Az első lépés a csúcshódításhoz

Méret: px
Mutatás kezdődik a ... oldaltól:

Download "Az első lépés a csúcshódításhoz"

Átírás

1 Az első lépés a csúcshódításhoz Akinek nincs célja, arra van kárhoztatva, hogy annak dolgozzon, akinek van. 1

2 Mi ez a könyv? Villámfogyás 30 Program leírása Ez az ebook a Villámfogyás 30 Program életmódváltó kurzus része. A 30 napos online program során végig megyünk minden szükséges személyiségfejlesztéssel kapcsolatos témakörön, mely elengedhetetlen a célod eléréséhez. A tematikusan felépített program az alapoktól, egészen a csúcsig fog Téged felépíteni. Miről szól ez a könyv? A célkitűzés elméleti rész mellett rengeteg gyakorlat vár rád, mivel a program során rengeteg régi rossz szokást kell felváltania az új, helyes szokásoknak. Ezt pedig csak gyakorlással, mondjuk ki, önfegyelemmel lehet csak elérni. Ez a személyiségfejlesztő sorozat pont ebben fog Neked segíteni. A célkitűzés alapjai ebook az első része a sorozatnak, jó szórakozást kívánok hozzá! 2

3 Mi a célod az életben? Biztos vagyok benne, hogy minden ember, köztük Te is, kedves olvasó, arra törekszel, hogy sikeres légy. Sikeres legyél a munkahelyeden, sikeres legyél a családod szemében, mint anya és feleség, sikeres szeretnél lenni az élet valamennyi területén. De ha nem is vagy nagyravágyó, akkor is legalább egy olyan dolog van, amiben sikeres akarsz lenni. Gondolj csak bele, mi értelme lenne, ha mindenben csak sikertelen lennél. Folyton a kudarcok jelennének meg az életed számos területén, így pedig hosszú távon képtelenség létezni. Arra vagyunk beprogramozva, hogy valamiben sikert érjünk el, ez éltet bennünket. Nagyon leszűkítve a SIKER = CÉLOK, minden más csak magyarázat. Ha megnézünk bármilyen sikeres embert, akkor azt láthatjuk, hogy elképesztően célirányos, céltudatos. Ha bármilyen területről kiemelünk egy-egy sikeres embert, akkor azt vehetjük észre, hogy nekik az életük egyetlen cél, vagy egyetlen téma körül forog. A szomorú azonban az, hogy a népesség mindössze 5%-a tűz ki célokat. 100 emberből csupán 5-nek van olyan célja, ami a szükséges kritériumoknak megfelel. Ezekről picit később teljes mélységben beszélni fogok. 3

4 Akinek nincs célja, arra van kárhoztatva, hogy azoknak dolgozzon, akiknek vannak céljaik. Készült egy felmérés 1953-ban, miszerint egy amerikai egyetem hallgatóit kérdezték meg arról, hogy rendelkeznek-e konkrét célokkal. A megkérdezettek mindössze 3%-a rendelkezett pontos, kitűzött célokkal ban visszamentek az egyetemre, hogy felkeressék az első kutatásban résztvevőket, ekkor azonban óriási felfedezést tettek. Azt kérdezték meg tőlük a kutatok, hogy 1953 óta mekkora összeget értek. Az első alkalommal megkérdezettek 3%-a (akiknek voltak kitűzött céljaik) többet kerestek, mint a maradék 97% együttvéve. Ez a 3% többet keresett, mint a maradék 97% együttvéve. Ennek fényében látható, hogy mekkora óriási hatalma van a célok helyes megállapításának. Miért kell a célodat meghatározni? Erre pofon egyszerű a válasz. Tegyük fel, ha egy kisgyerek azzal a szándékkal lép oda az anyukájához, hogy kell neki egy pohár víz, azonban ezt úgy akarja elérni, hogy se nem mondja, se nem mutatja, szóval semmilyen értelmezhető módon nem juttatja anyja tudomására szándékát, akkor hamarabb fog egy pofont kapni, mint pohár vizet. Ugyanez megfigyelhető az agyunk és a tudatalattink esetében. Ha azzal állunk magunk elé, hogy el szeretnénk érni valamit, de ezt nem hozzuk kristály tisztán saját magunk tudomására, akkor az égvilágon nem fog semmi történni. Vagy ha valami véletlennek köszönhetően mégis történne valami, akkor nem az fog megesni, ami számodra a legjobb lenne. 4

5 Mi van akkor, ha nem tűzöl ki célokat? A cél egyfajta irányt ad az életednek. Ha nem tudod, merre is akarsz haladni, ha nem írod le, nem tisztázod le saját magadban, akkor egyszerűen bolyongani fogsz az életben. Az ember folyamatosan külső ingerek százai, ezrei érik naponta, amiknek egy részét felvesszük, egy részét azonban nem. Egy pontosan meghatározott céllal egy nagyon jó szűrőt tudunk képezni a külső ingerekkel szemben és csak azokat fogod felvenni, amikre ténylegesen szükséged van a célod megvalósítása érdekében. Ha nincs ilyen tudatosan kialakított szűrőd, akkor olyan mértékben el fognak lepni a mindennapi apró-cseprő feladatok, hogy képtelen leszel olyan életet élni, amiben jól érzed magad. Ezen azonban tudsz változtatni, ez a modul pont erről fog szólni. Naponta van x mennyiségű feladatod, azonban a külső ingerek ezeknek a feladatoknak a számát akár megsokszorozhatják. Ezért tudni kell bizonyos feladatoknak nemet is mondani. Vegyél egy képzeletbeli 45-öst, tárazd tele és egyesével menj végig azokon a feladatokon, vagy külső ingereken, amik akadályozzák a pontos célod kialakítását, illetve megvalósítását. Ha nem teszed meg, mikor hátat fordítasz az undok kis feladatok hátulról neked támadnak, hogy Héé, engem is csinálj meeeeg!!! és képtelen leszel ebből kiszakadni. Még most kell elkezdened nemet mondani a felesleges dolgokra, és sok-sok 5

6 igent mondani azokra a feladatokra, kapcsolatokra, tevékenységekre, amik előrébb fognak téged vinni. A célkitűzést szinte mindenki túlmisztifikálja, ezért egy példával szeretném szemléltetni: Ez olyan, mint mikor autóval mész egy országúton. Tegyük fel, hogy egy 100km-es távot kell neked megtenned, például Szegedről Békéscsabára szeretnél eljutni. Képzeld csak el, idézd fel, mikor ott ülsz a volán mögött, éjszaka a koromsötétségben csak te mész az országúton. Se egy autó előtted, se egy autó mögötted. Csak a fényszóró fényét látod, addig tárul eléd az út látványa, amennyit megvilágítanak az autód reflektorai. Azonban biztos vagy benne, egyszerűen tudod, hogy el fogsz jutni Békéscsabára, még ha az út pirinyó részét is látod. Az életben a célkitűzés is pont ilyen. Nem kell feltétlenül látnod azt, hogy 4 év, 9 hónap, 12 nap és 6 óra múlva neked éppen mit kell tenned. Csak azt kell látnod, hogy mi a végcél és ahhoz egy belátható időn belül kell neked csak megtervezned a tennivalókat. Se többet, se kevesebbet. 6

7 Feladat vagy cél? Mi is a különbség a két szó között? Lehetnének akár szinonima szavak, azonban közel sem azok, bár kapcsolat azért van közöttük. Neked is úgy telik egy napod, hogy bemész a munkahelyre és mindenki a te segítséged kéri? Az asztalodra pakolnak néhány mappát, hogy ezt még ma csináld meg. Aztán bejön a kollégád, hogy húú, ezt hogy is kell megcsinálni, tudnál benne segíteni? Aztán mikor épp végeznél, megszólal az a nyüves telefon, ahol egy problémás ügyfél elrabolja legalább fél órádat. Aztán jön 5 ed időközben, amiket meg kell válaszolnod. De gyorsan még enni is kéne valamit, eközben meg hív a párod, hogy neked kéne elmenni a gyerekért a suliba. Egy nap a feladatok tömkelegéből áll. És ha nem tanulsz meg nemet mondani, az a célod elérésében fog gátolni. Meg kell tanulnod NEMET mondani! Leegyszerűsítve minden célhoz kapcsolódó dolog feladat, de nem minden feladat kapcsolódik a célod eléréséhez. Ezért kell ezt szétválasztani, hogy próbálj minél több olyan feladatot elvégezni, ami szükséges és minél több olyan tevékenységre nemet mondani, ami nem fog előre vinni téged. 7

8 Az élet kategóriái 1. Dolgok, amiket meg tudunk, meg kell, vagy meg akarunk változtatni. Sok ilyen van. De mindenféleképpen meg kell változtatnod mindazt, amit meg tudnál változtatni? Ha neked is 24 órából áll egy napod, akkor ez elég lehetetlen küldetésnek tűnik. Egyszerűen véges az egy nap alatti feladatok elvégzésének száma, így nem mennyiségben, hanem minőségben kell elsősorban fejlődnöd. Olyan feladatokat, olyan tevékenységet kell elsősorban végezned, amik előre mozdítanak az életben. A többi mehet a kukába. 2. Dolgok, amiket nem tudunk megváltoztatni, de el tudunk kerülni. Ilyen mondjuk az idő. Télen hideg van, ezért nem is mászkálsz ilyenkor rövidnadrágban, szoknyában, vagy apró nyári felsőben. Nyáron meg feltételezem, hogy nem síléccel a lábadon, overálban közelíted meg a Balaton partját. Szóval a külső körülményekhez tudsz alkalmazkodni, azonban ezt nem tudod befolyásolni. Vagy inkább úgy fogalmazom, lehet, hogy szembe tudsz menni az árral, azonban tök felesleges, mert sokkal több szenvedést és kellemetlenséget fog ez számodra okozni, mint eredményt, sikerélményt, vagy boldogságot. Ne próbálj meg tehát hülyeségeket csinálni, mert az égvilágon semmi értelme olyan dolgokat megváltoztatni, ami felett nincs nagyon hatalmad.

