A 150 legjobb élelmiszer a szuper egészség elérésére és megtartására

Méret: px
Mutatás kezdődik a ... oldaltól:

Download "A 150 legjobb élelmiszer a szuper egészség elérésére és megtartására"

Átírás

1 A 150 legjobb élelmiszer a szuper egészség elérésére és megtartására A szervezetünkben minden nap végbemenő milliónyi biokémiai folyamat megfelelő lefolyásának elősegítésére igen sokfajta vitamint és ásványi anyagot kell magunkhoz vennünk, és ehhez igen sokféle élelmiszert kell elfogyasztanunk. Igen riasztó, hogy sok ember igen korlátozott étrendet követ, és ezen étrendben rendszeresen csak a saját kedvenc ételeinket fogyasztjuk. Ehhez képest a japán emberek sokkal változatosabb étrendet követnek, ők sok esetben minden héten mintegy száz különböző ételt fogyasztanak. Ön is rászánhatja magát, hogy több egészséges élelmiszert fogyasszon! Az alábbiakban összefoglaltuk a Földünk nyújtotta száz legjobb élelmiszert, azok bemutatását a legfontosabb csoporttal, a gyümölcsökkel és zöldségekkel kezdve.

2 GYÜMÖLCSÖK ÉS ZÖLDSÉGEK Noha a brit kormány napi öt adag gyümölcs és zöldség fogyasztását javasolja, a szakértők szerint ez az öt adag a lehető megminimálisabb érték. A kilenc vagy tíz már jobb érték, amit célul tűzhetünk ki, és a tízes értéket is könnyedén elérhetjük, ha a sült, ragu vagy tűálló tálban készített ételek formájában fogyasztjuk ezen gyümölcsöket és zöldségeket. ALAPISMERETEK 1. A piros és sárga paprika gazdag antioxidánsokban, háromszor annyi C-vitamint tartalmaz, mint a citrusfélék, továbbá antibakteriális tulajdonságokkal is rendelkezik. 2. A brokkolinakmagas a kalcium, folsav és antioxidáns-tartalma. 3. A sárgarépa koleszterincsökkentő hatású, és gazdag A-vitaminban, amely hasznos a szem számára; 4. Az édesburgonya rostokban, C-vitaminban, folsavban, vasban, rézben és kalciumban gazdag növény, amely rendkívül sok A-vitamint is tartalmaz. 5. A vizitorma rengeteg folsavat, vasat és bétakarotint tartalmaz, jó hatással van a szív- és érrendszerre és a pajzsmirigy működésére. 6. A paradicsom rendkívül sok C-vitamint és az antioxidáns-hatású likopént tartalmaz. 7. A vöröskáposzta gazdag rostokban, C-vitaminban, bétakarotinban és a betegségek leküzdésében nagy szerepet játszó szulfurátokban. 8. A kék áfonya rendkívül sok antociánt, C-vitamint és rostot tartalmaz. A betegségek leküzdésében szerepet játszó antioxidánsok tárháza. 9. Az alma C-vitaminban, és oldható rostokban gazdag, amelyek előnyösebbek a bélrendszer számára, mint a nem oldható rostok. 10. A barack könnyen emészthető, tisztítja a veséket és a húgyhólyagot. 11. A kelbimbóban rendkívül sok kalcium, kálium és folsav található. 12. Az avokádó 20 alapvető tápanyagot, így rostokat, B- és E-vitamint tartalmaz. 13. A karfiolnak alacsony a zsírtartalma és magas a rosttartalma. 14. A cukkini nemcsak a nyári kertészek számára hasznos, mivel alacsony a kalóriatartalma és magas a folsav, kálium, mangán és A-vitamin tartalma. 15. Az uborka alacsony, 1-es szintű glikémiás indexszel rendelkező zöldség, amely kiváló C-, és K-vitamin- és a kalciumforrás. 16. A salátának a hearty romaine salátától az erős vizitormáig, amelyek közül a jégsaláta legkevésbé tápláló. Minden salátafajta elősegíti az emésztést és hozzájárul a máj egészségéhez. 17. A szőlő fitokemikáliákat, például rezveratrolt tartalmaz. 18. A citrom savas kémhatású, de az anyagcsere folytán lúgossá válnak. 19. A gombák fajtáinak száma több mint , de ezek közül csak ehető. 20. Az oliva alacsony koleszterin-tartalmú, magas rost- és vastartalmú bogyó.

3 SZUPER-SERKENTŐ ÉLELMISZEREK 1. A spárga magas tápanyagtartalmú zöldség, amely különösen a véralvadáshoz szükséges K-vitaminban gazdag, továbbá tartalmaz folsavat is. 2. A babcsíra gazdag B3-vitaminban, amely segít az koleszterinszint alacsonyan tartásában, továbbá szabályozza a vércukorszintet. A babcsíra ezen kívül gazdagon tartalmaz az emésztést segítő biokémiai anyagokat. 3. A padlizsán igen gazdag kalcium- és bétakarotintartalommal rendelkezik, ezen kívül előnyös a szív- és érrendszer számára. 4. A borsó jó rostforrás, és gazdag A-, C- és K-vitaminban. 5. A görögdinnye gazdag likopéntartalmú és az immunrendszer működését serkentő C-vitamint tartalmazó öregedésgátló gyümölcs. 6. Az ananász bromelént tartalmaz, amely fontos, baktériumölő emésztőenzim. Segít puffadás csökkentésében. 7. A málna a szervezet napi C-vitamin szükségletének mintegy 40%-át biztosítja, továbbá más hatékony antioxidánsokat is tartalmaz. 8. A kivi rendkívül gazdag az immunrendszer működését serkentő C-vitaminban, magnéziumban és kalciumban, amelyek alapvetően fontosak az idegrendszer és izmok egészsége érdekében. Egyetlen kivi egy felnőtt ember napi C-vitaminszükségletének megfelelő mennyiségű C-vitamint tartalmaz. 9. A tőzegáfonya sok öregedésgátló antioxidánst tartalmaz, segít megakadályozni az erekben a lerakódások kialakulását, és segít megelőzni a húgyúti fertőzéseket. 10. A gránátalmát magas A-, C- és E-vitamin valamint antioxidánstartalma miatt az új szupergyümölcsként emlegetik. 11. A goji bogyó 21 nyomelemet tartalmazó ázsiai gyümölcs. Beszámolók szerint minden gyümölcs közül ez a gyümölcs a leggazdagabb karotinoid-forrás, így legtöbb beta-karotint is ez a gyümölcs tartalmazza. A bio-élelmiszerboltokban szárított gyümölcs formájában árusítják. 12. A rakéta (vagy más néven arugula) minden 100 grammja mindössze 14 kalóriát tartalmaz, ezek kívül gazdag A- és C-vitaminban is. 13. A zsázsa borsos, erős ízű növény, amely nyomelemekben és A-vitaminban egyaránt gazdag. 14. A guava ez a rendkívüli gyümölcs gazdag A- és C-vitaminban. 15. A petrezselyem minden konyhai kiskert kötelező eleme. A-, C-vitamin tartalma magas, sok vasat és kalciumot tartalmaz, bármely ételhez kiválóan adható természetes ízfokozó. 16. A mangó a gyümölcsök királya, több mint 1000 fajtája létezik. A mangó fenoltartalmáról bebizonyosodott, hogy hatékony antioxidánsként is alkalmazható. 17. A mángold sok tiamint, folsavat és cinket tartalmaz, de fogyasztásával vigyázni kell, mert kicsit magas a nátrium-tartalma. 18. A nori szárított algalevél-lapok formájában elérhető, magas a jód, a kalcium és a cinktartalma. A nori raguban, susiban és omlettben használható fel.

4 SZÉNHIDRÁTOK Kétfajta szénhidrát létezik: összetett és egyszerű szénhidrátok. Az egyszerű szénhidrátok a csokoládéban, süteményekben és édességekben előforduló szénhidrátok, amelyek üres kalóriákkal látják el szervezetünket, vagyis sok kalóriát, de nagyon kevés hasznos tápanyagot tartalmaznak! Az egyszerű szénhidrátokkal az a gond, hogy magas koncentrációban jelen lévő cukor nagyon lassan bomlik le, amelynek során először egy magas energiamennyiséget nyújt a szervezetnek, majd ezt követően rövid időn belül alacsony energiamennyiséget ad a szervezetnek. Ezzel ellentétben a komplex szénhidrátok, mint a zab, a köles, a kukorica, a rizs és a búza a szervezetnek lassan felszabaduló energiát ad, ezen kívül ezen élelmiszerekben vitaminok és ásványi anyagok is vannak. 1. A barnarizs jó energiaforrás és tartalmaz B-vitamint is. 2. Az árpa az alacsony koleszterin-szinthez kapcsolható, amely előnyös az emésztőrendszer számára, ezen kívül cinket is tartalmaz, amely serkenti az immunrendszer működését. 3. A zab kiváló energiaforrás, rostokban gazdag, csökkenti a koleszterin-szintet, ezen kívül tele van ásványi anyagokkal és B-vitaminnal, amely a haj, a bőr és köröm számára fontos anyag. 4. A quinoa-gabona jó fehérje-, E-vitamin és vasforrás, tartalmaz továbbá cinket, amely hasznos az immunrendszer számára. 5. A tönkönybúza a búza távoli rokona, viszont a szervezet sokkal könnyebben szívja fel. 6. A zab vasat és B-vitamint tartalmaz. A zab rendszeres fogyasztása a szívbetegségek arányának csökkenésével jár. 7. A hajdina magas fehérjetartalommal rendelkezik. Ez a gluténmentes gabona lisztje kenyér, palacsinta és egyéb ételek készítésére használható. 8. A köles gluténmentes szénhidrát, kiválóan lehet vele helyettesíteni a rizst. Cinket, vasat, B3- és E-vitamint tartalmaz. 9. A soba tészta rendszerint hajdinából készül, előfordulhat, hogy búzalisztet adnak hozzá. Szelént és cinket tartalmaz. 10. A kuszkusz lassan felszabaduló szénhidrát forrása, gazdag az energiát nyújtó B3- vitaminban. Ezen kívül sok ásványi anyagot és B5-vitamint tartalmaz, amely a haj, bőr és köröm egészséges működéséhez szükséges. 11. A bulgur a lassan felszabaduló szénhidrátok nagyszerű forrása. 12. Az amaránt magas fehérjetartalmú gabona, amely kiváló alternatíva lehet a búza helyett.

