fitnesz egészség program wellness lelkesítô szépítô

Átírás

1 2010/2 ingyenes magazin fitmagic.hu fitnesz egészség program wellness lelkesítô szépítô

2 PDF Compressor Pro BEVEZETÔ Kedves Olvasó! Varázsige: FIT MAGIC! Sportos ötletek sztároktól és edzôktôl, táplálkozási tanácsok és étrendkiegészítôk a VitaminKosár Kft.tôl, külföldön is elismert gyógyhatású készítmények a Bioextrától, Szépség Oscar-díjjal kitüntetett kozmetikai készítmények a QMS-tôl, trendi fitnesz ruhák a Jessicától, ajándékok rendezvényeinkrôl, mind-mind az Ön testi-lelki egészségét szolgálják! Varázslatos! SZANATI HELGA LAPTULAJDONOS IMPRESSZUM ISSN Kiadó: Hellipszis 1113 Budapest, Karolina út 38/B. Tel.: Fax: helga.hellipszis@t-online.hu Laptulajdonos és fôszerkesztô: Szanati Helga Grafikai tervezés és nyomdai elôkészítés: hypnos advertising Partnerek: Magyar Fitness Szövetség Magyar Aerobik Szövetség International Wellness Institute Magyarországi Kastélyszállók Egyesülete Terjesztés: Fitnesztermekben, szépségszalonokban, kastélyszállókban, rendezvényeken ingyenesen A hirdetések tartalmáért nem vállalunk felelôsséget. A cikkben közöltek a szerzôk álláspontjai, amelyek nem minden esetben esnek kötelezô módon egybe a szerkesztôség véleményével. 3

3 4

4

5 EGÉSZSÉG Szénanátha A le ve gô ben szál lon gó ap ró ré szecs kék okoz ta lé gú ti tü ne - tek pon tos or vo si meg ne ve zé se al ler gi ás rhi ni tis. A tü ne tek az eny he kel le met len ség tôl, a na pi te vé keny sé get sú lyo san za va ró pa na szo kig ter jed het nek. A szé na nát hát ta vasszal a fák és vi rá gok po ra, nyá ron pe dig a par lag fû pol len je okozza. Ha a tü ne tek nem múl nak el és egész év ben nát hás, ak kor a ki vál tó ok le het há zi por, pe nész gom ba vagy akár ál la ti szôr is. Az al ler gi ás be te gek nél, füg get le nül at tól hány fé le do log ra al ler gi á sak, a tü ne tek min dig ugya n- o lyan for má ban je lent kez nek, és el len ál ló ké pes sé gük az ar cü reg gyul la dás sal és más lé gú ti meg be te ge dé sek kel szem ben is csök ken. Ha kó ro ko zók ha tol nak a szer ve zet be, az im mun rend szer vé de ke zik el le nük, de az ár tal mat lan ré szecs kék kel szem - ben, mint a vi rág pol len, nem in dít általános tám adást. Van azon ban, aki nek az im mun rend sze re az ár - tal mat lan anya go kat is vesz élye - sek nek íté li és ha tá suk ra meg in dul a szer ve zet egyéb gyul la dás kel tô anya ga i nak ter me lô dé se azo kon a te rü le te ken, ahol az in ger lô ré - szecs ke a szer ve zet tel ta lál ko zik: az orr és a ga rat nyál ka hár tyá ján vagy a kö tô hár tyán. vi ta min ja i val és mak ro-, mik ro e le me i vel együtt igen ha tá sos im mun rend szer erô sí tôk. Egész év ben szed jen na pi 1 mok kás ka nál FLA VO NAX 100 PLUS-t, 1 mok kás ka nál (vagy 2 kap szu la) hús ola jat és/vagy mag ola jat, 2 db tablet tát. Igen sok em ber nek be vált, nem lett szé na nát hás vagy an nak le fo lyá sa igen eny hé vé vált. DR. DÖRNYEI JÓZSEF E pil la nat ban nem is mert az im - mun rend szer hi bás mû kö dé sének pon tos oka. Van, aki sze rint a nem meg fe le lô táp lál ko zás és a lég - szennye zett ség ját szik sze re pet az im mun rend szer mû kö dé sé nek meg vál to zá sá ban. A kó ros fo lya - ma tot ge ne ti kai té nye zôk is okoz - hat ják, ugyan is az al ler gi ás be teg - sé gek csa lá don be lül gyak ran örök lôd nek. A szé na nát há sok kö zött gya ko ri ak a más al ler gi ás tü ne tek is, pl. ek cé - ma, aszt ma stb. A re cept re vagy re cept nél kül kap ha tó gyógy szer - tá ri sze rek (an ti hisz ta mi nok, kor ti - kosz te ro i dok) he lyett eset leg mel - lett, pró bál ja ki a kö vet ke zô táp lá - lékki e gé szí tô ket, a FLA VO NAX 100 PLUS egyes össze te vôi pl. kverci tin gá tol ja a hisz ta min fel sza ba - du lá sát, a Rho di o la Ros ca L. csök - ken ti a kör nye ze ti ár tal mak és a stressz im mun rom bo ló ha tá sa it. A Ho mok tö vis Gyü mölcs hús olaj és Ho mok tö vis Mag olaj több szö rö sen te lí tet len zsír sa vai és zsírold ha tó vi ta min jai, gyul la dás csök ken tôk, és a Ho mok tö vis Tab let ta ví zold ha tó 8 FIT MAGIC 2010/2

