Termékkalauz. Teljeskörű kisokos a Wellness by Oriflame termékekhez.

Átírás

1 Termékkalauz Teljeskörű kisokos a Wellness by Oriflame termékekhez.

2 Miért fontos a helyes táplálkozás az egészségünk megőrzéséhez? Mindannyian egészségesek, energikusak és pozitívak szeretnénk lenni, de a tény, hogy többnyire városokban élünk, és ennek megfelelő életmódot is folytatunk, megnehezíti, hogy olyan természetes életet éljünk, és úgy táplálkozzunk, ahogy azt a testünk ténylegesen megkívánná. Az aktív életmód, a kalóriákban szegény, ámde tápanyagokban gazdag étrend biztosítja azt, hogy elkerüljük a betegségeket, meghosszabbítsuk az életünket és javítsuk az életminőségünket. A Wellness-termékeket azért fejlesztettük ki, hogy az optimális összetétellel és a kényelmes használattal segítsünk a mai kor emberének a kiegyensúlyozott tápanyagbevitel elérésében.. Mindennap egy alma az orvost távol tartja szól az egyik legrégibb mondás, ami egyértelműen mutatja, hogy milyen fontos szerepet játszik a táplálkozás az egészség megőrzésében. Azok az emberek, akik megértik és a magukévá is teszik ezt a felfogást, felelősséggel viseltetnek a saját táplálkozásuk és testük iránt. A Wellness by Oriflame-termékek használata egy nagyon fontos lépés ebbe az irányba, és mi most lehetőséget kínálunk arra, hogy csatlakozzon azon emberek millióihoz, akik már használják ezeket a készítményeket. Reméljük, hogy örömét fogja lelni a termékkalauzban és a termékekben! Burçak Ulmer MSc Szenior táplálkozástudományi szakértő, globális termékfejlesztő, Wellness by Oriflame Elisabet Nordström MSc, PhD Táplálkozástudományi szakértő, Wellness by Oriflame 2 WELLNESS TERMÉKKALAUZ

3 Wellness Termékskála TESTSÚLYSZABÁLYOZÁS ÉS TESTSÚLYVESZTÉS MINDENNAPI EGÉSZSÉGMEGŐRZÉS WELLNESS ÍZESÍTETT ITALPOROK Csokoládé ízesítésű italpor Vanília ízesítésű italpor Eper ízesítésű italpor WELLNESS ÍZESÍTETT LEVESPOROK Paradicsom- és bazsalikom-ízesítésű levespor Spárga-ízesítésű levespor WELLNESS-CSOMAG Wellness-csomag nőknek Wellness-csomag férfiaknak OMEGA 3-ZSÍRSAVTARTALMÚ ÉTREND- KIEGÉSZÍTŐ KAPSZULA SVÉD ANTIOXIDÁNS PLUSZ ÉTREND- KIEGÉSZÍTŐ KAPSZULA MULTIVITAMIN ÉS ÁSVÁNYI ANYAGOK Nőknek Férfiaknak MULTIVITAMIN ÉS ÁSVÁNYI ANYAGOK MINDENNAPI EGÉSZSÉGMEGŐRZÉS GYERMEKEKNEK A SZÉPSÉG SZOLGÁLATÁBAN AZ EGÉSZSÉG SZOLGÁLATÁBAN WELLNESSKIDS WellnessKids multivitamin és ásványi anyagok étrend-kiegészítő, narancs ízesítésű rágótabletta gyermekeknek édesítőszerrel Omega 3-zsírsavtartalmú étrend-kiegészítő citromízesítéssel ÉTREND-KIEGÉSZÍTŐ L-CISZTEIN- TARTALOMMAL NÖVÉNYI ITALPOROK Növényi alapú revitalizáló hatású, instant italpor Növényi alapú nyugtató hatású, instant italpor WELLNESS-SZELETEK Wellness-szeletek bogyós gyümölcsökkel Wellness-szeletek csokoládédarabokkal WELLNESS TERMÉKKALAUZ 3

4 A Wellness by Oriflame tudományos tanácsadó testülete Fontos tudni, hogy valamennyi Wellness-termék kifejlesztése és előállítása a legszigorúbb biztonsági, minőségi és hatékonysági előírásoknak megfelelően történik. A biztonságosságot és hatékonyságot elismert tudományos kutatások és adatok támasztják alá. A Wellness by Oriflame tudományos és orvosi tanácsadói munkájukról és kutatási eredményeikről híres, nemzetközileg elismert szaktekintélyek. Több éves tapasztalatuk van az egészség és a wellness területén. Ők segítették a termékfejlesztési munkánkat, valamint a helytálló, bizonyított termékígéretek megfogalmazását. Stig Steen MD, PhD Szív- és mellkassebészeti osztály, Lundi Egyetemi Kórház, Svédország További információ a 6. oldalon. Alain Mavon MSc, PhD Bőrkutatási igazgató, Bőrkutatási Intézet, Oriflame, Svédország Alain szakterülete a bőr védekező mechanizmusa és a fénysugárzás okozta bőröregedés. A bőr hidratálását célzó és a bőröregedés ellen ható, új koncepciók és formulák kidolgozásával foglalkozik. Együttműködik a Wellnessszel az új formulák kifejlesztésében és hatékonyságuk tesztelésében. Burçak Ulmer MSc Szenior táplálkozástudományi szakértő és globális termékfejlesztő, Wellness by Oriflame Burçak a Stockholmi Egyetem és a Karolinska Intézet munkatársa, a táplálkozástudomány témakörében több publikációja is megjelent. Klinikai szakterülete az öregedés elleni küzdelem, a megelőző gyógyászat és az integrált rákterápia. Burçak az egészségmegőrzés holisztikus módjában hisz, vagyis abban, hogy a táplálkozás, a testedzés, az érzelmi kiegyensúlyozottság, az alvás és természetközeli életmód együttesen segítenek megőrizni az egészséget. 4 WELLNESS TERMÉKKALAUZ

5 image to shoot Anke Klack MSc, PhD Bőrápolási minőségellenőrzési és technikai manager, Wellness by Oriflame Anke szakképzett gyógyszerész; doktori fokozatát a németországi Hamburgi Egyetemen szerezte gyógyszerkémiából. Szakterülete az antioxidánsok kémiája és a természetes kozmetikai összetevők. A Wellness csapathoz való csatlakozása előtt Anke aktív hatóanyag technológiák kifejlesztésén dolgozott az Oriflame számára, valamint az étrend-kiegészítők és az étrend bőrre gyakorolt hatásának mérési módszereit vizsgálta. Claude Marcus MD, PhD Claude gyermekgyógyász professzor, a stockholmi Karolinska Intézet munkatársa. Szakterülete a gyermekgyógyászati endokrinológia, valamint tudományos vezetője a Svéd Nemzeti Gyermekkori Elhízás Kezelési Központnak (Swedish National Childhood Obesity Centre). A közegészségügy területén a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésére specializálódott, főként az elhízás megelőzése és kezelése által. Elisabet Nordström MSc, PhD Táplálkozási szakértő, Wellness by Oriflame Elisabet táplálkozási szakértő; doktori tanulmányait a stockholmi Karolinska Intézetben folytatta endokrionológia és metabolizmus szakterületen. Akadémiai tanulmányai során publikációi jelentek meg a zsírsejtek fiziológiájáról, a testsúlycsökkenésről és a génszabályozásról. Åke Lignell BSc, PhD Az astaxanthin előállításának kifejlesztője és vezetője, Stockholm, Svédország Åke az Uppsala Egyetemhez tartozó AstaReal biotechnológiai cégben fejlesztette ki az astaxanthint előállító Haematococcus pluvialis alga termesztésének módszerét. Vezető tudósokkal és klinikákkal szoros együttműködésben kezdeményezett és vett részt olyan kutatásokban, amelyek a természetes astaxanthin jótékony hatását igazolták az emberek és az állatok táplálkozásában egyaránt. Ez a munka még a mai napig is tart. WELLNESS TERMÉKKALAUZ 5