9 3. Dolgok, amiket nem tudunk megváltoztatni és nem is tudunk elkerülni. Rossz ezt hallani, igaz? Van olyan dolog, amit nem is tudunk megváltoztatni és még elkerülni sem. Az csak úgy van, mint egy óriási szörnyeteg, akivel ha szembe akarsz szállni vele, agyontapos. A legtöbb, amit tehetsz, hogy kitérsz előle és alázatot mutatsz. Ez a tényező pedig az idő. Nem tudsz vele mit csinálni, ezt a 10 percet, mióta olvasod ezt az ebookot, soha nem fogod már visszakapni. Ez elmúlt. És gondolj csak bele, hogy mennyi, de mennyi minden olyan dolog volt az életed során, amit sokkal jobban, sokkal hasznosabban kitölthettél volna? Hány fogyókúrát próbáltál ki, ami aztán kudarcba fulladt? Minden egyes sikertelen próbálkozással messzebb kerültél a sikeres próbálkozástól, mert ha azt végig csináltad volna, akkor már meg is lett volna a kívánt cél. Ezért ha eddig kudarcaid voltak, akkor most fogd fel ezt a Villámfogyás 30 Programot úgy, hogy ez az utolsó próbálkozásod. A legutolsó esély az élettől, mert több időd már nincs! 9

10 Nem hibázhatsz! Ha tényleg olyan eredményt akarsz elérni, amire büszke vagy, akkor nincs helye a megingásnak, nem hibázhatsz egyszer sem. Ugyanis ha csak egyszer is porszem kerül a gépezetbe, például kihagysz egy edzést, vagy megeszel egy csokit, akkor onnan buktál mindent, úgy értem tényleg MINDENT, mert lehetőséget adtál a B verziónak, ami egy menekülő út a kihívásoddal szemben. Ezt tehát csak egyszer tudod eljátszani, ugyanis ez az egyetlen egy lépés fogja elindítani a megingásaid lavináját. Gondold el, hogy ott állsz minden egyes nappal a szakadék szélén és elég csak egyetlen egyszer is megtenned azt a bizonyos lépést, máris elkezded a zuhanást a kudarc és sikertelenség szakadékába. Éppen ezért kérlek mindig, minden körülmények között tartsd be az aznapra előírt edzésmennyiséget, valamint az étrendet is próbáld meg betartani. Ha közbejön valami, és semmi lehetőséget sem látsz arra, hogy a fent említett dolgokat megcsináld, akkor is csinálj valamit, csak azért legalább, hogy a lelkiismereted nyugodt legyen, illetve hogy az önfegyelmed javuljon. Bármilyen indokot tekinthetsz kifogásnak, vagy tekinthetsz megoldani való problémának is. 10

11 Válassz ki egyetlen célt! Az előző részekben volt szó arról, hogy az ember élete során rengeteg mindennek kell megfelelnie. Ebből adódik, hogy sok céllal kell ehhez rendelkeznie, ami ahhoz vezet, hogy nem tud mindegyikre egyenlő mértékben összpontosítani. Megosztok veled egy saját tapasztalatot. Mikor a Villámfogyás 30 Program gondolata megszületett, nagy dilemmában voltam. Nekem mindig az okoz óriási gondot, hogy a gondolataimat megpróbáljam kordában tartani, a naponta 3-5 új világmegváltó ötletem ne kezdjem el azon nyomban megvalósítani. Első lépésként tehát felírtam egy nagy fehér Flipchart táblára az összes olyan projekt ötletem, amit a jövőben érdemes lenne megcsinálni. 32 ilyet írtam össze, ezt kellett leszűkíteni egyetlen egyre, amivel gőzerővel fogok foglalkozni. Ez nekem is őrült nagy lemondást és szó szerint fizikai fájdalmat okozott. Éppen ezért neked is a sok-sok kisebb nagyobb célod közül kell kiválasztani azt az EGYETLEN EGYET, amivel minden egyes nap a legtöbbet foglalkozol. A többit ennek az egynek kell alárendelni, mert ha egyetlen olyan dolog is van, ami előrébb kerül a fontossági listán, akkor buktad az egész célod. 11

12 Ugyanis csak egyetlen első cél lehet. Ha ezt megelőzi bármi más, akkor ez lekerül a dobogód legfelső fokáról, és onnan szépen lassan észrevétlenül el fog tűnni az életedből. A célok megfogalmazása Jó, fontosak a célok, de hogy fogjak neki? kérdezheted teljesen jogosan. A célkitűzést sajnos nem tanítják semmilyen iskolai rendszerű képzésben, pedig elengedhetetlenül szükséges lenne minden embernek. A 18 éves tanulmányom során egyetlen egy óra nem szólt arról, hogyan határozzam meg céljaim, milyen irányba induljak, helyette azonban annyi töltelék tantárggyal zsibbasztják a hallgatókat, aminek az égvilágon semmi haszna nem lesz az életben. Mikor a célkitűzés legelején vagyunk, két nagyobb csoportba kell bontatnunk, két szempont alapján kell belevetnünk magunkat a munkába: 1. célok megfogalmazása tartalmi szempontok alapján 2. célok megfogalmazása formai szempontok alapján Első feladatként vegyél elő egy füzetet, vagy olyan papírlapot, amire bőven fogsz tudni írni. Ne egy egyszerű postit-re kezd el összeírni, mert az, hogy néhány szót odafirkantasz, az még nem lesz célkitűzés, maximum egy bevásárló lista lenne az eredmény. 12

13 Tehát ha előtted van egy papír és a kezedben van egy toll, akkor szépen haladjunk végig, mikre kell figyelned, mikor papírra veted a gondolataid. Célok megfogalmazása tartalmi szempontok alapján 1. Legyen specifikus Minél részletesebben le kell tudnod írni azt, ahova el szeretnél jutni. Mivel jelentkeztél erre a programra, feltételezem, hogy egy jobb alakot és nagyobb önbizalmat szeretnél kialakítani. Az azonban, hogy le akarok fogyni nem cél. Iránynak jó, de mikor reggel felkelsz, nem fogod minden zsigeredben érezni a vágyat, hogy le akarok fogyni. Lásd magad, tudd pontosan, hogy kristálytisztán mit szeretnél elérni ezen a téren. Kérdőszavak, amiket fel kell tenned, hogy helyesen meg tudd határozni a céljaid: Mi? - Mi az, amit el szeretnél érni? Mi az eredmény? Húú, ez nagyon fontos, amit most fogok leírni, kérlek rettentően figyelj oda, ha kell, olvasd át kétszer, háromszor is: Az eredmény, amit el szeretnél érni, nem az, amit először gondolsz. Áss sokkal mélyebbre. Kifejtem, hogy mire gondolok. 13

14 Elsőként lehet, hogy azt írnád le, ha fogyni szeretnél, hogy a célod az, hogy 12 kilóval legyél kevesebb, vagy hogy karcsúbb legyél. De ez még csak a felszín, ettől nem leszel boldogabb. Belenézel a tükörbe, vagy ráállsz a mérlegre és azt látod, hogy eddig 80 kiló voltál, most meg 68 vagy. Eddig látszódtak a hurkák a derekadon, most feltűnően karcsúbb vagy. De NEM EZ A CÉL! Ettől még nem fogod magad jobbnak érezni, nem lesz jobb a hangulatod, nem fogsz elégedettebb lenni magaddal. A mindennapi motivációd során is vajmi kevés az, hogy le akarok fogyni 12 kilót. Nem fogsz az ágyból lelkesebben kipattanni, ha az van a fejedben, hogy bármi áron, de 68-as derekat akarsz a mostani 76-os helyett. Ez vérszegény, nem fog kiváltani belőled égő vágyat, hogy meglépd azokat a szükséges dolgokat, amihez adott esetben lehet, hogy nincs is kedved. Gondold tovább ezt az egészet, próbálj a következményekre összpontosítani. Mi jár azzal, ha jobban nézel ki? Nézzünk meg pár példát: a baráti társaságodban, vagy a családi összejöveteleknél bátran kiállhatsz a fényképezőgép elé, mert tudod, hogy nincs miért szégyenkezned. 14

15 ha nincs pasid (vagy ha van, akkor is jól esik), hogy mikor nyáron a strandon végigmész a medence partján, a helyes, jó képű srácok stírölnek és meghívnak egy fagyira, hogy a kedvedbe járjanak. mikor elmegy a párod bulizni, akkor sem kell féltékenykedned, mert tudod, hogy úgy sem fog félrelépni, mert Téged szeret és jobb nőt keresve sem találna. ha elmész vásárolni, akkor 10 ruhából 9 jó áll és nem kell órákon át kajtatni egy rohadt rongyért, ami nagy nehezen áll valahogy rajtad. Ezek azok, amiért megéri belekezdened, ezt kell leírni egy célkitűzés során! Hol? határozz meg egy pontos helyszínt! Ez inkább már egy terv-szintű célkitűzés, ami azt jelenti, hogy azt kell meghatározni, hogy az adott célod elérése érdekében végzett tevékenységet hol fogod megcsinálni? Hol fogsz edzeni, hol fogsz pénzt keresni, hol fogsz egészségesen étkezni, stb. Ezzel már kialakul a fejedben egy konkrét terv, hogy mit és hol kell az adott feladatokat megcsinálnod. 15

16 Melyik? határozd meg az egyéb kritériumokat! Ez is egy terv-szintű célkitűzés, mely a célod elérése érdekében kiválasztott módszerekre vonatkozik. Válaszd ki azt, hogy milyen edzést fogsz végezni, milyen diétát fogsz betartani, milyen munkát fogsz végezni, stb. Kritérium egyéb kritérium. Gyűjtsd össze az egyéb kritériumot, ami akár egy picit is kapcsolatban lehet a célod elérésével. Itt gondolj arra, hogy milyen sportöltözékben fogsz edzeni, miben fogod az ételeket elkészíteni, milyen eszközök szükségesek a munkavégzéshez, stb. GYENGE MEGHATÁROZÁS = GYENGE EREDMÉNY JÓ MEGHATÁROZÁS = JÓ EREDMÉNY 20-as szabály Ez egy nagyon fontos szabály, az élet bármely területén lehet alkalmazni. A 20-as szabály azt mondja, hogy írd le a célod elérése utáni tulajdonságokat. Hogy nézel ki, mit csinálsz, milyen paraméterekkel rendelkezel, mások szemében hogy festesz, stb. Össze kell írnod 20 tulajdonságot, amit a célod elérése után tapasztalsz magadon. 16

