Kecskeméti Corvin Mátyás Általános Iskola Kertvárosi Általános Iskolája

Átírás

1 Kecskeméti Corvin Mátyás Általános Iskola Kertvárosi Általános Iskolája T E S T N E V E L É S t a n m e n e t 3. osztály 2016/2017es tanév Éves : 180 Heti : 5 Készítette: NAT Testnevelés kerettanterv és a helyi tanterv alapján Bahor Illés

2 kritikai gondolkodás Környezetismeret: tájékozódási alapismeretek. Vizuális kultúra: tárgy és környezetkultúra, vizuális kommunikáció. Technika, életvitel és gyakorlat: életvitel, háztartás. Járások, futások, dinamikus kar és lábmozgásokkal összekötve os szabad Kék színnel a szabadon felhasználható órákat ( 10% ) jelöltem. Zöld színnel a kiemelt kompetenciákat jelöltem. TESTNEVELÉS TANMENET Az tananyaga Előkészítő rész Gimnasztika kompetenciák kapcsolódási 1. Öltözői rend, saját felszerelés rendje. A balesetvédelem és a megelőzés alapvető szabályainak megismerése, rendszabályok. Higiéniai alapismeretek: izzadás, mosakodás. 2. Sorakozás egyes oszlopban és sorban. Vigyázz, pihenjállás. Sorakozás magasság szerint. Alakzat feloszlása: oszolj! jelre, megállás, vigyázz!állás, egyes oszlopból vonalalakítás. 3. Testfordulatok helyben ugrással: balra, jobbra át! Többes oszlop, félkör alakzatok kialakítása adott jelre. A tani feladat végrehajtásához szükséges egyéb Futás egyéni iramban Páros fogó Morzsi háza egyperces fogó félperces fogó fogó 2 fogóval Terpeszfogó Szoborjáték jelölő szalag jelölő szalag jelölő szalag

3 normatív,, problémamegoldó gondolkodás Járások, futások, dinamikus kar és lábmozgásokkal összekötve szlalompálya, dalra, énekre, zenére. Menekülő, üldöző feladatokkal. Általános hatású és a fő feladatokat előkészítő szabad Kitartó futás Különböző alakzatok (szórt, kör) kialakítása. Jelre, utasítási szakkifejezések értése térformák kialakítása. 4. Járások ütemtartással, zenére is. Bemelegítő és levezető szakkifejezései és gyakorlati bemutatásuk zenére is. 5. Szabad játék, gyakorlás a kikészített szereken, az előző év feladatainak önálló felidézése 6. Járások, gimnasztikai alapelemek ütemtartással, zenére is. A tani feladat végrehajtásához szükséges egyéb térformák kialakítása. Az tananyaga Érdeklődés felkeltése, motiváció Különböző alakzatok (szórt, kör) kialakítása Előkészítő rész Gimnasztika Érintő fogó Jöjj velem Csapatfogó normatív és kooperatív normatív, kompetenciák kapcsolódási A teljes KA csomag 7. Helyből ugrás babzsákok fölött páros lábbal. Páros lábon szökdelés karikákba, tovább nyúlugrás. 8.. Labdavezetés járás közben szabadon egy kézzel, két kézzel. Gurított labda utólérése 9 Páros : Labdavezetés járással társkerüléssel és gurítással társnak szemből, háttal terpeszállásból Mókusok ki a házból! Fészekfogó Farokfogó Váltóverseny karikákkal Labdás fogó Váltóverseny labdával Bóják, babzsákok, karikák Bóják karikák pöttyös labdák szalag pöttyös labdák bóják 10. Járások, futások szabadon és Szoborfogó Szlalomrúd

4 Ugrások és szökdelések, talajra érkezések. Helyváltoztató mozgások Általános hatású és a fő feladatokat előkészítő szabad és ugrókötél Többes oszlop, félkör alakzatok kialakítása adott jelre. A tani feladat végrehajtásához szükséges egyéb térformák kialakítása. előre meghatározott útvonalon. Akadálykerülésekkel, átfutásokkal. Indulásokkal, megállásokkal, irányváltoztatásokkal Szabad, aktív játéktevékenység, szabad mozgás a természetben Egyéb szabadidős mozgásos tevékenységek: túra a szabadban Szabad, aktív játéktevékenység, szabad mozgás a természetben Egyéb szabadidős mozgásos tevékenységek: túra a szabadban Labdacica gurítással kis csoportokban problémamegoldó kritikai és kreatív normatív, kooperatív, narratív, és konfliktuskezelő szivacsgát zsámoly tornapad Az tananyaga Előkészítő rész Gimnasztik a kompetenciák kapcsolódási 15. Egyenletes és változó, illetve váltakozó ritmussal. Futás különböző alakzatokban: körben, hullámvonalban. Különböző testhelyzetekből gyors indulások, éles megállással. Vágtafutás. 16. Gyorsfutás 30 méteren. Ugrások és szökdelések, talajra érkezések. Futóversengések párokban 17 Versenyfutás párokban kijelölt pályán versengés. 18. os kötélhajtás helyben, haladással és ritmusváltással is. Labdás fogó Fogócska labdavezetéssel Fogójátékok ismétlése: kedvenceink kreatív Környezetismeret: testünk, életműködéseink. Matematikai: geometria, mérés, testek. Vizuális kultúra: közvetlen tapasztalás útján szerzett élmények feldolgozása, látványok megfigyelése, leírása. Bóják, ugráló kötél bóják ugráló kötél Színcápa FELMÉRÉS: 30 m futás Bóják, mérőszalag, stopper, ugráló kötél Sapkás fogó kreatív gondolkodás ugráló kötél szivacslabda

