ELSŐ RÉSZ. A WILD technika.
|
|
- Bertalan Farkas
- 8 évvel ezelőtt
- Látták:
Átírás
1 ELSŐ RÉSZ A WILD technika. Megjegyzem még a legelején, ez a technika nagyon sok gyakorlást és nagy türelmet, "szaktudást" igényel. Azonban az információ mindenkinek hasznos, ha használja a technikát, ha nem, hisz mindenképp, aki jártas a tudatos álomban és keresgél a témában (feltételezem, nem véletlenül vannak itt, a fórumon emberek), az BIZTOS találkozni fog a WILD-el, ezért nem árt tisztában lenni vele, miről is van éppen szó. A WILD technika a tudatos álmodók körében rendkívül elterjedt módszer a DIREKT tudatos álmok előidézésére. Hogy mit akar jelenteni itt a "DIREKT" szó? Azt, hogy akkor, ott és úgy jutunk be az álomba TUDATOSAN, amikor, ahol és ahogy akarunk. Ez már nem a szerencsén múlik, mint a valóságteszt. Nem úgy működik, hogy "ha sokat gyakorolok, megnő az esélye a tudatos álomnak", hisz ez egy eléggé zárt korlátok közt lebegő módszer, melyet meglehetősen tökéletesen kell végezni. Apróbb hibák mindenkivel előfordulhatnak, természetesen senkinek nem mehet elsőre minden, ezért aztán nagyon fontos elfogadni a saját fejlődési tempónkat. Mindenkinek más idő kell ahhoz, hogy ezt megtanulhassa, és ehhez elméleti és gyakorlati TÖKÉLETES tudás szükséges. Nagyon apró hibák esetén is sokminden bukhat a dolgon, azonban hogy ne csak negatívumokról beszéljünk... :) Jöjjenek az előnyök. "Miért bonyolítsam az életem ilyen nehéz módszerekkel?" Kérdezheted magadtól, már most. Erre egyszerű a válasz: az irányítás képessége. Persze, nehéz megtanulni és sok időnket felemészti, azonban legyünk tisztában azzal a ténnyel, hogy ha egyszer elsajáítottad technikát, soha többé nem lesz gondod arra, hogy valóságtesztekkel fáraszd magad napközben, és reménykedj, hogy a hetekig tartó eredménytelen tesztelések után végre, ma éjjel előjön a nagy kérdés... Nem, nem a házasság, hanem a tudatos álom... "Álmodom?... Álmodom!" Nyilván mindenki így kezdte a saját ösvényét a tudatos álmodás kezdeténél. De fogadjuk el, és valljuk be, ezzel nem mész sokra. Működőképes a technika, azonban nagyon ingatag, nagyon sok minden múlik a szerencsén. Ellenben a WILD megadja azt a képességet, hogy magunk irányítsuk nem csak az álmot, hanem annak minden részletét. Mutatok két példát, hasonlítsátok össze őket. Nem nehéz kitalálni, melyik technika melyikre 1 / 9
2 vonatkozik. " Most jut eszembe, hogy ez a hely... Ez szürreális, nem lehet. Akkor... Ez az, végre sikerült! Tudatos álmodok! De miért nem vettem észre az álom elejétől fogva? Vagyis... mi is volt az álom eleje? Azt sem tudom, hogy jutottam ide. Öh... a lényeg, hogy sikerült, annak ellenére, hogy több hétig reménykedtem feleslegesen. Lassan talán ráérzek a technika nyitjára, és elsajátíthatom ennek a fantsztikus helynek a lehetőségeit. De... jajj, sietnem kell! Nem tudhatom, mennyi idő van még az álom végéig, szóval.. már REPÜLÖK is!" "Remek, nagy levegő... Áh de zavar ez a hang... De... oh, milyen különös, mintha... hoppá... ez itt fény, ez biztos. De... [kinyitom a szemem] Ezaz, bent vagyok. Nem is volt olyan ördöngős, hamar ráéreztem :) Csak az a sok felkészülés... mindegy, lényegtelen, itt vagyok. Most akkor az álom... legelejében vagyok. Lassan kialakul a teljes álomkörnyezet, ezért most kell eldöntenem: belevágok, és felfedezem a bennem rejlő világot, vagy a másik utat választom, és én építem fel azt a környezetet, amit én akarok. Bármit dönthetek... azt hiszem inkább építkezem. Mik közül is akartam választani?... Hmm... Igen, emlékszem. Vagy egy kellemes tengerpartot, vagy egy idegen civilizáció városát, vagy egy nightclub-ot tele szép lányokkal (esetleg helyes pasikkal, ha az olvasó nő), vagy egy klassz kis bulit. De miért állnék itt meg? Megváltoztatom a gravitációt és minden, a világra vonatkozó törvényt. Na, bele is fogok, rengeteg időm van, hisz az álom elején vagyok, messze van még az ébredés!" Remélem érzékelhető a különbség a kettő között. Mindenki észreveheti az előnyöket és hátrányokat, ha mást nem, akkor az álom időtartamát. MÁSODIK RÉSZ 2 / 9
3 A két példa az első részben tünetesen felfedi előttünk, hogy miért érdemes a WILD-et választanunk, és mik annak a hátrányai. Ha úgy döntöttél, hogy meg szeretnéd tanulni a technikát, vagy csak érdekel, mi is ez és miről szól, akkor itt van Neked a második rész, amiben folytatom a WILD technika bemutatását és megadom azokat a tényezőket, amik segíthetik, illetve azokat, amik feltétlenül szükségesek a technika elsajátításához. Megtudtuk eddig, hogy a WILD technika egy meglehetősen összetett módszer a tudatos álmok elérésére, azonban rengeteg előnnyel jár. A komplikációkat csak egyszer kell legyőzni, utána soha többé nem térnek vissza- olyan, mint a biciklizés. Elég egyszer elsajátítani, onnantól akármikor használhatjuk, ha szükségét érezzük. A WILD szó egy angol, Wake-Induced-Lucid-Dream tudományos elnevezés rövidítése (szokás Wake-Initiated-Lucid-Dream-nek is fordítani, mindekttő lényegében annyit jelent: ébren kezdeményezett tudatos álom- nem nehéz kitalálni, mi lesz a technika nyitja). "Oké, oké, itt rizsázol, de hol van maga a technika?" Biztos hasonlóakat gondolsz Te is. Elhiheted, nem célom húzni az időt, hisz nekem sem előny kifulladásig gépelni az információkat :) Meglehetősen nyomós okom van erre az egészre, méghozzá egyből kettő is: Egyik az érdekeltség, hogy a tudatodat felkészítse a technika befogadására, és részletesen is megértsd, befogadd azt, amit később használni fogsz - a másik pedig, hogy ne csak a gyakorlatot sajátítsd el, hanem az egész módszer hátterét, menetét és miértjét is megismerd. De kezdjük is el. "Milyen befolyásoló tényezőkről beszélsz?" Mint minden technikának, ennek is vannak olyan elemei, amiket nem elég megtanulni és alkalmazni, mert más, külső-belső hatások miatt másképp fog működni, lehet, hogy kevésbé, lehet, hogy jobban. Ezért aztán fontos kiismerned azt magadban, hogy melyik hat Rád pozitívan, és melyik negatívan. Ezt pedig némi önismeret és próbálgatás után meg is fogod tudni tenni. "Eléggé ismerem magam, nem kell semmiféle próba meg teszt!" Tévedsz. Nyilván ismerjük önmagunkat, a reakcióinkat, illetve ha már jártasak vagyunk a tudatos álmodásban, akkor a képességeinket is e téren. Azonban ez egy új technika, egy új módszer, ezért új reakciókra és új képességekre is kell számítanunk. Sokan megijednek az első alkalmakkor, sokan feladják egy hét után, sokan pedig egyszerűen első nap sikerrel járnak. Mindenki másképp reagál erre a technikára, és ezt tartsuk is szem előtt. Az alábbi szempontok azok, amik nagyban fognak Téged befolyásolni: - Mennyire vagy jártas a tudatos álmodás terén - Mennyire ismered az okokat-okozatokat - Milyen gyorsan alszol el - Mennyire vagy kitartó - Mekkora a tudatosságod mértéke - Képes vagy-e teljesen ellazulni 3 / 9