17 Az első 5-8 nagyon könnyen fog menni, ig is még néhány perc alatt el fogsz jutni, az utolsó néhány viszont nagyon nehéz lesz, de erőltesd meg magad. Kis gondolkodással fogod tudni kicsalni a tudatalattidból a válaszokat, hogy mire is vágysz igazán. Ne ijedj meg, ha olyan önző, vagy nonszensz dolgok jutnak eszedbe, írd le ezeket is. 2. Legyen mérhető Ez talán az egyik legfontosabb kritérium, azonban szinte mindig elmarad. Miért fontos a mérhetőség? Hát csak azért, mert mikor tudnád különben, hogy elérted a kitűzött célt, ha nincs kézzel fogható, akár számszerűsített terved? Ha valaki le szeretne fogyni, elsőként a kilót szokta leírni, mindenféle más adat nélkül, ez azonban nagyon csalóka lehet, mert lehet úgy is fogyni, hogy koplaltatva, valami idióta diétának köszönhetően, aminek következményeként több izmot veszít, mint zsírt, de lehet az is, hogy a kilók nemhogy nem csökkennek, hanem nőnek, azonban olyan átalakuláson esik át az illető, hogy hihetetlen. Tudod, az izom kb. 3x többet nyom, mint a zsír, ezért ha valaki szépen elkezd magára pakolni szépen kidolgozott, esztétikus (nem túlzott!!) izomtömeget, akkor rendesen elkezd gyarapodni a súlya, még ha a fogyás is lett volna elsősorban az elsődleges cél. Éppen ezért több paramétert is le kell írni, minél több periférián keresztül: 17

18 - szöveges - számszerű adat (testkerületek, testösszetétel, orvosi szűrések eredményei) - kép (fotó) - erőnléti, fittségi felmérések adatai - szubjektív visszacsatolások (pl 1.: minél többen szóvá teszik, hogy milyen csinos vagy, annál jobb úton jársz. Pl 2.: mivel ajándékoztad meg magad? ) - mit fogok érezni, ha elértem a kitűzött célom? 3. Legyen elérhető Ez egy sarkalatos pont, mivel itt nagyon el lehet csúszni. Sőt, ha itt mellé lősz, akkor maga a pontos célkitűzés fog olyan irányba torzulni, ami a végeredményt fogja teljes mértékben lehetetlenné tenni. Tudom, nagyon nehéz a realitás talaján maradni, pláne hogy a társadalmi normáknak való megfelelés, az iskolai rendszer, na meg a közvetlen környezetünk hatása olyan instabillá teszi ezt, mint egy 7-es erősségű földrengés, de próbálj ezen talpon maradni. Két lépésre kell bontanod ezt az egészet. A nagy félt lődd nagyra, az lehet olyan, hogy miután leírtad, visszaolvasva te magad hanyatt vágod magad. Célozd meg nyugodtan a holdat, ha nem sikerül elérned, akkor is a csillagok közé repültél. 18

19 A részcélokat azonban bontsd olyan kicsikre, hogy azokat meg tudd csinálni. Itt pedig ha kitűztél egy részcélt, akkor az eredményt felezd meg nyugodtan, akkor lesz kb. reális. Az eredmény megfelezése történhet úgy, hogy a leadott kilókat felezed meg, vagy pedig az eléréséhez szükséges időt duplázod meg. Összefoglalva tehát a nagy célt pozícionáld túl, a kicsit részcélokat pedig nyugodtan felezd meg, ezáltal fogsz egy reális célt kitűzni. A jelmondat legyen mindig ez: Tart ameddig tart, kerül amibe kerül! Ha azt mondod, hogy sikerülni fog, vagy ha azt, hogy nem, igazad van Henry Ford 4. Legyen releváns Űrhajós akarsz lenni? Ha nem vagy Anettka, vagy nincs olyan kapcsolatrendszered, akkor pici rá az esély, hogy sikerülni fog. Mikor mondtam, hogy célozd meg a Holdat, nem szó szerint értettem. Mindig azt tanítom, hogy lehetetlen nem létezik, ha igazán hisz valamiben az ember, akkor bármit elérhet. A relevancia azonban fontos, hogy ne kezdj bele olyan dologba, amihez semmi tapasztalatod, tudásod, kapcsolatod, pénzed, stb. sincsen, mert nagy bukás lehet a vége. Azonban ha igazán, tiszta szívvel akarod, minden zsigeredben érzed a 19

20 bizsergést, amikor erre a dologra gondolsz, akkor azt javaslom, hogy tojd le a relevanciát és vágj bele. 5. Legyen határidőhöz kötött Ugyan azt írtam, hogy Tart ameddig tart, kerül amibe kerül, azonban egy hozzávetőleges célidőt ki kell tűzni. Ha nincs határidő, akkor el fogsz úszni, nem fogod annyira égetően fontosnak tartani a célod. Minden erőddel küzdj azon, hogy határidőn belül meg tudd csinálni, ha azonban mégsem sikerül, akkor sem kell feladni mindent, mivel jön az újratervezés, tűzz ki egy újabb célt és ugyanúgy, ha nem nagyobb lelkesedéssel folytasd a munkát, folytasd, amit elkezdtél. Ilyenkor nem kell kudarcként tekinteni erre, nem fog senki meglincselni, ha valami tovább tart. Akkor van gáz, ha feladod a célod és maradsz ugyanott, ahol addig. Na de ez szóba sem jöhet, igaz? Célok megfogalmazása formai szempontok alapján 1. írd le kézzel a céljaid Miért kell kézzel leírni a céljaid? Azért, mert a tudatalattidba így fog beépülni az, amit papírra vetettél. Az írás története egészen az őskorra nyúlik vissza, a barlangrajzok voltak az első próbálkozások, tehát több ezerszer régebb múlttal rendelkezik, mint a számítógépes írás. 20

21 A tudatalattin túl azért is fontos kézzel leírni a céljaid, mert a szöveges tartalmon kívül rajzokat, folyat terveket is egyből mellé lehet pingálni, ezáltal még komplexebbé válhat a célkitűzésed. A harmadik ok, amiért kézzel tűzd ki a céljaid, hogy ha elszáll a géped, akkor elveszett minden. Megírod nagy gonddal a több oldalas, teljesen kristálytiszta célkitűzésed, azonban egy vírusnak köszönhetően volt dokumentum, nincs dokumentum. Egészen egyszerűen eltűnik minden, amit megálmodtál, legalább is ami a tervezést illeti. Ha papíron csinálod meg, akkor eltéve egy bugyiba, vagy egy külön dossziéba, akár örökéletű lehet, ha vigyázol rá. A lényeg, hogy legyen mindig kéznél, mert gyakran kell majd elővenni, újraírni, átalakítani. 2. Jelen idő + első személy Jelen idő Ismét a tudatalattid miatt kell jelen időben fogalmazni. Írd le úgy a célod, mintha már megtörtént volna, mintha már elértél volna mindent, amit éppen papírra vetsz. Nézzünk egy gyors példát: Annyira boldog és hálás vagyok azért, hogy legkésőbb szeptember 30-tól kezdve kéthetente örömmel szervezek egy közös estét a barátaimmal, ahol élvezhetjük egymás társaságát. Köszönöm, köszönöm, köszönöm. 21

22 Ennek azért van jelentősége, mert így, hogy jelen időben fogalmazol, sokkal közelebbinek érzed a célod. Sokkal könnyebben vált ki érzelmeket benne, ha úgy gondolod, mintha már a tiéd lenne, mintha már átélted volna mindazt, amit leírsz. Első személy Mivel Rólad van szó, ezért úgy is írj: Én érem el ezt meg azt, én csinálom meg ezeket a dolgokat, velem történik meg a Ezzel, hogy első személyben írod le, egy óriási plusz megerősítést is nyersz a célkitűzésed során, ami bátorítani fog akkor, ha elbizonytalanodva visszaolvasod ezeket a sorokat. Sőt, ezeket rendszeresen érdemes átolvasnod, hogy minden nap tisztában légy azzal, hogy milyen irányban haladsz éppen. És ezt saját magadnak kell leírnod. 3. Pozitív érzelem A célkitűzésnek mindig pozitív érzelmeket kell kiváltania. Lehetne negatívan is fogalmazni? igen, lehetne úgy is fogalmazni, hogy félelmeket sorolsz fel, például: ha nem fogyok le, akkor nem fogok klassz pasit találni bár ez picit buta példa, de a szemléltetés céljából azért használható. Ha ilyen, negatív tartalmú célokat írnál le, akkor ezeket erősítenéd meg magadban, így pont ezeket vonzanád be. A Vonzás törvényéről még szó lesz a későbbiekben, ezért most ezt csak érintőlegesen említeném meg. 22

23 A vonzás törvénye szerint azok a dolgok történnek meg velünk, amikre leggyakrabban gondolunk. Ha gondolataid többsége negatív töltésűek, akkor pont ezeket fogod bevonzani. Nagyon gyakran hallani, lehet, hogy te is átélted már például, mikor a suliban nem készültél és pont téged hívtak ki felelni. Vagy mikor rettentően késésben vagy, pont akkor dugul be az út, vagy akkor robban le a busz, amivel mennél. Erre gondolsz a legintenzívebben, ezért ezt vonzod be. Ezek azonban érvényesek akkor is, mikor pozitív töltésűek a gondolataid. Erre egy példa, mikor gondolsz valakire és pont akkor szólal meg a telefonod és éppen ő hív, vagy küld SMS-t. Az életben rengeteg helyzetben lehet megfigyelni a Vonzás törvényét, mindenhol jelen van, ezért rendkívül fontos, hogy minden gondolatod pozitív töltésű legyen, így a célkitűzést is pozitív érzelemmel kell átitatni. 4. Pozitív megfogalmazás Ez szorosan kapcsolódik az előző ponthoz, a pozitív érzelmeket pozitív megfogalmazásban kell leírni. Ezen nincs is mit tovább kifejteni. 5. Kezdés: Annyira boldog és hálás vagyok érte, hogy 23

24 6. Hála: Köszönöm, köszönöm, köszönöm! Hála az egyik legfontosabb érzelem egyike. A legtöbb sikeres embernél felfedezhető ez a tulajdonság, ugyanis a jelenlegi helyzetben mindig meg lehet találni a jót és a szépet. Néha nehéz ugyan, de próbáld úgy irányítani a gondolataid, hogy érezz hálát azért, amid most van, vagy ahol most vagy. Lehetne ugyanis sokkal rosszabb, más emberek ezerszer nehezebb helyzetben vannak. 24

