Patrick Holford. Mondj nemet a cukorbetegségre!

Méret: px
Mutatás kezdődik a ... oldaltól:

Download "Patrick Holford. Mondj nemet a cukorbetegségre!"

Átírás

1 Patrick Holford Mondj nemet a cukorbetegségre! Holford_456 H press.indd 1

2 Fordította Kocsor Ferenc Holford_456 H press.indd 2

3 Patrick Holford Mondj nemet a cukorbetegségre! Tíz tanács a diabétesz megelôzésére és leküzdésére Holford_456 H press.indd 3

4 A mû eredeti címe: Say Not to Diabetes Copyright Patrick Holford, Elsô kiadás: Piatkus, Egyesült Királyság, All rights reserved. Partvonal Könyvkiadó, 2014 Magyar fordítás Kocsor Ferenc, 2013 Minden jog fenntartva! Jelen kiadvány sem részben, sem egészben nem másolható, nem sokszorosítható, sem elektronikus, sem mechanikai eljárással. Bárminemû felhasználása csak a kiadó írásos engedélyével történhet. Partvonal Könyvkiadó, Budapest, Felelôs kiadó a Partvonal Könyvkiadó ügyvezetôje Felelôs szerkesztô: Baranyi Vivien Borító: Bóna Endre Tördelés: Zsankó Adolfina Sarolta Nyomta a Kinizsi Nyomda Kft., Debrecen Felelôs vezetô Bördôs János ügyvezetô igazgató Egészségünkre! sorozat ISSN X ISBN Holford_456 H press.indd 4

5 Tartalom Rövidítések és mértékegységek 7 Referenciák és további információforrások 8 Elôszó 9 Bevezetô Leszámolás a diabétesszel 16 I. rész: A diabétesz okai és kezelése Mi a diabétesz? Az anyagcsere túlhevülése A metabolikus szindróma és a diabétesz leküzdése Az 1-es típusú diabétesz megelôzése és kordában tartása Az igazság a diabétesz elleni gyógyszerekrôl 95 II. rész: Tíz módszer a cukorbetegség megelôzésére és leküzdésére A Holford-féle alacsony glikémiás terhelésû étrend zsinórmérték a stabil vércukorszint eléréséhez A vércukrot szinten tartó kulcsfontosságú élelmiszerek nyolc csoportja A vízben oldódó rostok arányának növelése Együnk egészséges zsírokat, kerüljük az ártalmasokat! Növeljük az antioxidánsok és a májbarát élelmiszerek bevitelét! Szedjünk krómot javítja az inzulin mûködését! A kegyetlen igazság az üdítôkrôl, az alkoholról és a kávéról Szabaduljunk meg a stressztôl és aludjunk eleget! 225 Holford_456 H press.indd 5

6 6 Mondj nemet a cukorbetegségre! 09. Mozogjunk rendszeresen! Kerüljük el vagy kezeljük a diabéteszt a gének átállításával! 254 III. rész: A diabétesz leküzdésének akcióterve Az antidiabetikus diéta Étrend- és táplálékkiegészítôk 1-es típusú diabéteszeseknek és inzulint szedôknek Étkezés étteremben Az étrend-kiegészítôk szedésének napi programja Tegyük a napi mozgást életünk részévé! Jegyezzük fel elôrehaladásunkat! Elôzzük meg a diabétesz kialakulását! 333 IV. rész: Receptek a diabétesz leküzdéséhez Mintaétrendek Reggelik Köztes étkezések, elôételek és könnyû ebédek Fôétkezések Zöldségköretek Desszertek 385 Függelék 01. Testtömegindex (BMI) Az edzési szívritmustartomány kiszámítása Az ételek glikémiás terhelésének kiszámítása Ételek százainak glikémiás terhelése Glükózellenôrzô táblázat Eredménykövetô táblázat 428 Irodalomjegyzék 431 Holford_456 H press.indd 6

7 7 Rövidítések és mértékegységek Vitaminok 1 gramm (g) = 1000 milligramm (mg) = mikrogramm (μg) A legtöbb vitamint többnyire milligrammban vagy mikrogrammban mérik. Az A-, D- és E-vitamint nemzetközi egységben (NE, angolul International Units IU) szokták mérni, ezzel a vitaminok eltérô hatékonyságú különbözô formáit egységesen lehet jellemezni. Az A-vitamin növényekben megtalálható elôanyagának, a béta-karotinnak 6 μg-ja átlagosan 1 μg retinollá alakul, amely az A-vitamin állatokban elôforduló formája. Tehát 6 μg béta-karotinra 1 μg RE (retinol ekvivalens) alakban szoktak hivatkozni. A könyvben a béta-karotin mértékegysége mindvégig μg RE. 1 μg retinol (1 μg RE) = 3,3 NE A-vitamin 1 μg RE béta-karotin = 6 μg béta-karotin 100 NE D-vitamin = 2,5 μg 100 NE E-vitamin = 67 μg A könyvben a kalória kilokalóriát (kcal) jelent. Az ételek mennyisége helyenként bögrében van megadva: 1 bögre = 250 ml. Holford_456 H press.indd 7

8 8 Mondj nemet a cukorbetegségre! Referenciák és további információforrások A könyv mindegyik fejezetében találhatóak számozott hivatkozások, amelyek az Irodalomjegyzékben felsorolt tudományos közleményekhez irányítják azokat az olvasókat, akik a témát alaposabban szeretnék tanulmányozni. A tanulmányok többségébôl az interneten további részletek találhatóak a National Library of Medicine (az Egyesült Államok Nemzeti Orvosi Könyvtára) szolgáltatásának, a PubMednek segítségével, amely több mint 18 millió hivatkozást tartalmaz 1948-ig visszamenôleg. Az említett tanulmányok legtöbbje elérhetô ezen oldalon keresztül (lásd nih.gov/pubmed/). A könyv által érintett számos témakörben íródott részletes összefoglaló cikkek fellelhetôk a com honlapon. Aki naprakész, új és izgalmas információkat szeretne megtudni errôl a területrôl, annak javaslom, hogy iratkozzon fel Patrick Holford 100% Health (100% egészség) címû hírlevelére, amelynek részletei megtalálhatók a honlapon. Holford_456 H press.indd 8

9 Elôszó Nyakunkon a diabéteszjárvány. Világszerte több mint 230 millióan cukorbetegek, és számuk az Egészségügyi Világszervezet szerint 2025-re 333 millióra fog nôni. Nem kevésbé rémisztôek az Egyesült Királyságra vonatkozó adatok sem, itt hozzávetôleg 3 millió embert diagnosztizáltak ezzel a betegséggel. A 4,5 milliós lakosságú Norvégiában, ahol dolgozom, nagyjából 200 ezren diabéteszesek. A 200 ezerbôl csak mintegy 30 ezer az 1-es típusú diabétesszel küzdôk száma, a többieknek 2-es típusú diabéteszük van. Az 1-es típusú diabétesz (amit korábban inzulinfüggô cukorbetegségnek hívtak) fôleg gyermek- és serdülôkorban jelenik meg, jellemzôje pedig az, hogy a szervezet nem képes elegendô inzulint elôállítani (inzulinhiány). A 2-es típusú diabétesznél (amit korábban nem inzulinfüggô cukorbetegségnek hívtak) a szervezet által termelt inzulin nem mûködik normálisan, túl sok termelôdik. A 2-es típusú diabétesz eddig jellemzôen a 60 év felettieket érintette, de manapság egyre több fiatal is érintett, és egyre gyakoribb gyermekeknél is. A diabétesz világméretû terjedését fôként a 2-es típusú diabéteszes esetek szaporodásával magyarázhatjuk. Mi váltja ki tehát a 2-es típusú diabéteszt? A kialakulásához elsôsorban genetikai hajlam, szegényes étrend, fizikai inaktivitás, kevés alvás, krónikus stressz és túlsúly járul hozzá, de mindazonáltal úgy tûnik, hogy az elhízás a fô hajtóereje. A betegségben szenvedôk 80%-a túlsúlyos, vagy korábban az volt. Nem túloznánk el az elhízás szerepét, ha a diabétesz járványszerû terjedését ennek tulajdonítanánk. Holford_456 H press.indd 9

