NÉPTÁNC SZAKKÖR (6/A ÉS 6/B )

Átírás

1 NÉPTÁNC SZAKKÖR (6/A ÉS 6/B ) FOGLALKOZÁSSOROZAT ELŐADÓMŰVÉSZETI KREATÍV TERÜLET Készült "Múlt, jelen és jövő a palócföldi Szurdokpüspökiben (TÁMOP A-11/ ) című projekt keretében Szurdokpüspöki Község Önkormányzata megbízásából.

2 I. A képzés leírása 1. A képzési tematika megrendelője: Szurdokpüspöki Község Önkormányzata. 2. A programot készítette: Nagymarosi Lászlóné, Pedagógus, C kategóriás néptáncoktató. 3. Célcsoport Közoktatásban résztvevő, elsősorban alsó tagozatos fiatalok. A célcsoport gerincét a széllelbélelt gyermek néptánccsoport képezi, mindemellet célunk a népi hagyományok minél szélesebbkörű megismertetése fiataljainkkal, jelen esetben a néptánc értékeibe történő betekintés lehetőségével. A tánc, a helyi hagyományok felelevenítése egyaránt nagyszerű szórakozás felnőtt és gyerek számára. Bár községünk néptánc hagyományait ápoló múltja jelentős, sajnos az elmúlt évek tapasztalata, hogy a felnőtt korosztály bizonyos rétegein kívül kevesen művelik rendszeresen. Hiánypótló is tehát e kezdeményezés, mivel a fiatal rétegek igyekszünk bevonni a projekt adta nagyszerű lehetőség eszközeivel élve. 4/a. A program elsődleges célja: - Elsődleges célunk a még élő hagyományok ápolás, fiatalabb korosztályok bevonásával.

3 - A néptánc, mint falunk múltbéli értéke kreatívipari produktumként megjeleníthető, színvonalas előadóművészeti tevékenység művelése. - Fiataljaink egyéni kompetenciáinak feltárása, lehetőség a belső értékek kiművelésére. - Tartalmas időtöltés, szórakozási lehetőség, mely játékos formában teret nyújt a tehetségeknek, de a kevésbé tehetségesebbeknek is azzal, hogy számtalan, az élet egyéb területein hasznosítható ismeretet ad. 4/b. Kulturális részcéljaink: - Tágabb hazánk, a Palócság néprajzának, népzenéjének, néptáncainak, hagyományainak megismerése. - Szurdokpüspöki népdal-hagyományának megismerése, megtanulása. - Szurdokpüspöki és Palóc gyermekjátékok megismerése, megtanulása. - Szurdokpüspöki néptánc-kincsének megismerése, felgyűjtése, megtanulása eredeti adatközlő segítségével, csoportvezető, illetve koreográfus betanításával. - Szurdokpüspöki hagyományainak, népdalainak, néptáncainak feldolgozása koreográfiában. - A koreográfia által Szurdokpüspöki hagyományainak bemutatása a község lakói, az iskola tanulói előtt, területi, megyei fesztiválokon, versenyeken. 4/c. További részcélok: - Közösség fejlesztése, közösségi életre nevelés. - Erőnlét, állóképesség fejlesztése. - Testtartás, egyensúlyérzék, ritmusérzék javítása. - Gátlások leküzdése. - Esélyegyenlőség biztosítása közösségünk fiataljainak.

4 5. Bemeneti követelmények: a) Célunk bevonni a fiatalokat, tanító pedagógus, közreműködésével válogatjuk ki az érdeklődőket. b) Jelentkezési lap kitöltése, 14 alatt szülő, gondviselő adataival, aláírásával. 6. Létszám: a) Az elméleti szakaszban 14 fő. b) A kreatív szakasztól kezdődően 2 x 7 fős csoportok. 7. A képzési program képzési idejének óraszáma: Általában hetente 2 óra, (ettől egyes alkalmakra történő felkészülésnél eltérés lehetséges). 8. Képzésben előforduló munkaformák és azok időarányaik: Csoportos foglalkozások. Mivel a csoport tagjai alsó tagozatos gyerekek, ebben a foglalkozás-sorozatban gyermekjátékokat tanulnak. Az év végi táborban már a szurdokpüspöki néptánc motívumaival ismerkednek meg, ebből készített koreográfiát tanulnak be. Egy foglalkozási alkalom általában 2 óra.

5 - Elméleti szakasz: 5 x 2 óra. - Kreatív szakasz: 15 x 2 óra. - Produktívmarketing szakasz: 4 alkalom, összesen 20 óra. 9. Képzési program adatai: a) A képzési alkalmak száma: Elméleti szakasz: 5 alkalom,10 óra. Kreatív szakasz: Csoportonként 15 alkalom,(2x15 alkalom) 30 óra. Produktívmarketing szakasz: Csoportonként 4 alkalom, (2x4 alkalom) 20 óra. Összegző alkalmak 2 alkalom. Nyári tábor:15 óra. b) A tantervi egységek neve: - Elméleti szakasz. - Kreatív szakasz. - Produktív marketing szakasz. c) A tantervi egység elsajátításának értékelési formája: - Szellemi totó (13+1) a néprajz előadáson tanultak számonkérése. - Népi hangszerek megszólaltatás utáni felismerése, a hangszer nevének leírása (a hangszereket a zenekar szólaltatja meg). - Népdal előadása verseny (zsűriz a zenekar és a népdalokat betanító zenetanár). - Táncverseny az év során tanult motívumokkal.

6 10. A programsorozatban közreműködő szakemberek, előadók: Nagymarosi Lászlóné, a program vezetője. Pedagógus, C kategóriás néptáncoktató. (30 szakmai tapasztalat) Husvéth Csaba Diplomás néptánc pedagógus, koreográfus, táncházvezető. (20 év szakmai tapasztalat) Balogh Edina Népzenész. (15 év szakmai tapasztalat) Nagymarosi Richárd Informatikus, gyakorlott néptánc oktató, gyöngyfűző. (15 év szakmai tapasztalat) Egy fő eredeti adatközlő (Idős, Szurdokpüspöki születésű asszony) 10. A program írásbeli tananyaga: A szakmai tematika letölthető a projekt weblapjáról. A felhasznált irodalmak jegyzéke fel van tüntetve az egyes foglalkozások részletes leírásában, illetve (nyomtatásban) hozzáférhetőek a gyerekek részére a foglalkozásokon. 11. A résztvevő által biztosítandó eszközök: - Nem szükséges, a projekt költségvetése biztosítja a szükséges eszközöket.

7 12. A képzés lebonyolításához szükséges tárgyi feltételek: A megfelelő helyiség, iskolai tanterem, illetve színpad. DVD lejátszó, Cd lejátszó, a próbákon hangosításra alkalmas audio-rendszer. A fellépéseken megfelelő hangosítás, bevilágítás. 13. A résztvevők számára biztosítandó segéd- és tananyagok: Tananyagok, koreográfia leírások, másolási, nyomtatási lehetősége. Néprajzi anyagok, egyéb információk digitális, nyomtatott elérése. 14. Intézkedések a minőségbiztosítás érdekében: - Az anyagok biztosítottak a tematikában felsorolt feladatok megfelelő minőségű megvalósításához. - A résztvevők számára viselet, ruha csizma készül, a foglalkozásokon betanult koreográfiák színvonalas színpadi előadására. - A résztvevők az események fotódokumentációját, videókat megtalálják az interneten, folyamatos frissítéssel, a próbáktól, a fellépésekig. Azokat linkelhetik, továbbküldhetik, megoszthatják (Facebook, Twitter stb.) - A nagyobb mozgásigényű foglalkozások során frissítőitalok, ásványvíz biztosított a résztvevőknek, alkalmanként étkezés. - Táborokban, összegző alkalmakkor teljes ellátás.

