Az egyensúlyozó képesség

Átírás

1 Az egyensúlyozó képesség Készítette: Szaszkó István Mivel fogunk megismerkedni? Az egyensúlyozás szervei Mőködése Egyensúlyozó képesség A képesség javításának módszertana 1

2 Az egyensúlyozás képessége Egyensúlyérzékelés: A test térbeli helyzetérıl tájékoztat. Az egyensúly megtartását vagy visszaszerzését segíti elı. Ez a képesség tehát a testhelyzet és a tömegpont változásaival kapcsolatos. Egyensúly típusai: - statikus - dinamikus Az egyensúly érzékszervének részei Organum vestibulocochleare Az egyensúlyérzékelı szervek a fülben, ezen belül a belsı fülben találhatóak. Részei: - 3 félkörös ívjárat ( dinamikus egyensúly ) - zsákocska ( statikus egyensúly ) - tömlıcske ( statikus egyensúly ) A VIII. agyideg számos agyi területre szállítja az ingerültetet. Vizuális ingerek feldolgozása (szem) sokban segíti a térérzékelést, ami hatással van az egyensúlyra. 2

3 Halló- és egyensúlyérzékelés(vestibuláris) szerveinek kialakulása Kifejlett szervek 3 félkörös ívjárat Zsákocska( sacculus) Tömlıcske( utriculus) 3

4 Mőködésük A sacculus és az utriculus a fej helyzetének illetve a lineáris gyorsulásának érzékelésére A 3 ívjárat a szöggyorsulás érzékelésére alakult ki. Otolitkristályok(mészkristályok) útján fogódik fel az inger. Módszertani elemek Koordinációs képességek szenzibilis idıszaka az általános iskolások alsó tagozatára tehetı Játékos, életszerő formában kell elsajátítani a gyerekeknek a képességeket A statikus egyensúlyt a tornával gimnasztikával, a dinamikus egyensúlyt az úszással, labdajátékokkal lehet fejleszteni. 4

5 Statikus egyensúly Állások, tartások közben teljes biztonságot ad, ha a statikus egyensúlyt megfelelıképp elsajátíttatjuk a gyermekkel. Gyakorlatok: - különbözı állások gyakorlása pl: mérlegállás - tartások pl: győrőn ülıtartás - gimnasztikai természetes gyakorlatokkal lehet fejleszteni Dinamikus egyensúly Labdás sportokban, és mozgásos elemek végzése közben szükséges. Nehezebben és lassabban fejlıdik mint a statikus egyensúly. Atlétika, labdajátékok, rekreációs sporttevékenységekkel lehet fejleszteni. 5

6 Egyensúly felmérése fél lábon állás gyakorlattal Év X +/- sx S Minimum Maximum v Fiúk 4 10,91 0,50 9,38 4,0 72,0 86, ,55 0,76 14,43 3,0 67,0 77, ,30 0,91 18,12 3,0 82,0 68, ,79 1,17 18,86 2,0 78,0 59,34 Lányok 4 11,91 0,60 10,28 3,0 60,0 86, ,09 0,94 13,75 3,0 65,0 76, ,39 0,94 17,74 4,0 60,0 64, ,53 1,19 18,21 4,0 60,0 52,73 Új egyensúlyjavító eszközök Korszerő piac alakult ki e képesség fejlesztésére is. Stabilitás tréner: egy puha alátét, amire rá kell állni és ezen kell végezni a gyakorlatokat Fitt labda: A labdán ülve kell végezni különbözı gyakorlatokat. 6

7 Néhány egyensúly fejlesztı sport Torna Karate Lovaglás Úszás Irodalomjegyzék Nádori László (1991.) Az edzés elmélete és módszertana, Sport kiadó, Budapest 131.old. Günter-Harmut (1992.) SH Atlasz Biológia, Springer Hungarica kiadó, old. Kristóf László- Gál László (1999.) Sportjátékok II., Nemzeti Tankönyvkiadó, Budapest Dr. Németh Endre (1998.) Biológiai kézikönyv, magánkiadó, Szeged Dr. Gyetvai György- Kecskemétiné Petri Adrien (2004.) Testkutúra elméleti- és kutatásmódszertani alapismeretek, SZTE JGYTFK nyomda, Szeged Dr. Berend- Gömöry- Dr. Szerényi (1999.) Biológia IV., Mőszaki Könyvkiadó, Budapest 7

8 Irodalomjegyzék Oláh Zsuzsa (1997.) Biológia II., Nemzeti Tankönyvkiadó, Budapest Képek: Internetes források: d=11&gl=hu Köszöm a figyelmet! 8