Nyugat-magyarországi Egyetem. Savaria Egyetemi Központ. Sporttudományi Intézet. Atlétika (SMDLTE 2202) A távolugrás középiskolai oktatása

Méret: px
Mutatás kezdődik a ... oldaltól:

Download "Nyugat-magyarországi Egyetem. Savaria Egyetemi Központ. Sporttudományi Intézet. Atlétika (SMDLTE 2202) A távolugrás középiskolai oktatása"

Átírás

1 Nyugat-magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ Művészeti, Nevelés- és Sporttudományi Kar Sporttudományi Intézet Atlétika (SMDLTE 2202) A távolugrás középiskolai oktatása Konzulens: Dr. Koltai Miklós 2010/ félév Készítette: Dr. Hajós Györgyné Szak: Testnevelő-tanár MSC Tagozat: Levelező MA Neptun kód: GR2AZR Elérhetőség: s.anita1966@gmail.com

2 1. A távolugrás történeti áttekintése Az ugrások az atlétika mozgásanyagának egyik nagy csoportját alkotják. Lehetnek távolba ugrások (távol, -hármasugrás) és magasba ugrások (magas, - rúdugrás). A távolugrás az a versenyszám, amely a legtöbbet megőrzött az ember természetes ugrómozdulataiból. Az ősembert a menekülés, a vadászat és az élelmiszerszerzés késztette arra, hogy a kisebb akadályokat futó lendülettel átugorva küzdje le. Az ugrások egyes formái az ókori görögök táncában nyertek kifejező tartalmat. Az antik versenyjátékokon a helyből és a nekifutásból végrehajtott ugrások mellett a mélybe ugrások különböző variációi is gyakran szerepeltek. Már az ókori olimpiákon megrendezett pentatlon egyik versenyszáma volt. A középkori népi vetélkedőkön helyből és lendületszerzésből ugrottak. Az újkori olimpiai játékok hivatalos versenyszámában egyenlő jogot élvezett a helyből és a nekifutásból végrehajtott ugrás. Napjainkban a helyből ugrásokat csak mint képességfejlesztő gyakorlatokat használják fel az iskolai testnevelésben. A távolugrás lényege: az ugró testének a lehető legnagyobb sebességre felgyorsított tömegét a felugráskor izomerejével a legtávolabbra röpítse. Az ugrás nagysága: a nekifutásból eredő vízszintes sebességtől és a felugrással nyert emelkedő sebességtől függ. A legelőnyösebb ha a tanuló jó vágtázó, tehát gyors és ruganyos is. Az eredményességet az is meghatározza, hogy az ugró az elugrástól a talajfogásig mennyi ideig tud légmunkát kifejteni. Iskolában csak azt a technikai modellt taníthatjuk, amelyek végrehajtásához szükséges képességekkel rendelkeznek a tanulók. Fontos, a fokozatosság elvének betartása. Az 2

3 oktatást a legegyszerűbb technikával (guggoló technika) kell kezdeni. Az általános iskola osztályában illetve a középiskolában meg lehet kezdeni a lépőtechnika, illetve a többi távolugró technika (homorító, ollózó) légmunkájának oktatását is. A középiskolai testnevelés érettségin nincs meghatározva, hogy melyik technikával ugorjanak a tanulók. Ezért a lépő technika megfelelő szintű elsajátítása után esetleg próbát tehetünk a homorító, illetve az ollózó technika megtanítására. Az oktatás előfeltétele, hogy a felgyorsuló ritmusú futásnál is helyes technikával, jó karmunkával, magas súlyponti helyzettel tudjanak futni a tanítványok. Az előzőekben leírtak miatt a lépő technika oktatását tartom reálisnak (annak kellő begyakorlását, a technika csiszolását) a középiskolában is. 2. Lépő távolugrás technikája Lényegében a távolugrás alaptechnikája. Repülés közben az ugró szinte végig megtartja az elugrás helyzetét, csupán a talajfogás előtt húzza előre az elugró lábát, és a két lábát együtt nyújtja előre a homok felé. (A homorító és ollózó technika kiváló előgyakorlata.) Részmozzanatai a következők: 1. nekifutás 2. elugrás 3. légmunka 4. talajfogás Jellemzői: 1. nekifutás: nyugalmi helyzetből állórajttal indulva az ugró fokozatosan gyorsuló futólépéses nekifutásból elugorva felkészül a minél erőteljesebb felugrásra. A nekifutás 3

4 hosszát ki kell mérni. Alapvető követelmény, hogy az indulási helytől mindig ugyanazon láb kilépésével kezdjék meg a futásokat. 2. elugrás: a távolugrás legfontosabb része, amely meghatározott méretű gerendáról történik. Az elugrásnál az ugró súlypontjának vízszintes sebessége nagyobb, mint függőlegesen. Az utolsó lépések felgyorsítása lényeges követelmény. Részmozzanatai a következők: a) lelapulás b) kitámasztás c) lendítés d) elrugaszkodás Az elugrással arra törekszik az ugró, hogy a nekifutással szerzett sebesség megtartásával és kitámasztás után végrehajtott elrugaszkodással a testét minél messzebbre röpítse. A felugrás helyessége szabja meg az ugrás röppályáját. 3. légmunka: célja, a légmunka esetén keletkezett káros forgások kompenzációja. Az ugró az elrugaszkodást befejezte, és az ugró láb elhagyta a támaszt, a lendítő láb és a karok a legmagasabb helyzetbe kerülnek. Repülés közben az ugró szinte végig megtartja az elugrás helyzetét, csupán a talajfogás előtt húzza előre az elugró lábát, és a két lábát együtt nyújtja előre a homok felé. 4. talajfogás: célja az eredmény növelés és a sérülések megelőzése, illetve elkerülése. A talajfogás akkor történt helyesen, ha kiegyensúlyozott biztos guggoláson keresztül áll fel az ugró. 4

5 1. ábra: Lépőtechnika 3. A távolugrás legfontosabb versenyszabályai A nekifutáshoz legalább 40 méteres nekifutót kell biztosítani, a nekifutó szélessége 1,22 m ± 0,01 m, és mindkét oldalon 5 cm széles fehér vonallal kell határolni. Az ugrás mérése m/cm ben történik. Ha a mérés eredménye nem egész cm, a jegyzőkönyvbe a legközelebbi egész cm-re lefelé kerekített értéket kell feljegyezni. Az elugró gerenda 20 cm széles, 10 cm vastag, 1,22 m ± 0,01 m hosszúnak, fából, vagy más egyéb arra alkalmas anyagból kell készülnie, amit be kell süllyeszteni a talajba. A rajta levő plasztilin más színű legyen, anyagának olyannak kell lennie, amin a szöges cipő meg tud kapaszkodni. Homokgödör (leérkező hely) szélessége 2,75 m-nél kevesebb nem lehet, és 3 m-nél több sem. Verseny esetén 3 vagy 6 ugrást végezhet a versenyző. A legjobb ugrás eredménye számít. Két azonos eredmény mellett a második legjobb ugrás eredménye a döntő. 5

6 A leérkező helyet puha, nedves homokkal kell feltölteni, aminek az elugró gerendával azonos szintben kell lennie, és mindig el kell simítani. Ugrás után csak az ugrógödrön kívül szabad visszajönni. Az ugrást a versenyző bármely testrésze által a leérkező helyen hagyott legközelebbi nyomtól az elugró vonalig, arra merőlegesen kell mérni. Hibás a kísérlet: a) ha az elugrásnál az elugró vonalon túl érinti a talajt (belép) b) az elugró gerenda valamelyik oldalán kívül ugrik el Nem érvénytelen a kísérlet, ha a versenyző a gerenda elérése előtt ugrik el. Az ugrás érvényességét zászlóval jelzik, érvényes ugrás esetén fehér zászlót, érvénytelen ugrás esetén piros zászlót emelnek a magasba. 4. A távolugrás előkészítő gyakorlatai 1. gyakorlat: A gyakorlat megnevezése: Menedék a ház Alkalmazási területe: általános iskola o.; középiskola o. A gyakorlat célja: a szervezet általános előkészítése. Szükséges eszközök: karika. A részvevők száma: az egész osztály. A gyakorlat leírása: a tanulók egy lábon szökdelnek, sípszóra beugranak egy üres karikába, leérkezés két lábra. Aki nem tud házat elérni, az mínusz pontot kap, vagy leül a padra (egy-kettő karikával kevesebb legyen a tanulók létszámánál). Kritikus momentum: fel kell hívni a tanulók figyelmét, hogy ugrás közben figyeljenek egymásra a balesetveszély elkerülése miatt. 6

7 Megjegyzés: nagyon kedvelt játék a gyerekek között, mert egyszerűen játszható, könnyűek a szabályok, és akár a szabadban is végezhető, viszont egy karikában csak egy tanuló lehet. karika helyett lehet zsámoly, a ház két három fogót jelölünk ki, így gyorsíthatjuk a játékot, ez által nagyobb figyelmet követelhetünk a tanulóktól 2. gyakorlat: A gyakorlat megnevezése: Páros fogó Alkalmazási területe: általános iskola o.; középiskola o. A gyakorlat célja: a szervezet általános előkészítése Szükséges eszközök: jelzőszalag A részvevők száma: az egész osztály 7