8 II. A képzés részletes leírása A foglalkozások 3 Modul formájában kerülnek lebonyolításra, elméleti bevezetés után, a kreatív szakasz, maga a szakmai munka, illetve a produktív-marketing szakasz, melyben a produkció professzionális bemutatására teszünk kísérleteket, minél nagyobb érdeklődő részére tesszük elérhetővé. Szakmai tartalom szempontjából azonos tematika ismétlődik a két évben két különböző célcsoport részére. Mivel két korosztály 7-7 fős csoportjaival dolgozunk, a kreatív szakasz anyaga eltér, a kisebbekkel játékosabb, a nagyobbakkal már a mindennapi valóságot érintő témavilágot elevenítünk fel. Nincs nehéz dolgunk, hiszen a népi hagyományok, a népdal tartalmazza mindezt, tudunk válogatni célcsoportonként. Konkrétan az első év kisebb résztvevői, játékokkal mondókákkal foglalkoznak, a nyári táborban már konkrét koreográfiával, a második évben pedig a nagyok első évi anyagát. A nagyobbakkal az első időszaktól kezdve a Csárdás, a népdal a fő téma (persze itt is lesznek játékok) de lényegében két program. Két koreográfia készül, illetve eltérések lesznek a tanult népdalok területén, ennek célja: hogy minél több nagyszerű helyi népdalkincs előkerüljön. Természetesen az összegző alkalmak programjai, eseményeken való részvételek tartalma is értelemszerűen eltérő lesz a két foglalkozássorozat során.

9 I.MODUL Elméleti szakasz. Néprajzi, népzenei foglalkozások, a kreatív szakasz elméleti megalapozása Résztvevők: 14 fő 1. alkalom (2 óra): A Palócok néprajza - A Palócok helye az országban, a térképen, keleti és nyugati Palócság - Jellegzetes építészet - Tárgyi néprajz - Palóc népszokások - A hímzés hagyománya Palóc földön - Viseletek a keleti és nyugati Palócoknál - Hajviselet Szükséges technikai eszközök: - laptop - projektor - vetítővászon

10 - fényképezőgép Bibliográfia: - Andrásfalvi Bertalan: Néprajzi alapismeretek - Kósa - Szemerkényi: Apáról fiúra - Magyar tájak néprajzi felfedezői válogatás - Platthy György Dr. Rónai Béla: Népművészet - Dömötör Tekla: Magyar népszokások - Gáborján Alice: Magyar népviseletek 2. alkalom (2 óra): Szurdokpüspöki hagyományai Eredeti adatközlő meghívása, meséltetése - Régi korok szokásai - Régi korok népviselete, hajviselete - Gyermekjátékok hagyománya Szurdokpüspökiben játéktanulás - Népdalhagyományok Szurdokpüspökiben daltanulás Szükséges technikai eszközök: - Fényképezőgép - videókamera

11 3. alkalom (2 óra): Palóc hangszerek megismerése Népzenész meghívása - Népi hangszerek bemutatása - Népi hangszerek megszólaltatása - Palóc népzene hallgatása népi hangszerek megszólaltatásával Szükséges technikai eszközök: - Fényképezőgép - videókamera 4. alkalom (2 óra): Szurdokpüspöki hagyományai - A Szurdokpüspöki népdalkör által feldolgozott, videóra vett szokások megnézése DVD-ről - Beszélgetés a látottakról - Válogatás a dalokról - Népdaltanulás Szükséges technikai eszközök:

12 - laptop - projektor - vetítővászon - fényképezőgép 5. alkalom (2 óra): Palóc és Szurdokpüspöki népdalok tanulása - Keleti Palócok dalaiból válogatás, tanulás Már Rimócon kettő a kisbíró - Nyugati Palócok dalaiból válogatás, tanulás Piros bagi templomtorony idelátszik - Szurdokpüspöki népdalokból válogatás, tanulás Végig mennek a püspöki főutcán a leányok A püspöki bírónak Szükséges technikai eszközök: - fényképezőgép 1. Összegző alkalom

13 Értékelés, kiválasztás verseny formájában, táncház - Szellemi totó (13+1) a néprajz előadáson tanultak számonkérése: 14 pont - Népi hangszerek megszólaltatás utáni felismerése, a hangszer nevének leírása (a hangszereket a zenekar szólaltatja meg): 5 pont - Népdal előadása verseny (zsűriz a zenekar és a népdalokat betanító zenetanár): 6 pont - Szurdokpüspöki népszokások felismerése DVD-ről: 10 pont A programba a legtöbb pontot elérő 14 gyerek jut be. (Összesen 35 pont) - Táncház Szükséges technikai eszközök: - laptop - projektor - vetítővászon - fényképezőgép - videókamera II.MODUL Kreatív szakasz/a: Néptánc szakkör foglalkozások.

14 Résztvevők: 7 fő (6/B csoport) A modul szakmai tartalmát a fiatalabb korosztály által feldolgozhatóan állítottuk össze. 1. foglalkozás (2 óra) A bemelegítés célja: - Felkészíteni a szervezetet a fokozott fizikai igénybevételre - Erőnlét fokozása - Tartás javítása - Egyensúlyérzék fokozása - Kitartásra nevelés Ritmikai gyakorlatok célja: - Ritmikai készség fejlesztése - Kéz és láb egymástól független mozgásának megtanulása - Bemelegítés: - Futás: futás közben térd-, majd sarokemelés, futás hátra - lábfej, lábszár bemelegítése: lengetők előre, hátra, oldalra, keresztbe, járás külső, majd belső lábélen, lábujjhegyen, sarkon - nyakízület átmozgatása: fejkörzés jobbra, balra - törzs, gerinc melegítése: terpeszben nyújtott térddel állva jobb, bal lábhoz, majd középre hajlítunk mélyen - karok melegítése: vállak forgatása: jobb, bal, majd mindkettő. Karkörzés jobb, bal, majd mindkét karral - láb bemelegítése, egyensúlygyakorlatok: jobb lábat felemelve kifelé, majd befelé forgatjuk, a térdet vízszintes helyzetig emelve kifelé, majd befelé forgatjuk. Ugyanezt megismételjük bal lábbal - nyújtó gyakorlat: párok egyik tagja a földre ül nyújtott ülésbe, párja a háta mögé guggol. A földön ülő feszített lábfejjel és térddel előrehajol, míg a hátul álló

15 a vállát lefelé nyomva segíti ebben. Ezzel fokozzuk a nyújtás mértékét - has- és hátizom erősítése: hanyattfekvés zárt lábbal. A lábakat 5 cm-re elemeljük a talaj fölé, így tartjuk másodpercig, majd letesszük. Ugyanezt megismételjük jobb, majd bal lábbal. Hason fekvés, karok oldalsó középtartásban, tenyérrel lefelé a földön. Homorítjuk a törzset 10-szer - Ritmikai gyakorlatok: - Futótűz: én elkezdek egy ritmussort tapsolni, amit a mellettem álló visszatapsol, majd sorban tapsolja mindenki egyesével - Séta közben a lépéssel azonosan tapsolunk negyedeket - Séta közben két lépés között tapsolunk negyedeket (kontrás taps) - Ti-ti-tá ritmusú futásra negyedeket tapsolunk az első ti-ti ritmusra - Lépések tanulása: - Csárdás lépések: Egylépéses csárdás: jobb lábbal jobb oldalra lépünk negyed ritmusban, majd a bal lábat félsúllyal zárjuk. Szimmetrikusan ismételjük Kétlépéses csárdás: jobb lábbal jobbra lépünk negyedes ritmusban, majd bal lábbal a jobb mellé zárunk negyedes ritmusban. Ezt a két lépést azonosan ismételjük, majd mind a négy lépést szimmetrikusan megismételjük Térdhajlítgatás negyedértékű ritmusban zenére A térdhajlítgatás és a csárdás együttes gyakorlása - Szökdelő lépés: jobb lábbal előre lépünk, közben a bal sarkat hátra emeljük. Jobb lábon szökkenünk. Szimmetrikusan ismételjük - Daltanulás: Kör, kör, ki játszik?