10 10 Mondj nemet a cukorbetegségre! A diabéteszes esetek növekedésének egyik legriasztóbb vonása az, hogy a cukorbetegek felének nincs is tudomása arról, hogy e betegségben szenved. Ez egy ketyegô idôzített bomba, ezért kétszeres fontosságú, hogy az emberek tisztában legyenek a kockázati tényezôkkel és azzal, hogyan elôzhetik meg a betegséget. Ebben jelenthet segítséget ez a könyv. A diabétesz súlyos és költséges betegség Sokan tévesen azt hiszik, hogy a diabétesz kispályás az olyan halálos kimenetelû betegségekhez képest, mint a szívbetegség vagy a rák, de valójában szorosan kapcsolódik ezekhez, és talán sok egyébhez is. A cukorbetegeknél a leggyakoribb szövôdménynek a szív- és érrendszeri megbetegedések számítanak, ahogy az iparosodott országokban a vezetô halálokot is ezek jelentik. A diabéteszes emberek halála mintegy 50-80%-ban a szív- és érrendszeri betegségek következménye. A fejlôdô országokban minden negyedik korai elhalálozás mögött a diabétesz áll. A vakság és a látáscsökkenés, a betegség miatti amputációk és a krónikus veseelégtelenség legfôbb oka szintén ez a betegség. És sajnos ez még nem minden. A diabétesz és az elhízás együtt jár a rák számos típusa (beleértve a mellrákot és a vastagbélrákot), az ízületi gyulladás, a migrén, a pikkelysömör, az asztma és más gyulladásos betegségek kockázatának növekedésével. Ezen felül sokkal több diabéteszesnél alakul ki depresszió és Alzheimer-kór. A költségekrôl se feledkezzünk meg. A diabétesz világszerte millió font közötti terhet ró az egészségügyi kasszára évente és ez az összeg nem tartalmazza a munkaképtelenség és az egyéb következmények közvetett költségeit. Ezeket közösen fizetjük meg. A gyógyszerek költségei- Holford_456 H press.indd 10

11 Elôszó 11 nek 70%-át a társadalom állja Önök és én. A gyógyszerek és az inzulin nagy üzletet jelent az inzulin a 20 legnagyobb forgalmú gyógykészítmény közé tartozik, így nem sok minden ösztönzi a gyógyszeripart arra, hogy olcsóbb megoldást találjon. De szerencsére ez a megoldás már létezik és nem egy új gyógyszerrôl van szó. A táplálkozás és a testmozgás jobb, mint az inzulin Egy 2005-ben publikált norvég tanulmány, amelyet az Aker University Hospital (Aker Egyetemi Kórház) készített, arra a következtetésre jutott, hogy a 2-es típusú diabéteszszel küzdô páciensekre jobb hatással van az életmód megváltoztatása, mint az inzulinkezelés. Számos más nemzetközi tanulmány jutott ugyanerre a következtetésre. Az említett norvég vizsgálatban 2-es típusú diabéteszesek egyik csoportját inzulininjekcióval kezelték, míg egy másik csoportot táplálkozási tanácsokkal láttak el és testmozgást végeztettek velük. A cél a fogyás, nagyobb inzulinérzékenység elérése és a vércukorszint szabályozási képességének javítása volt. A második csoport tagjai 12 hónap alatt 3 kg-ot adtak le, javult a vércukorszintjük, a vérnyomásuk és a trigliceridszintjük. (Habár a súlycsökkenés nem tûnik túl meggyôzônek, az alkalmazott étrend a hagyományosabb, zsírszegény, szénhidrátokban gazdag cukrokban viszont szegény, ám rostdús diéta volt, nem pedig alacsony glikémiás/szénhidrátszegény diéta, amellyel jóval meggyôzôbb eredmények lennének elérhetôk.) Ezzel szemben az inzulinnal kezelt csoport tagjainak súlya 4,9 kg-mal nôtt, és romlottak az anyagcseremutatóik, például a trigliceridszintjük. Tekintve, hogy a 2-es típusú diabétesznél a szívbetegség a leggyakoribb halálok, a trigliceridek mennyiségének növe- Holford_456 H press.indd 11

12 12 Mondj nemet a cukorbetegségre! kedése pedig növeli a szívbetegség kockázatát, az inzulinkezelés nyilvánvalóan nem a legjobb megoldás. Mindamellett azok száma, akiknek a 2-es típusú diabéteszét inzulinnal kezelik, az utóbbi két-három évtizedben az egekbe szökött. Ennek magyarázata az egészségügyi ellátórendszerben keresendô, amely egyszerûen nem arra van kitalálva, hogy segítséget nyújtson az embereknek életvitelük javításában, vagy arra ösztönözze ôket, hogy törôdjenek egészségükkel. Ez inkább betegségügyi rendszer, nem pedig egészségügyi. Azt gondolom, az orvosok és más egészségügyi szakemberek üdvözölnék, ha lehetôségük lenne a figyelemfelkeltésre, ismeretterjesztésre és arra, hogy a diabéteszes pácienseket életmódjuk megváltoztatására motiválják, de egyszerûen nincs elég idejük arra, hogy az ügyet sikerre vigyék. Ronthat-e a dolgokon a rossz tanács? A táplálkozási és egészségügyi intézmények, valamint a jótékonysági diabétesz szervezetek szerint a cukorbetegeknek rengeteg keményítôt kell enniük, a zsírfogyasztást pedig vissza kell szorítaniuk alapvetôen ugyanezek az irányelvek érvényesek a népesség többi részére is. Úgy tûnik, az a kiindulópont, hogy a diabéteszes pácienseknek nem kell magukat másnak érezniük, továbbra is ugyanúgy kell táplálkozniuk, mint bárki másnak. Tagadhatatlan tény viszont, hogy a keményítô növeli a vércukorszintet. A 2-es típusú diabéteszes emberek, akik nem inzulinfüggôek, definíció szerint glükózintoleránsnak minôsülnek, nem pedig zsírintoleránsnak. Ôk nem viselték jól az éveken át tartó modern, szénhidrátokban gazdag étrendet, aminek az eredményeképpen végül kialakult náluk a diabétesz. A szakmai szervezetek ahelyett, hogy azt tanácsolnák nekik, fogyasszanak kevesebbet a bajok okozójából, azt javasolják, hogy egye- Holford_456 H press.indd 12

13 Elôszó 13 nek belôle még többet, zsírbevitelüket pedig csökkentsék tovább. Ez elképesztô! Ahelyett, hogy az összes diabéteszes egészségesebb ételeket fogyasztana, éppolyan rosszul táplálkozik, mint mindenki más, ezért olyan magas az inzulinra szoruló, nem inzulinfüggô diabéteszesek száma. Az egészségügyi szakemberek és hatóságok segíthetnének a trend visszafordításában, de ehhez nyitottnak kellene lenniük az új elképzelésekre, és elég bátornak ahhoz, hogy megváltoztassák a tanácsadási gyakorlatukat, ha a korábbi rossznak bizonyul. Merniük kell bevallani, hogy bizonyos hivatalos táplálkozási tanácsok hozzájárulhattak az egészségi problémák kialakulásához. Vannak olyan új ismeretek, amelyeket figyelembe kellene venni. Az Egyesült Államokban és Finnországban készített átfogó tanulmányok eredményei nem csengenek egybe azokkal a diabetikusoknak adott egészséges táplálkozási tanácsokkal, amelyek szerint sok keményítôt kellene fogyasztaniuk. Ezek az újabb kutatások azt mutatják, hogy ha több halat, zöldséget, bogyósgyümölcsöt, diót és hüvelyest, de kevesebb cukrot, keményítôt (kenyeret, burgonyát, rizst, tésztát) és vörös húst fogyasztanak, valamint ha egészséges zsírokat választanak, akkor drámaian csökkenhet a diabétesz kockázata. A táplálkozásról szóló vita az utóbbi években megélénkült, ami ráirányította a figyelmet az egészséges étrendnek a betegségek megelôzésében, kezelésében és a jó közérzet javításában betöltött fontos szerepére. Ugyanakkor sokakat érthetô módon összezavar, hogy a különbözô szakértôk által egészségesként hirdetett élelmiszerek között lényeges különbségek vannak. Egyelôre együtt kell élnünk ezzel a zûrzavarral, és elfogulatlanul kell értékelnünk a különbözô érveket. Némely olvasónak ez a könyv felnyithatja a szemét, másoknak megrázó lehet, hiszen feje tetejére állíthatja a cukorbetegek számára megfelelô, egészségesnek vagy egészségtelennek gondolt diétáról alkotott felfogásukat. Patrick Holford az Egyesült Királyságban és nemzetközileg egyaránt Holford_456 H press.indd 13