8 A gyakorlat leírása: kijelölünk két fogót. A fogók és a menekülők is páros lábon szökdelhetnek. A játék 30 mp-ig tart. Akit megfogtak, leül törökülésbe, ott ahol megfogták. Amelyik páros több tanulót fog meg, az a győztes. Kritikus momentum: A tanulók képességeinek megfelelő nagyságú területet jelöljünk ki, hogy beszökdelhető legyen a játéktér (kerüljék az agresszív játékot a tanulók, az esetleges balesetveszély miatt). Megjegyzés: nagyon kedvelt játék a gyerekek között, nem szükségesek eszközök, szabadban is játszható. több fogót is kijelölhetünk egyszerre, ezzel gyorsíthatjuk a játékot, növelhetjük a terhelést jobb vagy bal lábon szökdelnek a tanulók 3. gyakorlat A gyakorlat megnevezése: Kakasviadal Alkalmazási területe: általános iskola o.; középiskola o. 8

9 A gyakorlat célja: a szervezet előkészítése az ugró feladatokhoz Szükséges eszközök: nem szükséges A részvevők száma: az egész osztály A gyakorlat leírása: a társak megpróbálják egy lábon szökdelve keresztbe font karokkal kibillenteni egymást egyensúlyi helyzetükből. Kritikus momentum: az esetleges balesetveszély miatt legyenek óvatosabbak. Megjegyzés: nagyon kedvelt játék a gyerekek között, mert egyszerűen játszható, könnyűek a szabályok, és akár a szabadban is végezhető. guggolásban is végezhető a feladat az ügyetlenebbik lábra is végeztessük a játékot 4. gyakorlat A gyakorlat megnevezése: Pados játék Alkalmazási területe: általános iskola o.; középiskola o. A gyakorlat célja: a szervezet előkészítése az ugró feladatokhoz Szükséges eszközök: tornapad A részvevők száma: az egész osztály 9

10 A gyakorlat leírása: négy padot helyezünk el a teremben egymástól kissé távolabb. A tanulók egymás mögött állnak a padon (5-7 tanuló), karjuk az előttük lévő vállán nyugszik. A tanulók terpeszleugrást végeznek, majd visszaugranak a padra úgy, hogy a kezük végig a társuk vállán marad. 30 mp alatt, aki a legtöbbször tud felugrani a padra, az a győztes csapat. Kritikus momentum: a gyakorlatot a tanulóknak kegyszerre kell végrehajtani, egy ritmusban. A lábakat a terpeszállás helyzetéből kellően fel kell húzni, különben beütik. Megjegyzés: alkalmas a monotónia megszüntetésére. A versenyszituációval növelhetjük a teljesítményt. jobb vagy bal oldalállás a padnál, ennek megfelelően jobb vagy bal lábról kell felugrani a padra ugyanezt lehet páros lábon végrehajtva is 5. gyakorlat A gyakorlat megnevezése: Ugrókötél gyakorlat(ok) Alkalmazási területe: általános iskola o.; középiskola o. 10

11 A gyakorlat célja: koordinációs képesség fejlesztése, ugróképesség fejlesztése Szükséges eszközök: ugrókötél A részvevők száma: az osztály fele hajtja végre a feladatot, a másik fele számol. A gyakorlat leírása: a tanulók páros lábon szökdelnek, kötélhajtással előre. 30 mp alatt ki tud többet ugrálni. Kritikus momentum: túl magasra szökdelnek, nem csuklóból hajtják a kötelet. Megjegyzés: ha megakad a kötél, minél előbb vegyék fel a ritmust újra. Növelhetjük a teljesítményt, ha pl. egy percig végeztetjük a feladatot. lehet egy lábon szökdelve végrehajtani a feladatot a monotónia megszüntetésére sorversenyek végrehajtása (a gyakorlatok végrehajtásának csak a képzelet tárháza szab határt) a koordinációs képesség fejlesztésére hátrafelé is hajthatják a kötelet a tanulók 6. gyakorlat A gyakorlat megnevezése: Sorozatugrások Alkalmazási területe: középiskola o. 11

12 A gyakorlat célja: az ugró erő növelését biztosító gyakorlat Szükséges eszközök: zsámolyok, medicinlabda (2 kg) A részvevők száma: az egész osztály (2 csoportban) A gyakorlat leírása: a tanulók páros lábbal kézben tartott 2 kg-os medicinlabdával felugranak a zsámolyra, majd a zsámolyról le a talajra. Kritikus momentum: fontos a koncentráció, a leugrások páros lábra történjenek, a medicinlabdát kellően fogják meg, hogy ne essen ki a kezükből. A következő tanuló akkor induljon, mikor három zsámoly a távolság az előző tanulótól. Megjegyzés: a leugrások páros lábra történjenek. a páros lábon végrehajtott szökdeléseknél a terhelés fokozható nagyobb súlyú medicinlabdával medicinlabda helyett kézi súlyzó használata (2kg) 7. gyakorlat A gyakorlat megnevezése: Átugrás gyakorló gátak fölött Alkalmazási területe: középiskola o. A gyakorlat célja: gyorserő fejlesztése. 12

13 Szükséges eszközök: 5-6 db gát, 6-7 szőnyeg A részvevők száma: az osztály fele A gyakorlat leírása: folyamatos szökdelés páros lábon, egy gátsor fölött. A távolság egy szőnyegszélesség. Kritikus momentum: fontos, hogy a tanulóknak előröl kell a gátat átugrani (ne oldalról csempéssze a lábát a gát fölött). A szőnyeget biztosítani kell, hogy ne csússzon el. Megjegyzés: figyelni kell arra, hogy folyamatosan ugorják át a diákok a gátakat, mert ha a gátvétel ritmusa megtörik, akkor nem tudják átugrani a következő gátat. Fontos, hogy először a gáttávolságot, majd a gátmagasságot növeljük. jobb vagy bal lábbal hajtassuk végre az ugrást ugrás páros lábbal, leérkezéskor mély rugózással növeljük a gát távolságot növeljük a gát magasságot 13

14 8. gyakorlat A gyakorlat megnevezése: Bordásfal gyakorlat Alkalmazási területe: általános iskola o.; középiskola o. A gyakorlat célja: ugróerő fejlesztés Szükséges eszközök: bordásfal A részvevők száma: az egész osztály A gyakorlat leírása: a bordásfal előtt állnak a tanulók, fogás vállmagasságban. Páros lábbal fokról-fokra magasabbra ugrunk (mindig a talajról rugaszkodunk el). Ki jut a legmagasabbra? Megjegyzés: ügyességfejlesztésére rendkívül alkalmas a gyakorlat Lehet páros lábról, kétfokonként, esetleg ügyesebb tanulókkal háromfokonként végrehajtatni a feladatot Egy lábbal (jobb vagy bal) végeztetni a feladatot 14

15 9. gyakorlat A gyakorlat megnevezése: Ugrás a bot felett Alkalmazási területe: általános iskola o.; középiskola o. A gyakorlat célja: ugróerő fejlesztése Szükséges eszközök: 10 db bot A részvevők száma: az egész osztály (párokban) A gyakorlat leírása: az egyik tanuló térdelő terpeszállásban van, kezében botot tart, mellső középtartás magasságában. A párja átugorja a botot páros lábbal 5x, jobb lábbal 5x, és bal lábbal 5x, utána cserélnek a párok. Kritikus momentum: nem ugrik fel kellően magasra, így beakad a lába a botba, illetve a botot tartó leengedi a botot alacsonyabb helyzetbe (ennek eredményeképpen a hatásfok gyengül). Megjegyzés: szabadban is játszható, monotónia megszüntetésére kiváló. kézsúlyzóval a kézben is végeztethetjük a gyakorlatot 15

16 10. gyakorlat A gyakorlat megnevezése: Érdd el a gyűrűt! Alkalmazási területe: általános iskola o.; középiskola o. A gyakorlat célja: ugróerő fejlesztése, az erő teljes elrugaszkodás gyakorlása Szükséges eszközök: gyűrű, szőnyeg A részvevők száma: az egész osztály két csoportban A gyakorlat leírása: kellő nekifutás után (6-8 futólépés) próbáljuk az ugró lábról elugorva megérinteni a gyűrűt, érkezés páros lábra. Kinek sikerül többször megérinteni a gyűrűt? Kritikus momentum: nem erőteljes az elrugaszkodás, kicsi a súlypontemelkedés, ennek következtében nem érik el a gyűrűt. Megjegyzés: fontos a lendítő mozdulat helyes végrehajtása. kezdetben az elugrás zsámolyról is történhet a felfüggesztett tárgy magasságát változtatjuk az elugrás helyét változtatjuk 16

17 5. Rávezető gyakorlatok 1. gyakorlat Alkalmazási terület: általános iskola o., középiskola o. A gyakorlat célja: a szervezet általános előkészítése az ugró feladatokhoz Szükséges eszközök: nem szükséges Résztvevők száma: az egész osztály Gyakorlat leírása: indiánszökdelés váltott karlendítéssel Kritikus momentum: kicsi a felugrás, boka, térd, csípő izület nem nyúlik ki Megjegyzés: fontos a kar és láblendítés iskolázása egy két lépés nekifutás után, indiánszökdelés az ugrólábról, dinamikus elrugaszkodással, érkezés az ugrólábra sánta indiánszökdelés indiánszökdelés páros karú lendítéssel 2. gyakorlat Alkalmazási terület: általános iskola o., középiskola o. A gyakorlat célja: ugróerő fejlesztése Szükséges eszközök: zsámoly 17

