Patrick Holford. Mondj nemet a cukorbetegségre!
|
|
- Károly Szabó
- 8 évvel ezelőtt
- Látták:
Átírás
1 Patrick Holford Mondj nemet a cukorbetegségre! Holford_456 H press.indd 1
2 Fordította Kocsor Ferenc Holford_456 H press.indd 2
3 Patrick Holford Mondj nemet a cukorbetegségre! Tíz tanács a diabétesz megelôzésére és leküzdésére Holford_456 H press.indd 3
4 A mû eredeti címe: Say Not to Diabetes Copyright Patrick Holford, Elsô kiadás: Piatkus, Egyesült Királyság, All rights reserved. Partvonal Könyvkiadó, 2014 Magyar fordítás Kocsor Ferenc, 2013 Minden jog fenntartva! Jelen kiadvány sem részben, sem egészben nem másolható, nem sokszorosítható, sem elektronikus, sem mechanikai eljárással. Bárminemû felhasználása csak a kiadó írásos engedélyével történhet. Partvonal Könyvkiadó, Budapest, Felelôs kiadó a Partvonal Könyvkiadó ügyvezetôje Felelôs szerkesztô: Baranyi Vivien Borító: Bóna Endre Tördelés: Zsankó Adolfina Sarolta Nyomta a Kinizsi Nyomda Kft., Debrecen Felelôs vezetô Bördôs János ügyvezetô igazgató Egészségünkre! sorozat ISSN X ISBN Holford_456 H press.indd 4
5 Tartalom Rövidítések és mértékegységek 7 Referenciák és további információforrások 8 Elôszó 9 Bevezetô Leszámolás a diabétesszel 16 I. rész: A diabétesz okai és kezelése Mi a diabétesz? Az anyagcsere túlhevülése A metabolikus szindróma és a diabétesz leküzdése Az 1-es típusú diabétesz megelôzése és kordában tartása Az igazság a diabétesz elleni gyógyszerekrôl 95 II. rész: Tíz módszer a cukorbetegség megelôzésére és leküzdésére A Holford-féle alacsony glikémiás terhelésû étrend zsinórmérték a stabil vércukorszint eléréséhez A vércukrot szinten tartó kulcsfontosságú élelmiszerek nyolc csoportja A vízben oldódó rostok arányának növelése Együnk egészséges zsírokat, kerüljük az ártalmasokat! Növeljük az antioxidánsok és a májbarát élelmiszerek bevitelét! Szedjünk krómot javítja az inzulin mûködését! A kegyetlen igazság az üdítôkrôl, az alkoholról és a kávéról Szabaduljunk meg a stressztôl és aludjunk eleget! 225 Holford_456 H press.indd 5
6 6 Mondj nemet a cukorbetegségre! 09. Mozogjunk rendszeresen! Kerüljük el vagy kezeljük a diabéteszt a gének átállításával! 254 III. rész: A diabétesz leküzdésének akcióterve Az antidiabetikus diéta Étrend- és táplálékkiegészítôk 1-es típusú diabéteszeseknek és inzulint szedôknek Étkezés étteremben Az étrend-kiegészítôk szedésének napi programja Tegyük a napi mozgást életünk részévé! Jegyezzük fel elôrehaladásunkat! Elôzzük meg a diabétesz kialakulását! 333 IV. rész: Receptek a diabétesz leküzdéséhez Mintaétrendek Reggelik Köztes étkezések, elôételek és könnyû ebédek Fôétkezések Zöldségköretek Desszertek 385 Függelék 01. Testtömegindex (BMI) Az edzési szívritmustartomány kiszámítása Az ételek glikémiás terhelésének kiszámítása Ételek százainak glikémiás terhelése Glükózellenôrzô táblázat Eredménykövetô táblázat 428 Irodalomjegyzék 431 Holford_456 H press.indd 6
7 7 Rövidítések és mértékegységek Vitaminok 1 gramm (g) = 1000 milligramm (mg) = mikrogramm (μg) A legtöbb vitamint többnyire milligrammban vagy mikrogrammban mérik. Az A-, D- és E-vitamint nemzetközi egységben (NE, angolul International Units IU) szokták mérni, ezzel a vitaminok eltérô hatékonyságú különbözô formáit egységesen lehet jellemezni. Az A-vitamin növényekben megtalálható elôanyagának, a béta-karotinnak 6 μg-ja átlagosan 1 μg retinollá alakul, amely az A-vitamin állatokban elôforduló formája. Tehát 6 μg béta-karotinra 1 μg RE (retinol ekvivalens) alakban szoktak hivatkozni. A könyvben a béta-karotin mértékegysége mindvégig μg RE. 1 μg retinol (1 μg RE) = 3,3 NE A-vitamin 1 μg RE béta-karotin = 6 μg béta-karotin 100 NE D-vitamin = 2,5 μg 100 NE E-vitamin = 67 μg A könyvben a kalória kilokalóriát (kcal) jelent. Az ételek mennyisége helyenként bögrében van megadva: 1 bögre = 250 ml. Holford_456 H press.indd 7
8 8 Mondj nemet a cukorbetegségre! Referenciák és további információforrások A könyv mindegyik fejezetében találhatóak számozott hivatkozások, amelyek az Irodalomjegyzékben felsorolt tudományos közleményekhez irányítják azokat az olvasókat, akik a témát alaposabban szeretnék tanulmányozni. A tanulmányok többségébôl az interneten további részletek találhatóak a National Library of Medicine (az Egyesült Államok Nemzeti Orvosi Könyvtára) szolgáltatásának, a PubMednek segítségével, amely több mint 18 millió hivatkozást tartalmaz 1948-ig visszamenôleg. Az említett tanulmányok legtöbbje elérhetô ezen oldalon keresztül (lásd nih.gov/pubmed/). A könyv által érintett számos témakörben íródott részletes összefoglaló cikkek fellelhetôk a com honlapon. Aki naprakész, új és izgalmas információkat szeretne megtudni errôl a területrôl, annak javaslom, hogy iratkozzon fel Patrick Holford 100% Health (100% egészség) címû hírlevelére, amelynek részletei megtalálhatók a honlapon. Holford_456 H press.indd 8
9 Elôszó Nyakunkon a diabéteszjárvány. Világszerte több mint 230 millióan cukorbetegek, és számuk az Egészségügyi Világszervezet szerint 2025-re 333 millióra fog nôni. Nem kevésbé rémisztôek az Egyesült Királyságra vonatkozó adatok sem, itt hozzávetôleg 3 millió embert diagnosztizáltak ezzel a betegséggel. A 4,5 milliós lakosságú Norvégiában, ahol dolgozom, nagyjából 200 ezren diabéteszesek. A 200 ezerbôl csak mintegy 30 ezer az 1-es típusú diabétesszel küzdôk száma, a többieknek 2-es típusú diabéteszük van. Az 1-es típusú diabétesz (amit korábban inzulinfüggô cukorbetegségnek hívtak) fôleg gyermek- és serdülôkorban jelenik meg, jellemzôje pedig az, hogy a szervezet nem képes elegendô inzulint elôállítani (inzulinhiány). A 2-es típusú diabétesznél (amit korábban nem inzulinfüggô cukorbetegségnek hívtak) a szervezet által termelt inzulin nem mûködik normálisan, túl sok termelôdik. A 2-es típusú diabétesz eddig jellemzôen a 60 év felettieket érintette, de manapság egyre több fiatal is érintett, és egyre gyakoribb gyermekeknél is. A diabétesz világméretû terjedését fôként a 2-es típusú diabéteszes esetek szaporodásával magyarázhatjuk. Mi váltja ki tehát a 2-es típusú diabéteszt? A kialakulásához elsôsorban genetikai hajlam, szegényes étrend, fizikai inaktivitás, kevés alvás, krónikus stressz és túlsúly járul hozzá, de mindazonáltal úgy tûnik, hogy az elhízás a fô hajtóereje. A betegségben szenvedôk 80%-a túlsúlyos, vagy korábban az volt. Nem túloznánk el az elhízás szerepét, ha a diabétesz járványszerû terjedését ennek tulajdonítanánk. Holford_456 H press.indd 9