6 FITNESZ Fit Kid A Magyar Fitness Szövetség 1992-ben alakult társadalmi szervezetként, míg 2001 óta mûködik sportszövetségként, és a gyermekek egészséges életmódra nevelését tûzte ki célul óta szervezi a Fit Kid mozgalmat ban 20 sportegyesületben közel 500 igazolt versenyzô és tanfolyamos gyermek ismerkedett a rendszeres testmozgás jelentôségével. Három kategóriában tevékenykednek a gyerekek, és felnôttek: Fit Kid Dance a kezdôké, a Fit Kid a minôségi gyermek versenyzôké, még a Fitness Woman a felnôtteké. szervezünk, ahol hasonlóan a évhez 8 ország Fit Kid palántái töltenek el 1 hetet. Szeretettek várjuk a Fit Magic magazin olvasóit tavaszi-nyári nemzetközi és országos rendezvényeinken ben sok rendezvényt (versenyt) szervezünk a gyerekeknek, ahol a versenyzés mellett kísérô programok biztosítják a résztvevôknek az egészséges életmód népszerûsítését. Nemzetközi szinten is terjeszkedik a Fit Kid ben Kuala Lumpurban, Malajziában, 2008-ban Reykyavikban, Izlandon rendezett az International Fitness Federation (IFF) Fit Kid, Fitness Woman versenyeket ban megalakult az IFF-en belül a Fit Kid Divisio ben több open jellegû nemzetközi versenyt szervez a MAFIT, és 2010 nyarán nemzetközi Fit Kid tábort

7 Testsúlykontroll a XXI. században EGÉSZSÉG Korszerû mûszerek bevezetése az egészség megtartásának mindennapi gyakorlatába Az Egészségügyi Világszervezet adatai szerint a világon több mint egymilliárd túlsúlyos és háromszázmillió elhízott ember él. Magyarországon minden tíz emberbôl négy tartozik a túlsúlyos és kettô a súlyosan elhízott kategóriába. A túlsúlyosak közül a fogyni vágyók többsége nem fordul sem orvoshoz, sem táplálkozási szakemberhez, inkább maguk próbálnak valamilyen látványos, gyors fogyást ígérô megoldást keresni. Az utóbbi két évtizedben szüntelenül újabb és újabb fogyókúrás módszerekrôl olvashatunk a lapokban és az interneten, és tucat számra jelennek meg az olyan könyvek, amelyek szerzôi úgy tálalják elképzeléseiket, mint a biztos fogyás egyedül üdvözítô módját. Nagyon szomorú, de a "csoda", illetve a divatos diéták mögött semmiféle tudományos megalapozottság nincsen. Eredményeik igen rövidtávra szólnak: a fogyni vágyók sok esetben gyorsan és látványosan megszabadulnak ugyan felesleges kilóiktól, a kúra végeztével azonban ugyanolyan gyorsan és látványosan vissza is hízzák nagy önsanyargatással leadott súlyfeleslegüket. A hízás általában hosszú idô alatt következik be a táplálékkal bevitt és a napi aktivitás során fel nem használt energia egyensúlyának felborulása miatt. Kilógrammokkal nôhet a testsúlyunk, centiméterekkel nôhet a derékbôségünk, ha az elfogyasztott kalória több, mint amit el nem éget a szervezetünk. De mit is jelent az egészséges testsúly? Az, hogy valaki túlsúlyos vagy elhízott, a testtömegindex (body mass index) BMI kiszámításával határozható meg. A testtömegindex számítása úgy történik, hogy a testsúlyunkat elosztjuk a méterben mért testmagasságunk négyzetével. A 25-nél nagyobb BMI értékek túlsúlyt jeleznek és a 30 feletti értékek esetén orvosi szempontból már elhízásról beszélünk. A tudomány haladásával azonban be kellett látni, hogy a BMI, mint számérték csak az egészségügyi kockázat hozzávetôleges becslését jelenti. A kockázat mértékét az alak jelentôs mértékben befolyásolja. A nagyon izmos emberek BMI értéke nagyobb lehet, holott nem egészségtelenül zsíros a testük. Más részrôl viszont inaktív embereknél elôfordulhat, hogy kicsi a BMI értékük, de a derekuk körül mégis sok zsír rakódott le. Az életkor és a nem is befolyásolja a BMI-t. A férfiak testtömege általában nagyobb lehet anélkül, hogy ez veszélyt jelentene az egészségükre, mert általában izmosabbak, mint a nôk. Bár a BMI-t széles körben használják, annak számértéke nem jelzi, hogy a testben hol tárolódik a fölösleges zsír. A haskörfogat (derékbôség) mérésével azonban mindenki könnyedén meghatározhatja, hogy mennyi többletzsír van a hasán. Emellett a haskörfogat pontosan jelzi az egészségi kockázatot, könnyebben mérhetô, mint a BMI, hiszen elég hozzá egy mérôszalag, nem kell számolgatni, egyértelmû szám, nem olyan elvont, mint pl. a BMI 30-as értéke. Férfiaknál 94 cm feletti haskörfogat fokozott kockázatot jelent, a 102 cm feletti pedig jelentôsen fokozott kockázatot. Nôknél 80 cm felett beszélünk fokozott kockázatról és 88 cm felett jelentôsen fokozott kockázatról. A többletsúllyal sokféle betegség járhat együtt. Már régóta megfigyelték, hogy a hastájon lerakódó zsírpárna ilyen szempontból veszélyesebb, mint a farcombtájéki hízás, mert ebben az esetben a hasüregben elhelyezkedô belsô szervek is elzsírosodhatnak, és gyakrabban alakulhatnak ki anyagcsere betegségek. Egy hagyományos mérleg tájékoztatást ad a testsúlyunkról, de nem ad adatot arról, hogy mennyi testünk zsír és izom aránya. Lehet, hogy valaki sovány és közben magas a testének zsírtartalma és lehet ugyanez fordítva is. Ezeket az értékeket ma már lehetôségünk van a BIA mérés (bioelektromos impedancia analízis) segítségével rendkívül pontosan meghatározni. A BIA technikával a testen átfolyó elektromos áramok keltette ellenállást mérjük. A testen átfolyó elektromos áramot a testben lévô víz vezeti, melynek magas vezetôképessége és a mérendô test ellenállása változik a testben található víz mennyiségének függvényében. A fájdalommentes, gyors, rendkívül pontos mérômûszer segítségével pár perc alatt meghatározható a test zsírtömege, izomtömege, a test víztartalma, sôt még számított alapanyagcsere értéket is kapunk (kcal/nap) a mérés végére, ami megkönnyíti a testsúlyrendezéshez szükséges kalória kiszámolását is. Dr. Tamás Ferenc Semmelweis Egyetem, Családorvosi Tanszék Forgalmazza: ABPM ART KFT H-1196 Budapest, Hunyadi utca 153. Telefon: (06-1) Fax: (06-1) Web: abpmart@mail.datanet.hu 13