18 Résztvevők száma: az egész osztály Gyakorlat leírása: futás magas térdemeléssel a zsámolyok között Kritikus momentum: a lendület ritmusa megtörik, ezért nem tudják átugrani az éppen következő zsámolyt. Megjegyzés: kedvelt rávezető gyakorlat, egyszerűen végrehajtható, a kritikus momentumra figyelni kell. Futás a zsámolyok tetején Szökdelés páros lábbal a zsámolyra, majd le a talajra Szökdelés páros lábbal a zsámolyok között Szökdelések egy lábbal (zsámolyra, illetve zsámolyok között) 3. gyakorlat Alkalmazási terület: középiskola o. A gyakorlat célja: az ugróerő fejlesztése Szükséges eszközök: zsámoly, ugrószekrény felső része, habszivacs 18

19 Résztvevők száma: az egész osztály Gyakorlat leírása: pár futólépés után érkezés a zsámolyra, onnét a szekrény felső részére, majd egy lábról elrugaszkodva, mindkét térdet felhúzva érkezés a habszivacsra, guggoló állásba. Kritikus momentum: a nekifutás nem egyenletes, az elugró láb térdizülete nagyobb mértékben hajlik, berogy. Megjegyzés: hívjuk fel a tanulók figyelmét, hogy a futó lendület lehetőleg ne törjön meg. emelhetjük a zsámoly és a szekrény magasságát 4. gyakorlat Alkalmazási terület: középiskola o. A gyakorlat célja: az ugróerő fejlesztése Szükséges eszközök: zsámoly, magasugró léc, habszivacs (homokgödör). Résztvevők száma: az egész osztály 19

20 Gyakorlat leírása: hat-nyolc futólépés után érkezés a zsámolyra, onnét az elugró lábról mindkét térdét felhúzva ugrás a magasugró léc fölött, érkezés a habszivacsra (homokgödörbe). Kritikus momentum: nem húzza fel a térdét a léc fölött kellően, így leverik a lécet a tanulók. Megjegyzés: mivel félnek a léctől, ezért a nekifutás nem kellően gyors. ugyanez a feladat a zsámoly kiiktatásával a feladat ugyanez, csak homokgödörbe érkeznek a tanulók 5. gyakorlat Alkalmazási terület: középiskola o. A gyakorlat célja: az ugróerő fejlesztése Szükséges eszközök: zsámoly, gyűrű (vagy labda felfüggesztve), és szőnyeg. Résztvevők száma: az egész osztály 20

21 Gyakorlat leírása: nyolc-tíz futólépés után érkezés a zsámolyra, majd az ugrólábról elugorva, meg kell érinteni a gyűrűt (vagy a felfüggesztett labdát), érkezés guggolásba. Kritikus momentum: kicsi a súlypontemelkedés, ezért nem érik el a gyűrűt (vagy felfüggesztett labdát). Megjegyzés: ezt a gyakorlatot azért alkalmazzuk, hogy a lendítő láb lábszára megközelítőleg függőleges helyzetben legyen. ugyanez a feladat zsámoly nélkül a felfüggesztett tárgy magasságát változtatjuk 6. gyakorlat Alkalmazási terület: középiskola o. A gyakorlat célja: a lendítő lábat ne engedjék le idő előtt a tanulók. Fékezéssel nem szabad csökkenteni a nekifutás sebességét, mert az megtöri a mozgás folyamatosságát. Szükséges eszközök: homokgödör 21

22 Résztvevők száma: az egész osztály Gyakorlat leírása: nyolc-tíz futólépés után elugrás, az cm-es ugrósávból, érkezés a homokgödörbe. Kritikus momentum: ügyelni kell, hogy a lendítőlábat ne engedjék le idő előtt a tanulók. Ezt a gyakorlatot azért alkalmazzuk, hogy a lendítőláb combja vízszintesig emelkedjen fel. A szélesebb ugrósáv kijelölésével csökkenthetjük az elugrás helyére való koncentrálást, és így lehetővé tesszük, a dinamikusabb nekifutást. Megjegyzés: fékezéssel nem szabad csökkenteni a sebességet, mert az megtöri a mozgás folyamatosságát. Az ugrósáv szélességét folyamatosan csökkentjük (20 cm-ig) 7. gyakorlat Alkalmazási terület: középiskola o. A gyakorlat célja: levegőben, a lépőhelyzet minél hosszabb ideig történő megtartása 22

23 Szükséges eszközök: lehetőleg atlétikapálya, homokgödör (gereblye) Résztvevők száma: az egész osztály Gyakorlat leírása: 8-10 futólépés után elugrás, a levegőben a lépőhelyzet megtartása, érkezés a homokmederbe az ugrólábra, majd továbbfutás. Kritikus momentum: maximális sebességnél is, harmonikus maradjon a futótechnika. A levegőben a lépőhelyzet megtartása csak rövid ideig tart. Megjegyzés: ez azért gyakoroljuk, hogy az elugróláb mind a három izületben teljesen nyúljon ki. az elugrólábat próbálják a tanulók a lendítőláb mellé zárni, érkezés páros lábra Az eddig leírt gyakorlatoknál elsősorban a lépő távolugrás formai jegyeire, illetve azok elsajátíttatására kellett ügyelni. A továbbiakban egyre nagyobb szerepet kap a mozgás dinamikája is. Ezért javasolnám, az alábbi gyakorlatokkal folytassuk az oktatást, illetve tökéletesítsük a mozgást. 23

24 8. gyakorlat Alkalmazási terület: középiskola o. A gyakorlat célja: a helyes futótechnika csiszolása, a lépőtechnika tökéletesítése. A mozgás dinamikájának fontosságára való törekvés. Szükséges eszközök: homokgödör, gereblye Résztvevők száma: az egész osztály Gyakorlat leírása: nyolc-tíz futólépés megtétele után a tanulók minél nagyobb vízszintes irányú sebesség elérésére törekedve, az ugrósávból elugorva hajtsák végre a lépőtechnikát, az elrugaszkodó láb minél későbbi zárásával. Kritikus momentum: a nekifutás nem egyenletesen gyorsuló (nem gyorsulnak fel az utolsó három lépésnél). Megjegyzés: az indulás helyét mérjük ki az elugró gerendától visszafelé. Továbbá a gyerekekkel azt kell elképzeltetni, hogy az elugró deszkát a talpa elülső részével bele kell nyomni a földbe. Minden ugrás után gereblyézzük el a távolugró gödröt. egy-egy lépéspárral növeljük a nekifutást 24

25 9. gyakorlat Alkalmazási terület: középiskola o. A gyakorlat célja: a pontos lécfogás begyakorlása Szükséges eszközök: homokgödör, kötél, gereblye Résztvevők száma: az egész osztály Gyakorlat leírása: nyolc-tizenkettő futólépés megtétele után a minél nagyobb vízszintes irányú sebesség elérése, majd az ugrólábról elugorva pontos lécfogás, a helyes lépőtechnika végrehajtására törekedve. Kritikus momentum: túlzottan magas ívű az elugrás Megjegyzés: többszöri nekifutás után kialakul az indulás pontos helye, amit lábfejezéssel (a lábfejek számának megjegyzésével) rögzít magának a tanuló. A könyökben hajlított karok a test két oldalán a lábakkal ellentétes helyzetben legyenek. Az ugrás pillanatában a talajra érkezés előtt a lábak gyorsan csukódjanak össze. a homokgödörbe körülbelül 3,00 m-re fektessünk le egy kötelet, amelyet át kell ugrania a tanulóknak 25

26 10. gyakorlat Alkalmazási terület: középiskola o. A gyakorlat célja: pontos lécfogás után minél távolabbra ugorjanak a tanulók a homokgödörbe. Szükséges eszközök: homokgödör, gereblye. Résztvevők száma: az egész osztály. Gyakorlat leírása: futólépés megtétele után elugrás az ugrólábról (pontos lécfogás) a lépőtechnika dinamikus végrehajtása. Kritikus momentum: nem pontos a lécfogás, a légmunka során nincs meg a lépőhelyzet. Talajfogáskor a két láb sarka nincs közel egymáshoz. Megjegyzés: minél többször gyakoroljuk és csiszoljuk a technikát, ügyelve arra, hogy ne legyen lapos az ugrás, az utolsó lépés ne legyen hosszú, hanem rövid. Távolugró verseny rendezése, osztályon belül (a verseny motiválja a tanulókat a minél eredményesebb ugrás elérése érdekében) 26