25 Engedj meg egy kis kitérőt. Van egy úgynevezett problémabögre elv. Ha láttad az Egek Ura című filmet, George Clooney főszereplésében, ő ugyanezt az elvet egy hátitáskával szemlélteti. A lényege, hogy minden embernek van egy képzeletbeli bögréje. Kinek kisebb, kinek nagyobb. A te bögréd mérete az életed folyamán is változik bizonyos mértékben. Nos, a legtöbb ember úgy éli az életét, hogy akármi van, ezt a bögréjét színültig tölti a problémájával. Ha éppen nincs aktuális probléma, amin idegeskedni lehet, akkor nyomban keres valamit, amivel újra csordulásig lehet tölteni a bögréjét. Ezt a bögréd most fogd meg szépen és borítsd ki a fenébe, mostantól nincs szükséged a problémákra! Ami neked probléma, az lehet, hogy másnak áldás lenne. Ezért légy hálás mindazért, amid van, és azért, hogy rendelkezel a lehetőséggel, hogy jobb életed legyen. Hogyan tovább? Nos, ez az E-book volt az első lépés ennek a hosszú útnak, aminek a mai napon vágtál neki. Most elsőnek gondolom csak végig olvastad, most már látod, hogy mit tartalmaz ez a könyv, szóval egy rövid pihenés után úgy kezdd elölről átolvasni ezt az anyagot, hogy közben meg is csinálod a benne található javaslatokat. 25

26 Ami ezután jön, az már lényegesen könnyebb lesz ezzel a tudással a birtokodban. Nem is a könyv tartalmazza ezt a tudást, ez a tudás benned volt, amit ez az olvasmány felszínre hozott. Egy pontos, kristálytiszta képpel, ami most már le is van írva pontról pontra, ezzel már nagyságrendekkel könnyebb dolgod lesz az életben. Ha a VIP csomagot rendelted meg, akkor ez az E-book egy fegyver a kezedben, azonban a Célkitűzés a gyakorlatban oktatóanyag egy vadászbombázó lesz, ahol olyan mélységekben fogunk lemenni a célkitűzés területén, ahol még soha életedben nem jártál. Olyan dolgokat fogsz megtudni ezáltal saját magadról, illetve olyan dolgokat fogunk a felszínre hozni, amire eddig a legmerészebb álmodban sem mertél gondolni. Baráti üdvözlettel, a sikereid elkötelezett híve: Csont Attila Az alakformálás és önbizalomfejlesztés hazai specialistája Szerzői jogok Ezt az ebookot a szerzői jogi törvények védik: a könyv szövege, megoldásai az évi LXXVI. szerzői jogi törvény hatálya alá tartoznak. 26

27 A könyv tartalmának utánközlése csak a szerző, írásbeli engedélyével lehetséges. A könyvben található bármely tartalom engedély nélküli utánközlése, sokszorosítása, bármely tevékenységre való felhasználása tilos. A könyvből idézni csak a kiadó előzetes, írásbeli engedélyével lehet. Tartalom Mi ez a könyv?... 2 Villámfogyás 30 Program leírása... 2 Miről szól ez a könyv?... 2 Mi a célod az életben?...3 Miért kell a célodat meghatározni?... 4 Mi van akkor, ha nem tűzöl ki célokat?

28 Feladat vagy cél?... 7 Az élet kategóriái... 8 Nem hibázhatsz!...10 Válassz ki egyetlen célt! A célok megfogalmazása...12 Célok megfogalmazása tartalmi szempontok alapján Legyen specifikus Mi? - Mi az, amit el szeretnél érni? Mi az eredmény? Hol? határozz meg egy pontos helyszínt! Melyik? határozd meg az egyéb kritériumokat! Kritérium egyéb kritérium as szabály Legyen mérhető Legyen elérhető Legyen releváns Legyen határidőhöz kötött Célok megfogalmazása formai szempontok alapján írd le kézzel a céljaid Jelen idő + első személy...21 Jelen idő...21 Első személy Pozitív érzelem Pozitív megfogalmazás Kezdés: Annyira boldog és hálás vagyok érte, hogy Hála: Köszönöm, köszönöm, köszönöm!

29 Hogyan tovább? Szerzői jogok Tartalom

Az első lépés a csúcshódításhoz

Az első lépés a csúcshódításhoz Az első lépés a csúcshódításhoz Akinek nincs célja, arra van kárhoztatva, hogy annak dolgozzon, akinek van. kattints az alábbi lehetőségekre a navigáláshoz: [Szupernő Program honlap] [Tartalomjegyzék]

Részletesebben

Az első lépés a csúcshódításhoz

Az első lépés a csúcshódításhoz Az első lépés a csúcshódításhoz Akinek nincs célja, arra van kárhoztatva, hogy annak dolgozzon, akinek van. kattints az alábbi lehetőségekre a navigáláshoz: [Szupernő Program honlap] [Tartalomjegyzék]

Részletesebben

6 hetes futó edzésterv 3. hét 1. edzés. Csak egy módon indulhatunk el egy cél felé: ha ott kezdjük, ahol most vagyunk.

6 hetes futó edzésterv 3. hét 1. edzés. Csak egy módon indulhatunk el egy cél felé: ha ott kezdjük, ahol most vagyunk. Csak egy módon indulhatunk el egy cél felé: ha ott kezdjük, ahol most vagyunk. 1 FONTOS INFÓK OLVASD EL! Először is üdvözöllek a Szupernő futói körében. Tök jó, hogy itt vagy velünk, remélem sok boldog

Részletesebben

6 hetes futó edzésterv 2. hét 2. edzés. Csak egy módon indulhatunk el egy cél felé: ha ott kezdjük, ahol most vagyunk.

6 hetes futó edzésterv 2. hét 2. edzés. Csak egy módon indulhatunk el egy cél felé: ha ott kezdjük, ahol most vagyunk. Csak egy módon indulhatunk el egy cél felé: ha ott kezdjük, ahol most vagyunk. 1 FONTOS INFÓK OLVASD EL! Először is üdvözöllek a Szupernő futói körében. Tök jó, hogy itt vagy velünk, remélem sok boldog

Részletesebben

A változás szabadsága I.

A változás szabadsága I. Hollenda Zsolt A változás szabadsága I. www.tudatossag.hu www.tokeleteselet.hu Munkafüzet Tartalomjegyzék Miért vagyunk itt?... 3 Megéri változtatni?... 4 Sosem késő... 5 Sorsunk a saját kezünkben van!...

Részletesebben

6 hetes futó edzésterv 1. hét 2. edzés. Csak egy módon indulhatunk el egy cél felé: ha ott kezdjük, ahol most vagyunk.

6 hetes futó edzésterv 1. hét 2. edzés. Csak egy módon indulhatunk el egy cél felé: ha ott kezdjük, ahol most vagyunk. Csak egy módon indulhatunk el egy cél felé: ha ott kezdjük, ahol most vagyunk. 1 FONTOS INFÓK OLVASD EL! Először is üdvözöllek a Szupernő futói körében. Tök jó, hogy itt vagy velünk, remélem sok boldog

Részletesebben

6 hetes futó edzésterv 2. hét 1. edzés. Csak egy módon indulhatunk el egy cél felé: ha ott kezdjük, ahol most vagyunk.

6 hetes futó edzésterv 2. hét 1. edzés. Csak egy módon indulhatunk el egy cél felé: ha ott kezdjük, ahol most vagyunk. Csak egy módon indulhatunk el egy cél felé: ha ott kezdjük, ahol most vagyunk. 1 FONTOS INFÓK OLVASD EL! Először is üdvözöllek a Szupernő futói körében. Tök jó, hogy itt vagy velünk, remélem sok boldog

Részletesebben

6 hetes futó edzésterv 1. hét 3. edzés. Csak egy módon indulhatunk el egy cél felé: ha ott kezdjük, ahol most vagyunk.

6 hetes futó edzésterv 1. hét 3. edzés. Csak egy módon indulhatunk el egy cél felé: ha ott kezdjük, ahol most vagyunk. Csak egy módon indulhatunk el egy cél felé: ha ott kezdjük, ahol most vagyunk. 1 FONTOS INFÓK OLVASD EL! Először is üdvözöllek a Szupernő futói körében. Tök jó, hogy itt vagy velünk, remélem sok boldog

Részletesebben

1. Lecke: Bevezetés és a folyamat. elindítása

1. Lecke: Bevezetés és a folyamat. elindítása 1. Lecke: Bevezetés és a folyamat elindítása 1. Lecke: Bevezetés és a folyamat elindítása Gratulálok a döntésedhez! Kalló Melinda vagyok és üdvözöllek az első leckén! Ez egy kicsit rendhagyó tanítás lesz,

Részletesebben

BEVEZETÉS A 28 NAPOS PROGRAMBA. by 4% Fitness

BEVEZETÉS A 28 NAPOS PROGRAMBA. by 4% Fitness BEVEZETÉS A 28 NAPOS PROGRAMBA by 4% Fitness A 28 NAPOS PROGRAM KÉT CÉLJA: 28 nap alatt minél jobb formát érj el 28 nap alatt olyan dolgokat tanulj meg az étkezésről, az edzésről és a saját testedről,

Részletesebben

Valódi céljaim megtalálása

Valódi céljaim megtalálása Munkalap: Valódi céljaim megtalálása Dátum:... - 2. oldal - A most következő feladat elvégzésével megtalálhatod valódi CÉLJAIDAT. Kérlek, mielőtt hozzáfognál, feltétlenül olvasd el a tanfolyam 5. levelét.

Részletesebben

Iránytű a konyhához A változás fejben kezdődik Otthonszervezési célok Vágjunk bele közösen! Válogatás Mindent elvégeztem!

Iránytű a konyhához A változás fejben kezdődik Otthonszervezési célok Vágjunk bele közösen! Válogatás Mindent elvégeztem! APRÓ LÉPÉSEK EGY TISZTA ÉS RENDSZEREZETT KONYHÁHOZ Tartalomjegyzék Bemutatkozás Az én történetem Az otthonszervezésről és az előnyökről - miért fogj bele? Iránytű a konyhához Előkészületek: mielőtt elkezdenéd

Részletesebben

EGÉSZség +BOLDOGSÁG teremtő IMA

EGÉSZség +BOLDOGSÁG teremtő IMA EGÉSZség +BOLDOGSÁG teremtő IMA Mágikus SZERtartás EGÉSZséges +boldog ÉLETedért! INGYENES EGÉSZséget és boldogságot teremtő IMA Mágikus SZERtartás, amit otthonodban végezhetsz EGÉSZséges +BOLDOG életedért!

