AZ EVEZÉS SPORTÁG ENERGETIKAI HÁTTERE

Save this PDF as:
 WORD  PNG  TXT  JPG

Méret: px
Mutatás kezdődik a ... oldaltól:

Download "AZ EVEZÉS SPORTÁG ENERGETIKAI HÁTTERE"

Átírás

1 AZ EVEZÉS SPORTÁG ENERGETIKAI HÁTTERE DR. SZŐTS GÁBOR TESTNEVELÉSI EGYETEM

2 MOTTÓ: Az elmélet ismerete nélkül nem tudunk optimális döntést hozni a gyakorlat számára! A legfontosabb anyagcsere utak, azok sebességének és mértékének, a közöttük meglévő összefüggések megismerése hozzájárul a megfelelő edzéstervek és edzésmódszerek optimalizálásához.

3 Sportág maximális erő Sportági sajátosságok erőállóképesség hajlékonyság koordináció labdarúgás 1,0 1,5 3,0 3,0 kézilabda 2,5 1,0 4,0 3,0 kosárlabda 1,0 1,0 3,5 3,5 röplabda 2,0 1,5 4,0 3,0 vízilabda 2,0 2,0 2,0 2,0 jégkorong 1,5 2,0 3,0 2,5 tenisz 2,0 1,0 3,0 4,0 asztalitenisz 2,0 1,0 4,0 3,0 rövidtávfutás 2,0 1,5 2,0 2,0 középtávfutás 1,5 2,0 2,0 2,0 hosszútávfutás 1,0 1,0 2,0 2,0 torna 4,0 4,0 5,0 5,0 EVEZÉS 3,0 5,0 2,0 3,0 súlyemelés 5,0 3,0 2,0 3,0

4 Versenyszámok 2000 m férfiak 6 33, ,35

5 Versenyszámok 2000 m nők 7 07, ,16

6 Versenyszámok még egyéb Para m Ergométeres m 5 56,7 5-8

7 5-8 idejű világcsúcsok ideje és sebessége eltérő sportágakban FÉRFI NŐI Δ ffi vs. nő m futás 7 31,66 (23,94 km/h) 8 20,68 (21,6 km/h) m úszás 7 32, m gyorskorcsolya (6,37 km/h) 8 13,86 (5,83 km/h) 6 03,32 (49,58 km/h) 6 42,66 (44,77 km/h) EVEZÉS 1x 8x 6 33 (18,32 km/h) 5 19 (22,5 km/h) 7,07 (16,86 km/h) 5 54 (20,33 km/h) Ergométeres evezés 2 000m 5 56 (20,22 km/h)

8 2 000 m EVEZÉS? sikeres TAKTIKA=BIOKÉMIA Állóképesség EDZETTÉGI, ÉLETTANI, KONDICIONÁLIS követelmények, amelyek meghatározzák a teljesítményt Erő állóképesség Gyorsaság (izom) Gyorserő (izom) Maximális erő (izom)

9 2 000 méteres táv szakaszai és időtartama(%)

10 2 000 m táv és szakaszai Teljesítmény/táv időtartam csapásszám Sebesség/energia Start fázis Watt < Anaerob alaktacid Indulási fázis Watt Utazó fázis Watt Véghajrá Watt Anaerob alaktacid/laktacid AEROB (szénhidrát) 6 < Anaerob alaktacid/laktacid 500 m 7,9 m/csapás 5,48 m/s, 19, m 8,7 m/ csapás 5,23 m/s 18, m 8,8 m /csapás 5.28 m/s 19, m 8,5 m/csapás 5,44 m/s 19,58

11 CÉL:az izomműködés (teljesítmény) Szabályozás, kontroll Savasodás (acidózis) csökkentése ATP szint megtartása Glikogénszint fenntartása Oxigén hiány elkerülése Gyulladások csökkentése optimalizálása Függ: Genetika - beidegződés - izomrost összetétel - anyagcsere típus Edzettségi állapot

12 Az energia a rendszer azon képessége, hogy munkát tudjon végezni Mi befolyásolja a sportolók energiafelhasználását? A terhelés nagysága intenzitása időtartama edzettségi, kondicionális állapot stb. Az energiafelhasználást időegységre vagy tevékenységre szokták vonatkoztatni: vagy 70kg Pl.: 100 m (12 mp):190 kj evezés (6km/h):3226 kj/h 200 m (25 mp):400 kj verseny:4400kj/h 400 m (47 mp):450 kj kerékpár (40km/h):5570kJ/h 800 m (110 mp):480 kj boksz (erős):6160 kj/h 1500 m (3 48 mp):600 kj

13 ENERGIA átalakítás lehetőségei Magas helyzet Feszültség forrás Kiindulási anyag Magas potenciál alacsony Esési magasság Súly Alacsony helyzet Feszültség Töltés mennyiség Föld Szabad entalpia változás ΔG Anyag mennyiség Végtermék Mechanikai munka Elektromos munka Kémiai munka

14 Szénhidrátok (500gr, 200gr Zsírok (8 kg, 150 gr Fehérjék (2-6 kg, 75gr =17 kj/gr =39 kj/gr =23 kj/gr

15 Alapvető tápanyagok, mint energiahordozók? Ideig elegendő :- Szénhidrátok 90 intenzív állóképességi terhelés - Zsírok órák, napok közepes intenzitású állóképességi terhelés - Fehérjék tartós hosszantartó állóképességi terhelés

16 ENERGIAKINYERÉS LEHETŐSÉGEI AEROB ATP képződése oxigén jelenlétében ANAEROB ATP képződése oxigén felhasználása nélkül Folyamatos, teljes lebontás OXIDÁCIÓ Szénhidr át Zsír ÁLLÓKÉPESSÉG ALAPÁLLÓKÉPESSÉG ALAKTACID ATP és KrP lebontása GYORSASÁG GYORSERŐ LAKTACID A GLUKÓZ részleges lebontása TEJSAV keletkezése mellett GYORSASÁGI és ERŐ ÁLLÓKÉPESSÉG EVEZŐS ÁLLÓKÉPESSÉG

17 ANAEROB-ALAKTACID ENERGIANYERÉS Az energia kb másodpercig elegendő (ATP+KrP) Döntően: MAXIMÁLIS ERŐ GYORS ERŐ GYORSASÁG Az elhasznált KREATINFOSZFÁT gyors visszaalakulása [kb 60 belül (3 )]

18 ANAEROB-LAKTACID energianyerés Az energia elegendő kb Döntően: GYORSASÁGI ÁLLÓKÉPESSÉG ERŐÁLLÓKÉPESSÉG EVEZŐS ÁLLÓKÉPESSÉG A GLUKÓZ részleges lebontása TEJSAV keletkezése TÚLSAVASODÁS Fájdalmas és teljesítménycsökkentő A TEJSAV a pihenési fázisban újra tud hasznosulni Aktív pihenés (1-3 )

19 Az ANEROB TERHELÉSRE ADOTT ADAPTÁCIÓS VÁLASZOK Nő valamelyest az oxidatív enzimek aktivitása Nagymértékben nő a glikolitikus enzimek aktivitása TEJSAV termelődés mértéke csökken Nő a tejsav puffer kapacitás mértéke Nő az anaerob teljesítőképesség

20 AEROB energianyerés Energia elegendő Döntően: ÁLLÓKÉPESSÉG ALAPÁLLÓKÉPESSÉG A SZÉNHIDRÁTOK és a ZSÍROK TELJES OXIDÁCIÓJA szolgáltatja az energiát

21 Az AEROB TERHELÉSRE ADOTT ADAPTÁCIÓS VÁLASZOK Nő az izomzat kapillarizációja Nő a mitokondriumok száma, mérete Nő az oxidatív enzimek aktivitása Nő a zsírsavak membrántranszportja Nő a zsírlebontás mértéke Nő az arteriális oxigén kinyerése GLU/GLY lebontás csökken TEJSAV termelődés csökken, elimináció nő Izomrost átalakulás IIb.-ből IIa.-ra szívizom megnagyobbodás

22 Nő az aerob teljesítőképesség IGY Nagyobb GLY raktár Gyorsabb az izom GLU felvétele a vérből a terhelés alatt és után A GLU keletkezése GLY-ból közepes terheléskor Gazdaságosabb izom koordináció Javuló helyi anyagcsere szabályozás változó vegetatív szabályozás

23 A tápanyagok lebontása révén energia nyerhető Táplálék felvétel kiválasztás Szénhidrát Zsír Fehérje Energia az ATP nyeréshez Energia az izom összehúzódáshoz Állandó ATP szétválás és újraépülés!

24 Az ATP szerkezete, mennyisége Miozin fejek Az ATP sejten belüli mennyisége: 2-10 mmol/l=50 gr. (kb. 30mp-re elég) nyugalmi szükséglet:0,1 kg/perc izommunka:0,5 kg/perc nyugalom: egy 70 kg ember kb.140 kg-t termel. ATP-ADP ciklus: (kb. 3000x/nap) A sejt energiaállapotát az ATP/ADP arány határozza meg!

