkg alma 2 db mustáros szójaszelet 5 dkg bazsalikomos mozzarella 2 dl házijoghurt 2 db korpás keksz 1 alma 2 szelet sajt lecsó 1 nagy tányér 1 negyed hamis görög csirkemell kenyérel a recept 1/5-e 1 tojás ráütve vagy 1 db virsli belekarikázva 2 kis gombóc pudingos jégkrém pácolt tojás 2 db bazsalikomos mozzarellás paradicsomsaláta olajbogyóval zsuzsi szelet 25 emeletes élvezet szeletre 20 szeletre vágva,ebből 1 vágva szelet és abból 1 szelet gyümöl cssaláta 20 dkg dinnye 10 dkg szeder kompót 1 csésze 20 gramm dió kis mandul a

15 1400 és 1800 kalóriás étrend, 3. hét kedd szerda csütörtök péntek szombat vasárnap túróval töltött paprika 1 nagy paprika 150 gramm petrezselymes túrókrém 10 dkg paradicsom 2 szelet párizsi zöldségkrémes omlett hamis kenyér 2 tojás fél kilófaló hamburger zsemle 10 dkg hagyma vastagon kenve zöldségkrémmel 1 szelet sonka 1 paradicsom, 1 paprika zabkása 2 dl tej 2 ek. Zabkorpa, édesítő szendvics hamis kenyér 1 cikk, Pick nosztalgia marhapárizsi 4 dkg, paprika, paradicsom kilófaló bundás kenyér 1 cikk hamis kenyérből 25 gramm sajttal müzliszelet kefir 175 ml meggyes ricotta 50 gramm ricotta 20 dkg meggy alma 1 nagy barack 1 nagy eperturmix 2 dl tej 15 dkg eper

16 tojásos nokedli A kilófaló lakomák recept szerint adag fele fejes salátával rakott fasírt 30 dkg rakott fasírt 300 gramm befőtt befőtt húsos ravioli bakonyi mártással Raviolit a húsos derelye receptje szerint készítjük 3 nagy adag hozzávalói 1 nagy tojás sárgája 2 evőkanál őrölt pirospaprika édes 1 közepes vöröshagyma 2 evőkanál extra szűz olívaolaj 40 deka sertés karaj (csont nélkül) 2 deci tejföl, 12% 30 deka csiperke, termesztett 5 adag Tészta Judit receptje szerint 1 csipet só 1 evőkanál búza finomliszt, BL55 pirított csirkemell kuszkusszal kilófaló Lakomák receptjének a negyede nyári fokhagymás tejfölös töltött csirkepörkölt kilófaló nokedli káposzta meggyes pite Kilófaló 60 dkg lisztkeverékből nokedli finomságok recept csirkepörkölt 1 nagy merőkanálnyi adagjának 1 meggyes pite 1/4-e 2 dl málnaturmix 2 dl tej 150 g málna joghurtos gyümölcskrém 2 dlnyi 1 dl joghurt 10 dkg gyümölcs vaníliás pudinggal elkeverve müzliszelet citromos joghurt 2 dl joghurt 1 citrom édesítő puding kis bögrényi kb 2 dl müzliszelet

17 diós sajtsaláta 10 g dió tökfőzelék 1 nagy tányér / gramm gramm/ trappista, karaván, eidami sajt 1 szelet rakott fasírt 1 ek cukormentes tartármártás meggyleves 3 dl görög saláta fetával 5 dkg fetával 1 cikk hamis kenyérrel vagy fél hamb. Zsemlével húsgombóc meggyszósz Kilófaló Finomságok receptje májgombóc receptje szerint, de marhahúsból 20 dkg gombóc meggyszósszal / recept szerinti adag/ gyümölcssaláta gazdagon 10 gramm mandula, 10 gramm dió, 50 ml joghurt 10 dkg meggy,10 dkg cseresznye, 10 dkg barack kedd szerda csütörtök péntek szombat vasárnap túróval töltött paprika 1 nagy paprika 150 gramm petrezselymes túrókrém 10 dkg paradicsom 2 szelet párizsi zöldségkrémes omlett hamis kenyér 2 tojás fél kilófaló hamburger zsemle 10 dkg hagyma vastagon kenve zöldségkrémmel 1 szelet sonka 1 paradicsom, 1 paprika 3 dkg sajt 5 mozzarellagolyó zabkása 3 dl tej 3 ek. Zabkorpa, édesítő szendvics hamis kenyér 1 cikk, Pick nosztalgia marhapárizsi 6 dkg, paprika, paradicsom kilófaló bundás kenyér 1 cikk hamis kenyérből 10 gramm sajttal müzliszelet kefir 2 szelet karaván sajt meggyes ricotta 75 gramm ricotta 20 dkg meggy alma 1 nagy 1 medve light kockasajt barack 1 nagy eperturmix 2 dl tej 15 dkg eper

18 tojásos nokedli A kilófaló lakomák recept szerint adag fele 5 dkg reszelt sajttal, kevés felkockázott baconnal fejes salátával 2 dl zöldborsóleves rakott fasírt 30 dkg rakott fasírt 300 gramm befőtt befőtt 2 húsleves vagy gombaleves húsos ravioli bakonyi mártással Raviolit a húsos derelye receptje szerint készítjük 3 nagy adag hozzávalói 1 nagy tojás sárgája 2 evőkanál őrölt pirospaprika édes 1 közepes vöröshagyma 2 evőkanál extra szűz olívaolaj 40 deka sertés karaj (csont nélkül) 2 deci tejföl, 12% 30 deka csiperke, termesztett 5 adag Tészta Judit receptje szerint 1 csipet só 1 evőkanál búza finomliszt, BL55 meggyleves 2 dl pirított csirkemell kuszkusszal kilófaló Lakomák receptjének a negyede 2 dl paradicsomleves nyári fokhagymás csirkepörkölt kilófaló nokedli tejfölös töltött meggyes pite káposzta 60 dkg lisztkeverékből nokedli Kilófaló csirkepörkölt 1 nagy merőkanálnyi finomságok recept 2 meggyes pite adagjának 1/4-e málnaturmix 2 dl tej, 20 dkg málna joghurtos gyümölcskrém 3 dlnyi 1 dl joghurt 10 dkg gyümölcs 1 vaníliás puding müzliszelet citromos joghurt 2 dl joghurt 1 citrom édesítő 1 korpás keksz puding 1 bögrényi müzliszelet

19 diós sajtsaláta 20 g dió tökfőzelék 1 nagy tányér / gramm gramm/ trappista, karaván, eidami sajt 1 szelet rakott fasírt 1 ek cukormentes tartármártás meggyleves 3 dl görög saláta fetával 5 dkg fetával 1 cikk hamis kenyérrel vagy fél hamb. Zsemlével húsgombóc meggyszósz Kilófaló Finomságok receptje májgombóc receptje szerint, de marhahúsból 20 dkg gombóc meggyszósszal / recept szerinti adag/ gyümölcssaláta gazdagon 10 gramm mandula, 10 gramm dió, 50 ml joghurt 10 dkg meggy,10 dkg cseresznye, 10 dkg barack

20 Szoó Judit Kilófaló Az étrend egy alkalommal letölthető saját részre, és egy alkalommal nyomtatható. Bármilyen módon történő terjesztése (elektronikusan vagy nyomtatott formában) büntetőjogi következményt von maga után és 1800 kalóriás étrend, 2. hét 1400 kcal hétfő kedd szerda csütörtök péntek szombat vasárnap reggeli májkrémes zsemle 1 db hambizsömle házi májkrém 10 dkg csirkemájból A kilófaló lakomák alapján paprikával,retekkel 20 dkg virsli 5 dkg 1 cikk hamis kenyér hamis kakaó 3 dl zabkorpás piskóta a kilófaló finomságok zabkorpás piskóta recept 1. adagjának az 1/4-e elfogyasztható kőrözött 10 dkg túróból kifli 1 db 50 grammos zabkása 2 dl tej, 2 ek zabkorpa rántotta 2 tojás, dkg paradicsom, paprika 1szelet sajt fél hambizsömle zabkorpás palacsinta. 2,5 dkg zabkorpa, 1 dl tej, fél tojás, csipet só, pár csepp édesítőszer 300 tízórai epres túrókrém 15 dkg túró vagy ricotta 20 dkg eper,édesítő kefir 2 dl 2 korpovit keksz keksz 3 db cukormentes,korpás barack 20 dkg, 1 db cukormentes korpás keksz müzliszelet 1 db cukormentes kefir 2 dl 2 korpovit keksz alma 20 dkg 20 g dió 150 ebéd tojásos zöldbab bazsalikomos csirkemellcsíkokkal zöldbab 20 dkg, tojás 2 db csirkemell 15 dkg carbonara Kilófaló Lakomák recept szerint 1 személyre 8 dkg tészta kifőzve zellerkrémleves 3 dl fűszeres csirkecomb 15 dkg uborkasaláta 20 dkg ubi 1 dl tejföl v joghurt karfiolleves 3 dl spenót tojással 1 nagy tányér, 2 tojás pizza a Kilófaló Finomságok szerinti 8 szelet pizza receptje,abból 4 szelet+ gombás csirkés ragu a tetejére brokkolikrémleves 3 dl töltött csirkemell az egész töltöt csirkéből 25 dkg levágva 20 dkg paradicsomsaláta zöldborsóleves 3 dl cukkinifasírt A kilófaló lakomák zöldborsófasírt mintájára elkészíteni 20 dkg cukkiniből, az adagból 10 fasírtot formálni és abból 2 dbot meg lehet enni fokhagymás tejföllel epertorta Kilófaló sütemények szerinti recept 10 szeletre vágni, abból 1 szelet 500 uzsonna müzliszelet, cukormentes málnahab fél dl tejszín,édesítő 20 dkg málna sült alma 20 dkg sült alma 10 dkg túró, édesítő,1 tk cukormentes lekvár túró rudi meggyes pohárkrém Kilófaló süteményes receptjének 1/5e gyümölcsös fagyi eper 20 dkg 1 dl joghurt 150