27 Hibajavítás 1. hosszú nekifutás, amely következménye lehet: vagy túl felgyorsul és nem képes felugrani, vagy rövid a távolság, és inkább magasba ugrik a tanuló. 2. elugrásnál nem elrugaszkodik, hanem lecsapja a lábát (ilyenkor megjegyezhetjük, hogy: úgy ugorj el, hogy én ne is halljam!) 3. a nekifutás nem egyenletesen gyorsuló Javítás: szóbeli közlés után többszöri gyakorlással. 4. túlzottan magas ívű az elugrás Javítás: szóbeli közlés, hogy törésmentes legyen a mozgás 5. az elugró láb térdizülete nagyobb mértékben behajlik (azaz berogy ) 6. a törzs túlzottan előre dől, vagy hátra dől 7. nincs lendítés Javítás: a hiba okának megállapítása után, az ismertetett rávezető gyakorlatok közül kell a megfelelőt kiválasztani, s annak segítségével kell a hibát megszüntetni. 8. a légmunka során nincs meg a lépő helyzet, előre forog, vagy elfordul a tanuló Javítás: emelt elugróhelyről végrehajtott kihúzatásokkal 27

28 Bibliográfia - Dr. Koltai Jenő, Dr. Oros Ferenc (2001.): Az atlétika oktatása. - Dr. Kurt Murer (2000.): 1003 Atlétika játék és gyakorlat. Dialog Campus Kiadó, Budapest Pécs. - Dr. Takács László (2004.): Atlétika (technika, oktatás, edzés). Budapest. - Ifj. Mesterházi Imre (2006.): Atlétika szabálykönyv. Budapest. - Koltai Jenő, Szécsenyi József : Az atlétikai versenyszámok technikája, Ugrások. - Mindszenti János, Sebestyén Sándor: Atlétika 1x1. 28

Az atlétika gyakorlata és módszertana (SMANTE2202) Távolugrás

Az atlétika gyakorlata és módszertana (SMANTE2202) Távolugrás Nyugat-magyarországi Egyetem Művészeti, Nevelés- és Sporttudományi Kar Sporttudományi Intézet Az atlétika gyakorlata és módszertana (SMANTE2202) Távolugrás Készítette: Harcz Gergő Testnevelő tanár Msc

Részletesebben

Nyugat-magyarországi Egyetem Művészeti, Nevelés-és Sporttudományi Kar Sporttudományi Intézet. Atlétika. Magasugrás általános iskola.

Nyugat-magyarországi Egyetem Művészeti, Nevelés-és Sporttudományi Kar Sporttudományi Intézet. Atlétika. Magasugrás általános iskola. Nyugat-magyarországi Egyetem Művészeti, Nevelés-és Sporttudományi Kar Sporttudományi Intézet Atlétika Magasugrás általános iskola Takács Zsoltné testnevelés msc 2010/11 Módszertani gyakorlatgyűjtemény

Részletesebben

A távolugrás középiskolai oktatásának gyakorlatai

A távolugrás középiskolai oktatásának gyakorlatai Nyugat-magyarországi Egyetem Művészeti, Nevelés- és Sporttudományi Kar Sporttudományi Intézet A távolugrás középiskolai oktatásának gyakorlatai Atlétika SMALTE2202 SZABÓ ENIKŐ E3OGJC 1, A távolugrás középiskolában

Részletesebben

A távolugrás oktatásának gyakorlatai

A távolugrás oktatásának gyakorlatai NYUGAT-MAGYARORSZÁGI EGYETEM BERZSENYI DÁNIEL PEDAGÓGUSKÉPZŐ KAR SPORTTUDOMÁNYI INTÉZET A távolugrás oktatásának gyakorlatai Általános iskola, felső tagozat Készítette: Simon Bence Egészségfejlesztő- Testnevelő

Részletesebben

ATLÉTIKA. A távolugrás oktatása középiskolában. Veres-Varga Emese D4IWIU Egészségfejlesztő- Testnevelő tanári szak MA Levelező tagozat

ATLÉTIKA. A távolugrás oktatása középiskolában. Veres-Varga Emese D4IWIU Egészségfejlesztő- Testnevelő tanári szak MA Levelező tagozat N ELTE PPK Sporttudományi Intézet ATLÉTIKA A távolugrás oktatása középiskolában Szombathely Veres-Varga Emese D4IWIU Egészségfejlesztő- Testnevelő tanári szak MA Levelező tagozat 2017. április 26. 1. A

Részletesebben

AZ ATLÉTIKA GYAKORLATA ÉS MÓDSZERTANA

AZ ATLÉTIKA GYAKORLATA ÉS MÓDSZERTANA NYUGAT - MAGYARORSZÁGI EGYETEM SAVARIA EGYETEMI KÖZPONT MŰVÉSZETI, NEVELÉS ÉS SPORTTUDOMÁNYI KAR SPORTTUDOMÁNYI INTÉZET AZ ATLÉTIKA GYAKORLATA ÉS MÓDSZERTANA SMDLTE 2202 A távolugrás oktatása általános

Részletesebben

A Sport XXI. Terem Atlétikai Verseny gyakorlatanyaga

A Sport XXI. Terem Atlétikai Verseny gyakorlatanyaga A Sport XXI. Terem Atlétikai Verseny gyakorlatanyaga T1 / 1. Sprint váltó 1 1. A meghatározott létszámú csapat (8fő) egy 3m x 0,8m alapterületű területen áll fel a futás 2. A gyermekek tetszőleges sorrendben

Részletesebben

Atlétika (SMDLTE 2202)

Atlétika (SMDLTE 2202) Nyugat-magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ Művészeti, Nevelés- és Sporttudományi Kar Sporttudományi Intézet Atlétika (SMDLTE 2202) A távolugrás középiskolai oktatása Konzulens: Dr. Koltai Miklós

Részletesebben

Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet

Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet Beadandó dolgozat ATLÉTIKA SMDLTE 2202 Távolugrás oktatása középiskolában Készítette: Varga Áron Szak: Testnevelés

Részletesebben

Atlétika SMDLTE2202. Az átlépő magasugrás általános iskolai oktatásának gyakorlatai

Atlétika SMDLTE2202. Az átlépő magasugrás általános iskolai oktatásának gyakorlatai Nyugat-magyarországi Egyetem Művészeti, Nevelés- és Sporttudományi Kar Sporttudományi Intézet Atlétika SMDLTE2202 Az átlépő magasugrás általános iskolai oktatásának gyakorlatai Pup Ildikó Testnevelés msc

Részletesebben

A távolugrás, általános iskola alsó tagozat

A távolugrás, általános iskola alsó tagozat NYUGAT-MAGYARORSZÁGI EGYETEM SAVARIA EGYETEMI KÖZPONT Testnevelés Tanszék Dr. Koltai Miklós A távolugrás, általános iskola alsó tagozat Készítette: Titscher Mónika Testnevelő tanár, MA levelező tagozat

Részletesebben

A távolugrás középiskolai oktatásának gyakorlatai

A távolugrás középiskolai oktatásának gyakorlatai NYUGAT-MAGYARORSZÁGI EGYETEM Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet A távolugrás középiskolai oktatásának gyakorlatai Atlétika SMDLTE 2202 Készítette Marton Kristóf Testnevelő tanár

Részletesebben

Atlétika gyakorlata és módszertana. Távolugrás előkészítő és rávezető gyakorlatai általános iskola felső tagozatában

Atlétika gyakorlata és módszertana. Távolugrás előkészítő és rávezető gyakorlatai általános iskola felső tagozatában Nyugat-magyarországi Egyetem Művészeti, Nevelési és Sporttudományi Kar Sporttudományi Intézet Sportelméleti Intézeti Tanszék Atlétika gyakorlata és módszertana SMDLTE2202 Távolugrás előkészítő és rávezető

Részletesebben

A gátfutás középiskolai oktatásának gyakorlatai

A gátfutás középiskolai oktatásának gyakorlatai Nyugat-magyarországi Egyetem Művészeti, Nevelés- és Sporttudományi Kar Sporttudományi Intézet A gátfutás középiskolai oktatásának gyakorlatai Atlétika SMDLTE2202 Máté Szilárd Msc uwrlyo 1. A gátfutás középiskolában

Részletesebben

A távolugrás középiskolai oktatásának gyakorlatai

A távolugrás középiskolai oktatásának gyakorlatai Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet Dr. Koltai Miklós A távolugrás középiskolai oktatásának gyakorlatai Atlétika SMDLTE2202 Arnóth Arnold József Testnevelő

Részletesebben

Sport XXI. Egyéni Verseny - Gyakorlatanyag

Sport XXI. Egyéni Verseny - Gyakorlatanyag Sport XXI. Egyéni Verseny - Gyakorlatanyag SPRINT ÖSSZETETT Sprint összetett (ügyességi pálya,+ 40m guggoló támaszból) U11: 1m 2,5m 3m 5m 6m 5,5m 7m 10m Pálya kialakítása: pálya hossza 2pályax40m. A versenyző

Részletesebben

Átlépő magasugrás technikájának oktatása az általános iskolában

Átlépő magasugrás technikájának oktatása az általános iskolában Átlépő magasugrás technikájának oktatása az általános iskolában Atlétika SMDLTE2202 Készítette: Őri Tamás 1 Az átlépő technika leírása A lépő technika a magasugrás technikái közül a legegyszerűbb, ezért

Részletesebben

A távolugrás általános iskolai oktatásának gyakorlatai

A távolugrás általános iskolai oktatásának gyakorlatai Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet A távolugrás általános iskolai oktatásának gyakorlatai Atlétika SMDLTE2202 Répási Hajnalka Előadó: Dr. Koltai Miklós

Részletesebben

Nyugat-magyarországi Egyetem Savaria egyetemi központ Sporttudományi Intézet

Nyugat-magyarországi Egyetem Savaria egyetemi központ Sporttudományi Intézet Nyugat-magyarországi Egyetem Savaria egyetemi központ Sporttudományi Intézet Beadandó dolgozat Atlétika SMALTE2202 Távolugrás oktatása általános iskola alsó tagozatában Készítette: Huszár Vanda (W4PNRO)

Részletesebben

Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet

Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet A magasugrás oktatásának gyakorlatai általános iskola felső tagozat ATLÉTIKA SMALTE2202 Szabó Gábor ncvz0a Testnevelő-egészségfejlesztő

Részletesebben

Magasugrás előkészítő és rávezető gyakorlatai általános iskolában

Magasugrás előkészítő és rávezető gyakorlatai általános iskolában Nyugat-magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ Művészet, Nevelés-és Sporttudományi Kar Sporttudományi Intézet Magasugrás előkészítő és rávezető gyakorlatai általános iskolában Készítette: Balassáné

Részletesebben

Sport XXI. Program Észak - Dunántúl területi pályaverseny I.

