Első ISMERETTERJESZTŐ képzés a betegségekről. Kedves Olvasóm!

Méret: px
Mutatás kezdődik a ... oldaltól:

Download "Első ISMERETTERJESZTŐ képzés a betegségekről. Kedves Olvasóm!"

Átírás

1 Első ISMERETTERJESZTŐ képzés a betegségekről Kedves Olvasóm! Szeretettel köszöntelek! Szívből gratulálok a döntésedhez, hogy részt veszel az első ISMERETTERJESZTŐ képzésemen! Írás sorozatommal, nem feltétlenül irodalmi remekművet kívántam alkotni. A célom az volt, hogy személyes tapasztalataim, tanulmányaim alapján egy könnyen használható, jól alkalmazható írás szülessen. Mely tele van tanulságos és tréfás történetekkel, érdekes eset leírásokkal. Bízom benne, hogy több helyen is magadra ismersz, és találsz benne hasznos tanácsokat, melyeket meg is fogadsz! Segít eligazodni neked a betegségek és gondolkodásod összefüggéseiben. Jó olvasást kívánok! Szerzői jogok: Ha ez az anyag nagyon tetszik neked, és úgy döntenél, hogy kinyomtatod, lemásolod, vagy elküldöd egy kedves ismerősödnek, nyugodtan tedd meg! Minél több ember olvassa és használja, annál egészségesebb és boldogabb lesz. Nekem ez a célom! Bevezető: NAGYANYÁINK GYÓGYMÓDJAI: A nagyanyó megosztja az unokával a tapasztalatait: Jó emésztéshez sört iszom, Étvágytalanság esetén fehérbort iszom, ha alacsony a vérnyomásom vörösbort iszom, Magas vérnyomás esetén konyakozok, és ha meg vagyok hűlve, pálinkázok. És mikor iszol vizet? No, olyan betegségem még sosem volt! Szerző: Horváth-Lukács Judit 1

2 Amikor kislány voltam nagymamám inkább természetes gyógymódokkal gyógyított, ha beteg voltam. Persze nem a fenti viccben szereplő gyógymódokat használta!! Hagymateát főzött, ha fájt a torkom, vagy házi zsírral kente be a mellkasomat, ha a tüdőm volt begyulladva és nem tudtam felköhögni a lerakódásokat. Felhorzsolt lábamra paradicsomot, vagy liliomlevelet tett. Nagyon nem szerettem ezeket, a mancsos kötéseket, az ecetes borogatást, és leginkább elleneztem a kövirózsa levelének kipréselt cseppjeit, melyet fülfájáskor csepegtetett a fülembe. Elégedetlenkedtem neki, hogy nincs valami orvosság, amit csak bekapok és minden rendben? De csak megsimogatta a fejemet, és mosolygott. A hatalmas kertben, mely tele volt mindenféle virággal, növényekkel egész nap a nyomában voltam. Apró gyermekként szakértő kezekkel téptem le a virág bimbóját, vagy borultam be a kisbiciklimmel az ágyások közé. De ő csak rendíthetetlenül hívott magával: gyere kisunokám, nézzünk szét, megmutogatom neked a virágokat. Így tanított. Már nagyon régen meghalt, de jó tanácsaira, gondoskodására emlékszem. Tulajdonképpen húsz éve értettem meg mindent, amit tőle láttam. Amióta az életem úgy alakult, hogy az emberek segítésével foglalkozom. Értelmet nyert, hogy a fűbenfában valóban van orvosság, és nem szükségszerű azonnal a pilulát bekapni. Azóta sok év telt el, s tanultam más fontosat is: minden betegségnek, balesetnek lelki oka van! Történik valami egyszer vagy akár hónapokon, éveken keresztül, vagy egy élethelyzetben, amit nem tudsz elfogadni, haragszol, félsz. S ezek az események, illetve, ahogyan megéled őket, befolyásolják tested egészségét! Ezek boncolgatását végzem egy-egy betegségre vonatkozóan, a sorozat különböző részeivel. No, vágjuk bele! Testedet-tudatodat, a követkőképpen tudod a legegyszerűbb hasonlattal elképzelni. A két füled közti 15 cm-en belül van egy számítógép. Minden, amit oda beletáplálsz, akképpen fogja működtetni a testedet. Ha jók a gondolataid, pozitívan szemléled a jövődet, ha nyugodt vagy és kiegyensúlyozott, akkor a tested is egészséges lesz. Ha tele vagy félelmekkel, aggodalmakkal, gyakran haragszol, idegeskedsz akkor a tested előbb-utóbb elromlik! Szerző: Horváth-Lukács Judit 2

3 Tehát tested állapota mindig üzenet arra, hogy a lelkedben, gondolataidban, érzelmeidben nincs rend! De üzenet az is, ha idegeskedsz, ha feszült vagy, akkor ebbe előbb-utóbb a tested is megbetegszik. Lehet, hogy kicsit, lehet, hogy nagyon! Bármelyikre jelzésre is figyelsz fel, azt nagyon jól teszed!!! Az elmúlt években sok figyelem van az egészséges táplálkozáson, a rendszeres mozgás, sport fontosságán. Eszünk vitaminokat, táplálék kiegészítőket. Ezzel, akár mindenki egészséges lehetne! De! Mégsem az! Talán sosem volt ennyi beteg, amit az elmúlt évtizedekben. Civilizációs betegség, stressz, stb., ezekre fogjuk! De ezek megváltoztatásához kevés lesz a vitamin, az étkezés megváltoztatása és még a rendszeres sportolás sem hoz tökéletes eredményt. Miért? Mert, ha futás közben a főnököddel való vitád jár a fejedben, és őt szidod, morogsz, és az egész helyzetet kilátástalannak látod, hát sajna a futás önmagában nem fogja megoldani. Abban azonban mindenképpen segíthet, hogy a feszültségeidet valamennyire csökkenti, s már az is valami. De a végső megoldáshoz ennél többre van szükséged! Hiszen a zavar, nemcsak a testé, hanem az egész emberé. Tehát meg kell változtatnod gondolkodásmódodat, szemléletedet, s elsősorban az önmagadról alkotott véleményt! Először is, nem szabad haragudnod a betegségre, sem magadra, hogy már megint beteg vagyok! Fogadd jó érzéssel a figyelmeztetést: Valamit, rosszul csinálok! Valamit, nagyon rosszul csinálok! A betegség, különösképpen, ha ágyba dönt, lehetőséget teremt arra, hogy átgondolj pár dolgot: miken mentél keresztül az elmúlt időszakban, mik azok a gondok, amelyeket nem tudsz megoldani, kikkel van bajod, magadra haragszol-e, s a lehetséges megoldásokon is végig mehetsz. A fő témák megbeszélésénél írom le pontosan azt, hogyan láthatunk tisztán azzal a tünettel kapcsolatban, milyen élethelyzet, gondolkodás vezethetett a megbetegedéshez, és azt is leírom, merre van a bajból a kiút. Nagyon szeretek olvasni, szeretem a jó könyveket. Egyik régi kedvencem: Dale Carnegie, aki igazi sikerember volt, jelentős vagyont szerzett, majd írói pályára lépett. Talán a leghíresebb művei a Sikerkalauz sorozat darabjai, vagy Abraham Lincoln életrajza. Szerző: Horváth-Lukács Judit 3

4 Carnegie hihetetlenül értékes tudást hagyott hátra, és ez vitathatatlan. Mondásai, bölcsességei mélyen bevésődtek a sikertanok tudorainak elméjébe, és ma is szerves alapját képezik minden tanításnak, ami csak a személyes felemelkedésről szól. Ő az, aki sok millió dollárt osztott szét titokban az emberek között, és senkinek nem dicsekedett el. Halála után meséltek e jótéteményekről azok, akik közel álltak hozzá. Carnegie szentül hitte, hogy ha kérkedés nélkül ad, akkor a sokszorosát kapja vissza az élettől. Azt hiszem, ahogy az életpályája is mutatja, ebben igaza volt. És még sok minden másban is. Az egyik kedvencem tőle a következő 10 pont. Szemezgesd őket, minden amit megteszel belőle segít, hogy máris nagyot lépj előre az egészséges test és gondolkodás felé. 1. Csak ma boldog leszek. Hiszem, hogy Lincolnnak igaza volt: a legtöbb ember olyan boldog, amennyire elhatározza magát, hogy az legyen. A boldogság belülről jön, nem külsőségektől függ. 2. Csak ma megpróbálok alkalmazkodni az adott helyzethez, és nem vágyaimhoz igazítani mindent. Úgy veszem családomat, üzleti ügyeimet és szerencsémet, ahogy jön, és én alkalmazkodok hozzájuk. 3. Csak ma törődni fogok testemmel. Megdolgoztatom, vigyázok rá, táplálom, nem élek vele vissza, és nem hanyagolom el, hogy tökéletesen engedelmeskedjen parancsaimnak. 4. Csak ma megpróbálom csiszolni az elmémet. Tanulok valami hasznosat. Nem leszek szellemileg tunya. Olvasok valamit, ami erőfeszítést, gondolkodást és figyelmet kíván. 5. Csak ma edzeni fogom a lelkemet háromféle módon; jót teszek valakivel, és titokban tartom. Megcsinálok két dolgot, amihez nincs igazán kedvem, ahogy William James mondja: csak az edzés kedvéért. 6. Csak ma kedves leszek. Olyan jól fogok kinézni, ahogyan csak tudok, csinosan öltözködöm, halkan szólok, udvariasan viselkedem, bőkezű leszek a dicséretekkel, senkit sem bírálok, nem találok hibát semmiben, és nem próbálok meg senkit sem megrendszabályozni vagy megjavítani. 7. Csak ma megpróbálok csak a mai napnak élni, nem akarom életem minden gondját egyszerre megoldani. Tizenkét órán keresztül képes vagyok megtenni olyan dolgokat, amelyeken egy életen át képtelen lennék. Szerző: Horváth-Lukács Judit 4