21 vacsora almás sajtsaláta 10 dkg sajtválogatás/tetszés szerinti/ 10 dkg alma 10 g dió 1 nagy tányér cukkinilecsó rakott zöldbab 25 dkg-s adag narancsos csirkesaláta 10 dkg narancs 10 dkg csirke 1 joghurt pici mandula zöldségsaláta 10 dkg sajt ruccola,madársaláta paradicsom bazsalikomos olivaolaj sajttal tzatziki grillhússal joghurtos tzatziki 2 dlg joghurt 15 dkg hús kaszinótojás 1 db kcal hétfő kedd szerda csütörtök péntek szombat vasárnap reggeli májkrémes zsemle 1,5 db hambizsömle házi májkrém 10 dkg csirkemájból A kilófaló lakomák alapján paprikával,retekkel 30 dkg virsli 10 dkg hamis kenyér 1 cikk hamis kakaó 3 dl /2 dl tej/ zabkorpás piskóta 1/3ad kőrözött 15 dkg túróból kifli 1,5 db /75 gramm/ zabkása 3 dl tej, 3 ek zabkorpa rántotta 3 tojás, 30 dkg zöldség 1 hambizsömle, 2 szelet sajt zabkorpás palacsinta 5 dkg zabkorpa, 2 dl tej, 1 tojás, csipet só,pár csepp édesítőszer 340 kcal 400 tízórai epres túrókrém 20 dkg túró vagy ricotta 20 dkg eper,édesítő kefir 2 dl kefir 3 korpovit keksz keksz 3 db cukormentes,korpás 10 dkg alma barack 20 dkg, 2 db cukormentes korpás keksz müzliszelet 1 db cukormentes kefir 2 dl 3 db korpovit keksz alma 20 dkg 20 g dió 200 ebéd 1 csésze tárkonyos cirkemellleves tojásos zöldbab bazsalikomos csirkemellcsíkokkal zöldbab 20 dkg, tojás 2 db csirkemell 15 dkg 1 csésze tárkomyos csirkemelleves carbonara Kilófaló Lakomák recept szerint 1 személyre 8 dkg tészta kifőzve zellerkrémleves 3 dl fűszeres csirkecomb 15 dkg 5 dkg kuszkusz uborkasaláta 20 dkg ubi 1 dl tejföl v joghurt karfiolleves 3 dl spenót tojással 1 nagy tányér,10 dkg 2 tojás 20 dkg bébirépa 1 csésze gombaleves pizza a Kilófaló Finomságok szerinti 8 szelet pizza receptje,abból 4 szelet+ gombás csirkés ragu a tetejére brokkolikrémleves 3 dl töltött csirkemell az egész töltött csirkéből 25 dkg levágva 20 dkg paradicsomsaláta 20 dkg karfiolpüré zöldborsóleves 3 dl cukkinifasírt A kilófaló lakomák zöldborsófasírt mintájára elkészíteni 20 dkg cukkiniből, az adagból 10 fasírtot formálni és abból 4 dbot meg lehet enni fokhagymás tejföllel epertorta Kilófaló sütemények szerinti recept 10 szeletre vágni, abból 2 szelet 700 uzsonna müzliszelet, cukormentes málnahab fél dl tejszín,édesítő 20 dkg málna sült alma 20 dkg sült alma 10 dkg túró, édesítő,1 tk cukormentes lekvár túró rudi 1 db 1,5 dl házi citromos joghurt meggyes pohárkrém Kilófaló süteményes receptjének 1/5e gyümölcsös fagyi 2 gombóc eper 20 dkg eper 2 dl joghurt 200

22 zöldségsaláta vacsora almás sajtsaláta 10 dkg sajtválogatás/tetszés szerinti/ 10 dkg alma 10 g dió 1 nagy tányér cukkinilecsó rakott zöldbab 25 dkg-s adag 1 ek tejföl narancsos csirkesaláta 10 dkg narancs 10 dkg csirke 1 joghurt pici mandula 10 dkg sajt ruccola,madársaláta paradicsom bazsalikomos olivaolaj sajttal tzatziki grillhússal joghurtos tzatziki 2 dlg joghurt 15 dkg hús kaszinótojás 1 db 300

23 1400 kalóriás étrend, 1. hét hétfő kedd szerda csütörtök péntek szombat vasárnap reggeli mindennel töltött lepény tízórai tejbe zabkorpa 2 dl tej 2 ek zabkorpa édesítőszer 100 g reszelt alma májkrémes hambizsömle 1 db hambizsömle házi májkrém 10 dkg csirkemájból A kilófaló lakomák alapján paradicsommal 20 dkg péksüti 1/2 diós patkó 1/2 túrós batyu 3 dl hamis kakaó 3 dl hamis kakaó zabkorpás gyümölcsturmix 20 dkg eper 20 kgramm zabkorpa 3 dl joghurt túróval töltött paprika 1 nagy paprika a recept szerintiadagban hagymás túrókrém 1 cikk hamis kenyér 50 gramm csicsóka 1tojás 1 ek tej, só 10 dkg csirkemell 10 dkg gomba 20 g sajt zabkorpás palacsinta. 2,5 dkg zabkorpa, 1 dl tej, fél tojás, csipet só, pár csepp édesítőszer ebéd uzsonna 1 puffasztott búza 1 kockasajt tökfőzelék 250 gramm tökből 30 gramm tejföllel feltét borsos tokány 50 gramm hússal 1 cukormentes gyümölcsjoghurt eperkrémleves 20 dkg eper 1 dl 15 százalékos tejszín 3 dl tej 1 db túrógombóc kb 50 gramm búzacsírás gyümölcssaláta 20 gramm búzacsíra 100 gramm alma 100 gramm grapefruit paradicsomleves 2 dl kilófaló finomságok szerinti töltött padlizsán negyede /tehát 1 fél/ 5 dkg mozzarella 2 szelet sonka 2 szelet holstein szelet Káposztás zellersaláta almával só zeller 20 g fejes káposzta200 g alma 200 g édesítő ecet 10 dkg meggy 20 gramm dió 1 dl joghurt lenmagos kefir rakott cukkini 200 gramm cukkini 100 gramm hús 20 gramm barnarizs 20 dkg grillezett hús sopszka saláta só uborka 200 g vöröshagyma 100 gramm paradicsom 300 gramm citrom olivaolaj túró 100 g őszibarckturmix 10 dkg barack 2 dl tej 10 dkg húsból dubarry szelet 10 dkg majonézes csicsóka málnás joghurtkocka recept szerinti adagot 20 kockára vágva ebből 2 kocka túrós joghurttorta Kilófaló finomságok szerinti recept 12 szeletre vágni a tortát abból 1 szelet 1 puffasztott búza megkenve tonhalkrémmel müzliszelet joghurtos gyümölcskrém 100 gramm ricotta 10 dkg málna 2 gombóc fagyi almás sárgarépás céklasaláta 200 gramm

24 vacsora pulykafasírt görög salátával 15 dkg pulykafasírt tetszés szerinti görög saláta max. 5 dkg fetasajttal virslis tejfölös karfiol 20 dkg karfiol 1 tojás 1 db virsli, 50 ml tejföl 1 szelet fokhagymás tejben áztatott sült csirkemell padlizsán saláta só padlizsán 200g fokhagyma metélőhagyma paradicsom200 g citrom 3 g olivaolaj bors paradicsomos zöldbableves 80 gramm zöldbabból 100 gramm paradicsomból hagymás virslisaláta 1 pár virsliből gyros salátával 10 dkg gyroshús tejfölös vegyes saláta só zeller 10 g fejes saláta 30 g alma 40 g citromlé burgonya 30 g dióbél 5 gramm tejföl 50 ml citromos pangasiusfilé 20 dkg 10 dkg mozzarellával paradicsomos bazsalikomos salátával 5 dkg májgombóc Spárgás vitaminsaláta zeller 50 g spárga 50 g saláta 50 g retek 25 g paradicsom 75 g kefir 100 g só majonéz 10 g