Sport XXI. Program Észak - Dunántúl területi pályaverseny I. Sport XXI. Program Észak - Dunántúl területi pályaverseny I. 1. A verseny célja: Versenylehetőség biztosítása a régió atlétika szakosztályaiban sportoló gyermek korosztály számára. 2. A verseny ideje és

Részletesebben

A magasugrás általános iskolai oktatásának gyakorlatai

A magasugrás általános iskolai oktatásának gyakorlatai Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet A magasugrás általános iskolai oktatásának gyakorlatai Atlétika SMALTE2202 Szalay Ákos 1. A magasugrás oktatása általános

Részletesebben

Összetett versenyekről az általános iskolában

Összetett versenyekről az általános iskolában Nyugat-Magyarországi Egyetem Művészeti, Nevelési- és Sporttudományi Kar Sporttudományi Intézet Összetett versenyekről az általános iskolában Atlétika SMDLTE 2202 Barthalos István IX8SCT A szabályokról

Részletesebben

Az atlétika gyakorlata és módszertana. Távolugrás általános iskola

Az atlétika gyakorlata és módszertana. Távolugrás általános iskola NYUGAT-MAGYARORSZÁGI EGYETEM SAVARIA EGYETEMI KÖZPONT Művészeti, Nevelés és Sporttudományi Kar Sporttudományi Intézet Sportelméleti Intézeti Tanszék Az atlétika gyakorlata és módszertana (SMALTE 2202)

Részletesebben

A MAGASUGRÁS OKTATÁSA

A MAGASUGRÁS OKTATÁSA A MAGASUGRÁS OKTATÁSA általános iskola Készítette: Börzsönyi Judit testnevelőtanár msc 2011/12 Az átlépő magasugrás A magasugrás az ügyességi versenyszámokhoz tartozik, célja, hogy az ugró egy bizonyos

Részletesebben

ATLÉTIKA. A távolugrás középiskolai oktatásának gyakorlatai. Nyugat-magyarországi Egyetem (SMDLTE 2202) Szombathely 2014.

ATLÉTIKA. A távolugrás középiskolai oktatásának gyakorlatai. Nyugat-magyarországi Egyetem (SMDLTE 2202) Szombathely 2014. Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet ATLÉTIKA (SMDLTE 2202) A távolugrás középiskolai oktatásának gyakorlatai Készítette: Kéri Péter Szak: Testnevelőtanár

Részletesebben

A Sport XXI. Alapprogram teremverseny Közép-Magyarország régió december 2., Gödöllő, SZIE Sportcsarnok

A Sport XXI. Alapprogram teremverseny Közép-Magyarország régió december 2., Gödöllő, SZIE Sportcsarnok A Sport XXI. Alapprogram teremverseny Közép-Magyarország régió 201 december, Gödöllő, SZIE Sportcsarnok A verseny célja Regionális szinten, egész éven keresztül tartó motivációt és versenylehetőséget biztosítani

Részletesebben

ÓRAVÁZLAT 12/AB. Röplabda leütés. Készítette: Frankó Gábor

ÓRAVÁZLAT 12/AB. Röplabda leütés. Készítette: Frankó Gábor ÓRAVÁZLAT 12/AB Röplabda leütés Készítette: Frankó Gábor Budapesti Gazdasági Szakképzési Centrum HARSÁNYI JÁNOS Közgazdasági és Kereskedelmi Szakközépiskola és Szakiskola Óratervezet Tanít: Frankó Gábor

Részletesebben

ÓRATERVEZET. TORNA: Támaszugrások oktatása (előkészítő és rávezető gyakorlatok)

ÓRATERVEZET. TORNA: Támaszugrások oktatása (előkészítő és rávezető gyakorlatok) 1 ÓRATERVEZET TORNA: Támaszugrások oktatása (előkészítő és rávezető gyakorlatok) Készítette: Kollár Tibor testnevelő tanár 2016. 2 Tanít: Kollár Tibor Dátum: 2016.11.16. Óra: 3. Helyszín: Gulner Gyula

Részletesebben

Az atlétika gyakorlata és módszertana Távolugrás tanítása az általános iskolában SMDLTE 2202

Az atlétika gyakorlata és módszertana Távolugrás tanítása az általános iskolában SMDLTE 2202 Nyugat-magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ Szombathely Az atlétika gyakorlata és módszertana Távolugrás tanítása az általános iskolában SMDLTE 2202 Nyárád, 2010. december 6. Készítette: Radványiné

Részletesebben

A Sport XXI. Alapprogram teremverseny Közép-Magyarország régió január 21., Gödöllő, SZIE Sportcsarnok

A Sport XXI. Alapprogram teremverseny Közép-Magyarország régió január 21., Gödöllő, SZIE Sportcsarnok A Sport XXI. Alapprogram teremverseny Közép-Magyarország régió 2018. január 21., Gödöllő, SZIE Sportcsarnok 1. A verseny célja Regionális szinten, egész éven keresztül tartó motivációt és versenylehetőséget

Részletesebben

A súlylökés általános iskolás oktatásának gyakorlatai

A súlylökés általános iskolás oktatásának gyakorlatai Nyugat-magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ Sporttudományi Intézet A súlylökés általános iskolás oktatásának gyakorlatai Az atlétika gyakorlata és módszertana SMANTE 2202 Készítette: Kolontáry

Részletesebben

Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet

Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet Az általános iskola alsó tagozatában, a távolugrás oktatásának előkészítő és rávezető gyakorlatai Atlétika SMDLTE2202

Részletesebben

Sport XXI. Egyéni Verseny Kiírás

Sport XXI. Egyéni Verseny Kiírás Sport XXI. Egyéni Verseny Kiírás 1. A verseny célja: - Változatos és színvonalas versenylehetőség biztosítása SPORT XXI korosztály számára. 2. Versenyszámok, résztvevők: - Sprint összetett: 40m síkfutás,

Részletesebben

TESTNEVELÉS. Hajtsák végre a vezényszónak megfelelő alakzatot.

TESTNEVELÉS. Hajtsák végre a vezényszónak megfelelő alakzatot. TESTNEVELÉS 1-2. osztály A tanterv az első két évet egyetlen egységként kezeli. A gyerekek iskolába lépésük idején igen eltérő képességűek, tudásúak. A tanulók fizikai és szellemi tulajdonságait a második

Részletesebben

A távolugrás általános iskola felső tagozat oktatásának gyakorlatai

A távolugrás általános iskola felső tagozat oktatásának gyakorlatai Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet A távolugrás általános iskola felső tagozat oktatásának gyakorlatai Atlétika SMDLTE2202 Varga Domonkos JLQATB testnevelő

Részletesebben

ATLÉTIKA. Távolugrás oktatása az általános iskolában. Nyugat-magyarországi Egyetem. Savária Egyetemi Központ. Dr. Koltai Miklós.