Részletesebben

KÖNNYEN KI TUDOD MONDANI? NEM!

KÖNNYEN KI TUDOD MONDANI? NEM! KÖNNYEN KI TUDOD MONDANI? NEM! A következő kérdőív azt méri fel, hogy mennyire tudsz másoknak nemet mondani, mennyire vagy képes kiállni a neked fontosnak tartott dolgok mellett akkor is, ha ez éppen mások

Részletesebben

Hogyan kell használni a SZÓFOGADÓ füzeteket? SZÓFOGADÓ füzetek

Hogyan kell használni a SZÓFOGADÓ füzeteket? SZÓFOGADÓ füzetek SZÓFOGADÓ füzetek A SZÓFOGADÓ füzetek olyan hétköznapi dolgokban szeretnének segíteni neked, amikről nem biztos, hogy tanulni fogsz az iskolában Ilyen témák például a fogmosás, a közlekedés, táplálkozás,

Részletesebben

6 hetes futó edzésterv 2. hét 3. edzés. Csak egy módon indulhatunk el egy cél felé: ha ott kezdjük, ahol most vagyunk.

6 hetes futó edzésterv 2. hét 3. edzés. Csak egy módon indulhatunk el egy cél felé: ha ott kezdjük, ahol most vagyunk. Csak egy módon indulhatunk el egy cél felé: ha ott kezdjük, ahol most vagyunk. 1 FONTOS INFÓK OLVASD EL! Először is üdvözöllek a Szupernő futói körében. Tök jó, hogy itt vagy velünk, remélem sok boldog

Részletesebben

A változás szabadsága II.

A változás szabadsága II. Hollenda Zsolt A változás szabadsága II. www.tudatossag.hu www.tokeleteselet.hu Munkafüzet Tartalomjegyzék Zéró tolerancia... 4 Adni jobb, mint kapni!?... 5 Megnyertem a lottó főnyereményt!!!... 6 Lehet

Részletesebben

30. Lecke: Engedd el és Következtetés

30. Lecke: Engedd el és Következtetés 30. Lecke: Engedd el és Következtetés 30. Lecke : Engedd el és Következtetés Fogalmak: Engedd el Az eredmény az univerzum felelőssége. Határozd meg, hogy mit akarsz megvalósítani, hogy mi a célod, majd

Részletesebben

MIATYÁNK (..., HOGY SZÍVÜNKBEN IS ÉLJEN AZ IMÁDSÁG)

MIATYÁNK (..., HOGY SZÍVÜNKBEN IS ÉLJEN AZ IMÁDSÁG) MIATYÁNK (..., HOGY SZÍVÜNKBEN IS ÉLJEN AZ IMÁDSÁG) Mi Atyánk, aki a mennyekben vagy Igen? Kérlek, ne zavarj, imádkozom. De te megszólítottál! Én, Téged megszólítottalak? Biztos, hogy nem! Csak imádkozom:

Részletesebben

Mozogj! De hogyan? Szalka Andival segítünk Neked!

Mozogj! De hogyan? Szalka Andival segítünk Neked! Mozogj! De hogyan? Szalka Andival segítünk Neked! Szalka Andihoz évek óta járok edzésre, így személyes tapasztalatom, hogy az egyik legjobb edző. A mozgással kapcsolatban így neki adlak át, és hidd el,

Részletesebben

Milyen gyorsan, és milyen hatékonyan fogod elérni céljaidat, legyen szó akár. 1. előléptetésről, 2. saját vállalkozás indításáról, vagy

Milyen gyorsan, és milyen hatékonyan fogod elérni céljaidat, legyen szó akár. 1. előléptetésről, 2. saját vállalkozás indításáról, vagy Milyen gyorsan, és milyen hatékonyan fogod elérni céljaidat, legyen szó akár 1. előléptetésről, 2. saját vállalkozás indításáról, vagy 3. már létező vállalkozásod felfuttatásáról? Boér Tamás www.sikertervezes.com

Részletesebben

A boldogság benned van

A boldogság benned van Halász Emese A boldogság benned van 50 lépés a boldogság felé Előszó Kedves Olvasó! Levelem hozzád, azzal kezdeném, hogy el kell mondanom pár dolgot Neked! Nagyszerű híreim vannak ugyanis. Képzeld, a boldogság

Részletesebben

Nem vagy egyedül! Sőt, szinte mindenki küzd ezzel a problémával!

Nem vagy egyedül! Sőt, szinte mindenki küzd ezzel a problémával! Nehezen megy a szótanulás? Sokat dolgoztál már azon, hogy megtanuld a számodra elégséges szómennyiséget, mégis úgy érzed, napról-napra szállnak el fejedből a szavak? Nem vagy egyedül! Sőt, szinte mindenki

Részletesebben

Így változtass az életeden. Lendvai Norbert. Publio kiadó. Minden jog fenntartva!

Így változtass az életeden. Lendvai Norbert. Publio kiadó. Minden jog fenntartva! Így változtass az életeden Lendvai Norbert 2015 Publio kiadó Minden jog fenntartva! Egy könyv születése 2011 nyarán írni kezdtem egy könyvet, melynek (több munkacím után) az Így változtass az életeden

Részletesebben

Akárki volt, Te voltál!

Akárki volt, Te voltál! Mindenkinek annyi baja van, az annyi bajnak annyi baja van, hogy annyi baj legyen. A. E. Bizottság: Vaníliaálomkeksz Előszövegelés De sok gyerekfilmet meg kellett néznem a gyerekeimmel! Micsoda időpocsékolás

Részletesebben

NÁLAM A KONTROLL! Önsegítő munkafüzet. Ötlet in. www.knowcannabis.org.uk Fordította és átdolgozta: Gelsei Bernadett, 2009 Lektorálta: dr Rácz József

NÁLAM A KONTROLL! Önsegítő munkafüzet. Ötlet in. www.knowcannabis.org.uk Fordította és átdolgozta: Gelsei Bernadett, 2009 Lektorálta: dr Rácz József NÁLAM A KONTROLL! Önsegítő munkafüzet Ötlet in. www.knowcannabis.org.uk Fordította és átdolgozta: Gelsei Bernadett, 2009 Lektorálta: dr Rácz József TARTALOMJEGYZÉK Bevezető I. Útmutató I/1. Nemet mondás,

Részletesebben

Céljaim 2014-re, hogy még sikeresebb legyek!

Céljaim 2014-re, hogy még sikeresebb legyek! Céljaim 2014-re, hogy még sikeresebb legyek! A mai dátum:... FONTOS! Szánj erre a gyakorlatra elég időt! Legalább fél órára, de lehet, hogy egy órára is szükséged lesz. Adj magadnak időt, hogy tényleg

Részletesebben

Hogy tűzzek ki igazán jó célokat?

Hogy tűzzek ki igazán jó célokat? Hogy tűzzek ki igazán jó célokat? Néhány idézet: A siker abból fakad, hogy kitűzünk egy célt, egy változást, amit el szeretnék érni. És amíg nem léptük át a célvonalat, addig nincs megállás. (Csernus Imre)

Részletesebben

TE HOGY VAGY? AZ UNICEF MAGYAR BIZOTTSÁG JELENTÉSE A MAGYAR GYEREKEK JÓLLÉTÉRŐL

TE HOGY VAGY? AZ UNICEF MAGYAR BIZOTTSÁG JELENTÉSE A MAGYAR GYEREKEK JÓLLÉTÉRŐL TE HOGY VAGY? AZ UNICEF MAGYAR BIZOTTSÁG JELENTÉSE A MAGYAR GYEREKEK JÓLlÉTÉRŐL 2012 1 Miről szól az UNICEF gyermekjólléti jelentése, és mi a célunk vele? 2 Te is kíváncsi vagy, hogyan élnek ma Magyarországon

Részletesebben

TE HOGY VAGY? AZ UNICEF MAGYAR BIZOTTSÁG JELENTÉSE A MAGYAR GYEREKEK JÓLLÉTÉRŐL

TE HOGY VAGY? AZ UNICEF MAGYAR BIZOTTSÁG JELENTÉSE A MAGYAR GYEREKEK JÓLLÉTÉRŐL TE HOGY VAGY? AZ UNICEF MAGYAR BIZOTTSÁG JELENTÉSE A MAGYAR GYEREKEK JÓLLÉTÉRŐL 2012 1 Miről szól az UNICEF gyermekjólléti jelentése, és mi a célunk vele? Te is kíváncsi vagy, hogyan élnek ma Magyarországon

Részletesebben

Nos akkor beszállsz a játékba?!

Nos akkor beszállsz a játékba?! Nos akkor beszállsz a játékba?! Úgy gondoltam, végre írok egy cikket arról, amit lépen nyomon hangoztatok, és amiben maximálisan hiszek: nem vagyok híve "csak" az online marketing technikáknak, és nem

Részletesebben

Egy éve a BÁNKIn. Közvélemény kutatás v2010.7.24. Ötletgazda: Shadow. Készült a BÁNKI HÖK weblapján keresztül.

Egy éve a BÁNKIn. Közvélemény kutatás v2010.7.24. Ötletgazda: Shadow. Készült a BÁNKI HÖK weblapján keresztül. Egy éve a BÁNKIn Közvélemény kutatás v00.7. Ötletgazda: Shadow Készült a BÁNKI HÖK weblapján keresztül. http://hok.banki.hu Hallgatók a hallgatókért ./mechatronika Tanulni kell sokat, mert hirtelen jönnek

Részletesebben

Bevezetés a csajozásba 1 Napos Tanfolyam PUA.HU Gabesz

Bevezetés a csajozásba 1 Napos Tanfolyam PUA.HU Gabesz Bevezetés a csajozásba 1 Napos Tanfolyam PUA.HU Gabesz Az önbizalom egy alapvető fontosságú elem Az élet minden területen Siker egyik alapköve Hosszú távú fejlődés eredménye Megfelelő gyakorlatokkal rövid

Részletesebben

I Sikertervezés hogy ne csak álmodozzál. I Próbáld meg felfedezni a küldetésedet!