2015 Szoó Judit Kilófaló Minden jog fenntartva. Szoó Judit Kilófaló

2015 Szoó Judit Kilófaló Minden jog fenntartva. Szoó Judit Kilófaló 2015 Szoó Judit Kilófaló Minden jog fenntartva Szoó Judit Kilófaló Az étrend szerzői jogvédelem alatt áll. Egy alkalommal letölthető saját részre, és egy alkalommal nyomtatható. Bármilyen módon történő

Részletesebben

MOZAIK ÉTREND. 1200 kcal/nap. Reggelik: 200-240 kcal

MOZAIK ÉTREND. 1200 kcal/nap. Reggelik: 200-240 kcal MOZAIK ÉTREND A megadott étrendi minták közül válasszon kedve szerint az Ön számára javasolt energiatartalmat tartsa szem előtt! 1200 kcal/nap Reggelik: 200-240 kcal 1 Reggeli natúr joghurt 125 g friss

Részletesebben

Kalóriaszegény mintaétrend

Kalóriaszegény mintaétrend Kalóriaszegény mintaétrend Varga Gábor dr. www.gvmd.hu 1/9 1. nap 2 dl 1,5%-os tej 94 5 dkg párizsi 106 2 db abonett 60 10 dkg zöldpaprika 20 1 db kockasajt (3,3 dkg) 75 15 dkg alma 45 3 dl Garden rostos

Részletesebben

Szeretettel köszöntjük Önöket az Elamen ZRt. nevében. Jó étvágyat kívánunk! 2015. március 02. március 06. Iskola

Szeretettel köszöntjük Önöket az Elamen ZRt. nevében. Jó étvágyat kívánunk! 2015. március 02. március 06. Iskola 2015. március 02. március 06. Hétfő Karamellás tej Erdei gyümölcsleves Sonkás Édes pogácsa Panírozott csirkemell vajkrémes 1. nap Petrezselymes burgonya Tkb. kenyér Sárgarépás káposztasaláta Uborka Energia

Részletesebben

2015. augusztus 3 9. 32. hét. Citromos tea, töltött zsemle, lilahagyma. Kakaó, mini ráma, puffancs. Zöldtea, körözött, rozsos kenyér, póréhagyma

2015. augusztus 3 9. 32. hét. Citromos tea, töltött zsemle, lilahagyma. Kakaó, mini ráma, puffancs. Zöldtea, körözött, rozsos kenyér, póréhagyma . 2015. augusztus 3 9. 32. hét melegszendvics puffancs töltött körözött, rozsos póréhagyma ivólé 0,2 dl mini méz, főtt tojás, kifli, csirkemellsonka, Tejfölös leves Pulykapörkölt Copfocska tészta Bolgár

Részletesebben

Étlap 2013.09.30 2013.10.01. 2013.10.02. 2013.10.03. 2013.10.04.

Étlap 2013.09.30 2013.10.01. 2013.10.02. 2013.10.03. 2013.10.04. 2013.09.30 2013.10.01. 2013.10.02. 2013.10.03. 2013.10.04. Tavaszi felvágott Teljes kiőrlésű zsemle Francia hagymaleves & crumbs Natúr csirkemell Burgonyapüré Céklasaláta kedd Szerda csütörtök péntek Sonkakrém

Részletesebben

Tej- tojásmentes étlap

Tej- tojásmentes étlap Tej tojásmentes étlap 2013. október 01. október 04. Zala felvágott* Korpás kifli Mini dzsem Zellerkrémleves TM kocka Bácskai rizses hús Csemege uborka Bakonyi betyárleves TM** Dejós metélt ** Zöldbableves

Részletesebben

2015. augusztus 31 szeptember 4. 36. hét. Kakaó, csirkemellsonka, teljes kiőrlésű kifli, paradicsom

2015. augusztus 31 szeptember 4. 36. hét. Kakaó, csirkemellsonka, teljes kiőrlésű kifli, paradicsom 2015. augusztus 31 szeptember 4. 36. hét Tej, májkrémes félbarna kenyér, kaliforniai paprika csirkemellsonka, teljes kiőrlésű kifli, főtt tojás, margarinos fehér magos kenyér, lilahagyma Tejeskávé, körözött,

Részletesebben

ÉTLAP. Kakaó Kalács. Allergének: glutén, tej, tojás EN: 222 SZH: 37 EN: 314 SÓ: 1 ZSÍR: 4 SÓ:

ÉTLAP. Kakaó Kalács. Allergének: glutén, tej, tojás EN: 222 SZH: 37 EN: 314 SÓ: 1 ZSÍR: 4 SÓ: Lekvár Natúr vajkrém tej, glutén 2015.Szeptember 28. Október 4. Zöld tea Sajtos pogácsa Kakaó Kalács Főtt tojás, tojás, tojás, tojás 241 35 245 38 269 36 222 37 314 37 1,18 6 1,18 7 2 11 1 4 2 14 fölös

Részletesebben

2015. szeptember 1-4. PTE Deák Ferenc Gyakorló Gimnázium és Általános Iskola

2015. szeptember 1-4. PTE Deák Ferenc Gyakorló Gimnázium és Általános Iskola 2015. szeptember 1-4. Hétfő Kedd Szerda Csütörtök Szünet Tej, fehér, halkrém Tea, túróstáska margarin, sajtos párizsi, paprika Tej, fehér, margarin, csirkejava, Csontleves cérnametélttel Paradicsomleves

Részletesebben

2015. szeptember 1-4. PTE Deák Ferenc Gyakorló Gimnázium és Általános Iskola

2015. szeptember 1-4. PTE Deák Ferenc Gyakorló Gimnázium és Általános Iskola 2015. szeptember 1-4. Hétfő Kedd Szerda Csütörtök Szünet Tej, fehér kenyér, halkrém Tea, túróstáska Tej, teljes, margarin, sajtos párizsi, Tej, fehér kenyér, margarin, csirkejava, Csontleves cérnametélttel

Részletesebben

Diétás étlap Gluténmentes étlap

Diétás étlap Gluténmentes étlap 2014. december 01. - december 05. Méz Abonett Kenőmájas Vaníliás túrókrém Kakaó Főtt tojás Paradicsom Zöldségleves Sertés pörkölt fölös tökfőzelék Gulyásleves Túrós metélt Köménymagleves Kenyérkocka Vagdaltpogácsa

Részletesebben

Alapanyagcsere igény: 1600 kcal. Beviteli irányértékek: Szélsőértékek (+/- 5%): + edzések után: 30g fehérjepor vízben feloldva. Megj.

Alapanyagcsere igény: 1600 kcal. Beviteli irányértékek: Szélsőértékek (+/- 5%): + edzések után: 30g fehérjepor vízben feloldva. Megj. Alapanyagcsere igény: 1600 kcal 180cm / 74kg Beviteli irányértékek: Kilokalória: 1600 Szénhidrát 195g (49%) Fehérje 140g (35%) Zsír 28g (16%) Szélsőértékek (+/- 5%): Szénhidrát: 185g / 205g Fehérje: 133g

Részletesebben

É T L A P T E R V-Sz.Otthon 1. Diabetes diéta 180Ch

É T L A P T E R V-Sz.Otthon 1. Diabetes diéta 180Ch É T L A P T E R VSz.Otthon 1. Diabetes diéta 180Ch 2014.év 27.hét Gyümölcs tea Poharas tej Gyümölcs tea Gyümölcs tea Gyümölcs tea Poharas tej Gyümölcs tea Cs.mell sonka diab.mini méz Pásztos füst.sajt

Részletesebben

1500 Kcal ás mintaétrend

1500 Kcal ás mintaétrend 1500 Kcal ás mintaétrend 1. R: 2dl tej 1,5%-os 1db zsemle margarin 10g (light: 35% zsírtartalmú, vagy még alacsonyabb) csirkemell felvágott 1 vékony szelet paradicsom, paprika, vagy más az idénynek megfelelő

Részletesebben

18. hét DÁTUM A MENÜ B MENÜ. 05. 02. Hétfő Csontleves daragaluskával Csontleves daragaluskával. 05. 03. Kedd Szárnyas raguleves Szárnyas raguleves

18. hét DÁTUM A MENÜ B MENÜ. 05. 02. Hétfő Csontleves daragaluskával Csontleves daragaluskával. 05. 03. Kedd Szárnyas raguleves Szárnyas raguleves 18. hét 05. 02. Hétfő Csontleves daragaluskával Csontleves daragaluskával Lencse főzelék Pulykamell párizsiasan Pulykafasírt feltét Röszti burgonya Friss gyümölcssaláta Friss gyümölcssaláta 05. 03. Kedd

Részletesebben

É T L A P T E R V-Sz.Otthon 1. Diabetes diéta 180Ch

É T L A P T E R V-Sz.Otthon 1. Diabetes diéta 180Ch É T L A P T E R VSz.Otthon 1. Diabetes diéta 180Ch 2014.év 19.hét Gyümölcs tea Poharas tej Gyümölcs tea Poharas tej Gyümölcs tea Poharas tej Gyümölcs tea Gyulai májas Kocka sajt Csemege sonka Sajtkrémes

Részletesebben

É T L A P T E R V-Sz.Otthon 1. Diabetes diéta 180Ch

É T L A P T E R V-Sz.Otthon 1. Diabetes diéta 180Ch É T L A P T E R VSz.Otthon 1. Diabetes diéta 180Ch 2014.év 26.hét Gyümölcs tea Poh. Tej Gyümölcs tea Gyümölcs joghurt Gyümölcs tea Gyümölcs tea Poh. Tej Körös pu.mell Főtt csécsi szalonna Tr.sajt Ráma

Részletesebben

Tejmentes étlap 2014. március 03. március 07.