6 Stig Steen professzor a Wellness ízesített italporok megalkotója az Oriflame Tudományos Tanácsadó Testületének tagja MD, PhD szív- és mellkassebészeti osztály, Lundi Egyetemi Kórház, Svédország Stig Steen a szív- és mellkassebészet professzora és a világ egyik vezető orvosa a szív- és tüdőtranszplantáció, valamint az újraélesztés területén. Egyik fő kutatási területe a tápanyagok és ezek egészségünkre gyakorolt hatásának vizsgálata. Nyolc évnyi folyamatos kutatómunka és számos kísérlet eredményeképpen a professzor és csapata fejlesztette ki a szabadalmaztatott Wellness by Oriflame ízesített italporok receptúráját, amit széleskörű klinikai kísérletek előztek meg a termék hatásairól és biztonságáról. Stig Steen alapította az Igelösa Táplálkozástudományi Kutatóközpontot (Igelosa Life Science Community) 1998-ban, ahol a Lundi Egyetem mellett szintén folyamatosan tevékenykedik. ÉLETRAJZ Név: Stig Joar Steen Születési dátum: Végzettségek: Orvosi diploma, 1974 Általános sebészet, 1981; szív- és mellkassebészet, 1988 Sebészeti docens, Lundi Egyetem, 1987 Szív- és mellkassebészet professzora, Lundi Egyetem, 1997 Tiszteletbeli professzor, Xiang Xiang Orvosi Egyetem Publikációk: Nem dobogó szívű (szívmegállás és sikertelen újraélesztés után) donortól származó tüdő átültetése ex-vivo értékelés és helyreállítás után, 2000 (Lancet, 2001) A szív élettana szívleállás után, tanulmány (Resuscitation, 2002, 2003, 2004) - Az Európai Újraélesztési Tanács (ER C) ezt követően változtatta meg a szívleállást átélő betegek kórház utáni kezelésének nemzetközi irányelveit, 2002 Nem megfelelő állapotú donortüdő emberbe történő első átültetése átültetésre megfelelő állapotba hozás után, (Ann Thorac Surg, 2007) A keringés farmakológiai normalizálása akut agyhalált követően (Acta anaesthesiologica Scandinavica, 2012, 56, 8, ) Találmányok: LUCAS automatikus defibrillátor, értékesítő cég: Medtronic, a világ legnagyobb orvostechnológiai cége ( STEEN SolutionTM donortüdők átültetésre megfelelő állapotban tartására szolgáló készítmény ( A Wellness eper/vanília/csokoládé ízesítésű italpor megalkotása 6 WELLNESS TERMÉKKALAUZ

7 Igelösa Táplálkozástudományi Kutatóközpont A Wellness by Oriflame otthona A Stig Steen professzor által alapított Igelösa Táplálkozástudományi Kutatóközpont szoros kapcsolatban áll a Lund Egyetemmel, amely táplálkozási és életmódkutatásokat végez. A kutatóközpont a Svédország déli részén található Skåne tartomány síkságán helyezkedik el. Konyhafőnököket, élelmiszer-technikusokat, ápolónőket, orvosokat és táplálkozástudományi szakembereket alkalmaz, továbbá regisztrált klinikája, laboratóriuma, kutatókonyhája és a bentlakó pácienseknek fenntartott vendégszobái vannak. Az Igelösa Táplálkozástudományi Kutatóközpont tápanyagokkal kapcsolatos kutatásokat és fejlesztéseket végez. A Stig Steen által vezetett kutatások olyan hatékony programok és termékek kifejlesztésére irányulnak, amelyek a helytelen életmódból fakadó betegségek (mint például szív- és érrendszeri megbetegedések, diabétesz és elhízás) megelőzésére és kezelésére szolgálnak. WELLNESS TERMÉKKALAUZ 7

8 A Wellness by Oriflame tudományosan megalapozott összetételű és biztonságos termékeket kínál A svéd tudomány és a svéd természet legjava A Wellness by Oriflame termékekkel kapcsolatos kutatásokat és fejlesztéseket nemzetközileg elismert tudósok végzik Svédországban. Az innovatív formulák mind természetes összetevők használatán alapulnak, ötvözve a természet legjavát és a legkorszerűbb tudományos eredményeket. Hatékony összetevők és innovatív formulák Valamennyi aktív összetevő a biztonságra és a hatékonyságra vonatkozó, tudományos irodalom alapos áttanulmányozását követően került kiválasztásra. A különböző komplexek létrehozása során a legfontosabb szempont az volt, hogy az összetevők szinergikus hatásai egyértelműen biztosítsák a kívánt cél elérését. Biztonságos, etikus és környezetbarát A Wellness-termékek nem tartalmaznak egészségtelen zsírokat, például transzzsírsavakat. A Wellness-termékek csomagolása (ahol ez megoldható) biológiailag lebomló anyagokból készül. A Wellness-termékek nem tartalmaznak mesterséges ízfokozókat, tartósítószereket, színezőanyagokat vagy genetikailag módosított összetevőket. Szigorú minőségi követelmények A Wellness-termékeket előállító valamennyi üzem rendelkezik nemzetközileg elfogadott minőségi tanúsítvánnyal. Valamennyi tablettánk, kapszulánk és olajunk GMP-minősítéssel rendelkező svédországi üzemben készül. A GMP a Good Manufacturing Process (helyes gyártási gyakorlat) rövidítése, ami nem más, mint szigorú előírások sorozata, amely meghatározza a termék minőségét esetlegesen befolyásolni képes gyártási és tesztelési folyamatokat. Magában foglalja a személyzet képzését, a tisztaságra vonatkozó előírásokat, a berendezések karbantartását és a jegyzőkönyvezést. A por állagú készítményeinket egy németországi üzemben állítják elő, amely a HACCP rendszer alapján működik, továbbá ISO- és IFS-minősítéssel is rendelkezik. A HACCP a Hazard Analysis and Critical Control Points (veszélyelemzés és kritikus ellenőrzőpontok) rövidítése, és célja az élelmiszer- és gyógyszerbiztonság megteremtése, vagyis a fizikai, kémiai és biológiai veszélyek megelőzése és kiszűrése. 8 WELLNESS TERMÉKKALAUZ

9 A termékeink, gyártóink és beszállítóink által birtokolt tanúsító bélyegzők nemzetközi gyűjteménye: Nemzetközi termelésirányítási és gyártási tanúsítványok Nemzetközi tanúsítványok az összetevőkről, formulákról Рекомендовано Национальной Ассоциацией Диетологов и Нутрициологов Saját Wellness-bélyegzőnk igazolja, hogy a termékeink megfelelnek a legszigorúbb minőségi és biztonsági előírásoknak, ezzel együtt pedig a Wellness by Oriflame szigorú előírásainak. WELLNESS TERMÉKKALAUZ 9