14 14 Mondj nemet a cukorbetegségre! fontos és bátor hangadónak számít, meg meri kérdôjelezni a fô irányzatot. Mindamellett meg kell értenünk, hogy ennek a szembenállásnak van létjogosultsága, mivel a könyv irányvonala összecseng a legújabb kutatások eredményeivel. Mihez kezdhetünk tehát az ellentmondó tanácsokkal, hogyan segíthetünk magunkon? Remélem saját tapasztalataim is ösztönzôleg hatnak majd. A kulcs a változás kézben tartása Klinikámon 1999 óta több ezer, túlsúllyal és 2-es típusú diabétesszel küzdô pácienst kezeltem, az életmódbeli változtatásokat helyezve a középpontba. Az eredmények döbbenetesek. A legtöbbjüknek sikerül teljesen elhagyni az inzulint vagy erôsen csökkenteni az adagot, miközben lefogynak és normális lesz a vércukruk, a vérnyomásuk, a koleszterin- és a trigliceridszintjük. Ez azt jelenti, hogy csökken a gyógyszerszükségletük és drámaian javul az életminôségük. Mi szükséges mindehhez? A válasz lényegében a változás: úgy kell átszervezni az étkezéseket, hogy alacsony glikémiás legyen az étrend, többet kell mozogni, jobban kell aludni, és csökkenteni kell a stresszt. Bár ez elég egyszerûen hangzik, a szokásokon azonban nem mindig könnyû változtatni. A praxisomban megtanultam, hogy az emberek küzdôképessége nagyon eltérô. Egyesek számára könnyebb újabb gyógyszereket vagy inzulint szedni, mint étkezési és életmódbeli szokásaikat megváltoztatni az utóbbi azonban egészségesebb és hosszabb életet jelent. A választás számomra egyértelmûnek tûnik. Azokat, akik diabétesszel küzdenek, vagy valamelyik rokonuk szenved ebben a betegségben, ez a könyv a megfelelô táplálkozási és életviteli változtatásokhoz szükséges tudással látja el. Szeretném azt hinni, hogy olyanok is olvasni fog- Holford_456 H press.indd 14

15 Elôszó 15 ják, akik a kockázatokat szeretnék csökkenteni végtére is létfontosságú a megelôzés, ha meg akarjuk állítani a diabétesz járványszerû terjedését. Számos út kínálkozik a jobb egészség és stabil vércukorszint eléréséhez. Úgy vélem, bölcs dolog lenne, ha olyan étrendet követnénk, amely hasonlít a kôkorszakban élt ôseinkéhez, hiszen génjeink ugyanazok, mint akkoriban. Természetesen nem a kôkorszakban élünk, ami jobbára azt jelenti, hogy magunknak kell kitalálni a genetikai adottságainknak jobban megfelelô étrendet és életmódot, miközben a 21. század realitásait is figyelembe kell venni. Nem létezik egyetlen, mindenki számára optimális út egyes diabéteszesek másoknál több szénhidrátot tolerálnak, azonban a szakmai szervezetek által javasolt zsírszegény, szénhidrátokban gazdag diéta véleményem szerint tévút. Ennek a könyvnek a szemlélete sokkal jobban összecseng azzal, amit a kutatási eredmények a legjobbnak tartanak, és afelôl sincs kétségem, hogy segítséget jelent abban, hogy kiegyensúlyozottabb legyen a vércukorszint, csökkenjen a betegség kockázata, és hosszú és egészséges életet élhessünk! Fendon Lindberg, belgyógyász szakorvos Holford_456 H press.indd 15

5 lépés a gyógyulásig

5 lépés a gyógyulásig Jacques Martel 5 lépés a gyógyulásig Gyakorlati tanácsok a Lelki eredetû betegségek lexikona címû könyvhöz 5 lepes a gyogyulasig H 200 press.indd 3 5/16/14 9:31 AM A mû eredeti címe: Les 5 étapes pour

Részletesebben

MIT TEgyEk, Hogy jól EgyEk?

MIT TEgyEk, Hogy jól EgyEk? MIT TEgyEk, Hogy jól EgyEk? CUkorBETEgEk étrendje = EgészségEs TáPlálkozás KICSÁK MARIAN, NAGY KRISZTINA Az oktatóanyag A MAgyAr diabetes TársAság vezetôsége MEgBízásáBÓl, A sanofi TáMogATásávAl készült

Részletesebben

A szív- és érrendszeri megbetegedések

A szív- és érrendszeri megbetegedések A szív- és érrendszeri megbetegedések A szív- és érrendszeri betegségek mind a megbetegedések számát, mind a halálozást tekintve vezető helyet foglalnak el a fejlett ipari országokbanköztük hazánkban is.

Részletesebben

Diabétesz napló. Oktatási és segédprogram 2-es típusú diabéteszben szenvedő betegek számára

Diabétesz napló. Oktatási és segédprogram 2-es típusú diabéteszben szenvedő betegek számára Diabétesz napló Oktatási és segédprogram 2-es típusú diabéteszben szenvedő betegek számára A napló tulajdonosa Név Cím Telefon E-mail cím Az engem kezelő egészségügyi szakemberek adatai Telefonszám Családorvos

Részletesebben

HEALTHY FOOD Egészséges Étel az Egészséges Élethez Az élelmiszer és az egészség

HEALTHY FOOD Egészséges Étel az Egészséges Élethez Az élelmiszer és az egészség HEALTHY FOOD Egészséges Étel az Egészséges Élethez Az élelmiszer és az egészség Készült a vas megyei Markusovszky Kórház Nonprofit Zrt. megbízásából, a Healthy Food Egészséges Étel az Egészséges Élethez

Részletesebben

mi a cukorbetegség? DR. TSCHÜRTZ NÁNDOR, DR. HIDVÉGI TIBOR

mi a cukorbetegség? DR. TSCHÜRTZ NÁNDOR, DR. HIDVÉGI TIBOR mi a cukorbetegség? DR. TSCHÜRTZ NÁNDOR, DR. HIDVÉGI TIBOR az OkTaTÓaNyag a magyar DiabeTes Társaság vezetôsége megbízásából, a sanofi TámOgaTásával készült készítette a magyar DiabeTes Társaság edukációs

Részletesebben

Az elhízás hatása az emberi szervezetre. Dr. Polyák József Pharmamedcor Kardiológiai Szakambulancia 1137. Budapest, Katona J. u. 27.

Az elhízás hatása az emberi szervezetre. Dr. Polyák József Pharmamedcor Kardiológiai Szakambulancia 1137. Budapest, Katona J. u. 27. Az elhízás hatása az emberi szervezetre Dr. Polyák József Pharmamedcor Kardiológiai Szakambulancia 1137. Budapest, Katona J. u. 27. Melyek az élő szervezet elemi életjelenségei közül minőségében testtömeg

Részletesebben

Szerkesztette: dr Lázár Sarnyai Nóra

Szerkesztette: dr Lázár Sarnyai Nóra Szerkesztette: dr Lázár Sarnyai Nóra A cukorbetegség (diabetes mellitus) a szénhidrátanyagcsere zavara, amely a vérben, illetve a testnedvekben megemelkedett cukorszinttel és kóros anyagcseretermékekkel

Részletesebben

Egészséges táplálkozás 1. előadás Dr. Lukács-Márton Réka

Egészséges táplálkozás 1. előadás Dr. Lukács-Márton Réka Egészséges táplálkozás 1. előadás Dr. Lukács-Márton Réka Brillat Savarin (1912): Mond meg, mit eszel megmondom ki vagy! Az ókori görögöknél a társadalmi rang befolyásolta a táplálkozási módot : átlagember

Részletesebben

ELHÍZÁS KONZULTÁCIÓS KÉRDŐÍV

ELHÍZÁS KONZULTÁCIÓS KÉRDŐÍV ELHÍZÁS KONZULTÁCIÓS KÉRDŐÍV Kedves páciensem, kérem, válaszoljon részletesen minden kérdésre, mielőtt a tanácsadást elkezdenénk. Eljövetelének motivációja: barátok, ismerősök ajánlása önálló kezdeményezés

Részletesebben

Hidvégi Annamária. 77 Elektronika Kft. 1116 Budapest, Fehérvári út 98. Tel.: +36 (1) 206-1480 Fax: +36 (1) 206-1481 http://www.e77.

Hidvégi Annamária. 77 Elektronika Kft. 1116 Budapest, Fehérvári út 98. Tel.: +36 (1) 206-1480 Fax: +36 (1) 206-1481 http://www.e77. Hidvégi Annamária 77 Elektronika Kft. 1116 Budapest, Fehérvári út 98. Tel.: +36 (1) 206-1480 Fax: +36 (1) 206-1481 http://www.e77.hu Öregedő és fogyó népesség Fogyó családok Növekvő számú válás Csökkenő

Részletesebben

VI. Népegészségügyi Konferencia, Megnyitó 2015.

VI. Népegészségügyi Konferencia, Megnyitó 2015. VI. Népegészségügyi Konferencia, Megnyitó 2015. Jubileumi V. Sikeresen Teljesült Évad / 2010-2011 - 2012-2013 - 2014 / Központi vastagbéldaganat rizikó felmérési kérdőív 2012-2013-14. évi eredményei Dr.