Tejmentes étlap 2014. március 03. március 07. 2014. március 03. március 07. Sonka* Magvas margarinkrém Főtt tojás Kenőmájas* Tarhonyaleves Székelykáposzta TM Brokkoli krémleves TM kocka Milánói spagetti TM Tavaszi zöldségleves Sertés pörkölt Tökfőzelék

Részletesebben

Atlantis Biliárd és Étterem étlap

Atlantis Biliárd és Étterem étlap Atlantis Biliárd és Étterem étlap (A változás jogát fenntartjuk) A *-gal jelölt ételekből fél adag is kérhető 70%-os áron. Erőleves (tészta v. tojás v. májgombóc) Francia hagymaleves (sajtos bagettel)

Részletesebben

Rösti tejszínes gombamártással Juhtúróval töltött gombafejek Rántott sajt tartármártással

Rösti tejszínes gombamártással Juhtúróval töltött gombafejek Rántott sajt tartármártással ELŐÉTELEK Kis vitamin salátatál (paradicsom, paprika, uborka, fejes saláta, kapros joghurtos öntet, reszelt sajt) Hortobágyi palacsinta (1db) (magyar különlegeség-palacsinta hússal töltve, paprikás szósszal)

Részletesebben

HETI ÉTLAP 2013. Május 01-03

HETI ÉTLAP 2013. Május 01-03 2013. Május 01-03 TEJ, VAJAS-MÉZES IVÓLÉ LEGÉNYFOGÓ LEVES, FEJTETTBABFŐZELÉK, SERTÉSSÜLT,, SZILVÁS PITE IVÓLÉ LEGÉNYFOGÓ LEVES, SONKÁS-KUKORICÁS SZÁRNYASRAGU,, MÁKOS TÉSZTA VAJAS,, TÚRÓ 2013. Május 06-10

Részletesebben

Étlap tervezet 2015 18. hét 2015.04.27.-2015.05.03.

Étlap tervezet 2015 18. hét 2015.04.27.-2015.05.03. 2015 18. hét 2015.04.27.-2015.05.03. GÉPSONKA ESKÁVÉ MAGVAS SULIRÚD ZALA FELVÁGOTT FÉLBARNA FÉLBARNA En: 1206 kj ( 288 kcal) Zsír: 5,8 g Feh: 9,7 g Só: 1,0 g En: 1625 kj ( 388 kcal) Zsír: 5,0 g T.Zsír:

Részletesebben

É T L A P T E R V-Sz.Otthon 1. Diabetes diéta 180Ch

É T L A P T E R V-Sz.Otthon 1. Diabetes diéta 180Ch É T L A P T E R VSz.Otthon 1. Diabetes diéta 180Ch 2014.év 28.hét Bécsi felvágott Mozarella sajt Mecom toast sonka Sajtos párizsi Lángolt kolbász Gyümölcsös 1/2 tömlős sajt Reggeli Ráma marg. Ráma marg.

Részletesebben

Diétás étlap Tejmentes étlap

Diétás étlap Tejmentes étlap 2015. szeptember 28.- október 2. Padlizsánkrém Zöld tea Kalács Főtt tojás Karfiolleves Tarhonyás hús Cékla savanyúság Vajas galuskaleves Vagdalt pogácsa Burgonyafőzelék Gulyásleves Rakott tök Csontleves

Részletesebben

Diétás étlap Tej- tojásmentes étlap

Diétás étlap Tej- tojásmentes étlap 2014. szeptember 29. - október 03. Csirkemell sonka* Kápia paprika Korpás zsemle Bakonyi betyárleves TM** Citrusos mákos metélt** Zöldbableves TM** Natúr sertésszelet Petrezselymes burgonya Káposztasaláta

Részletesebben

ÉTLAP. Alapdiéta. Palócz leves tej és cukor mentes Diós metélt. Alma. Adalékmentes kenyér E

ÉTLAP. Alapdiéta. Palócz leves tej és cukor mentes Diós metélt. Alma. Adalékmentes kenyér E Alapdiéta 02.02 Palócz leves tej és cukor mentes Diós metélt Energia: 314,59kcal Szénh.: 62,14g Energia: 636,35kcal Zsír: 17,32g 1 Fehérje: 22,45g Szénh.: 94,18g Energia: 172,1kcal 02.03 Õszibarack rostos

Részletesebben

ÉTLAP. Tejmentes. Frankfurti leves Brokkolis rakott tészta tejm. Alma. Adalékmentes kenyér E

ÉTLAP. Tejmentes. Frankfurti leves Brokkolis rakott tészta tejm. Alma. Adalékmentes kenyér E 09.28 Frankfurti leves Brokkolis rakott tészta tejm. Paradicsomos harcsapástétom Energia: 365,1kcal Energia: 617,9kcal Zsír: 13,53g Fehérje: 17,85g Szénh.: 102,22g Energia: 130,4kcal,9 Szénh.: 23,1g 09.29

Részletesebben

4 hetes reform diétás étrend

4 hetes reform diétás étrend 4 hetes reform diétás étrend A 4 hetes reform diétás étrend változatos és egészséges ételeket tartalmaz. Ha szeretnél egészségesen étkezni a mindennapokban, de eddig nem tudtad, hogyan láss hozzá, most

Részletesebben

É T L A P T E R V-Sz.Otthon 1. Diabetes diéta 180Ch

É T L A P T E R V-Sz.Otthon 1. Diabetes diéta 180Ch É T L A P T E R VSz.Otthon 1. Diabetes diéta 180Ch 2014.év 18.hét Gyümölcs tea Poharas tej Gyümölcs tea Poharas tej * * * Diákcsemege Körözött Cs.mell sonka diab.mini jam Reggeli Mini margarin Rozsos kenyér

Részletesebben

Diétás étlap Tejmentes étlap

Diétás étlap Tejmentes étlap 2015. június 01. június 05. Tökmagos Olaszos Félbarna Parajos Kenyér Főtt tojás Fahéjas szilvaleves Csirkepörkölt Párolt rizs Vegyes vágott Magyaros burgonyaleves Vagdaltpogácsa Zöldbab főzelék Babgulyás

Részletesebben

Táplálkozási tanácsok gyomorgyűrű beültetést követően

Táplálkozási tanácsok gyomorgyűrű beültetést követően Táplálkozási tanácsok gyomorgyűrű beültetést követően Műtétet követő 1. nap: TEA ÉS VÍZ Igyon lassan, kis kortyokban Várjon 1-2 percet a kortyok között; Egyszerre soha ne igyon többet 1 dlnél Csakis szénsavmentes

Részletesebben

Tej- fruktózmentes étlap

Tej- fruktózmentes étlap 2014. március 03. március 07. Sonka* Magvas margarinkrém Főtt tojás Tarhonyaleves Székelykáposzta TM Brokkoli krémleves TM kocka Milánói spagetti** Tavaszi zöldségleves Sertés pörkölt Tökfőzelék TM Paradicsomleves**

Részletesebben

Étlap. 1. Rántott trappista sajt...900. 2. Rántott cammambert áfonyalekvárral...950. 3. Rántott gombafej...900. 4. Kemencés burgonya...800.

