ORSZÁGOS ÜGYFÉLSZOLGÁLATI KÉKSZÁM: Tel.: Fax: Total Food ajánlata kcal kcal.

Átírás

1 ORSZÁGOS ÜGYFÉLSZOLGÁLATI KÉKSZÁM: Total Food ajánlata 27. hét Ez az átgondolt, szigorúan 4 hetes strandiéta segít az anyagcsere átgondolt átállításában, és hosszú távú fogyáshoz vezet, nem figyelmen kívül hagyva a bôr testsúlycsökkenéskor fellépô viselkedését, átalakulását. A történet legjobb része azonban, hogy mindeközben nagyon finom is! Strandra fel! T 1126 kcal 1247 kcal 1034 kcal 1240 kcal 1121 kcal 1003 kcal 1144 kcal ÚJDONSÁG 1 / nap StranDiéta Hétfô, : T: Aszaltszilvás zabkkása energia: 291 kcal, fehérje: 12,8 g, szénh.: 45,9 g, zsír: 5,9 g E: Csirkemellfilé sült ananásszal, vadrizs energia: 437 kcal, fehérje: 34,8 g, szénh.: 59,4 g, zsír: 6,3 g V: Görög energia: 399 kcal, fehérje: 10 g, szénh.: 17,4 g, zsír: 31,8 g Kedd, : T: Zöldséges tojástekercs, wasa kenyér, csipke tea energia: 266 kcal, fehérje: 16,5 g, szénh.: 17,9 g, zsír: 14 g E: Roast beef, sült zöldségek energia: 713 kcal, fehérje: 36 g, szénh.: 55 g, zsír: 37,9 g V: Tonhal paradicsomba töltve energia: 268 kcal, fehérje: 16,1 g, szénh.: 7 g, zsír: 19,4 g Szerda, : T: Mozzarella paradicsommal, bazsalikommal, finn kenyér, matte tea energia: 384 kcal, fehérje: 20,9 g, szénh.: 31,9 g, zsír: 19 g E: Fûszeres rizzsel töltött csirkecomb, párolt zöldbabbal energia: 340 kcal, fehérje: 26,2 g, szénh.: 33,9 g, zsír: 10,8 g V: Kleopátra pulykamellcsíkokkal energia: 310 kcal, fehérje: 37,1 g, szénh.: 30,2 g, zsír: 4,3 g Csütörtök, : T: Ham and eggs uborkával, wasa kenyér, borsmenta tea energia: 260 kcal, fehérje: 20,3 g, szénh.: 13,5 g, zsír: 13,8 g E: Zöldfûszeres haltekercs, sült padlizsán, fél adag vadrizs energia: 557 kcal, fehérje: 33,9 g, szénh.: 37,3 g, zsír: 29,7 g V: Nyári cole slaw csirkenyárssal energia: 423 kcal, fehérje: 28,8 g, szénh.: 37,5 g, zsír: 16,7 g Péntek, : T: Sajtos sonkás tekercs, rozskenyér, málna-hibiscus tea energia: 405 kcal, fehérje: 28,5 g, szénh.: 41,2 g, zsír: 13,8 g E: Spenótos borjútekercs, zöldséges árpagyöngy energia: 480 kcal, fehérje: 38,2 g, szénh.: 43,6 g, zsír: 16,7 g V: Zöld fetasajttal energia: 235 kcal, fehérje: 21,6 g, szénh.: 10,2 g, zsír: 15,9 g Szombat, : T: Gyümölcsös tejberizs édesítôvel energia: 223 kcal, fehérje: 5,7 g, szénh.: 49,3 g, zsír: 0,2 g E: Mandulás pulykasült, zöldségpüré energia: 567 kcal, fehérje: 56,4 g, szénh.: 37,1 g, zsír: 20,9 g V: Grill pulykamell, tejfölös uborkasalátán energia: 213 kcal, fehérje: 37,1 g, szénh.: 5,1 g, zsír: 4,9 g Vasárnap, : T: Zöldborsós omlett, wasa kenyér, tea energia: 270 kcal, fehérje: 17,9 g, szénh.: 19,4 g, zsír: 13,3 g E: Kacsamellfilé, forró meggy, zablepény energia: 676 kcal, fehérje: 51,7 g, szénh.: 46,3 g, zsír: 30,9 g V: Sült csirkemáj zöldsalátán energia: 198 kcal, fehérje: 23,1 g, szénh.: 10 g, zsír: 7,1 g BM BE Budai László világjáró menü Marokkói hét Hétfô, : Tabulé Szilvás bárányragu sáfrányos rizzsel Mézes palacsinta Kedd, : Olívás sárgarépa Mandulás sült csirke, sült Pisztácia fészek Szerda, : Marokkói citrommal Kofta pitával, zöldségekkel, csípôs mártás Diós golyók Csütörtök, : Citromos csirke friss korianderrel, zöldséges rizzsel Mentás uborka Gyümölcshab kókusszal Péntek, : Kuszkusz édes, hagymás marhahússal Olíva csípôs paprikával Tésztában sült datolya Budai László világjáró ebéd Hétfô, : Lazac Rockefeller módra, zöldséges Kedd, : Csirkemell Picatta paradicsomos rizzsel Szerda, : BBQ oldalas, sült, cole slaw Csütörtök, : Bárány paprikás, galuska Péntek, : Petit farcis, töltött bébi zöldségek, paradicsom mártás 28. hét T 1093 kcal 1036 kcal 1122 kcal 1259 kcal 1208 kcal 1051 kcal 1009 kcal ÚJDONSÁG 1 / nap StranDiéta Hétfô, : T: Sült sajt zöldségszalmán energia: 578 kcal, fehérje: 27,7 g, szénh.: 36,3 g, zsír: 35 g E: Fôtt csirkemell saját levében zöldségekkel, eperhab édesítôvel energia: 360 kcal, fehérje: 38 g, szénh.: 18,7 g, zsír: 14,3 g V: Chéf pulykasonkacsíkokkal energia: 156 kcal, fehérje: 13,3 g, szénh.: 17,8 g, zsír: 3,4 g Kedd, : T: Kapros kevert túró, rozs kenyér, tea ( Lipton Yellow Label ) energia: 300 kcal, fehérje: 22,3 g, szénh.: 33,5 g, zsír: 8,4 g E: Pulykamell Dubarry másképp, Narancslé energia: 576 kcal, fehérje: 62,4 g, szénh.: 30,1 g, zsír: 21,9 g V: Jordán zöldség wasa kenyér darabokkal energia: 159 kcal, fehérje: 5,4 g, szénh.: 22,2 g, zsír: 5 g Szerda, : T: Olívás mozzarella golyók jégsalátán, zöld tea energia: 222 kcal, fehérje: 14 g, szénh.: 3,7 g, zsír: 16,6 g E: Marhahúsos, erdei gombás fricasse, vadrizs energia: 702 kcal, fehérje: 33,3 g, szénh.: 68,7 g, zsír: 32,2 g V: Tofu szójás, kevert salátán, reszelt sajttal energia: 199 kcal, fehérje: 16,6 g, szénh.: 6,4 g, zsír: 11,4 g Csütörtök, : T: Sült sonka sajttal, uborkával, rozsos abonett, csipkebogyó tea energia: 247 kcal, fehérje: 21,3 g, szénh.: 14,3 g, zsír: 11,5 g E: Marha egytál Provane-i módra, kuszkusz energia: 673 kcal, fehérje: 33 g, szénh.: 47,2 g, zsír: 35 g V: Joghurtos kapros karfiol roston csirkemellfilé energia: 339 kcal, fehérje: 34,6 g, szénh.: 15,3 g, zsír: 15,3 g Péntek, : T: reggelije, málna-hibiscus tea energia: 278 kcal, fehérje: 14,1 g, szénh.: 22,5 g, zsír: 14,5 g E: Lazac Rockefeller módra, bulgur energia: 550 kcal, fehérje: 35 g, szénh.: 50 g, zsír: 22,6 g V: Cézár csirkemellcsíkokkal energia: 380 kcal, fehérje: 34,1 g, szénh.: 17,8 g, zsír: 18,4 g Szombat, : T: Nyári fritatta, wasa kenyér, borsmenta tea energia: 473 kcal, fehérje: 30,9 g, szénh.: 16,2 g, zsír: 31,4 g E: Polpetti borjútekercs, spenótos barnarizs energia: 146 kcal, fehérje: 32,6 g, szénh.: 40,1 g, zsír: 13,6 g V: Sopszka energia: 162 kcal, fehérje: 9,2 g, szénh.: 9,8 g, zsír: 9,1 g Vasárnap, : T: Kôrözött uborkával, rozskenyér, matte tea energia: 309 kcal, fehérje: 19,9 g, szénh.: 35,1 g, zsír: 9,8 g E: Göngyölt csirkemellfilé cukkínivel, fél adag paradicsomos rizs energia: 378 kcal, fehérje: 35,4 g, szénh.: 36,9 g, zsír: 9,6 g V: Jégtál ezersziget öntettel, tojással energia: 322 kcal, fehérje: 15,7 g, szénh.: 9 g, zsír: 24,6 g BM BE Budai László világjáró menü Görög hét Hétfô, : Chariatiki (vidéki ) Csirke piláf Kevert sütemény kandírozott gyümölcsökkel Kedd, : Rák Joghurtban sült báránycomb, sült Rizspuding Szerda, : Hering Musaka Rynás halva Csütörtök, : Sajtos, sült tojás Szuvlaki, pita, zöldségek, tzatziki Galatoboureko Péntek, : Karfiol répával Citromos húspogácsák sült burgonyával Baclavas Budai László világjáró ebéd Hétfô, : Süllô borban rizstésztával, csípôs szója mártás Kedd, : Arroz con pollo (csirke rizzsel) Szerda, : Kijevi csirkemell erdei gombás rizzsel Csütörtök, : Sült szûzpecsenye vörös káposztával, sült Péntek, : Csirke normandiai módra almával, burgonyával

2 ORSZÁGOS ÜGYFÉLSZOLGÁLATI KÉKSZÁM: ÍZEK A PARADICSOMBÓL e b é d h á z h o z s z á l l í t á s TB Total buci (hosszú zsemle) 30 Ft online rendelés: hét hétfô július 10. A B C1 C2 D E F G H I J K L M N O P Hús nélküli jelmagyarázat: : húsmentes ételek. További vegetáriánus ételeket a következô oldalon talál. Húsos Házi konyha A Chef ajánlata Menü I. Heti menü: 2975 Ft Menü II. Total gazdaságos menü: 2750 FT/hét 550 Ft/nap Töltött dagadó, Fûszeres csirkecsíkok gombával, Francia Zöldborsófôzelék, Csípôs Csirkemell Francia Francia Sárgabarackos Cukkínis csirkés Zöldborsófôzelék Chilis, sajtos hagymaleves, Tejszínes Sovány marhacsíkok, Cigánypecsenye, mandulás Sertésraguleves, hagymaleves,, Tejszínes mártás, Vegyes hagymaleves Sertésraguleves gombóc ragu farfalle töltött pulykamell, Pangasius halfilé, rizskrém sertéssült Szalonnás Sült bundában, Csirkemáj rizottó Zöldbabfôzelék, Sárgabarackosgombóc Burgonyakrokett sajtos pirítóssal tricolore tésztán 693 kcal Párolt brokkoli, eperöntettel 693 kcal nokedli Fasírt Sajtmártás (fél adag) 879 kcal 230 Ft 310 Ft 450 Ft 475 Ft 260 Ft 470 Ft 510 Ft 560 Ft 575 Ft 575 Ft 615 Ft 615 Ft 610 Ft 545 Ft 180 Ft 230 Ft Diák menü Reform ételek Saláta Desszert kedd július 11. Karfiolleves Újházy tyúkhúsleves Diós tészta Bolognai töltött gomba penne tésztán Tökfôzelék 305 kcal Idei töltött tök, Kapormártás 612 kcal Bükkaljai tüskepecsenye, Párolt rizs Ropogós kacsacomb, Hagymás tört, Párolt káposzta sertésjava Dunakanyar" módra, pulykamell többmagvas bundában, Karfiolleves, Bükkaljai tüskepecsenye, Húsleves cérnametélttel, Édes-savanyú csirkeapró, Párolt rizs Újházy tyúkhúsleves, Tökfôzelék, Sült kolbász Bolognai spagetti, Gyümölcs Brokkoli Lengyelesen 562 kcal Uborka Málnás túrótorta 250 Ft 330 Ft 440 Ft 475 Ft 260 Ft 485 Ft 495 Ft 565 Ft 580 Ft 570 Ft 615 Ft 615 Ft 610 Ft 495 Ft 160 Ft 230 Ft szerda július 12. Eperkrémleves Juhtúrós parajjal Csirkemell Füstölt sajttal Eperkrémleves, Eperkrémleves, töltött gomba rántva,, Fejes Húsos Zöldbabfôzelék Zöldbabfôzelék, Tolnai vegyes Vasi sertésjava, Húsos Fitnesz rakott Túrós derelye Gránátos kocka Magyaróvári töltött pulykamell Tolnai Csípôs minesztrone Vagdalt pörkölt, minesztraleves, pulykamell, módra, rántva, vegyepörkölt, csirkeszárny, Paprika mártás leves 372 kcal 680 kcal Tarhonya Vegyes pite Diplomata puding Párolt zöldköret Sós Rizi-bizi Tiramisu 425 kcal 250 Ft 305 Ft 450 Ft 420 Ft 260 Ft 465 Ft 495 Ft 555 Ft 580 Ft 575 Ft 615 Ft 615 Ft 610 Ft 495 Ft 160 Ft 230 Ft csütörtök július 13. Görög gyümölcsleves Bugaci húsgombócleves Császármorzsa lekvárral Ôzhússal töltött palacsinta csôben sütve Finomfôzelék 367 kcal Finomfôzelék, sajt 750 kcal Debreceni sertésapró, Vadas marha, Zsemlegombóc Szárnyasmájjal töltött csirkemell rántva, Kukoricás rizs Milánói sertésborda Görög gyümölcsleves, Debreceni sertésapró, Párolt rizs Bugaci húsgombócleves, Francia tejszínes pulykamell, Szalontüdô, Vadasmártás, Makaróni, Gyümölcskocka Bugaci húsgombócleves, Mexikói chilisbab Muszaka 508 kcal Paradicsom Gyümölcskocka 250 Ft 305 Ft 435 Ft 480 Ft 260 Ft 495 Ft 565 Ft 575 Ft 610 Ft 615 Ft 615 Ft 610 Ft 495 Ft 160 Ft 220 Ft péntek július 14. Tárkonyos zöldségleves Bakonyi betyárleves Almás rizsfelfújt vaníliaöntettel Carbonare spagetti Húsgombóc, Paradicsommártás, 444 kcal Töltött paprika, Paradicsommártás, Sós 710 kcal Rakott karfiol szárnyashússal Sertéscsülök Pékné módra Sonkával töltött pulykamell rántva, Tavaszi rizs pontypatkó, Majonézes Bakonyi betyárleves, Piskóta csokiöntettel Tárkonyos zöldségleves, Paradicsomos húsgombóc, Sós Tárkonyos zöldségleves, Tavaszi vagdalt, Grill kolbász tál, Almás rizsfelfújt (fél adag) Görög feta sajttal 277 kcal Kovászos uborka Gundel palacsinta 225 Ft 310 Ft 440 Ft 475 Ft 460 Ft 485 Ft 560 Ft 570 Ft 580 Ft 615 Ft 615 Ft 610 Ft 495 Ft 120 Ft 260 Ft Az étlapváltozás jogát fenntartjuk. A megrendeléseket a Total Food megbízásából vesszük. További felvilágosításért forduljon ügyfélszolgálati munkatársunkhoz hétköznap 8 16 óra között. 4283/2001/OKK OÉTI

