Amit a kreatinról tudni kell
|
|
- Klára Gulyásné
- 8 évvel ezelőtt
- Látták:
Átírás
1 Amit a kreatinról tudni kell A kreatin egy endogén aminosav, melyet a szervezet a májban, vesékben és a hasnyálmirigyben termel és ennek 95 %-a az izmokban raktározódik. Legfontosabb tulajdonsága, hogy könnyen megköti a foszfátot. Ez a foszfát azután felhasználásra kerül abban, hogy újraépüljön az adenozin trifoszfát - ATP. Az ATP optimalizálja az izmok teljesítőképességét és szinte minden energiaigényes testi folyamat részeként alapvető fontosságú energia raktárként szolgál. Az ATP meglehetősen gyorsan kifogy az izmokból, így csak rövid ideig tud energiát szállítani, így az izomsejtek állandó munkában vannak, hogy ATP-t termeljenek és a test fizikai teljesítményét fenntartsák. Az ATP hidrolízise során ADP (adenozin difoszfát) és Pi (szabad foszfát) keletkezik, valamint energia szabadul fel. Az izom összehúzódásakor több energiát igényel és könnyen meglehet, hogy felhasználja az összes rendelkezésre álló ATP-t. Az így keletkező ATP hiány gátlására a sejtek fenntartanak egy kreatin-foszfát raktárt. Ha szükséges, a kreatin magas energiájú foszfátot ad a keletkezett ADP-hez, hogy ATP jöjjön létre, amiből azután újra energiát nyerhetnek a sejtek. Ilyenkor elengedhetetlen fontosságú a kreatin, hogy az izomsejtek fel tudják használni. Tehát a kreatin a szervezetben az energia felhasználás során ATP-ből keletkezett ADP visszaalakítását gyorsítja, amivel növeli az izmok teljesítményét. A creatin a szervezetbe juthat táplálék útján, például hús vagy hal fogyasztásakor, de táplálékkiegészítők formájában is pótolhatjuk és növelhetjük a szervezetben a mennyiségét. A creatine monohydrate izomépítő hatása nem sokkal marad el egy gyengébb szteroid kúra hatásától. A CREATINE MONOHYDRATE egy szintetikusan előállított táplálék-kiegészítő mely több módon serkenti az izomépítést. Ezáltal a CREATINE MONOHYDRATE folyamatosan magas szinten tartja az izomsejtek energia szintjét, ami teljesítmény-növekedéshez vezet (akár 20-30%-os teljesítmény-növekedés egy három hónapos creatin kúra után). A CREATINE MONOHYDRATE az izomsejtek méretét is jelentősen megnöveli úgy, hogy a sejteken belül vizet köt meg. Ez a sejtek belsejében felhalmozódott víz fokozza a fehérje szintézist, és ezáltal az izomnövekedést. Ismert tény, hogy a creatin növeli az izomzat vízvisszatartását, ezáltal anabolikus környezet alakul ki az izomsejtekben, mely kedvező az új protein szintézishez. Emiatt és ezzel egyidőben az izomzat védve van a leépítő (katabolikus) folyamatoktól. Eme szuper-biztosított helyzet a sejtek vízvisszatartásával, ösztönzi, serkenti az izomzatépítést a szervezetben. Tudományosan alátámasztott tény, hogy a férfiak izomzatában a kreatin, nyugalmi helyzetben kb. 4 g izomtömeg kilogrammonként, és ez a készlet megfelelő táplálkozással (kreatin, vitamin, fehérje és protein bevitellel) akár 25%-al is növelhető. A kreatin pótlásával erő és gyorsaságierő növekedést lehet elérni, és ezt jól tudják már nem csak a testépítés nagyjai, de a többi sportoló is. Az izomzat gyorsabban piheni ki a kreatin által a megerőltetéseket és az edzések intenzitása növelhető. A felmérések szerint például az atlantai olimpián részt vevő sportolók több mint 80%-a használta a felkészülés alkalmával. A creatin egy olyan táplálékkiegészítő, mely minden országban egészségügyi felügyelet alá tartozik és minden sportszervezet által engedélyezve van. Egyetlen kivétele ennek Franciaország, ahol alkalmazását a tiltás ellenére megteszik a sportolók, hiszen külföldön beszerzik, így a hatóságok tehetetlenek ezzel a jelenséggel és szinte értelmét is veszti a tiltás.
2 A creatin semlegesíti az erőfeszítések alatt felhalmozódott tejsavat Az adott egyén edzések közötti teljesítménye igen váltakozó lehet. A testi erőfeszítésekhez szükséges raktárak gyorsan leapadnak: egy másodperc és egy perc között időszakban képes az izom a maximális erőt kifejteni, azután pihennie kell a következő erőfeszítésig. Az izmok ezalatt a rövid, de intenzív erőkifejtés alatt, elsőként kreatint és glukózt használnak el az ATP termeléséhez. Ezek az anyagok szállítják az első percben az izmoknak az erőkifejtéshez szükséges energiát. A glukóz leépítése tejsavat produkál. Ez a tejsav pozitív töltésű hidrogén atomokat hoz létre, amelyek megakadályozzák az izmok összehúzódását és ezáltal az energiatermelést. Ez a fizikai teljesítmény rovására történik. A kreatin szükséges H+ ionok ellen, és az ATP produkciójához, hogy az izmok munkája a megfelelő legyen. Mellékhatások A kreatin szedésével nem tapasztalhatók mellékhatások, mindössze alkattól és személytől függően 1-10%-nyi testsúlynövekedéssel jár, mely a víz visszatartásának köszönhető, ezen kívül semmilyen más mellékhatása nem ismert. A creatin alkamázása annyira ártalmatlan, hogy nem csak a különböző sportokban, de a gyógyászatban is használják például az egyes betegségekkel járó izomzati leépülés ellen, a szívizomzat funkcióinak javítására, szívproblémák esetén, illetve a fizikum és erőnlét fokozására, megtartására. Több tudományos kísérlet is alátámasztotta azt a tényt, hogy a kreatin szedése javítja a vér képét és csökkenti a szívbetegségek kockázatát, ami mint köztudott az élen szerepel a halálozási okok között a nyugat európai országokban. Tekintve az aktuális kutatásokat az egészségvédő kreatin szedése inkább javasolt, a tudományos kísérletek bizonyítékainak megfelelően. És hogy melyik a leghatékonyabb kreatin formula? A piacon kapható termékek nagy része kreatin monohidrát bázist tartalmaz, mellyel kapcsolatban szinte minden vizsgálat elvégzésre került kutatók által, így bizton állítható, hogy ez 99,9%-os tisztaságú (persze ez gyártófüggő), gyógyszer minőségű anyag. A kreatin monohidrát egy kreatin molekula, melyben kémiai kötésben egy vízmolekula van. Ez a formula 88% kreatin-t tartalmaz, szagtalan és íztelen vegyület. Ez az a kreatin formula, mely a piacon a legáltalánosabban megtalálható.a piacon széles skálában mozognak a kreatin tartalmú anyagok, mind összetételben, mind árban és minőségben. Sok esetben hangzatos nevekkel próbálják eladni a termékeket méregdrága áron, ám néha ezek sem tudnak többet nyújtani, mint az olcsóbb változatok. Léteznek úgynevezett "all in one minden az egyben " formulák amelyekbe nem csak kreatin, de más hatékony anyagok is bele vannak pakolva, mint például a vitaminok, szénhidrátok stb. Az ilyen modern tápanyag-mátrixok már olyan raffináltan vannak összeállítva, hogy a már gyógyszerészetben ismert anyag-szinergizmus alapelvét felhasználva, az egyes összetevők hatása már nemcsak összeadódik, hanem iszonyúan felerősödik az egymásra hatásuk által.