5 8. Csak ma programot készítek. Leírom, mit akarok csinálni, minden egyes órában. Lehet, hogy nem tartom be, de meglesz. Ez megszabadít két nyűgtől, a sietségtől és a bizonytalanságtól. 9. Csak ma szakítok magamnak egy fél órát, és pihenni fogok. Ebben a fél órában néha Istenre fogok gondolni, hogy egy kicsit távlatokban is gondolkodjak. 10. Csak ma nem fogok félni, főleg attól nem, hogy boldog legyek, hogy élvezni tudjam a szépet, hogy szeressek és higgyem, hogy akiket szeretek viszontszeretnek. 1. heti témánk: Mit kell tudnunk a cukorbetegségről? Valóban népbetegség? Miért lett azzá? Szerző: Horváth-Lukács Judit 5

6 Hazai statisztikákat nézve, félmillió fölötti, az egymilliót közelítő Magyarországon a valamelyik típusú cukorbetegségben diagnosztizáltak száma. Ez önmagában is magas szám, és még sokan vannak, akikben úgymond lappang, még fel nem ismert állapotban van ez a betegség! A téma részletezésénél, az alábbi kérdésekre keressük a választ Így lesznek benne könnyen emészthető részek és szárazabb tények, adatok is. Szeretném, hogy minél jobban körbejárva a témát, annál jobban képbe kerülj majd a cukorbetegséggel. Időskori és gyermekkori cukorbetegség- mi a különbség közöttük, mit tudjunk róluk? A cukorbetegség általános lelki kiváltó oka Cukor szeretet áramlása, igaz-e és mit jelent? Valóban magunkat is érdemes és fontos szeretni? A hasnyálmirigy működése és működési zavarai mindennek lelki okai Mit jelent az érzelmi sokk fogalma? Életmód, életszemlélet változtatás: mik a legelső és legfontosabb lépések? A cukorbetegség velejárói szemromlás, érproblémák, fekélyek, impotencia Mit érdemes és mit szabad enni? Nézzük először a betegség fizikai tüneteit, megjelenését: A cukorbetegség (diabétesz, magyarul: édes vizelés) a világon a leggyakoribb anyagcsere-betegség. Önmagában is napi gondozást, és az életmód megváltoztatását igényli. De! Súlyos szövődményei miatt a beteg életminőségére is alapos kihatással van! Orvosi meghatározás szerint: A cukorbetegségben az inzulinhatás csökkent vagy hiányzik, emiatt a szervezet egyes sejtjei nem képesek a vérből a szőlőcukrot felvenni, így éheznek. A vérből a szőlőcukor a vizelettel kiürül, sok vizet vive magával, innen a betegség neve. Az inzulinhatás csökkenése vagy hiánya kialakulhat inzulinhiány vagy inzulinrezisztencia miatt. Ilyenkor ugyanakkora inzulinhatáshoz magasabb inzulinszintre van szükség. Szerző: Horváth-Lukács Judit 6

7 A jelenleg érvényes meghatározás szerint cukorbetegség akkor áll fenn, ha az éhgyomri vércukorérték ismételten 7,0 mmol/l vagy magasabb, és/vagy a cukorterhelés során a 120 perccel későbbi érték 11,1 mmol/l vagy magasabb. Ha az éhgyomorra mért vércukor 6,1-6,9 között van, azt károsodott éhomi vércukorértéknek nevezzük. Ha a cukorterhelés során a 120 perces érték 7,8-11,1 mmol/l között van, az a csökkent cukortolerancia. Ez a két eltérés még nem azonos a cukorbetegséggel, bár már fokozott érrendszeri rizikót jelentenek. Az ilyenkor bevezetett életmódváltozások hatására még van esély a cukorháztartás normalizálódására. 1-es típusú cukorbetegség: a betegség oka a hasnyálmirigy Langerhans-szigeteiben az inzulintermelő béta-sejtek pusztulása. Ez a szigetsejtek elleni autoimmun-reakció következménye. Bármely életkorban kialakulhat. A betegség csak inzulinpótlással kezelhető. 2-es típusú cukorbetegség: a betegség kialakulásának középpontjában az inzulinrezisztencia áll, melyet a hasi zsírszövet mennyiségének felszaporodása okoz. A betegség kezdetén még vércukoreltérés nem jelentkezik, a hasnyálmirigy fokozott inzulintermelése miatt. A betegség előrehaladtával a hasnyálmirigy inzulin-elválasztása elégtelenné válik az inzulinrezisztenciához képest, ekkor alakul ki csökkent glukóz-tolerancia, majd diabetes. A vércukoreltérések mellett jellemző erre a betegségre a magas vérnyomás és a magas vérzsírszint (koleszterin és triglicerid) is, melyek együttesen az érelmeszesedés kialakulását gyorsítják. A kezelés során az inzulinrezisztencia csökkentése az elsődleges cél. Alapvető az életmód szerepe, a gyógyszeres kezelés csak másodlagos. Másodlagos cukorbetegség: számos betegséghez, genetikai eltéréshez társulhat. Magyarországon ezek közül a hasnyálmirigy-károsodáshoz társuló cukorbaj gyakori. Ez a kórkép kialakulhat alkoholizmus vagy epeúti kövesség következtében. Ilyenkor a kezelést nehezíti, hogy a hasnyálmirigy egésze károsodik, az inzulintermelés mellett a glukagontermelés is csökkent (ez a hormon a vércukrot emeli). Az emésztőenzimek termelésének csökkenése a szénhidrátok felszívódását elnyújthatja, nehezebben kiszámíthatóvá teszi. Mivel a betegség lényege az inzulinhiány, kezelése az inzulinpótlás. Másodlagos cukorbetegséget okozhat néhány gyógyszer is (pl. szteroidok, antipszihotikumok). Ezeket, a gyógyszereket mindig a kockázat/haszon arány mérlegelése után adják, a kezelés során fontos a vércukorszint rendszeres ellenőrzése. Terhességi cukorbajnak hívják a terhesség alatt felfedezett diabetest. Jellemzői, hogy: nincs csökkent glükóz-intoleranciához hasonló, "köztes" állapot, vagy cukorbeteg az illető vagy nem. A vércukorszint kontrollja a magzati károsodás megelőzése érdekében sokkal szigorúbb, a kezelés vagy diéta, vagy inzulin, a tabletta nem jöhet szóba, a betegség a szülés Szerző: Horváth-Lukács Judit 7

8 után elmúlhat, a kismamákat a hét között szűrni kell, a terhességi cukorbetegek követése a szülés után is fontos. A cukorbetegség önmagában is sok kellemetlenséggel és lemondással jár. Sokszor nehéz betartani a szabályt, diétát, életmód változtatást. Valamilyen módon azonban pótolnánk a cukor (szeretet) hiányt. Ám ha nem vagyunk elég tudatosak, gyakran a következő szövődményekkel is számolni kell: Látásromlás: A szem ideghártyájának, a retinának a károsodása A vese kisereinek károsodása, súlyosabb esetben veseelégtelenség Vegetatív zavarok: impotencia (a cukorbetegek 60 százalékánál jelentkezik), hasmenés vagy székrekedés, fokozott izzadás, szapora szívverés. Fokozott érelmeszesedés alakulhat ki bármely verőérben: szívkoszorúérbetegség, agyér-betegségek, végtagok ereinek meszesedése. Fertőzéshajlam: baktériumos, gombás bőr- és nyálkahártya-fertőzések, illetve az ezek talaján kialakuló bakteriális fertőzések. A tartósan magasabb vércukorszint a szervezet különböző fehérjéit károsítja Nehezen, vagy egyáltalán nem gyógyuló fekélyek, sebek, elsősorban a lábon Szerző: Horváth-Lukács Judit 8

9 Sok figyelmeztető jel van, mielőtt komolyra fordulna a helyzet, ha odafigyelsz magadra, még időben kontrollálni tudod a folyamatot. Nézzük milyen tünetekre figyelj oda: Fokozott folyadékvesztés: napi esetleg még több - liter vizelet ürítés, ennek megfelelően sok folyadék fogyasztása. Ez akár liter is lehet naponta!!!!! Acetonszagú lehelet, Tartós fogyás, éhségérzet, sok étel fogyasztása mellett is, Hányinger, hányás, Szapora, erőltetett légzés, Gyengeség, Verejtékes, sápadt bőr, Izzadás, Ingerültség, Reszketés, Súlyos esetben kóma, Orvosi szempontból gyakorlatilag gyógyíthatatlan betegségről van szó, mely folyamatos tevést igényelve karbantartható. A legfontosabb teeendők: A vércukorszint rendszeres ellenőrzése A cukorbetegség ma még gyógyszeresen nem gyógyítható betegség. Az injekciósgyógyszeres kezelést a beteg élete végéig kapja. Ez a vércukor megfelelő szinten tartásával, a szövődmények megelőzését jelenti. Szerző: Horváth-Lukács Judit 9

10 Ezen kívül az orvos által előírt ételek fogyasztása illetve a tiltólistán szereplő élelmiszerek elhagyása. Fontos! A mozgás, a sport, kirándulás, a fizikai testre és a lélekre ható pozitív hatásai miatt! Vércukorszint leesésénél, hirtelen megugrásánál, eszméletvesztésnél: mindig be kell tartani, az orvos által kapott, idevonatkozó jó tanácsokat!!!! Ha már baj van és kialakult a betegség, van néhány jó tanácsom, amire érdemes odafigyelni: Fokozottan figyelni kell a test, a bőr, erek sérüléséinek elkerülésére: pl. körültekintő sportolás, kényelmes ruházat, cipő, melyek segítségével a bőr sérülései megelőzhetőek. Megfelelő krómbevitel: kis mennyiségben van rá szüksége a szervezetnek, de hiánya, súlyos problémák kialakulásában játszik szerepet: emésztési rendellenességek, cukorbetegség, pikkelysömör, stb. Pozitív hatása, hogy csökkenti az édességek utáni vágyat, a test zsírtartalmának csökkentése mellett segít megőrizni a sovány izomtömeget. A krómhiány jelei: gyakori, szinte csillapíthatatlan éhségérzet, folyamatos fáradtságérzet, Miben van króm? Hüvelyes zöldségek, teljes kiőrlésű gabonafélék, csonthéjasok, sörélesztő tabletta, esetleg gyógyszertári készítmények. Megfelelő alvásmennyiség: A tartós alváshiány, vagy a nem megfelelő időben való alvás, nem tesz jót a cukorszintnek! A mellékvesék termelik a kortizol nevű hormont, mely fokozza az éberséget. A kortizol kibocsátása napszakonként változó: a szintje reggel és kora délelőtt a legmagasabb, majd Szerző: Horváth-Lukács Judit 10

