ÉTLAP. Alapdiéta. Frankfurti leves Brokkolis rakott tészta. Alma. Adalékmentes kenyér E

Átírás

1 09.28 Frankfurti leves Brokkolis rakott tészta,2 Energia: 695,46kcal Zsír: 21,03g,2 Fehérje: 19,29g Szénh.: 103,86g Só: 2,8g Energia: 163,4kcal Fõtt baromfi virsli diéta rostoslé dob. Gombaleves Tarhonyás sertéshús Meggykompót Energia: 368,2kcal Zsír: 13,2g Fehérje: 10,4g Szénh.: 52g Só: 1,74g Energia: 679,36kcal Zsír: 16,12g Fehérje: 21,19g Szénh.: 109,57g Só: 2,02g Csontleves Sült pulyka Zöldborsófõzelék Sárgarépa uzsi Energia: 297,5kcal Energia: 606,64kcal Zsír: 16,75g,2 Fehérje: 29,63g Szénh.: 84,56g Energia: 209kcal Paradicsom leves Bugaci sertés szelet Petrezselymes burgonya Energia: 688,28kcal Zsír: 22,9g Fehérje: 22,28g Szénh.: 91,06g Energia: 235,8kcal Szénh.: 41,6g Kefír Milliócska leves tej és cukor mentes Tökfõzelék tejfölös Energia: 264,1kcal Zsír: 7,5g,2 Fehérje: 9,5g Szénh.: 38g Energia: 590,09kcal Zsír: 21,39g Cukor: 3,64g,2 Fehérje: 16,51g Szénh.: 78,22g

2 10.05 Citr.pulykaragu leves tej és cukormentes Túrós tészta,2 Energia: 572,45kcal Zsír: 14,51g,2 Fehérje: 21g Szénh.: 88,39g Energia: 163,4kcal Fõtt baromfi virsli diéta rostoslé dob. Zöldségleves tej és cukor mentes Zöldborsófõzelék Energia: 368,2kcal Zsír: 13,2g Fehérje: 10,4g Szénh.: 52g Só: 1,74g Energia: 662,82kcal Zsír: 20,31g,2 Fehérje: 25,79g Szénh.: 92,06g Só: 2,02g Meggyleves Bazsalikomos csirkeragu Burgonyapüré tejjel Káposzta- sárgarépasaláta Sárgarépa uzsi Energia: 297,5kcal Energia: 558,21kcal Zsír: 7,57g,2 Fehérje: 21,13g Szénh.: 93,83g Só: 2,62g Energia: 209kcal Hamisgulyás leves Sült pulyka mártás Körte Energia: 539,15kcal Zsír: 14,73g,2 Fehérje: 18,68g Szénh.: 79,29g Energia: 235,8kcal Szénh.: 41,6g Kefír Paradicsom leves Citromos sertés szelet Kukoricás rizs Energia: 216,9kcal Zsír: 6,9g,2 Fehérje: 7,7g Energia: 786,51kcal Zsír: 21,99g Fehérje: 27,02g Szénh.: 117,62g

3 10.12 Palócz leves tej és cukor mentes Diós metélt Energia: 328kcal Zsír: 8g,2 Szénh.: 54,8g Energia: 627,8kcal Zsír: 17,33g,6 Fehérje: 16,79g Szénh.: 97,5g Energia: 237,8kcal Karfiol leves tej és tojás mentes Húsgombóc sült Paradicsom mártás Fõtt burgonya fél adag Energia: 272,1kcal Szénh.: 45,8g Energia: 632,89kcal Zsír: 15,55g Cukor: 18,64g Fehérje: 18,8g Szénh.: 98,98g Só: 3,37g Energia: 222,36kcal Zsír: 8,92g Fehérje: 5,6g Szénh.: 31,68g Zeller leves Tarhonyás csirke (combfilé) Káposzta uborka saláta Joghurt Energia: 239,1kcal Energia: 561,52kcal Zsír: 10,86g,5 Fehérje: 19,22g Szénh.: 94,01g Energia: 255,76kcal Zsír: 8,52g,2 Fehérje: 7,1g Szénh.: 35,58g Citromos tea Burgonyaleves Mexikói halragu Párolt rizs Energia: 233,62kcal Cukor: 14,55g,3,13 Szénh.: 37,78g Energia: 703,57kcal Zsír: 18,33g,2,5,9 Fehérje: 26,11g Szénh.: 103,32g Só: 3,02g rostoslé dob. Kertész leves tojás mentes Magyaros pulykaapró Zöldbabfõzelék Zöldfûszeres harcsapástétom Energia: 257,4kcal Szénh.: 50,8g Energia: 499,65kcal Zsír: 16,46g Cukor: 2,64g,2,5 Fehérje: 21,32g Szénh.: 65,29g Energia: 181,2kcal Zsír: 2,5g,9 Fehérje: 7,1g Szénh.: 32,9g Só: 0,39g

