I. Hogyan kopogtassunk?

Átírás

1 Pénzügyi program - 1. rész I. Hogyan kopogtassunk? EFT = Emotional Freedom Techniques = az Érzelmi Felszabadítás Technikája A kopogtatás gyengéd ritmikus ütögetést jelent, melyet két ujjal végzünk, a mutatóujjunkkal és a középső ujjunkkal egyszerre, az ujjbegyeinket használva. Egy ponton addig kopogtatunk, amíg az adott ponthoz tartozó mondatot elmondjuk. 1. lépés Ráhangoló mondatok: A ráhangoló mondatokat az Annak ellenére, hogy kezdetűeket mindig a kéz oldalán kopogtassa. (Bármelyik kezével kopogtathatja a másik kezén a megjelölt pontot) 2. lépés A ráhangoló mondatokat követően a kopogtatási pontok sorrendje: Kopogtathat egy kézzel (jobb vagy baloldalon). Mindegy, hogy melyik kézzel és melyik oldalon kopogtat. Kopogtathat két kézzel, mindkét oldalon egyszerre is. Human Harmony Életmód Stúdió Minden jog fenntartva! 1132 Budapest, Visegrádi u. 60. I. emelet 6. A másolás és terjesztés semmilyen formában nem engedélyezett. Tel: 06-1/ , Fax: 06-1/ info@humanharmony.hu,

2 II. Heti kopogtatási téma (1. hét) és ellenállások leküzdése Ezen a héten azzal foglalkozunk, hogy milyen hiedelmei, gondolatai vagy milyen viselkedése akadályozza meg a pénz áramlását az életében. Egészítse ki korábbi jegyzeteit a gondolatairól, hiedelmeiről, és a kifogásairól a pénzzel, pénzkereséssel, a pénz áramlásával kapcsolatban. Írjon le mindent, ami eszébe jut, hogy képet kapjon arról, mi lehet az, ami miatt ellenáll a bőségnek. Ha eszébe jut valamilyen emlék vagy érzés, esetleg egy mondat, amit sokszor hallott már az anyagi helyzetével kapcsolatban, azokat is írja fel a naplójába. Ez egy fontos kopogtatási jegyzet lesz a későbbiekben. Az itt szereplő hiedelmekkel is dolgozni fogunk az program során. 1. Ellenállás a pénzzel és az tanfolyammal kapcsolatban Annak ellenére, hogy nem tudom elhinni, hogy a kopogtatás hatással lesz a jövedelmemre és a pénzhez való viszonyomra, mégis mélységesen szeretem és teljesen elfogadom magam. Annak ellenére, hogy eddig még semmilyen módszertől nem lett több pénzem, még így is mélységesen szeretem és teljesen elfogadom magam. Annak ellenére, hogy már megszoktam, hogy a pénzt nehéz megszerezni, és nem hiszem, hogy a kopogtatás változtatni tud ezen, még így is mélységesen szeretem, és teljesen elfogadom magam. szerintem ettől a kopogtatástól nem változik a pénzhez való viszonyom félek a csalódástól, mert már eddig is túl sok kudarc ért lehet, hogy nem vagyok elég kitartó mindenbe belekezdek, ami egy kicsit is érdekel, és aztán abbahagyom túl sok mindent kell megtenni azért, hogy eredményeket érjek el ezek teljesíthetetlenek számomra, mert már így is túlterhelt vagyok lehet, hogy sokkal jobb lenne hagyni ezt az egészet már most is túl fáradt vagyok és ennek ellenére is tisztán emlékszem rá, hogy milyen elszánt voltam, amikor eldöntöttem, hogy jelentkezem erre a tanfolyamra a pénzt nehéz megszerezni, nehéz megtartani és könnyű elveszíteni ez mindig is így volt nem tudom, hogy a kopogtatás ezen mit tudna változtatni 2/18

