de soare Protejează-te tot sezonul toxiinfecţiile alimentare Cum putem evita Dosar sănătate iunie-august 2017 Revistă gratuită oferită de

Save this PDF as:
 WORD  PNG  TXT  JPG

Méret: px
Mutatás kezdődik a ... oldaltól:

Download "de soare Protejează-te tot sezonul toxiinfecţiile alimentare Cum putem evita Dosar sănătate iunie-august 2017 Revistă gratuită oferită de"

Átírás

1 sănătate îngrijire frumuseţe Revistă gratuită oferită de iunie-august 2017 Cum putem evita toxiinfecţiile alimentare Dosar de sănătate Protejează-te de soare tot sezonul

2

3 sumar Editorial 4 Noutăţi medicale și de frumuseţe 6 Zahărul în alimentaţie Lunga vară fierbinte Urmează perioada cea mai frumoasă din an. Vara vieții noastre. Zile lungi și nopți încinse. Seri de povești cu prietenii, concedii și excursii cu familia și toți cei dragi, plimbări în natură, refugiu la umbra muntelui sau zile încinse pe plajă, momente irepetabile. Și îți dorești ca aceste clipe să fie fericite și fără încidente neplăcute, nu-i așa? Noi suntem alături de tine! Ține mereu aproape revista BLU pentru că aici vei găsi toate informațiile și sfaturile practice care să te ajute să ai o vară liniștită și fericită, fără probleme de sănătate. Descoperă în articolul nostru de sezon cum să te poți bucura de soare fără să resimți efectele lui nocive, ce produse de protecție solară să folosești și ce poți face în nefericitul caz al unor arsuri solare. Vara, riscul toxiinfecțiilor alimentare este crescut, asta deoarece temperaturile crescute permit înmulțirea rapidă a germenilor în alimentele perisabile. Află cum să-i ferești pe cei mici și pe întreaga familie de aceste teribil de neplăcute probleme. Ești în pană de idei, nu știi unde să te refugiezi într-un weekend, departe de agitația orașului? În articolul de la rubrica de Travel îți dezvăluim o destinație secretă: plaja sălbatică de la Vadu. Fiecare vară are o poveste. Și fiecare poveste are un final fericit! Să ne recitim cu bine la toamnă! 8 Metode de contracepţie 10 Sfaturi sănătoase de la Sensiblu 12 Igiena dentară la copii 14 Protejează-te de soare tot sezonul 18 Feniculul 20 Tu mănânci sănătos? 22 Sportul în doi afară de ce este mai antrenant 24 Secretele unui bronz sănătos 26 Știai că... (trucuri de vară) 28 Ce este talasoterapia? 30 Mănâncă sănătos în sarcină 32 Cum evităm toxiinfecţiile alimentare pe parcursul verii? 34 Time management 36 Plaja sălbatică de la Vadu 38 Idei de meniuri 40 Produse de îngrijire necesare în sezonul estival 42 Horoscopul sănătăţii 45 Fundaţia Sensiblu 46 Adrese farmacii Sensiblu 50 În Blu luna următoare 8 BLU iunie-august

4 SĂnĂtate noutăţi Apuretin Slim Retenţia de apă este caracterizată prin senzaţia de picioare grele, rigiditate în mișcare, dureri de cap și creșterea în greutate. Apuretin Slim este un supliment alimentar care ajută la eliminarea naturală a excesului de apă, la păstrarea unei greutăţi optime și la detoxifierea organismului, graţie compoziţiei sale: extracte de portocale amare, urzică, boabe de piper negru, afine, oţet de mere, crom și zinc. Acadele pentru rău de mișcare cu ghimbir și mentă Acadelele Infant UNO Drum Bun sunt recomandate împotriva răului de mișcare la copii apărut în timpul deplasării cu: mașina, barca, trenul, avionul sau ca urmare a rotirii în carusel. Conţin extract de ghimbir și extract de mentă cu rol în ameliorarea senzaţiei de rău de mișcare. Produsul (o cutie conţine 90 acadele) este recomandat copiilor cu vârsta de peste trei ani. Melvita relansează Pulpe de Rose O gamă antirid ce utilizează un complex unic, provenit din diferite extracte de trandafiri sălbatici, recoltaţi în Franţa. Melvita Pulpe de Rose concentrează proprietăţile extraordinare ale trandafirului bogat în antioxidanţi și în zahăr, o reală de energie pentru celulele pielii. Protejată și tonifiată, pielea se recuperează mai ușor înlăturând semnele de oboseală și recăpătându-și strălucirea. Ridurile de expresie își pierd intensitatea. Frumoasa adormită Beauty Sleeping Cream -417 Immediate Results conţine o combinaţie de minerale esenţiale din Marea Moartă și ingrediente naturale active într-o concentraţie înaltă (vitaminele A, B, C, E, F, extract din floare de museţel şi extract din frunză de camelie). Rezultatele sunt vizibile din prima dimineaţă: pielea este strălucitoare, mai odihnită și ridurile fine diminuate. Beauty Sleeping Cream acţionează la nivel celular, repară bariera protectoare a pielii și reduce semnele îmbătrânirii. Picioare de nota 10! Hepathrombinun capsule dă șanse tuturor femeilor să devină regine și să aibă picioare frumoase și sănătoase! Hepathrombinun este un complex fitoterapeutic unic de ingrediente venoactive, ce conţine extracte de Centella Asiatica, Castane, Ginko Biloba, plante folosite de mii de ani pentru circulaţia venoasă, al căror efect este potenţat de vitamina C. O capsulă de trei ori pe zi îti asigură picioare sănătoase și frumoase! Protecţie înaltă cu L'Erbolario Uleiul spray de protecţie solară pentru corp (SPF 50 UVB-UVA) oferă o protecţie excelentă și este foarte practic de folosit: de fapt, odată ce este pulverizat, picăturile foarte fine vor forma o peliculă invizibilă care va lăsa o senzaţie plăcută de confort pe piele, chiar și pe pielea cea mai delicată. Acest lucru se datorează uleiurilor din seminţe de cactus Opuntia și curmale de deșert, care asigură hrănirea pielii. 4 BLU iunie-august 2017

5 Circulaţie periferică mai bună Căldura, alături de statul prelungit în picioare și folosirea unei încălţăminte neadecvate, reprezintă factori de stres pentru circulaţia de la nivelul picioarelor. Pentru menţinerea unui tonus venos normal, e recomandat Devaricid cremă ce conţine combinaţii de extracte naturale. Extractele de castan sălbatic și de frunze de viţă-de-vie contribuie la relaxarea pereţilor vasculari și la protejarea acestora de activităţile nocive ale radicalilor liberi. Cum înlăturăm senzaţia de picioare grele? Corpul are de kilometri de vase de sânge și artere. Senzaţia de picioare grele semnalizează o insuficienţă venoasă, iar durerea de la nivelul gambelor anunţă o suferinţă arterială. Accentuarea acestor simptome poate fi însoţită de crampe în timpul nopţii, furnicături sau cârcei, umflături ale gleznelor sau chiar varice. Dr. Hart îţi vine în ajutor cu noul Gel cu heparină pentru picioare obosite. Noua gamă Apivita Suncare: fără riduri, fără pete, fără sebum După șase ani de cercetare, Apivita relansează gama Suncare o linie de solare cu produse specializate, eficiente și holistice, ce acţionează în cel mai natural mod. Formula naturală de până la 97% conţine ingrediente inovatoare. Pentru prima oară, o gamă solară îmbină utilizarea microalgelor mediteraneene cu extractul de propolis patentat ce conferă o excelentă protecţie solară și de fotoîmbătrânire și totodată acţionează special împotriva ridurilor, a petelor solare sau a excesului de sebum. Bio-Caroten + E secretul natural al unui bronz sănătos şi de durată Bio-Caroten+E te ajută să ai o piele frumoasă și bronzată, protejând-o din interior. Prin conţinutul său de vitamina E, protejează celulele împotriva stresului oxidativ cauzat de radicalii liberi, deoarece expunerea la soare produce o cantitate mare de radicali liberi care pot deteriora celulele pielii. Beta-carotenul, convertit în vitamina A, contribuie și el la menţinerea sănătăţii pielii. Și bărbaţii trebuie protejaţi Descoperă noul deodorant spray cu efect revigorant pentru protecţie ce durează întreaga zi. L'OCcitane Homme Cologne Cédrat Spray Deodorant (130 ml) conferă protecţie împotriva transpiraţiei și prospeţime pe întreaga zi, combinând prospeţimea oceanului cu o notă lemnoasă și citrică. Aroma L Homme Cologne Cédrat este însăși esenţa evadării, a unui orizont infinit un parfum puternic, bărbătesc, plin de caracter. 5

6 Sănătate Cum să previi? Zahărul în alimentaţie Știai că multe dintre gustările pe care le consumăm în grabă sunt făcute să ne satisfacă rapid foamea și să ofere un gust plăcut, dar pot provoca probleme de sănătate? Multe dintre aceste alimente sunt bogate în zaharuri și nu neapărat necesare. Organismul uman funcţionează eficient fără aportul de zaharuri rafinate și totuși pe acestea le consumăm cu cea mai mare plăcere. Într-o dietă echilibrată, glucidele reprezintă cea mai mare sursă de energie din alimentele consumate, în medie 50-55% din totalul caloriilor pe o zi. Dintre acestea doar o mică parte, care să nu depășească 10% din totalul caloriilor ingerate într-o zi pot fi glucide simple, adică glucoză, fructoză și galactoză. Unui adult îi sunt recomandate în medie într-o zi kilocalorii, deci g glucide, cu doar g glucide simple rezultate din totalitatea alimentelor consumate. Restul este bine să fie glucide complexe, reprezentate de amidon și fibre alimentare. Fibrele alimentare le regăsim în fructe, legume și în cereale integrale. Cele mai cunoscute surse de amidon sunt: pâine sau făinoase din cereale integrale, orez, unele legume precum cartoful sau mazărea boabe. Din aceste produse zaharurile se absorb lent, fără a solicita o secreţie bruscă de insulină în circulaţie, lăsând practic pancreasul să lucreze în condiţii fiziologice. Putem calcula ușor glucidele din aceste alimente: pâinea conţine 50% zaharuri complexe (la o felie obișnuită de 20 de grame vor fi 10 g de glucide), cartoful gătit sub variate forme, pilaful, lintea, fasolea și mazărea boabe în medie 20% (o porţie de 200 g va avea, deci, 40 g glucide). Lactatele și fructele au glucide mai rapid absorbabile, în general 5% primele și 6-20% ultimele, în funcţie de cât sunt de dulci. Cum într-o zi nu ne sunt necesare peste 60 g glucide simple este bine să le consumăm din aceste alimente și mai puţin din dulciuri, care ne aduc mai degrabă calorii și mult prea puţine vitamine și minerale. Este bine să ne obișnuim să citim etichetele alimentelor pe care le cumpărăm. Vom afla că multe sortimente de panificaţie sunt îmbogăţite cu dextroză ori maltoză, care sunt tot glucide. Conservele au și ele adaos de amidon sau de zaharuri simple, astfel că per total într-o zi se pot aduna suficiente glucide suplimentar celor de care eram conștienţi. Băuturile dulci cu diverse formule sau sucurile de fructe sunt și ele surse de glucide simple. Porţia recomandată de suc proaspăt de fructe este totuși echivalentul pe care îl obţinem dintr-un fruct și nu un pahar întreg, care strânge sucul a două-trei fructe. Consumul în exces de glucide contribuie la apariţia excesului de kilograme și a obezităţii. Dr. Adriana Dima Medic primar diabet zaharat, nutriţie și boli metabolice Medic specialist endocrinologie Metropolitan Hospital, București Telefon 0372/ BLU iunie-august 2017

7

8 Sănătate Cum să previi? Dr. Erna Stoian Medic primar obstetrică-ginecologie Metropolitan Hospital, București Telefon 0372/ Metode de contracepţie 8 BLU iunie-august 2017 Prezervativul masculin este una dintre cele mai folosite metode de contracepție. Este ușor de folosit, ieftin și oferă protecție împotriva BTS: gonoree, chlamidya, HIV. Rata de prevenție este de 99%. Prezervativul feminin oferă protecție în proporție de 95% din cazuri și, de asemenea, oferă o oarecare protecție față de BTS. Este mai scump decât cel masculin și are o probabilitate mai mare de a se rupe. El poate fi introdus cu maxim opt ore înainte de contactul sexual. Contraceptivele injectabile oferă protecție pentru trei luni. Sunt eficiente în 99% din cazuri. Planificarea familială naturală se bazează pe cunoașterea ciclurilor menstruale și evitarea contactelor sexuale în perioada fertilă. Coitus interruptus: este o metodă prin care penisul se retrage din vaginul partenerei înainte de ejaculare. Rata de prevenție este de până la 75 %. Anticoncepționalele orale au o rată de prevenire a sarcinii între 95% și 99%. Nu protejează de boli cu transmitere sexuală (BTS). Trebuie să mergi la medicul tău ginecolog pentru un control și pentru recomandare. Dispozitivele intrauterine (DIU) pot fi de două tipuri: cele din cupru și cele hormonale. Acestea oferă protecție pe termen lung, pot fi ținute intrauterin pentru trei-cinci ani, dar nu protejează de BTS. Rata de prevenire a sarcinilor este de 99%. Pentru inserția steriletului trebuie să mergi la medicul ginecolog. Diafragma este o metodă de contracepție de barieră care trebuie introdusă în vagin pentru a preveni spematozoizii să pătrundă în uter. Nu protejează de BTS. Este eficientă în proporție de 80-95%. Implantul contraceptiv oferă protecție pe termen lung, dar nu protejează de BTS. Conține progestin care este eliberat treptat timp de trei ani. Rata de prevenire a sarcinilor este de 99.99%. Spermicidele sunt o metodă de contracepție eficientă atunci când sunt folosite împreună cu alte metode, ca diafragma. Singure nu oferă protecție bună și nu protejează de bolile cu transmitere sexuală. Inelul vaginal este un inel mic de plastic care se inserează intravaginal și poate fi ținut trei săptămâni. Conține aceiași hormoni ca și anticoncepționalele. Nu protejează de BTS. Sterilizarea este o metodă disponibilă atât pentru femei, cât și pentru bărbați. Pentru bărbați tehnica se numește vasectomie și constă în secționarea tubilor ce transportă sperma. Este o metodă permanentă. Sterilizarea feminină chirurgicală este o metodă definitivă care constă în secționarea trompelor uterine. Contracepția de urgență. Cea mai folosită metodă este administrarea pastilei de a doua zi oferă protecție în 95% din cazuri. Altă metodă este inserarea steriletului în primele cinci zile de la contactul neprotejat.

9

10 Specialistul răspunde Anca bahrin Farmacist Manager Sensiblu Feeria București Sfaturi sănătoase de la Sensiblu Vă rog să-mi recomandaţi o cremă/gel împotriva petelor lăsate de soare. (Mirela Mitu) Pentru atenuarea petelor pigmentare și a trata zonele pigmentate, recomand îngrijirea cu produse specifice din gama -417, ce au la bază extracte naturale, apă de la Marea Moartă și sunt îmbogăţite cu vitamine și minerale. Pentru curăţarea tenului folosește -417 Beauty Whitening săpun gel de curăţare și revigorare atât dimineaţa cât și seara. Seara aplică -417 Beauty Whitening cremă de noapte, un tratament de noapte puternic ce are la bază ingrediente active ce acţionează pe zonele pigmentate și contribuie la întinerirea celulelor. O dată pe săptămână recomand utilizarea măștii -417 Beauty Whitening. Pentru a preveni apariţia de noi pete pigmentare aplică dimineaţa, după o curăţare prealabilă, Apivita Suncare cremă de faţă anti-pete cu SPF BLU iunie-august 2017 Aș dori să-mi recomandaţi un tratament cat mai natural pentru zona ochilor, am cearcăne foarte vizibile. (Adriana Chiru) Recomand îngrijirea cu produse specifice din gama Apivita, ce au la bază ingrediente naturale în procent de peste 70%, lipsite de parabeni, silicon, uleiuri minerale astfel; mai întâi curăţă tenul și zona ochilor cu Apivita lapte demachiant 3 în 1 pentru faţă și ochi; aplică apoi Apivita Ser pentru ochi cu 5 acţiuni (fermitate, netezire, riduri, cearcăne, pungi). O dată pe săptămână recomand utilizarea măștii Apivita pentru ochi cu ginkgo biloba. Pentru a obţine un efect imediat, utilizează Remescar Pungi sub ochi și cearcăne. Pentru a susţine buna funcţionarea a organismului, recomand administrarea internă a Dr. Hart Complex de Vitamine și minerale cu Coenzima Q10, care vine să completeze rezervele organismului și să ofere energia necesară desfășurării activităţii. Vă rog să-mi recomandaţi o pastă de dinţi care ajută la eliminarea petelor cauzate de cafea și care protejează smalţul dentar. (Geta Caia)* Pentru a proteja smalţul dentar și a avea dinţi mai albi cu până la opt nuanţe, recomand utilizarea Kitului de albire profesională iwhite, ce oferă rezultate instant chiar la tine acasă. Kitul conţine zece benzi, pentru partea de sus și de jos, acţionând inclusiv pe partea din spate a dinţilor, benzi moi, flexibile, care se aplică ușor, și care se menţin 20 minute, apoi se aruncă. Avantajul este că albește instant, îndepărtează petele, este o sursă solubilă de calciu, oferă siguranţă și eficienţă dovedite clinic, nu produce sensibilizare gingivală și protejează smalţul dentar. Pentru a menţine efectul de albire, este necesară întreţinerea zilnică printr-o igienă corectă, utilizând iwhite Instant: Pasta de dinţi cu efect de albire, Apa de gură, Periuţa de dinţi albire și aţă dentară.

11 Ce soluţii aveţi pentru detoxifierea internă și externă a organismului? (Maria D.)* Un program de detoxifiere aduce multe beneficii organismului. Iată că există acum în farmaciile noastre gama de alimente funcţionale Evital, care se situează la graniţa dintre alimente și suplimente nutritive, care nu conţin zahar, gluten sau organisme modificate genetic. Un astfel de program se întinde pe o perioadă de 19 zile în patru etape. În prima etapă, care durează trei zile, se administrează Evital Super Ananas (câte trei plicuri pe zi dizolvate într-un pahar cu apă), după masă. Etapa a doua presupune administrarea timp de zece zile a câte unui plic din Evital Detoxase. Etapa a treia presupune administrarea dimineaţa, după micul dejun, timp de trei zile, a câte unui plic de Evital Super Orange. Ultima etapă durează trei zile și se administrează dimineaţa câte un plic din Evital Super Frullato, ce conţine extracte din zece fructe. Ce produse de supleţe îmi recomandaţi pentru zona picioarelor în sezonul cald? Dar pentru zona abdomenului? (Alina Tita) Pentru a avea o piele fermă și suplă recomand un ritual de îngrijire cu produsele Apivita Rose Pepper astfel: folosește pentru spălare Apivita Rose Pepper gel de duș cu uleiuri esenţiale de trandafir, piper negru și ienupăr, apoi aplică Apivita Rose Pepper ser de corp; pentru un plus de fermitate și remodelare aplică zilnic după duș, masând circular, Apivita Rose Pepper cremă pentru fermitate și remodelare corporală, cu extract de piper roz, cafea verde și uleiuri esenţiale. Efectul dorit va fi optim și îmbunătăţit acţionând și din interior, prin administrarea de Dr. Hart Complex pentru eliminarea excesului de apă, cu extracte de ananas, afin, urzică, pulbere din oţet de fructe de măr, câte o capsulă pe zi, cu o cantitate suficientă de apă, indiferent de momentul zilei. Ce produse de îngrijire îmi recomandaţi pentru picioare obosite, pentru a reduce aspectul de vinișoare roșii? (Alina Tita)* Recomand aplicarea Cremei pentru picioare Relax L Erbolario, cu alge marine și iederă, cu efect relaxant, calmant, revitalizant și tonifiant. Se aplică pe picioare și pe tălpi și se masează câteva minute. Pentru îngrijirea zilnică folosește L Erbolario L Olivo gel de duș pentru curăţare delicată și cremă hrănitoare pentru corp. Pentru a reduce vizibil varicele superficiale sau în pânză de păianjen, folosește Remescar Varice Superficiale, ce formează un strat protectiv, în jurul și deasupra pielii afectate, scade roșeaţa și îmbunătăţește microcirculaţia. *Câștigătorii ediţiei iunie-august. Cele mai interesante întrebări vor fi publicate în ediţia Blu din septembrie 2017 și trei dintre ele vor fi premiate cu câte un CADOU de la Herbosophy Șampon extract chinină 250 ml şi Balsam extract chinină 150 ml. Scrie-ne și te premiem! Farmaciștii Sensiblu sunt la dispoziţia ta și prin intermediul revistei Blu! Trimite întrebările tale pe adresa: Str. Ciobanului nr. 133, Mogoșoaia, judeţul Ilfov sau pe (cu specificaţia pentru consilierul Sensiblu). Dacă în decurs de o lună de la apariţia revistei în farmacii câștigătorii nu ne contactează, ne rezervăm dreptul de a anula premiul. 11

12 Sănătate Cum să previi? Cu toţii ne dorim un zâmbet frumos și sănătos, iar când vine vorba despre zâmbetul copiilor noștri, suntem cât se poate de exigenţi. Prevenţia și menţinerea stării de sănătate orală a copiilor este foarte importantă deoarece pot apărea inflamaţii gingivale severe, infecţii dentare cu pierderea dinţilor de lapte cu mult înainte de perioada normală de exfoliere și ajungând chiar până la extracţii ale dinţilor permanenţi la scurt timp după erupţie. Igiena dentară la copii Foarte multi părinţi sunt tentaţi să se relaxeze cu privire la sănătatea dinţilor de lapte, pentru că oricum se vor schimba. Într-adevăr, procesul de înlocuire al acestora începe în jurul vârstei de șase ani, însă se va sfârși complet după vârsta de 12 ani. În toată această perioadă, dinţii permanenţi coexistă pe arcadă împreună cu dinţii temporari. Dacă până la această vârstă copilul nu are deja însușite reguli în ceea ce privește igiena dentară sau dacă prezintă afecţiuni netratate la nivelul dinţilor temporari, atunci cu siguranţă vor fi afectaţi și dinţii permanenţi. Igiena orală a sugarului se păstrează prin ștergerea părţilor moi din interiorul gurii copilului cu ajutorul unui tifon steril înfășurat pe deget. Este de preferat ca această procedură să aibă loc după fiecare alăptat/supt la biberon. Odată cu apariţia primului dinţișor se va începe și periajul dentar, folosindu-ne de periuţa adecvată vârstei. Este important ca micuţul să se obișnuiască cu această rutină zilnică. El va trebui asistat, ajutat și încurajat, pentru a realiza un periaj dentar corect. 12 BLU iunie-august 2017 Știm cu toţii cât este de greu uneori să îi păstrăm concentraţi pe prichindei. Cei de la Philips sar acum în ajutorul nostru prin crearea unei periuţe de dinţi sonice pentru cei mici. Philips Sonicare For Kids vine în ajutorul nostru printr-o tehnologie modernă, veselă și colorată, special creată pentru a atinge toate scopurile pe care trebuie sa le îndeplinească - să menţină sănătatea orală a copiilor. Periuţa se adaptează la diferite categorii de vârstă oferind capete și moduri de periaj adaptate celor mici. Durata periajului nu va mai fi o problemă, deoarece periuţa are un cronometru setat astfel încât la finalul timpului corect de periaj se oprește automat. Este cât se poate de simplu să păstrăm sănătatea orală folosindu-ne de niște dispozitive moderne, asimilând și punând corect în practică informaţiile pe care le primim de la specialiști, alimentându-ne corect și păstrând perseverenţa și exigenţa în ceea ce privește igiena orală.