25 Az izomsejtek energia forrásai: ATP-ADP, ATP-Kreatin átalakulás Izom elernyedés KONTRAKCIÓ ENERGIA Izom kontrakció ~ 30 kj/mol KULCS ENZIMEK 2

26 Hordozó fehérjék ATP az egyetlen közvetlenül felhasználható energia forrás az izom számára. A mitokondrium az energiagyár ahol KrP-ból, a zsírsavakból és a glukózból ATP szintetizálódik. A TEJSAV a májban O 2 segítségével ismét felépülhet glikogénné, így hasznosul ismét. = Cori kör

27 kulcsenzim

28 Az izomműködés energiaforrásai kreatinfoszfát O 2 nélkül Alaktacid szénhidrát Laktacid szénhidrát O 2 nel zsír Kontrakciós energia KÉMIAI energia energiaáramlás MECHANIKAI energia

29 AEROB-ANAEROB ENERGIANYERÉS Glikogén Glukóz Aminosav Zsírsavak Maximális terhelés Rövid idejű terhelés Hosszú terhelés ATP-raktár ATP-termelés ATP KrP Glycolysis Anaerob Aerob aerobic system ß-oxidació glikolízis glikolízis Szubsztrát szintű a foszforiláció Oxidatív foszforiláció Citromsav ciklus <

30 AZ ENERGIASZOLGÁLTATÁS %-os MEGOSZLÁSA Az energiaszolgáltatás %-os aránya és a terhelés időtartamának összefüggése TERHELÉS IDŐTARTAMA mp-ben Gastin 2003

31 Az ATP és a KrP szintek alakulása a maximális terhelés első 14 szakaszában % kimerülés Idő mp

32 ATP képződés aránya, mikéntje az időtartam függvényében Energia leadás Kj/perc CrP Izom glikogén ABEROB Izom glikogén AEROB Máj glikogén AEROB szabad zsírsav AEROB Glikogén és zsírsav Időtartam

33 Anaerob és aerob folyamatok százalékos megoszlása a közel azonos időtartamú sportágakban és a szélsőségek sportág ATP+CP Anaerob laktacid Aerob m futás m úszás m evezés 20 (<5%) 30 (20-25) 50 (75-80 súlyemelés km gyaloglás 5 95

34 Anaerob és aerob folyamatok százaléka és a terhelés ideje Időtartam Anaerob % Aerob % <

35 Emelkedő terhelés esetén az energianyerés megoszlása (km h 1 ) Aerob (kj) Gliko lízis (kj) W TOTAL (kj) ,2% 87,8% 86% 93% 97%

36 Energiamegoszlás % Az energiaszolgáltató folyamatok és a maximális oxigén felvétel az idő függvényében VO2 max. edzés Idő Sprint edzések Anaerob, aerob kapacitás Anerob Aerob

37 % Energiamegoszlás %-os aránya egy evezősversenyen (szimulácó) Anaerob laktacid Anaerob alaktacid Aerob

38 Az energia felszabadító folyamatok a teljesítmény és az idő függvényében Nehézsúlyú teljesítmény leadás

39 % Aerob- anaerob energia részesedés a kimerítő terhelés esetén Anaerob % Aerob % mp

40 OXIGÉN felvétel Az energiaszolgáltató rendszerek hozzájárulása a terheléshez eltérő edzettség esetén Teljes oxigén igény sprint edzett állóképes edzett TERHELÉS IDŐTARTAMA mp

41 OXIGÉN felvétel O 2 felvétel a 3 energiaszolgáltató rendszerben eltérő terhelés esetén 90 mp 100 % intenzitás 110% VO 2 max. Teljes oxigén igény TERHELÉS IDŐTARTAMA mp Gastin 2003

42 Aerob és anaerob energia megoszlás egykor és ma 100 % Férfi AEROB Férfi ANAEROB Nő AEROB Nő ANAEROB Régen AEROB Régen ANAEROB 1100 m 2002 m m m m m

43 AEROB RÉSZESEDÉS %-a Az aerob energia %-a maximális futóterhelés esetén 100 m m távon X X Duffield 2003

44 ANAEROB RÉSZESEDÉS % X TÁV X Duffield 2003 Az anaerob részesedés %-a férfi atlétáknál 100 m és m között

45 Energia rendszer kapacitása Energiaszállító rendszer és a teljesítmény 100% ATP Glikolízis Aerob (2001) KrP Aerob (1970) perc 5 perc +

46 Oxigén felhasználás ml/kg/perc Artériás tejsav szint mmol/l A maximális oxigénfelvétel és a tejsav szintek alakulása növekvő terhelésnél VO2max Tejsav küszöb intenzitás AEROB ANEROB AEROB kapacitás ANEROB kapacitás

47 A terhelésre adott adaptációs válasz a táv függvényében Az aerob erő fejlesztése

48 Az energia szállító folyamatok áttekintése energiaszolgáltató folyamat kapacitás teljesítő- képesség pihenési félidő t 1/2 anaerob alaktacid anaerob laktacid 20 mmol/kg 3 mmol/kg/sec 15 sec 50 mmol/kg 1,5 mmol/kg/sec 15 perc aerob szubsztráttól függ 0,75 mmol/kg/sec 1-7 nap

49 Az aerob energianyerés a légzési és a keringési rendszer alkalmazkodásának is függvénye. Légzés Keringés Mitokondrium Miozin Aktin CO 2 O 2 Tüdő Szív CO 2 ADP Izom sejt O 2 ATP A terhelés növekedésével az izomsejtek mitokondriumai egyre több oxigén felvételét igénylik. Ezt a szervezet a fokozott keringés és a fokozott gázcsere révén tudja csak biztosítani! Terheléskor a felvett oxigén 90 %-a mitokondriumban hasznosul!

50 A harántcsíkolt izom szerkezete és működése Az izom működéséhez ATP-re van szükség!

51 Az izom kontrakció mechanizmusa Az izomösszehúzódás során az izomfilamentumok (aktin, miozin) a kereszt hidak segítségével becsúsznak egymás közé, melynek következtében az izomsejt megrövidül!

52 Motoros egység, rosttípusok Motoros egység I. típusú izomrost lassú, vörös szín, mioglobin tart. nagy, kapillarizáció nagy, mitokondrium szám nagy, lassabb oxidatív anyagcsere, de sok energia, enzimek aktivitása kicsi, nagy aerob kapacitás, ATP bontás lassú, lassú miozin, tejsav képződés kicsi, nem fáradékony hosszú állóképességi munka II. b típus gyors glikolitikus, mioglobin szám kicsi, mitokondrium szám min., halvány krém szín, nagy anaerob kapacitás, enzimek akt. magas, tejsav képz. Magas, gyors miozin, nagy erő, de fáradékony II. a típus gyors oxidatív és glikolitikus aktivitás, vörös szín, mind az anaerob, mind az aerob metabolizmus fejlett, ATP bontás gyors, meglehetősen gyors miozin, közepes erő, fáradásnak ellenáll

53 Különböző izomrostok mikroszkopikus képei A gyors (II. b), lassú (I. a) és átmeneti (II. a) rostok eltérő aránya és mérete Lassú I. a Gyors II. b Átmeneti II. a

54 A gyors izomrostok %-os aránya a különböző sportágakban A gyors izomrostok részesedése Maratoni futó Hosszútáv úszó Kerékpározó Kajak-Kenus Evezős Úszó Gyalogló Jégkorongozó Középtávfutó Edzetlenek Súlyemelő Dobó Sprinter, ugró

55 Az egyes izomrostok szerepe a terhelés intenzitásának függvényében Ahogy nő az intenzitás egyre több gyors rost is bekapcsolódik! Gyors rostok II. a Lassú rostok I. a

56 A különböző típusú edzések hatása a rostok számára és területére Gyors rostok Edzés előtt FT ST Lassú rostok ST Gyors erő FT Erő állóképesség Erőedzés egyre több izomrostot aktivál, nő a keresztmetszet ST FT ST ST ST ST FT FT ST FT FT FT ST ST ST Nagy inger küszöb Magas mozgásfrekvencia Kisebb terjedelem ST ST ST FT FT ST FT ST ST ST FT FT ST ST Kicsi ingerküszöb Kisebb mozgás frekvencia Magasabb terjedelem

57 A szénhidrát lebontást szabályozó kulcsenzimek aktivitás változása terhelés hatására. A PFK AKTIVITÁS NŐVEKEDÉSE Foszfofruktokináz (PFK) 1x foszfobifoszfatáz ARÁNY:11 36x ARÁNY:1 927x ARÁNY:51

58 Izom enzimek aktivitása (mmol/gr/perc) edzetlen, anaerob edzett és aerob edzetteknél ( sárga szám: szignifikáns eltérést mutat) Edzetlen Anaerob edzett Aerob edzett Aerob enzimek, oxidatív rendszer Szukcinát -dehidrogenáz 8,1 8,0 20,8 Almasav dehidrogenáz 45,5 46,0 65,5 Carnitin acyl transzferáz 1,5 1,5 2,3 Anaerob enzimek ATP-KrP rendszer Kreatin kináz 609, Miokináz Glikolitikus rendszer Foszforiláz 5,3 5,8 3,7 Foszfofruktokináz 19,9 29,3 18,9 Laktát dehidrogenáz

59 Energianyerési folyamatok részesedése az izomsejtekben különböző jellegű terheléseknél

60 Energiarészesedés az izomsejtben anaerob aerob O 2 ATP/KP 100 kj Energiaraktár 70 kg testtömegnél szénhidrátok kj Zsírok kj A B C D ATP (8) ATP (4) + Tejsav ATP (2) ATP (1) + + (1-8): relatív ATP képződési ráta c ATP (2) + ATP ADP + P izom maximalis energiafelhasználás vér Tejsav CO 2 + H 2 O összehúzódás CO 2 + H 2 O

61 Energianyerés: nyugalomban anaerob 12 % aerob O 2 Energiaraktár 70 kg testtömegnél ATP/KP 100 kj Szénhidrát kj zsírok kj A B C D ATP (8) ATP (4) + Tejsav ATP (2) ATP (1) + + 2% 78 % 20 % (1-8): Relatív ATP-képződési ráta c ATP (2) + ATP ADP + P Vér Tejsav CO 2 + H 2 O Izomösszehúzódás 0,5 % Energiafelhasználás:0,11kJ/sec CO 2 + H 2 O

62 Energianyerés: Gyaloglás anaerob 25 % aerob O 2 Energiaraktári 70 kg testtömegnél ATP/KP 100 kj Szénhidrát kj Zsírok kj A B C D ATP (8) ATP (4) + Tejsav ATP (2) ATP (1) + + 2% 63 % 35 % (1-8): Relatív ATP képződési ráta c ATP (2) + ATP ADP + P Vér Tejsav CO 2 + H 2 O összehúzódás 2,7 % Energiafelhasználás:0,54kJ/sec CO 2 + H 2 O

63 Energianyerés: futás, aerob küszöbnél anaerob 70 % aerob O 2 Energiaraktár 70 kg testtömegnél ATP/KP 100 kj Szénhidrátok kj Zsírok kj A B C D ATP (8) ATP (4) + 2% 48 % Tejsav ATP (2) ATP (1) % (1-8): relatív ATP kinyerési ráta c ATP (2) + ATP ADP + P Vér Tejsav CO 2 + H 2 O izomösszehúzódás 6 % Energiafelhasználás:1,2kJ/sec CO 2 + H 2 O

