ttaréna november 3. Az év legfittebb napja nyolcadik alkalommal! SYMA Rendezvény és Kongresszusi Központ - összes csarnoka, 13.

Átírás

1 Az év legfittebb napja nyolcadik alkalommal! több mint 20 színpad, 150 óra és stílus, 200 fellép, 4000 m 2 Fitnesz Expo F Új helyszínen! november 3. SYMA Rendezvény és Kongresszusi Központ - összes csarnoka, m 2 -en /fittaréna

2 F AZ ÉV LEGFITTEBB NAPJA NYOLCADIK ALKALOMMAL! KÖSZÖNJÜK TÁMOGATÓINK SEGÍTSÉGÉT! KIEMELT TÁRSSZPONZOR KIEMELT TÁMOGATÓ TÁRSSZPONZOR KIEMELT MÉDIASZPONZOR MÉDIASZPONZOR TÁMOGATÓ PARTNER AZ ESEMÉNY FÔSZERVEZÔJE 2 ttarena.hu

3 AZ ÉV LEGFITTEBB NAPJA NYOLCADIK ALKALOMMAL! F HASZNOS INFORMÁCIÓK ÉRKEZÉSKOR REGISZTRÁLJ AJÁNDÉKAINKÉRT! Töltsd ki belépôjegyedet a szükséges adatokkal, add le SYMA Sport-és Rendezvényközpont elôterében található regisztrációs pultoknál, ahol átveheted a támogatók ajándékait tartalmazó csomagot. A belépôjegy személyes adatokat tartalmazó részének kitöltése után, a jegy leadásával a nap folyamán bármikor átveheted a támogatók ajándékait, bármelyik ajándékcsomag átvétele felirattal jelzett táblánál. A jegy leadásával részt veszel a sorsoláson, ahol további értékes támogatói ajándékok találnak gazdára. Ha elôjelentkeztél eszközös órára, akkor az ajándékcsomagot a karszalagoddal együtt veheted át az ABC szerint jelölt pultoknál. A sorsolás helye és idôpontja: kor a Nagyszínpadnál. ELÔJELENTKEZÉSSEL IGÉNYBE VEHETÔ ÓRÁK Az esemény helyszíni mûsorfüzetében kis karszalag ikonnal jelöljük azokat az órákat, amelyeket csak elôjelentkezés esetén látogathatsz. Ezeken az órákon eszközigény és a terem befogadóképessége miatt csak az elôzetesen jelentkezettek vehetnek részt. Az órákon való részvételhez szükséges karszalagodat átveheted a regisztrációs területen elhelyezett, ABC szerint jelölt pultoknál. Ezekre az órákra csak az adott órára érvényes karszalaggal rendelkezôk léphetnek be. Az eszközös órákra elôször a ttarena.hu oldalon elôjelentkezettek kapják meg a belépésre jogosító karszalagot. HOZTÁL MAGADDAL SAJÁT ESZKÖZT? NE FELEJTSD EL BEJELENTENI! A rendezvényre behozott saját eszköz bejelentése kötelezô! A saját eszközt külön jelölôszalaggal látjuk el, amelyet a termek bejárata elôtt kell kérni, a terembe lépés elôtt. Eszközös óra után az adott terembôl csak a jelölôszalaggal ellátott eszköz vihetô ki. A saját eszközt hozókra is vonatkozik az elôjelentkezés, hisz csak így biztosított a bejutás az órára. Amennyiben saját Kangoo-t hoztál magaddal, jelölôszalagot a bejáratoknál található SAJÁT KANGOO BEJELENTÉSE felirattal jelölt asztaloknál kell kérned. Cipô felvétel: a Kangoo cipôk elôjelentkezés nélkül, ingyenesen bérelhetôk, és kizárólag érkezési sorrendben kerülnek kiosztásra 8:00 órától két helyszínen: a Dance teremben 9:30-ig (az ott lévô készlet erejéig) és a Nagyszínpad csarnokában 12:15- ig, a színpaddal szemben, a lelátó mellett. Akkor érdemes felvenni a Kangoot, ha már nem szeretnél a kezdésig más órára ellátogatni. Cipô leadás: óra után kérünk, minél elôbb add le a cipôt, amelyre kizárólag a Nagyszínpaddal szemben lesz lehetôséged! Fontos, hogy a cipôvel nem hagyhatod el a Syma területét! A kijáratoknál a biztonsági személyzet ezt ellenôrizheti. facebook.com/fi ttaréna 3

4 F AZ ÉV LEGFITTEBB NAPJA NYOLCADIK ALKALOMMAL! HASZNOS INFORMÁCIÓK ÖLTÖZÔ, RUHATÁR A nôi öltözôt és ruhatárat a Nagyszínpaddal szemben, a lelátó alatti területen, míg a férfi öltözôt és a ruhatárat az elsô emeleten találod, amelyet a bejárati folyosóról tudsz megközelíteni. Kövesd az irányítótáblákat! FRISSÍTS! Az eseményen egész nap folyamatosan rendelkezésedre állnak frissítôállomások a Nagyszínpadnál, a Fitnesz Park területén, valamint minden egyes tematikus különtermünknél. Emellett fi gyelmedbe ajánljuk az Életmód Expo termékkóstolóit, ahol az egészséges táplálkozás legújabb élelmiszereivel ismerkedhetsz meg. BÜFÉ A SYMA Sport-és Rendezvényközpont büféi az esemény ideje alatt nyitva tartanak. EGYSZERI BELÉPÉS Belépôegyed egyszeri belépésre jogosít. Kérjük, csak akkor hagyd el a le SYMA Sport-és Rendezvényközpont területét, ha már nem szeretnél több órán részt venni, mert ismételt belépésre csak új belépôjegy vásárlásával van lehetôséged. Megértésedet köszönjük! Ügyelj a tisztaságra! A frissítônél számos mûanyag pohár kerül majd hozzád, kérjük ezeket a kihelyezett szemetesekbe dobd! Köszönjük! 4 ttarena.hu

5 BRUTÁL TEREM AZ ÉV LEGFITTEBB NAPJA NYOLCADIK ALKALOMMAL! F CONCEPT2 REGATTA TEREM (1. em.) SUHANJ! TEKERJ VAKON! TEREM (1. em.) BEJÁRAT/SZOBORPARK JEGYPÉNZTÁR /VIP/SAJTÓ NŐI ÖLTÖZŐ CSOMAG- OSZTÁS KANGOO CIPŐ BÉRLÉS BÜFÉ/ VIP I.em. FITNESZ PARK ÉLETMÓD EXPO FRISSÍTÉS INDOOR CYCLING SZÍNPAD Feljárat lelátókra és a Jóga szobához STEP SZÍNPAD ELŐJELENTKEZÉS KARSZLAG OSZTÁSA NAGYSZÍNPAD KÜZDŐSPORTOK TEREM CERES SÜTŐ SLIMMM DANCE TEREM FÉRFI ÖLTÖZŐ RUHATÁR Ie I.em.. CSOMAGOSZTÁS PIHENŐPARK BÉRES PORCERŐ BODY&MIND TEREM (1. em.) RISKA MOZGÁSTRENDEK TEREM FRISSÍTÉS FRISSÍTÉS NAGYSZÍNPAD JEGYPÉNZTÁR BEJÁRAT/DÓZSA GYÖRGY ÚT RUHATÁR JÓGA SZOBA (III.em.) facebook.com/fi ttaréna 5

6 KÖSZÖNTSD VELÜNK A FITNESZ SZEZONT ITT, A SYMÁBAN, 2014 TAVASZÁN! 8. Coca-Cola Testébresztô Fitnesz Nap április 6. SYMA Sport-és Rendezvényközpont 70 színpadi óra több, mint 10 színpadon 30 óratípus - több mint 80 oktató 2600 résztvevô 3000 m 2 Fitnesz Park és Életmód Expo Az esemény rendezôje a facebook.com/fitnesznap

7 Vásárold meg belépôjegyedet itt, a FittArénán, a BSI információs pultjánál, az elôtérben kedvezményes áron, 3000 Ft-ért! A NAGYSZÍNPADON MÁR BIZTOS VELÜNK TART: Béres Alexandra Katus Attila Varró Gyula Sifi és a Kangoo Team Péntek Enikô facebook.com/testebreszto