13

14 dosar de sănătate Protejează-te de s are tot sezonul Vacanţa la malul mării, expunerea necontrolată la soare pentru obţinerea bronzului mult dorit, mersul pe stradă și activităţile în aer liber în mijlocul zilei, pot avea consecinţe asupra pielii noastre. Ce putem face, cum ne ferim de soarele puternic și de efectele nocive asupra pielii? Îți prezentăm mai jos câteva sfaturi de urmat în această perioadă. Orele potrivite pentru expunerea la soare și măsuri de precauţie Expunerea la soare este potrivită dimineața, până în ora 10 sau după-amiaza târziu. Este bine ca expunerea la soare să nu se facă între orele 11 și 17, deoarece există riscul de arsuri solare și insolație. Razele ultraviolete A și B pătrund în piele la diferite niveluri, în epiderm și derm, cauzând distrugerea fibrelor de colagen și elastină, a pereților vaselor capilare, precum și modificări ale ADNului celular. O atenție deosebită trebuie să aibă persoanele cu nevi pigmentari multipli (alunițe), ce se găsesc pe zonele expuse. Este de preferat ca aceste zone să fie protejate vestimentar sau cu cremă și, mai ales, nu între orele 11 și 17. În ceea ce privește alimentația, este bine să știm că, mai ales în această perioadă, în care soarele arde" pe cer, trebuie să evităm consumul de alcool, cafea și țigări. Cele mai potrivite lichide pentru această perioadă sunt apa plată sau carbogazoasă, sucurile naturale, compoturile și ceaiurile. În această perioadă caniculară este important să ne hidratăm corespunzător, peste trei-patru litri de lichide pe zi. Se recomandă utilizarea cremelor de fotoprotecție SPF 30 sau mai mult cu minimum jumătate de oră înaintea expunerii și apoi din două în Este bine ca expunerea la soare să nu se facă între orele 11 și 17, deoarece există riscul de arsuri solare și insolaţie. 14 BLU iunie-august 2017

15 Dr. CARMEN MADELEINE CUREA Medic primar dermato-venerologie Doctor în știinţe medicale Metropolitan Hospital, București Telefon 0372/

16 două ore sau după baie sau transpirație abundentă. Cremele de fotoprotecție trebuie folosite și când vă aflați la altitudini mari, chiar în zone înzăpezite. Pentru persoanele cu tenul deschis la culoare (fototip I, II) este indicată crema cu SPF înalt 50, loțiunile sau spray-urile cu SPF mai redus fiind recomandate persoanelor cu ten mai închis. Pentru față există atât creme, cât și geluri noncomedogenice cu SPF înalt, adresate în special tenului cu acnee, care este puternic afectat de mediul cald și umed. Nu trebuie să uităm de zonele corpului care sunt de obicei neglijate atunci când ne expunem la soare: urechile, pleopele, nasul, buzele, picioarele, gâtul și creștetul capului. Ideal este să folosim o pălărie care să ne ferească de soare, de preferință una suficient de mare pentru a ne ține umbră intregii fețe. Ochelarii de soare au trecut și ei de la un accesoriu la un obiect extrem de necesar pe timpul verii. O atenție aparte o au copiii și persoanele cu boli de piele provocate sau agravate de UV. În boli precum lupus cutanat, eczemă, alergii la lumină, fotodermatoze este obligatorie fotoprotecția. De asemenea, tot cu ajutorul cremelor putem preveni foto-îmbătrânirea cu modificarea texturii pielii, a culorii sale și apariția ridurilor. Dar ce facem în cazul arsurii solare? O arsură solară înseamnă înroșirea pielii încă din timpul expunerii (în două-patru ore), senzație progresivă de usturime, tensiune cutanată, edem sau chiar vezicule cu lichid. Imediat ce constatăm astfel de modificări, întrerupem expunerea la soare, aplicăm comprese cu apă rece câte 20 minute, apoi creme emoliente și dacă este cazul administrăm medicație antiinflamatorie, la indicația medicului specialist. După expunerea la soare Hidratarea este lucrul de care pielea ta are cea mai mare nevoie după expunerea la soare. Iar aceasta începe în primul rând din interior. Așadar, ai Tu știi ce fototip* de piele ai? Fototip 1 Fototip 2 Fototip 3 Fototip 4 Fototip 5 Fototip 6 persoane cu pielea albă, roșcate, cu ochi albaștri sau verzi, cu sau fără pistrui, care nu se bronzează, dar se ard întotdeauna persoane cu pielea albă, ochi albaștri, păr blond sau șaten, care se ard frecvent la soare și se bronzează uneori, cu dificultate persoane șatene cu ochi căprui, care se ard uneori la soare și se bronzează persoane brunete cu păr negru, ochi negri sau căprui, care se bronzează întotdeauna și se ard numai în condiții limită persoane cu pigmentație constituțională moderată, care se bronzează ușor și mult, dar nu se ard persoane cu pigmentație constituțională marcată (negrii), care nu se ard *Fototip = capacitatea diferită a pielii de a se bronza sub acțiunea razelor ultraviolete. Produsul de protecție solară ales ar trebui să ofere protecție împotriva UVA (radiație care produce îmbătrânirea pielii) și UVB (radiație care produce arsuri). 16 BLU iunie-august 2017

17 rezervă-ţi reţeta de acasă! *Acum poţi să-ţi rezervi reţeta prin telefon sau internet pentru 24 ore şi să calculezi cât te poate costa reţeta electronică dacă o ridici din farmaciile Sensiblu. Protejează-i pe cei mici! Dacă ai un bebeluș până într-un an, nu-l expune la soare. Folosește cremă de protecţie solară și evită pe cât posibil soarele, chiar și în timpul plimbărilor zilnice. Îmbracă-l în hăinuţe deschise la culoare, din bumbac. Pentru cei mai mari, folosește o loţiune de protecţie solară cu factor mare de protecţie. Pe cap trebuie să aibă în permanenţă o pălărie sau o șapcă și obligatoriu să poarte ochelari de soare cu protecţie UV. Ai grijă ca de fiecare dată când iese din apă, la mare sau la piscină, să reaplici crema de protecţie solară. Intră pe: grijă să bei suficiente lichide care să împiedice deshidratarea. Apa termală este bogată în săruri minerale benefice pentru piele, printre care se numără sulful, seleniul, siliciul, fierul, magneziul, cuprul și zincul. Ea acționează cu delicatețe asupra pielii iritate, roșii și inflamate și este recomandată după expunerea la soare. Se pulverizează pe întreaga suprafață a pielii. Pentru duș folosește produse emoliente care nu usucă pielea, care au în compoziție uleiuri și ingrediente hrănitoare cât mai naturale. Pe lângă loțiunile de corp speciale after sun", poți folosi și o loțiune de corp nutritivă. Loțiunea de după plajă trebuie să fie mai grasă decât cea pe care o folosești în mod normal, pentru că pielea va avea tendință de uscare. Acestea fiind spuse, ne declarăm pregătiți pentru un bronz cât mai sănătos și o vară frumoasă, cu mult soare! Sună la tel verde: * Rezervarea reţetei electronice este valabilă 24h. Preţurile produselor pot varia în funcţie de reducerea acordată în baza cardului de fidelitate prezentat. Sensiblu nu îşi asumă responsabilitatea pentru orice posibile modificări de preţuri care pot apărea în momentul rezervării şi data achiziţionării produselor în farmaciile Sensiblu, modificări datorate schimbărilor legislative. În cazul în care unele produse din reţeta rezervată sunt achiziţionate din alte locaţii, se va modifica automat reţeta rezervată online prin eliminarea produselor deja eliberate. În cazul în care reţeta electronică se eliberează integral în altă locaţie decât cea în care este valabilă rezervarea solicitată, se va anula automat rezervarea. 17

18 Dietă Nutriţie Feniculul Înrudit cu morcovul, mărarul și pătrunjelul, feniculul este planta nelipsită în bucătăria de tip mediteraneean ale cărei părţi rădăcină, tulpini, frunze și seminţe se consumă integral în felurite preparate. Îl vedem în supermarket și, pentru că este o plantă relativ nouă în peisajul autohton și poate n-am gustat din ea niciodată, tindem să îl ocolim. Crocant și ușor dulceag la gust, feniculul este una dintre acele legume la care se mănâncă totul, de la bază până la vârf, putând fi servit crud, dar și gătit. Nutrienți de calitate Cine include feniculul în dieta sa se va bucura din plin de calitățile unice ale acestei legume. Vorbim de o listă bogată de fitonutrienți care acționează ca antioxidanți Savoarea elaborată a feniculului se contopește de minune cu cea a unui pește, precum somonul. în organism. Dintre aceștia, cel denumit anetol se găsește în fruntea studiilor contra inflamațiilor și tumorilor canceroase care pot apărea în corp, cu rezultate remarcabile până în acest moment. Vitamina C conținută din plin de bulbul de fenicul are funcție antimicrobiană și imunitară. Nutriționiștii susțin că doar câteva feliuțe incluse cât mai des în farfurie pot constitui doza naturală de protecție împotriva bacteriilor și virușilor din mediul înconjurător. Fibrele și vitamina B din partea rădăcinoasă ajută la scăderea colesterolului, în timp ce potasiul din partea verde are rolul de a reduce tensiunea arterială în exces. Cum îl mâncăm? Ca idee generală, putem compara gustul și textura bulbului cu gulia, cea a tulpinilor cu lujerele de țelină, iar cea a frunzelor cu mărarul, pătrunjelul și coriandrul la un loc. Italienii și francezii se dau în vânt după savoarea acestei plante complete, pe care o includ în salate proaspete secționând vertical rădăcina în stil julienne în timp ce tulpinile sunt adăugate la supe, sosuri sau mâncăruri ușoare de legume. Pește la cuptor cu garnitură de fenicul Ai nevoie de: trei-patru fileuri de pește gras (macroul sau somonul sunt ideali ca gust și textură), doi bulbi de fenicul, ulei de măsline, câteva frunze de fenicul și amestecuri aromatice mediteraneene, lâmâie pentru decor. Cum îl prepari: încingi cuptorul la 190 C, așezi în tavă peștele, feliile de fenicul de grosime medie, stropești cu ulei de măsline și presari ierburile aromatice. În maximum 30 minute reţeta este gata de pus pe masă, completată de câteva rondele fresh de lămâie la sfârșit. 18 BLU iunie-august 2017

19

20 Dietă Nutriţie O întrebare care ar trebui să te preocupe cu adevărat dacă îţi dorești să te bucuri cât mai mult de viaţă. Ia să vedem ce înseamnă acest lucru și cât poate fi respectat. Tu mănânci sănătos? Ce înseamnă să mânânci sănătos în zilele noastre câdn parcă nimic nu mai poate fi controlat, când indrustria alimentară a luat-o razna și fabrică mâncăruri din tabelul lui Mendeleev, când există meniuri ale căror ingrediente nu au avut niciodată legătură cu agricultura sau creșterea animalelor sau nimic din vechile obiceiuri de obţinere și preparare a mâncării. Și totuși, în aceste vremuri SF, cel puţin din punct de vedere alimentar, încă mai este posibil să ne hrănim sănătos. Ce înseamnă sănătos? În primul rând conștient. Așadar, ce înseamnă dieta conștientă? Dincolo de a fi prezent și se a savura fiecare bucăţică de mâncare, dieta conștientă se referă la alegerile pe care le faci în cunoștinţă de cauză. Să știi ce pui în gură și pe masă. De unde îţi procuri alimentele, ce fel de alimente, să știi să citești etichetele produselor și, mai ales, să înţelegi ce citești. Să știi care sunt ingredientele care ne otrăvesc organismului și să le ocolești ori de câte ori este posibil. și cu puţin efort, mereu este posibil. Orarul meselor O altă problemă neglijată în zilele noastre se referă la frecvenţa și orarul meselor. Cei mai mulţi dintre noi mănâncă o singură dată pe zi, în special seara, după ce ajung obosiţi de la serviciu. După o zi de înfometare, mâncarea ajunge în Sfaturi de la nutriţionist Cantitatea minimă de legume și fructe pe care ar trebui să le consumăm zilnic pentru a ne menţine starea de sănătate este de cinci porţii (o porţie are în jur de 80 de grame). Din categoria alimentelor de origine animală nu ar trebui să ne lipsească lactatele, sursă de proteine de bună calitate, calciu și alţi micronutrienţi, ouăle, peștele și, mai puţin, carnea. (Ana Maria Marin, nutriţionist, stomac ca o ghiulea, provocând disconfort, balonări și de cele mai multe ori stocuri de grăsime (pentru că dacă organismul, sărăcuţul, a murit de foame toată ziua, când primește mâncare, el o va pune deoparte, căci cine știe când va mai primi data viitoare). Așadar, dacă vrei să fii sănătos și să ai o greutate normală, încearcă, pe cât posibil, să respecţi regula celor 3 + 2: trei mese principale și două gustări, fie de fructe, fie de fructe + seminţe sau nuci. 20 BLU iunie-august 2017

21

22 Sănătate Sport Sportul în doi afară Delia Robescu Instructor Pilates Instructor fitness de ce este mai antrenant Vremea este superbă, nu ai motive să nu ieși în parc sau pur și simplu în natură, să-ţi iei un prieten și să faceţi mișcare! Beneficiile sunt la dublu! Voi scrie din proprie experiență, rezultatele cele mai bune le-am avut atunci când m-am antrenat alături de prietena mea, Ana. De obicei, când alergăm pentru diverse competiții de genul semi-maratonului sau al maratonului, începem antrenamentele cu câteva luni înainte. Dacă vremea este bună, nu este bucurie mai mare decât să alergăm împreună. De câte ori am încercat să alerg singură, am avut tendința să mă las pe tânjeală, să nu fac eforturi prea mari, să nu mă străduiesc prea tare să alerg într-un anumit interval de timp. Când alerg alături de prietena mea, fie că intervine spiritul de competiție, fie că este vorba despre prietenie, despre susținere și evoluție, amândouă suntem mai concentrate și mai determinate să ne îmbunătățim tehnica și timpii de alergare. În cuplu sau pur și simplu alături de un prieten, mișcarea în aer liber este dintr-o dată mai eficientă și mai distractivă! Antrenamente în doi Pentru a vă depăși limitele, puteți lansa diverse provocări de genul cine stă cel mai mul timp în planșă sau cine face cele mai multe genuflexiuni, abdomene, flotări etc. Încercați, de asemenea, exerciții ce implică cooperarea, în care să nu puteți lucra decât dacă sunteți ajutat de partener. Caută pe internet diverse idei de antrenament în doi, sunt distractive și vă provoacă atât fizic, cât și psihic, să vă depășiți condiția. Știi momentele acelea când îți vine să renunți la antrenament și să lâncezești pe canapea? Uită de ele! Atunci când te vei antrena la dublu, întotdeauna unul dintre voi îl va ridica pe celălalt și îl va convinge să nu renunțe la mișcare. 22 BLU iunie-august 2017

23

24 Pentru frumuseţea ta Secretele unui bronz sănătos Aliații îngrijirii tenului tău pentru vară: L'Occitane Cade Fluid hidratant cu extract de ienupăr L'Occitane Reine Blanche Cremă cu efect de iluminare SPF 50 L'Occitane Crema hidratantă CC pentru față SPF 20 Light Cum te pregătești pentru a avea un bronz de invidiat? Cu siguranță știi toate acele recomandări legate de orele la care trebuie să stai la plajă, ce produse de protecție solară să folosești, cât de des trebuie să reaplici loțiunile solare pentru a fi protejat de acțiunea nocivă a razelor ultraviolete. Dar, concret, cum pregătești pielea pentru a fi într-o stare perfectă atunci când va fi expusă razelor soarelui? Și, mai ales, ce faci pentru ca bronzul să reziste întreaga vară? Îți vom dezvălui câteva secrete care te vor ajuta să ai bronzul la care mulți dintre noi doar tânjim. Exfoliere, înainte de toate! Primul pas pentru a pregăti pielea pentru plajă este exfolierea. Ca să ai un bronz uniform și de durată, pielea trebuie primenită. Așadar, toate acele celule moarte de la suprafața pielii trebuie îndepărtate. Fă o baie lungă înainte pentru a înmuia pielea, apoi aplică un scrub. Poți cumpăra produse de exfoliere sau poți prepara acasă scrub-uri folosind miere în combinație cu mălai, zaț de cafea sau pur și simplu zahăr. Freacă bine cu mișcări circulare pe toată suprafața pielii, dar însistă pe zonele în care pielea este mai groasă (coate, genunchi). După exfoliere, aplică o loțiune intens hidratantă. Ajută pielea din interior! Dacă vrei să obții un bronz rapid, dar și de durată, ai grijă ce mănânci. Trebuie să știi că betacarotenul activează melanina, pigmentul pielii. Așadar, pentru a obține un bronz rapid și de durată, trebuie să consumi alimente bogate în betacaroten precum morcovii, mango, roșiile, spanacul etc. Pentru a te feri de efectul nociv al radicalilor liberi trebuie să consumi alimente bogate în antioxidanți. Fructele și legumele în special, sunt bogate în substanțe antioxidante, așadar nu le ocoli! Nu uita să menții pielea în permanență hidratată. Consumă minimum trei litri de lichide pe zi (apă, ceaiuri, sucuri de fructe). Protecţie și iar protecţie Cu o jumătate de oră înainte de a ieși din casă, aplică loțiunea de protecție solară. Nu uita s-o reaplici ori de câte ori este nevoie (din circa două în două ore și după fiecare ieșire din apă). 24 BLU iunie-august 2017