3 28. R AKCIÓ 995 Ft / nap fitness menü ORSZÁGOS ÜGYFÉLSZOLGÁLATI KÉKSZÁM: Béres Wellness Étlap Ha kontrollálni szeretnéd a testsúlyod, és unod már a zsírmentes diéták kötött ízvilágát, van egy jó tippem: válaszd a szénhidrát-tudatos táplálkozást, és finom ételekkel búcsúzz a párnácskáktól! Béres U Low Carb menü 1390 Ft/nap hét Hétfô, : UE Low Carb ebéd S1 ORSZÁGOS ÜGYFÉLSZOLGÁLATI KÉKSZÁM: Hétfô, : R: Pulykamellsonka, uborka, rozskifli, zöldtea energia: 215 kcal, fehérje: 16,3 g, szénh.: 31,9 g, zsír: 2,4 g E: Pórépüréleves, rockfortos csirkemell, fûszeres kuszkusz energia: 551 kcal, fehérje: 37,5 g, szénh.: 49 g, zsír: 22,5 g V: Sült kacsamell zöld fészekben energia: 344 kcal, fehérje: 28,5 g, szénh.: 25,8 g, zsír: 13,5 g Kedd, : R: Kapros túrókrém, wasa kenyér, paprika energia: 201 kcal, fehérje: 16,6 g, szénh.: 17,3 g, zsír: 7,1 g E: Sonkás lazacszeletek, zöldséges energia: 661 kcal, fehérje: 32 g, szénh.: 64,6 g, zsír: 28,9 g V: Olívás paradicsomos gomolyasajt energia: 275 kcal, fehérje: 12,7 g, szénh.: 7,4 g, zsír: 21,5 g Szerda, : R: Gyümölcs energia: 112 kcal, fehérje: 2,9 g, szénh.: 22 g, zsír: 0,6 g E: Vargányakrémleves, csirkecomb friss lecsóval, jázmin rizs energia: 562 kcal, fehérje: 35,5 g, szénh.: 62,4 g, zsír: 18,7 g V: Sonka zöldségekkel csôben sütve energia: 463 kcal, fehérje: 31,3 g, szénh.: 29,3 g, zsír: 24,1 g Csütörtök, : R: Cole slaw, wasa kenyér energia: 214 kcal, fehérje: 4,5 g, szénh.: 23 g, zsír: 11,3 g E: Parajos ricottás lasagne energia: 510 kcal, fehérje: 27,6 g, szénh.: 78,1 g, zsír: 9,5 g V: Görög energia: 399 kcal, fehérje: 10 g, szénh.: 17,4 g, zsír: 31,8 g Péntek, : R: Habart tojás zöldborsóval, rozskifli, retek, tea energia: 353 kcal, fehérje: 21,4 g, szénh.: 37,9 g, zsír: 12,6 g E: Málnakrémleves, zöldséges pulykamell tekercs köleskásával energia: 573 kcal, fehérje: 39,2 g, szénh.: 73,9 g, zsír: 12,6 g V: Kertész sonkametélttel energia: 115 kcal, fehérje: 11 g, szénh.: 8 g, zsír: 4,2 g 1260 kcal fehérje: 83,8 g szénh.: 76,8 g zsír: 67,8 g 1293 kcal fehérje: 98 g szénh.: 64,6 g zsír: 70,6 g 1239 kcal fehérje: 83,6 g szénh.: 80,6 g zsír: 63,5 g 1181 kcal fehérje: 80,3 g szénh.: 81,9 g zsír: 57,4 g 1018 kcal fehérje: 84,3 g szénh.: 89,9 g zsír: 34,7 g Hétfô, : T: Sajtízelítô, csipkebogyó tea energia: 346 kcal, fehérje: 20,4 g, szénh.: 3,1 g, zsír: 27,9 g E: Erôleves zöldségszalmával, tojásos rakott kelbimbó, reszelt sajt energia: 579 kcal, fehérje: 33,2 g, szénh.: 59,5 g, zsír: 22,7 g V: Gomolyás borjúvagdalt párolt sárgarépa energia: 335 kcal, fehérje: 30,1 g, szénh.: 13,9 g, zsír: 17,3 g +2 db 0,5 l csendes Kedd, : T: Ôszi fritatta, barna kenyér, zöld tea energia: 499 kcal, fehérje: 32 g, szénh.: 26,6 g, zsír: 29,1 g E: Fôtt marhahús pirított gombával, 1/2 adag zöldséges bulgurral energia: 545 kcal, fehérje: 32,8 g, szénh.: 31,6 g, zsír: 31,5 g V: Sült pulykacomb, kerti zöldsalátán energia: 249 kcal, fehérje: 33,2 g, szénh.: 6,4 g, zsír: 10 g +2 db 0,5 l csendes Szerda, : T: Májpástétom kellevélben, csipôs mártás, korn spitz, gyümölcs tea energia: 404 kcal, fehérje: 27,3 g, szénh.: 27,7 g, zsír: 19,7 g E: Gyömbéres sült csirkecomb zöldséges köles kásával energia: 484 kcal, fehérje: 36,9 g, szénh.: 40,8 g, zsír: 18,9 g V: Sült mozzarella sajt joghurtos cukkínivel energia: 352 kcal, fehérje: 19,4 g, szénh.: 12 g, zsír: 24,9 g +2 db 0,5 l csendes Csütörtök, : T: Gyümölcsök feta sajttal, matte teával energia: 263 kcal, fehérje: 10,2 g, szénh.: 23,5 g, zsír: 13,7 g E: Grillezett pulyka steak, zelleres fejes, barna rizzsel energia: 467 kcal, fehérje: 40,6 g, szénh.: 47,6 g, zsír: 12 g V: Szardíniás töltött tojás, 1/2 adag párolt zöldköret energia: 450 kcal, fehérje: 29,5 g, szénh.: 10,9 g, zsír: 31,7 g +2 db 0,5 l csendes Péntek, : T: Sonka, zöldségek, abonett, tea energia: 133 kcal, fehérje: 13,5 g, szénh.: 14,5 g, zsír: 2,2 g E: Marhamáj roston hajdinás rizskörettel energia: 564 kcal, fehérje: 41,5 g, szénh.: 50,8 g, zsír: 21,4 g V: Görög csirke citrommal energia: 321 kcal, fehérje: 29,3 g, szénh.: 24,6 g, zsír: 11,1 g +2 db 0,5 l csendes Tojásos rakott kelbimbó, reszelt sajt energia: 534 kcal, fehérje: 31,3 g, szénh.: 51,4 g, zsír: 22,4 g Kedd, : Fôtt marhahús pirított gombával, 1/2 adag zöldséges bulgurral energia: 545 kcal, fehérje: 32,8 g, szénh.: 31,6 g, zsír: 31,5 g Szerda, : Gyömbéres sült csirkecomb zöldséges köles kásával energia: 484 kcal, fehérje: 36,9 g, szénh.: 40,8 g, zsír: 18,9 g Csütörtök, : Grillezett pulyka steak, zelleres fejes, barna rizzsel energia: 467 kcal, fehérje: 40,6 g, szénh.: 47,6 g, zsír: 12 g Péntek, : Marhamáj roston hajdinás rizskörettel energia: 564 kcal, fehérje: 41,5 g, szénh.: 50,8 g, zsír: 21,4 g V Vegetáriánus ebéd Hétfô, : Paradicsomos káposzta fôzelék, sajtos röszti feltét Kedd, : Brokkolival töltött, tejszínes gomba mártás Szerda, : Káposztás sztrapacska Csütörtök, : laska gomba, rizs, tartár Péntek, : Sajtos tortellini, paradicsom mártás, reszelt sajt Hétfô, : Fehérborban fôtt tengeri sügérfilé zöldségraguval, vadrizzsel energia: 617 kcal, fehérje: 33,5 g, szénh.: 81,3 g, zsír: 16,5 g Kedd, : Rakott brokkoli szárnyashússal energia: 590 kcal, fehérje: 33,4 g, szénh.: 55,3 g, zsír: 25,7 g Szerda, : Ropogós kacsacomb durum káposztás tésztával energia: 728 kcal, fehérje: 49,7 g, szénh.: 63,3 g, zsír: 30,1 g Csütörtök, : Joghurtban pácolt ticca csirkecombfilé lencsécs rizzsel energia: 528 kcal, fehérje: 36,1 g, szénh.: 70,7 g, zsír: 11 g Péntek, : Zöldfûszerekkel töltött kukoricás, olívás borjútekercs kertésztés salátával, bulgurral energia: 554 kcal, fehérje: 39,3 g, szénh.: 58,1 g, zsír: 18 g S2 Hétfô, : Csirkemellfilé gomolyával körtével sütve, vadrizs energia: 543 kcal, fehérje: 38,8 g, szénh.: 62,7 g, zsír: 14,8 g Kedd, : Sült csirke erdei gombákkal, spenótos vadrizs energia: 513 kcal, fehérje: 33,1 g, szénh.: 67,7 g, zsír: 11,2 g Szerda, : Zöldborsófôzelék, sült mozzarellával energia: 524 kcal, fehérje: 37,3 g, szénh.: 35,2 g, zsír: 25,6 g Csütörtök, : Faszénen sült pulykamell, héjában sült, Total nyári energia: 541 kcal, fehérje: 40,3 g, szénh.: 71,4 g, zsír: 9,2 g Péntek, : Rakott zöldbab szárnyashússal light tejföllel energia: 512 kcal, fehérje: 30,8 g, szénh.: 52,4 g, zsír: 19,4 g

4 ORSZÁGOS ÜGYFÉLSZOLGÁLATI KÉKSZÁM: ÍZEK A PARADICSOMBÓL e b é d h á z h o z s z á l l í t á s 29. hét hétfô július 17. Hús nélküli TB Total buci (hosszú zsemle) 30 Ft jelmagyarázat: : húsmentes ételek. További vegetáriánus ételeket a következô oldalon talál. Húsos Házi konyha online rendelés: A B C1 C2 D E F G H I J K L M N O P Hideg meggyleves Csípôs-savanyú leves Sárgabarackos derelye Penne Mellanzoni Tejfölös fôzelék 533 kcal Tejfölös fôzelék, sült kolbász 721 kcal Lecsós csirke apró, Rizs A Chef ajánlata Falusi rakott sertéstarja cukkíni,, Tartár szelet, Tepsis Menü I. Hideg meggyleves, Lecsós csirke apró, Heti menü: 2975 Ft Menü II. Csontleves metélttel, Tejfölös fôzelék, Fasírt Total gazdaságos menü: 2750 FT/hét 550 Ft/nap Csontleves metélttel,sárgaba rackos derelye Diák menü Hideg meggyleves, Baconos csirkemáj, Reform ételek Fûszeres csirkecsíkok ananászos zöldsalátán 604 kcal Saláta Erdélyi savanyúkáposzta Desszert Mokka szelet 250 Ft 295 Ft 450 Ft 470 Ft 260 Ft 470 Ft 485 Ft 570 Ft 510 Ft 575 Ft 615 Ft 615 Ft 610 Ft 520 Ft 120 Ft 205 Ft kedd július 18. szerda július 19. Szezámmagban Alföldi Erdélyi Fahéjas Csirkeraguleves, sült tengeri Alföldi Sólet, Barackkal, sajttal csirkegaluskaleves, Bolognai Galuska, Borjúpaprikás, Fahéjas vargabéles, Bolognai spagetti Sólet, fôtt tojás Borsos tokány csirkemell sajttal sertésjava sajttal szilvaleves, Erdélyi halfilé, Párolt Kovászos Stefánia csirkegaluskaleves 993 kcal spagetti reszelt Stefánia szelet Füstölt tarja sült pulykamell, szilvaleves Vaníliaöntet reszelt sajttal 854 kcal Tarhonya töltve, töltve, Borsos tokány, vargabéles, sárgarépa, uborka szelet Párolt zöldköret Vaníliaöntet Uborkás majonéz sajttal 542 kcal 220 Ft 305 Ft 445 Ft 475 Ft 260 Ft 485 Ft 560 Ft 580 Ft 580 Ft 615 Ft 615 Ft 610 Ft 535 Ft 120 Ft 210 Ft Paradicsomleves Paradicsomleves Paradicsomleves Zabpelyhes Tejszínes, Paradicsomos Paradicsomos sajt, sajt, kiskocka Dorozsmai Biedermayer kiskocka tésztával, Sertéssült, tésztával, brokkoli, Paradicsom kiskocka panírban sült Paradicsomleves Parajos lasagne karfiolos káposztafôzelék káposztafôzelék, Majonézes Párolt rizs, Frankfurtileves, tésztával, Joghurtos Frankfurtileves pontyfilé pecsenye, kiskocka tésztával csirkemájas Fasírt Tartár Mákos tészta Vagdalt, eper szelet csuszatésztán Sertéssült, makaróni 432 kcal 712 kcal Hagymás Vegyes köret 395 kcal 230 Ft 295 Ft 480 Ft 470 Ft 260 Ft 470 Ft 535 Ft 565 Ft 570 Ft 570 Ft 615 Ft 615 Ft 610 Ft 495 Ft 160 Ft 220 Ft csütörtök július 20. Rizsleves Májgombócleves Juhtúrós sztrapacska Tortellíni, Vadas mártás Spenótfôzelék, Tört 723 kcal Spenótfôzelék, Bundás zsemle 596 kcal Rakott kel szárnyashússal Eszterházy rostélyos, Makaróni Párizsi pulykamell, Gombás töltött sertésjava, Rizsleves, vadas marhaapró, Makaróni Májgombócleves, Rakott kel szárnyashússsal Májgombócleves, Spenótfôzelék, Sült kolbász Brassói aprópecsenye, Ribizlis túrószelet Joghurtos házias rakott csirkemell 841 kcal Kapros káposzta Ribizlis túrós szelet 220 Ft 310 Ft 465 Ft 460 Ft 260 Ft 455 Ft 560 Ft 580 Ft 570 Ft 615 Ft 615 Ft 610 Ft 530 Ft 160 Ft 230 Ft péntek július 21. Tarhonyaleves Babgulyás csipetkével Mákos guba Római rakott tészta Lencse fôzelék 619 kcal Lencse fôzelék, Sült debreceni 958 kcal Tejszínes gomba, pulykatokány, Fôtt tészta Pármai csirkemell, Sonkás rizs csirkeszárny, tengeri halfillé, Burgonya, Tartár Tarhonyaleves, Tejszínes gombás, pulykatokány, Babgulyás csipetkével, Piskóta csokiöntettel Hamis gulyás, Lencse fôzelék, Sült tarja Erdei gyümölcsleves, Római rakott tészta Szójabrassói sült zöldségekkel 774 kcal Fejes Buda Gyöngye palacsinta 220 Ft 340 Ft 430 Ft 475 Ft 260 Ft 465 Ft 495 Ft 570 Ft 575 Ft 570 Ft 615 Ft 615 Ft 610 Ft 495 Ft 160 Ft 260 Ft Az étlapváltozás jogát fenntartjuk. A megrendeléseket a Total Food megbízásából vesszük. További felvilágosításért forduljon ügyfélszolgálati munkatársunkhoz hétköznap 8 16 óra között. 4283/2001/OKK OÉTI

5 29. R AKCIÓ 995 Ft / nap fitness menü ORSZÁGOS ÜGYFÉLSZOLGÁLATI KÉKSZÁM: Béres Wellness Étlap Ha kontrollálni szeretnéd a testsúlyod, és unod már a zsírmentes diéták kötött ízvilágát, van egy jó tippem: válaszd a szénhidrát-tudatos táplálkozást, és finom ételekkel búcsúzz a párnácskáktól! Béres U Low Carb menü 1390 Ft/nap hét Hétfô, : UE Low Carb ebéd S1 ORSZÁGOS ÜGYFÉLSZOLGÁLATI KÉKSZÁM: Hétfô, : R: Ribizlis túrókrém, wasa kenyér energia: 243 kcal, fehérje: 18,1 g, szénh.: 24,8 g, zsír: 6,8 g E: Pikáns zöldségleves, pulykasaslik, párolt sárgarépa, sült ( fél adag ) energia: 489 kcal, fehérje: 34,9 g, szénh.: 60 g, zsír: 11,3 g V: Rakott káposzta pulykahússal, light tejföllel energia: 428 kcal, fehérje: 26,4 g, szénh.: 41,5 g, zsír: 17,1 g Kedd, : R: Sonkába tekert ananász, kölesgolyók, zöldtea energia: 188 kcal, fehérje: 9,5 g, szénh.: 31,6 g, zsír: 2,2 g E: Csontleves, vadas göngyölt csirkemell durumtésztával energia: 549 kcal, fehérje: 38,3 g, szénh.: 69,8 g, zsír: 12,5 g V: Csirkés cézár energia: 380 kcal, fehérje: 34,1 g, szénh.: 17,8 g, zsír: 18,4 g Szerda, : R: Kukoricás tofu energia: 280 kcal, fehérje: 13,7 g, szénh.: 36,3 g, zsír: 8,8 g E: Marokkói csirkesült, zöldségpüré energia: 428 kcal, fehérje: 32,6 g, szénh.: 39,9 g, zsír: 14 g V: Dijoni tengeri halfilé avocádós zöldsalátán energia: 493 kcal, fehérje: 33,1 g, szénh.: 15,8 g, zsír: 32,6 g Csütörtök, : R: Kôrözött, zöldpaprika, wasa kenyér, tea energia: 289 kcal, fehérje: 16,8 g, szénh.: 35,7 g, zsír: 8,6 g E: Töltött paprika, sós, narancslé 100% energia: 573 kcal, fehérje: 23 g, szénh.: 90,8 g, zsír: 11,7 g V: Csirke fajitas zöldbabbal energia: 326 kcal, fehérje: 43,5 g, szénh.: 30,6 g, zsír: 2,9 g Péntek, : R: Fôtt tojás, rozskifli, retek, zöld tea energia: 212 kcal, fehérje: 11,2 g, szénh.: 29,3 g, zsír: 5,5 g E: Málnaleves, muszaka energia: 744 kcal, fehérje: 43,8 g, szénh.: 64,6 g, zsír: 32,6 g V: Rozmaringos csirkecomb, hajdinás brokkoli köret energia: 314 kcal, fehérje: 29,1 g, szénh.: 26,2 g, zsír: 10,2 g 1237 kcal fehérje: 86,7 g szénh.: 78,1 g zsír: 63,4 g 1189 kcal fehérje: 121,7 g szénh.: 82,5 g zsír: 40,3 g 1292 kcal fehérje: 91,3 g szénh.: 79,7 g zsír: 66,7 g 1091 kcal fehérje: 89,9 g, szénh:89,1 g zsír: 40,8 g 1032 kcal fehérje: 90,6 g szénh.: 72,1 g zsír: 41,6 g Hétfô, : T: Spárgás omlett, abonett, gyümölcs tea energia: 253 kcal, fehérje: 17,7 g, szénh.: 14,7 g, zsír: 13,6 g E: Rakott karfiol szárnyashússal, light tejföl energia: 521 kcal, fehérje: 30,6 g, szénh.: 49,6 g, zsír: 22 g V: Hekk törzs roston, hagymás romanóbabbal energia: 463 kcal, fehérje: 38,4 g, szénh.: 13,7 g, zsír: 27,8 g +2 db 0,5 l csendes Kedd, : T: Sonkában sült alma, hamlett tallér, hársfatea energia: 228 kcal, fehérje: 14 g, szénh.: 31,6 g, zsír: 4,7 g E: Gombakrémleves, sült csirkecomb, zöldség püré energia: 488 kcal, fehérje: 46,6 g, szénh.: 42,5 g, zsír: 14,1 g V: Dubbary pulykaszelet kis módosítással energia: 474 kcal, fehérje: 61,1 g, szénh.: 8,3 g, zsír: 21,5 g +2 db 0,5 l csendes Szerda, : T: Márványsajt golyók, rozskenyér, tea energia: 388 kcal, fehérje: 17,7 g, szénh.: 23,5 g, zsír: 24,6 g E: Hátszín Udvarmester módra, párolt zöldköret energia: 546 kcal, fehérje: 35 g, szénh.: 36,6 g, zsír: 28,4 g V: Húsos töltött csirkecomb lencse salátával energia: 358 kcal, fehérje: 38,5 g, szénh.: 19,6 g, zsír: 13,7 g +2 db 0,5 l csendes Csütörtök, : T: Ham and Eggs, barna kenyér, zöld tea energia: 374 kcal, fehérje: 23 g, szénh.: 34,3 g, zsír: 15,9 g E: Húsleves zöldséggel, házias rakott csirkemell energia: 468 kcal, fehérje: 47,9 g, szénh.: 39 g,zsír: 12,9 g V: Húsgombócok bambuszrügyes szójamártással energia: 249 kcal, fehérje: 19 g, szénh.: 15,8 g, zsír: 12 g +2 db 0,5 l csendes Péntek, : T: Marhanyelv aszpikban, hamlett, csipke tea energia: 251 kcal, fehérje: 16,4 g, szénh.: 15,7 g, zsír: 13,5 g E: Hawaii pulykamell feketebabos rizzsel energia: 479 kcal, fehérje: 38,6 g, szénh.: 41 g, zsír: 17,4 g V: Zöldséges pulykanyárs, tzatziki öntet energia: 302 kcal, fehérje: 35,6 g, szénh.: 15,3 g, zsír: 10,6 g +2 db 0,5 l csendes Rakott karfiol szárnyashússal, light tejföl energia: 521 kcal, fehérje: 30,6 g, szénh.: 49,6 g, zsír: 22 g Kedd, : Sült csirkecomb, zöldség püré energia: 417 kcal, fehérje: 42,3 g, szénh.: 36,1 g, zsír: 14,1 g Szerda, : Hátszín Udvarmester módra, párolt zöldköret energia: 546 kcal, fehérje: 35 g, szénh.: 36,6 g, zsír: 28,4 g Csütörtök, : Házias rakott csirkemell energia: 429 kcal, fehérje: 46,1 g, szénh.: 31,9 g,zsír: 12,5 g Péntek, : Hawaii pulykamell feketebabos rizzsel energia: 479 kcal, fehérje: 38,6 g, szénh.: 41 g, zsír: 17,4 g V Vegetáriánus ebéd Hétfô, : Lencsefôzelék, gomba ropogós Kedd, : karfiol zabpelyhes bundában, rizi-bizi, tartár Szerda, : Zöldspárgás fricassé vadrizzsel Csütörtök, : Ricottás, hagymás rakott, sajttal, tejföllel Péntek, : Parajos rizzsel töltött kellevél kapormártással Hétfô, : Lazacfilé parajágyon, héjában sült ( fél adag ) energia: 573 kcal, fehérje: 36,5 g, szénh.: 35,5 g, zsír: 30,7 g Kedd, : Mustáros nyúlcomb durumtésztával energia: 678 kcal, fehérje: 36,6 g, szénh.: 67,4 g, zsír: 25,1 g Szerda, : Gomolyás parajos csirkecombfilé, vadrizzsel energia: 552 kcal, fehérje: 37,6 g, szénh.: 53,8 g, zsír: 20,4 g Csütörtök, : Rakott karfiol szárnyashússal energia: 565 kcal, fehérje: 30,7 g, szénh.: 57,2 g, zsír: 23,4 g Péntek, : Finomfôzelék, borjúvagdalt zöldfûszerekkel, rozskenyér energia: 526 kcal, fehérje: 42,5 g, szénh.: 59,8 g, zsír: 12,6 g S2 Hétfô, : Bolognai durum spagetti energia: 680 kcal, fehérje: 32,4 g, szénh.: 86,9 g, zsír: 22,2 g Kedd, : Fûszeres rizzsel töltött csirkecomb zöldségágyon energia: 518 kcal, fehérje: 35,3 g, szénh.: 62,8 g, zsír: 13,5 g Szerda, : Narancsos kacsasült, héjában sült energia: 605 kcal, fehérje: 35,3 g, szénh.: 73,4 g, zsír: 17,7 g Csütörtök, : Csirkemell Rockefeller módra, vadrizs energia: 561 kcal, fehérje: 37,8 g, szénh.: 58,2 g, zsír: 19,3 g Péntek, : Faszénen sült pulykamell, brokkolis szélesmetélt energia: 529 kcal, fehérje: 42,4 g, szénh.: 68,1 g, zsír: 9,4 g