10 10 Mondj nemet a cukorbetegségre! A diabéteszes esetek növekedésének egyik legriasztóbb vonása az, hogy a cukorbetegek felének nincs is tudomása arról, hogy e betegségben szenved. Ez egy ketyegô idôzített bomba, ezért kétszeres fontosságú, hogy az emberek tisztában legyenek a kockázati tényezôkkel és azzal, hogyan elôzhetik meg a betegséget. Ebben jelenthet segítséget ez a könyv. A diabétesz súlyos és költséges betegség Sokan tévesen azt hiszik, hogy a diabétesz kispályás az olyan halálos kimenetelû betegségekhez képest, mint a szívbetegség vagy a rák, de valójában szorosan kapcsolódik ezekhez, és talán sok egyébhez is. A cukorbetegeknél a leggyakoribb szövôdménynek a szív- és érrendszeri megbetegedések számítanak, ahogy az iparosodott országokban a vezetô halálokot is ezek jelentik. A diabéteszes emberek halála mintegy 50-80%-ban a szív- és érrendszeri betegségek következménye. A fejlôdô országokban minden negyedik korai elhalálozás mögött a diabétesz áll. A vakság és a látáscsökkenés, a betegség miatti amputációk és a krónikus veseelégtelenség legfôbb oka szintén ez a betegség. És sajnos ez még nem minden. A diabétesz és az elhízás együtt jár a rák számos típusa (beleértve a mellrákot és a vastagbélrákot), az ízületi gyulladás, a migrén, a pikkelysömör, az asztma és más gyulladásos betegségek kockázatának növekedésével. Ezen felül sokkal több diabéteszesnél alakul ki depresszió és Alzheimer-kór. A költségekrôl se feledkezzünk meg. A diabétesz világszerte millió font közötti terhet ró az egészségügyi kasszára évente és ez az összeg nem tartalmazza a munkaképtelenség és az egyéb következmények közvetett költségeit. Ezeket közösen fizetjük meg. A gyógyszerek költségei- Holford_456 H press.indd 10
11 Elôszó 11 nek 70%-át a társadalom állja Önök és én. A gyógyszerek és az inzulin nagy üzletet jelent az inzulin a 20 legnagyobb forgalmú gyógykészítmény közé tartozik, így nem sok minden ösztönzi a gyógyszeripart arra, hogy olcsóbb megoldást találjon. De szerencsére ez a megoldás már létezik és nem egy új gyógyszerrôl van szó. A táplálkozás és a testmozgás jobb, mint az inzulin Egy 2005-ben publikált norvég tanulmány, amelyet az Aker University Hospital (Aker Egyetemi Kórház) készített, arra a következtetésre jutott, hogy a 2-es típusú diabéteszszel küzdô páciensekre jobb hatással van az életmód megváltoztatása, mint az inzulinkezelés. Számos más nemzetközi tanulmány jutott ugyanerre a következtetésre. Az említett norvég vizsgálatban 2-es típusú diabéteszesek egyik csoportját inzulininjekcióval kezelték, míg egy másik csoportot táplálkozási tanácsokkal láttak el és testmozgást végeztettek velük. A cél a fogyás, nagyobb inzulinérzékenység elérése és a vércukorszint szabályozási képességének javítása volt. A második csoport tagjai 12 hónap alatt 3 kg-ot adtak le, javult a vércukorszintjük, a vérnyomásuk és a trigliceridszintjük. (Habár a súlycsökkenés nem tûnik túl meggyôzônek, az alkalmazott étrend a hagyományosabb, zsírszegény, szénhidrátokban gazdag cukrokban viszont szegény, ám rostdús diéta volt, nem pedig alacsony glikémiás/szénhidrátszegény diéta, amellyel jóval meggyôzôbb eredmények lennének elérhetôk.) Ezzel szemben az inzulinnal kezelt csoport tagjainak súlya 4,9 kg-mal nôtt, és romlottak az anyagcseremutatóik, például a trigliceridszintjük. Tekintve, hogy a 2-es típusú diabétesznél a szívbetegség a leggyakoribb halálok, a trigliceridek mennyiségének növe- Holford_456 H press.indd 11
12 12 Mondj nemet a cukorbetegségre! kedése pedig növeli a szívbetegség kockázatát, az inzulinkezelés nyilvánvalóan nem a legjobb megoldás. Mindamellett azok száma, akiknek a 2-es típusú diabéteszét inzulinnal kezelik, az utóbbi két-három évtizedben az egekbe szökött. Ennek magyarázata az egészségügyi ellátórendszerben keresendô, amely egyszerûen nem arra van kitalálva, hogy segítséget nyújtson az embereknek életvitelük javításában, vagy arra ösztönözze ôket, hogy törôdjenek egészségükkel. Ez inkább betegségügyi rendszer, nem pedig egészségügyi. Azt gondolom, az orvosok és más egészségügyi szakemberek üdvözölnék, ha lehetôségük lenne a figyelemfelkeltésre, ismeretterjesztésre és arra, hogy a diabéteszes pácienseket életmódjuk megváltoztatására motiválják, de egyszerûen nincs elég idejük arra, hogy az ügyet sikerre vigyék. Ronthat-e a dolgokon a rossz tanács? A táplálkozási és egészségügyi intézmények, valamint a jótékonysági diabétesz szervezetek szerint a cukorbetegeknek rengeteg keményítôt kell enniük, a zsírfogyasztást pedig vissza kell szorítaniuk alapvetôen ugyanezek az irányelvek érvényesek a népesség többi részére is. Úgy tûnik, az a kiindulópont, hogy a diabéteszes pácienseknek nem kell magukat másnak érezniük, továbbra is ugyanúgy kell táplálkozniuk, mint bárki másnak. Tagadhatatlan tény viszont, hogy a keményítô növeli a vércukorszintet. A 2-es típusú diabéteszes emberek, akik nem inzulinfüggôek, definíció szerint glükózintoleránsnak minôsülnek, nem pedig zsírintoleránsnak. Ôk nem viselték jól az éveken át tartó modern, szénhidrátokban gazdag étrendet, aminek az eredményeképpen végül kialakult náluk a diabétesz. A szakmai szervezetek ahelyett, hogy azt tanácsolnák nekik, fogyasszanak kevesebbet a bajok okozójából, azt javasolják, hogy egye- Holford_456 H press.indd 12