3 És végül egy kis érdekesség: ahhoz, hogy izmaidat teljes mértékben feltöltsd kreatinnal, napi 5 kg színhúst kell megenned. Ugye mennyivel egyszerűbb egy feltöltés alatt napi 30 g kreatint elfogyasztani, mégha ezt naponta 4-6 alkalommal is kell megtenni? Ajánlott Fogyasztás: A CREATINE MONOHYDRATE használatát két periódusra lehet bontani. Feltöltési szakasz - 5 nap - a testsúlyunk 1/3-nak (90 kg eseétn 30 g creatin naponta) megfelelő grammnyi CREATINE MONOHYDRATE-ot fogyasszunk 2-3 egyenlő részre elosztva edzés előtt és után, vagy reggel éhgyomorra. Szinten tartási szakaszban - napi 5 gramm (1 csapott teáskanál) CREATINE MONOHYDRATE fogyasztása ajánlott edzés előtt vagy után. A CREATINE MONOHYDRATE-ot periódikusan használd. 8 hét használat után 4 hét pihentető idő javasolt. A creatin fogyasztható vízben, gyümölcsléban vagy más, nem szénsavas italban. Minden gramm creatin monohydrat-ot legalább 0,7 dl vízzel fogyassz! A maximális erő és izomnövekedés érdekében a kreatin monohidratot szénhidrátos turmixal, tömegnövelővel is lehet keverni. Mindig tartsd magad a konkrét gyártó által javasolt felhasználáshoz, aminek kötelezően szerepelnie kell a csomagoláson. Ebben a pillanatban nagy a zűrzavar az emberek fejében ezzel a kiegészítővel kapcsolatban. A marketing stratégiáknak köszönhetően, a tények nem kielégítő ismerete vagy szándékos félrevezetés eredményeként, a fogyasztók új és állítólag jobb kreatin termékeket vásárolnak, melyek esetenként valójában rosszabbul működnek, mint a jó öreg kreatin monohidrát, arról nem is beszélve, hogy a pénzüket a nem megfelelő kreatin formulára költik. Itt egy komoly áttekintést adunk az aktuális tudományosan alátámasztott ismeretekkel a kreatinra vonatkozóan. Kreatin a teljesítménysportban Hozzá kell tennünk, hogy a kreatin bevitele a szervezetbe, akár az élelmiszerekkel, akár táplálék-kiegészítőként, jelentősen befolyásolja az izomnövekedés gyorsaságát, mert az izmokban az ATP szintézis egyik alapanyaga, mely az izmok teljesítőképességét adja, és energiát szállít a növekedési folyamatokhoz. Előfeltétel a növekedéshez mindenek előtt, hogy a szükséges építőanyagok, elegendő fehérje, minden aminosav, szénhidrát és zsír, sőt szabályozóanyag (vitaminok stb.) a szervezet rendelkezésére álljon. A kreatin a gyakorlatban A kreatin (izotóniás italok és a protein alapú kiegészítő táplálékok mellett) talán a legsűrűbben alkalmazott táplálék-kiegészítő a világon. A sportolók napról napra profitálnak a kreatin hatékonyságából, akár amatőr akár profi sportolóról van szó. De mégis miért ez a
4 lelkesedés? Először is egyszerűen azért, mert a kreatin valóban működik. A kiegészítőként szedett kreatin vitathatatlan segítség mindenki számára, aki a fizikai teljesítményét és kitartását javítani akarja. Ezt az állítást tucatnyi kutatás igazolta komoly gyógyszerészeti szakfolyóiratokban. Ezek a tanulmányok nem tértek ugyan ki a teljes élettani hatásmechanizmusára, azonban egyhangúlag lefektették azz az állítást, mely szerint a kreatin alkalmazása semmiféle káros következménnyel nem jár. Melyik a legjobb kreatin formula? A creatin monohidráton kívül léteznek más creatin vegyületek is, mint a creatin-foszfát, creatin-alfa-ketogulatarát, creatin-citrát, creatin-pyruvát, creatin-malat, creatin-tatrát, magnézium-creatin, anihidrid-creatin, creatin-hmb, észter-creatin, creatin-titrát és további más vegyületeket is fog a tudomány szintetizálni. A creatin-anhidro (creatin anhydrous) vegyületet kivéve, a többi formula kreatin tartalma csak mg creatin/g körül mozog, mely nem olyan magas, mint a monohidrát esetében. Az anhidrid-kreatin nem tartalmaz víz molekulát, mint a monohidrát, és kb. 94% szabad kreatint tartalmaz. Ennek a vegyületnek azonban a hátránya, hogy nagyon instabil (a levegőben lévő pára hatására azonnal kreatininné alakul, amely haszontalan anyag a sejtek számára) és rendkívül drága. Tárolni nem lehetséges, még normál PE dobozokban, vagy műanyag zsákokban sem. (aligha valószínű, hogy teljesen páramentes légtérben tárolja valaki). Az anhidrát teoretikus előnye lenne, hogy picivel kevesebbet kell bevenni belőle a megfelelő kreatin szint eléréséhez, de itt mindössze arról van szó, hogy 3 grammnyi tiszta kreatin beviteléhez 3,4 g kreatin monohidrátot vagy 3,2 g anhidrid-kreatint kellene bevenni, ez az eltérés pedig a gyakorlati alkalmazáskor nem sokat nyom a latba. Tiszta kreatin-foszfát nem igazán jól felszívható a szervezetben. (a molekula túl nagy ahhoz, hogy a belekből a vérbe kerüljön), nagyon drága és a szájon át történő szedéskor nem igazán kellemes mellékhatásai vannak. (a gyomorbántalmak és bőrpirosodás igen gyakori) Nem igazán jó kiegészítő. Minden formula, melyben a kreatin savhoz vagy aminosavhoz kötődik kevesebb kreatint tartalmaz, mint a kreatin monohidrát (ami azt jelenti, hogy többet kell bevennie belőlük, hogy a napi 3 g-nyi kreatin mennyiséget elérje). A legtöbb atlétának (a sportolók 80-90%-a) végeredményben majdnem minden kreatin vegyület beválik, ami miatt nyilvánvalóan az alacsonyabb árú kreatin monohidrátot választják, és nem más, drágább kreatin formákat. Az oldhatóság a gyakorlatban nem számottevő a kreatinnal kapcsolatosan. Kimondhatjuk, hogy a kreatin-sav összetételű vegyületek ugyan nem feltétlen juttatnak több kreatint az izmokba, azonban a sav alkotórész által a zsíranyagcsere és/vagy az energia-anyagcsere erősebb. Más különösebb előnyük nincs. A creatin magas ph-jú folyadékban hosszabb ideig stabil marad (lúgos kémhatású foyladékban), mint átlagos ph-jú folyadékban. Az alkáli kreatin nem más, mint egy keverék kreatin monohidrátból olcsó bázis anyagon, mely kiegészítőről a vevők az amerikai marketingnak köszönhetően, teljesen félrevezető állításokat és rajzokat ismerhettek meg. Az igazság az, hogy az alkáli kreatin csak addig alkáli, amíg a gyomorba nem kerül, egy savas kémhatású környezetbe, ahol pontosan úgy hat, mint a normál kreatin monohidrát, azonban az alkáli kreatin sokkal többe kerül! A csodatévő, új creatin vegyületek inkább a jól csengő nevüknek köszöhetik
