A bizalom birtokosa. Önbecsülés és kapcsolatkezelés az iskolatitkár munkájában

Méret: px

Mutatás kezdődik a ... oldaltól:

Download "A bizalom birtokosa. Önbecsülés és kapcsolatkezelés az iskolatitkár munkájában"

Natália Orbánné
7 évvel ezelőtt
Látták:

1 A bizalom birtokosa Önbecsülés és kapcsolatkezelés az iskolatitkár munkájában Licskainé Stipkovits Erika klinikai szakpszichológus, pszichoterapeuta, szakíró, a Személyiségfejlesztő Akadémia igazgatója

2 Az önbecsülés: EMOCIÓ egy konkrét helyzetben (Goleman) szituáció gondolatok viselkedés (cselekvés) érzés, érzelem testi érzés (lelki állapot, biológiai állapot)

3 Változtassuk meg gondolatainkat! A.) Általánosítás Pl.: Soha senki nincs a határidőimre tekintettel. Átfogalmazás: Igaz, gyakran megszakítják munkámat kéréseikkel a kollégák, néha kénytelen leszek "nem"-et mondani. B.) Felnagyítás Pl: Ezt a munkát lehetetlen 8 órában elvégezni. Átfogalmazás: Néha ugyan hazaviszem a munkámat, de szeretem, s engem is szeretnek, jól érzem magam a munkahelyemen. (Jobb, mint a ) C.) Pozitív nézőpont kizárása. Pl.: Nem becsülik a munkámat. Átfogalmazás: Lehet, hogy nem dicsérgetnek naponta, de alkalmaznak és bíznak bennem (s ez a legnagyobb megbecsülés).

4 A lelki egyensúly 4 alappillére (összesített kutatási eredmények) - életcél megléte: személyes célok, törekvések, feladatok, melyek fényében értelmesnek érezhetjük az életünket ( Akinek van miért élnie, az szinte minden hogyant elvisel. - Nitzsche) - hatékonyság: az érzés, hogy hatni tudunk a világra, - visszaigazolás: önmagunk számára meggyőző bizonyítékok, hogy tetteink jók és igazságosak, - az Én értékes voltának tudata: személyünket mások is elfogadják és értékelik.

Látja az alagút végét, a helyzetet kiszámíthatóvá, bejósolhatóvá teszi. 3.

5 A győzelemre esélyes, stresszel szemben ellenálló személyiség - (Kobasa, Bandura) 1. Elkötelezett részvétel (teljes szívvel). A helyzet felett kontrollt tart. 2. Látja az alagút végét, a helyzetet kiszámíthatóvá, bejósolhatóvá teszi. 3. Én-hatékonyság - A helyzet befolyásolhatóságának, értelmének hite jellemzi. A siker néha csak illúzió

Önbecsülés=pozitív tényezők, védőfaktorok (Kopp-Skrabski) - Az önbizalom (hatékonyság), az ún. tanult sikeresség, ( általában meg tudom oldani a nehéz élethelyzeteket ).

6 Önbecsülés=pozitív tényezők, védőfaktorok (Kopp-Skrabski) - Az önbizalom (hatékonyság), az ún. tanult sikeresség, ( általában meg tudom oldani a nehéz élethelyzeteket ). - Az élet értelmébe vetett hit és a biztos munkahely. - A vidámság, jókedv jelentős védőfaktor. - A pozitív életminőség (férfiak esetében). - A jó házastársi kapcsolat férfiaknál. - A nőknél a jó családi kapcsolatok. - A nők iskolázottsága a férfiak részére.

7 Zavarmentes vétel: mire figyelek? (Schultz von Thun) Mit mond ő? (A tartalom füle) Milyen állapotban van ő? Milyennek lát ő engem? Mit kell tennem? (A felszólítás füle)

8 Zavarmentes vétel: mire figyelek? (Schultz von Thun)

9 Magatartási keretek, gondolkodásmódok (NLP) 1. Célirányultság a hibakeresés helyett.

10 Magatartási keretek, gondolkodásmódok (NLP) 2. Hogyan? kérdések a Miért? helyett. A problémára összpontosít, megpróbálja a helyzetet kezelni. Jellemző a probléma elemzése, alternatív megoldások keresése, kiválasztott megoldás végrehajtása. Az egyén önmagában is megváltoztatat valamit, a környezete módosítása helyett.

11 Magatartási keretek, gondolkodásmódok (NLP) 3. Visszajelzés (a célt tartja szem előtt) a kudarc (következmény, kilátástalanság) helyett.

12 Magatartási keretek, gondolkodásmódok (NLP) 4. Választási lehetőségek a szükségszerűségek kényszere helyett. Asszertív NEM (indoklás, nem, alternatív javaslat).

13 Magatartási keretek, gondolkodásmódok (NLP) 5. Kíváncsiság és lelkesedés a feltevések helyett.

14 Egyéb technikák, módszerek 1. Kikapcsolódás meditáció relaxáció (progresszív) imagináció (sikerek) autogén tréning, jóga 2.Kondíció, egészséges táplálkozás 3. Iktasson be napjába kis pihenőket munka pihenés munka pihenés 4. Légzés 5. Nevetés, humor 6. Teremtsen rendet maga körül, készítse elő munkáját!

Búcsúzóul Köszönöm megtisztelő figyelmüket! A bizalom birtokosa Önbecsülés és kapcsolatkezelés az iskolatitkár munkájában című előadást látták és hallották.

15 Búcsúzóul Köszönöm megtisztelő figyelmüket! A bizalom birtokosa Önbecsülés és kapcsolatkezelés az iskolatitkár munkájában című előadást látták és hallották. Nem kell minden Készítette helyzetből és előadja: nyertesen kikerülni! Aki ezt a kényszert el Licskainé tudja Stipkovits engedni, Erikaaz belsőleg nagyon klinikai szakpszichológus, pszichoterapeuta, szakíró, szabad lesz. Az a Személyiségfejlesztő élet hosszú, Akadémia bele kell, igazgatója hogy férjenek veszteségek, összeomlások, újrakezdések is. (Mérei Ferenc)

Hasonló dokumentumok

A hatékony pedagógiai kommunikáció eszköztára

A hatékony pedagógiai kommunikáció eszköztára Készítette: L. Stipkovits Erika klinikai és mentálhigiéniai szakpszichológus, pszichoterapeuta, tanár, tréner, szakíró A pedagógus munkáját nehezítő attitűdök