25

26 Pentru frumuseţea ta...unele produse de îngrijire trebuie păstrate la rece? Dar ce produse trebuie puse în frigider, departe de căldură și acţiunea soarelui? Poţi începe în primul rând cu parfumul. Dacă-l ţii departe de surse de căldură îi vei prelungi viaţa, respectiv vei proteja ingredienţii activi din compoziţie. De asemenea, va fi protejat de oxidarea cauzată de căldura în exces. Știai că......poţi să obţii instant un efect răcoritor? Atunci când simţi că ţi se topește întreaga faţă din cauza căldurii, nu doar machiajul, pune un cub de gheaţă într-un șerveţel și plimbă-l ușor pe faţă, tâmple și gât. Te vei simţi imediat mult mai bine și tenul tău va arăta mai proaspăt în doar câteva minute. De asemenea, pune la frigider spray-ul de apă termală și pulverizează din când în când pe faţă. Alege produse de beauty cu efect răcoritor, ce au în compoziţie mentă, lime, citrice, verbină etc. (de la gel de duș, la șampon, balsam de buze, cremă de corp). Folosește creme-gel cu efect răcoritor și pentru picioare....îţi poţi aranja părul simplu, dar poţi obţine un look de efect? Optează pentru o tunsoare care să-l ajute să se aranjeze în mod natural, fără prea multe intervenţii stilistice. Dacă ai părul lung, tunde-l în scări și folosește produse pentru definirea buclelor sau pentru efectul de beach waves. Sau dă părului tău un aspect ud, ca și când ai ieșit din piscină (cu ajutorul unui gel aplicat pe întreaga suprafaţă a șuviţelor) și piaptănă-l pe spate. Prinde părul într-o coadă de cal, în felul acesta vei avea un aspect mai fresh și vei pune mai bine în valoare trăsăturile feţei....poţi să folosești cu încredere șamponul uscat? Îl poţi aplica pe păr seara, înainte de culcare. Da, ai citit bine. Aplicându-l la rădăcini seara, nu te vei mai trezi dimineaţa cu scalpul transpirat și părul deja îngrășat. De asemenea, când faci mișcare, este indicat să ai la tine un șampon uscat pentru a-l aplica după ora de sport. 26 BLU iunie-august 2017

27

28 Pentru frumuseţea ta Produse de îngrijire necesare în sezonul estival Este vorba despre trusa de urgenţă necesară frumuseţii și prospeţimii tale în timpul verii. Tot ce trebuie să ai cu tine în geantă dacă îţi dorești să arăţi impecabil în orice moment al zilei! Loţiune de protecţie solară Indiferent de momentul zilei și de locul în care te afli, nu pleca de acasă fără să fi aplicat loțiune de protecție solară pe zonele expuse. Pentru că este nevoie să reaplici loțiunea, poart-o cu tine în geantă pentru a fi sigur că ești protejat mereu. Alege un produs sub formă de spray pentru a putea aplica mai ușor produsul. Machiaj minim Încearcă să nu-ți încarci inutil tenul cu produse de machiaj, mai ales că vara transpiri și riști să-ți curgă machiajul. Optează pentru o cremă cu factor de protecție, după care aplică o pudră lejeră, translucidă. Pentru machiajul ochilor alege un mascara waterproof. Pentru buze folosește un balsam sau un ruj cu textură emolientă, nu mată, deoarece buzele vor avea tendința să se exfolieze. Produse pentru păr Cu siguranță știi că și părul are nevoie de protecție solară. Șamponul și balsamul de uz zilnic trebuie să conțină SPF. De asemenea, pentru momentele din zi când ieși afară, poartă în geantă un spray cu SPF special pentru păr și aplică ori de câte ori este nevoie. Ai grijă să nu aplici pe scalp, spray-ul poate conține alcool și te poți irita ușor. Apă termală Gândește-te de câte ori ai simțit că ai dori să te răcorești și nu ai avut la îndemână nimic. Dacă porți cu tine tot timpul spray-ul cu apă termală, vara ți se va părea mai ușor de îndurat. Apa termală este bogată în oligoelemente cu proprietăți benefice asupra pielii, o hidratează, o calmează și o decongestionează. Pulverizeaz-o zilnic pe ten. Mereu proaspătă Pentru a fi în permanență fresh, poartă cu tine șervețele umede pentru a șterge transpirația și nu uita să folosești în permanență un antiperspirant deoarece vara transpirația este excesivă. Pentru a împiedica iritația pielii, usucă bine zona axilei înainte de a aplica antiperspirantul și spală-te după cel mult opt ore de la aplicarea lui. 28 BLU iunie-august 2017

29

30 SĂNĂTATE COPII Mănâncă sănătos în sarcină Creșterea în greutate în timpul sarcinii cu un singur făt trebuie să fie după cum urmează: la femeile subponderale BMI < 20 între kg, la normoponderale (BMI 20-25) între Kg; la supraponderale (BMI 25-30) între 7 11,5 kg, iar la femeile obeze (BMI > 30) mai mică de 7 kg. Creșterea ideală în greutate pentru sarcinile cu gemeni este de kg sau cu 4-7 kg mai mult pentru fiecare făt în plus față de sarcina unică. Câte calorii consumăm? Aportul caloric trebuie să crească în sarcină în medie doar cu kcal. În general o dietă echilibrată care asigură un necesar proteic și caloric adecvat nu necesită suplimentare de vitamine și minerale, cu excepția fierului și acidului folic. Dr. Erna Stoian Medic primar obstetrică-ginecologie Metropolitan Hospital, București Telefon 0372/ lor pe tot parcursul zilei și evitarea celor care nu aduc o cantitate mare de nutrienti ci numai calorii, de exemplu dulciurile. Asta nu înseamnă că gravida nu se mai poate bucura de o prăjitură preferată; trebuie doar să o consume ocazional și nu în defavoarea alimentelor care îi asigură nutrienții necesari. aport de fier care să satisfacă necesarul. Suplimentarea cu fier nu este necesară în primul trimestru și neadministrarea lui în această perioada este benefică prin neagravarea stărilor de greață și vomă. Să nu uităm că gravida are nevoie de un aport zilnic de doi-trei litri de lichide. Ce mâncăm? Alimentația din timpul sarcinii nu diferă de o alimentație echilibrată și sănătoasă la o femeie negravidă. O alimentație echilibrată trebuie să însumeze numărul de calorii necesare să fie împărțită în patru-cinci mese pe zi si să fie diversificată, astfel să asigure tot necesarul de proteine, carbohidrați, grăsimi, vitamine și minerale necesare păstrării unei bune stări de sănătate și energie a mamei cât și dezvoltării armonioase a fătului. Nu există alimente perfecte sau alimentație perfectă pentru asigurarea tuturor nutrienților necesari mamei și fătului. Secretul constă în alegerea alimentelor sănătoase, distribuirea Acidul folic În perioada preconcepțională și în primul trimestru de sarcină o doză de minimum 400 mg până la mg reduce semnificativ riscul apariției de defecte de tub neural. Doza este crescută până la 4 g în cazul femeilor cu hemoglobinopatii, mutații MTHFR, femeilor cu medicație anticonvulsivă sau celor cu un copil cu defect de tub neural. Fierul În a doua jumătate a sarcinii suplimentarea cu fier este necesară deoarece nevoile de fier sunt mari și majoritatea femeilor nu au depozite de fier suficiente și nici un Alimente de evitat în sarcină: Cofeina trebuie redusă la maximum 200 mg/zi (o cola conţine 40 mg, o cafea 140 mg, 50 g ciocolată 50 mg). Carnea crudă sau insuficient gătită; pește oceanic (poate conţine mercur). Ouă care nu sunt bine preparate; biscuiţi, prăjituri, torturi sau bomboane. Brânzeturi Alcoolul facute din lapte trebuie evitat nepasteurizat și deoarece trece prin pate-ul. placentă și afectează dezvoltarea fătului. 30 BLU iunie-august 2017

31

32 SĂNĂTATE COPII Cum evităm toxiinfecţiile alimentare pe parcursul verii? Dr. Ana Stemate Medic specialist medicină internă Metropolitan Hospital, București Telefon 0372/ Printre pericolele sezonului estival nu sunt doar radiaţiile solare, ci și riscul mult mai mare de toxiinfecţii alimentare, deoarece temperatura ridicată permite înmulţirea rapidă a germenilor în alimentele perisabile. Toxiinfecţia alimentară este o problemă majoră de sănătate, fiind cauzată de ingestia unor alimente sau băuturi contaminate. Microorganismele patogene, care sunt implicate în toxiinfecţiile alimentare, pot fi atât bacterii, cât și viruși sau paraziţi. Care sunt simptomele? Simptomatologia care poate să apară este dependentă de microorganismul care a contaminat alimentele, de cantitatea ingerată și de vârstă. Cele mai frecvente simptome sunt greaţa, vărsăturile, scaunele diareice, durerea abdominală, febra, frisonul, fatigabilitatea, durerile musculare. Aceste simptome pot apărea, în funcţie de agentul patogen, la câteva ore până la câteva zile de la ingestia acestuia. La copii, dspre deosebire de adulţi, toxiinfecţia alimentară poate fi deosebit de periculoasă din cauza faptului că nu se pot hidrata oral și au scaune diareice. De aceea, este este necesar să ne prezentăm de urgenţă cu cel mic la medic în cadrul unui spital de boli infecţioase. Paza bună întrece primejdia rea Pentru a putea evita toxiinfecţiile alimentare pe timpul verii și a ne putea bucura de vacanţă, soare și relaxare este important să respectăm anumite reguli. Cum să eviţi toxiinfecţia alimentară? Învaţă-l pe cel mic că igiena personală este esenţială. Este important să se spele pe mâini cu apă și săpun, atât înainte cât și după prepararea alimentelor. Fructele și legumele proaspete, salatele trebuie spălate bine, cu jet puternic de apă, înainte de consum, deoarece acestea pot fi contaminate de la apa cu care au fost irigate sau dacă s-a folosit îngrășământ natural (bălegar) de la animal contaminat. Produsele de carne trebuie preparate sau refrigerate cât mai rapid, după achiziţionarea acestora. Înainte de a fi achiziţionate trebuie verificată data expirării și calitatea produsului cumpărat (miros, aspect), iar înainte de consum acestea trebuie bine preparate termic. Nu trebuie folosite aceleași recipiente pentru carnea crudă și alimentele care se consumă în stare proaspătă. Produsele lactate trebuie consumate doar pasteurizate deoarece există riscul de contaminare cu Listeria. Ouăle trebuie să fie proaspete și păstrate la frigider. Apa consumată trebuie să fie doar din surse sigure de apă potabilă. 32 BLU iunie-august 2017

33

34 dezvoltare personală Adesea, limbile ceasului se plimbă pe cadran de parcă cineva din culise ne joacă o festă și le dă înainte pe ascuns. Dacă ești mereu în contratimp, iată câteva trucuri care să te ajute să ţii mai bine pasul. Time management Timpul nu înseamnă doar bani, cum au spus pragmaticii de peste Ocean. Timpul unei zile mai înseamnă și trezit, pregătit (igiena personală, haine cu care te îmbraci, mic dejun pentru tine și cei dragi), transport (către școală, grădiniță sau birou), serviciu, și, în fine, intervalul liber, folosit pentru socializare, aprovizionare și diverse alte activități. Problema apare atunci când în cele 24 de ore încercăm să înghesuim toate cele de mai sus fără succes. Fă-ţi un plan exact Știm cu toții cum 15 minute în plus de somn pot să ne dea peste cap întreaga zi. Sau cum plecatul cu zece minute mai târziu de acasă ne poate întârzia cu mult mai mult la birou, pe motive de oră de vârf în trafic. Singura modalitate cu adevărat eficientă de a gestiona timpul este să-l planificăm amănunțit și să nu ne abatem de la strategie. Practic, să luăm o foaie de hârtie pe care să ne trecem programul, cu fiecare activitate de peste zi și o evaluare corectă a timpului pe care îl consumă. Atunci când le avem scrise, este mult mai ușor să alocăm un interval orar realist și să calculăm cum și dacă încap în totalul unei Pentru pasionaţii de gadgeturi, foaia de hârtie poate fi înlocuită de aplicaţii precum Google Calendar, sincronizate pentru telefon, laptop sau tabletă. zile. Astfel, cu foaia în față, putem ajusta în mod optim programul, urmând doar să ne străduim să îl respectăm. Odată calculat corect, vei observa că totul se corelează mai bine peste zi și că această rutină îți priește. Nu amâna Nu lăsa pe mâine ce poți face azi este un principiu de bază în managementul timpului care poate fi înțeles ca nu amâna ce ai de făcut acum pe mai târziu. Logica este simplă: dacă nu te vei ocupa de o anumită sarcină la timpul ei, tot programul (planul de pe hârtie) se va decala. Poți înlocui o sarcină dintr-o zi cu alta din altă zi, dacă dorești, însă neglijarea ei totală va însemna timp mort, adică pierdut. Un bun manager al propriului program prevede, stabilește, execută și se adaptează, cu mintea funcționând la fel de bine ca o agendă electronică. 34 BLU iunie-august 2017

35

36 travel Descoperă România Plaja sălbatică de la Vadu xx Dacă ești sătulă de agitaţia orașului și cauţi locuri liniștite și abia atinse de civilizaţie, avem un loc secret pentru tine: poate ultima plajă virgină a litoralului românesc plaja Vadu. Cum ajungi aici? O găsești la aproximativ 35 km de Mamaia. Vadu este un sat ce aparţine de comuna constănţeană Corbu, și ea deţinătoare a unei plaje neamenajate. Dinspre Mamaia sau Năvodari se merge pe DJ 226 spre Istria, până în comuna Corbu, iar la ieșire viraţi la dreapta, pe drumul comunal DC 83, ce duce până în satul Vadu. Urmărind indicatoarele, veţi intra apoi pe un drum neamenajat, din dale de beton pe alocuri dislocate și veţi trece pe lângă un panou mare, care anunţă că aţi intrat în Rezervaţia Biosferei Delta Dunării. Și pentru că sunteţi într-o rezervaţie naturală, accesul este permis doar în baza unei taxe (5 lei de persoană/zi și 10 lei de mașină/zi). Drumul are o singură bandă de mers cu câte un refugiu, din loc în loc, pentru a putea trece două mașini din sensuri opuse. După circa doi kilometri se face o bifurcaţie la stânga spre Vadu pescarilor cu o cherhana aflată chiar pe plajă, unde au preparate de pește delicioase. Amble direcţii duc către plajă. Plaja se întinde pe zeci de kilometri spre nord, până spre Gura Portiţei. Mai sălbatic de atât nu există! Pe plajă nu vei găsi terase, cluburi, toalete, dușuri, șezlonguri și umbreluţe. Ia în considerare faptul că nu există nici măcar surse de apă potabilă, singura apă fiind cea pe care o aduci cu tine sau o cumperi de la cherhana. Neapărat trebuie să vă luaţi la voi soluţii antiţânţari. Puncte forte? Nisipul extrem de fin, ca-n Caraibe, apa limpede (poate cea mai limpede de pe litoralul românesc), liniște (nu auzi decât valurile), apa este excelentă pentru scufundări. Dacă sunteţi amatori de windsurfing sau kitesurfing, aici este locul potrivit! 36 BLU iunie-august 2017

37

38 Reţete sănătoase Idei de meniuri Pentru momentele când ești în pană de idei și nu știi ce să mai gătești, ţine aproape această pagină. Iată trei sugestii de reţete fresh pentru o vară răcoroasă. Supă gazpacho răcoritoare Ingrediente: cinci roșii coapte, un castravete mic, un ardei gras roșu, o ceapă mică, doi căţei de usturoi, 30 ml ulei de măsline, două linguri de oţet de mere, sare, piper, frunze de busuioc, puţină apă. Mod de preparare: legumele se spală, se curăţă, se taie bucăţi și se pun la blender. Se adaugă sarea, piperul și la sfârșit, uleiul de măsline. Se pune la frigider pentru circa o oră. Se servește rece, cu cuburi de gheaţă. Se decorează cu frunze de busuioc și se servește cu crutoane de pâine. Poftă mare la sănătate! Salată de avocado cu pepene galben Ingrediente: un pepene galben, 2 avocado, 2 punguţe cu biluţe de mozzarella, o roșie, un pumn de rucola, ceapă verde, zeamă de lămâie, ulei de măsline, o linguriţă de muștar, sare, piper. Mod de preparare: legumele și pepenele se spală, se curăţă de coajă, se taie felii. Se pun într-un bol, se adaugă ceapa tocată, mozzarella. Se face un sos vinaigrette din zeama de lămâie, muștar, uleiul de măsline, sare și piper și se adaugă peste salată. Se pot adăuga pe deasupra seminţe de susan. Se amestecă și se servește cu poftă! 38 BLU iunie-august 2017 Îngheţată cu zmeură și mentă Ingrediente: două gălbenușuri, 200 ml lapte (3,5 grăsime), 200 ml smântană dulce, 70 g zahăr pudră, 300 g zmeură proaspătă sau congelată. Mod de preparare: gălbenușurile se freacă cu zahărul și se adaugă laptele. Frișca se bate separat, apoi se amestecă cu gălbenușurile. Zmeura se pasează separat și, dacă dorești o îngheţată mai fină, se strecoară printr-o sită pentru a îndepărta sâmburii. Se amestecă cu restul ingredientelor și se pune la congelator pentru câteva ore. Se servește cu frunze de mentă pe deasupra. Poţi presăra și puţină ciocolată rasă.

39

40 Well being Cura heliomarină nu este recomandată în insuficienţă cardiacă, hipertensiune arterială severă, hipertiroidism, insuficienţă renală, bolile sistemului nervos central, tuberculoze. Dacă ne gândim că viaţa s-a născut din apă, din mare, vom înţelege rolul benefic și miraculos al talasoterapiei, o terapie pentru trup și suflet. Ce este talasoterapia? Recunoscut încă din Antichitate, efectul terapeutic al apei marine a fost valorificat de-a lungul istoriei omenirii. În decursul istoriei medicale, numeroși medici au studiat apa de mare ca fiind un agent terapeutic natural deosebit de eficient. Tratamentele cu apă de mare erau practicate de vechi egipteni, indieni și greci. Băile în mare călesc organismul, îmbunătăţesc circulaţia sângelui, tonifică pielea și mușchii. Componenţa apei marine Apa de mare are un conţinut complex de săruri (sodiu, potasiu, calciu, brom, rubidiu, litiu etc), acizi organici, substanţe radioactive, oligoelemente (zinc, titan, magneziu, cobalt, crom), microorganisme ce secretă substanţe antibiotice, bacteriostatice și antivirale. Prin contactul cu pielea, o parte din minerale și oligoelemente trec de bariera cutanată și acţionează benefic asupra tuturor celulelor corpului. Proteinele și vitaminele furnizate de algele marine, pe lângă antisepticele naturale, iodul și sarea, acţionează eficient în anumite afecţiuni cutanate. Cum acţionează talasoterapia? Cura cu apă marină acţionează asupra corpului prin componenţii chimici, prin factorul termic (temperatura minimă admisă pentru adulţi este 15 grade Celsius la adulţi și 18 la copii) și prin factorul mecanic (valurile și presiunea hidrostatică ce influenţează circulaţia periferică). Când este recomandată cura heliomarină? Băile marine au un efect tonifiant asupra circulaţiei sanguine și limfatice și favorizează eliminarea toxinelor din organism prin creșterea metabolismului. Contribuie la ameliorarea tonusului fizic și psihic, ajută la întărirea sistemului imunitar, ameliorează afecţiunile respiratorii cronice datorită aerosolilor marini. Forţa valurilor este indicată și în afecţiunile ginecologice sau în anumite afecţiuni neurologice. 40 BLU iunie-august 2017