8 F AZ ÉV LEGFITTEBB NAPJA NYOLCADIK ALKALOMMAL! NAGYSZÍNPAD A SYMA Rendezvény Központ óriási csarnokában, a nagyszínpad elôtt közel 6000 négyzetméteres küzdôtér áll a 8. FittAréna résztvevôinek rendelkezésére, hogy együtt mozoghassanak Magyarország legnépszerûbb hazai prezentereinek változatos óráin. 9:30-10:10 Zólyomi-Zsirkai Noémi & Borsos Peti - Reggeli Beindító A FittAréna Facebook oldalán indított közvélemény kutatás eredményeként, Nonó életmód blogger és Borsos Peti, az Oxygen Wellness vezetô edzôjének közös órájával indítjuk a napot a nagyszínpadon. Reggeli Beindító 10:25-11:05 Katus Attila BestBody Attila olyan órát tart, ahol nem koreográfi át kell megtanulni, hanem egyszerûen lekövethetô, erôsítô, alakformáló gyakorlatokat mutat be. Ezek a gyakorlatok rendkívül hatékonyak és jól átmozgatják a testet. Arra törekszik, hogy mindenki jól érezze magát az óráján, de kellemes izomlázzal távozzon. BestBody 11:20-12:00 Béres Alexandra - Súlykontroll Gimnasztika Ez az óra egy alakformáló jellegû óratípus, különlegessége a folyamatos gyakorlatvezetés, amely lehetôvé teszi az intenzitás folyamatos fenntartását és az állandó koncentrációt, ezzel fejlesztve az ideg-izom kapcsolatot és a testtudatot. A módszer Szandi elmúlt 15 éves oktatói tapasztalatára épül. A kedvenc, általa jelenleg leghatékonyabbnak tartott gyakorlatokat tartalmazza. Súlykontroll Gimnasztika 12:15-12:55 Sifi & Kangoo Team Military Kangoo Ismét egy új stílusban próbálgathatják szárnyaikat a Kangoo szerelmesei, idén itt a katonai stílus! Azokat is szeretettel várjuk az órára, akik csupán az ütemes zenét és a jó hangulatot keresik, ebben sem lesz hiány! Military Kangoo 8 ttarena.hu

9 AZ ÉV LEGFITTEBB NAPJA NYOLCADIK ALKALOMMAL! F 13:10-13:50 Rubint Réka & Schobert Norbert - Cardio aerobic - Alakreform Mix Bárány Attilával élôben! Réka órája egy alakformáló, karcsúsító, feszesítô edzés lesz a leghatékonyabb gyakorlatokkal. Mindenkinek ajánlott, aki formába szeretné hozni, illetve tartani magát. Az óra folyamán erôsítô, formáló elemeket tartalmazó gyakorlatokra számíthatsz, amelyeket bárki végezhet, és könnyedén bekapcsolódhat. Az óra zenéjét ezúttal is Dj Bárány biztosítja, aki élôben mixeli 2013 legpörgôsebb slágereit. Cardio aerobic Alakreform Mix 14:05-14:45 Tatarek Rezsô - Ironbox Cross 50+ Ezen az órán egyszerû ökölvívó ütésekkel, kombinációkkal készül Rezsô vidáman, pajkosan, kicsit másképp mint eddig. Ez az edzés egy igazi kihívás lesz minden résztvevô számára edzettségi szinttôl függetlenül. Hangulatos, kemény óra lesz ez, ahol kilépve a komfort zónádból, percrôl percre felépített, sodró lendületû koreográfiára számíthatsz, így hozzuk ki belôled a legtöbbet: Önmagadat. Azoknak ajánljuk, akik szeretnék újra és újra megélni határaikat! Ironbox Cross :00-15:40 Péntek Enikô Zóna Enikô ZÓNA Edzésén megtanulhatod, milyen a hatékony zsírégetô-izomépítô edzés. A változatos, pörgôs gyakorlatsor kalóriazabáló intervall és saját testsúlyos popsi-, has-, és karizom erôsítô elemekbôl építkezik. A zónák (izomcsoportok) ügyes váltogatása miatt végig maximális erôbedobással dolgozhatsz, amit a zsírpárnák visszahúzódással, izmaid pedig növekedéssel jutalmaznak. Az elejétôl a végéig izgalmas edzésben lesz részed, DJ KAU fergeteges mixével Zóna 15:55-16:35 Szentgyörgyi Romeo CardioMix Romeo pörgôs zenével, jól lekövethetô koreográfiával várja a 8. FittAréna résztvevôit, ahol a mozdulatsorokat folyamatosan bôvítjük, kombináljuk. Edzettségi szinttôl függetlenül bárki csatlakozhat az órához! CardioMix 16:50-17:30 Varró Gyula - Aerobik Performance Ez az óra egy valódi élményedzés, ami abban különbözik a többi táncos órától, hogy egy csapattá formálja a produkcióban résztvevôket. Mindenkit várunk, aki könnyen követhetô, mégis látványos és szórakoztató órára vágyik. Aerobik Performance A BSI a programváltoztatás jogát fenntartja! facebook.com/fi ttaréna 9

10

11 AZ ÉV LEGFITTEBB NAPJA NYOLCADIK ALKALOMMAL! F RISKA MOZGÁSTRENDEK TEREM C csarnok földszint 9:30-10:10 JANDRASITS ANDREA, MAJERCSIK BEÁTA, TIMÁR KRISZTINA JumpingFitParty Trambulinon végzett dinamikus gyakorlatok kombinációja ritmusos zenére. 10:25-11:05 CSERESNYÉS BEA - Strike Zone SportX A Strike Zone SPORTX intervall jellegû saját testsúlyos, gerinc- és core fókuszú edzés, mely során a tér síkjait tudatosan használjuk, váltogatjuk. 11:20-12:00 GÁSPÁR KATA - Gymstick Muscle Elsôsorban azoknak ajánljuk az órát, akik egy új funkcionális eszközt keresnek vagy akik már közelebbrôl is ismerik, de tovább akarnak lépni az eszköz alkalmazásában. 12:15-12:55 SZALKA ANDI - High-Low Lendület, hangulat, maximális energiafelhasználás! Ajánljuk ezt az órát mindenkinek, aki kedveli a kihívást, dinamikát és lendületes edzést. 13:10-13:50 UGRÓCZI MÓNI, FODOR VETRO TÜNDE, NEUHERZ KRISZTA OXYGÉN WELLNESS - Nagy Zsírégetô Show Egyszerû, könnyen követhetô lépések, saját testsúlyos erôsítô gyakorlatokkal. Ajánljuk mindenkinek, aki szereti a csoportos edzésformákat. Az órán alap aerobiklépéseket kombinálunk erôsítô és intervall jellegû zsírégetô gyakorlatokkal. 14:05-14:45 TIHANYI KRISZTA - BOSU HIT Extreme Ismerd meg a BOSU eszközök nagy intenzitású intervallum edzését. Emeld fel a pulzusszámod, javíts fi ttségi szinteden, használj még több kalóriát és a szórakozz edzés közben! 15:00-15:40 SparrowBag (BARTA PETI, BORSOS MARCI ÉS MÜLLER DIA) In White (Dress code White!) Ezen az órán Barta Peti, Borsos Marci és Müller Dia homokzsákos erônléti edzéssel vár benneteket, azonban a lámpákat lekapcsoljuk, és egy különleges UV fényes megvilágítás mellett végezzük a gyakorlatokat. Figyelem, a dress code fehér! 15:55-16:35 MURINKÓ ORSI - OXYGÉN WELLNESS - Body Skills Ez egy kemény, ám nagyon hatékony edzésforma, amit mindenki a saját szintjén, saját képességeinek megfelelôen végezhet. Minden gyakorlatot 3 nehézségi szinten tanulunk meg, így mindenki kiválaszthatja a számára megfelelôt, hogy elérje teljesítôképessége határait. ELÔJELENTKEZÉS KÖTELES ÓRÁK! Info: 3. oldal facebook.com/fi ttaréna 11