Részletesebben

Táplálék. Szénhidrát Fehérje Zsír Vitamin Ásványi anyagok Víz

Táplálék. Szénhidrát Fehérje Zsír Vitamin Ásványi anyagok Víz Étel/ital Táplálék Táplálék Szénhidrát Fehérje Zsír Vitamin Ásványi anyagok Víz Szénhidrát Vagyis: keményítő, élelmi rostok megemésztve: szőlőcukor, rostok Melyik élelmiszerben? Gabona, és feldolgozási

Részletesebben

Cukorbetegek kezelésének alapelvei

Cukorbetegek kezelésének alapelvei Diabétesz 2007. Életmód és kezelés Budapest, 2007. június 2. Mozgásterápia cukorbetegségben Lelovics Zsuzsanna dietetikus, humánkineziológus, szakedző Egészséges Magyarországért Egyesület Cukorbetegek

Részletesebben

HOZZA ÉLETÉT EGYENSÚLYBA INZULINNAL

HOZZA ÉLETÉT EGYENSÚLYBA INZULINNAL HOZZA ÉLETÉT EGYENSÚLYBA INZULINNAL A kiadvány 3 részben mutatja be az inzulinterápiát: 1 2 3 BEVEZETÉS AZ ELSŐ LÉPÉSEK EGYENSÚLYBAN MARADNI 1 BEVEZETÉS 2 AZ ELSŐ LÉPÉSEK 3 EGYENSÚLYBAN MARADNI EGY KÜLÖNLEGES

Részletesebben

Semmelweis Egyetem Egészségtudományi Kar Ápolástudományi és Egészségpedagógiai Intézet. Ápolás és betegellátás szak

Semmelweis Egyetem Egészségtudományi Kar Ápolástudományi és Egészségpedagógiai Intézet. Ápolás és betegellátás szak Semmelweis Egyetem Egészségtudományi Kar Ápolástudományi és Egészségpedagógiai Intézet Ápolás és betegellátás szak Az előadása mint módszer az egészségpedagógiában Laczkó Marianna II. évf. levelezős 2009.04.10.

Részletesebben

volt szó. Szénhidrát A szénhidrátok az

volt szó. Szénhidrát A szénhidrátok az Táplálkozási ismeretek haladóknak II. Az előző fejezetben a fehérjéket alkotó aminosavakról volt szó. Most folytassuk a szénhidrátokkal. Azt az alapismeretek III. részében már megtanultuk, hogyan kell

Részletesebben

Az életmódból fakadó betegségek kezelése

Az életmódból fakadó betegségek kezelése Az életmódból fakadó betegségek kezelése Javasolt vitatéma A költségvetési megszorítások idejében, amikor az egészségügyi ellátás elosztása tekintetében a hatékonyságra kell törekedni, etikus megoldás

Részletesebben

1. Figuactiv Levesek és Shake-ek

1. Figuactiv Levesek és Shake-ek 1. Figuactiv Levesek és Shake-ek Ajánlott napi fogyasztás: A diéta program során a kívánt eredmény elérése érdekében a napi 3 fő étkezésünk közül kettőt Figuactiv Levesre és/vagy Shake-re kell cserélnünk.

Részletesebben

Az elhízás korszerű diétás

Az elhízás korszerű diétás XII. Országos Járóbeteg Szakellátási Konferencia Balatonfüred, 2010.Szeptember 10. Az elhízás korszerű diétás kezelése Dr.Pados Gyula c.egyetemi docens, kandidátus Szent Imre Kórház Lipid Részleg Vezető

Részletesebben

Veszprémben is megszólalt a Szívhang

Veszprémben is megszólalt a Szívhang Betegszoba 2011.04.28. http://www.betegszoba.hu/cikkek/sziv_es_errendszer/veszpremben_is_megszolalt_a_szivhang/ A Szívhang program a következő állomásán is elérte célját, hiszen a Petőfi Színház színészeinek

Részletesebben

I. félév 2. óra. Készült az Európai Unió finanszírozásával megvalósult iskolagyümölcsprogramban részt vevő iskolák számára 2013/2014

I. félév 2. óra. Készült az Európai Unió finanszírozásával megvalósult iskolagyümölcsprogramban részt vevő iskolák számára 2013/2014 Oktatási anyag, oktatási segédlet az egészséges étkezési szokásokat érintő ismeretek fejlesztése és azok gyakorlati alkalmazása érdekében 5. osztályos tanulók részére I. félév 2. óra Készült az Európai

Részletesebben

TÁMOP-6.1.2/LHH/11-B-2012-0002 A MAGAS VÉRNYOMÁS ÉS RIZIKÓFAKTORAI

TÁMOP-6.1.2/LHH/11-B-2012-0002 A MAGAS VÉRNYOMÁS ÉS RIZIKÓFAKTORAI TÁMOP-6.1.2/LHH/11-B-2012-0002 A MAGAS VÉRNYOMÁS ÉS RIZIKÓFAKTORAI Az erekben keringő vér nyomást fejt ki az erek falára: ez a vérnyomás. Szabályozásában részt vesz a szív, az erek, az agy, a vesék és

Részletesebben

Tihanyi András WELLNESS ÉTREND

Tihanyi András WELLNESS ÉTREND Tihanyi András Tihanyi András WELLNESS ÉTREND Mindennapi útmutató a testi-lelki egészséghez * Diétás szakácskönyvek White Golden Book Budapest A könyv szerzője TIHANYI ANDRÁS dietetikus Lektorálta DR.

Részletesebben

Farkas-Transz Szállítási Kft.

Farkas-Transz Szállítási Kft. Farkas-Transz Szállítási Kft. CSOPORTFOGLALKOZÁS DIETETIKUS BEVONÁSÁVAL A SZÍV- ÉS ÉRREND- SZERI BETEGSÉGEK MEGELŐZÉSÉRE Szív- és érrendszeri betegségek megelőzése Csoportfoglalkozás dietetikus bevonásával

Részletesebben

Az onkológia alapjai. Szántó János DE OEC Onkológiai Tanszék ÁNTSZ 2010. február

Az onkológia alapjai. Szántó János DE OEC Onkológiai Tanszék ÁNTSZ 2010. február Az onkológia alapjai Szántó János DE OEC Onkológiai Tanszék ÁNTSZ 2010. február Statisztika Megbetegedés halálozás Világ: 15 20 M 7-8 M Mo.: 70.000 36.000 Azaz hazánkban minden negyedik állampolgár daganatos

Részletesebben

I. félév 2. óra. Készült az Európai Unió finanszírozásával megvalósult iskolagyümölcsprogramban részt vevő iskolák számára 2013/2014

I. félév 2. óra. Készült az Európai Unió finanszírozásával megvalósult iskolagyümölcsprogramban részt vevő iskolák számára 2013/2014 Oktatási anyag, oktatási segédlet az egészséges étkezési szokásokat érintő ismeretek fejlesztése és azok gyakorlati alkalmazása érdekében 2. osztályos tanulók részére I. félév 2. óra Készült az Európai

Részletesebben

Életerő, Sport és Fittség

Életerő, Sport és Fittség Életerő, Sport és Fittség Guarana Tabletta Tapasztalja meg a Guarana élénkítő hatását A Guarana egy Dél-Amerikában őshonos cserje, koffein tartalma, élénkítő serkentő hatásai miatt használják Kényelmes

Részletesebben

A pszichológiai tényezők szerepe az elhízásban

A pszichológiai tényezők szerepe az elhízásban A pszichológiai tényezők szerepe az elhízásban Tisljár-Szabó Eszter eszter.szabo@sph.unideb.hu Magatartástudományi Intézet Mi az elhízás? Sokféleképpen definiálják: a. Populáció átlagsúlyhoz képest: >20-40%:

Részletesebben

DIABÉTESZ A DIABÉTESZESEK SZEMÉVEL

DIABÉTESZ A DIABÉTESZESEK SZEMÉVEL 1 DIABÉTESZ A DIABÉTESZESEK SZEMÉVEL FELMÉRÉS 2-ES TÍPUSÚ CUKORBETEGEK KÖRÉBEN Magyar Cukorbetegek Országos Szövetsége (MACOSZ), a NOVARTIS támogatásával KINCSES JÁNOS a MACOSZ elnöke 2010. januárjában

Részletesebben

Hunyadi János Evangélikus Óvoda és Általános Iskola pályázata az innovatív iskolák fejlesztése című konstrukcióra

Hunyadi János Evangélikus Óvoda és Általános Iskola pályázata az innovatív iskolák fejlesztése című konstrukcióra Hunyadi János Evangélikus Óvoda és Általános Iskola pályázata az innovatív iskolák fejlesztése című konstrukcióra Egészségnap III. Az egészség olyasmi, mint a gondosan égetett gyertya. Ha körültekintő

Részletesebben

Test-elemzés. Ezzel 100%-os lefedettséget ér el. TANITA digitális mérleg. Rendkívül gyors elemzést tesz lehetővé.

