Száz millióra pályáztak

Méret: px
Mutatás kezdődik a ... oldaltól:

Download "Száz millióra pályáztak"

Átírás

1 IV. évfolyam 10. szám, október Misszió Világ regionális egészségvédelmi havilap Száz millióra pályáztak A Misszió Egészségügyi Központ Kht. az idén is hirdetett pályázatot a lakosság egészségi állapotának javításáért és az egészségügyi ellátás fejlesztéséért. A beadási határidôig szeptember 17-ig összesen 63 pályamunka érkezett. A tavalyi pályázathoz hasonlóan most is az alább felsorolt témákban vártuk az átfogó fejlesztési program megvalósítására irányuló pályázatokat: Prevenciós és egészségfejlesztési programok Minôségügyi technikák bevezetése, minôségfejlesztés Emeltszintû gondozási, disease management programok bevezetése Infokommunikációs rendszerek létrehozása, fejlesztése Az ellátás minôségét és hatékonyságát javító eszközök, berendezések beszerzése Sajnos néhány pályázatot el kellett utasítanunk azért, mert nem felelt meg a pályázati kiírásnak, így nem fogadtuk be azon munkákat, amelyeknek megvalósítása nem a Misszió Modell területén történik, illetve azon szervezetek pályázatát, amelyek az elôzô évi támogatással nem a szerzôdésükben foglaltaknak megfelelôen számoltak el. Nem értékeltük továbbá azokat a programokat, amelyek nem kapcsolódtak egyik témához sem és elutasítottuk azokat a pályázatokat, amelyek megvalósítására a pályázónak a Misszióval érvényes szerzôdése van. A prevenció és egészségfejlesztés témában összesen 17 pályázatot fogadtunk be, örömmel vettük, hogy a védônôi szolgálatok szép számmal jelentkeztek felhívásunkra. A minôségfejlesztési témában és a gondozási programok megvalósítására mindössze egy-egy pályázat érkezett. Informatikai fejlesztést 9 értékelhetô pályamunka vállalt. A legtöbben összesen 29-en az ellátás minôségét és hatékonyságát javító eszközök és berendezések fej- Folytatás a 3. oldalon Prevenció Egerben Az egri Kossuth Zsuzsa Gimnázium, Szakképzô Iskola és Kollégium már hagyományosan kiállítóként vett részt a nyárvégi Egri Expón. Az egészségügyi szakképzés népszerûsítése mellett a látogatóknak elsôsegélynyújtást, vérnyomásmérést, testtömeg-, testmagasságmérést kínált. A Misszió Egészségügyi Központtal való szoros együttmûködés jegyében szív- és érrendszeri kérdôíveket, valamint fogászati prevenciós totót töltettek ki az érdeklôdôkkel. Az utóbbi helyes megfejtôi azonnal egy Misszió feliratú fogkefét kaptak. Nagyon sokan látogatták a pavilont, így már a második nap délutánjára elfogyott a Missziótól kapott 150 db fogkefe. A kiállítás iskolai szervezô felelôse Dr. Podhragyay Lászlóné egészségügyi szaktanár volt. Megelôzés az iskolákban Szeptember második felétôl folytatódik a Misszió Egészségügyi Központ által szervezett iskolai prevenciós program, amelyben az elmúlt évben 7005 diák vett részt. Idén a Misszió modell területén mûködô 73 iskolában már 8725 tanuló vehet részt a különleges foglalkozásokon. Az órákat profi szakemberek tartják drogprevenció, egészséges táplálkozás, tartásjavító gerinctorna, önismeret, kommunikáció, fogászati prevenció, daganatos betegségek megelôzése valamint a serdülôkor testi, lelki sajátosságai témákban. Az egyes évfolyamokon más és más a foglalkozások témája. KÖZKÍVÁNATRA Közkívánatra KÖZKÍVÁNATRA Közkívánatra KÖZKÍVÁNATRA Közkívánatra KÖZKÍVÁNATRA a Mey Hungária Kft. szeretettel meghívja Önt és barátait a következô nyílt napjára. Helyszín: Mey Hungária Kft. üzeme Veresegyház, Lévai u. 29. Idôpont: november 11. csütörtök óra november 12. péntek óra november 13. szombat óra Katalógusból kikerülô nôi és férfi fehérnemû most különösen kedvezô áron! Nôi alsónadrág 500,- Ft-tól, trikó, vállas ing, melltartó 1000,- Ft-tól, pizsama, 3000,- Ft-tól.

2 2 Misszió Világ Hogy az infarktus elôtt is legyen élet... Idén szeptemberben egy 3 éves életminôség-javító program zárult le Veresegyházon. Az ez idô alatt végzett kutatások és fejlesztések tapasztalataiból elkészítettünk egy gyakorlati módszertani kézikönyvet, amit amint találunk rá pénzt eljuttatunk a Misszió-modell minden házi orvosának, prevenciós aktivistájának és a belsô pályázatokon részt vevôknek is. Addig is, amíg erre sor kerülhet, a Misszió Világ oldalain mutatjuk be a tapasztalatainkat, azzal a nem titkolt céllal, hogy mindenhol ösztönözzük hasonló közösségi programok megvalósulását. Ez alkalommal a program forrásait megteremtô Megmentett minôségi életévek címû, s a Nemzeti Kutatásfejlesztési Programból finanszírozott pályázat hátterét és a megvalósítás körülményeit elevenítjük fel. A pályázatot megvalósító három intézmény (Veresegyház Város Önkormányzata, az MTA Szociológiai Kutatóintézete és a Misszió Egészségügyi Központ Kht.) arra vállalkozott, hogy a kutatás, a fejlesztés és a gyakorlat összekapcsolásával létrehozza a közösségi részvételen alapuló életminôség-javítás egyfajta továbbadható modelljét. Ennek során az volt a célunk, hogy ne tiltsunk, hanem a pozitív lehetôségek felkínálásával szoktassuk az embereket a jobb választására. Megpróbáltuk a veresegyházi közösség tagjaiban megerôsíteni az összetartozás élményét, az egymás iránti tiszteletet és bizalmat, aminek feltételezésünk szerint az egyes emberek életminôségére, egészségére is jó hatása van. A jó életminôséghez kellenek az egymást segítô kisközösségek, hiszen az egészség sokkal több, mint a betegségek hiánya. Egy, a veresegyházi Misszió Egészségügyi Központ Irányított Betegellátási Modelljéhez tartozó házi orvos lényegre tapintó vicces mondásával teljesen egyetértve, az infarktus elôtt is van élet! Az egészség testi-lelki jól-lét, elsôsorban harmónia, így nyilvánvaló, hogy az egészség nem is az egészségügyben keletkezik. Minden felelôs döntéshozó számára megfontolandó kiindulópontnak kell lennie, hogy nem elég csak az egészségügyi ellátó intézményrendszerre koncentrálni, mert annak nincs döntô befolyása az emberek egészségességi állapotára. Viszont ügyelni kell a helyi közösség egészségmegôrzô képességére, s azt érdemes anyagilag és erkölcsileg is támogatni. Az egészségügyi világszervezet (WHO) is elfogadja azt a modellt, miszerint a lakosság egészségi állapotára döntôen az életmódbeli tényezôk hatnak. Ennél kisebb szerepet játszanak a genetikai jellemzôk és a környezeti hatások. Legkisebb hatása pedig az egészségügyi ellátás minôségének van, s ez nem több százaléknál. A magyarországi adatok elemzésébôl pedig az is látható, hogy feltûnôen alacsony az egészségben töltött évek száma, vagyis nagyon fiatalon kezdôdik az egészségi állapot romlása. Az egészségmegôrzés, betegség-megelôzés alapvetô problémája, hogy hogyan vehetôk rá az emberek a nagyobb öngondoskodásra, illetve van-e reálisan választható alternatívájuk egy egészségesebb, jobb minôségû életre? Tudományosan bizonyított, hogy a valahová tartozás érzése, a személyes fontosság elismerése, s az a tudat, hogy az embert szeretik és törôdnek vele, komoly védelmet nyújt a betegségekkel szemben. A társas támogatás nélkül, elszigetelten élô emberek halálozási aránya kétháromszor magasabb. A társas támogatás mellett a szociális kohézió azaz, egy közösség tagjainak elkötelezettsége egymás jóléte iránt ugyancsak védi az ember egészségét. A megvalósított 3 éves projekt a helyi közösség tagjainak akaratával és aktív részvételével kialakított és mûködtetett programokon keresztül kívánta elérni az életminôség javulását. Hosszú távú célnak az egymás iránti bizalom és segítôkészség erôsítését tekintettük, és azt vártuk, hogy az évek során nemcsak az egyes programokban résztvevôk között, hanem az egész településen érzékelhetôvé válik a változás. A nemzetközi kutatások szerint aktív, egymást támogató helyi közösségi élet és erôs szociális kohézió esetén valamennyi életminôség-mutató kedvezôbbé válik. Tevékenységeink legfontosabb célcsoportjai voltak a gyermekek és családjaik (0-14 évesek), a fiatalok (15-25 évesek), az úgynevezett küszöb korosztály (35-45 évesek), valamint az alkalmazottak és vállalkozók. A pályázat teljes idôszaka alatt tudatosan törekedtünk arra, hogy az intézményeknek, szervezeteknek olyan együttmûködést kínáljunk, ami hasznos számukra, amellyel kiteljesíthetik szolgáltatásaikat. A pályázatot megvalósító konzorcium tagjai közül az MTA Szociológiai Kutatóintézet feladatai a következôk voltak: az életminôséggel kapcsolatos korábban, máshol elvégzett kutatások és fejlesztések áttekintése, országos és helyi szociológiai kutatások, adatelemzések végzése, az eredmények megismertetése, a fejlesztési programok kidolgozásában való részvétel,