12 F AZ ÉV LEGFITTEBB NAPJA NYOLCADIK ALKALOMMAL! KÜZDÔSPORTOK TEREM - C csarnok földszint Kesztyûzz a legjobbakkal! Cardio Kick-box, Box in White és további küzdôsportok a tematikus termünk kínálatában. 9:30-10:10 CZANIK BALÁZS - Capoeira Aerobic A Capoeira Aerobik órán táncos és küzdôsportokra jellemzô gyakorlatokkal találkozhatunk, amelyek ötvözésébôl egy igen intenzív edzés születik. 10:25-11:05 GÁRDUS BENCE - KickBox Aerobic Kemény edzés férfiaknak is! Ajánljuk azoknak, akik félnek a koreográfiáktól itt egyszerû ütés-rúgás kombinációk és erôsítô gyakorlatok lesznek. Az óra rendkívüli hatékonysága annak intenzitásában és a különbözô erôsítô gyakorlatokban rejlik. 11:20-12:00 VÉR TAMÁS, LÔRINCZ ERNÔ, BARTA PETI - WhiteBox (Dress code White!) Egy hangulatos box óratípus, amely UV fényben lesz megtartva, teljes sötétségben. Ezért érdemes FEHÉR ruhában megjelenni. 12:15-12:55 SZENTGYÖRGYI ROMEO - Kick-Boksz A kick box egy olyan edzésforma, amely az egész testet átmozgatja. Erôsíti az izmokat és égeti a zsírt. Szinte minden képességünket próbára teszi: koordinációt, lazaságot, ritmusérzéket, állóképességet. Gyere és vegyél részt egy olyan órán, ahol kar-láb folyamatos összhangja egy koreográfiába van összefonva. 13:10-13:50 KATONA LILLA & JANDRASITS ANDREA - Jumping Fit Box Party Trambulinon végzett dinamikus gyakorlatok és kick-box elemek kombinációja ritmusos zenére. 14:05-14:45 BORSOS PETI - Cardio Kick-Box Intenzív erô-állóképességi óra küzdôsportos vonásokkal Ütések, rúgások, térdhúzások és egyszerû követhetô kombinációk jellemzik. 15:00-15:40 LUKÁCSI BERNADETT & KÁLMÁN ISTVÁN - Tae Bo A Tae-Bo maga az erô, kemény munka ugyanakkor nagyszerû szórakozás. Harcias de nem agresszív, elfáradsz az edzésen, ugyanakkor feltölt energiával és feldobja a hangulatodat. 15:55-16:35 TATAREK REZSÔ - CSAK box Rezsô fô sportága az ökölvívás, volt serdülô- és ifjúsági magyar bajnok bokszoló és taekwondo világbajnoki ezüstérmes. Ezen az órán végre nem számít semmi más, CSAK a boksz! 12 ttarena.hu

13 AZ ÉV LEGFITTEBB NAPJA NYOLCADIK ALKALOMMAL! F BRUTÁL TEREM - C csarnok földszint 9:30-10:10 VILICS ANDREA - Military Style Egy kôkemény általános-, és izomerô-állóképességi edzés a katonai kiképzések legnépszerûbb gyakorlataival. 10:25-11:05 SZALKA ANDI - Hot Iron Cross Csoportos, teljes testre irányuló, súlyzó rudas (és saját testsúlyos) edzés, melyben a zene üteme és a választott (ajánlott) súlyok nagysága adja meg az óra intenzitását! Dinamikus, átütô mozgásforma, teljes felügyelet mellett. Az igazi alakformálás! 11:20-12:00 BÁNKUTI GABI & TÓTH LÁSZLÓ IWI - Spartan Girja A Spartan Girja nem egyszerûen gyakorlatok összessége, hanem egy modern, hatékony, önálló edzésrendszer. Integrálja magába a tradicionális orosz Kettlebell gyakorlatokat, de ezen kívül felhasználja a legújabb funkcionális testedzési ismereteket és gyakorlati tapasztalatokat. 12:15-12:55 CSÖRGÔ ADRIENN & VALKÓCZI ERZSÉBET - FitFight Ez az edzésmódszer egy küzdôsport alapokra épített fitnesz irányzat, melyben a kick boksz, a thai boksz, a jiu jitsu és a taekwando ütései t, rúgásait és kombinációt alkalmazzuk kôkemény zene ütemére. Ajánljuk mindenkinek, aki kôkemény, dinamikus edzésmódszert kedvelik. 13:10-13:50 TOZO IWI - Gladiátor Saját testsúllyal végzett, intenzív edzés súlyzók és kiegészítô eszközök nélkül Mr. Universe Tóth Zoltán ToZó vezetésével. SZEMBESÜLJ AZ IGAZI ERÔDDEL! Emeld új szintre az eddigi edzéseidet, készülj fel ez eddig soha nem érzett fáradtságra és arra, hogy alapjában véve még: GYENGE VAGY! Az edzéssel minden stabilizáló és mozgató izmunk erejét, funkcionalitását, ízületeink mobilitását, testünk stabilitását fejleszthetjük! 14:05-14:45 TÓTH LÁSZLÓ & BÁNKUTI GABI IWI - Spartan Fighter A Spartan Fighter Training egy modern funkcionális edzésmódszer, mely eredetileg küzdôsportolók, harcmûvészek fizikai képességeinek fejlesztésére lett megalkotva, de önálló funkcionális edzésmódszerként is hatékonyan alkalmazható. 15:00-15:40 ÁGÓ RENÁTA ÉS A SUNRISE TEAM - Functional Fit Muscle Elsôsorban saját testsúlyos nagyon intenzív edzésmódszer, amellyel megtapasztalod, hogy mire képes a saját tested, feszegetheted a határaidat, megtapasztalhatod erônléted határait. Az edzés méltó lesz a Brutál terem elnevezéshez. Férfiaknak és kemény nôknek! 15:55-16:35 KEMPELEN ZITA - The big burpee challenge Ez az az edzés, amelyet vagy szeretni, értékelni, vagy csak utálni lehet! Hatása viszont vitathatatlan, hiszen ez a 4 ütemû gyakorlat, igénybe veszi az összes izmodat, és végrehajtása jól megdolgoztatja a keringési rendszert is! Tartozz te is a burpee-kedvelôk táborához, és lépd át velünk saját határaidat ezen az órán! Kemény lesz, de a gyakorlat variációinak köszönhetôen nem fogsz unatkozni. Gyere, és zárd velünk a napot egy igazi kihívással! Keep on burpeein! ELÔJELENTKEZÉS KÖTELES ÓRÁK! Info: 3. oldal facebook.com/fi ttaréna 13

14 Háromszoros védelem a fiatalos mozgás megôrzéséért ÍZÜLETI PORCOK CSONTOK IZMOK BPK1311AD facebook.com/beres.klub A Béres Egészségtár Porcerô + CSONT-IZOM KOMPLEX filmtabletta azon ízületi megbetegedésekben szenvedôk különleges táplálkozási igényeihez igazított összetételû, speciális gyógyászati célra szánt tápszer, akiknél a csontozat és az izomzat állapota miatt nagyobb hangsúlyt kell fordítani egyes vitaminok és ásványi anyagok megfelelô bevitelére.

15 AZ ÉV LEGFITTEBB NAPJA NYOLCADIK ALKALOMMAL! F BÉRES PORCERÔ BODY&MIND TEREM - C csarnok 1. emelet Szentelj idôt a testi, lelki felfrissülésednek is az egész napi edzés során! Válassz a Béres Porcerô Body&Mind terem órái közül, ahol a gerinctréning mellett a nyújtásra és a lelki feltöltôdésre is nagy hangsúlyt fektetnek prezentereink! 9:30-10:10 KIS MÓNIKA - Preventív Gerinctréning A Preventív Gerinctréning erôt, egyensúlyt és harmóniát ad minden egyes alkalommal. Biztonságos és hatékony edzés, segít megelôzni a gerincbántalmak kialakulását, és enyhíti a már meglévô gerincpanaszokat. 10:25-11:05 VADÁSZ ÁKOS TULLIÓ - Body & Soul: Nyújtás és hajlékonyságfokozás A Body & Soul Életmódrendszer négy fô területtel foglalkozik: helyes táplálkozás, mozgás, légzés, önismeret. A mozgással foglalkozó terület egyik részét képzik a nyújtó, hajlékonyságfokozó gyakorlatok. Ajánlott futóknak, erô, állóképességi edzést végzôknek, hát- derékfájástól szenvedôknek. 11:20-12:00 GESZLER DOROTTYA - Mypilates Ízületeinket kímélve átmozgatjuk az egész testet, nyújtjuk a gerincet és megtanuljuk használni a központunkat, amit aztán a hétköznapokban, mindennapi mozdulataink során is használhatunk. 12:15-12:55 ALMÁSY CSILLA - Dinamikus jóga A klasszikus jóga alapgyakorlatait használjuk, azokat kiegészítjük, gyakorlatsorokat építünk fel, így alakítjuk ki a dinamikus, úgy nevezett flow jelleget. Ötvözzük a hagyományos jógapózokat a gerincedzés elemeivel, melybôl létrejön egy tudatos, mégis izgalmas jógagyakorlás. 13:10-13:50 LENCSÉS RITA - BodyArt Energetic A bodyart rendszerének legújabb irányzata, egy teljes testi- lelki feltöltôdés, ahol a yin és yang energiák harmonizálnak! 14:05-14:45 NÉMETH GERGÔ - Gerincjóga A Gerincjóga olyan csoportos mozgásterápia, melynek célja a fizikai test és az idegrendszer egészségének helyreállítása biztonságos, az anatómiai alapmozgásokra épülô gyakorlatsorokkal. Ajánlott a jógában kezdôk számára, illetve mindenkinek, akit érdekel a preventív testfejlesztés. 15:00-15:40 CSERESNYÉS BEA - Move A Move Bea saját módszere, megnyugtat, ugyanakkor erôvel, tettre készséggel tölt fel. A MOVE 9+1 részbôl áll, a FittAréna -n ennek egy tömörített verzióját fogja bemutatni. A 9., zenei aláfestéssel megoldott rész átfogja a test szegmentumainak átmozgatását, így komplett. 15:55-16:35 NAGY AMARILLA - Dinamikus Gerinctréning az egyenes testtartásért A dinamikus gerinctréning lényege a nyújtás, erôsítés és lazítás. A hát izomzatának erôsítésével elérhetjük, hogy a rossz testtartást levetkôzzük. facebook.com/fi ttaréna 15