Test-elemzés. Ezzel 100%-os lefedettséget ér el. TANITA digitális mérleg. Rendkívül gyors elemzést tesz lehetővé. Test-elemzés Bioelektromos impedancia mérés 5 különböző pályán kerül mérésre (lábtól-lábig, kéztől-kézig, bal kéztől a jobb lábig, jobb kéztől a bal lábig, bal kéztől a bal lábig). Ezzel 100%-os lefedettséget

Részletesebben

TÁPLÁLKOZÁSI AKADÉMIA Hírlevél IV. évfolyam 6. szám, 2011. június

TÁPLÁLKOZÁSI AKADÉMIA Hírlevél IV. évfolyam 6. szám, 2011. június IV. évfolyam 6. szám, Tisztelt Olvasó! A Táplálkozási Akadémia című hírlevél célja az, hogy az újságírók számára hiteles információkat nyújtson az egészséges táplálkozásról, életmódról, valamint a legújabb

Részletesebben

IceCenter Budapest. Dr Géczi Gábor

IceCenter Budapest. Dr Géczi Gábor IceCenter Budapest Dr Géczi Gábor A jégkorongozó céljai Minél jobb játékos legyen Válogatottság NHL? Edzésen való teljesítés Mérkőzésen való teljesítés Mindez nem olyan hatékony, ha nem fordít kellő figyelmet

Részletesebben

Dr.Pados Gyula: A tudományosan bizonyított új fogyókúrás diétákról

Dr.Pados Gyula: A tudományosan bizonyított új fogyókúrás diétákról Dr.Pados Gyula: A tudományosan bizonyított új fogyókúrás diétákról Szent Imre Kórház, Lipidológiai Profil A testsúlycsökkentésnek több komponense van, a diéta, az életmód megváltoztatása, a fizikai tréning,

Részletesebben

Sebestyén Szilvia: Egészséges és harmonikus élet természetes ételekkel

Sebestyén Szilvia: Egészséges és harmonikus élet természetes ételekkel Sebestyén Szilvia: Egészséges és harmonikus élet természetes ételekkel MAKROBIOTIKA INTÉZET Ételek Oktatás Könyvek Tanácsadás Fő az egészség a fazékban Fitten, vonzóan, tele energiával és kortalanul fiatalosan

Részletesebben

LEGYEN KEDVENCE JÓ FORMÁBAN! NAPLÓ A TULAJDONOSOKNAK

LEGYEN KEDVENCE JÓ FORMÁBAN! NAPLÓ A TULAJDONOSOKNAK LEGYEN KEDVENCE JÓ FORMÁBAN! NAPLÓ A TULAJDONOSOKNAK Kedvence egészsége érdekében úgy döntött, hogy segít neki elérni az ideális testsúlyát. Minden segítséget megkap ehhez állatorvosától és a rendelő munkatársaitól,

Részletesebben

MAGYAR ÉLELMISZERKÖNYV. Codex Alimentarius Hungaricus 1-1-90/496 számú előírás Az élelmiszerek tápértékének jelölése

MAGYAR ÉLELMISZERKÖNYV. Codex Alimentarius Hungaricus 1-1-90/496 számú előírás Az élelmiszerek tápértékének jelölése MAGYAR ÉLELMISZERKÖNYV Codex Alimentarius Hungaricus 1-1-90/496 számú előírás Az élelmiszerek tápértékének jelölése Nutrition labelling for foodstuffs Az előírás az Európai Közösségek Tanácsa 90/496/EGK

Részletesebben

Daganatos betegségek megelőzése, a szűrés szerepe. Juhász Balázs, Szántó János DEOEC Onkológiai Tanszék

Daganatos betegségek megelőzése, a szűrés szerepe. Juhász Balázs, Szántó János DEOEC Onkológiai Tanszék Daganatos betegségek megelőzése, a szűrés szerepe Juhász Balázs, Szántó János DEOEC Onkológiai Tanszék Carcinogenesis mechanizmusa A daganatos átalakulás a normálistól eltérő DNS szintézisével kezdődik,

Részletesebben

www.tantaki.hu Oldal 1

www.tantaki.hu Oldal 1 www.tantaki.hu Oldal 1 Problémacsillapító szülőknek Hogyan legyen kevesebb gondom a gyermekemmel? Nagy Erika, 2012 Minden jog fenntartva! Jelen kiadványban közölt írások a szerzői jogról szóló 1999. évi

Részletesebben

Szendi Gábor Áthidalhatatlan szakadék a hivatalos ajánlások és a tudomány között

Szendi Gábor Áthidalhatatlan szakadék a hivatalos ajánlások és a tudomány között Szendi Gábor Áthidalhatatlan szakadék a hivatalos ajánlások és a tudomány között Kevesebb ajánlásra és több információra volna szükség. Gerald Raeven Egészségkárosító egészségvédelem A közegészségügyi

Részletesebben

Egészséges életért a Mezőcsáti Kistérségben TÁMOP-6.1.2/LHH-09/1-2010-0008

Egészséges életért a Mezőcsáti Kistérségben TÁMOP-6.1.2/LHH-09/1-2010-0008 Mit is jelent az egészséges táplálkozás? Az egészséges táplálkozás a különféle ételek és italok megfelelő arányban és mennyiségben, kellő változatossággal történő, rendszeres fogyasztását jelenti. Nincsenek

Részletesebben

táplálkozásunkplálkoz

táplálkozásunkplálkoz Előtte Utána - 15 KG Mi befolyásolja olja az egészséget? get? stressz ökológia Genetikus adottságok táplálkozásunkplálkoz 15 Mi az egészs szséges és s táplt pláló étkezés? Hogyan hat a táplálkozás az egészségre?

Részletesebben

Élelmiszerválaszték nem csak cukorbetegeknek

Élelmiszerválaszték nem csak cukorbetegeknek Élelmiszerválaszték nem csak cukorbetegeknek Kovács Ildikó dietetikus Egészséges Magyarországért Egyesület Szívbarát program Diabétesz 2007. Életmód és kezelés Budapest, 2006. június 2. Cukorbetegek étrendje

Részletesebben

Prémium Minőségű Szárazeledel Kutyáknak

Prémium Minőségű Szárazeledel Kutyáknak ECOPET Prémium Minőségű Szárazeledel Kutyáknak ECOPET A Farmina bemutatja új irányvonalát, az Ecopetet. Hat speciális terméket kínálunk az ember legjobb barátjának, hiszen etetésükkel kapcsolatosan számos

Részletesebben

Az étrend-kiegészítő készítmények hatásossága és biztonságossága. Horányi Tamás MÉKISZ

Az étrend-kiegészítő készítmények hatásossága és biztonságossága. Horányi Tamás MÉKISZ Az étrend-kiegészítő készítmények hatásossága és biztonságossága Horányi Tamás MÉKISZ KÖTELEZŐ SZAKMACSOPORTOS TOVÁBBKÉPZÉS GYÓGYSZERTÁRI ELLÁTÁS SZAKMACSOPORT 2014. április 25. Egészségre vonatkozó állítások

Részletesebben

Szigorú minőségi követelmények

Szigorú minőségi követelmények Szigorú minőségi követelmények Tudományos alapokon nyugvó, biztonságos termékek Természet ihlette, hatékony összetevők és innovatív formulák Svédországi fejlesztések: szigorú minőségi elvárások és alapos

Részletesebben

Kiegyensúlyozott táplálkozás. Energiát adó tápanyagok. Energia. Kiegyensúlyozott étrend. Energiát nem szolgáltató tápanyagok.