3 2004. október 3 az eredménymonitorozás és a lakossági elégedettség mérési módszereinek kidolgozása, a Módszertani kézikönyv elkészítése a Misszió munkatársaival együttmûködésben. A Misszió Egészségügyi Központ feladatai voltak: az életminôséggel kapcsolatos korábban, máshol elvégzett kutatások és fejlesztések és azok tanulságainak áttekintése, és becsatornázása saját fejlesztéseibe, a kutatások eredményeire épülô népegészségügyi programok kidolgozása, létrehozása, mûködtetése, monitoring-rendszer kidolgozása, a tevékenységek folyamatos értékelése és menet közben az igényekhez való alkalmazkodás, közösségépítô, hiánypótló tevékenységek kidolgozása, elindítása, a Módszertani kézikönyv elkészítése az MTA munkatársaival együttmûködésben, az elindított programok fenntarthatóságának kidolgozása és a fenntarthatóság feltételeinek elôkészítése. Veresegyház város Önkormányzata feladatai voltak: pályázati önrészként biztosította a fejlesztéshez szükséges anyagi és tárgyi eszközök egy részét, helyi hatalmi támogatást nyújtott a fejlesztésekhez, átvette az elindított programokat, biztosítva ezzel a projekt-finanszírozás utáni fenntarthatóságát. A pályázati idôszak alatt számos eredményt értünk el. Így új, a kisközösségeknek programokat, szolgáltatásokat nyújtó színterek jöttek létre (Kör-Tér, Fô-Tér). Hiánypótló, új szolgáltatások indultak el és illeszkedtek be a város életébe. A közös szervezésû programok révén hatékonyabb lett a települési erôforrás-gazdálkodás. Az ifjúságfejlesztési stratégia fontos bázisává vált az önálló fiatalok klubháza. Összetartó kisközösségek alakultak ki. Meghatározó tényezôvé váltak a programban résztvevô szakemberek, például aktívan részt vettek a település közmûvelôdési helyi rendeletének megalkotásában. A programok intézményesültek, azaz a mûvelôdési ház költségvetésén keresztül hosszú távra megoldódott a fenntartásuk. Végeredményben megvalósult egy olyan életminôség-javító modell, aminek tapasztalatai országosan átadhatóak és megvalósíthatóak. Egy egészségfejlesztô program esetében két év elteltével meglehetôsen nehéz felmutatni az életminôségben bekövetkezett elmozdulást. Mérhetô változás ugyanis csak hosszabb idôtávon lesz majd tapasztalható. Ugyanakkor a programok és a programoknak helyet adó intézmények ismertsége a lakosság körében már 2004-re igen magas lett (89% a Kör-Tér és 67% a Fô- Tér esetében). A fejlesztésekben résztvevôk körében megnôtt a támogató kapcsolatokkal rendelkezôk aránya. A 2 évvel ezelôttihez képest több ismerôse van a megkérdezettek 94%-ának, több barátja van 59%-uknak, jobban érzi magát a városban 80%-uk. Több helyi programban vesz részt 72%-uk, a gyermekének több szabadidôs programlehetôséget lát 73%-uk. Szinte valamennyi megkérdezett fontosnak tartja, hogy a családoknak, fiataloknak további szabadidôs tevékenységre is legyen módjuk a városban. Egyik legfontosabb eredmény, hogy a Veresegyházon megindított programok növelték a bennük résztvevôk hajlandóságát a közösségi részvételre, illetve növelték a bizalmat a különféle egyházi és civil szervezetek tagjai iránt. Száz millióra pályáztak Folytatás az 1.oldalról lesztésére pályáztak Ft értékben, amelybôl a támogatási igény Ft. A pályázók melyek a partnerintézményeink, a csatlakozott települések önkormányzatai, otthonápolási szolgálatok közül kerültek ki orvosi és fogorvosi berendezéseket, gépkocsit valamint sportszereket szeretnének vásárolni az elnyert összegbôl. Igen nehéz dolga lesz a Misszió szakembereibôl álló bizottságnak, amely 57 pályamunkát fog értékelni, melyeknek összes támogatási igénye Ft, ugyanakkor a rendelkezésre álló forrás csak mindössze 36 millió forint. Az eredményhirdetés október 5-én várható, a beérkezett pályázatok, valamint a nyertesek listáját a honlapunkon ( tesszük közzé. MÉDIAAJÁNLAT A Misszió Világ minden hónap közepén 65 ezer családhoz, 240 ezer emberhez jut el Pest és Heves megye 60 településén. Hirdetési árak: 1/8 (81 x 61 mm) ,- 1/4 (81 x 122 mm) ,- 1/2 (168 x 122 mm) ,- 1/1 (168 x 244 mm) ,- (az árak forintban és áfa nélkül értendõk) A hirdetések megrendelése ügyében Ivicsics Viktort, Varga Teréziát vagy Kárpáti Gyulát keressék. Telefon: (06-28) , fax: (06-28)

4 4 Misszió Világ Éljen ön is a lehetôséggel! A Misszió Egészségügyi Központ Kht. szakmai és anyagi támogatásával 2001-tôl egyre több településen szerveznek rendszeres mozgást és táplálkozási tanácsokat biztosító programokat. Jelenleg közel harminc településen van lehetôségük a modellben élôknek, hogy részt vegyenek ilyen foglalkozásokon. A kezdeményezés célja, hogy lehetôséget biztosítson az egészségesebb életmód kialakítására úgy, hogy ez a résztvevôknek ne kerüljön sok pénzébe. Az egyes településeken más és más mozgásformát gyakorolnak a program kapcsán, attól függôen, hogy mik a helyi igények, illetve lehetôségek. Egerben és Gyöngyöspatán például úszás van, ami nagyon hasznos a mozgásproblémákkal küzdôk számára is. Máshol aerobicra, calaneticsre, gyógytornára, hastáncra és egyéb tornákra van lehetôség. Legtöbben azért vesznek részt ezekben a programokban, mert fogyni akarnak, de sokan az aktivitásukat, fittségüket szeretnék megôrizni, vagy fokozni. A szervezésnél nagyon fontos szempont, hogy a csoport tagjai közösen találják meg a torna-idôpontokat, tehát nem a résztvevôknek kell alkalmazkodniuk. A táplálkozási ismeretek átadásánál pedig az a követelmény, hogy az egyénre szabott és ne pedig általános legyen, s a mindennapi életben jól hasznosítható tudnivalókat, ötleteket, gyakorlatias információkat tartalmazzon. Több településrôl is beszámolnak a résztvevôk, hogy valódi kis közösségek alakulnak ki. A csoportba tartozók recepteket cserélnek, amikor éppen nincs szervezett torna, esténként párban vagy néhányan együtt kocognak, futnak. És egyébként is figyelnek egymásra, ha valaki hiányzik egy foglalkozásról, akkor megkeresik, és megbeszélik a problémákat, segítenek egymásnak. A Misszió munkatársai meg vannak gyôzôdve a kezdeményezés hasznosságáról, de szeretnénk hiteles adatokkal is alátámasztani saját tapasztalatainkat. Ezért a résztvevôk eredményeit meghatározott szempontok alapján figyelemmel kísérjük, és értékeljük elsô negyedévében fô vett részt ilyen programban, és az alábbi eredmények születtek: Testsúlycsökkenés a résztvevôk 37%-ánál következett be. Sokszor a testsúly tartásával és a hízás megállításával is meg kell elégednünk, így az is eredmény, hogy nem hízott tovább a résztvevôk további 25%-a. Az átlagos BMI-csökkenés (azaz, a testtömeg és testmagasság arányának csökkenése) 36 százalék. Ez azért fontos mutató, mert egy testsúlyról megállapítani, hogy sok vagy kevés, csak akkor lehet, ha figyelembe vesszük a testmagasságot is. A derék-, illetve csípôkörfogat csökkenés 26% volt. Ez az PREVENCIÓS AKTIVISTA TELEFON TELEPÜLÉSEK adat azért figyelemre méltó, mert a torna hatása nem mindig a kilók számának csökkenésében jelentkezik. Sokszor csak a testarányok elônyösebbé válásával jár, azaz ilyenkor a zsírszövet fogy, viszont nô az izomszövet, ami magyarázza a test tömegének csekélyebb ütemû csökkenését. Ha sikerült felkeltenünk érdeklôdését, és tájékozódni szeretne a lakóhelyén mûködô programról, akkor készséggel ad információt a településen tevékenykedô aktivista. Ha az ön településén még nem mûködik ilyen program, és igényelné, akkor a szervezés kezdeményezésében szintén ô tud segítséget nyújtani. A településen illetékes aktivista nevét és telefonszámát megtalálja a mellékelt táblázatban. Éljen Ön is a lehetôséggel, s mozduljon, amíg nem késô! Bódi Ferencné 30/ Abasár, Adács, Aldebrô, Atkár, Domoszló, Gyöngyös, Gyöngyöshalász, Gyöngyöspata, Gyöngyössolymos, Gyöngyöstarján, Hort, Markaz, Nagyréde, Szücsi, Vámosgyörk, Visznek Királyné 70/ Besenyôtelek, Dormánd, Egerfarmos, Magyar Margit Füzesabony, Mezôszemere, Mezôtárkány, Szihalom Dengelegi Zsuzsanna 30/ Csomád, Csömör, Erdôkertes, Fót, Galgamácsa, Isaszeg, Mogyoród, Ôrbottyán, Szada, Vácegres, Váckisújfalu, Vácrátót, Veresegyház Kis Lajosné 28/ Nagytarcsa Tóth Zs. Istvánné 30/ Aszód, Hévízgyörk, Tura Vincze Pap Jánosné 20/ Erdôtelek, Heves, Kisköre, Tarnaörs, Tarnaszentmiklós, Tenk, Andornaktálya, Eger, Egerbakta, Egerszalók, Egerszólát, Felsôtárkány, Kerecsend, Maklár, Nagytálya, Noszvaj, Novaj, Ostoros, Kál, Kápolna, Kompolt, Sarud Vágó György 1/ Budapest, XVII. kerület