41

42 HOROSCOP sănătate Previziuni astrale Iunie 2017 BERBEC (21.III-20.IV) Luna aceasta li se oferă berbecilor o energie debordantă care îi va face să fie vedetele zodiacului, să strălucească în jur, cucerind inimile tuturor. Nu uitați, totuși, să vă bucurați și de odihnă! TAUR (21.IV-20.V) Pentru că nu au o foarte mare rezistență la stres, taurii se consumă în exces și își destabilizează tot sistemul. Sportul ajută la îndepărtarea energiilor nefavorabile și inducerea bunei dispoziții! GEMENI (21.V-21.VI) Totul merge strună luna aceasta! Sunteți plini de energie și vreți să faceți tot mai multe lucruri pentru cei din jur. Nu uitați să cereți ajutor atunci când chiar nu faceți față și nu vă suprasolicitați! RAC (22.VI-22.VII) Apatici și ușor nervoși, în luna schimbărilor interioare, racii sunt sub influența planetei Marte, pot intra ușor în conflicte. Yoga și meditația vă pot ajuta să vă recalibrați și să vă reechilibrați. LEU (23.VII-22.VIII) Leii pot suferi luna aceasta de ceea ce se numește oboseală cronică, oboseală care trebuie recuperată cu câteva ore de somn sănătoase, o alimentație echilibrată și mișcare cel puțin treizeci de minute pe zi. FECIOARĂ (23.VIII-22.IX) Dinamice ca întotdeauna, fecioarele reușesc să se bucure chiar și atunci când neplăcerile își fac loc în viața lor de zi cu zi. Cum? Reușesc să găsească echilibrul și tratamentul potrivit pentru a se reface rapid. BALANŢĂ (23.IX-22.X) Talerele balanței sunt în echilibru luna aceasta. Nativii zodiei știu să-și organizeze stilul de viață în așa fel încât să aibă timp pentru toate: familie, prieteni, copii, job, dar și distracții. SCORPION (23.X-22.XI) Când apar probleme la nivelul sistemului digestiv, este un semn că ați făcut un exces alimentar. Un regim bazat pe fructe și legume vă este de folos în această perioadă! SĂGETĂTOR (22.XI-20.XII) Când Săgetatorii au neplăceri la nivelul sistemului nervos, apar insomniile. Meditația și sportul fac minuni și vă ajută să vă recuperați atunci când treceți printr-o astfel de perioadă tensionată. CAPRICORN (21.XII-19.I) Capricornii stau extrem de bine la capitolul sănătate luna aceasta. În consecință, stările de agitație minore se pot rezolva cu băi aromatice cu sare și masaj de relaxare. VĂRSĂTOR (20.I-18.II) Vărsatorii se simt foarte bine în elementul lor: apa. Astfel, pentru ei, diversele terapii și modalități de a face mișcare în apă le sunt benefice, având un efect imediat asupra sistemului imunitar! PEȘTI (19.II-20.III) Cu moderație veți trece prin luna aceasta ca prin apă! Peștii au nevoie de o cură de detoxifiere care să-i readucă la disciplina unei vieți sănătoase în care totul trebuie făcut cu moderație. 42 BLU iunie-august 2017

43 Previziuni astrale Iulie 2017 BERBEC (21.III-20.IV) În ciuda micilor întârzieri sezoniere, viața profesională este în continuă expansiune! Preluați inițiativa în mediul afacerilor, ducând la capăt o colaborare importantă. TAUR (21.IV-20.V) Exercitați o uriașă putere de atracție, lucru care face din pasiune ceva extrem de atractiv pentru cei din jurul vostru. Evitați situațiile tensionante care pot duce la dramatisme inutile. GEMENI (21.V-21.VI) Organismul nu suporta prea bine stresul și excesele, știți prea bine! Drept urmare, încercați să vă echilibrați ritmul de viață, renunțați la vicii și readuceți seriozitatea pe linia de plutire! RAC (22.VI-22.VII) Luna aceasta se anunță a fi extrem de aglomerată pentru nativii zodiei. Eforturile vor fi pe măsura potențialului vostru și veți avea parte de niște surprize plăcute în sfera relațiilor. LEU (23.VII-22.VIII) Instinctul tău vă îndeamnă la tot ce înseamnă aventură și noi provocări. Cu mult curaj le veți face față! Nu vă împotriviți situațiilor ce vor apărea luna aceasta, toate sunt menite să vă treacă la o nouă etapă. FECIOARĂ (23.VIII-22.IX) Terenul vă este favorabil când vine vorba de negocieri și noi posibilități de afaceri. Există însă situații care vă pot stresa. Nu disperați, totul se va rezolva cu mult calm și încredere! BALANŢĂ (23.IX-22.X) Luna nouă te poate scoate din cele mai dificile situații, obstacole și îndoieli pe care le poți avea cu tine. Ai capacitatea de a depăși aceste tensiuni cu ajutorul convingerii, iubirii și inteligenței. SCORPION (23.X-22.XI) Luna aceasta cere de la nativii zodiei mai multă prudență, luciditate și cumpătare. Fiți atenți la investiții și la economii, aveți tendința de a va întinde mai mult decât vă permiteți. SĂGETĂTOR (22.XI-20.XII) Dacă întâmpini dificultăți de alegere, ideal ar fi să lași ce consideri tu că ar fi decizii importante pentru mai târziu, iar unde nu te simți comfortabil, să te consulți cu cineva competent în domeniu. CAPRICORN (21.XII-19.I) Prosperitatea poate să vă bată la ușă oricât dorește, însă ai tendința să cheltuiești mulți bani, deci este aproape imposibil să faci economii. Monitorizează-ți acțiunile și vei reuși să ajungi la un echilibru. VĂRSĂTOR (20.I-18.II) Farmecul personal și sex appeal-ul te ajută în negocieri și în relațiile sociale. Dacă îți canalizezi forțele pe un scop concret, poți realiza lucruri foarte mari. PEȘTI (19.II-20.III) Luna aceasta ai succes în relațiile cu partenerii de business. Oportunitățile te împing la călătorii, la a descoperi lumea și tot ce este în sfera comunicării. De asemenea este benefic terenul și pentru relația de cuplu. 43

44 HOROSCOP sănătate Previziuni astrale august 2017 BERBEC (21.III-20.IV) Este luna progreselor profesionale și personale. Aveți succes cu un proiect nou care vă va aduce toate satisfacțiile pe care le-ați așteptat atât timp. Poate fi legat și de sănătate. Aveți încredere! TAUR (21.IV-20.V) Luna aceasta apar oportunități legate de călătorii, dar și de relații la distanță. Este momentul să treceți testul răbdării și al situațiilor care te scot total din zona de confort. Încercați ceva nou! GEMENI (21.V-21.VI) Treceți printr-un blocaj mental din cauza stresului și a presiunilor care vin din partea familiei. Nu disperați, toate au o rezolvare atunci când aveți răbdarea și înțelepciunea necesare! RAC (22.VI-22.VII) Săptămânile acestei luni vin în avantajul vostru. La nivel amoros, colaborări, activități sociale, cunoștințe, toate merg ca pe roate. Aveți grijă însă să vă odihniți suficient și să vă hrăniți corespunzător. LEU (23.VII-22.VIII) Aveți putere de muncă, iar asta este mai mult decât admirabil. Lucrurile se leagă ușor în tot ce este legat de sănătate și dietă. Continuați cu activitatea fizică zilnic și veți atinge toate obiectivele propuse! FECIOARĂ (23.VIII-22.IX) Luna aceasta vă dă ocazia unor victorii în efortul de a vă detașa de obiceiurile nocive, în lupta pentru sănătate sau pentru un stil de viață echilibrat. Șansa lunii se îndreaptă spre sănătatea de cuplu. BALANŢĂ (23.IX-22.X) Lucrurile se leagă și ar fi bine să insistați în îndeplinirea țelurilor propuse. Prima parte a lunii poate aduce cheltuieli nedorite sau alte neplăceri financiare. Activitățile intelectuale și negocierile sunt cu noroc. SCORPION (23.X-22.XI) Sectorul carierei și al statutului social este cel mai proeminent. Aici se arată șansa, dar puteți face și alegeri greșite, din neatenție, prea mult idealism sau pur și simplu din încăpățânare. SĂGETĂTOR (22.XI-20.XII) Finanțele, aflate cel mai probabil În degringoladă, primesc o gură de oxigen datorată fie unei activități confidențiale, fie unei persoane care nu dorește publicitate, fie norocului chior! CAPRICORN (21.XII-19.I) Intervalul este benefic acțiunilor care cer cooperare sau inițiative colective. Poate că este timpul pentru ceva acțiuni caritabile sau de voluntariat, v-ați gândit să întreprindeți ceva în acest sens? VĂRSĂTOR (20.I-18.II) Un proiect care privește cuplul primește un imbold suplimentar. Ceva nu iese tocmai cum trebuie într-un act de binefacere sau o activitate spirituală la care participi. Învățați-vă lecția! PEȘTI (19.II-20.III) Acest moment de lună plină poate lucra și ca o renaștere spirituală, dar poate fi copleșitoare și confuză, precipitând karma. Este un timp în care simțiți nevoia de mai mult somn, odihnă, relaxare. 44 BLU iunie-august 2017

45 INFO Comunitate Și-au trăit fericiţi până la adânci bătrâneţi Așa se termină fiecare poveste din copilăria noastră, în care o fată mai mult sau mai puţin printesa era salvată de la nefericire de un prinţ călare pe un cal alb Începutul unei relaţii implică o izolare socială. Are nevoie de timp și spaţiu propriu pentru a se consolida. Însă ceea ce poate fi văzut ca dragoste, romantism, contopire, este de fapt o caracatiţă ale cărei tentacule acaparează, separă de restul lumii. Nevoia femeii de a a se întâlni cu prietenele, cu familia, marchează epuizarea etapei de izolare socială, întâmpinată de partener cu pusee de gelozie, suspiciune, intensificarea controlului și manifestarea neîncrederii. Controlul începe să fie din ce în ce mai accentuat, iar femeia se simte tot mai sufocată, întâlnește tot mai multe piedici în satisfacerea altor nevoi sociale. Iubirea romantică de la început se amărăște rău, apar inevitabil întrebări cu privire la relaţie, la viaţă, la emoţiile proprii. Femeia nu înţelege unde a dispărut prinţul și se vede prinsă între sentimentele de vinovăţie și dorinţa de a-și demonstra nevinovăţia. Strădaniile au ca preţ un consum maxim, devine puternic orientată către partener, se retrage din nou pentru a recupera dragostea pierdută. Scopul nu mai e iubirea, ci liniștea și supravieţuirea în relaţie. De la un control intens până la violenţă, mai e doar o palmă Focusul foarte puternic pe prevenirea conflictelor duce la neglijare de sine și scăderea interesului sexual. Partenerul crede că singura explicaţie pentru această retragere este infidelitatea. Un partener care spune unei femei că este cea mai cea se poziţionează ca o instanţă supremă, care o așează pe cea mai înaltă treaptă. Însă un citat celebru ne coboară în realitate: Chiar și pentru cea mai frumoasă femeie din lume există cel puţin un bărbat care s-a plictisit de ea. În momentul în care femeia a coborât de pe piedestal, nu se mai poate urca la loc. Sensiblu este o companie puternic implicată social, dezvoltând multe campanii prin care a adus problemele majore în atenţia clienţilor farmaciilor sale. La ce să fii atentă când începi o relaţie: 1 Replici de genul Ești cea mai minunată/cea mai bună/blândă/deșteaptă/frumoasă etc. femeie pe care am întâlnit-o. 2 La primele întâlniri ascultă și întreabă mai mult despre el, cunoaște-l cât mai bine. 3 Fii rezervată în a-ţi povesti viaţa și fostele relaţii dintr-o nevoie de a fi sinceră. A fi sincer nu înseamnă să îţi pui viaţa pe tapet, fiecare are o istorie personală care ne-a dus până acolo, important e ce construim împreună. 4 Atenţie la ce fel de relaţii are cu ceilalţi: la locul de muncă, cu prietenii, cum vorbește despre alte femei din viaţa lui; cu siguranţă nu toată lumea este rea și el este perfect. 5 Acordă atenţie modului în care abordează subiectul relaţiilor, convingerilor despre sine și despre bărbaţi în general, exprimărilor de genul eu sunt perfect, restul lumii e defect, eu așa sunt și nu mă pot schimba. Toate aceste convingeri fixe le vei experimenta într-un fel sau altul în relaţie. 6 Nu ești omnipotentă, nu miza pe faptul că îl vei schimba. Cea mai bună protecţie stă chiar în femeie Cunoașterea de sine, acceptarea, valorizarea și respectul faţă de ea însăși, sentimentul de egalitate, reduc nevoia de valorizare din partea celuilalt. Are nevoie de regăsire de sine, iar singura relaţie pe care trebuie să o reconstruiască este cu ea însăși. Este la un telefon distanţă de un terapeut. Persoanele care au nevoie de ajutor pot contacta centrul de consiliere Casa Blu la telefon: 021/

46 Adresele farmaciilor Sensiblu din București Farmacia Adresa Telefon L- V S D Farmacia Adresa Telefon L- V S D 1 DECEMBRIE Pia}~ B-dul 1 Decembrie 1918 nr. 37, sect MAI Mega Image B-dul Ion Mihalache nr. 92, sect Mai Turda B-dul Ion Mihalache nr. 106, sect Afi Palace Cotroceni B-dul Vasile Milea nr. 4, sect ALEXANDRIEI Teiu{ {os. Alexandriei nr. 78, sect Alexandriei Pia}a Rahova {os. Alexandriei nr. 6, bl. L2, sect BANU MANTA Spital Sf. Maria B-dul Ion Mihalache nr , sect BRÂNCOVEANU Spitalul Budimex B-dul Constantin Brâncoveanu nr. 114, bl. M1, sect Br~tianu Col}ea B-dul I.C. Br`tianu nr Br~tianu vis a vis Cocor B-dul I.C. Br`tianu nr. 44, parter, sect Bucurestii Noi-Gloriei B-dul Bucure[tii Noi nr. 62, sect BUZE{TI Anima Victoriei Str. Buze[ti nr , sect închis Calea VICTORIEI Muzeul de istorie Calea Victoriei nr. 12A, sect Caragiale Centrul de Diabet Paulescu Str. I.L. Caragiale nr. 14, sect închis Carrefour Militari Autostrada Bucure[ti-Pite[ti, km Carrefour Colentina {os. Colentina nr A, sect (vineri-duminic`) Carrefour Feeria Carrefour Feeria B`neasa, {os. Bucure[ti- Ploie[ti nr. 44A, sect Carrefour Orhideea Splaiul Independen]ei nr B, sect Carol Col}ea Bd. Carol, nr. 26; sect. 3; parter; Bucure[ti Ceahl~u Str. Ceahl`u nr. 22, bl. 104, parter, sect Cetatea Histria Policlinica Str. Pa[cani nr. 8, sect închis Cl~bucet 1 Policlinica Str. Cl`bucet nr Colentina Avion {os. Colentina nr. 76, bl. 111, parter, sect Colentina Pod (Râul Colentina) {os. Colentina nr. 56, bl. 100, parter, sect Complexul Comercial Bucuresti Mall Complex Comercial Bucure[ti Mall, sect. 3; Calea Vitan nr Complex Comercial Berceni Complex Comercial, str. Drumul Dealul Bisericii nr , sect Complex Comercial Titan Complex Comercial, B-dul Theodor Pallady nr. 51N Complex Comercial Vitan Complex Comercial, Calea Vitan nr. 236, sect CrÂnga{i Complex Comercial B-dul Constructorilor nr. 16A, sect Diham B-dul Nicolae Grigorescu nr. 2, sect Doroban}i Billa Calea Doroban]ilor nr , \n incinta complexului Billa Doroban}i Mega Image Str. Radu Beller, nr. 3-7, sect Doroban}i Pia}a Doroban}i Str. Radu Beller nr. 6, sect non-stop Doroban}i Perla {os. {tefan cel Mare Nr. 1-3, parter, sec Dristor Intersec}ie Mihai Bravu {os. Mihai Bravu nr. 305, bl. 14A-14B, sect Drumul S~rii Str. Petre Ispirescu nr. 130, sect închis DRUMUL TABEREI 7 Auchan Str. Bra[ov 25, 25A, 25B, 25C, 25J DRUMUL Taberei Compozitorilor B-dul 1 Mai nr. 15, bl. C3, parter, sect DRUMUL TABEREI Valea Ialomi}ei Str. Drumul Taberei nr , sect DRUMUL taberei Complex Favorit Str. Drumul Taberei nr. 24, sect DRUMUL taberei Orizont Str. Drumul Taberei nr. 18, sect non-stop Gara de Nord vis-à-vis coloane Str. G`rii de Nord nr. 2, sect GHENCEA stadion Steaua Str. C-tin Titel Petrescu nr. 2, bl. C62, sect GIURGIULUI Pia}a Progresul {os. Giurgiului nr , sect Giurgiului Anima {os. Giurgiului nr. 94, parter, sect Plaza Pipera Bucure[ti Nord nr Incinta Mall-ului Veranda Obor Str. Ziduri Mo[i 23, sect Kaufland Ap~r~torii Patriei {os. Olteni]ei nr. 338, sect Kaufland Bucure{tii Noi Pajura B-dul Bucure[tii Noi nr. 50B, sect Kaufland Obor {os. Colentina nr. 6, sect Kaufland Barbu V~c~rescu Str. Barbu Vac`rescu nr , sect Kaufland Basarab {os. Orhideelor nr 46, Complex Comercial Kaufland Basarab Kaufland Ferentari Calea Ferentari nr. 62, sect Kaufland R~cari Str. R`cari nr. 5, sect Kaufland Sebastian Str. Sebastian nr. 88, sect Kaufland Valea Cascadelor Str. Valea Cascadelor nr. 3, complex comercial Kaufland, sect Kaufland Electroaparataj {os. Pantelimon nr , sect BLU iunie-august 2017 KOG~LNICEANU Ci{migiu B-dul Regina Elisabeta nr. 39, sect Victoria Park {os. Bucure[ti Ploie[ti nr \nchis Liberty Center {os. Progresului nr , Parter, Unitatea nr. 1, sect Lacul Tei Complexul Domino (vis-a-vis) Bd. Lacul Tei nr. 109, bl. 13A, sect Magazin Apivita Bucure{ti B~neasa {os. Bucure[ti-Ploie[ti nr. 42D, Bucure[ti, B`neasa Shopping Center Magazin L'Occitane Bucure{ti 1 Mai B-dul Ion Mihalache nr. 92, sect Magazin L'Occitane Bucure{ti AFI Cotroceni B-dul Vasile Milea nr. 4, Afi Palace Cotroceni, sect Magazin L'Occitane Bucure{ti Feeria Carrefour Feeria B`neasa, {os. Bucure[ti- Ploie[ti nr. 44, sect Medicover Spitalul Grigore Alexandrescu Str. Grigore Alexandrescu nr , sect \nchis MegaMall Str. Pierre Coubertin nr. 3-5, sect Metropolitan Calea {erban Vod` nr , sect \nchis MIHAI BRAVU Spitalul Victor Babe{ {os. Mihai Bravu nr. 288, sect Militari vis-à-vis Pia}a Gorjului B-dul Iuliu Maniu nr. 67, sect Militari vis-à-vis Pia}a Veteranilor B-dul Iuliu Maniu nr. 55, sect Militari Pia}a Gorjului B-dul Iuliu Maniu nr , sect Militari Pia}a VeTeranilor B-dul Iuliu Maniu nr. 78, sect Militari VALEA LUNG~ Str. Valea Lung` nr. 7, bl. 140, parter, sect Mo{ilor Pizza Hut Calea Mo[ilor nr. 217, sect Mo{ilor Pizza Hut (diagonal~) Calea Mo[ilor nr. 286, bl. 30A, sect Nicolae Caranfil Ponderas Str. Nicolae Caranfil nr. 85A, sect Opera Center Str. Costache Negri nr.1-5, sec Panduri 13 Septembrie Calea 13 Septembrie nr. 119, bl. 125, parter, sect Pantelimon Clinica Anima {os. Pantelimon nr. 245, bl. 51, sect Park Lake Str. Liviu Rebreanu nr. 4, spa]iul G023, sect PIA}A 1 Mai B-dul Ion Mihalache nr. 60, sect Pia}a Amzei intersec}ie cu Mendeleev Str. Pia]a Amzei nr , sect \nchis PIA}A Amzei Teatrul Ion Creang~ Str. Pia]a Amzei nr , sect Pia}a Delfinului B-dul Chi[in`u nr. 1, sect Pia}a DomeniI B-dul Ion Mihalache nr. 128 bis, spa]iul S14, sect PIA}A UNIRII Unirea Shopping Center Unirea Shopping Center, parter, sect Pia}a Victoriei Str. Calea Victoriei nr. 155, tronson 7-8, sect Pipera Pod Avia}iei {os. Pipera nr 7, sect 1, Bucure[ti Pipera vis-a-vis de Carrefour Market Pipera {os. Pipera-Tunari nr. 40A, comuna Voluntari Plaza Romania Mall B-dul Timi[oara nr. 26, sect Promenada Calea Floreasca nr. 246 B, sect Prosper Calea 13 Septembrie nr , sect Rond Cosbuc Str. Constantin Bo[ianu nr. 10, sect Regina Elisabeta intersec}ie cu Brezoianu B-dul Regina Elisabeta nr. 40, sect. 5, Bucure[ti închis S-Parc 2 Str. Tipografilor nr , sect închis SF. IOAN Policlinic~ Str. Vitan Bârze[ti nr închis Spitalul Cantacuzino Str. Icoanei nr. 42, sect închis Lâng~ Spitalul Sf. Pantelimon {os. Pantelimon nr 328, sect. 2, Bucure[ti SUN PLAZA Calea V`c`re[ti nr. 393, intersec]ie cu {os. Olteni]ei nr. 83C {TEFAN cel Mare IGP {os. {tefan cel Mare nr. 26, bl. 24A, sect {TEFAN cel Mare vis-à-vis Spitalul Colentina {os. {tefan cel Mare nr. 48, bl. 35A, sect {TEFAN cel Mare Spitalul Colentina {os. {tefan cel Mare nr , cl`direa administrativ` C21, sect închis Teiul Doamnei Intersec}ie Colentina Str. Colentina nr. 27A, sect TITAN Pia}a S~l~jan B-dul Theodor Pallady nr. 61, bl. 26, sect TITAN Metrou Titan B-dul Nicolae Grigorescu nr. 31A, bl. N21, sect TITAN Policlinica Titan B-dul Nicolae Grigorescu nr. 20, bl. CA14, sect non-stop TITAN Galeriile Titan Str. Liviu Rebreanu nr. 6A, centrul comercial Galeriile Titan, sect TITULESCU Pasaj Victoriei B-dul Titulescu nr , sect Upground Str. Fabrica de Glucoz` nr. 9B, sect închis Vitan 2 Complex Comercial Hypermarket Auchan, Calea Vitan nr. 236, sect Vulcan Mall Str. Sebastian nr. 88, sect