5 FEHÉRJE A fehérjék alapvető fontossággal bírnak a növekedés és a sejtgyógyulás terén. A fogyasztandó mennyiséget illetően az alapszabály, hogy minden étkezés során azonos mennyiségű fehérjét fogyasszon. ALAPISMERETEK 1. A mogyoró sok omega-3 zsírsavat és antioxidánst tartalmaz. 2. A rákfélék legtöbb fajtája magas mennyiségben tartalmaz omega-3 zsírsavakat és cinket. 3. A pulykában nagy mennyiségben tartalmaz B12-vitamint, káliumot, cinket és vasat. 4. A csicseriborsó gazdag fito-ösztrogén anyagokban. 5. A tojás az ember B12-vitaminszükségletének egyharmadát tartalmazza, amely alapvető fontossággal bír az idegrendszer megfelelő működésé terén. 6. A veteménybab gazdag rosttartalommal és komplex-szénhidrát tartalommal rendelkezik. 7. A tofu alacsony zsírtartalmú fehérje, amely tartalmaz vasat, cinket és B-vitamint. 8. A makréla az a halfajta, amelyben a legnagyobb mennyiségű omega-3 található. 9. Az edamám gazdag izoflavonid-tartalmú szójabab. 10. A rénszarvashús kevesebb telített zsírt tartalmaz, mint más vörös húsok. 11. A mandula alacsony telítettzsír-tartalommal rendelkezik, ezen kívül magas a magnézium- és kalciumtartalma. 12. Az azukibab főleg makrobiotikus konyhában használatos, mivel magas fehérjetartalommal rendelkezik, miközben egyáltalán nem tartalmaz nátriumot és koleszterint. 13. A fekete teknősbab kiválóan alkalmas a vércukorszint beállítására. Egyetlen csésze feketebab a felnőtt ember napi molibdén-szükségletének 174%-át biztosítja. 14. A tempeh B12-vitaminban gazdag fermentált szójafinomság. 15. A gesztenye elsődleges kompex szánhidrátokból áll, glikémiás indexe (GI) alacsony. Kevés fehérjét, sok zsírt tartalmaz, koleszterin. és gluténmentes. Megfelelő mennyiségű C-vitamint és káliumot tartalmaz, emellett nátriumszintje nagyon alacsony. SZUPER-SERKENTŐ ÉLELMISZEREK 1. A kagyló kiváló B12-forrás, gazdag szelén- és jódtartalma van, amely elősegíti a pajzsmirigy működését. 2. A mungóbab akkor a legtáplálóbb, ha csíráztatják, gazdag ásványianyagfitoösztrogén- és C-vitamin tartalommal rendelkezik. 3. A nyúlhúsban kevesebb zsír van, mint bármely más vörös húsban, ezen kívül magas a vas-, a cink- és a B12-vitamin-tartalma. 4. A tökmag kiváló vas- és cinkforrás.

6 5. A vörös pálmamoszat (alga) magas B-vitamin-, vas-, és káliumtartalommal rendelkezik. 6. A hijiki-alga jó kalcium és magnéziumegyensúllyal rendelkezik. A hijiki-algában kétszer annyi kalcium található, mint magnézium. 7. A kókuszolajban gazdagon megtalálható a baktérium- és vírusölő hatású laurinsav. 8. A kendermag tömegének 30-35%-át az ehető kendermagolaj vagy kenderolaj teszi ki, amely 80%-nyi arányban tartalmaz esszenciális zsírsavakat. 9. A görögdinnye gazdag karotinoidokban. A görögdinnyében található karotinoidfajták a likopén, fitofluén, fitoén, béta-karotin és lutein. 10. A maitake, shiitake és reishi gombák sok közös tulajdonsággal rendelkeznek: ezen gombák mindegyike serkenti az immunrendszer működését és elősegíti a szív- és érrendszer egészségének biztosítását. A maitake gomba kifejezetten a gyomor és a béltraktus valamint a vércukorszint tekintetében ajánlott, a shiitake a táplálkozásban mutatkozó hiányosságok és a máj betegségeinek kezelésére alkalmas, míg a reishi a légzőrendszer egészségéhez járul hozzá. SZEZONÁLIS TERMÉKEK A helyben termett szezonális termékek mindig frissebbek és gazdagabbak tápanyagokban. Az alábbiakban a téli hónapokban fogyasztható termékek listáját adjuk meg, amikor a leginkább szükségünk van egészséges étrendre. 1. Az articsóka gazdag rostokban, C-vitaminban, káliumban és magnéziumban, fogyasztása előnyös az emésztőrendszer számára is. 2. A makktök (acorn squash) tele van olyan tápanyagokkal, amelyek előnyösek a szem, a vérnyomás és az immunrendszer számára. 3. A zeller káliumot, foszfort, C-vitamint és rostokat tartalmaz. 4. A céklának magas a C-vitamin-, bétakarotin-, magnézium-, vas- és folsavtartalma. 5. A lilahagymának magas a quercetin-tartalma. 6. A kelbimbó tele van folsavval és szulforafánnal. 7. A marakuja A- és C-vitaminforrásként kiváló, elősegíti az alvást. 8. A satsuma-mandarin kiváló C-vitamin- és folsavforrás. 9. A fodros kel magas vas- és folsavtartalommal rendelkezik, kiválóan használható a wokban való sütéshez. 10. A mezei katángkórónak méregtelenítő, hurutellenes és lúgosító hatása van, amely segít az emésztési problémák, a gyomorhurut, a hepatitisz, az epehólyag problémái, a bélférgek és az aranyér kezelésében.

7 ZSÍROK ÉS OLAJOK Az egészséges zsírok fontosak az anyagcsere és az A-, D-, E-, és K-vitaminok felszívásában, amelyek az agy fejlődéséhez és a teltségérzés biztosítása érdekében szükségesek. Naponta 70 grammnál többet ne fogyasszon ilyen termékeket. 1. A lenolaj gazdag zsírsavakban. 2. A repceolaj egészséges főzőolaj, és omega-3 zsírsav-forrás. 3. Az avokádó E-vitamint tartalmaz, így kiváló hatással van a bőrére. 4. Az olivaolaj gazdag olajsavban, amely elősegíti az omega-3 zsírsavak felszívását. 5. A mogyoróolaj magas omega-9 tartalommal rendelkezik, ezen kívül van benne E- vitamin is. 6. A rómaiköménymag-olajat már régóta használják a bőrbetegségek (ekcéma és kelések) kezelésére, a jelek szerint enyhíti a közönséges megfázás tüneteit. 7. A gránátalmamag-olaj elsősorban hidratáló, tápláló és a szervezetet védő tulajdonságairól ismert. Ismereteink szerint gyulladáscsökkentő hatása is van, emiatt használható kisebb és nagyobb bőrirritációs betegségek kezelésére, mint például a száraz vagy hámló bőr, az ekcéma, a psoriasis,és egyéb bőrbetegségek kezelésére. Az olaj gyulladásgátló tulajdonságai magas konjugált zsírsav, főleg trichosanic savtartalmának köszönhetők, amely alkalmas a puffadás és az izomfájdalom enyhítésére. GYÓGYNÖVÉNYEK ÉS FŰSZEREK A gyógynövények és fűszerek gyógyhatással rendelkeznek, ezekkel új ízeket és összetételt lehet ételeknek kölcsönözni, ezzel sokféle ételt lehet kipróbálni. 1. A gyömbér jótékony hatással van az emésztésre, ezen kívül gyulladáscsökkentő hatása van. 2. A fokhagyma baktériumölő, vírusölő és antiszeptikus tulajdonságokkal rendelkezik. 3. A menta C-vitamint, kalciumot és vasat tartalmaz. 4. A kurkuma kurkumint tartalmaz, így gyulladásgátló hatásai vannak. 5. A fahéj hasznos a megfázás, gyomorfájdalmak és rossz vérkeringés kezelésére. 6. A babérlevél vas- és foszfortartalmú, az emésztést elősegíti fűszer. 7. A rozmaring az immunrendszert serkenti és hatékony antioxidáns. 8. A metélőhagyma olyan vegyületeket tartalmaz, amely segít a vér koleszterinszintjének csökkentésében. 9. A koriander erősíti a gyomrot, a szívet és a húgyutakat. 10. A kapor antibakteriális fűszer, amely egyúttal jó kalciumforrás is.