6 ORSZÁGOS ÜGYFÉLSZOLGÁLATI KÉKSZÁM: Total Food ajánlata 29. hét Ez az átgondolt, szigorúan 4 hetes strandiéta segít az anyagcsere átgondolt átállításában, és hosszú távú fogyáshoz vezet, nem figyelmen kívül hagyva a bôr testsúlycsökkenéskor fellépô viselkedését, átalakulását. A történet legjobb része azonban, hogy mindeközben nagyon finom is! Strandra fel! T 1082 kcal 1252 kcal 1259 kcal 1234 kcal 1209 kcal 1095 kcal 1253 kcal ÚJDONSÁG 1 / nap StranDiéta Hétfô, : T: Sonka zöldborsos sajthabbal, kígyóuborka, korn spitz, csipke tea energia: 372 kcal, fehérje: 21,9 g, szénh.: 19,3 g, zsír: 22,8 g E: Magyaros csirkecomb velefôtt zöldségekkel, málnahab édesítôvel energia: 357 kcal, fehérje: 38,2 g, szénh.: 17,6 g, zsír: 14,2 g V: Orosz hús, light joghurttal, pirítóssal energia: 352 kcal, fehérje: 18,2 g, szénh.: 35,6 g, zsír: 14,9 g Kedd, : T: Tojásos, hagymás sült tofu reggeli, wasa kenyér, menta tea energia: 310 kcal, fehérje: 22 g, szénh.: 15,1 g, zsír: 17,8 g E: Rakott karfiol szárnyashússal energia: 613 kcal, fehérje: 31,6 g, szénh.: 57,4 g, zsír: 28,2 g V: Padlizsán gomolyával, wasa kenyér energia: 329 kcal, fehérje: 16,4 g, szénh.: 26,3 g, zsír: 17,4 g Szerda, : T: Müzli, tej energia: 257 kcal, fehérje: 10,2 g, szénh.: 38,6 g, zsír: 6,7 g E: Pulykarizottó fehérborral, parmezánnal energia: 778 kcal, fehérje: 39,9 g, szénh.: 88,9 g, zsír: 28,4 g V: Orientál, csirkemell steak energia: 224 kcal, fehérje: 26,7 g, szénh.: 7,2 g, zsír: 9,4 g Csütörtök, : T: Gyümölcs, málna-hibiscus tea energia: 525 kcal, fehérje: 7,1 g, szénh.: 112,4 g, zsír: 2,7 g E: Sült rizs csirkével / Low carb / energia: 381 kcal, fehérje: 38,7 g, szénh.: 44,1 g, zsír: 5,3 g V: Bárány gyros tál, tzatzikivel energia: 328 kcal, fehérje: 36,9 g, szénh.: 14,6 g, zsír: 13,2 g Péntek, : T: Mentás krémtúró wasa kenyérrel, paradicsom, citromos fekete tea energia: 177 kcal, fehérje: 13 g, szénh.: 15,6 g, zsír: 6,8 g E: Bárány curry Indonéz módra, Rizs energia: 742 kcal, fehérje: 33,9 g, szénh.: 73,9 g, zsír: 34 g V: Sült ropogós csirkeszárny zöldsalátával energia: 291 kcal, fehérje: 30,3 g, szénh.: 8 g, zsír: 15,1 g Szombat, : T: Sonkával tekert spárga, korn spitz, tea (Lipton Yellow Label) energia: 143 kcal, fehérje: 14,5 g, szénh.: 14,9 g, zsír: 2,8 g E: Paella tenger gyümölcseivel energia: 656 kcal, fehérje: 41 g, szénh.: 72 g, zsír: 21,8 g V: Spenót mustáros borsos öntettel, mozzarellával energia: 296 kcal, fehérje: 19,2 g, szénh.: 13 g, zsír: 18,2 g Vasárnap, : T: Joghurtos sajt, matte tea, hamlett energia: 340 kcal, fehérje: 26,5 g, szénh.: 16 g, zsír: 18,7 g E: Zöldséges, házias rakott csirkecomb energia: 370 kcal, fehérje: 37,8 g, szénh.: 20,9 g, zsír: 14,6 g V: Tabulé báránysülttel energia: 544 kcal, fehérje: 34,5 g, szénh.: 46,5 g, zsír: 23,8 g BM BE Budai László világjáró menü Orleans-i hét Hétfô, : New Orleans-i halleves Bárány ragu kreol módra Banánnal töltött palacsinta Kedd, : Konfetti citrus félékkel Jambalaja garnélarákkal Kókuszhab csoki öntettel Szerda, : Csirkés tészta Kolbászos, rizses, vörösboros egytál Gyümölcs Csütörtök, : Blackened sertés oldalas zöldségekkel Csirkés, garnélás gambo Grillázs hab kandírozott naranccsal Péntek, : Fekete bableves Sertés bordák Bayon módra, sült Citrom pie Budai László világjáró ebéd Hétfô, : Szegedi pontypörkölt gombás csusza tésztával Kedd, : Winer smitzel salátával Szerda, : Csirke parmiggiama, alioli spagetti Csütörtök, : Narancsos kacsasült, sült Péntek, : Pulykajava Nantua módra 30. hét T 1159 kcal 1106 kcal 1122 kcal 1035 kcal 1100 kcal 1191 kcal 1038 kcal ÚJDONSÁG 1 / nap StranDiéta Hétfô, : T: Cukkínis omlett, csipke tea energia: 179 kcal, fehérje: 11,9 g, szénh.: 2,5 g, zsír: 13,4 g E: Borjú falatok paradicsomos kagyló raguval, sáfrányos jázmin rizs energia: 499 kcal, fehérje: 36 g, szénh.: 57,6 g, zsír: 13,1 g V: Csekonics, light joghurttal másképpen, gyömbéres sült csirkecombbal energia: 481 kcal, fehérje: 37,1 g, szénh.: 12,7 g, zsír: 30,8 g Kedd, : T: Juhsajt uborka darabokkal, barnakenyér, menta tea energia: 431 kcal, fehérje: 24,4 g, szénh.: 29,6 g, zsír: 23,6 g E: Zöldborsós csirkeraguleves, 1 db. túrós rizslisztpalacsinta édesítôvel energia: 418 kcal, fehérje: 34 g, szénh.: 35,1 g, zsír: 15,4 g V: Zöld füstölt lazaccal, joghurtos-kapros öntettel energia: 257 kcal, fehérje: 19,7 g, szénh.: 13,6 g, zsír: 13,1 g Szerda, : T: Mandulás zabkása aszalt barackkal, zöld tea energia: 339 kcal, fehérje: 15,1 g, szénh.: 36,5 g, zsír: 14,6 g E: Csirkés rizottó zöldségekkel, sajttal energia: 614 kcal, fehérje: 39,8 g, szénh.: 68,7 g, zsír: 19,6 g V: Falafel golyók fejessalátával chilis joghurt öntettel energia: 169 kcal, fehérje: 10,1 g, szénh.: 24,4 g, zsír: 2,9 g Csütörtök, : T: Snidlinges túrókrém, korn spitz, málna-hibiscus tea energia: 259 kcal, fehérje: 15 g, szénh.: 17,3 g, zsír: 14,4 g E: Csirkemellfilé Hawaii módra, feketebabos rizs energia: 506 kcal, fehérje: 44,2 g, szénh.: 41,6 g, zsír: 17,6 g V: Pulykajava szerecsendiós brokkolival energia: 270 kcal, fehérje: 39 g, szénh.: 3,4 g, zsír: 11 g Péntek, : T: Sonkakrémmel töltött paradicsom, korn spitz, citromos fekete tea energia: 227 kcal, fehérje: 17 g, szénh.: 23,2 g, zsír: 7,2 g E: Rakott zöldbab szárnyashússal energia: 471 kcal, fehérje: 29,8 g, szénh.: 49,7 g, zsír: 16,6 g V: Nyári vegyes grillezett sajttal energia: 401 kcal, fehérje: 20,2 g, szénh.: 28,6 g, zsír: 22,1 g Szombat, : T: Sonkás olívás sajt, rozskenyér, tea (Lipton Yellow Label) energia: 453 kcal, fehérje: 33,5 g, szénh.: 18,3 g, zsír: 27 g E: Lazac roston, citromfû mártás, zablepény energia: 651 kcal, fehérje: 42,7 g, szénh.: 41,5 g, zsír: 34,2 g V: Kertész fürjtojással energia: 87 kcal, fehérje: 5,9 g, szénh.: 6,3 g, zsír: 4,2 g Vasárnap, : T: Müzli, Tej energia: 257 kcal, fehérje: 10,2 g, szénh.: 38,6 g, zsír: 6,7 g E: Parajos csirkecsíkok ágyon energia: 248 kcal, fehérje: 35,1 g, szénh.: 7,6 g, zsír: 8,4 g V: Pulykatekercs nyári zöldségekkel, kapros joghurtöntettel energia: 534 kcal, fehérje: 44,3 g, szénh.: 49,7 g, zsír: 16,9 g BM BE Budai László világjáró menü Olasz hét Hétfô, : Fetuccine primavere Borjú Picatta salátával Tiramisu Kedd, : Articsókás zöld Lazacos, sonkás hosszúmetélt Profite rolle Szerda, : Sajtos canneloni Tengeri halfilé Firenzei módra cukkíni rizottóval Panna cotta Csütörtök, : Salátatál balzsamecetes dresszinggel Tortellini tengerész módra Tejszínes rizshab gyümölcsökkel Péntek, : Sajtos ravioli paradicsom mártás Borjúhús Pizzaiola módra Gyümölcs narancslikörrel Budai László világjáró ebéd Hétfô, : Kakas here pörkölt szalonnás csuszával Kedd, : Fûszeres sertéstekercs, pirított Szerda, : Sült rizs csirkével Csütörtök, : Chili con carne Péntek, : Quiche Lorenne, párolt brokkoli

7 ORSZÁGOS ÜGYFÉLSZOLGÁLATI KÉKSZÁM: ÍZEK A PARADICSOMBÓL e b é d h á z h o z s z á l l í t á s 30. hét hétfô július 24. TB Total buci (hosszú zsemle) 30 Ft jelmagyarázat: : húsmentes ételek. További vegetáriánus ételeket a következô oldalon talál. online rendelés: A B C1 C2 D E F G H I J K L M N O P Hús nélküli Szederkrémleves Húsos Egedhegyi bableves Sonkás, tejfölös tészta Szilvalekváros derelye Fehérbabfôzelék 719 kcal Fehérbabfôzelék, Sertéssült 1020 kcal Házi konyha Sertésapró Stroganoff módra, Rizs A Chef ajánlata Sertésjava Budapest módra, Fûszeres rántott tarja, Tepsis Csirkemellfilé olaszos panírban, Zöldségrizottó Menü I. Szederkrémleves, Sertésapró Budapest módra, Jázmin rizs Heti menü: 2975 Ft Menü II. Egedhegyi bableves, Sonkás, tejfölös tészta Total gazdaságos menü: 2750 FT/hét 550 Ft/nap Egedhegyi bableves, Grízes tészta Diák menü Szederkrémleves, Sertéspörkölt, Csavart csôtészta Reform ételek Pritaminos pulykatekercs zöldsalátán 453 kcal Saláta Paradicsom Desszert Áfonyás Rigó Jancsi 250 Ft 305 Ft 455 Ft 450 Ft 260 Ft 470 Ft 495 Ft 560 Ft 570 Ft 575 Ft 615 Ft 615 Ft 610 Ft 535 Ft 160 Ft 220 Ft kedd július 25. Magyaros gombaleves Palócleves Pozsonyi rakott metélt Magyaros spagetti reszelt sajttal Sóskamártás, Tört 495 kca Sóska, Tükör tojás, Tört 561 kcal Erdélyi tokány, Puliszka Csirkemell párolt gyümölcsökkel, Vegyes zöldségtál rántva, Majonézes Kammermayer csirkecomb, Mazsolás rizs Palócleves, Magyaros spagetti reszelt sajttal Magyaros gombaleves, Erdélyi tokány, Palócleves, Pozsonyi rakott metélt Sonkás rakott, Rákóczi túrós Sajtos rakott cukkíni, Kapor mártás 719 kcal Káposzta Rákóczi túrós 220 Ft 310 Ft 430 Ft 475 Ft 260 Ft 420 Ft 485 Ft 565 Ft 535 Ft 580 Ft 615 Ft 615 Ft 610 Ft 495 Ft 160 Ft 230 Ft szerda július 26. Brokkolikrémleves Kassai leves füstölt hússal Kolozsváári húsos galuska Húsos ravioli sajtmártással Tejfölös brokkoli fôzelék 512 kcal Tejfölös brokkoli fôzelék, sajtos vagdalt 925 kcal Gombapaprikás, Galuska Borjújava Rockfortosan, Zöld köret Pulykamell Orly módra,, Bécsi szelet, Csontleves, Gombapaprikás, Kassai leves füstölt hússal, Vegyes pite Kassai leves füstölt hússal, Kolozsvári húsos galuska Stefánia vagdalt,, Szilva kompót Szárnyasnyárs kertészsalátán 612 kcal Nyári vegyes vágott Albán krémes 230 Ft 315 Ft 470 Ft 455 Ft 260 Ft 465 Ft 570 Ft 580 Ft 610 Ft 615 Ft 615 Ft 610 Ft 545 Ft 160 Ft 220 Ft csütörtök július 27. Lebbencsleves Lencseleves kolbásszal Sajtos ravioli, tejszínes brokkoli mártás Diós guba meggyes öntettel Magyaros tökfôzelék 305 kcal Magyaros tökfôzelék, Sertéspörkölt 483 kcal Mustáros borjúapró, Fôtt tészta Töltött csirkecomb, Burgonypüré Paprikás lisztben sült hekk törzs, Kijevi pulykamell, Tavaszi rizs Lencseleves, Tavaszi rizses hús Lebbencsleves, Magyaros tökfôzelék, Vagdalt Lebbencsleves, Magyaros tökfôzelék, Sült virsli Muszaka, Piskóta tekercs vanília öntettel (1 db) Gomba vagdalt, Zöldséges forgatott 556 kcal Kovászos uborka Piskóta tekercs, vanília öntet 220 Ft 310 Ft 450 Ft 460 Ft 260 Ft 465 Ft 515 Ft 555 Ft 565 Ft 585 Ft 615 Ft 615 Ft 610 Ft 510 Ft 120 Ft 230 Ft péntek július 28. Ribizlileves Bográcsgulyás csipetkével Káposztás kocka Túrógombóc édes tejföllel Tejszínes karottafôzelék 470 kcal Tejszínes karottafôzelék, tonhalfilé 826 kcal Vadas pulykaapró, Makaróni Csirkemell Dubarry módra, Vegyes köret csirkemáj, Bundázott pulykanyárs, Ribizlileves, Sertésszelet parasztosan, Sós Bográcsgulyás csipetkével, Túrós tészta Ribizlileves, Pince pörkölt Ribizlileves, Csirkemell nuggets, Kukoricás rizs Lazacfilé angol parajjal 482 kcal Paprika Somlói galuska 250 Ft 340 Ft 420 Ft 455 Ft 260 Ft 485 Ft 495 Ft 560 Ft 550 Ft 580 Ft 615 Ft 615 Ft 610 Ft 580 Ft 160 Ft 230 Ft Az étlapváltozás jogát fenntartjuk. A megrendeléseket a Total Food megbízásából vesszük. További felvilágosításért forduljon ügyfélszolgálati munkatársunkhoz hétköznap 8 16 óra között. 4283/2001/OKK OÉTI