5 2004. október 5 Adjon tartást a csontjainak! A csontritkulás osteoporosis a csontszövet mennyiségének egyre fokozódó csökkenése, az 50. életév körül kezdôdô és kezelés nélkül rohamosan roszszabbodó betegség. Fôleg a nôket támadja meg és elsôsorban a havi vérzés elmaradásával hozható összefüggésbe, de sok más belgyógyászati betegséghez is társulhat. Férfiaknál is elôfordul, különösen, ha bizonyos életmódbeli hibákat követnek el. Az évek elôrehaladtával erôs fájdalommal, a gerinc meggörbülésével járhat, csigolyatörésekhez, combnyaktöréshez, vagy más csonttöréshez vezethet. A csontritkulás kialakulását elôsegítô életmódbeli hibák: túlzott alkohol fogyasztás túlzott nikotinélvezet napi 4-5 csészénél több kávé kalciumszegény étrend mozgásszegény életmód Kerülni kell ezeket a rizikófaktorokat, különösen annak, aki fiatal kora óta törékeny alkatú, kis testsúlyú, szôke és kék szemû, ha nem szült, valamint ha családjában gyakorta fordultak elô csonttörések. A csontritkulás más betegségekkel járhat együtt, ilyenek a gyomorhurut, a részleges gyomoreltávolítás utáni állapot, a hasnyálmirigy betegségek, a pajzsmirigy betegségek, a EDZÉS ÉS KARBANTARTÁS csontanyagcsere rendellenességek, valamint a csontlágyulás. Bizonyos gyógyszerek (kortikoszteroidok, sejtosztódásgátló készítmények, barbiturátok stb.) tartós szedése elôsegíti a csontritkulás kialakulását, így az asztmás, ízületi gyulladásos, vagy az immunbetegségek miatt ezekkel kezelt betegek különösen veszélyeztetettek. Dr. Valkai Teréz Csontjaink végleges tömegüket 35. életévünkre érik el. Addig a rendszeres testmozgás és sport elôsegíti a minél nagyobb csonttömeg kialakulását. A késôbbiekben pedig azért fontos a mozgás, hogy késleltessük a csonttömeg csökkenését. Akik ülô fizikai vagy szellemi munkát végeznek, feltétlenül folytassanak könnyû tornát, vagy más szabadidôsportot. Az úszás szintén megfelel csontjaink és izomzatunk karbantartására és késô öregkorig végezhetô. A tenisz vagy a sífutás szintén nem kortól függô sport, az egészség megôrzésére bármilyen testmozgás megfelelô. (A Misszió Világ egy következô számában részletesebben is teszünk javaslatokat csontôrzô gyakorlatokra.) Evéssel a csontritkulás megelôzéséért Ha csontritkulásról beszélünk, legfontosabb a megelôzés, mert a már elveszett csont pótlására nincs mód, a már kialakult csontritkulást meggyógyítani nem lehet. A megelôzésben a megfelelô összetételû táplálkozásnak és az egészségesebb életvitelnek van döntô szerepe. A legnagyobb csonttömeg kialakulását 70-80%-ban genetikai adottságok határozzák meg, de 20-30%-ban életmódbeli tényezôk is fontos szerepet játszanak. Az elégtelen kalcium- és D-vitamin-felvétel nemcsak a fiatalkori csontépülést akadályozza, hanem idôskorban is gyorsítja a csontvesztést. A felmérések szerint a serdülôk és a fiatal felnôttek a számukra szükséges kalciumnak csak 60-70%-át fogyasztják el. A fiatalokat különösen fenyegetik a divatos fogyókúrák, a bôséges üdítôital-fogyasztás (különösen a kóla), a hagyományostól eltérô irányzatok (például a vegetarianizmus szigorúbb formái), a táplálkozási zavarok (anorexia-, bulimia nervosa), melyek nagymértékben hozzájárulnak a késôbbi csontritkulás kialakulásához. A kalcium a szervezet egyik legfontosabb makroeleme, szervezet makroelem-tartalmának 47%-át teszi ki. A felnôtt emberi test össztömegének kb. 1,5%-át alkotja; mennyisége a férfiakban g, a nôkben g körüli. Ennek a menynyiségnek 99%-a található a fogakban és a csontokban. Sokrétû élettani szerepe van, így részt vesz a sejtfolyamatok szabályozásában, a sejten belüli információátvitelben, a hormonképzôdésben, az izom- és idegingerlékenység folyamatában, a véralvadásban, továbbá enzimek és hormonok alkotórésze. A csontanyagcsere szempontjából alapvetô a szervezet kalciumigényének kielégítése, illetve a felszívódáshoz nélkülözhetetlen D-vitamin biztosítása, ami fokozza a csontépítést. A kalciumon kívül a fehérjék, a vitaminok és más ásványi anyagok is fontosak a csontképzésben. Közismert tény, hogy a kalcium beépülését a D-vitamin és a tejcukor segíti, a nagy foszfortartalom és a túl sok zsiradék viszont gátolja. A kalcium felszívódását a táplálék nagy oxalát-, rost- és fitáttartalma csökkenti, míg a laktóz és a C-vitamin növeli. A táplálkozással bevitt kalciumnak mintegy 20-40%-a szívódik fel. A hazai ajánlások a serdülôknek napi mg, a felnôtteknek mg kalcium elfogyasztását javasolják. A legjobban hasznosuló kalciumforrásaink a tej és a tejtermékek, amelyekben a nagy kalciumtartalom a hasznosulását segítô tejcukorral és D-vitaminnal párosul. Folytatás a következô oldalon

6 6 Misszió Világ Evéssel a csontritkulás megelôzéséért Folytatás az elôzô oldalról A húsok közül csak a halak kalciumtartalma emelhetô ki, mert a többiben ez az elem nem jellemzô. Bizonyos zöldségek és gyümölcsök is jó kalciumforrásnak tekinthetôk, azonban a növényekben elôforduló bizonyos anyagok rontják a felszívódását. A túlzott kalciumbevitel (2-3 g/nap) székrekedést okozhat, elôsegíti a vesekôképzôdést, ronthatja a cink és a vas felszívódását. MAGYAR AJÁNLÁSOK A NAPI KALCIUMBEVITELRE (MG/NAP) Fiú év Lány év Felnôtt év Felnôtt 60 év felett 1000 Terhes nô 1200 Szoptató nô 1200 A foszfor nagyban rontja a kalcium felszívódását. A kalcium és a foszfor optimális aránya 1:1 1:1,5. Az ettôl eltérô arány, például a kevés kalcium és a sok foszfor rontja a kalcium-anyagcserét, s a csont kalciumtartalékai felhasználódnak. Nagy foszfortartalma van a húsoknak, a belsôségeknek, a tejnek, a tejtermékeknek (sajtoknak) és a hüvelyeseknek, az italok közül pedig a kólának, ezért a csontritkulás megelôzése érdekében kívánatos lenne a kóla fogyasztásának a csökkentése. A túlságosan nagy fehérjefogyasztás növeli a kalcium ürítését a vizelettel, vagyis az ajánlott mennyiségû és minôségû fehérjefogyasztás túllépése nem segít, hanem inkább ront a szervezet kalciumtartalmán. Ha egynapi étrendünkben reggelire három dl tejet iszunk, ebédre busát kapunk burgonyapürével, vacsorára pedig megeszünk öt dkg trappista sajtot, már elértük a napi 1000 mg kalciumbevitelt. Felnôttkorban a csontvesztés megelôzése vagy a már megindult csontvesztés megállítása a legfontosabb. Már kialakult csontritkulás esetén a helyes táplálkozás megválasztásához tudnunk kell a kialakulás okát, mert más-más szempontokat megváltozott energiaszükségletet, kísérô és kiváltó betegségeket stb. kell figyelembe venni az étrend összeállításakor. Arra is ügyelni kell, hogy az esetlegesen fennálló betegségek diétás elôírásait összehangoljuk az oszteoporózis étrendjével. Posztmenopauzás oszteoporózisban a gyógyszeres terápia kiegészítéseként jól alkalmazható a kalciumban és D-vitaminban gazdag normál energiatartalmú étrend. Az idôskori csontritkulás diétájának összeállításakor szem elôtt kell tartani, hogy az életkor elôrehaladtával csökken az energiaszükséglet (húszéves kortól tízévenként 2-3%-kal csökken az alapanyagcsere; a hetvenéves ember esetében ez már több mint 20%), romlik a tápanyagok (fehérje és kalcium) felszívódásának hatásfoka, s a kalcium felszívódását elôsegítô D-vitamin mennyisége is kevesebb, mert az idôs emberek kevesebbet tartózkodnak a napon, illetve a táplálkozásuk gyakran D-vitaminban szegény. Bizonyos alapbetegségekkel kapcsolatos étrendi megszorításokat nehéz összehangolni az oszteoporózis diétájával, ezért sok esetben a táplálék-kiegészítôk és a kalciumkészítmények igénybevételére is sor kerülhet. Ehhez azonban kérjük házi orvosunk vagy gyógyszerészek tanácsát. Számos tanulmány megerôsíti, hogy a kalcium elsôdleges forrásai a tej és a tejtermékek. Ahol kevés tejet, tejterméket fogyasztanak, ott csekély a kalciumfogyasztás. Például a laktózintoleranciában szenvedô betegeknél, akik igen kevés tejterméket fogyasztanak, az átlagosnál kisebb csontsûrûség mérhetô. A tehéntej kb mg / 100 g kalciumot tartalmaz, a sajtok mg / 100 g-ot, a savó eltávolítása miatt kisebb kalciumtartalmú túró 90 mg / 100 g-ot. A tejtermékek kalcium-foszfor aránya is megfelelô: a tejnél 1,7, a sajtoknál 1,5-1,6. A savanyított tejtermékekbôl a tejsav hatására még jobban szívódik fel a kalcium. Az ásványi anyagok közül a tejkalcium nemcsak a csontozat és a fogak épségének megóvásában játszik szerepet, hanem a magas vérnyomás A CSONTÁLLOMÁNY ELVESZTÉSÉT SEGÍTIK: Rendszeres, gyakori fogyókúrák, aminek következményeként a kalciumfelvétel jóval alatta marad az ajánlott értéknek Az evés gyakori pótlása kávéval, kólával Nagy mértékû cukros üdítôfogyasztás, fôleg a fiataloknál Táplálkozási zavarok (anorexia nervosa, bulimia nervosa) fôleg a fiatal lányokra jelentenek veszélyt A rostkoncentrátumok túlzott fogyasztása, ami gátolja a kalcium felszívódását és hasznosulását Idôskorúak gyakori egyoldalú és hiányos táplálkozása, ami részben anyagi okoknak, részben az élelmiszerek nem kellô ismeretének következménye Az egyedül-lét, a család hiánya, az élettárs elvesztése miatt kialakuló különbözô fokú depresszió Egyedül álló férfiak esetén az ételkészítési ismeret elégtelensége

7 2004. október 7 csökkentésében, valamint a vastagbélrák és a vesekôképzôdés megelôzésében is. Elônyös, hogy a tejben háromszor annyi a kálium, mint a nátrium. Az antioxidáns tejszelén csökkenti az érelmeszesedés és a rákképzôdés veszélyét, továbbá lassítja az öregedést. A tej vitaminjai közül az A-vitamin, a béta-karotin, az E-vitamin és a C-vitamin védôhatásai jól ismertek. Az újabb kutatások megerôsítették a tej természetességének jelentôségét, hozzájárulását a szervezet sav-bázis egyensúlyának fenntartásához, s azt, hogy a tej védett a BSE-kór prionjaitól. A tejtermékek, különösen a sajtok, a kalcium és a táplálékkal felvehetô D-vitamin legfôbb forrásai. Épp ezért sajnálatos, hogy részint az árak emelkedése, részint számos tévinformáció terjedésének következtében a tej és tejtermékek fogyasztása az elmúlt évtizedben nagymértékben visszaesett. Emiatt a tejtermékek bevitele messze elmarad a kívánatostól, pedig a gyermekek alapvetô táplálékai között kellene, hogy szerepeljen a tej is az egészséges csontozat és az egész szervezet fejlôdése érdekében. Kalciumforrás az ivóvíz is: a csapvízben 7-10 mg / 100 cm 3 kalcium található, míg az ásványvizekben ennek a többszöröse. Fokozottabb kalciumigény esetén a közepes ásványianyag-tartalmú ( mg / l) vizek fogyasztása elônyös; ilyen pl. a szentkirályi Vitaqua, a Királykék, az Aqua Matthias, a Balfi ásványvíz, a kékkúti Theodora Quelle és a Mohai Ágnes (bár utóbbi a nagy kalciumtartalma miatt csak korlátozottan fogyasztható). Más táplálékfélék közül viszonylag nagy menynyiségû kalciumot tartalmaznak az olajos magvak, a száraz hüvelyesek, a szója, bár annak a fitáttartalma rontja a felszívódást. A zöldségek közül jó kalciumforrás a brokkoli és a kelkáposzta. A paraj és a sóska a nagy kalciumtartalma ellenére a felszívódást gátló oxaláttartalom miatt nem tekinthetô jó kalciumforrásnak. NÉHÁNY ÉLELMISZER KALCIUMTARTALMA (MG / 100 G) Tej és tejtermékek Halak Zöldségek, gyümölcsök Tej 120mg/100g Trappista sajt 600mg/100g Ementáli 800mg/100g Busa 130mg/100g Fogas 210mg/100g Olajos hal 270mg/100g Paraj 133 mg/ 100 g Banán 110mg/100g Mák 968mg/100g Összefoglalva azt ajánlhatjuk, hogy naponta fogyasszon tejet, tejtermékeket, zöldségféléket és gyümölcsöket, mérsékelje a nagy foszfortartalmú nyersanyagok, élelmiszerek és üdítôk fogyasztását. Figyeljen oda a rendszerességre és a megfelelô gyakoriságra is. Varga Terézia TIPPELJEN ÉS NYERJEN! Mi az osteoporózis? 1 körömágy 2 csontritkulás X fogkô Minek a világnapja október 10.? 1 Idôsek világnapja 2 AIDS világnapja X Lelki egészség világnapja A rendszeres mérsékelt testmozgás jótékony hatásai között szerepel, hogy 1 lényegesen több táplálék elfogyasztására ad lehetôséget 2 kedvezô irányba befolyásolja a védô (HDL) koleszterinszint alakulását X csökkenti a szervezet alapanyag-cseréjét Mit jelent a diabetes mellitus? 1 táplálkozási zavar, mely kóros soványsághoz vezet 2 a cukorbetegség latin elnevezése X magasvérnyomás betegség Ha energiaszegény habarást készít, mit használ? 1 tejszín 2 hagyományos tejföl X kefir, joghurt, zsírszegény tejföl Mikor nyitotta meg kapuit a Misszió Egészségügyi Központ? január december 1. X május 15. Mennyi a tejfogak száma? X 24 A helyes válaszokat neve, címe és a megjelenési hónap feltüntetésével november 15-ig küldje el a Misszió címére. A hibátlan válaszokat beküldôk között Missziós pólókat sorsolunk ki. Szeptemberi tippszelvényünk helyes válaszai: a cöliákia a lisztérzékenység; a fül részei a külsô- közép- és belsôfül; a retina 10 rétegû; egy nôi ciklus 28 napos; az intim torna könynyebbé teheti a szülést és javíthatja a szexuális életet; a C-vitamin vízben oldódó vitamin; a gége elôtti mirigy a pajzsmirigy. Augusztusi kvízünkre nem érkezett helyes megfejtés.