4 Mennyire vagy jártas a tudatos álmodás terén? "Ez miért fontos? Hiszen most akarom ezt tanulni!" Fontos tudnod, hogy ez a technika nehezen elérhető a kezdőknek, illetve azoknak, akik nem jártasak a tudatos álmodásban, ezért aztán nem tudják, melyik jel mit jelent, milyen reakció mitől van. Azonban a kezdőknek sokkal nagyobb a lelkesedésük, hisz minden áron ki akarják próbálni a tudatos álmot. Ez egy pillanatnyi, ideiglenes erőlöketet ad, hogy minden technika sokkal könnyebben menjen, de fontos tudni- az első három-négy, esetleg még kevesebb csalódást okozó élmény után már ez az erő hanyatlani kezd, és még nehezebb lesz elérni a célt. Mennyire ismered az okokat-okozatokat? "Minek kell ez?" Igazából... Ez az egyik olyan tényező, ami elhanyagolható. Azonban a WILD technika tartalmazhat néhány embernek ijesztő, rémes élményeket, ezért aztán, hogy ne rémüljünk meg, nagyon előnyös ismernünk azt, hogy mi miért történik. Milyen gyorsan alszol el? "Azt hiszem, viszonylag gyorsan." Minél gyorsabban, annál jobb! Ugyanis annál több energiánk marad a tudatos álomra, és kevesebb időt kell OTT eltöltenünk (erről a bizonyos "OTT" helyről a következő részben részletesen írok). Hamarabb sikerülhet ez a technika, ha képesek vagyunk akkor is elaludni, ha nem vagyunk fáradtak vagy álmosak, vagy legalább ismerjük saját magunk azon reakcióit, amikor egy-egy körülményre (például rémültség, higgadtság, de akár levendula illat, vagy relaxációs zene, bármi) úgy reagál a testünk, hogy gyorsabban képes elaludni. "De mi van, ha nem megy nekem a gyors elalvás? Ha órákon át forgolódok álmatlanul?" Nem muszáj ismernünk azt, hogy hogyan tehetjük ezt, elég tudnunk azt, minek a segítségével (illóolaj, forró fürdő) vagyunk erre képesek, ez pedig néhány éjszakán át tartó gyakorlást jelent, nem többet. Mennyire vagy kitartó? "Hááát..." Muszáj, hogy legyen akaraterőnk, különben ez a technika soha nem hoz nekünk eredményt, vagy legalábbis csak csekély mértékben és hosszas próbálkozások után. Azonban, mint mindenre, erre is van sok megoldás- önhipnózis, meditáció, valamilyen sport, esetleg rejtvényfejtés, kirakós stb... Mekkora a tudatosságod mértéke? "Tudatosan álmodok, tehát tudatos vagyok!" Részben igazad van, azonban nem árt rágyúrni meditációval, transszal és relaxációval a tudatosság fejlesztésére. Egy egyszerű technika: Ülj le, csukd be a szemed, és figyeld meg a légzésed. Érezd, ahogy ki-be áramlik a levegő! ÉREZD! Engedd, hogy minden gondolat, ami eszedbe jut, tovaszálljon. Ne görcsölj semmin, csak lazíts, és figyeld végig a légzésed! Ha ezt tíz-tizenöt percig folyamatosan tudod csinálni, anélkül, hogy elfelejtenéd figyelni a légzést és a levegőt, akkor már kellően megnövelted a tudatosságod. De ez sem feltétlenül szükséges, de nagyban hozzájárul a sikeredhez. Képes vagy-e teljesen ellazulni? "Felesleges! Ha egyszer aludni kell, akkor minek kéne ellazulni?" Ha egyszerűen el kéne aludni, nem lenne túl nehéz ez a technika. Az elmúlt sorokban legalább tízszer leírtam, hogy ez egy nehéz technika. Nagyon fontos az, hogy meg legyen a természetes képességünk az ellazulásra. Elég 10 perc ahhoz, hogy minden izmunk megpihenjen, de ehhez ismernünk kell a megfelelő lazító és relaxációs gyakorlatokat. Akinek van sajátja, az használja azt, aki pedig még nem is hallott ilyenről, annak itt van egy elég rövid, mégis hatásos technika: 4 / 9
5 " Feküdj le kényelmesen, és csukd be a szemed! Gondolatban figyeld meg, mit érzel MOST a homlokod közepén! Ha semmit, nem gond- érezd, milyen különös a semmi érzése! Pár másodpercig tartsd ott a tudatod, és csak koncentrálj oda. Ez ellazulást fog eredményezni a homloki tájékon. Most térj át a nyakra. Ha itt is ellazult, jöjjön a jobb váll, a jobb könyökhajlat, a jobb tenyér. Most ugyanezen az úton térj vissza a nyakhoz. Tehát jobb tenyér, jobb könyökhajlat, jobb váll, nyak. Most ugorj át a bal karra, és itt is vidd végig a tudatod. Csak finoman, lassan, nem kell semmit elkapkodni, senki nem sürget. Most menj le a mellkashoz, onnan le a hashoz, a köldökhöz, az ágyékhoz, és mindkét lábbal végezd el ugyanazt, mint a karokon. Mikor visszaértél az ágyékhoz, indulj el a köldök felé, onnan a hashoz, a mellhez, a nyakhoz, és a homlokhoz. Kész, a tested tökéletesen ellazult! (Ha esetleg még nem érzel teljes ellazulást egy adott testtájon, akkor részletesebben haladj végig az adott területen!) HARMADIK RÉSZ Most, hogy ismerjük a hátterét a módszernek, annak előnyeit és hátrányait, illetve azt, hogy mire lesz szükségünk az egészhez, lassan nekiláthatunk a technika elsajátításához. Nincs másra szükségünk, mint fél órával hamarabb lefeküdni aludni. Az egész technika abból áll, hogy a relaxáció egyik legmélyebb szintjére lejutunk, és ott alaposan "megbújunk" a tudatunkkal, és kivárjuk, amíg a testünk el nem alszik. Most már érthető, miért volt szükség annyi relaxációra és tudatnövelésre? Még egy dolgot fontos tudni: Kétféle gyakorlás van a WILD-hez, az aktív és a passzív. Érdemes mind a kettőt végezni, felváltva a nap folyamán. Az aktív gyakorlatok azok, amik közvetlenül a WILD-és egyéb technikákhoz kapcsolódnak, és azokat mindenképp meg kell csinálni a módszer teljesítéséhez, míg a passzív gyakorlatok az elménket készítik fel arra, hogy nemsokára tudatos álmunk lesz, és mint tudjuk, amit elhisz az agyunk, az legtöbbször teljesül is. Fontos, hogy érdekeltek legyünk az adott könyvben/cikkben (tudatos álomról), vagy épp a legjobb barátunkkal, esetleg párunkkal vagy élettársunkkal beszélgessünk a témáról, esetleg mind a kettő. Ezzel azt az üzenetet küldjük az agyunknak, hogy mi mindenképp készek vagyunk egy tudatos álomra, és azt el is fogjuk érni. Az elménk pedig engedelmeskedik, és behódoltan megkönnyíti a dolgunkat a tudatos álmodás terén. "Akkor ennyi? El is kezdhetem?" - Jó is lenne, ha így lenne :) A fent leírtak éppen hogy csak magukba ölelik azt, amire szükségünk lesz. Nagyon tömör meghatározás, ezért aztán hibásan csinálhatod a gyakorlatot, ha csak arra támaszkodsz. Ennél részletesebben azonban nem 5 / 9