8 EGÉSZSÉG FIT MAGIC 2010/2 15

9 BSI-ROVAT BSI Fuss velünk nyáron is! Maraton váltóban, csapatban Május 16-án a váltófutás és a csapatban futás kedvelôinek nyílik kiváló lehetôségük arra, hogy megmutassák, mit tudnak. A 17. K&H olimpiai maraton váltó napján négy számban indulhatnak a futók: három váltóban, de aki jobban szereti a magán számot és az egyéni távot, futhat félmaratont egyéniben. A váltók közül a maratont 6 fôs csapatban, a fél- és a minimaratont 3-3 fôs csapatban futhatják az indulók, akiknek minden csapat esetében ugyanannyit kell teljesíteniük. Mindezt gyönyörû helyszínen, Budapest szívében, a Kossuth Lajos térrôl rajtolva. A 17. K&H olimpiai maraton váltót már csak azért sem érdemes kihagyni, mert ez az esemény a baráti társaságok és a csapatok közös ünnepe. Egy sportos nap a pusztában Nyár elején egy napra a futóké, a kerékpárosoké és a túrázóké lesz a Hortobágy. A világörökségi helyszínen rendezik meg ugyanis július 10-én a 7. E.ON Délibáb Futást. Ezen a sportnapon a futók terep félmaratont, a bringások közel 30 és 60 kilométert, a túrázók pedig majdnem 23 kilométert teljesíthetnek. Nem kell félni, nincs szintkülönbség, a terep garantáltan sík. Viszont páratlan természeti látványosságok, a puszta érdekességei, sôt talán még csikósok és gulyások is fogadják az indulókat. Még nem voltál a Hortobágyi Nemzeti Parkban? Meg akarsz ismerkedni a pusztával úgy, hogy közben mozogsz, és hosszabb-rövidebb távokat is teljesítesz? A 7. E.ON Délibáb Futás kiváló alkalom erre, még a nyári szabadság elôtt. Elô a görkorival, elô a futócipôkkel! Egy program azoknak, akik a száguldást szeretik. Egy program azoknak, akik a rövidebb és a közepes távot, vagy éppen a gyaloglást kedvelik. Május 29-én 7. Generali Duna-parti futógála. Ez a verseny három sport eseménye: két táv áll a görkorcsolyások rendelkezésére, három a futókéra, egy a gyaloglóknak. Ha görkorival akarsz végigszáguldani az üres Duna-parton, ezt a versenyt neked találták ki. Ha csak rövidebb távon szeretnél futni, szintén itt a helyed. De ha csupán egy kiadós gyaloglás keretében mozgatnád meg az izmaidat, akkor is vár a futógála. A résztvevôk elôtt nyitva áll a pesti és a budai rakpart. Május utolsó szombatján sportolj a Duna-partján! Találkozzunk a startvonalnál! Bôvebb információ a 2010-es eseményekrôl: PROFESSZIONÁLIS FUTÓ TOP-OK, FELSÔK A JESSICA-TÓL! FIT MAGIC 2010/2 17

10

11

12 EGÉSZSÉG Csodás haj az Ayurvedával, hogy mindenki Rád figyeljen! A természet erejével, India 5000 éves gyógyászatával Az ápolt, egészséges hajkorona az egyik legfontosabb külsô jegy, mely nagyban befolyásolja közérzetünket, külsônkrôl alkotott képünket. A szép haj, egy jól sikerült frizura hatására úgy érezhetjük, szinte újjászülettünk, önbizalmunk megerôsödik, így sikeresebbek lehetünk a mindennapokban is. A rendszeres ápolás, és a hajápoló termékek gondos megválasztása nagyban hozzájárul a haj szépségének hosszútávú megôrzéséhez. Fontos, hogy a készítményeket fejbôrünk és hajunk aktuális állapota alapján válasszuk meg, és lehetôleg a természetes alapanyagokból készülô termékeket részesítsük elônyben, melyek hatékonyak, és nem terhelik szervezetünket és a környezetet. A gyógynövényekkel és más tápláló, természetes hatóanyagokkal készülô Dabur Vatika Hajápoló termékcsaládban minden hajtípusra megtalálhatja a megfelelô ápoló készítményt, melyek komplex kezelésként (hajkrémek, ápoló pakolások, hajolajok, samponok) vagy önmagukban alkalmazva is elôsegítik a haj szépségének megôrzését. Vatika kúrák minden hajtípusra a Dabur Indiától Száraz, töredezett, fényét vesztett hajra Vatika Sweet Almond Moisturizing Sampon A mandulaolaj, méz, joghurt és henna kiválóan táplálja a száraz, durva tapintású hajat. Vatika Egg Protein Rejuvenating Sampon A fehérjében gazdag tojás és a méz helyreállítja a haj szerkezetét, élettel telíti a hajkezelô eljárások (festés, dauerolás), és a környezeti hatások miatt károsodott hajat. Vatika Nourishing & Protecting Hajkrém A mandulaolajat, hennát és aloe verát tartalmazó hajkrém táplálja, védi, hidratálja és fényessé teszi a hajat. Vatika Deep Conditioning Meleg Olajos Hajpakolás Olívával, mandulaolajjal és hennával készült meleg pakolás a száraz, élettelen, fénytelen haj ápolására. Vatika Intensive Nourishment Meleg Olajos Hajpakolás A tojás, méz, ricinus erôsíti a hajhagymákat, kondicionálja, élettelivé, sugárzó fényûvé teszi a hajat. Vatika Hajkondicionáló Olaj A kókuszdióolaj, henna, amla csökkenti a környezeti ártalmak, a festés, a dauer káros hatásait, ápolja a töredezett hajat, hajvégeket. A hajhullás megállításáért Amla és Amla Gold Hajolajok Az amla (indiai egres) C-vitaminban és ásványi anyagokban gazdag kivonata táplálja a hajhagymákat, elôsegíti a hajnövekedést, a hajszerkezet megújulását, a hajhagymák regenerálását. Vatika Hair Fall Control Hajkrém Az olíva és kaktusz kivonata táplálja, erôsíti a hajat a gyökerekig, és gátolja a hajhullást. Korpásodásra hajlamos hajra, a zavaró hópelyhek megszüntetéséért Vatika Refreshing Lemon Korpásodás Elleni Sampon Citromot, teafaolajat, mentát és joghurtot tartalmazó sampon a korpamentes hajért. Vatika Dandruff Guard Hajkrém A citrom és teafa hatékony védelmet nyújt a korpa ellen. A mandulaolaj táplálja a száraz fejbôrt. A normál, egészséges haj szépségének megôrzéséért Vatika Virgin Olive Moisturizing Sampon Tápláló olíva, henna, aloe vera és menta a normál típusú haj szépségének megôrzéséért. Forgalmazza: Garuda Trade Kft Tel./Fax: 061/ , garuda@garuda.hu, Rendelje meg kényelmesen, webáruházból a termékeket: A termékek kaphatók a Herbaházban, a MediLine Üzletházban, országszerte gyógynövény szaküzletekben. FIT MAGIC 2010/2 23