64 Energianyerés: futás, anaerobküszöbnél anaerob 90 % aerob O 2 Energiaraktár 70 kg testtömegnél ATP/KP 100 kj Szénhidrátok kj zsír kj A B C D ATP (8) ATP (4) + Tejsav ATP (2) ATP (1) % 65 % 30 % (1-8): Relatív ATP kinyerési ráta c ATP (2) + ATP ADP + P Vér Tejsav CO 2 + H 2 O izomösszehúzódás 7,5 % Energiafelhasználás:1,4kJ/sec CO 2 + H 2 O

65 Energinyerés: futás, középtáv, 1500m (600m felett) anaerob 100 % aerob O 2 ATP/KP 100 kj Energiaraktár 70 kg testtömegnél Szénhidrátok kj Zsírok kj A B C D ATP (8) ATP (4) + Tejsavt ATP (2) ATP (1) % 50 % 10 % (1-8): Relatív energiakinyerési ráta c ATP (2) + ATP ADP + P Vér Tejsav CO 2 + H 2 O Izomösszehúzódás 16 % Energiafelhasználás:3,2kJ/sec CO 2 + H 2 O

66 Energianyerés: futás, rövid táv, 100m (50m felett) anaerob 15 % aerob O 2 Energiaraktár 70 kg testtömegnél ATP/KP 100 kj Szénhidrátok kj Zsírok kj A B C D ATP (8) 50 % + Tejsav ATP (4) 46 % ATP (2) ATP (1) % 1 % (1-8): Relatív ATP kinyerési ráta c ATP (2) + ATP ADP + P Vér Tejsav CO 2 + H 2 O Kontrakció 100 % Energiafelhasználás:20 kj/sec CO 2 + H 2 O

67 Az energianyerési rendszerek " ATP ATP-KrP ATP-KrP & ANAEROB ANAEROB/AEROB AEROB Közepes/rövid idejű ANAEROB rendszer ANEROB, AEROB rendszer AEROB rendszer

68 Maximális oxigén felvétel evezősöknél Kategória l/perc ml/kg/perc Könnyű férfi 4,5-5, Nehéz férfi 5,0-6, Könnyű női 3,1-4, Nehéz női 3,5-5,

69 A maximális oxigén felvétel és a helyezések összefüggése HELYEZÉS Helyezés

70 O2 felhasználás Az O 2 felhasználás és a terhelés O 2 igény O 2 deficit Steady-state O 2 felhasználás O 2 adósság Nyugalmi O 2 felhasználás START Terhelés vége Regeneráció vége

71 Terhelés intenzitása Ny. Energia nyerés Terhelés Terhelés után Aerob küszöb hiány O 2 Aerob-anaerob átmenet Anerob Vér tejsav Anerob energianyerés Aerob energianyerés időtartam Összes energia igény perc

72 Az O 2 felvétel, az O 2 szükséglet és az O 2 hiány alakulása rövid idejű maximális intenzitású terhelésnél Oxigén szükséglet Oxigén hiány Oxigén felvétel (VO 2 ) Idő

73 Az energianyerés típusa az idő függvényében (múlt és jelen) Gyorsasági állóképesség Rövid idejű Közepes idejű állóképesség állóképesség Hosszú idejű állóképesség Anaerob részesedés Aerob részesedés Anaerob részesedés ~75 Aerob részesedés

74 A TÁV ÉS A LEADOTT TELJESÍTMÉNY ÖSSZEFÜGGÉSE Anaerob kapacitás Maximális aerob erő Laktát tolerancia Állóképesség

75 Az oxigén felvétel edzett és edzetlen szervezetben a sebesség függvényében Oxigén felvétel ml/kg/min edzett edzetlen Sebesség km/h Ahogy nő az edzettség úgy nő a maximális oxigén felvétel lehetősége és növekszik az elérhető sebesség is!

76 A maximális oxigénfelvételt meghatározó centrális és perifériás tényezők!!!!!!!!!!!!! Központi idegrendszer, keringés Izom

77 A hosszú távú, állóképességi edzés hatása a vázizomzat metabolikus működésére Hatása a mitokondriális légzésre: -mitokondrium száma és mérete -mitokondriális légzés sebessége -OXIGÉNADOSSÁG -citromsav ciklus enzimjeinek aktivitása =AcCoA oxidációs aktivitás =szénhidrát oxidációs kapacitás -béta oxidáció enzimjeinek aktivitása =lipid oxidációs aktivitás =izomglikogén megtakaritás

78 A hosszú távú, állóképességi edzés hatása a vázizomzat metabolikus működésére Hatása a glikogénre: -koncentráció =Steady State terhelés ideje Hatása a glikolízisre: -foszforiláz aktivítás -foszfofruktokináz aktivitás -laktát küszöb nő -laktát elimináció

79 A hosszú távú, állóképességi edzés hatása a vázizomzat metabolikus működésére aminek következtében: -a glikogenolízis és a glikolízis kapacitása -maximális Staedy State intenzitás -laktát eliminációs kapacitás Kreatinfoszfát -küszöb -maximális Staedy State intenzitás Pufferkapacitás Nem változik

80 TEJSAVAS ACIDÓZIS Oxigén hiányában keletkezik. A felhalmozódó laktát a plazmamembránon keresztül (laktát/h + transzporter) bekerül a keringésbe. ELIMINÁCIÓ= ehhez viszont oxigén kell, ezért hypoxiában LA szint nő, viszont nem tud eliminálódni. A vérben [TS] 5 mmol/l fölé kerül, a vér ph és a bikarbonát (puffer rendszer) szint viszont csökken.

81 Mikor történik tejsav képződés? energiaszolgáltató kreatinfoszfát glikogén zsírok energiaszállító glukóz zsírsav időtartam Több óra energiaszolgáltató rövid idejű terhelés közepes idejű terhelés hosszantartó terhelés

82 A folytonos tejsav képződés nem jelent állandó TS felhalmozódást!? - mert a vérből a TS eliminálódik (izom,máj), - amit az izommunka is támogat.

83 A TS MINDIG ELIMINÁLÓDIK A TS a dolgozó izomba, a kevésbé igénybe vett és a magasabb aerob kapacitású (I.a) rostokba áramlik. Az elimináció függ: - aerob anyagcsere mértékétől - TS koncentrációtól Minél nagyobb mértékű az aerob anyagcsere és minél magasabb a TS koncentráció, annál gyorsabb az elimináció.

84 TS elimináció (átalakulás) TS LaktátDeHidrogenáz (LDH) + NAD AS (alanin) + O 2 PSZS (Cori kör) glukoneogenezis biológiai oxidáció CO 2 +H 2 O+ATP GLUKÓZ GLIKOGÉN

85 Tejsav (TS) mindig képződik és folyamatosan eliminálódik - Logikusan a TS csak akkor képződne, ha a dolgozó izom nem jut elegendő oxigénhez. Vagyis csak a szupramaximális (VO 2 ) terhelésnél lenne TS képződés. - Szubmaximális terhelésnél viszont a képződő TS oka a terhelés elején bekövetkező O 2 hiány. - De, ha lassú is a terhelés növekedése, (60% VO 2 ), akkor is jelentős a tejsavszint. - Viszont már nyugalomban is mérünk TS-t a vérben.

86 Az anaerob küszöb meghatározása Időtartam(perc): Intenzitás(%): TS mmol/l Energia: aerob-anaerob átmenet Zsír Energia nyerés döntően: kevert aerob HZS anaerob anaerob küszöb aerob küszöb MLSS

87 TS és a futási sebesség TS mmol/l Anaerobküszöb edzetlen edzett élsportoló Ak Nyugalom Futási sebesség m/sec Anaerob küszöb

88 Edzés hatása az anaerob átmenetre Tejsav edzetlen LT LT edzett 25% 50% 75% 100% VO 2 max %

89 Hosszan tartó állandó terhelés LA akkumuláció Maximális Laktát Steady State vérlaktát szint steady state Idő, perc

90 Maximális laktát steady state, maxlass Azt a terhelést, amikor még éppen beáll a steady state, nevezzük maxlass-nak. Értéke átlagosan 4 mmol/l, az egyedi értékek 2,5 7 közé esnek. Elméletileg ezt nevezzük aerob-anaerob küszöbnek (átmenet a tisztán aerob és a részben anerob energianyerés között.

91 1.növekvő folyamatos terhelés, növekvő glikolízis hányad, növekvő laktát képződés 2.főleg a fehér rostokban képződik és a vörös rostokba, májba, szívbe eliminálódik a laktát szint, az oxidációs ráta függvényében 3.egy idő után be áll az egyensúly a képződés és az elimináció között (LA steady state), a képződés arányában mindig egy magasabb értéken áll be - nagyobb terhelési lépcső - Egy bizonyos terhelés felett viszont, ha a PSZS képződés nagyobb, mint az oxidációs ráta, folyamatosan nő a laktát szint (LA akkumuláció)

92 Energiaforrások emelkedő terhelés esetén Emelkedő terhelés esetén a maximális O 2 felvétel a döntő a sebességet illetően. DE szerepe van az aerob energiaforrásoknak is. Küszöbök jelentősége: - légzési percvolumen meredekebben emelkedik a lineárisan emelkedő O 2 képest,(i. aerob küszöb), majd a CO 2 ürítéshez képest is meredekebb lesz a ventilláció (anaerob küszöb). - LA= 2-4 mmol/l ra emelkedik, progresszív

93 A Steady State már nem érhető el Lassan vége lesz a terhelésnek!! A Max LSS intenzitástkb. 10 fenntartható Az anaerob küszöb nem azt jelenti, hogy ilyenkor csak anaerob módon nyert energiát hasznosítunk, hiszen az aerob energiaforrások maximumon dolgoznak!! A Stady State alatt 86%-a az energiának Aerob módon keletkezett. Az aerob küszöb felett már alig nőtt az anaerob energiaforrások igénybe vétele. Az aerob energianyerés a döntő!! Minden

94 Tejsav görbe az intenzitás függvényében Pulzus Tejsav Aerob küszöb Anaerob küszöb Pulzus Légzés Tejsav aerob anaerob aerob anaerob nyugalom edzésterhelés Terhelés intenzitás

95 Tejsav (mmol/l) Normálsúlyú férfi válogatott evezősök teljesítmény és tejsav értékeinek életkor szerinti változása év év év év Teljesítmény (watt)