8 11. Az édeskömény vízhajtó hatású, hagyományosan a bélgörcsök fájdalmának enyhítésére használják. 12. A petrezselyem C-vitamint, folsavat és bétakarotint tartalmaz. 13. Az orvosi zsálya gyulladáscsökkentő és emésztést segítő gyógynövény. 14. A kakukkfű antioxidáns tulajdonságairól ismert. 15. A kardamom serkentő, szélhajtó, emésztést elősegítő fűszernövény, amelyet főleg hörghurut és a láz kezelésére használnak. 16. Az oregánó nagyon jó rostforrás, olasz ételekhez használható. 17. A sáfrány a krókusz növény szárított bibéje vagy a virágjának szirma, amelynek csodálatos antioxidáns-vegyületeket tartalmaz. 18. A tárkony noha a friss gyógynövényeket elsősorban ki mennyiségekben használják, különösen akkor, ha erőteljes ízük van, és emiatt kis mennyiség is elegendő az ételek ízesítésére, ez a gyógynövény emellett kiváló vas-, kalcium és mangánforrás. PLUSZ... AZ ELŐMENSTRUÁCIÓS TÜNETEGYÜTTES ENYHÍTÉSÉRE 1. A napraforgó és tökmag segít a gyulladások mérséklésében. 2. A kása lassan felszabaduló energiát tartalmaz, segít a cukor iránti sóvárgás csökkentésében. 3. A banán szerotonint tartalmaz, amely javítja a hangulatot. Tartalmaz ezen kívül káliumot, és segít a folyadékvisszatartás kezelésében is. 4. A főzeléklencse tele van magnéziummal, az alacsony magnéziumszint görcsöket okoz. 5. A teljes kiőrlésű gabona gazdag B6- és B1-vitaminban, amely segít a görcsök megelőzésében. 6. A zeller fitokemikáliákat tartalmaz, amely segít az idegek lenyugtatásában. 7. A spenót gazdag folsavban, az alacsony folsavszint összefüggésben van a depresszióval. 8. A köles gluténmentes gabonaféle, ami nyomokban tartalmaz kalciumot és vasat.

9 ÖREGEDÉSGÁTLÓK 1. A zöld tea gazdag katekin polifenolokban, amely késlelteti az öregedés jeleinek kialakulását. 2. A grépfrút likopént tartalmaz, amely leküzdi a szabadgyököket. 3. A lazac dimetilaminoe-tanolt tartalmaz, amely egy hatékony antioxidáns. 4. A manuka-méz más mézekre nem jellemző mikrobaellenes tulajdonságokkal rendelkezik. Ezen tulajdonság az egyedi manuka tényezőként (UMF ) ismert antibakteriális jellemző. 5. A kombucha fermentált japán tea, amely egy sor B-vitamint, így B1-, B2-, B6- és B12-vitamint tartalmaz. 6. A matcha-tea eltér a többi zöld-teától, amely esetben a leveleket darált por formájában fogyasztják. A matcha-tea mennyiségileg magasabb koncentrációban tartalmaz katekint és vitaminokat. AZ AGYAT TÁPLÁLÓ ÉLELMISZEREK 1. A bazsalikomot a herbalisták depresszió leküzdésére alkalmas tulajdonságai miatt használják. 2. Az eper gazdag olyan antioxidánsokban, amelyek az ismeretek szerint segítik az összpontosítást. 3. Az élesztő-kivonat tele van agyserkentő hatású B-vitaminokkal. 4. A szardínia tele van omega-3 zsírsavakkal. 5. A krill kiváló minőségű fehérjét tartalmaz nagy mennyiségben. Előnye a többi állati eredetű fehérjével szemben, hogy alacsony a zsírtartalma és gazdag omega-3 zsírsavakban. ALVÁST ELŐSEGÍTŐ TERMÉKEK 1. A füge rostos gyümölcs, amely alvásra indító triptofánt tartalmaz. 2. A fejes saláta nagy levelű zöldség, amely a nyugtató hatású laktukáriumot tartalmaz. 3. A szezámmag omega-6 zsírsavakat tartalmaz, amely elősegíti az egészséges alvást.

10 KALANDVÁGYÓKNAK 1. A csalánt gyógyteák céljára használják, tisztító hatással rendelkezik. 2. A földicseresznye magas C-vitamin tartalommal rendelkezik. 3. A fehérretek gazdag vasban és magas antioxidáns-tartalommal rendelkezik. 4. Az acai-bogyó antibakteriális hatású gyümölcs. 5. A papaja segíti az emésztést. 6. Az okra-zöldség jó kalciumforrás. 7. A miso-tészta gazdag fitoösztrogénekben. 8. A földicseresznye magas C-vitamin tartalommal rendelkezik. 9. A jamgyökér számos vitamint tartalmaz nagy mennyiségben, ezen kívül étkezési rostot és ásványi anyagokat tartalmaz, ugyanakkor telített zsírokban és nátriumban szegény. 10. A datolyaszilva antioxidáns vegyületeket, így A-vitamint, beta-karotint és likopént tartalmaz. 11. A pitaja gazdag antioxidánsokban és tele van C- és B-vitaminnal. 12. A csillaggyümölcsöt főként frissen vagy gyümölcslének fogyasztják, gazdag A- és C-vitaminban, ezen kívül vasat és sok rostot tartalmaz. 13. Az Umeboshi-szilva hagyományos japán savanyúság, ismereteink szerint elősegíti az emésztést és megelőzi a hányinger kialakulását. A citromsavról ismert, hogy antibakteriális hatású, elősegíti a nyálképződést és segíti a rizs emésztését. 14. A csíráztatott lucernamag kevés telített zsírt, nátriumot és koleszterint tartalmaz. 15. A pitypang a sejtek leállásával terhelt máj és a vesék működéséhez járul hozzá, amely amiatt áll elő, hogy az egyre melegebb időjárás felhígítja a vért és a nyálkát. A pitypang íze akkor a legenyhébb, mielőtt virágba borulna. A növény zöld részei az egész szezon alatt fogyasztható, mert magas a kalcium, kálium, vas, A-vitamin és egyéb tápanyagtartalma. Ez a vitalitás abból ered, hogy a növény vad, nincs nemesítve és azt az örömet is megadja, hogy a saját gyepünkről ehetünk! 16. Az indiai lótuszban kevés telített zsír és koleszterin található, ugyanakkor magas az étrendirost-, a C-vitamin-, kálium-, tiamin-, riboflavin-, B6-vitamin-, foszfor-, réz- és mangántartalma. 17. Az endívia az egyik leggazdagabb A-vitamin-forrás. Sok C-vitamin, kalcium, klór, vas, foszfor, kálium, kén is található benne, ezen kívül magas a rost- és karotintartalma. 18. Fogyasztható virágok: Kamilla (tea céljára), a metélőhagyma (virága vagy hagymája), a lóhere, a bodza (virágából iható frissítő készíthető), jázmin (tea céljára), viola (levele és virága salátákban, a kandírozott virága sütemények díszítésére használható).

I. félév 2. óra. Készült az Európai Unió finanszírozásával megvalósult iskolagyümölcsprogramban részt vevő iskolák számára 2013/2014

I. félév 2. óra. Készült az Európai Unió finanszírozásával megvalósult iskolagyümölcsprogramban részt vevő iskolák számára 2013/2014 Oktatási anyag, oktatási segédlet az egészséges étkezési szokásokat érintő ismeretek fejlesztése és azok gyakorlati alkalmazása érdekében 2. osztályos tanulók részére I. félév 2. óra Készült az Európai

Részletesebben

Életerő, Sport és Fittség

Életerő, Sport és Fittség Életerő, Sport és Fittség Guarana Tabletta Tapasztalja meg a Guarana élénkítő hatását A Guarana egy Dél-Amerikában őshonos cserje, koffein tartalma, élénkítő serkentő hatásai miatt használják Kényelmes

Részletesebben

mártásaiba, édességekhez (tészták, sütemények, rizsfelfújtak, gyümölcslevesek, cukorkák), likőrök ízesítésére, pálinka készítésére (pl.

mártásaiba, édességekhez (tészták, sütemények, rizsfelfújtak, gyümölcslevesek, cukorkák), likőrök ízesítésére, pálinka készítésére (pl. Fűszerek Ánizs Általános használata: főzelékek (sárgarépa, tök, cékla, vöröskáposzta), vadételek mártásaiba, édességekhez (tészták, sütemények, rizsfelfújtak, gyümölcslevesek, cukorkák), likőrök ízesítésére,

Részletesebben

VitaMeal -Sült Kukorica & Szójabab Kása-

VitaMeal -Sült Kukorica & Szójabab Kása- VitaMeal -Sült Kukorica & Szójabab Kása- Küldetésünk a kezdetektől fogva az volt, hogy a jobbító erőt képviseljük a világban. A Nourish the Children kezdeményezés lehetőséget ad nekünk arra, hogy megváltoztassuk

Részletesebben

Baby Bullet táplálási kézikönyv Segítség a bevásárláshoz

Baby Bullet táplálási kézikönyv Segítség a bevásárláshoz Baby Bullet táplálási kézikönyv Segítség a bevásárláshoz Bio bevásárló lista A jelentős mennyiségű növényvédő szer elkerüléséhez ajánlott az alábbi ételek bio változatát megvásárolni. Ajánlott minden ételből