8 30. R AKCIÓ 995 Ft / nap fitness menü ORSZÁGOS ÜGYFÉLSZOLGÁLATI KÉKSZÁM: Béres Wellness Étlap Ha kontrollálni szeretnéd a testsúlyod, és unod már a zsírmentes diéták kötött ízvilágát, van egy jó tippem: válaszd a szénhidrát-tudatos táplálkozást, és finom ételekkel búcsúzz a párnácskáktól! Béres U Low Carb menü 1390 Ft/nap hét Hétfô, : UE Low Carb ebéd S1 ORSZÁGOS ÜGYFÉLSZOLGÁLATI KÉKSZÁM: Hétfô, : R: Sonkás habart tojás paprikába töltve, wasa kenyér, zöld tea energia: 224 kcal, fehérje: 15,9 g, szénh.: 16,1 g, zsír: 10,6 g E: Paradicsomleves, spárgás csirkecomb fûszeres rizzsel energia: 627 kcal, fehérje: 36,4 g, szénh.: 76,6 g, zsír: 19,1 g V: Hawaii csirkével energia: 433 kcal, fehérje: 33,9 g, szénh.: 26,4 g, zsír: 20,4 g Kedd, : R: Cukkíni gomolya sajttal energia: 222 kcal, fehérje: 12,8 g, szénh.: 8,4 g, zsír: 15,1 g E: Uborkával göngyölt hátszín, színes pennetészta energia: 701 kcal, fehérje: 35,4 g, szénh.: 65,2 g, zsír: 32,8 g V: Sonkás vitamin, fûszeres joghurtöntet energia: 310 kcal, fehérje: 15 g, szénh.: 19,3 g, zsír: 18,1 g Szerda, : R: Pulykasonka, rozskenyér, uborka, narancslé energia: 314 kcal, fehérje: 17,1 g, szénh.: 53,7 g, zsír: 2,6 g E: Csirkemáj rizottó energia: 614 kcal, fehérje: 39,8 g, szénh.: 68,7 g, zsír: 19,6 g V: Brokkoli csôben sütve energia: 302 kcal, fehérje: 18,1 g, szénh.: 9,2 g, zsír: 21,3 g Csütörtök, : R: Müzli, gyümölcs, joghurt energia: 391 kcal, fehérje: 13,3 g, szénh.: 62 g, zsír: 9,4 g E: Spárgakrémleves, afrikai harcsa, parajos vadrizs energia: 566 kcal, fehérje: 34,6 g, szénh.: 70,5 g, zsír: 15,7 g V: Kleopátra fûszeres pulykamell kocka, rozspirítós energia: 246 kcal, fehérje: 30 g, szénh.: 27,5 g, zsír: 1,6 g Péntek, : R: Fûszeres túrókrém zöldségekkel, rozskifli energia: 259 kcal, fehérje: 15,4 g, szénh.: 33,1 g, zsír: 7,1 g E: Töltött tök szárnyashússal, kapormártás, héjában sült ( fél adag ) energia: 570 kcal, fehérje: 32,4 g, szénh.: 78,8 g, zsír: 13,2 g V: Fûszeres csirkemell csíkok, narancsos spenót, mézes-mustáros öntet energia: 276 kcal, fehérje: 23,9 g, szénh.: 20,8 g, zsír: 10,2 g 384 kcal fehérje: 22,8 g szénh.: 30,6 g zsír: 18,7 g 1253 kcal fehérje: 93 g szénh.: 80,9 g zsír: 61 g 1121 kcal fehérje: 92,8 g szénh.: 77,3 g zsír: 48,3 g 1174 kcal fehérje: 99,7 g szénh.: 85,9 g zsír: 47,1 g 1156 kcal fehérje: 90,1 g szénh.: 66,1 g zsír: 58,1 g Hétfô, : T: Omlett zöldségekkel sachsucka, barna kenyér, matte tea Energia: 1229 kcal, fehérje: 73 g, szénh.: 75,4 g, zsír: 69,7 g E: Hátszínszelet roston mustárba forgatva, ananászos káposzta salátával energia: 678 kcal, fehérje: 32,3 g, szénh.: 38,5 g, zsír: 43,1 g V: Zsályás túrókrém uborkával energia: 168 kcal, fehérje: 17,9 g, szénh.: 6,3 g, zsír: 7,8 g +2 db 0,5 l csendes Kedd, : T: Parajos Fritatta energia: 362 kcal, fehérje: 28,3 g, szénh.: 9,5 g, zsír: 23,3 g E: Pulykamell tekercs saját húsával töltve finom füvekkel, vadrizs lepénnyel energia: 501 kcal, fehérje: 47,3 g, szénh.: 45,1 g, zsír: 14,3 g V: Gyümölcs gomolyasajttal energia: 390 kcal, fehérje: 17,4 g, szénh.: 26,4 g, zsír: 23,4 g +2 db 0,5 l csendes Szerda, : T: Pulykamellsonka, barnakenyér, zöld tea energia: 290 kcal, fehérje: 14,8 g, szénh.: 29,3 g, zsír: 2,2 g E: Joghurtos brokkolifôzelék, sült bazsalikomos mozzarella, 1 db korn spitz energia: 649 kcal, fehérje: 42,3 g, szénh.: 34,3 g, zsír: 37,7 g V: Fôtt csirkecomb vele fôtt zöldségek levével energia: 275 kcal, fehérje: 35,7 g, szénh.: 13,6 g, zsír: 8,4 g +2 db 0,5 l csendes Csütörtök, : T: Pirított diós rokforttal töltött körte energia: 447 kcal, fehérje: 19,7 g, szénh.: 29,6 g, zsír: 27,4 g E: Csirke karfiollal rakottan joghurtban sütve energia: 495 kcal, fehérje: 48 g, szénh.: 48,1 g, zsír: 12 g V: Brokkolis pulykatokány energia: 232 kcal, fehérje: 32 g, szénh.: 8,2 g, zsír: 7,7 g +2 db 0,5 l csendes Péntek, : T: Kôrözöttes tojás uborkával energia: 308 kcal, fehérje: 25,9 g, szénh.: 8,5 g, zsír: 18,8 g E: Bazsalikomos paradicsomleves, Low carb sült csirkemell, zöldséges köles energia: 525 kcal, fehérje: 40,7 g, szénh.: 50,7 g, zsír: 17,3 g V: Sajt olívával, paradicsommal energia: 323 kcal, fehérje: 23,5 g, szénh.: 6,9 g, zsír: 22 g +2 db 0,5 l csendes Hátszínszelet roston mustárba forgatva, Ananászos káposzta salátával energia: 678 kcal, fehérje: 32,3 g, szénh.: 38,5 g, zsír: 43,1 g Kedd, : Pulykamell tekercs saját húsával töltve finom füvekkel, vadrizs lepénnyel energia: 501 kcal, fehérje: 47,3 g, szénh.: 45,1 g, zsír: 14,3 g Szerda, : Joghurtos brokkolifôzelék, sült bazsalikomos mozzarella, 1 db.korn spitz energia: 649 kcal, fehérje: 42,3 g, szénh.: 34,3 g, zsír: 37,7 g Csütörtök, :: Csirke karfiollal rakottan joghurtban sütve energia: 495 kcal, fehérje: 48 g, szénh.: 48,1 g, zsír: 12 g Péntek, : Low carb sült csirkemell, Zöldséges köles energia: 419 kcal, fehérje: 37,4 g, szénh.: 40,8 g, zsír: 11,5 g V Vegetáriánus ebéd Hétfô, : Juhtúróval töltött gomba karfiolos burgonyával Kedd, : Szójás rakott zöldbab Szerda, : Zöldséges Bahmi Goreng sült tojással hagymával Csütörtök, : Gombaparikás galuskával Péntek, : Erdei gombás rakott, füstölt sajt mártással Hétfô, : Sherrys aszalt gyümölcsös pulykamell, kevert rizskörettel energia: 680 kcal, fehérje: 37,8 g, szénh.: 93,9 g, zsír: 14,6 g Kedd, : Borjú Fricassé, durumtészta energia: 520 kcal, fehérje: 37,6 g, szénh.: 62,9 g, zsír: 12,7 g Szerda, : Mustáros pulykamellfilé zöldséges köles körettel energia: 547 kcal, fehérje: 40,4 g, szénh.: 66,3 g, zsír: 12,9 g Csütörtök, :: Zöldséges rakott csirkemell energia: 508 kcal, fehérje: 44,3 g, szénh.: 52,7 g, zsír: 12,6 g Péntek, : Lazac, citromfû mártás, polenta ( fél adag ) energia: 527 kcal, fehérje: 31,9 g, szénh.: 37,7 g, zsír: 27,3 g S2 Hétfô, : Mozzarellás csirkecombfilé parajos zöldtésztával energia: 661 kcal, fehérje: 47,5 g, szénh.: 76,3 g, zsír: 18 g Kedd, : Faszénen sült csirkemellfilé paradicsomos salsa, jázmin rizs energia: 507 kcal, fehérje: 38,6 g, szénh.: 63,7 g, zsír: 10,6 g Szerda, : Rakott kelkáposzta szárnyashússal light tejföllel energia: 546 kcal, fehérje: 39,5 g, szénh.: 46,6 g, zsír: 22,1 g Csütörtök, :: Natúr pulykamell joghurtos egresmártással, fôtt energia: 503 kcal, fehérje: 39,5 g, szénh.: 68,9 g, zsír: 6,6 g Péntek, : Zöldfûszerekkel töltött kukoricás, olívás borjútekercs, joghurtos vitamin energia: 600 kcal, fehérje: 44,8 g, szénh.: 65,6 g, zsír: 17 g

9 ORSZÁGOS ÜGYFÉLSZOLGÁLATI KÉKSZÁM: ÍZEK A PARADICSOMBÓL e b é d h á z h o z s z á l l í t á s 31. hét hétfô július 31. TB Total buci (hosszú zsemle) 30 Ft jelmagyarázat: : húsmentes ételek. További vegetáriánus ételeket a következô oldalon talál. online rendelés: A B C1 C2 D E F G H I J K L M N O P Hús nélküli Mazsolás ananászleves Húsos Zselici húsosleves Aliolio spagetti, reszelt sajttal Lazacos zöldmetélt Paradicsomos szárazbabfôzelék 589 kcal Házi konyha A Chef ajánlata Paradicsomos szárazbabfôzelék, Sült oldalas 1011 kca Szecsuáni marha, Cigány pecsenye, Tepsis Provanci csirkemell rántva, Francia rakott Sertés karaj rántva, Majonézes zöldborsó Menü I. Ananászleves, Sült oldalas, Heti menü: 2975 Ft Menü II. Zselici húsosleves, Szecsuáni marha, Total gazdaságos menü: 2750 FT/hét 550 Ft/nap Zselici húsosleves, Sült csirkeszárny, Diák menü Mazsolás ananászleves, Bélszínroló, Reform ételek Sziciliai tésztával 396 kcal Saláta Tejfölös uborka Desszert Csoki torta 250 Ft 310 Ft 440 Ft 475 Ft 260 Ft 470 Ft 485 Ft 560 Ft 575 Ft 580 Ft 615 Ft 615 Ft 610 Ft 515 Ft 160 Ft 215 Ft kedd augusztus 1. Zöldbableves Sertésraguleves Juhtúrós sztrapacska pörccel Milánói makaróni reszelt sajttal Kelkáposztafôzelék 558 kcal Kelkáposztafôzelék, Fasírt 712 kcal Bakonyi sertésapró, Galuska Hátszín Udvarmester módra, Zöld köret pulykamell, többmagvas bundában, Mazsolás rizs csirkemell fitness panírban, Mandulás brokkoli Zöldbableves, Bakonyi sertésapró, Sertésraguleves, Milánói makaróni reszelt sajttal Zöldbableves, Fasírt, Tört Sertésraguleves, Bolognai spagetti Sült tofu, Thai sült rizzsel 470 kcal Erdélyi káposzta 470 kcal Oroszkrém torta 230 Ft 305 Ft 470 Ft 475 Ft 260 Ft 460 Ft 495 Ft 565 Ft 575 Ft 585 Ft 615 Ft 615 Ft 610 Ft 505 Ft 160 Ft 220 Ft szerda augusztus 2. Gombakrémleves Húsos aratóleves Sonkás rakott tészta Mákos nudli Zöldborsófôzelék 608 kcal Zöldborsófôzelék, sajt 981 kcal Alföldi pásztor tarhonya Pulykajava Jóasszony módra, Párolt rizs Makói töltött sertésjava, Sült Olívás fetával töltött csirkemell, Gombakrémleves, Sonkás rakott tészta Húsos aratóleves, Alföldi pásztor tarhonya Gombakrémleves, Sertéssült, Zöldborsófôzelék Sajtos göngyölt virsli,, Flamenco torta Görög pulykasült, Burgonya, Tzatziki 638 kcal Fejes Flamenco torta 230 Ft 315 Ft 470 Ft 435 Ft 260 Ft 485 Ft 555 Ft 570 Ft 580 Ft 615 Ft 615 Ft 610 Ft 555 Ft 160 Ft 225 Ft csütörtök augusztus 3. Kertészkrémleves Legényfogóleves Hortobágyi húsos palacsinta Lasagne Majorannás fôzelék 533 kcal Majorannás fôzelék, sült virsli 805 kcal Pacal pörkölt, Sós Sertésjava Kedvessy módra, Sertésmáj rántva, Tepsis Csirkemell rántva, Zöldséges rizs Legényfogóleves, Sertésapró Jóasszony módra, Párolt rizs Kertészkrémleves, Szárnyas, paprikás, Fôtt tészta Köménymagleves, Debreceni sertésapró, Pirított Kertészkrémleves, Lasagne Sült apró halak sopszka salátán 448 kcal Hagymás bab Peache Melba 230 Ft 320 Ft 480 Ft 485 Ft 260 Ft 460 Ft 515 Ft 565 Ft 550 Ft 575 Ft 615 Ft 615 Ft 610 Ft 525 Ft 160 Ft 230 Ft péntek augusztus 4. Málnakrémleves túrógombóccal Bajai halászlé metélt tésztával Túrós csusza Pikáns csirkeragu fussilivel Kapros cukkíni fôzelék 495 kcal Kapros cukkíni fôzelék, párizsi 754 kcal Pirított sertésmáj, Sós Rakott házi kolbásszal Pulykamell sörtésztában sütve, Párolt zöldköret ponty,, Tartár Málnakrémleves, Pirított sertésmáj, Sós Húsleves, Rakott házi kolbásszal Bajai halászlé metélt tésztával, Túrós táska (1 db) Málnakrémleves túrógombóccal, pulykamell, Rizi-bizi Nyári tál, Grill csirke falatok 623 kcal Nyári vegyes Túrós palacsinta, vanília öntet 250 Ft 395 Ft 460 Ft 465 Ft 260 Ft 465 Ft 495 Ft 575 Ft 575 Ft 615 Ft 615 Ft 610 Ft 555 Ft 160 Ft 260 Ft Az étlapváltozás jogát fenntartjuk. A megrendeléseket a Total Food megbízásából vesszük. További felvilágosításért forduljon ügyfélszolgálati munkatársunkhoz hétköznap 8 16 óra között. 4283/2001/OKK OÉTI

10 31. R AKCIÓ 995 Ft / nap fitness menü ORSZÁGOS ÜGYFÉLSZOLGÁLATI KÉKSZÁM: Béres Wellness Étlap Ha kontrollálni szeretnéd a testsúlyod, és unod már a zsírmentes diéták kötött ízvilágát, van egy jó tippem: válaszd a szénhidrát-tudatos táplálkozást, és finom ételekkel búcsúzz a párnácskáktól! Béres U Low Carb menü 1390 Ft/nap hét Hétfô, : UE Low Carb ebéd S1 ORSZÁGOS ÜGYFÉLSZOLGÁLATI KÉKSZÁM: Hétfô, : R: Pulykasonka, rozskifli, paprika energia: 173 kcal, fehérje: 14,4 g, szénh.: 23,1 g, zsír: 2,4 g E: Hideg meggyleves, rozmaringos csirkecombfilé, kukoricás rizs energia: 575 kcal, fehérje: 34,4 g, szénh.: 66,9 g, zsír: 18,2 g V: Rakott kel szárnyashússal energia: 515 kcal, fehérje: 35,9 g, szénh.: 43 g, zsír: 21,8 g Kedd, : R: Mozzarella sajt paradicsommal, bazsalikommal, tönkölyzsemle energia: 458 kcal, fehérje: 25,9 g, szénh.: 35,4 g, zsír: 23,3 g E: Erôleves, pulykamell filé párolt gyümölcsökkel, püré energia: 521 kcal, fehérje: 41 g, szénh.: 77,1 g, zsír: 4,2 g V: Sült kacsamáj joghurtos franciasalátán energia: 307 kcal, fehérje: 27,5 g, szénh.: 28,5 g, zsír: 8,6 g Szerda, : R: Túrókrém snidlinggel, wasa kenyér energia: 181 kcal, fehérje: 15,7 g, szénh.: 14,5 g, zsír: 6,6 g E: Spárgakrémleves, borjúvagdalt, párolt zöldköret energia: 566 kcal, fehérje: 35,8 g, szénh.: 61,8 g, zsír: 19 g V: Csirkés-zöldséges kuszkusz energia: 472 kcal, fehérje: 29,2 g, szénh.: 53,9 g, zsír: 15,1 g Csütörtök, : R: Sajt színes olívabogyóval, korn spitz energia: 326 kcal, fehérje: 26,2 g, szénh.: 15,9 g, zsír: 17,3 g E: Zöldborsóleves, tintahal paradicsomos rizzsel energia: 613 kcal, fehérje: 29,4 g, szénh.: 84,7 g, zsír: 16 g V: Fûszeres csirkecsíkok ananászos zöldsalátán energia: 350 kcal, fehérje: 33,3 g, szénh.: 30,3 g, zsír: 9,7 g Péntek, : R: Sonkás színes spárga, wasa kenyér, zöld tea energia: 275 kcal, fehérje: 12,9 g, szénh.: 13 g, zsír: 18,9 g E: Gazpacho waldorf salátán pulykasülttel energia: 373 kcal, fehérje: 26,4 g, szénh.: 23,5 g, zsír: 18,7 g V: Rakott cukkíni energia: 428 kcal, fehérje: 23,2 g, szénh.: 37,9 g, zsír: 20,2 g 1097 kcal f ehérje: 99,3 g szénh.: 67,1g zsír: 47 g 1077 kcal fehérje: 109 g szénh.: 65,3 g zsír: 41,2 g 1242 kcal fehérje: 95,8 g szénh.: 76,7 g zsír: 60,2 g 1242 kcal fehérje: 95,8 g szénh.: 76,7 g zsír: 60,2 g 1015 kcal fehérje: 89,7 g szénh.: 82,3 g zsír: 34,3 g Hétfô, : T: Sonkás omlett zöldségekkel, zöld tea, 2 db.abonett energia: 322 kcal, fehérje: 27,7 g, szénh.: 16,3 g, zsír: 16 g E: Pármai csirkemell parajos barna rizskörettel energia: 460 kcal, fehérje: 43 g, szénh.: 41,2 g, zsír: 13,5 g V: Kellevélben sült kacsapástétom energia: 316 kcal, fehérje: 28,6 g, szénh.: 9,6 g, zsír: 17,5 g +2 db 0,5 l csendes Kedd, : T: Mandarinos, sonkás sajt, hamlett ( 1 db. ) energia: 367 kcal, fehérje: 29,2 g, szénh.: 20,7 g, zsír: 18,2 g E: Gomolyával töltött pulykamell, párolt zöldségek energia: 426 kcal, fehérje: 43,7 g, szénh.: 32,8 g, zsír: 12,9 g V: Csirkecomb kocsonyázva uborkával, 2 db. wasa kenyér energia: 284 kcal, fehérje: 36,1 g, szénh.: 11,8 g, zsír: 10,1 g +2 db 0,5 l csendes Szerda, : T: Tengeri halfilével töltött tojás, hamlett energia: 351 kcal, fehérje: 22,1 g, szénh.: 16,3 g, zsír: 21,7 g E: Gôzölt marha stéfánia,zöldséges árpagyönggyel energia: 490 kcal, fehérje: 33 g, szénh.: 42,6 g, zsír: 20,5 g V: Pulykavagdalt olívás sárgarépa val energia: 405 kcal, fehérje: 34,4 g, szénh.: 14,4 g, zsír: 22,9 g +2 db 0,5 l csendes Csütörtök, : T: Tojásos,hagymás sült tofureggeli, zöld tea energia: 245 kcal, fehérje: 18,7 g, szénh.: 4,5 g, zsír: 16,8 g E: Zöldségkrémleves, Pulyka Nasi Goreng, vadrizs energia: 580 kcal, fehérje: 43,7 g, szénh.: 62,2 g, zsír: 16,8 g V: Tengeri halfilé paradicsom mártásban angol zellerrel energia: 417 kcal, fehérje: 33,4 g, szénh.: 10 g, zsír: 26,6 g +2 db 0,5 l csendes Péntek, : T: Parajkrém, túró, rozs kenyér, tea energia: 271 kcal, fehérje: 15,7 g, szénh.: 32,6 g, zsír: 8,4 g E: Gombás muszaka pulykából energia: 496 kcal, fehérje: 35,7 g, szénh.: 40,2 g, zsír: 20,5 g V: Sült csirkemell steak kevert salátán energia: 247 kcal, fehérje: 38,1 g, szénh.: 9,4 g, zsír: 5,3 g +2 db 0,5 l csendes Pármai csirkemell parajos barna rizskörettel energia: 460 kcal, fehérje: 43 g, szénh.: 41,2 g, zsír: 13,5 g Kedd, : Gomolyával töltött pulykamell, párolt zöldségek energia: 426 kcal, fehérje: 43,7 g, szénh.: 32,8 g, zsír: 12,9 g Szerda, : Gôzölt marha stéfánia,zöldséges árpagyönggyel energia: 490 kcal, fehérje: 33 g, szénh.: 42,6 g, zsír: 20,5 g Csütörtök, : Pulyka Nasi Goreng,vadrizs energia: 480 kcal, fehérje: 41,5 g, szénh.: 52,1 g, zsír: 11,3 g Péntek, : Gombás muszaka pulykából energia: 496 kcal, fehérje: 35,7 g, szénh.: 40,2 g, zsír: 20,5 g V Vegetáriánus ebéd Hétfô, : Zöldséges Penne tészta Ricottával Kedd, : Sajttal töltött tojás borsópürével, petrezselymes Szerda, : Karfiol pörkölt parajos jázmin rizzsel Csütörtök, : Babfôzelék falafel golyókkal Péntek, : gombafej zöldséges jázmin rizs,remoulád mártással Hétfô, : Szezámmagos csirkemellfilé, sült zöldségekkel, bulgur ( fél adag ) energia: 549 kcal, fehérje: 43,7 g, szénh.: 48,4 g, zsír: 19,5 g Kedd, : Paella tenger gyümölcseivel energia: 656 kcal, fehérje: 41 g, szénh.: 72 g, zsír: 21,8 g Szerda, : Ropogós kacsasült, édes-savanyú káposztával, fél adag steak energia: 687 kcal, fehérje: 48,6 g, szénh.: 52,8 g, zsír: 30,6 g Csütörtök, : Rozmaringos, olívaolajban pácolt pulykamell filé zöldséges tésztával energia: 519 kcal, fehérje: 41 g, szénh.: 68 g, zsír: 8,8 g Péntek, : Csirkemell falatok joghurtos brokkoli fôzeléken energia: 649 kcal, fehérje: 56 g, szénh.: 69,2 g, zsír: 16,1 g S2 Hétfô, : Vajbabfôzelék, szárnyasvagdalt energia: 643 kcal, fehérje: 31,3 g, szénh.: 45,9 g, zsír: 36,6 g Kedd, : Csirkemellfilé idei tojásos lecsóval energia: 466 kcal, fehérje: 41,3 g, szénh.: 17,2 g, zsír: 25,5 g Szerda, : Borjúrizottó reszelt sajttal energia: 665 kcal, fehérje: 38,8 g, szénh.: 79,3 g, zsír: 21 g Csütörtök, : Rakott karfiol szárnyashússal light tejföllel energia: 557 kcal, fehérje: 30,6 g, szénh.: 57,1 g, zsír: 22,6 g Péntek, : Lazacfilé fokhagymás parajjal, sajttal sütve, vadrizs energia: 668 kcal, fehérje: 36,4 g, szénh.: 59,2 g, zsír: 31 g