10 A különböző hiánybetegségek egészségre gyakorolt hatásai Hallotta már a mondást, miszerint: Az vagy, amit megeszel? Testünk az általunk elfogyasztott táplálékból nyeri mindazokat a tápanyagokat, melyek a működéséhez, fejlődéséhez és öngyógyításához szükségesek. Ha például könnyen elfárad a szemünk, és romlást észlelünk a látásunkban, elképzelhető, hogy hiányt szenvedünk A-vitaminban, cinkben, riboflavinban vagy Omega 3-zsírsavban. Ha krónikus fáradékonyságot és kimerültséget tapasztalunk, lehet, hogy kevés a szervezetünkben a vas, a B12-vitamin, a magnézium vagy bizonyos B-vitaminok. Ha a bőrünkkel vagy a szájnyálkahártyánkkal kapcsolatban tapasztalunk problémákat, vagy hullik a hajunk, esetleg gyengék a körmeink, előfordulhat, hogy vas-, biotin,- jód-, szelén-, réz,- vagy C-vitamin-hiányunk van. Ha gyakran vagyunk náthásak vagy influenzásak, akkor előfordulhat, hogy szubklinikai D-, C-, A-vitamin-, folsav- vagy cinkhiányban szenvedünk. A listát pedig még hosszan folytathatnánk Szüksége van Önnek étrend-kiegészítőkre? A legtöbb ember étkezési szokásait az, hogy mit esznek, hogyan készítik el az ételt, mikor és mekkora adagot esznek és mennyi alkoholt fogyasztanak a kulturális és szociális környezet és a szokások határozzák meg, nem pedig az, hogy a hosszú és egészséges élet érdekében optimalizálják a táplálkozást. Azokban a családokban, ahol mindkét szülő dolgozik, a félkész ételek (feldolgozott, konyhakész és csomagolt készítmények) segítenek ugyan időt megtakarítani, ugyanakkor az egészségre egyáltalán nincsenek jó hatással. Ironikus módon éppen az egészségtelen ételek a legolcsóbbak, ezzel együtt viszont ezek a leggazdagabbak kalóriában, és a legszegényebbek tápanyagokban. Ráadásul a félkész, gyors ételeket sokkal könnyebb beszerezni a boltokban, az utcán és az éttermekben, mint a friss, egészséges és organikus élelmiszereket. A táplálkozástudományi felmérések azt mutatják, hogy az emberek 80%-a még a minimálisan ajánlott napi gyümölcs- és zöldségmennyiséget ( gramm) sem fogyasztja el. Annak ellenére, hogy a világ egyik legegészségcentrikusabb országának tartják, ez még Svédországra is igaz. (Forrás: Svéd Nemzeti Élelmiszerügyi Ügynökség (Swedish National Food), 2003). A 4 10 éves gyermekeknek 400 gramm zöldség és gyümölcs ajánlott, de a gyermekek 90%-a szintén nem fogyasztja el ezt a mennyiséget. Összefoglalva tehát, a legtöbb ember számára étrend-kiegészítők használata nélkül szinte lehetetlen elérni és fenntartani azt az étkezési struktúrát, amely megfelel a test kívánalmainak. A Wellness-termékeket azért fejlesztettük ki, hogy mindennap biztosítsák Önnek a szükséges tápanyagmennyiséget. 10 WELLNESS TERMÉKKALAUZ

11 Töltse ki az alábbi tesztet, hogy megtudja, Önnek szüksége van-e táplálék-kiegészítőkre: Pipálja ki az alábbi négyzetet, ha Ön: Fogyni szeretne Gyakran szokott házon kívül étkezni, nassolnivalókat vásárolni vagy édességet enni Szennyezett levegőjű városban lakik, vagy dohányzik Középkorú vagy idősebb Étkezéseinek legalább 50%-át félkész- vagy készételek teszik ki Nem naponta háromszor eszik, illetve nassol napi 1-2 alkalommal Nincs lehetősége napon tartózkodni az év minden napján, legalább napi 15 percen keresztül Nem eszik meg a hét minden napján legalább napi gramm friss zöldséget és gyümölcsöt Nem eszik halat hetente kétszer Amennyiben Ön minimum egy, de főleg, ha több négyzetet bejelölt, akkor az Ön számára hasznos lenne a Wellness termékek fogyasztása. WELLNESS TERMÉKKALAUZ 11

12 TESTSÚLYSZABÁLYOZÁS ÉS TESTSÚLYVESZTÉS Eper/vanília/csokoládé ízesítésű italporból készült shake WELLNESS TERMÉKKALAUZ

13 A Wellness by Oriflame ízesített italporok receptúráját 8 évnyi folyamatos kutatómunka és számos kísérlet eredményeképpen fejlesztette ki Professzor Stig Steen és kutatócsapata a svédországi Igelösa Táplálkozástudományi Kutatóközpontban. Az egyedülálló összetevőknek köszönhetően az Eper/vanília/csokoládé ízesítésű italporból készült shake fogyasztása egyszerre két cél elérését is szolgálja. Súlycsökkentés A legtöbb vásárló azért fogyasztja rendszeresen az Eper/vanília/csokoládé ízesítésű italporból készült shake-et, mert súlycsökkenést szeretne elérni, és azért folytatja a fogyasztását, mert meg isszeretné tartani az elért súlyt. Az Eper/vanília/csokoládé ízesítésű italporból készült shake: - optimális tápanyag-összetevőket és minimális mennyiségű kalóriát tartalmaz; - alacsony glikémiás indexű nassolnivaló, amely segít stabilizálni a vércukor- és az inzulinszintet; - kiegyensúlyozza a vércukorszintet, ezzel csökkentve az édesség utáni vágyat, az éhséget, és megakadályozza, hogy folyamatosan az ételekre gondoljunk. Jó közérzet - Az Eper/vanília/csokoládé ízesítésű italporból készült shake étkezések között történő fogyasztása hozzájárul ahhoz, hogy fizikailag és mentálisan is jól érezzük magunkat a nap folyamán, és energikusak legyünk. - Energiaszintünk és erőnlétünk lehetővé teszi azt, hogy akár rögtön munka után testedzést végezzünk. - Megszűnik az édesség utáni sóvárgásunk. Az Eper/vanília/ csokoládé ízesítésű italporból készült shake legfontosabb jótékony hatásai: BIZONYÍTOTTAN elősegíti a testsúlyvesztést a Wellness Roadmap - A kiegyensúlyozott élet útja alkalmazásával FOKOZZA az energiát és a koncentrálóképességet TERMÉSZETES ízesítőket és összetevőket tartalmaz CSÖKKENTI az éhségérzetet és az édesség utáni vágyat OPTIMÁLIS tápanyag-összetétel: gazdag fehérje- és rosttartalom, magas Omega 3-tartalom NEM TARTALMAZ genetikailag módosított összetevőket, glutént, mesterséges színezéket és tartósítószert A termék összetétele egy 18 grammos adagban: Energia: 65 kcal / 280 kj - egy alma energiatartalmának felel meg Fehérje: 7,5 g Szénhidrát: 6 g Zsír: 1,5 g WELLNESS TERMÉKKALAUZ 13

14 TESTSÚLYSZABÁLYOZÁS ÉS TESTSÚLYVESZTÉS Miben rejlik a Wellness by Oriflame ízesített italporok egyedisége? 1. Nemzetközileg elismert svéd tudósok fejlesztették ki A Wellness by Oriflame ízesített italporok receptúráját Professzor Stig Steen és kutatócsapata hozta létre a svédországi Igelösa Táplálkozástudományi Kutatóközpontban. A formula védelme érdekében a receptúrát szabadalmi oltalom alá helyezték, így a terméket kizárólag az Oriflame értékesíti. 2. Klinikai kísérletek által bizonyított hatékonyság és termékbiztonság Az Oriflame egy egyedülálló, két éves klinikai testsúlycsökkentést kutató kísérletet folytatott Igelösaban, mely során a résztvevők rendszeresen Oriflame ízesített italporból készült shake-et fogyasztottak, és követték a Wellness Roadmap - A kiegyensúlyozott élet útja útmutatásait. A professzor Stig Steen által vezetett tanulmány eredményei jelentős testsúlycsökkenést és közérzetjavulást mutattak. A második év végére a túlsúlyos tesztalanyok átlagos súlycsökkenés 13,6 kg volt., és a kísérlet végére a páciensek általános közérzete, fizikai és mentális teljesítőképessége és energiaszintje jelentősen javult. 3. HACCP tanúsítvánnyal rendelkező gyártóüzemek A HACCP a Hazard Analysis and Critical Control Points (Veszélyelemzés és Kritikus Ellenőrzőpontok) rövidítése, mely nem más, mint szigorú előírások sorozata, amely meghatározza a termék minőségét esetlegesen befolyásolni képes gyártási és tesztelési folyamatokat. Célja az élelmiszer- és gyógyszerbiztonság megteremtése, vagyis a fizikai, kémiai és biológiai veszélyek megelőzése és kiszűrése, és a termékbiztonság megteremtése. 4. Csakis természetes összetevők Az Ízesített italporokból készült shake-ek olyan teljesértékű és természetes élelmiszereket tartalmaznak, mint a tej, a tojás, a borsó, az alma, a csipkebogyó és a cukorrépa. Az italporok megalkotása során tiszta, természetes és ízletes receptúrák megalkotását tűztük ki célul, melyek csakis természetes ízesítőanyagokat és színezőanyagokat tartlmaznak (például cukorrépa-reszeléket az Eper ízesítésű itaporban, és kókusz-reszeléket a Csokoládé ízesítésű itaporban). 5. Optimális Omega 3 és Omega 6 összetétel Az Eper/vanília/csokoládé ízesítésű italporhoz lenmaggal táplált csirkéből származó, igen egyedi és különleges tojásból nyert fehérjét használunk, ezért az italporok nagy mennyiségű Omega 3-at tartalmaznak, Ennek köszönhetően ideális arányban találhatóak meg bennük az Omega 3- és az Omega 6-zsírsavak. 6. Természetesen magas a rosttartalmuk és alacsony a glikémiás indexük A shake-ek svéd cukorrépából származó, magas rosttartalommal bírnak és rendkívül alacsony a glikémiás indexük, csupán 28 (55 alatt számít alacsonynak a GI). Az alacsony glikémiás index elősegíti a vércukorszint stabilizálását, csökkenti az édesség utáni vágyat, valamint fokozza az energiát és a koncentrálóképességet. 14 WELLNESS TERMÉKKALAUZ