3 olyan türelmetlen vagyok mert állandóan küzdenem kell azért, hogy egy kicsit jobban menjen a gondolataim gyakran a pénz körül forognak szinte minden nap azon agyalok, hogyan lehetne több pénzem úgy érzem, minél többet dolgozom, annál kevesebbet keresek azt tanultam a szüleimtől, hogy a pénzt nehéz megkeresni és nehéz megtartani ez lehet, hogy soha nem fog megváltozni mert nem hiszek ebben az egészben de persze vannak szerencsések, akiknek majd ez is bejön tudom, hogy megint csalódott leszek szerencsétlennek érzem magam, ha nincs elég pénzem de hát mit jelent az, hogy elég pénz? ha valakinek sok pénze van, biztosan nem tisztességes úton szerezte és emiatt még erősebben kell igyekeznem, mert én becsületes vagyok bárcsak lenne valami könnyű megoldás számomra is, hogy végre ellazulhassak (3x) Annak ellenére, hogy nekem nincs elég pénzem, mélységesen szeretem és teljesen elfogadom magam. Annak ellenére, hogy szerencsétlennek érzem magam, mélységesen szeretem és teljesen elfogadom magam. Annak ellenére, hogy én nem tudok elég pénzt keresni, mélységesen szeretem és teljesen elfogadom magam. tudom, hogy a pénz nem boldogít szörnyű, hogy állandóan ki kell számolni a pénzt nem tudom megadni a gyerekeimnek, a szüleimnek, a társamnak, amit megérdemelnének egy rakás szerencsétlenség vagyok nem tudom, mit csinálok rosszul nem tudok elég pénzt keresni nekem semmi sem sikerül valami nem stimmel velem másoknak miért sikerül? csak én vagyok ilyen szerencsétlen már gyerekkoromban is mindig vesztes voltam sosem tudtam a pénzzel bánni már az anyám, az apám is megmondta pedig én annyira igyekszem nem vagyok én jó semmire 3/18

4 hiába dolgozom annyit, nem jutok egyről a kettőre és már fogy a türelmem mit csinálok rosszul? nincs elég pénzem nem tudok elég pénzt keresni sosincs pénzem kikészít ez a pénztelenség olyan szerencsétlen vagyok kísért a balsors ez az én sorsom ez az állandó elégedetlenség szorongok, ha a jövőre gondolok Annak ellenére, hogy a pénz nem boldogít, mélységesen szeretem és teljesen elfogadom magam. a pénznek szaga van akinek sok pénze van, az nem juthatott hozzá tisztességesen mi mindig szegények voltunk és azok is maradunk a pénzért keményen meg kell dolgozni aki nem dolgozik meg érte eléggé, az biztosan lopta ez a szorongás ezek a rossz érzések ezek a rossz érzések 2. Mi lenne, ha megváltoztatnám a hiedelmeiet? Annak ellenére, hogy túlterhelt vagyok, és nem tudok már ennél többet tenni, még így is mélységesen szeretem és teljesen elfogadom magam. Annak ellenére, hogy eddig mindig azt gondoltam, hogy nekem sohasem lesz elég pénzem, adok még egy esélyt magamnak. Annak ellenére, hogy nehéz magamat ilyen pénztelenül szeretni, egy kicsit azért bízom benne, hogy ez megváltozhat, mert még így is szeretni akarom magam és el akarom fogadni magam, akárhogyan is. Annak ellenére, hogy nagyon sok kudarc ért és sokszor szégyelltem magam a pénzhiány miatt, most mégis mélységesen szeretem és teljesen elfogadom magam. 4/18

5 szégyellem, hogy nincs elég pénzem túlterhelem magam és nincs időm a fontos dolgokra félek, hogy megint kudarc lesz a vége nincs elég pénzem, és mégis abba fogom hagyni ezt a tanfolyamot olyan nehezemre esik elhinni, hogy a kopogtatás segíthet és mégis megvettem ezt a programot mert akkor hittem benne, hogy nekem is sikerülhet egy kicsit még most is hiszem, hogy nekem is menni fog de a pénzt annyira nehéz megszerezni rajtam csak a csoda segíthet minden csontomban ezt érzem azt akarom, hogy ez megváltozzon ez a belső feszültség, annyi mindenben akadályoz olyan nehezemre esik többet tenni magamért képtelen vagyok még többet dolgozni az az igazság, hogy a pénzt nehéz megszerezni de mi van, ha ez csak egy hiedelem? ha nem lenne ilyen nehéz pénzhez jutni, akkor minden megváltozna akkor több kedvem lenne a kopogtatáshoz is de az első kudarc után úgyis abbahagyom már olyan régóta várok arra, hogy elég pénzem legyen bárcsak megváltozna ez az érzésem de most csak fantáziálni tudok a több pénzről amit persze nagyon nehéz megszerezni mi lenne, ha megváltoztatnám ezt a hiedelmemet? Annak ellenére, hogy eddig azt hittem, nekem sosem lesz annyi pénzem, amennyit szeretnék, mélységesen szeretem és teljesen elfogadom magam, és elfogadom az érzéseimet. Annak ellenére, hogy eddig meg voltam győződve róla, hogy nekem sosem lesz annyi pénzem, amennyit szeretnék, most már tudom, hogy a pénz is energia, és mint egy patak, a pénz is a kevesebb ellenállás felé áramlik. Mélységesen szeretem magamban azt, hogy felismertem, hogy ha nem akadályozom a pénz áramlását, akkor hozzám is áramolhat. Annak ellenére, hogy eddig úgy tűnt, nekem sosem lesz annyi pénzem, amennyit szeretnék, megengedem magamnak, hogy felismerjem magamban az akadályokat, amelyek a pénz útjában állnak, és választhatom azt is, hogy ezeket az akadályokat felszámolom, mert szeretem és elfogadom magam, és elfogadom, hogy a pénz energiája az életem természetes része. 5/18