6 megyek bele, nem szeretnék bárkit is összezavarni.most bemutatom egy átlagos nap menetét példaképpen, ami a WILD-el van összeköttetésben. "06:30: [Brrr, Brrr, Brrr...] Ideje lesz felkelnem, pedig milyen jó lenne még pár percet aludni... De nem húzom az időt. Felkelek, és gyorsan megmosakszom, előkészülök a napi rutinhoz. 08:30: Már a munkahelyemen vagyok, a kávémat szürcsölgetem. Azt hiszem, a 9:00-ás nagy hajtás előtt még végzek egy relaxációt, zárt ajtók mögött. Igen, az még fel is fogja dobni a napom :) 08:50: Ahh, ez mennyei volt :) Most már éber vagyok, nem is kellett volna ez a kávé. Energetikusnak és élettel telinek érzem magam. Most viszont kezdjük a munkát. 11:45: Elfáradtam, le vagyok merülve. Ebéd előtt kicsit gyakorolom a tudatosság növelését, tudatos légzés segítségével. Nem tudom, hogy hogy fog menni, majd kiderül. 11:55: Ez remek volt, úgy érzem, ismét teljes odafigyeléssel tudom végezni a munkát. Most viszont megyek, megeszem az ebédem. 14:30: Vége az értekezletnek/megrendelésnek/szerelésnek/ [bármi másnak], most akkor jöjjön a többi munka, ami mára van. Azt hiszem, nem ártana csinálnom két-három valóságtesztet a következő időszakban, ezzel is növelve a tudatosságomat. 6 / 9
7 18:20: Végre, indulhatok haza. Előbb még egy rövid ideig gyakorlom a tudatos légzést. 19:00: Otthon, édes otthon. Most veszek egy forró fürdőt (közben relaxáció vagy tudatos légzés, esetleg mindkettő) /lezuhanyozok, és utána megnézem az jeimet. 19:50: Most ideje elkezdenem a passzív gyakorlást. Elő azzal a könyvvel, kíváncsi vagyok, mi van benne! És haver, lehetőleg ne térjünk el a beszéd tárgyától! 21:30: Mindennel végeztem, amit mára terveztem, tökéletesen nyugtázom a napot. Most ideje aktívan WILD-eznem, és bekerülnöm az álomba. Jó éjszakát!" Nos, akkor elárulom a nagy titkot, hogy mi is az a WILD. Mint a neve is elárulja (ébren kezdeményezett tudatos álom), a technika lényege, hogy miközben elalszunk és elérjük az álmok területét az agyunkban, egész úton tudunk a célunkról és tudjuk, hogy az ágyunkban fekszünk, és végig képesek vagyunk tiszta fejjel gondolkodni (ezért aztán nem javasolt alkohol vagy bármi más bódító szer fogyasztása). Megismertük eddig az egészet, és ez a példa jól szimbolizálja, hogyan iktathatjuk be ezeket a technikákat, feltételeket a mindennapi életünkbe. Most lássuk, amire mindenki kíváncsi, magára az álomba jutásra! 1.: Teljes ellazulás. 2.: tudat lecsendesítése 3.: Türelem 4.: Hipnagóg képek 7 / 9
8 5.: Félelmek Teljes ellazulás. Az előző fejezetben leírt technikával el kell érned, hogy a tested alvás előtti állapotba kerüljön, mint mikor félálomban vagy. Minden egyes izmodnakk el kell lazulnia. De komolyan, egy nagyon mély pihenést, relaxációt kell megszerezned, közben nem szabad véletlenül sem elaludnod- ezért aztán nem ajánlott fáradt, kimerült tudattal lefeküdni gyakorolni ( azonban lefárasztott testtel, pl. edzés után érdemes belevágni, könnyebb elérni a relaxációt). Tudat lecsendesítése. Ahhoz, hogy a tested elfogadja, hogy aludnia kell, le kell tudnod csendesíteni a gondolatoktól kavargó elmédet. Ezt a tudatos légzéssel teheted meg. Ez némi gyakorlás után percek alatt sikerülni fog. Türelem. Nagyon fontos, hogy nyugodtan, kapkodás nélkül érd el a célodat. Ne hagyd, hogy türelmetlenkedj vagy bármi miatt elkezdj az időn agyalni, ez ugyanis felélénkíti az agyműködést, ami pedig a testet rántja vissza a nyugalom állapotából. Az alvásparalízis esetleg még megpróbálhat megijeszteni és felébreszteni, Hipnagóg képek. Tisztázzuk: mik is azok a hipnagóg képek? Tulajdonképpen az alvás korai szakaszában fellépő vizuális hallucinációk. Ezek gyenge változatait most is láthatod, ha becsukod a szemed. Apró, sötét pontok, színes foltok és villámszerű jelenések láthatók, ezekből épül fel az alvás felé menet egy éles, realisztikus kép, amelyből lassan álom születik. Mikor a tested ellazult, a tudatod pedig üres, ideje elkezdeni megfigyelni ezeket a képeket. Csak PASSZÍVAN, ahogy azt az első fejezetben részleteztem. Ne avatkozz bele, csak figyeld, mi mivé alakul át és hogyan. Lassan nagyon erős ingerek, fényhez hasonló érzetek jelennek meg, amik aztán 3D-ben körülvesznek, és érezheted, amint megváltozik a térérzékelésed- ez már egy korai álom jele. Már nem nehéz innen továbbjutni, ez már egy biztos pont, itt már nem érzékeled a külvilágod. 8 / 9
9 Félelmek. Az alvásparalízist túlélve, egy 3D-s térbe kerülve lassan eléred az álmot. Azonban egy olyan dologgal kell még számolnod, ami az emberek 95 %-nál jelen van: az "elme hangja". Ez jelzi neked, hogy mikor jutsz el az álomhoz, illetve mikor közeledsz felé. Mikor meghallod, fel fogod ismerni- egy pulzáló, halk, mély, csendes hang, ami a fejedben van, de nem a füleddel hallod. Ahogy egyre élesedik a hipnagóg mező, annál közelebb kerülsz az álomhoz, és annál hangosabb, magasabb, gyorsabban lükető, pulzáló hanggá változik. Nagyon erős hangként is jelen lehet, saját tapasztalatom szerint olyan, mintha valami generátorház dübörgő hangja lenne (másoknál lehet csak egy halk zúgás). Mikor már tényleg egy kőhajításnyira vagy az álomtól, ez a hang egybefüggővé válik, a pulzálás egy hosszú, hangos, éles hanggá változik, és ezt kíséri egy nagyon erős zuhanásérzés, ezek után pedig fényt fogsz látni. Ez a fény már az álomban van- lassan kinyithatod a szemed, és az álomban fogod találni magad! Gratulálok, leküzdöttél minden akadályt, mostantól tudni fogod, mit kell nézni és melyik érzés jelenti az álom közeledtét! Már csak egy dolgot kívánok Neked: Szép álmokat! 9 / 9
Valódi céljaim megtalálása
Munkalap: Valódi céljaim megtalálása Dátum:... - 2. oldal - A most következő feladat elvégzésével megtalálhatod valódi CÉLJAIDAT. Kérlek, mielőtt hozzáfognál, feltétlenül olvasd el a tanfolyam 5. levelét.