15 A szénhidráttartalmú ételek hatása a vércukorszint (glükóz) emelkedésének sebességére és magasságára Vércukorszint Magas glikémiás indexű ételek (egyszerű szénhidrátokban gazdag) Ha magas glikémiás indexű ételeket fogyasztunk, a vércukorszint hirtelen megugrik. Majd gyorsan visszaesik, ezért úgy érezzük, nagyon kevés az energiánk. Alacsony glikémiás indexű ételek (összetett szénhidrátokban gazdag) Ha alacsony glikémiás indexű ételeket fogyasztunk, a vércukorszint stabil és kiegyensúlyozott marad. Ennek köszönhetően sokáig energikusak maradunk. 7. Három kiváló fehérjeforrás A piacon fellelhető legtöbb termék csupán egy forrásból származó fehérjét tartalmaz. A Wellness by Oriflame Ízesített italporok 3 különböző fehérjeforrásból származó fehérjéket tartalmaznak: borsóból, tojásból és tejsavóból. A különféle forrásokból származó tápanyagok mindig többféle jótékony hatással bírnak, mintha csak egy forrásból származnának. Például a többféle forrásnak köszönhetően ezek a tápanyagok nem csak a szervezet számára szükséges aminósavakat biztosítják, hanem organikus tojás vitaminokat (főként B-vitaminokat) és ásványi anyagokat (vas, foszfor, cink és szelénium) is tartalmaznak. Háromféle fehérjeforrás: borsó, tejsavó és tojás Tejsavófehérje Borsófehérje Tojásfehérje WELLNESS TERMÉKKALAUZ 15

16 TESTSÚLYSZABÁLYOZÁS ÉS TESTSÚLYVESZTÉS A shake fogyasztásának hatásai és tanácsok az egészséges étkezéssel kapcsolatban túlsúlyos tesztalanyok számára, 2 éves vizsgálati periódusban.. A kísérlet célja annak megállapítása volt, vajon a túlsúlyos tesztalanyok csoportjában az italporból készült shake fogyasztása, továbbá az alanyok egészséges életmóddal kapcsolatos felvilágosítása eredményezhet-e testsúlycsökkenést, egészségjavulást (vérvizsgálatok segítségével mérve) és az életminőség szubjektív megítélésen alapuló javulását. A kísérletben 12 tesztalany vett részt az első évben,, akiknek a BMI-értéke 30 felett volt. A 8 nő és a 4 férfi átlagéletkora 43 év volt. A program egyrészt az Eper/vanília/csokoládé ízesítésű italporból készült shake napi fogyasztásából, másrészt egy táplálkozástudományi szakértő bevonásából állt, aki az egészséges életvitellel kapcsolatban adott étkezési tanácsokat és útmutatást. A kísérletet kiterjesztettük a második évre is, a 12 tesztalanyból 9 folytatta a programot. Azt figyeltük meg, hogy amíg a tesztalanynak magas volt az inzulinszintje, addig nem tudott veszíteni a súlyából, de amint csökkent az inzulinszint, elkezdődött a fogyás. A tesztalanyok vérét rendszeresen ellenőriztük laborvizsgálatokkal, mértük továbbá a vérnyomást, a testsúlyt, a csípő és a derék kerületét. A szubjektív megítélési skálát (SZMS) arra használtuk, hogy a kísérleti alany saját maga értékelje az édesség utáni vágyát, a motiváltságát, az energiaszintjét, az alvásigényében bekövetkezett változásokat, a testmozgás mennyiségét és az általános jó közérzetet. Az első év végén az átlagos súlycsökkenés 9,4 kiló volt. A legtöbb kísérletben a második év során általában a testsúly növekedése figyelhető meg, ebben a kísérletben viszont folytatódott a súlyvesztés, természetesen immáron valamivel lassabban. A második év elteltével az átlagos súlycsökkenés 13,6 kiló volt. A súlyvesztés pedig azt eredményezte, hogy mindkét évben csökkentek a vérnyomás szisztolés és diasztolés értékei. Az inzulinszint 14,4 mu/l értékről 9,0 mu/l értékre csökkent, és a CRP (C-reaktív protein) a gyulladásos betegségek mutatója, amely elhízás esetén magasabb is jelentős mértékben csökkent. A kísérleti alanyok szubjektív megítélésén alapuló, életminőségre vonatkozó mutatói mint az általános jó közérzet, az energiaszint, a motiváltság és a testmozgás mennyisége jelentős mértékben javultak, míg az édességek és cukorkák iránti vágy csökkent. A végkövetkeztetés az volt, hogy az Eper/vanília/csokoládé ízesítésű italporból készült shake, valamint az életmódra vonatkozó tanácsok betartása hatékony testsúlycsökkenést eredményezett a túlsúlyos kísérleti alanyoknál. 102 Testsúly (kg) év - 12 résztvevő 2 év - 9 résztvevő év 1 év Alap 3 hónap 6 hónap 9 hónap 15 hónap 18 hónap 21 hónap Az italporokból készült shake fogyasztásának hatásai és tanácsok az egészséges étkezéssel kapcsolatban a túlsúlyos tesztalanyok számára, 2 éves vizsgálati periódusban, 2010, Report 16 WELLNESS TERMÉKKALAUZ