6 10 hetes EFT Pénzügyi program 1. HÉT választanom kell a pénz és a boldogság között? a boldogsághoz több pénzre lenne szükség ehhez félre kell állítanom az akadályokat az áramlás útjából mert ha a pénz valóban energia, azt akarom, hogy hozzám is áramoljon úgy döntöttem, hogy a boldogságot és a pénzt egyszerre választom nem szeretnék lemondani egyikről sem ez a sok lemondás az életemben olyan régóta küzdök azért, hogy jobban menjen a sorom hogyan lehetséges ez a kettő együtt? azt választom, hogy mégiscsak megengedem, hogy egy kicsivel több pénz áramoljon az életembe de persze most még félek attól, hogy ez tényleg megtörténhet egyelőre nem tudom, hogy mit fogok a több pénzzel kezdeni azt választom, hogy hozzászoktatom magam ahhoz a gondolathoz, hogy lehet több pénzem elgondolkodom, hogy esetleg megengedhetném magamnak a több pénzt vagy akkor már én is tisztességtelenné válok? munka helyett kopogtatással szerezzek több pénzt? ezt nem gondolhattam komolyan és mégis azt választom, hogy megragadom a lehetőséget, hogy beindítsam az életemben a pénz áramlását, még akkor is, ha ehhez rendszeresen kopogtatnom kell Annak ellenére, hogy ilyen rossz anyagi helyzetben vagyok, mélységesen szeretem és teljesen elfogadom magam, és reménnyel tölt el, hogy mégiscsak beindulhat a pénz áramlása az én életemben is. Annak ellenére, hogy képtelen vagyok kimászni a gödörből, azt választom, hogy arra használom ezt a pihenőidőt, hogy többet megtudjak a pénz energiájáról, mert szeretni akarom magam és el akarom fogadni magam akárhogyan is. Annak ellenére, hogy eddig azt hittem, hogy tarthatatlan ez az állapot, elképzelhető, hogy esetleg én értékeltem rosszul a helyzetemet, és igenis van kiút, még ebből az állapotból is. Kíváncsian várom, milyen megoldások kínálkoznak a számomra. Nyitott vagyok a változásra. 6/18 nagyon rossz helyzetben vagyok gyakran éreztem azt, hogy tarthatatlan ez az állapot eddig azt hittem, hogy képtelen vagyok kimászni a gödörből de most már nyitott vagyok egy kreatív megoldásra jó alaposan megismertem ennek a gödörnek minden bugyrát úgyhogy most már készen állok arra, hogy kimásszak innen valóban volt néhány szörnyű pillanat, amikor azt éreztem, hogy nem bírom tovább

7 de az már elmúlt, és még azt is túléltem most már hajlandó vagyok elfogadni magam mit tehetnék, hogy a jelenlegi helyzet mielőbb megváltozzon? lehet, hogy van kiút? csak eddig még nem vettem észre? tényleg ilyen sokat kell dolgoznom, hogy jobban boldoguljak? biztosan van könnyebb és élvezetesebb út is azon leszek, hogy ezt mielőbb megtaláljam azon leszek, hogy minél többet megtudjak a pénz energiájáról tudni akarom, mit kell tennem ahhoz, hogy az én életemben is áramoljon a pénz biztosan van megoldás számomra is mi lenne, ha nyitott lennék egy újfajta megoldásra? mi lenne, ha hajlandó lennék a változtatásra? mi lenne, ha a saját magam kedvéért mégiscsak megpróbálnám? mi lenne, ha megszabadulnék a fejemben lévő rossz gondolatoktól? mi lenne, ha másként látnám magam? mi lenne, ha másként látnám a dolgokat? mi lenne, ha lehetőséget adnék magamnak? mi lenne, ha megpróbálnám elfogadni, hogy nekem is jár? mi lenne, ha lehetőséget adnék a pénz energiájának, hogy az én életemben is áramoljon? (3x) 3. Lehet, hogy mégsem olyan nehéz, mint ahogy eddig hittem? Annak ellenére, hogy még rossz gondolatok járnak a fejemben, mélységesen szeretem és teljesen elfogadom magam és most elengedem őket. Annak ellenére, hogy most csak a rosszat látom meg magam körül, mélységesen szeretem és teljesen elfogadom magam és kész vagyok a változásra. Annak ellenére, hogy eddig nem figyeltem a megoldásra, mélységesen szeretem és teljesen elfogadom magam, és most megtanulok a megoldásra figyelni. elengedem a rossz gondolatokat hagyom, hogy elmenjenek már szükségtelenek a számomra csak viszik az energiámat többé már nem hasznosak a számomra hagyom, hogy elmenjenek nincs helyük már a fejemben 7/18

