II. Egészséghét témahét célja, várható eredményei

Átírás

1 I. Bevezetés Az egészséges életmód napjaink felgyorsult világában egyre inkább égető kérdéssé vált. A helytelen táplálkozás és mozgásszegény életmód a médiában is számtalanszor hangoztatott probléma, amivel kell, hogy foglalkozzunk, nem hunyhatunk szemet fölötte. Ez a gyerekekre jelent egyre nagyobb veszélyt, hisz az ilyen életvitel később nagyon sok egészségügyi gondokhoz, társadalmi illetve szociális problémákhoz, vagy legrosszabb esetben is tragédiához vezethetnek. Általános tapasztalat, hogy gyakorlatilag a gyorséttermeken, a különféle chips eken, kólán stb. nőnek fel a számítógép vagy televízió előtt ülve, és a sportra vagy egyéb mozgásra legfeljebb a "kéne" állapotig jutnak el. Mindezen fentebb említett okok miatt fontos célkitűzésünknek tartjuk, hogy példaértékű utat mutassunk a jövő nemzedékének a helyes és egészséges életvitelhez. Ezt a célt szolgálja témahetünk az Egészséghét. Feltett szándékunk, hogy a gyerekek megismerjék és felismerjék mind elméletben, mind pedig gyakorlatban ennek a fontosságát, és tegyenek is azért, hogy egészségesek és energikusak legyenek. 1

2 II. Egészséghét témahét célja, várható eredményei 1. A témahét célja Az egészség a legdrágább kincsünk szoktuk mondani, s ez valójában így is van. Ezért fontos az egészségnevelés, egészségfejlesztés. Az egészségfejlesztés egyik legfontosabb célja az életmód megváltoztatása. Korunk betegségeinek rizikó tényezői nagyrészt az életmóddal állnak összefüggésben, amely így messzemenőkig kihat a születéskor várható élettartamra is. Az életmód komplex módon befolyásolja egészségi állapotunkat. Az egészségfejlesztés az iskolában is fontos feladat. A gyerekek felfogóképessége nemcsak életkoruk szerint változik, hanem aszerint is, hogy milyen befolyások érik éppen. Egészségnevelésre minden gyereknek szüksége van, hiszen e tevékenység szerves része az életre való felkészítésüknek, mert magában foglalja a következőket: segít megismerni a szervezetünk működését pozitív személyi és szociális kapcsolat kiépítését figyelmeztet bizonyos magatartásformák veszélyeire igyekszik az egészségtelen szokásokat és azok következményeit bemutatni helyes viselkedésre, és fegyelemre szoktat 2

3 készségeket alakít ki, melyekkel képessé válnak a tanulók tudatos döntés meghozatalára megtanít a jó közérzet magatartására, megtanul nemet mondani bebizonyítja, milyen csodálatos az emberi szervezet, amit nem szabad veszélyeztetni felvilágosítást ad a helyi szolgáltatásokról és az igénybevétel módjáról felkészít a szülői feladatokra A szaporodó testtartási és mozgásszervi problémák, valamint az elhízás elsősorban az általános életmódváltozás eredménye: gyermekeink kevesebbet mozognak, sokkal többet ülnek a televízió, a videó és a számítógép előtt. Táplálkozási szokásaikra jellemző, hogy emelkedik a nassolók (édesség, üdítőitalok fogyasztása) és gyorséttermi ételeket fogyasztók aránya. Az egészségnevelés célja a gyermek és ifjúsági korosztályoknál egy hangsúlyozottan megelőző jellegű, folyamatosan végzett egészségfejlesztés. Egészséghetünk célja, hogy a gyerekek tudják, hogy az egészséges táplálkozásban milyen ritmus, ételfajták és alapanyagok élveznek preferenciát, és szeretnénk, hogy étrendjük meg is egyezzen ezzel. Célunk, hogy tisztában legyenek a mozgás élettani hatásaival, és szabadidős programjaik többségében is ezek a tevékenységek domináljanak. Az egészség valamennyi testi, lelki, szociális dimenziójával kapcsolatos ismeretek megtanítása mellett elengedhetetlen azoknak a tevékenységfajtáknak, interperszonális kapcsolatoknak, konfliktuskezelésnek, problémamegoldási és önnevelési stratégiáknak a fejlesztése is, amelyeken keresztül az 3