17 A glikémiás indexszel kapcsolatos kutatásról készült jelentés Ennek a kutatásnak azt volt a célja, hogy megmérjük az Eper/vanília/csokoládé ízesítésű italpor glikémiás indexének (GI) mértékét. (Az Eper/vanília/csokoládé ízesítésű italpor munkaelnevezése a fejlesztés során egyébként InZone Omega Plus volt.) A Sydney-i Egyetem hallgatóiból és munkatársaiból válogattunk össze egy 10 fős, egészséges, nem dohányzó, 18 és 45 év közötti személyekből álló csoportot, két női és nyolc férfi résztvevővel. A kísérleti alanyok átlagéletkora 23,3 év, a csoport átlagos testtömegindexe (BMI) pedig 21,9 volt. A tesztalanyok különböző alkalmakkor meghatározott mennyiségű referenciaitalt (vízben feloldott, tiszta cukor) és tesztitalt (Eper/vanília/csokoládé ízesítésű italporból készült shake) kaptak, amelyek 10 gramm emészthető szénhidrátot tartalmaztak. Az ital elfogyasztása után 15, 30, 45, 60, 90 és 120 perccel vérmintákat vettek a résztvevőktől. A mérések segítségével minden tesztalany esetében elkészítettük a vizsgált két óra vércukorszintgörbéjét, amihez a személyek hét (az ital fogyasztása előtti méréssel együtt) vérmintájának átlagos vércukorkoncentrációját használtuk fel. Ezután mindegyik kísérleti alanynál kiszámoltuk az Eper/vanília/csokoládé ízesítésű italpor glikémiás indexét (GI). Referenciaételként a cukrot véve (GI = 100), azokat az ételeket tekintjük alacsony glikémiás indexűnek, amelyeknek a GI értéke kevesebb, mint 55. Azok az ételek, melyeknek a GI értéke 56 és 69 között van, közepes glikémiás indexű, azok az ételek pedig, amelyeknél a GI értéke 70 fölött van, magas glikémiás indexűnek tekintendők. Az Oriflame italporból víz hozzáadásával készült shake glikémiás indexének értéke rendkívül alacsony, 28 lett alacsonyabb, mint a tejalapú italoké és a tejalapú étrend-kiegészítő italporoké. GLIKÉMIÁS TERHELÉS A GI értékéhez hasonlóan fontos a GL (glikémiás terhelés) értéke is, amely azoknak az embereknek nyújthat hasznos segítséget az evés után relatív alacsonyabb vércukorszintválaszt kiváltó élelmiszerek típusának és mennyiségének a meghatározásában, akik diabéteszben szenvednek vagy a betegséggel veszélyeztetett csoportba tartoznak. A 10 vagy annál alacsonyabb GL-érték alacsonynak számít; a 11 és 19 közötti GL-érték közepesnek, a 20 vagy afeletti pedig magasnak. Egy adag (18 gramm) Eper/ vanília/csokoládé ízesítésű italporból készült shake GI- értéke mindössze 1,6. Vércukorszint változása (mmol/l) 2,0 1,5 1,0 0,5 0, Cukor InZone (Wellness shake) -0,5 Idő (perc) Sydney-i Egyetem, A glikémiás indexszel kapcsolatos kutatásról készült jelentés; GI-tanulmány - InZone, Eper/vanília ízesítésű italpor; Brand-Miller J, Holt S. Sydney-I Egyetem, 2004 WELLNESS TERMÉKKALAUZ 17

18 TESTSÚLYSZABÁLYOZÁS ÉS TESTSÚLYVESZTÉS Ízesített levesporok: Paradicsom- és bazsalikom-ízesítésű levespor és Spárga-ízesítésű levespor WELLNESS TERMÉKKALAUZ

19 A Wellness by Oriflame ízesített levesporokat a család minden tagja fogyaszthatja ízletes és egészséges meleg levesként tízóraira, uzsonnára, vagy az ebéd részeként. A 100%-ban természetes alapnyagokból készült levesporok optimális tápanyagforrásként szolgálnak. A shake-ekhez hasonlóan a Wellness by Oriflame levesporok fogyasztása is két cél elérését szolgálja egyszerre. Súlycsökkentés A legtöbb vásárló azért fogyasztja rendszeresen a Paradicsom- és bazsalikom-ízesítésű és/vagy Spárga-ízesítésű levesport, mert súlycsökkenést szeretne elérni, és azért fogyasztja továbbra is, mert meg is szeretné tartani az elért súlyt. A Wellness by Oriflame ízesített levespor: Optimális tápanyag-összetevőket és minimális mennyiségű kalóriát tartalmaz; Alacsony glikémiás indexű nassolnivaló, amely segít stabilizálni a vércukor- és az inzulinszintet; kiegyensúlyozza a vércukorszintet, ezzel csökkentve az édesség utáni vágyat, az éhséget, és megakadályozza, hogy folyamatosan az ételekre gondoljunk. Jó közérzet A Wellness by Oriflame ízesített levesporból készült levesek étkezések között történő fogyasztása hozzájárul ahhoz, hogy fizikailag és mentálisan is jól érezzük magunkat a nap folyamán, és energikusak legyünk. Energiaszintünk és erőnlétünk lehetővé teszi azt, hogy akár rögtön munka után testedzést végezzünk. Megszűnik az édesség utáni sóvárgásunk. A Paradicsom- és bazsalikomízesítésű levespor és a Spárga-ízesítésű levespor legfontosabb jótékony hatásai: OPTIMÁLIS tápanyag-összetétel: gazdag fehérje- és rosttartalom, magas Omega 3-tartalom CSÖKKENTI az éhségérzetet és az édesség utáni vágyat 100%-BAN TERMÉSZETES összetevők NEM TARTALMAZ genetikailag módosított összetevőket, glutént, mesterséges színezéket és tartósítószert FOKOZZA az energiát és a koncentrálóképességet 1m GYORS ÉS KÉNYELMES 1 perc alatt elkészíthető A termék összetétele egy 28 grammos adagban: Energia: 100 kcal / 418 kj - egy banán energiatartalmának felel meg Fehérje: 10 g Szénhidrát: 11 g Zsír: 1,5 g WELLNESS TERMÉKKALAUZ 19

20 TESTSÚLYSZABÁLYOZÁS ÉS TESTSÚLYVESZTÉS Miben rejlik a Wellness by Oriflame ízesített levesporok egyedisége? 1. Nemzetközileg elismert svéd tudósok fejlesztették ki A Wellness by Oriflame ízesített levesporok receptúráját Professzor Stig Steen és kutatócsapata dolgozta ki a svédországi Igelösa Táplálkozástudományi Kutatóközpontban. Stig Steen a szív- és mellkassebészet professzora a Lundi Egyetemi Kórházban, valamint a világ egyik vezető orvosa a szívés tüdőtranszplantáció, valamint az újraélesztés területén. Az Igelösa Táplálkozástudományi Kutatóközpontban táplálkozási- és életmódkutatásokat végeznek %-ban tiszta, természetes és kiváló minőségű alapanyagok A levesporok teljes értékű alapanyagokból készülnek spárga, paradicsom, bazsalikom stb. és nem tartalmaznak mesterséges ízfokozókat, tartósítószereket, színezőanyagokat vagy édesítőszereket. 3. Vegetáriánusok, vegánok, gluténérzékenyek és laktózérzékenyek is fogyaszthatják A levesporok 100%-ban növényi összetevőkből állnak, valamint nem tartalmaznak tejet, tojást, glutént és laktózt. Az összetevők közül az egyedüli lehetséges allergén a szójafehérje. 4. HACCP tanúsítvánnyal rendelkező németországi gyártóüzemben gyártják A HACCP a Hazard Analysis and Critical Control Points (Veszélyelemzés és Kritikus Ellenőrzőpontok) rövidítése, mely nem más, mint szigorú előírások sorozata, amely meghatározza a termék minőségét esetlegesen befolyásolni képes gyártási és tesztelési folyamatokat. Célja az élelmiszer- és gyógyszerbiztonság megteremtése, vagyis a fizikai, kémiai és biológiai veszélyek megelőzése és kiszűrése, és a termékbiztonság megteremtése. 5. GMO-mentes A levesporok nem tartalmaznak semmiféle genetikailag módosított összetevőt. 6. Három kiváló, növényi eredetű fehérjeforrás: szója, borsó, burgonya A Wellness by Oriflame levesporok magas fehérjetartalma három különböző növényi eredetű fehérjeforrásból származik, melyek együttesen az összes esszenciális aminosavat biztosítják. A növényi eredetű fehérjék a fenntarthatóság szempontjából is előnyösek, mivel gyártásuk kevesebb energiát és természeti erőforrást igényel, mint a húsgyártás. 7. Egészséges Omega 3-zsírsavak repcemagolajból A levesporok nagyon kevés zsírt tartalmaznak, valamint repcemagolaj található bennük, mely a főzőolajok közül a legideálisabb Omega 3-profilú olaj. A táplálkozási szakértők és az orvosok ezért ajánlják a repcemagolajat a kisbabák és a gyermekek ételeinek elkészítéséhez is. 8. Alacsony glikémiás index (GI), prebiotikus, vízben oldódó rostok - inulin A levesporok inulint is tartalmaznak, amely egy prebiotikus, cikóriagyökérből származó vízben oldódó rost. A vízben oldódó rostok megkötik és kimossák a szervezetünkből a méreganyagokat és a koleszterint. A prebiotikumok jótékony hatással vannak a bélflórára, amely fontos szerepet játszik az immunrendszerünk megfelelő működésében. Az alacsony GI szint stabil vércukor- és inzulinszintet biztosít. 20 WELLNESS TERMÉKKALAUZ