Részletesebben

Tisztít, táplál, életfunkciókat normalizál

Tisztít, táplál, életfunkciókat normalizál FLAVON GREEN Tisztít, táplál, életfunkciókat normalizál A Flavon Green-t minden felnőtt embernek ajánljuk, különösen ha hiányzik az étrendjéből, a nyers zöldségek bevitele (a zeller allergén tulajdonsága

Részletesebben

Táplálék. Szénhidrát Fehérje Zsír Vitamin Ásványi anyagok Víz

Táplálék. Szénhidrát Fehérje Zsír Vitamin Ásványi anyagok Víz Étel/ital Táplálék Táplálék Szénhidrát Fehérje Zsír Vitamin Ásványi anyagok Víz Szénhidrát Vagyis: keményítő, élelmi rostok megemésztve: szőlőcukor, rostok Melyik élelmiszerben? Gabona, és feldolgozási

Részletesebben

TIENS KARDI. Krill olaj étrend-kiegészítő kapszula homoktövis olajjal és amaránt magolajjal. A világ legtisztább vizeiből

TIENS KARDI. Krill olaj étrend-kiegészítő kapszula homoktövis olajjal és amaránt magolajjal. A világ legtisztább vizeiből TIENS KARDI Krill olaj étrend-kiegészítő kapszula homoktövis olajjal és amaránt magolajjal A világ legtisztább vizeiből Krill olaj étrend-kiegészítő kapszula homoktövis olajjal és amaránt magolajjal Ez

Részletesebben

2010. Vitaminok kézi- könyve. www.egeszsegeletmod.hu. Lőrincz Balázs 2010.03.20.

2010. Vitaminok kézi- könyve. www.egeszsegeletmod.hu. Lőrincz Balázs 2010.03.20. 2010. Vitaminok kézi- könyve Lőrincz Balázs www.egeszsegeletmod.hu 2010.03.20. Tartalomjegyzék Bevezető... 3 A vitamin retinol... 3 C vitamin aszkorbinsav... 3 D vitamin kalciferol... 4 E vitamin tokoferol...

Részletesebben

Elixír az izületek védelmére

Elixír az izületek védelmére Elixír az izületek védelmére Glükozamin Segíti az ízületi porcok és kötőszövetek épülését Eredmeny mar 1 7 nap utan Porcképző szulfátok Gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító hatás Collagén peptid Elősegíti

Részletesebben

KITTEN 1-12 HÓNAP. Teljes értékű, kiegyensúlyozott táplálék kiscicák, vemhes vagy szoptató macskák számára.

KITTEN 1-12 HÓNAP. Teljes értékű, kiegyensúlyozott táplálék kiscicák, vemhes vagy szoptató macskák számára. www.farmina.hu A MATISSE termékcsalád a kiváló minőségű macskatápok teljes választékát kínálja mindenfajta macska számára, melyek: Étvágygerjesztőek, így a legigényesebb és legkényesebb ízlés kielégítésére

Részletesebben

Kiegyensúlyozott táplálkozás. Energiát adó tápanyagok. Energia. Kiegyensúlyozott étrend. Energiát nem szolgáltató tápanyagok.

Kiegyensúlyozott táplálkozás. Energiát adó tápanyagok. Energia. Kiegyensúlyozott étrend. Energiát nem szolgáltató tápanyagok. Nem lehet elég korán kezdeni Kiegyensúlyozott táplálkozás Energia- és tápanyagszükséglet és a fogyasztás közötti egyensúly RENDSZERESSÉG+VÁLTOZATOSSÁG+MÉRTÉKLETESSÉG Életműködésekhez alapanyagcsere Növekedéshez

Részletesebben

Egészséges életért a Mezőcsáti Kistérségben TÁMOP-6.1.2/LHH-09/1-2010-0008

Egészséges életért a Mezőcsáti Kistérségben TÁMOP-6.1.2/LHH-09/1-2010-0008 Mit is jelent az egészséges táplálkozás? Az egészséges táplálkozás a különféle ételek és italok megfelelő arányban és mennyiségben, kellő változatossággal történő, rendszeres fogyasztását jelenti. Nincsenek

Részletesebben

4 hetes reform diétás étrend

4 hetes reform diétás étrend 4 hetes reform diétás étrend A 4 hetes reform diétás étrend változatos és egészséges ételeket tartalmaz. Ha szeretnél egészségesen étkezni a mindennapokban, de eddig nem tudtad, hogyan láss hozzá, most

Részletesebben

Tartalom. Az egészség nem minden, de az egészség nélkül minden semmi. (Arthur Schopenhauer) Vitaminok, ásványi anyagok és nyomelemek

Tartalom. Az egészség nem minden, de az egészség nélkül minden semmi. (Arthur Schopenhauer) Vitaminok, ásványi anyagok és nyomelemek Vitamin ABC Mai rohanó és stresszel teli világunkban, szinte nélkülözhetetlen hogy az ember mindig friss és energikus legyen, hogy folyamatosan a legjobb formáját nyújtsa mind a munkahelyén, mind a magánéletében.

Részletesebben

13 természetes zsírégető

13 természetes zsírégető 13 természetes zsírégető Tartalomjegyzék A zsírégető ételekről általában... 2 Cayenne bors... 2 C-vitamin (aszkorbinsav)... 3 Citrom... 4 CLA... 4 Fahéj... 5 Fehérje... 5 Fogyasztó teakeverék... 5 Guarana...

Részletesebben

ZÖLDSÉGEK, GYÜMÖLCSÖK. -jelentős források: vitamin, ásványi elem, élelmi rost, szerves sav, pigment

ZÖLDSÉGEK, GYÜMÖLCSÖK. -jelentős források: vitamin, ásványi elem, élelmi rost, szerves sav, pigment ZÖLDSÉGEK, GYÜMÖLCSÖK -olcsók, könnyen beszerezhetők gyakoriak -100 kg évente -napi élelem egyötöde -arányuk általában nem kielégítő -nyersen, feldolgozva, tartósítva -gyökér, gumó, hagyma, szár, levél,

Részletesebben

Tartalom. Az egészség nem minden, de az egészség nélkül minden semmi. Vitaminok, ásványi anyagok és nyomelemek. (Arthur Schopenhauer)

Tartalom. Az egészség nem minden, de az egészség nélkül minden semmi. Vitaminok, ásványi anyagok és nyomelemek. (Arthur Schopenhauer) Vitamin ABC Mai rohanó és stresszel teli világunkban, szinte nélkülözhetetlen hogy az ember mindig friss és energikus legyen, hogy folyamatosan a legjobb formáját nyújtsa mind a munkahelyén, mind a magánéletében.

Részletesebben

ÉLETMÓD TANÁCSOK. Az egészséges életmód programja változatos tápanyagokból áll, és különböző típusú ételek fogyasztásával valósítható meg legjobban.

ÉLETMÓD TANÁCSOK. Az egészséges életmód programja változatos tápanyagokból áll, és különböző típusú ételek fogyasztásával valósítható meg legjobban. Az egészséges életmód programja változatos tápanyagokból áll, és különböző típusú ételek fogyasztásával valósítható meg legjobban. ÉLETMÓD TANÁCSOK Az egészség alapja a jó emésztés. Ha megisszuk egy fél

Részletesebben

Az ABO CSOPORT. ABO MILL Zrt. ABO MIX Zrt. ABO TRADE Zrt. ABO TRADE s.r.o. ABO MILL s.r.o. TOV ABO TRADE TOV ABO MIX. ABO TRADE s.r.l. ABO MILL S.A.

Az ABO CSOPORT. ABO MILL Zrt. ABO MIX Zrt. ABO TRADE Zrt. ABO TRADE s.r.o. ABO MILL s.r.o. TOV ABO TRADE TOV ABO MIX. ABO TRADE s.r.l. ABO MILL S.A. Az ABO CSOPORT gabonakereskedelem malomipar takarmányozás ABO TRADE Zrt. ABO MILL Zrt. ABO MIX Zrt. ABO TRADE s.r.o. ABO MILL s.r.o. TOV ABO TRADE TOV ABO MIX ABO TRADE s.r.l. ABO MILL S.A. ABO MIX S.A.

Részletesebben

Figuactiv Szeletek. Az LR diéta innovációja: 1 szelet = 1 étkezés

Figuactiv Szeletek. Az LR diéta innovációja: 1 szelet = 1 étkezés Figuactiv Szeletek Az LR diéta innovációja: 1 szelet = 1 étkezés Egyre kevesebb az idınk, és sokat utazunk. Utazások során vagy munka közben gyakran nincs lehetıség arra, hogy az ember készítsen magának

Részletesebben

Szívünk egészsége. Olessák Ágnes anyaga 2010.03.23.