8 8 Misszió Világ A szôlô kipréselt levének borrá erjesztését szabad szemmel nem látható élesztôgombák végzik. Munkájuk során a lé cukortartalma átalakul etil-alkohollá és széndioxiddá, valamint a bor olyan fontos alkotóelemeivé, mint az aldehidek, savak, észterek. Közülük a széndioxid a veszélyes: észrevétlenül hat, az óvatlan pincelátogatót eszméletvesztéssel, rosszabb esetben halállal sújtja. A must erjedése során felszabaduló gázok nehezebbek a levegônél, így a föld közelében terülnek el, s így a pincébôl lassan kiszorítják a levegôt. A baj megelôzésének legegyszerûbb módja a régi recept szerint az, hogy szüret után, musterjedés közben nem látogatjuk a pincét. Még akkor sem, ha az olyan romantikus Annak ellenére, hogy e jelenséget, ha máshonnan nem, hát a hírekbôl a legtöbben ismerik, a mai napig is fordulnak elô emiatt tragikus balesetek. A mustgáz jelenlétérôl pedig egyszerûen meg lehet gyôzôdni. Egy hosszabb rúd végére erôsítsünk gyertyát! Ezt magunk elôtt, talajközelben tartva, lassan haladjunk le a pincelépcsôn. Ha a gyertya (vagy öngyújtó) lángja kialszik, forduljunk vissza, mert már nincs elegendô oxigén az adott szinten, és nagyobb menynyiségben van jelen a széndioxid, a mustgáz. Ha egyetlen szál Veszély a pincében Ilyentájt, amikor a must erjedni kezd, különös veszélyt rejtenek a nyáron gondtalanul látogatható, hangulatos pincék. A láthatatlan és szagtalan mustgáz már nagyon sok tragédiát okozott. A figyelmeztetések ellenére évente tucatnyi gazda marad holtan a pincéjében. gyertyának kevés az oxigén, akkor egy egész embernek meg különösen! Józan állapotban ezt az ember könnyen felmérheti, de még így sem tulajdonítanak neki sokan nagy jelentôséget. Enyhén vagy erôsebben spiccesen pedig az emberek veszélyérzete alaposan lecsökken Ezt a helyzetet úgy képzelhetjük el, mintha folyamatosan mélyülô vízbe ereszkednénk. Elôször csak térdig, majd derékig járunk a vízben. Ugye így senkinek nem jutna eszébe, hogy lehajoljon bekötni a cipôjét, vagy megszemlélni a hordó csapját? Hiszen azonnal érezné, hogy vizes lett, és a víz alatt nem kapna levegôt. A mustgáz ebbôl a szempontból is alattomosabb. Színtelen, szagtalan, vagyis nem érezzük a jelenlétét. Itt nem is annyira a klasszikus széndioxid mérgezés lépcsôzetesen kialakuló tünetei a jellemzôek, hanem a hirtelen oxigénhiány. Mintha elszorítanák az ember nyakát, hogy ne kapjon levegôt. A hirtelen oxigénhiány miatt elerôtlenedik az ember, megrogyhat, összeeshet. Mivel a mustgáz éppen az alacsonyabb rétegekben a töményebb, aki így összecsuklik, az szinte reménytelen helyzetbe kerül. Minimális az esélye, hogy újra talpra álljon, és a saját lábán elhagyja a veszélyes pincét. A must forrásakor tehát ne gondoljuk, hogy a méterekkel elôttünk járó látogató megbotlása, elesése csupán enyhe ittasság vagy egyéb baleset következménye lehet. Gondolni kell a pincében jelenlévô széndioxid fojtó hatására is! Mit tehet a külsô szemlélô ilyen esetben? Semmiképpen ne rohanjon oda azonnal segíteni! Gyújtson gyufát, öngyújtót vagy gyertyát. Ha a láng elalszik, mielôbb értesítse a tûzoltóságot. Bár nincs tûzrôl szó, a tûzoltóknak van olyan oxigénpalackos mentôkészülékük, melynek használatával biztonságban behatolhatnak a széndioxiddal telt pincébe, és kihozhatják az áldozatot. Aki ilyen helyzetben a pincénél jár, megfigyelheti, hogy a tûzoltók sem mennek be a pincébe oxigénpalack nélkül! Aki mindezek ellenére mégis megkockáztatja, hogy bemegy a pincébe segíteni, saját életét is kockára teszi. Az ajtó közelében, a pince bejáratánál még lehet esélye a mentésnek, de beljebb már nem biztos, hogy egy nagy levegôvétellel bejuthat, és kihozhatja a csaknem eszméletlen társát. Szüret idején számtalan helyrôl lehet hallani a figyelmeztetéseket, hogy mennyire veszélyes a must forrásakor a borospincékbe menni. A legtöbb gazda tudja, miként gyôzôdhet meg arról, hogy veszélytelenek-e a hordókkal teli járatok, ám sokan felelôtlenül mégsem alkalmazzák ezt az egyszerû, gyertyás módszert. A figyelmeztetések ellenére szinte minden évben gazda halálát okozza a mustgáz. Dr. G. G. IMPRESSZUM A Misszió Világ havilapot szerkeszti a szerkesztõ bizottság. Kiadja a Misszió Egészségügyi Központ Kht. Felelõs kiadó: Jobban Eszter ügyv. igazgató. Tördelés: Graphisto Kft., felelõs vezetõ: Szabó Béla ügyv. igazgató. Nyomdai elôállítás: Szikra Lapnyomda Rt., felelôs vezetô: Matolcsy Miklós vezérigazgató. Hirdetési képviselet: Ivicsics Viktor (tel.: , fax: ). Megjelenés: minden hónap közepén. Példányszám: A szerkesztõség és a kiadó postacíme: Misszió Világ, 2112 Veresegyház, Gyermekliget út 30. Drótposta: missziovilag@misszio.hu, web: ISSN:

Heves megye Vagyoni típusú adók Kommunális jellegű adók Helyi iparűzési adó 1 Abasár Lakás: 150 Ft/nap 1,8% Telek: 2 Adács 0,8% 500 Ft/nap 3 Aldebrő 8000 Ft/év 2000 Ft/fő 4 Andornaktálya Beépítetlen telek:

Részletesebben

Heves

Heves Engedélyezési terv beadásának tervezett Kivitelezés megkezdés Kivitelezés befejezés Járás Település Nyertes pályázó Közintézményi IH Üzleti IH Lakossági IH határideje tervezett határideje tervezett határideje

Részletesebben

Lakásbérleti jogonként: 6000 Ft/év. Külterületi építményenként:

Lakásbérleti jogonként: 6000 Ft/év. Külterületi építményenként: Heves megye Vagyoni típusú adók Kommunális jellegű adók Helyi iparűzési adó 1 Abasár 7000 Ft/év 200 Ft/nap 1,8% 2 Adács 11000 Ft/év 0,8% 500 Ft/nap 3 Aldebrő 8000 Ft/év 2000 Ft/fő 4 Andornaktálya Beépítetlen

Részletesebben

E G É S Z S É G T E R V - k é r d ő í v -

E G É S Z S É G T E R V - k é r d ő í v - Az egészség nem minden, de az egészség nélkül a minden is semmi. E G É S Z S É G T E R V - k é r d ő í v - (Arthur Schopenhauer) Életkora Neme (kérem, húzza alá) nő férfi Legmagasabb iskolai végzettsége

Részletesebben

Mennyi D-vitamint ajánlott szedni? ÉRTHETŐEN, HASZNÁLHATÓ TÁBLÁZATTAL!