96 Ennél a pontnál a teniszezőnek abba kellett hagynia a futást 13,5 mmol/l tejsav, mialatt a futó éppen az anaerob küszübnél fut. Ő csak 18 km/h sebesség mellett érte el ezt a tejsav értéket. T F T= Teniszező F= Futó Folie 96

97 Aerob küszöb Energianyerés majdnem teljesen aerob és 50% zsírból. T 6 km/h érte el a küszöböt F csak 11km/h-nél! T= Teniszező F= Futó Folie 97

98 Aerob-anaerob átmenet Tejsavképződés és lebontás egyensúlyban. Tejsavszint azonos terhelés esetén állandó marad T= Teniszező F= Futó Folie 98

99 Anaerob küszöb Maximalis Steady State Oxigénmennyisége éppen elegendő, hogy fedezze a teljes energiaigényt. T elérte már 11,5 km/h-nél F csak 14,5km/h! T= Teniszező L= Futó Folie 99

100 Szívfrekvencia a T esetében már az átmenetnél jelentősen magasabb, és közelít a maximálishoz. T= Teniszező F= Futó Folie 100

A 200 m kajak-kenu. kenu

A 200 m kajak-kenu. kenu A 200 m kajak-kenu kenu táv biokémiai háttereh Szőts GáborG MOTTÓ: Az elmélet let ismerete nélkn lkül l nem tudunk optimális döntést hozni a gyakorlat számára! A legfontosabb anyagcsere utak, azok sebességének

Részletesebben

Energia források a vázizomban

Energia források a vázizomban Energia források a vázizomban útvonal sebesség mennyiség ATP/glükóz 1. direkt foszforiláció igen gyors igen limitált - 2. glikolízis gyors limitált 2-3 3. oxidatív foszforiláció lassú nem limitált 36 Izomtípusok

Részletesebben

Az állóképesség fejlesztés elméleti alapjai. Dr. Bartha Csaba Sportigazgató-helyettes MOB Egyetemi docens TF

Az állóképesség fejlesztés elméleti alapjai. Dr. Bartha Csaba Sportigazgató-helyettes MOB Egyetemi docens TF Az állóképesség fejlesztés elméleti alapjai Dr. Bartha Csaba Sportigazgató-helyettes MOB Egyetemi docens TF Saját gondolataim tapasztalataim a labdarúgó sportoló állóképességének fejlesztéséről: Kondicionális

Részletesebben

Élettani és biokémiai háttér 200 és 1000 m-en avagy a szükséges kínszenvedés. Dr. Komka Zsolt Semmelweis Egyetem

Élettani és biokémiai háttér 200 és 1000 m-en avagy a szükséges kínszenvedés. Dr. Komka Zsolt Semmelweis Egyetem Élettani és biokémiai háttér 200 és 1000 m-en avagy a szükséges kínszenvedés Dr. Komka Zsolt Semmelweis Egyetem Tartalom Bevezetés Élettani alapok Izmok működése Izmok fajtái Energiaforgalom Edzésadaptáció

Részletesebben

Modul cím: MEDICINÁLIS ALAPISMERETEK BIOKÉMIA BIOENERGETIKA II. 1. kulcsszó cím:energia

Modul cím: MEDICINÁLIS ALAPISMERETEK BIOKÉMIA BIOENERGETIKA II. 1. kulcsszó cím:energia Modul cím: MEDICINÁLIS ALAPISMERETEK BIOKÉMIA BIOENERGETIKA II. 1. kulcsszó cím:energia Szervezetünk tápanyagok felvételével, illetve azok lebontásával biztosítja a számára szükséges energiát. G001 Mint

Részletesebben

SZOLGÁLATI TITOK! KORLÁTOZOTT TERJESZTÉSŰ!

SZOLGÁLATI TITOK! KORLÁTOZOTT TERJESZTÉSŰ! A 10/2007 (II. 27.) SzMM rendelettel módosított 1/2006 (II. 17.) OM rendelet Országos Képzési Jegyzékről és az Országos Képzési Jegyzékbe történő felvétel és törlés eljárási rendjéről alapján. Szakképesítés,

Részletesebben

Izom energetika. Szentesi Péter

Izom energetika. Szentesi Péter Izom energetika Szentesi Péter A harántcsíkolt izom struktúrája a kontraktilis fehérjék Izom LC-2 LC1/3 LMM = light meromiosin Izom fasciculus LMM S-2 S-1 HMM rod Miozin molekula S-1 HMM = heavy meromiosin

Részletesebben

Glikolízis. emberi szervezet napi glukózigénye: kb. 160 g

Glikolízis. emberi szervezet napi glukózigénye: kb. 160 g Glikolízis Minden emberi sejt képes glikolízisre. A glukóz a metabolizmus központi tápanyaga, minden sejt képes hasznosítani. glykys = édes, lysis = hasítás emberi szervezet napi glukózigénye: kb. 160

Részletesebben

Magyar Labdarúgó Szövetség Edzőképző Központ EDZÉS TERVEZÉS EDZÉS MÓDSZEREK

Magyar Labdarúgó Szövetség Edzőképző Központ EDZÉS TERVEZÉS EDZÉS MÓDSZEREK Magyar Labdarúgó Szövetség Edzőképző Központ EDZÉS TERVEZÉS EDZÉS MÓDSZEREK MOZGÁS De hogyan, mennyit és mit? Nekünk azonban másra van szükségünk Fizikai követelmények mérkőzésen Robbanékonysági képesség

Részletesebben

Kollokviumi vizsgakérdések biokémiából humánkineziológia levelező (BSc) 2015

Kollokviumi vizsgakérdések biokémiából humánkineziológia levelező (BSc) 2015 Kollokviumi vizsgakérdések biokémiából humánkineziológia levelező (BSc) 2015 A kérdés 1. A sejtről általában, a szervetlen alkotórészeiről, a vízről részletesen. 2. A sejtről általában, a szervetlen alkotórészeiről,

Részletesebben

Az Országos Képzési Jegyzékről és az Országos Képzési Jegyzék módosításának eljárásrendjéről szóló 133/2010. (IV. 22.) Korm.

Az Országos Képzési Jegyzékről és az Országos Képzési Jegyzék módosításának eljárásrendjéről szóló 133/2010. (IV. 22.) Korm. Az Országos Képzési Jegyzékről és az Országos Képzési Jegyzék módosításának eljárásrendjéről szóló 133/2010. (V. 22.) Korm. rendelet alapján: Szakképesítés, szakképesítés-elágazás, rész-szakképesítés,

Részletesebben

SZOLGÁLATI TITOK! KORLÁTOZOTT TERJESZTÉSŰ!

SZOLGÁLATI TITOK! KORLÁTOZOTT TERJESZTÉSŰ! A 10/2007 (II. 27.) SzMM rendelettel módosított 1/2006 (II. 17.) OM rendelet Országos Képzési Jegyzékről és az Országos Képzési Jegyzékbe történő felvétel és törlés eljárási rendjéről alapján. Szakképesítés,

Részletesebben

"Emeljük a szintet 2. Képzési Nap. Labdarúgók állóképességének fejlesztése gyakorlati teszteken keresztül, a továbblépés.

Emeljük a szintet 2. Képzési Nap. Labdarúgók állóképességének fejlesztése gyakorlati teszteken keresztül, a továbblépés. "Emeljük a szintet 2. Képzési Nap Labdarúgók állóképességének fejlesztése gyakorlati teszteken keresztül, a továbblépés Sáfár Sándor Szakaszos Tartós Ciklikus mozgás. 140-160 ütés/perc munkapulzus. Állóképességi

Részletesebben

MEDICINÁLIS ALAPISMERETEK BIOKÉMIA A SZÉNHIDRÁTOK ANYAGCSERÉJE 1. kulcsszó cím: A szénhidrátok anyagcseréje

MEDICINÁLIS ALAPISMERETEK BIOKÉMIA A SZÉNHIDRÁTOK ANYAGCSERÉJE 1. kulcsszó cím: A szénhidrátok anyagcseréje Modul cím: MEDICINÁLIS ALAPISMERETEK BIOKÉMIA A SZÉNHIDRÁTOK ANYAGCSERÉJE 1. kulcsszó cím: A szénhidrátok anyagcseréje A szénhidrátok a szervezet számára fontos, alapvető tápanyagok. Az emberi szervezetben

Részletesebben

ensport Futó labordiagnosztika Vizsgálati eredmény A TUDATOS TELJESÍTMÉNY Szlafkai Évi Edző: Vizsgálatot értékelte: Sipos Fanni

ensport Futó labordiagnosztika Vizsgálati eredmény A TUDATOS TELJESÍTMÉNY Szlafkai Évi Edző: Vizsgálatot értékelte: Sipos Fanni ensport Futó labordiagnosztika Vizsgálati eredmény Szlafkai Évi Edző: Vizsgálatot végezte: Sipos Fanni Vizsgálatot értékelte: Sipos Fanni Vizsgálat ideje: 217.4.8 A TUDATOS TELJESÍTMÉNY Alapadatok NÉV:

Részletesebben

Szénhidrátok monoszacharidok formájában szívódnak fel a vékonybélből.