8 a lehető legrövidebb idő alatt megszabadulok a rossz gondolatoktól elengedem őket és megnyugszom begyakoroltam egy gondolkodásmódot, amit még a szüleimtől tanultam de most már kész vagyok másként látni a dolgokat szeretném észrevenni a jót is úgy érzem, a pozitív gondolkodás jó hatással van rám a fókuszomat áthelyezem az engem segítő dolgokra nyitott vagyok a változásra nyitott vagyok arra, hogy eltakarítsam az áramlás útjában álló akadályokat biztosan megtalálom a módját, hogy ez könnyedén és fájdalommentesen történjen bátor vagyok és beengedem az életembe a kopogtatást és a jótékony változást a megoldásra figyelek biztosra veszem, hogy van megoldás a számomra most erre fókuszálok megtanulom, hogyan figyeljek másként könnyedén megtanultam és alkalmaztam a szüleim gondolkodásmódját most rajtam a sor, hogy a saját gondolkodásmódomat kialakítsam azt hiszem, megengedem magamnak, hogy én másképp gondolkodjam a pénzről amit eddig a pénzről megtanultam, hasznos tanulságokat hozott a számomra most azonban már kész vagyok arra, hogy új dolgokat is megtanuljak, és beengedjem az életembe a pénz energiáját Annak ellenére, hogy félek attól, hogy nem lesz elég pénzem, mélységesen szeretem és teljesen elfogadom magam és elfogadom az érzéseimet. Annak ellenére, hogy félek attól, hogy nem lesz elég pénzem, mélységesen szeretem és teljesen elfogadom magam, és megengedem a pénz energiájának, hogy segítsen elengedni a félelmeimet. Annak ellenére, hogy félek attól, hogy nem lesz elég pénzem, hagyom, hogy az én életemben is megjelenjen a pénz energiája. Kitárom az életem kapuját a pénz áramlása előtt, mert mélységesen szeretem és teljesen elfogadom magam, és elfogadom, hogy én is megérdemlem, hogy jólétben élek. azt választom, hogy elengedem ezeket a félelmeimet azt választom, hogy megengedem magamnak, hogy egy kicsit másképp gondolkodjak a pénzről, mint a szüleim mi lenne, ha az, amit tanultam, átalakítható lenne? 8/18

9 10 hetes EFT Pénzügyi program 1. HÉT ezzel még nem tagadom meg a családomat csak azt tudatosítom magamban, hogy én már másképpen gondolkodom, és ez rendben van így tudom, hogy a változással együtt is szerethető és elfogadható maradok és kívánom, hogy a változásom másokra is inspirálóan hasson szeretnék őszintén hinni abban, hogy én is megérdemlem a pénzt és a boldogságot egyszerre szeretném választani mi lenne, ha a kettőt együtt választanám? a boldogságot és a pénzt egyszerre azt választom, hogy a kettő jól megfér egymás mellett a boldogságot, szabadságot, és a több pénz választom egyszerre gyakran hallottam, hogy a pénz rossz dolog azt választom, hogy elengedem ezt a mondatot, és megnyugszom elengedem, amiket a pénzről hallottam, mert akik ezt tanították nekem, ők is valaki másoktól tanulták megengedem, hogy én már mást tanítsak az utánam érkezőknek azt választom, hogy megváltoztatom ezt a családi hiedelemrendszert a pénzről MI LENNE, HA gyakorlat Annak ellenére, hogy a szüleim szerint az az igazság, hogy a pénzt nehéz megszerezni, és egyébként sincs elég, mélységesen és teljesen elfogadom magam. Annak ellenére, hogy a szüleim szerint az az igazság, hogy a pénzt nehéz megszerezni, elfogadom magam, és az érzéseimet. Annak ellenére, hogy a szüleim szerint az az igazság, hogy a pénzt nehéz megszerezni, elfogadom magam, és az érzéseimet. de mi van, ha ez csak egy hiedelem? mi lenne, ha én valami mást hinnék? mi lenne, ha azt hinném, hogy a pénz könnyen áramlik? mi lenne, ha azt hinném, hogy a pénz könnyen áramlik hozzám is? mi lenne, ha azt hinném, hogy a pénz könnyen áramlik hozzám is? mi lenne, ha nem félnék a pénztől? mi lenne, ha azt hinném, hogy a pénz mindig idejében és bőségesen a rendelkezésemre áll? mi lenne, ha azt hinném, hogy a pénzt vonzani könnyű és kényelmes? mi lenne, ha azt hinném, hogy könnyen vonzom magamhoz a pénzt? Ha a Mi lenne, ha gyakorlattól jobban érzi magát, ismételje meg még kétszer. Ha ettől a gyakorlattól rossz érzése vagy ellenállása támadt, jegyezze fel az érzelmeket, és folytassa az V. ponttal (Ha valami feljött közben), majd az érzések semlegesítése után térjen vissza a Mi lenne, ha gyakorlatra, és ismételje meg még egyszer. 9/18