4 iskola a tanulók értékrendszerét és ennek következtében életmódját is hatékonyabban befolyásolhatja. A tanulók korszerű ismeretekkel és azok gyakorlásához szükséges készségekkel rendelkezzenek egészségük megőrzése és védelme érdekében. Egészséges életmódra nevelés, a megfelelő egészséges környezetkultúra, tisztaság fejlesztése az iskolában és otthon A tanulóinknak bemutatjuk az egészséges életmód gyakorlását szolgáló tevékenységi formákat Anyaggyűjtéshez szükséges technikai eszközök helyes használata A megfelelő, egészséges táplálkozás kialakítása Megfelelő öltözködés, viselkedési kultúra, kommunikáció fejlesztése A fog és testápolás, személyes higiéné fejlesztése Önálló anyaggyűjtés, tájékozódás, rendszerezés A HH, HHH tanulók bevonása a közös tevékenységekbe. Az önállóan végzett munka öröme, a csoportmunkák során az egymásra figyelés érésének erősödése A tanulók életkoruknak megfelelő szinten tanórai és tanórán kívül foglalkoznak az egészség megőrzése szempontjából legfontosabb ismeretekkel: táplálkozás alkohol és kábítószer fogyasztás, dohányzás a környezet védelme aktív életmód, a sport a személyes higiénia 4

5 2. Az egészséghét várható eredményei Támogató környezet kialakítása, mely fokozatosan engedi a gyerekeket autonómmá válni azzal, hogy erősíti önértékelésüket és egészséges életmódjukat támogatja; Pozitív interakciók kortársaik, referens személyek vonatkozásában; A gyerekek nemcsak elviekben ismerik az egészséges életmód alapjait, de gyakorolják is azt; Csoporttapasztalatok szerzése, melyekkel a gyerekek kölcsönösen megtapasztalják az egymás magatartásában lévő különbözőségeket; Együttműködés az iskola iskolaorvos, iskola iskolavédőnő, iskola helyi sportszervezetek között, amelybe a fiatalokat is bevonják Belső igény kialakítása, hogy a gyerekek önmaguk is tervezzék programjaikat, tudatosan alakítsák ki életstratégiájukat. 5

6 III. Egészséghét Témahét megvalósítása, egészséges életmódra nevelés Megvalósításának ideje: Helye: Teleki Blanka Gimnázium, Szakközépiskola, Szakiskola és Kollégium Résztvevők: Tanulókat, tanárokat és szülőket is bevonunk a projekt sikere érdekében. Az iskola tanulói az egészséges életmódra nevelés témaköreit kooperatív projektmódszerrel dolgozza fel csoportokban tanórán /biológia, osztályfőnöki, testnevelés, matematika, rajz, informatika/ és tanítási órákon kívül. A kutató és gyűjtőmunka színterei nem csak az iskola, hanem iskolán kívül is történik (könyvtárban, gyógyszertárban, orvosi rendelőben stb.). 1. A megvalósítás színterei tanítási órákon a) Rajzórán a plakátfestés az egészséges életmóddal kapcsolatosan, meghívók, oklevelek tervezése. A tárgy pozitív hatása a egészséges életmódra való nevelés szempontjából kétszeres, hiszen az elkészített munkákból kiállítást szervezünk. b) Informatika órán oklevelek tervezése, adatgyűjtés a témakörről kapcsolatosan. c) Biológia órán hazánk és a távoli tájak élővilágának, életközösségeinek leírásakor mód adódik a globális környezeti 6