Kiegyensúlyozott táplálkozás. Energiát adó tápanyagok. Energia. Kiegyensúlyozott étrend. Energiát nem szolgáltató tápanyagok. Nem lehet elég korán kezdeni Kiegyensúlyozott táplálkozás Energia- és tápanyagszükséglet és a fogyasztás közötti egyensúly RENDSZERESSÉG+VÁLTOZATOSSÁG+MÉRTÉKLETESSÉG Életműködésekhez alapanyagcsere Növekedéshez

Részletesebben

Az oxidatív stressz szerepe és a szabadgyökfogók preventív hatása arteriosclerosisban Orvosi Hetilap 1997;138(36 Suppl 2):2283-2287

Az oxidatív stressz szerepe és a szabadgyökfogók preventív hatása arteriosclerosisban Orvosi Hetilap 1997;138(36 Suppl 2):2283-2287 AZ ANTIOXIDÁNSOK JELENTŐSÉGE Az antioxidánsok szerepe a táplálkozásban Scientific American Magyar kiadás 1996; 7(4) Az emberi táplálkozásban fontos szerepe van az antioxidáns tulajdonságú vitaminoknak,

Részletesebben

A kiegyensúlyozott táplálkozás alapja

A kiegyensúlyozott táplálkozás alapja A kiegyensúlyozott táplálkozás alapja Formula 1 Shake Formula 2 Multivitaminkomplex Rost tabletta Herbalife Formula 1 shake - egészséges étkezés Az ízletes Formula 1 shake finom, könnyen elkészíthető egészséges

Részletesebben

Egészséges táplálkozás. Készítette: Friedrichné Irmai Tünde

Egészséges táplálkozás. Készítette: Friedrichné Irmai Tünde Egészséges táplálkozás Készítette: Friedrichné Irmai Tünde Szívbarát szivárvány Értelmezési példa A lényeg, hogy húsfélékből napi 2-3 egységet javasolt fogyasztani. 1 egységnyi mennyiségek: 5-10

Részletesebben

Kardiológiai rehabilitációban résztvevő cukorbetegek diétás ismereteinek jellemzése

Kardiológiai rehabilitációban résztvevő cukorbetegek diétás ismereteinek jellemzése Kardiológiai rehabilitációban résztvevő cukorbetegek diétás ismereteinek jellemzése Dr. Kóródi Tünde (Székesfehérvár), Dr. Simon Éva (Sopron), Huszáros Bernadette (Sopron) Dr. Simon Attila (Balatonfüred),

Részletesebben

TIHANYI ANDRÁS TÓTH JÓZSEF WEBER-SUTA ÁGNES ZÖLD UTAT AZ EGÉSZSÉGNEK! MIKROALGÁK SZEREPE A MODERN TÁPLÁLKOZÁSBAN ÉS A GYÓGYÍTÁSBAN

TIHANYI ANDRÁS TÓTH JÓZSEF WEBER-SUTA ÁGNES ZÖLD UTAT AZ EGÉSZSÉGNEK! MIKROALGÁK SZEREPE A MODERN TÁPLÁLKOZÁSBAN ÉS A GYÓGYÍTÁSBAN TIHANYI ANDRÁS TÓTH JÓZSEF WEBER-SUTA ÁGNES ZÖLD UTAT AZ EGÉSZSÉGNEK! MIKROALGÁK SZEREPE A MODERN TÁPLÁLKOZÁSBAN ÉS A GYÓGYÍTÁSBAN TIHANYI András-TÓTH József - WEBER-SUTA Ágnes ZÖLD UTAT AZ EGÉSZSÉGNEK!

Részletesebben

Ambuláns betegoktatás, egy reményteljes jobb életminőségért

Ambuláns betegoktatás, egy reményteljes jobb életminőségért Ambuláns betegoktatás, egy reményteljes jobb életminőségért IX. Országos Járóbeteg Szakdolgozói Konferencia 2012. Szeptember 13-15. Balatonfüred Konczné Molnár Ibolya Diabetologia szakápoló, Karcag A diabetes

Részletesebben

SpringMed EGÉSZSÉGTÁR

SpringMed EGÉSZSÉGTÁR SpringMed EGÉSZSÉGTÁR B E T E G T Á J É K O Z T A T Ó A nagy rizikófaktorok A SZÍV- ÉS ÉRRENDSZERI BETEGSÉGEK KOCKÁZATÁNAK CSÖKKENTÉSE Elhízás Magas koleszterinszint Magas vérnyomás Cukorbetegség Dohányzás

Részletesebben

A nagy rizikófaktorok

A nagy rizikófaktorok A nagy rizikófaktorok A szív- és érrendszeri betegségek kockázatának csökkentése Elhízás Magas koleszterinszint Magas vérnyomás Cukorbetegség Dohányzás Szûrôprogramok Országos Kommunikációja TÁMOP-6.1.3-08/1-2008-0002

Részletesebben

A FITNESZ SZEKTOR szerepe az egészségfejlesztésben. Dr Zopcsák László

A FITNESZ SZEKTOR szerepe az egészségfejlesztésben. Dr Zopcsák László A FITNESZ SZEKTOR szerepe az egészségfejlesztésben Dr Zopcsák László 2013 Bemutatkozás Dr. Zopcsák László PhD Magyar Fitnesz és Egészségfejlesztési Szövetség (MHESZ) Elnök Európai Egészségfejlesztési és

Részletesebben

Az elhízást a WHO gyógyíthatatlan betegségnek nyilvánította. A magyar lakosság közel kétharmada túlsúlyos vagy elhízott.

Az elhízást a WHO gyógyíthatatlan betegségnek nyilvánította. A magyar lakosság közel kétharmada túlsúlyos vagy elhízott. Az elhízást a WHO gyógyíthatatlan betegségnek nyilvánította. A magyar lakosság közel kétharmada túlsúlyos vagy elhízott. MIN ALAPSZIK A PREMIUM DIET? A Premium Diet 4 elemen alapszik, melyek hozzájárulnak

Részletesebben

Sajtóközlemény. A stresszt okolják a magyarok a betegségekért. 2012. november 14.

Sajtóközlemény. A stresszt okolják a magyarok a betegségekért. 2012. november 14. Sajtóközlemény 2012. november 1. A stresszt okolják a magyarok a betegségekért A stressz tehet leginkább a rövidebb életről, a stressz miatt alakulnak ki bennünk a rettegett betegségek ezt gondolja a magyar

Részletesebben

Az Allianz Hungária Zrt. dolgozói egészségmegırzı programja

Az Allianz Hungária Zrt. dolgozói egészségmegırzı programja Az Allianz Hungária Zrt. dolgozói egészségmegırzı programja ADEP 2003-2009 / Kántor Emília, Dr. Sonkodi Balázs 2009.02.27.Dátum 1 Összegzés 6 fıs munkacsoport koordinálja a projektet a menedzsment saját

Részletesebben

Szívünk egészsége. Olessák Ágnes anyaga 2010.03.23.

Szívünk egészsége. Olessák Ágnes anyaga 2010.03.23. Szívünk egészsége Olessák Ágnes anyaga 2010.03.23. Egészséges szív és érrendszer Táplálékod legyen orvosságod, és ne gyógyszered a táplálékod Hippokratesz A szív működése Jobb kamra, pitvarkisvérkör CO2

Részletesebben

Megfelelőségi határértékek az étrend-kiegészítőknél Uniós ajánlás a kompetens hatóságoknak

Megfelelőségi határértékek az étrend-kiegészítőknél Uniós ajánlás a kompetens hatóságoknak Megfelelőségi határértékek az étrend-kiegészítőknél Uniós ajánlás a kompetens hatóságoknak Horányi Tamás Magyarországi Étrend-kiegészítő Gyártók és Forgalmazók Egyesülte Étrend-kiegészítők, gyógyhatású

Részletesebben

Vezető betegségek Magyarországon. Szív-érrendszeri betegségek és magasvérnyomás Civilizációs ártalmak?