Részletesebben1. Lecke: Bevezetés és a folyamat. elindítása
1. Lecke: Bevezetés és a folyamat elindítása 1. Lecke: Bevezetés és a folyamat elindítása Gratulálok a döntésedhez! Kalló Melinda vagyok és üdvözöllek az első leckén! Ez egy kicsit rendhagyó tanítás lesz,
RészletesebbenIránytű a konyhához A változás fejben kezdődik Otthonszervezési célok Vágjunk bele közösen! Válogatás Mindent elvégeztem!
APRÓ LÉPÉSEK EGY TISZTA ÉS RENDSZEREZETT KONYHÁHOZ Tartalomjegyzék Bemutatkozás Az én történetem Az otthonszervezésről és az előnyökről - miért fogj bele? Iránytű a konyhához Előkészületek: mielőtt elkezdenéd
RészletesebbenA cikkeket írta: Károlyi Veronika (Ronyka) www.varazslatostitkok.com. Korrektúra: Egri Anikó
A cikkeket írta: Károlyi Veronika (Ronyka) www.varazslatostitkok.com Korrektúra: Egri Anikó 2 Tartalomjegyzék Tartalomjegyzék... 3 Az összefogás döbbenetes ereje... 4 Depressziós helyett bajnok... 6 Na
RészletesebbenÉrezd jól magad! Stresszoldó technikák győjteménye Balázs Mónika
Érezd jól magad! Stresszoldó technikák győjteménye Balázs Mónika http://www.lelekmuhely.hu Gyakorlatok reggel: Vitalizáló légzı gyakorlat ébredés után 1. Akár ülve, akár állva is végezheted ezt a gyakorlatot.
RészletesebbenNyelvtan. Most lássuk lépésről lépésre, hogy hogyan tanítunk meg valakit olvasni!
Bevezető Ebben a könyvben megosztom a tapasztalataimat azzal kapcsolatosan, hogyan lehet valakit megtanítani olvasni. Izgalmas lehet mindazoknak, akiket érdekel a téma. Mit is lehet erről tudni, mit érdemes
RészletesebbenAz első lépés a csúcshódításhoz
Az első lépés a csúcshódításhoz Akinek nincs célja, arra van kárhoztatva, hogy annak dolgozzon, akinek van. kattints az alábbi lehetőségekre a navigáláshoz: [Szupernő Program honlap] [Tartalomjegyzék]
RészletesebbenNÁLAM A KONTROLL! Önsegítő munkafüzet. Ötlet in. www.knowcannabis.org.uk Fordította és átdolgozta: Gelsei Bernadett, 2009 Lektorálta: dr Rácz József
NÁLAM A KONTROLL! Önsegítő munkafüzet Ötlet in. www.knowcannabis.org.uk Fordította és átdolgozta: Gelsei Bernadett, 2009 Lektorálta: dr Rácz József TARTALOMJEGYZÉK Bevezető I. Útmutató I/1. Nemet mondás,
RészletesebbenVáll-, hát-, és mellizom fejlesztő gyakorlatok nemcsak kismamáknak
Váll-, hát-, és mellizom fejlesztő gyakorlatok nemcsak kismamáknak Nagyon fontos, hogy szülés után erős legyen a váll és hátizmod, mert a gyereket sokat kell majd cipelned, a mellizom gyakorlatok pedig
RészletesebbenAz alábbi CD-k megvásárolhatóak a jógaközpontunkban az órák előtt vagy után.
Az alábbi CD-k megvásárolhatóak a jógaközpontunkban az órák előtt vagy után. Jóga Nidra 1. Streszoldó relaxáció CD Időtartam: 43 perc A mélylazítás hatásos jógatechnikája során a gyakorló elsajátíthatja
RészletesebbenJoachim Meyer. Bot. A vívás szabad lovagi és nemesi művészetének alapos leírása (1570) Fordította: Berki András
Joachim Meyer A vívás szabad lovagi és nemesi művészetének alapos leírása (1570) Bot Fordította: Berki András A botról Az ötödik, és egyben utolsó fejezete ennek a könyvnek, amiben elmagyarázom és röviden
RészletesebbenCsábítás Akadémia Online Tanfolyam 6. rész
Csábítás Akadémia Online Tanfolyam 6. rész Copyright: Csábítás Akadémia 2009-2010 Alapító, vezetı: Nicholas Victor Szexrutin Jocky cikke Ha a szexrıl beszélgetsz egy nıvel, akkor már egészen jó úton jársz
RészletesebbenAkárki volt, Te voltál!
Mindenkinek annyi baja van, az annyi bajnak annyi baja van, hogy annyi baj legyen. A. E. Bizottság: Vaníliaálomkeksz Előszövegelés De sok gyerekfilmet meg kellett néznem a gyerekeimmel! Micsoda időpocsékolás
Részletesebben30. Lecke: Engedd el és Következtetés
30. Lecke: Engedd el és Következtetés 30. Lecke : Engedd el és Következtetés Fogalmak: Engedd el Az eredmény az univerzum felelőssége. Határozd meg, hogy mit akarsz megvalósítani, hogy mi a célod, majd
RészletesebbenÓvodába indulok én ( felkészülés az óvodára)
Óvodába indulok én ( felkészülés az óvodára) Bár az óvodai beszoktatás időszaka nagy kihívás, mégis van pár aranyszabály, amely felkészítik a gyerekeket, és a szülőket is (!) az óvodakezdésre. Nézzünk
RészletesebbenSzászhegyessy Zita 30 NAPOS. SAJÁT TESTSÚLYOS KIHÍVÁS 2. Nap Felsőtest BEMELEGÍTÉS
BEMELEGÍTÉS ugrókötél ugró kötél nélkül ugrálsz (nagyobb túlsúllyal maradj a járásnál, egyelőre ne terheld feleslegesen az ízületeidet) Karhúzás oldaltartásban vállkörzés sarokhúzás térdhúzás Összesen
RészletesebbenA tudatosság és a fal
A tudatosság és a fal Valami nem stimmel a világgal: háborúk, szenvedések, önzés vesz körül bennünket, mikor Jézus azt mondja, hogy az Isten országa közöttetek van. (Lk 17,21) Hol van ez az ország Uram?
RészletesebbenArcjóga Arctorna Edzésterv
Arcjóga Arctorna EDZÉSTERV Hogyan haladj a gyakorlatokkal? Lépésről lépésre. Gondolj arra, mintha lego kockákból várat építenél. Türelemjáték. Milyen jó lenne, minél gyorsabban egymásba kapcsolni a lego
RészletesebbenTommaso Grado SÓLYOMLÁNY
Néha fel kell adnunk az elveinket, hogy megélhessük az álmainkat Tommaso Grado SÓLYOMLÁNY - részlet - Szakmai konzultáns: dr. Almási Krisztina Borító és tördelés: White Noise Team ISBN 978-963-12-4568-4
Részletesebben- Hétévesen kezdtél hegedülni. Volt aki zenei múlttal rendelkezett a családban és ennek hatására kezdtél el tanulni vagy teljesen önszántadból?
Balczó Péter operaénekessel, a Magyar Állami Operaház és az Erkel Színház oszlopos tagjával, a nagykörúti Szamos Cukrászdában találkoztam. Észnél kell lenni, hiszen interjúalanyaimnak általában fogalmuk
RészletesebbenMIATYÁNK (..., HOGY SZÍVÜNKBEN IS ÉLJEN AZ IMÁDSÁG)
MIATYÁNK (..., HOGY SZÍVÜNKBEN IS ÉLJEN AZ IMÁDSÁG) Mi Atyánk, aki a mennyekben vagy Igen? Kérlek, ne zavarj, imádkozom. De te megszólítottál! Én, Téged megszólítottalak? Biztos, hogy nem! Csak imádkozom:
RészletesebbenFusion Vital Program riport
370916 Fusion Vital Program riport Cs 10.09.2015 17:21 6ó 46perc 58 / 82 / 6 Stressz reakció Feltöltődés Fizikai aktivitás Napi fizikai aktivitás Pulzusszám Hiányzó pulzusszám 5% Napközben nincs feltöltődés.