Mennyi D-vitamint ajánlott szedni? ÉRTHETŐEN, HASZNÁLHATÓ TÁBLÁZATTAL! Mennyi D-vitamint ajánlott szedni? ÉRTHETŐEN, HASZNÁLHATÓ TÁBLÁZATTAL! Az influenza ellen nem a C-, hanem a D-vitamin véd. A magyarok több mint 90 százaléka azonban tél végére D-vitaminhiányos. A tél végére

Részletesebben

Alkoholfogyasztás Súlyos probléma

Alkoholfogyasztás Súlyos probléma Alkoholfogyasztás Súlyos probléma Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) és az Európai Bizottság jelentése szerint Európában több alkoholt fogyasztanak az emberek, mint a világon bárhol. Ez azt jelenti,

Részletesebben

A -tól Z -ig. Koleszterin Kisokos

A -tól Z -ig. Koleszterin Kisokos A -tól Z -ig Koleszterin Kisokos A SZÍV EGÉSZSÉGÉÉRT Szívügyek Magyarországon Hazánkban minden második ember szív- és érrendszerrel kapcsolatos betegség következtében veszíti életét*, ez Magyarországon

Részletesebben

Laktózérzékenyek táplálkozási szokásainak hatása a testösszetételre

Laktózérzékenyek táplálkozási szokásainak hatása a testösszetételre Laktózérzékenyek táplálkozási szokásainak hatása a testösszetételre DR. PÁLFI ERZSÉBET 1, DAKÓ SAROLTA 2, MOLNÁR RÉKA 3, DR. MIHELLER PÁL 2 1 SEMMELWEIS EGYETEM EGÉSZSÉGTUDOMÁNYI KAR DIETETIKAI ÉS TÁPLÁLKOZÁSTUDOMÁNYI

Részletesebben

Egészséges táplálkozás. Készítette: Friedrichné Irmai Tünde

Egészséges táplálkozás. Készítette: Friedrichné Irmai Tünde Egészséges táplálkozás Készítette: Friedrichné Irmai Tünde Szívbarát szivárvány Értelmezési példa A lényeg, hogy húsfélékből napi 2-3 egységet javasolt fogyasztani. 1 egységnyi mennyiségek: 5-10

Részletesebben

Csont, csontritkulás, megelőzés

Csont, csontritkulás, megelőzés Csont, csontritkulás, megelőzés Szabó Tünde Budapest., II. EÜSZ Kapás utcai Rendelő Röntgen Osztály A csont összetétele 40 %-a víz, 60 % szárazanyag tartalom 35% szerves anyag (fehérjék) 65 % szervetlen

Részletesebben

I. félév 2. óra. Készült az Európai Unió finanszírozásával megvalósult iskolagyümölcsprogramban részt vevő iskolák számára 2013/2014

I. félév 2. óra. Készült az Európai Unió finanszírozásával megvalósult iskolagyümölcsprogramban részt vevő iskolák számára 2013/2014 Oktatási anyag, oktatási segédlet az egészséges étkezési szokásokat érintő ismeretek fejlesztése és azok gyakorlati alkalmazása érdekében 2. osztályos tanulók részére I. félév 2. óra Készült az Európai

Részletesebben

Az elhízás hatása az emberi szervezetre. Dr. Polyák József Pharmamedcor Kardiológiai Szakambulancia 1137. Budapest, Katona J. u. 27.

Az elhízás hatása az emberi szervezetre. Dr. Polyák József Pharmamedcor Kardiológiai Szakambulancia 1137. Budapest, Katona J. u. 27. Az elhízás hatása az emberi szervezetre Dr. Polyák József Pharmamedcor Kardiológiai Szakambulancia 1137. Budapest, Katona J. u. 27. Melyek az élő szervezet elemi életjelenségei közül minőségében testtömeg

Részletesebben

Hogyan táplt. plálkozzunk lkozzunk. Parnicsán Kinga dietetikus

Hogyan táplt. plálkozzunk lkozzunk. Parnicsán Kinga dietetikus Hogyan táplt plálkozzunk lkozzunk egészs szségesen? Parnicsán Kinga dietetikus A táplálkozás jelentősége Táplálkozás: Az anyagcseréhez szükséges anyagok bevitele a szervezetbe. A táplálkozás célja: - energia

Részletesebben

Hogyan mentsd meg a szíved?

Hogyan mentsd meg a szíved? Hogyan mentsd meg a szíved? Mivel minden második haláleset oka szív- és érrendszeri betegségbõl adódik, a statisztikán sokat javíthatunk, ha tudjuk, hogyan is küzdjünk e probléma ellen. Pl. már minimális

Részletesebben

A magyar lakosság vitaminbevitelének. Schreiberné Molnár Erzsébet, Bakacs Márta

A magyar lakosság vitaminbevitelének. Schreiberné Molnár Erzsébet, Bakacs Márta A magyar lakosság vitaminbevitelének vizsgálata az OTÁP2014 felmérés alapján Schreiberné Molnár Erzsébet, Bakacs Márta OTÁP felmérés A Központi Statisztikai Hivatal által szervezett Európai Lakossági Egészségfelmérés

Részletesebben

A várandós nõk táplálkozása

A várandós nõk táplálkozása A várandós nõk táplálkozása Fontos, hogy az étrend igazodjon a kismama testtömeg-indexéhez, alapanyagcseréjéhez, az aktuális állapotához, és az ízléséhez. Vegyes táplálkozással, jól megválogatott, jó minõségû

Részletesebben

A táplálkozási szokások és a dohányzás összefüggései. Károlyiné Csicsely Katalin Országos Korányi Tbc és Pulmonológiai Intézet

A táplálkozási szokások és a dohányzás összefüggései. Károlyiné Csicsely Katalin Országos Korányi Tbc és Pulmonológiai Intézet A táplálkozási szokások és a dohányzás összefüggései Országos Korányi Tbc és Pulmonológiai Intézet A dohányzás emésztőrendszeri ártalmai Étvágytalanság. Ízérzékelés tompul. Emésztési panaszok. Gyakrabban

Részletesebben

DR. IMMUN Egészségportál

DR. IMMUN Egészségportál Csontritkulás Csontritkulás ( oszteoporózis = porózus, szivacsos csontot jelent) A csontritkulásnak nevezett állapotban a bontó és építõ szakaszok közötti összhang felbomlik és ennek következtében a csontokat

Részletesebben

Ásványi anyagok, nyomelemek

Ásványi anyagok, nyomelemek Ásványi anyagok, nyomelemek Makroelemek Mikroelemek - Nyomelemek Makroelemek Kalcium (Ca) Egészséges felnõttek esetén a napi szükséglet 800 mg. Serdülõ- és idõskorban, valamint terhesség, szoptatás esetén

Részletesebben

Mi a csontritkulás? A csontritkulás (osteoporosis) olyan betegség, ahol a csontállomány fokozódó csökkenésének révén a csont szerkezetét alkotó

Mi a csontritkulás? A csontritkulás (osteoporosis) olyan betegség, ahol a csontállomány fokozódó csökkenésének révén a csont szerkezetét alkotó Mi a csontritkulás? A csontritkulás (osteoporosis) olyan betegség, ahol a csontállomány fokozódó csökkenésének révén a csont szerkezetét alkotó gerendák elvékonyodnak, felszívódnak, vagy átszakadoznak.

Részletesebben

Bevezetett helyi adók Heves megye 2009. január 1-jei állapot

Bevezetett helyi adók Heves megye 2009. január 1-jei állapot Bevezetett helyi k Heves megye 2009. január 1-jei állapot Vagyoni típusú k Kommunális jellegű k Helyi iparűzési lakás nem lakás Telek kommunális ja kommunális idő utáni idegenforgalmi utáni árbevétel átalány

Részletesebben

Modern múlt Étkezésünk fenntarthatóságáért. 1.Tematikus nap: A hal mint helyben találhatóegészséges, finom élelmiszer

Modern múlt Étkezésünk fenntarthatóságáért. 1.Tematikus nap: A hal mint helyben találhatóegészséges, finom élelmiszer Modern múlt Étkezésünk fenntarthatóságáért 1.Tematikus nap: A hal mint helyben találhatóegészséges, finom élelmiszer Halat? Amit tartalmaz a halhús 1. Vitaminok:a halhús A, D, B 12, B 1, B 2 vitaminokat

Részletesebben

IceCenter Budapest. Dr Géczi Gábor

IceCenter Budapest. Dr Géczi Gábor IceCenter Budapest Dr Géczi Gábor A jégkorongozó céljai Minél jobb játékos legyen Válogatottság NHL? Edzésen való teljesítés Mérkőzésen való teljesítés Mindez nem olyan hatékony, ha nem fordít kellő figyelmet

Részletesebben

Grilla Stúdiója - gyógytorna, szülésfelkészítés

Grilla Stúdiója - gyógytorna, szülésfelkészítés Az éltetõ vitaminok A vitaminok olyan szerves vegyületek, amelyek feltétlenül szükségesek testünk kifogástalan mûködéséhez. A vitamin elnevezés a vita (élet) és az amin (NH2-tartalmú kémiai gyök) szavakból

Részletesebben

Egészséges életért a Mezőcsáti Kistérségben TÁMOP-6.1.2/LHH-09/1-2010-0008

Egészséges életért a Mezőcsáti Kistérségben TÁMOP-6.1.2/LHH-09/1-2010-0008 Mit is jelent az egészséges táplálkozás? Az egészséges táplálkozás a különféle ételek és italok megfelelő arányban és mennyiségben, kellő változatossággal történő, rendszeres fogyasztását jelenti. Nincsenek

Részletesebben

Hunyadi János Evangélikus Óvoda és Általános Iskola pályázata az innovatív iskolák fejlesztése című konstrukcióra

Hunyadi János Evangélikus Óvoda és Általános Iskola pályázata az innovatív iskolák fejlesztése című konstrukcióra Hunyadi János Evangélikus Óvoda és Általános Iskola pályázata az innovatív iskolák fejlesztése című konstrukcióra Egészségnap III. Az egészség olyasmi, mint a gondosan égetett gyertya. Ha körültekintő

Részletesebben

Hidegen sajtolt mákolaj, a csontok őre

Hidegen sajtolt mákolaj, a csontok őre Hidegen sajtolt mákolaj, a csontok őre Készítette: Martincsevicsné Jenei Gizella Ki vagyok én? Szeretettel üdvözöllek! Martincsevicsné Jenei Gizella vagyok, egészségőr, hidegen sajtolt olajok szakértője,

Részletesebben

TÁMOPP6.1.2/LHH/111BB EGÉSZSÉGFEJLESZTÉS ÉS ÉLETMÓDVÁLTÁS A TOKAJI KISTÉRSÉGBEN. Magas koleszterinszint

TÁMOPP6.1.2/LHH/111BB EGÉSZSÉGFEJLESZTÉS ÉS ÉLETMÓDVÁLTÁS A TOKAJI KISTÉRSÉGBEN. Magas koleszterinszint TÁMOPP6.1.2/LHH/111BB201220022 EGÉSZSÉGFEJLESZTÉS ÉS ÉLETMÓDVÁLTÁS A TOKAJI KISTÉRSÉGBEN Magas koleszterinszint Tudja e Ön, hogy mennyi az átlagos koleszterinbevitel a magyar lakosság körében? 500-600

Részletesebben

Úszó sportolók táplálkozása

Úszó sportolók táplálkozása Úszó sportolók táplálkozása 11-16 éves úszók részére Győr, 2017. október 30. Börzsei Cecília / Dietetikus A sporttáplálkozás célja A terhelhetőség optimalizálása Gyors kifáradás elkerülése Gyors regeneráció

Részletesebben

szeptember.01 vasárnap

szeptember.01 vasárnap Nap szeptember.01 vasárnap 2013.szeptember hónapra tervezett sebességmérések Mérés tervezett helye 09.00-11.00 Parád belterülete 11.00-13.00 Sirok belterülete 13.30-15.00 Egerbakta belterülete szeptember.02

Részletesebben

Engedélyszám: 18211-2/2011-EAHUF Verziószám: 1.