Szívünk egészsége. Olessák Ágnes anyaga 2010.03.23. Szívünk egészsége Olessák Ágnes anyaga 2010.03.23. Egészséges szív és érrendszer Táplálékod legyen orvosságod, és ne gyógyszered a táplálékod Hippokratesz A szív működése Jobb kamra, pitvarkisvérkör CO2

Részletesebben

volt szó. Szénhidrát A szénhidrátok az

volt szó. Szénhidrát A szénhidrátok az Táplálkozási ismeretek haladóknak II. Az előző fejezetben a fehérjéket alkotó aminosavakról volt szó. Most folytassuk a szénhidrátokkal. Azt az alapismeretek III. részében már megtanultuk, hogyan kell

Részletesebben

36 Az Európai Unió Hivatalos Lapja 2002.9.7. AZ EURÓPAI KÖZÖSSÉGEK HIVATALOS LAPJA

36 Az Európai Unió Hivatalos Lapja 2002.9.7. AZ EURÓPAI KÖZÖSSÉGEK HIVATALOS LAPJA 36 Az Európai Unió Hivatalos Lapja 03/37. kötet 32002L0076 2002.9.7. AZ EURÓPAI KÖZÖSSÉGEK HIVATALOS LAPJA L 240/45 A TANÁCS 2002/76/EK IRÁNYELVE (2002. szeptember 6.) a gabonafélékben, illetőleg az egyes

Részletesebben

A -tól Z -ig. Koleszterin Kisokos

A -tól Z -ig. Koleszterin Kisokos A -tól Z -ig Koleszterin Kisokos A SZÍV EGÉSZSÉGÉÉRT Szívügyek Magyarországon Hazánkban minden második ember szív- és érrendszerrel kapcsolatos betegség következtében veszíti életét*, ez Magyarországon

Részletesebben

C-VITAMIN (ASZKORBINSAV)

C-VITAMIN (ASZKORBINSAV) C-VITAMIN (ASZKORBINSAV) A C-vitamin talán a legismertebb vitaminunk, legfőbb feladatai közé tartozik a szervezetünk ellenálló képességének megvédése a fertőzések és a szennyeződés okozta ártalmakkal,

Részletesebben

Természetvédelem: Gyógynövények (50 pont/ ) Csapatnév:... I. Gyógynövények (15 pont/..)

Természetvédelem: Gyógynövények (50 pont/ ) Csapatnév:... I. Gyógynövények (15 pont/..) Természetvédelem: Gyógynövények (50 pont/ ) Csapatnév:... I. Gyógynövények (15 pont/..) A képek alapján próbáljátok felismerni az adott gyógynövényt, azonosítsátok be a hatását, és hogy a növény melyik

Részletesebben

Modern múlt Étkezésünk fenntarthatóságáért. 1.Tematikus nap: A hal mint helyben találhatóegészséges, finom élelmiszer

Modern múlt Étkezésünk fenntarthatóságáért. 1.Tematikus nap: A hal mint helyben találhatóegészséges, finom élelmiszer Modern múlt Étkezésünk fenntarthatóságáért 1.Tematikus nap: A hal mint helyben találhatóegészséges, finom élelmiszer Halat? Amit tartalmaz a halhús 1. Vitaminok:a halhús A, D, B 12, B 1, B 2 vitaminokat

Részletesebben

EGÉSZSÉG - A TENGER AJÁNDÉKA

EGÉSZSÉG - A TENGER AJÁNDÉKA EGÉSZSÉG - A TENGER AJÁNDÉKA BARNA TENGERI ALGA KAPSZULÁBAN Ascophyllum nodosum Természetes jólét Ascophyllum nodosum - tengeri alga, amely a hideg sarkvidéki tengerekből került hozzánk, útközben semmi

Részletesebben

ÖSSZETEVŐK KALÓRIAMEGOSZLÁS

ÖSSZETEVŐK KALÓRIAMEGOSZLÁS PRÉRIFARMOK ALBERTA TARTOMÁNYBAN a c a n a. h u TELJES ÉRTÉKŰ KUTYAELEDEL AZ ÖSSZES FAJTA RÉSZÉRE GYÁRUNK ALBERTA TARTOMÁNY SZÍVÉBEN HELYEZKEDIK EL. HATALMAS KITERJEDÉSŰ ÉS TER- MÉKENY PRÉRI, SZÁMOS MEZŐGAZDASÁGI

Részletesebben

Sárgabarackmag és a B17 vitamin. Törökország tavalyi sárgabarack magbél fogyasztása megközelíti a 20 tonnát.

Sárgabarackmag és a B17 vitamin. Törökország tavalyi sárgabarack magbél fogyasztása megközelíti a 20 tonnát. Üdvözöljük! Tisztelt Érdeklõdõ! Minden betegséget könnyebb és egyszerûbb megelõzni, mint azt gyógyítani! Célunk, hogy lehetõséget adjunk a rákos betegségek megelõzéséhez. Ha Ön azoknak az embereknek hisz,

Részletesebben

MOZAIK ÉTREND. 1200 kcal/nap. Reggelik: 200-240 kcal

MOZAIK ÉTREND. 1200 kcal/nap. Reggelik: 200-240 kcal MOZAIK ÉTREND A megadott étrendi minták közül válasszon kedve szerint az Ön számára javasolt energiatartalmat tartsa szem előtt! 1200 kcal/nap Reggelik: 200-240 kcal 1 Reggeli natúr joghurt 125 g friss

Részletesebben

IceCenter Budapest. Dr Géczi Gábor

IceCenter Budapest. Dr Géczi Gábor IceCenter Budapest Dr Géczi Gábor A jégkorongozó céljai Minél jobb játékos legyen Válogatottság NHL? Edzésen való teljesítés Mérkőzésen való teljesítés Mindez nem olyan hatékony, ha nem fordít kellő figyelmet

Részletesebben

A Magyar Élelmiszerkönyv 1-1-90/496 számú elıírása az élelmiszerek tápérték jelölésérıl

A Magyar Élelmiszerkönyv 1-1-90/496 számú elıírása az élelmiszerek tápérték jelölésérıl 1. melléklet a 152/2009. (XI. 12.) FVM rendelethez A Magyar Élelmiszerkönyv 1-1-90/496 számú elıírása az élelmiszerek tápérték jelölésérıl A rész I. 1. Ez az elıírás a végsı fogyasztók számára szánt élelmiszerek

Részletesebben

Miért alakulhat ki a magas húgysavszint?

Miért alakulhat ki a magas húgysavszint? Tisztelt Hölgyem, Uram! Kezelőorvosa Önnél emelkedett szérum húgysavszintet állapított meg. Ez az állapot köszvényhez, vesekőképződéshez vezethet. Az elmúlt években egyre több tapasztalati megfigyelés

Részletesebben

Diabétesz napló. Oktatási és segédprogram 2-es típusú diabéteszben szenvedő betegek számára

Diabétesz napló. Oktatási és segédprogram 2-es típusú diabéteszben szenvedő betegek számára Diabétesz napló Oktatási és segédprogram 2-es típusú diabéteszben szenvedő betegek számára A napló tulajdonosa Név Cím Telefon E-mail cím Az engem kezelő egészségügyi szakemberek adatai Telefonszám Családorvos

Részletesebben

egészség tetôtôl talpig kedvence számára!

egészség tetôtôl talpig kedvence számára! egészség tetôtôl talpig kedvence számára! Chicopee minőségi prémium eledel Egészséges életet biztosító módszer A Chicopee egy minőségi prémium eledel, melyet arra fejlesztettek ki, hogy a család minden

Részletesebben

Egészséges táplálkozás és étrend

Egészséges táplálkozás és étrend Egészséges táplálkozás és étrend Az egészséges táplálkozás és a sikeres fogyás ott kezdődik, hogy több friss gyümölcsöt és zöldséget, valamint halat és szárnyast eszünk, és a szénhidrátbevitel csökkentése

Részletesebben

MAGYAR ÉLELMISZERKÖNYV. Codex Alimentarius Hungaricus 1-1-90/496 számú előírás Az élelmiszerek tápértékének jelölése

MAGYAR ÉLELMISZERKÖNYV. Codex Alimentarius Hungaricus 1-1-90/496 számú előírás Az élelmiszerek tápértékének jelölése MAGYAR ÉLELMISZERKÖNYV Codex Alimentarius Hungaricus 1-1-90/496 számú előírás Az élelmiszerek tápértékének jelölése Nutrition labelling for foodstuffs Az előírás az Európai Közösségek Tanácsa 90/496/EGK

Részletesebben

LifePak + Vitamin, ásványi anyag és növénykivonat tartalmú étrend- TERMÉKPOZICIONÁLÁS

LifePak + Vitamin, ásványi anyag és növénykivonat tartalmú étrend- TERMÉKPOZICIONÁLÁS LifePak + Vitamin, ásványi anyag és növénykivonat tartalmú étrend- TERMÉKPOZICIONÁLÁS bizonyítékok mennyisége, mely a speciális tápanyagok jótékony hatásait szemlélteti. Az egészséges étrendnek egyensúlyban

Részletesebben

Prémium Minőségű Szárazeledel Kutyáknak

Prémium Minőségű Szárazeledel Kutyáknak ECOPET Prémium Minőségű Szárazeledel Kutyáknak ECOPET A Farmina bemutatja új irányvonalát, az Ecopetet. Hat speciális terméket kínálunk az ember legjobb barátjának, hiszen etetésükkel kapcsolatosan számos

Részletesebben

Összetevők. Elkészített tejpép 1 adag (190 g) Tejpép por 100 g. RDA%* 1 adag. Tápanyagok. Energia 1819 kj / 727 kj / 432 kcal 173 kcal

Összetevők. Elkészített tejpép 1 adag (190 g) Tejpép por 100 g. RDA%* 1 adag. Tápanyagok. Energia 1819 kj / 727 kj / 432 kcal 173 kcal Összetevők Rizsliszt (34,6%) Demineralizált savófehérje por (tejből) Sovány tejpor Növényi zsír (repce-, napraforgó-, pálmaolaj, szójalecitint tartalmaz) Kalcium-karbonát Vitaminok (C-vitamin, niacin,

Részletesebben

Lélekben az egészség.