16 Ki játszik körbe? - Játéktanulás: Kör, kör ki játszik? Párokban keresztezett kézfogással szökdelő lépéssel körbe haladunk, a dallam végén a kéz elengedése nélkül (fűrészelő mozdulatot tesz a kéz) páros lábon ugorva megfordulunk, irányt váltunk Ki játszik körbe? Párokban, keresztezett kézfogással szökdelő lépésekkel körbe haladunk, a dallam végén leguggolunk. Irányváltással megismételjük. - Levezetés Játék a régebben tanult, gyerekek által választott játékokból Szükséges technikai eszközök: - magnó - fényképezőgép 2. foglalkozás (2 óra) - Bemelegítés: - Futás: futás közben térd-, majd sarokemelés, futás hátra - lábfej, lábszár bemelegítése: lengetők előre, hátra, oldalra, keresztbe, járás külső, majd belső lábélen, lábujjhegyen, sarkon - nyakízület átmozgatása: fejkörzés jobbra, balra - törzs, gerinc melegítése: terpeszben nyújtott térddel állva jobb, bal lábhoz, majd középre hajlítunk mélyen - karok melegítése: vállak forgatása: jobb, bal, majd mindkettő. Karkörzés jobb, bal, majd mindkét karral - láb bemelegítése, egyensúlygyakorlatok: jobb lábat felemelve kifelé, majd befelé forgatjuk, a térdet vízszintes helyzetig emelve kifelé, majd befelé forgatjuk. Ugyanezt megismételjük bal lábbal - nyújtó gyakorlat: párok egyik tagja a földre ül nyújtott ülésbe, párja a háta mögé guggol. A földön ülő

17 feszített lábfejjel és térddel előrehajol, míg a hátul álló a vállát lefelé nyomva segíti ebben. Ezzel fokozzuk a nyújtás mértékét - has- és hátizom erősítése: hanyattfekvés zárt lábbal. A lábakat 5 cm-re elemeljük a talaj fölé, így tartjuk másodpercig, majd letesszük. Ugyanezt megismételjük jobb, majd bal lábbal. Hason fekvés, karok oldalsó középtartásban, tenyérrel lefelé a földön. Homorítjuk a törzset 10-szer - Ritmikai gyakorlatok: - Futótűz: én elkezdek egy ritmussort tapsolni, amit a mellettem álló visszatapsol, majd sorban tapsolja mindenki egyesével - Séta közben a lépéssel azonosan tapsolunk negyedeket - Séta közben két lépés között tapsolunk negyedeket (kontrás taps) - Ti-ti-tá ritmusú futásra negyedeket tapsolunk az első ti-ti ritmusra - Lépések tanulása: Forgás csárdás lépéssel: jobb lábbal negyed térdfordulattal jobbra lépünk, a bal lábat félsúllyal zárjuk. Bal lábbal negyed fordulattal balra lépünk, a jobb lábat félsúllyal zárjuk, jobb lábbal negyed fordulattal jobbra lépünk, bal lábat félsúllyal zárjuk, bal lábbal negyed fordulattal balra lépünk, jobb lábat zárjuk, ezzel visszatérünk az induló térbe. Minden lépés negyed értékű Tovahaladó csárdás: jobb lábbal jobb oldalra lépünk negyed ritmusértékben, a bal lábat teljes súllyal zárjuk. Azonosan ismételjük a két lépést - Daltanulás: Kinn a bárány, benn a farkas - Játéktanulás: Kinn a bárány, benn a farkas

18 A gyerekek kört alkotnak kézfogással, körön kívül a bárány, körön belül a farkas van. Tovahaladó csárdással körbe haladnak a dallam végéig. A második dallamra a farkas üldözi a bárányt, a körben állók dallamsoronként felemelik a karjukat kaput tartanak, majd leteszik. Ezzel nehezítve a bárány elfogását. A leeresztett karok alatt nem bújhat át sem a bárány, sem a farkas. - Levezetés Játék a régebben tanult, gyerekek által választott játékokból Szükséges technikai eszközök: - magnó - fényképezőgép 3. foglalkozás (2 óra) - Bemelegítés: - Futás: futás közben térd-, majd sarokemelés, futás hátra - lábfej, lábszár bemelegítése: lengetők előre, hátra, oldalra, keresztbe, járás külső, majd belső lábélen, lábujjhegyen, sarkon - nyakízület átmozgatása: fejkörzés jobbra, balra - törzs, gerinc melegítése: terpeszben nyújtott térddel állva jobb, bal lábhoz, majd középre hajlítunk mélyen - karok melegítése: vállak forgatása: jobb, bal, majd mindkettő. Karkörzés jobb, bal, majd mindkét karral - láb bemelegítése, egyensúlygyakorlatok: jobb lábat felemelve kifelé, majd befelé forgatjuk, a térdet vízszintes helyzetig emelve kifelé, majd befelé forgatjuk. Ugyanezt megismételjük bal lábbal - nyújtó gyakorlat: párok egyik tagja a földre ül nyújtott ülésbe, párja a háta mögé guggol. A földön ülő feszített lábfejjel és térddel előrehajol, míg a hátul álló a vállát lefelé nyomva segíti ebben. Ezzel fokozzuk a nyújtás mértékét

19 - has- és hátizom erősítése: hanyattfekvés zárt lábbal. A lábakat 5 cm-re elemeljük a talaj fölé, így tartjuk másodpercig, majd letesszük. Ugyanezt megismételjük jobb, majd bal lábbal. Hason fekvés, karok oldalsó középtartásban, tenyérrel lefelé a földön. Homorítjuk a törzset 10-szer - Ritmikai gyakorlatok: - Futótűz: én elkezdek egy ritmussort tapsolni, amit a mellettem álló visszatapsol, majd sorban tapsolja mindenki egyesével - Séta közben a lépéssel azonosan tapsolunk negyedeket - Séta közben két lépés között tapsolunk negyedeket (kontrás taps) - Ti-ti-tá ritmusú futásra negyedeket tapsolunk az első ti-ti ritmusra - Lépések gyakorlása: - csárdás lépések egylépéses csárdás kétlépéses csárdás továbbhaladó csárdás fordulás egylépéses csárdással csárdás rugózással - Daltanulás: Itt ül egy kis kosárba Fekete kenyeret - Játéktanulás: Itt ül egy kis kosárba A gyerekek a középen álló lány szoknyáját fogják, tovahaladó csárdással forognak, míg a középen álló lány velük egy irányba, velük egyszerre halad. Kívül, a haladókkal ellentétes irányba sétál egy táncos. A dal végén hozzácsatlakozik kézfogással az, akinek megérinti a vállát. Addig éneklik a dalt, míg a kör közepén csak az a lány marad, akinek a szoknyáját fogták. A

20 dal utolsó ütemére a középen álló lány körül kört fognak a többiek, aki kiválasztotta őket, az a körön kívül áll Fekete kenyeret A körben lévő táncosok állva éneklik a dalt, míg a középen álló lány a kapálást imitálja lehajolva. A körön kívül álló a kezek fölött benézeget a kapáló lányhoz. A dal végén a következő párbeszéd hangzik el: Kívül álló: - Mit ás néni? Kör közepén álló: - Sárgarépát. Kívül álló: - Adjon belőle nekem is! Kör közepén álló: - Mindjárt, csak leteszem a kapát. A kívül álló türelmetlenül járkál a körön kívül, közben be-benéz az összefogott kezek között a kertbe. Kívül álló: - Adjon már! Kör közepén álló: - Majd kapsz botot a hátadra! Üldözni kezdi a kívül álló gyereket, miközben a közben állók ismét éneklik: Fekete kenyeret Dallamsoronként emelik, vagy leteszik a karjukat. A kört használva próbálja elfogni a kergető az előtte futót. - Levezetés Játék a régebben tanult, gyerekek által választott játékokból Szükséges technikai eszközök: - magnó - fényképezőgép 4. foglalkozás (2 óra) - Bemelegítés: - Futás: futás közben térd-, majd sarokemelés, futás hátra - lábfej, lábszár bemelegítése: lengetők előre, hátra, oldalra, keresztbe, járás külső, majd belső lábélen, lábujjhegyen, sarkon - nyakízület átmozgatása: fejkörzés jobbra, balra