13 FIT MAGIC 2010/2 25

14 FIT MAGIC 2010/2 27

15 WELLNESS BUDAI WELLNESS FOGYASZTÓ-ÉS SZÉPSÉGSZALON ahol a test és a lélek egyaránt szépül A masszázs, a gyógyító, hozzáértô kezek érintése túlzás nélkül állíthatjuk: sosem volt fontosabb, mint napjainkban. A testi - szellemi - lelki egységnek a visszaállításában segít a masszázs. Az egyik legôsibb és legkellemesebb módszer egészségünk és fôként lelki harmóniánk megteremtésére és megtartására, mely teljesen mentes mindenféle káros mellékhatástól! Javítja a bôr állapotát. fokozza a vérkeringést, így biztosítva a fontos tápanyagok felvételét és gyorsítja a méreganyagok kiválasztását segíti az elhalt hámsejtek leválását és serkenti az újak termelôdését növeli a bôr tónusát és fokozza rugalmasságát Fokozza az izmok teljesítôképességét. a fáradt izmokat regenerálja fokozza az anyagcserét, így növeli az izmok rugalmasságát MASSZÁZS Enyhíti a stressz hatásait! erôteljes hatást fejt ki az idegrendszerre, aktiválja a paraszimpatikus idegrendszert, ezzel ellensúlyozva a test stresszre adott negatív válaszreakcióit feloldja az izmok akaratlan feszülését normalizálja a szívritmust Jobb alvást biztosít! csökkenti a vérnyomást, visszaállítja a normális szívritmust szabályosabbá és mélyebbé teszi a légzést Feszesítô, méregtelenítô masszázsok A modern, civilizált életnek számos olyan hatása van, mely során toxikus anyagok kerülnek a szervezetünkbe. A méreganyagoknak két formáját különböztethetjük meg, az elkerülhetetlen és az elkerülhetô méreganyagokat. Az elkerülhetetlenek közé sorolható az ivóvíz és a levegô szennyezettsége, melyek nehézfémeket, kipufogógázokat és egyéb vegyi anyagokat tartalmaznak. Az elkerülhetô méreganyagokkal is sokan terhelik szervezetüket, hiszen a stresszes életmód hatásait sokan enyhítik dohányzással, alkohollal, túlzott koffein-fogyasztással. A káros szenvedélyek mellett azonban gyakran mérgezzük szervezetünket szénsavas üdítôkkel, telített zsírokkal vagy éppen rossz minôségû élelmiszerekkel. Láthatjuk tehát, hogy a toxikus anyagok egy része elkerülhetetlen, ezért nagyon fontos, hogy idônként tehermentesítsük szervezetünket. Kényeztetô, lazító masszázsok Az érintés létszükségletünk, azt jelenti hogy kapcsolatban állunk a külvilággal. Meleget, biztonságot, ellazulást, megerôsítést, önbizalmat, vitalitást ad. A simogatás annyira természetes gesztus, hogy akik ezt nem kapják meg, hajlamosak lesznek a depresszióra és az ingerlékenységre. A simogatás, a testi érintés iránti igényünk gyermekkorunk elmúltával sem szûnik meg. Mindannyiunknak szüksége van rá! Kényeztetô, lazító masszázsaink: Cleopátra masszázs Csokis masszázs Relaxáló aromamasszázs Frissítô, energetizáló masszázsok Csokoládés masszázs A masszázs során a svédmasszázs fogásaival csokoládé kivonatot tartalmazó, lágy krém segítségével és a csoki gyermekkort idézô illatával segítjük az ellazulást, miközben az értékes hatóanyagok hatására a bôr feszessé és bársonyossá válik. A masszázst teljes testen végezzük. A masszázs idôtartama: 60 perc. A csoki hatásai: Antioxidáns hatóanyagai segítségével segíti a sejtek regenerálódását. Hidratálja és feszesíti a bôrt. Pótolja a hiányzó ásványi anyagokat. Bársonyossá és simává teszi a bôrt. Jótékony hatással van a narancsbôrre. Relaxáló aromamasszázs Az aromamasszázs a svédmasszázs fogásaira épül, lassú, finom, nyugodt mozdulatokkal dolgozik, melyek elsôdleges célja az izmok ellazítása. A kezeléshez illóolajos masszázsolajat használunk, mely a bôrön át a szervezetbe jutva fokozza a lazító hatást és az érzékekre is megnyugtatóan hat. A masszázs hatásai: A mélysimítások segítik a vér és a testnedvek keringését. A gyúrás ellazítja az izmokat, ezáltal oldja a feszültséget. Normalizálja a szívritmust és a lélegzést. Segít az alvászavarokban. A masszázsolajok hatásai: levendulás: relaxáló mézes: bôrtápláló narancs-fahéjas: keringésfokozó méregtelenítô citromfû-körömvirágos: tisztító, nyugtató Frissítô, energetizáló masszázsok Frissítô masszázs nagy segítségére lehet azoknak, akik úgy érzik energiájuk nem a régi, vagy éppen nagy kihívás elôtt állnak, amit szeretnének a lehetô legsikeresebben megugrani. Ilyen események végigkísérik életünket, lehet szó munkahelyi kihívásokról, vizsgaidôszakról vagy éppen megoldandó családi helyzetekrôl. A frissítô masszázsok a svédmasszázs alapfogásait alkalmazzák illóolajos aromaolajak segítségével, melyek puhítják, táplálják a bôrt. A frissítô masszázsok hatásai: Ellazítják a fáradt, megterhelt izmokat. Javítják a koncentrálóképességet. Fokozzák az immunrendszer mûködését Serkentik a vérkeringést Energiát adnak a testnek és a szellemnek is. Frissítô masszázsaink: Lendület aromamasszázs (hát) Lendület aromamasszázs (teljes test) KOZMETIKA - MASSZÁZS - TESTKEZELÉS (06 1) Bp., Buday László u FIT MAGIC 2010/2 29