7 problémák érzékeltetésére, alapvető ökológiai ismeretek, az emberi szervezet felépítésének és működésének egységének (minden szervnél és szervrendszernél az adott egészséges életmódtani vonatkozással), valamint drogprevencióval kapcsolatos alapvető ismeretek tanítására. d) Földrajz: A természetföldrajz, a globalitás érzékeltetésének fő területe, mert az élettelen környezeti elemek és jelenségek (pl. folyó, hegy, vulkán...) külön külön is jól leírhatók, a kölcsönhatások révén állandó mozgásban levő részek, de összességük, maga az élettelen természet sajátos egyensúlyban levő egységes egész. A gazdaságföldrajz teljes egészében a környezeti nevelés kiemelt területe, amikor a nyersanyag és energiagazdálkodási folyamatait (pl. az ipari termelés változásaival) leírja, jellemzi. A környezeti nevelés fontos eleme, hogy a környezet és természetvédelemben élen járó modell országokat példaként állít. e) Matematika: Elvben bármely művelet vagy összefüggés gyakoroltatható olyan szöveges feladattal, amelyből a gyerekek kapcsolt információhoz jutnak a környezet egészségét és saját testüket illetően melyek például: statisztikai adatok értelmezése, a hulladékok térfogata, a táplálék % os összetétele. f) Testnevelés órák: Az egészséges test fejlesztésének fő bázisa, hiszen jellemzője a mozgás, rendszeres testmozgás nélkül pedig a helyes életvitel elképzelhetetlen. Mindemellett a csapatjátékok során a gyerekek személyiségének leplezetlen változatát figyelhetjük meg, s alakíthatjuk. A sok gyakorlat, az óraszervezés (öltözködés, tornasor, mosakodás stb.) rendre, fegyelemre nevel, így testnevelőink jelentősen hozzájárulnak az egészséges életmód kialakításához, a személyi és mentálhigiéné 7

8 fejlődéséhez. Emellett évente kétszer a tanulók fizikai állóképességét mérik fel a kollégák, nyomon követik ezzel a testi jellemzők alakulását. g) Osztályfőnöki órák témája az egészséges életmód. h) Humán órák: Az egészséges életmódhoz kapcsolódó ismeretterjesztő szövegek feldolgozása. Az önismeret, a saját világunkban való eligazodás pedig alapeleme mind a környezeti nevelésnek, mind az egészséges életmódnak. A humán tárgyak jelentősen hozzájárulnak a kommunikációs készség fejlődéséhez, formálják mind a szóbeli, mind az írásbeli megnyilvánulásokat. Kommunikáció nélkül pedig nincs problémamegoldás, így környezeti nevelés sem. Tanítási órán kívül olyan alternatív szabadidős tevékenységet kínálunk, amely érdeklődésüknek megfelel. Egészségügyi vetélkedőkön, ügyességi versenyeken, kreatív foglalkozásokon vehetnek részt. 8

9 TÉMAHÉT EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD Hétfő Kedd Szerda Csütörtök Péntek (Biológia) 1. csop.: Az iskola ebédlőjében az élelmezésveze tő irányításával adatot gyűjtenek a diákok étkezési szokásairól. egyéni fa: Táplálkozási TOTÓ, étlap összeállítás 3. csop.: a fogorvosi rendelőben adatgyűjtés a leggyakoribb gyermekkori fogbetegségek ről egyéni fa.: TOTÓ csop.: Tisztasági őrjárat 1 3. csop. megbeszéli a tapasztalatokat 4. csop. összeállítja a sorversenyt (testnev.) 4.csop.: levezeti az osztálynak az ügyességi sorversenyt (rajz) 2. csop.: Hulladékszob or elkészítése 1. csop.: orvosi rendelőhelytelen táplálkozási szokásokból adódó betegségek egyéni fa.: feladatlap 3. csop.: Fodrászat, kozmetika adatgyűjtésa fiatalok hajés bőrpanaszai /mat./ 4. csop.. A kérdőívek feldolgozása, kördiagram készítése 1. csop.: a könyvtárban gyűjtőmunka a vitaminokról csop.: Tisztasági őrjárat csop.: Tapasztalato k megbeszélés e, produktumok elkészítése, Mat.: 2 3. csop.: kalóriaszámít ás ( es) a csoportok befejezik a produktum ot Prezentáció a tornateremben tanárok és diákok, valamint a szülők előtt. 1. csop.: Beszámoló munkájukról produktum: Képes tájékoztatófü zet a vitaminokról táplálékpiram is plakát 2. csop.: Prezentáció fotókkal a tisztasági őrjáratról Hulladékszobor 3. csop.: Reklámfilm 4. csop.: a diagram elemzése, divatbemutató Kiállítás megnyitása 9