5 kreatív Járás, futás, oldalazás, szökkenés, szökdelés egy és kétlábon, kettőzött szökdelés. Ezek kombinációjának végrehajtása Általános hatású és a fő feladatokat előkészítő szabad és karika Egyszerű nyújtó és feszítőgyakorlat gerincjavító preventív jelleggel. Futások térd és sarokemeléssel, irányváltással Területfoglaló sapka 19. futások, szökdelések koordinációs létrán keresztszökdelés szivacsgerely dobás 20. Kitartó, kötetlen futás 400 méteren / 45 percig. Ugrások és szökdelések, talajra érkezések. Helyváltoztató mozgások egyszerűbb akadálypályán Az tananyaga Karhúzások karkörzések járás és futás közben. Utánzó járások Testséma és testérzékelésfejlesztő játékos. Előkészítő rész Gimnasztik a Terpeszfogó több fogóval Versengések társ hordásával Lepke fogó Váltóverseny kapcsolódási koordinációs létra szöcske szőnyeg karikák szivacsgerely Bóják, ugráló kötél, váltókarika, karikák, labda 21. Versenyfutás kijelölt pályán Kétkezes alsó és felsődobás folyosóba és célba kislabdával Labdás fogó FELMÉRÉS:400 m futás kislabda,, stopper, bóják 22. A kislabdahajítás technikájának elsajátítása, hajítás távolba. Célba dobás vízszintes, függő célba kislabdával. 23. Kislabdahajítás párokban távolságra törekvéssel Hajítómozgások háromlépéses dobóritmusban. Fogócska labdavezetéssel 24. állóképességi futás 5percig sprintgát váltó szoknyás labdadobás páros küzdő feladatok húzások, tolások kijelölt kötélhúzás csapatokban szlalom rúd gúla szivacsgát váltó karika

6 Futások térd és sarokemeléssel, irányváltással os, az elugrás lényeges fázisainak előkészítésére. Állandó gyakorlat: a kar izom erejének fejleszteése Általános hatású társas Járás, futás, oldalazás, szökkenés, szökdelés egy és két lábon, kettőzött szökdelés. Ezek kombinációjának távolságra helyből távolugrás 25. Különböző méretű és tömegű tömött labdákkal gurítások társnak és folyosóba területen Ölelj meg a ház Mini bowling FELMÉRÉS: kislabdahajítás távolba szoknyáslabda húzókötél Kislabda, 26. Különböző méretű és tömegű medicin labdákkal a lökőmozgás mozdulatsorának megismerése és gyakorlása adott távolságon túlra. Pontszerző különböző súlyú medicinlabdák, kézilabda Az tananyaga Előkészítő rész Gimnasztik a kapcsolódási 27. Sorozatszökdelések az ugrás távolságának és magasságának változtatásával. Vonatozás kritikai és kreatív kooperatív és bóják zsámolyok 28. Öthat lépés nekifutással távolugrás ugrógödörbe, egy lábról két lábra érkezéssel. 29. Távolugrás az ugrógödörben guggoló vagy lépő technikával. Ugróiskola és változatai Váltóverseny akadályokon szökdeléssel Matematika: olás, térbeli tájékozódás, összehasonlítások, geometria. kritikai és kreatív kooperatív és kréta szöcske Tekintettel a napok óta tartó esőre, nem tudtunk kinn ugrani, helyette helyből távolugrást gyakoroltunk bóják tömött labdák Tekintettel a napok óta tartó esőre, nem tudtunk kinn

7 Dobásbiztonsá g dobóerő növelése játékos feladatmegold ásokkal os labdagyakorlat ok 30. A távolugrás technikájának pontosítása, gyakorlása. 31. A távolugrás technikájának pontosítása, gyakorlása. A távolugró versengések. 32. Népi gyermekjátékok Járások és alakzatok alakítása gyermekdalokra Utolsó pár Tűzharc Méta TÁVOLUGRÁS FELMÉRÉS (tájékozódó adat) kooperatív és ugrani, helyette helyből távolugrást gyakoroltunk mérőszalag Tekintettel a napok óta tartó esőre, nem tudtunk kinn ugrani, helyette helyből távolugrást gyakoroltunk szivacslabda mérőszalag Tekintettel a napok óta tartó esőre, nem tudtunk kinn ugrani, helyette helyből távolugrást gyakoroltunk bóják Az tananyaga Előkészítő rész Gimnasztika kapcsolódási 33. Egy és kétkezes labdagurítás és dobás párban társnak, helyből, majd haladással Nyújtózkodjatok! kritikai és kreatív kooperatív és Bóják, 34. helyből távolugrás váltóverseny Csere talajszőnyeg

8 Futás: keresztlépéssel labdakerüléssel és labdaátlépéssel. F1 pálya párokban haladva kétkezes felső dobás 1kgos medicinlabdával térdelésből távolságra 35. Labdaátadások párban különböző technikával (alsó, felső, mellső dobások) Pattintott átadások játékos szökdelő feladatokkal és utánzó járásokkal berejáték különböző szerekkel medicinlabda hordással is Pados fogó Tűz, víz, repülő FELMÉRÉS: helyből távolugrás szlalomrúd gúla műanyag gát 1kgos medicinlabda különböző labdák 36. Labdaátadások különböző tecnikával és kiinduló helyzetekből, különböző távolságra párokban, illetve haladó mozgás közben. 37. Labdaátadások játékhelyzetekben. Kapura dobások talajról. Pados fogó Falkidobó Szabadulás a labdától Pontszerző Matematika: olás, térbeli tájékozódás, összehasonlítások, geometria. kritikai és kreatív kooperatív és gumilabdák svéd pad gumilabdák Az tananyaga Előkészítő rész Gimnasztika kapcsolódási 38. ugrókötél hajtás sprintgát váltó kislabda hajítás különböző távolságokra vonatozás kis csoportokban járásokkal és szökdelésekkel mély Célbadobások mozgó célra: kidobó Magyar nyelv és irodalom: kommunikációs jelek felismerése és értelmezése. ugrókötél szlalomrúd gúla szivacsgát váltókarika