I Sikertervezés hogy ne csak álmodozzál. I Próbáld meg felfedezni a küldetésedet! I Próbáld meg felfedezni a küldetésedet! Mert ahhoz, hogy élvezd is a karriered vagy vállalkozásod építését, fel kell fedezned magadban a legmélyebb belsı hajtóerıt. www.sikertervezes.com I Sikertervezés

Részletesebben

Mit tehetsz, hogy a gyereked magabiztosabb legyen?

Mit tehetsz, hogy a gyereked magabiztosabb legyen? Mit tehetsz, hogy a gyereked magabiztosabb legyen? Természetesen minden szülő a legjobbat akarja a gyerekének, de sajnos a hétköznapok taposómalmában nem mindig veszi észre az ember, hogy bizonyos reakciókkal

Részletesebben

A folyamatos ellenőrzések a sikereid kulcsa

A folyamatos ellenőrzések a sikereid kulcsa A folyamatos ellenőrzések a sikereid kulcsa Tudd, hogy honnan jöttél és tudni fogod, hogy hova tartasz! 1 Mi ez a könyv? Villámfogyás 30 Program leírása Ez az ebook a Villámfogyás 30 Program életmódváltó

Részletesebben

TE HOGY LÁTOD? Kampányolj az országos felmérés mellett, ahol a gyerekek elmondhatják a véleményüket az őket érintő témákban!

TE HOGY LÁTOD? Kampányolj az országos felmérés mellett, ahol a gyerekek elmondhatják a véleményüket az őket érintő témákban! HOGYAN CSATLAKOZHATSZ A TE HOGY LÁTOD? KAMPÁNYHOZ? Kampányolj az országos felmérés mellett, ahol a gyerekek elmondhatják a véleményüket az őket érintő témákban! Mi ez az egész? A Te hogy látod? kampány

Részletesebben

Az anyagi függetlenség képlete. A legjobb kérdés: Miért kell, hogy SOK pénzed legyen? Egyáltalán... A sok pénz jó dolog? Vagy rossz? Vizsgáljuk meg!

Az anyagi függetlenség képlete. A legjobb kérdés: Miért kell, hogy SOK pénzed legyen? Egyáltalán... A sok pénz jó dolog? Vagy rossz? Vizsgáljuk meg! Az anyagi függetlenség képlete A legjobb kérdés: Miért kell, hogy SOK pénzed legyen? Egyáltalán... A sok pénz jó dolog? Vagy rossz? Vizsgáljuk meg! Mi a pénz? A pénz alapvetően ENERGIA. Igaz? Mi az energia?

Részletesebben

www.tantaki.hu Oldal 1

www.tantaki.hu Oldal 1 www.tantaki.hu Oldal 1 Problémacsillapító szülőknek Hogyan legyen kevesebb gondom a gyermekemmel? Nagy Erika, 2012 Minden jog fenntartva! Jelen kiadványban közölt írások a szerzői jogról szóló 1999. évi

Részletesebben

TALÁLD MEG ÉLETED ÉRTELMÉT!

TALÁLD MEG ÉLETED ÉRTELMÉT! TALÁLD MEG ÉLETED ÉRTELMÉT! GYAKORLATSOR AZ ÉLETCÉL MEGTALÁLÁSÁHOZ Ezt a gyakorlatsort szabadon terjesztheted, továbbküldheted, azzal a feltétellel, hogy a tartalmán és formáján semmit nem változtatsz

Részletesebben

Szita Szilvia - www.magyarora.com 2004. II. Biztatás, bátorítás

Szita Szilvia - www.magyarora.com 2004. II. Biztatás, bátorítás I Biztatás, bátorítás I Biztatás, bátorítás Beszédpanelek és mintadialógusok - Ne izgulj, menni / sikerülni fog! - Ne butáskodj, menni / sikerülni fog! - Ne hülyéskedj, menni / sikerülni fog! - Ne félj,

Részletesebben

www.tantaki.hu Oldal 1

www.tantaki.hu Oldal 1 www.tantaki.hu Oldal 1 Egy TITOK az idegen nyelv tanulásával kapcsolatban Amire senki nem gondol Nagy Erika, 2014 Minden jog fenntartva! Jelen kiadványban közölt írások a szerzői jogról szóló 1999. évi

Részletesebben

Questions People Ask About How To Prepare For The Collapse Of The Economy

Questions People Ask About How To Prepare For The Collapse Of The Economy Questions People Ask About How To Prepare For The Collapse Of The Economy Az emberek kérdezik, hogyan készüljenek fel a gazdasági összeomlásra? Honnan a fenéből lehet tudni, hogyan készüljek fel a gazdasági

Részletesebben

1. Hipnotikus Csábítás technika: Benned van az erő. Nicholas Victor www.csabitasakademia.com

1. Hipnotikus Csábítás technika: Benned van az erő. Nicholas Victor www.csabitasakademia.com 1. Hipnotikus Csábítás technika: Benned van az erő Nicholas Victor www.csabitasakademia.com Tartalom: 1. Hipnotikus Csábítás technika:... 2 Benned van az erő... 2 Nicholas Victor www.csabitasakademia.com...

Részletesebben

Károlyi Veronika (Ronyka) 5 bődületes hiba, amit ha elkövetsz kinyírod a hitedet. Ronyka http://www.varazslatostitkok.com

Károlyi Veronika (Ronyka) 5 bődületes hiba, amit ha elkövetsz kinyírod a hitedet. Ronyka http://www.varazslatostitkok.com Károlyi Veronika (Ronyka) 5 bődületes hiba, amit ha elkövetsz kinyírod a hitedet Írta: Károlyi Veronika (Ronyka) Copyright Károlyi Veronika, 2015 Minden jog fenntartva! Ingyenes e-könyv 5 bődületes hiba,

Részletesebben

A Lélekpillangó Magyarország legdinamikusabban növekvő adakozó közössége a mély önismereten nyugvó emberi boldogságért

A Lélekpillangó Magyarország legdinamikusabban növekvő adakozó közössége a mély önismereten nyugvó emberi boldogságért A Lélekpillangó Magyarország legdinamikusabban növekvő adakozó közössége a mély önismereten nyugvó emberi boldogságért. 2013. Ha biciklivel indulsz valahová, nem nyomhatod le mindkét pedált egyszerre,

Részletesebben

Horváth Szabolcs. Visszatapsolva MÁSODIK VERSKÖTET

Horváth Szabolcs. Visszatapsolva MÁSODIK VERSKÖTET Horváth Szabolcs Visszatapsolva MÁSODIK VERSKÖTET Lenni Egy kis tréning sosem árthat meg, Így egy rossz papíron nevezlek, Téged, kit oly nagyon kedvellek, S el nem engedlek. De látod, így néz ki szobám,

Részletesebben

E D V I N Írta Korcsmáros András

E D V I N Írta Korcsmáros András E D V I N Írta Korcsmáros András A színen a Fiú, aki egy padon ül, majd előveszi a telefonját. Szia! Én vagy az, Dávid! Most hallasz? Nem? Na és most? Nagyszerű! Minden rendben. Nem, nincs baj. Éppen ebédszünetem

Részletesebben

A célom az volt, hogy megszólítsam az egész politikai elitet

A célom az volt, hogy megszólítsam az egész politikai elitet A célom az volt, hogy megszólítsam az egész politikai elitet (Népszava 2009. február 27.) Dobjuk félre a meglévő fogalmakat és határokat, mert nem működnek - mondja Kállai Ernő. A nemzeti és etnikai kisebbségi

Részletesebben

A MENTÁLIS FELKÉSZÜLÉS

A MENTÁLIS FELKÉSZÜLÉS INGYENES A MENTÁLIS FELKÉSZÜLÉS Üdvözöllek, Sánta Csaba vagyok üzleti modell építő a MEGVALÓSÍTÁSI Mentor Program alapítója, évek óta a Magyar kisvállalkozókat segítem abban, hogy tudatosan és strukturáltan

Részletesebben

A modell profil és a régió tiltás beállítása

A modell profil és a régió tiltás beállítása A modell profil és a régió tiltás beállítása Oldal 1/12 Miután a regisztrációd elfogadásra került. Pár apró beállítás után azonnal munkába állhatsz és pénzt kereshetsz. Csupán be kell állítanod a modell

Részletesebben

ÖSSZEFOGLALÁS DÍJMENTESEN TERJESZTHETŐ

ÖSSZEFOGLALÁS DÍJMENTESEN TERJESZTHETŐ ÖSSZEFOGLALÁS DÍJMENTESEN TERJESZTHETŐ Kasza Tamás: Ne Vetődj Árnyékra 6 napos lezárási program Kasza Tamás 2011. Minden jog fenntartva. Kizárólag a 6 napos program résztvevőinek. Mi működik, ami bonyolult,

Részletesebben

Csábítás Akadémia Online Tanfolyam 5. rész

Csábítás Akadémia Online Tanfolyam 5. rész Csábítás Akadémia Online Tanfolyam 5. rész Copyright: Csábítás Akadémia 2009-2010 Alapító, vezetı: Nicholas Victor Megnyitás és rutinátmenetek avagy: hogyan kerüld el a lefagyást? Jocky cikke Ez elég szar

Részletesebben

A cikkeket írta: Károlyi Veronika (Ronyka) www.varazslatostitkok.com. Korrektúra: Egri Anikó

A cikkeket írta: Károlyi Veronika (Ronyka) www.varazslatostitkok.com. Korrektúra: Egri Anikó A cikkeket írta: Károlyi Veronika (Ronyka) www.varazslatostitkok.com Korrektúra: Egri Anikó 2 Tartalomjegyzék Tartalomjegyzék... 3 Az összefogás döbbenetes ereje... 4 Depressziós helyett bajnok... 6 Na

Részletesebben

Az egészséges táplálkozás alapjai e-book. Írta: Pappné Benedek Erika Lektorálta: Tőke Szilvia személyi edző 2013.