21 - törzs, gerinc melegítése: terpeszben nyújtott térddel állva jobb, bal lábhoz, majd középre hajlítunk mélyen - karok melegítése: vállak forgatása: jobb, bal, majd mindkettő. Karkörzés jobb, bal, majd mindkét karral - láb bemelegítése, egyensúlygyakorlatok: jobb lábat felemelve kifelé, majd befelé forgatjuk, a térdet vízszintes helyzetig emelve kifelé, majd befelé forgatjuk. Ugyanezt megismételjük bal lábbal - nyújtó gyakorlat: párok egyik tagja a földre ül nyújtott ülésbe, párja a háta mögé guggol. A földön ülő feszített lábfejjel és térddel előrehajol, míg a hátul álló a vállát lefelé nyomva segíti ebben. Ezzel fokozzuk a nyújtás mértékét - has- és hátizom erősítése: hanyattfekvés zárt lábbal. A lábakat 5 cm-re elemeljük a talaj fölé, így tartjuk másodpercig, majd letesszük. Ugyanezt megismételjük jobb, majd bal lábbal. Hason fekvés, karok oldalsó középtartásban, tenyérrel lefelé a földön. Homorítjuk a törzset 10-szer - Ritmikai gyakorlatok: - Futótűz: én elkezdek egy ritmussort tapsolni, amit a mellettem álló visszatapsol, majd sorban tapsolja mindenki egyesével - Séta közben a lépéssel azonosan tapsolunk negyedeket - Séta közben két lépés között tapsolunk negyedeket (kontrás taps) - Ti-ti-tá ritmusú futásra negyedeket tapsolunk az első ti-ti ritmusra - Lépések tanulása: Bokázó negyed értékű ritmusban: jobb lábat jobb oldalra a föld fölé emeljük, a jobb láb sarkát kifelé forgatva, a bal láb sarkát féltalpon kifelé forgatjuk, miközben a bal térdet meghajlítjuk. A bal lábat visszaforgatva a jobb

22 láb sarkát a balhoz ütjük, közben a térdet kifeszítjük. Szimmetrikus ismétlés - Lépések gyakorlása: - csárdás lépések egylépéses csárdás kétlépéses csárdás továbbhaladó csárdás fordulás egylépéses csárdással csárdás rugózással - szökdelő lépés - Daltanulás: Kecske ment a kiskertbe - Játéktanulás: Kecske ment a kiskertbe A gyerekek kézfogással közbe haladnak, miközben éneklik a dalt. A kör közepén guggol egy tanuló, ő a káposzta. Mellette áll egy gyerek, aki imitálja, hogy eszi a káposztát. Ő a kecske. A körön kívül sétál a gazda. A dal végén a következő párbeszéd hangzik el: Gazda: - Mit csinálsz te kecske? Kecske: - Eszem a káposztát! Gazda: - Kapáltad-e? Kecske: - Most kapálom! (A sarkával a földet kapálja ) Gazda: - Öntözted-e? Kecske: - Most öntözöm! (Úgy csinál, mintha kannával öntözné) Gazda: - Mi lesz, ha én bemegyek? Kecske: - Akkor én meg kimegyek! Erre kergetni kezdi a kecskét. Miközben a körben állók ismét éneklik a dalt, dallamsoronként felemelve, illetve leengedve a karjukat, a gazda megfogja a kecskét. - Levezetés

23 Játék a régebben tanult, gyerekek által választott játékokból Szükséges technikai eszközök: - magnó - fényképezőgép 5. foglalkozás (2 óra) - Bemelegítés: - Futás: futás közben térd-, majd sarokemelés, futás hátra - lábfej, lábszár bemelegítése: lengetők előre, hátra, oldalra, keresztbe, járás külső, majd belső lábélen, lábujjhegyen, sarkon - nyakízület átmozgatása: fejkörzés jobbra, balra - törzs, gerinc melegítése: terpeszben nyújtott térddel állva jobb, bal lábhoz, majd középre hajlítunk mélyen - karok melegítése: vállak forgatása: jobb, bal, majd mindkettő. Karkörzés jobb, bal, majd mindkét karral - láb bemelegítése, egyensúlygyakorlatok: jobb lábat felemelve kifelé, majd befelé forgatjuk, a térdet vízszintes helyzetig emelve kifelé, majd befelé forgatjuk. Ugyanezt megismételjük bal lábbal - nyújtó gyakorlat: párok egyik tagja a földre ül nyújtott ülésbe, párja a háta mögé guggol. A földön ülő feszített lábfejjel és térddel előrehajol, míg a hátul álló a vállát lefelé nyomva segíti ebben. Ezzel fokozzuk a nyújtás mértékét - has- és hátizom erősítése: hanyattfekvés zárt lábbal. A lábakat 5 cm-re elemeljük a talaj fölé, így tartjuk másodpercig, majd letesszük. Ugyanezt megismételjük jobb, majd bal lábbal. Hason fekvés, karok oldalsó középtartásban, tenyérrel lefelé a földön. Homorítjuk a törzset 10-szer - Ritmikai gyakorlatok:

24 - Futótűz: én elkezdek egy ritmussort tapsolni, amit a mellettem álló visszatapsol, majd sorban tapsolja mindenki egyesével - Séta közben a lépéssel azonosan tapsolunk negyedeket - Séta közben két lépés között tapsolunk negyedeket (kontrás taps) - Ti-ti-tá ritmusú futásra negyedeket tapsolunk az első ti-ti ritmusra - Lépések tanulása: Lippentő: jobb lábat a bal láb térdéig felhúzzuk, miközben a bal lábon féltalpra emelkedünk. A jobb lábbal lelépünk a bal mellé, miközben mindkét térdet meghajlítjuk. Szimmetrikus ismétlés Hegyező: jobb lábbal helyben ugrunk, miközben a bal lábat előre nyújtjuk úgy, hogy a lábujjakkal a földet megérintjük. Szimmetrikus ismétlés - Daltanulás: Új a csizmám Ácsok vagyunk - Játéktanulás: Új a csizmám Ácsok vagyunk A gyerekek sorba állnak, kezet fognak, a színpadon kanyarogva sétálnak a dallam végéig, akkor a sor elején álló két gyerek szembe áll a többiekkel, de még nem tart kaput. Párbeszéd: Sorban álló gyerekek: - Nyiss kaput, kapusné, borzas kapitányné! Kaputartók: - Nem nyithatok. A múltkor is itt jártatok, a hidam lábát eltörtétek, meg nem csináltátok! A sor énekli: Ácsok vagyunk Kaputartók: - Mehettek!

25 Felemelik a kezüket, kaput tartanak. A sor átmegy alatta és elejétől ismétli a játékot és a dalokat. - Levezetés Játék a régebben tanult, gyerekek által választott játékokból Szükséges technikai eszközök: - magnó - fényképezőgép 6. foglalkozás (2 óra) - Bemelegítés: - Futás: futás közben térd-, majd sarokemelés, futás hátra - lábfej, lábszár bemelegítése: lengetők előre, hátra, oldalra, keresztbe, járás külső, majd belső lábélen, lábujjhegyen, sarkon - nyakízület átmozgatása: fejkörzés jobbra, balra - törzs, gerinc melegítése: terpeszben nyújtott térddel állva jobb, bal lábhoz, majd középre hajlítunk mélyen - karok melegítése: vállak forgatása: jobb, bal, majd mindkettő. Karkörzés jobb, bal, majd mindkét karral - láb bemelegítése, egyensúlygyakorlatok: jobb lábat felemelve kifelé, majd befelé forgatjuk, a térdet vízszintes helyzetig emelve kifelé, majd befelé forgatjuk. Ugyanezt megismételjük bal lábbal - nyújtó gyakorlat: párok egyik tagja a földre ül nyújtott ülésbe, párja a háta mögé guggol. A földön ülő feszített lábfejjel és térddel előrehajol, míg a hátul álló a vállát lefelé nyomva segíti ebben. Ezzel fokozzuk a nyújtás mértékét - has- és hátizom erősítése: hanyattfekvés zárt lábbal. A lábakat 5 cm-re elemeljük a talaj fölé, így tartjuk másodpercig, majd letesszük. Ugyanezt megismételjük jobb, majd bal lábbal. Hason fekvés,