RészletesebbenGalambos Ádám. Pszichó Csomag
Galambos Ádám Pszichó Csomag Számos alkalommal előfordult már, hogy megkérdezték tőlem, miért is szeretek én annyira futni. Természetesen erre a kérdésre nem lehet egy szóval, de még akár egy mondattal
RészletesebbenHasználd tudatosan a Vonzás Törvényét
Használd tudatosan a Vonzás Törvényét Szerző: Koródi Sándor 2010. Hogyan teremtheted meg életedben valóban azokat a tapasztalatokat, amikre igazán a szíved mélyén vágysz? Ebből a könyvből és a hozzá tartozó
RészletesebbenTanulási stílus kérdőív
Szitó Imre(1987) A tanulási stratégiák fejlesztése, Iskolapszichológiai füzetek, 2.sz. ELTE Tanulási stílus kérdőív Olvasd el figyelmesen az alábbi mondatokat. Döntsd el, hogy az öt válasz közül melyik
RészletesebbenAz öngyógyítás útján II.
Az öngyógyítás útján II. Előző számunkban áttekintettük, hogy miért folytatunk életünk nagy részében (vagy mindvégig!) önvédelmi játszmákat emberi kapcsolataink megvalósításakor. Láttuk, hogy a lélek félelmei
RészletesebbenMelyik testrész izgat fel a leginkább?
A játék szabályai 1. Hangosan olvasd fel a kérdést / próbát. 2. Ha az Őszintét választod, adj nyílt, őszinte választ. 3. Szólj hozzá, ha valami megérint vagy ha meg szeretnéd osztani a véleményedet a másik
RészletesebbenÉs ne feledjük: a boldogság csak akkor igazi, ha meg tudjuk azt osztani másokkal is!
Bár mindannyiunk számára kicsit mást jelent a boldogság, mégis azt kutatjuk minden pillanatban, és ha elértük, szeretnénk megtartani. Néha egy apró dolog is elég ahhoz, hogy boldognak érezzük magunkat:
Részletesebben6+1 TIPP hogy. jól induljon a napod! www.harmonialiget.hu. Készítette: Rácz Beatrix. Ingyen letölthető!
6+1 TIPP hogy jól induljon a napod! Készítette: Rácz Beatrix Ingyen letölthető! Szeretettel köszöntelek Kedves Olvasó! Rácz Beatrix (Betti) vagyok és stresszt oldok kineziológiai módszerekkel, valamint
Részletesebben3. hogyan oldd meg a már kialakult alvászavarokat? Mit csinálj, ha éjszaka felkel?
Tartalom bevezető 1. a lelki oldal 2. az alvásproblémák megelőzése megelőzés, miért? megelőzés, hogyan? Hogyan vedd rá az önálló alvásra? Hogyan oldd meg a nappali alvást? Hogyan előzd meg az éjszakai
RészletesebbenKiss Ottó. A nagypapa távcsöve
Kiss Ottó A nagypapa távcsöve ITT VANNAK A NAGYIÉK Itt vannak a nagyiék, megjöttek! Két hétre. Fogalmam sincs, hogy mit lehet majd velük addig csinálni. 3 A NAGYPAPA UGYANOLYAN A nagypapa ugyanolyan, mint
RészletesebbenHitman TANDORI DEZSÕ. 14 tiszatáj
14 tiszatáj TANDORI DEZSÕ Hitman Hitman nincs a szótárban, a szótárban nincs. De hát ember nem ad lónak olyan nevet, hogy Úgy Jól Ötvenen Túl. Nem ad, öreg, lónak ember olyan nevet, hogy... mondom. Mondja
RészletesebbenKRIYA A 10 TEST FELEBRESZTESERE
KRIYA A 10 TEST FELEBRESZTESERE Fekudj hanyatt, kezek a combok mellett. Emeld fel a fejed es alabakat 20-25 centire a talajtol, kezek a combok felett, tenyerek egymas fele neznek. Spiccelnek a labfejek,
RészletesebbenKORÓDI SÁNDOR TITKOS GY.I.K!
KORÓDI SÁNDOR TITKOS GY.I.K! Gyakran Ismételt Kérdések a Vonzás Törvényéről 2010 KORÓDI SÁNDOR TITKOS GY.I.K! A kiadvány a tartalom módosítása nélkül, és a forrás pontos megjelölésével szabadon terjeszthető.
Részletesebben6 hetes futó edzésterv 1. hét 2. edzés. Csak egy módon indulhatunk el egy cél felé: ha ott kezdjük, ahol most vagyunk.
Csak egy módon indulhatunk el egy cél felé: ha ott kezdjük, ahol most vagyunk. 1 FONTOS INFÓK OLVASD EL! Először is üdvözöllek a Szupernő futói körében. Tök jó, hogy itt vagy velünk, remélem sok boldog
RészletesebbenEGÉSZség +BOLDOGSÁG teremtő IMA
EGÉSZség +BOLDOGSÁG teremtő IMA Mágikus SZERtartás EGÉSZséges +boldog ÉLETedért! INGYENES EGÉSZséget és boldogságot teremtő IMA Mágikus SZERtartás, amit otthonodban végezhetsz EGÉSZséges +BOLDOG életedért!
RészletesebbenMozogj Játszva. NetBees. 5+1 ok, amiért érdemes kipróbálni a gyermekjógát! +Ajándék: Gyermekjóga gyakorlatok a nyugodt alváshoz
Mozogj Játszva 5+1 ok, amiért érdemes kipróbálni a gyermekjógát! +Ajándék: Gyermekjóga gyakorlatok a nyugodt alváshoz NetBees 5+1 ok, amiért érdemes kipróbálni a gyermekjógát Hallottál már a gyermekjógáról,
Részletesebbenwww.tantaki.hu Oldal 1
www.tantaki.hu Oldal 1 Problémacsillapító szülőknek Hogyan legyen kevesebb gondom a gyermekemmel? Nagy Erika, 2012 Minden jog fenntartva! Jelen kiadványban közölt írások a szerzői jogról szóló 1999. évi
Részletesebben(Ezt az összeállítást nyugodtan továbbküldheti rokonainak, barátainak de kérem, semmilyen módon ne változtassa meg! A szerzői jogok tulajdonosa a
25 ötlet, amelyekkel ünnepek alatt (és után is!) kordában tarthatja családját (Ezt az összeállítást nyugodtan továbbküldheti rokonainak, barátainak de kérem, semmilyen módon ne változtassa meg! A szerzői
Részletesebben1. Hipnotikus Csábítás technika: Benned van az erő. Nicholas Victor www.csabitasakademia.com
1. Hipnotikus Csábítás technika: Benned van az erő Nicholas Victor www.csabitasakademia.com Tartalom: 1. Hipnotikus Csábítás technika:... 2 Benned van az erő... 2 Nicholas Victor www.csabitasakademia.com...