5 hatékonységukat, és nem a hatásosságuknak. Sok sportoló úgy tűnik, nem hiszi el, hogy a bonyolult nevű termékek is csak akkor jobbak, ha a hatékonyságuk jobb, és elhiszik, hogy az olyan összetett elnevezések, mint a creatin- etil-észter-hcl vagy a creatin-etil-észter-malate és így tovább valami hyper-super kiegészítőt jelentenek. Ha felcsapjuk a kémia könyvet, megtudhatjuk, hogy az alapanyag mindig ugyanaz, a creatin kiegészítők zsíroldhatósága változik az összetételüktől függően. Azoknak a sportolóknak, akik különösen értékes, jól felszívódó kreatint akarnak szedni, és nam akarnak kreatin-szállító kiegészítőt szedni mellé, nekik igaz a viszonylag drága - creatinalfa-ketoglutarát a választásuk! Ebben a kreatin vegyületben, a vitaminok, és az ásványok ismert szállítási képességeinek kihasználása történik. Az alfa-ketoglutársav kötődik a kreatin molekulához ebben a termékben. Ez a glutamin származék arról ismert, hogy ideális szállító molekula, mely a hozzátapadt más molekulát a bélből a véráramba, és a vérből a test sejtjeibe vigye. Az alfa ketoglutársav gyorsan átjut (úgy mint egy peptid) a belekből a vérbe, ahova magával viszi a rajta lógó molekulákat, ebben az esetben a kreatint. Így a kreatin nem marad sokáig a bélrendszerben, nem okoz emésztési problémákat., Így e kreatin vegyület felszívódása egyedülálló, és semmilyen kellemetlen hatást nem okoz a szedése. Ha már a vérben van a molekula, az alfa-ketoglutársav bejut a sejtekbe (a Krebs-ciklus alkotórésze ill. a sejtl-energia-ciklus részévé válik és végül a sejtek részévé válik saját maga is), viszi magával a rajta lógó kreatin molekulát is, és ez az oka annak, amiért e kreatin vegyület mellé nem kell szedni szállító kiegészítőt, mert az AKG által a sejtekbe jut anélkül is! Fel lehet erősíteni a kreatin hatását? Igen, persze és meglehetősen drámaian! Nincs olyan kreatin variáns, melynek használata során ne lenne fontos a táplálkozás, és a tápanyag-szinergizmus alapelve. Ahogy már fent is említettük, a többi tápanyag biztosítása a szervezet számára, az izom és testszövet építéshez, és az ATP szintézishez is alapvető fontosságú. (a kreatin nem közvetlen építőanyag az izomzathoz, hanem egy energiaszállító anyag, mely katalizátor a sejtépítéshez). A gyakorlati alkalmazás és a tudományos kutatások is bizonyították a szinergizmust a kreatin és a dextróz között, mely fennáll a glutamin, taurin, a BCAA-k, whey protein, a króm, és a vanádium esetében is. Az utóbbi két elem esetében, az inzulinszint módosítása folytán erősödik a kreatin hatásfoka, ezáltal több kreatin képes tárolódni az izmokban, mely miatt az ATP aktivitás nő, az aminosavak átalakítása felgyorsul, és erősödik az izomzatépítés. Szinergizmusban működnek együtt emellett további anyagok is (alfa liponsav, beta-ecdysteron, keserű dinnye kivonat, MHCP, 4-hidroxileucin, pinitol és sok aromatikus növényi kivonat), sőt a kreatin az aminosavakkal, proteinekkel, szénhidrátokkal, vitaminokkal és más szabályozó anyagokkal. Ilyen szinergikus tápanyag-bombák által a sportoló kreatin-szállító kiegészítőt is visz a szervezetébe, melynek segítségével a vérben található kreatin ezen anyagok segítségével gyorsabban az izmokba kerül.
6 Az alábbiakban láthatjátok a kreatin termékek összehasonlító táblázatát A forgalomban lévő creatin termékek por Előny Olcsó, gyorsan ható, jól oldódó Hátrány némely esetben gyomorbántalmakat okoz, Nem pontosan adagolható, nem tartalmaz szállító anyagokat, ezért mellé egyéb kiegészítőket ajánlott szedni Rágótabletta Pontosan adagolt Creatin monohidrát fogyasztásakor nem kielégítő annak felszívódása, ezért a drágább kreatin-citrátot alkalmazzák helyette. Feltétlenül szükséges elég folyadékot inni. Általában nem tartalmaz co-anyagokat Tabletta Pontosan adagolt. Rosszul oldódik, nem ajánljuk. Pezsgőpor, pezsgőtabletta Kapszula Folyékony kreatin formák All-in-One formulák Pontosan adagolt, nagyon jól oldódó, ideális, ha emésztési problémák állnak fent kreatin fogyasztása alatt Pontosan adagolt, gyakran co-anyagokat tartalmaz, jól oldódó, általában mikro finomságú por kapszulákban Könnyű alkalmazni, nagyon jól oldódnak. Szinergikus co-anyagokat tartalmaz, mikro- és makrotápanyagok állnak kötésben a kreatinnal, maximális az anabol hatása, Nem okoz emésztési zavarokat Sav és bikarbonát (pezsgés) tartalmú, mely nem mindig kívánatos, általában nem tartalmaz co-anyagokat a mellékízek miatt. Jó formula, de fontos elég folyadékot fogyasztani, ritkán okoz emésztési bántalmakat. Speciális tartósítószereket tartalmaznak a kreatin stabilizálása végett, mely nem igazán kívánatos. A minőségbeli eltérések, a különböző termékek között az átlagember számára is felismerhetőek - ha sokféle co-anyagot és egyéb értékes tápanyagokat lát a címkén, és nem "aromákat", mely csak a termék drágábban történő értékesítése szempontjából hasznosak
7 Creatin formula Előny Hátrány ill. kommentár Creatin monohidrát 80-90% kreatin tartalom, olcsó, a sportolók 80-90% - ában jól működik a belekben folyadékot vesz fel (puffaszt), az atléták 10 %-a nem reagál rá Creatin anhidro 95% creatin tartalom mint a monohidrát esetében, nagyon instabil és drága Alkalin-creatin stabil, kisebb adag is elég, alacsonyabb kreatin tartalom, Creatin-etil-eszter Creatin-etil-észter-HCl Creatin-etil-eszter-malate Creatin-pyruvat Di-creatin-orotát Tri-creatin-orotát Creatin-etil-észterkarbonát Creatin-etil-nátriumfoszfát Creatin-citrát Tri-creatin-HMß Creatin-alfa-ketoglutarát nem köt meg vizet nagyon jól oldódik,a sejtekbe a zsírreceptorokon keresztül jut be Mint az előző creatinnál, még jobban oldható Mint az előző formulánál, de ez a forma energizáló is A kreatin pyruvattal van kötésben A kreatin kötésben van orotáttal, magas biológiai értékű, az orotát segíti az izomzatépítést Mint a di-creatin-orotát esetében, de a creatin tartalom magasabb, az orotát tartalom kisebb A creatin kötésben áll a karbonáttal (bázis), stabil vegyület oldódáskor, zsíroldható A creatin kötésben áll egy bázissal, stabil oldódáskor, nátrium-foszfát alkáli bázis módján működik Mint a tri-creatin-malate esetében A creatin kötésben áll a HMß-vel Kitűnő biológiai értékű A sejtekbe a creatin az AKG által lép be, így nem szükséges szállító kiegészítőt alkalmazni, kiemelkedően feltölti a sejteket kreatinnal, az AKG energizáló gyakran túl drága közepesnél magasabb creatin tartalom, nagyon hatékony mint creatin-etil-észternél közepes creatin tartalom, nagyon hatékony közepesnél magasabb creatin tartalom, hatékony, energizáló közepes creatin tartalom, de nagyon hatékony közepes creatin tartalom, de nagyon hatékony közepes kreatin tartalom (azonban a stabilitása miatt hatékony, és a zsíroldatósága nagyon jó) közepesnél magasabb creatin tartalom (azonban mégis jó, nagyon jó hatékonyságú) mint a tri-creatin-malate esetében közepes creatin tartalom, de nagyon hatékony a HMß tartalom miatt Közepes creatin tartalom, mégis kiemelkedően hatékony a többi creatin formulához képest, sajnos mint minden alfa-ketoglutarát-vegyület, nagyon drága
Az edzés és energiaforgalom. Rácz Katalin
Az edzés és energiaforgalom Rácz Katalin katalinracz@gmail.com Homeosztázis Az élő szervezet belső állandóságra törekszik. Homeosztázis: az élő szervezet a változó külső és belső körülményekhez való alkalmazkodó
RészletesebbenSporttáplálkozás. Étrend-kiegészítők. Készítette: Honti Péter dietetikus. 2015. július
Sporttáplálkozás Étrend-kiegészítők Készítette: Honti Péter dietetikus 2015. július Étrend-kiegészítők Élelmiszerek, amelyek a hagyományos étrend kiegészítését szolgálják, és koncentrált formában tartalmaznak
Részletesebben100% Whey Protein 1000g vanília
100% Whey Protein 1000g vanília Tejsavófehérje koncentrátum. 1 / 5 Értékelés: Még nincs értékelés Ár: Fogyasztói ár: 4500 Ft Kedvezmény: Tegye fel kérdését a termékr?l Leírás A fehérjék fontossága: Az
RészletesebbenPontosan mit mutattak a HMB-vel kapcsolatos kutatások?