11 estefelé csökken, és éjszaka csaknem teljesen leáll. Tehát, az éjszakai ébrenlét hatalmas mennyiségű kortizolt termeltet a mellékvesében, a pihenőidejében!!!! Mint minden betegségnél, így a cukorbetegségnél is, a betegség megjelenése, súlyossága, lefolyása egyénileg változik. Így az első jó tanácsom, hogy amit Neked diétaként javasolt az orvosod, azt feltétlenül tartsd be! Az alábbiak, az általános diétás útmutatást tartalmazzák: Tilos: cukrok - cukorka, répa- és nádcukor, lekvár, méz, üdítőitalok, egyéb édességek, cukros üdítők, zsír, zsíros húsok, Ajánlott: a növényi zsiradék, extraszűz olajok, sovány baromfi, hal, rostos ételek: teljes értékű gabonából készült barna kenyér, hántolatlan rizs, hüvelyesek, gyümölcsök Mértékkel: liszt, burgonya, rizs - az orvos által meghatározott mértékű fogyasztása Tudom, hogy a cukorbetegség nagy érzelmi teher, a megoldása pillanatnyilag kilátástalan! Minden nap ezzel kelsz, s ezzel fekszel. Sokszor érezheted úgy, hogy a figyelmedet egy pillanatra sem veheted le a magadról, s a betegségedről. Pedig ez biztosan árt a lelkednek és a testednek is! Ez a javulásod inkább hátráltatja, mind segíti. Azért, hogy el tudd engedni a betegség tudatot, álljon itt most segítségül neked egy ismeretlen szerző rövid története, melyet nemrégiben olvastam: Egy pohár meséje A középiskolai tanár körbetekint az osztályon, majd felmutat egy poharat vízzel. Mindenki arra gondolt, hogy jön a hegyi beszéd a félig teli, félig üres kérdéséről. De ő csak annyit kérdezett: Szerintetek mennyire nehéz ez a pohár?" Jöttek a tippek, hogy 5 és 20 dkg között. A tanár azonban így válaszolt: Az, hogy mekkora az igazi tömege a pohárnak nem számít. Csak az számít, hogy meddig kell tartanod. Ha egy percig kell tartanod semmi baj. Ha egy órán keresztül kell tartanod, elfárad a kezed. Ha egy napig kell tartanod, akkor nem fogod érezni a karod, begörcsöl, lemerevedik. Szerző: Horváth-Lukács Judit 11

12 A pohár súlya semelyik esetben sem változik, csupán az, hogy mennyi ideig tartod azt. Tegyük fel, ha az életedben jelen lévő stressz, és az aggódásaid a pohár víz. Gondolj rá egy kis ideig, nincs semmi baj. Gondolj rá egy kicsit tovább, és elkezd fájni. És gondolj rá egész nap, lelkileg le fog bénítani, képtelen leszel arra, hogy bármit is csinálj! Fontos, hogy el tudd engedni benned lévő stresszt. Olyan gyorsan, amilyen gyorsan csak tudod, rakd le! Ne hurcold magaddal, mikor eljön az este, és lefekszel aludni! Emlékezz! Rakd le a poharat! Most, hogy több szempontból is jól körbejártuk a témát, nézzük meg, hogy életkortól függetlenül, milyen lelki okokra vezethető vissza a cukorbetegség? 1. ok: A cukor = a szeretettel, a cukor áramlása = a szeretetet áramlásával. A hasnyálmirigy = az élet édességével Ha szervezetedbe jutó cukor nem tud hasznosulni, akkor nem vagy képes a szeretet elfogadására és kimutatására! Nem vagy képes hasznosítani, természetességgel adni és elfogadni a pozitív érzelmeket. Még a másoktól jövő egyszerű dicséretet sem: Ma milyen jól nézel ki! Ez az egyszerű mondat is ellenérzést vált ki belőled? Zavartan, idegesen nézed magad, a ruhád, hajad, stb., hogy mi lehet olyan rossz rajtad, amit valaki burkoltan szóvá tesz? Pedig bókot kaptál, ami nem a ruhádnak, nem a hajadnak szólt, hanem annak, hogy ma valóban jó rád nézni!!!! Gondolkodj el mi az igazi ok! Mért nem vagy képes a szeretetre? Miért nem bízol, az emberekben, még saját magadban sem? Érdemes megvizsgálni az emberi kapcsolataidat. Mennyire fogadod el szüleid, testvéreid, párod, gyermekeid szeretetét? Mennyire kételkedsz benne, hogy igazat mondanak azzal, mikor azt állítják: szeretlek!? Még egy másik dolgot is feltétlenül meg kell vizsgálnod: mennyire szereted önmagad? Hogy nincs miért? Hiszen mennyi hibát követsz el, és különben is, hogy nézek ki, (túl kövér, túl sovány, túl alacsony, túl magas, esetlen, buta ) hogy lehetek ennyire ügyetlen, sikertelen! Bezzeg a kollégám, a szomszédom, a testvéremről nem is beszélve...! Ismerős gondolatok? Elindult egy visszafogás, nem tartod szerethetőnek magad, tehát, nem is szereted önmagad. Ebből következőleg azt sem hiszed el, hogy más igazat mond a dicséretével, szeretetével. Így nem kapod meg, azt a szeretet, amire annyira áhítozol, vágyakozol! S, ha te nem kapod meg a mások Szerző: Horváth-Lukács Judit 12

13 szeretetét, te miért szeresd őket? Így nem is teszed, nem mondod, és nem mutatod ki, mit érzel irántuk, hiszen érdemtelenek rá. Sajnos, ezzel a kör bezárult!!!! Pedig, a szeretetet csak az tudja és hajlandó elfogadni teljes mélységeiben, aki adni is tud! Tehát a cukorbeteg szeretetre vágyik, de nem meri átadni magát az érzésnek, így a szeretetet a nem asszimilált (feldolgozott) cukor formájában, a vizeletében adja ki magából. Ezért a cukorbeteg édességek élvezetére irányuló vágya, s ugyanakkor a cukor feldolgozásának és sejtekbe való beépítésének képtelensége mögött a szeretet beteljesülésére irányuló be nem vallott vágy áll. Ahogy a sejtek nem nyitottak a glükóz felvételére, úgy a cukorbeteg sem képes a szeretet befogadására. Cukorbaj= sóvárgás az után, ami talán lehetett volna, visszafogottság, mély fájdalom, csak keserűség maradt. Ezért a 2. ok: Az embert érzelmi elakadás, érzelmi sokk éri, amit képtelen feldolgozni: valakinek vagy valaminek az elvesztését. Fontos tudni: az elakadás nem pillanatnyi, hanem állandósult, sok-sok éven, évtizedeken keresztül megmarad. A beteg úgy éli meg, olyan elevenen ragadt meg benne, mintha most érte volna az a csapás! Például: Tényleges elvesztés, amikor valaki meghal, akit szeretett Szétválás, elválás pl. párkapcsolatban, Lehet költözés, (nagymama együtt lakott az unkával, és most a szülők költöznek, nincs igazi elvesztés, mégis érzelmileg így élheti meg a gyermek és a nagyszülői is) Árvíz, földrengés vitte el a házát, Csúnyán elküldték a munkahelyéről, Nyugdíjba ment, de nem tud mit kezdeni magával Bármilyen csalódás, melyet valaki nem tud feldolgozni, Mindegy, hogy ezek valóban súlyos események, vagy apróságnak számítanának a legtöbb embernél, de nem ez számít! Hanem az, hogy érzelmekben és gondolatokban mennyire viseli meg azt, aki mindezt megélte!!! Ettől akadhat el teljesen a gondolata, és akár egyszer és mindenkorra az egész élete! Bánatát, sértettségét sokszor a halálos ágyán is képtelen feloldani. Szerző: Horváth-Lukács Judit 13

14 Mit lehet tenni? Életmód és életszemlélet változtatás, a legelső és legfontosabb lépések: Tudatos odafigyeléssel az étkezési szokások megváltoztatása, több mozgás, sport beiktatása a napirendbe. Ez az, amit azonnal megtehetünk, de ez önmagában még nem szünteti meg a kiváltó okokat! Fontosnak tartom, az 1. oknál felsorolt kérdéseket végig gondolni, és tudatos odafigyeléssel változtatni az emberi kapcsolatokon. A legfontosabb az elszenvedett traumák feloldása, egészséges önértékelés, önbizalom kifejlesztése. A beteg tisztában legyen önmaga értékeivel, képes legyen önmaga és a mások iránti szeretet kimutatására. Ezeket a mélyen szunnyadó képességeket kell előcsalogatni és megerősíteni! A tapasztalataim azonban azt mutatják, hogy ezekkel, a feladatokkal egyedül szinte lehetetlen elboldogulni. A test egészségének javítása, a problémák feltárása, az érzelmi megoldás, a gondolkodás megváltoztatása, egyedül sok a betegnek! Egyedül vagyok a bajommal, nincs, aki igazán segítene nekem! Ilyen és ehhez hasonló gondolatok járnak a beteg fejében. Így mindenképpen jó, ha külső segítséget vesz igénybe a változások megteremtéséhez, a gyógyulásához. A Najapi kezelések, ehhez kiváló eszköztárral rendelkeznek. Jó tanácsom az elinduláshoz! Ahogy saját magadról vélekedsz, az határozza meg, mit érsz el! Mindig arra vagy képes, amit el is tudsz hinni magadról! Ezért soha ne hidd el magadról, hogy nem vagy képes valamire! Mindegy mit hiszel magadról, bármit meg tudsz tenni! Búcsú történetem pont erről szól! Grand Cache, Alberta, Kanada. Izgatott tömeg gyűlt össze az egyik, 1280 méter magasságban lévő fennsíkon. Hogy miért? Kanada minden évben egy alkalommal veszélyes halálfutamnak ad otthont. A versenyzőknek három hegytetőn, mocsarakon, erdőkön és egy nagy folyón kell keresztül küzdeniük magukat, hogy célba érjenek. Sokan nem is érnek célba. De most nem is ez a lényeg, hanem... Szerző: Horváth-Lukács Judit 14