26 karok oldalsó középtartásban, tenyérrel lefelé a földön. Homorítjuk a törzset 10-szer - Ritmikai gyakorlatok: - Futótűz: én elkezdek egy ritmussort tapsolni, amit a mellettem álló visszatapsol, majd sorban tapsolja mindenki egyesével - Séta közben a lépéssel azonosan tapsolunk negyedeket - Séta közben két lépés között tapsolunk negyedeket (kontrás taps) - Ti-ti-tá ritmusú futásra negyedeket tapsolunk az első ti-ti ritmusra - Lépések tanulása: Előre fűzés: jobb lábbal kicsit hátra szökkenek, miközben a bal lábbal a térdet felhúzva a jobb előtt keresztbe lépek. Szimmetrikus ismétlés Hátra fűzés: jobb lábbal kicsit előre szökkenek, miközben a bal sarkat hátra emelve a jobb mögött keresztbe lépek. Szimmetrikus ismétlés - Lépések gyakorlása: - csárdás lépések egylépéses csárdás kétlépéses csárdás továbbhaladó csárdás fordulás egylépéses csárdással csárdás rugózással - szökdelő lépés - negyed ritmusértékű bokázó - hegyező - Daltanulás: Haza libám, haza már - Játéktanulás: Hoppon maradt vőlegény

27 A fiúk és a lányok két szemben álló sorban állnak. Amelyik sorban kevesebben vannak, azok lesznek a menyasszonyok. Összesúgnak, kiválasztanak egyet a vőlegények sorából, akit ki fognak tapsolni, azaz nem választja őt senki. Ha kiválasztották, egyenként megkérik a másik sorban állók kezét, vagyis egyenként indulva minden szemben álló előtt megállnak, mindkét karjukkal középről kifelé indított körző mozdulatot tesznek. Ha a velük szemben álló gyerek ugyanilyen mozdulatot tesz, az azt jelenti, elfogadta a kérőt, mindketten kiállnak a játékból. Ha a kérésre a szemben álló tapssal válaszol, az azt jelenti, nem fogadta el, így tovább kell lépnie a sorban következő gyerekhez. Így folytatódik a játék, míg a végén csak egy gyerek marad, ő lesz a hoppon maradt vőlegény, akinek büntetése a megvesszőzés. Vesszőzés: a párok egymással szemben állva két sort alkotnak, karjukat középre nyújtják, és fel-le mozdulatokat tesznek, úgy, hogy egyik karjukat felemelik, a másikat leengedik, majd cserélnek. A hoppon maradt vőlegénynek a két sor között kell átfutnia. - Levezetés Játék a régebben tanult, gyerekek által választott játékokból Szükséges technikai eszközök: - magnó - fényképezőgép 7. foglalkozás (2 óra) - Bemelegítés: - Futás: futás közben térd-, majd sarokemelés, futás hátra - lábfej, lábszár bemelegítése: lengetők előre, hátra, oldalra, keresztbe, járás külső, majd belső lábélen, lábujjhegyen, sarkon - nyakízület átmozgatása: fejkörzés jobbra, balra

28 - törzs, gerinc melegítése: terpeszben nyújtott térddel állva jobb, bal lábhoz, majd középre hajlítunk mélyen - karok melegítése: vállak forgatása: jobb, bal, majd mindkettő. Karkörzés jobb, bal, majd mindkét karral - láb bemelegítése, egyensúlygyakorlatok: jobb lábat felemelve kifelé, majd befelé forgatjuk, a térdet vízszintes helyzetig emelve kifelé, majd befelé forgatjuk. Ugyanezt megismételjük bal lábbal - nyújtó gyakorlat: párok egyik tagja a földre ül nyújtott ülésbe, párja a háta mögé guggol. A földön ülő feszített lábfejjel és térddel előrehajol, míg a hátul álló a vállát lefelé nyomva segíti ebben. Ezzel fokozzuk a nyújtás mértékét - has- és hátizom erősítése: hanyattfekvés zárt lábbal. A lábakat 5 cm-re elemeljük a talaj fölé, így tartjuk másodpercig, majd letesszük. Ugyanezt megismételjük jobb, majd bal lábbal. Hason fekvés, karok oldalsó középtartásban, tenyérrel lefelé a földön. Homorítjuk a törzset 10-szer - Ritmikai gyakorlatok: - Futótűz: én elkezdek egy ritmussort tapsolni, amit a mellettem álló visszatapsol, majd sorban tapsolja mindenki egyesével - Séta közben a lépéssel azonosan tapsolunk negyedeket - Séta közben két lépés között tapsolunk negyedeket (kontrás taps) - Ti-ti-tá ritmusú futásra negyedeket tapsolunk az első ti-ti ritmusra - Lépések tanulása: Cifra: jobb-bal-jobb lábbal helyben futunk ti-titá ritmusra. Szimmetrikus ismétlés Dobogó: jobb-bal-jobb lábbal helyben dobbantva lépünk ti-ti-tá ritmusban. Szimmetrikus ismétlés

29 - Lépések gyakorlása: - csárdás lépések egylépéses csárdás kétlépéses csárdás továbbhaladó csárdás fordulás egylépéses csárdással csárdás rugózással - szökdelő lépés - negyed ritmusértékű bokázó - hegyező - bokázó - lippentő - előre-hátra fűző - Csujogatók tanulása: Aki nem tud táncolni, menjen haza aludni! Lám én tudok táncolni, itt maradok mulatni! Jaj, de szépen néznek minket, áldja meg az Isten őket! Ez a lábam, ez, ez, ez, jobban járja, mint emez. Édes lábam jól vigyázz, mert a másik meggyaláz! - Játéktanulás: Gyertek haza ludaim! A gyerekek a terem szélén állnak, 2-3 méterre tőlük egy táncos, aki a anya szerepét játssza. A játéktér két oldalán 1-1 tanuló helyezkedik el, ők a farkasok. Párbeszéd: Anya: - Gyertek haza ludaim! Ludak: - Nem megyünk! Anya: - Miért? Ludak: - Félünk! Anya: - Mitől? Ludak: - Farkastól! Anya: - Hol a farkas? Ludak: - Bokorban. Anya: - Mit csinál?

30 Ludak: - Mosdik. Anya: - Miben mosdik? Ludak: - Arany medencében. Anya: - Mibe törölközik? Ludak: - Kiscica farkába. Anya: - Gyertek haza túrós rétesre! Amelyik gyerek szereti a túrós rétest, az átfut a játéktéren az anya mellé, a két farkas megpróbálja elkapni őket. Akit sikerül megfogni, abból farkas lesz, kiáll a farkasok mellé. Az anya új ételt talál ki, ismét hívja a maradék ludakat: - Gyertek haza mákos csíkra! Így ismétlődik a játék, míg minden ludat magához nem csalogat az anya. - Levezetés Játék a régebben tanult, gyerekek által választott játékokból Szükséges technikai eszközök: - magnó - fényképezőgép 8. foglalkozás (2 óra) - Bemelegítés: - Futás: futás közben térd-, majd sarokemelés, futás hátra - lábfej, lábszár bemelegítése: lengetők előre, hátra, oldalra, keresztbe, járás külső, majd belső lábélen, lábujjhegyen, sarkon - nyakízület átmozgatása: fejkörzés jobbra, balra - törzs, gerinc melegítése: terpeszben nyújtott térddel állva jobb, bal lábhoz, majd középre hajlítunk mélyen - karok melegítése: vállak forgatása: jobb, bal, majd mindkettő. Karkörzés jobb, bal, majd mindkét karral - láb bemelegítése, egyensúlygyakorlatok: jobb lábat felemelve kifelé, majd befelé forgatjuk, a térdet