Étlap. 1. Rántott trappista sajt...900. 2. Rántott cammambert áfonyalekvárral...950. 3. Rántott gombafej...900. 4. Kemencés burgonya...800. Étlap Előételek: 1. Rántott trappista sajt...900. 2. Rántott cammambert áfonyalekvárral...950. 3. Rántott gombafej...900. 4. Kemencés burgonya...800. Levesek: 5. Erőleves tojással...400. 6. Erőleves házi

Részletesebben

HIDEG ELÖÉTELEK LEVESEK

HIDEG ELÖÉTELEK LEVESEK A megterített asytal nyújtotta örömöt mindannyian élvezhetjük kortól és társadalmi helyzettől függetlenül, minden nap, a Föld bármelyik résyén az élet többi szépségével együtt. HIDEG ELÖÉTELEK 100 g Sajttál

Részletesebben

LEVESEK REGGELI ÉTELEK

LEVESEK REGGELI ÉTELEK LEVESEK 1. HÁZI KÉSZÍTÉSŰ MÁJGALUSKALEVES 590 Ft 2. CSONTLEVES CÉRNAMETÉLTTEL 490 Ft 3. TÁRKONYOS RAGULEVES 730 Ft 4. TEJFÖLÖS GOMBALEVES 510 Ft 5. JÓKAI BABLEVES 990 Ft 6. FOKHAGYMAKRÉMLEVES CIPÓBAN 590

Részletesebben

GILLER AKUPUNKTÚRA. Diétás napló. GillerAkupunktura_DIETASNAPLO_3V_210X120mm_5mmkifuto.indd 1 2013.02.27. 0:26:12

GILLER AKUPUNKTÚRA. Diétás napló. GillerAkupunktura_DIETASNAPLO_3V_210X120mm_5mmkifuto.indd 1 2013.02.27. 0:26:12 GILLER AKUPUNKTÚRA Diétás napló GillerAkupunktura_DIETASNAPLO_3V_210X120mm_5mmkifuto.indd 1 2013.02.27. 0:26:12 GillerAkupunktura_DIETASNAPLO_3V_210X120mm_5mmkifuto.indd 2 2013.02.27. 0:26:12 GillerAkupunktura_DIETASNAPLO_3V_210X120mm_5mmkifuto.indd

Részletesebben

A KILÓFALÓ KÖNYVEK (I-VII.) ÖSSZESÍTETT BETŰRENDES KERESŐJE

A KILÓFALÓ KÖNYVEK (I-VII.) ÖSSZESÍTETT BETŰRENDES KERESŐJE AZ ÖSSZESÍTETT KERESŐ SZERZŐI JOGVÉDELM ALATT ÁLL. LETÖLTHETŐ, ÉS SAJÁT RÉSZRE KINYOMTATHATÓ EGYETLEN ALKALOMMAL. SOKSZOROSÍTÁSA, TEJRESZTÉSE (ELEKTRONIKUSAN VAGY EGYÉB MÓDON) TILOS, BÜNTETŐJOGI KÖVETKEZMÉNYEKET

Részletesebben

Hétfő Kedd Szerda Csütörtök Péntek Szombat Vasárnap

Hétfő Kedd Szerda Csütörtök Péntek Szombat Vasárnap 2015. 06.29. 2015. 07.05. Ca-dús étrend.tej máj Kakaó fonott kalács.tej főtt kolbász.tej tömlős sajt Tej Tej vaj tepertő zöldpaprika Tejeskávé Karfiol túrós csusza Meggy új uborka saláta debreceni tokány

Részletesebben

ÉTLAP. Ebéd. Fejtettbab leves sertés Tejbenrizs Kakaó szórat Gyümölcs Ad.mkenyér

ÉTLAP. Ebéd. Fejtettbab leves sertés Tejbenrizs Kakaó szórat Gyümölcs Ad.mkenyér Alapdiéta 09.29 Fejtettbab leves sertés Tejbenrizs Kakaó szórat 09.30 Brokkoli leves tej és cukor mentes Sült csirkecomb Petrezselymes rizs Káposzta- sárgarépasaláta 10.01 Karalábé leves Köményes sült

Részletesebben

H a l é t e l e i n k

H a l é t e l e i n k H a l é t e l e i n k Rántott ponty patkó, majonézes kukorica salátával 2420 ft Házi tejfölös harcsa paprikás, házi túrós csuszával 2500 ft Fogas filé Kárpáti módra (tejszínes, kapros rákragu) krokettel

Részletesebben

HIDEG ELŐÉTEK LEVESEK MELEG ELŐÉTELEK

HIDEG ELŐÉTEK LEVESEK MELEG ELŐÉTELEK HIDEG ELŐÉTEK Pácolt-füstölt szarvas Carpaccio fehér szarvasgombaolajjal, pirítóssal 2000 Tatárbeefsteak, lilahagyma, paradicsom, paprika és pirítós 2000 Csilis királyrák farok színes salátaleveleken 2000

Részletesebben

ELŐÉTELEK LEVESEK HALÉTELEK

ELŐÉTELEK LEVESEK HALÉTELEK ELŐÉTELEK 1. Tatárbeefsteak (160 g) 2.390 Ft 2. Forró rostlapon sült Mozzarella sajt borskéregben friss zöldségekkel 1.490 Ft 3. Fácánmell csíkok friss salátaágyon, metélőhagymás-joghurtos öntettel 1.890

Részletesebben

Üdvözöljük éttermünkben!

Üdvözöljük éttermünkben! Üdvözöljük éttermünkben! Kedves Vendégünk! Örülünk megtisztelő látogatásának Kapitány éttermünk fedélzetén! Reméljük, hogy a nagy odafigyeléssel szerkesztett étlapunkon sikerül kedvére való falatokat találnia.

Részletesebben

HALCENTRUM VENDÉGLŐ ÉTLAP

HALCENTRUM VENDÉGLŐ ÉTLAP Előételek: Lazacos sajtkrémes palacsinta fokhagymás-kapros mártással Bruschetta Toscana /paradicsom,mozzarella/ Bruschetta Siciliana / paradicsom,lilahagyma, olívabogyó/ Bruschetta Schrimps-es 790Ft Levesek:

Részletesebben

Levesek. Tárkonyos vadragu-leves cipóban: csészében: 1.150 Ft 750 Ft. Sörkorcsolyák - Elôételek. Fôtt-füstölt csülökszeletek

Levesek. Tárkonyos vadragu-leves cipóban: csészében: 1.150 Ft 750 Ft. Sörkorcsolyák - Elôételek. Fôtt-füstölt csülökszeletek Levesek Tárkonyos vadragu-leves cipóban: csészében: 1.150 Ft 750 Ft Hagymaleves 4 féle hagymából cipóban: csészében: póréhagymából, lilahagymából, vöröshagymából 990 Ft 690 Ft és metélôhagymából készült

Részletesebben

Étlap. Házi különlegességek. A kárpáti kastély 300/200 gr. 49.00 Lei. szakács ajánlata

Étlap. Házi különlegességek. A kárpáti kastély 300/200 gr. 49.00 Lei. szakács ajánlata Étlap Házi különlegességek A kárpáti kastély 300/200 gr. 49.00 Lei Sertéskaraj, csirkemell, marhabélszin, sajt, arany krumpli A f szakács ajánlata Sertéskaraj erdei gyümölcs öntettel 200/150 gr. 31.00

Részletesebben

Kakas Vendéglő Étterem

Kakas Vendéglő Étterem Ajánlatunk a 2011. Decemberi Rendezvényekre Mint minden évben, ezúttal is szeretnénk segíteni Önöknek a céges ebédek, illetve vacsorák lebonyolításánál. Menü ajánlataim most is két részből állnak: hagyományos

Részletesebben

Rakott burgonya, gabonakolbásszal és kesudió tejföllel Csírás avokádó saláta

Rakott burgonya, gabonakolbásszal és kesudió tejföllel Csírás avokádó saláta 2011 11.. július 17.. vasárnap Részletes program: 11.00-13.00 Érkezés, táborhely elfoglalása 13.30-14.30 Ebéd: Sárgaborsó krémleves Rakott burgonya, gabonakolbásszal és kesudió tejföllel Csírás avokádó

Részletesebben

2509 Esztergom-Kertváros, Dorogi út 5-7. Asztalfoglalás: (+36) 33 512 465 caffe@grante.hu www.caffe.grante.hu

2509 Esztergom-Kertváros, Dorogi út 5-7. Asztalfoglalás: (+36) 33 512 465 caffe@grante.hu www.caffe.grante.hu Köszöntjük Önt éttermünkben! INFORMÁCIÓK Áraink magyar forintban (HUF) vannak megadva és tartalmazzák az ÁFA t. Készpénzt, bankkártyát (Visa, MC), SZÉP kártyát és étkezési utalványokat elfogadunk. Amennyiben

Részletesebben

Curry Grillkolbász 210 g (tekert):

Curry Grillkolbász 210 g (tekert): Curry Grillkolbász 210 g (tekert): India csodás íz világát rejti a termék. A curry, mint fűszerkeverék alap-íz Indiában. Összetevői: gyömbér, római kömény, koriander, sáfrány, fahéj. Tájegységenként az

Részletesebben

ÉTLAP. Levesek. Filézett ponty hallé 7,5 DL Adag 1100 Ft Csirkeragu leves 5 DL Adag 500 Ft. Rónay-kúria ajánlatok

ÉTLAP. Levesek. Filézett ponty hallé 7,5 DL Adag 1100 Ft Csirkeragu leves 5 DL Adag 500 Ft. Rónay-kúria ajánlatok Levesek Filézett ponty hallé 7,5 DL Adag 1100 Ft Csirkeragu leves 5 DL Adag 500 Ft Rónay-kúria ajánlatok 1 személyes Rónay bőségtál: Adag 2500 Ft Grill fűszerezésű csirkemell filé roston 10 dkg, Hagymás

Részletesebben

AMBRÓZIA ÉTTEREM ÉS PANZIÓ*** H-3700, Kazincbarcika, Egressy Béni út 41. www.ambroziapanzio.hu

AMBRÓZIA ÉTTEREM ÉS PANZIÓ*** H-3700, Kazincbarcika, Egressy Béni út 41. www.ambroziapanzio.hu AMBRÓZIA ÉTTEREM ÉS PANZIÓ*** H-3700, Kazincbarcika, Egressy Béni út 41. www.ambroziapanzio.hu ELLÁTÁS (Érvényes 2010. április 01-tıl, december 31-ig) Reggeli: a szoba ár tartalmazza! Félpanzió I.: 960

Részletesebben

TRÜKKÖK 1. TARTALOM. Szokásos konyhai mértékegységek megközelítő jelentése Néhány alapanyag jellemző méretei Miből mennyivel számoljunk?