9 Labdaiskolázás falnál ( dobások, elkapások, a távolság növelésével) Határozott formájú kézi szer: ugrálókötéllel. Futás feladatokkal; játék az irammal. jú kéz i sze rgy ak orl Kit art ó fut ás Ing afu 39. Sor és váltóversenyek az előző órákon megismert labdás feladatokkal 40. Támadó és védő feladatok terület és emberfogással kis játékok közben. 41. Labdavezetéses a láb különböző részeivel járás vagy lassú haladás közben különböző mozgásútvonalakon (szlalom). 42. Labdás, koordinációs lábbal labdavezetéssel különböző alakzatokban (körben) 43. keresztszökdelés szivacsgerely hajítás futások, szökdelések koordinációs létrán súlykal is állatkert utánzó járások az ismert és a gyerekek által kitalált utánzó mozgásokkal Fekete és fehér Váltóverseny Labdacica Pontszerző Szabadulás a labdától ( lábbal ) Labda a ház labdahajsza különböző labdákkal, szerekkel, különböző testhelyzetek ben Vizuális kultúra: vizuális kommunikáció. Matematika: olás, térbeli tájékozódás, összehasonlítások, geometria. problémamegoldó normatív, kooperatív, narratív és konfliktuskezelő maroklabda maroklabda Bóják, szivacs kézilabda Focilabda szöcske szőnyeg szivacsgerely koordinációs létra gúla babzsák különböző labdák Az tananyaga Előkészítő rész Gimnasztika kapcsolódási 44. Versengések: egyénileg, párokban, csoportokban: a tanult Félperces csapatfogó FELMÉRÉS: kötélhajtás Ugrálókötél, bóják,

10 Haladás kéztámaszos helyzetekben, padra fel, padról le, mászások, húzások Erősítő jellegű függésben, láblendítések, emelések, előrehaladás utánfogással jobbra, balra Padgimnasztika os bordásfal Járások, futások feladatokkal szereken és szereken át Szökdelőiskola.Futás feladatokkal, gyors indulások, megállások feladatalkotással. verseny, labdavezetés időre, 47. Összetett gyakorlópálya játékos passz, békaugrás labdavezetés közben is. sprintgát váltó 51. Labdaátadások gyakorlása kis futások, szökdelések csoportokban koordinációs létrán 52. Tánc jellegű feladat: Különböző kereszt szökdelés ritmusú és különböző stílusú térdelésből dobás zenére kreatív tánc szivacsgerely dobás 53. VERSENY I. 1. sprintgát váltó tanári 48. Labdavezetések lábbal, méréssel akadályokkal, labdadobással, 2. guggolásból szökdelés gurítással kombinálva. (béka) önálló értékeléssel csapatkapitány hajtja végre először az ugrást majd ellenőrzi és méri az össztávolságot 3. célbadobás szivacsgerellyel felfüggesztett karikára mindenkinek 3 kísérlete van, minden találat 1 pontot ér önálló értékelés utánzó járások párhuzamosan álló két pad beiktatásával Járások, futások feladatokkal jelre. mozgásformákat alkalmazó 45.. pontosságra Az törekvő, tananyaga kreatív Előkészítő rész Gimnasztika eszközhasználatra irányuló feladatmegoldásokban labdával Páros cselezési feladatok, testcsel labdavezetéssel Támadó és védő 46. Labdavezetések haladással kézzel feladatok terület és emberfogással különböző kiinduló helyzetekből kis játékok közben.., váltakozó irányban, akadályok 50. Versengések: egyénileg, párokban, felhasználásával, önálló csoportokban: kapura rúgó Vonalfoci Labdaérintő fogó Szalagos fogó Vonalfoci Vadászlabda Szabadulás a labdától Félperces Váltóverseny fogó játék Neves játék Zsámolylabda helyben 30 kapcsolódási Kötélhajtás haladással kritikai és kreatív svéd pad, bóják, jelölőszalag, kooperatív és bordásfal, kritikai és kreatív focilabda svéd pad kooperatív és zsámolyok bóják tornapad karikák mérőszalag gúla szivacsgát FELMÉRÉS: labdavezetés folyosón, kétkezes alsó átadás váltókarika CD szöcskeszőnyeg 1kgos medicinlabda szivacsgerely szlalomrúd talajszőnyeg gúla jelölőszalag, szivacsgát bordásfal, váltókarika, bóják mérőszalag szivacsgerely karika

11 A hasizom erejének növelése játékos feladatokkal Pad, főként erősítő hatású és egyensúlyfejlesztő Sorozatugrások egy és páros lábon zsámolyokon Karhajlítások és nyújtások támaszhelyzete kben Sorozatugráso k egy és páros lábon zsámolyokon Az tananyaga Előkészítő rész Gimnasztika 54 Szivacs kézilabda: passz, kapura lövések helyből, nekifutásból, páros lefutásból. Ismerkedés a kapusjátékkal. 55. Mini röplabda játékok alkarérintés, alsó egyenes nyitás puha labdával, léggömbbel egyénileg és párokban. 56. Állóképességi futás 56 percig A csapatok különböző színű jelölő mezt kapnak, jelre a körpálya különböző pontjairól indulnak. Minden csapat rajthelyéhez a csapat mezszínével megegyező színű pálcikákat helyezünk. Rajtjelre indulnak a csapatok, minden kör megtétele után kezükbe vesznek 11 újabb pálcikát. Az idő leteltével a csapattagok közösen olják meg hány pálcikát sikerült gyűjteniük Mini kosárlabda: kosárra dobási kísérletek alacsony gyűrűre helyből, büntetődobás alacsony palánkra, megindulás, megállás, lovacska vezetése ugrókötéllel párokban akadályok leküzdésével Kislabdahajítás párokban különböző testhelyzetekből (ülés, féltérdelés, térdelés, állás) különböző távolságokról Szivacs kézilabda Mini zsinórlabda Döglött hangya Mini kosárlabda 58. Labdás játékok csapatban. Kedvenceink (választás ) kapcsolódási kritikai és kreatív szivacslabda zsámoly svéd pad ugrókötél szlalomrúd gúla oló pálcika jelölőmez maroklabda svéd pad kosárlabda zsámoly