16

17 AZ ÉV LEGFITTEBB NAPJA NYOLCADIK ALKALOMMAL! F JÓGA SZOBA - A csarnok, 3. emelet Meghitt, csöndes környezettel várunk egy különleges helyszínen, ahol a jóga számos fajtájával ismerkedhetsz meg kiváló oktatók társaságában! 9:30-10:10 KOVÁCS GYÖNGYI - Naliní nôi jóga A Naliní Nôi jóga abban sajátos, hogy finomságával, rezgéseivel, gyakorlataival fizikai és finomabb szinten is elôsegíti a nôiség átélését és a nôiség-tudatosságot. Gyakorlása viszszavezet a természetes nôiséghez. Jóga szônyeget, esetleg meditációs ülô párnát, plédet hozzatok magatokkal. 10:25-11:05 GAURANGA DAS - Ashtanga jóga Az Ashtanga sorozatban a jógapózokat öt légzésig tartjuk ki, közöttük pedig a napüdvözlet elemeire épülô átvezetô mozdulatot végzünk. Kezdô és haladó jóga-gyakorlóknak és sportolóknak is ajánlott, mivel dinamikus terhelés mellett alaposan nyújtja is az ízületeket minden irányba. 11:20-12:00 PÓRFFY CSABA ÉS SÁGI ZSUZSA - Budokon jóga A modern szemléletû Budokon jógarendszer a hagyományos testhelyzeteket újszerû megközelítésben, folyamatos körkörös mozgás közben használja, kombinálva a harcmûvészetek elemeivel, merítve az állatok természetes mozgásából, ahogy azt Kancho (mester) Cameron Shayne kifejlesztette. 12:15-12:55 BÁLINT JÁNOS - Jóga csípô-váll analógia Ez a hatha jóga egy alkalmazott területe, amely a csípô- és a vállízületek természetes mozgásanalógiáira épül. Különösen hasznos lehet azok számára, akiknek csípô- és vállproblémáik vannak. Az órán jógagyakorlatokkal találkozhattok statikus és dinamikus formában. Nem szükséges elôképzettség, bárki részt vehet az órán. 13:10-13:50 HERCZEG ANGELIKA - Az áramlás jógája Légzéssel összehangolt dinamikus jógagyakorlás, ahol az egyes ászanákat, testhelyzeteket egymással összekapcsolva gyakoroljuk. A hangsúly a légzésen és a folyamatosságon van. Bárki kipróbálhatja, a jógamatracon és némi nyitottságon kívül semmi nem kell hozzá. 14:05-14:45 ORBÁN GÁBOR - Mindennapi Jóga Az óra nyújtó, lazító, dinamikus és statikus elemeket egyaránt tartalmaz. Nem kell, hogy hajlékony legyél vagy gyakorlott mozgásmûvész, egyszerûen csak nyitott és kíváncsi. 15:00-15:40 VELEV TAMÁS - Szimmetria és Egyensúly Az ideális testtartásunk a szimmetrián múlik, testünk szimmetriája pedig az izmaink tónusán. Ilyenkor függôleges síkban egymás alatt találjuk a váll-, csípô-, térd- és bokaízületeket. Az órán olyan testhelyzeteket veszünk fel, ahol ezeket a struktúrákat kénytelenek vagyunk egymás alá rendezni és ott megtartani, így izmainkat szimmetrikusan nyújtjuk le. 15:55-16:35 SZÉKESVÁRI MELINDA - Hatha jóga könnyedén és vidáman Hatha jóga óra, ahol az alapgyakorlatokat könnyen és gyorsan elsajátíthatják a résztvevôk, akkor is, ha még soha nem próbálták a jógát. Vidám hangvételû óra, melyre frissítô hatású gyakorlatokat válogattam össze. ELÔJELENTKEZÉS KÖTELES ÓRÁK! Info: 3. oldal facebook.com/fi ttaréna 17

18 Változatos ízvilág Élelmi rostban gazdag Csökkentett szén hidrát tartalom Slimmm Toast 250g Új Slimmm Vollkorn toast 300g Megújult Slimmm termékcsalád a karcsú vonalak jegyében! CERES_SLIMMM_hirdetes_148x103_LEAD.indd 1 10/24/13 10:28 AM ÉHEZÉS? FELEJTSD EL! Étkezés helyett egy ízletes turmix, amellyel csupán 98 kalória jut a szervezetedbe, valamint számos vitamin is. A C-vitamin hozzájárul az immunrendszer normál működéséhez intenzív testmozgás alatt vagy azt követően. Az E-vitamin hozzájárul a sejtek oxidatív stresszel szembeni védelméhez. Az ULTRA LOSS gondosan válogatott összetevői segítenek abban, hogy jóllakottan tudd tölteni a napodat, miközben a megszokottnál kevesebb kalóriát fogyasztottál el! AKARJ TÖBBET A termék színében és méretében a fotón látottaktól eltérhet.

19 -500 Ft -300 Ft Beváltási idôszak: november Beváltási idôszak: november Ft -300 Ft Beváltási idôszak: november Beváltási idôszak: november KUPON 15% KEDVEZMÉNY EGY VÁLASZTOTT TERMÉKRE* * A kedvezmény között érvényes, egy választott termékre. A kedvezmény akciós és ruházati termékekre nem vonatkozik. Az akció időtartama alatt fel nem használt kuponok érvénytelenné válnak, a kibocsátó és az elfogadó hely a lejárat után semmilyen megtérítési kötelezettséggel nem tartozik a kupon birtokosa, felhasználója felé. A kupon kizárólag a BioTech USA Sport Élet Egészség Központokban használható fel. Az üzletek listája megtalálható a weboldalon.a kupon kibocsátója: BioTech Nutrition Kft. 2.indd :02:13 50% KEDVEZMÉNY * *a Fogarasi úti, új fitnesz termünkben, az 1 alkamas napi kondi jegy árából 10% kedvezmény minden termékre a Dr. Lenkei kiállítási standnál (B csarnok)! Kizárólag a FittAréna rendezvény ideje alatt! Keressen meg minket! Mozogj velünk az egészségedért! 8. Coca-Cola Testébreszto Fitnesz Nap április 6. SYMA Rendezvényközpont kedvezményes belépojegy 3000 Ft

20 filmtabletta 30x A kedvezménykupon a készlet erejéig, de legfeljebb november között váltható be a magyarországi Rossmann drogériákban. Egy kupon egy termék kedvezményes megvásárlására jogosít. A feltüntetett kedvezmény a mindenkori fogyasztói árból kerül levonásra, kizárólag az adott termékre vonatkozik, készpénzre nem válható, más kuponos akcióval együtt nem érvényes. Étrend-kiegészítô készítmény. filmtabletta 30x A kedvezménykupon a készlet erejéig, de legfeljebb november között váltható be a magyarországi Rossmann drogériákban. Egy kupon egy termék kedvezményes megvásárlására jogosít. A feltüntetett kedvezmény a mindenkori fogyasztói árból kerül levonásra, kizárólag az adott termékre vonatkozik, készpénzre nem válható, más kuponos akcióval együtt nem érvényes. Étrend-kiegészítô készítmény. filmtabletta 30x A kedvezménykupon a készlet erejéig, de legfeljebb november között váltható be a magyarországi Rossmann drogériákban. Egy kupon egy termék kedvezményes megvásárlására jogosít. A feltüntetett kedvezmény a mindenkori fogyasztói árból kerül levonásra, kizárólag az adott termékre vonatkozik, készpénzre nem válható, más kuponos akcióval együtt nem érvényes. Étrend-kiegészítô készítmény. CSONT-IZOM filmtabletta 60x A kedvezménykupon a készlet erejéig, de legfeljebb november között váltható be a magyarországi Rossmann drogériákban. Egy kupon egy termék kedvezményes megvásárlására jogosít. A feltüntetett kedvezmény a mindenkori fogyasztói árból kerül levonásra, kizárólag az adott termékre vonatkozik, készpénzre nem válható, más kuponos akcióval együtt nem érvényes. Speciális - gyógyászati célra szánt - tápszer. TÁPLÁLÉK-KIEGÉSZÍTŐK SZÉLES VÁLASZTÉKA: DIÉTÁT TÁMOGATÓ KIEGÉSZÍTŐK VITAMINOK ÁSVÁNYI ANYAGOK FEHÉRJÉK EDZÉS ELŐTTI FORMULÁK SXL FITNESS & GYM NYITÁS: BUDAPEST, XIV.KER., FOGARASI ÚT 47-51/B Köszöntsd velünk a 2014-es fitnesz szezont a SYMA Sport-és Rendezvényközpontban! Kedvezményes jegyek kaphatók kizárólag ma, a 8. FittAréna résztvevoi számára, a BSI információs pultjánál. kupon_74x42.indd