47 Adresele farmaciilor Sensiblu din ţară Farmacia Adresa Telefon L- V S D Farmacia Adresa Telefon L- V S D Alba Iulia 4 Str. Calea Mo]ilor, bl. S1H, parter, Alba Iulia închis Alba Iulia Clinica B-dul Revolu]iei nr. 17, bl. 2AB, ap închis ALBA IULIA Revolu}iei B-dul Revolu]iei nr ALBA IULIA Kaufland Calea Mo]ilor, complex Kaufland ALEXANDRIA Penny Str. Libert`]ii nr. 246, complex Crinu \nchis ALEXANDRIA Kaufland Str. Bucure[ti nr. 168, complex Kaufland ALEXANDRIA Pia}a Central~ Str. Libert`]ii, bl. L7, parter \nchis Arad Andreny Karoly Str. Andreny Karoly nr \nchis ARAD Ziridava B-dul Revolu]iei nr A ARAD Kaufland Str. Banu M`r`cine, complex Kaufland Arad Complex Comercial Calea Radnei nr. 298, stand 1, complex comercial Arad Arad Micalaca Calea Radnei Bac~u Kaufland Str. Nicu Enea nr. 1, complex Kaufland Bac~u Kaufland Str. Milcov nr 3-5, complex Kaufland Bac~u Complex Comercial Calea Republicii nr. 181, complex comercial Bac`u Bac~u Spital Str. M`r`[e[ti nr Bac~u Pia}a Mare Str. Pia]a Central` nr Bac~u Pia}a Miori}a Str.Mioritei nr. 14, Bac`u Baia Mare Str. Victoriei nr. 73, complex Gold Plaza Baia Mare C~minul B-dul Bucure[ti nr sept închis Baia Mare Maramure{ul B-dul Unirii nr BAIA MARE Kaufland Str. George Co[buc nr. 38, complex Kaufland Baia Mare Auchan B-dul Bucure[ti nr. 144, Auchan Baia Mare Bârlad Pia}a Victoriei P-]a Victoriei nr. 5, bl. C BISTRI}A Gr~nicerilor Str. Gr`nicerilor nr BISTRI}A Kaufland Independen}ei Str. Independen]ei nr , complex Kaufland BISTRI}A Kaufland Calea Moldovei Str. Bistri]a, Calea Moldovei nr BISTRI}A Winmarkt Str. G`rii nr. 17, complex comercial M`gura, Winmarkt Boto{ani Junior Str. Marchian nr Boto{ani Carrefour Str. Mihai Eminescu nr. 2, Boto[ani Shopping Center Boto{ani Grivi}a Str. Grivi]a nr Bra{ov Berzei Str. Zorilor nr. 8, bl. C Bra{ov Spitalul de copii Str. Avram Iancu nr. 77, intrare prin str. Nicopole, vis-à-vis de Policlinica de copii \nchis Bra{ov Star Str. N. B`lcescu nr Bra{ov Carrefour Calea Bucure[ti nr. 107, complex Carrefour (luni-joi) 8-22 (vineri-duminic`) Bra{ov M~rzescu Str. A.I. Cuza nr Bra{ov Republicii Str. Republicii nr Bra{ov Lunga Str. Lung` nr Bra{ov Tractorul Str. 13 Decembrie nr Bra{ov Kaufland Calea Bucure[ti nr. 112, complex Kaufland Bra{ov Auchan Str. Caramid`riei-Bazaltului nr. 2, Auchan Bra[ov, Stand Bra{ov Pia}a Astra Str. Pia]a Astra nr Bra{ov Coresi Str. Turnului nr. 5, Complex Coresi Bra{ov Jude}ean Str. Calea Bucure[ti nr Bra{ov Privilegio Str. Traian nr Bra{ov Gemenii Str. Zizinului nr Bra{ov Grivi}ei Str. Grivi]ei nr Bra{ov Kaufland 2 Str. Avram Iancu nr. 62 Kaufland BRA{OV Harmanului Str. Pavilioanele CFR nr BRA{OV Calea Bucure{ti Calea Bucure[ti nr. 20, bl. S BrAila Carrefour DN 21, Sat V`rsatura, Comuna Chi[cani Br~ila Carrefour 2 Sat V`rs`tura, Comuna Chi[cani, str. Principal` nr. 4B, Unitatea nr. F Br~ila Doroban}i Str. Doroban]ilor nr Br~ila Republicii B-dul 1 Decembrie 1918 nr Br~ila Kaufland Str. Mecanizatorilor nr. 4, complex Kaufland Br~ila Buz~ului Sos. Buz`ului nr. A1B Br~ila G~rii Str. G-ral Eremia Grigorescu nr. 42, bl. 2A, parter Br~ila {colilor Str. {colilor, parter, bloc M1, Br`ila Buz~u Ostrovului Str. Ostrovului, bl. B, Centru-Sud Buz~u BIG B-dul Unirii, bl. B16, parter \nchis Buz~u Kaufland Str. Fr`sinetului, complex Kaufland Buz~u Codlea Str. Unirii Centru nr. 176, bl. D, parter Buz~u B~lcescu B-dul N. B`lcescu, bl. Camelia, nr. 33, parter Buz~u Carrefour Str. Unirii nr. 232, centru comercial Aurora Mall Buz~u Cuza Vod~ Str. Cuza Vod` nr. 3, parter \nchis Buz~u Centru Str. Unirii nr. 176, bl. A Buz~u Policlinica Titulescu B-dul N. Titulescu nr. 18 (policlinica) \nchis Buz~u Sud Str. Unirii, bl. B4, parter \nchis CARACAL Victoriei Pia]a Victoriei nr CARANSEBE{ Kaufland Str. Ardealului FN nr. 125, complex Kaufland CAREI Kaufland Str. Mihai Viteazu nr. 16, complex Kaufland CÂmpia Turzii Profi Str. 1 Decembrie 1918 nr. 38, parter \nchis Câmpina Kaufland B-dul Nicolae B`lcescu nr. 46, complex Kaufland Câmpina Carrefour Artima Str. Republicii nr.16, complex Artima Campina Pia}~ Str. Soarelui nr. 3, magazin A, bl. 11 A, parter Cåmpina Spital Municipal Bd. Carol I nr. 65, bloc 17C, parter CÂmpulung Kaufland Str. Fra]ii Gole[ti nr. 22, Câmpulung Muscel Câmpulung Centru Str. Republicii nr Cernavod~ Str. Anghel Saligny nr CLUJ Memorandumului Str. Samuil Micu nr \nchis CLUJ Clinicilor Str. Clinicilor nr. 8 (fosta Micro 16) Cluj Eroilor B-dul Eroilor, nr. 46, ap 3, Cluj-Napoca CLUJ Flore{ti Calea Flore[ti nr CLUJ Kaufland M~n~{tur Str. Câmpului nr. 9-19, complex Kaufland CLUJ Cipariu P-]a Cipariu nr \nchis Cluj Eroilor B-dul Eroilor nr. 46, ap CLUJ Winmarkt Str. Bucegi nr. 19, complex Winmarkt Cluj Platinia Str. M`n`stur nr. 2-6, Sp. Com P25+P CLUJ Pollus Str. Avram Iancu nr , loc. Flore[ti Cluj Auchan Hypermarket, B-dul Muncii nr. 1-15, stand Magazin L'Occitane Polus Cluj Str. Avram Iancu nr , loc. Flore[ti Constan}a 18 Carrefour Tom B-dul Tomis nr. 391, complex comercial Tom Constan]a, DN 2 A, magazin B Constan}a Casa de cultur~ B-dul 1 Decembrie 1918 nr. 43, bl. L Constan}a City Park Mall Bd Alexandru L`pu[neanu, nr 116 C, unit. nr. P280, Centrul Comercial City Park Mall Constan}a Spitalul jude}ean (Bd. Tomis) B-dul Tomis nr. 146, bl. TD3A, parter Constan}a Pia}a Cet Str. Albatros nr. 4, unit. 373, bl. AV Constan}a Pia}a Grivi}ei Str. {tefan Mih`ileanu nr. 10 bis Constan}a Pia}a Tomis 3 Str. Soveja nr. 25, P-]a Agroalimentar`, Tomis Constan}a Kaufland B-dul 1 Decembrie 1918 nr. 21, complex Kaufland Constan}a Eden Str. Soveja nr. 77, bl. 35B, sc. D, parter Constan}a Kaufland Viile Noi B-dul Aurel Vlaicu nr. 36, complex Kaufland viile noi Constan}a Maritimo B-dul Aurel Vlaicu nr. 220, mag A Constan}a Spitalul jude}ean (bloc turn) B-dul Tomis nr. 147, bl. TS Constan}a Dezbrobirii Str. Dezrobirii nr. 143, bl. IV Constan}a Ci{melei Str. Ci[melei nr. 50, mag. 15 B CRAIOVA Unirea Ceas P-]a Unirii nr. 2, bl. M1, parter \nchis CRAIOVA Unirii - Mercur Calea Unirii nr. 18, bl. 24ABC CRAIOVA Orizont Str. Oltenia nr. 45, bl. 64A, sc CRAIOVA Kaufland Calea Bucure{ti Calea Bucure[ti nr. 142, complex Kaufland CRAIOVA Kaufland Craiovi}a Str. Tineretului nr. 6-6A, complex Kaufland Craiova Auchan Calea Severinului nr. 5A, Stand 26, Auchan CRAIOVA Cuza Str. A.I. Cuza nr. 2, bl. 150, ap. P \nchis Craiova Mall Electroputere Calea Bucure[ti nr. 80, Electroputere Shopping Parc Craiova Calea Bucure{ti Str. Calea Bucure[ti, bl. A23-A

48 Farmacia Adresa Telefon L- V S D Farmacia Adresa Telefon L- V S D Craiova Gar~ Str. Pia]a G`rii, bl. V Magazin L Occitane Vitan Mall Bucure{ti Calea Vitan nr , Mall Vitan România Craiova Titulescu B-dul N. Titulescu, bl. I Magazin L'Occitane Palas Ia{i Str. Palas nr. 7, Palas Shopping Mall, Craiova Unirii Str. Calea Unirii nr. 22, bl \nchis Cl`direa A1, spa]iul comercial A Craiova Valea Ro{ie Str. mp`ratul Traian nr \nchis Mangalia 1 Prim~rie {os. Constan]ei nr. 6, bl. M, parter \nchis Craiova Brazda lui Novac Cartier Brazda lui Novac, nr. 66, Mangalia 3 Prim~rie {os. Constan]ei nr. 10, bl. M Complex vechi \nchis Mangalia 6 Kaufland Str. Lavrion nr. 30 A, complex comercial Cugir1 Str. 21 Decembrie 1989, nr. 1A, Cugir închis Kaufland Saturn, Mangalia Deva Auchan Calea Zarandului nr. 87, Stand 5, Mangalia Billa Str. Portului nr. 44 A (incinta magazin Billa) Auchan Deva mangalia Rozelor Str. Rozelor nr. 11 B Deva Decebal B-dul Decebal, bl. 24, parter, Deva Medgidia Cartier Nord Str. Independen]ei, bl E, Medgidia 8-17 închis DEVA Kaufland Calea Zarandului nr. 67, complex Kaufland MEdgidia Kaufland Str. Independen]ei nr DEVA Victoriei Str. Pia]a Victoriei nr Medgidia 2 Str. Republicii nr. 12, bl. G Deva Zamfirescu Str. Duiliu Zamfirescu, bl Q, ap 1, Deva închis Media{ 2 Pia}~ Str. Mihai Eminescu nr. 17A, ap DÂmbovi}a Spitalului Jude}ean Str. Tudor Vladimirescu nr. 50A, Dâmbovi]a MEDIA{ Kaufland {os. Sibiului FN, complex Kaufland Dorohoi centru B-dul Victoriei nr 3-5, parter, Dorohoi Miercurea-Ciuc Kossuth Lajos Str. Kossuth Lajos nr F~g~ra{ Kaufland Str. Tudor Vladimirescu nr Miercurea-Ciuc Kaufland Str. Lunca Mare, complex Kaufland F~lticeni Nada Florilor B-dul Revolu]iei nr. 1, complex Nada Florilor, parter Mioveni Kaufland Tarla 18, Punct La Moar` F~lticeni Centru B-dul Revolu]ie, bloc 6, parter MOGO{OAIA Str. Ciobanului nr. 133, comuna Mogo[oaia \nchis Fete{ti vis-à-vis de Parcul Mic Str. C`l`ra[i, bl, U2, sc. C, parter, Fete[ti, jud. Ialomi]a Navodari Str. Constan]ei, bl. C3, N`vodari Foc{ani Mara B-dul Unirii nr. 18, complex Mara Odorhei Kaufland Str. Bethlen Gabor nr. 73, complex Kaufland Foc{ani Kaufland Str. Br`ilei nr. 102, complex Kaufland One{ti Oituz B-dul Oituz nr Foc{ani Carrefour Calea Moldovei, DN2/E85, nr. T ONE{TI Kaufland Str. Victor Babe[ nr. 5, complex Kaufland Foc{ani Unirii B-dul Unirii nr. 49, bl. D, parter ORADEA Lotus Str. Nuf`rului nr. 30, complex Lotus Market Foc{ani Pasaj Str. Republicii nr ORADEA Republicii Str. Republicii nr. 8, ap \nchis FOC{ANI 8 Pia}a Mare P-]a Independen]ei nr. 1, bl. 9, sc. 2, parter ORADEA Teatru Str. Republicii nr \nchis Focsani 9 Str. Bucegi nr ORADEA Rogerius Str. C. Coposu nr Gala}i }iglina Str. Saturn, complex }iglina I ORADEA Emanuel B-dul Decebal nr. 86, parter Gala}i Pia}a 19 Str. Aleea Comer]ului, complex Micro ORADEA Era Calea Aradului nr. 52, Era Shopping Park Gala}i Domneasc~ Str. Domneasc` nr Oradea Complex Comercial Episcopia Complex Comercial, str. Sui[ului nr. 10A, stand Gala}i IREG Str. Siderurgi[tilor, bl. SD4B Oradea Auchan Complex Comercial, str. Ogorului nr Gala}i IREG Str. Siderurgi[tilor, bl. SD3B, parter Oradea Kaufland Bor[ului Calea Bor[ului nr Gala}i Kaufland Str. O]elarilor, complex Kaufland Oradea Cetate Str. Pia]a Cet`]ii nr. 1, centrul comercial Plaza Gala}i Micro 40 Str. Pinului col] cu str. Piersicului, Micro Oradea Coposu Str. Corneliu Coposu nr. 16, bl. C2-C1-R \nchis Gala}i Siret Str. Brându[ei nr. 3, complex comercial Siretul Oradea Kaufland Nuf~rului Str. Nuf`rului nr. 110, complex Kaufland Gala}i Complex Comercial Hypermarket, B-dul Gala]i nr. 3A Oradea Profi Str. Dacia col] cu Progresului Gala}i Pia}a Ru{ilor Cartier Micro 17, str. Barbosi nr. 5, bl. L2, sc. 2, parter OR~{TIE Kaufland Str. Armatei, complex Kaufland Gala}i Carrefour Str. George Co[buc nr. 251, incinta Pa{cani Str. {tefan cel Mare nr. 6, bl. A Shopping City Pa{cani Str. Cuza Vod` nr. 7, bl D Gheorghieni Kaufland B-dul Fr`]iei, complex Kaufland, jud. Harghita Piatra Neam} Nepi B-dul Decebal nr GIURGIU Pia}a Central~ {os. Bucure[ti, bl. 7/ Piatra Neam} Spital B-dul Traian, bl. S1, parter GIURGIU Kaufland {os. Bucure[ti nr. FN Piatra Neam} Kaufland Str. Obor, complex Kaufland HUNEDOARA Enescu Str. George Enescu nr Piatra Neam} Pia}a Mare Str. Baltagului nr Hunedoara Dacia B-dul Dacia bl. B1, Hunedoara PITE{TI Crinului Str. Crinului nr HUNEDOARA Kaufland Str. Avram Iancu nr. 9A, complex Kaufland PITE{TI Pietonala Biserica Sf. Gheorghe Str. Victoriei nr Hunedoara Micro 5 B-dul Dacia nr. 33, bl. 8, parter, Hunedoara PITE{TI 2 Spitalul Jude}ean Str. George {tef`nescu nr Ia{i Copou B-dul Carol I, nr 3, Ia[i Iasi Era {os. P`curari nr. 121, fost [os Bahlui, Parc PITE{TI Jupiter City Centrul Comercial Jupiter City, comuna comercial Era Bradu, DN 65B, Km PITE{TI Pietonala Biblioteca Ia{i Tudor B-dul Tudor Vladimirescu, c`min T 17, parter Jude}ean~ Str. Victoriei nr. 87, bl Ia{i Pia}a Unirii Str. Cuza Vod` nr. 1A Pite{tI Bradu Sat Geam`na, comuna Bradu, centrul comercial Retail Parc Pite[ti Auchan Ia{i T~t~ra{i Str. Vasile Lupu nr PITE{TI vis-a-vis Pia}a Traian Str. Exerci]iu, bl. A7, parter Ia{i Moldova Mall Str. Palat nr. 1, \n incinta Moldova Mall, parter PITE{TI Kaufland Str. Exerci]iului nr. 216, complex Kaufland ia{i Galata Str. Pantelimon Halipa nr. 2, bl. E4A Pite{ti Complex Comercial Str. Dobrogeanu Gherea nr. 1, complex comercial, stand Ia{i Gara Str. G`rii, bl. L20-L PITE{TI Spitalul Jude}ean Str. Aleea Spitalului nr Ia{i Kaufland P~curari {os. P`curari nr PITE{TI Prundu B-dul Petrochimi[tilor nr. 13, bl. B8, parter Ia{i Palas Str. Palas, 5C, cl`direa D Ploie{ti B-dul Bucure{ti B-dul Bucure[ti nr. 33, bl. 12A Ia{i Gara Interna}ional~ Str. N. Iorga nr. 37, bl. N PLOIE{TI Junior P-]a Unirii nr Ia{i Kaufland Tudor B-dul Chimiei nr PLOIE{TI Hale Pia}~ Str. Grivi]ei nr. 2, bl. H, parter \nchis Ia{i Podu Ros B-dul Socola nr. 2, bl. F, sc. B, parter Ploie{ti Nord Balif {os. Nordului nr. 1, complex Balif Ineu Centru B-dul Republicii nr , Ineu PLOIE{TI Winmarkt Omnia B-dul Republicii nr. 15, magazin Omnia Jimbolia Centru Str. Calea Timi[orii nr. 8, Jimbolia închis PLOIE{TI Shopping City Carrefour Ploie[ti, com. Blejoi Lugoj Kaufland Str. Timi[orii Nr.131, centrul comercial Kaufland PLOIE{TI Pia}a Aurora Vest Str. Soldat Erou Moldoveanu Marian nr. 5 A Magazin L'Occitane Maritimo Constan}a Str. Aurel Valicu nr. 220, complex comercial Maritimo 48 BLU iunie-august PLOIE{TI Kaufland Vest {os. Vestului nr. 9, complex Kaufland PLOIE{TI Casa Modei P-]a Unirii nr