10 1. csoport csoportnév Egészséges táplálkozás 1. fogl. iskola ebédlője gazdasági vezető/ élelmezésvezető 2. fogl. orvosi rendelő 3. fogl. könyvtár 1. adatgyűjtés: a diákok étkezési szokásai produktum: táplálékpiramis, vitaminsaláta egyéni feladat: táplálkozási TOTÓ étlap összeállítás 2. A helytelen táplálkozásból adódó betegségek adatgyűjtés: az iskola tanulói között leggyakrabban előforduló gyermekbetegségek egyéni feladat: feladatlap kitöltése 3. /Önálló/ Kutatómunka: gyűjtőmunka a vitaminokról produktum: képes tájékoztatófüzet a vitaminokról 10

11 2. csoport csoportnév Egészséges környezetkultúra Tisztasági őrjárat megszervezése 1. fogl. :Tisztasági őrjárat az iskola környékén /osztályfőnök kíséretében/ A tapasztalatok megbeszélése, rögzítése 2. fogl. : Tisztasági őrjárat az iskola környékén és a szelektív hulladékgyűjtőnél /az osztályfőnökkel/ A tapasztalatok megbeszélése, rögzítése produktum: beszámoló készítése a tapasztalatokról prezentáció az elkészített fotók kivetítésével hulladékszobor készítése 2. fogl. egyéni fa.: Hulladéktotó csoport fa.: hulladékszobor készítése 11

12 3. csoport csoportnév Fog és testápolás 1. fogl.: Fogorvosi rendelő adatgyűjtés: a leggyakoribb gyermekkori fog és szájbetegségek egyéni fa.: Fog /és test/ápolási TOTÓ A tapasztaltak megbeszélése, rögzítése 2. fogl.: Fodrászatban kozmetikában adatgyűjtés: a kamaszok leggyakoribb bőrpanaszai, hajápolási problémák egyéni faa.: testápolási TOTÓ tapasztalatok megbeszélése 2. fogl.: Reklámfilm összeállítása /fogkrém, testápolási termék reklámozása/ Produktum: reklámfilm 4. csoport csoportnév Testmozgás helyes öltözködés Az egyhetes egészséghét minden reggelén 5 perces fittnesstorna összeállítása, aktív közreműködés 1. fogl.: tornaterem sorverseny összeállítása, levezetése az osztálynak testnevelésórán 2. fogl.: Az iskolai tanulók öltözködése megfigyelés, adatgyűjtés szünetekben Kérdőívek készítése: a válaszok összegzése kördiagramon. 12

13 produktum: az oszlopos diagram elemzése előadással /prezentációval/ divatbemutató VI. Tapasztalatok IV. A rendezvény programja TÉMAHÉT EGÉSZSÉGHÉT A TELEKI BLANKA GIMNÁZIUMBAN ISKOLÁBAN Az egészség a legnagyobb kincs, hát őrizzük meg, vigyázzunk rá A dohányzás (előadás, védőnő) Vércukorszint, vérnyomás, testsúly tömeg mérés (védőnő) Egészséges táplálkozás, iskolai étkezés (előadás) Drogprevenció(előadás, védőnő) Helyes fogápolás (előadás fogorvosi asszisztens) Helyes hajápolásról Frizuratippek ballagásra (fodrász) Focibajnokság A TÉMAHÉT ZÁRÁSA Értékelés Az osztályok csapatainak beszámolója projektmunkájukról 1. csop.: Táplálékpiramis, Képes tájékoztató füzet a vitaminokról 2. csop.: Prezentáció fotókkal a tisztasági őrjáratról, Hulladékszobor 3. Reklámfilm 4. divatbemutató A kiállítás megnyitása. 13

14 PROGRAMUNKHOZ MINDENKINEK KELLEMES IDŐTÖLTÉST, JÓ EGÉSZSÉGET KÍVÁNUNK! 1. sz. Melléklet Táplálkozási totó 1. Hogyan előzhető meg az elhízás? a) Koplalással b) Magas fehérjefogyasztással c) Kiegyensúlyozott táplálkozással és testmozgással 2. Melyik tényezőt tartod a legfontosabbnak a fogyókúránál? a) A gyors fogyás elérését b) Az étrend megfelelő arányban tartalmazza az egészség megtartásához szükséges összes tápanyagot c) Csökkenjen a test víztartalma 3. Mi a legfontosabb hatása a rendszeres testmozgásnak? a) A gyors testsúlycsökkenés b) A gyors testzsírcsökkenés c) A testsúlyszabályozás 4. Mi a helyes táplálkozási ritmus lényege? a) 2 3 szor étkezni naponta és egyszerre sokat enni b) Gyakran, naponta 4 5 ször étkezni és egyszerre keveset enni c) Egyszer enni naponta és akkor jóllakni 14