11 ORSZÁGOS ÜGYFÉLSZOLGÁLATI KÉKSZÁM: Total Food ajánlata 31. hét Ez az átgondolt, szigorúan 4 hetes strandiéta segít az anyagcsere átgondolt átállításában, és hosszú távú fogyáshoz vezet, nem figyelmen kívül hagyva a bôr testsúlycsökkenéskor fellépô viselkedését, átalakulását. A történet legjobb része azonban, hogy mindeközben nagyon finom is! Strandra fel! T 1282 kcal 1135 kcal 1063 kcal 1008 kcal 1142 kcal 1007 kcal 1245 kcal ÚJDONSÁG 1 / nap StranDiéta Hétfô, : T: Gombás omlett, Wasa kenyér, csipke tea energia: 246 kcal, fehérje: 16,9 g, szénh.: 13,6 g, zsír: 13,6 g E: Sült csirkemell, grill ananásszal, zablepény energia: 481 kcal, fehérje: 47,8 g, szénh.: 44,7 g, zsír: 12 g V: Mustáros hátszínszelet, párolt zöldség energia: 555 kcal, fehérje: 36,3 g, szénh.: 27,6 g, zsír: 32,8 g Kedd, : T: Müzli, tej energia: 257 kcal, fehérje: 10,2 g, szénh.: 38,6 g, zsír: 6,7 g E: Narancsos, gyömbéres csirkemellfilé, tárkonyos rakott zöldségek sajttal energia: 517 kcal, fehérje: 48,9 g, szénh.: 52,7 g, zsír: 11,3 g V: Waldorf natúr sült csirkemáj energia: 362 kcal, fehérje: 28,9 g, szénh.: 19,5 g, zsír: 18,1 g Szerda, : T: Ribizlis túrókrém, korpovit keksz energia: 277 kcal, fehérje: 19,3 g, szénh.: 26,3 g, zsír: 9,4 g E: Thai sült rizs pulykafalatokkal energia: 434 kcal, fehérje: 45,6 g, szénh.: 49,6 g, zsír: 5,6 g V: Barbecue csirkemell, kapros káposzta energia: 352 kcal, fehérje: 35,5 g, szénh.: 21,7 g, zsír: 12,8 g Csütörtök, : T: Forrázott laskagomba, málna-hibiscus tea, hamlett tallérok energia: 331 kcal, fehérje: 12,5 g, szénh.: 49,9 g, zsír: 8,9 g E: Natúr borjúszelet citromos zöldségpürével energia: 433 kcal, fehérje: 46,6 g, szénh.: 36,1 g, zsír: 10,5 g V: Fûszeres csirkemellcsíkok sárgadinnye golyókkal zöldsalátán energia: 243 kcal, fehérje: 29,6 g, szénh.: 13,2 g, zsír: 7,9 g Péntek, : T: Sajtízelítô olívabogyóval, korn spitz, citromos fekete tea energia: 339 kcal, fehérje: 24,6 g, szénh.: 16 g, zsír: 19,5 g E: Kacsasült angol fôzelékkel ( fél adag ), vadrizs ( fél adag ) energia: 539 kcal, fehérje: 41,3 g, szénh.: 37,4 g, zsír: 24,5 g V: Citromos borjúsült, sült zöldségek balzsamecettel energia: 264 kcal, fehérje: 30,3 g, szénh.: 12,5 g, zsír: 10 g Szombat, : T: Kefír, wasa kenyér, görögdinnye, tea (Lipton Yellow Label) energia: 214 kcal, fehérje: 8,9 g, szénh.: 28,3 g, zsír: 6,9 g E: Zöldséges csontleves, párolt csirkecomb, olívás sárgarépa, köles energia: 527 kcal, fehérje: 38,7 g, szénh.: 54,5 g, zsír: 16,7 g V: Pulykasült kertészsalátán energia: 267 kcal, fehérje: 33,7 g, szénh.: 6,7 g, zsír: 11,5 g Vasárnap, : T: Sonkás habart tojás, wasa kenyér, matte tea energia: 387 kcal, fehérje: 32,2 g, szénh.: 15,4 g, zsír: 21,6 g E: Padlizsános csirkeragu, vadrizs energia: 663 kcal, fehérje: 45 g, szénh.: 67,5 g, zsír: 23,3 g V: Natúr pulykamell, fokhagymás-mentás uborka energia: 196 kcal, fehérje: 27,1 g, szénh.: 3,6 g, zsír: 8 g BM BE Budai László világjáró menü Alföldi hét Hétfô, : Tyúkhúsleves lúdgége tésztával Pilisi gombás sertésragu tarhonyával Macskaszem Kedd, : Aratóleves Jász tokány kapros galuskával Túrógombóc Szerda, : Tápéi húsleves gombagaluskával Alföldi számadótál, tepsis Csárdás palacsinta Csütörtök, : Kunsági zöldségleves Csongrádi töltött csirkemell, rizi-bizi Túrós pite Péntek, : Szentesi tejfölös gombóc leves Falusi rántott sertésborda, reszelt Mézes-krémes Budai László világjáró ebéd Hétfô, : Bolognai spagetti Kedd, : Spanyol malacsült, rozmaringos, tejszínes Szerda, : Tandori csirke rizzsel Csütörtök, : Flamand Carmonád krokett Péntek, : Sertésjava paprikás, kapros csirkemájjal, galuska 32. hét T 1144 kcal 1048 kcal 1158 kcal 1260 kcal 1092 kcal 1035 kcal 1251 kcal ÚJDONSÁG 1 / nap StranDiéta Hétfô, : T: Sárgadinnye sonkával, csipke tea energia:112 kcal, fehérje: 14,3 g, szénh.: 8,1 g, zsír: 2,4 g E: Borban fôtt csirkemell falatok laskagombás rizzsel energia: 418 kcal, fehérje: 35,1 g, szénh.: 46 g, zsír: 8,7 g V: Pulykavagdalt, mandulás brokkolival energia: 615 kcal, fehérje: 36,9 g, szénh.: 32,2 g, zsír: 37,3 g Kedd, : T: Paprikába töltött kôrözött, rozskenyér, menta tea energia: 317 kcal, fehérje: 20,1 g, szénh.: 36,4 g, zsír: 10 g E: Paradicsomos húsgombóc szárnyashúsból energia: 296 kcal, fehérje: 18,6 g, szénh.: 31,1 g, zsír: 10,7 g V: Görög, csirkecombfilé fetasajttal töltve energia: 434 kcal, fehérje: 36 g, szénh.: 10,1 g, zsír: 27,1 g Szerda, : T: Sült fûszeres, gomolyás tofu, rozskenyér, zöld tea energia: 252 kcal, fehérje: 16 g, szénh.: 28,6 g, zsír: 8 g E: Párolt lazacfilé angol parajjal, barna rizs energia: 700 kcal, fehérje: 41,1 g, szénh.: 50,6 g, zsír: 36,6 g V: Pácolt pulykasonka, zöldspárga energia: 207 kcal, fehérje: 21,1 g, szénh.: 10,1 g, zsír: 8,8 g Csütörtök, : T: Tonhal zöldségekkel, korn spitz, málna-hibiscus tea energia: 412 kcal, fehérje: 24,2 g, szénh.: 19 g, zsír: 26,2 g E: Pulykamell Magyaróvári módra, zöldborsós köles energia: 600 kcal, fehérje: 45,5 g, szénh.: 52,9 g, zsír: 22,6 g V: Grill csirkesteak paradicsomsalátán energia: 249 kcal, fehérje: 32,8 g, szénh.: 10,6 g, zsír: 8,2 g Péntek, : T: Gombás fritatta, wasa kenyér, citromos fekete tea energia: 462 kcal, fehérje: 33,1 g, szénh.: 16,7 g, zsír: 28,9 g E: Sült csirkecomb, parajos barnarizs energia: 364 kcal, fehérje: 27,2 g, szénh.: 39,4 g, zsír: 10,7 g V: Salátatál sonkával, sajttal mustáros öntettel / Low carb / energia: 266 kcal, fehérje: 22,7 g, szénh.: 18,1 g, zsír: 11 g Szombat, : T: Cukkíni kapros öntettel, pulykasonka csíkokkal hamlett tallérok, tea energia: 285 kcal, fehérje: 19,9 g, szénh.: 33,1 g, zsír: 7,9 g E: Zöldborsós borjú maet loaf, barnarizs energia: 549 kcal, fehérje: 32,6 g, szénh.: 49,7 g, zsír: 24,1 g V: Sült hekk törzs zöld ágyon energia: 202 kcal, fehérje: 31,6 g, szénh.: 14 g, zsír: 1,6 g Vasárnap, : T: Mozzarella paradicsommal, korn spitz, matte tea energia: 346 kcal, fehérje: 20,1 g, szénh.: 18,4 g, zsír: 21,1 g E: Gomolyás csirkemell tekercs, brokkolis vadrizs energia: 522 kcal, fehérje: 39,9 g, szénh.: 54,5 g, zsír: 15,8 g V: Pármai borjúszelet garden energia: 383 kcal, fehérje: 38,2 g, szénh.: 9 g, zsír: 21,4 g BM BE Budai László világjáró menü Erdélyi hét Hétfô, : Gyergyói leves Herány tokány tarhonyával Kapros, túrós lepény Kedd, : Ordás palacsinta Szarvas borban fôzve puliszkával Ánizsos piskóta kocka barackízzel Szerda, : Libatepertô krémmel töltött tojás Csirkevetrece rizzsel Hajtogatott barackos batyu Csütörtök, : Szalonnás, forrázott káposzta Aszalt szilvás sertés tekercs, tört tészta körettel Meggyes házi rétes Péntek, : Cibere leves sertéshússal Mititei pityókával, tormaszósszal Diós pogácsa Budai László világjáró ebéd Hétfô, : Thai kacsamáj ragu jázmin rizzsel Kedd, : pontypatkó, hagymás Szerda, : Gyros pulykasült, sült, tzatziki Csütörtök, : Tejben fôtt lazacfilé, kapros Péntek, : Szapary sertésjava, pirított

12 ORSZÁGOS ÜGYFÉLSZOLGÁLATI KÉKSZÁM: ÍZEK A PARADICSOMBÓL e b é d h á z h o z s z á l l í t á s 32. hét hétfô augusztus 7. TB Total buci (hosszú zsemle) 30 Ft jelmagyarázat: : húsmentes ételek. További vegetáriánus ételeket a következô oldalon talál. online rendelés: A B C1 C2 D E F G H I J K L M N O P Hús nélküli Erdei gyümölcsleves Húsos Fejtett bableves kolbásszal Diana spagetti Sonkás ravioli, Márványsajt mártás Spenótfôzelék Fôtt tojás, Tört 756 kcal Spenót, Kis bécsi 823 kcal Házi konyha Édes savanyú csirke, A Chef ajánlata Pulykajava paradicsommal, mozzarellával, Jázmin Rizs gomba,, Tartár Baconnel töltött csirkemell rántva, Menü I. Erdei gyümölcsleves, Édes savanyú csirke, Heti menü: 2975 Ft Menü II. Fejtett bableves kolbásszal, Sajtos spagetti Total gazdaságos menü: 2750 FT/hét 550 Ft/nap Magyaros leves, Bácskai rizses hús Diák menü Diana spagetti, Diplomata puding Reform ételek Dijoni tengeri halfilé, Forgatott 470 kcal Saláta Dresszinges fejes Desszert Diplomata puding 240 Ft 310 Ft 475 Ft 455 Ft 430 Ft 495 Ft 570 Ft 510 Ft 580 Ft 615 Ft 615 Ft 610 Ft 540 Ft 190 Ft 240 Ft kedd augusztus 8. Sajtkrémleves kroutonnal Marhahúsleves gazdagon lúdgége tésztával Palermói currys penne Masánszky rizsfelfújt Magyaros tökfôzelék 305 kcal Magyaros tökfôzelék, Csirke pörkölt 563 kcal Borjúpaprikás, Galuska Magyaros sertés érmék karika burgonyán Csirke Polpetti, Zöldségköret Sertés Polpetti, Marhahúsleves gazdagon lúdgége tésztával, Lecsós virsli, Sajtkrémleves kroutonnal, Sertéspaprikás, Fôtt tészta Húsleves metélttel, Csirke pörkölt, Galuska Sajtkrémleves kroutonnal, Csirkemell Orly módra, Gombás rizs Tintahal Orly módra, Garden, Ezersziget öntet 520 kcal Uborka Sarokház 230 Ft 330 Ft 470 Ft 440 Ft 260 Ft 465 Ft 535 Ft 560 Ft 580 Ft 580 Ft 615 Ft 615 Ft 610 Ft 635 Ft 160 Ft 230 Ft szerda augusztus 9. Tejfölös zöldbableves Malacaprólék leves Csirkés Bahmi Goreng Túrós derelye porcukorral Paradicsomos káposztafôzelék 432 kcal Paradicsomos káposztafôzelék, Vagdalt 603 kcal Rakott karfiol szárnyashússal Kapros csirke májas, pulykajava, Fôtt tészta camabert,, Tartár camambert,,, Áfonya mártás Tejfölös zöldbableves, Kapros csirke májas, pulykajava, tészta Pulykaraguleves, Vegyes gombóc tál Paradicsomos káposztafôzelék, Sertés sült, Rétes Virslis bableves, Túrós derelye Gomolyás bárányvagdalt, Zöldség köret 721 kcal Paradicsom Meggyes álom 230 Ft 305 Ft 480 Ft 445 Ft 260 Ft 460 Ft 495 Ft 540 Ft 610 Ft 610 Ft 615 Ft 615 Ft 610 Ft 610 Ft 160 Ft 225 Ft csütörtök augusztus 10. péntek augusztus 11. Görög gyümölcsleves 250 Ft 320 Ft 420 Ft 485 Ft 260 Ft 480 Ft 525 Ft 565 Ft 610 Ft 615 Ft 615 Ft 615 Ft 610 Ft 580 Ft 120 Ft 220 Ft Citromos almaleves Orjaleves finommetélttel Jókai bableves Káposztás kocka Juhtúrós parajjal töltött palacsinta csôben sütve, Rizs Húsimádó lasagne Tejszínes gombás pulykamellcsíkok, Zöldmetélt Finomfôzelék 367 kcal Felesborsó fôzelék 487 kcal Finomfôzelék, Natúr csirkemell 405 kcal Felesborsó fôzelék, Fôtt füstölt oldalas 870 kcal Töltött dagadó, Tört Csülök pörkölt, Sós Harcsa káposztában, Sós Dunai matróz pecsenye, Vegyes köret Az étlapváltozás jogát fenntartjuk. A megrendeléseket a Total Food megbízásából vesszük. További felvilágosításért forduljon ügyfélszolgálati munkatársunkhoz hétköznap 8 16 óra között. Borjúsült, Burgonya pulykamell, Borjú bécsi, Rizi-bizi Orjaleves, Paprikás, kolbásszal Görög gyümölcsleves, Sertéssült, Görög gyümölcsleves, Pulyka brassói Görög gyümölcsleves, Gombával töltött sonka rántva, BBQ pulykamell, Cole slaw 789 kcal Kovászos uborka 250 Ft 330 Ft 480 Ft 475 Ft 260 Ft 475 Ft 495 Ft 550 Ft 570 Ft 580 Ft 615 Ft 615 Ft 610 Ft 535 Ft 160 Ft 260 Ft Mátrai borzas borda, Citromos almaleves, Sertés pörkölt, Sós Jókai bableves, Rétes (2 db) Tojásleves, Felesborsófôzelék, Sült bacon Rablóhús, Tepsis, Görögdinnye kockák Fûszeres csirkecsíkok, Parajos, Raita 824 kcal Nyári csalamádé Szilvás lepény Kókuszos palacsinta, csoki öntet 4283/2001/OKK OÉTI