13 Elôszó 13 nek belôle még többet, zsírbevitelüket pedig csökkentsék tovább. Ez elképesztô! Ahelyett, hogy az összes diabéteszes egészségesebb ételeket fogyasztana, éppolyan rosszul táplálkozik, mint mindenki más, ezért olyan magas az inzulinra szoruló, nem inzulinfüggô diabéteszesek száma. Az egészségügyi szakemberek és hatóságok segíthetnének a trend visszafordításában, de ehhez nyitottnak kellene lenniük az új elképzelésekre, és elég bátornak ahhoz, hogy megváltoztassák a tanácsadási gyakorlatukat, ha a korábbi rossznak bizonyul. Merniük kell bevallani, hogy bizonyos hivatalos táplálkozási tanácsok hozzájárulhattak az egészségi problémák kialakulásához. Vannak olyan új ismeretek, amelyeket figyelembe kellene venni. Az Egyesült Államokban és Finnországban készített átfogó tanulmányok eredményei nem csengenek egybe azokkal a diabetikusoknak adott egészséges táplálkozási tanácsokkal, amelyek szerint sok keményítôt kellene fogyasztaniuk. Ezek az újabb kutatások azt mutatják, hogy ha több halat, zöldséget, bogyósgyümölcsöt, diót és hüvelyest, de kevesebb cukrot, keményítôt (kenyeret, burgonyát, rizst, tésztát) és vörös húst fogyasztanak, valamint ha egészséges zsírokat választanak, akkor drámaian csökkenhet a diabétesz kockázata. A táplálkozásról szóló vita az utóbbi években megélénkült, ami ráirányította a figyelmet az egészséges étrendnek a betegségek megelôzésében, kezelésében és a jó közérzet javításában betöltött fontos szerepére. Ugyanakkor sokakat érthetô módon összezavar, hogy a különbözô szakértôk által egészségesként hirdetett élelmiszerek között lényeges különbségek vannak. Egyelôre együtt kell élnünk ezzel a zûrzavarral, és elfogulatlanul kell értékelnünk a különbözô érveket. Némely olvasónak ez a könyv felnyithatja a szemét, másoknak megrázó lehet, hiszen feje tetejére állíthatja a cukorbetegek számára megfelelô, egészségesnek vagy egészségtelennek gondolt diétáról alkotott felfogásukat. Patrick Holford az Egyesült Királyságban és nemzetközileg egyaránt Holford_456 H press.indd 13
14 14 Mondj nemet a cukorbetegségre! fontos és bátor hangadónak számít, meg meri kérdôjelezni a fô irányzatot. Mindamellett meg kell értenünk, hogy ennek a szembenállásnak van létjogosultsága, mivel a könyv irányvonala összecseng a legújabb kutatások eredményeivel. Mihez kezdhetünk tehát az ellentmondó tanácsokkal, hogyan segíthetünk magunkon? Remélem saját tapasztalataim is ösztönzôleg hatnak majd. A kulcs a változás kézben tartása Klinikámon 1999 óta több ezer, túlsúllyal és 2-es típusú diabétesszel küzdô pácienst kezeltem, az életmódbeli változtatásokat helyezve a középpontba. Az eredmények döbbenetesek. A legtöbbjüknek sikerül teljesen elhagyni az inzulint vagy erôsen csökkenteni az adagot, miközben lefogynak és normális lesz a vércukruk, a vérnyomásuk, a koleszterin- és a trigliceridszintjük. Ez azt jelenti, hogy csökken a gyógyszerszükségletük és drámaian javul az életminôségük. Mi szükséges mindehhez? A válasz lényegében a változás: úgy kell átszervezni az étkezéseket, hogy alacsony glikémiás legyen az étrend, többet kell mozogni, jobban kell aludni, és csökkenteni kell a stresszt. Bár ez elég egyszerûen hangzik, a szokásokon azonban nem mindig könnyû változtatni. A praxisomban megtanultam, hogy az emberek küzdôképessége nagyon eltérô. Egyesek számára könnyebb újabb gyógyszereket vagy inzulint szedni, mint étkezési és életmódbeli szokásaikat megváltoztatni az utóbbi azonban egészségesebb és hosszabb életet jelent. A választás számomra egyértelmûnek tûnik. Azokat, akik diabétesszel küzdenek, vagy valamelyik rokonuk szenved ebben a betegségben, ez a könyv a megfelelô táplálkozási és életviteli változtatásokhoz szükséges tudással látja el. Szeretném azt hinni, hogy olyanok is olvasni fog- Holford_456 H press.indd 14
15 Elôszó 15 ják, akik a kockázatokat szeretnék csökkenteni végtére is létfontosságú a megelôzés, ha meg akarjuk állítani a diabétesz járványszerû terjedését. Számos út kínálkozik a jobb egészség és stabil vércukorszint eléréséhez. Úgy vélem, bölcs dolog lenne, ha olyan étrendet követnénk, amely hasonlít a kôkorszakban élt ôseinkéhez, hiszen génjeink ugyanazok, mint akkoriban. Természetesen nem a kôkorszakban élünk, ami jobbára azt jelenti, hogy magunknak kell kitalálni a genetikai adottságainknak jobban megfelelô étrendet és életmódot, miközben a 21. század realitásait is figyelembe kell venni. Nem létezik egyetlen, mindenki számára optimális út egyes diabéteszesek másoknál több szénhidrátot tolerálnak, azonban a szakmai szervezetek által javasolt zsírszegény, szénhidrátokban gazdag diéta véleményem szerint tévút. Ennek a könyvnek a szemlélete sokkal jobban összecseng azzal, amit a kutatási eredmények a legjobbnak tartanak, és afelôl sincs kétségem, hogy segítséget jelent abban, hogy kiegyensúlyozottabb legyen a vércukorszint, csökkenjen a betegség kockázata, és hosszú és egészséges életet élhessünk! Fendon Lindberg, belgyógyász szakorvos Holford_456 H press.indd 15
5 lépés a gyógyulásig
Jacques Martel 5 lépés a gyógyulásig Gyakorlati tanácsok a Lelki eredetû betegségek lexikona címû könyvhöz 5 lepes a gyogyulasig H 200 press.indd 3 5/16/14 9:31 AM A mû eredeti címe: Les 5 étapes pour
RészletesebbenMIT TEgyEk, Hogy jól EgyEk?
MIT TEgyEk, Hogy jól EgyEk? CUkorBETEgEk étrendje = EgészségEs TáPlálkozás KICSÁK MARIAN, NAGY KRISZTINA Az oktatóanyag A MAgyAr diabetes TársAság vezetôsége MEgBízásáBÓl, A sanofi TáMogATásávAl készült
RészletesebbenHepashake májdiéta Speciálisan a nem alkohos zsírmáj kezelésére. Szeretne egészségesebben élni? Szívesen segítünk benne.