Részletesebben30 NAPOS BEMELEGÍTÉS. Összesen 1 percig. Szászhegyessy Zita. SAJÁT TESTSÚLYOS KIHÍVÁS 11. Nap Felsőtest
BEMELEGÍTÉS vállkörzés előre-hátra karkörzés szökdelés/ lépkedés Összesen 1 percig. 6 Gyakorlat 2 Körben - 15 perc 1. Tenyértámaszban evezés+ hegymászás (45 mp) Széles tenyértámaszban állj meg, hát egyenes
RészletesebbenStresszkezelés a munkahelyen és a magánéletben
Stresszkezelés a munkahelyen és a magánéletben Melyik okozhat stresszt? Bevezető A stressz olyan mint a borivás: kis mennyiségben jótékony hatása van, motivál és élénkebbé tesz. A túlzott és folyamatos
RészletesebbenHogyan kell használni a SZÓFOGADÓ füzeteket? SZÓFOGADÓ füzetek
SZÓFOGADÓ füzetek A SZÓFOGADÓ füzetek olyan hétköznapi dolgokban szeretnének segíteni neked, amikről nem biztos, hogy tanulni fogsz az iskolában Ilyen témák például a fogmosás, a közlekedés, táplálkozás,
RészletesebbenHogyan könnyítsd meg az életed a Google Street View használatával?
Hogyan könnyítsd meg az életed a Google Street View használatával? Használd ezt a nagyszerű és ingyenes szolgáltatást olyan célokra, amelyek pénzt és időt takarítanak meg Neked, ügyfeleidnek és barátaidnak!
Részletesebben6 hetes futó edzésterv 2. hét 1. edzés. Csak egy módon indulhatunk el egy cél felé: ha ott kezdjük, ahol most vagyunk.
Csak egy módon indulhatunk el egy cél felé: ha ott kezdjük, ahol most vagyunk. 1 FONTOS INFÓK OLVASD EL! Először is üdvözöllek a Szupernő futói körében. Tök jó, hogy itt vagy velünk, remélem sok boldog
RészletesebbenSzita Szilvia - www.magyarora.com 2004. II. Biztatás, bátorítás
I Biztatás, bátorítás I Biztatás, bátorítás Beszédpanelek és mintadialógusok - Ne izgulj, menni / sikerülni fog! - Ne butáskodj, menni / sikerülni fog! - Ne hülyéskedj, menni / sikerülni fog! - Ne félj,
RészletesebbenE D V I N Írta Korcsmáros András
E D V I N Írta Korcsmáros András A színen a Fiú, aki egy padon ül, majd előveszi a telefonját. Szia! Én vagy az, Dávid! Most hallasz? Nem? Na és most? Nagyszerű! Minden rendben. Nem, nincs baj. Éppen ebédszünetem
RészletesebbenNÉMETH MOZGÁSMODELL PROBLÉMAKÖRÖKHÖZ IGAZÍTOTT KISCSOPORTOS GYAKORLATOK
VÁLTOZZ A VILÁGGAL HEFOP 2.1.6. PROGRAM NÉMETH IMRE ÁLTALÁNOS ISKOLA HEFOP-2.1.6/05/1-2005-08-0062/1.0 NÉMETH MOZGÁSMODELL PROBLÉMAKÖRÖKHÖZ IGAZÍTOTT KISCSOPORTOS GYAKORLATOK Készítette: Abonyi Krisztina
RészletesebbenHÁLA KOPOGTATÁS. 1. Egészség
HÁLA KOPOGTATÁS 1. Egészség Annak ellenére, hogy nem vagyok annyira egészséges, mint szeretném, teljesen és mélységesen szeretem és elfogadom a testemet így is. Annak ellenére, hogy fizikailag nem vagyok
RészletesebbenElmélkedés a halálról, az orvosaimról, és sorstársaimról
PAPP ZSOLT Elmélkedés a halálról, az orvosaimról, és sorstársaimról Összefoglalás A nehéz sorsú, hajléktalanszállón lakó, AIDS betegségének állandó fenyegetettségében élő szerző a halálról, félelmeiről,
RészletesebbenCsábítás Akadémia Online Tanfolyam 5. rész
Csábítás Akadémia Online Tanfolyam 5. rész Copyright: Csábítás Akadémia 2009-2010 Alapító, vezetı: Nicholas Victor Megnyitás és rutinátmenetek avagy: hogyan kerüld el a lefagyást? Jocky cikke Ez elég szar
RészletesebbenTÁMOP-6.1.2-11/1-2012-0584. Dömötöri Sándor Vendéglátó Kft. egészségre nevelési programja EGÉSZSÉGNAP
Dömötöri Sándor Vendéglátó Kft. egészségre nevelési programja EGÉSZSÉGNAP A dohányzás a burgonyafélék családjába tartozó dohánynövény leveleinek élvezete. Valószínűleg először Kolumbusz és társai találkoztak
RészletesebbenFOGOM A KEZED Összefogás a Parkinson betegekért. 2009 tavasz
FOGOM A KEZED 2009 tavasz FOGOM A KEZED KÖSZÖNTÔ A Parkinson-kór a negyedik leggyakoribb szervi idegrendszeri betegség. Európában közel 800 ezer beteg él, évente mintegy 75 ezer új beteget diagnosztizálnak.
RészletesebbenÍgy változtass az életeden. Lendvai Norbert. Publio kiadó. Minden jog fenntartva!
Így változtass az életeden Lendvai Norbert 2015 Publio kiadó Minden jog fenntartva! Egy könyv születése 2011 nyarán írni kezdtem egy könyvet, melynek (több munkacím után) az Így változtass az életeden
RészletesebbenTudatos jelenlét. Intenzív Mindfulness tréning. Dr. Szondy Mátéval. a pozitív pszichológia elismert hazai szakértőjével. 2015. szeptember 25-27.
Tudatos jelenlét Intenzív Mindfulness tréning Dr. Szondy Mátéval a pozitív pszichológia elismert hazai szakértőjével 2015. szeptember 25-27. Fotó: Iswanto Arif Vezetőknek, akiknek számít önmaguk hatékonysága
RészletesebbenKérdés : Az erdő minden fája olyan egyforma, nem tudod merre mentek. Helyben maradsz, vagy elindulsz egy irányba? Merre? Jön valaki segíteni?
Szituáció Kirándulsz a barátaiddal. A társaid sietnek, de te lemaradsz, hogy könnyíts magadon. Elindulsz vissza az ösvényre, de a többiek elmentek, már nem látod őket. Nem hallod őket, nem látod, nem is
RészletesebbenBelső Nóra: Utak egymáshoz (részlet) Beszélgessünk!
Belső Nóra: Utak egymáshoz (részlet) Beszélgessünk! Sokszor nagyon kevés dolgon múlik, hogy egy kapcsolat miképpen alakul. Ugyanazzal az energiával lehet építeni és rombolni is. A lényeg a szándék, illetve
RészletesebbenKárolyi Veronika (Ronyka) 5 bődületes hiba, amit ha elkövetsz kinyírod a hitedet. Ronyka http://www.varazslatostitkok.com
Károlyi Veronika (Ronyka) 5 bődületes hiba, amit ha elkövetsz kinyírod a hitedet Írta: Károlyi Veronika (Ronyka) Copyright Károlyi Veronika, 2015 Minden jog fenntartva! Ingyenes e-könyv 5 bődületes hiba,
RészletesebbenSzülői útmutató az első 10 napra
Szülői útmutató az első 10 napra 1. Hogyan tartsuk a babát? Bármennyire is törékenynek és sebezhetőnek érezzük újszülöttünket, ne féljünk hozzáérni! Kutatások bizonyítják, hogy azok a babák, akiket naponta
RészletesebbenHol és hogyan tanuljunk? A környezet befolyása a tanulás hatékonyságára
Hol és hogyan tanuljunk? A környezet befolyása a tanulás hatékonyságára Ezen a foglalkozáson arra keressük a választ, milyen módon lehet a legeredményesebb a tanulásod. Ez azért fontos, mert az, ahogy
RészletesebbenA legszebb mesék Mátyás királyról
A legszebb mesék Mátyás királyról Roland Tartalomjegyzék Mátyás király és a kolozsvári bíró / 4 Egyszer volt Budán kutyavásár / 8 Mátyás király és a huszár / 12 Mátyás király és a százesztendős ember /
RészletesebbenFeldmár András ÉLETUNALOM, ÉLETTÉR, ÉLETKEDV
Feldmár András ÉLETUNALOM, ÉLETTÉR, ÉLETKEDV A kötet gondozásában közremûködött a Feldmár Intézet. A Feldmár Intézet szellemi mûhely, amely a filozófia, az etika és az interperszonális fenomenológia eszközeivel
Részletesebben6 hetes futó edzésterv 3. hét 1. edzés. Csak egy módon indulhatunk el egy cél felé: ha ott kezdjük, ahol most vagyunk.