Lélekben az egészség. pure wellness Lélekben az egészség. Mit tartalmaz a Soul? A Soul egy teljesen forradalmi megközelítés eredményeképpen született meg. A termék mögött Dr. Arnold S. Leonard 50 éves orvosi tapasztalata és

Részletesebben

A ZÓNA-DIÉTA. Dr. Riccardo Pina, 2011 Translated by: Eszter Nagy, NEBAR Ltd., 2012 Designed by: Zoltan Kovacs, NEBAR Ltd., 2012. www.enerzona.

A ZÓNA-DIÉTA. Dr. Riccardo Pina, 2011 Translated by: Eszter Nagy, NEBAR Ltd., 2012 Designed by: Zoltan Kovacs, NEBAR Ltd., 2012. www.enerzona. A ZÓNA-DIÉTA Mi a Zóna-diéta? A Zóna-diéta Dr. Barry Sears amerikai biokémikus tudományos felismerésein alapul. Ennek az elsőként 1995-ben bemutatott táplálkozási stratégiának az az alapelve, hogy minden

Részletesebben

RENDKÍVÜL HATÉKONY SZÍV- ÉS ÉRVÉDŐ, ANTI-AGING VEGYÜLETEK

RENDKÍVÜL HATÉKONY SZÍV- ÉS ÉRVÉDŐ, ANTI-AGING VEGYÜLETEK ÉTREND-KIEGÉSZÍTŐ KÉSZÍTMÉNY C- ÉS E-VITAMINNAL, SZELÉNNEL, KOENZIM Q10- ZEL, VITABERRY NÖVÉNYI KIVONATTAL ÉS REDIVIVO LIKOPINNEL RENDKÍVÜL HATÉKONY SZÍV- ÉS ÉRVÉDŐ, ANTI-AGING VEGYÜLETEK 7000 ORAC EGYETLEN

Részletesebben

AMIT AZ ÉTREND-KIEGÉSZÍTŐKRŐL TUDNI ÉRDEMES! Az étrend-kiegészítő egyre nagyobb népszerűségnek és fogyasztótábornak örvendő termékcsoport.

AMIT AZ ÉTREND-KIEGÉSZÍTŐKRŐL TUDNI ÉRDEMES! Az étrend-kiegészítő egyre nagyobb népszerűségnek és fogyasztótábornak örvendő termékcsoport. AMIT AZ ÉTREND-KIEGÉSZÍTŐKRŐL TUDNI ÉRDEMES! Az étrend-kiegészítő egyre nagyobb népszerűségnek és fogyasztótábornak örvendő termékcsoport. Mik is azok az étrend-kiegészítők? Az étrend-kiegészítő alig 20

Részletesebben

226 féle élelmiszer érzékenység kimutatása! A leghatékonyabb ételintolerancia teszt. Mikor az egészségesnek tűnő ételek ártanak...

226 féle élelmiszer érzékenység kimutatása! A leghatékonyabb ételintolerancia teszt. Mikor az egészségesnek tűnő ételek ártanak... A leghatékonyabb ételintolerancia teszt fehérjechip alapú diagnosztikai rendszerrel Mikor az egészségesnek tűnő ételek ártanak... Emésztési zavarok, puffadás, depresszió, fejfájás, elhízás, bőrproblémák

Részletesebben

ismeretek fehérjék és a harmadik

ismeretek fehérjék és a harmadik Táplálkozási ismeretek haladóknak III. Az előző két fejezetben foglalkoztunk a makronutriensek két csoportjával: fehérjék és szénhidrátok. Ebben a részben a harmadik csoportról, a zsírokról fogunk beszélni.

Részletesebben

Minőségi, prémium alapanyagokból és korszerű gyártási technológiával készült étrend-kiegészítő termékcsalád Amerikából.

Minőségi, prémium alapanyagokból és korszerű gyártási technológiával készült étrend-kiegészítő termékcsalád Amerikából. K A T A L Ó G U S Minőségi, prémium alapanyagokból és korszerű gyártási technológiával készült étrend-kiegészítő termékcsalád Amerikából. Miért a Nature s Bounty? Mert A Nature s Bounty több mint 30 éve

Részletesebben

Élelmiszerválaszték nem csak cukorbetegeknek

Élelmiszerválaszték nem csak cukorbetegeknek Élelmiszerválaszték nem csak cukorbetegeknek Kovács Ildikó dietetikus Egészséges Magyarországért Egyesület Szívbarát program Diabétesz 2007. Életmód és kezelés Budapest, 2006. június 2. Cukorbetegek étrendje

Részletesebben

Az olajoknál ismét összeáll a nagy hármas. Olivaolaj, lenmagolaj és kókuszolaj. Mind a 3-al süthettek.

Az olajoknál ismét összeáll a nagy hármas. Olivaolaj, lenmagolaj és kókuszolaj. Mind a 3-al süthettek. AB vércsoport Az AB vércsoportúak ugyan kevesen vannak, de annál különlegesebbek. Ezt nem csak azért mondom, mert én is AB vércsoportú vagyok, hanem mert így a szöveg is passzolni fog a bejegyzés 300-as

Részletesebben

Bolygók és a hét napjai valamint az ember és az étkezés

Bolygók és a hét napjai valamint az ember és az étkezés Bolygók és a hét napjai valamint az ember és az étkezés HÉTFŐ HOLD A folyékony elemekre hat, és azt várja, hogy a vasárnapi gondolatokat átgondoljuk és nyugodtan megfontoljuk. Ilyen nyugodt és harmonikus

Részletesebben

SZÜLŐPÁR ÁLLOMÁNY Takarmányok beltartalmi értékei

SZÜLŐPÁR ÁLLOMÁNY Takarmányok beltartalmi értékei 08 SZÜLŐPÁR ÁLLOMÁNY Takarmányok beltartalmi értékei 2013 An Aviagen Brand 1 ROSS 708 SZÜLŐPÁR 708 ÁLLOMÁNY: Takarmányok beltartalmi beltartalmi értékei értékei Bevezetés A kiadvány a Ross 708 szülőpár

Részletesebben

Dry Pet Food Grain-Free Formulated

Dry Pet Food Grain-Free Formulated Dry Pet Food Grain-Free Formulated Happy pet. Happy You. Happy pet. Happy You. a Farmina filozófia úgy tartják: a kutya az ember legjobb barátja, mi úgy gondoljuk: az ember a kutya legjobb barátja Ezen

Részletesebben

Amit az étrend-kiegészítık bejelentése elıtt tudni kell.. II. jelölés/állítás. Dr. Horacsek Márta OÉTI

Amit az étrend-kiegészítık bejelentése elıtt tudni kell.. II. jelölés/állítás. Dr. Horacsek Márta OÉTI Amit az étrend-kiegészítık bejelentése elıtt tudni kell.. II. jelölés/állítás Dr. Horacsek Márta OÉTI Megjegyzések gyakorisága 73 % jelölés Figyelembe veendı jogszabályok 37/2004. (IV. 26.) ESZCSM rendelet

Részletesebben

200+ .hu ÉTELINTOLERANCIA KÖZPONT. 226 féle élelmiszer érzékenység kimutatása! Laboratóriumi ételintolerancia teszt

200+ .hu ÉTELINTOLERANCIA KÖZPONT. 226 féle élelmiszer érzékenység kimutatása! Laboratóriumi ételintolerancia teszt Laboratóriumi ételintolerancia teszt fehérjechip alapú diagnosztikai rendszerrel 200+ Mikor az egészségesnek tűnő ételek ártanak... Emésztési zavarok, puffadás, depresszió, fejfájás, elhízás, bőrproblémák

Részletesebben

Készítette: Bruder Júlia

Készítette: Bruder Júlia Készítette: Bruder Júlia tápanyagok ballasztanyagok alaptápanyagok védőtápanyagok járulékos tápanyagok fehérjék zsiradékok szénhidrátok ALAPTÁPANYAGOK FEHÉRJÉK ZSIRADÉKOK SZÉNHIDRÁTOK Sejtépítők Energiát

Részletesebben

1. Figuactiv Levesek és Shake-ek

1. Figuactiv Levesek és Shake-ek 1. Figuactiv Levesek és Shake-ek Ajánlott napi fogyasztás: A diéta program során a kívánt eredmény elérése érdekében a napi 3 fő étkezésünk közül kettőt Figuactiv Levesre és/vagy Shake-re kell cserélnünk.

Részletesebben

Amit az Omega 3-ról tudni érdemes

Amit az Omega 3-ról tudni érdemes Amit az Omega 3-ról tudni érdemes November 2012 POLARIS 5 Chemin du Quilourin - Moulin du Pont, 29170 PLEUVEN France Tel. + 33 298 548 420 Fax. + 33 298 548 451 www. polaris.fr Merüljünk el az Omega 3

Részletesebben

FLAVIN7 termékek az egészség érdekében

FLAVIN7 termékek az egészség érdekében FLAVIN7 termékek az egészség érdekében FLAVIN7 Szervezetünk egészséges működéséhez szükséges anyagok, melyeket élelmiszerek, táplálék kiegészítők, vitamin készítmények révén kaphatja meg a testünk. Ha

Részletesebben

Miért szükséges a szervezet lúgosítása?