Hepashake májdiéta Speciálisan a nem alkohos zsírmáj kezelésére Szeretne egészségesebben élni? Szívesen segítünk benne. Minden 3. személy érintett Mit csinálnak ezek az emberek? K. Ferenc Nyugdíjas
RészletesebbenDr.Varga Annamária belgyógyász, diabetológus
Dr.Varga Annamária belgyógyász, diabetológus A szénhidrát-, a zsír-, a fehérje és a nukleinsav-anyagcsere komplex zavara Oka: a hasnyálmirigyben termelődő - inzulin hiánya - a szervezet inzulinnal szembeni
RészletesebbenDiabétesz napló. Oktatási és segédprogram 2-es típusú diabéteszben szenvedő betegek számára
Diabétesz napló Oktatási és segédprogram 2-es típusú diabéteszben szenvedő betegek számára A napló tulajdonosa Név Cím Telefon E-mail cím Az engem kezelő egészségügyi szakemberek adatai Telefonszám Családorvos
RészletesebbenA világ 10 legtáplálóbb étele
Koreai kutatók több, mint 1000 nyers élelmiszer tápanyag információit felhasználva becsülték meg minden étel tápanyag összetevőjét, a napi tápanyag szükséglet kielégítésének tekintetében. Egyes ételek
Részletesebbenmi a cukorbetegség? DR. TSCHÜRTZ NÁNDOR, DR. HIDVÉGI TIBOR
mi a cukorbetegség? DR. TSCHÜRTZ NÁNDOR, DR. HIDVÉGI TIBOR az OkTaTÓaNyag a magyar DiabeTes Társaság vezetôsége megbízásából, a sanofi TámOgaTásával készült készítette a magyar DiabeTes Társaság edukációs
RészletesebbenA 2-es típusú cukorbetegség
A 2-es típusú cukorbetegség tablettás kezelése DR. FÖLDESI IRÉN, DR. FARKAS KLÁRA Az oktatóanyag A MAgyAr DiAbetes társaság vezetôsége Megbízásából, A sanofi támogatásával készült készítette A MAgyAr DiAbetes
RészletesebbenELHÍZÁS KONZULTÁCIÓS KÉRDŐÍV
ELHÍZÁS KONZULTÁCIÓS KÉRDŐÍV Kedves páciensem, kérem, válaszoljon részletesen minden kérdésre, mielőtt a tanácsadást elkezdenénk. Eljövetelének motivációja: barátok, ismerősök ajánlása önálló kezdeményezés
RészletesebbenEgészséges táplálkozás 1. előadás Dr. Lukács-Márton Réka
Egészséges táplálkozás 1. előadás Dr. Lukács-Márton Réka Brillat Savarin (1912): Mond meg, mit eszel megmondom ki vagy! Az ókori görögöknél a társadalmi rang befolyásolta a táplálkozási módot : átlagember
Részletesebben1. oldal TÁMOP-6.1.2/LHH/11-B Életmódprogramok megvalósítása Abaúj-Hegyköz lakosainak egészségéért. Hírlevél. Testmozgással az egészségért
1. oldal TÁMOP-6.1.2/LHH/11-B-2012-0037 Életmódprogramok megvalósítása Abaúj-Hegyköz lakosainak egészségéért. Hírlevél Testmozgással az egészségért Rendszeres mozgás az egészséges szervezetért Kiadó: Gönc
RészletesebbenHEALTHY FOOD Egészséges Étel az Egészséges Élethez Az élelmiszer és az egészség
HEALTHY FOOD Egészséges Étel az Egészséges Élethez Az élelmiszer és az egészség Készült a vas megyei Markusovszky Kórház Nonprofit Zrt. megbízásából, a Healthy Food Egészséges Étel az Egészséges Élethez
RészletesebbenÚszó sportolók táplálkozása
Úszó sportolók táplálkozása 11-16 éves úszók részére Győr, 2017. október 30. Börzsei Cecília / Dietetikus A sporttáplálkozás célja A terhelhetőség optimalizálása Gyors kifáradás elkerülése Gyors regeneráció
RészletesebbenDiabéteszes nefropátia étrendi kezelése Diabétesz Életmód és terápia június 2., szombat
Diabéteszes nefropátia étrendi kezelése Diabétesz 2007. Életmód és terápia 2007. június 2., szombat Papp Rita, dietetikus tudományos főmunkatárs Fresenius Kabi Hungary Kft., Budapest Megelőzés Törekvés
RészletesebbenAz elhízás hatása az emberi szervezetre. Dr. Polyák József Pharmamedcor Kardiológiai Szakambulancia 1137. Budapest, Katona J. u. 27.
Az elhízás hatása az emberi szervezetre Dr. Polyák József Pharmamedcor Kardiológiai Szakambulancia 1137. Budapest, Katona J. u. 27. Melyek az élő szervezet elemi életjelenségei közül minőségében testtömeg
RészletesebbenSzerkesztette: dr Lázár Sarnyai Nóra
Szerkesztette: dr Lázár Sarnyai Nóra A cukorbetegség (diabetes mellitus) a szénhidrátanyagcsere zavara, amely a vérben, illetve a testnedvekben megemelkedett cukorszinttel és kóros anyagcseretermékekkel
RészletesebbenA szív- és érrendszeri megbetegedések
A szív- és érrendszeri megbetegedések A szív- és érrendszeri betegségek mind a megbetegedések számát, mind a halálozást tekintve vezető helyet foglalnak el a fejlett ipari országokbanköztük hazánkban is.
RészletesebbenA tíz legegészségesebb szénhidrátforrás- avagy mivel helyettesíthető a kenyér?
A tíz legegészségesebb szénhidrátforrás- avagy mivel helyettesíthető a kenyér? Árpa A rizs egyik legegészségesebb alternatívája. Oldható rostokat tartalmaz, fogyasztása után pedig hosszabb ideig érezzük
RészletesebbenHidvégi Annamária. 77 Elektronika Kft. 1116 Budapest, Fehérvári út 98. Tel.: +36 (1) 206-1480 Fax: +36 (1) 206-1481 http://www.e77.
Hidvégi Annamária 77 Elektronika Kft. 1116 Budapest, Fehérvári út 98. Tel.: +36 (1) 206-1480 Fax: +36 (1) 206-1481 http://www.e77.hu Öregedő és fogyó népesség Fogyó családok Növekvő számú válás Csökkenő
Részletesebben1. Figuactiv Levesek és Shake-ek
1. Figuactiv Levesek és Shake-ek Ajánlott napi fogyasztás: A diéta program során a kívánt eredmény elérése érdekében a napi 3 fő étkezésünk közül kettőt Figuactiv Levesre és/vagy Shake-re kell cserélnünk.
RészletesebbenAZ EURÓPAI UNIÓ TANÁCSA. Brüsszel, június 6. (10.06) (OR. en) 9803/05 SAN 99
AZ EURÓPAI UNIÓ TANÁCSA Brüsszel, 2005. június 6. (10.06) (OR. en) 9803/05 SAN 99 TÁJÉKOZTATÓ FELJEGYZÉS Küldi: a Főtitkárság Címzett: a delegációk Előző dok. sz.: 9181/05 SAN 67 Tárgy: A Tanács következtetései
RészletesebbenVI. Népegészségügyi Konferencia, Megnyitó 2015.
VI. Népegészségügyi Konferencia, Megnyitó 2015. Jubileumi V. Sikeresen Teljesült Évad / 2010-2011 - 2012-2013 - 2014 / Központi vastagbéldaganat rizikó felmérési kérdőív 2012-2013-14. évi eredményei Dr.
RészletesebbenA tápláléknövények legfontosabb biológiai hatásai; az optimális étrend jellemzői tápláléknövények bevitele szempontjából.
A tápláléknövények legfontosabb biológiai hatásai; az optimális étrend jellemzői tápláléknövények bevitele szempontjából Farkas Ágnes Williams K. A., Patel H. (2017): Healthy Plant-Based Diet. Journal
RészletesebbenTáplálkozási tanácsok cukorbetegeknek
Táplálkozási tanácsok cukorbetegeknek Minden ember, aki egészségesen szeretne élni, megfelelően kell, hogy táplálkozzon. Ez nemcsak az egészséges anyagcseréjű személyre vonatkozik, hanem a cukorbetegre
RészletesebbenSemmelweis Egyetem Egészségtudományi Kar Ápolástudományi és Egészségpedagógiai Intézet. Ápolás és betegellátás szak
Semmelweis Egyetem Egészségtudományi Kar Ápolástudományi és Egészségpedagógiai Intézet Ápolás és betegellátás szak Az előadása mint módszer az egészségpedagógiában Laczkó Marianna II. évf. levelezős 2009.04.10.