13 32. R AKCIÓ 995 Ft / nap fitness menü ORSZÁGOS ÜGYFÉLSZOLGÁLATI KÉKSZÁM: Béres Wellness Étlap Ha kontrollálni szeretnéd a testsúlyod, és unod már a zsírmentes diéták kötött ízvilágát, van egy jó tippem: válaszd a szénhidrát-tudatos táplálkozást, és finom ételekkel búcsúzz a párnácskáktól! Béres U Low Carb menü 1390 Ft/nap hét Hétfô, : UE Low Carb ebéd S1 ORSZÁGOS ÜGYFÉLSZOLGÁLATI KÉKSZÁM: Hétfô, : R: Fôtt tojás, uborka, korn spitz, gyümölcs tea energia: 177 kcal, fehérje: 10,7 g, szénh.: 16,2 g, zsír: 7,6 g E: Pestós fusili parmezán sajttal energia: 607 kcal, fehérje: 22,8 g, szénh.: 65 g, zsír: 28,1 g V: Badacsonyi csirkecombfilé, zöldségek energia: 338 kcal, fehérje: 32,3 g, szénh.: 21 g, zsír: 12,5 g Kedd, : R: Tonhallal töltött paradicsom ágyon energia: 305 kcal, fehérje: 17,1 g, szénh.: 9,1 g, zsír: 21,7 g E: Erôleves, rakott karfiol szárnyashússal energia: 583 kcal, fehérje: 31,4 g, szénh.: 60,7 g, zsír: 23,5 g V: Salátatál falafel golyóval, sajttal energia: 149 kcal, fehérje: 9,8 g, szénh.: 7,7 g, zsír: 8,7 g Szerda, : R: Tejfölös, kapros uborka, wasa kenyér energia: 179 kcal, fehérje: 6,7 g, szénh.: 17,2 g, zsír: 9,2 g E: Hideg eperkrémleves, csirkemáj rizottó energia: 730 kcal, fehérje: 42 g, szénh.: 82,3 g, zsír: 25,1 g V: Gomolyával tekert pulykacombfilé angol parajjal energia: 348 kcal, fehérje: 38,1 g, szénh.: 6,4 g, zsír: 18,7 g Csütörtök, : R: Színes borsos túrókrém, korn spitz, borsmenta tea energia: 207 kcal, fehérje: 14,2 g, szénh.: 17,1 g, zsír: 9,1 g E: Csirkés thai pirított rizs energia: 389 kcal, fehérje: 32,4 g, szénh.: 52,4 g, zsír: 5,1 g V: Rakott tök szárnyashússal energia: 429 kcal, fehérje: 28,7 g, szénh.: 48,7 g, zsír: 12,9 g Péntek, : R: Nyári fritatta, rozskenyér, tea energia: 447 kcal, fehérje: 33 g, szénh.: 18,6 g, zsír: 26,5 g E: Paella tenger gyümölcseivel energia: 600 kcal, fehérje: 34,8 g, szénh.: 71,8 g, zsír: 18,5 g V: Pulykamell mignonok sárgarépa salátával, olívával energia: 247 kcal, fehérje: 30,3 g, szénh.: 13,1 g, zsír: 7,8 g 1296 kcal fehérje: 103,9 g szénh.: 78,9 g zsír: 61,8 g 1229 kcal fehérje: 95,6 g szénh.: 77,1 g zsír: 58,7 g 1055 kcal fehérje: 88,7 g szénh.: 77,7 g zsír: 41,9 g 1175 kcal fehérje: 92,2 g szénh.: 61,5 g zsír: 61,3 g 1063 kcal fehérje: 84,9 g szénh.: 75,7 g zsír: 45,6 g Hétfô, : T: Sajtgolyók, abonett, uborka, matte tea energia: 259 kcal, fehérje: 22,7 g, szénh.: 16,7 g, zsír: 11,2 g E: Rakott zöldbab energia: 603 kcal, fehérje: 48,5 g, szénh.: 45,6 g, zsír: 24,7 g V: Marha Satay, sült zöldségekkel energia: 433 kcal, fehérje: 32,7 g, szénh.: 16,6 g, zsír: 25,9 g +2 db 0,5 l csendes Kedd, : T: Omlett gombával, wasa kenyér, zöld tea energia: 285 kcal, fehérje: 20,9 g, szénh.: 15 g, zsír: 15,5 g E: BBQ lazacfilé, karibi babos vadrizs energia: 592 kcal, fehérje: 35,6 g, szénh.: 49,8 g, zsír: 27,1 g V: Szuvlaki pulykából Tzatzikivel, zöld energia: 352 kcal, fehérje: 39 g, szénh.: 12,3 g, zsír: 16,1 g +2 db 0,5 l csendes Szerda, : T: Zsályás túrókrém zöldségekkel, csipkebogyó tea, abonett energia: 222 kcal, fehérje: 20,1 g, szénh.: 16,5 g, zsír: 8,3 g E: Csirkecombfilé stroganoff zöldséges kölessel energia: 548 kcal, fehérje: 41,3 g, szénh.: 44,2 g, zsír: 22,2 g V: Pirított kacsamáj, zöldsalátával energia: 286 kcal, fehérje: 27,3 g, szénh.: 17 g, zsír: 11,4 g +2 db 0,5 l csendes Csütörtök, : T: Sonka, hamlett 2 db., matte tea energia: 258 kcal, fehérje: 20 g, szénh.: 21,1 g, zsír: 10,1 g E: Sajtos pulykavagdalt párolt zöldség energia: 562 kcal, fehérje: 47,3 g, szénh.: 45,7 g, zsír: 20,6 g V: Párolt marhaszelet sajttal, brokkolival energia: 524 kcal, fehérje: 42,4 g, szénh.: 5,6 g, zsír: 36,6 g +2 db 0,5 l csendes Péntek, : T: Almás hering savanyú káposztával, Tea, 2 db. Abonett energia: 319 kcal, fehérje: 18,2 g, szénh.: 19,4 g, zsír: 18,5 g E: Erôleves, ananászos sajtos csirkecombfilé rizstésztán energia: 529 kcal, fehérje: 54,8 g, szénh.: 45,7 g, zsír: 13,8 g V: Sopszka energia: 215 kcal, fehérje: 12 g, szénh.: 10,6 g, zsír: 13,4 g +2 db 0,5 l csendes Rakott zöldbab energia: 603 kcal, fehérje: 48,5 g, szénh.: 45,6 g, zsír: 24,7 g Kedd, : BBQ lazacfilé, karibi babos vadrizs energia: 592 kcal, fehérje: 35,6 g, szénh.: 49,8 g, zsír: 27,1 g Szerda, : Csirkecombfilé stroganoff zöldséges kölessel energia: 548 kcal, fehérje: 41,3 g, szénh.: 44,2 g, zsír: 22,2 g Csütörtök, : Sajtos pulykavagdalt párolt zöldség energia: 562 kcal, fehérje: 47,3 g, szénh.: 45,7 g, zsír: 20,6 g Péntek, : Ananászos sajtos csirkecombfilé rizstésztán energia: 399 kcal, fehérje: 45,6 g, szénh.: 36,3 g, zsír: 7,7 g V Vegetáriánus ebéd Hétfô, : Rakott juhtúrós light tejföllel Kedd, : Tojásropogós kínai kelfôzelék Szerda, : Zöldség curry durum tésztával Csütörtök, : Olajos magvas panírban sült rántott karfiol gombás rizzsel, Tartár Péntek, : Vegetáriánus töltött káposzta Hétfô, : Sült sajtos csirkecomb, hajdinás zöldségekkel energia: 564 kcal, fehérje: 35,5 g, szénh.: 61,3 g, zsír: 19,3 g Kedd, : Pirított csirkemáj, héjában sült energia: 498 kcal, fehérje: 32,4 g, szénh.: 68,6 g, zsír: 9,7 g Szerda, : Csirkemell tekercs parajjal, reszelt sajttal, basmati rizs energia: 503 kcal, fehérje: 41 g, szénh.: 57,1 g, zsír: 12,1 g Csütörtök, : Paradicsomos káposztafôzelék, meat loaf energia: 510 kcal, fehérje: 26 g, szénh.: 69,7 g, zsír: 13,6 g Péntek, : Töltött pulykamell tekercs, három sajt mártással, zöldtésztával energia: 696 kcal, fehérje: 48,4 g, szénh.: 69,5 g, zsír: 24,5 g S2 Hétfô, : Kelkáposztafôzelék pirított marhacsíkokkal energia: 610 kcal, fehérje: 31,2 g, szénh.: 42,6 g, zsír: 31,5 g Kedd, : Cukkínis-pulykasonkás pikáns durum tészta energia: 670 kcal, fehérje: 28,8 g, szénh.: 60,8 g, zsír: 34,3 g Szerda, : BBQ csirkeszárnyak, kéksajt mártás, héjában sült (fél adag) energia: 589 kcal, fehérje: 43,9 g, szénh.: 72,8 g, zsír: 12,3 g Csütörtök, : Csirkemellfilé nectarinnal sütve gomolyával, barna rizs energia: 525 kcal, fehérje: 38,7 g, szénh.: 65,5 g, zsír: 11,7 g Péntek, : Rakott padlizsán parmezánnal energia: 526 kcal, fehérje: 33,8 g, szénh.: 41,2 g, zsír: 24,9 g

14 ORSZÁGOS ÜGYFÉLSZOLGÁLATI KÉKSZÁM: ÍZEK A PARADICSOMBÓL e b é d h á z h o z s z á l l í t á s 33. hét hétfô augusztus 14. kedd augusztus 15. szerda augusztus 16. csütörtök augusztus 17. péntek augusztus 18. TB Total buci (hosszú zsemle) 30 Ft jelmagyarázat: : húsmentes ételek. További vegetáriánus ételeket a következô oldalon talál. online rendelés: A B C1 C2 D E F G H I J K L M N O P Hús nélküli Eperkrémleves Húsos Házi konyha Az étlapváltozás jogát fenntartjuk. A megrendeléseket a Total Food megbízásából vesszük. További felvilágosításért forduljon ügyfélszolgálati munkatársunkhoz hétköznap 8 16 óra között. A Chef ajánlata Menü I. Heti menü: 2975 Ft Menü II. Total gazdaságos menü: 2750 FT/hét 550 Ft/nap 250 Ft 310 Ft 475 Ft 450 Ft 260 Ft 480 Ft 530 Ft 540 Ft 505 Ft 575 Ft 615 Ft 615 Ft 615 Ft 525 Ft 160 Ft 210 Ft Sváb fokhagymaleves Csókakôi kolbászleves Carbonare spagetti Szilvás gombóc fahéjas porcukorral Lencsefôzelék 712 kcal Lencsefôzelék, Sült császárszalonna 968 kcal Gemenci vadpörkölt, Burgonya krokett Sertésmáj pirított gomba, Tepsis brokkoli,, Tartár pulykamell szezámmagos bundában, Zöld köret Eperkrémleves, szelet, Csókakôi kolbászleves, Carbonare spagetti Csókakôi kolbászleves, Szilvás gombóc Diák menü Eperkrémleves, Natúr csirkemell, sült alma, Reform ételek Csirkés cézár 302 kcal Saláta Paradicsom 230 Ft 305 Ft 470 Ft 475 Ft 330 Ft 475 Ft 560 Ft 575 Ft 575 Ft 615 Ft 615 Ft 615 Ft 495 Ft 160 Ft 220 Ft Paradicsomleves rizzsel Csirkeraguleves Zöldmetélt Alfredo Bolognai spagetti reszelt sajttal Sóskamártás, Fôtt tojás 405 kcal Sóskamártás, Fôtt marhaapró, Tört 845 kcal Csikós tokány, Galuska Citromos csirke kemencében sütve, zöldséges rizs Pulykamell Tenkes módra, Sertésjava Tenkes" módra, Sváb fokhagymaleves, Bolognai spagetti reszelt sajttal Csirkeraguleves, Csikós tokány, Rizs Csirkeraguleves, Francia rakott Csirkepaprikás, Galuska, Görögdinnye falatok Pirított rizs pulykafalatokkal 324 kcal 230 Ft 310 Ft 465 Ft 440 Ft 260 Ft 465 Ft 560 Ft 555 Ft 580 Ft 570 Ft 615 Ft 615 Ft 615 Ft 565 Ft 160 Ft 220 Ft Cukorborsóleves Bánáti aratóleves Szingapúri húsos tészta Mákos nudli Tejfölös zöldbabfôzelék 423 kcal Tejfölös zöldbabfôzelék, Kolbász pörkölt 920 kcal Halpaprikás, Túrós csusza Pulyka gyros tál, Pita Csirkemell párizsiasan, Rizi-bizi Vasi pecsenye, Tepsis Paradicsomleves rizzsel, Pulykacomb, Párolt káposzta, Tört Bánáti aratóleves, Mákos guba Paradicsomleves rizzsel, Kolbász pörkölt, Sós Paradicsomleves rizzsel, Paprikás debrecenivel Tengeri halfilé Orly módra, Zöldséges rizs 432 kcal 230 Ft 305 Ft 480 Ft 435 Ft 470 Ft 495 Ft 480 Ft 560 Ft 575 Ft 510 Ft 615 Ft 615 Ft 610 Ft 495 Ft 160 Ft 230 Ft Mézeskrémes Ananászkrémleves mazsolával Minesztraleves Pontyhalászlé, Kenyér Bakonyi húsos palacsinta Rizsfelfújt málnaszörppel Túrós töltött zsemle Gombás canelloni paradicsommártással Paradicsomos húsgombóc, Sós 499 kcal Tengeri halfilé, Egres mártás, Sós 768 kcal Paradicsomos töltött paprika, Sós 896 kcal Fôtt marha, Egres mártás, 802 kcal Szekszárdi sertésapró, Székelykáposzta Csirkecomb, ahogy a Cuki szereti, Sült Malacsült, Burgonya, Párolt káposzta Pulykamell barackkal töltve, csirkemáj, padlizsán, Paradicsomos rizs, Tartár Minesztraleves, Pulykabrassói Cukorborsóleves, Szekszárdi sertésapró, Fôtt tészta Cukorborsóleves, Húsgombóc, Kapros-paprikás mártás, Burgonya Cukorborsóleves, sertésszelet, Gombás rizs 240 Ft 395 Ft 440 Ft 460 Ft 480 Ft 485 Ft 555 Ft 530 Ft 580 Ft 615 Ft 615 Ft 610 Ft 555 Ft 120 Ft 260 Ft sertésszelet, Rizi-bizi Ananászkrémleves, Bácskai rizseshús Húsleves, Fôtt marha, Kapor mártás, Ananászkrémleves, Sertéssült, Burgonya, Párolt káposzta Húsleves, Brokkolis vagdalt, Görög fetasajttal 277 kcal Spanyol csirkecomb, sült zöldség 503 kcal Káposzta Tejfölös uborka Fejes Kovászos uborka Desszert Citrom szelet Lúdláb Fekete erdô szelet Almás palacsinta, fahéjas öntettel 4283/2001/OKK OÉTI

15 33. R AKCIÓ 995 Ft / nap fitness menü ORSZÁGOS ÜGYFÉLSZOLGÁLATI KÉKSZÁM: Béres Wellness Étlap Ha kontrollálni szeretnéd a testsúlyod, és unod már a zsírmentes diéták kötött ízvilágát, van egy jó tippem: válaszd a szénhidrát-tudatos táplálkozást, és finom ételekkel búcsúzz a párnácskáktól! Béres U Low Carb menü 1390 Ft/nap hét Hétfô, : UE Low Carb ebéd S1 ORSZÁGOS ÜGYFÉLSZOLGÁLATI KÉKSZÁM: Hétfô, : R: Müzli, gyümölcs, joghurt energia: 255 kcal, fehérje: 9,2 g, szénh.: 38,2 g, zsír: 7 g E: Húsleves zöldségekkel, grillezett csirkemell, joghurtos kukorica energia: 560 kcal, fehérje: 49,5 g, szénh.: 64,6 g, zsír: 11,1 g V: Mandulás kagylókoktél energia: 259 kcal, fehérje: 19,7 g, szénh.: 5,5 g, zsír: 17,2 g Kedd, : R: Delco pulykasonka, paradicsom, korn spitz, tea energia: 192 kcal, fehérje: 15,5 g, szénh.: 21,9 g, zsír: 4,6 g E: Tökfôzelék, rozmaringos marharagu energia: 529 kcal, fehérje: 23,6 g, szénh.: 14,4 g, zsír: 41,2 g V: Fejes májropogóssal, joghurtos dresszing energia: 394 kcal, fehérje: 22,5 g, szénh.: 50,5 g, zsír: 11,1 g Szerda, : R: Kaviáros töltött tojás, finn kenyér energia: 345 kcal, fehérje: 11,8 g, szénh.: 51,3 g, zsír: 9,6 g E: Hideg málnaleves, pulykamell, nyári zöldségtál, fûszeres kölessel energia: 521 kcal, fehérje: 39,7 g, szénh.: 55,8 g, zsír: 14,7 g V: Padlizsán fûszeres kefíröntettel, wasa kenyér energia: 154 kcal, fehérje: 5,1 g, szénh.: 19,9 g, zsír: 5,9 g Csütörtök, : R: Tofu light vitaminsalátán energia: 380 kcal, fehérje: 20,7 g, szénh.: 58,2 g, zsír: 6,7 g E: Zellerpüré leves, cukkínis, parmezános barna rizottó energia: 559 kcal, fehérje: 16 g, szénh.: 78,8 g, zsír: 19,4 g V: Sült csirkecomb, kapros karfiol energia: 355 kcal, fehérje: 30,9 g, szénh.: 15,5 g, zsír: 18,6 g Péntek, : R: Sajtos habart tojás, uborka, rozszsemle, Narancslé 100 % energia: 449 kcal, fehérje: 22,4 g, szénh.: 38,5 g, zsír: 21,9 g E: Húsgaluska leves, hawaii pulykamell, vadrizs energia: 726 kcal, fehérje: 49,7 g, szénh.: 70 g, zsír: 26,9 g V: Brokkoli csôben sütve energia: 105 kcal, fehérje: 9,2 g, szénh.: 7,2 g, zsír: 4,3 g 1016 kcal fehérje: 89,8 g szénh.: 59,3 g zsír: 45,2 g 1053 kcal fehérje: 94,6 g szénh.: 79,2 g zsír: 38,6 g 1194 kcal fehérje: 96,2 g szénh.: 64,6 g zsír: 60 g 1020 kcal fehérje: 100,9 g szénh.: 72,6 g zsír: 34,8 g 1195 kcal fehérje: 102,3 g szénh.: 76,3 g zsír: 52,7 g Hétfô, : T: Sonkatekercs zöldspárgával, Tea energia: 111 kcal, fehérje: 16,5 g, széh.: 5,6 g, zsír: 2,5 g E: Kacsasült almás párolt káposzta, zablepény energia: 531 kcal, fehérje: 36,7 g, szénh.: 35,9 g, zsír: 26,1 g V: Csirkemáj tökmagos zöldsalátán, mustáros öntet energia: 374 kcal, fehérje: 36,6 g, szénh.: 17,8 g, zsír: 16,6 g +2 db 0,5 l csendes Kedd, : T: Márványsajt jégsalátával, Matte tea, Abonett energia: 369 kcal, fehérje: 21 g, szénh.: 15,5 g, zsír: 24,6 g E: Sült rizs csirkével energia: 381 kcal, fehérje: 38,7 g, szénh.: 44,1 g, zsír: 5,3 g V: Sült csirkemell párolt gyümölcsökkel energia: 303 kcal, fehérje: 34,9 g, szénh.: 19,6 g, zsír: 8,7 g +2 db 0,5 l csendes Szerda, : T: Fûszeres pulykatekercs zöldségekkel, 2 db.abonett energia: 137 kcal, fehérje: 17,7 g, szénh.: 13,7 g, zsír: 1,2 g E: Húsleves, Szárnyashúsos rakott kelkáposzta energia: 701 kcal, fehérje: 51,2 g, szénh.: 44,6 g, zsír: 34,8 g V: Párolt tengeri halfilé Ratauille energia: 356 kcal, fehérje: 27,3 g, szénh.: 6,2 g, zsír: 24 g +2 db 0,5 l csendes Csütörtök, : T: Kevert túró, édesköménnyel, Csipkebogyótea energia: 170 kcal, fehérje: 18,1 g, szénh.: 6,3 g, zsír: 7,9 g E: Zöldséges pulyka ragu köleskásán energia: 400 kcal, fehérje: 42,4 g, szénh.: 41,3 g, zsír: 7 g V: Fûszeres citromos csirkecomb,rakott póréhagymával energia: 451 kcal, fehérje: 40,4 g, szénh.: 25 g, zsír: 19,9 g +2 db 0,5 l csendes Péntek, : T: Omlett paradicsommal, Matte tea, Rozskenyér energia: 389 kcal, fehérje: 21,6 g, szénh.: 30,7 g, zsír: 19,8 g E: Juhtúrós pulykamell tekercs tökmagos kelbimbón energia: 558 kcal, fehérje: 56,9 g, szénh.: 30,5 g, zsír: 22,8 g V: Afrikai harcsafilé csomboros káposztával energia: 247 kcal, fehérje: 23,7 g, szénh.: 15 g, zsír: 10,1 g +2 db 0,5 l csendes Kacsasült almás párolt káposzta, zablepény energia: 531 kcal, fehérje: 36,7 g, szénh.: 35,9 g, zsír: 26,1 g Kedd, : Sült rizs csirkével energia: 381 kcal, fehérje: 38,7 g, szénh.: 44,1 g, zsír: 5,3 g Szerda, : Szárnyashúsos rakott kelkáposzta energia: 508 kcal, fehérje: 38,9 g, szénh.: 35,4 g, zsír: 23,1 g Csütörtök, : Zöldséges pulyka ragu köleskásán energia: 400 kcal, fehérje: 42,4 g, szénh.: 41,3 g, zsír: 7 g Péntek, : Juhtúrós pulykamell tekercs tökmagos kelbimbón energia: 558 kcal, fehérje: 56,9 g, szénh.: 30,5 g, zsír: 22,8 g V Vegetáriánus ebéd Hétfô, : Camambert sajt diós panírban, jázmin rizs, áfonya mártás Kedd, : Káposztás sztrapacska, mandulás brokkolival Szerda, : Nicosai fürj tojással Csütörtök, : Sajtos tortellino, Tejszínes brokkolis sajtmártás Péntek, : Angolparaj ágyon gratínírozott szójavagdalt, hagymás tört Hétfô, : Tandori fûszerekkel pácolt csirkemell filé roston, karibi rizsköret energia: 530 kcal, fehérje: 40,6 g, szénh.: 67,8 g, zsír. 10,4 g Kedd, : Borjúsült, ribizli mártás, héjában sült energia: 522 kcal, fehérje: 34,8 g, szénh.: 70,7 g, zsír. 9,8 g Szerda, : Lazacfilé zöldmetélttel energia: 615 kcal, fehérje: 38,1 g, szénh.: 59 g, zsír. 24,8 g Csütörtök, : Ropogós kacsacomb, forró meggy ( fél adag ), kuszkusz energia: 633 kcal, fehérje: 45 g, szénh.: 51 g, zsír. 27,1 g Péntek, : Pulykamell tekercs, spenótfôzelék, magvas kenyér energia: 490 kcal, fehérje: 45,1 g, szénh.: 38,8 g, zsír. 16,9 g S2 Hétfô, : Lazacfilé rózsabors mártással, petrezselymes burgonyával energia: 649 kcal, fehérje: 36,3 g, szénh.: 68,8 g, zsír. 24,5 g Kedd, : Muszaka csirkemellbôl energia: 621 kcal, fehérje: 50,1 g, szénh.: 58,8 g, zsír.19,2 g Szerda, : Zöldborsófôzelék, pulykavagdalt energia: 503 kcal, fehérje: 42,1 g, szénh.: 49,6 g, zsír. 14,6 g Csütörtök, : Szárnyashúsos lasagne energia: 671 kcal, fehérje: 39,3 g, szénh.: 73,9 g, zsír. 23,9 g Péntek, : Csirkemell brokkolival, sajttal töltve, jázmin rizs energia: 500 kcal, fehérje: 43,5 g, szénh.: 57 g, zsír. 10,6 g