ATLÉTIKA. Távolugrás oktatása az általános iskolában. Nyugat-magyarországi Egyetem. Savária Egyetemi Központ. Dr. Koltai Miklós. Nyugat-magyarországi Egyetem Savária Egyetemi Központ Dr. Koltai Miklós ATLÉTIKA Távolugrás oktatása az általános iskolában Készítette: Molnár Balázs Testnevelő tanár MSC A távolurás története Az ókori

Részletesebben

Sportiskolai osztály fizikai képesség felmérési vizsgálat

Sportiskolai osztály fizikai képesség felmérési vizsgálat Sportiskolai osztály fizikai képesség felmérési vizsgálat Célja: A testnevelés, a testkultúra elemeiből nyert értékekből olyan testi műveltséggel ruházzuk fel tanulóinkat, mely későbbi cselekvési biztonságukat,

Részletesebben

Nyugat-Magyarországi Régió Sport XXI. Terematlétikai verseny Győr vasárnap, 11:00

Nyugat-Magyarországi Régió Sport XXI. Terematlétikai verseny Győr vasárnap, 11:00 Nyugat-Magyarországi Régió Sport XXI. Terematlétikai verseny Győr 2016.12.04. vasárnap, 11:00 1. Verseny célja: Versenylehetőség biztosítása a régió atlétika szakosztályaiban és a iskolai Kölyök Atlétika

Részletesebben

Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet

Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet A magasugrás középiskolai oktatásának gyakorlatai A flop magasugrás Atlétika SMDLTE2202 Nagy Eszter AVBK27 Testnevelő-egészségfejlesztő

Részletesebben

Nyugat-Magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ

Nyugat-Magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ Nyugat-Magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ Művészeti, Nevelés- és Sporttudományi Kar Sporttudományi Intézet Az atlétika gyakorlata és módszertana SMDLTE2202 Dr. Koltai Miklós Név: Konrád Hajnalka

Részletesebben

Sport XXI. Atlétikai alapprogram

Sport XXI. Atlétikai alapprogram Sport XXI. Atlétikai alapprogram Alföldi Régió, Terem 2 gyerekversenye Kecskemét 2017. december 15. 14,00 óra Lánchíd Utcai Sport Általános Iskola Sportcsarnoka 1. A verseny célja: Versenylehetőség biztosítása

Részletesebben

A flop magasugrás oktatása a középiskolában

A flop magasugrás oktatása a középiskolában Nyugat-magyarországi Egyetem Művészeti, Nevelés és Sporttudományi Kar Sporttudományi Intézet Az atlétika gyakorlata és módszertana SMDLTE2202 Oktató: Dr. Koltai Miklós A flop magasugrás oktatása a középiskolában

Részletesebben

ATLÉTIKA. Távolugrás-általános iskola felső tagozat. Nyugat-Magyarországi Egyetem. Savaria Egyetemi Központ. Művészeti Nevelés és Sporttudományi Kar

ATLÉTIKA. Távolugrás-általános iskola felső tagozat. Nyugat-Magyarországi Egyetem. Savaria Egyetemi Központ. Művészeti Nevelés és Sporttudományi Kar Nyugat-Magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ Művészeti Nevelés és Sporttudományi Kar Sporttudományi Intézet ATLÉTIKA /SMDLTE 2202 / Távolugrás-általános iskola felső tagozat Készítette: Skrapits

Részletesebben

Átlépő magasugrás technikájának oktatása az általános iskolában

Átlépő magasugrás technikájának oktatása az általános iskolában Nyugat-Magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet Átlépő magasugrás technikájának oktatása az általános iskolában Dr. Koltai Miklós SMANTE2202 Az atlétika gyakorlata

Részletesebben

Sport XXI program Terematlétikai versenyrendszer U11 és U13 korosztály számára

Sport XXI program Terematlétikai versenyrendszer U11 és U13 korosztály számára 1.sz. melléklet T1 Futások 1. Sprint váltó Sport XXI program 2016. Terematlétikai versenyrendszer U11 és U13 korosztály számára 1. A meghatározott létszámú csapat (8fő) egy 3m x 0,8m alapterületű területen

Részletesebben

VIZSGA KÖVETELMÉNYEK TESTNEVELÉS 9. OSZTÁLY (5 ÉVFOLYAMOS KÉPZÉSBEN: KNY. OSZTÁLY)

VIZSGA KÖVETELMÉNYEK TESTNEVELÉS 9. OSZTÁLY (5 ÉVFOLYAMOS KÉPZÉSBEN: KNY. OSZTÁLY) 9. OSZTÁLY (5 ÉVFOLYAMOS KÉPZÉSBEN: KNY. OSZTÁLY) Torna - Talaj: - kötelező elemek: - gurulóátfordulás előre, - hátra, fejállás, mérlegállás, tarkóállás. - Kötélmászás: - mászókulcsolás, fiúknak függeszkedési

Részletesebben

Az atlétika gyakorlata és módszertana (SMANTE2202)

Az atlétika gyakorlata és módszertana (SMANTE2202) Nyugat-magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ Művészeti, Nevelés- és Sporttudományi Kar Sporttudományi Intézet Dr. Koltai Miklós Főiskolai docens Az atlétika gyakorlata és módszertana (SMANTE2202)

Részletesebben

A távolugrás oktatásának gyakorlatai

A távolugrás oktatásának gyakorlatai Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet A távolugrás oktatásának gyakorlatai Atlétika SMANTE2202 Uszkai Dóra Krisztina UG2UHX 1. A távolugrás technikája

Részletesebben

Sport XXI. Versenyrendszer Atlétika előkészítő program pályaversenye az U 11 korosztály számára

Sport XXI. Versenyrendszer Atlétika előkészítő program pályaversenye az U 11 korosztály számára Sport XXI. Versenyrendszer Atlétika előkészítő program pályaversenye az U 11 korosztály számára Általános szabályok A verseny lebonyolítása: Körverseny rendszerű lebonyolítás a táblázatban látható versenyszámokkal

Részletesebben

A közép-és hosszútávfutás, állórajt

A közép-és hosszútávfutás, állórajt Nyugat-magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ Művészeti, Nevelési-és Sporttudományi Kar Sporttudományi Intézet A közép-és hosszútávfutás, állórajt Készítette: Süle Szilvia CIK759 1. A közép-és

Részletesebben

Sport XXI. Program Észak - dunántúli terület pályaverseny II.

Sport XXI. Program Észak - dunántúli terület pályaverseny II. Sport XXI. Program Észak - dunántúli terület pályaverseny II. 1. A verseny célja: Versenylehetőség biztosítása a régió atlétika szakosztályaiban/iskoláiban sportoló gyermek korosztály számára. 2. A verseny

Részletesebben

A távolugrás középiskolai oktatásának. gyakorlatai. Atlétika SMDLTE2202. Horváth Tünde. Nyugat-magyarországi Egyetem

A távolugrás középiskolai oktatásának. gyakorlatai. Atlétika SMDLTE2202. Horváth Tünde. Nyugat-magyarországi Egyetem - 1 - Nyugat-magyarországi Egyetem Művészeti, Nevelés- és Sporttudományi Kar Sporttudományi Intézet A távolugrás középiskolai oktatásának gyakorlatai Atlétika SMDLTE2202 Horváth Tünde - 2-1. A távolugrás

Részletesebben

ATLÉTIKA Évfolyam: I. (6-9 évesek) Korosztály: Gyermekkorcsoport B Cél

ATLÉTIKA Évfolyam: I. (6-9 évesek) Korosztály: Gyermekkorcsoport B Cél ATLÉTIKA Évfolyam: I. (6-9 évesek) Korosztály: Gyermekkorcsoport B Cél - A korosztály biológiai fejlődésének szem előtt tartása, az egészség megőrzése. - Az életkori sajátosságoknak megfelelő, sokoldalú

Részletesebben

ATLÉTIKA Évfolyam: I. (6-9 évesek) Korosztály: Gyermekkorcsoport B Cél

ATLÉTIKA Évfolyam: I. (6-9 évesek) Korosztály: Gyermekkorcsoport B Cél ATLÉTIKA Évfolyam: I. (6-9 évesek) Korosztály: Gyermekkorcsoport B Cél - A korosztály biológiai fejlődésének szem előtt tartása, az egészség megőrzése. - Az életkori sajátosságoknak megfelelő, sokoldalú

Részletesebben

Nyugat-magyarországi Egyetem Művészeti, Nevelés- és Sporttudományi Kar Sporttudományi Intézet

Nyugat-magyarországi Egyetem Művészeti, Nevelés- és Sporttudományi Kar Sporttudományi Intézet Nyugat-magyarországi Egyetem Művészeti, Nevelés- és Sporttudományi Kar Sporttudományi Intézet A gátfutás középiskolai oktatásának gyakorlatai Atlétika SMDLTE2202 Szij Réka 1. I. A gátfutás középiskolában

Részletesebben

JÖVŐ TORNÁSZBAJNOKAI KEZDŐ TORNÁSZ CSAPATVERSENYEK KIÍRÁSA

JÖVŐ TORNÁSZBAJNOKAI KEZDŐ TORNÁSZ CSAPATVERSENYEK KIÍRÁSA JÖVŐ TORNÁSZBAJNOKAI KEZDŐ TORNÁSZ CSAPATVERSENYEK KIÍRÁSA 2016 CSAPATVERSENYEK korosztályai : I. korcsoport: 2008-2009 II. korcsoport 2006-2007 Csapatlétszám: 4-8 fő valamennyi korosztálynál ÁLTALÁNOS

Részletesebben

Kósa László - Vas László: Módszertani kézikönyv az Atlétika oktatásához II. (1-8. osztály)

Kósa László - Vas László: Módszertani kézikönyv az Atlétika oktatásához II. (1-8. osztály) Kósa László - Vas László: Módszertani kézikönyv az Atlétika oktatásához II. (1-8. osztály) Kósa László - Vas László Módszertani kézikönyv az Atlétika oktatásához II. (1-8. osztály) Lektorálta: Prof. Dr.Vass

Részletesebben

A magasugrás oktatásának gyakorlatai, az általános iskola felső tagozatában

A magasugrás oktatásának gyakorlatai, az általános iskola felső tagozatában Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet A magasugrás oktatásának gyakorlatai, az általános iskola felső tagozatában Atlétika SMDLTE2202 Szakács Tibor HKND4Z

Részletesebben

1005 röplabda játék és gyakorlat

1005 röplabda játék és gyakorlat 1005 röplabda játék és gyakorlat lõszó Sokszor mondjuk gyerekeinknek és tanítványainknak az egyesületi edzéseken vagy az iskolában, hogy elõször a röplabda technikáját kell megtanulniuk, mielõtt játszani

Részletesebben

Nyugat-Dunántúli Területi Verseny Zala-Vas Megye Sport XXI. Alapprogram SPORT XXI. Terematlétikai Verseny I.