15 2009-ben egy különleges résztvevője is volt a versenynek. A rajtvonalnál ott állt Lorraine Pitt is, egy 57 éves vak nő, aki azzal az elhatározásával, hogy egyáltalán részt vesz a versenyen, nem kis bártorságról tett tanúbizonyságot. Már az első terepnél sokan lemondtak róla, mikor a mocsáron-ingoványon kellett átkelni. A csapat nagyrésze már elhúzott tőle, de Lorraine nem csüggedt. A sziklás részen is többször került életveszélyes helyzetbe, de a gondviselés és a hite mindvégig vele volt. Lorraine erősen bízott önmagában, így végül célba ért, nem úgy, mint sokan mások. Fontos! Ne csak olvasd, használd, cselekedj! Persze: Ha valamit nem akarsz megtenni, az egyik kifogás ugyanolyan jó lesz, mint a másik. (ismeretlen szerző) Sok szeretettel: Horváth-Lukács Judit Szerző: Horváth-Lukács Judit 15

mi a cukorbetegség? DR. TSCHÜRTZ NÁNDOR, DR. HIDVÉGI TIBOR

mi a cukorbetegség? DR. TSCHÜRTZ NÁNDOR, DR. HIDVÉGI TIBOR mi a cukorbetegség? DR. TSCHÜRTZ NÁNDOR, DR. HIDVÉGI TIBOR az OkTaTÓaNyag a magyar DiabeTes Társaság vezetôsége megbízásából, a sanofi TámOgaTásával készült készítette a magyar DiabeTes Társaság edukációs

Részletesebben

ÜZENET. SZÓLJ URAM, MERT HALLJA A TE SZOLGÁD! 1Sám 3,10 A D V E N T

ÜZENET. SZÓLJ URAM, MERT HALLJA A TE SZOLGÁD! 1Sám 3,10 A D V E N T 2015. ÜZENET 12. SZÓLJ URAM, MERT HALLJA A TE SZOLGÁD! 1Sám 3,10 A D V E N T Legyetek éberek, mert nem tudjátok mikor érkezik az Úr. Mindenért adjak hálát! (reggeli ima: elindulás Jézussal!) a szeretet

Részletesebben

DIABÉTESZ A DIABÉTESZESEK SZEMÉVEL

DIABÉTESZ A DIABÉTESZESEK SZEMÉVEL 1 DIABÉTESZ A DIABÉTESZESEK SZEMÉVEL FELMÉRÉS 2-ES TÍPUSÚ CUKORBETEGEK KÖRÉBEN Magyar Cukorbetegek Országos Szövetsége (MACOSZ), a NOVARTIS támogatásával KINCSES JÁNOS a MACOSZ elnöke 2010. januárjában

Részletesebben

ELHÍZÁS KONZULTÁCIÓS KÉRDŐÍV

ELHÍZÁS KONZULTÁCIÓS KÉRDŐÍV ELHÍZÁS KONZULTÁCIÓS KÉRDŐÍV Kedves páciensem, kérem, válaszoljon részletesen minden kérdésre, mielőtt a tanácsadást elkezdenénk. Eljövetelének motivációja: barátok, ismerősök ajánlása önálló kezdeményezés

Részletesebben

Szívünk egészsége. Olessák Ágnes anyaga 2010.03.23.

Szívünk egészsége. Olessák Ágnes anyaga 2010.03.23. Szívünk egészsége Olessák Ágnes anyaga 2010.03.23. Egészséges szív és érrendszer Táplálékod legyen orvosságod, és ne gyógyszered a táplálékod Hippokratesz A szív működése Jobb kamra, pitvarkisvérkör CO2

Részletesebben

www.tantaki.hu Oldal 1

www.tantaki.hu Oldal 1 www.tantaki.hu Oldal 1 Problémacsillapító szülőknek Hogyan legyen kevesebb gondom a gyermekemmel? Nagy Erika, 2012 Minden jog fenntartva! Jelen kiadványban közölt írások a szerzői jogról szóló 1999. évi

Részletesebben

Szerkesztette: dr Lázár Sarnyai Nóra

Szerkesztette: dr Lázár Sarnyai Nóra Szerkesztette: dr Lázár Sarnyai Nóra A cukorbetegség (diabetes mellitus) a szénhidrátanyagcsere zavara, amely a vérben, illetve a testnedvekben megemelkedett cukorszinttel és kóros anyagcseretermékekkel

Részletesebben

DR. IMMUN Egészségportál

DR. IMMUN Egészségportál A cukorbetegség A cukorbetegség - diabetes mellitus A cukorbetegség élethossziglan tartó, jelen tudásunk szerint nem gyógyítható betegség, amelyben a szervezet nem tudja a táplálékból nyert szõlõcukrot

Részletesebben

Semmelweis Egyetem Egészségtudományi Kar Ápolástudományi és Egészségpedagógiai Intézet. Ápolás és betegellátás szak

Semmelweis Egyetem Egészségtudományi Kar Ápolástudományi és Egészségpedagógiai Intézet. Ápolás és betegellátás szak Semmelweis Egyetem Egészségtudományi Kar Ápolástudományi és Egészségpedagógiai Intézet Ápolás és betegellátás szak Az előadása mint módszer az egészségpedagógiában Laczkó Marianna II. évf. levelezős 2009.04.10.

Részletesebben

Az elhízás, a bulimia, az anorexia. Az elhízás

Az elhízás, a bulimia, az anorexia. Az elhízás Az elhízás, a bulimia, az anorexia Az elhízás Elhízás vagy túlsúlyosság elhízás a testsúly a kívánatosnál 20%-kal nagyobb túlsúlyosság a magasabb testsúly megoszlik az izmok, csontok, zsír és víz tömege

Részletesebben

Hidegen sajtolt mákolaj, a csontok őre

Hidegen sajtolt mákolaj, a csontok őre Hidegen sajtolt mákolaj, a csontok őre Készítette: Martincsevicsné Jenei Gizella Ki vagyok én? Szeretettel üdvözöllek! Martincsevicsné Jenei Gizella vagyok, egészségőr, hidegen sajtolt olajok szakértője,

Részletesebben

Vezető betegségek Magyarországon. Szív-érrendszeri betegségek és magasvérnyomás Civilizációs ártalmak?

Vezető betegségek Magyarországon. Szív-érrendszeri betegségek és magasvérnyomás Civilizációs ártalmak? Vezető betegségek Magyarországon Szív-érrendszeri betegségek és magasvérnyomás Civilizációs ártalmak? Megválaszolandó Kérdések Melyek azok a betegségek amelyek a ranglistát vezetik? Mennyire vagyunk felelősek

Részletesebben

HepAsHAke májdiéta Az első hét eltelt!

HepAsHAke májdiéta Az első hét eltelt! Hepashake májdiéta Az első hét eltelt! Premium Diet Hepashake Hogy érzi magát? Van észrevehető változás? Mi az, ami még mindig nehéz? Mi az, ami könnyű? Mi a teendő éhség esetén? Növelje a zöldségmennyiséget

Részletesebben

VASÚTI MUNKAKÖRÖKET BETÖLTİK KIZÁRÓ-KORLÁTOZÓ BETEGSÉGEI (DIABETES MELLITUS - CUKORBETEGSÉG) dr. Kopjár Gábor Foglalkozás-egészségügyi igazgató

VASÚTI MUNKAKÖRÖKET BETÖLTİK KIZÁRÓ-KORLÁTOZÓ BETEGSÉGEI (DIABETES MELLITUS - CUKORBETEGSÉG) dr. Kopjár Gábor Foglalkozás-egészségügyi igazgató VASÚTI MUNKAKÖRÖKET BETÖLTİK KIZÁRÓ-KORLÁTOZÓ BETEGSÉGEI (DIABETES MELLITUS - CUKORBETEGSÉG) 1 dr. Kopjár Gábor Foglalkozás-egészségügyi igazgató 2007/59/EK IRÁNYELV Az alkalmazást megelızı vizsgálat minimális

Részletesebben

Hunyadi János Evangélikus Óvoda és Általános Iskola pályázata az innovatív iskolák fejlesztése című konstrukcióra

Hunyadi János Evangélikus Óvoda és Általános Iskola pályázata az innovatív iskolák fejlesztése című konstrukcióra Hunyadi János Evangélikus Óvoda és Általános Iskola pályázata az innovatív iskolák fejlesztése című konstrukcióra Egészségnap III. Az egészség olyasmi, mint a gondosan égetett gyertya. Ha körültekintő

Részletesebben

IceCenter Budapest. Dr Géczi Gábor

IceCenter Budapest. Dr Géczi Gábor IceCenter Budapest Dr Géczi Gábor A jégkorongozó céljai Minél jobb játékos legyen Válogatottság NHL? Edzésen való teljesítés Mérkőzésen való teljesítés Mindez nem olyan hatékony, ha nem fordít kellő figyelmet