21 100%-BAN TERMÉSZETES ÖSSZETEVŐK Háromféle növényi eredetű fehérjeforrás: borsó, szója, burgonya Tudta Ön, hogy a borsófehérje nagyobb jóllakottság-érzetet biztosít, mint a fehérjeforrások többsége? a szójafehérje csökkenti a rossz koleszterin és a zsírok koncentrációját a szervezetünkben? a burgonyafehérje nagy és optimális arányú esszenciális aminosav összetétellel bír? Zsírok svéd repcemagolajból - gazdag Omega 3-zsírsavtartalom Cikóriagyökérből származó vízben oldódó rost (inulin) Mikrotápanyagok:: Paradicsomból és bazsalikomból (magas antioxidánstartalom) Spárga (sok K-vitamint, vasat és folsavat tartalmaz) WELLNESS TERMÉKKALAUZ 21

22 TESTSÚLYSZABÁLYOZÁS ÉS TESTSÚLYVESZTÉS The Wellness Roadmap TM - A kiegyensúlyozott élet útja A Kiegyensúlyozott élet útja a súlycsökkenés és súlymegtartás rendszere, amit Stig Steen professzor és kollégái fejlesztettek ki az Igelösa Táplálkozástudományi Központban, Svédországban. A rendszer az Eper/vanília/csokoládé ízesítésű italporból készült shake fogyasztásán és a Harvard Egyetem és más, nemzetközileg elismert orvosi intézmények életmódra vonatkozó ajánlásain alapul. A Kiegyensúlyozott élet útja módszert két éven keresztül tesztelték az Igelösa Központban, az eredmények pedig igazolták a hatékonyságot és a hosszú távú hatást. Kövesse ezt a módszert, ha súlycsökkenést szeretne elérni, vagy ha egészségesebb életmódra és étkezésre vágyik! 5 ELENGED- HETETLEN DOLOG A CÉLJAI ELÉRÉSÉHEZ 1. Eper/vanília/csokoládé ízesítésű italporból készült shake-ek és Ízesített levesporok Fogyassza a shake-eket és a levesporokat rendszeresen, hogy elérje a súlycsökkentéssel vagy a jó közérzettel kapcsolatos céljait. 2. Táplálkozás: Kövesse a táplálkozási modellt ( tányérmodell ), hogy elérje a súlycsökkentéssel vagy a jó közérzettel kapcsolatos céljait, és naponta vegye be a Wellness-csomag egy tasakjának tartalmát. 3. Testmozgás: Végezzen testmozgást az Ellenőrző listán szereplő ajánlásoknak megfelelően. 4. Kövesse mindennap az Ellenőrző lista útmutatásait: Tervezze meg a napjait, és addig ismételje az új szokásokat, amíg azok a mindennapok természetes részévé nem válnak. 5. Társaság: Csatlakozzon Oriflame Szépségtanácsadója Wellness-csoportjához, hogy támogatást és inspirációt kapjon céljai eléréséhez. 22 WELLNESS TERMÉKKALAUZ

23 1. elengedhetetlen dolog: Wellness Ízesített italporok és Ízesített levesporok fogyasztása SÚLYCSÖKKENTÉSHEZ AZ ENERGIÁÉRT ÉS A SÚLYMEGTARTÁSHOZ Fogyassza az Eper/vanília/csokoládé ízesítésű italporból készült shake-et a következőképpen: igyon meg 1 adagot az ebéd előtt 30 perccel igyon meg 1 adagot a vacsora előtt 30 perccel Ezzel csökkenti az éhségérzetét, és kontrollálni tudja az elfogyasztott étel mennyiségét. Fogyassza a Paradicsom- és bazsalikomízesítésű levesporból készült levest és a Spárga-ízesítésű levesporból készült levest a következőképpen: egyen egy adag levest és egy adag salátát ebédre/vacsorára Igyon meg egy Eper/vanília ízesítésű italporból készült shake-et bármikor, amikor: egészséges nassolnivalóra vágyik, vagy édesség után sóvárog Fogyassza a Paradicsom- és bazsalikomízesítésű levesporból készült levest és a Spárga-ízesítésű levesporból készült levest: ebédre/vacsorára kenyérrel, vagy egy adag salátával WELLNESS TERMÉKKALAUZ 23

24 TESTSÚLYSZABÁLYOZÁS ÉS TESTSÚLYVESZTÉS The Wellness Roadmap TM A kiegyensúlyozott élet útja A TESTSÚLYCSÖKKENÉSRE VONATKOZÓ CÉLJAI ELÉRÉSÉÉRT: A természetes testsúlyvesztés útja REGGELI: 150 ml alacsony zsírtartalmú joghurt, zabpehely és bogyós gyümölcsök 1 szelet teljes kiőrlésű búzából készült kenyér alacsony zsírtartalmú felvágottal 150 g zöldség A Wellness-csomag egy tasakjának tartalma SNACK: Tízóraira és uzsonnára: 1 friss gyümölcs + 5 szem dióféle (dió, mogyoró, mandula stb.) VAGY ½ avokádó + 1 kanál alacsony zsírtartalmú túró Oriflame ízesített italporból készült shake: Igyon meg 1 adagot az ebéd előtt 30 perccel Igyon meg 1 adagot a vacsora előtt 30 perccel - Ezzel csökkenti az éhségérzetét, és kontrollálni tudja az elfogyasztott étel mennyiségét. EBÉD/VACSORA: Példa a fogyókúrás étkezésre: ¾ rész: nyers vagy főtt zöldség ¼ rész: alacsony zsírtartalmú fehérje és lassú felszívódású szénhidrát VAGY 1 adag Wellness ízesített levespor + egy adag saláta/ zöldségek 24 WELLNESS TERMÉKKALAUZ

25 2. elengedhetetlen dolog: Étrend AZ ENERGIÁÉRT ÉS AZ IDEÁLIS TESTSÚLY MEGŐRZÉSÉHEZ Az egészséges életmód útja REGGELI: 150 ml alacsony zsírtartalmú joghurt, zabpehely és bogyós gyümölcsök 1 szelet teljes kiőrlésű búzából készült kenyér alacsony zsírtartalmú felvágottal 150 g zöldség A Wellness-csomag egy tasakjának tartalma SNACK: Bármikor, ha egészséges nassolnivalóra vágyik, vagy édesség után sóvárog: 1 adag Wellness ízesített levespor VAGY 1 friss gyümölcs + 5 szem dióféle (dió, mogyoró, mandula stb.) VAGY 1 adag Wellness shake EBÉD/VACSORA: Példa a testsúlymegtartó étkezésre: ½ rész: nyers vagy főtt zöldség ¼ rész: alacsony zsírtartalmú fehérje ¼ rész: lassú felszívódású szénhidrát VAGY 1 adag Wellness ízesített levespor + egy adag saláta és zöldségek + 1 szelet teljes kiőrlésű búzából készült kenyér WELLNESS TERMÉKKALAUZ 25