RészletesebbenAz életmódból fakadó betegségek kezelése
Az életmódból fakadó betegségek kezelése Javasolt vitatéma A költségvetési megszorítások idejében, amikor az egészségügyi ellátás elosztása tekintetében a hatékonyságra kell törekedni, etikus megoldás
RészletesebbenGránátalma - a világ egyik legegészségesebb gyümölcse
Ezért érdemes gránátalmát fogyasztani! 1. Tele van fontos tápanyagokkal A kemény héj alatt több száz mag rejlik a gránátalmában. Ezek tele vannak hasznos tápanyagokkal. Sok benne a C- és K-vitamin, valamint
Részletesebbenvolt szó. Szénhidrát A szénhidrátok az
Táplálkozási ismeretek haladóknak II. Az előző fejezetben a fehérjéket alkotó aminosavakról volt szó. Most folytassuk a szénhidrátokkal. Azt az alapismeretek III. részében már megtanultuk, hogyan kell
RészletesebbenHunyadi János Evangélikus Óvoda és Általános Iskola pályázata az innovatív iskolák fejlesztése című konstrukcióra
Hunyadi János Evangélikus Óvoda és Általános Iskola pályázata az innovatív iskolák fejlesztése című konstrukcióra Egészségnap III. Az egészség olyasmi, mint a gondosan égetett gyertya. Ha körültekintő
RészletesebbenTáplálék. Szénhidrát Fehérje Zsír Vitamin Ásványi anyagok Víz
Étel/ital Táplálék Táplálék Szénhidrát Fehérje Zsír Vitamin Ásványi anyagok Víz Szénhidrát Vagyis: keményítő, élelmi rostok megemésztve: szőlőcukor, rostok Melyik élelmiszerben? Gabona, és feldolgozási
RészletesebbenHOZZA ÉLETÉT EGYENSÚLYBA INZULINNAL
HOZZA ÉLETÉT EGYENSÚLYBA INZULINNAL A kiadvány 3 részben mutatja be az inzulinterápiát: 1 2 3 BEVEZETÉS AZ ELSŐ LÉPÉSEK EGYENSÚLYBAN MARADNI 1 BEVEZETÉS 2 AZ ELSŐ LÉPÉSEK 3 EGYENSÚLYBAN MARADNI EGY KÜLÖNLEGES
RészletesebbenVeszprémben is megszólalt a Szívhang
Betegszoba 2011.04.28. http://www.betegszoba.hu/cikkek/sziv_es_errendszer/veszpremben_is_megszolalt_a_szivhang/ A Szívhang program a következő állomásán is elérte célját, hiszen a Petőfi Színház színészeinek
RészletesebbenFarkas-Transz Szállítási Kft.
Farkas-Transz Szállítási Kft. CSOPORTFOGLALKOZÁS DIETETIKUS BEVONÁSÁVAL A SZÍV- ÉS ÉRREND- SZERI BETEGSÉGEK MEGELŐZÉSÉRE Szív- és érrendszeri betegségek megelőzése Csoportfoglalkozás dietetikus bevonásával
RészletesebbenTÁMOP-6.1.2/LHH/11-B-2012-0002 A MAGAS VÉRNYOMÁS ÉS RIZIKÓFAKTORAI
TÁMOP-6.1.2/LHH/11-B-2012-0002 A MAGAS VÉRNYOMÁS ÉS RIZIKÓFAKTORAI Az erekben keringő vér nyomást fejt ki az erek falára: ez a vérnyomás. Szabályozásában részt vesz a szív, az erek, az agy, a vesék és
RészletesebbenEgészséges életért a Mezőcsáti Kistérségben TÁMOP-6.1.2/LHH-09/
Miért e korosztály szerepel kiadványunkban? Az egészséges fejlődés alapfeltétele a mennyiségben elegendő és minőségben helyes táplálkozás! Az életkor szerinti hossz-és súlyfejlődés biztosítása mellett
RészletesebbenTihanyi András WELLNESS ÉTREND
Tihanyi András Tihanyi András WELLNESS ÉTREND Mindennapi útmutató a testi-lelki egészséghez * Diétás szakácskönyvek White Golden Book Budapest A könyv szerzője TIHANYI ANDRÁS dietetikus Lektorálta DR.
RészletesebbenHüvelyesek szerepe az egészséges táplálkozásban
Hüvelyesek szerepe az egészséges táplálkozásban Nagy Gábor Zsolt 1,2 - Simonné Dr. Sarkadi Livia 2 1 Eszterházy Károly Egyetem, Élelmiszertudományi és Borászati Tudásközpont 2 Szent István Egyetem, Élelmiszerkémiai
RészletesebbenAz onkológia alapjai. Szántó János DE OEC Onkológiai Tanszék ÁNTSZ 2010. február
Az onkológia alapjai Szántó János DE OEC Onkológiai Tanszék ÁNTSZ 2010. február Statisztika Megbetegedés halálozás Világ: 15 20 M 7-8 M Mo.: 70.000 36.000 Azaz hazánkban minden negyedik állampolgár daganatos
RészletesebbenI. félév 2. óra. Készült az Európai Unió finanszírozásával megvalósult iskolagyümölcsprogramban részt vevő iskolák számára 2013/2014
Oktatási anyag, oktatási segédlet az egészséges étkezési szokásokat érintő ismeretek fejlesztése és azok gyakorlati alkalmazása érdekében 2. osztályos tanulók részére I. félév 2. óra Készült az Európai
RészletesebbenÉleterő, Sport és Fittség
Életerő, Sport és Fittség Guarana Tabletta Tapasztalja meg a Guarana élénkítő hatását A Guarana egy Dél-Amerikában őshonos cserje, koffein tartalma, élénkítő serkentő hatásai miatt használják Kényelmes
Részletesebbentáplálkozásunkplálkoz
Előtte Utána - 15 KG Mi befolyásolja olja az egészséget? get? stressz ökológia Genetikus adottságok táplálkozásunkplálkoz 15 Mi az egészs szséges és s táplt pláló étkezés? Hogyan hat a táplálkozás az egészségre?