16 ORSZÁGOS ÜGYFÉLSZOLGÁLATI KÉKSZÁM: Total Food ajánlata 33. hét Ez az átgondolt, szigorúan 4 hetes strandiéta segít az anyagcsere átgondolt átállításában, és hosszú távú fogyáshoz vezet, nem figyelmen kívül hagyva a bôr testsúlycsökkenéskor fellépô viselkedését, átalakulását. A történet legjobb része azonban, hogy mindeközben nagyon finom is! Strandra fel! T 1135 kcal 1107 kcal 1168 kcal 1081 kcal 1069 kcal 1181 kcal 1134 kcal ÚJDONSÁG 1 / nap StranDiéta Hétfô, : T: Házi borsos sajt almával, wasa kenyér, csipke tea energia: 388 kcal, fehérje: 23,4 g, szénh.: 38,9 g, zsír: 15,1 g E: Málnaleves, Parajfôzelék, tükörtojás (2db) energia: 382 kcal, fehérje: 19,8 g, szénh.: 27,3 g, zsír: 20,8 g V: Mentás uborka koftával energia: 365 kcal, fehérje: 33,2 g, szénh.: 4,8 g, zsír: 23,5 g Kedd, : T: Fûszeres túrókrém zöldségekkel, korn spitz, menta tea energia: 243 kcal, fehérje: 18,7 g, szénh.: 20,4 g, zsír: 9,5 g E: Töltött cukkííni sajtmártással energia: 606 kcal, fehérje: 38,6 g, szénh.: 58,8 g, zsír: 23,8 g V: Falafel tál zöldsalátán, pikáns fetasajtos öntettel energia: 258 kcal, fehérje: 15,6 g, szénh.: 12,5 g, zsír: 15,9 g Szerda, : T: Omlett zöldségekkel, saschuka, wasa kenyér, zöld tea energia: 240 kcal, fehérje: 15 g, szénh.: 14 g, zsír: 13,7 g E: Pestos hátszín, rizslepény energia: 766 kcal, fehérje: 44,6 g, szénh.: 51,3 g, zsír: 42,1 g V: Sopszka energia: 162 kcal, fehérje: 9,2 g, szénh.: 9,8 g, zsír: 9,1 g Csütörtök, : T: Ananász sonkában, wasa kenyér, tea (Lipton Yellow Label) energia: 168 kcal, fehérje: 9,3 g, szénh.: 28,3 g, zsír: 1,6 g E: Rakott karfiol szárnyashússal energia: 613 kcal, fehérje: 31,6 g, szénh.: 57,4 g, zsír: 28,2 g V: Konyakos rák energia: 300 kcal, fehérje: 18,8 g, szénh.: 15,4 g, zsír: 17,3 g Péntek, : T: Müzli, tej energia: 257 kcal, fehérje: 10,2 g, szénh.: 38,6 g, zsír: 6,7 g E: Gombaleves, Zöldséges húsos töltött kellevél energia: 539 kcal, fehérje: 48,8 g, szénh.: 45,4 g, zsír: 17,7 g V: Paradicsomos padlizsán, natúr csirkemellfilé energia: 273 kcal, fehérje: 33,4 g, szénh.: 14,7 g, zsír: 8,8 g Szombat, : T: Ham and eggs, wasa kenyér, málna-hibiscus tea energia: 254 kcal, fehérje: 19,8 g, szénh.: 12,6 g, zsír: 13,7 g E: Sült kacsamájragu, hagymás barnarizs energia: 496 kcal, fehérje: 24,1 g, szénh.: 59,5 g, zsír: 17,6 g V: Joghurtos, kapros karfiol, sült apróhalak energia: 431 kcal, fehérje: 40,9 g, szénh.: 15,7 g, zsír: 22,4 g Vasárnap, : T: Kefír, pezsgôs sárgadinnye golyók, matte tea energia: 317 kcal, fehérje: 7,4 g, szénh.: 40,6 g, zsír: 6,7 g E: Spenóttal töltött csirkecomb, köles köret energia: 509 kcal, fehérje: 38,8 g, szénh.: 37,3 g, zsír: 22,4 g V: Raita currys csirkegolyókkal energia: 309 kcal, fehérje: 39,9 g, szénh.: 9,8 g, zsír: 12 g BM BE Budai László világjáró menü Kínai hét Hétfô, : Felvert tojásleves rákkal, csirkével Kantoni sertéshús csíkok rizzsel Tofu ananász mártásban Kedd, : Csípôs-savanyú leves Tengeri halfilé mandarin módra sült tésztával Zöldtea puding Szerda, : Tavaszi tekercs Illatos rántott csirkemell, tojásos rizs Csípôs-édes káposzta Csütörtök, : Szerzetesek eledele Mogyorós borjúhús kockák, zöldséges rizs Barackos gombóc édes szója öntetben Péntek, : Ropogós zöldség hallal Kacsacsíkok Hoisin mártásban, gôzölt zöldségekkel Mandarinos palacsinta Budai László világjáró ebéd Hétfô, : Buffalo csirkeszárnyak, kéksajt öntet, Kedd, : Baconos csirke tekercs paradicsomos pennével Szerda, : Bajor kolbász, sült káposzta, héjában fôtt Csütörtök, : Szüreti marhapörkölt, házi tarhonya Péntek, : Szíriai borjúvagdalt piláffal 34. hét T 1224 kcal 1021 kcal 1200 kcal 1194 kcal 1068 kcal 1173 kcal 1014 kcal ÚJDONSÁG 1 / nap StranDiéta Hétfô, : T: Bazsalikomos mozzarella, paradicsom, csipke tea energia: 256 kcal, fehérje: 16,9 g, szénh.: 5,1 g, zsír: 18,5 g E: Gazpacho, pleskavica energia: 548 kcal, fehérje: 33,8 g, szénh.: 12,2 g, zsír: 40,1 g V: Cézár csirkemellcsíkokkal energia: 420 kcal, fehérje: 41,7 g, szénh.: 13,5 g, zsír: 22 g Kedd, : T: Müzli, tej energia: 257 kcal, fehérje: 10,2 g, szénh.: 38,6 g, zsír: 6,7 g E: Kacsamell kuszkusszal, olívás körteraguval energia: 605 kcal, fehérje: 37 g, szénh.: 56,6 g, zsír: 24,9 g V: Vincellér energia: 159 kcal, fehérje: 13,4 g, szénh.: 20,4 g, zsír: 2,2 g Szerda, : T: Zöldborsós omlett, wasa kenyér, zöld tea energia: 270 kcal, fehérje: 17,9 g, szénh.: 19,4 g, zsír: 13,3 g E: Mandulás lazacszeletek spárgával, hollandi mártással energia: 531 kcal, fehérje: 39,6 g, szénh.: 6,7 g, zsír: 37,9 g V: Görög energia: 399 kcal, fehérje: 10 g, szénh.: 17,4 g, zsír: 31,8 g Csütörtök, : T: Szôlôs zabkása, málna-hibiscus tea energia: 196 kcal, fehérje: 8,8 g, szénh.: 30,2 g, zsír: 4,2 g E: Sült csirkecomb gomolyával, brokkolival energia: 333 kcal, fehérje: 43,5 g, szénh.: 8,4 g, zsír: 13,7 g V: Humusz zöldségekkel, csirkefasírttal energia: 665 kcal, fehérje: 30,5 g, szénh.: 52,6 g, zsír: 36,4 g Péntek, : T: Sonkába tekert sült alma, wasa kenyér, tea energia: 302 kcal, fehérje: 20,7 g, szénh.: 40,5 g, zsír: 5,5 g E: Vargányás szarvassült, barnarizs energia: 433 kcal, fehérje: 35,5 g, szénh.: 43,7 g, zsír: 12,3 g V: Balzsamecetes gomolyás uborka, kaliforniai paprikával energia: 333 kcal,fehérje: 14,9 g, szénh.: 14,5 g, zsír: 23,7 g Szombat, : T: Kakukkfüves túró, tea (Lipton Yellow Label) energia: 151 kcal, fehérje: 14,2 g, szénh.: 5,1 g, zsír: 8,1 g E: Fahéjas-mazsolás marharagu vadrizzsel energia: 718 kcal, fehérje: 30,5 g, szénh.: 70,8 g, zsír: 33,9 g V: Pisztáciás, paradicsomos nyári tojással, joghurtos öntet energia: 305 kcal, fehérje: 13,7 g, szénh.: 33,6 g, zsír: 12,5 g Vasárnap, : T: Sonka, uborka, paradicsom, matte tea energia: 79 kcal, fehérje: 11,3 g, szénh.: 4,2 g, zsír: 1,9 g E: Bébi csirke vele fôtt zöldségekkel, levével, kókuszgolyó édesítôvel energia: 635 kcal, fehérje: 44,7 g, szénh.: 47,6 g, zsír: 29 g V: Thai wok fürjtojással energia: 300 kcal, fehérje: 10,7 g, szénh.: 12,8 g, zsír: 22,6 g BM BE Budai László világjáró menü Francia hét Hétfô, : Libamáj pástétom aszalt barack zselével Burgundi marhafelsál, krokett, karotta Borított bajorkrém, puncs öntet Kedd, : Provanci zöld szardellával Nizzai csirkesült rakott zöldségekkel Alma borban Szerda, : Vidéki zöldségfazék Borban fôtt tyúk, vele fôtt kerti javakkal Szilvás lepény Csütörtök, : Vadpástétom áfonya öntettel Normandiai kacsasült sült almával, káposztával, Csoki hab Péntek, : Kecskesajt zöldsalátán, vinegrette öntet Dijoni csirke rizzsel Diplomata puding Budai László világjáró ebéd Hétfô, : Édes-savanyú csirke, rizs Kedd, : Hátszín csíkok Stroganoff módra, vegyes köret Szerda, : Hétvezér tokány kukoricakásával Csütörtök, : Kagylós zöldmetélt parmezán sajttal Péntek, : Sült csülök káposztával, knédlivel

17 ORSZÁGOS ÜGYFÉLSZOLGÁLATI KÉKSZÁM: ÍZEK A PARADICSOMBÓL e b é d h á z h o z s z á l l í t á s 34. hét hétfô augusztus 21. kedd augusztus 22. szerda augusztus 23. csütörtök augusztus 24. péntek augusztus 25. Hús nélküli TB Total buci (hosszú zsemle) 30 Ft jelmagyarázat: : húsmentes ételek. További vegetáriánus ételeket a következô oldalon talál. Húsos Házi konyha online rendelés: A B C1 C2 D E F G H I J K L M N O P Meggyleves Tárkonyos vadraguleves Polli Diavoli Durum tésztával Tejbegríz fahéjas cukorral Karalábéfôzelék 432 kcal Karalábéfôzelék, Húsgombóc 664 kcal Kalotaszegi borjú, Fôtt tészta Az étlapváltozás jogát fenntartjuk. A megrendeléseket a Total Food megbízásából vesszük. További felvilágosításért forduljon ügyfélszolgálati munkatársunkhoz hétköznap 8 16 óra között. A Chef ajánlata Szarvassült, Ribizlis barna mártás, Burgonya krokett Csirkemájjal töltött pulykamell rántva, Jázmin rizs Csirkemájjal töltött sertéskaraj, Tepsis Menü I. Meggyleves, Sertéssült, parasztosan, Heti menü: 2975 Ft Menü II. Sertésraguleves, Káposztás kocka Total gazdaságos menü: 2750 FT/hét 550 Ft/nap Meggyleves, Stefánia vagdalt, 250 Ft 320 Ft 470 Ft 430 Ft 260 Ft 460 Ft 530 Ft 570 Ft 575 Ft 615 Ft 615 Ft 615 Ft 625 Ft 160 Ft 230 Ft Joghurtos hideg uborkaleves Bugaci húsgombócleves Aranygaluska vaníliaöntettel Modenai spagetti Kelkáposztafôzelék 712 kcal Kelkáposztafôzelék, Sült debreceni 1076 kcal Sertésapró Udvarhelyi módra, Fôtt tészta Diós töltött pulykajava, Konyak mártás, Aszaltszilvás rizs Fûszeres rántott csirkeszárny, Hagymás Diák menü Meggyleves, Totál pálcikás hús, Reform ételek Pikáns tintahal, Parázs 487 kcal 225 Ft 320 Ft 440 Ft 475 Ft 260 Ft 470 Ft 570 Ft 550 Ft 580 Ft 615 Ft 615 Ft 610 Ft 565 Ft 160 Ft 235 Ft Pulykamell Orly módra, Bugaci húsgombócleves, Modenai spagetti Csontleves, Sertésapró Udvarhelyi módra, Bugaci húsgombócleves, Tejberizs kakaószórattal Milánói sertésborda, Gyümölcs Sajttal, Sajttal, sonkával Savanyú Gombás fôzelégonyafôzelék, pácolt sertésszelet tojásleves, Gombás bur- Rozmaringos sonkával töltött Savanyú Bolognai töltött Gombapaprikás, töltött csirkemell tojásleves, Csángógulyás, Csángógulyás, Ricottás, parajos Savanyú Túrós csusza Csángógulyás gomba penne Galuska rántva, Debreceni Gombapaprikás, Bolognai lasagne Káposzta Eszterházy szelet tojásleves Pulykasült pulykamell, rántva, Zöldborsós tésztán, pulykaapró, spagetti 477 kcal 554 kcal 884 kcal Vegyes zöldköret pulykabrassói Tartár Sós 220 Ft 320 Ft 460 Ft 480 Ft 260 Ft 470 Ft 495 Ft 560 Ft 580 Ft 580 Ft 615 Ft 615 Ft 610 Ft 160 Ft 240 Ft Citromos Párolt Erdélyi Fôtt libamell, Húsleves almaleves, Ribizlis vadragu, pulykacomb, Csopaki velôs ponty Paprikás lisztben Bácskai Libaleves lúdgége vargabéles, Gránátos kocka Meggymártás, Vadas marha, gazdagon, Vadas csirkecomb, Ludaskása Libaleves, Hercegnô Fejes Sárgadinnyeleves meggy mártás, pacal, patkó, Majonézes sült hekk törzs, rizses hús, Eckler fánk tésztával Vaníliaöntet Sós zsemle gombóc marha apró, Rizs Sós Zöldségköret Eckler fánk 1032 kcal Makaróni 704 kcal 802 kcal 250 Ft 335 Ft 440 Ft 420 Ft 480 Ft 495 Ft 525 Ft 565 Ft 580 Ft 580 Ft 615 Ft 615 Ft 610 Ft 560 Ft 160 Ft 220 Ft Fahéjas szilvaleves Csirkecomb gulyás Penne Arrabiata Grízes tészta barackízzel Sárgaborsófôzelék 478 kcal Sárgaborsófôzelék, Pulykabrassói 976 kcal Szabolcsi töltött káposzta Rozsdás marhasült, Burgonya krokett Csirkemell sajtos bundában, Zöldséges rizs 250 Ft 450 Ft 450 Ft 420 Ft 260 Ft 465 Ft 530 Ft 560 Ft 575 Ft 610 Ft 615 Ft 615 Ft 610 Ft 495 Ft 160 Ft 260 Ft Milánói sertésborda Fahéjas szilvaleves, csirke szárny, Alföldi gulyás, Grízes tészta barackízzel Hamis gulyás, Székely káposzta Csirkemell párizsiasan, Rizi-bizi, Kókusz kocka Tandori csirke, Alu Gobi 613 kcal Rakott zöldbab szárnyashússal 664 kcal Saláta Uborka Nyári vegyes Paprika Desszert Málnás álom Tiramisu Meggyes-málnás palacsinta, vanília öntet 4283/2001/OKK OÉTI