16 Molnár és Társa Kft Budapest, Óbudai Hajógyári-sziget 127. Tel./fax: (06-1) SPORTSWEAR-OUTLET Budapest, III. kerület Bécsi út 250. Börze Üzletház

17

18 WELLNESS Az egészség mindenek elôtt A CSODACIPÔ Életünk során a legnehezebb terhet a lábunknak kell viselnie A lábbeli neve RYN Renovate Your Body Newly (Formázd újjá a tested) A Csodacipô szükségességét az elkényelmesedett világunk hozta létre. Már régóta nem megfelelôen használjuk ki a testünk adta mozgási szabadságot. Korlátok és keretek közé szorítottuk testünket, kényelmes, mozgásszegény életmódunkkal. Kemény lebetonozott járdákon és utakon naponta terheljük, koptatjuk izületeinket, mozgató rendszerünket, nem gondolva a káros hatásokra, következményekre. Úgynevezett civilizációs betegségek ütötték fel fejüket társadalmunk széles körében, mint például: lúdtalp, bokasûlyedés, derékfájás, gerincsérv, ízületi panaszok, visszér, elhízás, cukorbetegség, stb. Mi lehet ennek az oka?! Az emberi test a szabad természetben, szabad mozgásra tervezett csodálatos egység. A természetben található egyenetlen, puha talaj, egyensúlyozásra, figyelmesebb, kímélôbb járásra kényszeríti testünket. A civilizált, mesterséges, ingerszegény talajon mindez, a hagyományos cipôinkkel nem lehetséges, így izomzatunk eltunyul, ezért izmaink, izületeinkre ható védô funkciója is megszûnik, mert nem készteti semmi ôket az aktív munkára (összehúzódásra elernyedésre) és így izületeink terhelôdnek, kopnak, fájnak. Gondoljuk arra, amikor nyáron a homokban mezítláb sétálunk!? Ugyanezen az elven mûködik a RYN csodacipô is. A RYN, pont ellenkezôleg hat ránk, mint hagyományos cipôink, vagy bármelyik másik gyógy-lábbeli. A mezítláb járáskor korlátlan mozgásszabadsága van a lábnak, hagyományos és egyéb más gyógy-lábbelikben pedig be van ágyazva, (mint egy gipszben) így mindenféle mozgás korlátozva van. Talpbetéteink, szintén hasonlóan mûködnek. Bár tehermentesítik a lábat, ezzel csökken a fájdalom, de ez csak tüneti kezelés, magát az okot nem szüntetik meg. (Gyenge izomzatot nem erôsítik meg, inaktívvá teszik.) A RYN-lábbeli járás és állás közben olyan izomaktivitást hoz létre egész testünkben, az anatómiai izomláncon keresztül ami az izületek tehermentesítéséhez, ezzel együtt fájdalomcsökkenéshez vezet, anélkül, hogy az izomzat eltunyulna. Épp ellenkezôleg, az izomzat erôsödik, lazul, mert a lábbeli izületi mozgásszabadságot tesz lehetôvé, amivel egy idôben az izomzat aktív tud maradni, így dolgozik erôsödik! A mûködô izomzat egyidejûleg fokozott vérkeringést is jelent! Életünk során a legnehezebb terhet a lábunknak kell viselnie, mely viszonylag kis felülettel nagy tömeget támaszt alá. Éppen ezért kifejezetten fontos a lábak fiziológiás statikájának és dinamikájának megôrzése, hogy a hatékony járás érdekében az önálló funkcióit megfelelôen el tudja látni. Továbbá a függôleges testtartás alapja is a láb. A RYN, fokozott izomaktivitást követel; a láb helytelen helyzetébôl történô kimozdítása révén pedig a medence fiziológiás helyzetbe kerül, kialakítva ezzel a helyes testtartást. Az egész izomzat összhangban, egyenletesen erôsödik, miközben az ízületeket tehermentesíti. A RYN használata során helyes járáskép, egy úgynevezett gördülô járás alakul ki. A járás, hasonlóan a kerékhez, gördülékennyé és lendületessé válik. A RYN walking (RYN séta) célja az egyéni passzív járásminta aktívra történô átprogramozása. Ehhez a RYN-lábbeli, mint segédeszköz szolgál. Rendszeres, helyes és tudatos használatával elérhetô, hogy cipôinkben is önkéntelenül természetesen, aktívan fogunk járni. Ismét automatizmusként jelenik meg ez az egészséges, de számunkra új mozgásminta. A billegô RYN-lábbeli használata kiegyensúlyozott izomzathoz, harmonikus mozgáshoz vezet. Az izomapparátus összehangolt mûködése, a legtermészetesebb és legideálisabb ütéscsillapító az ízületek és a gerinc számára. A feszült izmok a természetes rotáció közben létrejövô nyúlás eredményeként ( önregeneráció ) lépésrôl lépésre oldódnak. A rotációs mozgások megléte az ízületi felszínek egyenletes terhelését is biztosítják. Ugyanakkor az egyenetlen talaj a gyengébb lábat a kiegyenlítés felé edzi, mivel az alkalmazkodás ezt követeli meg. Ezzel a gyengült izmok erôsítése valósul meg. A kiegyenesedett testhelyzet ugyanakkor lehetôvé teszi az izmok optimális mûködését, megakadályozza a görcsös izomfeszülések kialakulását. A RYN az izmokat kellôen megdolgoztatja. Aktív járásnál az izmok vénákra kifejtett mechanikus összenyomása következtében, a vénás visszafolyás támogatásával javítja a lábak keringését. A mozgatórendszer aktív, állományát fokozott mûködése ellenére regeneráló hatás is éri a keringés felgyorsulása révén. Az edzés és a masszázs jótékony hatásai egyszerre érvényesülnek. Ennek következményei a kalóriaégetés felgyorsulása, a regeneráció javulása és az izmok teljesítôképességének növekedése. A RYN-ben a medence helyzete optimalizálódik, álláskor és járáskor automatikusan a fiziológiás felegyenesedett testhelyzetet vesszük fel. A helyes tartás nemcsak esztétikus, hanem az izmokat megfelelôen erôsíti, így azok képesek a harmonikus együttmûködésre, védi a derekat, ízületeket a helytelen terheléstôl a légutak számára szabadabb átjárhatóságot biztosít, a vénás visszafolyást is megkönnyíti, az anyagcsere folyamatokat fokozza Már Magyarország több városában is felpróbálható, megvásárolható a RYN-lábbeli, és így számunkra is elérhetôvé vált civilizált környezetünk ellenére a mozgás szabadsága és mozgató rendszerünk egészsége. Látogasson el üzleteinkbe, bújjon bele egy RYN-lábbelibe és tegyen egy lépést egészsége felé! 34 FIT MAGIC 2010/2