Mi a HMB? A HMB a Béta-hidroxi Béta-metilbutirát rövidítése. Az egyik esszenciális aminosav, a leucin metabolitja. Természetes táplálékkiegészítő, mely kis mennyiségben megtalálható bizonyos gyümölcsökben
RészletesebbenWPI tejsavó izolátum 110 159 WPC tejsavó koncentrátum 100 105 Tojás 100 Hal 80 Vörös hús 79 Kazein 77 Csirke 76 Szója 74
Fehérjék A testépítésben a táplálkozás épp olyan fontos, ha nem fontosabb, mint maga az edzés. Abban bizonyára senki nem kételkedik, hogy a hangsúlyt a megfelelő mennyiségű fehérje fogyasztására kell fektetni.
RészletesebbenIceCenter Budapest. Dr Géczi Gábor
IceCenter Budapest Dr Géczi Gábor A jégkorongozó céljai Minél jobb játékos legyen Válogatottság NHL? Edzésen való teljesítés Mérkőzésen való teljesítés Mindez nem olyan hatékony, ha nem fordít kellő figyelmet
RészletesebbenMUSCLE ACTIVATING SYSTEM
QNT BETA BLAST QNT CREATINE X3 ELITE Erő- és teljesítménynövelő. Hatóanyagai hozzájárulnak az izomnövekedéshez és az extrém teljesítményhez. 5 400 Ft 1000 g red fruits QNT KREA CELL Komplex erő- és teljesítménynövelő.
RészletesebbenTáplálék. Szénhidrát Fehérje Zsír Vitamin Ásványi anyagok Víz
Étel/ital Táplálék Táplálék Szénhidrát Fehérje Zsír Vitamin Ásványi anyagok Víz Szénhidrát Vagyis: keményítő, élelmi rostok megemésztve: szőlőcukor, rostok Melyik élelmiszerben? Gabona, és feldolgozási
Részletesebben100% Whey Protein 3000g csoki
100% Whey Protein 3000g csoki Tejsavófehérje koncentrátum. Értékelés: 5.0 Ár: Fogyasztói ár: 9990 Ft Kedvezmény: Tegye fel kérdését a termékr?l Leírás 1 / 5 A fehérjék fontossága: Az izomzat fehérjékb?l
RészletesebbenA METABOLIZMUS ENERGETIKÁJA
A METABOLIZMUS ENERGETIKÁJA Futó Kinga 2014.10.01. Metabolizmus Metabolizmus = reakciók együttese, melyek a sejtekben lejátszódnak. Energia nyerés szempontjából vannak fototrófok ill. kemotrófok. szervesanyag
RészletesebbenA METABOLIZMUS ENERGETIKÁJA
A METABOLIZMUS ENERGETIKÁJA Futó Kinga 2013.10.02. Metabolizmus Metabolizmus = reakciók együttese, melyek a sejtekben lejátszódnak. Energia nyerés szempontjából vannak fototrófok ill. kemotrófok. szervesanyag
RészletesebbenFerrotone 100% természetes forrásvízből nyert vastartalmú étrendkiegészítő
Ferrotone 100% természetes forrásvízből nyert vastartalmú étrendkiegészítő Miért fontos a szervezetnek a vas? A vas számos enzim összetevője, így fontos kémiai reakciókban vesz részt. A hemoglobin és a
RészletesebbenFIGYELEM!!! Az alábbi dokumentum csak tájékoztató jellegű, minden esetben olvassa el a termék dobozában található tájékoztatót!
FIGYELEM!!! alábbi dokumentum csak tájékoztató jellegű, minden esetben olvassa el a termék dobozában található tájékoztatót! Termék neve (gyártó megnevezése) BETEGTÁJÉKOZTTÓ Mielőtt elkezdené gyógyszerét
RészletesebbenFIGYELEM!!! Az alábbi dokumentum csak tájékoztató jellegű, minden esetben olvassa el a termék dobozában található tájékoztatót!
FIGYELEM!!! Az alábbi dokumentum csak tájékoztató jellegű, minden esetben olvassa el a termék dobozában található tájékoztatót! Magnesium 250 mg Pharmavit pezsgőtabletta Magnesium Pharmavit 250 mg pezsgőtabletta
RészletesebbenFIGYELEM!!! Az alábbi dokumentum csak tájékoztató jellegű, minden esetben olvassa el a termék dobozában található tájékoztatót!
FIGYELEM!!! Az alábbi dokumentum csak tájékoztató jellegű, minden esetben olvassa el a termék dobozában található tájékoztatót! BETEGTÁJÉKOZTATÓ Mielőtt elkezdené gyógyszerét alkalmazni, olvassa el figyelmesen
RészletesebbenAdvanced sports Nutrition. contents
Advanced sports Nutrition contents QNT SPORT A Quality Nutrition Technology (QNT Minőségi Táplálkozás Technológiája) gyorsan ismertté vált, mint az elsőrangú táplálékkiegészítő márkák és gyártók egyike,
RészletesebbenFIGYELEM!!! Az alábbi dokumentum csak tájékoztató jellegű, minden esetben olvassa el a termék dobozában található tájékoztatót!
FIGYELEM!!! Az alábbi dokumentum csak tájékoztató jellegű, minden esetben olvassa el a termék dobozában található tájékoztatót! Tabletta Magnesii Citrici 500 mg Fono VII. Parma Mielőtt elkezdené gyógyszerét
RészletesebbenÚszó sportolók táplálkozása
Úszó sportolók táplálkozása 11-16 éves úszók részére Győr, 2017. október 30. Börzsei Cecília / Dietetikus A sporttáplálkozás célja A terhelhetőség optimalizálása Gyors kifáradás elkerülése Gyors regeneráció
RészletesebbenL-Glutamin a testben a szabad aminosavak 60%-át alkotja, mely súlyzós edzés során lecsökken, így pótlása ilyenkor különösen fontos.
L-Glutamin 1000g L-Glutamin a testben a szabad aminosavak 60%-át alkotja, mely súlyzós edzés során lecsökken, így pótlása ilyenkor különösen fontos. Értékelés: Még nincs értékelés Ár: Fogyasztói ár: 6500
RészletesebbenSports Nutrition. WWW.QNTusa.com
Extreme Sports Nutrition the real deal AZ ALAPVETŐ IZOM MÉRET & ERŐ RENDSZER A QNT hatékony MAS (Muscle Activating System Izom Aktiváló Rendszer) rendszere mindent biztosít ami szükséges a masszívan pumpált
Részletesebbentáplálkozásunkplálkoz
Előtte Utána - 15 KG Mi befolyásolja olja az egészséget? get? stressz ökológia Genetikus adottságok táplálkozásunkplálkoz 15 Mi az egészs szséges és s táplt pláló étkezés? Hogyan hat a táplálkozás az egészségre?