18 34. R AKCIÓ 995 Ft / nap fitness menü ORSZÁGOS ÜGYFÉLSZOLGÁLATI KÉKSZÁM: Béres Wellness Étlap Ha kontrollálni szeretnéd a testsúlyod, és unod már a zsírmentes diéták kötött ízvilágát, van egy jó tippem: válaszd a szénhidrát-tudatos táplálkozást, és finom ételekkel búcsúzz a párnácskáktól! Béres U Low Carb menü 1390 Ft/nap hét Hétfô, : UE Low Carb ebéd S1 ORSZÁGOS ÜGYFÉLSZOLGÁLATI KÉKSZÁM: Hétfô, : R: Pulykasonka, rozskenyér, uborka energia: 212 kcal, fehérje: 15,8 g, szénh.: 31,9 g, zsír: 2,3 g E: Citromos almaleves, tengeri halfilé zöldséges burgonyával energia: 643 kcal, fehérje: 32,8 g, szénh.: 72,4 g, zsír: 23,3 g V: Csirkés cézár energia: 407 kcal, fehérje: 35 g, szénh.: 23,5 g, zsír: 18,5 g Kedd, : R: Túrókrém, paradicsom, wasa kenyér, tea energia: 170 kcal, fehérje: 13,4 g, szénh.: 16,8 g, zsír: 5,4 g E: Gomolyás lasagne energia: 558 kcal, fehérje: 28 g, szénh.: 70,1 g, zsír: 18,1 g V: Orientál pulykacsíkokkal, rozskrutonnal energia: 303 kcal, fehérje: 33,2 g, szénh.: 22,1 g, zsír: 8,5 g Szerda, : R: Bazsalikomos feta paradicsommal, wasa kenyér energia: 290 kcal, fehérje: 13,9 g, szénh.: 17 g, zsír: 18,4 g E: Kókuszos currys csirke, jázmin rizs energia: 640 kcal, fehérje: 34,7 g, szénh.: 80 g, zsír: 19,6 g V: Karfiol csôben sütve energia: 133 kcal, fehérje: 8,6 g, szénh.: 9,8 g, zsír: 6,6 g Csütörtök, : R: Sajtos omlett, korn spitz, zöldségek energia: 345 kcal, fehérje: 20,6 g, szénh.: 16,8 g, zsír: 21,5 g E: Spárgakrémleves, Harcsafilé tejszínes kelraguval, héjában sült energia: 788 kcal, fehérje: 41,4 g, szénh.: 114,1 g, zsír: 17,4 g V: Sopszka energia: 162 kcal, fehérje: 9,2 g, szénh.: 9,8 g, zsír: 9,1 g Péntek, : R: Natúr müzli, tej, meggy energia: 341 kcal, fehérje: 11,4 g, szénh.: 55,1 g, zsír: 7,4 g E: Húsleves gazdagon, Mediterrán lecsó, szójaropogós energia: 568 kcal, fehérje: 29,6 g, szénh.: 45,9 g, zsír: 29 g V: Mozzarella roston zöldsalátán energia: 324 kcal, fehérje: 18,7 g, szénh.: 12,2 g, zsír: 21,8 g 1364 kcal fehérje: 118,2 g szénh.: 70,8 g zsír: 66,2 g 1259 kcal fehérje: 103,3 g szénh.: 78,7 g zsír: 56,8 g 1166 kcal fehérje: 71,9 g szénh.: 75,4 g zsír: 63,4 g 1066 kcal fehérje: 99 g szénh.: 78,6 g zsír: 38,8 g 1239 kcal fehérje: 104,6 g szénh.: 74,9 g zsír: 57,2 g Hétfô, : T: Sonka (fél adag), abonett, zöldtea energia: 149 kcal, fehérje: 10,1 g, szénh.: 14 g, zsír: 5,6 g E: Sült csirkeszárny, zöldséges köles energia: 707 kcal, fehérje: 72,3 g, szénh.: 41,3 g, zsír: 27,6 g V: Kókuszban sült pulykamell Waldorf salátával energia: 508 kcal, fehérje: 35,8 g, szénh.: 15,6 g, zsír: 33 g +2 db 0,5 l csendes Kedd, : T: Anikó sajt almával, tea energia: 327 kcal, fehérje: 20,5 g, szénh.: 12 g, zsír: 21,5 g E: Szarvas ragu gombával, kukoricakásával energia: 508 kcal, fehérje: 44 g, szénh.: 47,6 g, zsír: 14,7 g V: Fûszeres pulykacsíkok tökmagos zöldsalátán, joghurtos dresszing energia: 424 kcal, fehérje: 38,8 g, szénh.: 19,1 g, zsír: 20,5 g +2 db 0,5 l csendes Szerda, : T: Ham and Eggs, uborka, abonett, tea energia: 273 kcal, fehérje: 20,4 g, szénh.: 12,2 g, zsír: 15,7 g E: Marhasült, joghurtos kapormártás, barna rizs (fél adag) energia: 585 kcal, fehérje: 28,7 g, szénh.: 39,2 g, zsír: 34,6 g V: Rakott zöldbab pulykahússal energia: 308 kcal, fehérje: 22,8 g, szénh.: 24 g, zsír: 13,1 g +2 db 0,5 l csendes Csütörtök, : T: Pulykasült, fûszeres paradicsom (fél adag), tea energia: 184 kcal, fehérje: 31,1 g, szénh.: 5,1 g, zsír: 4,2 g E: Juhtúróval töltött gombafej finomfû mártással, köles energia: 413 kcal, fehérje: 20,8 g, szénh.: 40,6 g, zsír: 18,4 g V: Húsos töltött csirkecomb sült zöldségekkel energia: 469 kcal, fehérje: 47,1 g, szénh.: 32,9 g, zsír: 16,2 g +2 db 0,5 l csendes Péntek, : T: Sajtos göngyölt pulykavirsli, korn spitz energia: 456 kcal, fehérje: 34,1 g, szénh.: 18,9 g, zsír: 26,8 g E: Gomba fricassé rizstésztával energia: 364 kcal, fehérje: 17,6 g, szénh.: 48,4 g, zsír: 10,9 g V: Borjúszelet Dubarry módra, kicsit másképpen energia: 419 kcal, fehérje: 52,8 g, szénh.: 7,7 g, zsír: 19,4 g +2 db 0,5 l csendes Sült csirkeszárny, zöldséges köles energia: 707 kcal, fehérje: 72,3 g, szénh.: 41,3 g, zsír: 27,6 g Kedd, : Szarvas ragu gombával, kukoricakásával energia: 508 kcal, fehérje: 44 g, szénh.: 47,6 g, zsír: 14,7 g Szerda, : Marhasült, joghurtos kapormártás, barna rizs (fél adag) energia: 585 kcal, fehérje: 28,7 g, szénh.: 39,2 g, zsír: 34,6 g Csütörtök, : Juhtúróval töltött gombafej finomfû mártással, köles energia: 413 kcal, fehérje: 20,8 g, szénh.: 40,6 g, zsír: 18,4 g Péntek, : Gomba fricassé rizstésztával energia: 364 kcal, fehérje: 17,6 g, szénh.: 48,4 g, zsír: 10,9 g V Vegetáriánus ebéd Hétfô, : Falafel golyók Tzatzikivel, pitával zöldsalátán Kedd, : Tejfölös zöldbabragu tönkölybúza galuskával, /tejföllel/ Szerda, : Juhtúróval töltött gomba, jázmin rizs, tartár Csütörtök, : Mákos guba, vanília öntettel Péntek, : Grill mozzarella sajt vegyes körettel, paradicsom mártás Hétfô, : Hawaii csirkemell, karibi rizs energia: 609 kcal, fehérje: 47,3 g, szénh.: 63,9 g, zsír: 17,8 g Kedd, : Zöldséges házias csirkecomb filé energia: 589 kcal, fehérje: 40,8 g, szénh.: 65 g, zsír: 17,6 g Szerda, : Fûszeres olívábanpácolt pulykamell, fokhagymás durum tészta energia: 559 kcal, fehérje: 42,4 g, szénh.: 76,9 g, zsír: 8,8 g Csütörtök, : Konyakos vadragu, héjában sült energia: 513 kcal, fehérje: 37,7 g, szénh.: 64,4 g, zsír: 10,5 g Péntek, : Sajtos tojásos rakott zöldbab energia: 522 kcal, fehérje: 29 g, szénh.: 57,5 g, zsír: 19,1 g S2 Hétfô, : Majorannás szárnyasmáj sült hagymával, pürével energia: 612 kcal, fehérje: 35,4 g, szénh.: 71 g, zsír: 20 g Kedd, : Milánói durum makaróni energia: 535 kcal, fehérje: 29 g, szénh.: 70,2 g, zsír: 15,1 g Szerda, : Roston tengeri halfilé, zöldfûszeres barnarizs (fél adag), pezsgô mártás energia: 541 kcal, fehérje: 29,8 g, szénh.: 35,9 g, zsír: 29,6 g Csütörtök, : Joghurtos zöldbabfôzelék, csirke vagdalt energia: 509 kcal, fehérje: 34,3 g, szénh.: 53 g, zsír: 17,3 g Péntek, : Ropogós kacsacomb, almás párolt káposzta, pirított (fél adag) energia: 694 kcal, fehérje: 48,1 g, szénh.: 56,2 g, zsír: 29,9 g

19 ÉTLAPMAGYARÁZAT 27. hét: Cordon bleu csirkébôl: sonkával, sajttal töltött csirke. Cordon bleu sertésbôl: sonkával, sajttal töltött sertésborda. Erdészpörkölt: marhalábszárból, sertéscsülökbôl készült pörkölt szalonnával, sonkával dúsítva. Fatányéros: Fokhagymás sertés, flekken sült szalonnával, sült debreceni kolbásszal, rizzsel, körettel, vegyes savanyúsággal. Gödöllôi göngyölt pulykamell: zöldborsós, csirkemájas, gombás töltelékkel töltött pulykamell sütve. Kolozsvári húsos galuska: lecsós darált sertéshús galuskával, tepsiben sütve, tejföllel meglocsolva. Modenai csirkés penne: uborka, paradicsom, hagyma, olívabogyó, feta sajttal, oregánóval, olívaolajjal ízesítve. Petit farcis, töltött bébi zöldségek, paradicsom mártás: Nyári zöldségek, zsemlés, húsos töltelékkel töltve sütôben sütve. (paradicsom, cukkíni, padlizsán) 28. hét: Bakonyi betyárleves: szalonnás, tejfölös gombaleves kolbásszal. Bükkaljai tüskepecsenye: szalonnával, gombával tûzdelt szûzpecsenye sütve, tejszínes, boros mártásban párolva Carbonare spagetti: kolozsvári szalonnával és sonkával készült, tejszínes, fokhagymás spagetti. Csirkemell Magyaróvári módra: csirkemell szeletre pirított gombát, sonkát, sajtot sütünk. Galatoboureko: réteslapban sült tejes pite, fahéjas cukorral. Görög feta sajttal: uborka, paradicsom, hagyma, olívabogyó, feta sajttal, oregánóval, olívaolajjal ízesítve. Muszaka: rakott, fûszeres darálthús oregánóval, paradicsommal, burgonyával rétegezve. Rynás halva: búzadarából készült, fôtt görög édesség. Sertéscsülök Pékné módra: ropogósra sült sertéscsülköt, velesült burgonyával és hagymaraguval tálalunk, ízes pecsenyével locsoljuk. Sertésjava Dunakanyar módra: húsos szalonnával, zöldborsóval, reszelt sajttal töltött, rántott sertés. Vasi sertésjava: fokhagymás, paprikás tejfölben érlelt sertéstarja szelet, paprikás lisztbe mártva, olajon kisütve. 29. hét: Bárány ragu kreol módra: kockára vágott bárányhús kreol pácban 1 napig érlelve, hagymán, fokhagymán, paradicsommal, színes paprika kockákkal, kreol fûszerkeverékkel ízesítve. Biedermayer pecsenye: sovány sertéscomb leveles tésztában sütve, ízes barna mártással locsolva. Blackened sertéssült, zöldségekkel: Bepácolt sertészzet, angol zellerrel, színes paprikán, lilahagymán sütôben megsütjük feketére, ami a pácban található barnacukortól színesedik meg. Dorozsmai pontyfilé csuszatésztán: fokhagymás csuszatésztával tálalt, tüzdelt ponty szeletek, tejfölös gomba mártással. Eszterházy rostélyos: párolt marhafartô, tejszínes krémmártással, metélt zöldségekkel. Falusi rakott tarja: fokhagymás, mustáros sertéstarja, sült káposztával borítva, bacon szalonnával kemencében sütve. Pármai csirkemell: natúr csirkeérmék, paradicsom raguval, parmezán sajttal. Pulykajava Nantua módra: Roston sült pulykamellfilére sült sonkát és spárga darabokat halmozunk, majd bársonymártással beborítva tálaljuk. Római rakott tészta: paradicsomos, húsos, szalonnás spagetti csôben sütve, parmezzán jellegû sajttal. Winer smitzel salátával: Óriás bécsi szelet,citrommal, szardellával zöldsalátán tálalva. 30. hét: Borjúhús Pizzaiola módra: fokhagymás, olívaolajban sült borjú szeletekre, paradicsomból, olívabogyóval, fûszerekbôl, zöldségekbôl készült sûrû ragut borítunk, reszelt sajttal megszórva. Borjújava Rockfortosan: borjúcomb szeletet rockforttal töltve sütôben megpárolunk és tejszínes rockfort mártással tálalunk. Csirkemell Dubbarry módra: csirkemell szeletre fôtt karfiolt, gratin mártást és reszelt sajtot sütünk. Egyedhegyi bableves: füstölt körömbôl fehérbabbal fôzött leves, galuska betéttel. Muszaka: rakott, fûszeres darálthús gombával, oregánóval, paradicsommal, pürével rétegezve. Profite rolle: Égetett tésztafánkok csoki-, vanília krémmel töltve, étcsokoládé bevonattal. Pulykamell Orly módra: fûszeres sörtésztában sült pulykamell szelet. Quiche Lorenne, párolt brokkoli: vajas réteg tésztában sült, szalonnás tejszínes sajtos pite, párolt brokkolival tálalval.

20 ÉTLAPMAGYARÁZAT Sertésjava Budapest módra: natúr sütött sertészeletre finom ragut halmozunk gombából, csirkmájból, friss lecsóból és zöldborsóból. Tortellini tengerész módra: Sajtos tortellinit, paradicsomos tenger gyümölcseivel összekeverve, parmezán sajttal tálalunk. 31. hét: Alioli spagetti: Fokhagymás, csípôs olajban átforgatott spagetti. Hátszín Udvarmester módra: Hátszínszelet roston sütve, zöldfûszeres fûszervajjal tálalva. Pulykajava Jóasszony módra: roston sütött pulyka érmékre szalonnás, gombás, zöldborsós ragut tálalunk. Sertésjava Kedvessy módra: sertészelet roston, paprikás, kapros, gombás mártással. Szecsuáni marha: Pirított marhahús csíkok zöldségekkel, pikáns szója mártással. Szicíliai : Csirkehússal, tintahal karikával dúsított, sült zöldség, olívaolajjal, balzsamecettel. 32. hét: BBQ pulykamell Cole Slaw salátával: Roston sütött pácolt csirkemell, vegyes salátával (káposzta, sárgarépa, majonéz mártással). Csirkemell Orly módra: fûszeres sörtésztában sült csirkemell szelet. Csirkés Bahmi Goreng: csirkehússal készült zöldséges (káposzta, sárgarépa, gomba) metélt tészta mogyoróval, tojással tálalva. Diana spagetti: csirkecsíkok gombával bársonymártásban, spagettin tálalva. Dijoni tengeri halfilé: Párolt tengeri halfilé, zöldséges, mustármártásban. Diplomata puding: tejszínes vaníliapuding rétegezve piskótával és likörös, cukrozott gyümölcsökkel. Dunai matróz pecsenye: roston sült és borban párolt marhahús csíkok, paradicsommal, mustárral ízesítve, tojásrántottára halmozva. Masánszky rizsfelfújt: fahéjas, almaszeletekkel rakott rizsfelfújt porcukorral. Mátrai borzas borda: reszelt burgonyával dúsított, enyhén fokhagymás tojásmasszában sült karajszelet, tejföllel, reszelt sajttal tálalva. Palermói currys penne: currys, tejszínes mártással halmozzuk penne tésztára a tenger gyümölcseit. Raita: joghurtos uborka Sertés Polpetti: sonkával,sajttal töltött rántott sertéskaraj. Szapary sertésjava, pirított : roston sült sertéskaraj, tükörtojással, sült virslivel, kakastarély szalonnával. Szerzetesek eledele: gôzben fôtt vegyes idény zöldségek, szezámolajjal, kínai fûszer keverékkel ízesítve. 33. hét: Csirkés cézár: friss zöldsalátán csirkemell csíkok, fokhagymás, joghurtos öntettel. Csókakôi kolbászleves: savanyú káposztából készült leves kolbásszal, aprított fôtt tojással. Gemenci vadpörkölt: vörösboros vadragu zöldségekkel, gombával, vadfûszerkeverékkel fûszerezve. Görög : uborka, paradicsom, hagyma, olívabogyó, oregánóval, olívaolajjal ízesítve. Pulykamell Tenkes módra: rántott pulykamellfilé sonkával, gombával, májjal töltve. Sertésjava Tenkes módra: rántott sertésjava sonkával, gombával, májjal töltve. Tengeri halfilé Orly módra: sörtésztában sült tengeri halfilé, paradicsom mártásban. 34. hét: Alu Gobi: Burgonyás karfiol curryvel, gyömbérrel, fokhagymával, kurkumával ízesítve, köretként tálalva. Csángógulyás: savanyú káposztás gulyásleves rizsbetéttel. Csopaki velôs pacal: pacal pörkölt vörösborral, sült velôvel tálalva. Kalotaszegi borjú: kapros borjúpaprikás galuska körettel. Modenai spagetti: uborka, paradicsom, hagyma, olívabogyó, tehén feta sajttal, oregánóval, olívaolajjal ízesítve. Penne Arabiáta: olasz tészta enyhén csípôs, fûszeres paradicsommártásban, füstölt szalonnakockákkal. Pulykamell Orly módra: fûszeres sörtésztában sült pulykamell szelet. Rozsdás marhasült: pirosra sült hagymán párolt marhafartô, melyet szaftjából készült mártással tálalunk. Szabolcsi töltött káposzta: sertéshúsból készült töltött káposzta, paradicsomos savanyú káposzta fôzelékkel. Tandori csirke: indiai fûszerekben pácolt joghurtos csirkecomb. Totál pálcikás: marha, sertés és pulykahúsból készült húsfasírt, pálcikán sütve.