Részletesebben

TÁPLÁLKOZÁSI AKADÉMIA

TÁPLÁLKOZÁSI AKADÉMIA TÁPLÁLKOZÁSI AKADÉMIA HÍRLEVÉL 9. ÉVFOLYAM, 1. SZÁM 2016. JANUÁR Inzulinrezisztencia TISZTELT OLVASÓ! A TÁPLÁLKOZÁSI AKADÉMIA hírlevél célja az, hogy az újságírók számára hiteles információkat nyújtson

Részletesebben

1. oldal TÁMOP-6.1.2/LHH/11-B-2012-0037. Életmódprogramok megvalósítása Abaúj-Hegyköz lakosainak egészségéért. Hírlevél. Röviden a cukorbetegségről

1. oldal TÁMOP-6.1.2/LHH/11-B-2012-0037. Életmódprogramok megvalósítása Abaúj-Hegyköz lakosainak egészségéért. Hírlevél. Röviden a cukorbetegségről 1. oldal TÁMOP-6.1.2/LHH/11-B-2012-0037 Életmódprogramok megvalósítása Abaúj-Hegyköz lakosainak egészségéért. 1 Hírlevél Röviden a cukorbetegségről 2-es típusú cukorbetegség szövődményei Kiadó: Gönc Város

Részletesebben

teljes élet cukorbetegen

teljes élet cukorbetegen teljes élet cukorbetegen 1 Az oktatóanyag a magyar diabetes társaság vezetôsége megbízásából, a sanofi támogatásával készült készítette a magyar diabetes társaság edukációs munkacsoportja Szerkesztette

Részletesebben

A cikkeket írta: Károlyi Veronika (Ronyka) www.varazslatostitkok.com. Korrektúra: Egri Anikó

A cikkeket írta: Károlyi Veronika (Ronyka) www.varazslatostitkok.com. Korrektúra: Egri Anikó A cikkeket írta: Károlyi Veronika (Ronyka) www.varazslatostitkok.com Korrektúra: Egri Anikó 2 Tartalomjegyzék Tartalomjegyzék... 3 Az összefogás döbbenetes ereje... 4 Depressziós helyett bajnok... 6 Na

Részletesebben

Egészséges táplálkozás. Készítette: Friedrichné Irmai Tünde

Egészséges táplálkozás. Készítette: Friedrichné Irmai Tünde Egészséges táplálkozás Készítette: Friedrichné Irmai Tünde Szívbarát szivárvány Értelmezési példa A lényeg, hogy húsfélékből napi 2-3 egységet javasolt fogyasztani. 1 egységnyi mennyiségek: 5-10

Részletesebben

Táplálék. Szénhidrát Fehérje Zsír Vitamin Ásványi anyagok Víz

Táplálék. Szénhidrát Fehérje Zsír Vitamin Ásványi anyagok Víz Étel/ital Táplálék Táplálék Szénhidrát Fehérje Zsír Vitamin Ásványi anyagok Víz Szénhidrát Vagyis: keményítő, élelmi rostok megemésztve: szőlőcukor, rostok Melyik élelmiszerben? Gabona, és feldolgozási

Részletesebben

I. félév 2. óra. Készült az Európai Unió finanszírozásával megvalósult iskolagyümölcsprogramban részt vevő iskolák számára 2013/2014

I. félév 2. óra. Készült az Európai Unió finanszírozásával megvalósult iskolagyümölcsprogramban részt vevő iskolák számára 2013/2014 Oktatási anyag, oktatási segédlet az egészséges étkezési szokásokat érintő ismeretek fejlesztése és azok gyakorlati alkalmazása érdekében 5. osztályos tanulók részére I. félév 2. óra Készült az Európai

Részletesebben

Test-elemzés. Ezzel 100%-os lefedettséget ér el. TANITA digitális mérleg. Rendkívül gyors elemzést tesz lehetővé.

Test-elemzés. Ezzel 100%-os lefedettséget ér el. TANITA digitális mérleg. Rendkívül gyors elemzést tesz lehetővé. Test-elemzés Bioelektromos impedancia mérés 5 különböző pályán kerül mérésre (lábtól-lábig, kéztől-kézig, bal kéztől a jobb lábig, jobb kéztől a bal lábig, bal kéztől a bal lábig). Ezzel 100%-os lefedettséget

Részletesebben

A szív- és érrendszeri megbetegedések

A szív- és érrendszeri megbetegedések A szív- és érrendszeri megbetegedések A szív- és érrendszeri betegségek mind a megbetegedések számát, mind a halálozást tekintve vezető helyet foglalnak el a fejlett ipari országokbanköztük hazánkban is.

Részletesebben

Alkohollal kapcsolatos zavarok. Az alkoholbetegség. Általános jellegzetességek

Alkohollal kapcsolatos zavarok. Az alkoholbetegség. Általános jellegzetességek Alkohollal kapcsolatos zavarok Az alkoholbetegség Az alkoholisták mértéktelen ivók, alkoholfüggőségük olyan szintet ér el, hogy észrevehető mentális zavarokat okoz, károsítja test-lelki egészségüket, interperszonális

Részletesebben

TÁMOP-6.1.2/LHH/11-B-2012-0037. Életmódprogramok megvalósítása Abaúj-Hegyköz lakosainak egészségéért.

TÁMOP-6.1.2/LHH/11-B-2012-0037. Életmódprogramok megvalósítása Abaúj-Hegyköz lakosainak egészségéért. Életmódprogramok megvalósítása Abaúj-Hegyköz lakosainak egészségéért. 1 Kedvezményezett: Gönc és Térsége Egészségéért Egészségügyi Szolgáltató Közhasznú Nonprofit Kft. Az Európai unió és a magyar állam

Részletesebben

Stresszkezelés a munkahelyen és a magánéletben

Stresszkezelés a munkahelyen és a magánéletben Stresszkezelés a munkahelyen és a magánéletben Melyik okozhat stresszt? Bevezető A stressz olyan mint a borivás: kis mennyiségben jótékony hatása van, motivál és élénkebbé tesz. A túlzott és folyamatos

Részletesebben

A kiegyensúlyozott táplálkozás alapja

A kiegyensúlyozott táplálkozás alapja A kiegyensúlyozott táplálkozás alapja Formula 1 Shake Formula 2 Multivitaminkomplex Rost tabletta Herbalife Formula 1 shake - egészséges étkezés Az ízletes Formula 1 shake finom, könnyen elkészíthető egészséges

Részletesebben

Alkoholfogyasztás Súlyos probléma

Alkoholfogyasztás Súlyos probléma Alkoholfogyasztás Súlyos probléma Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) és az Európai Bizottság jelentése szerint Európában több alkoholt fogyasztanak az emberek, mint a világon bárhol. Ez azt jelenti,

Részletesebben

Amit a cukorbetegségről mindenképp tudni kell. dr. Szente Szilvia háziorvos rezidens

Amit a cukorbetegségről mindenképp tudni kell. dr. Szente Szilvia háziorvos rezidens Amit a cukorbetegségről mindenképp tudni kell dr. Szente Szilvia háziorvos rezidens Mi a cukorbetegség (latinul: diabetes mellitus)? Olyan betegség, aminek a lényege, hogy a vérben lévő cukorszint a normálisnál

Részletesebben

EGÉSZség +BOLDOGSÁG teremtő IMA

EGÉSZség +BOLDOGSÁG teremtő IMA EGÉSZség +BOLDOGSÁG teremtő IMA Mágikus SZERtartás EGÉSZséges +boldog ÉLETedért! INGYENES EGÉSZséget és boldogságot teremtő IMA Mágikus SZERtartás, amit otthonodban végezhetsz EGÉSZséges +BOLDOG életedért!

Részletesebben

Az egészséges életmód fontossága.

Az egészséges életmód fontossága. Az egészséges életmód fontossága. Itt a heti foglalkozások keretében a tanulók korosztályának megfelelő formában a hallottak feldolgozásra történik. A hetedik osztályosok által készített prezentáció (kis

Részletesebben

volt szó. Szénhidrát A szénhidrátok az

volt szó. Szénhidrát A szénhidrátok az Táplálkozási ismeretek haladóknak II. Az előző fejezetben a fehérjéket alkotó aminosavakról volt szó. Most folytassuk a szénhidrátokkal. Azt az alapismeretek III. részében már megtanultuk, hogyan kell

Részletesebben

KARDIOLÓGIA BETEGTÁJÉKOZTATÓ

KARDIOLÓGIA BETEGTÁJÉKOZTATÓ KARDIOLÓGIA BETEGTÁJÉKOZTATÓ Magasvérnyomásbetegség és cukorbetegség A két betegség együttes elôfordulása Cukorbetegségben (diabéteszben) gyakoribb a magasvérnyomás-betegség (hipertónia) elôfordulása.

Részletesebben

LEGGYAKORIBB BETEGSÉGEK LAIKUSOK SZÁMÁRA

LEGGYAKORIBB BETEGSÉGEK LAIKUSOK SZÁMÁRA TÁMOP-6.1.2/LHH/11-B-2012-0002 LEGGYAKORIBB BETEGSÉGEK LAIKUSOK SZÁMÁRA Valamennyi betegségre igaz az, hogy a korai felismerés jelentősen növeli a gyógyulási esélyeinket és csökkenti a kezelések súlyosságát.

Részletesebben

Hogyan táplt. plálkozzunk lkozzunk. Parnicsán Kinga dietetikus

Hogyan táplt. plálkozzunk lkozzunk. Parnicsán Kinga dietetikus Hogyan táplt plálkozzunk lkozzunk egészs szségesen? Parnicsán Kinga dietetikus A táplálkozás jelentősége Táplálkozás: Az anyagcseréhez szükséges anyagok bevitele a szervezetbe. A táplálkozás célja: - energia

Részletesebben

Alapvetően fontos fogyasztási tanácsok a Napharcos termékekhez. 2015, Napharcos biológiai sejtjavító és megújító specialista

Alapvetően fontos fogyasztási tanácsok a Napharcos termékekhez. 2015, Napharcos biológiai sejtjavító és megújító specialista Alapvetően fontos fogyasztási tanácsok a Napharcos termékekhez 2015, Napharcos biológiai sejtjavító és megújító specialista A tökéletes táplálkozás megvalósítása a természetes testi állapotért Különlegesen

Részletesebben

Magasvérnyomásés cukorbetegség

Magasvérnyomásés cukorbetegség Magasvérnyomásés cukorbetegség Szûrôprogramok Országos Kommunikációja TÁMOP-6.1.3-08/1-2008-0002 azonosító jelû kiemelt projekt Projektgazda: Országos Tisztifôorvosi Hivatal (1097 Budapest, Gyáli út 2-6.)