RészletesebbenFor your ride... SPORTITALOK IZOMGÖRCSGÁTLÓK REGENERÁLÓK ENERGIZÁLOK
SPORTITALOK IZOMGÖRCSGÁTLÓK REGENERÁLÓK ENERGIZÁLOK Forgalmazza a Sport8 1116 Budapest, Fehérvári út 168-178. Telefon: 06-1/877-4841 E-mail: info@sport8.hu www.sport8.hu Hivatalos viszonteladó partner:
RészletesebbenModern múlt Étkezésünk fenntarthatóságáért. 1.Tematikus nap: A hal mint helyben találhatóegészséges, finom élelmiszer
Modern múlt Étkezésünk fenntarthatóságáért 1.Tematikus nap: A hal mint helyben találhatóegészséges, finom élelmiszer Halat? Amit tartalmaz a halhús 1. Vitaminok:a halhús A, D, B 12, B 1, B 2 vitaminokat
RészletesebbenNövényi étrend-kiegészítők kritikai értékelése
Növényi étrend-kiegészítők kritikai értékelése Növényi alapú termékek Magyarországon Növényi gyógyszer Hagyományos növényi gyógyszer, gyógytermék Ph.Hg. VIII. Növényi eredetű drogok, FoNo: species növényi
RészletesebbenSZÉNHIDRÁTOK. Biológiai szempontból legjelentősebb a hat szénatomos szőlőcukor (glükóz) és gyümölcscukor(fruktóz),
SZÉNHIDRÁTOK A szénhidrátok döntő többségének felépítésében három elem, a C, a H és az O atomjai vesznek részt. Az egyszerű szénhidrátok (monoszacharidok) részecskéi egyetlen cukormolekulából állnak. Az
RészletesebbenNem valódi cukrok Mint már említettem, az összes cukor ugyanannak a két alapcukornak, a glükóznak és a fruktóznak a variációiból
Egészséges cukorpótlók 2.rész Xilit, Stevia és társaik Nem valódi cukrok Mint már említettem, az összes cukor ugyanannak a két alapcukornak, a glükóznak és a fruktóznak a variációiból 1 / 14 áll. Mindkét
RészletesebbenAz Országos Képzési Jegyzékről és az Országos Képzési Jegyzék módosításának eljárásrendjéről szóló 133/2010. (IV. 22.) Korm.
Az Országos Képzési Jegyzékről és az Országos Képzési Jegyzék módosításának eljárásrendjéről szóló 133/2010. (V. 22.) Korm. rendelet alapján: Szakképesítés, szakképesítés-elágazás, rész-szakképesítés,
RészletesebbenKIEGÉSZÍTÔK. a táplálék- A táplálékkiegészítôk segítsé- gével támadást intézünk a céljaink elérésének érdekében.
C S A T A S O R B A N a táplálék- KIEGÉSZÍTÔK A táplálékkiegészítôk segítsé- MM 46 Írta: Radnai Tamás gével támadást intézünk a céljaink elérésének érdekében. Ennek során vannak termékkategóriák és specifikus
RészletesebbenBETEGTÁJÉKOZTATÓ: INFORMÁCIÓK A BETEG SZÁMÁRA BODY BALANCE ÍZÜLETI VITAMIN
BETEGTÁJÉKOZTATÓ: INFORMÁCIÓK A BETEG SZÁMÁRA BODY BALANCE ÍZÜLETI VITAMIN MSM (Metil-Szulfonil-Metán), glükozamin szulfát, kondroitin szulfát, magnézium, kurkuma, gyömbér, boswelia, quercetin, bromelain,
RészletesebbenProf. Dr. Péter Ákos Biacs:
Transnational Innovation Platform from Cropfield to Table (HUHR/1001/2.1.3/0001 sz. Inno-CropFood) Prof. Dr. Péter Ákos Biacs: New tasks in food and nutrition sciences (In Hungarian language) Official
RészletesebbenSzénhidrátok monoszacharidok formájában szívódnak fel a vékonybélből.
Vércukorszint szabályozása: Szénhidrátok monoszacharidok formájában szívódnak fel a vékonybélből. Szövetekben monoszacharid átalakítás enzimjei: Szénhidrát anyagcserében máj központi szerepű. Szénhidrát
RészletesebbenFIGYELEM!!! Az alábbi dokumentum csak tájékoztató jellegű, minden esetben olvassa el a termék dobozában található tájékoztatót!
FIGYELEM!!! z alábbi dokumentum csak tájékoztató jellegű, minden esetben olvassa el a termék dobozában található tájékoztatót! Betegtájékoztató BETEGTÁJÉKOZTTÓ: INFORMÁCIÓK FELHSZNÁLÓ SZÁMÁR Béres B1-vitamin
RészletesebbenBIOGÉN ELEMEK Azok a kémiai elemek, amelyek az élőlények számára létfontosságúak
BIOGÉN ELEMEK Azok a kémiai elemek, amelyek az élőlények számára létfontosságúak A több mint száz ismert kémiai elem nagyobbik hányada megtalálható az élőlények testében is, de sokuknak nincsen kimutatható
RészletesebbenI. félév 2. óra. Készült az Európai Unió finanszírozásával megvalósult iskolagyümölcsprogramban részt vevő iskolák számára 2013/2014
Oktatási anyag, oktatási segédlet az egészséges étkezési szokásokat érintő ismeretek fejlesztése és azok gyakorlati alkalmazása érdekében 5. osztályos tanulók részére I. félév 2. óra Készült az Európai
RészletesebbenKITTEN 1-12 HÓNAP. Teljes értékű, kiegyensúlyozott táplálék kiscicák, vemhes vagy szoptató macskák számára.
www.farmina.hu A MATISSE termékcsalád a kiváló minőségű macskatápok teljes választékát kínálja mindenfajta macska számára, melyek: Étvágygerjesztőek, így a legigényesebb és legkényesebb ízlés kielégítésére
RészletesebbenA nukleinsavak polimer vegyületek. Mint polimerek, monomerekből épülnek fel, melyeket nukleotidoknak nevezünk.
Nukleinsavak Szerkesztette: Vizkievicz András A nukleinsavakat először a sejtek magjából sikerült tiszta állapotban kivonni. Innen a név: nucleus = mag (lat.), a sav a kémhatásukra utal. Azonban nukleinsavak
RészletesebbenA testmozgás anatómiája Részlet dr. Sánta János sportorvos, belgyógyász-kardiológus előadásából
Mozgásszervi megbetegedések és megelőzésük A testmozgás anatómiája Részlet dr. Sánta János sportorvos, belgyógyász-kardiológus előadásából Az ember egész testalkatát, felépítését a csontváz határozza meg,
RészletesebbenTermészetes vizek, keverékek mindig tartalmaznak oldott anyagokat! Írd le milyen természetes vizeket ismersz!
Összefoglalás Víz Természetes víz. Melyik anyagcsoportba tartozik? Sorolj fel természetes vizeket. Mitől kemény, mitől lágy a víz? Milyen okokból kell a vizet tisztítani? Kémiailag tiszta víz a... Sorold
RészletesebbenO O O O O O O O O O O (3) O O O O O
Név:............................ Helység / iskola:............................ Beküldési határidő: Kémia tanár neve:........................... 2012. ápr.7. TAKÁCS CSABA KÉMIA EMLÉKVERSENY, X.-XII. osztály,
RészletesebbenRÖVID ÖSSZEFOGLALÓ: FORMULA IV
FORMULA IV RÖVID ÖSSZEFOGLALÓ: FORMULA IV A megfelelõ táplálkozáshoz a vitaminok és ásványi anyagok szükségesek, de nem elegendõek. A megfelelõ forma eléréséhez más tápanyagok is hasonlóan fontos szerepet
Részletesebben5. Egészséges emésztés
5. Egészséges emésztés A súlykontroll az egészséges emésztéssel kezdődik Az emésztőrendszered az egész szervezeted egyik legfontosabb része. Egy új felmérés szerint az embereket nagyon érdeklik az egészséges
RészletesebbenHús és hústermék, mint funkcionális élelmiszer
Hús és hústermék, mint funkcionális élelmiszer Szilvássy Z., Jávor A., Czeglédi L., Csiki Z., Csernus B. Debreceni Egyetem Funkcionális élelmiszer Első használat: 1984, Japán speciális összetevő feldúsítása
RészletesebbenTömegnövelő edzésterv
Tömegnövelő edzésterv Ajánlott: - azoknak, akik nagy izmokat szeretnének - azoknak, akik csupán feszesebb, tónusosabb testre vágynak - sportolóknak, akik szeretnék a sportági mozgásból eredő aránytalanságokat
RészletesebbenFIGYELEM!!! Az alábbi dokumentum csak tájékoztató jellegű, minden esetben olvassa el a termék dobozában található tájékoztatót!