21 AZ ÉV LEGFITTEBB NAPJA NYOLCADIK ALKALOMMAL! F CERES SÜTÔ SLIMMM DANCE TEREM - C csarnok földszint Színes kínálat és vadonatúj fellépôk a 8. FittAréna tánctermében! A reggeli ébresztô Kangoo után a ritmusé lesz a fôszerep, az afrikai törzsi tánc mozdulataitól egészen a dögös, csajos mozgásig minden stílust elleshetsz ismert oktatóink segítségével. 9:30-10:10 SIFI & KANGOO TEAM - Kangoo Wake up! Kezd velünk a napot a 8. FittAréna Dance termében, ami egy könnyen követhetô, lineáris óra lesz, hogy ne kelljen már kora reggel a koreográfián gondolkodni. Készüljetek, mert ez erôsebb lesz, mint egy reggeli feketekávé. A helyszínen cipô bérelhetô ingyenesen! 10:25-11:05 VIEIRA LÍVIA - BOKWA A BOKWA a legújabb KALÓRIAGYILKOS és ZSÍRÉGETÔ mozgásforma, ahol a lépések BETÛ- KET és SZÁMOKAT formáznak, és ezt mindenki meg tudja csinálni. Ne bízd a véletlenre, gyere és tanuld meg a BOKWA J, I, O, L, C, T lépéseket a mûfaj magyar úttörôivel, a legelsô és legôrültebb oktatói csapattal. 11:20-12:00 KISS GÁBOR - Afromania Afrikai tánclépésekre, és aerobic alaplépésekre épülô óratípus, amellyel hazánkban Kiss Gábor 2004-ben ismertette meg a közönséget és azóta is nagy sikerrel mutatja be a fitnesztermekben és rendezvényeken. 12:15-12:55 HORVÁTH GRÉTA - Bailar Aerobik A Bailar Aerobik a latin-amerikai versenytáncok alaplépéseit ötvözi az aerobik ismert lépéseivel. Várunk mindenkit, aki szereti a latin ritmusokat, szeret táncolni és nyitott egy könnyû, szóló koreográfia megtanulására. 13:10-13:50 MOLNÁR MIKI - Love to Dance Szeresd a mozgást, élvezd, ahogy a tested elkezd dolgozni, egy lépés, majd még egy, valami elindul benned, és óra végére összeáll a koreográfia, amit majd abba sem akarsz hagyni! 14:05-14:45 CSONKA ANITA - Dance Surprise Minden mozgásforma egyfajta út az önmegvalósítás felé. Az óráról testi-, lelki harmóniád megtalálva távozhatsz, üdén, felfrissülve, jólesô fáradsággal, kellemes hangulatban. 15:00-15:40 FORT ALEXANDRA & KUNHALMI PISTI IWI - Zumba A zumba, szenvedély. Itt nem egy klasszikus fitnesz-edzésrôl, aerobik- vagy táncóráról van szó, a Zumba ennél jóval többet: életérzést, életmódot jelent. Ahogy mondani szoktam: egy zumbásnak nincs szüksége antidepresszánsra. Egyetlen hátránya, hogy erôs függôséget okoz. 15:55-16:35 KELEMEN KATA & SOMOGYI ZSÓFIA - girly STREETDANCE Ha eddig azt gondoltad a hip-hop inkább fiúknak való, itt az ideje, hogy kipróbáld a girly STREETDANCE órát. Keverd nôiességed a street táncok világával, bontakozz ki és érezd úgy magad mint egy Díva. Pörgôs hangulatú, lendületes, csajos óra a mai kedvelt slágerekre. facebook.com/fi ttaréna 21

22 F AZ ÉV LEGFITTEBB NAPJA NYOLCADIK ALKALOMMAL! KRANKING SZÍNPAD (Fitnesz Park) A KRANKING Hungary csapata szeretettel vár 2013-ban is 8. FittAréna -n, ahol 40 perces KRANKFusion (indoorcycling- Kranking köredzés) órákon vehetsz részt a Fitnesz Park területén kialakított aktív standon! 09:30-10:10 SCHOBER LÁSZLÓ & TAR CSABA 10:25-11:05 ÉZSIÁS PÉTER & HORVÁTH PÉTER 11:20-12:00 TAR CSABA & RAFT LAURA 12:15-12:55 KIS NORBERT SPIKI & BORBÉLY GÁBOR 13:10-13:50 KOVÁCS ANDRÁS & KISS ÁRON 14:05-14:45 VALLUS ANETT & CSEH DÁVID 15:05-15:45 KOLLÁRNÉ KOVÁCS IZABELLA & KIS NORBERT SPIKI INDOOR CYCLING SZÍNPAD B csarnok földszint Minden órát 2 edzô vezet, valamint egy Kranking oktató kísér ugyanarra a ritmusra, közös élménnyé formálva az edzést. 09:30-10:10 ÉZSIÁS PÉTER & SZÁSZ OLÍVIA / ROMVALD JUDIT 10:25-11:05 KISS ÁRON & BORBÉLY GÁBOR / SZÁSZ OLÍVIA 11:20-12:00 KIS NORBERT SPIKI & KOVÁCS ANDRÁS / NÁDASI NÓRA 12:15-12:55 VALLUS ANETT & KOVÁCS ANDRÁS / MANFRED CHVOSTA 13:10-13:50 TAR CSABA & CSEH DÁVID / CSANÁDI BOGI 14:05-14:45 HORVÁTH PÉTER & GULYÁS GÁBOR / KOLLÁRNÉ KOVÁCS IZABELLA 15:05-16:05 VALLUS ANETT-CSEH DÁVID-KOVÁCS ANDRÁS / CSANÁDI BOGI - TAR CSABA ELÔJELENTKEZÉS KÖTELES ÓRÁK! Info: 3. oldal 22 ttarena.hu

23 AZ ÉV LEGFITTEBB NAPJA NYOLCADIK ALKALOMMAL! F CONCEPT2 REGATTA TEREM B csarnok 1. emelet Itt az evezôgépes edzésé a fôszerep, átmozgatjuk, feszesítjük az egész testet. 09:30-10:10 SZIRÁKI KATA 10:25-11:05 UGRÓCZKY CSABA 11:20-12:00 BOGSCHÜTZ ERIKA 12:15-12:55 UGRÓCZKY CSABA 13:10-13:50 TÜRI BÉLA 14:05-14:45 UGRÓCZKY CSABA BOSU SZÍNPAD (Fitnesz Park) 09:30-10:10 BOSU Cardio 10:25-11:05 BOSU és BOSU Ballast Ball 11:20-12:00 Stroops tréning 12:15-12:55 BOSU Challenge 13:10-13:50 BOSU kreatív köredzés 14:05-14:45 Streching technikák ELÔJELENTKEZÉS KÖTELES ÓRÁK! Info: 3. oldal facebook.com/fi ttaréna 23