15 5. Mi a véleményed a reggelizésről, melyik összeállítás a legjobb? a) Tea cukorral, vajas lekváros kifli, sütemény b) Tej, kenyér, Ráma, felvágott, zöldpaprika vagy retek, alma c) Nem fontos 6. Milyen fajta kenyérnek van fontosabb szerepe a helyes táplálkozásban? a) A barna kenyérnek, mert magas az élelmirost tartalma b) A fehér kenyérnek, mer alacsony az energiatartalma c) Nincs különbség 7. Mit gondolsz a zöldség, zöldfőzelék és gyümölcsfogyasztásról? a) Naponta, többször rendszeresen kell fogyasztani b) Fogyókúrában nem alkalmazható c) Hetente legalább egyszer kell fogyasztani 8. Mi a véleményed a burgonyáról? a) Értékes kalcium és szénhidrátforrás b) A legfontosabb C vitaminforrás c) Magas a fehérjetartalma 9. Melyik élelmiszercsoport a legfontosabb kálciumforrás? a) Zöldség, zöldfőzelék, gyümölcs 15

16 b) Tej, tejtermék c) Hús, húskészítmények 10. Mi a véleményed a cukorról? a) Értékes vitaminokat tartalmaz b) Elősegíti a fogszuvasodás kialakulását c) Javítja az étvágyat 11. Melyik élelmiszerben a legmagasabb a koleszterintartalom? a) A tojásban b) A halban c) A tejben és a tejtermékekben 12. Válaszd ki az infarktus megelőzésére alkalmazható legmegfelelőbb zsiradékcsoportot! a) Sertészsír, szalonna b) Vaj, tejszín c) Olaj, margarin 13. Mit gondolsz a túlzott sózásról? a) Sokkal jobb ízt ad az ételnek b) Növeli a szív és érrendszeri betegségek kialakulásának veszélyét c) Nem kell mellette más fűszert alkalmazni Melyik fűszercsoportot alkalmaznád a gyermekek étkezésében? a) Köménymag, kakukkfű, borsikafű, petrezselyemzöld, édesnemes fűszerpaprika 16

17 b) Erős fűszerpaprika, bors, csilipaprika c) Mustár, pirosarany, torma 2. sz. Melléklet Totó 1. Melyik a szelektív hulladékgyűjtés helyes megfogalmazása? 1 Anyagfajták szerint külön gyűjtöm a hulladékot x Színek szerint válogatom a hulladékot 2 Azt a hulladékot gyűjtöm, amit nem tudok máshová tenni 2. Általában milyen színnel jelzett konténerbe gyűjtik a műanyagot? 1 Zöld x Kék 2 Sárga 3. Általában milyen színnel jelzett konténerbe gyűjtik a műanyagot? 1 Fehér x Sárga 2 Kék 4. Általában milyen színnel jelzett konténerbe gyűjtik a színes üveget? 1 Sárga x Zöld 17

18 2 Kék 5. Melyik hulladéktípus gyűjtése NEM jellemző a házhoz menő (zsákos) gyűjtési módszerre? 1 Száraz hulladék x Szerves hulladék 2 Üveghulladék 6. Milyen területen, lakókörnyezetben jellemző leginkább a házhoz menő (zsákos) gyűjtés? 1 Családi házas negyed x Külváros 2 Lakótelep 7. Kinek a feladata a hulladékok megfelelő kezelése? 1 A felnőtteké x Mindannyiunké 2 Az önkormányzaté 8. Mennyi hulladékot termel egy magyar ember átlagosan naponta? 1 0,66 kg x 3 kg 2 1,5 kg 9. Melyik minősül veszélyes hulladéknak az alábbiak közül? 1 Lejárt szavatosságú gyógyszer 18