10 10 hetes EFT Pénzügyi program 1. HÉT III. Reggeli kopogtatás Az alábbi kopogtatást minden reggel, a tanfolyam végéig (és azon túl is) csinálja! Annak ellenére, hogy idegesít és stresszel, hogy nincs elég pénzem, mélységesen szeretem és teljesen elfogadom magam. Annak ellenére, hogy idegesít és stresszel, hogy úgy érzem, soha nincs elég pénzem, mélységesen szeretem és teljesen elfogadom magam, és az érzéseimet. Mindezek ellenére is megpróbálom elfogadni azt a feltételezést, hogy a pénz energia, amely áramlik. Megpróbálom elhinni, hogy a pénz energiája olyan, mint egy patak, ami váltakozó sebességgel folyik, kifolyik és befolyik és mindig a legkisebb ellenállás felé tart. Ha ez igaz, igyekezni fogok, hogy lebontsam az akadályokat a pénz energiájának az útjából. idegesítő, hogy minden a pénz körül forog úgy érzem, hogy nincs elég pénzem olyan nehéz ezt elfogadnom nagyon zavar, hogy ilyen nehezen jön a pénz tele vagyok ellenállással mindig arra gondolok, hogy nekem miért nincs elég másoknak bezzeg bőven jut el akarom engedni ezt az irigységet elegem van ebből az állandó nyomásból ez a stressz, amit érzek annyira nehéz nekem sohasem sikerül ez a feszültség ezek a szabályok olyan nyomás alatt vagyok utálom ezt a feszültséget már nem bírok többet elviselni ez a nyomás, hogy valahogy mégis legyen elég pénzem Mindezek ellenére is megpróbálom elfogadni azt a feltételezést, hogy a pénz energia, amely áramlik. Megpróbálom elhinni, hogy a pénz energiája olyan, mint egy patak, ami váltakozó sebességgel folyik, kifolyik és befolyik és mindig a legkisebb ellenállás felé tart. Lebontom az akadályokat a pénz energiájának az útjából. 10/18 nem csoda, hogy ellenállok de ha a pénz tényleg energia, akkor soha nem fog felém áramolni

11 meg vagyok sértődve, hogy nekem soha nincs elég pénzem annyit dolgozom, és mégsem áramlik bőségesen persze megtartani is nagyon nehéz így aztán a ki-beáramlás soha nem fog megvalósulni úgy szeretném, ha legalább egy kicsivel több jönne befelé elegem abból, hogy nekem mindig még többet kell tennem a pénzért olyan jó lenne, ha el tudnám fogadni, hogy a pénz energiája olyan, mint egy patak állítólag a pénz áramlik de engem persze nagy ívben kikerül lehet, hogy én magam akadályozom az áramlást ha tényleg a kevesebb akadály, kevesebb ellenállás felé halad hát, nem csoda, hogy nincs kedve errefelé jönni tele vagyok feszültséggel annyira utálom a pénzt de megpróbálom ezt a hozzáállásomat megváltoztatni hátha mégiscsak igaz, hogy a pénz energiája úgy áramlik, mint egy patak ahogy most csinálom, úgy sajnos nem működik ezért teszek egy próbát, hogy meggyőződjem ennek az ellenkezőjéről ha igaz, hogy úgy áramlik a pénz, mint egy patak, ki akarom próbálni, milyen érzés igyekezni fogok, hogy a pénzpatak útjában álló akadályokat lebontsam igen, ezt fogom tenni meg akarok róla győződni, hogy ez a feltételezés igaz-e megkeresem a bennem lévő akadályokat és a lehető legrövidebb úton felszámolom őket már ma elkezdem ezt az akadálymentesítést megengedem magamnak azt a nyugalmat, ami a jóléttel együtt jár (3x) a pénz energia az energia áramlik a pénz olyan, mint egy patak a pénzpatak mindig a kevesebb ellenállás felé folyik befolyik kifolyik arra folyik, ahol kevesebb az akadály ahol szívesen fogadják elhatározom, hogy lebontom az akadályokat (3x) 11/18