24 F AZ ÉV LEGFITTEBB NAPJA NYOLCADIK ALKALOMMAL! STEP PERFORMANCE SZÍNPAD (Fitnesz Park) Lépj fel a stepre, vegyél részt csoportos edzéseinken, ahol lépésrôl lépésre segítünk elsajátítani a koreográfi át! Óráinkat ajánljuk kezdôknek és gyakorlott step-rajongóknak egyaránt! 09:30-10:10 SZUTTER BETTINA - TornAréna Step 1 10:25-11:05 ADAMCSEK EDIT - Step Flow 11:20-12:00 BÓTA ZSUZSANNA - B-M step 12:15-12:55 VARRÓ GYULA - Step Performance 13:10-13:50 FÖLDVÁRI ZSÓFI - TornAréna Dance Step 2 14:05-14:45 PAROCZAI DETTY - Step Together 15:00-15:40 LAMM NIKÓ - TornAréna Step 3 SLIMBOO SZÍNPAD (Fitnesz Park) Már jól bevált tradíció, hogy ha valami ÚJ kerül bemutatásra a Sparrowbag csapatától, akkor az a novemberi FittAréna -n jelenik meg. Ne hagyjátok ki az alkalmat, és vegyetek részt elsôként az állóképességet kiválóan fejlesztô, trendi eszköz premierjén! BARTA PETI - Interval by Slimboo MÜLLER DIA - Alakformáló by Slimboo BARTA BÖBE & KUN ÉVI - Láb és popsi by Slimboo BORSOS MARCI - Box by Slimboo ZSANDAROVA KRISZTI - Zsírégetô dance by Slimboo 24 ttarena.hu

25 AZ ÉV LEGFITTEBB NAPJA NYOLCADIK ALKALOMMAL! F GILDAMAX SZÍNPAD (Fitnesz Park) Gilda Max Fitnesztermei 6 mozgásközpontban várnak éjjel-nappal a fôvárosban. Oktatóik között olyan elismert szakemberekkel találkozhatsz, mint Béres Alexandra, aki egyben a Gilda Max szakmai igazgatója is, valamint órát tart több nemzetközileg elismert prezenter, úgy mint Cseresnyés Beáta, Szalka Andrea és Miló Viktória (WIBF-GBU Profi Ökölvívó Világbajnok). A 8. FittAréna -n lehetôségetek nyílik együtt edzeni kiváló oktatóikkal, konzultálni az edzésekrôl és a termek kínálatáról. Program: 10:30-11:00 MILÓ VIKI - Box 11:25-11:55 KUN ÉVI - Sparrowbag 12:20-12:50 MINI GILDA KUPA 13:15-13:45 OSVALDO ZEQUEIRA - Salsa fi tness 14:10-14:40 KLOBUSITZKY CLAUDIA - Shape Max 15:05-15:35 CROSSFIT 16:00-16:30 CROSSFIT Tedd próbára kitartásod a Mini Gilda Kupán és nyerj bérletet! Jelentkezz a Fitnesz Park területén felállított standunkon, ahol a nap folyamán többször is próbára teheted kitartásodat, állóképességedet! Nyomd a fekvôtámaszt, legyél kitartó, és nyerd meg havi bérleted a Gilda Max termeibe! TEKERJ VAKON! SUHANJ! TEREM B csarnok 1. emelet Éld át, milyen érzés lehet látássérültként részt venni egy indoor cycling edzésen! A SUHANJ! Alapítvány munkatársai egy olyan különteremben várják a tekerés szerelmeseit, ahol a 40 perces edzéseken teljesen sötétben tekerhetnek együtt látássérült és ép résztvevôk GUSZTOS PÉTER TÓTH TAMÁS 11:20-12:00 KÁRPÁTI ANDREA GUSZTOS PÉTER 13:10-13:50 TÓTH TAMÁS 14:05-14:45 KÁRPÁTI ANDREA facebook.com/fi ttaréna 25

26 F AZ ÉV LEGFITTEBB NAPJA NYOLCADIK ALKALOMMAL! JUMPING FIT SZÍNPAD (Fitnesz Park) A Jumping Fitet Magyarországon elôször a 8. FittAréna -n próbálhatjátok ki, ahol nem csupán a Fitnesz Parkban kialakított aktív színpadon, hanem a Küzdôsportok terem és a Riska Mozgástrendek terem programjában is szerepel ez az új fi tnesz eszköz, valamint a Nagyszínpadon is láthatsz bemutatón World Master trainereinktôl. A Jumping Fit erre az alkalomra külföldi prezentereket is meghívott, ezzel is emelve az edzések és a bemutatók szakmai színvonalát. Edzôik Magyarország számos megyéjébôl, valamint Szlovákiából és Angliából érkeznek a 8. FittAréna -ra. 09:30-09:48 LUBOMIR ANDRASIK, MIROSLAV AMBRUS, MOLNÁR DIANA - Jumping Fit köredzés 09:52-10:10 LUBOMIR ANDRASIK, MIROSLAV AMBRUS, MOLNÁR DIANA - Jumping Fit köredzés 10:25-10:43 MOLNÁR NIKOLETT, SZERENCSÉS NÓRA - Jumping Fit Basic haladóknak 10:47-11:05 MAJERCSIK BEÁTA - Jumping Fit Dance 11:20-11:38 MOLNÁR DIANA, MOLNÁR MÓNIKA - Jumping Fit Latin Dance 11:42-12:00 KATONA LILLA - Jumping Fit Cardio 12:15-12:33 HALMAI DÓRA, TINA RAPAN - Jumping Fit Basic kezdôknek 12:37-12:55 JANDRASITS ANDREA - Jumping Fit Zsírégetô 13:10-13:28 LUBOMIR ANDRASIK, MIROSLAV AMBRUS, SZERENCSÉS NÓRA - Jumping Fit köredzés 13:32-13:50 LUBOMIR ANDRASIK, MIROSLAV AMBRUS, SZERENCSÉS NÓRA - Jumping Fit köredzés 14:05-14:23 MAJERCSIK BEÁTA - Jumping Fit Cardio 14:27-14:45 TIMÁR KRISZTINA - Jumping Fit Latin Dance 15:00-15:18 MOLNÁR NIKOLETT - Jumping Fit Basic haladóknak 15:22-15:40 KATONA LILLA - Jumping Fit Zsírégetô 15:55-16:13 JANDRASITS ANDREA - Jumping Fit Cardio 15:17-16:35 MOLNÁR MÓNIKA, TIMÁR KRISZTINA - Jumping Fit Latin Dance Egyedi Jumping Fit akció a 8. FittAréna -n! Speciális Jumping Fit trambulin, profi sporteszköz vásárlási akció 25% kedvezménnyel. Kedvezményes Jumping Fit trénerképzés, csak a 8. FittAréna -n leadott jelentkezésekre. Jelentkezés a FittAréna Jumping Fit standon, a B épület, 5. stand ttarena.hu

27 AZ ÉV LEGFITTEBB NAPJA NYOLCADIK ALKALOMMAL! F HOT IRON SZÍNPAD (Fitnesz Park) 09:30-09:50 SZABÓ PÉTER deepwork 09:50-10:10 PERNEKI MIHALY - Groholy Babett HOT IRON 2 10:25-10:45 NEUHERZ KRISZTA deepwork 10:45-11:05 SÜDI BARBARA - Tar Edit HOT IRON Cross 11:20-12:00 BÚS MIRELLA-SZÛCS ÁKOS deepwork 11:40-12:00 P. SZABÓ ISTVAN - TÓTH ANDI HOT IRON 1 12:15 12:35 NEUHERZ KRISZTA deepwork 12:35-12:55 ASZTALOS ADRIENN - HELD ANITA HOT IRON 2 13:10-13:30 BÚS MIRELLA-SZÛCS ÁKOS deepwork 13:30-13:50 GÓZON TAMÁS - HENCZ EDINA HOT IRON Cross 14:05-14:25 SZABÓ PÉTER deepwork 14:25-14:45 SCHWEIGER ANITA - LEIRER ALIZ HOT IRON :20 BÚS-NEUHERZ-SZABÓ-SZÛCS deepwork 15:20-15:40 TOKODY NIKI - KARASZI ESZTER HOT IRON 2 15:55-16:15 deepwork 16: FODOR TÜNDE - ANDRIS ANITA HOT IRON Cross facebook.com/fi ttaréna 27

28 F AZ ÉV LEGFITTEBB NAPJA NYOLCADIK ALKALOMMAL! SZÍNPAD (Fitnesz Park) Az IWI az EU képzési normákhoz is illeszkedô képzési rendszere segítségével olyan fi tnesz, wellness szakembereket készít fel, akik képesek hatékonyan együttmûködni a magyar lakosság egészségi-fi ttségi állapotának fejlesztésében. IWI Funkcionális Integratív Tréning (F.I.T.) Point G-FLEX 09:30-10:10 Nemes Zsike, Tóth Bogi, Balogh Dávid G-Flex Basics 11:20-12:00 Nagy Dóri, Temesvári Ági G-Flex abs and booty 13:10-13:50 Szeles Enikô G-Flex Circuit Training (kezdô) 15:00-15:40 Krasznai Gábor G-Flex Circuit Training (haladó) 16:50-17:30 Krasznai Gábor G-Flex Balance IWI Funkcionális Integratív Tréning (F.I.T.) Point F.I.T 10:25-11:05 Ungvári Máté Funkcionális köredzés 12:15-12:55 Ungvári Máté Funkcionális köredzés 14:05-14:45 Ungvári Máté PES Motorikus képességfejlesztô gyakorlatok és tesztek :35 Ungvári Máté Funkcionális köredzés IWI Funkcionális Integratív Tréning (F.I.T.) Point CSOPORTOS ÓRÁK 09:30-10:10 Góg Anikó Funkcionális edzés gumikötéllel 10:25-11:05 Kerekes Kata ENERGY+ Játékos tréningprogram funkcionális edzésmódszerekkel 11:20-12:00 Keszi Kriszta & Nagy Dorka Preventív gerinctréning 28 ttarena.hu