49 Farmacia Adresa Telefon L- V S D PLOIE{TI Nichita St~nescu P-]a Victoriei nr. 7, bl. A EST PLOIE{TI Pia}a Nord Str. Nordului nr. 1, complex Nord PLOIE{TI Mercur Mall Shopping Center P-]a Victoriei nr Ploie{ti Kaufland Nord B-dul Republicii nr. 138, complex Kaufland Ploie{ti Pia}a Malu Ro{u Str. Malu Ro[u nr. 112, bl. 31A Ploie{ti Republicii intersec} IE Nord B-dul Republicii nr. 197, bl. 5 C2, parter Ploie{ti Veronica Micle Big Str. Veronica Micle nr. 1, bl. F Ploie{ti Hale Str. Emile Zola nr. 4, bl. I \nchis Ploie{ti Kaufland Uzina 1 Mai P-]a 1 Decembrie 1918 nr. 1A Ploie{ti AFI Str. Calomfirescu nr (L-J) (V-S) Ploie{ti 25 Profi M~r~{e{ti B-dul M`r`[e[ti nr. 265 B Pucioasa Spitalul Or~{enesc Str. Republicii nr. 108A RÂMNICU VÂLCEA Traian Calea lui Traian nr. 114, bl. L, parter RÂmnicu VÂlcea Kaufland Nord Str. Barajului nr , incinta complex Kaufland Nord RÂMNICU VÂLCEA Kaufland Str. Gib Mih`escu nr. 30, complex Kaufland Râmnicu Vâlcea Mircea cel B~trân Str. General Magheru nr. 16A \nchis RÂMNICU S~RAT Kaufland Str. C. Brâncoveanu nr Reghin Kaufland Str. G`rii nr Reghin Petru Maior Str. Petru Maior nr \nchis Re{i}a complex Victoria B-dul Republicii nr. 13, complex Victoria RE{I}A Kaufland B-dul Muncii nr RE{I}A Intim B-dul Republicii nr. 2, complex Intim RE{I}A Zadei Str. Aleea Zadei, bl. D \nchis ROMAN Centru Str. Roman Mu[at nr Roman Kaufland Str. Sucedava, artera ocolitoare, complex Kaufland Satu Mare 7 Centrul Comercial Shopping Plaza Str. Nicolae Golescu nr. 43, Centrul Comercial Satu Mare Shopping Plaza SATU MARE Libert~}ii P-]a Libert`]ii nr \nchis SATU MARE Kaufland Drumul Careiului nr. 1-3, complex Kaufland Satu Mare Auchan Str. Carei nr. 153, Auchan, Stand Sebe{ Kaufland Str. Industriilor, f.n Sf. Gheorghe Centru Str. 1 Decembrie 1918 nr Sf. Gheorghe Kaufland Str. Lunca Oltului nr Sf. Gheorghe Jandarmerie Str. Nicolae Iorga nr. 20, bl. 34C, sc. A, parter SIBIU B~lcescu Str. Nicolae B`lcescu nr SIBIU Kaufland Complex Kaufland, com. {elimb`r, {oseaua Sibiului Sibiu Kaufland {trand Sibiu str. Alba Iulia, nr. 40, incinta Complex Comercial Kaufland Strand Sibiu Auchan Auchan, com. {elimb`r, {os. Sibiului, stand Com. {elimb`r, {os. Sibiului nr. 5, Unitatea Sibiu Promenada S1, Galeria Comercial` a Parcului Comercial Shopping City Sibiu The Extension SIGHET Kaufland Str. Bogdan Vod` nr. 164, complex Kaufland SIGHI{OARA Kaufland Str. Mihai Viteazul FN, complex Kaufland SINAIA Hotel Rina Sinaia B-dul Carol 1 nr. 8, hotel Sinaia, parter SLATINA Cuza Str. A.I. Cuza nr. 13, bl. cam 2, parter SLATINA Kaufland Str. Nicolae Titulescu nr. 29, complex Kaufland SLATINA Kaufland Str. Nicolae Iorga nr. 46, complex Kaufland Slatina Spital-Parcare Str. Cri[an nr. 1A \nchis Slatina Spital Str. Cri[an nr. 2B Slatina Steaua Str. E. Teodoroiu, bl. 18, sc. D, cartier Steaua \nchis Slatina Policlinica Veche Str. E. Teodoroiu, bl. V \nchis Slobozia {coala General~ nr. 2 Str. Matei Basarab, bl. J1, parter Suceava Bucovina Str. Ana Ip`tescu nr. 4A Suceava 6 Carrefour B-dul Unirii, nr. 27, parter Unitatea S28, Galeria Comercial` din Centrul Comercial Shopping City Suceava Suceava Kaufland Str. Universit`]ii nr , complex Kaufland Suceava Centru Str. Nicolae B`lcescu nr. 2, parter Suceava complex Comercial complex Comercial, comuna Scheia, Str. Humorului nr Suceava Pia}a Mare Str. {tefan cel Mare nr. 4, bl TÂrgovi{te Pia}a 1 Mai B-dul Independen]ei, bl. 8, sc. B, parter Farmacia Adresa Telefon L- V S D TÂrgovi{te Minisat B-dul Independen]ei, bl. J3, parter TÂrgovi{te Kaufland Str. Lt. Stancu Ion nr. 2C, complex Kaufland Târgovi{te Policlinica Spitalul Jude}ean Str. Iancu Jianu nr \nchis Târgovi{te Micro 6 B-dul Unirii, bl. 51, sc. D \nchis Târgovi{te Kaufland Bulevard Unirii B-dul Unirii nr. 6-8, complex Kaufland TÂRGU JIU Kaufland Str. Luncilor, complex Kaufland Târgu Jiu Spital 9 Mai Str. 23 August nr \nchis Târgu Jiu Mall Str. Termocentralei nr. 10, Mall Shopping City Targu Mure{ Dacia Str. Bra[ovului, nr TÂRGU MURE{ Fortuna B-dul 1 Decembrie 1918 nr TÂRGU MURE{ Kaufland Gara Str. Ghe. Doja nr , complex Kaufland TÂrgu Mure{ Marinescu Str. Gheorghe Marinescu nr închis TÂRGU MURE{ Mure{ Unic Str. 22 Decembrie 1989 nr \nchis TÂrgu Mure{ Auchan Auchan, Stand 3, B-dul 1 Decembrie 1918 nr. 291 (DN13) TÂrgu Mure{ Dâmbu B-dul 1848 nr \nchis TÂrgu Mure{ Kaufland Tudor Str. Livezeni nr. 6A, complex Kaufland TÂrgu Mure{ Promenada Mall Str. Gh. Doja nr. 243, Promenada Mall TÂRGU SECUIESC Kaufland Str. Cernatului fn Târn~veni Republicii Str. Republicii nr Tecuci 2 Str. Ghe. P`tara[cu nr. 20, Tecuci Tecuci Kaufland Str. Gheorghe P`tra[cu nr Timi{oara Gheorghe Laz~r Str. Gheorghe Lazar nr. 36, Timi[oara Timi{oara, Louis Turcanu P-]a Regina Maria nr \nchis TIMI{OARA Victoriei P-]a Victoriei nr TIMI{OARA Piatra Craiului Piatra Craiului nr \nchis TIMI{OARA Iosefin B-dul Regele Carol I nr \nchis TIMI{OARA Dambovi}a B-dul Dâmbovi]a nr TIMI{OARA Sinaia Str. Emanoil Gojdu nr Timi{oara Aradului Calea Aradului, nr închis TIMI{OARA Aradului Calea Aradului nr TIMI{OARA Gara B-dul Gen. Dragalina nr \nchis TIMI{OARA Iulius Mall Str. Demetriade nr TIMI{OARA Kaufland Ghe. Lazar Str. Gh. Laz`r nr. 26, complex Kaufland Timi{oara Sever Bocu Str. Calea Sever Bocu nr. 82 bl. 308 B Timi{oara {agului Arta Textil~ Str Calea {agului nr. 30, Timi[oara TIMI{OARA nepi Calea Sagului 100, TIMI{OARA Torontalului Aleea Hotinului nr \nchis TIMI{OARA Kaufland {agului Str. Damaschim Bojinca nr. 2-4, complex Kaufland TIMI{OARA Kaufland Dumbr~vi}a Str. Conac nr. 51, complex Kaufland din Dumbr`vi]a TIMI{OARA Kaufland Fabric Str. Mihail Kog`lniceanu nr Timi{oara Profi Stadion Aleea F.C. Ripensia nr TIMI{OARA Victor Babe{ Str. Gheorghe Adam nr \nchis TIMI{OARA {agului Str. Calea Sagului nr Tulcea Str. SLT. Corneliu Gavrilov nr Tulcea Kaufland Str. Barajului, FN Tulcea Pia}a Nou~ Str. P`cii nr. 90, complex agroindustrial Pia]a Nou` Tulcea Pelican Str. Isaccei, bl. Pelican, parter TURDA Kaufland Calea Victoriei, complex Kaufland TURDA Republicii Str. Republicii nr \nchis Turnu M~gurele Penny Str. Horia, Clo[ca [i Cri[an, bl. E \nchis Turnu SEVERIN Decebal Str. Horia nr Turnu SEVERIN Kaufland Calea Tg. Jiului nr Urziceni Calea Bucure{ti Str. Calea Bucure[ti nr Vaslui Centru Str. {tefan cel Mare nr. 89, bl Vaslui Kaufland Str. Decebal, complex Kaufland Zal~u Kaufland Str. Sf. Vineri, centrul Kaufland ZAL~U Silvania Str. Iuliu Maniu nr \nchis

50 info În numărul următor În ediția din septembrie-octombrie a revistei Blu poți citi despre: GLANDA TiroidĂ și afecţiunile sale Este una dintre cele mai importante glande ale corpului. Ce se întâmplă când nu funcţionează normal, ce afecţiuni apar și cum le poţi preveni sau dacă deja s-au instalat, cum le poţi trata cu succes, vei afla în articolul din ediţia viitoare. BLU este o revistă realizată de Sensiblu Manager Comunicare: Daniela Radu Coordonator Comunicare: Ana-Maria Nilca Concept grafic: U First Advertising & Communication Tipar: Infopress SRL Fundaţia Sensiblu: Str. Ciobanului nr. 133, Mogoșoaia, jud. Ilfov. Tel.: 021/ Fax: 021/ Centrul de consiliere CASA BLU: Aleea Negru Vodă nr. 4, bl. C3A, sc. 3, et. 3, ap. 43, sect. 3, București. Tel./fax: 021/ Importanţa carbohidraţilor în alimentaţie Toată lumea îi blamează și dă vina pe ei atunci când apar kilogramele în plus. Carbohidraţii, însă, sunt indispensabili pentru organism, fiind o sursă de energie pentru creier, mușchi și alte ţesuturi. Rolul vitaminelor în viaţa noastră Știai că există 13 vitamine esenţiale pentru organismul nostru? Ele pot fi de două feluri: liposolubile, adică solubile în grăsimi (de exemplu vitaminele A, E,D, K) și hidrosolubile, adică solubile în apă (complexul de vitamine B, vitamina C etc.). Află ce rol are fiecare. Responsabilizarea copilului Dacă își dorești ca puiul tău de om să devină un adult responsabil, trebuie să-l înveţi încă de mic cum să ducă la bun sfârșit unele sarcini și să-și asume propriile decizii. Evident, aceste sarcini trebuie să fie în acord cu vârsta sa, deci să fie adaptate dezvoltării lui fizice și psihice. Redistribuirea revistei, reproducerea textelor sau imaginilor din această revistă sunt posibile numai cu acordul Sensiblu. Pentru opinii sau sugestii sunaţi la telefonul gratuit Sensiblu: sau trimiteţi un mesaj pe adresa de 50 BLU iunie-august 2017

51

52

Vânătoarea de fantome în Grădina Zoologică din Tîrgu-Mureș între aprilie 2016

Vânătoarea de fantome în Grădina Zoologică din Tîrgu-Mureș între aprilie 2016 Vânătoarea de fantome în Grădina Zoologică din Tîrgu-Mureș între 18-22 aprilie 2016 Ce înseamnă asta? Mâinile rele au eliberat 10 fantome în Grădina Zoologică din Tîrgu-Mureș. Pentru a le vâna trebuie

Részletesebben

PENSIUNI VENDÉGHÁZAK. Tordaszentlászló. Săvădisla. Magyarfenes. Vlaha. Sztolna (Isztolna) Stolna. Magyarlóna. Luna de Sus

PENSIUNI VENDÉGHÁZAK. Tordaszentlászló. Săvădisla. Magyarfenes. Vlaha. Sztolna (Isztolna) Stolna. Magyarlóna. Luna de Sus PENSIUNI VENDÉGHÁZAK Săvădisla Tordaszentlászló 110 Pensiunea Mysterious Spa Mysterious Spa panzió 112 Pensiunea şi restaurantul Copfos csárda Copfos csárda 113 Tamás Bistro Tamás Bisztró 115 Pensiunea

Részletesebben

Bevándorlás Dokumentumok

Bevándorlás Dokumentumok - Általános Hol találom a űrlapot? Unde pot găsi un formular pentru? Űrlap holléte felőli érdeklődés Mikor állították ki a [dokumentumot]? Egy dokumentum kiállítási dátumának megkérdezése Hol állították

Részletesebben

sănătate îngrijire frumuseţe Revistă gratuită oferită de NOIEMBRIE 2017 Banala răceală DOSAR DE SĂNĂTATE Cum prevenim bolile degenerative ale coloanei

sănătate îngrijire frumuseţe Revistă gratuită oferită de NOIEMBRIE 2017 Banala răceală DOSAR DE SĂNĂTATE Cum prevenim bolile degenerative ale coloanei sănătate îngrijire frumuseţe Revistă gratuită oferită de NOIEMBRIE 2017 DOSAR DE SĂNĂTATE Cum prevenim bolile degenerative ale coloanei Banala răceală SUMAR Editorial 4 Noutăţi medicale și de frumuseţe

Részletesebben

A zsűri tagjai: Ádám Gyula, Balázs Attila, Bálint Zsigmond, Erdély Bálint Előd, Henning János

A zsűri tagjai: Ádám Gyula, Balázs Attila, Bálint Zsigmond, Erdély Bálint Előd, Henning János Kapcsolat Contact Kapcsolat válogatás a Kapcsolat fotópályázatra beérkezett fényképekből A világunk végtelen összefüggések rendszere: a viszonyok némelyike magától érthetődő, mások számunkra érzékelhetetlenek,

Részletesebben

RAPORT ANALIZĂ. Anul școlar 2012-2013

RAPORT ANALIZĂ. Anul școlar 2012-2013 RAPORT ANALIZĂ Anul școlar 2012-2013 1. Baza materială Inceperea anului școlar 2012-2013 aproape a pornit in condiții excelente din punct de vedere al bazei materiale. S-au schimbat 6 rânduri de geamuri

Részletesebben

bolile cu sexuală transmitere Află cum te protejezi de alege un stil de viață sănătate îngrijire frumusețe Septembrie-octombrie 2016

bolile cu sexuală transmitere Află cum te protejezi de alege un stil de viață sănătate îngrijire frumusețe Septembrie-octombrie 2016 Revistă gratuită oferită de Septembrie-octombrie 2016 alege un stil de viață sănătos! sănătate îngrijire frumusețe Află cum te protejezi de bolile cu transmitere sexuală Prelungește-ţi vara cu imunitate.

Részletesebben

Hifa-Ro. Áhítva vártak engem / M-au aşteptat cu dor INFO

Hifa-Ro. Áhítva vártak engem / M-au aşteptat cu dor INFO Hifa-Ro INFO 2006 anul IV évf. nr. 14 szám Trimestrul II negyedév Segítség Mindenkinek - Ajutor pentru Toţi A Hifa-Románia Segítség Mindenkinek Egyesület negyedévi ingyenes hírlapja - Ziarul trimestrial

Részletesebben

Almera. Konyhai és fürdőszobai csaptelepek. Armături pentru bucătărie s i baie.

Almera. Konyhai és fürdőszobai csaptelepek. Armături pentru bucătărie s i baie. Almera Konyhai és fürdőszobai csaptelepek. Armături pentru bucătărie s i baie. Almera fürdőszobai csaptelepek Csillogó külső igazi belső értékekkel. Tiszta, dinamikus és lenyűgöző formavilágával, egyszerű

Részletesebben

Az Ön kézikönyve HOTPOINT 9YOKT 998ED X /HA http://hu.yourpdfguides.com/dref/5587014

Az Ön kézikönyve HOTPOINT 9YOKT 998ED X /HA http://hu.yourpdfguides.com/dref/5587014 Elolvashatja az ajánlásokat a felhasználói kézikönyv, a műszaki vezető, illetve a telepítési útmutató HOTPOINT 9YOKT 998ED X /HA. Megtalálja a választ minden kérdésre az a felhasználói kézikönyv (információk,

Részletesebben

7,85 2,99 1,99. ...sursa ta de încredere. Coccolino balsam rufe 1l, 5 sortimente Coccolino öblítő 1l, 5 féle illatban

7,85 2,99 1,99. ...sursa ta de încredere. Coccolino balsam rufe 1l, 5 sortimente Coccolino öblítő 1l, 5 féle illatban Valabil: 17.09-01.10 2014; Érvényes: 2014.09.17-10.01. 7,85 Coccolino balsam rufe 1l, 5 sortimente Coccolino öblítő 1l, 5 féle illatban 1,99 Benei napolitane 250g, 3 sortimente / Benei ostya 250g, 3 féle

Részletesebben

Mr. N. Summerbee 335 Main Street New York NY 92926

Mr. N. Summerbee 335 Main Street New York NY 92926 - Adresa Andreea Popescu Str. Reşiţa, nr. 4, bloc M6, sc. A, ap. 12. Turnu Măgurele Jud. Teleorman 06102. România. Mr. N. Summerbee 335 Main Street New York NY 92926 Formatul românesc de adresă: Strada,

Részletesebben

ÉPÍTETT ÖRÖKSÉG FENNTARTHATÓSÁGA HARGITA MEGYÉBEN-konferencia SUSTENABILITATEA PATRIMONIULUI CONSTRUIT ÎN JUDEŢUL HARGHITA-conferinţă 22.02.2013.

ÉPÍTETT ÖRÖKSÉG FENNTARTHATÓSÁGA HARGITA MEGYÉBEN-konferencia SUSTENABILITATEA PATRIMONIULUI CONSTRUIT ÎN JUDEŢUL HARGHITA-conferinţă 22.02.2013. ÉPÍTETT ÖRÖKSÉG FENNTARTHATÓSÁGA HARGITA MEGYÉBEN-konferencia 22.02.2013. Hargita Megye Tanácsa, Faluképvédelmi programja, 2009- Modern székely ház: 2011-es alprogram A Modern székely ház program számokban:

Részletesebben

TÖMB, UTCAKÉP - ÉRTÉKELŐ ADATLAP FIŞĂ DE CARTARE - ZONĂ, TRAMĂ STRADALĂ Település / Localitate Almás / Merești

TÖMB, UTCAKÉP - ÉRTÉKELŐ ADATLAP FIŞĂ DE CARTARE - ZONĂ, TRAMĂ STRADALĂ Település / Localitate Almás / Merești 1/9 1. Általános adatok / Date generale Keltezés / Data nov. 2011 Adatgyűjtő neve/nume responsabil András Alpár, Lőrincz Barna Aláírása/Semnătura Rajz azonosítója/nr. desen Fotók azonosítója/nr.identificare

Részletesebben

A törpevízerőművek helyzete Hargita Megyében

A törpevízerőművek helyzete Hargita Megyében A törpevízerőművek helyzete Hargita Megyében URBANISZTIKAI ENGEDÉLYEZÉSI FOLYAMAT PROCESUL DE AUTORIZARE DPDV. URBANISTIC Korodi Szabolcs építész URBANISZTIKAI SZAKMAI SZEMPONT PUNCTUL DE VEDERE AL PROFESIEI

Részletesebben

INFORMAŢII ŞI MANUAL DE UTILIZARE - ÎNREGISTRARE ŞI PLATĂ CU CARD BANCAR în Sistemul Naţional Electronic de Plată (SNEP) -

INFORMAŢII ŞI MANUAL DE UTILIZARE - ÎNREGISTRARE ŞI PLATĂ CU CARD BANCAR în Sistemul Naţional Electronic de Plată (SNEP) - INFORMAŢII ŞI MANUAL DE UTILIZARE - ÎNREGISTRARE ŞI PLATĂ CU CARD BANCAR în Sistemul Naţional Electronic de Plată (SNEP) - www.ghiseul.ro ISMERTETŐ KÉZIKÖNYV- BANKKÁRTYÁVAL TÖRTÉNŐ ONLINE ADÓFIZETÉS AZ

Részletesebben

răceala și gripa Cum ne afectează dacă nu sunt tratate corect efectele nocive ale stresului sănătate îngrijire frumusețe decembrie 2016

răceala și gripa Cum ne afectează dacă nu sunt tratate corect efectele nocive ale stresului sănătate îngrijire frumusețe decembrie 2016 Revistă gratuită oferită de decembrie 2016 efectele nocive ale stresului sănătate îngrijire frumusețe Cum ne afectează dacă nu sunt tratate corect răceala și gripa editorial La mulți ani de care să mândrești!