12 még ma hozzákezdek az akadályok eltüntetéséhez már nem akarok túl sokáig várni, hogy ideérjen a pénz a saját magam kedvéért fogok cselekedni és bármilyen blokkot, ellenállást is találok, bátran hozzákezdek az akadálymentesítéshez elengedem a pénzzel kapcsolatos félelmeimet és megengedem a pénz energiájának, hogy az életem része legyen igyekszem elfogadni, hogy a pénz az élet természetes része még az én életemé is most már kész vagyok elengedni minden akadályt, ami eddig a pénz útjában állt (3x) mélyeket lélegzem és ellazulok lehet, hogy csak ennyit kell tennem, és a pénz áramolni kezd azt választom, hogy ma kedvesebb és türelmesebb leszek magamhoz minden kis dolog számít minden összeadódik lehet, hogy össze tudok kapcsolódni a pénz energiájával olyan sokféleképpen tudom magamhoz vonzani a pénzt el tudom képzelni, hogy létezik könnyebb út is a sikerhez, mint amit eddig megismertem lehet, hogy könnyebb, mint ahogy elképzeltem (3x) jobb napot a kezdésre el sem tudnék képzelni lehet, hogy ez az egész könnyebb lesz, mint gondoltam azt választom, hogy mától türelmesebb leszek magammal a saját tempómban fogom hozzászoktatni magam a pénz energiájához igen, ezt fogom tenni minden napra megadom magamnak azt az időt, amennyire szükségem van a pénzügyi félelmeim oldásához megengedem magamnak, hogy az áramlás már most elinduljon az életemben azt választom, hogy ellazulok, és csak hagyom, hogy megtörténjen azt választom, hogy megadok minden segítséget a pénz energiájának, hogy áramolhasson az életemben (3x) ma azt választom, hogy az első helyre teszem magam ma azt választom, hogy elsősorban én számítok ma azt választom, hogy csupa jót gondolok magamról ma azt választom, hogy beengedem az életembe a pénz energiáját ez egy új nap és a lehetőségek száma végtelen! megtalálom és megteszem azt, ami a legjobb nekem 12/18

13 örülök, hogy ma késznek érzem magam arra, hogy megtegyem a szükséges lépéseket EZ AZ ÉN NAPOM! (3x) azt választom, hogy megadok minden segítséget a pénz energiájának, hogy áramolhasson az életemben (3x) megengedem magamnak, hogy ragyogjak érzem, hogy a legjobb formámban vagyok egyszerre csak egy lépést teszek, és ha hibáznék, az is rendben van a lehető legjobbat teszem, amire képes vagyok megtisztelem magam a pozitív gondolatokkal, amik hozzám irányítják a pénz energiáját ez az egész egyszerű és könnyű és biztonságos hiszem, hogy sikeresnek lenni nagyszerű dolog EZ AZ ÉN NAPOM! (3x) úgy döntöttem, hogy megadok minden segítséget a pénz energiájának, hogy áramolhasson az életemben (3x) MÉLY LÉGZÉS KÖZBEN LÁSSA ÖNMAGÁT A MAI NAPON, AMINT A PÉNZ ENERGIÁJA ÉS A BŐSÉG KÖNNYEDÉN MEGJELENIK AZ ÉLETÉBEN! MINDEN LEHETSÉGES! 13/18

14 IV. Esti hála kopogtatás Az alábbi kopogtatást minden este, lefekvés előtt, a tanfolyam végéig (és azon túl is) csinálja! Itt nem használunk ráhangoló mondatokat, rögtön a szemöldöknél kezdjük a kopogtatást. A pontok helyére helyettesítendők mindazok a dolgok, amiket az elegendő pénz és az anyagi jólét megteremtése érdekében azon a napon megtett, vagy amiért igazán hálás azon a napon. A kopogtatás előtt írja fel a naplójába azt a 10 dolgot, amiért hálás azon a napon. Nem véletlenül hagytunk 10 helyet a kopogtatásra! hálás vagyok magamnak, mert részt veszek ebben a programban hálás vagyok magamnak, mert nem hagyom abba hálás vagyok, mert érzem az eredményeket hálás vagyok magamnak, mert részt veszek ebben a programban hálás vagyok magamnak, mert nem hagyom abba hálás vagyok, mert érzem az eredményeket VEGYEN EGY MÉLY LÉLEGZETET! 14/18