Szénhidrátok monoszacharidok formájában szívódnak fel a vékonybélből. Vércukorszint szabályozása: Szénhidrátok monoszacharidok formájában szívódnak fel a vékonybélből. Szövetekben monoszacharid átalakítás enzimjei: Szénhidrát anyagcserében máj központi szerepű. Szénhidrát

Részletesebben

KONDÍCIÓ A FUTBALLBAN FITNESS IN FOOTBALL. Mérkőzés követelmények 2013.10.02. Alapfogalmak

KONDÍCIÓ A FUTBALLBAN FITNESS IN FOOTBALL. Mérkőzés követelmények 2013.10.02. Alapfogalmak KONDÍCIÓ A FUTBALLBAN FITNESS IN FOOTBALL Alapfogalmak KONDÍCIÓ A FUTBALLBAN FITNESS IN FOOTBALL Kondíció /fitness/ Edzettség Erőnlét Fizikai képességek Forma Kondíció (feltétel) Koordináció játékkészség

Részletesebben

Az izommőködéssel járó élettani jelenségek

Az izommőködéssel járó élettani jelenségek Az izommőködéssel járó élettani jelenségek Az izomszövet az egyetlen olyan szövet, amely hosszúságát változtatni tudja. Egy nem elhízott (non-obese) hölgyben az izomtömeg a testsúly 25-35 %-a, férfiben

Részletesebben

Sportolók ergospirometriás vizsgálati eredményeinek értékelése

Sportolók ergospirometriás vizsgálati eredményeinek értékelése Sportolók ergospirometriás vizsgálati eredményeinek értékelése Dr. Györe István MH Honvéd Kórház EHHI AVI Orvosélettani Osztály Mit fejlesztünk??? 2,2 2,0 1,8 1,6 1,4 1,2 1,0 0,8 0,6 10 20 30 40 60 70

Részletesebben

EDZÉS TERVEZÉS EDZÉS MÓDSZEREK

EDZÉS TERVEZÉS EDZÉS MÓDSZEREK Magyar Labdarúgó Szövetség Edzőképző Központ Emeljük a szintet 3. EDZÉS TERVEZÉS EDZÉS MÓDSZEREK Szalai László igazgató MOZGÁS De hogyan, mennyit és mit? Nekünk azonban másra van szükségünk Fizikai követelmények

Részletesebben

Az ember izomrendszere, az izomműködés szabályozása

Az ember izomrendszere, az izomműködés szabályozása Az ember izomrendszere, az izomműködés szabályozása Az ember csontváza és izomrendszere belső váz- izületek - varratok Energia szolgáltató folyamatok az izomban AEROB ANAEROB (O 2 elég) (O 2 kevés) szénhidrát

Részletesebben

A bioenergetika a biokémiai folyamatok során lezajló energiaváltozásokkal foglalkozik.

A bioenergetika a biokémiai folyamatok során lezajló energiaváltozásokkal foglalkozik. Modul cím: MEDICINÁLIS ALAPISMERETEK BIOKÉMIA BIOENERGETIKA I. 1. kulcsszó cím: Energia A termodinamika első főtétele kimondja, hogy a különböző energiafajták átalakulhatnak egymásba ez az energia megmaradásának

Részletesebben

A METABOLIZMUS ENERGETIKÁJA

A METABOLIZMUS ENERGETIKÁJA A METABOLIZMUS ENERGETIKÁJA Futó Kinga 2014.10.01. Metabolizmus Metabolizmus = reakciók együttese, melyek a sejtekben lejátszódnak. Energia nyerés szempontjából vannak fototrófok ill. kemotrófok. szervesanyag

Részletesebben

ÁLLÓKÉPESSÉG FEJLESZTÉSI PROGRAM LABDÁS- ÉS LABDA NÉLKÜLI GYAKORLATOKKAL

ÁLLÓKÉPESSÉG FEJLESZTÉSI PROGRAM LABDÁS- ÉS LABDA NÉLKÜLI GYAKORLATOKKAL ÁLLÓKÉPESSÉG FEJLESZTÉSI PROGRAM LABDÁS- ÉS LABDA NÉLKÜLI GYAKORLATOKKAL (általános alapismeretek) Állóképesség: A szervezet azon képessége, amely lehetővé teszi a sportmozgás hosszú ideig, a teljesítmény

Részletesebben

MEDICINÁLIS ALAPISMERETEK BIOKÉMIA AZ AMINOSAVAK ANYAGCSERÉJE 1. kulcsszó cím: Az aminosavak szerepe a szervezetben

MEDICINÁLIS ALAPISMERETEK BIOKÉMIA AZ AMINOSAVAK ANYAGCSERÉJE 1. kulcsszó cím: Az aminosavak szerepe a szervezetben Modul cím: MEDICINÁLIS ALAPISMERETEK BIOKÉMIA AZ AMINOSAVAK ANYAGCSERÉJE 1. kulcsszó cím: Az aminosavak szerepe a szervezetben A szénhidrátokkal és a lipidekkel ellentétben szervezetünkben nincsenek aminosavakból

Részletesebben

A karate edzés során fellépő terheléspihenés összefüggésének elméleti ismertetése, Elfáradási tünetek jellemzői és ennek használata az edzői munkában

A karate edzés során fellépő terheléspihenés összefüggésének elméleti ismertetése, Elfáradási tünetek jellemzői és ennek használata az edzői munkában Vincze Virgil A karate edzés során fellépő terheléspihenés összefüggésének elméleti ismertetése, Elfáradási tünetek jellemzői és ennek használata az edzői munkában Az Edzés mint alapfogalom: Az edzés a

Részletesebben

Rövidebb- és hosszabbtávú adaptáció a sportfelkészítés folyamatában

Rövidebb- és hosszabbtávú adaptáció a sportfelkészítés folyamatában Rövidebb- és hosszabbtávú adaptáció a sportfelkészítés folyamatában Dubecz József testnevelő tanár, szakedző ny. egyetemi docens, TF. A személyiség változásához célszerű alkalmazkodásokat kell elérni,

Részletesebben

Az egészség fogalma. Nem a betegség hiánya, annál sokkal több. Testi-lelki harmónia jellemzi. (Testi és mentális egészség)

Az egészség fogalma. Nem a betegség hiánya, annál sokkal több. Testi-lelki harmónia jellemzi. (Testi és mentális egészség) Prevenció II. Követelmények Óralátogatás (pontos órakezdés!) Aerob-anaerob töréspontok megállapítása A kardió-respiratórikus rendszer működésének vizsgálata, a kapott eredmények értelmezése Gimnasztika

Részletesebben

nem minden esetben az optimum!

nem minden esetben az optimum! Edzés s mennyiség és s minség Thor S. Nilsen A maximumm nem minden esetben az optimum! Coaches Conference 2006 1 Mennyit lehet edzeni? Coaches Conference 2006 2 A világbajnokok 650-1500 órát edzenek évente!

Részletesebben

Hosszú távú edzéstervezés az evezés versenysport célú felkészítésében

Hosszú távú edzéstervezés az evezés versenysport célú felkészítésében Országos evezős edzőtovábbképzés Hosszú távú edzéstervezés az evezés versenysport célú felkészítésében Edzéstervezési stratégiák kialakítása a kezdő szinttől, az olimpiai bajnok felkészítéséig Dubecz József

Részletesebben

Bohák Zsófia

Bohák Zsófia Bohák Zsófia 2016.1 A POZITÍV STRESSZ homeosztatikus egyensúly felborul hormon felszabadulás homeosztatikus egyensúly helyreáll túlkompenzáció regeneráció 2 Edzés munka ki fá ra d ás regeneráció + alkalmazkodás

Részletesebben

Mire költi a szervezet energiáját?

Mire költi a szervezet energiáját? Glükóz lebontás Lebontó folyamatok A szénhidrátok és zsírok lebontása során széndioxid és víz keletkezése közben energia keletkezik (a széndioxidot kilélegezzük, a vizet pedig szervezetünkben felhasználjuk).

Részletesebben

A glükóz reszintézise.

A glükóz reszintézise. A glükóz reszintézise. A glükóz reszintézise. A reszintézis nem egyszerű megfordítása a glikolízisnek. A glikolízis 3 irrevezibilis lépése más úton játszódik le. Ennek oka egyrészt energetikai, másrészt

Részletesebben

UEFA A licencmegújító továbbképzés. A gyorsaság és az erő A két kondicionális képesség kapcsolata. Sáfár Sándor Gödöllő 2014. 08. 04.

UEFA A licencmegújító továbbképzés. A gyorsaság és az erő A két kondicionális képesség kapcsolata. Sáfár Sándor Gödöllő 2014. 08. 04. UEFA A licencmegújító továbbképzés A gyorsaság és az erő A két kondicionális képesség kapcsolata Sáfár Sándor Gödöllő 2014. 08. 04. Erő ügyesség gyorsaság viszonya Erő Korreláció Ügyesség r=0,565 Gyorsaság

Részletesebben

intervall Dr. Petrekanits Máté Botos Antal

intervall Dr. Petrekanits Máté Botos Antal Kondicionálás és képességfejlesztés s az edzésen intervall köredzéssel Dr. Petrekanits Máté Botos Antal Hegedűs s GáborG kajakos 500 m verseny bemelegítéssel: 4100 ütés! Elődöntő, középdöntő, döntő és

Részletesebben

ÁGAZATI SZAKMAI ÉRETTSÉGI VIZSGA SPORT ISMERETEK KÖZÉPSZINTŰ ÍRÁSBELI VIZSGA MINTAFELADATOK

ÁGAZATI SZAKMAI ÉRETTSÉGI VIZSGA SPORT ISMERETEK KÖZÉPSZINTŰ ÍRÁSBELI VIZSGA MINTAFELADATOK SPORT ISMERETEK KÖZÉPSZINTŰ ÍRÁSBELI VIZSGA MINTAFELADATOK 1. Húzza alá a megfelelő választ! Csak egy helyes válasz létezik. 8 pont Az emberre jellemző életjelenség a mozgás, melynek fő végrehajtója a(z)

Részletesebben

Versenyben az idővel. Pragmatikus felkészülés amatőr sportolóknak

Versenyben az idővel. Pragmatikus felkészülés amatőr sportolóknak Versenyben az idővel Pragmatikus felkészülés amatőr sportolóknak Hétköznapi kihívások A rendelkezésre álló idő legoptimálisabb kihasználása Az aerob kapacitás következetes javítása, karbantartása Oxigénfelvétel,

Részletesebben

Sav-bázis egyensúly. Dr. Miseta Attila

Sav-bázis egyensúly. Dr. Miseta Attila Sav-bázis egyensúly Dr. Miseta Attila A szervezet és a ph A ph egyensúly szorosan kontrollált A vérben a referencia tartomány: ph = 7.35 7.45 (35-45 nmol/l) < 6.8 vagy > 8.0 halálozáshoz vezet Acidózis

Részletesebben

SZOLGÁLATI TITOK! KORLÁTOZOTT TERJESZTÉSŰ!