19 A bidé használata és az aranyér, az érsebész szempontjából. Csak akkor tudja meg mindenki miért szükséges az altesti higiénia, amikor gyulladás vagy tályog és egyéb borzasztó dolog keletkezik ott, ahol a leginkább érzékeny. Te utaztál 1000 km-t ülve aranyérrel? Hát az élményt, nem kívánom senkinek. Nem véletlen, hogy már a krisztusi korban is nagy hangsúlyt fektettek a személyi higiéniára, lábmosásra is. Az emésztôrendszerünk tele van baktériumokkal. Ezekkel symbiosisban élünk, ne pusztítsuk ki, mert beláthatatlan következményei lesznek. Például vérzékenyekké, válunk. Te ezt tudtad? Ami a bélrendszerünkben van az jó ott ahol van, de ha kikerülve utat talál repedésen a bôrbe kerülve gyulladásokat okoz, sipoly járatok keletkezhetnek, bélvég viszketés, tályog alakul ki. Az orvos véleménye A székletürítés után durván ne dörzsöljük a végbélnyílást, mert bevérezhet, megrepedhet. Óvatosan tísztitsuk, puha papirt vagy olajjal impregnált kendôt használjunk. De a legfontosabb, hogy minden székelést követôen mossuk le a fenekünket, gondosan és vigyázva a végbélnyílásra, semleges szappant használva. A vízsugár csökkenti a végbélnyílás körüli baktériumok számát. Mi ezt szaknyelven lavage-nak mondjuk. A bide használata nem kispolgári csökevény, hanem alapvetô tisztálkodási eszköz. Aki eddig még nem használta, ajánlom próbálja ki és egész más világba csöppen. Ha mindenki használná, nem lenne olyan sok végbéltáji panasz. Dr. Guba Áron ÚJ HATÉKONY MÓDSZER AZ EGÉSZSÉGES ALAKFORMÁLÁSBAN. SVÉDORSZÁGBAN MÁR BIZONYÍTOTT! A NOBUTRIES módszer a zsírsejtek fellazításával és lebontásával fejti ki hatását, miközben több száz gyógynövény, nyomelem és ásványi anyag bejutását segíti elô, a transzmineralizációs folyamat során. A NOBUTRIES módszer a narancsbôr kialakulásának okát szünteti meg! HATÁSA: - tartósan csökkenti a has, derék és felkar méretét, - javítja a bôr tónusát, a keringést fokozza, - gyorsítja és elégségessé teszi az anyagcserét, - erôsíti a kötôszövetet, az érhálózatot, - gyulladásos folyamatokat csökkenti, - egyedülállóan támogatja a nyirokrendszer munkáját, - megindítja a mélyrétegekben pangó fehérjék áramlását, melyek az allergiákért is felelôsek. ÚJDONSÁG: MÁR 15 SZALONBAN ÚJ FEJLESZTÉSÚ ARCFESZESÍTÔ PAKOLÁS, AZONNALI VÁLTOZÁS, FRISS, RAGYOGÓ BÔR! NOBUTRIES KÖZPONT Veszprém Tel.: corrido@corrido.hu BIDÉT ÁTALAKÍTÁS NÉLKÜL EGYSZERÛEN! Intim higiéniai megoldások, a 21. század komfort termékei Önnek. Ismerkedjen meg a bidé funkciós wc ülôke kínálatunkkal, hogy Ön is élvezhesse otthonában a bidé nyújtotta kényelmet és betegség megelôzô hatásait. Kínálatunk minden igényt kielégít az egészen egyszerû Ft-os típusoktól a minden luxust kielégítô távirányítós meleg vizet elôállító, szárító funkciós Ft-os típusig. Egyéb higiéniai termékek LED világítós zuhanyfej Higiénikus WC ülôke Szenzoros hulladék gyûjtô Luxus elektromos bidé Easy-Bid Kft Budapest, Toborzó utca 20. Telefon: , Mobil: FIT MAGIC 2010/2 37