Az egészséges táplálkozás alapjai e-book. Írta: Pappné Benedek Erika Lektorálta: Tőke Szilvia személyi edző 2013. Az egészséges táplálkozás alapjai e-book Írta: Pappné Benedek Erika Lektorálta: Tőke Szilvia személyi edző 2013. 2 TARTALOMJEGYZÉK Bevezetés 4 Néhány gondolat a diétázásról 6 Miért fontos az egészséges

Részletesebben

Személyes Eredményességi Tréning Szet

Személyes Eredményességi Tréning Szet Személyes Eredményességi Tréning Szet Munkafüzet VAGYOK VALAKI A változtatás kulcsa Én : 1. Ki vagyok én? saját személyiségem feltérképezése 2. Párkapcsolatom 3. Munkám, hobbym 4. Anyagi tisztánlátásom

Részletesebben

Hogyan tervezz? 45 óra munka 1 héten. 20 óra munka 1 héten. 10 telefonhívás. 26 27 telefonhívás. 8 sikeres meghívás 21 sikeres meghívás

Hogyan tervezz? 45 óra munka 1 héten. 20 óra munka 1 héten. 10 telefonhívás. 26 27 telefonhívás. 8 sikeres meghívás 21 sikeres meghívás Hogyan tervezz? 20 óra munka 1 héten 45 óra munka 1 héten 10 telefonhívás 26 27 telefonhívás 8 sikeres meghívás 21 sikeres meghívás 7 találkozó 4 csatlakozó 18 találkozó 10 csatlakozó Csatlakozónként 100

Részletesebben

Tanulási kisokos szülőknek

Tanulási kisokos szülőknek Tanulási kisokos szülőknek Hogyan oldd meg gyermeked tanulási nehézségeit? Nagy Erika, 2015 Minden jog fenntartva! Jelen kiadványban közölt írások a szerzői jogról szóló 1999. évi LXXVI. törvény alapján

Részletesebben

A mai napig nagyon sok téves információ kering a babaúszással kapcsolatban. Ezeket a tévhiteket szeretném eloszlatni kérdések és válaszok formájában.

A mai napig nagyon sok téves információ kering a babaúszással kapcsolatban. Ezeket a tévhiteket szeretném eloszlatni kérdések és válaszok formájában. A mai napig nagyon sok téves információ kering a babaúszással kapcsolatban. Ezeket a tévhiteket szeretném eloszlatni kérdések és válaszok formájában. Miért jó a babaúszás? A babaúszás nem csupán egy nagyon

Részletesebben

100 női önismereti kérdés. 100 önismereti kérdés azoknak a nőknek, akik javítani akarnak magukon, a párjukon és a párkapcsolatukon

100 női önismereti kérdés. 100 önismereti kérdés azoknak a nőknek, akik javítani akarnak magukon, a párjukon és a párkapcsolatukon 100 női önismereti kérdés 100 önismereti kérdés azoknak a nőknek, akik javítani akarnak magukon, a párjukon és a párkapcsolatukon Kedves Olvasó! Talán az Ön fejében is megfordult a kérdés: vajon miért

Részletesebben

Évindító - 2015. Az új év egy nagy változást hozó időszak lehet, de ahhoz, hogy ez megtörténjen szükség van rád és az elhatározásaidra.

Évindító - 2015. Az új év egy nagy változást hozó időszak lehet, de ahhoz, hogy ez megtörténjen szükség van rád és az elhatározásaidra. Évindító 2015 Az új év egy nagy változást hozó időszak lehet, de ahhoz, hogy ez megtörténjen szükség van rád és az elhatározásaidra. Induljon ez az éved másként, mint eddig! Te vagy az, aki változtatni

Részletesebben

6+1 TIPP hogy. jól induljon a napod! www.harmonialiget.hu. Készítette: Rácz Beatrix. Ingyen letölthető!

6+1 TIPP hogy. jól induljon a napod! www.harmonialiget.hu. Készítette: Rácz Beatrix. Ingyen letölthető! 6+1 TIPP hogy jól induljon a napod! Készítette: Rácz Beatrix Ingyen letölthető! Szeretettel köszöntelek Kedves Olvasó! Rácz Beatrix (Betti) vagyok és stresszt oldok kineziológiai módszerekkel, valamint

Részletesebben

6 hetes futó edzésterv 3. hét 2. edzés. Csak egy módon indulhatunk el egy cél felé: ha ott kezdjük, ahol most vagyunk.

6 hetes futó edzésterv 3. hét 2. edzés. Csak egy módon indulhatunk el egy cél felé: ha ott kezdjük, ahol most vagyunk. Csak egy módon indulhatunk el egy cél felé: ha ott kezdjük, ahol most vagyunk. 1 FONTOS INFÓK OLVASD EL! Először is üdvözöllek a Szupernő futói körében. Tök jó, hogy itt vagy velünk, remélem sok boldog

Részletesebben

A webkamera szerepe és a megfelelő típus kiválasztása

A webkamera szerepe és a megfelelő típus kiválasztása A webkamera szerepe és a megfelelő típus kiválasztása Oldal 1 / 5 Ennek a témának azért szentelünk egy külön anyagot, mert sok kezdő, de még akár tapasztaltabb modell is alábecsüli a kamera szerepét! Sokan

Részletesebben

MINDEN A FEJBEN DŐL EL

MINDEN A FEJBEN DŐL EL MINDEN A FEJBEN DŐL EL Vagy mégse?:) Ami nélkül kár hozzáfogni! Az elmúlt években jó néhány emberrel kerültem kapcsolatba, akik próbálkoztak rendszeresen mozogni. Sokuknál sajnos meg is maradt a próbálkozás

Részletesebben

Szerintem vannak csodák

Szerintem vannak csodák Brjeska Dóra Szerintem vannak csodák De neked is tenned kell értük 2015 Bevezetés Ajánlom ezt a könyvet valakinek, aki már egy másik, sokkal békésebb helyről vigyáz ránk és segít nekünk. Így kezdődik egy

Részletesebben

II. 4. Milyen férfira vágynak a boldog párkapcsolatot kereső (és arra alkalmas) nők? 106 II. 5. Szűrési technikák pénz, idő, érzelmek megóvása 111

II. 4. Milyen férfira vágynak a boldog párkapcsolatot kereső (és arra alkalmas) nők? 106 II. 5. Szűrési technikák pénz, idő, érzelmek megóvása 111 TARTALOM Köszönetnyilvánítás 7 Előszó 9 Bevezetés (később nem ismétlődő információk) 11 I. Csajozás, avagy ismerkedési és hódítási alapismeretek 19 I.1. Belső világod 20 I. 1. A. Küzdd le a félelmeidet!

Részletesebben

Péterfy Bori: zseniális zenészek vesznek körül. 2014. 04. 05. Szerző: Szimpatika

Péterfy Bori: zseniális zenészek vesznek körül. 2014. 04. 05. Szerző: Szimpatika Péterfy Bori: zseniális zenészek vesznek körül 2014. 04. 05. Szerző: Szimpatika Péterfy Bori színész- és énekesnő. A Krétakör Színháznak, majd 2008-tól Alföldi menesztéséig a Nemzeti Színház társulatának

Részletesebben

Így gyakorold a nyelvet! 8 tipp a kávészünetre

Így gyakorold a nyelvet! 8 tipp a kávészünetre Így gyakorold a nyelvet! 8 tipp a kávészünetre Kevés az időd, de szeretnéd nyelvtanulásra fordítani a kisebb és nagyobb szüneteidet? Nem akarsz a rövid szüneteidben is a számítógép előtt ücsörögve nyelvleckéket

Részletesebben

A mi fánk. "Fa nélkül egy fillért sem ér a táj, S üres a fa, ha nincs rajta madár. Én azt hiszem, nem kelne föl a nap,

A mi fánk. Fa nélkül egy fillért sem ér a táj, S üres a fa, ha nincs rajta madár. Én azt hiszem, nem kelne föl a nap, A mi fánk "Fa nélkül egy fillért sem ér a táj, S üres a fa, ha nincs rajta madár. Én azt hiszem, nem kelne föl a nap, Ha nem lennének fák és madarak." (Horváth Imre) 2013.04.30. 1-2. óra Magyar nyelv és

Részletesebben

6+1 TIPP hogy. jól induljon a napod! Rácz Beatrix

6+1 TIPP hogy. jól induljon a napod! Rácz Beatrix 6+1 TIPP hogy jól induljon a napod! Készítette: Rácz Beatrix Ingyen letölthető! Szeretettel köszöntelek Kedves Olvasó! Rácz Beatrix (Betti) vagyok és stresszt oldok kineziológiai módszerekkel, valamint

Részletesebben

marketing gyorsindító alapvetések

marketing gyorsindító alapvetések marketing gyorsindító alapvetések munkafüzet!1 Kiadja: Oláh Sándor Mérhető Marketing Megoldások 2015. Minden jog fenntartva. A jelen jegyzet tartalmának másolása, sokszorosítása, közzététele bármilyen

Részletesebben

Hosszúhetény Online. Kovács Dávid 2012. júl. 24. 11:23 Válasz #69 Szia Franciska!

Hosszúhetény Online. Kovács Dávid 2012. júl. 24. 11:23 Válasz #69 Szia Franciska! Hosszúhetény Online H.H.Franciska 2012. júl. 24. 12:00 Válasz #70 Köszi a gyors választ! Csak arra tudok gondolni, hogy nem jutott el a felajánlás az illetékesekhez, mert máskülönben biztosan éltek volna

Részletesebben

TÁMOP-1.4.5-12/1.-2012-0002. " Fejér megyei foglalkoztatási paktum támogatása. Készítette: Domokos Tamás tdomokos@echomail.hu

TÁMOP-1.4.5-12/1.-2012-0002.  Fejér megyei foglalkoztatási paktum támogatása. Készítette: Domokos Tamás tdomokos@echomail.hu TÁMOP-.4.5-2/.-202-0002 " Fejér megyei foglalkoztatási paktum támogatása Lakossági véleményfeltárás Székesfehérváriak véleménye a külföldi munkavállalásról 204. október 30. Készítette: Domokos Tamás tdomokos@echomail.hu

Részletesebben

Kérdés : Az erdő minden fája olyan egyforma, nem tudod merre mentek. Helyben maradsz, vagy elindulsz egy irányba? Merre? Jön valaki segíteni?