TRÜKKÖK 1. TARTALOM. Szokásos konyhai mértékegységek megközelítő jelentése Néhány alapanyag jellemző méretei Miből mennyivel számoljunk? TRÜKKÖK 1. TARTALOM Szokásos konyhai mértékegységek megközelítő jelentése Néhány alapanyag jellemző méretei Miből mennyivel számoljunk? gabonafélék húsok halak zsiradékok tejfélék, tojás zöldségek gyümölcsök

Részletesebben

Étlap HIDEG ELÔÉTELEK LEVESEK MELEG ELÔÉTELEK SZÁRNYASOKBÓL KÉSZÜLT ÉTELEINK

Étlap HIDEG ELÔÉTELEK LEVESEK MELEG ELÔÉTELEK SZÁRNYASOKBÓL KÉSZÜLT ÉTELEINK Tel.: 06-76/356-800 www.mizsemotelm5.hu e-mail: mizsemotel@t-online.hu Érvényes: 2014. 04. 01-tôl Étlap H HIDEG ELÔÉTELEK Ft 1 Hideg libamáj zsírjában, magyarosan tálalva 2100 2 Chef saláta roston sült

Részletesebben

Sasfészek Étterem II. kat.

Sasfészek Étterem II. kat. I. Hideg előételek: 1. Makói hideg libamáj zsírjában, friss vágott zöldségekkel, fokhagymás pirítóssal 2590.- 2. Tatárbeefsteak (15 dkg) zöldségekkel, fűszervajjal, pirítóssal 2790.- II. Levesek: 3. Újházi

Részletesebben

Merena Mónika. Kedvenc sütemény receptjeim

Merena Mónika. Kedvenc sütemény receptjeim Merena Mónika Kedvenc sütemény receptjeim Gyors meggyes joghurtos sütemény 4 tojás, 1 pohár gyümölcsjoghurt, 1 joghurtos pohár olaj, 2 joghurtos pohár kristálycukor, 3 joghurtos pohár finomliszt, 1 csomag

Részletesebben

Hétfő Kedd Szerda Csütörtök Péntek Szombat Vasárnap

Hétfő Kedd Szerda Csütörtök Péntek Szombat Vasárnap 2015. 06.22. 2015. 06.28. Ca-dús étrend.tej Tejeskávé vaj kifli.tej kenőmájas.tej Tej körözött Tej vaj trapistasajt Kakaó Paradicsom rántott szelet uborkasaláta Kassai burg. sonkáskifli Zöldség Rizs Pirított

Részletesebben

Üdvözöljük éttermünkben!

Üdvözöljük éttermünkben! Üdvözöljük éttermünkben! Kedves Vendégünk! Örülünk megtisztelő látogatásának Kapitány éttermünk fedélzetén! Reméljük, hogy a nagy odafigyeléssel szerkesztett étlapunkon sikerül kedvére való falatokat találnia.

Részletesebben

a Különféle élelmiszer alapanyagok beszerzése az Országos Onkológiai Intézet számára tárgyú

a Különféle élelmiszer alapanyagok beszerzése az Országos Onkológiai Intézet számára tárgyú MŰSZAKI LEÍRÁS a Különféle élelmiszer alapanyagok beszerzése az Országos Onkológiai Intézet számára tárgyú 2013/S 44-070413 nyilvántartási számú közbeszerzési eljáráshoz 3.2. Az áruszállítással kapcsolatos

Részletesebben

Tartalom. 1. fejezet Mi az alli? 1. 2. fejezet A diéta összefoglalója 15. 3. fejezet Étrendtervek 29. 4. fejezet Receptek 59

Tartalom. 1. fejezet Mi az alli? 1. 2. fejezet A diéta összefoglalója 15. 3. fejezet Étrendtervek 29. 4. fejezet Receptek 59 Tartalom 1. fejezet Mi az alli? 1 2. fejezet A diéta összefoglalója 15 3. fejezet Étrendtervek 29 4. fejezet Receptek 59 Hideg és meleg reggelik 63 Levesek 77 Szendvicsek és könnyû ebédek 91 Saláták fõételként

Részletesebben

Reggeli ételek-italok

Reggeli ételek-italok Reggeli ételek-italok Tea 290 Ft Gyümölcstea 290 Ft Forró csokoládé 290 Ft Hosszú kávé 220 Ft 1. Sajtos omlett 580 Ft 2. Ham and Eggs 580 Ft 3. Tojáslepény parasztosan (burgonya,szalonna,hagyma) 580 Ft

Részletesebben

Szeretettel köszönti Őnt a 19 éves Pizza Dolo! Kóstolja meg Ön is Nagyatád kedvenc pizzáját

Szeretettel köszönti Őnt a 19 éves Pizza Dolo! Kóstolja meg Ön is Nagyatád kedvenc pizzáját Szeretettel köszönti Őnt a 19 éves Pizza Dolo! Kóstolja meg Ön is Nagyatád kedvenc pizzáját Tel: 82/452-342, 30/890-9840 Pizzák info@pizzadolo.hu www.pizzadolo.hu (Pizza doboz: 22cm./30cm. 100,- 45cm.

Részletesebben

Étvágygerjesztő italok 3 cl Zwack Unicum 40% Jägermeister 35% Kosher Szilvapálinka 40% 300,- Kosher Barackpálinka 40% Kalinka Vodka 37,5% Tequila 38% Martini 16% 160,- 5 cl 500,- 640,- 640,- 260,- 550,-

Részletesebben

Étlap 2015. Ivóka. Levesek. Halak. Készételek. Tészták, vegetáriánus ételek. Öntetek

Étlap 2015. Ivóka. Levesek. Halak. Készételek. Tészták, vegetáriánus ételek. Öntetek Étlap 2015 Levesek 1. Húsleves gazdagon házi tésztával, csirkehússal 800,- 2. Húsleves cérnametélttel /gyerekek kedvence/ 500,- 3. Paradicsomleves Oli módra 600,- 4. Gulyásleves 1.200,- 5. Bableves csülökkel

Részletesebben

Ételek és italok 5540 Szarvas, Szabadság út 25-27. Telefon: 06 20 229 8401

Ételek és italok 5540 Szarvas, Szabadság út 25-27. Telefon: 06 20 229 8401 Ételek és italok 5540 Szarvas, Szabadság út 25-27 Telefon: 06 20 229 8401 Reggelik: 1 Rántotta (3 tojás) 2 Sajtos-gombás rántotta 3 Zöldséges rántotta 4 Sonkás rántotta) 5 Tükörtojás (3 tojás) 6 Ham &

Részletesebben

35 Stoczek menza 35. heti étlap 2015.08.24.-28.

35 Stoczek menza 35. heti étlap 2015.08.24.-28. LEVESEK 35 Stoczek menza 35. heti étlap 2015.08.24.-28. HÉTFŐ KEDD SZERDA CSÜTÖRTÖK PÉNTEK Brokkolikrémleves égetett 265,- Csurgatott tojásleves pirított 199,- Tejfölös gombaleves Paradicsomleves betütésztával

Részletesebben

Kalória szükséglet kiszámításához használhatod ezeket a linkeket:

Kalória szükséglet kiszámításához használhatod ezeket a linkeket: Kalória szükséglet kiszámításához használhatod ezeket a linkeket: http://minok.hu/kalkulatorok/napi-kaloriaszukseglet-kalkulator/ vagy http://www.egyperces.hu/kalkulator További segítség egy-két alapvető