FIGYELEM!!! Az alábbi dokumentum csak tájékoztató jellegű, minden esetben olvassa el a termék dobozában található tájékoztatót! BETEGTÁJÉKOZTATÓ: INFORMÁCIÓK A FELHASZNÁLÓ SZÁMÁRA BETEGTÁJÉKOZTATÓ: INFORMÁCIÓK
RészletesebbenElixír az izületek védelmére
Elixír az izületek védelmére Glükozamin Segíti az ízületi porcok és kötőszövetek épülését Eredmeny mar 1 7 nap utan Porcképző szulfátok Gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító hatás Collagén peptid Elősegíti
RészletesebbenSportélettan zsírok. Futónaptár.hu
Sportélettan zsírok Futónaptár.hu A hétköznapi ember csak hallgatja azokat a sok okos étkezési tanácsokat, amiket az egészségének megóvása érdekében a kutatók kiderítettek az elmúlt 20 évben. Emlékezhetünk
RészletesebbenFIGYELEM!!! Az alábbi dokumentum csak tájékoztató jellegű, minden esetben olvassa el a termék dobozában található tájékoztatót!
FIGYELEM!!! Az alábbi dokumentum csak tájékoztató jellegű, minden esetben olvassa el a termék dobozában található tájékoztatót! Cetirizin-ratiopharm 10 mg filmtabletta Cetirizin-ratiopharm 10 mg filmtabletta
RészletesebbenA TIENS Kínai datolya (Jujuba) kivonat tápláló és egészséges
TIENS Kínai datolya (Jujuba) kivonat Nagyszerű választás a vér táplálásához és az idegek megnyugtatásához! A kínai medicina szerint az Aranyszínű selyemdatolya (Jujuba), vagy más néven kínai datolya segít
RészletesebbenSporttáplálkozás. Dr. Gyimes Ernő- Csercsics Dóra TÁMOP-4.1.1.C-12/1/KONV-2012-0014
Sporttáplálkozás Dr. Gyimes Ernő- Csercsics Dóra TÁMOP-4.1.1.C-12/1/KONV-2012-0014 Élelmiszerbiztonság és gasztronómia vonatkozású egyetemi együttműködés, DE-SZTE-EKF-NYME projekt segítségével jött létre
RészletesebbenFIGYELEM!!! Az alábbi dokumentum csak tájékoztató jellegű, minden esetben olvassa el a termék dobozában található tájékoztatót!
FIGYELEM!!! Az alábbi dokumentum csak tájékoztató jellegű, minden esetben olvassa el a termék dobozában található tájékoztatót! Actonel 35 mg filmtabletta BETEGTÁJÉKOZTATÓ: INFORMÁCIÓK A FELHASZNÁLÓ SZÁMÁRA
RészletesebbenPlazma elektron spray ionizáló rendszer
Plazma elektron spray ionizáló rendszer tartalom Ismertetés 2... Fő funkciók 5... Jellemzők 7... Üzemmódok és alkalmazás 9... Tesztek és tanúsítványok 10... Technikai adatok 12... Csomagolás 13... 1. Ismertetés
RészletesebbenA kiegyensúlyozott táplálkozás alapja
A kiegyensúlyozott táplálkozás alapja Formula 1 Shake Formula 2 Multivitaminkomplex Rost tabletta Herbalife Formula 1 shake - egészséges étkezés Az ízletes Formula 1 shake finom, könnyen elkészíthető egészséges
RészletesebbenA táplálkozási szokások és a dohányzás összefüggései. Károlyiné Csicsely Katalin Országos Korányi Tbc és Pulmonológiai Intézet
A táplálkozási szokások és a dohányzás összefüggései Országos Korányi Tbc és Pulmonológiai Intézet A dohányzás emésztőrendszeri ártalmai Étvágytalanság. Ízérzékelés tompul. Emésztési panaszok. Gyakrabban
RészletesebbenFejezet a Gulyás Méhészet által összeállított Méhészeti tudástár mézfogyasztóknak (2015) ismeretanyagból. A méz. összetétele és élettani hatása
A méz összetétele és élettani hatása A méz a növények nektárjából a méhek által előállított termék. A nektár a növények kiválasztási folyamatai során keletkezik, híg cukortartalmú oldat, amely a méheket
RészletesebbenTények a Goji bogyóról:
Tények a Goji bogyóról: 19 aminosavat (a fehérjék építőkövei) tartalmaz, melyek közül 8 esszenciális, azaz nélkülözhetelen az élethez. 21 nyomelemet tartalmaz, köztük germániumot, amely ritkán fordul elő
RészletesebbenA -tól Z -ig. Koleszterin Kisokos
A -tól Z -ig Koleszterin Kisokos A SZÍV EGÉSZSÉGÉÉRT Szívügyek Magyarországon Hazánkban minden második ember szív- és érrendszerrel kapcsolatos betegség következtében veszíti életét*, ez Magyarországon
RészletesebbenA sportolói táplálkozás elmélete, A versenyzéssel kapcsolatos táplálkozás kérdések karatéban. Vincze Virgil
A sportolói táplálkozás elmélete, A versenyzéssel kapcsolatos táplálkozás kérdések karatéban Vincze Virgil Az vagy amit megeszel. /Görög mondás/ Az Izomműködés Energetikai háttere Az izomműködés alapmolekulája
RészletesebbenKülönböző szűrőbetét formulák, eltérő igényekhez!
Különböző szűrőbetét formulák, eltérő igényekhez! (bi-flux szűrőbetét forma megegyező, de belső összetétel( formula ) változik a felhasználáshoz igazodva) Kávé&tea szűrőbetét Minerálbalance szűrőbetét
RészletesebbenA VÍZ AZ ÉLET FORRÁSA
A VÍZ AZ ÉLET FORRÁSA www.evp.hu A víz az élet forrása: víz nélkül nincs, és nem is lehetséges egészséges élet. A víz lehetővé teszi a vérkeringést, segíti a sejtek működését és a test méregtelenítését,
RészletesebbenGYÓGYNÖVÉNYISMERET ALAPFOGALMAK
GYÓGYNÖVÉNYISMERET ALAPFOGALMAK Gyógynövény: - Gyógyszerkönyvben szereplő drogok nyersanyaga, - gyógyításra, ill. egészségvédelemre felhasznált növény, - gyógyításra, gyógyszeripari alapanyagok előállítására,
RészletesebbenTERÁPIÁBAN: VESZÉLY VAGY LEHETŐSÉG? Csupor Dezső
GYÓGYNÖVÉNYEK A Csupor Dezső TERÁPIÁBAN: VESZÉLY VAGY LEHETŐSÉG? Magyar Gyógyszerésztudományi Társaság, Gyógynövény Szakosztály Szegedi Tudományegyetem Gyógyszerésztudományi Kar, Farmakognóziai Intézet
RészletesebbenTest-elemzés. Ezzel 100%-os lefedettséget ér el. TANITA digitális mérleg. Rendkívül gyors elemzést tesz lehetővé.