Csak egy módon indulhatunk el egy cél felé: ha ott kezdjük, ahol most vagyunk. 1 FONTOS INFÓK OLVASD EL! Először is üdvözöllek a Szupernő futói körében. Tök jó, hogy itt vagy velünk, remélem sok boldog
RészletesebbenA célom az volt, hogy megszólítsam az egész politikai elitet
A célom az volt, hogy megszólítsam az egész politikai elitet (Népszava 2009. február 27.) Dobjuk félre a meglévő fogalmakat és határokat, mert nem működnek - mondja Kállai Ernő. A nemzeti és etnikai kisebbségi
RészletesebbenFigyelemhiány/Hiperaktivitás Zavar - ADHD
Figyelemhiány/Hiperaktivitás Zavar - ADHD TÁJÉKOZTATÓ FÜZET gyerekeknek Ferrádi Hádi, a kis versenyautó Ismersz olyan meséket, amiben versenyautók vagy sportkocsik szerepelnek? Ismered például Villám McQueent?
RészletesebbenA boldog felhasználó
A boldog felhasználó Ingyenes e-book, a Felhasználó Update csapattól Írta: Vidi Rita Mi a különbség a begyakorolt, monoton, örökké félelmetesnek tűnő felhasználás, és a tudás alapú, céltudatos, örömfelhasználás
RészletesebbenGyerekszoba - pszichológus szemmel
Gyerekszoba - pszichológus szemmel A babaváró családok egyik legfontosabb problémája, hogy milyen legyen a gyerekszoba, hogyan, milyen bútorokat válasszanak, milyen tapétát, függönyt vagy kiságyat vásároljanak.
RészletesebbenTartalomjegyzék. Tartalomjegyzék
Tartalomjegyzék Tartalomjegyzék 2 Tartalomjegyzék... 2... 6 Alapfogalmak tisztázása... 6 Bemelegítés... 11 Nyújtás... 12 Eszközök... 12 Alapozó zsírégetı edzés... 13 Haladó zsírégetı edzés... 14 Naplózás...
Részletesebben6+1 TIPP hogy. jól induljon a napod! Rácz Beatrix
6+1 TIPP hogy jól induljon a napod! Készítette: Rácz Beatrix Ingyen letölthető! Szeretettel köszöntelek Kedves Olvasó! Rácz Beatrix (Betti) vagyok és stresszt oldok kineziológiai módszerekkel, valamint
RészletesebbenMindannyiunknak vannak olyan gondolatai, amelyek HO OPONOPONO ÉS AZ EMLÉKEK
2 HO OPONOPONO ÉS AZ EMLÉKEK AZ EMLÉKEID HATÁROZNAK MEG Mindannyiunknak vannak olyan gondolatai, amelyek korlátozóak, mint például «nem érdemlem meg», «nem vagyok elég művelt» vagy «szegénynek születtem,
RészletesebbenDunán innen, Dunán túl
Dunán innen, Dunán túl Egy világváros két arculat Filozófia és művészet 2010/I. féléves feladat Készítette: TAKÁCS GYULA (RQREDM) Az ember mindig egyedül van, és soha sincs egyedül. Jönnek az emlékek.
Részletesebbenkonyhába, beletörlöm a kezem abba a nedves törülközőbe, amelyik ott lóg a vízcsap fölött, a szegen. A kályhán már felforrt a víz a fazékban, előhúzom
NAGYTAKARÍTÁS Én csak egy szegény asszony vagyok. Asszonyiságom utolsó éveit számlálgatom már, a fejemen tincsekké duzzadtak a fehér hajszálak, az arcomon, a szám körül megszaporodtak a ráncok, lekúsznak
Részletesebben4. Az au pair és a párkapcsolatok ( a fejezet, mely határozottan tanulságos):
4. Az au pair és a párkapcsolatok ( a fejezet, mely határozottan tanulságos): A kiutazásban ludas pasijainkról itt írunk, nem a szexben! Két külön dolog, ugyanis nekik nem sok közük volt a mi kinti életünkhöz,
RészletesebbenSzenior akadémia. Az alvás és zavarai, különös tekintettel az inszomniára
Szenior akadémia Az alvás és zavarai, különös tekintettel az inszomniára Dr. Szabó József Ph.D. Zala Megyei Szent Rafael Kórház, Pszichiátriai Osztály testudo7115@gmail.com Zalaegerszeg, 2017. március
RészletesebbenAikido és a harmónia ereje, avagy Oszkár átváltozása
Aikido és a harmónia ereje, avagy Oszkár átváltozása Aikido-történet gyerekeknek Richard Moon és Chas Fleischman tollából Vass Anikó és Erszény Krisztián fordításában Előszó Ezt a történetet közel huszonöt
RészletesebbenCukimami én idős motiváció:
Cukimami s én idő ió: c motivá Énidó Kezdjük ott, hogy miért is fontos, az Énidő; Magad miatt, mert kell, hogy érezd; az anyasággal nem veszítetted el a nőiességedet, azt, hogy egy önálló és utánozhatatlanul
Részletesebben2015 június: A hallás elemzése - Winkler István
2015 június: A hallás elemzése - Winkler István Winkler István tudományos tanácsadó, az MTA Természettudományi Kutatóintézetében a Kognitív Idegtudományi II. csoport vezetője. Villamosmérnöki és pszichológusi
RészletesebbenIII. NAPFONAT CSAKRA (Manipura)
III. NAPFONAT CSAKRA (Manipura) A köldök fölött kb. kétujjnyira találod. Amikor ideges vagy, vagy félsz, itt szorul össze, ide szoktad tenni a tenyered. Az életünk harmadik hétéves ciklusa, a 14-21 éves
RészletesebbenAndrea Gabi Jutka Eszti Fredi Ates Peti
Cziczó Attila: ANDREA életjáték szereplők: Andrea Gabi Jutka Eszti Fredi Ates Peti 1. JELENET - ANDREA SZOBÁJA Andrea ül elkeseredetten a tükör előtt. Néha közelebb hajol, vizsgálgatja arcának hibáit.
Részletesebbenfile:///c:/docume~1/barany~1/locals~1/temp/rar$ex26.297... Mûsor : Egyenes beszéd (R:) Dátum : 2005.12.07. - 2000 Credit: 0000
Dátum : 2005.12.07. - 2000 Adó : ATV Mûsor : Egyenes beszéd (R:) Credit: 0000 - A mûsorvezetõ következõ vendége, Szolnoki Andrea fõpolgármester-helyettes. Öt budapesti kórház indít egy programot, méghozzá
RészletesebbenEötvös Dorka riportja
Eötvös Dorka riportja Nemrég értünk vissza a 2011es sítáborból. Kíváncsi voltam mások véleményére is, megkérdeztem Farkas József tanár urat, Sallai Lucát, Stubnya Bencét és Gruhala Ádámot. Én személy szerint
RészletesebbenDÖRNYEI KÁLMÁN: BANKI MESÉK 13-15. FEJEZET
DÖRNYEI KÁLMÁN: BANKI MESÉK 13-15. FEJEZET 13. Ha megnyerte, nehogy vigye! Egyre kevésbé tudok a küldetésemre koncentrálni. Lehet, hogy az illuzionista megsejtette, hogy a nyomában vagyok, és mindenféle
RészletesebbenAntoine Bauza játéka. 13 év fölött 2-4 játékos kb. 45 perc. Mit kezdünk ezzel a szörnnyel, Uram? Biztos vagyok benne, hogy jó sora lesz itt.