Részletesebben

6763 Szatymaz, IV. ker. 130. Tel: 06-62-283-146 info@postakocsicsarda.hu www.postakocsicsarda.hu

6763 Szatymaz, IV. ker. 130. Tel: 06-62-283-146 info@postakocsicsarda.hu www.postakocsicsarda.hu 6763 Szatymaz, IV. ker. 130. Tel: 06-62-283-146 info@postakocsicsarda.hu www.postakocsicsarda.hu Üzemeltetõ: Napfény EU Kft. Csárdavezetõ: Vass Éva: 06-30-4667175 Zámbó Erika: 06-30-8248707 Étkezési jegyet,

Részletesebben

Étlap. Köszöntjük Önt éttermünkben! Kellemes szórakozást és jó étvágyat kívánunk! Speisekarte - Getrankekarte

Étlap. Köszöntjük Önt éttermünkben! Kellemes szórakozást és jó étvágyat kívánunk! Speisekarte - Getrankekarte Étlap Köszöntjük Önt éttermünkben! Kellemes szórakozást és jó étvágyat kívánunk! Speisekarte - Getrankekarte Wir begrüßen Sie herzlich in unserem Restaurant! Wir wünschen Ihnen einen angenehmen Aufenthalt

Részletesebben

Étlap 2015. Ivóka. Levesek. Halak. Készételek. Tészták, vegetáriánus ételek. Öntetek

Étlap 2015. Ivóka. Levesek. Halak. Készételek. Tészták, vegetáriánus ételek. Öntetek Napi ajánlatainkat az éppen akkor termő friss zöldségek, valamint a szakácsnő szeszélye határozza meg. Étlap 2015 Levesek 1. Húsleves gazdagon házi tésztával, csirkehússal 800,- 2. Húsleves cérnametélttel

Részletesebben

Külön megrendelésre, adag-, vagy darabszámra frissen készített hidegkonyhai húskészítményeink 10 dkg

Külön megrendelésre, adag-, vagy darabszámra frissen készített hidegkonyhai húskészítményeink 10 dkg Ambrózia Étterem és Panzió*** H - 3700, Kazincbarcika Egressy Béni út 41. Tel/fax: 48/310-883, Mobil: 30/830-40-25 E-mail: info@ambroziapanzio.hu www.ambroziapanzio.hu Külön megrendelésre, adag-, vagy

Részletesebben

Étlap KEDÉLYBORZOLÓK ELŐÉTELEK. 1. Kaviár vajjal, pirítóssal 1.390 HUF 2. Tatár beefsteak zöld körítéssel, pirítóssal 2.690 HUF

Étlap KEDÉLYBORZOLÓK ELŐÉTELEK. 1. Kaviár vajjal, pirítóssal 1.390 HUF 2. Tatár beefsteak zöld körítéssel, pirítóssal 2.690 HUF KEDÉLYBORZOLÓK ELŐÉTELEK 1. Kaviár vajjal, pirítóssal 1.390 HUF 2. Tatár beefsteak zöld körítéssel, pirítóssal 2.690 HUF 3. Hideg ízelítő padlizsánkrém, olívaolajban pácolt pesttós fetasajt kockák pirítóssal,

Részletesebben

RENDEZVÉNY ÉTLAP Érvényes 2010. május 10-tıl visszavonásig

RENDEZVÉNY ÉTLAP Érvényes 2010. május 10-tıl visszavonásig Ambrózia Étterem és Panzió*** H - 3700, Kazincbarcika Egressy Béni út 41. Tel/fax: 48/310-883, Mobil: 30/830-40-25 E-mail: info@ambroziapanzio.hu www.ambroziapanzio.hu RENDEZVÉNY ÉTLAP Érvényes 2010. május

Részletesebben

ORSZÁGOS ÜGYFÉLSZOLGÁLATI KÉKSZÁM: Tel.: 06-40-336-336 Fax: 06-40-336-000 www.totalfood.hu. Total Food ajánlata. 1093 kcal. 1036 kcal.

ORSZÁGOS ÜGYFÉLSZOLGÁLATI KÉKSZÁM: Tel.: 06-40-336-336 Fax: 06-40-336-000 www.totalfood.hu. Total Food ajánlata. 1093 kcal. 1036 kcal. ORSZÁGOS ÜGYFÉLSZOLGÁLATI KÉKSZÁM: Total Food ajánlata 27. hét Ez az átgondolt, szigorúan 4 hetes strandiéta segít az anyagcsere átgondolt átállításában, és hosszú távú fogyáshoz vezet, nem figyelmen kívül

Részletesebben

Berki lakodalmas (I.) Lakodalmas (II.)

Berki lakodalmas (I.) Lakodalmas (II.) Berki lakodalmas (I.) Lazacterrine Újházy tyúkhúsleves Főtt tyúk, zsemlemártás, torma (pulyka Cordon Bleu, tekercsnyárs, sertésszűz vargányamártással, joghurtban pácolt csirkemell, köretek: rizs, petrezselymes

Részletesebben

MARHA-VAD-SERTÉS HÚSOKBÓL KÉSZÜLT ÉTELEK

MARHA-VAD-SERTÉS HÚSOKBÓL KÉSZÜLT ÉTELEK Kedves Vendégünk! Szeretettel köszöntjük Pósteleken a Mókus Csárdában. Az étlapon szereplő ételeken kívül a rendelkezésre álló alapanyagokból a vendégek egyéni igényeit is ki tudjuk elégíteni. Köszönjük,

Részletesebben

A KILÓFALÓ KÖNYVEK (I-VII.) ÖSSZESÍTETT BETŰRENDES KERESŐJE

A KILÓFALÓ KÖNYVEK (I-VII.) ÖSSZESÍTETT BETŰRENDES KERESŐJE AZ ÖSSZESÍTETT KERESŐ SZERZŐI JOGVÉDELM ALATT ÁLL. LETÖLTHETŐ, ÉS SAJÁT RÉSZRE KINYOMTATHATÓ EGYETLEN ALKALOMMAL. SOKSZOROSÍTÁSA, TEJRESZTÉSE (ELEKTRONIKUSAN VAGY EGYÉB MÓDON) TILOS, BÜNTETŐJOGI KÖVETKEZMÉNYEKET

Részletesebben

TARTALOMJEGYZÉK. BEVEZETŐ...5 A receptkönyv használata...6 Az Új Biológia...7 A FOGYÁSRÓL...9

TARTALOMJEGYZÉK. BEVEZETŐ...5 A receptkönyv használata...6 Az Új Biológia...7 A FOGYÁSRÓL...9 TARTALOMJEGYZÉK BEVEZETŐ...5 A receptkönyv használata...6 Az Új Biológia...7 A FOGYÁSRÓL...9 A LÚGOSÍTÓ ÉLETMÓDRA VALÓ ÁTTÉRÉS...13 1. LÉPÉS...13 2. LÉPÉS...19 Mit tegyen, ha nem indul be rövid időn belül

Részletesebben

SZERETEM - ETETEM. Ételek kisdedek és családok számára. Az Otthon Segítünk Alapítvány főzőtanfolyamán készített ételek leírása. 2014.

SZERETEM - ETETEM. Ételek kisdedek és családok számára. Az Otthon Segítünk Alapítvány főzőtanfolyamán készített ételek leírása. 2014. SZERETEM - ETETEM Ételek kisdedek és családok számára Az Otthon Segítünk Alapítvány főzőtanfolyamán készített ételek leírása. 2014. 1 Sütőtökös krumpli kisdedeknek Készítsük elő a krumplit és a sütőtököt,

Részletesebben

ESKÜVŐI-LAKODALMI AJÁNLATAINK 2015 ONFERENCIA HOTEL. Az Ön rendezvényének ideális helyszíne.

ESKÜVŐI-LAKODALMI AJÁNLATAINK 2015 ONFERENCIA HOTEL. Az Ön rendezvényének ideális helyszíne. ESKÜVŐI-LAKODALMI AJÁNLATAINK 2015 HK ONFERENCIA K HOTEL Hotel Konferencia - Győr KEDVES MENYASSZONY, VŐLEGÉNY! A Hotel Konferencia Győr belvárosában, a Székesegyház szomszédságában, a Püspökvár mellett

Részletesebben

Törtcsokoládés muffin

Törtcsokoládés muffin Törtcsokoládés muffin 300 g fi nomliszt, 3 és fél kk sütôporral elkeverve 55 g porcukor 190 g fehércsokoládé, darabokra vágva 100 g tört grillázsos csokoládé 1 tojás, könnyedén felverve 60 g olvasztott

Részletesebben

fekélybeteg étrendjében felhasználható ételek, italok A diéta összeállításánál még a következ ket ajánlatos figyelembe venni:

fekélybeteg étrendjében felhasználható ételek, italok A diéta összeállításánál még a következ ket ajánlatos figyelembe venni: Gyomor-és nyombélfekélyben szenved betegek étrendje A betegségre jellemz a periodikusan jelentkez fájdalom éhség esetén, étkezés után ½-2 órával, ebéd, vacsora el tt vagy éjszaka. A fájdalom évszakonként

Részletesebben

ANTIPASTI. Hazavinni & kipróbálni. Olasz előételek házilag. marche-restaurants.com

ANTIPASTI. Hazavinni & kipróbálni. Olasz előételek házilag. marche-restaurants.com ANTIPASTI Olasz előételek házilag Hazavinni & kipróbálni marche-restaurants.com (Töltött gomba) Funghi ripieni 200 g óriás csiperke, barna vagy fehér 10 g petrezselyemzöld 1 friss tojás 25 g zsemlemorzsa

Részletesebben

Reggeli. Előételek. Levesek. Szárnyasból készült ételek. Sertéshúsból készült ételek

Reggeli. Előételek. Levesek. Szárnyasból készült ételek. Sertéshúsból készült ételek Reggeli 1. 220 g Hagymás-sonkás rántotta 3,7 2,80 2. 200 g Virsli, mustár 1,6 2,60 3. 200 g Ham and Eggs 3 2,50 4. 250 g Vegyes tányér 3,7 3,20 Előételek 5. 80 g Pirított májjal és almával töltött laska

Részletesebben

Az olajoknál ismét összeáll a nagy hármas. Olivaolaj, lenmagolaj és kókuszolaj. Mind a 3-al süthettek.