26 TESTSÚLYSZABÁLYOZÁS ÉS TESTSÚLYVESZTÉS 2. elengedhetetlen dolog: Étrend A három élelmiszercsoport 1. csoport Elsősorban zöldségek Fejes saláta, spenót, rukkola (zöld színűek) Petrezselyem, koriander (fűszerek) Zeller, édeskömény, kel Fejes káposzta, leveles kel Különböző csírafélék Uborkafélék, paprikafélék Paradicsom, répa Kelbimbó, brokkoli, karfiol Spárga Cékla, retek Zöldborsó Olívabogyó Avokádó Hagyma, fokhagyma 2. csoport Elsősorban fehérjék Gomba Lencse Csicseriborsó Babfélék Tofu Szójavagdalt Hal Tenger gyümölcsei Tojás Csirke Pulyka Alacsony zsírtartalmú és nem édesített tejtermékek (sajt, joghurt, tej) 3. csoport Elsősorban szénhidrátok Teljes kiőrlésű gabonák (zab, rozs, búza) Rizs Hajdina Burgonya Édesburgonya Zellergumó Tök Kukorica Köles Galuska Tésztafélék (teljes kiőrlésű) Kenyér (teljes kiőrlésű) Javaslat reggelire 1: Javaslat reggelire 2: Javaslat reggelire 3: Reggeli elvitelre: Javaslat nassolásra 1: Javaslat nassolásra 2: Javaslat nassolásra 3: Egy szelet teljes kiőrlésű lisztből készült kenyér alacsony zsírtartalmú feltéttel, uborka, paradicsom, olívabogyó, fejes saláta/petrezselyem. 1 tojás. 1 friss narancs/gyümölcs. Kávé/tea. 1,5 dl alacsony zsírtartalmú probiotikus joghurt, 0,5 dl müzli és 0,5 dl friss bogyós gyümölcs. 1 friss narancs /gyümölcs. Kávé/tea. Zabkása (1 dl zab 2,5 dl vízben megfőzve). 0,5 dl friss bogyós gyümölcs. 1 friss narancs/gyümölcs. Kávé/tea. 1 adag italporból készült shake. 1 friss gyümölcs. Kávé/tea. 1 friss gyümölcs és 5 szem dióféle, tetszés szerint 1 adag Ízesített italporból készült shake 1,5 dl alacsony zsírtartalmú joghurt/túró és friss bogyós gyümölcsök vagy valamilyen darabolt gyümölcs Javaslat nassolásra 4: Egy kis maréknyi vegyes szárított gyümölcs és dióféle + zöldségrudacskák 26 WELLNESS TERMÉKKALAUZ

27 A Kiegyensúlyozott élet útja táplálkozási modellje Állítsa össze az étkezéseit az előző oldalon található, három élelmiszercsoportból. Ne feledje mindennap bevenni a Wellness-csomag egy tasakjának tartalmát! A TESTSÚLYCSÖKKENÉSRE VONATKOZÓ CÉLJAI ELÉRÉSÉÉRT: A természetes testsúlyvesztés útja Reggeli: 1. vagy 2. javaslat Snack: a 4 javaslat valamelyike Ebéd: 1. csoport (ételmennyiség ¾ része) 2. csoport + 3. csoport (teljes ételmennyiség ¼ része) Snack: a 4 javaslat valamelyike Vacsora: 1. csoport (ételmennyiség ¾ része) 2. csoport + 3. csoport (teljes ételmennyiség ¼ része) 1. CSOPORT 3. CSOPORT 2. CSOPORT Ebéd & Vacsora AZ ENERGIA ÉS AZ IDEÁLIS TESTSÚLY MEGŐRZÉSÉHEZ: Az egészséges életmód útja Reggeli: 1. vagy 2. javaslat Snack: a 4 javaslat valamelyike Ebéd: 1. csoport (teljes mennyiség ½ része) 2. csoport (teljes mennyiség ¼ része) 3. csoport (teljes mennyiség ¼ része) Snack: a 4 javaslat valamelyike Vacsora: 1. csoport (teljes mennyiség ½ része) 2. csoport (teljes mennyiség ¼ része) 3. csoport (teljes mennyiség ¼ része) 1. CSOPORT 3. CSOPORT 2. CSOPORT Ebéd & Vacsora WELLNESS TERMÉKKALAUZ 27

28 TESTSÚLYSZABÁLYOZÁS ÉS TESTSÚLYVESZTÉS 3. elengedhetetlen dolog: Testmozgás 10 egészséggel kapcsolatos érv a testmozgás mellett 1. Segíti a testsúlycsökkenést és az ideális testsúly megtartását Ha testmozgást végez, akkor az elfogyasztott táplálékmennyiség még nagyobb részét fogja elégetni. 2. Energiát ad A munkanap végén fáradtnak és mentálisan kimerültnek érzi magát, mivel nem optimális a vérkeringése és ráadásul éhes is. A testmozgás nem elfáraszt, hanem pont ellenkezőleg, segít feltöltődni energiával! 3. Megszabadít a stressztől és az idegességtől Egy lendületes séta jobb és hatása is hosszabban tart, mint a nyugtató vagy szorongásoldó szereké. 4. Megelőzi a keringési problémákat, a diabéteszt, a csontritkulást és a rák bizonyos fajtáit A testmozgás csökkenti a vérnyomást, javítja a koleszterinszintet, és a rendszeresen sportolóknál felére csökken a keringési rendellenességek kialakulásának kockázata. A mozgás stimulálja a kalcium elraktározódását a csontokban, ezért sokkal hatékonyabb a csontritkulás elleni küzdelemben, mint a gyógyszerek. A mozgás a rák bizonyos fajtáinak kialakulását is segít megelőzni, például az emlőrákot vagy vastagbélrákot. 5. Meghosszabbítja az életet Azok az emberek, akik legalább heti 2000 kalóriát testmozgás segítségével égetnek el, átlagosan 2 egészséges évvel tovább élnek, mint azok, akik nem mozognak. 6. Csökkenti a premenstruációs és a menopauzás tüneteket A mozgás javítja a vérkeringést, tágítja az ereket és csökkenti a menstruációs görcsöket. A sportolás segít a menopauzás időszakra jellemző hőhullámok és éjszakai izzadás megszüntetésében. 7. Javítja az emésztést A fizikai aktivitás serkenti az emésztést és megelőzi a székrekedést. 8. Jót tesz a hátnak A testmozgás erősíti és edzi a gerincoszlopot, a hát izmait, ínjait és ínszalagjait. A törzs izmai segítik a gerincoszlop egészséges (és fájdalommentes) működését. 9. Melegít A testmozgás javítja a vérkeringést, tágítja a hajszálereket, így nyugalmi állapotban is javítja az anyagcserét. 10. Megszépít A mozgással a bőr is egészségesebbé válik, a szemek tisztábbak, az izmok feszesebbek lesznek, javul a testtartás és csökken a visszerek és a cellulit megjelenése. Döntse el, hogy miként osztja be a heti/napi edzéseit úgy, hogy meglegyenek a következő arányok: Kardioedzés 50%: intenzív gyaloglás, biciklizés, tánc, aerobik, úszás Erősítő edzés 40%: súlyzózás, jóga, úszás, hegymászás, túrázás Nyújtó edzés 10%: stretching, jóga 28 WELLNESS TERMÉKKALAUZ