4 10.19 Joghurt Tárkonyos csirkeraguleves Gránátos kocka Gépsonka diéta Energia: 277,6kcal Zsír: 9g,2 Fehérje: 9,5g Szénh.: 39,5g Energia: 560,91kcal Zsír: 11,95g Fehérje: 16,15g Szénh.: 92,56g Energia: 179,4kcal Gombaleves Sertés sült Paradicsomos káposztafõzelék Energia: 553,99kcal Zsír: 15,96g Fehérje: 24,43g Szénh.: 76,73g Õszibarack Alföldi leves Majorannás pulykaapró Orsó tészta Energia: 287,5kcal Zsír: 3g Cukor: 15g Szénh.: 57,8g Energia: 578,3kcal Zsír: 18,27g Fehérje: 18,24g Szénh.: 82,52g Só: 3,27g Energia: 200,6kcal Szénh.: 27g Citromos tea leves Paprikás burgonya csirkehússal Csemege uborka Energia: 235,82kcal Cukor: 14,37g,3,13 Szénh.: 36,78g Energia: 487,89kcal Zsír: 8,9g,2 Fehérje: 18,45g Szénh.: 77,24g Só: 1,27g Poharas tej Zöldborsó leves tej és cukor mentes Milánói makaróni,2 Energia: 618,13kcal Zsír: 16,08g Cukor: 6,64g Fehérje: 18,49g Szénh.: 97,39g Só: 2,13g Energia: 240kcal Fehérje: 5g Szénh.: 44,8g

5 10.26 Lencsegulyás leves lisztmentes Túrós tészta Energia: 223,1kcal Energia: 774,82kcal Zsír: 18,06g Cukor: 3,64g,2 Fehérje: 34,08g Szénh.: 116,62g Energia: 237,8kcal Brokkoli krémleves tej és cukor mentes Sült csirkecomb Petrezselymes rizs Káposzta- sárgarépasaláta Energia: 328kcal Zsír: 8g,2 Szénh.: 54,8g Energia: 585,67kcal Zsír: 12,51g Fehérje: 24,02g Szénh.: 90,96g Só: 3,02g Karalábé leves Köményes sült Burgonyafõzelék tejes Energia: 287,96kcal Cukor: 12,7g Szénh.: 58,48g Energia: 642,66kcal Zsír: 18,09g,2 Fehérje: 23,59g Szénh.: 88,56g Só: 3,77g Energia: 197kcal Szénh.: 26,4g Lebbencs leves Citromos halragu Kagyló tészta,2 Energia: 596kcal Zsír: 12,59g,9 Fehérje: 23,29g Szénh.: 93,13g Só: 3,27g Energia: 178,1kcal Cukor: 0,75g Szénh.: 23,8g rostoslé dob. Zöldségleves tej és cukor mentes Kelkáposztafõzelék Energia: 273,4kcal Szénh.: 50,8g Energia: 555,61kcal Zsír: 18,57g Fehérje: 18,91g Szénh.: 72g Energia: 205,96kcal Fehérje: 3,8g Szénh.: 37,68g