Részletesebben

A játszótéren, román gyermekek között (vagy közös sportolás alkalmával)

A játszótéren, román gyermekek között (vagy közös sportolás alkalmával) Melyek azok a legfontosabb beszédhelyzetek, témák, tartalmak, amelyek egy román nyelven folytatott társalgás során egy iskolát kezdő (füleléssel befogadó, beszélni próbáló, olvasni- írni még nem képes)

Részletesebben

Utazás Általános. Általános - Alapvető, létfontosságú dolgok. Általános - Beszélgetés. Segítségkérés

Utazás Általános. Általános - Alapvető, létfontosságú dolgok. Általános - Beszélgetés. Segítségkérés - Alapvető, létfontosságú dolgok Kan du hjælpe mig, tak? Segítségkérés Mă puteți ajuta, vă rog? Snakker du engelsk? Vorbiți în engleză? Annak megkérdezése, hogy az adott személy beszél-e angolul snakker

Részletesebben

Revistă gratuită oferită de. aprilie combate infecțiile urinare. Specialiștii explică ce riscuri implică. automedicația

Revistă gratuită oferită de. aprilie combate infecțiile urinare. Specialiștii explică ce riscuri implică. automedicația Revistă gratuită oferită de aprilie 2015 combate infecțiile urinare Specialiștii explică ce riscuri implică automedicația sănătate îngrijire frumusețe editorial Detoxifierea sufletească Nu cunosc un alt

Részletesebben

Clubul HRI-Vitalion CALEA SPRE SĂNĂTATE

Clubul HRI-Vitalion CALEA SPRE SĂNĂTATE Clubul HRI-Vitalion CALEA SPRE SĂNĂTATE Sănătatea este prioritatea noastră! Terence Gallagher, profesor biochimist despre tableta HRI-vitalion: Când am dezvoltat tabletele HRI-Vitalion, care este cea mai

Részletesebben

Fonduri europene oportunități de finanțare, investiții, evenimente Úniós források beruházások finanszírozásának, események szervezésének lehetősége

Fonduri europene oportunități de finanțare, investiții, evenimente Úniós források beruházások finanszírozásának, események szervezésének lehetősége Fonduri europene oportunități de finanțare, investiții, evenimente Úniós források beruházások finanszírozásának, események szervezésének lehetősége Ce s-a întâmplat? Mi történt? 2003-2009 Phare Coeziune

Részletesebben

Az Ön kézikönyve PHILIPS FC7070 http://hu.yourpdfguides.com/dref/4237547

Az Ön kézikönyve PHILIPS FC7070 http://hu.yourpdfguides.com/dref/4237547 Elolvashatja az ajánlásokat a felhasználói kézikönyv, a műszaki vezető, illetve a telepítési útmutató. Megtalálja a választ minden kérdésre az a felhasználói kézikönyv (információk, leírások, biztonsági

Részletesebben

Szia! / Jó napot! (attól függően, hogy magázod vagy tegezed az adott személyt)

Szia! / Jó napot! (attól függően, hogy magázod vagy tegezed az adott személyt) - Esențiale Kan du vara snäll och hjälpa mig? A cere ajutor Talar du engelska? Întreabă dacă vorbește cineva engleză Talar du _[språk]_? A întreba dacă o persoană vorbește o anumită limbă Jag talar inte

Részletesebben

SLT-10 típusú beépíthető napelemes hőmérő

SLT-10 típusú beépíthető napelemes hőmérő Conrad Vevőszolgálat, 1124 Budapest, Jagelló út 30. Tel: 319-0250 SLT-10 típusú beépíthető napelemes hőmérő Rendelési szám: 126682 Rendeltetésszerű használat A hőmérő egy külső merülő-érzékelő segítségével

Részletesebben

MAGYAR KÖZLÖNY 101. szám

MAGYAR KÖZLÖNY 101. szám MAGYAR KÖZLÖNY 101. szám MAGYARORSZÁG HIVATALOS LAPJA 2015. július 10., péntek Tartalomjegyzék 182/2015. (VII. 10.) Korm. rendelet A Magyarország Kormánya és Románia Kormánya közötti, a Magyar Köztársaság

Részletesebben

mmcité www.mmcite.com

mmcité www.mmcite.com mmcité Oraș Spațiile publice ale orașelor sunt locuri fascinante unde oamenii se întâlnesc cu istoria. Ne bucurăm că designul nostru este focusat asupra a ceva așa de interesant precum zonele urbane. Putem

Részletesebben

AUTORIZAŢIE DE PUNERE PE PIAŢĂ NR. 1492/2009/ /2009/ /2009/01-25 Prospect PROSPECT: INFORMAŢII PENTRU UTILIZATOR

AUTORIZAŢIE DE PUNERE PE PIAŢĂ NR. 1492/2009/ /2009/ /2009/01-25 Prospect PROSPECT: INFORMAŢII PENTRU UTILIZATOR AUTORIZAŢIE DE PUNERE PE PIAŢĂ NR. 1492/2009/01-25 1493/2009/01-25 1494/2009/01-25 Anexa 1` Prospect PROSPECT: INFORMAŢII PENTRU UTILIZATOR Omeprazol STADA 10 mg capsule gastrorezistente Omeprazol STADA

Részletesebben

C L I M A R O M Â N I E I

C L I M A R O M Â N I E I C L I M A R O M Â N I E I I. FACTORI : 1. Aşezare geografică a. Pe Glob -consecinţă climă temperată b. Pe continent -consecinţă: cele 3 tipuri:oceanic,continental,mediteran 2. Relieful de jos în sus :-temperatura

Részletesebben

dieta ideal~ Afl` care sunt alimentele care contribuie la sc~derea colesterolului

dieta ideal~ Afl` care sunt alimentele care contribuie la sc~derea colesterolului s~n~tate ngrijire frumusețe Mai 2014 gratuit Afl` care sunt alimentele care contribuie la sc~derea colesterolului dieta ideal~ Noi \]i spunem ce alimente ți se potrivesc în funcție de grupa sanguină pe

Részletesebben

un an sănătos Rezoluții pentru Beneficiile Afl` care sunt ceaiului rooibos Cum \]i men]ii s`n`tatea tot timpul anului?

un an sănătos Rezoluții pentru Beneficiile Afl` care sunt ceaiului rooibos Cum \]i men]ii s`n`tatea tot timpul anului? s~n~tate ngrijire frumusețe Decembrie 2014 -Ianuarie 2015 gratuit Afl` care sunt Beneficiile ceaiului rooibos Rezoluții pentru un an sănătos Cum \]i men]ii s`n`tatea tot timpul anului? editorial 6 Sănătatea

Részletesebben

Impresszum : Mi is az internetfüggőség? Nem más, mint túlzott internethasználat, mely megakadályozza a napi életvitelt. Ben-

Impresszum : Mi is az internetfüggőség? Nem más, mint túlzott internethasználat, mely megakadályozza a napi életvitelt. Ben- Mi is az internetfüggőség? Nem más mint túlzott internethasználat mely megakadályozza a napi életvitelt. Ben- - neteket mennyire érint ez? Feleljetek őszintén az alábbi kérdésekre és megtudhatjátok! Kellemes

Részletesebben

LIMBA ŞI LITERATURA MAGHIARĂ

LIMBA ŞI LITERATURA MAGHIARĂ Aprobat cu Ordin al ministrului educaţiei şi cercetării nr. 5198 / 01.11.2004 M I N I S T E R U L E D U C A Ţ I E I Ş I C E R C E T Ă R I I CONSILIUL NAŢIONAL PENTRU CURRICULUM PROGRAME ŞCOLARE PENTRU

Részletesebben

Ce este [i cum se trateaz` fibromialgia? Imunitatea. \n sezonul rece Solu]ii pentru cre[terea capacit`]ii de ap`rare a organismului nostru

Ce este [i cum se trateaz` fibromialgia? Imunitatea. \n sezonul rece Solu]ii pentru cre[terea capacit`]ii de ap`rare a organismului nostru s~n~tate ngrijire frumusețe Noiembrie 2014 gratuit Ce este [i cum se trateaz` fibromialgia? Imunitatea \n sezonul rece Solu]ii pentru cre[terea capacit`]ii de ap`rare a organismului nostru editorial 6

Részletesebben

EVALUARE NAŢIONALĂ LA FINALUL CLASEI a VI-a 2014 Test 2 Limba română Limba maghiară - Limba germană Limbă şi comunicare

EVALUARE NAŢIONALĂ LA FINALUL CLASEI a VI-a 2014 Test 2 Limba română Limba maghiară - Limba germană Limbă şi comunicare CENTRUL NAŢIONAL DE EVALUARE ŞI EXAMINARE EVALUARE NAŢIONALĂ LA FINALUL CLASEI a VI-a 2014 Test 2 Limba română Limba maghiară - Limba germană Limbă şi comunicare Judeţul/sectorul... Localitatea... Şcoala...

Részletesebben

A SZORZÓTÁBLA TANÍTÁSA

A SZORZÓTÁBLA TANÍTÁSA ÎNVĂŢAREA TABLEI ÎNMULŢIRII A SZORZÓTÁBLA TANÍTÁSA Inv.Simon Kerekes Csilla Gimnaziul Dacia Tg.Mureş Învăţarea tablei înmulţirii pentru mulţi constituie o problemă. Pentru dascăli e o provocare, pentru

Részletesebben

Ecological assessment of the Szamos/Somes River to determine its influence on the ecological state of the Tisza River

Ecological assessment of the Szamos/Somes River to determine its influence on the ecological state of the Tisza River Ecological assessment of the Szamos/Somes River to determine its influence on the ecological state of the Tisza River A Szamos és Tisza folyók állapota a laboratóriumi vizsgálati eredmények alapján Evaluarea

Részletesebben

Originea vieţii din punctul de vedere al informaticii Legile naturii referitoare la informaţie şi concluziile lor

Originea vieţii din punctul de vedere al informaticii Legile naturii referitoare la informaţie şi concluziile lor Prof. dr. ing. Werner Gitt Originea vieţii din punctul de vedere al informaticii Legile naturii referitoare la informaţie şi concluziile lor În ştiinţă o argumentare este puternică numai atunci când legile

Részletesebben

Mr. Adam Smith Smith's Plastics 8 Crossfield Road Selly Oak Birmingham West Midlands B29 1WQ

Mr. Adam Smith Smith's Plastics 8 Crossfield Road Selly Oak Birmingham West Midlands B29 1WQ - Cím Mr. J. Rhodes Rhodes & Rhodes Corp. 212 Silverback Drive California Springs CA 92926 Amerikai címzés forma: Házszám + utca neve Település neve + ország rövidítése + irányítószám Mr. Adam Smith Smith's

Részletesebben

JÓ GYAKORLATOK Megvalósított projektek a Csík LEADER Helyi Akciócsoport területén

JÓ GYAKORLATOK Megvalósított projektek a Csík LEADER Helyi Akciócsoport területén JÓ GYAKORLATOK Megvalósított projektek a Csík LEADER Helyi Akciócsoport területén Minőséget teremtünk! Start spre calitate! Jövőképünk: A test-lélek-szellem hármassága az élet teljessége. A helyi gazdaság

Részletesebben

Prospect: Informaţii pentru utilizator

Prospect: Informaţii pentru utilizator Prospect: Informaţii pentru utilizator Oprymea 0,088 mg comprimate Oprymea 0,18 mg comprimate Oprymea 0,35 mg comprimate Oprymea 0,7 mg comprimate Oprymea 1,1 mg comprimate Pramipexol Citiţi cu atenţie

Részletesebben

ESF 4650ROW ESF 4650ROX... HU MOSOGATÓGÉP HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ 2 RO MAŞINĂ DE SPĂLAT VASE MANUAL DE UTILIZARE 18

ESF 4650ROW ESF 4650ROX... HU MOSOGATÓGÉP HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ 2 RO MAŞINĂ DE SPĂLAT VASE MANUAL DE UTILIZARE 18 ESF 4650ROW ESF 4650ROX...... HU MOSOGATÓGÉP HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ 2 RO MAŞINĂ DE SPĂLAT VASE MANUAL DE UTILIZARE 18 2 www.electrolux.com TARTALOMJEGYZÉK 1. BIZTONSÁGI ELŐÍRÁSOK..............................................................

Részletesebben

A munkahely kialakítása

A munkahely kialakítása A munkahely kialakítása A munkahely modellje A munkahely a termelés technikaigazdasági folyamatának legkisebb egysége, a termékelőállítási tevékenység, az emberi munka színtere Kettős tartalom: A tevékenység

Részletesebben

Prefectura Cluj. Bulevardul 21 Decembrie 1989 Nr. 58, Cluj-Napoca Tel.: Fax:

Prefectura Cluj. Bulevardul 21 Decembrie 1989 Nr. 58, Cluj-Napoca Tel.: Fax: Prefectura Cluj Bulevardul 21 Decembrie 1989 Nr. 58, Cluj-Napoca Tel.: +40.264.594888 Fax: +40.264.59163 prefectura@prefecturacluj.ro Tisztelt Prefektus Ur! Stimată Doamnă/ stimate Domn! Tárgy: Törvény

Részletesebben

Hifa-Ro. II János Pál pápa üzenetei / Mesajele papei Ioan Paul al II-lea 1920-2005 INFO

Hifa-Ro. II János Pál pápa üzenetei / Mesajele papei Ioan Paul al II-lea 1920-2005 INFO Hifa-Ro INFO 2005 anul III évf. nr. 10 szám Trimestrul II negyedév Segítség Mindenkinek - Ajutor pentru Toţi A Hifa-Románia Segítség Mindenkinek Egyesület negyedévi ingyenes hírlapja - Ziarul trimestrial

Részletesebben

INFO. A tartalomból. Din sumar...

INFO. A tartalomból. Din sumar... H I FA - R o INFO S e g í t s é g M i n d e n k i n e k - A j u t o r p e n t r u To ţ i 2014 anul XII évf. nr. 47. szám Trimestrul III. negyedév A HIFA-Románia Segítség Mindenkinek Egyesület negyedévi

Részletesebben

INFO. A tartalomból. Din sumar...

INFO. A tartalomból. Din sumar... Segítség Mindenkinek - Ajutor pentru Toţi Din sumar... A legszebb küldetés mosolyt küldeni a megtört szívekhez, megtanítani kacagni a szomorút, és rózsával fonni át a szúró töviskoszorút. Móricz Zsigmond

Részletesebben

I N F O. Segítség Mindenkinek-Ajutor pentru ToŃi

I N F O. Segítség Mindenkinek-Ajutor pentru ToŃi I N F O 2004 anul II évf. nr. 7 szám Barátunk és sorstársunk 2004. július 27-én eltávozott közülünk, hitünk szerint oda, ahol mindannyian, majd együtt fogunk örvendezni egy új és örök találkozásnak. Márti,

Részletesebben

Utazás Általános. Általános - Alapvető, létfontosságú dolgok. Általános - Beszélgetés. Segítségkérés

Utazás Általános. Általános - Alapvető, létfontosságú dolgok. Általános - Beszélgetés. Segítségkérés - Alapvető, létfontosságú dolgok Mă puteți ajuta, vă rog? Segítségkérés Können Sie mir bitte helfen? Vorbiți în engleză? Sprechen Sie Englisch? Annak megkérdezése, hogy az adott személy beszél-e angolul

Részletesebben

Nándor BÁRDI RELAÞIILE ROMÂNO-MAGHIARE, TRECUT ªI VIITOR A ROMÁN MAGYAR KAPCSOLATOK, MÚLT ÉS JELEN

Nándor BÁRDI RELAÞIILE ROMÂNO-MAGHIARE, TRECUT ªI VIITOR A ROMÁN MAGYAR KAPCSOLATOK, MÚLT ÉS JELEN Nándor BÁRDI RELAÞIILE ROMÂNO-MAGHIARE, TRECUT ªI VIITOR A ROMÁN MAGYAR KAPCSOLATOK, MÚLT ÉS JELEN ROMANIAN-HUNGARIAN RELATIONS BETWEEN PAST AND FUTURE RELAÞIILE ROMÂNO-MAGHIARE, TRECUT ªI VIITOR A. Despre

Részletesebben

EVALUARE NAŢIONALĂ LA FINALUL CLASEI a VI-a Model - Limba română - Limba maghiară - Limbă şi comunicare

EVALUARE NAŢIONALĂ LA FINALUL CLASEI a VI-a Model - Limba română - Limba maghiară - Limbă şi comunicare CENTRUL NAŢIONAL DE EVALUARE ŞI EXAMINARE EVALUARE NAŢIONALĂ LA FINALUL CLASEI a VI-a 2013 Model - Limba română - Limba maghiară - Limbă şi comunicare Judeţul/sectorul... Localitatea... Şcoala... Numele

Részletesebben

Hifa-Ro. Szeresd felebarátodat, mint önmagadat Mt 22, 39b. Iubeşte-ţi aproapele, ca pe tine însuţi Matei 22, 39b INFO

Hifa-Ro. Szeresd felebarátodat, mint önmagadat Mt 22, 39b. Iubeşte-ţi aproapele, ca pe tine însuţi Matei 22, 39b INFO Hifa-Ro INFO 2007 anul V évf. nr. 17 szám Trimestrul I negyedév Segítség Mindenkinek - Ajutor pentru Toţi A Hifa-Románia Segítség Mindenkinek Egyesület negyedévi ingyenes hírlapja - Ziarul trimestrial

Részletesebben

MŰVELŐDÉSI SZAKTESTÜLET PÁLYÁZATI ŰRLAP

MŰVELŐDÉSI SZAKTESTÜLET PÁLYÁZATI ŰRLAP PÁLYÁZATI ŰRLAP Pályázó szervezet neve: Program megnevezése: VÉGVÁRÉRT ALAPITVÁNY IX. HAGZOMÁNYŐRZŐ NÉPTÁNCTÁBOR Iktatási szám (nem kitöltendő): Kitöltés módja: számítógéppel. I. ADATLAP ÉS ÖSSZEGZŐ 1.

Részletesebben

Az Ön kézikönyve WHIRLPOOL AKZ 560/NB http://hu.yourpdfguides.com/dref/4974863

Az Ön kézikönyve WHIRLPOOL AKZ 560/NB http://hu.yourpdfguides.com/dref/4974863 Elolvashatja az ajánlásokat a felhasználói kézikönyv, a műszaki vezető, illetve a telepítési útmutató. Megtalálja a választ minden kérdésre az a felhasználói kézikönyv (információk, leírások, biztonsági

Részletesebben

Lista pieselor expuse în lapidarul medieval

Lista pieselor expuse în lapidarul medieval Lista pieselor expuse în lapidarul medieval Panou I Castelul de la Hunedoara este unul dintre cele mai mult şi mai radical restaurate monumente. Aceste lucrări au demarat în 1868 şi cu mici întreruperi

Részletesebben

Hifa-Ro INFO. Din sumar... A tartalomból

Hifa-Ro INFO. Din sumar... A tartalomból Hifa-Ro INFO S e g í t s é g M i n d e n k i n e k - A j u t o r p e n t r u To ţ i 2012 anul X évf. nr. 38. szám Trimestrul II. negyedév A HIFA-Románia Segítség Mindenkinek Egyesület negyedévi ingyenes

Részletesebben

ROMÁN NYELV JAVÍTÁSI-ÉRTÉKELÉSI ÚTMUTATÓ

ROMÁN NYELV JAVÍTÁSI-ÉRTÉKELÉSI ÚTMUTATÓ Román nyelv emelt szint 1011 ÉRETTSÉGI VIZSGA 2012. október 19. ROMÁN NYELV EMELT SZINTŰ ÍRÁSBELI ÉRETTSÉGI VIZSGA JAVÍTÁSI-ÉRTÉKELÉSI ÚTMUTATÓ EMBERI ERŐFORRÁSOK MINISZTÉRIUMA I. OLVASOTT SZÖVEG ÉRTÉSE

Részletesebben

Hifa-Ro INFO. Din sumar... A tartalomból

Hifa-Ro INFO. Din sumar... A tartalomból Hifa-Ro INFO S e g í t s é g M i n d e n k i n e k - A j u t o r p e n t r u To ţ i 2013 anul XI. évf. nr. 42. szám Trimestrul II. negyedév A HIFA-Románia Segítség Mindenkinek Egyesület negyedévi ingyenes

Részletesebben

Voyage Se débrouiller

Voyage Se débrouiller - Lieux M-am rătăcit. Ne pas savoir où vous êtes Îmi puteți arăta unde este pe hartă? Demander un sur un plan Unde pot găsi? Demander où se trouve une en particulier Eltévedtem. Meg tudná nekem mutatni

Részletesebben

Az Ön kézikönyve PHILIPS HD9020 http://hu.yourpdfguides.com/dref/2443623

Az Ön kézikönyve PHILIPS HD9020 http://hu.yourpdfguides.com/dref/2443623 Elolvashatja az ajánlásokat a felhasználói kézikönyv, a műszaki vezető, illetve a telepítési útmutató. Megtalálja a választ minden kérdésre az a felhasználói kézikönyv (információk, leírások, biztonsági

Részletesebben

Ionizátor világítással

Ionizátor világítással Conrad Szaküzlet, 1067 Budapest, VI. Teréz krt. 23. Tel: 302 3588 Ionizátor világítással Rendelési szám: 561102 Rendeltetésszerű használat: A készüléket száraz belső terekben szabad alkalmazni; egy szabványos

Részletesebben

FIŞA DISCIPLINEI 1. 1. Date despre program

FIŞA DISCIPLINEI 1. 1. Date despre program FIŞA DISCIPLINEI 1 1. Date despre program 1.1 Instituţia de învăţământ superior Universitatea Creştină Partium 1.2 Facultatea Ştiinţe Socio-Umane 1.3 Departamentul Limba şi Literatura Maghiară 1.4 Domeniul

Részletesebben

Tesztrúd-készlet. A zacskót azonnal zárjuk vissza. 1 d = 17,8 mg/l CaCO 3. teszteljárás 10 nagyon alacsony 25 alacsony. színösszehasonlítás

Tesztrúd-készlet. A zacskót azonnal zárjuk vissza. 1 d = 17,8 mg/l CaCO 3. teszteljárás 10 nagyon alacsony 25 alacsony. színösszehasonlítás A zacskót azonnal zárjuk vissza. 1 d = 17,8 mg/l CaCO 3 Conrad Szaküzlet 1067 Budapest, Teréz krt. 23. Tel: (061) 302-3588 Conrad Vevőszolgálat 1124 Budapest, Jagelló út 30. Tel: (061) 319-0250 Tesztrúd-készlet

Részletesebben

Hifa-Ro INFO. Din sumar... A tartalomból

Hifa-Ro INFO. Din sumar... A tartalomból Hifa-Ro INFO S e g í t s é g M i n d e n k i n e k - A j u t o r p e n t r u To ţ i 2011 anul IX évf. nr. 34. szám Trimestrul II. negyedév A Hifa-Románia Segítség Mindenkinek Egyesület negyedévi ingyenes

Részletesebben

Jelentkezés Motivációs levél

Jelentkezés Motivációs levél - Kezdés Tisztelt Uram! Hivatalos, férfi címzett, ismeretlen név Tisztelt Hölgyem! Hivatalos, női címzett, ismeretlen név Tisztelt Hölgyem!Uram! Hivatalos, címzett neve és neme ismeretlen Tisztelt Hölgyeim/Uraim!