Engedélyszám: 18211-2/2011-EAHUF Verziószám: 1. 1. feladat: Felnőtt beteg C-vitamin tartalmú készítményt szeretne kérni Öntől. Tájékoztassa a beteget a vízben oldódó vitaminkészítményekről és a rendelkezésre álló C- vitamin tartalmú termékekről! A tájékoztatás

Részletesebben

Egészséges (?) ifjúság Egészséges (?) nemzet. Prof. Dr. Oroszlán György Nyugat-magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ

Egészséges (?) ifjúság Egészséges (?) nemzet. Prof. Dr. Oroszlán György Nyugat-magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ Egészséges (?) ifjúság Egészséges (?) nemzet Prof. Dr. Oroszlán György Nyugat-magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ Felnttkori kóros állapotok megelzése gyermekkorban Elhízás Hypertonia Szív-

Részletesebben

Ferrotone 100% természetes forrásvízből nyert vastartalmú étrendkiegészítő

Ferrotone 100% természetes forrásvízből nyert vastartalmú étrendkiegészítő Ferrotone 100% természetes forrásvízből nyert vastartalmú étrendkiegészítő Miért fontos a szervezetnek a vas? A vas számos enzim összetevője, így fontos kémiai reakciókban vesz részt. A hemoglobin és a

Részletesebben

www.tantaki.hu Oldal 1

www.tantaki.hu Oldal 1 www.tantaki.hu Oldal 1 Problémacsillapító szülőknek Hogyan legyen kevesebb gondom a gyermekemmel? Nagy Erika, 2012 Minden jog fenntartva! Jelen kiadványban közölt írások a szerzői jogról szóló 1999. évi

Részletesebben

Hasznos tudnivalók az étrendkiegészítőkről

Hasznos tudnivalók az étrendkiegészítőkről Hasznos tudnivalók az étrendkiegészítőkről Egy bölcs mondás szerint az leszel, amit eszel, vagyis elmondhatjuk, hogy létünk, így az egészségünk A szervezetünk nem működik megfelelően, ha nem kapja meg

Részletesebben

Éltető elemeink. Éltető elemeink: MAGNÉZIUM CALCIUM CINK SZELÉN 1 / 5

Éltető elemeink. Éltető elemeink: MAGNÉZIUM CALCIUM CINK SZELÉN 1 / 5 Éltető elemeink: MAGNÉZIUM CALCIUM CINK SZELÉN 1 / 5 MAGNÉZIUM Az emberi szervezet egészséges működéséhez vízre, táplálékra és a benne megtalálható sokféle vitaminra, ásványi anyagra és nyomelemre van

Részletesebben

Magyarország átfogó egészségvédelmi szűrőprogramja 2010-2020 Beszámoló értékelés. 2012. július 2013. július

Magyarország átfogó egészségvédelmi szűrőprogramja 2010-2020 Beszámoló értékelés. 2012. július 2013. július Magyarország átfogó egészségvédelmi szűrőprogramja 2010-2020 Beszámoló értékelés 2012. július 2013. július A Magyarország átfogó egészségvédelmi szűrőprogramja projekt keretében szakemberek 2010 és 2020

Részletesebben

TÁMOPP6.1.2/LHH/111BB EGÉSZSÉGFEJLESZTÉS ÉS ÉLETMÓDVÁLTÁS A TOKAJI KISTÉRSÉGBEN. Vesebetegségek

TÁMOPP6.1.2/LHH/111BB EGÉSZSÉGFEJLESZTÉS ÉS ÉLETMÓDVÁLTÁS A TOKAJI KISTÉRSÉGBEN. Vesebetegségek TÁMOPP6.1.2/LHH/111BB201220022 EGÉSZSÉGFEJLESZTÉS ÉS ÉLETMÓDVÁLTÁS A TOKAJI KISTÉRSÉGBEN Vesebetegségek Leggyakoribb vesebetegségek: - vesekövesség - gyulladások - veseelégtelenség Az étrendi kezelés alapja:

Részletesebben

Mitől kritériumorientált a NETFIT tesztrendszer?

Mitől kritériumorientált a NETFIT tesztrendszer? NETFIT 2017-2018. Mi a NETFIT? A Nemzeti Egységes Tanulói Fittségi Teszt (NETFIT ) egy olyan diagnosztikus értékelő rendszer, amely segítségével a tanulók egészségközpontú fizikai fittségi állapota országosan

Részletesebben

Szívünk egészsége. Olessák Ágnes anyaga 2010.03.23.

Szívünk egészsége. Olessák Ágnes anyaga 2010.03.23. Szívünk egészsége Olessák Ágnes anyaga 2010.03.23. Egészséges szív és érrendszer Táplálékod legyen orvosságod, és ne gyógyszered a táplálékod Hippokratesz A szív működése Jobb kamra, pitvarkisvérkör CO2

Részletesebben

Táplálék. Szénhidrát Fehérje Zsír Vitamin Ásványi anyagok Víz

Táplálék. Szénhidrát Fehérje Zsír Vitamin Ásványi anyagok Víz Étel/ital Táplálék Táplálék Szénhidrát Fehérje Zsír Vitamin Ásványi anyagok Víz Szénhidrát Vagyis: keményítő, élelmi rostok megemésztve: szőlőcukor, rostok Melyik élelmiszerben? Gabona, és feldolgozási

Részletesebben

Közétkeztetés a Nemzeti Táplálkozáspolitika Cselekvési Tervben. Dr. Biró Krisztina osztályvezető Nemzeti Erőforrás Minisztérium

Közétkeztetés a Nemzeti Táplálkozáspolitika Cselekvési Tervben. Dr. Biró Krisztina osztályvezető Nemzeti Erőforrás Minisztérium Közétkeztetés a Nemzeti Táplálkozáspolitika Cselekvési Tervben Dr. Biró Krisztina osztályvezető Nemzeti Erőforrás Minisztérium Nemzetközi előzmények (WHO, EU) Európai Elhízás-ellenes Charta WHO Európai

Részletesebben

Tovább folytatódik Magyarország átfogó egészségvédelmi szűrőprogramja

Tovább folytatódik Magyarország átfogó egészségvédelmi szűrőprogramja Sajtóközlemény 2011. Tovább folytatódik Magyarország átfogó egészségvédelmi szűrőprogramja 144 helyszín, közel fél millió vizsgálat, elkeserítő szűrési adatok, ez a 2010 év statisztikája. Tovább folytatódik

Részletesebben

2015. február hónapra tervezett sebességmérések Nap Mérés tervezett ideje Mérés tervezett helye

2015. február hónapra tervezett sebességmérések Nap Mérés tervezett ideje Mérés tervezett helye 2015. február hónapra tervezett sebességmérések Nap Mérés tervezett ideje Mérés tervezett helye 07.00-09.00 Novaj, Hunyadi M. út 09.00-11.00 Ostoros, Egri út 11.00-13.00 Eger, Bervai út 14.00-16.00 Eger,

Részletesebben

IX. Népegészségügyi Konferencia, Megnyitó 2018.

IX. Népegészségügyi Konferencia, Megnyitó 2018. IX. Népegészségügyi Konferencia, Megnyitó 2018. 2014-2017. évi eredmények A FIZIKAI AKTIVITÁSI szintek felmérése SZŐTS GÁBOR Magyar Sporttudományi Társaság Bevezetés FIZIKAI AKTIVITÁSI SZINT FELMÉRÉSÉNEK

Részletesebben

TÁPLÁLKOZÁSI AKADÉMIA

TÁPLÁLKOZÁSI AKADÉMIA Tisztelt Olvasó! A Táplálkozási Akadémia címő hírlevél célja az, hogy az újságírók számára hiteles információkat nyújtson az egészséges táplálkozásról, életmódról, valamint a legújabb tudományos kutatási

Részletesebben

Test-elemzés. Ezzel 100%-os lefedettséget ér el. TANITA digitális mérleg. Rendkívül gyors elemzést tesz lehetővé.

Test-elemzés. Ezzel 100%-os lefedettséget ér el. TANITA digitális mérleg. Rendkívül gyors elemzést tesz lehetővé. Test-elemzés Bioelektromos impedancia mérés 5 különböző pályán kerül mérésre (lábtól-lábig, kéztől-kézig, bal kéztől a jobb lábig, jobb kéztől a bal lábig, bal kéztől a bal lábig). Ezzel 100%-os lefedettséget

Részletesebben

ELŐTERJESZTÉS Az Egészségügyi Szociális és Sport Bizottság március 8-i ülésére

ELŐTERJESZTÉS Az Egészségügyi Szociális és Sport Bizottság március 8-i ülésére Budapest Főváros I. Kerület Ferencváros Önkormányzata Iktató szám: Sz-61/2017. ELŐTERJESZTÉS Az Egészségügyi Szociális és Sport Bizottság 2017. március 8-i ülésére Tárgy: Javaslat a 3301. Egészségügyi

Részletesebben

Projektnyitó IKSZT találkozó

Projektnyitó IKSZT találkozó Projektnyitó IKSZT találkozó 2012. október 25. csütörtök 12 óra IFI PONT Ifjúsági Információs és Tanácsadó Iroda Eger, Dobó tér 7. I. szakasz Projektnyitó IKSZT találkozó Heves megyében (2012. október)

Részletesebben

Bevezetett helyi adók Heves megye január 1-jei állapot

Bevezetett helyi adók Heves megye január 1-jei állapot Bevezetett helyi adók Heves megye 2008. január 1-jei állapot Vagyoni típusú adók Kommunális jellegő adók Helyi iparőzési adó Ft/fı Ft/nap %-a Ft/m2 %-a Ft/nap 1 ABASÁR 1998.01.01 1,9% 1999.01.01 7000 2001.01.01

Részletesebben

I. félév 2. óra. Készült az Európai Unió finanszírozásával megvalósult iskolagyümölcsprogramban részt vevő iskolák számára 2013/2014

I. félév 2. óra. Készült az Európai Unió finanszírozásával megvalósult iskolagyümölcsprogramban részt vevő iskolák számára 2013/2014 Oktatási anyag, oktatási segédlet az egészséges étkezési szokásokat érintő ismeretek fejlesztése és azok gyakorlati alkalmazása érdekében 5. osztályos tanulók részére I. félév 2. óra Készült az Európai

Részletesebben

CASTANEA Egyesület. Középkorúak egészségéért

CASTANEA Egyesület. Középkorúak egészségéért CASTANEA Egyesület Középkorúak egészségéért CASTANEA 2007-ben alapított civil szervezet, melyet Vas megyei értelmiségiek alapítottak - felismerve azt a társadalmi kihívást, mely a lakónépesség egészségi

Részletesebben

Egészséges táplálkozás Közétkeztetés kockázatmentesen!

Egészséges táplálkozás Közétkeztetés kockázatmentesen! Magyarország átfogó egészségvédelmi szűrőprogramja 2010 2020 VI. Népegészségügyi Konferencia Budapest, 2015. február 25. Egészséges táplálkozás Közétkeztetés kockázatmentesen! Dr. med.habil Martos Éva

Részletesebben

Ásványi anyagok. Foszfor (P)

Ásványi anyagok. Foszfor (P) Ásványi anyagok Az ásványi anyagok azon csoportját, amelyek a szervezetünkben, a test tömegének 0,005%-ánál nagyobb mennyiségben vannak jelen, makroelemeknek nevezzük. Azokat az elemeket, amelyek ennél

Részletesebben

Fogyókúrák. Készítette: Friedrichné Irmai Tünde

Fogyókúrák. Készítette: Friedrichné Irmai Tünde Fogyókúrák Készítette: Friedrichné Irmai Tünde Sztárok Sztárok fogyókúra után http://www.rtlklub.hu/bulvar/video/54598 Fatorexia Az újabb testkép zavar Míg a legtöbb ember tisztában van a súlyfeleslegével,

Részletesebben

Dr. Szűcs Erzsébet főosztályvezető főorvos

Dr. Szűcs Erzsébet főosztályvezető főorvos Dr. Szűcs Erzsébet főosztályvezető főorvos Budapest Főváros Kormányhivatala Népegészségügyi Szakigazgatási Szerve egészségnevelési tevékenységének bemutatása Készítette: dr Szűcs Erzsébet, dr. Cornides

Részletesebben

Életmódváltás - Sohasem késő!