29 AZ ÉV LEGFITTEBB NAPJA NYOLCADIK ALKALOMMAL! F 12:15-12:30 Keszi Kriszta & Nagy Dorka Stretching 12: Bánkuti Gabriella és Spartan Team Spartan Girja 13:10-13:50 Kerekes Kata ENERGY+ Játékos tréningprogram funkcionális edzésmódszerekkel 14:05-14:45 Ungvári Máté PES Motorikus képességfejlesztô gyakorlatok és tesztek 15:00-15:40 Sárig Hajni Iyengar Jóga :35 Bánkuti Gabriella és Spartan Team Spartan Fighter 16:50-17:30 Kerekes Kata ENERGY+ Játékos tréningprogram funkcionális edzésmódszerekkel info@iwi.hu International Wellness Institute Aerobik, Fitnesz Testépítés, Fitnesz Menedzser, Wellness és SPA Menedzser facebook.com/fi ttaréna 29

30 F AZ ÉV LEGFITTEBB NAPJA NYOLCADIK ALKALOMMAL! FITNESS AKADÉMIA SZÍNPADOK (Fitnesz Park) A Fitness Akadémia az ország egyik legismertebb, és legelismertebb képzôközpontja, amely államilag elismert végzettséget nyújtó, és a legtöbb hallgatót oktató sport-magániskola Magyarországon. Edzéseikkel 3 terepen várnak a 8. FittAréna Fitnesz Parkjában: a Dance színpadon többek között Bort de Bras, Dance Moves órákkal ismerkedhetsz, de lesz Cross Training, Funkcionális színpad és gépes köredzés is. FITNESS AKADÉMIA AEROBIK SZÍNPAD 09:30-10:10 Hadvina Gergely & Szabó Gergô Insanity 10:25-11:05 Csomó Kata TeLeSzel 11:20-12:00 Párdi Erika Pilates 12:15-12:55 Földváry Zsófia Port de Bras 13:10-13:50 Adamcsek Edo, Lamm Niko Dance Moves 14:05-14:45 Almásy Csilla CorePower 15:00-15:40 Orbán Gábor Jóga 15:55-16:35 Rátkai Zsanett Cardio Dance Mix FITNESS AKADÉMIA SAJÁT-TEST/SZABAD-SÚLYOS/ GÉPES KÖREDZÉS SZÍNPAD 09:30-10:10 FA személyi edzô Gépes köredzés 10:25-11:00 Jakub Gilbert Tibor Saját-testes köredzés 11:20-12:00 Vörös Zoli & Nagy Bettina Szabad-súlyos köredzés 12:15-12:55 Tóth Attila Szabad-súlyos köredzés 13:10-13:50 Zala György Saját-testes köredzés 14:05-14:45 FA személyi edzôk Szabad-súlyzós köredzés 15:00-15:40 Kovács Lajos Gépes köredzés 15:55-16:35 FA személyi edzôk Saját-testes köredzés 16:50-17:30 FA személyi edzôk Szabad-súlyzós köredzés 30 ttarena.hu

31 AZ ÉV LEGFITTEBB NAPJA NYOLCADIK ALKALOMMAL! F FITNESS AKADÉMIA CROSS TRAINING/FUNKCIONÁLIS TRAINING SZÍNPAD 09:30-10:10 Pálos Attila Bootcamp 10:25-11:00 Zala György Cross Training 11:20-12:00 Avar András SST Speed Slim Training 12:15-12:55 Jakub Gilbert Tibor Funkcionális edzés 13:10-13:50 Szemethy Mark TRX 14:05-14:45 Jakub Gilbert Tibor Funkcionális edzés 15:00-15:40 Schweiger Anita Iron-Pump 15:55-16:35 Pálos Attila Bootcamp 16:50-17:30 Szetei Gergô TRX Circuit Training _ nem mindegy! Nagyon nem mindegy! facebook.com/fi ttaréna 31

32 F AZ ÉV LEGFITTEBB NAPJA NYOLCADIK ALKALOMMAL! FITNESZ PARK ÉS ÉLETMÓD EXPO ÉTREND Abonett Legyen szó egészséges reggelirôl, gyors uzsonnáról, vagy egy diétás vacsoráról, az Abonett bármikor megalapozza vagy éppen kiegészíti étkezéseinket. Hogy az élvezet és a gabonából nyert jótékony hatások a nap bármely szakában elérhetôek legyenek, az Abonett Sandwich és az Abonett Snack termékcsaládok is kapcsolódtak a kenyerekhez. Alföldi Tej Kft. Az idén 10 esztendôs Alföldi Tej Kft. az elmúlt években a legnagyobb tejtermelô és tejfeldolgozó vállalkozássá nôtt ki magát Magyarországon. 100%-ban magyar alapanyagból készítjük megbízható minôségû tejtermékeinket, a hazai piacra, hazai fogyasztóknak! Várunk minden olyan érdeklôdôt, akik szeretik a tejet, tejtermékeket, és fontos számukra, hogy olyan termékeket fogyasszanak, amelyek magyar alapanyagból, magyar munkaerô felhasználásával, itthon készülnek. A helyszínen meg lehet kóstolni a fi nomabbnál fi nomabb RISKA tejtermékeket. BikeLine Kft. Táplálékkiegészítô termékeinket ajánljuk hobbistáknak, sportolóknak, fogyni vágyóknak, túrázóknak, valamint mindenkinek, akinek fontos a minôség és az egészsége sportolás elôtt, közben és után. A standon lehetôség van kóstolásra, játékra és a Facebookos nyeremények átvételére. Kérd kedvezményes kuponunkat a helyszínen, amelyet webáruházunkban használhatsz fel! Biopont Kft. Bio élelmiszer kóstoltatással, kozemtikusm teszteléssel, valamint kedvezményes vásárlási lehetôséggel várunk standunkon. BioTech USA A BioTech USA széles termékpalettája jelenleg 330 különbözô terméket vonultat fel, amelyek megfelelnek a környezetbarát gyártási elvárásoknak, biztonságos, doppingmentes és gondosan válogatott összetevôkbôl készülnek. Kínálatunkban megtalálhatók a vitaminok, ásványi anyagok, esszenciális és nem esszenciális zsírsavak, fehérjék, diétát támogató termékek, L-karnitinek, kreatinok. Játssz velünk nyereményeinkért! Ingyenes Your Body magazinnal, táplálkozási és edzés tanácsadással, valamint Ultra Loss turmix kóstolóval várunk. Kiállított termékek és kiegészítôk 15% kedvezménnyel vásárolhatók meg. B-Life életmód stand Czanik Balázs Standunkon Czanik Balázs termékeit, ruháit, dvd-t és ingyenes magazinjait találhatod. Korra és nemre való tekintet nélkül mindenkinek érdemes ellátogatni hozzánk. A helyszínen kedvezményekkel és összevont akciókkal várunk ttarena.hu