20 SZÉPÍTÔ Mûtétmentes zsírleszívás Harmonikus külsô, elegáns és igényes megjelenés az önbizalom alapja vallja Dr. Nyirjesy Marianna. Az ország egyik legismertebb alakformáló szalonjának tulajdonosa húsz éve vezeti sikeresen üzleti vállalkozásait. Az üzletasszony az egészségügyben eltöltött évek és külföldi útjai során szerzett tapasztalatok alapján döntött úgy, hogy olyan alakformáló szalont nyit, amely minden szempontból tökéletes szolgáltatást nyújt vendégei számára. A Molly Moletti Alakformáló Szalon mára az egyik legjobban felszerelt, legszélesebb körû szolgáltatást nyújtó alakformáló szalon. A legjobb és legmodernebb csúcstechnológiájú berendezésekkel ellátott szalon komoly szaktudással bíró munkatársai azon fáradoznak, hogy az alakformálás terén minden igénynek eleget tegyenek. Kellemes és elegáns budai környezetben nem utolsó sorban, könnyen megközelíthetô helyen a legnagyobb diszkréció mellett kereshetik fel a szalont a vendégek; amely különösen kedvelt az inkognitójukra szigorúan ügyelô médiaszemélyiségek, és a mûvészvilág körében. A páciensek nemcsak minôségi szolgáltatást kapnak, hanem egy-egy kezelés igazi felüdülést is jelent számukra. A szalon tulajdonosa, Dr. Nyirjesy Marianna nem véletlenül vált elismert és sikeres üzletasszonnyá. A Molly Moletti Alakformáló Szalon olyan szolgáltatásokat nyújt, ami páratlannak számít a hazai viszonyok között. A legkorszerûbbnek számító berendezésekkel az alakformálás mûtéti beavatkozás nélkül valósítható meg; a látványos és sikeres eredmények pedig önmagukért beszélnek. A XXI. század csúcstechnológiájának köszönhetôen a páciensek fájdalom,- és mûtétmentesen szabadulnak meg az évek során felgyülemlett zsírpárnáiktól. A beavatkozást orvosi vizsgálat elôzi meg. A kezelésben belgyógyász gasztroenterológus mellett dietetikus, kozmetikus, testkezelô és masszôr is részt vesz. Dr. Nyirjesy Marianna egy személyes konzultáció után mindenkinek személyre szabott programot állít össze a zsír vastagságától és típusától függôen. A zsírbontást az UltraShape gép végzi, míg az alakformálást az UltraTone készülék. A vendégek körében emellett nagy népszerûségnek örvend a karcsúsító aromaterápiás testtekercselés is. A kezeléseket dietetikai és életviteli tanácsadás egészíti ki. Az UltraShape géppel történô mûtétmentes zsírleszívás az egyik legkedveltebb alakformáló beavatkozás. Nem véletlenül, hiszen már az elsô kezelés után átlagosan 2-3 centiméterrel tartósan csökken a testkörfogat. A kezelések ismétlésével a körfogat csökkenés megtöbbszörözhetô. Az elfolyósodott zsírsejtek természetes módon távoznak a szervezetbôl (vizelettel és széklettel). Az eredmény növelhetô, ha a páciens a beavatkozást követôen négy hétig nem fogyaszt zsíros ételeket, alkoholt, és csökkenti a szénhidrát bevitelt. Fontos a napi 3-4 liter víz fogyasztása is. Molly Moletti Alakformáló Szalon 1113 Budapest, Karolina út 17/B (Dandy Irodaházban) 061/ / A Molly Moletti Alakformáló Szalon más alakformáló módszereket is alkalmaz. Az UltraTone készülék a zsírsejtek aprítása és az izmok tornáztatása révén látványos és hosszan tartó eredményt produkál. Mintegy 150 programja közül a leggyakrabban igénybe vett a zsírbontás; karcsúsítás; feszesítés; cellulitkezelés; ránctalanítás. Különleges és kifejezetten ajánlott karcsúsodni vágyóknak a szalon által kínált Insumed karcsúsító program. A különbözô ízekben rendelkezésre álló porkészítmény segítségével kihagyható a reggeli és esti étkezés. A készítmény minden olyan szükséges tápanyagot és ásványi anyagot tartalmaz, amire a szervezetnek szüksége van. Kevés kalória bevitele mellett a jóllakottság érzetét kelti, így garantálja a fogyást. Van cukorbetegeknek kifejlesztett változata is. A csinos alak és az arc szépsége együttesen jelenti az esztétikus megjelenést. Nem véletlenül nélkülözhetetlen kelléke a szépségiparban a Nuskin ránctalanító arcvasaló. A Nuskin arcvasaló azonnali és látványos eredményt hoz, kisimítja és ránctalanítja az arcot. Így tavasz közeledtével egyre többen keresik meg a Molly Moletti szalont, hogy a tél folyamán felszedett felesleges kilóktól gyorsan, tartósan megszabaduljanak. A szalonban teljes kozmetikai szolgáltatás is van, így a testkezelés közben az arc is megszépülhet. A kezeléseket nem csak a nôk, egyre több férfi vendég is igénybe veszi. A szalon tulajdonosa Dr. Nyirjesy Marianna folyamatosan képezve magát és munkatársait, élen jár a külföldön megjelenô legújabb szépségipari módszerek magyarországi bevezetésében és elterjesztésében, ezért is lett a Molly Moletti az ország legsikeresebb és legismertebb alakformáló és karcsúsító szalonja. STÍLUS & ELEGANCIA MINDENKORRA 38 FIT MAGIC 2010/2 INKASILVER 1114 Budapest, Móricz Zsigmond körtér 1. Tel.:

21

22 PROGRAM 10 ÉVES A MAGYAR VASÚTTÖRTÉNETI PARK Európa legnagyobb, szabadtéri vasúti élményparkja A MAGYAR VASÚTTÖRTÉNETI PARK 2010 ÉVI PROGRAMJAI Május 23. Mozdony Matiné Motorkocsik parádéja Május 30. Minimax Gyermeknap Június :00 Múzeumok Éjszakája Június 27. Mozdony Matiné Július éves a Magyar Vasúttörténeti Park Születésnapi rendezvény Július 25. Mozdony Matiné Szigorúan ôrzött vonatok: a Kormányzati jármûvek Augusztus IV. Európai Kerti Vasutak Találkozója Augusztus XXV. Nemzetközi Ásványbörze Szeptember X. Közép-Európai Mozdony Grand Prix és VI. Nemzetközi Étkezôkocsi Találkozó Október 3. Mozdony Matiné Az 1900-as évek eleje, és az I. és II. Világháború között készült jármûvek bemutatása Október 17. Közlekedési Nap Gyermekeknek December 3-4. Télapó Expressz indul a Nyugati pályaudvarról a Vasúttörténeti Parkba (A Vasúttörténeti Park a programváltoztatás jogát fenntartja!) 2010-ben lesz 10 éve, hogy megnyitotta kapuit a Magyar Vasúttörténeti Park, ezért ez az év a születésnapi évforduló keretében zajlik. Visszatekintve az elmúlt évekre elmondhatjuk, hogy jelentôs fejlôdésen ment keresztül Európa legnagyobb szabadtéri vasúti múzeuma. A nyitást követô években felállításra kerültek a vasúti forgalomirányításban ma is használatos jelzôberendezések, a kézi- és motoroshajtány, a csajka sínautó, a fordítókorong átfestve, felújítva állt az elsô látogatók rendelkezésére. Az interaktív programok sikerén felbuzdulva elkészült a lóvasútikocsi, beindult a mozdonyszimulátor, a mozdonyvezetés és megépült a kerti vasúti pálya, amely a gyermekek körében az egyik legkedveltebb szórakozás. A régen fûtôházként és a mozdonyok garázsaként mûködött félkör alakú épületben a szerelôaknák lefedésével 5000 m 2 -es rendezvényterület jött létre, amely ma Orient csarnokként mûködik. A Vasúttörténeti Park mögött elkészült az új vasúti megállóhely, amely Vasútmúzeum néven szerepel a MÁV hivatalos menetrendjében, így a Nyugati pályaudvar Esztergom vonalon közlekedô személyvonatokkal a Park bekapcsolódott Magyarország vasúti hálózatába. A kerti vasút építésének továbbfejlesztése a 2010-es év egyik nagy projektje, melynek megvalósulása augusztus végére várható. Új interaktív programként beindításra került a nosztalgia Panni motorkocsi, amellyel a látogatók több mint két kilométeres távon vonatozhatnak. ELÉRHETÔSÉGEK 1142 Budapest, Tatai út 95. Telefon: (+36 1) , (+36-1) info@vasuttortenetipark.hu, CSOPORTOKNAK Csoportos látogatóink három különbözô programcsomag közül választhatnak. Jelentkezési lap letölthetô a fôoldalról, vagy kérhetik kollégáinktól a es telefonszámon. NYITVA TARTÁS Fôszezonban: április 1-tôl október 31-ig: keddtôl vasárnapig: 10:00. 18:00. Fôszezonon kívül: november 2-tól december 5-ig: 10:00. 15:00. Hétfônként: zárva! A Vasúttörténeti Park már jól bevált rendezvényei mint a Múzeumok Éjszakája (júni. 19.), a Európai Kerti Vasutak Találkozója (aug ), a Gôzmozdonyverseny (szept ), a Közlekedési Nap (okt. 17.), és a Télapó Expressz (dec. 3-4.) új programsorozattal bôvülnek a 10 éves születésnapi évforduló kapcsán. A Mozdony Matinék havi rendszerességgel megrendezésre kerülô, tartalmas kikapcsolódást nyújtó vasárnapi programok a mozdonyokat és a közlekedés történetét kedvelôknek. A következô Mozdony Matiné május 23-án kerül megrendezésre, amikor látványos bemutatóval tarkítva a régi motorkocsikat ismerheti meg közelebbrôl a nagyközönség. FIT MAGIC 2010/2 43

23 RENDEZVÉNYBIZTOSÍTÁS MAGÁNNYOMOZÁS ÔRZÉS-VÉDELEM LOGISZTIKAI BIZONSÁG BIZTONSÁGTECHNIKAI VÉDELEM Iroda: 1205 Budapest, Alpár utca 2. Tel.: (+36 20) Fax: (+36 1)

24 Perényi Szalon 1066 Budapest, Dessewffy u. 13. Tel.: , Westend City Center Aluljárószint Arany János kiskörút Budapest, Váci út 1-3. pavogoldekszer@yahoo.com

25 Kiszúrunk a kilókkal! Cactuslim A természetes zsírblokkoló A Cactuslim igazoltan a legerôsebb zsírmegkötô hatású növényi készímény. Használata csökkenti az étkezések során elfogyasztott zsírok felszívódását, jelentôs súlycsökkenést eredményezhet. Hatóanyaga speciális szabadalmazott eljárással készült természetes kaktusz rost. Bioextra Zrt Budapest, Bíbor u. 10. Tel.: , fax: bioextra@bioextra.hu