Vezető betegségek Magyarországon. Szív-érrendszeri betegségek és magasvérnyomás Civilizációs ártalmak? Vezető betegségek Magyarországon Szív-érrendszeri betegségek és magasvérnyomás Civilizációs ártalmak? Megválaszolandó Kérdések Melyek azok a betegségek amelyek a ranglistát vezetik? Mennyire vagyunk felelősek

Részletesebben

Tények a magas vérnyomásról

Tények a magas vérnyomásról 4 Magas vérnyomás Dr. Rath Cellular Health TM sejtegészségi ajánlásai a megelőzéshez és a kiegészítő terápiához Tények a magas vérnyomásról: Dr. Rath sejtegészségi ajánlásai - Egészségi előnyök a betegek

Részletesebben

Modern múlt Étkezésünk fenntarthatóságáért. 1.Tematikus nap: A hal mint helyben találhatóegészséges, finom élelmiszer

Modern múlt Étkezésünk fenntarthatóságáért. 1.Tematikus nap: A hal mint helyben találhatóegészséges, finom élelmiszer Modern múlt Étkezésünk fenntarthatóságáért 1.Tematikus nap: A hal mint helyben találhatóegészséges, finom élelmiszer Halat? Amit tartalmaz a halhús 1. Vitaminok:a halhús A, D, B 12, B 1, B 2 vitaminokat

Részletesebben

VitaMeal -Sült Kukorica & Szójabab Kása-

VitaMeal -Sült Kukorica & Szójabab Kása- VitaMeal -Sült Kukorica & Szójabab Kása- Küldetésünk a kezdetektől fogva az volt, hogy a jobbító erőt képviseljük a világban. A Nourish the Children kezdeményezés lehetőséget ad nekünk arra, hogy megváltoztassuk

Részletesebben

Az egészséges életmód fontossága.

Az egészséges életmód fontossága. Az egészséges életmód fontossága. Itt a heti foglalkozások keretében a tanulók korosztályának megfelelő formában a hallottak feldolgozásra történik. A hetedik osztályosok által készített prezentáció (kis

Részletesebben

Bevezetés. Egészségfejlesztési Iroda Kiskőrös

Bevezetés. Egészségfejlesztési Iroda Kiskőrös Bevezetés Egészségfejlesztési Iroda Kiskőrös Az egészségfejlesztés egy olyan magatartásformáló tevékenység, amely képessé teszi az embereket arra, hogy megértsék az egészségüket befolyásoló tényezőket,

Részletesebben

SMART DIET. Táplálkozási kézikönyv

SMART DIET. Táplálkozási kézikönyv SMART DIET Táplálkozási kézikönyv A Smart Diet diéta segítségével elégetheti a különböző területekről a zsírpárnákat, különösen a hasról, lábakról, és a karokról. Többféle diéta létezik. Vannak szétválasztó

Részletesebben

Tovább folytatódik Magyarország átfogó egészségvédelmi szűrőprogramja

Tovább folytatódik Magyarország átfogó egészségvédelmi szűrőprogramja Sajtóközlemény 2011. Tovább folytatódik Magyarország átfogó egészségvédelmi szűrőprogramja 144 helyszín, közel fél millió vizsgálat, elkeserítő szűrési adatok, ez a 2010 év statisztikája. Tovább folytatódik

Részletesebben

Kiegyensúlyozott étrend. Étkezési szokások jellemzése. Táplálkozási ajánlások, táplálkozásfüggő betegségek, táplálkozási irányzatok

Kiegyensúlyozott étrend. Étkezési szokások jellemzése. Táplálkozási ajánlások, táplálkozásfüggő betegségek, táplálkozási irányzatok Táplálkozási ajánlások, táplálkozásfüggő betegségek, táplálkozási irányzatok Horváth Zoltánné főiskolai adjunktus horvathzne@se-etk.hu Táplálkozási alapismeretek 2007 Kiegyensúlyozott étrend Minden, a

Részletesebben

A -tól Z -ig. Koleszterin Kisokos

A -tól Z -ig. Koleszterin Kisokos A -tól Z -ig Koleszterin Kisokos A SZÍV EGÉSZSÉGÉÉRT Szívügyek Magyarországon Hazánkban minden második ember szív- és érrendszerrel kapcsolatos betegség következtében veszíti életét*, ez Magyarországon

Részletesebben

KÉRDÉSEK ÉS VÁLASZOK ÖNRİL, AZ ÖN EGÉSZSÉGÉRİL

KÉRDÉSEK ÉS VÁLASZOK ÖNRİL, AZ ÖN EGÉSZSÉGÉRİL A cigányság körében az egészséget kedvezıtlenül befolyásoló tényezık halmozottan jelentkeznek, s ebbıl adódóan a cigányság egészségi állapotára vonatkozó adatok az országos átlagnál kedvezıtlenebb képet

Részletesebben

Egészséges táplálkozás:

Egészséges táplálkozás: KORSZERŰ TÁPLÁLKOZÁS Egészséges táplálkozás: Az egészséges :egy megfelelően összeállított menü, a szervezetnek szükséges energia és tápanyag mennyiséget biztosítja ahhoz, hogy tartósan egészségesek maradjunk.

Részletesebben

Magyarország átfogó egészségvédelmi szűrőprogramja 2010 2020

Magyarország átfogó egészségvédelmi szűrőprogramja 2010 2020 Magyarország átfogó egészségvédelmi szűrőprogramja 2010 2020 www.egeszsegprogram.eu EMBERI ERŐFORRÁSOK MINISZTÉRIUMA A Programban résztvevők egészségi állapotára irányuló statisztikai jelentés Projekt:

Részletesebben

Egészséges ételek, életmódjához igazodva

Egészséges ételek, életmódjához igazodva 1 w 01/10 5299-Herbalife Formula 1 Shakes & Express Bar Gatefold ID: 5299-F1 Shakes & Exp Bar Gatefold_HU Egészséges ételek, életmódjához igazodva Formula 1 Shake a megfelelő testsúly-kontroll megoldás

Részletesebben

Dr. Natasha Campbell-McBride. GAP-szindróma Az emésztés és a pszichológia kapcsolata. Kézikönyv a pszichológiai zavarok természetes gyógyításához

Dr. Natasha Campbell-McBride. GAP-szindróma Az emésztés és a pszichológia kapcsolata. Kézikönyv a pszichológiai zavarok természetes gyógyításához Dr. Natasha Campbell-McBride GAP-szindróma Az emésztés és a pszichológia kapcsolata Kézikönyv a pszichológiai zavarok természetes gyógyításához A fordítás alapjául szolgáló mű: Dr. Natasha Campbell-McBride

Részletesebben

HepAsHAke májdiéta Az első hét eltelt!

HepAsHAke májdiéta Az első hét eltelt! Hepashake májdiéta Az első hét eltelt! Premium Diet Hepashake Hogy érzi magát? Van észrevehető változás? Mi az, ami még mindig nehéz? Mi az, ami könnyű? Mi a teendő éhség esetén? Növelje a zöldségmennyiséget

Részletesebben

A cukorbetegség karbantartása mozgásterápia segítségével

A cukorbetegség karbantartása mozgásterápia segítségével A cukorbetegség karbantartása mozgásterápia segítségével Szabó Bence OORI Nappali kórház Szombathely 2012.09.07. A fizikai aktivitás hatása Fő terápiás eljárás volt az inzulin felfedezéséig Fokozott a

Részletesebben

Megszívlelendô tanácsok

Megszívlelendô tanácsok ÉTRENDI TANÁCSOK hipertóniásoknak Megszívlelendô tanácsok hipertóniásoknak Lektorálta: Cseri-Holzmann Brigitta dietetikus ReceptDoki Gyógyszered legyen az ételed, s ételed legyen a gyógyszered Hippokratész

Részletesebben

Közétkeztetés a Nemzeti Táplálkozáspolitika Cselekvési Tervben. Dr. Biró Krisztina osztályvezető Nemzeti Erőforrás Minisztérium

Közétkeztetés a Nemzeti Táplálkozáspolitika Cselekvési Tervben. Dr. Biró Krisztina osztályvezető Nemzeti Erőforrás Minisztérium Közétkeztetés a Nemzeti Táplálkozáspolitika Cselekvési Tervben Dr. Biró Krisztina osztályvezető Nemzeti Erőforrás Minisztérium Nemzetközi előzmények (WHO, EU) Európai Elhízás-ellenes Charta WHO Európai

Részletesebben

TÁPLÁLKOZÁSI AKADÉMIA

TÁPLÁLKOZÁSI AKADÉMIA TÁPLÁLKOZÁSI AKADÉMIA HÍRLEVÉL 9. ÉVFOLYAM, 1. SZÁM 2016. JANUÁR Inzulinrezisztencia TISZTELT OLVASÓ! A TÁPLÁLKOZÁSI AKADÉMIA hírlevél célja az, hogy az újságírók számára hiteles információkat nyújtson

Részletesebben

Elso elemzés Example Athletic

Elso elemzés Example Athletic 50 KHz R 520 Xc 69 [Víz és BCM zsír nélkül] A mérés 11.07.2005 Ido 15:20 dátuma: Név: Example Athletic Születési dátum: 22.07.1978 Keresztnév: Kor:: 26 Év Neme: férfi Magasság: 1,70 m Mérés sz.: 1 Számított

Részletesebben

Dr. Szamosi Tamás egyetemi magántanár 2015/16 tanév

Dr. Szamosi Tamás egyetemi magántanár 2015/16 tanév Dr. Szamosi Tamás egyetemi magántanár 2015/16 tanév A FERTŐZŐ BETEGSÉGEK MEGELŐZÉSE A KÜLÖNBÖZŐ SZERVRENDSZEREK BETEGSÉGEINEK MEGELŐZÉSE BALESET MEGELŐZÉS, MÉRGEZÉSEK MEGELŐZÉSE A GYERMEK ÉS SERDÜLŐKORBAN

Részletesebben

Stressztörések megelőzése és kezelésének támogatása dietoterápia segítségével. Tihanyi András Krea-Fitt Sporttáplálkozási Team SPORTORVOS.