12 Ugrókötél kétrét hajtott ugrókötéllel Zenés bemelegítés Járások ütemtartással zenére is. Alakzatok kialakítása Az tananyaga Előkészítő rész Gimnasztika 59. Puha labda és léggömb ütése kézzel és ütővel, különböző célfelületekre, távolságokra, magasságokba, irányokba vizuális kontroll csökkentésével. 60. Társtolások és húzások a testi erő kihasználásával, társas egyensúlykibillentő. Küzdő jellegű játékok. 61. Szivacsgerelybéka versengések. Két csapat áll egymás mellett. Az egyik csapat első embere megpróbálja minél messzebbre hajítani a szivacsgerelyt, mert a másik csapat első emberének addig kell békában ugrálnia ahol a gerely földet ért. Cél: minél kevesebb ugrásból teljesíteni a távot Népi gyermekjátékok 64. Gurulóátfordulás előre különböző kiinduló helyzetből (guggoló támaszból guggoló támaszba, ) Differenciált fejlesztés: bátorugrási kísérletek. Sorozatugrás ok egy és páros lábon zsámolyokon Járások, szökdelések kar kal. Mélypontról indulva is. egyensúlyozás, lépegetés a földre fektetett kötélen Ugrókötélhajtás egyénileg és hármas csoportokban. Bakugrás, folyamatosan több padon Karika a ház Gólya Kakasviadal Told ki a körből! Vírusfogó Méta Üsd a harmadikat! Egyet dobtam Egyenlőre Gombóc, palacsinta Kapcsolódási narratív és konfliktuskezelő problémamegoldó Ének zene ritmikai normatív, kooperatív kompetenciák Környezetismeret: testünk, életműködésünk. zsámoly, léggömb, szivacslabda, ugráló kötél Kréta ugrálókötél szivacsgerely ugrókötél jelölőmez röplabda, cd lejátszó tornaszőnyeg cd lejátszó padok, zsámolyok

13 Énekzene: magyar népi mondókák, népi gyermekjátékok, mozgásos improvizáció, ritmikai ismeretek. Kreatív Bakugrás társon át os szabad: célgimnasztika az izületek nyújtására Bemelegítő futás feladatokkal Az tananyaga Előkészítő rész Gimnasztika Gurulóátfordulás hátra, guggoló 65. támaszból, guggoló támaszba. Differenciált spárga kísérletek. 66. Felugrások egy kilépéssel egy lábról, talajfogás páros lábon, különböző testfordulatokkal és feladatokkal (térdfelhúzás, oldal terpesz, haránt terpesz). Az előző feladatok lassú futásból is. 67. Gurulóátfordulás előre és hátra, különböző kiinduló helyzetből (guggoló támaszból guggoló támaszba, terpeszállásból). Differenciált fejlesztés: bátorugrási kísérletek. 68. Hanyatt fekvésből láb és csípőemeléssel tarkóállás önállóan, ollózás levegőben, lábterpesztés, gurulás előre hajlított ülésbe. Lebegő és mérlegállás 69. Zsugor fejállás térdelésből, guggolásból. Utánzó járások Ugrókötélhajtá s helyben és haladással, szökdelésekkel és futó átlépésekkel is. zenés bemelegítés Nyújtás, lazítás Streching létrafutás (odavissza futás) játékos futóiskola feladatokkal gyorsaságra törekedve Gombóc, rétes, palacsinta Erdőkidobó Gyík légy fogó Rákverseny Gyík légy fogó kapcsolódási tornaszőnyeg CD ugrókötél koordinációs létra karika tornaszőnyeg tornaszőnyeg tornaszőnyeg 70. Akadálypálya ferde pad beiktatásával, húzódzkodások 71. os feladatok a gátak fölött történő változatos áthaladási módokkal. (Pl.: gátak közötti sasszé, szökdelések). Futások gátak fölött, a gáttávolság változtatásával. Fogójáték utánzó járásokkal Két kezes felső dobás különböző testhelyzetekből medicinlabdával karikába célozva. Színfogó szivacsgát 1kgos medicinlabda karika jelölőmez

14 Környezetismeret: testünk, életműködésünk. Énekzene: mozgásos improvizáció, ritmikai ismeretek. Kreatív Fel, és lemászások bordásfalon. Versengések csapatokban Tovahaladás utánfogással, húzódzkodási kísérletek függésben Nyújtó és erősítő hatású bordásfal os szlalom futás irányváltásokkal 72. Csoportfoglalkozás: gurulóátfordulás előre gurulóátfordulás hátra tarkóállás zsugor fejállás Az tananyaga Előkészítő rész Gimnasztika Döglött hangya Kapcsolódási szlalom rúd bóják, tornaszőnyeg, bordásfal 73. Csoportfoglalkozás: gurulóátfordulás előre terpeszből tarkóállás zsugor fejállás Falkidobó mozgásforma kapcsolatából alkotott egyszerű torna összeállítása Érintő fogó szlalom rúd bóják, tornaszőnyeg, bordásfal 75. Kis tornaverseny Torna bemutatása Kézálláselőkészítő talajon és bordásfalnál. Kézállási kísérletek Farokfogó Szalagszerző kreatív szlalom rúd bóják, tornaszőnyeg, bordásfal