19 x Törött üveg 2 Rozsdás olló 10.Mit nem szabad a komposztba tenni? 1 Almahéj x Falevél (kivéve beteg levelek) 2 Használt sütőolaj 11. Melyik hulladékot NEM dobnád a papírgyűjtő konténerbe? 1 Boríték x Celofán 2 Újságpapír 12. Melyik NEM szelektív hulladékgyűjtési eljárás? 1 Gyűjtőszigetes gyűjtés x Házhoz menő gyűjtés 2 Családi gyűjtés 13. Melyiket dobnád be sárga színnel megjelölt gyűjtőedénybe? 1 Fogkefe x Vegyszeres műanyag doboz 2 Üdítős palack +1. Hogyan nevezzük a személyzettel ellátott kerítéssel körülvett, szelektív hulladékgyűjtésre és tárolásra alkalmas helyet? 1 Szemétlerakó 19

20 x Hulladékudvar 2 Hulladékégető 3. sz. Melléklet Fogtotó 1. Hány darab nyálmirigyünk van? 1 3 darab 2 2 pár x 3 pár (6 db) 5. Melyik fogunkból van több? 1 tejfogakból 2 maradó fogakból x egyforma 2. Hol érezzük nyelvünkön az édes ízt? 1 a nyelv csúcsán 2 a nyelv oldalán x a nyelv hátsó részén 3. Mi a szerepe a gégefedőnek? 1 biztosítja, hogy a levegő a gyomrunkba kerüljön 2 segít az ízérzésben x szabályozza, hogy a levegő a tüdőnkbe, az étel és a folyadék pedig a gyomrunkba kerüljön 4. Hány darab tejfogunk van? 1 nincs tejfogunk 2 10 darab x 20 darab 6. Hogyan különböztetjük meg a tej és a maradó fogainkat? 1 a tejfogaink kisebbek 2 a tejfogaink fehérebbek x mind a kettő igaz 7. Milyen részei vannak a fogaknak? 1 korona, gyökér 2 korona, nyak, gyökér x korona, nyak, gyökér, fogágy 8. Hány darab maradó fogunk van? x Melyik igaz a fogcserére? 1 a tejfogak helyén nőnek a maradó fogak 2 a maradó fogakat felcserélik a tejfogak 20

21 x egyszerre nőnek ki a tej és a maradó fogak 10. Hogy étkezünk helyesen? 1 betartjuk a főétkezéseket 2 egész nap folyamatosan eszünk x főleg édességet fogysztunk 11. Mi található a fogunk körül? 1 a mandulánk 2 az íny x a nyelv 12. Mivel érezzük az ízeket? 1 az ínyünkkel 2 a nyállal x az ízlelőbimbókkal 13.Milyen élőlények laknak a szánkban? 1 baktériumok 2 moszatok x halak + 1. Mi fogaink leggyakoribb betegsége? 1 influenza 2 fogszuvasodás x fogaink nem betegszenek 21

22 4. sz. Melléklet Egészségvédelmi totó a személyi higiéne témaköréből 1. Mi az egészség fogalma? a) nem vagyok beteg b) fizikailag jól érzem magam c) testi lelki társadalmi harmónia 2. Melyik az egészségesebb fehérnemű viselet? a) pamut, cérna b) nylon, műszál c) kevertszálú 3. Milyen időközönként helyes fehérneműt váltani? a) hetenként b) naponta c) két három naponta 4. Melyik fürdési mód a legegészségesebb? a) kádfürdő b) közös medence c) zuhanyfürdő 22

23 5. Milyen gyakran mossunk hajat? a) hetenként b) 10 naponként c) naponta 6. Milyen módon mossunk kezet? a) szappan nélkül, csak vízben b) szappannal és körömkefével c) szappannal 7. Mi okoz bőrgombásodást? a) szűk cipő b) nedvesen maradt testhajlat c) faggyúmirigy eldugulás 8. Lábmosás után mi a fontosabb? a) lábhintőport használni b) tiszta zoknit húzni c) körmöt vágni 9. Milyen típusú arcbőrt helyes kénes szappannal mosni? a) száraz b) normál c) zsíros 23

24 5. sz. Melléklet Kérdőív az öltözködésről 1. Figyelembe veszed e szüleid tanácsát az öltözködéssel kapcsolatban? igen nem 2. Időjárásnak megfelelően öltözködsz e? igen nem 3. Öltözködésedben követed e a divatot? igen nem 4. Számít e nálad vásárláskor a ruha anyaga? igen nem 5. Kölcsönkérnéd e barátod cipőjét? igen nem Megkérdezettek száma: 50 fő igen válasz: 150 nem válasz:

25 25