Miért szükséges a szervezet lúgosítása? Webfirkasz.hu >> Miért szükséges a szervezet lúgosítása? Szervezet lúgosítása megfelelő táplálkozással kivitelezhető A szervezet lúgosítása, savtalanítása egy nagyfokú méregtelenítéssel jár együtt. Mint

Részletesebben

Kezd egészségesen a napot. Fekete Krisztina dietetikus Országos Egészségfejlesztési Intézet

Kezd egészségesen a napot. Fekete Krisztina dietetikus Országos Egészségfejlesztési Intézet Kezd egészségesen a napot Fekete Krisztina dietetikus Országos Egészségfejlesztési Intézet A helyes, változatos, egészséges táplálkozás gyermekkorban Biztosítja, hogy szervezetük megfelelő mennyiségű és

Részletesebben

www.family-friss.hu Ionizált lúgos víz Mosonmagyaróvár, Timföldgyári út 4/a

www.family-friss.hu Ionizált lúgos víz Mosonmagyaróvár, Timföldgyári út 4/a www.family-friss.hu Ionizált lúgos víz Mosonmagyaróvár, Timföldgyári út 4/a Mit tehetünk az egészségünkért egy kiváló víz segítségével? Nem szükséges vagy az életben, maga az élet vagy Egy átlagos emberi

Részletesebben

Különleges táplálkozási igényt kielégítő élelmiszerek. Készítette: Friedrichné Irmai Tünde

Különleges táplálkozási igényt kielégítő élelmiszerek. Készítette: Friedrichné Irmai Tünde Különleges táplálkozási igényt kielégítő élelmiszerek Készítette: Friedrichné Irmai Tünde Száraztészták A száraztésztákat összetétel és alak szerint csoportosítják, emellett külön csoportba sorolják a

Részletesebben

2009. június 20. Mixtay Zsuzsanna

2009. június 20. Mixtay Zsuzsanna 2009. június 20. Gyógyszered legyen az ételed, s ételed legyen a gyógyszered. (Hippokratesz Hippokratesz) Mixtay Zsuzsanna Miről lesz szó 1 Egészség betegség A makrobiotika Egészséges szervezet normál

Részletesebben

ÉTRENDKIEGÉSZÍTŐK VIZSGÁLATA

ÉTRENDKIEGÉSZÍTŐK VIZSGÁLATA ÉTRENDKIEGÉSZÍTŐK VIZSGÁLATA Minta megnevezése Fotó /nem BiYo-Product Kalcium + Magnézium + Cink rágótabletta ásványi anyagokkal, vitaminnal és édesítőszerrel Vitaking kálcium - magnézium - cink tabletta

Részletesebben

FLAVON ACTIVE. Tisztít, táplál, életfunkciókat normalizál, és karcsúsít

FLAVON ACTIVE. Tisztít, táplál, életfunkciókat normalizál, és karcsúsít FLAVON ACTIVE Tisztít, táplál, életfunkciókat normalizál, és karcsúsít A Flavon Active az egészséges élénkítést, és egészséges testsúlykontrollt célozza meg. A túlsúly orvosi szemmel a XXI. század legnagyobb

Részletesebben

Minőségi, prémium alapanyagokból és korszerű gyártási technológiával készült étrend-kiegészítő termékcsalád Amerikából.

Minőségi, prémium alapanyagokból és korszerű gyártási technológiával készült étrend-kiegészítő termékcsalád Amerikából. K A T A L Ó G U S Minőségi, prémium alapanyagokból és korszerű gyártási technológiával készült étrend-kiegészítő termékcsalád Amerikából. Miért a Nature s Bounty? Mert A Nature s Bounty több mint 30 éve

Részletesebben

Ayurveda kozmetikumok

Ayurveda kozmetikumok Ayurveda kozmetikumok 2011. november 26. szombat Indiai Kulturális Központ Előadó: Riesz István Dr.(Ayu)Hon. Kuratóriumi Elnök Magyar Ayurveda Gyógyászati Alapítvány Kht. Ügyvezető Igazgató Garuda Trade

Részletesebben

1. Szerinted mit tehetünk azért, hogy egészségesek legyünk?

1. Szerinted mit tehetünk azért, hogy egészségesek legyünk? Téma 1: Egészséges test 1. Szerinted mit tehetünk azért, hogy egészségesek legyünk? 2. Mik az egészséges ember jellemzői? A, egészséges csontok, izmok B, elvékonyodott haj, töredezett körmök C, Betegség

Részletesebben

HEALTHY FOOD Egészséges Étel az Egészséges Élethez Az élelmiszer és az egészség

HEALTHY FOOD Egészséges Étel az Egészséges Élethez Az élelmiszer és az egészség HEALTHY FOOD Egészséges Étel az Egészséges Élethez Az élelmiszer és az egészség Készült a vas megyei Markusovszky Kórház Nonprofit Zrt. megbízásából, a Healthy Food Egészséges Étel az Egészséges Élethez

Részletesebben

ORSZÁGOS ÉLELMEZÉS- ÉS TÁPLÁLKOZÁSTUDOMÁNYI INTÉZET Alapítva: 1949

ORSZÁGOS ÉLELMEZÉS- ÉS TÁPLÁLKOZÁSTUDOMÁNYI INTÉZET Alapítva: 1949 ORSZÁGOS ÉLELMEZÉS- ÉS TÁPLÁLKOZÁSTUDOMÁNYI INTÉZET Alapítva: 1949 Egészségre vonatkozó állítás Fogyasztó Kormányzat Hatóságok Gazdasági szereplők Tápanyagösszetételre és egészségre vonatkozó állításokról

Részletesebben

Új Étrend-kiegészítők, vitaminok

Új Étrend-kiegészítők, vitaminok Új Étrend-kiegészítők, vitaminok Étrend-kiegészítők, vitaminok Az átlagos napi táplálkozás nem képes fedezni minden olyan tápanyag bevitelét, melyekre szervezetünknek szüksége van! Egészségünk megóvása

Részletesebben

ÖSSZETEVŐK. homoktövis, cikóriagyökér, csalán, vörös málna levele, máriatövis, borsmentalevél, körömvirágszirom,

ÖSSZETEVŐK. homoktövis, cikóriagyökér, csalán, vörös málna levele, máriatövis, borsmentalevél, körömvirágszirom, A FANTASZTIKUS SZIKLÁS-HEGYSÉG NYUGAT-KANADÁBAN a c a n a. h u TELJES ÉRTÉKŰ SZÁRAZELEDEL KISTESTŰ KÖLYÖKKUTYÁK SZÁMÁRA (9 kg felnőtt súly alatt) A KISTESTŰ KÖLYKÖK NAGYON GYORSAN ELÉRIK A FELNŐTT KORT,

Részletesebben

Tájékoztató a szívbarát étrendrôl

Tájékoztató a szívbarát étrendrôl Az egészség olyasmi, mint a gondosan égetett gyertya. Ha körültekintô figyelmet szentelünk gyertyánknak, sokáig fog égni. (Manfred Kets De Vries) Tájékoztató a szívbarát étrendrôl Szívbarát étrend Ez az

Részletesebben

AROMA ARCÁPOLÁS. A NÖVÉNYEK természetes erejével

AROMA ARCÁPOLÁS. A NÖVÉNYEK természetes erejével AROMA ARCÁPOLÁS A NÖVÉNYEK természetes erejével Növényi alapú 100% természetes AROMA kezelés TARTALOM A kozmetika és a növények...3 Aroma kezelés...4 Esszencia olajok...5 Növényi kivonatok...6 Személyre

Részletesebben

EGÉSZSÉGES TÁPLÁLÉK, AMELY A MACSKÁKNAK IS ÍZLIK WAHRE LIEBE (IGAZI SZERETET)

EGÉSZSÉGES TÁPLÁLÉK, AMELY A MACSKÁKNAK IS ÍZLIK WAHRE LIEBE (IGAZI SZERETET) EGÉSZSÉGES TÁPLÁLÉK, AMELY A MACSKÁKNAK IS ÍZLIK WAHRE LIEBE (IGAZI SZERETET) Az igazi szeretet, felelősségvállalást jelent. Macskánk megbízik bennünk, mi pedig gondoskodunk arról, hogy kedvencünk élvezhesse

Részletesebben

SZUPER-ÉLELMISZEREK A SZUPER EGÉSZSÉGÉRT

SZUPER-ÉLELMISZEREK A SZUPER EGÉSZSÉGÉRT TARTALOMJEGYZÉK: Bevezetés...5 Mik azok a szuper-élelmiszerek?...6 A leggyakoribb és legelérhetőbb szuper-élelmiszerek:...7 Az alma...8 Az avokádó...9 A hüvelyesek...11 Az áfonya...14 A brokkoli...16 A

Részletesebben

Curry Grillkolbász 210 g (tekert):

Curry Grillkolbász 210 g (tekert): Curry Grillkolbász 210 g (tekert): India csodás íz világát rejti a termék. A curry, mint fűszerkeverék alap-íz Indiában. Összetevői: gyömbér, római kömény, koriander, sáfrány, fahéj. Tájegységenként az

Részletesebben

(Nem jogalkotási aktusok) RENDELETEK

(Nem jogalkotási aktusok) RENDELETEK HU 2012.5.25. Az Európai Unió Hivatalos Lapja L 136/1 II (Nem jogalkotási aktusok) RENDELETEK A BIZOTTSÁG 432/2012/EU RENDELETE (2012. május 16.) a nem a betegségek kockázatának csökkentését, illetve a