15 Az tananyaga 78. Ugrások egy lábról két lábra érkezve akadályok fölött Gimnasztika Szabad, aktív játéktevékenység, szabad mozgás a természetben, változatos időjárási körülmények közepette; feladatok és játékok: esetleg havon és jégen. 81. és szabad mozgás a természetben: esetleg havon és jégen Előkészítő rész Egyensúlyozó járások változó magasságú súlyponti helyzetekben térdemeléssel, láblendítéssel is Gyaloglás Gyaloglás állóképességi futás csapatokat alakítunk a csapatok különböző színű jelölőmezben az alapvonalon helyezkednek el. A szemközti alapvonalon minden csapattal szemben a csapat színével azonos színű papírdarabkákat szórunk a földre. Folyamatos odavissza futással a csapatok saját színüknek megfelelő papírdarabkát gyűjtenek az induló vonalon elhelyezett gyűjtőládában. (egy futással csak egy papír hozható el) Gurítások célba párokban különböző testhelyzetek ből (pl.: terpeszben álló társ lába közé) Szánkóhúzó verseny Szánkócsúszó verseny kapcsolódási kreatív Vizuális kultúra: közvetlen tapasztalás útján szerzett élmények feldolgozása, látványok megfigyelése, leírása. Környezetismeret: testünk, életműködéseink, időjárás, éghajlat. tornapad szivacsgát papírdarabkák jelölőmez szánkó

16 problémamegoldó kritikai és kreatív normatív, kooperatív, és konfliktuskezelő kritikai és kreatív normatív, kooperatív, narratív és konfliktuskezelő Váltóversenyek támaszhelyzetekkel Botgyakorlatok Az tananyaga 82. Szabad, aktív játéktevékenység, szabad mozgás a természetben, változatos időjárási körülmények közepette; feladatok és játékok havon és jégen. 83. Szabad, aktív játéktevékenység, szabad mozgás a természetben, változatos időjárási körülmények közepette; feladatok és játékok havon és jégen 84. Kétkezes felső dobás 1kgos medicinlabdával térdelésből előre dőléssel. A feladatot párokban kiszorító jelleggel hajtjuk végre, ahol leesik a labda az ellenfél onnan dob ellenkező irányba. Több forduló, váltott ellenfelekkel. Hógolyócsata Ugrások, támaszugrások és rávezető gyakorlatai az egyéni kompetenciákhoz igazodva talajról. 87. Szekrényugrás: nekifutásból felguggolás svéd szekrényre dobbantóról. Leugrás: függő repülés Előkészítő rész Gyaloglás Gyaloglás Bordásfal felés lemászások, felés visszaugrások vállmagas fogással. Különböző magasságokba, állásba és guggolásba Kitartó futás időérzékeléssel ( 2 perc ) Gimnasztik a Ugrások egy kilépéssel egy lábról vonal mögül, érkezés két lábra karikába, a karikák távolságának fokozatos növelésével. A nekifutási hossz növelése. Bakugrás társon át csúszkaverseny Túlélő kidobó kapcsolódási szánkó 1kgos medicinlabda karika stopper tornabot zsámolyok svédszekrény dobbantó tornaszőnyeg tornabot 88. Kötélmászás: a kulcsolás gyakorlása, függeszkedés. mászókötél, tornaszőnyeg

17 Bot 89. Csoportfoglalkozás: Az tananyaga Előkészítő rész Gimnasztika Ugrás ugródeszkáról megfelelő magasságú svédszekrényre guggolásba. Függő repülés Kötélmászás A kötélmászás technikájának korrigálása, gyakorlása. Mászás kéthárom fogással. Kitartó futás időérzékeléssel ( 34 perc ) Akadályfutó versenyek: padból, zsámolyból, ugrószekrényből és Tarzanugrásból álló akadálypályán Követelmény, értékelés, kompetenciák kreatív Eszköz pad, zsámoly, ugrószekrény, tornabot, stopper, ugródeszka svéd szekrény ugródeszka, mászókötél 92. Összetett gyakorlópálya szlalomfutás átfutás gátak fölött célbadobás szivacsgerellyel keresztszökdelés célbaugrás ugrókötélhajtás futóátlépéssel mozgás közben 93. : Floorball Kitartó futás Szabadgyakorla tok 94. Szabad, aktív játéktevékenység, Gyaloglás 95. tornateremben; feladatok és játékok eszközök használatával. Kétkezes felső dobás medicinlabdával. Cél: A változó távolságra elhelyezett gúla felborítása Floorball Ki a gyorsabb? Környezetismeret: testünk, életműködéseink. A teljes KA csomag

18 Az tananyaga Előkészítő rész Gimnasztika kapcsolódási Eszköz 96. Szabad, aktív játéktevékenység, szabad mozgás a természetben, változatos időjárási körülmények közepette; feladatok és játékok havon és jégen. 97. Szabad, aktív játéktevékenység, szabad mozgás a természetben, változatos időjárási körülmények közepette; feladatok és játékok havon és jégen. VERSENY II. 1. F1es pálya tanári méréssel 2. ugrókötélhajtás (Két tanuló hajtja a kötelet, a csapat többi tagja felváltva szökdel, csere minden hibázásnál, az ugrások össz a adja a pontot. 3. Célbadobás szivacsgerellyel ugrószekrény tetejébe. Minden találat 1 pontot ér. 4. Helyből távolugrás vonalról karikába (Legközelebbi karika 1 pont, középső 2, a legtávolabbi karika 3 pont.) Gyaloglás Gyaloglás Zenés bemelegítés kis csoportokban Hóemberépítő verseny Csúszkáló fogó Bombázó Problémamegoldó kritikai és kreatív normatív, kooperatív, narratív, és konfliktuskezelő kreatív szlalomrúd gúla szivacsgát váltókarika ugrókötél szivacsgerely ugrószekrény karika Az tananyaga Előkészítő rész Gimnasztika