Stressztörések megelőzése és kezelésének támogatása dietoterápia segítségével. Tihanyi András Krea-Fitt Sporttáplálkozási Team SPORTORVOS. Stressztörések megelőzése és kezelésének támogatása dietoterápia segítségével Tihanyi András Krea-Fitt Sporttáplálkozási Team SPORTORVOS.hu PORTÁL Manteo Mitchell, London 4x400-as váltó Élsport Egészség?

Részletesebben

5. Egészséges emésztés

5. Egészséges emésztés 5. Egészséges emésztés A súlykontroll az egészséges emésztéssel kezdődik Az emésztőrendszered az egész szervezeted egyik legfontosabb része. Egy új felmérés szerint az embereket nagyon érdeklik az egészséges

Részletesebben

Engedélyszám: 18211-2/2011-EAHUF Verziószám: 1.

Engedélyszám: 18211-2/2011-EAHUF Verziószám: 1. 1. feladat: Felnőtt beteg C-vitamin tartalmú készítményt szeretne kérni Öntől. Tájékoztassa a beteget a vízben oldódó vitaminkészítményekről és a rendelkezésre álló C- vitamin tartalmú termékekről! A tájékoztatás

Részletesebben

TÁMOP-6.1.2-11/1-2012-0584. Dömötöri Sándor Vendéglátó Kft. egészségre nevelési programja EGÉSZSÉGNAP

TÁMOP-6.1.2-11/1-2012-0584. Dömötöri Sándor Vendéglátó Kft. egészségre nevelési programja EGÉSZSÉGNAP Dömötöri Sándor Vendéglátó Kft. egészségre nevelési programja EGÉSZSÉGNAP A dohányzás a burgonyafélék családjába tartozó dohánynövény leveleinek élvezete. Valószínűleg először Kolumbusz és társai találkoztak

Részletesebben

HEALTHY FOOD Egészséges Étel az Egészséges Élethez Helyzetkép a szlovén lakosság egészségi állapotáról

HEALTHY FOOD Egészséges Étel az Egészséges Élethez Helyzetkép a szlovén lakosság egészségi állapotáról HEALTHY FOOD Egészséges Étel az Egészséges Élethez Helyzetkép a szlovén lakosság egészségi állapotáról Készült a vas megyei Markusovszky Kórház Nonprofit Zrt. megbízásából, a Healthy Food Egészséges Étel

Részletesebben

Dr. Schiszler István igazgató XVI. Kerület Kertvárosi Egészségügyi Szolgálata

Dr. Schiszler István igazgató XVI. Kerület Kertvárosi Egészségügyi Szolgálata igazgató XVI. Kerület Kertvárosi Egészségügyi Szolgálata Szakorvosi rendelési idő: 14 óra Dietetikai tanácsadás: 4 óra Szakasszisztensi tanácsadás 6 óra Gondozott betegek száma: 1793 Éves esetszám: 4391

Részletesebben

A táplálkozási szokások és a dohányzás összefüggései. Károlyiné Csicsely Katalin Országos Korányi Tbc és Pulmonológiai Intézet

A táplálkozási szokások és a dohányzás összefüggései. Károlyiné Csicsely Katalin Országos Korányi Tbc és Pulmonológiai Intézet A táplálkozási szokások és a dohányzás összefüggései Országos Korányi Tbc és Pulmonológiai Intézet A dohányzás emésztőrendszeri ártalmai Étvágytalanság. Ízérzékelés tompul. Emésztési panaszok. Gyakrabban

Részletesebben

13 természetes zsírégető

13 természetes zsírégető 13 természetes zsírégető Tartalomjegyzék A zsírégető ételekről általában... 2 Cayenne bors... 2 C-vitamin (aszkorbinsav)... 3 Citrom... 4 CLA... 4 Fahéj... 5 Fehérje... 5 Fogyasztó teakeverék... 5 Guarana...

Részletesebben

A Magyar Élelmiszerkönyv 1-1-90/496 számú elıírása az élelmiszerek tápérték jelölésérıl

A Magyar Élelmiszerkönyv 1-1-90/496 számú elıírása az élelmiszerek tápérték jelölésérıl 1. melléklet a 152/2009. (XI. 12.) FVM rendelethez A Magyar Élelmiszerkönyv 1-1-90/496 számú elıírása az élelmiszerek tápérték jelölésérıl A rész I. 1. Ez az elıírás a végsı fogyasztók számára szánt élelmiszerek

Részletesebben

A várandós nõk táplálkozása

A várandós nõk táplálkozása A várandós nõk táplálkozása Fontos, hogy az étrend igazodjon a kismama testtömeg-indexéhez, alapanyagcseréjéhez, az aktuális állapotához, és az ízléséhez. Vegyes táplálkozással, jól megválogatott, jó minõségû

Részletesebben

Szilágyi Nóra, Dr. Keresztes Noémi: Asztaliteniszezők életmódjának jellemzői mozgásprogramban résztvevők körében

Szilágyi Nóra, Dr. Keresztes Noémi: Asztaliteniszezők életmódjának jellemzői mozgásprogramban résztvevők körében Szilágyi Nóra, Dr. Keresztes Noémi: Asztaliteniszezők életmódjának jellemzői mozgásprogramban résztvevők körében Túlsúly népbetegség Felnőttkori fizikai aktivitás szerepe Sport fontossága Életmódváltozás

Részletesebben

KUTATÁS CÉLCSOPORTJA: 18-59 ÉV KÖZÖTTI NETEZŐ LAKOSSÁG 800 FŐS ORSZÁGOS REPREZENTATÍV MINTA ONLINE KÉRDEZÉS: 20 PERCES KÉRDŐÍV SEGÍTSÉGÉVEL

KUTATÁS CÉLCSOPORTJA: 18-59 ÉV KÖZÖTTI NETEZŐ LAKOSSÁG 800 FŐS ORSZÁGOS REPREZENTATÍV MINTA ONLINE KÉRDEZÉS: 20 PERCES KÉRDŐÍV SEGÍTSÉGÉVEL 11 12 1 2 10 3 9 4 8 5 7 6 KUTATÁS CÉLCSOPORTJA: 18-59 ÉV KÖZÖTTI NETEZŐ LAKOSSÁG 800 FŐS ORSZÁGOS REPREZENTATÍV MINTA ONLINE KÉRDEZÉS: 20 PERCES KÉRDŐÍV SEGÍTSÉGÉVEL LAKOSSÁGI SZEGMENTÁCIÓ EÜ. ATTITŰDÖK

Részletesebben

Tájékoztató szív- és érrendszeri betegségekről és azok megelőzéséről

Tájékoztató szív- és érrendszeri betegségekről és azok megelőzéséről Erre majd együtt mászunk fel! Tájékoztató szív- és érrendszeri betegségekről és azok megelőzéséről Bayer Hungária Kft. 1123 Budapest, Alkotás u. 50. www.szeretemazeletem.hu Az érelmeszesedéstől az infarktusig

Részletesebben

1. Szerinted mit tehetünk azért, hogy egészségesek legyünk?

1. Szerinted mit tehetünk azért, hogy egészségesek legyünk? Téma 1: Egészséges test 1. Szerinted mit tehetünk azért, hogy egészségesek legyünk? 2. Mik az egészséges ember jellemzői? A, egészséges csontok, izmok B, elvékonyodott haj, töredezett körmök C, Betegség

Részletesebben

2-es típusú diabétesz - Örökölhető? Megelőzhető?

2-es típusú diabétesz - Örökölhető? Megelőzhető? Prof.Dr. Bedros J. Róbert, Dr. Pados Gyula, Dr. Simonyi Gábor Magyar Obezitológiai és Mozgásterápiás Társaság (MOMOT) 2-es típusú diabétesz - Örökölhető? Megelőzhető? Az öröklés szerepe Vannak olyan adatok,

Részletesebben