Nyugat-Dunántúli Területi Verseny Zala-Vas Megye Sport XXI. Alapprogram SPORT XXI. Terematlétikai Verseny I. Nyugat-Dunántúli Területi Verseny Zala-Vas Megye Sport XXI. Alapprogram SPORT XXI. Terematlétikai Verseny I. 1. A verseny célja: Versenylehetőség biztosítása a régió atlétika szakosztályaiban/iskoláiban

Részletesebben

Magyarország Serdülő és Újonc Atlétikai Bajnoksága 2017 egyben Serdülő Magyar Liga és Szuper Liga versenyszámok

Magyarország Serdülő és Újonc Atlétikai Bajnoksága 2017 egyben Serdülő Magyar Liga és Szuper Liga versenyszámok Magyarország Serdülő és Újonc Atlétikai Bajnoksága 2017 egyben Serdülő Magyar Liga és Szuper Liga versenyszámok A bajnokság rendezője: Magyar Atlétikai Szövetség A bajnokság időpontja és helyszíne: 2017.

Részletesebben

A súlylökés általános iskolai oktatásának gyakorlatai

A súlylökés általános iskolai oktatásának gyakorlatai Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet A súlylökés általános iskolai oktatásának gyakorlatai Atlétika SMANTE2202 Geröly Patricia G7AH72 A dolgozat szerkezete

Részletesebben

Pótvizsga Feladatsor 9. évf.

Pótvizsga Feladatsor 9. évf. Pótvizsga Feladatsor 9. évf. A pótvizsga feladatsora a tanév tananyaga és a tanév során tanultakból áll. A feladatok sorrendjét a szaktanár jelöli ki a pótvizsga napján. A tanuló a pótvizsgát akkor kezdheti

Részletesebben

Magyarország évi Serdülő és Újonc Bajnoksága, egyben Serdülő Liga, DEBRECEN

Magyarország évi Serdülő és Újonc Bajnoksága, egyben Serdülő Liga, DEBRECEN Debreceni Sportcentrum Közhasznú Nonprofit Kft. 4032 Debrecen, Oláh Gábor u. 5. telefon: 06 52 514 400 e-mail: info@debrecenisportcentrum.hu Magyarország 2016. évi Serdülő és Újonc Bajnoksága, egyben Serdülő

Részletesebben

Sport XXI versenyrendszer Pályaverseny az U13 korosztály számára

Sport XXI versenyrendszer Pályaverseny az U13 korosztály számára Sport XXI versenyrendszer Pályaverseny az U13 korosztály számára Általános szabályok A verseny lebonyolítása: A három versenyszám csoportból az alábbi rendszerben kell a versenyszámokat megrendezni: Sport

Részletesebben

Á ltala nos sporta gismereti oszta ly alkalmassa gi vizsgaanyaga

Á ltala nos sporta gismereti oszta ly alkalmassa gi vizsgaanyaga Á ltala nos sporta gismereti oszta ly alkalmassa gi vizsgaanyaga 2019/20 1. Bevezető A vizsga szempontjait az általános iskolai tananyag és az osztályprofil célrendszere határozza meg. Eszerint a sportágismereti

Részletesebben

Osztályozó vizsga anyaga testnevelésből

Osztályozó vizsga anyaga testnevelésből Osztályozó vizsga anyaga testnevelésből Osztály: Szakközép iskola 9-12. Szakiskola 9-10 A vizsga szerkezete: Testnevelés tantárgyból csak gyakorlati vizsga van. 1. Gyakorlati vizsga - Időtartama: 45 perc

Részletesebben

Sport XXI Versenyrendszer PÁLYAVERSENY az U 11 korosztály számára

Sport XXI Versenyrendszer PÁLYAVERSENY az U 11 korosztály számára Sport XXI Versenyrendszer PÁLYAVERSENY az U 11 korosztály számára Általános szabályok A verseny lebonyolítása: Körverseny rendszerű lebonyolítás a táblázatban látható versenyszámokkal Sport XXI. versenyrendszer

Részletesebben

Károly Roberta Testnevelő tanár Msc 2014/2015 II. félév

Károly Roberta Testnevelő tanár Msc 2014/2015 II. félév BERZSENYI DÁNIEL PEDAGÓGUSKÉPZŐ KAR Atlétika Diszkoszvetés oktatása Károly Roberta Testnevelő tanár Msc 2014/2015 II. félév A diszkoszvetés középiskolában oktatott technikája A középiskolában a tanulók

Részletesebben

Magyarország 2015. évi Serdülő és Újonc Atlétikai Bajnoksága, egyben Serdülő Magyar Liga

Magyarország 2015. évi Serdülő és Újonc Atlétikai Bajnoksága, egyben Serdülő Magyar Liga Magyarország 2015. évi Serdülő és Újonc Atlétikai Bajnoksága, egyben Serdülő Magyar Liga A verseny rendezője: Magyar Atlétikai Szövetség A verseny időpontja és helyszíne: 2015. július 11-12. (szombat-vasárnap)

Részletesebben

VERSENYFÜZET. Terematlétika Diákolimpiai Bajnokság 2014. www.fodisz.hu

VERSENYFÜZET. Terematlétika Diákolimpiai Bajnokság 2014. www.fodisz.hu VERSENYFÜZET Terematlétika Diákolimpiai Bajnokság 2014. www.fodisz.hu A verseny célja: Lehetőséget biztosítani az intézmények alsó tagozatos tanulói számára, hogy az atlétika játékos formában történő gyakorlásával

Részletesebben

3. A tanulók fizikai állapotának mérését szolgáló feladatok, illetve az elért eredményekhez tartozó pontszámok:

3. A tanulók fizikai állapotának mérését szolgáló feladatok, illetve az elért eredményekhez tartozó pontszámok: 1. A tanulók fizikai állapotának mérését a testnevelés tantárgyat tanító nevelők végzik el a testnevelés órákon, tanévenként két alkalommal október, illetve május hónapban. (A felmérés a Hungarofit teszt

Részletesebben

Wesley János Óvoda, Általános Iskola, Szakiskola és Gimnázium

Wesley János Óvoda, Általános Iskola, Szakiskola és Gimnázium 1. számú melléklet Wesley János Óvoda, Általános Iskola, Szakiskola és Gimnázium A tanulók fizikai állapotfelmérésének terve A tanulók fizikai állapotának mérését eszköznek tekintjük, melyet egyfelől a

Részletesebben

A magasugrás középiskolai oktatásának gyakorlatai A flop magasugrás

A magasugrás középiskolai oktatásának gyakorlatai A flop magasugrás Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet A magasugrás középiskolai oktatásának gyakorlatai A flop magasugrás Atlétika SMDLTE2202 Papp Dávid Q6I9TA Testnevelő-egészségfejlesztő

Részletesebben

2019/20. tanév. Szak megnevezése: Osztatlan testnevelő tanári szak

2019/20. tanév. Szak megnevezése: Osztatlan testnevelő tanári szak 2019/20. tanév Intézet neve: DE Sporttudományi Koordinációs Intézet Szak megnevezése: Osztatlan testnevelő tanári szak Tagozat: nappali Specializáció megnevezése: nincs Félév: 1. Tantárgy neve, Neptun-kódja(i):

Részletesebben

Az atlétika gyakorlata és módszertana SMDLTE 2202 Kislabdahajítás előkészítő, cél- és rávezetőgyakorlatok általános iskola felső tagozat

Az atlétika gyakorlata és módszertana SMDLTE 2202 Kislabdahajítás előkészítő, cél- és rávezetőgyakorlatok általános iskola felső tagozat Nyugat-magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet dr. Koltai Miklós Az atlétika gyakorlata és módszertana SMDLTE 2202 Kislabdahajítás előkészítő,

Részletesebben

JÁTÉKGYŰJTEMÉNY LABDAADOGATÓ VERSENY FELADAT:

JÁTÉKGYŰJTEMÉNY LABDAADOGATÓ VERSENY FELADAT: JÁTÉKGYŰJTEMÉNY 1. LABDAADOGATÓ VERSENY A kezdő játékos a zsámolyon áll. A labda a kezdő játékos kezében van. Jelre a kezdő játékos átadja a labdát a mellette lévőnek, tetszőleges módon. Mindenki továbbadja

Részletesebben

A váltófutás oktatása általános iskolában

A váltófutás oktatása általános iskolában NYUGAT-MAGYARORSZÁGI EGYETEM SAVARIA EGYETEMI KÖZPONT Művészeti, Nevelés és Sporttudományi Kar Sporttudományi Intézet Sportelméleti Intézeti Tanszék Az atlétika gyakorlata és módszertana (SMALTE 2202)

Részletesebben

Közép- és hosszútávfutás és az állórajt általános iskola, alsó tagozatos oktatásának gyakorlatai

Közép- és hosszútávfutás és az állórajt általános iskola, alsó tagozatos oktatásának gyakorlatai Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Dr. Koltai Miklós koltai.miklos@bdpk.nyme.hu Közép- és hosszútávfutás és az állórajt általános iskola, alsó tagozatos oktatásának gyakorlatai

Részletesebben

FELKÉSZÜLÉSI JAVASLAT

FELKÉSZÜLÉSI JAVASLAT FELKÉSZÜLÉSI JAVASLAT (fekvőtámasz, felülés, ingafutás, helyből távolugrás, függeszkedés, fekve-nyomás és 2000 méteres futás) Állóképesség fogalma: egy adott fizikai pszichikai teljesítmény jellemző intenzitásának

Részletesebben

SPORT XXI ATLÉTIKAI ALAPPROGRAM ALFÖLDI RÉGIÓ TEREM GYEREKVERSENYE Szentes, Klauzál u. 16.