19 Szabad: főként lazító hatású feladatokkal Indiánszökdelés, galoppszökdelés járás és futás közben. Gyors járásból felugrás egy lábról, leérkezés páros lábra Ugrás ugródeszkáról megfelelő magasságú svédszekrényre guggolásba. Függő repülés 102. Tánc jellegű feladat: kreatív tánc különböző ritmusú, tempójú zenére. A fantázia és a képzelet megjelenítése játékosan, önállóan alkotott mozgásokon keresztül zenére. Ugrások egy lábról két lábra karikából karikába, átbújások Félperces fogó Érintő fogó kapcsolódási kreatív svéd szekrény ugródeszka, karika svéd szekrény ugródeszka, cd lejátszó 103. Társtolások és húzások a testi erő kihasználásával, társas egyensúlykibillentő. Szabadulás fogásokból, birkózó jellegű küzdelmek Gyors futások kis csoportokban versenyre különböző testhelyzetekből Kötélhúzások: párban és csapatban különböző kiinduló helyzetekből. os utánzó járások és futóiskolai hátrafelé haladással Futás feladatokkal os páros Dobások léc fölött különböző szerekkel változó távolságokról (két kézzel, egy kézzel, a nem domináns kézzel is) Erőállóképesség fejlesztése a Told ki a társad! Kakasviadal Tűzvízrepülő Húzd szét a kört! kritikai és kreatív normatív, kooperatív és magasugró állvány léc különböző labdák

20 Járások, lassú futások különböző ritmusú zenére Páros szabad Futás feladatokkal párokban Az tananyaga Előkészítő rész Gimnasztika 106. Aerobic alaplépések, ritmustartás 107. Gyerekjóga Relaxációs 108. Célbadobás léc fölött különböző szerekkel célterületre változó távolságokról Küzdőjátékok Kötélhajtás helyben, feladatokkal, időre is. játékos utánzó járások futóiskolai szlalom pályán (hátrahaladássa l is) Zenés bemelegítés Lazító, nyújtó gimnasztika páros során Állóképességi futás időbecsléssel (pl.: egy perc eltelte után állj!) Társ hordása, talicskázás Páros kötálhajtás: ügyesség, szinkronmozgás Fészekfogó Vírus Kotló és kánya Szabadulás a körből Lovagi torna karhúzással Lábtolós harc Légy a tükröm! Szalag fogó Követelmény, értékelés, kompetenciák Énekzene: ritmus kritikai és kreatív normatív, kooperatív, narratív kritikai és kreatív normatív, kooperatív és jelölő mez szlalomrúd gúla magasugró állvány léc tornaszőnyeg ugrókötél jelölő szalag 112. Gyerek aerobic gyakorlatsorok erőfejlesztő és aerob állóképességfejlesztő jelleggel. Üsd a harmadikat!

21 Határozott formájú kéziszer karikával Kitartó futás 5 percig Az tananyaga Előkészítő rész Gimnasztika kapcsolódási 113. Egy és kétkezes labdagurítás és dobás párban társnak, helyből, majd haladással. Utánzó mozgások szabadon Nyújtózkodja tok! FELMÉRÉS: kötélhajtás helyben 30 és haladással ugrókötél, 114. Szökdelő feladatok koordinációs létrán páros és egy lábon, különböző haladási irányokkal, irányított és egyéni feladatmegoldásokkal is Labdaátadások párban különböző technikával (alsó, felső, mellső dobások), különböző kiinduló helyzetekből és különböző távolságra, illetve haladó mozgás közben Váltóverseny ugrókötélhajtás sal, szökdelő és futófeladatok váltás a kötél átadásával Ügyesség: Hullahopp Pattanj a körbe Pados fogó Tűz, víz, repülő kooperatív kreatív gondolkodás ugrókötél koordinációs létra karikák,, bóják, svéd pad 116. Labdaátadások mellső átadással, helyben és haladással is. Pattintott átadások Labdaátadások játékhelyzetekben Kapura dobások. Góldobó verseny. Váltóverseny labdával Falkidobó 118. Mini kosárlabda: kosárra dobási kísérletek alacsony gyűrűre helyből, büntetődobás alacsony palánkra, megindulás, megállás, Üsd a harmadikat! szivacslabda

22 Labdabiztonság fejlesztése a labdavezetésben, labdaátadásban. Határozott formájú medicin labdával Járás ütemtartással 3as oszlopban. Lassú járás karkörzéssel, lassú futás szökkenéssel előre, oldalt Az tananyaga Előkészítő rész Gimnasztika 119. Futásfeladatok koordinációs létrán (gyors végrehajtás) fokonként egy lépés fokonként két lépés bal láb bent, jobb láb kint kifutbefut haladási irányváltozások 120. Sor és váltóversenyek az előző órákon megismert labdás feladatokkal Labdavezetéses a láb különböző részeivel járás vagy lassú haladás közben különböző mozgásútvonalakon (szlalom) Labdás, koordinációs lábbal, labdavezetéssel különböző alakzatokban.rúgás kapura 123. Szoknyáslabda dobások célba és távolságra, függő és vízszintes célra. Táncoló kör Pontszerző két csapatban Medicinlabda dobások kis csoportokban körbe. Jelre változó dobásirány különböző dobásmódok. Állóképességi futás végtelenített szembeváltó. Váltás a váltókarika átadásával. (100) Labdahajsza medicinlabdá val. Feketefehér Pókfoci Vonalfoci Féllábas 124. Labdás játékaink Válogatás kedvenceinkb ől Követelmény, értékelés, kompetenciák kooperatív kreatív gondolkodás Eszköz jelölőmez koordinációs létra 1kgos medicinlabda, medicin labda,, medicin labda, foci labda, medicin labda, foci labda szoknyáslabda karika zsámoly váltókarika gúla