RészletesebbenCukorbetegek kezelésének alapelvei
Diabétesz 2007. Életmód és kezelés Budapest, 2007. június 2. Mozgásterápia cukorbetegségben Lelovics Zsuzsanna dietetikus, humánkineziológus, szakedző Egészséges Magyarországért Egyesület Cukorbetegek
RészletesebbenAz elhízás korszerű diétás
XII. Országos Járóbeteg Szakellátási Konferencia Balatonfüred, 2010.Szeptember 10. Az elhízás korszerű diétás kezelése Dr.Pados Gyula c.egyetemi docens, kandidátus Szent Imre Kórház Lipid Részleg Vezető
RészletesebbenI. félév 2. óra. Készült az Európai Unió finanszírozásával megvalósult iskolagyümölcsprogramban részt vevő iskolák számára 2013/2014
Oktatási anyag, oktatási segédlet az egészséges étkezési szokásokat érintő ismeretek fejlesztése és azok gyakorlati alkalmazása érdekében 5. osztályos tanulók részére I. félév 2. óra Készült az Európai
RészletesebbenA pszichológiai tényezők szerepe az elhízásban
A pszichológiai tényezők szerepe az elhízásban Tisljár-Szabó Eszter eszter.szabo@sph.unideb.hu Magatartástudományi Intézet Mi az elhízás? Sokféleképpen definiálják: a. Populáció átlagsúlyhoz képest: >20-40%:
RészletesebbenDr. Üveges Szilvia Egészségügyi Kft. Mobil szűrőprogramok
Dr. Üveges Szilvia Egészségügyi Kft. Mobil szűrőprogramok Az egészséges életmód jóval drasztikusabban csökkenti egy krónikus betegség kialakulásának kockázatát, mint azt eddig feltételezték: az egészségtelen
RészletesebbenLEGYEN KEDVENCE JÓ FORMÁBAN! NAPLÓ A TULAJDONOSOKNAK
LEGYEN KEDVENCE JÓ FORMÁBAN! NAPLÓ A TULAJDONOSOKNAK Kedvence egészsége érdekében úgy döntött, hogy segít neki elérni az ideális testsúlyát. Minden segítséget megkap ehhez állatorvosától és a rendelő munkatársaitól,
RészletesebbenDIABÉTESZ A DIABÉTESZESEK SZEMÉVEL
1 DIABÉTESZ A DIABÉTESZESEK SZEMÉVEL FELMÉRÉS 2-ES TÍPUSÚ CUKORBETEGEK KÖRÉBEN Magyar Cukorbetegek Országos Szövetsége (MACOSZ), a NOVARTIS támogatásával KINCSES JÁNOS a MACOSZ elnöke 2010. januárjában
RészletesebbenPCOS mellett az élet
PCOS mellett az élet Dr. Semjéni Mariann PCOS Amazonok alapítója Budapest 2018. 07. 14. Naja Forest Szakmai Nap A bajok okai Életmód GnRH- LH/FSH- androgén hormonok tengely Genetika Magzati korban az anya
RészletesebbenA metabolikus szindróma klinikai jelentôsége. Útmutató pszichiátriai betegség miatt kezelésben részesülôk számára
A metabolikus szindróma klinikai jelentôsége Útmutató pszichiátriai betegség miatt kezelésben részesülôk számára Mi a metabolikus szindróma? Metabolikus szindróma elnevezéssel szív- és érrendszeri kockázati
Részletesebbenwww.tantaki.hu Oldal 1
www.tantaki.hu Oldal 1 Problémacsillapító szülőknek Hogyan legyen kevesebb gondom a gyermekemmel? Nagy Erika, 2012 Minden jog fenntartva! Jelen kiadványban közölt írások a szerzői jogról szóló 1999. évi
RészletesebbenÉlelmiszerválaszték nem csak cukorbetegeknek
Élelmiszerválaszték nem csak cukorbetegeknek Kovács Ildikó dietetikus Egészséges Magyarországért Egyesület Szívbarát program Diabétesz 2007. Életmód és kezelés Budapest, 2006. június 2. Cukorbetegek étrendje
RészletesebbenIratjel: OrvosiKamara
39./1 39./2 39./3 39./4 39./5 39./6 39./7 39./8 39./9 39./10 39./11 39./12 Na K 39./13 Na K 39./14 Na K 39./15 39./16 39./17 39./18 * A vérbe került mérgező többletkálium káros hatását ezekkel lehet csökkenteni!
RészletesebbenIceCenter Budapest. Dr Géczi Gábor
IceCenter Budapest Dr Géczi Gábor A jégkorongozó céljai Minél jobb játékos legyen Válogatottság NHL? Edzésen való teljesítés Mérkőzésen való teljesítés Mindez nem olyan hatékony, ha nem fordít kellő figyelmet
RészletesebbenSebestyén Szilvia: Egészséges és harmonikus élet természetes ételekkel
Sebestyén Szilvia: Egészséges és harmonikus élet természetes ételekkel MAKROBIOTIKA INTÉZET Ételek Oktatás Könyvek Tanácsadás Fő az egészség a fazékban Fitten, vonzóan, tele energiával és kortalanul fiatalosan
RészletesebbenMAGYAR ÉLELMISZERKÖNYV. Codex Alimentarius Hungaricus 1-1-90/496 számú előírás Az élelmiszerek tápértékének jelölése
MAGYAR ÉLELMISZERKÖNYV Codex Alimentarius Hungaricus 1-1-90/496 számú előírás Az élelmiszerek tápértékének jelölése Nutrition labelling for foodstuffs Az előírás az Európai Közösségek Tanácsa 90/496/EGK
RészletesebbenDr.Pados Gyula: A tudományosan bizonyított új fogyókúrás diétákról
Dr.Pados Gyula: A tudományosan bizonyított új fogyókúrás diétákról Szent Imre Kórház, Lipidológiai Profil A testsúlycsökkentésnek több komponense van, a diéta, az életmód megváltoztatása, a fizikai tréning,
RészletesebbenMennyi D-vitamint ajánlott szedni? ÉRTHETŐEN, HASZNÁLHATÓ TÁBLÁZATTAL!
Mennyi D-vitamint ajánlott szedni? ÉRTHETŐEN, HASZNÁLHATÓ TÁBLÁZATTAL! Az influenza ellen nem a C-, hanem a D-vitamin véd. A magyarok több mint 90 százaléka azonban tél végére D-vitaminhiányos. A tél végére
RészletesebbenTest-elemzés. Ezzel 100%-os lefedettséget ér el. TANITA digitális mérleg. Rendkívül gyors elemzést tesz lehetővé.
Test-elemzés Bioelektromos impedancia mérés 5 különböző pályán kerül mérésre (lábtól-lábig, kéztől-kézig, bal kéztől a jobb lábig, jobb kéztől a bal lábig, bal kéztől a bal lábig). Ezzel 100%-os lefedettséget
RészletesebbenTÁMOP-6.1.2-11/1-2012-0584. Dömötöri Sándor Vendéglátó Kft. egészségre nevelési programja EGÉSZSÉGNAP
Dömötöri Sándor Vendéglátó Kft. egészségre nevelési programja EGÉSZSÉGNAP A dohányzás a burgonyafélék családjába tartozó dohánynövény leveleinek élvezete. Valószínűleg először Kolumbusz és társai találkoztak
RészletesebbenSajtóközlemény. A stresszt okolják a magyarok a betegségekért. 2012. november 14.