SZOLGÁLATI TITOK! KORLÁTOZOTT TERJESZTÉSŰ! A 10/2007 (II. 27.) SzMM rendelettel módosított 1/2006 (II. 17.) OM rendelet Országos Képzési Jegyzékről és az Országos Képzési Jegyzékbe történő felvétel és törlés eljárási rendjéről alapján. Szakképesítés,

Részletesebben

Kollokviumi vizsgakérdések BIOKÉMIABÓL OSZTATLAN TESTNEVELŐ TANÁRI Szak, Levelező tagozat 2015. A kérdés

Kollokviumi vizsgakérdések BIOKÉMIABÓL OSZTATLAN TESTNEVELŐ TANÁRI Szak, Levelező tagozat 2015. A kérdés Kollokviumi vizsgakérdések BIOKÉMIABÓL OSZTATLAN TESTNEVELŐ TANÁRI Szak, Levelező tagozat 2015 A kérdés 1. A sejtről általában, a szervetlen alkotórészei közül a vízről részletesen. 2. A sejtről általában,

Részletesebben

A piruvát-dehidrogenáz komplex. Csala Miklós

A piruvát-dehidrogenáz komplex. Csala Miklós A piruvát-dehidrogenáz komplex Csala Miklós szénhidrátok fehérjék lipidek glikolízis glukóz aminosavak zsírsavak acil-koa szintetáz e - piruvát acil-koa légz. lánc H + H + H + O 2 ATP szint. piruvát H

Részletesebben

A sportolói táplálkozás elmélete, A versenyzéssel kapcsolatos táplálkozás kérdések karatéban. Vincze Virgil

A sportolói táplálkozás elmélete, A versenyzéssel kapcsolatos táplálkozás kérdések karatéban. Vincze Virgil A sportolói táplálkozás elmélete, A versenyzéssel kapcsolatos táplálkozás kérdések karatéban Vincze Virgil Az vagy amit megeszel. /Görög mondás/ Az Izomműködés Energetikai háttere Az izomműködés alapmolekulája

Részletesebben

Bíráló tanár: Dr. Györe István. készítette: Oláh Tamás

Bíráló tanár: Dr. Györe István. készítette: Oláh Tamás Labor és pályavizsgálatok bemutatása, eredményeinek felhasználása a kajak - kenu sportágban Bíráló tanár: Dr. Györe István készítette: Oláh Tamás Budapest 2000 1. Bevezetés A kajak-kenu sportág eredetével

Részletesebben

Sportolók maximális és szubmaximális spiroergometriás terhelése Dr. Komka Zsolt

Sportolók maximális és szubmaximális spiroergometriás terhelése Dr. Komka Zsolt Sportolók maximális és szubmaximális spiroergometriás terhelése Dr. Komka Zsolt Semmelweis Egyetem Testnevelési és Sporttudományi Kar,Egészségtudományi és Sportorvosi Tanszék Semmelweis Egyetem Kardiológiai

Részletesebben

Teljesítménydiagnosztika az utánpótlás edzői gyakorlatban

Teljesítménydiagnosztika az utánpótlás edzői gyakorlatban Teljesítménydiagnosztika az utánpótlás edzői gyakorlatban Fülöp Tibor CSC Pro Trainer Gödöllő 2013. március 2. Ki ez és honnan veszi a bátorságot? Fülöp Tibor CSC tulajdonosa és ügyvezetője BDR A-Trainer

Részletesebben

SZTE JGYPK Testnevelési és Sporttudományi Intézet

SZTE JGYPK Testnevelési és Sporttudományi Intézet SZTE JGYPK Testnevelési és Sporttudományi Intézet Gyorsasági állóképesség, gyorserı Elıadó: Cseh László CSLMAGF.SZE 2007.09.17 Fogalmak Erı: Minden mozgásállapot változás alapfeltétele, csak kölcsönhatásban

Részletesebben

Az edzett szív. Prof. Dr. Pavlik Gábor az MTA Doktora. Semmelweis Egyetem Testnevelési és Sporttudományi Kar Egészségtudományi és Sportorvosi Tanszék

Az edzett szív. Prof. Dr. Pavlik Gábor az MTA Doktora. Semmelweis Egyetem Testnevelési és Sporttudományi Kar Egészségtudományi és Sportorvosi Tanszék Az edzett szív Prof. Dr. Pavlik Gábor az MTA Doktora Semmelweis Egyetem Testnevelési és Sporttudományi Kar Egészségtudományi és Sportorvosi Tanszék pavlik@tf.hu PÉCS, 2013. február 28. Magyar vízilabda

Részletesebben

Integráció. Csala Miklós. Semmelweis Egyetem Orvosi Vegytani, Molekuláris Biológiai és Patobiokémiai Intézet

Integráció. Csala Miklós. Semmelweis Egyetem Orvosi Vegytani, Molekuláris Biológiai és Patobiokémiai Intézet Integráció Csala Miklós Semmelweis Egyetem Orvosi Vegytani, Molekuláris Biológiai és Patobiokémiai Intézet Anyagcsere jóllakott állapotban Táplálékkal felvett anyagok sorsa szénhidrátok fehérjék lipidek

Részletesebben

Vérkeringés. A szív munkája

Vérkeringés. A szív munkája Vérkeringés. A szív munkája 2014.11.04. Keringési Rendszer Szív + erek (artériák, kapillárisok, vénák) alkotta zárt rendszer. Funkció: vér pumpálása vér áramlása az erekben oxigén és tápanyag szállítása

Részletesebben

TERMELÉSÉLETTAN. Az Agrármérnöki MSc szak tananyagfejlesztése TÁMOP-4.1.2-08/1/A-2009-0010 projekt

TERMELÉSÉLETTAN. Az Agrármérnöki MSc szak tananyagfejlesztése TÁMOP-4.1.2-08/1/A-2009-0010 projekt Az Agrármérnöki MSc szak tananyagfejlesztése TÁMOP-4.1.2-08/1/A-2009-0010 projekt TERMELÉSÉLETTAN Debreceni Egyetem Nyugat-magyarországi Egyetem Pannon Egyetem A projekt az Európai Unió támogatásával,

Részletesebben

Sportági teljesítmény diagnosztika, méréseredmények feldolgozása, alkalmazása az edzéstervezés folyamatában.

Sportági teljesítmény diagnosztika, méréseredmények feldolgozása, alkalmazása az edzéstervezés folyamatában. Sportági teljesítmény diagnosztika, méréseredmények feldolgozása, alkalmazása az edzéstervezés folyamatában. Új technológia a kajak-kenu sportban: ArguStress Sport-Pro Kayak - Általános cél Folyamatosan

Részletesebben

FUSION VITAL ÉLETMÓD ELEMZÉS

FUSION VITAL ÉLETMÓD ELEMZÉS FUSION VITAL ÉLETMÓD ELEMZÉS STRESSZ ÉS FELTÖLTŐDÉS - ÁTTEKINTÉS 1 (2) Mérési információk: Életkor (év) 41 Nyugalmi pulzusszám 66 Testmagasság (cm) 170 Maximális pulzusszám 183 Testsúly (kg) 82 Body Mass

Részletesebben

Modul cím: MEDICINÁLIS ALAPISMERETEK BIOKÉMIA LIPIDEK ANYAGCSERÉJE 1. kulcsszó cím: A lipidek szerepe az emberi szervezetben

Modul cím: MEDICINÁLIS ALAPISMERETEK BIOKÉMIA LIPIDEK ANYAGCSERÉJE 1. kulcsszó cím: A lipidek szerepe az emberi szervezetben Modul cím: MEDICINÁLIS ALAPISMERETEK BIOKÉMIA LIPIDEK ANYAGCSERÉJE 1. kulcsszó cím: A lipidek szerepe az emberi szervezetben Tartalék energiaforrás, membránstruktúra alkotása, mechanikai védelem, hőszigetelés,

Részletesebben

Tájékoztató. Értékelés. 100% = 100 pont A VIZSGAFELADAT MEGOLDÁSÁRA JAVASOLT %-OS EREDMÉNY: EBBEN A VIZSGARÉSZBEN A VIZSGAFELADAT ARÁNYA 25%.

Tájékoztató. Értékelés. 100% = 100 pont A VIZSGAFELADAT MEGOLDÁSÁRA JAVASOLT %-OS EREDMÉNY: EBBEN A VIZSGARÉSZBEN A VIZSGAFELADAT ARÁNYA 25%. A 10/2007 (II. 27.) SzMM rendelettel módosított 1/2006 (II. 17.) OM rendelet Országos Képzési Jegyzékről és az Országos Képzési Jegyzékbe történő felvétel és törlés eljárási rendjéről alapján. Szakképesítés,

Részletesebben

Sporttáplálkozás. Dr. Gyimes Ernő- Csercsics Dóra TÁMOP-4.1.1.C-12/1/KONV-2012-0014

Sporttáplálkozás. Dr. Gyimes Ernő- Csercsics Dóra TÁMOP-4.1.1.C-12/1/KONV-2012-0014 Sporttáplálkozás Dr. Gyimes Ernő- Csercsics Dóra TÁMOP-4.1.1.C-12/1/KONV-2012-0014 Élelmiszerbiztonság és gasztronómia vonatkozású egyetemi együttműködés, DE-SZTE-EKF-NYME projekt segítségével jött létre

Részletesebben

A felépítő és lebontó folyamatok. Biológiai alapismeretek

A felépítő és lebontó folyamatok. Biológiai alapismeretek A felépítő és lebontó folyamatok Biológiai alapismeretek Anyagforgalom: Lebontó Felépítő Lebontó folyamatok csoportosítása: Biológiai oxidáció Erjedés Lebontó folyamatok összehasonlítása Szénhidrátok

Részletesebben

A kondicionális felkészítés jelentősége az U9-es korosztályban

A kondicionális felkészítés jelentősége az U9-es korosztályban A kondicionális felkészítés jelentősége az U9-es korosztályban Dr. Sáfár Sándor PhD. Sporttudományi szakember MLSZ, Erőnléti - Rehabilitációs és Módszertani Központ Kondicionális Emocionális Koordinációs

Részletesebben

Fogalmi meghatározás

Fogalmi meghatározás A terhelés összetevıi Készítette: Gondi Noémi Szegedi Tudományegyetem Juhász Gyula Pedagógusk gusképzı Kar 2007.10.04. Fogalmi meghatározás A terhelés az az alkalmazkodás érdekében szervezetre gyakorolt

Részletesebben

SPORT ISMERETEK EMELT SZINTŰ ÍRÁSBELI VIZSGA MINTAFELADATOK II. FELADATLAP

SPORT ISMERETEK EMELT SZINTŰ ÍRÁSBELI VIZSGA MINTAFELADATOK II. FELADATLAP SPORT ISMERETEK EMELT SZINTŰ ÍRÁSBELI VIZSGA MINTAFELADATOK II. FELADATLAP 1. feladat 4 pont Egyszerű feleletválasztás. Húzza alá a megfelelő választ! Csak egy helyes válasz létezik. A sportforma kialakításában