33 AZ ÉV LEGFITTEBB NAPJA NYOLCADIK ALKALOMMAL! F FITNESZ PARK ÉS ÉLETMÓD EXPO booost Hungary Magyarországon egy olyan egyedülálló, prémium kategóriás, magas O2 tartalmú terméket forgalmazunk, amely 100%-ban természetes, nem tartalmaz mesterséges anyagokat. Ajánljuk sportolóknak, erôs fi zikai és szellemi igénybevételnek kitett személyeknek, fi ataloknak, öregeknek, egyszóval mindenkinek. A helyszínen rendkívül látványos O2 bárral várunk, valamint komplex testösszetétel mérést biztosítunk 50%- os kedvezménnyel.termékeink a helyszínen 10% kedvezménnyel vásárolhatók meg. Cerbona A Cerbona sikerességét bizonyítja, hogy a hazai fogyasztók a müzli és müzli szelet szót meghallva elôször a Cerbona márkanévre gondolnak. Bemutatjuk hozzáadott cukor nélküli ill %-kal alacsonyabb cukortartalmú müzli szeleteinket. CERES ZRt. Negyed évszázad az egészségtudatos étkezés jegyében, több százmillió müzli szelet, müzli csomag, gabonapehely doboz és számtalan más termék. Sok-sok lelkes fogyasztó, aki már gyermekkorában is Cerbona pelyhet reggelizett vagy müzli szeletet vitt az iskolába, most pedig saját gyermekének is szívesen kínálja. A Cerbona sikerességét bizonyítja, hogy a hazai fogyasztók a müzli és müzli szelet szót meghallva elôször a Cerbona márkanévre gondolnak. Bemutatjuk hozzáadott cukor nélküli ill %-kal alacsonyabb cukortartalmú müzli szeleteinket. Csokiverzum Különleges protein szeleteket, illetve egészséges, cukormentes édességet állítunk ki. Standunkat érdemes felkeresni sportolóknak, testépítôknek, egészségtudatos embereknek, jógázóknak, fogyókúrázóknak, különféle ételallergiával (glutén, laktóz) küszködôknek, mindenkinek! A helyszínen bevezetô kedvezményekkel és kóstoltatással várunk. Dia-Wellness Csökkentett szénhidráttartalmú termékek, lisztkeverékeket, cukorhelyettesítôket, lekvárok, mogyorókrém, tészták, konyhai alapanyagok cukorbetegeknek és fogyókúrázóknak. Azoknak, akik egészségesen szeretnének étkezni, vagy akiknek fontos a diéta. Termékeinket ajánljuk mindazoknak, akik egészségesen szeretnének étkezni, vagy akiknek fontos a diéta. Dr. Lenkei Választékunkban a speciális receptek alapján készített vitaminokat, ásványi anyagokat és nyomelemeket tartalmazó étrend-kiegészítôk, különleges minôségû élelmiszerek, kozmetikumok, illetve ezek használatát bemutató könyvek széles skálájával várjuk. Kiváló eredményeinket több mint ötvenezer írásos visszajelzés bizonyítja elégedett fogyasztóinktól. Kóstold meg kollagénes turmixunkat, vásárold meg bármelyik termékünket 10% kedvezménnyel, illetve lesz egy speciális akciónk az aminosav készítményeinkre. facebook.com/fi ttaréna 33

34 F AZ ÉV LEGFITTEBB NAPJA NYOLCADIK ALKALOMMAL! FITNESZ PARK ÉS ÉLETMÓD EXPO A frissesség művészete eisberg Hungary Kft. Az eisberg konyhakész termékeinek kiemelkedô minôsége a professzionális, motivált csapatnak és szigorú minôségbiztosítási követelményeknek köszönhetô. Az eisberg konyhakész salátáinkban azt találják, amit a természet közvetlenül nyújt. Norbi Update Az Update lényege a csökkentett szénhidrát tartalom, az alacsony glikémiás index, hogy hozzáadott cukor nélkül készült termék. A Norbi Update standjánál meg lehet vásárolni az Update termékkínálat egy részét, valamint lehetôség van a péksütemények, kekszek kóstolására. Akciókkal és vásárlási kedvezménnyel várjuk a rendezvény résztvevôit. A helyszínen megvásárolható Réka legújabb dvd-je, az Alakreform termékek, valamint a Nike új kollekciója is. Peak girl sporttáplálék kiegészítôk Magyarország elsô fi nom táplálék kiegészítôi, hozzáadott cukor és szénhidrátok nélkül. Tudatos fogyni vágyó nôk számára! Ajánljuk rutinos diétázóknak, vagy kezdô életmód váltóknak. Mindenkinek aki egészségesen, szenvedés nélkül szeretne diétázni és ezzel egy karcsú, formás testet elérni. Megosztunk minden apró trükköt amit a fi tnesz modellek is alkalmaznak nap, mint nap. Standunkon megkóstolhatod a diétás Peak girl palacsintát, tanácsot kérhetsz a Peak girl szakértôitôl. Ajándékba kaphatod 990 Ft értékû Peak girl kézikönyvünket, 5 féle kupont nagy értékben, és megismerheted teljes termékkínálatunkat. Riska ÚSOVSKO HUNGARY Kft. A FIT márkanevet viselô müzli szeleteket kizárólag saját gyárunkban, Csehországban készítjük, saját termesztésû gabonából és gyümölcsbôl. Termékeink között megtalálhatóak olyan termékek, amelyek eddig nem voltak jelen a boltok pultjain, pl.: FIT BIO müzliszelet, FIT FRUIT müzli gyümölcsszelet, SIMPY NUT magvas szelet. Szeleteinknek más az ízvilága az eddig megszokottól, sokkal gyümölcsösebb, lágyabb. Kóstold meg termékeinket, és vásárold meg akciós csomagajánlatainkat! Katus Food A Katus Food termékcsalád tagjai egytôl egyik az egészséges életmódot követôknek, illetve élelmiszer érzékenyeknek szólnak. A lisztbôl készül termékek alapja, a csökkentett szénhidráttartalmú lisztkeverék, amely összetételét a természetes rostok és növényi fehérjék képezik. Így a belôlük készült Katus Food termékeknek magasabb a fehérje és élelmi rost tartalma, míg felszívódó szénhidrát tartalma alacsonyabb, mint a hagyományos búzalisztbôl készült termékeké. A magas rost tartalom felgyorsítja az anyagcserét, így hatékony támogatója a fogyni vágyóknak. katusbody.hu 34 ttarena.hu

35 AZ ÉV LEGFITTEBB NAPJA NYOLCADIK ALKALOMMAL! F FITNESZ PARK ÉS ÉLETMÓD EXPO ÉLETMÓD Amôba Babzsákfotelek Szerelem elsô ülésre! Mára 86 termékünk van a palettán: fotelek, kanapék, székek, ágyak, puffok, párnák. Maximális kényelmén kívül a formatervezés, és a kiváló szövetek emelik az Amôba Babzsákokat az igazi bútorok kategóriájába. Érdemes felkeresni standomat mindazoknak, akik úgy gondolják, szívesen megpihennének egy kis idôre. A kiállítás ideje alatt a helyszínen megvásárolt, valamint megrendelt termékekre 20% kedvezményt biztosítok. Diéta és Fitnesz magazin A Diéta és Fitnesz az egyetlen havonta megjelenô életmód magazin. A diéta, a fogyókúra eszköze gyakran a kísérletezés terepe, így nincs egyetlen üdvözítô módszer sem. Mi ebben segítünk az olvasóinknak, hogy képesek legyenek a saját útjukat járni, amely a vágyott harmóniához vezet. Mindenkit nagy szeretettel várunk, aki érdeklôdik az egészséges életmód iránt. Az Ideál body segítségével, testtömeg index mérésre lesz lehetôség. Kedvezményesen elô lehet fi zetni a magazinra, valamint remittendát biztosítunk a helyszínen. DOKTOR24 A Doktor24 egy olyan egészségügyi szolgáltató rendszer, ahol ügyfeleink bármikor felhívhatnak minket, ha hiteles orvos-szakmai tanácsra van szükségük, a megfelelô orvoshoz foglalhatnak idôpontot, elôre tájékozódva a várható költségekrôl, online dokumentálhatják régi-új orvosi leleteiket, hogy bárhonnan elérhessék azokat, kézben tarthatják egészségüket rendszeres szûrôvizsgálatokkal, szakorvosi vizitekkel. A rendezvény keretein belül a Doktor24 ingyenes szûrôvizsgálatot tart az érdeklôdôk számára, ahol antropometriás vizsgálatot, vérnyomás- és pulzusmérést, valamint vércukorszint elemzést vehetnek igénybe. A Doktor24 ingyenes kártyacsomaggal, illetve kedvezményes éves elôfi zetési díjjal várja az érdeklôdôket! E-Fit Electro Fitness Move with technology! Az E-Fit pedig segítséget nyújt mindazok számára, akik sportosabb, egészségesebb, tudatos életmódra törekszenek. Nemtôl, kortól függetlenül bárkinek, aki: szeretne megismerni egy új, hatékony edzési lehetôséget; sportoló, és növelné teljesítményét; sportolni szeretne, de idôhiányban szenved; feszesebbé, formásabbá tenné testét; túlsúlytól szenved; kismama, szülés után formába hozná testét; cellulit problémával küzd; helytelen tartás okozta hátfájdalmaktól szenved; petyhüdt izomzatát szeretné feszesíteni; izületi problémával küzd. PlayStation PlayStation a videojáték piac egyik meghatározó szereplôje. A standunkon a sportjátékokat lehet kipróbálni, a Sports Champions 2 és a Move Fitness játékszoftvereken keresztül a PlayStation Move háromdimenziós mozgásvezérlôk segítségével. facebook.com/fi ttaréna 35