31 vízszintes helyzetig emelve kifelé, majd befelé forgatjuk. Ugyanezt megismételjük bal lábbal - nyújtó gyakorlat: párok egyik tagja a földre ül nyújtott ülésbe, párja a háta mögé guggol. A földön ülő feszített lábfejjel és térddel előrehajol, míg a hátul álló a vállát lefelé nyomva segíti ebben. Ezzel fokozzuk a nyújtás mértékét - has- és hátizom erősítése: hanyattfekvés zárt lábbal. A lábakat 5 cm-re elemeljük a talaj fölé, így tartjuk másodpercig, majd letesszük. Ugyanezt megismételjük jobb, majd bal lábbal. Hason fekvés, karok oldalsó középtartásban, tenyérrel lefelé a földön. Homorítjuk a törzset 10-szer - Ritmikai gyakorlatok: - Futótűz: én elkezdek egy ritmussort tapsolni, amit a mellettem álló visszatapsol, majd sorban tapsolja mindenki egyesével - Séta közben a lépéssel azonosan tapsolunk negyedeket - Séta közben két lépés között tapsolunk negyedeket (kontrás taps) - Ti-ti-tá ritmusú futásra negyedeket tapsolunk az első ti-ti ritmusra - Lépések gyakorlása: - csárdás lépések egylépéses csárdás kétlépéses csárdás továbbhaladó csárdás fordulás egylépéses csárdással csárdás rugózással - szökdelő lépés - negyed ritmusértékű bokázó - hegyező - bokázó - lippentő - előre-hátra fűző

32 - cifra - dobogó - Dalok, csujogatók ismétlése, gyakorlása: Az eddig tanult gyermekjátékdalok gyakorlása, csujogatók ismétlése - Játéktanulás: Szobros játék A gyerekek egy sorban állnak fel, velük szemben egy táncos, ő a szobrász. A sorban álló gyerekeknek egyenként megfogja a bal karját és ellódítja őket. Ahogyan megállnak, vagy elesnek, úgy kell maradniuk, ők lesznek a szobrok. Ha minden gyerekből szobor lett, a szobrász egyenként megcsiklandozza őket. Aki elneveti magát, az ördög lesz, aki komoly marad, az angyal. A végén az ördögök és az angyalok egymással szemben két sort alkotva, egymás derekát fogva állnak fel. Közöttük egy vonalat húznak. Az első kettő mindkét kezét összefogja. Tapsra elkezdi húzni egymást a két sor, amelyik sor áthúzz a másikat a vonalon, az a győztes. Héjás játék A gyerekek egymás mögött derékfogással állnak fel, az első tanuló oldalsó középtartásban tartja a karját, ő a tyúkanyó. Velük szemben áll egy gyerek, ő a héja. Párbeszéd zajlik a héja és a tyúkanyó között: Héja: - Héja vagyok, megfogom! Tyúkanyó: - Anyja vagyok, nem hagyom! Héja: - De én mégis megfogom! Tyúkanyó: - Próbáld meg! A héja megpróbál a tyúkanyó mögé kerülni és a háta mögött álló csibéket megfogni. A tyúkanyó a héjával egy irányba fordulva megpróbálja megakadályozni, hogy a héja mögé kerüljön. Amelyik gyereket a héjának sikerül megfognia, az kiáll a játékból. Addig játszák, míg a csibék el nem fogynak.

33 - Levezetés Játék a régebben tanult, gyerekek által választott játékokból Szükséges technikai eszközök: - magnó - fényképezőgép 9. foglalkozás (2 óra) - Bemelegítés: - Futás: futás közben térd-, majd sarokemelés, futás hátra - lábfej, lábszár bemelegítése: lengetők előre, hátra, oldalra, keresztbe, járás külső, majd belső lábélen, lábujjhegyen, sarkon - nyakízület átmozgatása: fejkörzés jobbra, balra - törzs, gerinc melegítése: terpeszben nyújtott térddel állva jobb, bal lábhoz, majd középre hajlítunk mélyen - karok melegítése: vállak forgatása: jobb, bal, majd mindkettő. Karkörzés jobb, bal, majd mindkét karral - láb bemelegítése, egyensúlygyakorlatok: jobb lábat felemelve kifelé, majd befelé forgatjuk, a térdet vízszintes helyzetig emelve kifelé, majd befelé forgatjuk. Ugyanezt megismételjük bal lábbal - nyújtó gyakorlat: párok egyik tagja a földre ül nyújtott ülésbe, párja a háta mögé guggol. A földön ülő feszített lábfejjel és térddel előrehajol, míg a hátul álló a vállát lefelé nyomva segíti ebben. Ezzel fokozzuk a nyújtás mértékét - has- és hátizom erősítése: hanyattfekvés zárt lábbal. A lábakat 5 cm-re elemeljük a talaj fölé, így tartjuk másodpercig, majd letesszük. Ugyanezt megismételjük jobb, majd bal lábbal. Hason fekvés, karok oldalsó középtartásban, tenyérrel lefelé a földön. Homorítjuk a törzset 10-szer

34 - Ritmikai gyakorlatok: - Futótűz: én elkezdek egy ritmussort tapsolni, amit a mellettem álló visszatapsol, majd sorban tapsolja mindenki egyesével - Séta közben a lépéssel azonosan tapsolunk negyedeket - Séta közben két lépés között tapsolunk negyedeket (kontrás taps) - Ti-ti-tá ritmusú futásra negyedeket tapsolunk az első ti-ti ritmusra - Dalok Tisztán éneklés gyakorlása Hangerő fejlesztése - Játékfűzés összeállításának megkezdése Az A és B dallamok játékainak összekapcsolása Az összefűzött játék gyakorlása - Levezetés Játék a régebben tanult, gyerekek által választott játékokból Szükséges technikai eszközök: - magnó - fényképezőgép 10. foglalkozás (2 óra) - Bemelegítés: - Futás: futás közben térd-, majd sarokemelés, futás hátra - lábfej, lábszár bemelegítése: lengetők előre, hátra, oldalra, keresztbe, járás külső, majd belső lábélen, lábujjhegyen, sarkon - nyakízület átmozgatása: fejkörzés jobbra, balra - törzs, gerinc melegítése: terpeszben nyújtott térddel állva jobb, bal lábhoz, majd középre hajlítunk mélyen

35 - karok melegítése: vállak forgatása: jobb, bal, majd mindkettő. Karkörzés jobb, bal, majd mindkét karral - láb bemelegítése, egyensúlygyakorlatok: jobb lábat felemelve kifelé, majd befelé forgatjuk, a térdet vízszintes helyzetig emelve kifelé, majd befelé forgatjuk. Ugyanezt megismételjük bal lábbal - nyújtó gyakorlat: párok egyik tagja a földre ül nyújtott ülésbe, párja a háta mögé guggol. A földön ülő feszített lábfejjel és térddel előrehajol, míg a hátul álló a vállát lefelé nyomva segíti ebben. Ezzel fokozzuk a nyújtás mértékét - has- és hátizom erősítése: hanyattfekvés zárt lábbal. A lábakat 5 cm-re elemeljük a talaj fölé, így tartjuk másodpercig, majd letesszük. Ugyanezt megismételjük jobb, majd bal lábbal. Hason fekvés, karok oldalsó középtartásban, tenyérrel lefelé a földön. Homorítjuk a törzset 10-szer - Ritmikai gyakorlatok: - Futótűz: én elkezdek egy ritmussort tapsolni, amit a mellettem álló visszatapsol, majd sorban tapsolja mindenki egyesével - Séta közben a lépéssel azonosan tapsolunk negyedeket - Séta közben két lépés között tapsolunk negyedeket (kontrás taps) - Ti-ti-tá ritmusú futásra negyedeket tapsolunk az első ti-ti ritmusra - Dalok Tisztán éneklés gyakorlása Hangerő fejlesztése - Játékfűzés összeállításának folytatása Az előző órán összeállított fűzés gyakorlása Az A és B dallamok játékaihoz a C és D dallamok játékainak kapcsolása Az eddig összeállított játékfűzés gyakorlása