15 10 hetes EFT Pénzügyi program 1. HÉT V. Ha valami feljött közben (Kopogtatások az eddigieken túlmenően) A kopogtatás során gyakran előfordul, hogy előjönnek kellemetlen érzések, testi tünetek. Ezeket mindig jegyezze fel a naplójába. Iktasson ki minden nap egy nagyon erős érzést, hiedelmet az alábbi kopogtatásokkal! Mindig a legrosszabb érzéssel kezdje! Kopogtatás előtt állapítsa meg a negatív érzés intenzitását egy 0-10-ig terjedő skálán (a nulla jelenti a semlegességet, hogy az érzés semmit nem jelent az Ön számára, a 10 pedig olyan erős intenzitás, aminél rosszabb már nem lehet). Ezt jegyezze fel az érzés mellé. Ez lesz a viszonyítási alap, hogy a kopogtatás során mekkora a változás. Naponta legalább 1 rossz érzést iktasson ki NE ÉLJE BELE MAGÁT Egyesével haladjon végig a hiedelmeken, érzéseken. Mit érez, ha (a listáján szereplő) elsőre gondol? Ne élje bele magát a mondatba vagy eseménybe, ami hozzá kapcsolódik, csak állapítsa meg, milyen erős lenne a rossz érzése 0-10-ig, ha mégis beleélné magát? Mindig az aktuális érzése számít, amit kopogtatás előtt, vagy kopogtatás közben érez. Tehát nem a múltbéli érzelmeinkkel dolgozunk, amit egy adott szituációban éreztünk, hanem azzal, ami MOST van. Menjen végig a lista többi tételén is ugyanígy, a fentiek szerint. A kopogtatást azzal a mondattal kezdje el, amelyik a legmagasabb számot kapta, és így egyre csökkenő sorrendben haladjon visszafelé a legkisebb szám felé. Elképzelhető, hogy a nagyobb számokkal rendelkező hiedelmek, érzések feldolgozása után már nem lesz szükség a kevésbé bántó kifejezések kopogtatására, mert azok automatikusan semlegesítődtek. Ez az EFT egyik ajándéka, hogy nem szükséges az összes hiedelmet megszüntetni, ahhoz, hogy mindegyik elmúljon. Így kopogtasson: Kövesse az alábbi példát, ami alapján Ön is képes lesz a kellemetlen érzéseket lecsökkenteni, majd megszüntetni. Ezt a gyakorlatot a tanfolyam végéig alkalmazza, és még az után is, bármikor, amikor előjön egy rossz érzése, vagy fizikai tünetet, fájdalmat érez. Az érzelmek feldolgozása közben további érzelmek jöhetnek elő, ezeket szintén jegyezze fel. Amikor már úgy érzi, teljesen elmúlt (vagyis az intenzitás nulla), még egy extra kört kopogtasson végig. Egy példa, hogyan szüntessük meg a feljövő rossz érzéseket 1. lépés Kopogtatás során feljött érzés: dühös vagyok, mert soha nincs elég pénzem Az érzés intenzitása: 9 15/18