Sajtóközlemény 2012. november 1. A stresszt okolják a magyarok a betegségekért A stressz tehet leginkább a rövidebb életről, a stressz miatt alakulnak ki bennünk a rettegett betegségek ezt gondolja a magyar
RészletesebbenEgészséges életért a Mezőcsáti Kistérségben TÁMOP-6.1.2/LHH-09/1-2010-0008
Mit is jelent az egészséges táplálkozás? Az egészséges táplálkozás a különféle ételek és italok megfelelő arányban és mennyiségben, kellő változatossággal történő, rendszeres fogyasztását jelenti. Nincsenek
RészletesebbenMiskolci kistérség életmódprogram: Együtt az egészségesebb életért
Kedvezményezett neve: Miskolci Semmelweis Kórház és Egyetemi íoktatókórház A projekt címe: Miskolci kistérség életmódprogram: Együtt az egészségesebb életért A pályázat azonosító száma: TÁMOP-6.1.2-11/3-2012-0016
RészletesebbenSpringMed EGÉSZSÉGTÁR
SpringMed EGÉSZSÉGTÁR B E T E G T Á J É K O Z T A T Ó A nagy rizikófaktorok A SZÍV- ÉS ÉRRENDSZERI BETEGSÉGEK KOCKÁZATÁNAK CSÖKKENTÉSE Elhízás Magas koleszterinszint Magas vérnyomás Cukorbetegség Dohányzás
RészletesebbenA fordítás alapja: Mummy & Me: Cook First published in Great Britain, Copyright Dorling Kindersley Limited, 2014 A Penguin Random House Company
anyu és én főzünk LONDON, NEW YORK, MUNICH, MELBOURNE, and DELHI A Dorling Kindersley Book www.dk.com A fordítás alapja: Mummy & Me: Cook First published in Great Britain, 2014 Copyright Dorling Kindersley
RészletesebbenA vegetarianizmus a jövő útja?
Szupermarketekben egyre több vegán terméket, például tofut tempeht vagy szójajoghutot vásárolhatunk. A vegán és a vegetáriánus élelmiszer fogyasztás, vagyis az új táplálkozási piramis népszerűsítéséhez
RészletesebbenA kiegyensúlyozott táplálkozás alapja
A kiegyensúlyozott táplálkozás alapja Formula 1 Shake Formula 2 Multivitaminkomplex Rost tabletta Herbalife Formula 1 shake - egészséges étkezés Az ízletes Formula 1 shake finom, könnyen elkészíthető egészséges
RészletesebbenTÁPLÁLKOZÁSI AKADÉMIA Hírlevél IV. évfolyam 6. szám, 2011. június
IV. évfolyam 6. szám, Tisztelt Olvasó! A Táplálkozási Akadémia című hírlevél célja az, hogy az újságírók számára hiteles információkat nyújtson az egészséges táplálkozásról, életmódról, valamint a legújabb
RészletesebbenSzívünk egészsége. Olessák Ágnes anyaga 2010.03.23.
Szívünk egészsége Olessák Ágnes anyaga 2010.03.23. Egészséges szív és érrendszer Táplálékod legyen orvosságod, és ne gyógyszered a táplálékod Hippokratesz A szív működése Jobb kamra, pitvarkisvérkör CO2
RészletesebbenDaganatos betegségek megelőzése, a szűrés szerepe. Juhász Balázs, Szántó János DEOEC Onkológiai Tanszék
Daganatos betegségek megelőzése, a szűrés szerepe Juhász Balázs, Szántó János DEOEC Onkológiai Tanszék Carcinogenesis mechanizmusa A daganatos átalakulás a normálistól eltérő DNS szintézisével kezdődik,
RészletesebbenEgészséges táplálkozás:
KORSZERŰ TÁPLÁLKOZÁS Egészséges táplálkozás: Az egészséges :egy megfelelően összeállított menü, a szervezetnek szükséges energia és tápanyag mennyiséget biztosítja ahhoz, hogy tartósan egészségesek maradjunk.
RészletesebbenSzendi Gábor Áthidalhatatlan szakadék a hivatalos ajánlások és a tudomány között
Szendi Gábor Áthidalhatatlan szakadék a hivatalos ajánlások és a tudomány között Kevesebb ajánlásra és több információra volna szükség. Gerald Raeven Egészségkárosító egészségvédelem A közegészségügyi
RészletesebbenMIKROBIOM ÉS ELHÍZÁS HEINZ GYAKY 2018 BUDAPEST
MIKROBIOM ÉS ELHÍZÁS HEINZ GYAKY 2018 BUDAPEST HUMÁN MIKROBIOM 10 billió baktérium alkotja a 1,5-2 kg súlyú humán mikrobiomot. Elsősorban az emberi bélben található A bél által szabályozott bélflóra a
RészletesebbenTIHANYI ANDRÁS TÓTH JÓZSEF WEBER-SUTA ÁGNES ZÖLD UTAT AZ EGÉSZSÉGNEK! MIKROALGÁK SZEREPE A MODERN TÁPLÁLKOZÁSBAN ÉS A GYÓGYÍTÁSBAN
TIHANYI ANDRÁS TÓTH JÓZSEF WEBER-SUTA ÁGNES ZÖLD UTAT AZ EGÉSZSÉGNEK! MIKROALGÁK SZEREPE A MODERN TÁPLÁLKOZÁSBAN ÉS A GYÓGYÍTÁSBAN TIHANYI András-TÓTH József - WEBER-SUTA Ágnes ZÖLD UTAT AZ EGÉSZSÉGNEK!
RészletesebbenAz oxidatív stressz szerepe és a szabadgyökfogók preventív hatása arteriosclerosisban Orvosi Hetilap 1997;138(36 Suppl 2):2283-2287
AZ ANTIOXIDÁNSOK JELENTŐSÉGE Az antioxidánsok szerepe a táplálkozásban Scientific American Magyar kiadás 1996; 7(4) Az emberi táplálkozásban fontos szerepe van az antioxidáns tulajdonságú vitaminoknak,
RészletesebbenAz elhízást a WHO gyógyíthatatlan betegségnek nyilvánította. A magyar lakosság közel kétharmada túlsúlyos vagy elhízott.
Az elhízást a WHO gyógyíthatatlan betegségnek nyilvánította. A magyar lakosság közel kétharmada túlsúlyos vagy elhízott. MIN ALAPSZIK A PREMIUM DIET? A Premium Diet 4 elemen alapszik, melyek hozzájárulnak
RészletesebbenHasznos tudnivalók az étrendkiegészítőkről
Hasznos tudnivalók az étrendkiegészítőkről Egy bölcs mondás szerint az leszel, amit eszel, vagyis elmondhatjuk, hogy létünk, így az egészségünk A szervezetünk nem működik megfelelően, ha nem kapja meg
RészletesebbenAmbuláns betegoktatás, egy reményteljes jobb életminőségért
Ambuláns betegoktatás, egy reményteljes jobb életminőségért IX. Országos Járóbeteg Szakdolgozói Konferencia 2012. Szeptember 13-15. Balatonfüred Konczné Molnár Ibolya Diabetologia szakápoló, Karcag A diabetes
RészletesebbenTÁPLÁLKOZÁSI AKADÉMIA
TÁPLÁLKOZÁSI AKADÉMIA HÍRLEVÉL 9. ÉVFOLYAM, 1. SZÁM 2016. JANUÁR Inzulinrezisztencia TISZTELT OLVASÓ! A TÁPLÁLKOZÁSI AKADÉMIA hírlevél célja az, hogy az újságírók számára hiteles információkat nyújtson
RészletesebbenModern múlt Étkezésünk fenntarthatóságáért. 1.Tematikus nap: A hal mint helyben találhatóegészséges, finom élelmiszer
Modern múlt Étkezésünk fenntarthatóságáért 1.Tematikus nap: A hal mint helyben találhatóegészséges, finom élelmiszer Halat? Amit tartalmaz a halhús 1. Vitaminok:a halhús A, D, B 12, B 1, B 2 vitaminokat
RészletesebbenKÉRDÉSEK ÉS VÁLASZOK ÖNRİL, AZ ÖN EGÉSZSÉGÉRİL
A cigányság körében az egészséget kedvezıtlenül befolyásoló tényezık halmozottan jelentkeznek, s ebbıl adódóan a cigányság egészségi állapotára vonatkozó adatok az országos átlagnál kedvezıtlenebb képet
RészletesebbenAz egészséges életmód fontossága.