Test-elemzés Bioelektromos impedancia mérés 5 különböző pályán kerül mérésre (lábtól-lábig, kéztől-kézig, bal kéztől a jobb lábig, jobb kéztől a bal lábig, bal kéztől a bal lábig). Ezzel 100%-os lefedettséget
RészletesebbenE-vitamin és a tüdőrák
E-vitamin és a tüdőrák Nagyobb mennyiségű E-vitamin fogyasztása felére csökkenti a tüdőrák kialakulásának valószínű Az E-vitamin vegyületeknek két fő csoportja létezik, a tokoferol és a tokotrienol. Mindkét
RészletesebbenA bioenergetika a biokémiai folyamatok során lezajló energiaváltozásokkal foglalkozik.
Modul cím: MEDICINÁLIS ALAPISMERETEK BIOKÉMIA BIOENERGETIKA I. 1. kulcsszó cím: Energia A termodinamika első főtétele kimondja, hogy a különböző energiafajták átalakulhatnak egymásba ez az energia megmaradásának
RészletesebbenFIGYELEM!!! Az alábbi dokumentum csak tájékoztató jellegű, minden esetben olvassa el a termék dobozában található tájékoztatót!
FIGYELEM!!! Az alábbi dokumentum csak tájékoztató jellegű, minden esetben olvassa el a termék dobozában található tájékoztatót! B Carbo activatus EGIS tabletta Mielőtt elkezdené gyógyszerét alkalmazni,
RészletesebbenAlapvetően fontos fogyasztási tanácsok a Napharcos termékekhez. 2015, Napharcos biológiai sejtjavító és megújító specialista
Alapvetően fontos fogyasztási tanácsok a Napharcos termékekhez 2015, Napharcos biológiai sejtjavító és megújító specialista A tökéletes táplálkozás megvalósítása a természetes testi állapotért Különlegesen
RészletesebbenBetegtájékoztató: Információk a felhasználó számára. Gentos tabletta Homeopátiás gyógyszer
Betegtájékoztató: Információk a felhasználó számára Gentos tabletta Homeopátiás gyógyszer Hatóanyagok: Populus tremuloides (Populus) trit. D1, Sabal serrulatum (Serenoa repens) trit. D6, Conium maculatum
RészletesebbenA flavonoidok az emberi szervezet számára elengedhetetlenül szükségesek, akárcsak a vitaminok, vagy az ásványi anyagok.
Amit a FLAVIN 7 -ről és a flavonoidokról még tudni kell... A FLAVIN 7 gyümölcsök flavonoid és más növényi antioxidánsok koncentrátuma, amely speciális molekulaszeparációs eljárással hét féle gyümölcsből
RészletesebbenOlvassa el figyelmesen az alábbi betegtájékoztatót, mely az Ön számára fontos információkat tartalmaz.
FIGYELEM!!! Az alábbi dokumentum csak tájékoztató jellegű, minden esetben olvassa el a termék dobozában található tájékoztatót! Plavix 75 mg filmtabletta BETEGTÁJÉKOZTATÓ: INFORMÁCIÓK A FELHASZNÁLÓ SZÁMÁRA
RészletesebbenFIGYELEM!!! Az alábbi dokumentum csak tájékoztató jellegű, minden esetben olvassa el a termék dobozában található tájékoztatót!
FIGYELEM!!! Az alábbi dokumentum csak tájékoztató jellegű, minden esetben olvassa el a termék dobozában található tájékoztatót! BETEGTÁJÉKOZTATÓ Mielőtt elkezdené szedni ezt a gyógyszert, olvassa el figyelmesen
RészletesebbenElso elemzés Example Anorexia
50 KHz R 739 Xc 62 [Víz és BCM zsír nélkül] A mérés 11.07.2005 Ido 15:11 dátuma: Név: Example Anorexia Születési dátum: 05.02.1981 Keresztnév: Kor:: 24 Év Neme: no Magasság: 1,65 m Mérés sz.: 1 Számított
RészletesebbenAdalékanyagok az élelmiszerekben és analitikai kémiai meghatározási módszereik
Adalékanyagok az élelmiszerekben és analitikai kémiai meghatározási módszereik Készítette: Fábián Gabriella Témavezető: Dr. Tatár Enikő egyetemi docens 1/16 Célkitűzés Az alkalmazott élelmiszer-adalékanyagok
RészletesebbenA növényi eredetű hatóanyagok kivonásának és forgalomba hozatalának hazai és európai uniós szabályozása
A növényi eredetű hatóanyagok kivonásának és forgalomba hozatalának hazai és európai uniós szabályozása Dr. Keve Tibor Gradiens Kft. 2074 Perbál, Levendula u. 1. Postacím: 2074 Perbál, Pf.: 15. Tel: 1-460-0804
RészletesebbenEz a gyógyszer orvosi rendelvény nélkül kapható. Mindemellett az optimális hatás érdekében elengedhetetlen e gyógyszer körültekintő bevétele.
FIGYELEM!!! Az alábbi dokumentum csak tájékoztató jellegű, minden esetben olvassa el a termék dobozában található tájékoztatót! BETEGTÁJÉKOZTATÓ: INFORMÁCIÓK A FELHASZNÁLÓ SZÁMÁRA BETEGTÁJÉKOZTATÓ: INFORMÁCIÓK
Részletesebben1. Figuactiv Levesek és Shake-ek
1. Figuactiv Levesek és Shake-ek Ajánlott napi fogyasztás: A diéta program során a kívánt eredmény elérése érdekében a napi 3 fő étkezésünk közül kettőt Figuactiv Levesre és/vagy Shake-re kell cserélnünk.
RészletesebbenCél: izomtömeg, erô, teljesítmény, regeneráció
Írta: Radnai Tamás A mai világ toplistákból áll, szinte ezek határozzák meg határolják be az ízlésünket. Persze a táplálékkiegészítôk világa nem olyan kategória, ahol a szubjektív ízlés igazán szerepet
RészletesebbenFUNKCIONÁLIS ÉLELMISZEREK EGY INNOVÁCIÓS PROGRAM
FUNKCIONÁLIS ÉLELMISZEREK EGY INNOVÁCIÓS PROGRAM Dr. Professzor emeritus Szent István (korábban Budapesti Corvinus)Egyetem Élelmiszertudományi Kar 2016.szeptember 14 II. Big Food Konferencia, Budapest
RészletesebbenCurie Kémia Emlékverseny 2018/2019. Országos Döntő 7. évfolyam
A feladatokat írta: Kódszám: Harkai Jánosné, Szeged... Lektorálta: Kovács Lászlóné, Szolnok 2019. május 11. Curie Kémia Emlékverseny 2018/2019. Országos Döntő 7. évfolyam A feladatok megoldásához csak
RészletesebbenA Premium goodcare For wounds koncepció
A Premium goodcare For wounds koncepció Adatok és tények a kórházi betegek 20-60%-ánál alultápláltság mutatható ki 2003 az Európa Tanács határozata az intézkedések meghozataláról Halálozások számának növekedése
RészletesebbenMEDICINÁLIS ALAPISMERETEK BIOKÉMIA AZ AMINOSAVAK ANYAGCSERÉJE 1. kulcsszó cím: Az aminosavak szerepe a szervezetben
Modul cím: MEDICINÁLIS ALAPISMERETEK BIOKÉMIA AZ AMINOSAVAK ANYAGCSERÉJE 1. kulcsszó cím: Az aminosavak szerepe a szervezetben A szénhidrátokkal és a lipidekkel ellentétben szervezetünkben nincsenek aminosavakból
RészletesebbenAMIT AZ ÉTREND-KIEGÉSZÍTŐKRŐL TUDNI ÉRDEMES! Az étrend-kiegészítő egyre nagyobb népszerűségnek és fogyasztótábornak örvendő termékcsoport.
