Bolyai János Általános Iskola, Óvoda és Alapfokú Művészetoktatási Intézmény Mozgás- gyakorlatok

Átírás

1 Bolyai János Általános Iskola, Óvoda és ú Művészetoktatási Intézmény 4032 Debrecen, Bolyai u. 29.sz. Tel.: (52) Tel./fax: (52) Mozgás

2 Mozgás: 1-6. évfolyam A tantárgy tanításának célja A tanuló felkészítése, illetve alkalmassá tétele a csoportos dráma- vagy színjáték foglalkozásokon történő részvételre Alapvető technikai elemek, a bemelegítés részeinek és folyamatának elsajátíttatása és elméleti megismertetése A próbaállapot elérése csoportkohéziós, speciális mozgásos feladatok, illetve koncentrációt és a kondíciót fejlesztő révén Az esetleges sérülésektől, az ütközéstől, eséstől, az érintéstől való félelem, illetve tartózkodás megelőzése, elkerülése vagy feloldása a mozgás eszközeivel Fejlesztési követelmények: Az alapfok elvégzését követően a tanulók legyenek képesek: A mozgástréning gyakorlatainak koncentrált és pontos elvégzésére A megfelelő próbaállapot elérésére a tréning gyakorlatainak végrehajtása során Általános bemelegítés megtervezésére és levezetésére Ismerjék (az előbbieken kívül): A bemelegítés menetének élettani hatásait A egymásra épülésének logikai menetét, lehetőségeit A különböző gyakorlattípusok egymásmellé rendelésének főbb módozatait A tantárgyi program elvégzését követően a tanulók legyenek képesek (az előbbieken kívül): Egy adott színházi feladatnak megfelelő mozgástréning összeállítására, körültekintő levezetésére Ismerjék a mozgástechnikai tréning fontosabb irányzatait, tréningstílusokat Ismerjék a mozgástechnika tréning szerepét a megfelelő próbaállapot elérésében A képzés Ismertesse meg a tanulókkal: A mozgás tréning menetét A bemelegítés menetének fiziológiai okait A egymásra épülésének lehetőségét, illetve rendszerét A különböző gyakorlattípusok szerkesztésének menetét A mozgástechnikai tréning fontosabb irányzatait A mozgástechnika tréning szerepét a megfelelő próbaállapot elérésében Fejlessze a tanulók: Mozgáskoordinációs készségét Koncentrációs készségét, és teherbíró képességét Fizikai képességeit-kondícióját, rugalmasságát Mozgás-memóriáját,mozgástechnikai ismereteit Rendszerező képességét Ösztönözze a tanulókat: A bemelegítés gyakorlatainak koncentrált és intenzív elvégzésére 34

3 Mozgás: 1-6. évfolyam A különböző próbahelyzetek, szituációk megfelelő próbaállapotban történő megoldására Önálló, a saját képességei által megkívánt tréning elvégzésére Egyes feladatok előkészítéseként a megfelelő bemelegítő gyakorlatsor megválasztására és elvégzésére Helyes tematikájú tréning felépítésére és megtartására Biztosítson lehetőséget: A témakör módszertanának elemző megismerésére Különleges, speciális feladatok elvégzésére előkészítő módszerek megismerésére Különböző stílusú mozgástechnika tréningek megismerésére, az azokon való részvételre Működő színtársulatok, színházi műhelyek tréningmódszereinek élő, vagy videofelvételen történő megtekintésére Javasolt időkeretet Évfolyam Előképző 1. Előképző Alapf ok 6. Heti óraszám - - 0,5 0,5 0,5 0,5 0,5 0,5 Évi óraszám (1. évfolyam) FEJI Bemelegítő Talajra-szoktató Indítás-megállítás Összekapaszkodó, egymás elérésére törekvő, érintés elől elzúzódó, a gimnasztika gyakorlatait játékos szituációba tevő. Pl.: Váll-, térdérintős, nehezített, speciális helyzetű fogók stb. A talajfogás, a földön való forgás, gurulás, lassú csúszó-mászó mozgások előkészítő gyakorlatai szituációba helyezve Az indítás és megállás különböző tempóban, helyzetben, magasságban bemelegítő Ismerje a bemelegítő élettani hatásait talajra- szokató z indítás-megállítás a bemelegítő Ismerje a bemelegítő élettani hatásait a talajra-szokató az indítás-megállítás 35

4 Mozgás: 1-6. évfolyam Állatok mozgását utánzó szituációs történő gyakorlása verseny, illetve szituációs segítségével. Pl.: Tapsos fogó, csendkirály típusú, a kettős körben történő páros fogók stb. Különböző állatok (majom, macska, kígyó, medve, madarak) mozgását utánzó szituációba helyezett formában Ismerje a egymásra épülésének logikai menetét, lehetőségeit z állatok mozgását utánzó szituációs Ismerje a egymásra épülésének logikai menetét, lehetőségeit az állatok mozgását utánzó szituációs (2. évfolyam) FEJI A bemelegítés alapgyakorlatai A bemelegítés alapgyakorlatai Futásos Csukott szemes Lazító és feszítő, gimnasztika Gimnasztikus játékos helyzetekben, nehezített járásmóddal, fordított testhelyzetben Játékos formában különböző térformák felvétele, formálása, kikerüléses térérzék fejlesztés. Kör, lánc-típusú népi a tekeredik a kígyó nehezített feltételekkel. Szituációs formában különböző tempójú, karakterű és funkciójú futástípusok. Testrészvezetéses futások, páros fogó (a fogók szemkontaktussal tartják a kapcsolatot), vezetőt követő, ún. Kígyózó futás. Vezetéses, kikerüléses helyzetekben bizalom- és térérzékelő ként. Arc és kéz felismerő, körbenállásos helyzetben, szabálytalan térben történő bemelegítésben Ismerje a bemelegítés élettani hatásait, logikai menetét bemelegítő! futásos csukott szemes a bemelegítésben Ismerje a bemelegítés élettani hatásait, logikai menetét a bemelegítő a futásos a csukott szemes 36