Az egészséges életmód fontossága. Itt a heti foglalkozások keretében a tanulók korosztályának megfelelő formában a hallottak feldolgozásra történik. A hetedik osztályosok által készített prezentáció (kis
RészletesebbenA nagy rizikófaktorok
A nagy rizikófaktorok A szív- és érrendszeri betegségek kockázatának csökkentése Elhízás Magas koleszterinszint Magas vérnyomás Cukorbetegség Dohányzás Szûrôprogramok Országos Kommunikációja TÁMOP-6.1.3-08/1-2008-0002
Részletesebbenegyütt erősebbek vagyunk program
Ko Zvetlen lakossági kommunikáció tudomány kiadó együtt erősebbek vagyunk program - 120 - Mi a program célja? Az Együtt erősebbek vagyunk program célja, hogy felhívja a diabéteszgondozásban résztvevők
RészletesebbenVezető betegségek Magyarországon. Szív-érrendszeri betegségek és magasvérnyomás Civilizációs ártalmak?
Vezető betegségek Magyarországon Szív-érrendszeri betegségek és magasvérnyomás Civilizációs ártalmak? Megválaszolandó Kérdések Melyek azok a betegségek amelyek a ranglistát vezetik? Mennyire vagyunk felelősek
RészletesebbenAz étrend-kiegészítő készítmények hatásossága és biztonságossága. Horányi Tamás MÉKISZ
Az étrend-kiegészítő készítmények hatásossága és biztonságossága Horányi Tamás MÉKISZ KÖTELEZŐ SZAKMACSOPORTOS TOVÁBBKÉPZÉS GYÓGYSZERTÁRI ELLÁTÁS SZAKMACSOPORT 2014. április 25. Egészségre vonatkozó állítások
RészletesebbenKiegyensúlyozott táplálkozás. Energiát adó tápanyagok. Energia. Kiegyensúlyozott étrend. Energiát nem szolgáltató tápanyagok.
Nem lehet elég korán kezdeni Kiegyensúlyozott táplálkozás Energia- és tápanyagszükséglet és a fogyasztás közötti egyensúly RENDSZERESSÉG+VÁLTOZATOSSÁG+MÉRTÉKLETESSÉG Életműködésekhez alapanyagcsere Növekedéshez
RészletesebbenTájékoztató szív- és érrendszeri betegségekről és azok megelőzéséről
Erre majd együtt mászunk fel! Tájékoztató szív- és érrendszeri betegségekről és azok megelőzéséről Bayer Hungária Kft. 1123 Budapest, Alkotás u. 50. www.szeretemazeletem.hu Az érelmeszesedéstől az infarktusig
RészletesebbenPrémium Minőségű Szárazeledel Kutyáknak
ECOPET Prémium Minőségű Szárazeledel Kutyáknak ECOPET A Farmina bemutatja új irányvonalát, az Ecopetet. Hat speciális terméket kínálunk az ember legjobb barátjának, hiszen etetésükkel kapcsolatosan számos
RészletesebbenSZÖVEGÉRTÉS 4. OSZTÁLY TOLLFORGATÓ V. TOLLFORGATÓ TEHETSÉGKUTATÓ VERSENY SZÖVEGÉRTÉS 4. OSZTÁLY. Tanuló neve:... Osztálya:... Iskola neve:......
Fekete István Általános Iskola 13 Monorierdő, Szabadság u. 43. Tel./Fax: 06-9-419-113 www.fekete-merdo.sulinet.hu SZÖVEGÉRTÉS 4. OSZTÁLY TOLLFORGATÓ V. TOLLFORGATÓ. forduló V. TOLLFORGATÓ TEHETSÉGKUTATÓ
RészletesebbenEgészséges táplálkozás. Készítette: Friedrichné Irmai Tünde
Egészséges táplálkozás Készítette: Friedrichné Irmai Tünde Szívbarát szivárvány Értelmezési példa A lényeg, hogy húsfélékből napi 2-3 egységet javasolt fogyasztani. 1 egységnyi mennyiségek: 5-10
RészletesebbenMegfelelőségi határértékek az étrend-kiegészítőknél Uniós ajánlás a kompetens hatóságoknak
Megfelelőségi határértékek az étrend-kiegészítőknél Uniós ajánlás a kompetens hatóságoknak Horányi Tamás Magyarországi Étrend-kiegészítő Gyártók és Forgalmazók Egyesülte Étrend-kiegészítők, gyógyhatású
RészletesebbenA várandós nõk táplálkozása
A várandós nõk táplálkozása Fontos, hogy az étrend igazodjon a kismama testtömeg-indexéhez, alapanyagcseréjéhez, az aktuális állapotához, és az ízléséhez. Vegyes táplálkozással, jól megválogatott, jó minõségû
RészletesebbenEgészséges ételek, életmódjához igazodva
1 w 01/10 5299-Herbalife Formula 1 Shakes & Express Bar Gatefold ID: 5299-F1 Shakes & Exp Bar Gatefold_HU Egészséges ételek, életmódjához igazodva Formula 1 Shake a megfelelő testsúly-kontroll megoldás
RészletesebbenA táplálkozási szokások és a dohányzás összefüggései. Károlyiné Csicsely Katalin Országos Korányi Tbc és Pulmonológiai Intézet
A táplálkozási szokások és a dohányzás összefüggései Országos Korányi Tbc és Pulmonológiai Intézet A dohányzás emésztőrendszeri ártalmai Étvágytalanság. Ízérzékelés tompul. Emésztési panaszok. Gyakrabban
RészletesebbenTények a magas vérnyomásról
4 Magas vérnyomás Dr. Rath Cellular Health TM sejtegészségi ajánlásai a megelőzéshez és a kiegészítő terápiához Tények a magas vérnyomásról: Dr. Rath sejtegészségi ajánlásai - Egészségi előnyök a betegek
RészletesebbenÉltető elemeink. Éltető elemeink: MAGNÉZIUM CALCIUM CINK SZELÉN 1 / 5
Éltető elemeink: MAGNÉZIUM CALCIUM CINK SZELÉN 1 / 5 MAGNÉZIUM Az emberi szervezet egészséges működéséhez vízre, táplálékra és a benne megtalálható sokféle vitaminra, ásványi anyagra és nyomelemre van
RészletesebbenVitaMeal -Sült Kukorica & Szójabab Kása-
VitaMeal -Sült Kukorica & Szójabab Kása- Küldetésünk a kezdetektől fogva az volt, hogy a jobbító erőt képviseljük a világban. A Nourish the Children kezdeményezés lehetőséget ad nekünk arra, hogy megváltoztassuk
RészletesebbenAzonosító: feljelenteskiterjesztesbarnaistvanra-160129 FELJELENTÉS KITERJESZTÉSE A SEMMELWEIS EGYETEM EGYIK DOCENSÉRE ÉS REKTORÁRA
Azonosító: feljelenteskiterjesztesbarnaistvanra-160129 FELJELENTÉS KITERJESZTÉSE A SEMMELWEIS EGYETEM EGYIK DOCENSÉRE ÉS REKTORÁRA (ALAPFELJELENTÉS azonosító: kuriadarakp-stopso-menzaprogram-160128j) 1/11.
Részletesebben