Az olajoknál ismét összeáll a nagy hármas. Olivaolaj, lenmagolaj és kókuszolaj. Mind a 3-al süthettek. AB vércsoport Az AB vércsoportúak ugyan kevesen vannak, de annál különlegesebbek. Ezt nem csak azért mondom, mert én is AB vércsoportú vagyok, hanem mert így a szöveg is passzolni fog a bejegyzés 300-as

Részletesebben

Választható menük a rendhagyó ajánlathoz

Választható menük a rendhagyó ajánlathoz Választható menük a rendhagyó ajánlathoz I. Menüsor rendhagyó ajánlat Előétel tányéron szervírozva Rosé kacsamáj, dió-dresszinges madársalátával Leves csészében tálalva Fácán erőleves zöldségszalmával

Részletesebben

II. félév 2. óra. Készült az Európai Unió finanszírozásával megvalósult iskolagyümölcsprogramban részt vevő iskolák számára 2013/2014

II. félév 2. óra. Készült az Európai Unió finanszírozásával megvalósult iskolagyümölcsprogramban részt vevő iskolák számára 2013/2014 Oktatási anyag, oktatási segédlet az egészséges étkezési szokásokat érintő ismeretek fejlesztése és azok gyakorlati alkalmazása érdekében 5. osztályos tanulók részére II. félév 2. óra Készült az Európai

Részletesebben

étlap Jó étvágyat! Nagyon szórakoztató, és egy pár kellemes órát kivánságok Landgasthof Kaufbach.

étlap Jó étvágyat! Nagyon szórakoztató, és egy pár kellemes órát kivánságok Landgasthof Kaufbach. étlap Jó étvágyat! Nagyon szórakoztató, és egy pár kellemes órát kivánságok Landgasthof Kaufbach. Landgasthof Kaufbach / Oberstraße 26 / 01723 Wilsdruff (Kaufbach) Tel.: +49 (0)35204-665 0 / Fax: +49 (0)35204-66

Részletesebben

Alfonzó Papa Étterme 06-30-898 67 61

Alfonzó Papa Étterme 06-30-898 67 61 Alfonzó Papa Étterme 06-30-898 67 61 Lusták csemegéje (3 féle puding, rétegelt piskótával) 755,- Kókuszos tejbegríz 795,- Cserkész penne (cserkészkolbász, bacon, paradicsom, fokhagyma, petrezselyem, sajt)

Részletesebben

A menza-rendelet. Ruis Zsuzsanna dietetikus. 2015. május 21.

A menza-rendelet. Ruis Zsuzsanna dietetikus. 2015. május 21. A menza-rendelet Ruis Zsuzsanna dietetikus 2015. május 21. 37/2014. (IV. 30.)EMMI rendelet a közétkeztetésre vonatkozó ajánlásokról Érvénybe lépés: 2015. január 1. Hatályba lépés: 2015. szeptember 1. A

Részletesebben

Húsvéti sonkás muffin. Hozzávalók 12 főre

Húsvéti sonkás muffin. Hozzávalók 12 főre Húsvéti sonkás muffin Hozzávalók 12 főre Búza finomliszt 200g Teljes kiőrlésű liszt 100g Füstölt főtt sonka 200g Burgonya 150g Olaj 1 evőkanál Tojás 1 db Póréhagyma 60g Zöldpaprika 60g Élesztő 1 csomag

Részletesebben

ÉTLAP. Málna krémleves 550,- Csontleves finommetélttel 490,- Csontleves májgaluskával 540,- Fokhagyma krémleves 490,- Tárkonyos raguleves 720,-

ÉTLAP. Málna krémleves 550,- Csontleves finommetélttel 490,- Csontleves májgaluskával 540,- Fokhagyma krémleves 490,- Tárkonyos raguleves 720,- ÉTLAP Előételek: Velős pirítós 650,- Rántott gomba (tartármártás) 650,- Rántott karfiol (tartármártás) 650,- Rántott Trappista sajt (tartármártás) 690,- Rántott füstölt sajt (tartármártás) 990,- Mozzarellla

Részletesebben

VÉDESE NONPROFIT KFT. 2119 Pécel, Pihenő u. 2. ÁRLISTA. Termék neve: Menny. súly/db Egységár KENYEREK

VÉDESE NONPROFIT KFT. 2119 Pécel, Pihenő u. 2. ÁRLISTA. Termék neve: Menny. súly/db Egységár KENYEREK KENYEREK Fehér kenyér kg 50 dkg 160 Ft/db Szeletelt fehér kenyér kg 50 dkg 180 Ft/db Barna kenyér kg 50 dkg 180 Ft/db Szeletelt barna kenyér kg 50 dkg 200 Ft/db Molke aktív kenyér kg 50 dkg 280 Ft/db Szeletelt

Részletesebben

L A S E R F O R C E C AT E R I N G AJÁNLAT H I D E G T Á L M E N Ü I.

L A S E R F O R C E C AT E R I N G AJÁNLAT H I D E G T Á L M E N Ü I. H I D E G T Á L M E N Ü I. Levesek: Nyírségi gombócleves Fokhagymakrém leves Hideg ételek Hawaii kukoricasaláta Frankfurti saláta Hideg vegyes ízelítő Mozzarella paradicsommal, friss bazsalikommal Pulykarolád

Részletesebben

Levesek. Magyaros készételek

Levesek. Magyaros készételek Levesek Húsleves cérnametélttel 330 Májgombócleves 440 Tejfölös gombaleves 440 Tejfölös burgonyaleves 330 Hideg gyümölcsleves 440 Brokkolikrém leves 440 Gombakrém leves 440 Bableves 330 Tárkonyos pulykaragu

Részletesebben

7712 Dunaszekcső, Petőfi út 146. E-mail: dunarena@dunarena.hu www.dunarena.hu Köszöntő Az ARÉNA 1986-ban nyílt meg Pazaurek Dezső vezetésével családi vállalkozásként. Az első években elsődlegesen a kemping

Részletesebben

Étlap. M e l e g e lőételek. L e v e s e k. 1. Tatár beefsteak 2.400,- Ft 2. Görög saláta 1.000,- Ft 3. Hideg libamáj 4.600,- Ft

Étlap. M e l e g e lőételek. L e v e s e k. 1. Tatár beefsteak 2.400,- Ft 2. Görög saláta 1.000,- Ft 3. Hideg libamáj 4.600,- Ft II. osztály Étlap H i d e g e lőételek 1. Tatár beefsteak 2.400,- Ft 2. Görög saláta 1.000,- Ft 3. Hideg libamáj 4.600,- Ft M e l e g e lőételek 4. Libamáj balzsamecetes gyümölcsökkel 4.600,- Ft 5. Rántott

Részletesebben

ESKÜVŐI MENÜK. November 30-ig idei áron rendelheti meg jövő évi esküvőjére a menüt!

ESKÜVŐI MENÜK. November 30-ig idei áron rendelheti meg jövő évi esküvőjére a menüt! ESKÜVŐI MENÜK November 30-ig idei áron rendelheti meg jövő évi esküvőjére a menüt! A. Ültetett, tálakon szervírozott menük A/1. Húsleves gazdagon Rántott jércemell, roston sült tarja Burgonyapüré, rizi-bizi,

Részletesebben

Új ajánlataink. ("Fészekben" sült királyrákfarkak és ropogós panírban sült torpedórákfarkak "édes" thai chili mártással)

Új ajánlataink. (Fészekben sült királyrákfarkak és ropogós panírban sült torpedórákfarkak édes thai chili mártással) Új ajánlataink Előétel: Rákfarkak pikáns mártással 980.- ("Fészekben" sült királyrákfarkak és ropogós panírban sült torpedórákfarkak "édes" thai chili mártással) Leves: Gazpacho leves (Jéghideg spanyol

Részletesebben