16 Annak ellenére, hogy dühös vagyok, mert soha nincs elég pénzem, mélységesen szeretem és teljesen elfogadom magam. Annak ellenére, hogy dühös vagyok, mert soha nincs elég pénzem, mélységesen szeretem és teljesen elfogadom magam. Annak ellenére, hogy dühös vagyok, mert soha nincs elég pénzem, mélységesen szeretem és teljesen elfogadom magam. dühös vagyok, mert soha nincs elég pénzem dühös vagyok, mert soha nincs elég pénzem dühös vagyok, mert soha nincs elég pénzem dühös vagyok, mert soha nincs elég pénzem dühös vagyok, mert soha nincs elég pénzem dühös vagyok, mert soha nincs elég pénzem dühös vagyok, mert soha nincs elég pénzem dühös vagyok, mert soha nincs elég pénzem dühös vagyok, mert soha nincs elég pénzem VEGYEN EGY MÉLY LÉLEGZETET ÉS ÁLLAPÍTSA MEG AZ ÉRZÉS INTENZITÁSÁT! Amíg az érzés intenzitása 7-10 között van a skálán, csak a fenti kopogtatást használja. Egymás után végezze el annyiszor, ahányszor szükséges, hogy a rossz érzés elkezdjen lecsökkenni, legalább 6-os szintre. 2. lépés Kopogtatás után az érzés intenzitása: 6 Annak ellenére, hogy még mindig dühös vagyok, mert soha nincs elég pénzem, mélységesen szeretem és teljesen elfogadom magam. Annak ellenére, hogy még mindig dühös vagyok, mert soha nincs elég pénzem, mélységesen szeretem és teljesen elfogadom magam. Annak ellenére, hogy még mindig dühös vagyok, mert soha nincs elég pénzem, mélységesen szeretem és teljesen elfogadom magam. még mindig dühös vagyok, mert soha nincs elég pénzem még mindig dühös vagyok, mert soha nincs elég pénzem még mindig dühös vagyok, mert soha nincs elég pénzem még mindig dühös vagyok, mert soha nincs elég pénzem még mindig dühös vagyok, mert soha nincs elég pénzem még mindig dühös vagyok, mert soha nincs elég pénzem még mindig dühös vagyok, mert soha nincs elég pénzem még mindig dühös vagyok, mert soha nincs elég pénzem még mindig dühös vagyok, mert soha nincs elég pénzem VEGYEN EGY MÉLY LÉLEGZETET ÉS ÁLLAPÍTSA MEG AZ ÉRZÉS INTENZITÁSÁT! 16/18

17 Amíg az érzés intenzitása 3-6 között van a skálán, csak a fenti kopogtatást használja. Egymás után végezze el annyiszor, ahányszor szükséges, hogy a rossz érzés elkezdjen lecsökkenni, legalább 3-as szintre. 3. lépés Kopogtatás után az érzés intenzitása: 3 Annak ellenére, hogy még mindig van egy maradék rossz érzés bennem, mélységesen szeretem és teljesen elfogadom magam. Annak ellenére, hogy még mindig van egy maradék rossz érzés bennem, mélységesen szeretem és teljesen elfogadom magam. Annak ellenére, hogy még mindig van egy maradék rossz érzés bennem, mélységesen szeretem és teljesen elfogadom magam. ez a maradék 3-as erősségű rossz érzés ez a maradék 3-as erősségű rossz érzés ez a maradék 3-as erősségű rossz érzés ez a maradék 3-as erősségű rossz érzés ez a maradék 3-as erősségű rossz érzés ez a maradék 3-as erősségű rossz érzés ez a maradék 3-as erősségű rossz érzés ez a maradék 3-as erősségű rossz érzés ez a maradék 3-as erősségű rossz érzés VEGYEN EGY MÉLY LÉLEGZETET ÉS ÁLLAPÍTSA MEG AZ ÉRZÉS INTENZITÁSÁT! Amíg az érzés intenzitása 0-3 között van a skálán, a fenti kopogtatást használja, és helyettesítse be az aktuális számot, amilyen erős az érzése. Egymás után végezze el annyiszor, ahányszor szükséges, hogy az intenzitás lecsökkenjen 0-ra. 4. lépés Kopogtatás utáni érzés intenzitása: 0 Annak ellenére, hogy még van ez a hangyányi rossz érzésem, mélységesen szeretem és teljesen elfogadom magam. Annak ellenére, hogy még van ez a hangyányi rossz érzésem, mélységesen szeretem és teljesen elfogadom magam. Annak ellenére, hogy még van ez a hangyányi rossz érzésem, mélységesen szeretem és teljesen elfogadom magam. 17/18 ez a hangyányi érzés ez a hangyányi érzés

18 ez a hangyányi érzés ez a hangyányi érzés ez a hangyányi érzés ez a hangyányi érzés ez a hangyányi érzés ez a hangyányi érzés ez a hangyányi érzés és még ezt a hangyányi érzést is elengedem végre elengedhetem szeretem ezt a könnyű érzést élvezem, ahogy a megkönnyebbülés szétárad a testemben jól vagyok szeretem magam ez olyan jó érzés olyan jó ez a megkönnyebbülés köszönöm már jól vagyok (3x) VEGYEN EGY MÉLY LÉLEGZETET! Gratulálunk, egy nagyon erős érzést iktatott ki, teljesen egyedül, és közben sikeresen használta az EFT-t. Járjon el ugyanígy minden rossz érzésével, akár a pénzzel kapcsolatos, akár más témákkal. KOPOGTASSON MINDENNAP! 18/18