Részletesebben

UEFA A KONDICIONÁLIS KÉPESSÉGEK FEJLESZTÉSÉNEK LEHETŐSÉGEI A FUTBALLBAN

UEFA A KONDICIONÁLIS KÉPESSÉGEK FEJLESZTÉSÉNEK LEHETŐSÉGEI A FUTBALLBAN KONDICIONÁLIS KÉPESSÉGEK FEJLESZTÉSÉNEK LEHETŐSÉGEI A FUTBALLBAN A kondicionális képességek fejlesztése állandó vita témát szolgáltat a csapatok felkészítése során. Van, aki a tiszta futásokkal kialakított,

Részletesebben

Versenyzés és az edzés. Általános Edzéselmélet 2010 Készítette: Dr. Géczi Gábor

Versenyzés és az edzés. Általános Edzéselmélet 2010 Készítette: Dr. Géczi Gábor Versenyzés és az edzés Általános Edzéselmélet 2010 Készítette: Dr. Géczi Gábor VERSENY Fogalma Harsányi (2001) szerint: Sportolók, csapatok azonos feltételekkel történő, meghatározott sportági szabályok

Részletesebben

MAKET Szakmai Füzetek 1. KERÉKPÁROS EDZÉSTARTOMÁNYOK. 2003. november

MAKET Szakmai Füzetek 1. KERÉKPÁROS EDZÉSTARTOMÁNYOK. 2003. november MAKET Szakmai Füzetek 1. KERÉKPÁROS EDZÉSTARTOMÁNYOK Készítette: Fülöp Tibor MAgyar Kerékpáros Edzők Társasága 2003. november Tisztelt Kerékpáros Sporttársaink! Ezt a kis útmutatót azzal a céllal készítettük,

Részletesebben

Az edzés tervezése. Szegedi Tudományegyetem Juhász Gyula Pedagógus Képzı Kar. Készítette: Hódi Anikó. Fogalmi áttekintés

Az edzés tervezése. Szegedi Tudományegyetem Juhász Gyula Pedagógus Képzı Kar. Készítette: Hódi Anikó. Fogalmi áttekintés Szegedi Tudományegyetem Juhász Gyula Pedagógus Képzı Kar Az edzés tervezése Készítette: Hódi Anikó Tanító-testnevelés IV. évfolyam Szeged, 2007.nov. 29. Edzés: A testnevelés órán és a sportolók felkészítése

Részletesebben

Energiatermelés a sejtekben, katabolizmus. Az energiaközvetítő molekula: ATP

Energiatermelés a sejtekben, katabolizmus. Az energiaközvetítő molekula: ATP Energiatermelés a sejtekben, katabolizmus Az energiaközvetítő molekula: ATP Elektrontranszfer, a fontosabb elektronszállító molekulák NAD: nikotinamid adenin-dinukleotid FAD: flavin adenin-dinukleotid

Részletesebben

TRIATLON SPORTÁGI FELMÉRÉSEK (Az olimpiai keret és a korosztályos válogatottak részére)

TRIATLON SPORTÁGI FELMÉRÉSEK (Az olimpiai keret és a korosztályos válogatottak részére) TRIATLON SPORTÁGI FELMÉRÉSEK (Az olimpiai keret a korosztályos válogatottak rzére) dr. Szakály Zsolt Kzítette: Dr. Szakály Zsolt A vizsgálatokhoz szükséges tárgyi feltételek: Nyugat-Magyarországi Egyetem

Részletesebben

Biofizika I 2013-2014 2014.12.03.

Biofizika I 2013-2014 2014.12.03. Biofizika I. -2014. 12. 02. 03. Dr. Bugyi Beáta PTE ÁOK Biofizikai Intézet A KERESZTHÍD CIKLUSHOZ KAPCSOLÓDÓ ERŐKIEJTÉS egy kereszthíd ciklus során a miozin II fej elmozdulása: í ~10 nm 10 10 egy kereszthíd

Részletesebben

jobb a sejtszintű acs!!

jobb a sejtszintű acs!! Metabolikus stresszválasz jobb a sejtszintű acs!! dr. Ökrös Ilona B-A-Z Megyei Kórház és Egyetemi Oktató Kórház Miskolc Központi Aneszteziológiai és Intenzív Terápiás Osztály Az alkoholizmus, A fiziológiás

Részletesebben

A szövetek tápanyagellátásának hormonális szabályozása

A szövetek tápanyagellátásának hormonális szabályozása A szövetek tápanyagellátásának hormonális szabályozása Periódikus táplálékfelvétel Sejtek folyamatos tápanyagellátása (glükóz, szabad zsírsavak stb.) Tápanyag raktározás Tápanyag mobilizálás Vér glükóz

Részletesebben

ÁLLÓKÉPESSÉG FEJLESZTÉSE AZ UTÁNPÓTLÁS LABDARÚGÁSBAN

ÁLLÓKÉPESSÉG FEJLESZTÉSE AZ UTÁNPÓTLÁS LABDARÚGÁSBAN ÁLLÓKÉPESSÉG FEJLESZTÉSE AZ UTÁNPÓTLÁS LABDARÚGÁSBAN D. José Augusto Losada Benítez. Sporttudományok Európai Egyetem Madrid. Erőnléti edző Puskás Akadémia FC. TARTALOM 1. KIINDULÓPONT 2. LABDARÚGÓ MÉRKŐZÉS

Részletesebben

A légzési lánc és az oxidatív foszforiláció

A légzési lánc és az oxidatív foszforiláció A légzési lánc és az oxidatív foszforiláció Csala Miklós Semmelweis Egyetem Orvosi Vegytani, Molekuláris Biológiai és Patobiokémiai Intézet intermembrán tér Fe-S FMN NADH mátrix I. komplex: NADH-KoQ reduktáz

Részletesebben

SPORT ISMERETEK EMELT SZINTŰ ÍRÁSBELI VIZSGA MINTAFELADATOK I. FELADATLAP

SPORT ISMERETEK EMELT SZINTŰ ÍRÁSBELI VIZSGA MINTAFELADATOK I. FELADATLAP SPORT ISMERETEK EMELT SZINTŰ ÍRÁSBELI VIZSGA MINTAFELADATOK I. FELADATLAP 1. feladat 5 pont Egyszerű feleletválasztás. Húzza alá a megfelelő választ! Csak egy helyes válasz létezik. A térd ízülete: egytengelyű

Részletesebben

terhelhetőség ellenőrz vra

terhelhetőség ellenőrz vra Dr. Petrekanits Máté TF Sporttudományi Kutató Intézet Kajak-kenu konferencia Tata 2009.11.20. Kiválaszt lasztás és terhelhetőség ellenőrz rzése különös s tekintettel a 200 méteres m versenytávra vra III.

Részletesebben

Savasodás, vitaminok

Savasodás, vitaminok Savasodás, vitaminok Dr. Jekő József főiskolai tanár, intézetigazgató Nyíregyházi Főiskola, Agrár és Molekuláris Kutató és Szolgáltató Intézet Orvosi Wellness Konferencia Budapest, 2013. április 18-19.

Részletesebben

A pulzusmérő és s GPS használat latának lehetőségei az edzés során Tartalom: Edzés s pulzusmérővel Edzéspulzus zónákz Edzéspulzus meghatároz rozása Erőteljess teljességi övezetek Pulzus megnyugvási teszt

Részletesebben

IceCenter Budapest. Dr Géczi Gábor

IceCenter Budapest. Dr Géczi Gábor IceCenter Budapest Dr Géczi Gábor A jégkorongozó céljai Minél jobb játékos legyen Válogatottság NHL? Edzésen való teljesítés Mérkőzésen való teljesítés Mindez nem olyan hatékony, ha nem fordít kellő figyelmet

Részletesebben

SPORT ISMERETEK EMELT SZINTŰ SZÓBELI VIZSGA MINTAFELADATOK ÉS ÉRTÉKELÉSÜK

SPORT ISMERETEK EMELT SZINTŰ SZÓBELI VIZSGA MINTAFELADATOK ÉS ÉRTÉKELÉSÜK 06. OKTÓBER SPORT ISMERETEK EMELT SZINTŰ SZÓBELI VIZSGA MINTAFELADATOK ÉS ÉRTÉKELÉSÜK / 7 06. OKTÓBER. tétel Milyen módszerek, eszközök használatával igyekszik megőrizni edzés során és után a sportoló

Részletesebben

MEDICINÁLIS ALAPISMERETEK BIOKÉMIA AZ IZOMMŰKÖDÉS 1. kulcsszó cím: A SZERVEZETBEN ELŐFORDULÓ IZOM- SZÖVETEK TÍPUSAI 1. képernyő cím: Sima izomszövet

MEDICINÁLIS ALAPISMERETEK BIOKÉMIA AZ IZOMMŰKÖDÉS 1. kulcsszó cím: A SZERVEZETBEN ELŐFORDULÓ IZOM- SZÖVETEK TÍPUSAI 1. képernyő cím: Sima izomszövet Modul cím: MEDICINÁLIS ALAPISMERETEK BIOKÉMIA AZ IZOMMŰKÖDÉS 1. kulcsszó cím: A SZERVEZETBEN ELŐFORDULÓ IZOM- SZÖVETEK TÍPUSAI 1. képernyő cím: Sima izomszövet G001 akaratunktól függetlenül működik; lassú,

Részletesebben

Táplálék. Szénhidrát Fehérje Zsír Vitamin Ásványi anyagok Víz

Táplálék. Szénhidrát Fehérje Zsír Vitamin Ásványi anyagok Víz Étel/ital Táplálék Táplálék Szénhidrát Fehérje Zsír Vitamin Ásványi anyagok Víz Szénhidrát Vagyis: keményítő, élelmi rostok megemésztve: szőlőcukor, rostok Melyik élelmiszerben? Gabona, és feldolgozási

Részletesebben

ZSÍRSAVAK OXIDÁCIÓJA. FRANZ KNOOP német biokémikus írta le először a mechanizmusát. R C ~S KoA. a, R-COOH + ATP + KoA R C ~S KoA + AMP + PP i

ZSÍRSAVAK OXIDÁCIÓJA. FRANZ KNOOP német biokémikus írta le először a mechanizmusát. R C ~S KoA. a, R-COOH + ATP + KoA R C ~S KoA + AMP + PP i máj, vese, szív, vázizom ZSÍRSAVAK XIDÁCIÓJA FRANZ KNP német biokémikus írta le először a mechanizmusát 1 lépés: a zsírsavak aktivációja ( a sejt citoplazmájában, rövid zsírsavak < C12 nem aktiválódnak)

Részletesebben

Az alábbi felsorolásban a testépítéssel kapcsolatos legfontosabb fogalmak rövid magyarázata található abc sorrendben.