SPORT XXI ATLÉTIKAI ALAPPROGRAM ALFÖLDI RÉGIÓ TEREM GYEREKVERSENYE Szentes, Klauzál u. 16. SPORT XXI ATLÉTIKAI ALAPPROGRAM ALFÖLDI RÉGIÓ TEREM GYEREKVERSENYE 6600 Szentes, Klauzál u. 16. 1. Verseny célja: Versenylehetőség és motiváció biztosítása a régióban, Bács- Kiskun és Csongrád megyékben

Részletesebben

Atlétika Közép- és hosszútávfutás, állórajt a középiskolában

Atlétika Közép- és hosszútávfutás, állórajt a középiskolában Nyugat-magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Atlétika Közép- és hosszútávfutás, állórajt a középiskolában Budai Róbert Testnevelő tanár, játék és szabadidő-szervező

Részletesebben

A magasugrás középiskolai oktatásának gyakorlatai Flop magasugrás

A magasugrás középiskolai oktatásának gyakorlatai Flop magasugrás Nyugat-magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar A magasugrás középiskolai oktatásának gyakorlatai Flop magasugrás Készítette: Szalai Zsolt Neptunkód: MMIAG2 Szak:

Részletesebben

Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet. Közép és hosszútávfutás oktatása Középiskola

Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet. Közép és hosszútávfutás oktatása Középiskola Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet Közép és hosszútávfutás oktatása Középiskola Készítette: Szalay Ferenc Máté Neptun kód: F3GK6A A közép és hosszútávfutás

Részletesebben

Atlétika. A súlylökés tanítása középiskolában. Németh Aladár(D4SA2V)

Atlétika. A súlylökés tanítása középiskolában. Németh Aladár(D4SA2V) Nyugat- magyarországi Egyetem Művészeti- Nevelési és Sporttudományi Kar Szombathely, Károlyi Gáspár tér 3. Atlétika A súlylökés tanítása középiskolában Németh Aladár(D4SA2V) Földrajz- testnevelés szakos

Részletesebben

Nyugat Magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet. Kölyökatlétika

Nyugat Magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet. Kölyökatlétika Nyugat Magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet Kölyökatlétika Készítette: Mikos Patricia egészségfejlesztő tanár testnevelő tanár MSC levelező

Részletesebben

Segítségnyújtás a torna oktatásában. Talajtorna Szekrényugrás

Segítségnyújtás a torna oktatásában. Talajtorna Szekrényugrás Segítségnyújtás a torna oktatásában Talajtorna Szekrényugrás Általános tudnivalók A gyerekeknek meg kell tanulniuk a szerek (zsámolyok, padok, szőnyegek, dobbantók, szekrények,...) hordását, felállítását,

Részletesebben

A váltófutás oktatása általános iskolában. Atlétika SMDLTE 2202

A váltófutás oktatása általános iskolában. Atlétika SMDLTE 2202 Nyugat-magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ Művészeti, Nevelési-és Sporttudományi Kar Sporttudományi Intézet A váltófutás oktatása általános iskolában Atlétika SMDLTE 2202 Készítette: Németh

Részletesebben

Testedzési program: 1.-6. hét

Testedzési program: 1.-6. hét Testedzési program: 1.-6. hét Az alábbiakban közreadunk egy teljes test megmozgatására alkalmas, kezdőnek szóló edzéstervet. A napi életritmusba rugalmasan beilleszthető, és emellett lehetőséget nyújt

Részletesebben

A NEMZETI EGYSÉGES TANULÓI FITTSÉGI TESZT (NETFIT)

A NEMZETI EGYSÉGES TANULÓI FITTSÉGI TESZT (NETFIT) A NEMZETI EGYSÉGES TANULÓI FITTSÉGI TESZT (NETFIT) ELŐZMÉNYEK A Nemzeti Együttműködés Programja szerint: felfutó rendszerben a közoktatásban be kell vezetni a mindennapos testnevelést és az évenkénti egységes

Részletesebben

Nyugat- Magyarországi Egyetem. Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar. Sporttudományi Intézet. Magasugrás középiskolai gyakorlatainak az oktatása

Nyugat- Magyarországi Egyetem. Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar. Sporttudományi Intézet. Magasugrás középiskolai gyakorlatainak az oktatása Nyugat- Magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet Magasugrás középiskolai gyakorlatainak az oktatása Flop magasugrás Atlétika gyakorlata és módszertana SMDLTE2202

Részletesebben

10-15 éves ugrók előkészítése az idősebb kori terhelhetőségre

10-15 éves ugrók előkészítése az idősebb kori terhelhetőségre 10-15 éves ugrók előkészítése az idősebb kori terhelhetőségre MASZ gyakorlati tájékoztató és szakmai konzultáció Magyar Testnevelési Egyetem 2015 december 13. Petrovai József Bevezető Az előadás célja

Részletesebben

COMENIUS ANGOL-MAGYAR KÉT TANÍTÁSI NYELVŰ ÁLTALÁNOS ISKOLA TESTNEVELÉS TANMENET 2013/2014-ES TANÉV. Tanító: Fürné Kiss Zsuzsanna, Varga Mariann

COMENIUS ANGOL-MAGYAR KÉT TANÍTÁSI NYELVŰ ÁLTALÁNOS ISKOLA TESTNEVELÉS TANMENET 2013/2014-ES TANÉV. Tanító: Fürné Kiss Zsuzsanna, Varga Mariann COMENIUS ANGOL-MAGYAR KÉT TANÍTÁSI NYELVŰ ÁLTALÁNOS ISKOLA TESTNEVELÉS TANMENET 2013/2014-ES TANÉV Tanító: Fürné Kiss Zsuzsanna, Varga Mariann Szeptember Balesetvédelmi oktatás. Futás gyakorlatok, labda

Részletesebben

Nyugat-magyarországi Egyetem. Művészeti, Nevelés- és Sporttudományi Kar. Sporttudományi Intézet. Az atlétika gyakorlata és módszertana SMDLTE 2202

Nyugat-magyarországi Egyetem. Művészeti, Nevelés- és Sporttudományi Kar. Sporttudományi Intézet. Az atlétika gyakorlata és módszertana SMDLTE 2202 Nyugat-magyarországi Egyetem Művészeti, Nevelés- és Sporttudományi Kar Sporttudományi Intézet Az atlétika gyakorlata és módszertana SMDLTE 2202 Rövidtávfutás, térdelőrajt középiskolai oktatásának gyakorlatai

Részletesebben

Kézilabda. történő teljesítése 65 mp történ teljesítése. sorozatterhelések közben is. kiinduló helyzetekből 20 m-es Helyes futótechnika távon

Kézilabda. történő teljesítése 65 mp történ teljesítése. sorozatterhelések közben is. kiinduló helyzetekből 20 m-es Helyes futótechnika távon Évfolyam: 5-8. Kézilabda Korosztály: Cél A korosztálynak megfelelő kondicionális képességek kialakítása. A hozott kézilabdás mozgásminták megerősítése, ill. felülvizsgálata alapján jó technikai alapok

Részletesebben

TESTNEVELÉS TANMENET 2013/2014-ES TANÉV. Tanító:Kottyán Dóra, Törzsökné Peske Edina

TESTNEVELÉS TANMENET 2013/2014-ES TANÉV. Tanító:Kottyán Dóra, Törzsökné Peske Edina TESTNEVELÉS TANMENET 2013/2014-ES TANÉV Tanító:Kottyán Dóra, Törzsökné Peske Edina A 3. évfolyam ebben a tanévben októbertől decemberig tartó időszakban úszásoktatáson vesz részt heti két órában. Ebből

Részletesebben

ATLÉTIKA KISLABDAHAJÍTÁS, ÁLTALÁNOS ISKOLA ALSÓ TAGOZAT

ATLÉTIKA KISLABDAHAJÍTÁS, ÁLTALÁNOS ISKOLA ALSÓ TAGOZAT NYUGAT - MAGYARORSZÁGI EGYETEM, SAVARIA EGYETEMI KÖZPONT, MŰVÉSZETI, NEVELÉS ÉS SPORTTUDOMÁNYI KAR ATLÉTIKA KISLABDAHAJÍTÁS, ÁLTALÁNOS ISKOLA ALSÓ TAGOZAT Készítette: Straub Irén, tanár T/D testnevelő

Részletesebben