Mit kezdünk ezzel a szörnnyel, Uram? Ez egy kínai óriáspanda. Békés, kedves és erös. A kínai nép alázatos ajándéka. Biztos vagyok benne, hogy jó sora lesz itt. Ez az állat oly ritka, akár csak a híres
RészletesebbenGazdagrét 2012.02.12. Prédikáció Evangélium: Márk 1, 40-45. Kedves Testvéreim! Nem is olyan nagyon régen, talán 15-20 évvel ezelőtt, egyikünknek sem
Gazdagrét 2012.02.12. Prédikáció Evangélium: Márk 1, 40-45. Kedves Testvéreim! Nem is olyan nagyon régen, talán 15-20 évvel ezelőtt, egyikünknek sem jelenthetett komolyabb problémát az, hogy megértesse
RészletesebbenMENNYIT ÉR PONTOSAN AZ INGATLANOM?
Kizárólag ingatlan eladóknak szóló tanulmány! MENNYIT ÉR PONTOSAN AZ INGATLANOM? - avagy honnan tudjuk, mikor adjuk túl olcsón és mikor túl drágán? - Ismerje meg azt a módszert, mellyel lézer pontossággal
RészletesebbenA Fogyatékos Személyek Esélyegyenlőségéért Közalapítvány és Dobbantó projektje
A Fogyatékos Személyek Esélyegyenlőségéért Közalapítvány és Dobbantó projektje 173 Ecsédi Edit A diákok megismerése Az Egyéni Fejlődési Terv alkalmazásának tapasztalatai A Dobbantó program egyik fontos
RészletesebbenEgyszerű szabályos forduló a hátúszásban, és annak oktatása
Egyszerű szabályos forduló a hátúszásban, és annak oktatása Az úszó fekvő testhelyzetben, háton megközelíti a falat. Ne engedje le a csípőjét, megemelt állal hajtsa végre a fordulást. Fejjel is megközelíti
RészletesebbenMit mondhat nekünk az, ami látszólag semmit nem mond?
Mit mondhat nekünk az, ami látszólag semmit nem mond? Az emberi figyelem nemegyszer elsiklik kisebb-nagyobb dolgok felett. Nagyon gyakran előfordul, hogy valamit bonyolultnak gondolunk, holott végtelenül
RészletesebbenI. EXPOZÍCIÓS PROGRAMOK FÉLAUTOMATA PROGRAMOK...
Haladó Tanfolyam Tartalomjegyzék I. EXPOZÍCIÓS PROGRAMOK FÉLAUTOMATA PROGRAMOK... 3 1. BEVEZETŐ AZ EXPOZÍCIÓS PROGRAMOKBA... 3 1. ISO érzékenység... 5 2. WB Fehér egyensúly beállítása... 9 3. Fénymérési
RészletesebbenTanulásmódszertan. Oroszlány Péter: Tanulásmódszertan c. könyve alapján Készítette: Csányi Ágnes
Tanulásmódszertan Oroszlány Péter: Tanulásmódszertan c. könyve alapján Készítette: Csányi Ágnes Fő céljaink 1. Tanulásra alkalmas állapot kialakítása. 2. Tanulási módszerek megismerése. 3. Fentiek helyzetünkhöz,
RészletesebbenLodzsong gyakorlatok 2 5. Küldés szeretet
Potova Lodzsong gyakorlatok 2 5 Küldés szeretet Amikor a meditációt végezzük, üljünk nyugodtan és lélegezzünk nyugodtan. Minden kilégzés alatt gondoljuk a következőt: A kilégzésünk olyan energia, amely
RészletesebbenKáros Elektromos Sugárzás Értékek Otthonunkban (http://quantumrider.wordpress.com)
Káros Elektromos Sugárzás Értékek Otthonunkban (http://quantumrider.wordpress.com) Wednesday, April 27, 2011 Néhány egyszerű példa azzal kapcsolatosan, hogy egy átlagos lakásban milyen elektromos sugárzás
RészletesebbenA Katolikus Egyházban a húsvétot követő negyedik vasárnapot Jó Pásztor vasárnapjának nevezik, mely egyben a papi hivatások világnapja is.
A Katolikus Egyházban a húsvétot követő negyedik vasárnapot Jó Pásztor vasárnapjának nevezik, mely egyben a papi hivatások világnapja is. E nap idén április 13-ára esik. Ekkor a szentmiséken világszerte
RészletesebbenSomogyi Zoltán. Ajkaktól távolodó kehely
Somogyi Zoltán Ajkaktól távolodó kehely nem az ember dönti el, hogy szenved-e ebben a világban, de abba van egy kis beleszólása, ki mérje rá a szenvedést. Én szeretem a választásomat. ([Augustus Waters
RészletesebbenBiciklizéseink Mahlerrel
Biciklizéseink Mahlerrel Aaron Blumm-mal és Orcsik Rolanddal Mikola Gyöngyi beszélget 76 Jó estét kívánok! Két író van a színpadon, de én meg sem kíséreltem közös pontokat keresni a könyveikben, részben
RészletesebbenEgy éve a BÁNKIn. Közvélemény kutatás v2010.7.24. Ötletgazda: Shadow. Készült a BÁNKI HÖK weblapján keresztül.
Egy éve a BÁNKIn Közvélemény kutatás v00.7. Ötletgazda: Shadow Készült a BÁNKI HÖK weblapján keresztül. http://hok.banki.hu Hallgatók a hallgatókért ./mechatronika Tanulni kell sokat, mert hirtelen jönnek
RészletesebbenFusion Vital. tevékenységi napló. Életmódfelmérés. név / azonosító szám. Firstbeat Bodyguard gyári szám. program kezdő dátuma: / /
Fusion Vital tevékenységi napló Életmódfelmérés név / azonosító szám Firstbeat Bodyguard gyári szám program kezdő dátuma: / / tevékenységi napló - HÁttéR információk Az Ön telefonszáma: Az Ön email címe:
RészletesebbenGrilla Stúdiója - gyógytorna, szülésfelkészítés
Az ikrek nevelése R.: - Önt talán azért is érdekli az ikerkutatás, az ikergyerekek világa és élete, mert Ön is egy iker, ikerpár egyik tagja. Önök egypetéjû ikrek, vagy kétpetéjû ikrek? Métneki Júlia,
RészletesebbenVisszajelző kérdőív NYILVÁTARTÁSI SZÁMA 2014/OFŐ/I. KITÖLTÉS DÁTUMA 2014. február 14.
Visszajelző kérdőív "Fogadd el, fogadj el!" Pedagógusok felkészítése az értelmi sérült emberek társadalmi integrációját elősegítő osztályfőnöki órák vezetésére Kedves Hallgató! Az alábbi kérdéssornak az
Részletesebben6 hetes futó edzésterv 1. hét 3. edzés. Csak egy módon indulhatunk el egy cél felé: ha ott kezdjük, ahol most vagyunk.
Csak egy módon indulhatunk el egy cél felé: ha ott kezdjük, ahol most vagyunk. 1 FONTOS INFÓK OLVASD EL! Először is üdvözöllek a Szupernő futói körében. Tök jó, hogy itt vagy velünk, remélem sok boldog
Részletesebben