23 Járások, futások medicinlabdával, gurítások Kéziszer gumilabdával Az tananyaga Előkészítő rész Gimnasztika 125. Labdavezetések haladással kézzel különböző kiinduló helyzetekből, lábbal, váltakozó irányban, Kondicionális képességek kapcsolódási kooperatív fejlesztése : 126. akadályok felhasználásával, önálló feladatalkotással. Ladba dobással, passzolással, gurítással kombinálva. medicinlabda Vonal foci kreatív gondolkodás, foci labda, medicin 127. Versengések: egyénileg, párokban, csoportokban: a tanult labdavezetési mozgásformákat alkalmazó pontosságra törekvő, kreatív eszközhasználatra irányuló feladatmegoldásokban Sprintgát váltó 2 perc alatt hányszor tudja teljesíteni a csapat a pályát. Értékelés a váltások a alapján. Labdazsonglőrk ödés Labda gurítása, adogatása egyik kézből a másik kézbe földön és különböző testrészek körül irányok változtatásával Járások. futások hosszába állított tornapadon pl.: egyik láb fent, másik lent, lábtartás cserék feldobása, elkapása, hordása két kézben, fél karban, ölben Keresztszökdelés szöcskeszőnyege n testfordulatok beiktatásával. Mászásfeladatok bordásfalon kis csoportokban utánzással Vadászlabda Kapitánylabda Két tűz között, foci labda, medicinlabda, bóják tornapad szlalomrúd gúla szivacsgát váltókarika szöcskeszőnyeg

24 Kétkezes és egykezes labdaátadások társnak Kéziszer gumilabdával Tartáskorrekciós Ingafutás ( 2 perc ) Járás közben fejlődés 2es oszlopba Az tananyaga Előkészítő rész Gimnasztika Labdavezetéses járás vagy lassú haladás közben különböző mozgásútvonalakon (szlalom). Átadások (kétkezes mellső) Pontszerző kapcsolódási kreatív, szlalom rúd 131. Labdás, koordinációs labdavezetéssel különböző alakzatokban (körben, szlalonban, átlósan stb. ) Átadások Labdavezetések haladással kézzel különböző kiinduló helyzetekből, váltakozó irányban, akadályok felhasználásával, önálló feladatalkotással. egykezes felső dobással, gurítással kombinálva. Fogócska labdavezetés sel Váltóverseny kreatív, bója, szlalom rúd 134. Mini kosárlabda: kosárra dobási kísérletek alacsony gyűrűre helyből, büntetődobás alacsony palánkra, megindulás, megállás, Helyből távolugrás a feladat sokszínű változatos végrehajtása célba és távolságra akadályok beiktatásával is. os kényszerítőhelyzetek teremtése az ugrás hosszának és magasságának növelése érdekében Fogójáték guggolásban járásokkal és szökdelésekkel Versengések párokban kiszorítós jelleggel kétkezes felső dobás medicinlabdával térdeléből előre dőléssel Seregfogyaszt ó Két tűz között A belül lévő csapat középre helyezett ugrószekrény mögött bujkálhat MÉRÉS: ingafutás szivacskosárlabda karika szivacsgát talajszőnyeg 1kgos medicinlabda ugrószekrény

25 Kétkezes, egykezes és pattintott labdaátadások társnak A rajthelyzetek helyes végrehajtása: guggoljt, Határozott formájú szabad Járás, futás, oldalazás, szökkenés, szökdelés egy és kétlábon, kettőzött szökdelés. Az tananyaga Előkészítő rész Gimnasztika 137. Labdás ügyességi feladatok akadálypályán 138. Futás kötélhajtással; saroklendítés, hátrafelé áthajtás. Kötélugrás: két kötélhajtó páros által hajtott kötelek alatt átfutás 139. Gyors indulások álljttal és guggoljttal. Ingafutás versengések Váltóverseny ek akadályok leküzdésével különböző labdákkal Gombóc, rétes, palacsinta kapcsolódási kreatív Különböző méretű gumilabdák kézilabda, kosárlabda, karikák, zsámolyok, ugrószekrény, bordásfal 140. Dobások szivacsgerellyel Egyéni versengések, több kísérlet lehetséges, a legjobb eredmény ít. Pókfoci egyszerű szabályokkal Üldözőversen y csapatokban zsámoly szivacsgerely mérőszalag szlalomrúd gúla jelölőmez

26 Gyorsaság az indulásban. Dobóképesség fejlesztése Célgimnasztikai az atlétikai jellegű mozgások előkészítésére Kitartó futás a táv fokozatos növelésével. Páros futó Az tananyaga Előkészítő rész Gimnasztika kapcsolódási 141. Futás egyenletes és változó, illetve váltakozó ritmussal. különböző alakzatokban: körben, hullámvonalban. Vágtafutás. Tartós futás különböző terepeken. Páros fogó karikával kooperatív kreatív gondolkodás szlalom rúd, bóják, karikák, kislabdák 142. Gyorsfutás 30 méteren. Kitartó, kötetlen futás 400 méteren / 45 percig. Versenyfutás párokban kijelölt pályán versengés. Folyosófogó szlalom rúd, bóják, karikák, kislabdák 143. Kötélhajtás helyben időre és haladással versengés párokban 15 men Elsajátított ismeretek felhasználása 1. F1 pálya 2. célbadobások 3. ugrókötél hajtás páros Páros fogó karikával vadászlabda FELMÉRÉS: 30 m futás /önmagához képest fejlődötte? tömött kislabda, stopper kislabdák karika KA eszközei 146. Járás, futás, oldalazás, szökkenés, szökdelés egy és két lábon, kettőzött szökdelés. Ezek kombinációjának végrehajtása zsámolyos feladatok. páros FELMÉRÉS: 400 m futás /önmagához képest fejlődötte? zsámoly