Részletesebben

HIFA-RO INFO. 2015./XIII./II./50. Ajutor pentru Toţi Revista trimestrială gratuită a Asociaţiei HIFA-România Ajutor pentru Toţi

HIFA-RO INFO. 2015./XIII./II./50. Ajutor pentru Toţi Revista trimestrială gratuită a Asociaţiei HIFA-România Ajutor pentru Toţi Segítség Mindenkinek A HIFA-Románia Segítség Mindenkinek Egyesület negyedévi ingyenes lapja HIFA-RO INFO 2015./XIII./II./50. Ajutor pentru Toţi Revista trimestrială gratuită a Asociaţiei HIFA-România Ajutor

Részletesebben

FEMEI ŞI BĂRBAŢI ÎN CLUJUL MULTIETNIC NŐK ÉS FÉRFIAK A MULTIETNIKUS KOLOZSVÁRON WOMEN AND MEN IN THE MULTIETHNIC CLUJ

FEMEI ŞI BĂRBAŢI ÎN CLUJUL MULTIETNIC NŐK ÉS FÉRFIAK A MULTIETNIKUS KOLOZSVÁRON WOMEN AND MEN IN THE MULTIETHNIC CLUJ CERCETĂRI * KUTATÁSOK * RESEARCHES FEMEI ŞI BĂRBAŢI ÎN CLUJUL MULTIETNIC NŐK ÉS FÉRFIAK A MULTIETNIKUS KOLOZSVÁRON WOMEN AND MEN IN THE MULTIETHNIC CLUJ VOLUMUL II II. KÖTET VOLUME II INTERVIURI APROFUNDATE

Részletesebben

Kedves Olvasóink! Dragi cititori! Acolo unde se pierde tradiţia, acolo se găureşte timpul şi se scurge trecutul. Ancsel Éva

Kedves Olvasóink! Dragi cititori! Acolo unde se pierde tradiţia, acolo se găureşte timpul şi se scurge trecutul. Ancsel Éva Magyarország-Románia Határon Átnyúló Együttműködési Program 2007-2013 Programul De Cooperare Transfrontalieră Ungaria-România 2007-2013 Ahol elvesznek a tradíciók, ott kilyukad az idô, és elpereg a múlt.

Részletesebben

EVALUARE NAȚIONALĂ LA FINALUL CLASEI a IV-a Model de test

EVALUARE NAȚIONALĂ LA FINALUL CLASEI a IV-a Model de test CENTRUL NAŢIONAL DE EVALUARE ŞI EXAMINARE EVALUARE NAȚIONALĂ LA FINALUL CLASEI a IV-a 2014 Model de test Matematică pentru elevii de la şcolile şi secțiile cu predare în limbile minorităților naționale

Részletesebben

Minuta şedinţei extraordinare a Consiliului Judeţean Harghita din data de 09 aprilie 2014

Minuta şedinţei extraordinare a Consiliului Judeţean Harghita din data de 09 aprilie 2014 ROMÂNIA JUDEŢUL HARGHITA CONSILIUL JUDEȚEAN Direcția generală administrație publică locală Compartimentul Cancelaria Consiliului Județean Harghita Nr. /2014 Minuta şedinţei extraordinare a Consiliului

Részletesebben

Hifa-Ro. Kelj fel és járj! / Ridică-te şi umblă! Mk /Marcu 2,1-12 INFO

Hifa-Ro. Kelj fel és járj! / Ridică-te şi umblă! Mk /Marcu 2,1-12 INFO Hifa-Ro INFO 2006 anul IV évf. nr. 15 szám Trimestrul III negyedév Segítség Mindenkinek - Ajutor pentru Toţi A Hifa-Románia Segítség Mindenkinek Egyesület negyedévi ingyenes hírlapja - Ziarul trimestrial

Részletesebben

HIFA-Ro INFO. A tartalomból. Din sumar... CRĂCIUN FERICIT ŞI LA MULŢI ANI! BOLDOG KARÁCSONYT ÉS BOLDOG ÚJ ÉVET!

HIFA-Ro INFO. A tartalomból. Din sumar... CRĂCIUN FERICIT ŞI LA MULŢI ANI! BOLDOG KARÁCSONYT ÉS BOLDOG ÚJ ÉVET! HIFA-Ro INFO S e g í t s é g M i n d e n k i n e k - A j u t o r p e n t r u To ţ i 2013 anul XI. évf. nr. 44. szám Trimestrul IV. negyedév A HIFA-Románia Segítség Mindenkinek Egyesület negyedévi ingyenes

Részletesebben

A tartalomból Conţinut. 2010. december A Déli Szó ingyenes különkiadványa 2010. decembrie Publicaţie periodică gratuită a revistei Déli Szó

A tartalomból Conţinut. 2010. december A Déli Szó ingyenes különkiadványa 2010. decembrie Publicaţie periodică gratuită a revistei Déli Szó 2010. december A Déli Szó ingyenes különkiadványa 2010. decembrie Publicaţie periodică gratuită a revistei Déli Szó LiteratHU-R A tartalomból Conţinut Adventi ünnepkör kiskarácsony, nagykarácsony... Adventul

Részletesebben

Anuarul presei sălăjene

Anuarul presei sălăjene Anuarul presei sălăjene 2010 Asociaţia Jurnaliștilor din Sălaj Anuarul Presei Sălăjene 2010 ISSN 2067 046X Anuarul Presei Sălăjene un proiect iniţiat de Asociaţia Jurnaliștilor din Sălaj și coordonat de

Részletesebben

Hifa-RoINFO. Din sumar... A tartalomból

Hifa-RoINFO. Din sumar... A tartalomból Hifa-RoINFO 2011 anul IX évf. nr. 35. szám Segítség Mindenkinek - Ajutor pentru Toţi Trimestrul III. negyedév A Hifa-Románia Segítség Mindenkinek Egyesület negyedévi ingyenes lapja - Revista trimestrială

Részletesebben

Michael Bell Chairman Blackpearl Property

Michael Bell Chairman Blackpearl Property 1 I and my colleagues at Blackpearl are delighted to introduce Transylvania Resort and Country Club. We are an international developer with a strong presence across Romania. Blackpearl is committed to

Részletesebben

OLIMPIADA NAŢIONALĂ DE BIOLOGIE Kolozsvár, 2013 március 31. április 5.

OLIMPIADA NAŢIONALĂ DE BIOLOGIE Kolozsvár, 2013 március 31. április 5. INSPECTORATUL ŞCOLAR JUDEŢEAN CLUJ UNIVERSITATEA BABEŞ-BOLYAI FACULTATEA DE BIOLOGIE ŞI GEOLOGIE OLIMPIADA NAŢIONALĂ DE BIOLOGIE Kolozsvár, 2013 március 31. április 5. PROBA PRACTICĂ XII. OSZTÁLY Gyakorlati

Részletesebben

Hifa-Ro INFO. Szeptember 15-én d.u. 5 órakor a Deus Providebit Tanulmányi Házban (Marosvásárhely, Rózsák tere 61)

Hifa-Ro INFO. Szeptember 15-én d.u. 5 órakor a Deus Providebit Tanulmányi Házban (Marosvásárhely, Rózsák tere 61) Hifa-Ro INFO 2005 anul III évf. nr. 11 szám Trimestrul III negyedév Segítség Mindenkinek - Ajutor pentru Toţi A Hifa-Románia Segítség Mindenkinek Egyesület negyedévi ingyenes hírlapja - Ziarul trimestrial

Részletesebben

11,99 12,99. 22% preț vechi 15,49. - imita stoculu. f f23% Ife. ă23% t23% a23% e n. O o. t s. c i. s23%

11,99 12,99. 22% preț vechi 15,49. - imita stoculu. f f23% Ife. ă23% t23% a23% e n. O o. t s. c i. s23% Suc natural mere Természetes almalé calitatea I 3 l n- - fer l- Ife I- mi rer me l mie e23% t23% a23% ă23% f f23% sfs23% s23% t s p i e n c i! a it c l O în- - l- 23% iii f t ă a tft o ctc utu l uiu i

Részletesebben

Hifa-Ro INFO. Din sumar... A tartalomból

Hifa-Ro INFO. Din sumar... A tartalomból Hifa-Ro INFO S e g í t s é g M i n d e n k i n e k - A j u t o r p e n t r u To ţ i 2012 anul X évf. nr. 37. szám Trimestrul I. negyedév A HIFA-Románia Segítség Mindenkinek Egyesület negyedévi ingyenes

Részletesebben

Bilingual display BG CS DA DE EL EN ES ET FI FR HU IT LT LV MT NL PL PT RO SK SL SV BG CS DA DE EL EN ES ET FI FR HU IT LT LV MT NL PL PT RO SK SL SV

Bilingual display BG CS DA DE EL EN ES ET FI FR HU IT LT LV MT NL PL PT RO SK SL SV BG CS DA DE EL EN ES ET FI FR HU IT LT LV MT NL PL PT RO SK SL SV Bilingual display BG CS DA DE EL EN ES ET FI FR HU IT LT LV MT NL PL PT RO SK SL SV ro BG CS DA DE EL EN ES ET FI FR HU IT LT LV MT NL PL PT RO SK SL SV hu Regulamentul (CEE) nr. 3821/85 al Consiliului

Részletesebben

ANEXA I REZUMATUL CARACTERISTICILOR PRODUSULUI

ANEXA I REZUMATUL CARACTERISTICILOR PRODUSULUI ANEXA I REZUMATUL CARACTERISTICILOR PRODUSULUI 1 1. DENUMIREA COMERCIALĂ A MEDICAMENTULUI RoActemra 20 mg/ml concentrat pentru soluţie perfuzabilă. 2. COMPOZIŢIA CALITATIVĂ ŞI CANTITATIVĂ Fiecare ml de

Részletesebben

EXAMENUL DE BACALAUREAT Probă scrisă la Geografie Europa România Uniunea Europeană Proba D/E/F

EXAMENUL DE BACALAUREAT Probă scrisă la Geografie Europa România Uniunea Europeană Proba D/E/F EXAMENUL DE BACALAUREAT - 2009 Probă scrisă la Geografie Europa România Uniunea Europeană Proba D/E/F Toate subiectele sunt obligatorii. Se acordă 10 puncte din oficiu. Timpul efectiv de lucru este de

Részletesebben

Az Ön kézikönyve BRIGGS & STRATTON 613700 http://hu.yourpdfguides.com/dref/3637082

Az Ön kézikönyve BRIGGS & STRATTON 613700 http://hu.yourpdfguides.com/dref/3637082 Elolvashatja az ajánlásokat a felhasználói kézikönyv, a műszaki vezető, illetve a telepítési útmutató BRIGGS & STRATTON 613700. Megtalálja a választ minden kérdésre az a felhasználói kézikönyv (információk,

Részletesebben

INFO. A tartalomból. Din sumar... Acceptarea M-am născut. Tu mi-ai dat viaţă! Împreună în palmele lui Dumnezeu O zi minunată Câteva

INFO. A tartalomból. Din sumar... Acceptarea M-am născut. Tu mi-ai dat viaţă! Împreună în palmele lui Dumnezeu O zi minunată Câteva Hifa-Ro INFO Segítség Mindenkinek - Ajutor pentru Toţi 2009 anul VII évf. nr. 26 szám Trimestrul II negyedév A feltétel nélküli elfogadás a legnagyobb élmény, amelyet egy ember átélni képes. Carl Rogers

Részletesebben

Hifa-Ro. A tartalomból. Din sumar... INFO. 5 éves a Hifa-Ro Info. 5 ani are Hifa-Ro Info. Dumnezeu priveşte altfel... Isten másképp látja...

Hifa-Ro. A tartalomból. Din sumar... INFO. 5 éves a Hifa-Ro Info. 5 ani are Hifa-Ro Info. Dumnezeu priveşte altfel... Isten másképp látja... Hifa-Ro INFO 2008 anul VI évf. nr. 21 szám Trimestrul I negyedév Segítség Mindenkinek - Ajutor pentru Toţi A Hifa-Románia Segítség Mindenkinek Egyesület negyedévi ingyenes lapja - Revista trimestrială

Részletesebben

Az Ön kézikönyve TOPCOM BUTLER 4502+TRIPLE http://hu.yourpdfguides.com/dref/2232614

Az Ön kézikönyve TOPCOM BUTLER 4502+TRIPLE http://hu.yourpdfguides.com/dref/2232614 Elolvashatja az ajánlásokat a felhasználói kézikönyv, a műszaki vezető, illetve a telepítési útmutató TOPCOM BUTLER 4502+TRIPLE. Megtalálja a választ minden kérdésre az a felhasználói kézikönyv (információk,

Részletesebben

ZIUA MONDIALĂ A PĂMÂNTULUI

ZIUA MONDIALĂ A PĂMÂNTULUI néptánccsoport felvonulása követte. A Szent Istvánparkban Péter György-Árpád alpolgármester mondott köszöntőbeszédet, majd elhelyezték az emlékezés koszorúit többek között: Vincze-Jancsi Tímea, a helyi

Részletesebben

FEJEZET TARTALMA CONŢINUTUL CAPITOLULUI HALLÁSVÉDELEM HEARING PROTECTION. védelmi fokozatok/nivel de protecţie: 252 3M HALLÁSVÉDELEM ANTIFOANE 3M

FEJEZET TARTALMA CONŢINUTUL CAPITOLULUI HALLÁSVÉDELEM HEARING PROTECTION. védelmi fokozatok/nivel de protecţie: 252 3M HALLÁSVÉDELEM ANTIFOANE 3M fülkagyló -------- pavilion hangátvitel levegőn keresztül --------------- căi conducătoare aeriene hangátvitel csonton keresztül -------- căi conducătoare osoase középfül ---------------- urechea medie

Részletesebben

Az Ön kézikönyve FESTOOL LHS 225 http://hu.yourpdfguides.com/dref/3199354

Az Ön kézikönyve FESTOOL LHS 225 http://hu.yourpdfguides.com/dref/3199354 Elolvashatja az ajánlásokat a felhasználói kézikönyv, a műszaki vezető, illetve a telepítési útmutató. Megtalálja a választ minden kérdésre az a felhasználói kézikönyv (információk, leírások, biztonsági

Részletesebben

Beruházási adatlap / Notă de fundamentare a cererii de investiţie

Beruházási adatlap / Notă de fundamentare a cererii de investiţie 3-sz. Melléklet/Anexa nr. 3 Beruházási adatlap / Notă de fundamentare a cererii de investiţie A BERUHÁZÁS MEGNEVEZÉSE / TITLUL PROIECTULUI DE INVESTIŢIE: KÉRT TAMOGATÁS FORRÁS LEÍRÁSA / INFORMAŢII PRIVIND

Részletesebben

Belső könyvvizsgáló és ellenrőző iroda Birou de audit public intern şi corp control. Tevékenységi beszámoló 2011 Raport de activitate 2011

Belső könyvvizsgáló és ellenrőző iroda Birou de audit public intern şi corp control. Tevékenységi beszámoló 2011 Raport de activitate 2011 Belső könyvvizsgáló és ellenrőző iroda Birou de audit public intern şi corp control Tevékenységi beszámoló 2011 Raport de activitate 2011 A Belső könyvvizsgáló és ellenőrző iroda tevékenysége két részlegben

Részletesebben

Dr. Csordás - László Enikő - manager de proiect / projektmenedzser Erika Posmoşanu asistent de proiect / projekt asszisztens

Dr. Csordás - László Enikő - manager de proiect / projektmenedzser Erika Posmoşanu asistent de proiect / projekt asszisztens Prezentarea proiectului Crearea de laboratoare de restaurare de înaltă performaţă cu centrele Debreţin-Oradea Kiemelt műszaki tartalommal rendelkező restaurátor műhelyek kialakítása Debrecen Nagyvárad

Részletesebben

25. H í r l e v é l 2011. október Magyar Kaktusz és Pozsgás Társaság Közhasznú Egyesület Internetes Újságja

25. H í r l e v é l 2011. október Magyar Kaktusz és Pozsgás Társaság Közhasznú Egyesület Internetes Újságja 25. H í r l e v é l 2011. október Magyar Kaktusz és Pozsgás Társaság Közhasznú Egyesület Internetes Újságja Miről olvashatunk a Debreceni Pozsgástár már megjelent, 2011. 3. szeptemberi újságjában? A Gymnocalycium

Részletesebben

Utazás Egészség. Egészség - Vészhelyzet. Egészség - Az orvosnál. Amikor valakit megkérsz, hogy vigyen a kórházba

Utazás Egészség. Egészség - Vészhelyzet. Egészség - Az orvosnál. Amikor valakit megkérsz, hogy vigyen a kórházba - Vészhelyzet Ich muss in ein Krankhaus. Amikor valakit megkérsz, hogy vigyen a kórházba Mir ist übel. Trebuie să merg la spital. Mă simt rău. Ich muss sofort zu einem Arzt. Azonnali orvosi ellátás szüksége

Részletesebben

DROGÉRIA COSMETICE 609

DROGÉRIA COSMETICE 609 DGÉRIA COSMETICE 609 WWW.CERVA.COM PLUTECT DUAL 2541, 2503 9908 0050 99 999 100 ml tubus tub 1 18 9908 0051 99 999 0,7 l utántöltő adagolóhoz sticlă moale pentru dozator 1 8 HANDY PLUS 2901, 2903 9908

Részletesebben

LIMBA ŞI LITERATURA MAGHIARĂ

LIMBA ŞI LITERATURA MAGHIARĂ Anexa nr. 2 la Ordiul ministrului educaţiei şi cercetării nr. 3919 / 20.04.2005 M I N I S T E R U L E D U C A Ţ I E I Ş I C E R C E T Ă R I I CONSILIUL NAŢIONAL PENTRU CURRICULUM PROGRAME ŞCOLARE PENTRU

Részletesebben

10 ani de la înfiinţarea Centrelor pentru Copii cu Deficienţe Neuropsihiatrice

10 ani de la înfiinţarea Centrelor pentru Copii cu Deficienţe Neuropsihiatrice 10 ani de la înfiinţarea Centrelor pentru Copii cu Deficienţe Neuropsihiatrice Distracție și voie bună pentru copiii adoptați Fundaţia Buckner România - donaţie de încălţăminte acordată copiilor din centrele

Részletesebben

I N F O. 2003 nr. 2 szám. Segítség Mindenkinek-Ajutor pentru ToŃi

I N F O. 2003 nr. 2 szám. Segítség Mindenkinek-Ajutor pentru ToŃi I N F O Segítség Mindenkinek-Ajutor pentru ToŃi 2003 nr. 2 szám Ha valami értékes és jó dolog történhetik velünk életünk során, úgy az a barátság. A legnagyobb kincs, ha találkozunk olyan valakivel, aki

Részletesebben