Részletesebben

A kiválasztó szervrendszer és betegségei

A kiválasztó szervrendszer és betegségei A kiválasztó szervrendszer és betegségei A szervezetben az anyagcsere során számtalan káros és felesleges anyag képződik. A sejtek bomlástermékei, a bekerült mérgezőanyagok, mind-mind eltávolításra várnak.

Részletesebben

Congenitalis adrenalis hyperplasia, 21-hidroxiláz defektus. Szülő- és betegtájékoztató

Congenitalis adrenalis hyperplasia, 21-hidroxiláz defektus. Szülő- és betegtájékoztató Bevezetés Congenitalis adrenalis hyperplasia, 21-hidroxiláz defektus Szülő- és betegtájékoztató Minden szülő azt várja, hogy gyermeke egészséges lesz. Így azután mélyen megrázza őket, ha megtudják, hogy

Részletesebben

Cukimami én idős motiváció:

Cukimami én idős motiváció: Cukimami s én idő ió: c motivá Énidó Kezdjük ott, hogy miért is fontos, az Énidő; Magad miatt, mert kell, hogy érezd; az anyasággal nem veszítetted el a nőiességedet, azt, hogy egy önálló és utánozhatatlanul

Részletesebben

DIÉTÁS TANÁCSADÁS Tablettával és inzulinnal kezelt cukorbetegek, hozzátartozóik részére, szakképzett dietetikusok segítségével.

DIÉTÁS TANÁCSADÁS Tablettával és inzulinnal kezelt cukorbetegek, hozzátartozóik részére, szakképzett dietetikusok segítségével. 2 INGYENES SZOLGÁLTATÁSAINK, SZERVIZ & ÜGYFÉLSZOLGÁLAT Dcont SZAKÜZLET és SZERVIZ 77 Elektronika Kft. 1116 Budapest, Fehérvári út 98. Nyitva tartás: Hétfő - csütörtök: 7.30-16.30 Péntek: 7.30-14.00 Nyitvatartási

Részletesebben

Tiltott gyümölcs ÚJ generációs tanítások alkalmazása az ÉLETedben

Tiltott gyümölcs ÚJ generációs tanítások alkalmazása az ÉLETedben Tiltott gyümölcs ÚJ generációs tanítások alkalmazása az ÉLETedben CSAKRA- és MERIDIÁN-tisztító módszer IMÁval INGYENES CSAKRA- és MERIDIÁNtisztítás +harmonizálás IMÁVAL Tested, Lelked, Szellemed, Érzelmeid,

Részletesebben

A VÍZ AZ ÉLET FORRÁSA

A VÍZ AZ ÉLET FORRÁSA A VÍZ AZ ÉLET FORRÁSA www.evp.hu A víz az élet forrása: víz nélkül nincs, és nem is lehetséges egészséges élet. A víz lehetővé teszi a vérkeringést, segíti a sejtek működését és a test méregtelenítését,

Részletesebben

Tihanyi András WELLNESS ÉTREND

Tihanyi András WELLNESS ÉTREND Tihanyi András Tihanyi András WELLNESS ÉTREND Mindennapi útmutató a testi-lelki egészséghez * Diétás szakácskönyvek White Golden Book Budapest A könyv szerzője TIHANYI ANDRÁS dietetikus Lektorálta DR.

Részletesebben

1. Figuactiv Levesek és Shake-ek

1. Figuactiv Levesek és Shake-ek 1. Figuactiv Levesek és Shake-ek Ajánlott napi fogyasztás: A diéta program során a kívánt eredmény elérése érdekében a napi 3 fő étkezésünk közül kettőt Figuactiv Levesre és/vagy Shake-re kell cserélnünk.

Részletesebben

A DE KK Belgyógyászati Klinika Intenzív Osztályán és Terápiás Aferezis Részlegén évi közel 400 db plazmaferezis kezelést végzünk.

A DE KK Belgyógyászati Klinika Intenzív Osztályán és Terápiás Aferezis Részlegén évi közel 400 db plazmaferezis kezelést végzünk. A DE KK Belgyógyászati Klinika Intenzív Osztályán és Terápiás Aferezis Részlegén évi közel 400 db plazmaferezis kezelést végzünk. Az eseteink túlnyomó részét neuro-, immunológiai eredetű kórképek adják.

Részletesebben

SMART DIET. Táplálkozási kézikönyv

SMART DIET. Táplálkozási kézikönyv SMART DIET Táplálkozási kézikönyv A Smart Diet diéta segítségével elégetheti a különböző területekről a zsírpárnákat, különösen a hasról, lábakról, és a karokról. Többféle diéta létezik. Vannak szétválasztó

Részletesebben

mona segítség a gluténmentes életben kiss móni tippek tanácsok receptek TÁPLÁLKOZÁSI TANÁCSADÓ, GASZTROBLOGGER

mona segítség a gluténmentes életben kiss móni tippek tanácsok receptek TÁPLÁLKOZÁSI TANÁCSADÓ, GASZTROBLOGGER kiss móni mona TÁPLÁLKOZÁSI TANÁCSADÓ, GASZTROBLOGGER segítség a gluténmentes életben tippek tanácsok receptek KISS MÓNI Segítség a gluténmentes életben Megjelent 2015-ben, a szerző magánkiadásában. A

Részletesebben

Az ember szervezete és egészsége biológia verseny 8. osztály

Az ember szervezete és egészsége biológia verseny 8. osztály Az ember szervezete és egészsége biológia verseny 8. osztály 2012. április 27. 13.00 feladatok megoldására rendelkezésre álló idő : 60 perc Kód: Türr István Gimnázium és Kollégium 1 1. Feladat: Szövetek

Részletesebben

Mohamed Aida* 58% 27% 42% EGYÉNI STRESSZLELTÁRA. (valós eredmény kitalált névvel) STRESSZHATÁSOK EGÉSZSÉGI ÁLLAPOT SZOKÁSOK /JELLEMZŐK

Mohamed Aida* 58% 27% 42% EGYÉNI STRESSZLELTÁRA. (valós eredmény kitalált névvel) STRESSZHATÁSOK EGÉSZSÉGI ÁLLAPOT SZOKÁSOK /JELLEMZŐK Mohamed Aida* EGYÉNI STRESSZLELTÁRA (valós eredmény kitalált névvel) STRESSZHATÁSOK 100-66% 65-36% 35-0% 27% EGÉSZSÉGI ÁLLAPOT 0-35% 36-65% 66-100% 42% SZOKÁSOK /JELLEMZŐK 0-35% 36-65% 66-100% 58% Cégnév:

Részletesebben

Sajtóközlemény. A stresszt okolják a magyarok a betegségekért. 2012. november 14.

Sajtóközlemény. A stresszt okolják a magyarok a betegségekért. 2012. november 14. Sajtóközlemény 2012. november 1. A stresszt okolják a magyarok a betegségekért A stressz tehet leginkább a rövidebb életről, a stressz miatt alakulnak ki bennünk a rettegett betegségek ezt gondolja a magyar

Részletesebben

Rendben van a vérnyomása?

Rendben van a vérnyomása? Rendben van a vérnyomása? A magas vérnyomás jelei lehetnek a szédülés, a fejfájás, a fáradtságérzet, nehézlégzés, orrvérzés, látászavarok, mellkasi fájdalom és idegesség is. De előfordul az is, hogy semmilyen

Részletesebben

MIATYÁNK (..., HOGY SZÍVÜNKBEN IS ÉLJEN AZ IMÁDSÁG)

MIATYÁNK (..., HOGY SZÍVÜNKBEN IS ÉLJEN AZ IMÁDSÁG) MIATYÁNK (..., HOGY SZÍVÜNKBEN IS ÉLJEN AZ IMÁDSÁG) Mi Atyánk, aki a mennyekben vagy Igen? Kérlek, ne zavarj, imádkozom. De te megszólítottál! Én, Téged megszólítottalak? Biztos, hogy nem! Csak imádkozom:

Részletesebben

Egészséges életért a Mezőcsáti Kistérségben TÁMOP-6.1.2/LHH-09/1-2010-0008

Egészséges életért a Mezőcsáti Kistérségben TÁMOP-6.1.2/LHH-09/1-2010-0008 Mit jelent a cukorbetegség? A cukorbetegség (diabetes mellitus, diabétesz) a szénhidrát anyagcsere károsodását jelenti. Számos formája van, de a két legalapvetőbb az 1-es és a 2-es típusú cukorbetegség.

Részletesebben

KÖSZÖNTJÜK HALLGATÓINKAT! Önök Dr. Zakariás Géza: Wellness, fittness Hitek és tévhitek az egészséges életmódról

KÖSZÖNTJÜK HALLGATÓINKAT! Önök Dr. Zakariás Géza: Wellness, fittness Hitek és tévhitek az egészséges életmódról 2011. április 6. KÖSZÖNTJÜK HALLGATÓINKAT! Önök Dr. Zakariás Géza: Wellness, fittness Hitek és tévhitek az egészséges életmódról előadását hallhatják! Wellness, fittness Hitek és tévhitek az egészséges

Részletesebben

Akárki volt, Te voltál!