Az alábbi felsorolásban a testépítéssel kapcsolatos legfontosabb fogalmak rövid magyarázata található abc sorrendben. Testépítő lexikon Az alábbi felsorolásban a testépítéssel kapcsolatos legfontosabb fogalmak rövid magyarázata található abc sorrendben. Aerob edzés - hosszan tartó, alacsony vagy közepes intenzitású mozgásforma,

Részletesebben

Motoros képességek (Valamely meghatározott mozgásos cselekvés végrehajtásának feltételei)

Motoros képességek (Valamely meghatározott mozgásos cselekvés végrehajtásának feltételei) Motoros képességek (Valamely meghatározott mozgásos cselekvés végrehajtásának feltételei) Kondicionális képességek (fizikai képességek) Koordinációs képességek Ízületi hajlékonyság Motoros képességek Kondícionális

Részletesebben

Spor%áplálkozás Török Éva, Szolnok,2014. november 22.

Spor%áplálkozás Török Éva, Szolnok,2014. november 22. Spor%áplálkozás Török Éva, Szolnok,2014. november 22. Bevezetés A versenysportolók tápanyagigénye, időszakonként, edzésmennyiségtől függően eltérő. Pihenőidőszak Alapozás Fogyasztás Versenyidőszak A megfelelő

Részletesebben

Motoros képességek. Általános edzéselmélet 2010. Készítette: Dr. Géczi Gábor

Motoros képességek. Általános edzéselmélet 2010. Készítette: Dr. Géczi Gábor Motoros képességek Általános edzéselmélet 2010 Készítette: Dr. Géczi Gábor Edzéstervezési alapelvek Pszichológiai-pedagógiai hatás Taktikai hatás Képesség-készség hatás Fizikai terhelés Az edzőnek tisztában

Részletesebben

Úszó sportolók táplálkozása

Úszó sportolók táplálkozása Úszó sportolók táplálkozása 11-16 éves úszók részére Győr, 2017. október 30. Börzsei Cecília / Dietetikus A sporttáplálkozás célja A terhelhetőség optimalizálása Gyors kifáradás elkerülése Gyors regeneráció

Részletesebben

A TESTEDZÉS ANYAGCSERÉJE. A testedzés egy olyan fiziológiás tevékenység, amelyben a biokémiai

A TESTEDZÉS ANYAGCSERÉJE. A testedzés egy olyan fiziológiás tevékenység, amelyben a biokémiai 1 A TESTEDZÉS ANYAGCSERÉJE A testedzés egy olyan fiziológiás tevékenység, amelyben a biokémiai szabályozási mechanizmusok megmagyarázhatnak régen ismert élettani jelenségeket. Így meg lehet kísérelni választ

Részletesebben

FITNESS A fitness kifejezés szótári jelentése:

FITNESS A fitness kifejezés szótári jelentése: FITNESS A fitness kifejezés szótári jelentése: 1. Alkalmasság LABDA NÉLKÜLI KOORDINÁCIÓ 2. Megfelelés 3. Rátermettség 4. Állóképesség A körülmény, amikor valaki fizikailag erős és egészséges (Oxford Dictionary)

Részletesebben

A táplálkozás és energiaháztartás neuroendokrin szabályozása 1.

A táplálkozás és energiaháztartás neuroendokrin szabályozása 1. A táplálkozás és energiaháztartás neuroendokrin szabályozása 1. A mechanikai és kémiai tevékenység koordinációja a GI rendszerben A gatrointestinalis funkciók áttekintése. A mechanikai tevékenység formái

Részletesebben

ALLOSZTÉRIKUSAN SZABÁLYOZÓ METABOLITOK HATÁSA A PIRUVÁT-KINÁZ L és M IZOENZIMRE

ALLOSZTÉRIKUSAN SZABÁLYOZÓ METABOLITOK HATÁSA A PIRUVÁT-KINÁZ L és M IZOENZIMRE ALLOSZTÉRIKUSAN SZABÁLYOZÓ METABOLITOK HATÁSA A PIRUVÁT-KINÁZ L és M IZOENZIMRE A glukóz piruváttá (illetve laktáttá) történő átalakulása során (glikolízis), illetve a glukóz reszintézisben (glukoneogenezis)

Részletesebben

Utánpótlás-nevelés: nevelés: az egészséges fejlesztés gyógytornász szakmai szempontjai Moldvay Ildikó Sportági jellemzők Mozgató szervrendszer Axiális aszimmetrikus terhelés Erőközpont: medence Medence

Részletesebben

Jellemzői: általában akaratunktól függően működik, gyors, nagy erőkifejtésre képes, fáradékony.

Jellemzői: általában akaratunktól függően működik, gyors, nagy erőkifejtésre képes, fáradékony. Izomszövetek Szerkesztette: Vizkievicz András A citoplazmára általában jellemző összehúzékonyság (kontraktilitás) az izomszövetekben különösen nagymértékben fejlődött ki. Ennek oka, hogy a citoplazma összehúzódásáért

Részletesebben

Cukorbetegek kezelésének alapelvei

Cukorbetegek kezelésének alapelvei Diabétesz 2007. Életmód és kezelés Budapest, 2007. június 2. Mozgásterápia cukorbetegségben Lelovics Zsuzsanna dietetikus, humánkineziológus, szakedző Egészséges Magyarországért Egyesület Cukorbetegek

Részletesebben

teljesítmény diagnosztikai és biomechanikai szolgáltatás elvégzése

teljesítmény diagnosztikai és biomechanikai szolgáltatás elvégzése teljesítmény diagnosztikai és biomechanikai szolgáltatás elvégzése Közbeszerzési Értesítő száma: 2016/86 Beszerzés tárgya: Szolgáltatásmegrendelés Hirdetmény típusa: Módosítás/helyesbítés/visszavonás/2015

Részletesebben

VO2 Max Teszt. ASEA jelentés a VO2 MAX sportolók állóképesség javulás kísérletéről 2009. július

VO2 Max Teszt. ASEA jelentés a VO2 MAX sportolók állóképesség javulás kísérletéről 2009. július VO2 Max Teszt ASEA jelentés a VO2 MAX sportolók állóképesség javulás kísérletéről 2009. július Rendeltetés Ez a dokumentum mutatja be a 2009 júniusa és júliusa között 17 sportolón végrehajtott VO2max atlétikai

Részletesebben

Sporttáplálkozás. Étrend-kiegészítők. Készítette: Honti Péter dietetikus. 2015. július

Sporttáplálkozás. Étrend-kiegészítők. Készítette: Honti Péter dietetikus. 2015. július Sporttáplálkozás Étrend-kiegészítők Készítette: Honti Péter dietetikus 2015. július Étrend-kiegészítők Élelmiszerek, amelyek a hagyományos étrend kiegészítését szolgálják, és koncentrált formában tartalmaznak

Részletesebben

Emberi szövetek. A hámszövet

Emberi szövetek. A hámszövet Emberi szövetek Az állati szervezetekben öt fı szövettípust különböztetünk meg: hámszövet, kötıszövet, támasztószövet, izomszövet, idegszövet. Minden szövetféleség sejtekbıl és a közöttük lévı sejtközötti

Részletesebben

Extrém fizikai terhelésnek kitett katonai állomány keringési és élettani vizsgálata

Extrém fizikai terhelésnek kitett katonai állomány keringési és élettani vizsgálata ZRÍNYI MIKLÓS NEMZETVÉDELMI EGYETEM BOLYAI JÁNOS KATONAI MŰSZAKI KAR KATONAI MŰSZAKI DOKTORI ISKOLÁJA Dr. Kohut László Extrém fizikai terhelésnek kitett katonai állomány keringési és élettani vizsgálata

Részletesebben

Sportélettan zsírok. Futónaptár.hu

Sportélettan zsírok. Futónaptár.hu Sportélettan zsírok Futónaptár.hu A hétköznapi ember csak hallgatja azokat a sok okos étkezési tanácsokat, amiket az egészségének megóvása érdekében a kutatók kiderítettek az elmúlt 20 évben. Emlékezhetünk

Részletesebben

A MITOKONDRIUMOK SZEREPE A SEJT MŰKÖDÉSÉBEN. Somogyi János -- Vér Ágota Első rész

A MITOKONDRIUMOK SZEREPE A SEJT MŰKÖDÉSÉBEN. Somogyi János -- Vér Ágota Első rész A MITOKONDRIUMOK SZEREPE A SEJT MŰKÖDÉSÉBEN Somogyi János -- Vér Ágota Első rész Már több mint 200 éve ismert, hogy szöveteink és sejtjeink zöme oxigént fogyaszt. Hosszú ideig azt hitték azonban, hogy

Részletesebben

A tengerszint feletti magasság. Just Zsuzsanna Bereczki Zsolt Humánökológia, SZTE-TTIK Embertani Tanszék, 2011

A tengerszint feletti magasság. Just Zsuzsanna Bereczki Zsolt Humánökológia, SZTE-TTIK Embertani Tanszék, 2011 A tengerszint feletti magasság Just Zsuzsanna Bereczki Zsolt Humánökológia, SZTE-TTIK Embertani Tanszék, 2011 Stressz faktorok Sugárzás: kozmikus és UV Alacsony hőmérséklet: az Egyenlítőnél 5000 m magasságban

Részletesebben

Izomműködés. Az izommozgás. az állati élet legszembetűnőbb külső jele a mozgás amőboid, ostoros ill. csillós és izomösszehúzódással

Izomműködés. Az izommozgás. az állati élet legszembetűnőbb külső jele a mozgás amőboid, ostoros ill. csillós és izomösszehúzódással Izomműködés Az izommozgás az állati élet legszembetűnőbb külső jele a mozgás amőboid, ostoros ill. csillós és izomösszehúzódással történő mozgás van Galenus id. II.szd. - az idegekből animal spirit folyik

Részletesebben