Életmódváltás - Sohasem késő! Életmódváltás - Sohasem késő! E G É S Z S É G E S É L E T M Ó D 6 0 - O N T Ú L I S, S Z A B A D I D Ő S P O R T K O N F E R E N C I A 2 0 1 5. 1 0. 1 9. D R. I R M A I I S T V Á N E G Y E T E M I D O

Részletesebben

TÁMOP-6.1.2-11/1-2012-0584. Dömötöri Sándor Vendéglátó Kft. egészségre nevelési programja EGÉSZSÉGNAP

TÁMOP-6.1.2-11/1-2012-0584. Dömötöri Sándor Vendéglátó Kft. egészségre nevelési programja EGÉSZSÉGNAP Dömötöri Sándor Vendéglátó Kft. egészségre nevelési programja EGÉSZSÉGNAP A dohányzás a burgonyafélék családjába tartozó dohánynövény leveleinek élvezete. Valószínűleg először Kolumbusz és társai találkoztak

Részletesebben

ELŐTERJESZTÉS az Egészségügyi Szociális és Sport Bizottság 2015. március 18 -i ülésére

ELŐTERJESZTÉS az Egészségügyi Szociális és Sport Bizottság 2015. március 18 -i ülésére Iktatószám: SZ-102 /2015. Budapest Főváros I. Kerület Ferencváros Önkormányzata ELŐTERJESZTÉS az Egészségügyi Szociális és Sport Bizottság 2015. március 18 -i ülésére Tárgy: Javaslat a 3301. Egészségügyi

Részletesebben

Prof. Dr. Kiss István. Dankovics Gergely MAGYARORSZÁG ÁTFOGÓ EGÉSZSÉGVÉDELMI SZŰRŐPROGRAMJA NÉPEGÉSZSÉGÜGYI PREVENCIÓ MAGYARORSZÁGON

Prof. Dr. Kiss István. Dankovics Gergely MAGYARORSZÁG ÁTFOGÓ EGÉSZSÉGVÉDELMI SZŰRŐPROGRAMJA NÉPEGÉSZSÉGÜGYI PREVENCIÓ MAGYARORSZÁGON NÉPEGÉSZSÉGÜGYI PREVENCIÓ MAGYARORSZÁGON Prof. Dr. Kiss István Szakmai Bizottság elnöke Dankovics Gergely Programigazgató Magyarország átfogó egészségvédelmi szűrőprogramja 2010-2020 European National

Részletesebben

Misszió Világ. Tisztelt Olvasó! Ebben a hónapban már 65 000 példányban

Misszió Világ. Tisztelt Olvasó! Ebben a hónapban már 65 000 példányban Különkiadás www.misszio.hu Misszió Világ regionális egészségvédelmi havilap M Hitvallásunk eggyôzôdésünk, hogy kezdeményezésünkkel hozzájárulunk mind közvetlen, mind tágabb értelemben vett környezetünk

Részletesebben

Az emlőszűrés helye a Szűrőprogramok Országos Kommunikációja című kiemelt projektben, a projekt bemutatója az emlőszűrés vonatkozásában

Az emlőszűrés helye a Szűrőprogramok Országos Kommunikációja című kiemelt projektben, a projekt bemutatója az emlőszűrés vonatkozásában Az emlőszűrés helye a Szűrőprogramok Országos Kommunikációja című kiemelt projektben, a projekt bemutatója az emlőszűrés vonatkozásában Kedvezményezett: Országos Tisztifőorvosi Hivatal Dr. Bicsák Krisztina

Részletesebben

Az elhízás, a bulimia, az anorexia. Az elhízás

Az elhízás, a bulimia, az anorexia. Az elhízás Az elhízás, a bulimia, az anorexia Az elhízás Elhízás vagy túlsúlyosság elhízás a testsúly a kívánatosnál 20%-kal nagyobb túlsúlyosság a magasabb testsúly megoszlik az izmok, csontok, zsír és víz tömege

Részletesebben

A szív- és érrendszeri megbetegedések

A szív- és érrendszeri megbetegedések A szív- és érrendszeri megbetegedések A szív- és érrendszeri betegségek mind a megbetegedések számát, mind a halálozást tekintve vezető helyet foglalnak el a fejlett ipari országokbanköztük hazánkban is.

Részletesebben

TÁPLÁLKOZÁSI AKADÉMIA

TÁPLÁLKOZÁSI AKADÉMIA Tisztelt Olvasó! A Táplálkozási Akadémia című hírlevél célja az, hogy az újságírók számára hiteles információkat nyújtson az egészséges táplálkozásról, életmódról, valamint a legújabb tudományos kutatási

Részletesebben

A menza-rendelet. Ruis Zsuzsanna dietetikus. 2015. május 21.

A menza-rendelet. Ruis Zsuzsanna dietetikus. 2015. május 21. A menza-rendelet Ruis Zsuzsanna dietetikus 2015. május 21. 37/2014. (IV. 30.)EMMI rendelet a közétkeztetésre vonatkozó ajánlásokról Érvénybe lépés: 2015. január 1. Hatályba lépés: 2015. szeptember 1. A

Részletesebben

elektrokémiai-, ozmózisos folyamatokban, sav bázis egyensúly fenntartásában, kolloidok állapotváltozásaiban, enzimreakciókban.

elektrokémiai-, ozmózisos folyamatokban, sav bázis egyensúly fenntartásában, kolloidok állapotváltozásaiban, enzimreakciókban. Ásványi anyagok Ásványi anyagok Ami az elhamvasztás után visszamarad. Szerepük: elektrokémiai-, ozmózisos folyamatokban, sav bázis egyensúly fenntartásában, kolloidok állapotváltozásaiban, enzimreakciókban.

Részletesebben

Teniszezők Táplálkozása Összeállította: Faludi Levente szakedző

Teniszezők Táplálkozása Összeállította: Faludi Levente szakedző Teniszezők Táplálkozása Összeállította: Faludi Levente szakedző A táplálkozás nem teljesítményfokozó tényező, de a táplálkozásban elkövetett hibák csökkentik a teljesítőképességet! Energia szükséglet Egy

Részletesebben

Hatósági tapasztalatok a tejtermékek ellenőrzéséről

Hatósági tapasztalatok a tejtermékek ellenőrzéséről Hatósági tapasztalatok a tejtermékek ellenőrzéséről Bartyik Tünde Élelmiszer-és Takarmánybiztonsági Igazgatóság Bejelentésköteles Élelmiszer-előállítás Felügyeleti Osztály Budapest, 2014. február 18. Tejtermékek

Részletesebben

Menő Menza az Irinyi János Középiskoláért Alapítvány szervezésében (EFOP )

Menő Menza az Irinyi János Középiskoláért Alapítvány szervezésében (EFOP ) Menő Menza az Irinyi János Középiskoláért Alapítvány szervezésében (EFOP-1.8.5-17-2017-00273) Sajtóközlemény Az Irinyi János Középiskoláért Alapítvány húszmillió forint összegű, 100 %-os európai unióstámogatásban

Részletesebben

Megfelelőségi határértékek az étrend-kiegészítőknél Uniós ajánlás a kompetens hatóságoknak

Megfelelőségi határértékek az étrend-kiegészítőknél Uniós ajánlás a kompetens hatóságoknak Megfelelőségi határértékek az étrend-kiegészítőknél Uniós ajánlás a kompetens hatóságoknak Horányi Tamás Magyarországi Étrend-kiegészítő Gyártók és Forgalmazók Egyesülte Étrend-kiegészítők, gyógyhatású

Részletesebben

FUNKCIONÁLIS ÉLELMISZEREK EGY INNOVÁCIÓS PROGRAM

FUNKCIONÁLIS ÉLELMISZEREK EGY INNOVÁCIÓS PROGRAM FUNKCIONÁLIS ÉLELMISZEREK EGY INNOVÁCIÓS PROGRAM Dr. Professzor emeritus Szent István (korábban Budapesti Corvinus)Egyetem Élelmiszertudományi Kar 2016.szeptember 14 II. Big Food Konferencia, Budapest

Részletesebben

EGÉSZSÉGNAP. 2013. június 12.

EGÉSZSÉGNAP. 2013. június 12. TÁMOP-3.1.4-12/2-2012-0821 Hunyadi János Evangélikus Óvoda és Általános Iskola pályázata az innovatív iskolák fejlesztése című konstrukcióra EGÉSZSÉGNAP 2013. június 12. TÁMOP-3.1.4-12/2-2012-0821 EGÉSZSÉGNAP

Részletesebben

A kiegyensúlyozott táplálkozás alapja

A kiegyensúlyozott táplálkozás alapja A kiegyensúlyozott táplálkozás alapja Formula 1 Shake Formula 2 Multivitaminkomplex Rost tabletta Herbalife Formula 1 shake - egészséges étkezés Az ízletes Formula 1 shake finom, könnyen elkészíthető egészséges

Részletesebben

Tények a Goji bogyóról:

Tények a Goji bogyóról: Tények a Goji bogyóról: 19 aminosavat (a fehérjék építőkövei) tartalmaz, melyek közül 8 esszenciális, azaz nélkülözhetelen az élethez. 21 nyomelemet tartalmaz, köztük germániumot, amely ritkán fordul elő

Részletesebben

Bevezetés. Egészségfejlesztési Iroda Kiskőrös

Bevezetés. Egészségfejlesztési Iroda Kiskőrös Bevezetés Egészségfejlesztési Iroda Kiskőrös Az egészségfejlesztés egy olyan magatartásformáló tevékenység, amely képessé teszi az embereket arra, hogy megértsék az egészségüket befolyásoló tényezőket,

Részletesebben

A tej. A tej szerepe az egészséges táplálkozásban

A tej. A tej szerepe az egészséges táplálkozásban A tej A tej szerepe az egészséges táplálkozásban A tejfogyasztás múltja Az ember 6500 éve fogyasztja más emlősök tejét Képesek vagyunk megemészteni: - a juh, a kecske - a bivaly, a ló kanca - a teve és

Részletesebben

S EMMELWEIS EGYETEM TÁPLÁLKOZÁSI TANÁCSOK ÉRELMESZESEDÉSBEN SZENVEDŐ BETEGEKNEK, MAGAS KOLESZTERIN ÉS VÉRZSÍR SZINT ESETÉN

S EMMELWEIS EGYETEM TÁPLÁLKOZÁSI TANÁCSOK ÉRELMESZESEDÉSBEN SZENVEDŐ BETEGEKNEK, MAGAS KOLESZTERIN ÉS VÉRZSÍR SZINT ESETÉN S EMMELWEIS EGYETEM Általános Orvostudományi Kar VÁROSMAJORI SZÍV-ÉS ÉRGYÓGYÁSZATI KLINIKA Igazgató: Dr. Merkely Béla egyetemi tanár 1122 Budapest, Városmajor u. 68. Tel.: 458-6840, Fax: 458-6842 E-mail:

Részletesebben

A világ 10 legtáplálóbb étele

A világ 10 legtáplálóbb étele Koreai kutatók több, mint 1000 nyers élelmiszer tápanyag információit felhasználva becsülték meg minden étel tápanyag összetevőjét, a napi tápanyag szükséglet kielégítésének tekintetében. Egyes ételek

Részletesebben

Hiánybetegsége: hajhullás és a fogak elvesztése. Fő forrásai: asztali kősó, olajbogyó, tengeri moszat.