Akárki volt, Te voltál! Mindenkinek annyi baja van, az annyi bajnak annyi baja van, hogy annyi baj legyen. A. E. Bizottság: Vaníliaálomkeksz Előszövegelés De sok gyerekfilmet meg kellett néznem a gyerekeimmel! Micsoda időpocsékolás

Részletesebben

Az elhízás hatása az emberi szervezetre. Dr. Polyák József Pharmamedcor Kardiológiai Szakambulancia 1137. Budapest, Katona J. u. 27.

Az elhízás hatása az emberi szervezetre. Dr. Polyák József Pharmamedcor Kardiológiai Szakambulancia 1137. Budapest, Katona J. u. 27. Az elhízás hatása az emberi szervezetre Dr. Polyák József Pharmamedcor Kardiológiai Szakambulancia 1137. Budapest, Katona J. u. 27. Melyek az élő szervezet elemi életjelenségei közül minőségében testtömeg

Részletesebben

FIGYELEM!!! Az alábbi dokumentum csak tájékoztató jellegű, minden esetben olvassa el a termék dobozában található tájékoztatót!

FIGYELEM!!! Az alábbi dokumentum csak tájékoztató jellegű, minden esetben olvassa el a termék dobozában található tájékoztatót! FIGYELEM!!! Az alábbi dokumentum csak tájékoztató jellegű, minden esetben olvassa el a termék dobozában található tájékoztatót! ALKALMAZÁSI ELŐÍRÁS BETEGTÁJÉKOZTATÓ: INFORMÁCIÓK A FELHASZNÁLÓ SZÁMÁRA Portiron

Részletesebben

A diabetes mellitus laboratóriumi diagnosztikája

A diabetes mellitus laboratóriumi diagnosztikája A diabetes mellitus laboratóriumi diagnosztikája Laborvizsgálatok célja diabetes mellitusban 1. Diagnózis 2. Monitorozás 3. Metabolikus komplikációk kimutatása és követése Laboratóriumi tesztek a diabetes

Részletesebben

Magyarországon több mint 2 millió hypertoniás él. 2025-re az előrejelzések szerint további 60 százalékkal megnő az érintettek száma.

Magyarországon több mint 2 millió hypertoniás él. 2025-re az előrejelzések szerint további 60 százalékkal megnő az érintettek száma. Magyarországon több mint 2 millió hypertoniás él. 2025-re az előrejelzések szerint további 60 százalékkal megnő az érintettek száma. A magasvérnyomásos populációban emelkedett vércukor értéket (5,6 mmol/l

Részletesebben

DIABETOLÓGIA RÖVID BETEGTÁJÉKOZTATÓ

DIABETOLÓGIA RÖVID BETEGTÁJÉKOZTATÓ DIABETOLÓGIA RÖVID BETEGTÁJÉKOZTATÓ Vércukor önellenõrzés Mi a vércukor önellenôrzés és miért fontos? A cukorbetegség (latin nevén diabétesz mellitusz) olyan alattomos, egész szervezetünket érintô betegség,

Részletesebben

Cukor: édes méreg. Az édesítés története

Cukor: édes méreg. Az édesítés története Cukor: édes méreg A civilizációs étrend hatalmas mennyiségű cukrot tartalmaz. Ma annyi cukrot fogyaszt el egy ember két hét alatt, mint amennyit elődeink kétszáz évvel ezelőtt egy év alatt. Az édesítés

Részletesebben

Az ápolónő szerepe a daganatellenes kezelésben Együttműködés és kommunikáció a kezelés folyamán

Az ápolónő szerepe a daganatellenes kezelésben Együttműködés és kommunikáció a kezelés folyamán Az ápolónő szerepe a daganatellenes kezelésben Együttműködés és kommunikáció a kezelés folyamán Rabi Anna,Varró Mónika Egyesített Szent István és Szent László Kórház és Rendelőintézet,Onkológiai Osztály,Budapest

Részletesebben

Vércukor önellenôrzés

Vércukor önellenôrzés Vércukor önellenôrzés Szûrôprogramok Országos Kommunikációja TÁMOP-6.1.3-08/1-2008-0002 azonosító jelû kiemelt projekt Projektgazda: Országos Tisztifôorvosi Hivatal (1097 Budapest, Gyáli út 2-6.) A projekt

Részletesebben

I. félév 2. óra. Készült az Európai Unió finanszírozásával megvalósult iskolagyümölcsprogramban részt vevő iskolák számára 2013/2014

I. félév 2. óra. Készült az Európai Unió finanszírozásával megvalósult iskolagyümölcsprogramban részt vevő iskolák számára 2013/2014 Oktatási anyag, oktatási segédlet az egészséges étkezési szokásokat érintő ismeretek fejlesztése és azok gyakorlati alkalmazása érdekében 2. osztályos tanulók részére I. félév 2. óra Készült az Európai

Részletesebben

Daganatos betegségek megelőzése, a szűrés szerepe. Juhász Balázs, Szántó János DEOEC Onkológiai Tanszék

Daganatos betegségek megelőzése, a szűrés szerepe. Juhász Balázs, Szántó János DEOEC Onkológiai Tanszék Daganatos betegségek megelőzése, a szűrés szerepe Juhász Balázs, Szántó János DEOEC Onkológiai Tanszék Carcinogenesis mechanizmusa A daganatos átalakulás a normálistól eltérő DNS szintézisével kezdődik,

Részletesebben

Zsírégetés, izomépítés

Zsírégetés, izomépítés Zsírégetés, izomépítés Zsírégetés, izomépítés 7-9. oldal 2-6.oldal Zsírégetés, izomépítés 1. Életed az ételed Fogyókúra Az ne olvassa tovább, akinek sikerült már lefogynia egyszer valaha az álom alakra

Részletesebben

- Tartsa meg a betegtájékoztatót, mert a benne szereplő információkra a későbbiekben is szüksége lehet.

- Tartsa meg a betegtájékoztatót, mert a benne szereplő információkra a későbbiekben is szüksége lehet. FIGYELEM!!! Az alábbi dokumentum csak tájékoztató jellegű, minden esetben olvassa el a termék dobozában található tájékoztatót! Lavestra BETEGTÁJÉKOZTATÓ: INFORMÁCIÓK A FELHASZNÁLÓ SZÁMÁRA Lavestra H 100mg/25mg

Részletesebben

Mik az egészséges táplálkozás alap pillérei, melyre mindenkinek érdemes oda figyelni?

Mik az egészséges táplálkozás alap pillérei, melyre mindenkinek érdemes oda figyelni? Kedves Olvasó! Vaskút Község Önkormányzata által elnyert Egészségre nevelő életmódprogramok Vaskút községben elnevezésű pályázat keretein belül lehetőség nyílt ismeret átadó cikkek elkészítésére. A cél,

Részletesebben

MIT TEgyEk, Hogy jól EgyEk?

MIT TEgyEk, Hogy jól EgyEk? MIT TEgyEk, Hogy jól EgyEk? CUkorBETEgEk étrendje = EgészségEs TáPlálkozás KICSÁK MARIAN, NAGY KRISZTINA Az oktatóanyag A MAgyAr diabetes TársAság vezetôsége MEgBízásáBÓl, A sanofi TáMogATásávAl készült

Részletesebben

Én akarom, így akarom, most akarom!

Én akarom, így akarom, most akarom! 2 fotók: Belényesi Tímea (http://timeabelenyesi.blogspot.com) Én akarom, így akarom, most akarom! Kisnémet Mónika Kedves OlvasóIM! Ahogy azt az augusztusi számban ígértem, a szeptemberi megjelenést a dackorszak

Részletesebben

{ Budapest, 2015. április 16 16--17. A SZOLGÁLTATÓK (SEGÍTŐK) JÓ KÖZÉRZETE avagy: ki segít a segítőknek? Kineziológiával a jó közérzetért Mindenki azzal foglalkozik, hogy mit tud kínálni a kliensnek/ügyfélnek/vendégnek.

Részletesebben

Azt akarod mondani, hogy szeretnéd, ha más szülné meg a gyerekünket? Paul elkerekedett szemmel bámult rá, de a tekintetében Teri a döbbenet mellett

Azt akarod mondani, hogy szeretnéd, ha más szülné meg a gyerekünket? Paul elkerekedett szemmel bámult rá, de a tekintetében Teri a döbbenet mellett 16 Azt akarod mondani, hogy szeretnéd, ha más szülné meg a gyerekünket? Paul elkerekedett szemmel bámult rá, de a tekintetében Teri a döbbenet mellett mást is felfedezni vélt. Dühöt, talán. Kétségbeesést.

Részletesebben

A boldog felhasználó

A boldog felhasználó A boldog felhasználó Ingyenes e-book, a Felhasználó Update csapattól Írta: Vidi Rita Mi a különbség a begyakorolt, monoton, örökké félelmetesnek tűnő felhasználás, és a tudás alapú, céltudatos, örömfelhasználás

Részletesebben

Diabetes mellitus = cukorbetegség

Diabetes mellitus = cukorbetegség Diabetes mellitus = cukorbetegség Diabetes mellitus édes bőséges vizelés Definíció: inzulinhiány és/vagy az inzulin hatástalansága miatt a vérből a glukóz nem képes a sejtekbe bejutni. Anyagcserebetegség,

Részletesebben

Egészségre nevelő és szemléletformáló programok az egészséges balatonszemesi lakosokért

Egészségre nevelő és szemléletformáló programok az egészséges balatonszemesi lakosokért Egészségre nevelő és szemléletformáló programok az egészséges balatonszemesi lakosokért Egészség program tanároknak Az iskolában lezajlott Egészségprogram tanároknak elnevezésű előadássorozat keretében

Részletesebben

Kapásod van! Figyelj! Nem ti választottatok engem, hanem én választottalak titeket.