36 - Levezetés Játék a régebben tanult, gyerekek által választott játékokból Szükséges technikai eszközök: - magnó - fényképezőgép 11. foglalkozás (2 óra) - Bemelegítés: - Futás: futás közben térd-, majd sarokemelés, futás hátra - lábfej, lábszár bemelegítése: lengetők előre, hátra, oldalra, keresztbe, járás külső, majd belső lábélen, lábujjhegyen, sarkon - nyakízület átmozgatása: fejkörzés jobbra, balra - törzs, gerinc melegítése: terpeszben nyújtott térddel állva jobb, bal lábhoz, majd középre hajlítunk mélyen - karok melegítése: vállak forgatása: jobb, bal, majd mindkettő. Karkörzés jobb, bal, majd mindkét karral - láb bemelegítése, egyensúlygyakorlatok: jobb lábat felemelve kifelé, majd befelé forgatjuk, a térdet vízszintes helyzetig emelve kifelé, majd befelé forgatjuk. Ugyanezt megismételjük bal lábbal - nyújtó gyakorlat: párok egyik tagja a földre ül nyújtott ülésbe, párja a háta mögé guggol. A földön ülő feszített lábfejjel és térddel előrehajol, míg a hátul álló a vállát lefelé nyomva segíti ebben. Ezzel fokozzuk a nyújtás mértékét - has- és hátizom erősítése: hanyattfekvés zárt lábbal. A lábakat 5 cm-re elemeljük a talaj fölé, így tartjuk másodpercig, majd letesszük. Ugyanezt megismételjük jobb, majd bal lábbal. Hason fekvés, karok oldalsó középtartásban, tenyérrel lefelé a földön. Homorítjuk a törzset 10-szer

37 - Ritmikai gyakorlatok: - Futótűz: én elkezdek egy ritmussort tapsolni, amit a mellettem álló visszatapsol, majd sorban tapsolja mindenki egyesével - Séta közben a lépéssel azonosan tapsolunk negyedeket - Séta közben két lépés között tapsolunk negyedeket (kontrás taps) - Ti-ti-tá ritmusú futásra negyedeket tapsolunk az első ti-ti ritmusra - Dalok Tisztán éneklés gyakorlása Hangerő fejlesztése - Játékfűzés összeállításának folytatása Az előző órán összeállított fűzés gyakorlása Az A, B, C, D dallamok játékaihoz a E és F dallamok játékainak kapcsolása Az eddig összeállított játékfűzés gyakorlása - Levezetés Játék a régebben tanult, gyerekek által választott játékokból Szükséges technikai eszközök: - magnó - fényképezőgép 12. foglalkozás (2 óra) - Bemelegítés: - Futás: futás közben térd-, majd sarokemelés, futás hátra - lábfej, lábszár bemelegítése: lengetők előre, hátra, oldalra, keresztbe, járás külső, majd belső lábélen, lábujjhegyen, sarkon - nyakízület átmozgatása: fejkörzés jobbra, balra

38 - törzs, gerinc melegítése: terpeszben nyújtott térddel állva jobb, bal lábhoz, majd középre hajlítunk mélyen - karok melegítése: vállak forgatása: jobb, bal, majd mindkettő. Karkörzés jobb, bal, majd mindkét karral - láb bemelegítése, egyensúlygyakorlatok: jobb lábat felemelve kifelé, majd befelé forgatjuk, a térdet vízszintes helyzetig emelve kifelé, majd befelé forgatjuk. Ugyanezt megismételjük bal lábbal - nyújtó gyakorlat: párok egyik tagja a földre ül nyújtott ülésbe, párja a háta mögé guggol. A földön ülő feszített lábfejjel és térddel előrehajol, míg a hátul álló a vállát lefelé nyomva segíti ebben. Ezzel fokozzuk a nyújtás mértékét - has- és hátizom erősítése: hanyattfekvés zárt lábbal. A lábakat 5 cm-re elemeljük a talaj fölé, így tartjuk másodpercig, majd letesszük. Ugyanezt megismételjük jobb, majd bal lábbal. Hason fekvés, karok oldalsó középtartásban, tenyérrel lefelé a földön. Homorítjuk a törzset 10-szer - Ritmikai gyakorlatok: - Futótűz: én elkezdek egy ritmussort tapsolni, amit a mellettem álló visszatapsol, majd sorban tapsolja mindenki egyesével - Séta közben a lépéssel azonosan tapsolunk negyedeket - Séta közben két lépés között tapsolunk negyedeket (kontrás taps) - Ti-ti-tá ritmusú futásra negyedeket tapsolunk az első ti-ti ritmusra - Dalok Tisztán éneklés gyakorlása Hangerő fejlesztése - Játékfűzés összeállításának folytatása Az előző órán összeállított fűzés gyakorlása

39 Az A, B, C, D, E, F dallamok játékaihoz a H és I dallamok játékainak kapcsolása Az eddig összeállított játékfűzés gyakorlása - Levezetés Játék a régebben tanult, gyerekek által választott játékokból Szükséges technikai eszközök: - magnó - fényképezőgép 13. foglalkozás (2 óra) - Bemelegítés: - Futás: futás közben térd-, majd sarokemelés, futás hátra - lábfej, lábszár bemelegítése: lengetők előre, hátra, oldalra, keresztbe, járás külső, majd belső lábélen, lábujjhegyen, sarkon - nyakízület átmozgatása: fejkörzés jobbra, balra - törzs, gerinc melegítése: terpeszben nyújtott térddel állva jobb, bal lábhoz, majd középre hajlítunk mélyen - karok melegítése: vállak forgatása: jobb, bal, majd mindkettő. Karkörzés jobb, bal, majd mindkét karral - láb bemelegítése, egyensúlygyakorlatok: jobb lábat felemelve kifelé, majd befelé forgatjuk, a térdet vízszintes helyzetig emelve kifelé, majd befelé forgatjuk. Ugyanezt megismételjük bal lábbal - nyújtó gyakorlat: párok egyik tagja a földre ül nyújtott ülésbe, párja a háta mögé guggol. A földön ülő feszített lábfejjel és térddel előrehajol, míg a hátul álló a vállát lefelé nyomva segíti ebben. Ezzel fokozzuk a nyújtás mértékét - has- és hátizom erősítése: hanyattfekvés zárt lábbal. A lábakat 5 cm-re elemeljük a talaj fölé, így tartjuk másodpercig, majd letesszük. Ugyanezt megismételjük jobb, majd bal lábbal. Hason fekvés,

40 karok oldalsó középtartásban, tenyérrel lefelé a földön. Homorítjuk a törzset 10-szer - Ritmikai gyakorlatok: - Futótűz: én elkezdek egy ritmussort tapsolni, amit a mellettem álló visszatapsol, majd sorban tapsolja mindenki egyesével - Séta közben a lépéssel azonosan tapsolunk negyedeket - Séta közben két lépés között tapsolunk negyedeket (kontrás taps) - Ti-ti-tá ritmusú futásra negyedeket tapsolunk az első ti-ti ritmusra - Dalok Tisztán éneklés gyakorlása Hangerő fejlesztése - Játékfűzés gyakorlása Az eddig összeállított játékfűzés gyakorlása - Levezetés Játék a régebben tanult, gyerekek által választott játékokból Szükséges technikai eszközök: - magnó - fényképezőgép 14. foglalkozás (2 óra) - Bemelegítés: - Futás: futás közben térd-, majd sarokemelés, futás hátra - lábfej, lábszár bemelegítése: lengetők előre, hátra, oldalra, keresztbe, járás külső, majd belső lábélen, lábujjhegyen, sarkon - nyakízület átmozgatása: fejkörzés jobbra, balra