Részletesebben

KDOP 2.1.2-2011-0015 A

KDOP 2.1.2-2011-0015 A A kenderliszt tulajdonságai, gyógyhatásai, elérhetősége a szántóföldtől az asztalig Dr. Iványiné, Dr. Gergely Ildikó EVÉSZ Klaszter KDOP 2.1.2-2011-0015 A kendermag A kender termése, makkocska. Külső,

Részletesebben

Porcijó KOMPLEX kutyaeledel Teljes értékű állateledel. Porcijó STANDARD kutyaeledel Teljes értékű állateledel. Kiszerelések 3 kg 15 kg 30 kg

Porcijó KOMPLEX kutyaeledel Teljes értékű állateledel. Porcijó STANDARD kutyaeledel Teljes értékű állateledel. Kiszerelések 3 kg 15 kg 30 kg Porcijó KOMPLEX kutyaeledel Az átlagos aktivitású házőrző- és hobbikutyák rendszeres táplálására fejlesztettük ki. Élettanilag optimálisan beállított arányban tartalmazza az összes olyan tápanyagot, ásványi

Részletesebben

Megszületett! Új termékünk a Flavon Green

Megszületett! Új termékünk a Flavon Green A Flavon max Klub online magazinja 1. évfolyam 5-6. egybevont szám 2008/09/08 & 4. Jubileumi kiadás Megszületett! Új termékünk a Flavon Green Jól látszik, hogy mindössze három olyan ország van (Izrael,

Részletesebben

Táplálkozási tanácsok gyomorgyűrű beültetést követően

Táplálkozási tanácsok gyomorgyűrű beültetést követően Táplálkozási tanácsok gyomorgyűrű beültetést követően Műtétet követő 1. nap: TEA ÉS VÍZ Igyon lassan, kis kortyokban Várjon 1-2 percet a kortyok között; Egyszerre soha ne igyon többet 1 dlnél Csakis szénsavmentes

Részletesebben

MagyarOK A2+ munkalapok 8

MagyarOK A2+ munkalapok 8 1. Hogyan éljünk egészségesen? kártyák a sport csökkenti a stresszt a sport oldja a stresszt a sporttól alacsonyabb lesz a vérnyomás a sport csökkenti a vérnyomást a szabadban sportol a friss levegőn sportol

Részletesebben

1-3 Érvényes: 2014. december 22-től 2015. március 2-ig.

1-3 Érvényes: 2014. december 22-től 2015. március 2-ig. A következő termékeket lehet választani a Wellness előfizetési program keretében: Wellness-csomag nőknek 22791 Wellness-csomag férfi aknak 22793 Wellness ízesített levespor 24693 Paradicsom- és bazsalikom-ízesítésű

Részletesebben

HEALTHY FOOD Egészséges Étel az Egészséges Élethez A vegetáriánus étrend előnyei és hátrányai

HEALTHY FOOD Egészséges Étel az Egészséges Élethez A vegetáriánus étrend előnyei és hátrányai HEALTHY FOOD Egészséges Étel az Egészséges Élethez A vegetáriánus étrend előnyei és hátrányai Készült a Vas Megyei Markusovszky Kórház Nonprofit Zrt. megbízásából, a Healthy Food Egészséges Étel az Egészséges

Részletesebben

TERMÉSZETISMERET LEVELEZŐS TANULMÁNYI VERSENY. 4. évfolyam ORSZÁGOS DÖNTŐ 2014. A tanuló neve: Az iskola címe: (helység) A felkészítő tanár neve:

TERMÉSZETISMERET LEVELEZŐS TANULMÁNYI VERSENY. 4. évfolyam ORSZÁGOS DÖNTŐ 2014. A tanuló neve: Az iskola címe: (helység) A felkészítő tanár neve: APÁCZAI KÖNYVKIADÓ ÉS KÖNYVTERJESZTŐ KFT. SZIVÁRVÁNY HETED 7 HATÁRON 9502 Celldömölk, Pf. 6 Tel.: 95/525-018, Fax: 95/525-027, e-mail: szivarvany@apaczai.hu TERMÉSZETISMERET LEVELEZŐS TANULMÁNYI VERSENY

Részletesebben

Az élelmiszerek jelölésére vonatkozó uniós és hazai előírások

Az élelmiszerek jelölésére vonatkozó uniós és hazai előírások Az élelmiszerek jelölésére vonatkozó uniós és hazai előírások Szegedyné Fricz Ágnes főosztályvezető-helyettes Élelmiszer-feldolgozási Főosztály 2014. december 09. Jelölési előírások Uniós általános jelölés

Részletesebben

Tihanyi András WELLNESS ÉTREND

Tihanyi András WELLNESS ÉTREND Tihanyi András Tihanyi András WELLNESS ÉTREND Mindennapi útmutató a testi-lelki egészséghez * Diétás szakácskönyvek White Golden Book Budapest A könyv szerzője TIHANYI ANDRÁS dietetikus Lektorálta DR.

Részletesebben

RECEPTEK A NIKKEN ÉTRENDI PROGRAM ELSŐ HETÉRE

RECEPTEK A NIKKEN ÉTRENDI PROGRAM ELSŐ HETÉRE RECEPTEK A NIKKEN ÉTRENDI PROGRAM ELSŐ HETÉRE A következő ízletes ételek receptjeit súlyleadási programja sikerének elősegítésére állítottuk össze. Az itt bemutatott ételek a Complete Balance shake-italt

Részletesebben

Normál változat EGYSÉGES DIÉTÁS RENDSZER II. Könnyű vegyes 2. Az ételek emészthetősége. Könnyű vegyes változat 1.

Normál változat EGYSÉGES DIÉTÁS RENDSZER II. Könnyű vegyes 2. Az ételek emészthetősége. Könnyű vegyes változat 1. Normál változat EGYSÉGES DIÉTÁS RENDSZER II. KONYHATECHNOLÓGIAI VÁLTOZATOK A normál konyhatechnikai műveleteket alkalmazva is készíthetünk diétás ételeket. Ebben a változatban minden ételkészítési eljárás

Részletesebben

Savasodás, vitaminok

Savasodás, vitaminok Savasodás, vitaminok Dr. Jekő József főiskolai tanár, intézetigazgató Nyíregyházi Főiskola, Agrár és Molekuláris Kutató és Szolgáltató Intézet Orvosi Wellness Konferencia Budapest, 2013. április 18-19.

Részletesebben

Dr. Ketskés Norbert: Funkcionális, természetes élelmiszerekkel a szív, vér és érrendszer, valamint az izületek és az immunrendszer védelmében

Dr. Ketskés Norbert: Funkcionális, természetes élelmiszerekkel a szív, vér és érrendszer, valamint az izületek és az immunrendszer védelmében Dr. Ketskés Norbert: Funkcionális, természetes élelmiszerekkel a szív, vér és érrendszer, valamint az izületek és az immunrendszer védelmében Információk és javaslatok a (Medvehagymás,Ganodermás) Erdei

Részletesebben

Dr. Dejan Kupnik Baleseti sürgõsségi betegellátási Központ /Maribor, Szlovénia, Európa (okleveles JMÉ oktató) - 2002. december 20.

Dr. Dejan Kupnik Baleseti sürgõsségi betegellátási Központ /Maribor, Szlovénia, Európa (okleveles JMÉ oktató) - 2002. december 20. Dr. Dejan Kupnik Baleseti sürgõsségi betegellátási Központ /Maribor, Szlovénia, Európa (okleveles JMÉ oktató) - 2002. december 20. Bevezetés Az emberiség történetében a vegetariánus életmód sokak világos

Részletesebben

A Ganoderma gyógygomba a hagyományos kínai orvoslás egyik alapköve,

A Ganoderma gyógygomba a hagyományos kínai orvoslás egyik alapköve, Gulyás Judit Régiós Képviselő Ganoderma gyógygomba Pecsétviaszgomba Dombóvár Tolna-, Somogy- Gyógygomba A Ganoderma gyógygomba a hagyományos kínai orvoslás egyik alapköve, a lélekerő-gomba, kulcs a jó

Részletesebben

http://teherbeeses.hu Írta: Szabó Renáta

http://teherbeeses.hu Írta: Szabó Renáta Írta: Szabó Renáta Vitamin szükséglet terhesség előtt és a terhesség időszakában A terhességi állapot a nők többségénél egy nagyon boldog időszak szokott lenni. Mindemelett aggódással teli időszak is,

Részletesebben

Macskatápok. Adult Cat

Macskatápok. Adult Cat A szokásos előfordulás mellett minden termékben fehérjéhez kapcsolt formában is megtalálhatók a főbb ásványi anyagok ezzel biztosítva a teljes beépülést. Több termék tartalmazza a nélkülözhetetlen kondroitin-szulfátot

Részletesebben

TÁPLÁLKOZÁS, IMMUNRENDSZER, ÉTREND- KIEGÉSZÍTŐK

TÁPLÁLKOZÁS, IMMUNRENDSZER, ÉTREND- KIEGÉSZÍTŐK TÁPLÁLKOZÁS, IMMUNRENDSZER, ÉTREND- KIEGÉSZÍTŐK Orvosi Wellness Konferencia Budapest, 2013. Április 18. Prof. Dr. Figler Mária (Intézetvezető, tudományos és minőségügyi dékánhelyettes, egyetemi tanár PTE

Részletesebben