27 os, az elugrás lényeges fázisainak előkészítésére. Állandó gyakorlat: a kar izom erejének fejleszteése Általános hatású társas Járás, futás, oldalazás, szökkenés, szökdelés egy és két lábon, kettőzött szökdelés. Ezek kombinációjának Az tananyaga Előkészítő rész Gimnasztik a kapcsolódási 147. Sorozatszökdelések az ugrás távolságának és magasságának változtatásával. Vonatozás kritikai és kreatív kooperatív és bóják zsámolyok 148. Öthat lépés nekifutással távolugrás ugrógödörbe, egy lábról két lábra érkezéssel Távolugrás az ugrógödörben guggoló vagy lépő technikával A távolugrás technikájának pontosítása, gyakorlása. Ugróiskola és változatai Váltóverseny akadályokon szökdeléssel Utolsó pár Matematika: olás, térbeli tájékozódás, összehasonlítások, geometria. kritikai és kreatív kooperatív és kréta szöcske bóják tömött labdák mérőszalag A távolugrás technikájának pontosítása, gyakorlása. A távolugró versengések. Tűzharc TÁVOLUGRÁS FELMÉRÉS (tájékozódó adat) szivacslabda mérőszalag 153. Népi gyermekjátékok Járások és alakzatok alakítása gyermekdalokra Méta kooperatív és bóják

28 Fogyasztó két labdával Célbadobó versengések futás közben Célgimnasztikai az atlétikai jellegű mozgások előkészítésére Ingafutás iramváltással 1 perces váltásokkal Az tananyaga Előkészítő rész Gimnasztika kapcsolódási Kislabdahajítás párokban távolságra törekvéssel. Hajítómozgások háromlépéses dobóritmusban. Elsajátított ismeretek felhasználása 1. futások, szökdelések koordinációs létrán 2. gátfutások a gátvétel gyorsaságára törekedve 3. egykezes célbadobás léc fölött különböző szerekkel Versengések 158. Egy és kétkezes hajító, lökő és vetőmozdulatok célra, változó távolságra, különböző kiinduló helyzetekből. váltóversenyek páros feladatmegoldáso kkal Területfoglaló Egyensúly dinamikus kar, és láb bekapcsolásával, helyben és haladással os pad Lökések 1 kgos medicinlabdával Pontszerző kritikai és kreatív normatív, kooperatív, narratív és konfliktuskezelő KISLABDAHAJÍTÁS FELMÉRÉS tömött kislabda, karika, zsámoly KA eszközei tömött kislabda svéd pad medicinlabda 1 kg

29 Általános erősítés Társak mozgásához igazodás Általános hatású játékos szabad és páros Egyensúly különböző testhelyzetekben ( talajon, vonalon, padon, ferde padon Általános erősítés Társak mozgásához igazodás Ugrások, és szökdelések, talajra érkezések. Helyváltoztató mozgások egyszerű akadályokon Az tananyaga Előkészítő rész Gimnasztika 159. Különböző méretű és tömegű tömött labdákkal a lökőmozgás mozdulatsorának gyakorlása adott távolságon túlra Kétkezes medicinlabda dobás távolba térdelésből 161. Elsajátított ismeretek felhasználása: 1. kétkezes medicinlabda dobástérdelésből távolságra 2. helyből távolugrás csapat és egyéni versengések gyorsfutások koordinációs létrán 162. Kétkezes medicinlabda dobás állásból Helyből távolugrás 163. Sorozatszökdelések az ugrás távolságának és magasságának változtatásával. Virágcsokor Csapatversenyek: Ki jut messzebb? Kötélhúzás 4 irányba, 4 fő versengésével, törekedve a néhány méterre kihelyezett gúla megérintésére Ugróiskola és változatai Követelmény, értékelés, kompetenciák kritikai és kreatív normatív, kooperatív, narratív és konfliktuskezelő svéd pad, medicin labdák 1kg, 2kg medicinlabda 1kg KA eszközei összecsomózott ugrókötél karika, zsámoly, medicinlabda karika, zsámoly, bóják

30 Szökdelések, átugrások feladatokkal, az ugróképesség fejlesztése Ugrókötél sok áthajtásos gyakorlattal Sorozatugrások egy és páros lábon, adott útvonalon Az tananyaga Előkészítő rész Gimnasztika Magasugrás szemből, majd oldalról indulva is. Helyből távolugrás Virágcsokor Követelmény, értékelés, kompetenciák kreatív magasugró léc, gátak 166. Csoportfoglalkozás Magasugrás Szökdelés kötélhajtással Helyből távolugrás Magasugró versengések Kötélhajtó verseny Helyből távolugró verseny Elsajátított ismeretek felhasználása: 1. Sprintgát váltó 2. szivacsgerely hajítások távolságra 3. keresztszökdelés állóképességi futás egyéni iramban a gyerekek által kialakított akadálypályán Kígyófogó KA eszközcsomag 173. Hálót igénylő és háló nélküli labdás sportok, játékok (tollaslabda, asztalitenisz frizbi ) Menet ütemtartással, járásból helyben járásba, helyben járásból átmenet járásba. Jártasság a szabadidős játékokban Tollaslabda asztalitenisz frizbi MÉRÉS Helyből távolugrás Tollaslabda asztalitenisz frizbi mérőszalag ugrálókötél

31 Az tananyaga Előkészítő rész Gimnasztika 174. Rajtversenyek álló és guggoló rajttal Gyorsfutó versenyek csapatonként 175. VERSENY IV Csapatverseny a gyerekek ötletei alapján összeállított F1 pályán. A csapatok a rajtvonal mögött fölállnak tetsző sorrendben. Indítójel után kis távolságban követik egymást. Szabad előzni. Az utolsó csapattag beérkezését mérjük. A csapaton belüli indulási sorrend kialakítása taktikai feladat Váltóverseny lábbal történő labdavezetéssel Kötetlen futás Közös zenés bemelegítés os szabadgyakorla tok Gyors indulások különböző jelekre ( kar, síp, taps.. ) Fogyasztó körben Követelmény, értékelés, kompetenciák kreatív A teljes KA csomag Kötetlen futás os társas Váltóversenyek kreatív focilabda 177. Kézilabdajáték egyszerű szabályokkal szivacs kézilabda 178. Fiúk: Lábtenisz Lányok: zsinórlabda focilabda, Gumilabda 179. Szabadidős játékok: frizbi, trambulin, tollaslabdázás, pingpong 180. Mini kosárlabda játék