Hiánybetegsége: hajhullás és a fogak elvesztése. Fő forrásai: asztali kősó, olajbogyó, tengeri moszat. Nyomelemek, ásványi anyagok: Nevükhöz hűen csak nyomokban, egészen icipici mennyiségben szükségesek a szervezet számára, ugyanakkor ez a nagyon kicsike mennyiség egyben létfontosságú is! Néhány rövid mondat

Részletesebben

táplálkozásunkplálkoz

táplálkozásunkplálkoz Előtte Utána - 15 KG Mi befolyásolja olja az egészséget? get? stressz ökológia Genetikus adottságok táplálkozásunkplálkoz 15 Mi az egészs szséges és s táplt pláló étkezés? Hogyan hat a táplálkozás az egészségre?

Részletesebben

A kerékpározás népszerűsítése a Bonyhádi Petőfi Sándor Evangélikus Gimnázium és Kollégiumban (KEOP-6.2.0/A/09-2009-0032)

A kerékpározás népszerűsítése a Bonyhádi Petőfi Sándor Evangélikus Gimnázium és Kollégiumban (KEOP-6.2.0/A/09-2009-0032) A kerékpározás népszerűsítése a Bonyhádi Petőfi Sándor Evangélikus Gimnázium és Kollégiumban (KEOP-6.2.0/A/09-2009-0032) Kedvezményezett: Bonyhádi Petőfi Sándor Evangélikus Gimnázium és Kollégium A projekt

Részletesebben

Vezető betegségek Magyarországon. Szív-érrendszeri betegségek és magasvérnyomás Civilizációs ártalmak?

Vezető betegségek Magyarországon. Szív-érrendszeri betegségek és magasvérnyomás Civilizációs ártalmak? Vezető betegségek Magyarországon Szív-érrendszeri betegségek és magasvérnyomás Civilizációs ártalmak? Megválaszolandó Kérdések Melyek azok a betegségek amelyek a ranglistát vezetik? Mennyire vagyunk felelősek

Részletesebben

TÁMOP-6.1.2-11/3-2012-0001

TÁMOP-6.1.2-11/3-2012-0001 TÁMOP-6.1.2-11/3-2012-0001 EFI kialakítása a Rétsági Kistérségben a Előzmények A magyar lakosság egészségi állapota nem tükrözi az egészségügy fejlettségét A magyar gazdaság fejlettsége nem indokolja a

Részletesebben

Mohamed Aida* 58% 27% 42% EGYÉNI STRESSZLELTÁRA. (valós eredmény kitalált névvel) STRESSZHATÁSOK EGÉSZSÉGI ÁLLAPOT SZOKÁSOK /JELLEMZŐK

Mohamed Aida* 58% 27% 42% EGYÉNI STRESSZLELTÁRA. (valós eredmény kitalált névvel) STRESSZHATÁSOK EGÉSZSÉGI ÁLLAPOT SZOKÁSOK /JELLEMZŐK Mohamed Aida* EGYÉNI STRESSZLELTÁRA (valós eredmény kitalált névvel) STRESSZHATÁSOK 100-66% 65-36% 35-0% 27% EGÉSZSÉGI ÁLLAPOT 0-35% 36-65% 66-100% 42% SZOKÁSOK /JELLEMZŐK 0-35% 36-65% 66-100% 58% Cégnév:

Részletesebben

2730-06 Gyógyszertári asszisztens gyógyszerellátással kapcsolatos feladatai követelménymodul szóbeli vizsgafeladatai

2730-06 Gyógyszertári asszisztens gyógyszerellátással kapcsolatos feladatai követelménymodul szóbeli vizsgafeladatai 2730-06 Gyógyszertári asszisztens gyógyszerellátással kapcsolatos feladatai követelménymodul szóbeli vizsgafeladatai 1. feladat: Felnıtt beteg C-vitamin tartalmú készítményt szeretne kérni Öntıl. Tájékoztassa

Részletesebben

érkezés a Balatonszepezdi Népfőiskolára: 8252 Balatonszepezd, Árpád u. 10. Résztvevők száma minimum Balatonszepezdi Népfőiskola

érkezés a Balatonszepezdi Népfőiskolára: 8252 Balatonszepezd, Árpád u. 10. Résztvevők száma minimum Balatonszepezdi Népfőiskola Kedvezményezett : Projektazonosító: Projektidőszak: Program típus TÁMOP-6.2-11/1-2012-1253 2013.09.01-2014.06.30 Bibó István i Alapítvány Program neve/címe: 8252 Balatonszepezd, Szegfű köz A rendszeres

Részletesebben

Ajánlások a Fizikai Aktivitás témakörében

Ajánlások a Fizikai Aktivitás témakörében Ajánlások a Fizikai Aktivitás témakörében S Z A K G Y Ó G Y S Z E R É S Z T O V Á B B K É P Z É S 2 0 1 5. 1 0. 1 0. D R. L A C Z A G Y Ö N G Y V É R R E K R E Á C I Ó S S Z A K É R T Ő N E M Z E T I E

Részletesebben

A tíz legegészségesebb szénhidrátforrás- avagy mivel helyettesíthető a kenyér?

A tíz legegészségesebb szénhidrátforrás- avagy mivel helyettesíthető a kenyér? A tíz legegészségesebb szénhidrátforrás- avagy mivel helyettesíthető a kenyér? Árpa A rizs egyik legegészségesebb alternatívája. Oldható rostokat tartalmaz, fogyasztása után pedig hosszabb ideig érezzük

Részletesebben

M1854 FELADATOK. 4 A gerontológia fogalmának értelmezése B 5 A magyar társadalom demográfia jellemzői B

M1854 FELADATOK. 4 A gerontológia fogalmának értelmezése B 5 A magyar társadalom demográfia jellemzői B M1854 FELADATOK Értelmezi az idősek társadalmi helyzetét, szociális 4 problémáit, a modern életforma hatásait életmódjukra Megtervezi a gondozási folyamatot, közreműködik az ápolási, rehabilitációs és

Részletesebben

Sporttáplálkozás. Készítette: Honti Péter dietetikus. 2015. július

Sporttáplálkozás. Készítette: Honti Péter dietetikus. 2015. július Sporttáplálkozás Készítette: Honti Péter dietetikus 2015. július Az egészséges ember számára megfogalmazott táplálkozási ajánlások érvényesek a különböző sporttevékenységet végzők számára is. Kiegyensúlyozott

Részletesebben

Függetlenül szabadon Dohányzás prevenció

Függetlenül szabadon Dohányzás prevenció Program címe: Függetlenül szabadon Dohányzás prevenció Tanúsítvány száma: 6/2015. Tanúsítvány érvényességi ideje: 2017. július 23. Kérelmező neve: Független Egyesület (Nonprofit civil Szervezet) Program

Részletesebben

AZ EURÓPAI UNIÓ TANÁCSA. Brüsszel, június 6. (10.06) (OR. en) 9803/05 SAN 99

AZ EURÓPAI UNIÓ TANÁCSA. Brüsszel, június 6. (10.06) (OR. en) 9803/05 SAN 99 AZ EURÓPAI UNIÓ TANÁCSA Brüsszel, 2005. június 6. (10.06) (OR. en) 9803/05 SAN 99 TÁJÉKOZTATÓ FELJEGYZÉS Küldi: a Főtitkárság Címzett: a delegációk Előző dok. sz.: 9181/05 SAN 67 Tárgy: A Tanács következtetései

Részletesebben

bemutatja: BetaVuSan Orvosilag tesztelt Táplálékkiegészítő Beta vulgaris

bemutatja: BetaVuSan Orvosilag tesztelt Táplálékkiegészítő Beta vulgaris bemutatja: BetaVuSan Orvosilag tesztelt Táplálékkiegészítő Beta vulgaris КDа Céklalé frakcionálás molekuláris tömeg alapján, gélszűrés segítségével (laboratóriumi körülmények között) Egy speciális céklafajta

Részletesebben

A Nestlé, mint felelős élelmiszeripari vállalat

A Nestlé, mint felelős élelmiszeripari vállalat SÓS kisokos A Nestlé, mint felelős élelmiszeripari vállalat A Nestlé Magyarországon a helyi igényekre és kihívásokra reagálva 10 konkrét vállalást tett a táplálkozás terén, amelyek termékfejlesztési, tájékoztatási

Részletesebben

Sporttáplálkozás. Étrend-kiegészítők. Készítette: Honti Péter dietetikus. 2015. július

Sporttáplálkozás. Étrend-kiegészítők. Készítette: Honti Péter dietetikus. 2015. július Sporttáplálkozás Étrend-kiegészítők Készítette: Honti Péter dietetikus 2015. július Étrend-kiegészítők Élelmiszerek, amelyek a hagyományos étrend kiegészítését szolgálják, és koncentrált formában tartalmaznak

Részletesebben

Egészséggel kapcsolatos nézetek, hiedelmek, modellek, egészségvédő magatartásformák

Egészséggel kapcsolatos nézetek, hiedelmek, modellek, egészségvédő magatartásformák Egészséggel kapcsolatos nézetek, hiedelmek, modellek, egészségvédő magatartásformák Orvosi pszichológia előadás 2. hét Merza Katalin merza.katalin@sph.unideb.hu Egészségmagatartás fogalma Minden olyan

Részletesebben

Stressztörések megelőzése és kezelésének támogatása dietoterápia segítségével. Tihanyi András Krea-Fitt Sporttáplálkozási Team SPORTORVOS.

Stressztörések megelőzése és kezelésének támogatása dietoterápia segítségével. Tihanyi András Krea-Fitt Sporttáplálkozási Team SPORTORVOS. Stressztörések megelőzése és kezelésének támogatása dietoterápia segítségével Tihanyi András Krea-Fitt Sporttáplálkozási Team SPORTORVOS.hu PORTÁL Manteo Mitchell, London 4x400-as váltó Élsport Egészség?

Részletesebben

Miskolci kistérség életmódprogram: Együtt az egészségesebb életért

Miskolci kistérség életmódprogram: Együtt az egészségesebb életért Kedvezményezett neve: Miskolci Semmelweis Kórház és Egyetemi íoktatókórház A projekt címe: Miskolci kistérség életmódprogram: Együtt az egészségesebb életért A pályázat azonosító száma: TÁMOP-6.1.2-11/3-2012-0016

Részletesebben