5 Mozgás: 1-6. évfolyam (3. évfolyam) bizalom. FEJI Verseny, különböző típusú fogó Gimnasztikus Speciális futásos és kikerüléses Egyensúly Nehezített fogó és üldözéses, gyermek nehezített változatai (térbeli, szabálybeli átalakítással) a megfelelő intenzitású jelenlét megteremtésére Komplex lazító tréning fokozatos terheléssel, erősítő, kondicionáló cirkuid edzésprogrammal (kis számban végzett gyakorlatkör többszöri visszatéréssel). A levezetésének felosztása résztvevők között, gimnasztikus felvezetése a vezető által irányított szituációs játékban. Gyakorlatok hosszabb távú, ritmus és irányváltásos futások (esetleg szituációval indokolt helyzetben), erdő (álló társak között) és testrész-vezetéses (pl: egyik, majd másik kar, mellkas, fej) futások. A korábban már használt gyakorlattípus igényes kivitelezés melletti elvégzése. Toló és húzó mozdulatok játékos formában (pl.: bogozó, sószsákot cipelő, gólya viszi...), Ilyen játékhelyzeteket tartalmazó. verseny és a különböző típusú fogó gimnasztikus Tudjon at levezetni segítséggel részt a speciális futásos és kikerüléses z egyensúly a verseny és a különböző típusú fogó a gimnasztikus Tudjon segítség nélkül at levezetni Ismerje és aktívan vegyen részt a speciális futásos és kikerüléses az egyensúly 37

6 Mozgás: 1-6. évfolyam (4. évfolyam) FEJI TARTALOM, TANANYAG ÉS A GONDOLKODÁSI MÓDSZEREK ALAPOZÁSA Bizalom Egymás és önmaguk Esés- és talaj Egyensúly- és vezetéses Gimnasztikus (5. évfolyam) elfogadását célzó, dőléses, billenéses, haladásos helyzetekben történő. Spirál és hanyatt esés technikájának előkészítést követő elsajátítása, forgás, gurulás, támaszhelyzetek talajon. Egyensúly támasz- és fogásos helyzetekben, vezetéses kéz, fej, valamint fogásváltásos irányítással. Fokozatosan bővített gyakorlatkör, többféle előkészítéssel (dinamikus, relaxációs). indítású bizalom z esés-és talaj z egyensúly-és vezetéses gimnasztikus Segítséggel tudjon levezetni logikailag egymásra épülő kisebb terjedelmű gyakorlatsort és ismerje ezek élettani hatásait Legyen képes társaiban megbízni a során! Aktívan vegyen részt a bizalom Ismerje és tudja a spirál és hanyatt esés, forgás, gurulás és támaszhelyzetek technikáját! Aktívan vegyen részt a! az egyensúly-és vezetéses a gimnasztikus Segítség nélkül tudjon levezetni logikailag egymásra épülő kisebb terjedelmű gyakorlatsort és ismerje ezek élettani hatásait FEJI Ugrás- és futás Talajról való elemelkedés, talajfogás eszközök, illetve páros egymás segítségével, dinamikus futástípusok. z ugrás-és futás az ugrás-és futás 38

7 Mozgás: 1-6. évfolyam Eséstechnika Előkészítő akrobatikus Egy lábról, páros lábról történő rugaszkodás azonos és emelt szintről. Szer (zsámoly), majd páros gyakorlatként a zsugor tartásban elhelyezkedő partner hátának érintésével speciális futás-ugrás a fokozatosság alapos betartásával. Esés fordulatból és ugrásból, talajfogás csúsztatással és tompításos érkezéssel (természetesen csak megfelelő tornaszőnyeg megléte esetén). Gurulás előre-hátra, támasz- és billenés, kézés fejállás, kézen átfordulás oldalra. Próbálkozzon meg az esések gyakorlásával, ismerje technikájukat részt az előkészítő akrobatikus Ismerje technikájukat és tudja alkalmazni a szituációs során Biztonsággal tudja végezni a guruló-, támasz-, billenésat, kéz- és fejállást és a kézen oldalra átfordulást (6. évfolyam) FEJI Emeléses és támasz Lassított mozgás A mozdulat megállítására vonatkozó Értékelés: Könnyített helyzetű, segítséggel végzett előkészítő, mérleg és vállállás tartások ún. Fekvő emelés helyzetekben. A mozdulat lassítása, lassított mozgás különböző helyzetekben. Gurulás, gördülés hosszanti tengelyen. Fordított testhelyzet, s az ebből való állásba kerülés billenés nélküli lassú kivitelezéssel. A mozdulat különböző ritmusú, dinamikájú megállítása, pontos, bármilyen helyzetben való megállás kigyakorlása. részt az emeléses és támaszba n részt a lassított mozgások elsajátításában részt a mozdulat megállítására vonatkozó szöveges értékelés (szóbeli, esetenként írásos) formában elemző beszélgetések jeggyel történő értékelés az emeléses és támasz Ismerje a lassított mozgások technikáját és tudja alkalmazni a szituációs során Tudja alkalmazni a szituációs során a mozdulat megállítására vonatkozó at 39