Kérdés : Az erdő minden fája olyan egyforma, nem tudod merre mentek. Helyben maradsz, vagy elindulsz egy irányba? Merre? Jön valaki segíteni? Szituáció Kirándulsz a barátaiddal. A társaid sietnek, de te lemaradsz, hogy könnyíts magadon. Elindulsz vissza az ösvényre, de a többiek elmentek, már nem látod őket. Nem hallod őket, nem látod, nem is

Részletesebben

1. Hiba. Nincs időm megtalálni az Ideális Férfit. Nicholas Victor

1. Hiba. Nincs időm megtalálni az Ideális Férfit. Nicholas Victor 1. Hiba Nincs időm megtalálni az Ideális Férfit Nicholas Victor www.ferficsabitas.com Az első végzetes hiba, amit a nők elkövetnek párválasztáskor: Nincs időm megtalálni az Ideális Férfit Tudom, hogy nagyon

Részletesebben

Gyors fogyás, éhség nélkül. Ahogy én csináltam

Gyors fogyás, éhség nélkül. Ahogy én csináltam Gyors fogyás, éhség nélkül Ahogy én csináltam 2015 Copyright Radócz Ádám, 2015 Web: www.gyorsfogyasdieta.hu Minden jog fenntartva. A könyvet vagy annak bármely részét tilos másolni, sokszorosítani, bármely

Részletesebben

Miért nem hív?! Hisz elkérte a számod, és megígérte

Miért nem hív?! Hisz elkérte a számod, és megígérte Miért nem hív?! Hisz elkérte a számod, és megígérte Miért nem hív?! 10/2. Képzeld el ezt a szituációt: Megismerkedtél egy nagyon vonzó pasival. Úgy érezted magad vele, mintha már ezer éve ismernétek egymást.

Részletesebben

Tárgyalás-technikai alapok

Tárgyalás-technikai alapok BME GTK Filozófia és Tudománytörténet Tanszék 1 Tárgyalás-technikai alapok A pozícióvédő tárgyalási modell, ellenségeskedés, rivalizálás Szabó Krisztina kriszti.szabo@filozofia.bme.hu Órai példafeladat

Részletesebben

Mi alapján válassz MLM céget?

Mi alapján válassz MLM céget? Mottó: Ne az üzlet válasszon ki téged, hanem te válaszd ki a számodra legmegfelelőbbet! Mi alapján válassz MLM céget? azaz tudd meg, hogyan válaszd ki azt a járművet, ami a lehető leggyorsabban képes elrepíteni

Részletesebben

A Teremtés Negyedik könyv

A Teremtés Negyedik könyv Vlagyimir Megre A Teremtés Negyedik könyv 2008 A KERÍTÉS Na, hát legelőször is, ugye, legelőször természetesen be kell a telket keríteni. Mert amikor az építkezéshez szükséges anyagokat kezdi az ember

Részletesebben

Online Angol Tanszék tájékoztató fix tanmenetű kurzusokhoz

Online Angol Tanszék tájékoztató fix tanmenetű kurzusokhoz Online Angol Tanszék tájékoztató fix tanmenetű kurzusokhoz www.angoltanszek.hu Welcome online Szeretettel köszöntünk az Online Angol Tanszék oktatási rendszerében! Az alábbiakban egy általános tájékoztatót

Részletesebben

Csakratisztítás. Tiltott gyümölcs ÚJ generációs ÖNtudatfejlesztő módszerek. INGYENES gyakorlat. Hosszú boldog élet. SZERetet

Csakratisztítás. Tiltott gyümölcs ÚJ generációs ÖNtudatfejlesztő módszerek. INGYENES gyakorlat. Hosszú boldog élet. SZERetet Hosszú boldog élet SZERetet ÖRÖM Globális Harmonikus Fejlődés Béke EGÉSZség Szabadság Béke Függetlenség Siker Anyagi biztonság Fiatalság BOLDOGSÁG SZERetet 2145432 Tiltott gyümölcs ÚJ generációs ÖNtudatfejlesztő

Részletesebben

"Tudod, engem nem a pénz, hanem a tudás hajszolása tesz gazdaggá.

Tudod, engem nem a pénz, hanem a tudás hajszolása tesz gazdaggá. Kedves Támogatónk! Köszöntelek, Patvaros István vagyok, a PÉNZMÁGNES Alapítvány és a CashFlow Mágnes Közösség (CFM) alapítója. Hírlevelünk 2017/03-es számában beszámolunk klubalkalmainkról, Click4Skill

Részletesebben

Hiedelmek feldolgozása a várandóssággal kapcsolatban

Hiedelmek feldolgozása a várandóssággal kapcsolatban HIEDELMEK FELDOLGOZÁSA A Hiedelmek feldolgozása a várandóssággal kapcsolatban VÁRANDÓSSÁGGAL KAPCSOLATBAN Írta: László Erika László Erika 2017. - Minden jog fenntartva. - erika.laszlo@laszloerika.hu www.laszloerika.hu

Részletesebben

Cukimami én idős motiváció:

Cukimami én idős motiváció: Cukimami s én idő ió: c motivá Énidó Kezdjük ott, hogy miért is fontos, az Énidő; Magad miatt, mert kell, hogy érezd; az anyasággal nem veszítetted el a nőiességedet, azt, hogy egy önálló és utánozhatatlanul

Részletesebben

J E G Y Z Ő K Ö N Y V

J E G Y Z Ő K Ö N Y V 5/2012. J E G Y Z Ő K Ö N Y V Vasszécseny Község Képviselő-testületének 2012. április 5-én megtartott üléséről Hozott döntések: 21/2012. számú határozat napirend elfogadásáról 22/2012. számú határozat

Részletesebben

Mindannyiunknak vannak olyan gondolatai, amelyek HO OPONOPONO ÉS AZ EMLÉKEK

Mindannyiunknak vannak olyan gondolatai, amelyek HO OPONOPONO ÉS AZ EMLÉKEK 2 HO OPONOPONO ÉS AZ EMLÉKEK AZ EMLÉKEID HATÁROZNAK MEG Mindannyiunknak vannak olyan gondolatai, amelyek korlátozóak, mint például «nem érdemlem meg», «nem vagyok elég művelt» vagy «szegénynek születtem,

Részletesebben

Csontos Agnes @ http://www.emotionalfreedom.net

Csontos Agnes @ http://www.emotionalfreedom.net Fül Körüli Kopogtatás avagy a hatékony agymosás módszere (részlet 1001 Tipp, ötlet és tanács...eft könyvemből) Irta: Csontos Agnes Fül Körüli Kopogtatás avagy a hatékony agymosás módszere (részlet 1001

Részletesebben

4. Az au pair és a párkapcsolatok ( a fejezet, mely határozottan tanulságos):

4. Az au pair és a párkapcsolatok ( a fejezet, mely határozottan tanulságos): 4. Az au pair és a párkapcsolatok ( a fejezet, mely határozottan tanulságos): A kiutazásban ludas pasijainkról itt írunk, nem a szexben! Két külön dolog, ugyanis nekik nem sok közük volt a mi kinti életünkhöz,

Részletesebben

Mennyire vagy NAGY? Pont ennyire: Amekkora korlátokat odateszel magadnak! Igaz? Annyira vagy nagy... Akkora a tered. A hatalmad. Az erőd. Stb.

Mennyire vagy NAGY? Pont ennyire: Amekkora korlátokat odateszel magadnak! Igaz? Annyira vagy nagy... Akkora a tered. A hatalmad. Az erőd. Stb. Mennyire vagy NAGY? Pont ennyire: Amekkora korlátokat odateszel magadnak! Igaz? Annyira vagy nagy... Akkora a tered. A hatalmad. Az erőd. Stb. Oké. Játsszunk el ezzel kicsit! Lássuk csak. Hol vagy most?

Részletesebben

Többségi nyelvű iskolaválasztás székelyföldi magyar nemzetiségű diákok körében

Többségi nyelvű iskolaválasztás székelyföldi magyar nemzetiségű diákok körében Márton János Többségi nyelvű iskolaválasztás székelyföldi magyar nemzetiségű diákok körében 1. Bevezető, előzmények A kisebbségi iskolaválasztás kérdéskörét egy 2012-ben készült kutatás keretében már vizsgáltuk:

Részletesebben

Gondolj mindig a szavak erejére, mert bármit hallasz vagy olvasol, befolyásolja tetteidet. Két hetente megjelenő ingyenes kiadvány

Gondolj mindig a szavak erejére, mert bármit hallasz vagy olvasol, befolyásolja tetteidet. Két hetente megjelenő ingyenes kiadvány Két hetente megjelenő ingyenes kiadvány Gondolj mindig a szavak erejére, mert bármit hallasz vagy olvasol, befolyásolja tetteidet. Készítette: Burián Mónika FonalDesign(er) www.fonaldesign.cafeblog.hu

Részletesebben

FITA Terepíjász Útmutató

FITA Terepíjász Útmutató FITA Terepíjász Útmutató Tartalom Bevezet Pálya ésterep íjászat összevetése Fel és lefelé lövés Lövés lejtn Hogy becsüljünk távolságot - A céltábla nagyságának meghatározása - Távolságbecslési eljárások

Részletesebben

A boldog felhasználó

A boldog felhasználó A boldog felhasználó Ingyenes e-book, a Felhasználó Update csapattól Írta: Vidi Rita Mi a különbség a begyakorolt, monoton, örökké félelmetesnek tűnő felhasználás, és a tudás alapú, céltudatos, örömfelhasználás

Részletesebben

100 fekvőtámasz edzésterv

100 fekvőtámasz edzésterv 100 fekvőtámasz edzésterv Edzettségi szinted megállapításához végezzünk el egy felmérést! A teszt megmutatja, hogy hogyan tervezheted meg az edzéseidet. A teszt végrehajtásához végezz annyi szabályos fekvőtámaszt,

Részletesebben

Jegyzőkönyv. Bugyiné Kökény Gizella

Jegyzőkönyv. Bugyiné Kökény Gizella Jegyzőkönyv Készült: 2014. június 03-án 15 órai kezdettel megtartott soron következő testületi üléséről. Ülés helye: Közös Önkormányzati Hivatal Jászivány Jelen vannak: Tari András Bugyiné Kökény Gizella

Részletesebben

Csak erős idegzetűeknek! videóleirat

Csak erős idegzetűeknek! videóleirat Csak erős idegzetűeknek! videóleirat 2009. Piroska Gyula Tréning Kft. Minden jog fenntartva. Üdvözlöm Önt, kedves Cégvezető Barátom! Piroska Gyula vagyok,, hogy ne érezze magát egyedül a cégvezető. Nem

Részletesebben