Kapásod van! Figyelj! Nem ti választottatok engem, hanem én választottalak titeket. Kapásod van! Figyelj! Nem ti választottatok engem, hanem én választottalak titeket. János 15,16 Jézus Péter bárkáját választja, a mélyre küldi, és olyan döntést kíván tőle, amely egyedül személyes hitén

Részletesebben

Linda Bradford Raschke: The mental aspects of trading (A kereskedés mentális szemszöge)

Linda Bradford Raschke: The mental aspects of trading (A kereskedés mentális szemszöge) Linda Bradford Raschke: The mental aspects of trading (A kereskedés mentális szemszöge) A kereskedéssel foglalkozók jó része gyorsan rájön, hogy a siker nem kizárólag a használt stratégián, kereskedési

Részletesebben

TÁMOP-6.1.2/LHH/11-B-2012-0002 A MAGAS VÉRNYOMÁS ÉS RIZIKÓFAKTORAI

TÁMOP-6.1.2/LHH/11-B-2012-0002 A MAGAS VÉRNYOMÁS ÉS RIZIKÓFAKTORAI TÁMOP-6.1.2/LHH/11-B-2012-0002 A MAGAS VÉRNYOMÁS ÉS RIZIKÓFAKTORAI Az erekben keringő vér nyomást fejt ki az erek falára: ez a vérnyomás. Szabályozásában részt vesz a szív, az erek, az agy, a vesék és

Részletesebben

Alapfokú elsősegélynyújtás. www.szegedizoltan.hu

Alapfokú elsősegélynyújtás. www.szegedizoltan.hu Alapfokú elsősegélynyújtás www.szegedizoltan.hu 1997. évi CLIV. törvény 5. (3)e, Mindenkinek kötelessége - a tőle elvárható módon - segítséget nyújtani és a tudomása szerint arra illetékes egészségügyi

Részletesebben

1. oldal TÁMOP-6.1.2/LHH/11-B-2012-0037. Életmódprogramok megvalósítása Abaúj-Hegyköz lakosainak egészségéért. Hírlevél. Röviden a cukorbetegségről

1. oldal TÁMOP-6.1.2/LHH/11-B-2012-0037. Életmódprogramok megvalósítása Abaúj-Hegyköz lakosainak egészségéért. Hírlevél. Röviden a cukorbetegségről 1. oldal TÁMOP-6.1.2/LHH/11-B-2012-0037 Életmódprogramok megvalósítása Abaúj-Hegyköz lakosainak egészségéért. Hírlevél Röviden a cukorbetegségről A diabéteszről általában Kiadó: Gönc Város Önkormányzata

Részletesebben

Elsősegélynyújtás. Nagy Ferenc, dr. Erőss Attila

Elsősegélynyújtás. Nagy Ferenc, dr. Erőss Attila Elsősegélynyújtás Nagy Ferenc, dr. Erőss Attila Elsősegélynyújtó Tanfolyam Mentőápoló Tanfolyam 3. előadás 2011. október 19. Elsősegélynyújtás Betegek / sérültek számára nyújtott azonnali ellátás, amíg

Részletesebben

Bói Anna. Konfliktus? K. könyvecskék sorozat 1.

Bói Anna. Konfliktus? K. könyvecskék sorozat 1. Bói Anna Konfliktus? K könyvecskék sorozat 1. Tartalom: Üdvözölöm a kedves Olvasót! Nem lehetne konfliktusok nélkül élni? Lehet konfliktusokkal jól élni? Akkor miért rossz mégis annyira? Megoldás K Összegzés

Részletesebben

CUKORBETEGKÉNT IS LEHET JÓL ÉLNI! 1. rész Cukorbeteg lettem!

CUKORBETEGKÉNT IS LEHET JÓL ÉLNI! 1. rész Cukorbeteg lettem! CUKORBETEGKÉNT IS LEHET JÓL ÉLNI! 1. rész Cukorbeteg lettem! Kövesd a példám, és Te is kézben tarthatod cukorbetegségedet. tegyél magad és családod egészségéért! ELHATÁROZTAM, CUKORBETEGKÉNT IS JÓL FOGOK

Részletesebben

FIGYELEM!!! Az alábbi dokumentum csak tájékoztató jellegű, minden esetben olvassa el a termék dobozában található tájékoztatót!

FIGYELEM!!! Az alábbi dokumentum csak tájékoztató jellegű, minden esetben olvassa el a termék dobozában található tájékoztatót! FIGYELEM!!! Az alábbi dokumentum csak tájékoztató jellegű, minden esetben olvassa el a termék dobozában található tájékoztatót! ALKALMAZÁSI ELŐIRAT BETEGTÁJÉKOZTATÓ: INFORMÁCIÓK A FELHASZNÁLÓ SZÁMÁRA Glucobay

Részletesebben

Dr. Szamosi Tamás egyetemi magántanár 2015/16 tanév

Dr. Szamosi Tamás egyetemi magántanár 2015/16 tanév Dr. Szamosi Tamás egyetemi magántanár 2015/16 tanév A FERTŐZŐ BETEGSÉGEK MEGELŐZÉSE A KÜLÖNBÖZŐ SZERVRENDSZEREK BETEGSÉGEINEK MEGELŐZÉSE BALESET MEGELŐZÉS, MÉRGEZÉSEK MEGELŐZÉSE A GYERMEK ÉS SERDÜLŐKORBAN

Részletesebben

Egészségnevelés. Budapest, Sümeginé Hamvas Enikő

Egészségnevelés. Budapest, Sümeginé Hamvas Enikő Egészségnevelés Budapest, Sümeginé Hamvas Enikő A kisgyermek fejlődésének adatai Súlyfejlődés: - Születési súly: átlagosan 2500-3500g - 1. hó: 300g/hó - 2-6. hó: 600g/hó - 7-12. hó: 500g/hó - Ideális súly

Részletesebben

Egészséges élet. Munkafüzet. www.amieletunk.efoesz.hu. Értelmi Fogyatékossággal Élők és Segítőik Országos Érdekvédelmi Szövetsége

Egészséges élet. Munkafüzet. www.amieletunk.efoesz.hu. Értelmi Fogyatékossággal Élők és Segítőik Országos Érdekvédelmi Szövetsége Egészséges élet Munkafüzet www.amieletunk.efoesz.hu Értelmi Fogyatékossággal Élők és Segítőik Országos Érdekvédelmi Szövetsége ÉFOÉSZ 1093 Budapest, Lónyay u. 17. I/1. 11-es kapucsengő Levelezési cím:

Részletesebben

Amit az a llergiás nátháról tudni kell

Amit az a llergiás nátháról tudni kell Amit az a llergiás nátháról tudni kell írta: dr. Márk Zsuzsa pulmonológus, Törökbálinti Tüdőgyógyintézet MSD Pharma Hungary Kft. 1095 Budapest, Lechner Ödön fasor 8. Telefon: 888-5300, Fax: 888-5388 Mi

Részletesebben

Sporttáplálkozás. Készítette: Honti Péter dietetikus. 2015. július

Sporttáplálkozás. Készítette: Honti Péter dietetikus. 2015. július Sporttáplálkozás Készítette: Honti Péter dietetikus 2015. július Az egészséges ember számára megfogalmazott táplálkozási ajánlások érvényesek a különböző sporttevékenységet végzők számára is. Kiegyensúlyozott

Részletesebben

Hogyan kell használni a SZÓFOGADÓ füzeteket? SZÓFOGADÓ füzetek

Hogyan kell használni a SZÓFOGADÓ füzeteket? SZÓFOGADÓ füzetek SZÓFOGADÓ füzetek A SZÓFOGADÓ füzetek olyan hétköznapi dolgokban szeretnének segíteni neked, amikről nem biztos, hogy tanulni fogsz az iskolában Ilyen témák például a fogmosás, a közlekedés, táplálkozás,

Részletesebben

Pl.: 168 cm magas, szellemi tevékenységet végzõ, különösebb fizikai terheléstõl mentes nõ ideális testtömege: 58 kg,

Pl.: 168 cm magas, szellemi tevékenységet végzõ, különösebb fizikai terheléstõl mentes nõ ideális testtömege: 58 kg, Táplálkozás A kiegyensúlyozott táplálkozás alapjai A minõségileg megfelelõ táplálkozás változatos, idényszerû, íz, szín, konzisztencia tekintetében harmonikus, komplett (állati eredetû) fehérjéket tartalmaz,

Részletesebben

Élelmiszerválaszték nem csak cukorbetegeknek

Élelmiszerválaszték nem csak cukorbetegeknek Élelmiszerválaszték nem csak cukorbetegeknek Kovács Ildikó dietetikus Egészséges Magyarországért Egyesület Szívbarát program Diabétesz 2007. Életmód és kezelés Budapest, 2006. június 2. Cukorbetegek étrendje

Részletesebben

TE HOGY VAGY? AZ UNICEF MAGYAR BIZOTTSÁG JELENTÉSE A MAGYAR GYEREKEK JÓLLÉTÉRŐL

TE HOGY VAGY? AZ UNICEF MAGYAR BIZOTTSÁG JELENTÉSE A MAGYAR GYEREKEK JÓLLÉTÉRŐL TE HOGY VAGY? AZ UNICEF MAGYAR BIZOTTSÁG JELENTÉSE A MAGYAR GYEREKEK JÓLlÉTÉRŐL 2012 1 Miről szól az UNICEF gyermekjólléti jelentése, és mi a célunk vele? 2 Te is kíváncsi vagy, hogyan élnek ma Magyarországon

Részletesebben

TE HOGY VAGY? AZ UNICEF MAGYAR BIZOTTSÁG JELENTÉSE A MAGYAR GYEREKEK JÓLLÉTÉRŐL

TE HOGY VAGY? AZ UNICEF MAGYAR BIZOTTSÁG JELENTÉSE A MAGYAR GYEREKEK JÓLLÉTÉRŐL TE HOGY VAGY? AZ UNICEF MAGYAR BIZOTTSÁG JELENTÉSE A MAGYAR GYEREKEK JÓLLÉTÉRŐL 2012 1 Miről szól az UNICEF gyermekjólléti jelentése, és mi a célunk vele? Te is kíváncsi vagy, hogyan élnek ma Magyarországon

Részletesebben