41 - törzs, gerinc melegítése: terpeszben nyújtott térddel állva jobb, bal lábhoz, majd középre hajlítunk mélyen - karok melegítése: vállak forgatása: jobb, bal, majd mindkettő. Karkörzés jobb, bal, majd mindkét karral - láb bemelegítése, egyensúlygyakorlatok: jobb lábat felemelve kifelé, majd befelé forgatjuk, a térdet vízszintes helyzetig emelve kifelé, majd befelé forgatjuk. Ugyanezt megismételjük bal lábbal - nyújtó gyakorlat: párok egyik tagja a földre ül nyújtott ülésbe, párja a háta mögé guggol. A földön ülő feszített lábfejjel és térddel előrehajol, míg a hátul álló a vállát lefelé nyomva segíti ebben. Ezzel fokozzuk a nyújtás mértékét - has- és hátizom erősítése: hanyattfekvés zárt lábbal. A lábakat 5 cm-re elemeljük a talaj fölé, így tartjuk másodpercig, majd letesszük. Ugyanezt megismételjük jobb, majd bal lábbal. Hason fekvés, karok oldalsó középtartásban, tenyérrel lefelé a földön. Homorítjuk a törzset 10-szer - Ritmikai gyakorlatok: - Futótűz: én elkezdek egy ritmussort tapsolni, amit a mellettem álló visszatapsol, majd sorban tapsolja mindenki egyesével - Séta közben a lépéssel azonosan tapsolunk negyedeket - Séta közben két lépés között tapsolunk negyedeket (kontrás taps) - Ti-ti-tá ritmusú futásra negyedeket tapsolunk az első ti-ti ritmusra - Dalok Tisztán éneklés gyakorlása Hangerő fejlesztése - Játékfűzés gyakorlása Az összeállított játékfűzés gyakorlása

42 - Levezetés Játék a régebben tanult, gyerekek által választott játékokból Szükséges technikai eszközök: - magnó - fényképezőgép 15. foglalkozás (2 óra) - Bemelegítés: - Futás: futás közben térd-, majd sarokemelés, futás hátra - lábfej, lábszár bemelegítése: lengetők előre, hátra, oldalra, keresztbe, járás külső, majd belső lábélen, lábujjhegyen, sarkon - nyakízület átmozgatása: fejkörzés jobbra, balra - törzs, gerinc melegítése: terpeszben nyújtott térddel állva jobb, bal lábhoz, majd középre hajlítunk mélyen - karok melegítése: vállak forgatása: jobb, bal, majd mindkettő. Karkörzés jobb, bal, majd mindkét karral - láb bemelegítése, egyensúlygyakorlatok: jobb lábat felemelve kifelé, majd befelé forgatjuk, a térdet vízszintes helyzetig emelve kifelé, majd befelé forgatjuk. Ugyanezt megismételjük bal lábbal - nyújtó gyakorlat: párok egyik tagja a földre ül nyújtott ülésbe, párja a háta mögé guggol. A földön ülő feszített lábfejjel és térddel előrehajol, míg a hátul álló a vállát lefelé nyomva segíti ebben. Ezzel fokozzuk a nyújtás mértékét - has- és hátizom erősítése: hanyattfekvés zárt lábbal. A lábakat 5 cm-re elemeljük a talaj fölé, így tartjuk másodpercig, majd letesszük. Ugyanezt megismételjük jobb, majd bal lábbal. Hason fekvés, karok oldalsó középtartásban, tenyérrel lefelé a földön. Homorítjuk a törzset 10-szer - Ritmikai gyakorlatok:

43 - Futótűz: én elkezdek egy ritmussort tapsolni, amit a mellettem álló visszatapsol, majd sorban tapsolja mindenki egyesével - Séta közben a lépéssel azonosan tapsolunk negyedeket - Séta közben két lépés között tapsolunk negyedeket (kontrás taps) - Ti-ti-tá ritmusú futásra negyedeket tapsolunk az első ti-ti ritmusra - Dalok Tisztán éneklés gyakorlása Hangerő fejlesztése - Játékfűzés gyakorlása Az összeállított játékfűzés gyakorlása - Levezetés Játék a régebben tanult, gyerekek által választott játékokból Szükséges technikai eszközök: - magnó - fényképezőgép - Videókamera

44 2. összegző alkalom Táncház vetélkedővel - táncverseny az év folyamán tanult motívumokból - csárdás lépések egylépéses csárdás kétlépéses csárdás továbbhaladó csárdás fordulás egylépéses csárdással csárdás rugózással - szökdelő lépés - negyed ritmusértékű bokázó - Játékdalok éneklése verseny - Táncház Szükséges technikai eszközök: - Fényképezőgép - Videókamera Kreatív szakasz/b: Néptánc szakkör foglalkozások Résztvevők: 7 fő (6/A csoport) A modul szakmai tartalmát a nagyobbak számára állítottuk össze. 1. foglalkozás (2 óra) A bemelegítés célja: - Felkészíteni a szervezetet a fokozott fizikai igénybevételre - Erőnlét fokozása - Tartás javítása - Egyensúlyérzék fokozása

45 - Kitartásra nevelés Ritmikai gyakorlatok célja: - Ritmikai készség fejlesztése - Kéz és láb egymástól független mozgásának megtanulása - Bemelegítés: - Futás: futás közben térd-, majd sarokemelés, futás hátra - lábfej, lábszár bemelegítése: lengetők előre, hátra, oldalra, keresztbe, járás külső, majd belső lábélen, lábujjhegyen, sarkon - nyakízület átmozgatása: fejkörzés jobbra, balra - törzs, gerinc melegítése: terpeszben nyújtott térddel állva jobb, bal lábhoz, majd középre hajlítunk mélyen - karok melegítése: vállak forgatása: jobb, bal, majd mindkettő. Karkörzés jobb, bal, majd mindkét karral - láb bemelegítése, egyensúlygyakorlatok: jobb lábat felemelve kifelé, majd befelé forgatjuk, a térdet vízszintes helyzetig emelve kifelé, majd befelé forgatjuk. Ugyanezt megismételjük bal lábbal - nyújtó gyakorlat: párok egyik tagja a földre ül nyújtott ülésbe, párja a háta mögé guggol. A földön ülő feszített lábfejjel és térddel előrehajol, míg a hátul álló a vállát lefelé nyomva segíti ebben. Ezzel fokozzuk a nyújtás mértékét - has- és hátizom erősítése: hanyattfekvés zárt lábbal. A lábakat 5 cm-re elemeljük a talaj fölé, így tartjuk másodpercig, majd letesszük. Ugyanezt megismételjük jobb, majd bal lábbal. Hason fekvés, karok oldalsó középtartásban, tenyérrel lefelé a földön. Homorítjuk a törzset 10-szer - Ritmikai gyakorlatok: - Futótűz: én elkezdek egy ritmussort tapsolni, amit a mellettem álló visszatapsol, majd sorban tapsolja mindenki egyesével - Séta közben a lépéssel azonosan tapsolunk negyedeket

46 - Séta közben két lépés között tapsolunk negyedeket (kontrás taps) - Ti-ti-tá ritmusú futásra negyedeket tapsolunk az első ti-ti ritmusra - Lépések tanulása: - Cifrák előre, hátra haladással, jobbra, balra Ti-ti-tá ritmusban futó lépésekkel előre haladnak, hátra haladnak Ti-ti-tá ritmusban futó lépésekkel jobbra, majd balra haladnak - Daltanulás: Mit játszunk lányok? - Lépések ismétlése: - csárdás lépések egylépéses csárdás kétlépéses csárdás továbbhaladó csárdás fordulás egylépéses csárdással csárdás rugózással - szökdelő lépés - negyed ritmusértékű bokázó - hegyező - bokázó - lippentő - előre-hátra fűző - cifra - dobogó - Játéktanulás: Túrós játék Mindenki párt választ, a párok kört alkotnak. A párok egyike leguggol, ő lesz a túró, a másik a háta mögé áll, ő lesz az eladó. Egy gyerek a körön belül járkál és kóstolgatja a