AMIT AZ ÉTREND-KIEGÉSZÍTŐKRŐL TUDNI ÉRDEMES! Az étrend-kiegészítő egyre nagyobb népszerűségnek és fogyasztótábornak örvendő termékcsoport. Mik is azok az étrend-kiegészítők? Az étrend-kiegészítő alig 20
RészletesebbenCurie Kémia Emlékverseny 2018/2019. Országos Döntő 8. évfolyam
A feladatokat írta: Kódszám: Harkai Jánosné, Szeged... Lektorálta: Kovács Lászlóné, Szolnok 2019. május 11. Curie Kémia Emlékverseny 2018/2019. Országos Döntő 8. évfolyam A feladatok megoldásához csak
RészletesebbenTÁPLÁLKOZÁSI AKADÉMIA
Tisztelt Olvasó! A Táplálkozási Akadémia címő hírlevél célja az, hogy az újságírók számára hiteles információkat nyújtson az egészséges táplálkozásról, életmódról, valamint a legújabb tudományos kutatási
RészletesebbenEgészséges táplálkozás. Készítette: Friedrichné Irmai Tünde
Egészséges táplálkozás Készítette: Friedrichné Irmai Tünde Szívbarát szivárvány Értelmezési példa A lényeg, hogy húsfélékből napi 2-3 egységet javasolt fogyasztani. 1 egységnyi mennyiségek: 5-10
RészletesebbenFIGYELEM!!! Az alábbi dokumentum csak tájékoztató jellegű, minden esetben olvassa el a termék dobozában található tájékoztatót!
FIGYELEM!!! Az alábbi dokumentum csak tájékoztató jellegű, minden esetben olvassa el a termék dobozában található tájékoztatót! Hova filmtabletta BETEGTÁJÉKOZTATÓ: INFORMÁCIÓK A FELHASZNÁLÓ SZÁMÁRA Hova
RészletesebbenKÉMIA ÍRÁSBELI ÉRETTSÉGI- FELVÉTELI FELADATOK 1995 JAVÍTÁSI ÚTMUTATÓ
1 oldal KÉMIA ÍRÁSBELI ÉRETTSÉGI- FELVÉTELI FELADATOK 1995 JAVÍTÁSI ÚTMUTATÓ I A VÍZ - A víz molekulája V-alakú, kötésszöge 109,5 fok, poláris kovalens kötések; - a jég molekularácsos, tetraéderes elrendeződés,
RészletesebbenA tíz legegészségesebb szénhidrátforrás- avagy mivel helyettesíthető a kenyér?
A tíz legegészségesebb szénhidrátforrás- avagy mivel helyettesíthető a kenyér? Árpa A rizs egyik legegészségesebb alternatívája. Oldható rostokat tartalmaz, fogyasztása után pedig hosszabb ideig érezzük
RészletesebbenIratjel: OrvosiKamara
39./1 39./2 39./3 39./4 39./5 39./6 39./7 39./8 39./9 39./10 39./11 39./12 Na K 39./13 Na K 39./14 Na K 39./15 39./16 39./17 39./18 * A vérbe került mérgező többletkálium káros hatását ezekkel lehet csökkenteni!
RészletesebbenTermékadat. Összetevők. 100 g por 1 adag (200 g) (50 g por ml víz) Tápanyagok. Összetevők. Sovány tej
Termékadat Összetevők Összetevők Sovány tej 17,4% kekszliszt (búzaliszt, szacharóz, vaj, édes savópor, térfogatnövelő szer: kálium-karbonát, só, savanyúságot szabályozó anyag: citromsav, vanília) Növényi
RészletesebbenMiért egészséges a sertéshús?
A sertéshúsból készült étel a családi és a társadalmi ünnepek, vendégváró asztalok egyik fő fogása, jó okkal. A sertéshús fogyasztása gasztronómiai élmény, tápanyag gazdagsága miatt táplálkozásunk szerves
RészletesebbenTáplálkozás. SZTE ÁOK Biokémiai Intézet
Táplálkozás Cél Optimális, kiegyensúlyozott táplálkozás - minden szükséges bevitele - káros anyagok bevitelének megakadályozása Cél: egészség, jó életminőség fenntartása vagy visszanyerése Szükséglet és
RészletesebbenAz állóképesség fejlesztés elméleti alapjai. Dr. Bartha Csaba Sportigazgató-helyettes MOB Egyetemi docens TF
Az állóképesség fejlesztés elméleti alapjai Dr. Bartha Csaba Sportigazgató-helyettes MOB Egyetemi docens TF Saját gondolataim tapasztalataim a labdarúgó sportoló állóképességének fejlesztéséről: Kondicionális
RészletesebbenFIGYELEM!!! Az alábbi dokumentum csak tájékoztató jellegű, minden esetben olvassa el a termék dobozában található tájékoztatót!
FIGYELEM!!! Az alábbi dokumentum csak tájékoztató jellegű, minden esetben olvassa el a termék dobozában található tájékoztatót! Allergodil orrspray 4. sz. melléklete az OGYI-T- 5334/01-04 sz. Forgalomba
RészletesebbenHogyan táplt. plálkozzunk lkozzunk. Parnicsán Kinga dietetikus
Hogyan táplt plálkozzunk lkozzunk egészs szségesen? Parnicsán Kinga dietetikus A táplálkozás jelentősége Táplálkozás: Az anyagcseréhez szükséges anyagok bevitele a szervezetbe. A táplálkozás célja: - energia
RészletesebbenFIGYELEM!!! Az alábbi dokumentum csak tájékoztató jellegű, minden esetben olvassa el a termék dobozában található tájékoztatót!
FIGYELEM!!! z alábbi dokumentum csak tájékoztató jellegű, minden esetben olvassa el a termék dobozában található tájékoztatót! BETEGTÁJÁKOZTTÓ-TERVEZET BETEGTÁJÉKOZTTÓ Mielőtt elkezdené gyógyszerét alkalmazni,
RészletesebbenIV.főcsoport. Széncsoport
IV.főcsoport Széncsoport Sorold fel a főcsoport elemeit! Szén C szilárd nemfém Szilícium Si szilárd félfém Germánium Ge szilárd félfém Ón Sn szilárd fém Ólom Pb szilárd fém Ásványi szén: A szén (C) Keverék,
RészletesebbenÉleterő, Sport és Fittség
Életerő, Sport és Fittség Guarana Tabletta Tapasztalja meg a Guarana élénkítő hatását A Guarana egy Dél-Amerikában őshonos cserje, koffein tartalma, élénkítő serkentő hatásai miatt használják Kényelmes
RészletesebbenElőnye: magnézium pótlás az aktív életet élőknek, sportolóknak. + Mg ionokat adagol a szűrt vízbe
*Ezek a márkák harmadik személy tulajdonában vannak, akik semmilyen módon nem kapcsolódnak a LAICA SPA-hoz, vagy a Siko&Co. Kft -hez. Kizárólag a beazonosíthatóság érdekében szerepelnek. Előnye: magnézium
RészletesebbenBetegtájékoztató: Információk a felhasználó számára. Seractil Dolo 200 mg filmtabletta Seractil Dolo 300 mg filmtabletta dexibuprofén
Betegtájékoztató: Információk a felhasználó számára dexibuprofén Mielőtt elkezdi szedni ezt a gyógyszert, olvassa el figyelmesen az alábbi betegtájékoztatót, mert az Ön számára fontos információkat tartalmaz.
RészletesebbenFIGYELEM!!! Az alábbi dokumentum csak tájékoztató jellegű, minden esetben olvassa el a termék dobozában található tájékoztatót!
FIGYELEM!!! Az alábbi dokumentum csak tájékoztató jellegű, minden esetben olvassa el a termék dobozában található tájékoztatót! PANADOL*BABY AND INFANT Szuszpenzió (Paracetamol) BETEGTÁJÉKOZTATÓ: INFORMÁCIÓK
Részletesebben