29 4. elengedhetetlen dolog: Ellenőrző lista NAPI ELLENŐRZŐ LISTA Testsúlyvesztéshez: az ebéd és a vacsora előtt 30 perccel igyon meg egy Eper/vanília/csokoládé ízesítésű italporból készült shake-et. A testsúly és a folyamatosan magas energiaszint megtartásához: az édesség utáni vágy leküzdéséhez az étkezések között igyon meg egy Oriflame italporból készült shake-et. Amikor összeállítja az étkezéseit, kövesse a táplálkozási modell javaslatait. Mindennap ugyanabban az időpontban reggelizzen, ebédeljen és vacsorázzon. Ennek érdekében állítsa be az ébresztőóráját, vagy a mobiltelefonját! Kerülje a fagyasztott ételek, a sós és édes nassolnivalók, a desszertek, a vaj, a krémes szószok, a zsíros sajtok, a kolbászok, a fehér kenyér/tészta/ rizs és az édes/szénsavas italok fogyasztását. Párolja, főzze, gr illezze vagy süsse az ételeit. Az étkezéseihez igyon vizet vagy ásványvizet. Amikor eszik, akkor csak az evésre figyeljen, az étkezések közben ne nézzen tévét és ne dolgozzon. Egyen lassan, ne néhány perc alatt kapja be az ételt a teltségérzet az étkezés után 20 perccel jelentkezik. Minden főétkezés után mosson fogat ezzel megakadályozza, hogy az étkezés után még desszer tet vagy további ételeket fogyasszon. Naponta tegyen egy perces, intenzív sétát. Súlyzózzon, aerobikozzon, kerékpározzon, táncoljon, vagy végezzen bármilyen más testmozgást legalább hetente háromszor és alkalmanként minimum 30 percen keresztül. Éjjelente aludjon minimum 8 órát. Feküdjön le korábban! A fogyókúra alatt csökkentse az alkoholfogyasztását heti 0-1 pohárra. Az alkohol majdnem olyan gazdag kalóriában, mint a zsír. WELLNESS TERMÉKKALAUZ 29

30 TESTSÚLYSZABÁLYOZÁS ÉS TESTSÚLYVESZTÉS 5. elengedhetetlen dolog: Társaság Bizonyított tény, hogy nagyobb eséllyel arat sikert, ha beszél a családjának és a barátainak a céljairól. Ők bátorítani fogják és ötletekkel látják el, valamint lelket öntenek Önbe, ha csüggedni kezd. Vegye magát körül olyan emberekkel, akik ösztönzőleg hatnak Önre, és hasonló célokért dolgoznak, például a az egészséges életmód kialakítása terén. A Wellness Klubokban mindig támogatásra lel, és a tagokkal kölcsönösen ösztönözhetik egymást! 30 WELLNESS TERMÉKKALAUZ

31 Mi a Wellness Roadmap TM - A Kiegyensúlyozott élet útja útmutatásai szerint haladtunk - az eredmény magáért beszél! Hat boldog ember a több ezer sikeres Wellness-fogyasztó közül a világ minden tájáról, akik a Wellness ízesített italporok vagy a Wellness ízesített levesporok segítségével értek el jelentős testsúlycsökkenést. WELLNESS TERMÉKKALAUZ 31

32 MINDENNAPI EGÉSZSÉGMEGŐRZÉS Wellness-csomag Wellness-csomag férfiaknak Wellness-csomag nőknek WELLNESS TERMÉKKALAUZ

33 A Wellness-csomag megalkotásánál arra törekedtünk, hogy egy praktikus tasaknyi étrend-kiegészítő napi bevételével Ön hozzájuthasson az összes tápanyaghoz, melyre szervezetének szüksége van. A tudósok egyetértenek abban, hogy a hosszabb és egészségesebb élet egyik előfeltétele a kalóriabevitel csökkentése és a mikrotápanyagok (vitaminok, ásványi anyagok, antioxidánsok és más hatékony, fitotápanyagnak nevezett tápanyagok) fogyasztásának növelése. Ha naponta beveszi a Wellness-csomag egy tasakjának tartalmát, az tökéletes kezdet a fenti cél elérése érdekében! A Wellness-csomag legfontosabb jótékony hatásai: BŐR Javítja a bőr hidratáltságát és rugalmasságát Véd az UV-sugarakkal szemben és csökkenti a ráncok megjelenését IMMUNRENDSZER Javítja a szervezet védekező mechanizmusát Csökkenti a gyulladások előfordulását SZÍV Javítja a szív egészségi állapotát és normalizálja a koleszterinszintet IZMOK ÉS ÍZÜLETEK Fokozza az állóképességet és az erőnlétet Csökkenti a gyulladások és a fájdalmak előfordulását LÁTÁS Fokozza az UV-védelmet Csökkenti a szem fáradékonyságát VITALITÁS Csökkenti a fáradtságot és a kimerültséget A napi mennyiséget az optimális hatás elérését figyelembe véve állítottuk össze, ezzel javítva az Ön egészségét, fokozva teljesítőképességét és szépségét. Egy tasak tartalma: 2 db Omega 3-zsírsavtartalmú étrend-kiegészítő kapszula 1 db Svéd antioxidáns plusz étrendkiegészítő kapszula (astaxanthin és fekete áfonya kivonattal) 1 db Multivitamin és ásványi anyagok tabletta Speciálisan a nők, illetve a férfiak igényeire kifejlesztve. WELLNESS TERMÉKKALAUZ 33

34 MINDENNAPI EGÉSZSÉGMEGŐRZÉS Miben rejlik a Wellness-csomag egyedisége? 1. Klinikai kísérletek támasztják alá, hogy napi egy tasak tartalmának elfogyasztásával fokozhatja a szépséget és a jó közérzetet. 2. Astaxanthint tartalmaz, amely a svéd szigetvilágból származó, egyedülálló öregedésgátló hatással bíró, rendkívül erős antioxidáns. További összetevője a feketeáfonya-kivonat, amely gazdag antocianidinben. Ez utóbbi szintén egy egyedülálló, az egészségre bizonyítottan jó hatást gyakorló antioxidáns. 3. Teljes értékű multivitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz, amelyek összetételét a nők és a férfiak napi igényeinek megfelelően határoztuk meg. A termékben nagy tisztaságú halolajból származó esszenciális Omega 3-zsírsav is található. 4. A világ vezető tudósai kutatták, fejlesztették és tesztelték Svédországban %-ban mentes szarvasmarhából és sertésből származó zselatintól %-ban mentes genetikailag módosított összetevőktől. 7. A legszigorúbb gyógyszergyártási előírások (GMP) betartásával készül. 34 WELLNESS TERMÉKKALAUZ

35 Egy Wellness-csomagban 21 tasak található, kényelmes, napi használatra. Egy tasak tartalma: 2 db Omega 3-zsírsavtartalmú étrend-kiegészítő kapszula Összesen tartalmaz: 164 mg EPA-zsírsavat, 110 mg DHA-zsírsavat, 300 mg Omega 3-zsírsavat ALA, EPA és DHA esszenciális zsírsavakat tartalmaz természetes triglicerid formában. További részletekért lapozzon a oldalra 1 db Svéd antioxidáns plusz étrend-kiegészítő kapszula 3 mg astaxanthin, 50 mg feketeáfonya-kivonat Piros algából (astaxanthin) és feketeáfonyából (anthocyanins) kivont, erőteljes hatású antioxidánsokat tartalmaz. További részletekért lapozzon a oldalra 1 db Multivitamin és ásványi anyagok tabletta Speciálisan a nők, illetve a férfiak igényeire kifejlesztett formában. További részletekért lapozzon a oldalra WELLNESS TERMÉKKALAUZ 35

36 MINDENNAPI EGÉSZSÉGMEGŐRZÉS Omega 3 -zsírsavtartalmú étrend-kiegészítő kapszula Wellness-csomag a legfontosabb összetevők (részletek a oldalon) Tiszta és biztonságos Molekuláris lepárlással tisztított, gyógyszertisztaságú (GMP) Természetesen magas DHA- és EPA-tartalmú halból származik Nehézfémektől és egyéb szennyező anyagoktól, valamint genetikailag módosított összetevőktől mentes Halzselatin-kapszula szarvasmarhából és sertésből származó zselatintól mentes Koncentrátum helyett természetes Omega 3-at tartalmaz, így biztosítva a szervezet számára fontos zsírsavak teljes spektrumát SZÍV Javítja a szív egészségi állapotát és normalizálja a koleszterinszintet BŐR Javítja a bőr hidratáltságát és rugalmasságát IZMOK ÉS ÍZÜLETEK Csökkenti a gyulladások előfordulását WELLNESS TERMÉKKALAUZ