LTOZTASD MEG AZ ÉRZELMI ÁLLAPOTODAT, HOGY MEGVÁLTOZZON AZ ÉLETED!

Méret: px
Mutatás kezdődik a ... oldaltól:

Download "LTOZTASD MEG AZ ÉRZELMI ÁLLAPOTODAT, HOGY MEGVÁLTOZZON AZ ÉLETED!"

Átírás

1 Koródi Sándor VÁLTOZTASD MEG AZ ÉRZELMI ÁLLAPOTODAT, HOGY MEGVÁLTOZZON AZ ÉLETED! Válaszd meg tudatosan az érzelmi állapotodat és használd fel erőforrásaidat a leghatékonyabb módon minden pillanatban!

2 2 TARTALOM 1. Érezd jól magad!... 4 Hogyan érzed magad ebben a pillanatban?... 4 Jól érzed magad vagy rosszul?... 5 A megfelelő érzelmi állapotban vagy?... 7 Mit jelent valójában, jól érezni magad? Mi köze van az érzelmi állapotodnak a sikereidhez és eredményeidhez? Milyen az, amikor nem érzed jól magad? Milyen az, amikor jól érzed magad? Miért fontos, hogy jól érezd magad? Intellektuális képességek, mint belső erőforrások Mi az érzelmi állapot? Az érzelmi állapot három összetevője Az érzelmi állapot megváltoztatható Mi határozza meg azt, ahogyan adott pillanatban érezzük magunkat?...20 Az érzelmi állapot megváltoztatásának három tényezője A fiziológia A nyelv és a szavak A fókusz és a jelentés Hogyan változtathatod meg az érzelmi állapotodat?... 24

3 3 Az érzelmi állapot megváltoztatásának általános folyamata Változtasd meg a Fiziológiádat Változtasd meg a szóhasználatodat! Változtasd meg a Fókuszodat! Láss hozzá az azonnali változtatáshoz most!... 38

4 4 1. ÉREZD JÓL MAGAD! HOGYAN ÉRZED MAGAD E BBEN A PILLA- NATBAN? Ki szereti igazán jól érezni magát a bőrében? Ki szeretné, ha mindig, minden pillanatban jól érezhetné magát a bőrében? Buta kérdések, igaz? Naná, hogy mindenki! Ki ne szeretné igazán jól érezni magát, amikor csak lehet? Biztos vagyok benne, hogy Te is szereted jól érezni magad, ellenkező esetben talán le sem töltötted volna ezt az e-könyvet. De vajon hány ember érzi magát valóban igazán jól a bőrében minden pillanatban? Te talán igen? De vajon honnan tudhatod, hogy valóban jól érzed-e magad, vagy hogy hogyan érzed magad egyáltalán? Talán Te is találkoztál már olyan emberekkel, akik azt állították magukról, hogy boldogok és mindig jól érzik magukat. Ehhez képest, amikor megkérdezed tőlük, hogy mi történt velük az elmúlt néhány napban, akkor leginkább olyan dolgokról kezdenek el beszélni, amelyek felzaklatták, felháborították vagy feldühítették őket. De az is lehet, hogy meg sem kell kérdezned, hanem azonnal el kezdik mesélni a vér-

5 5 lázítóbbnál vérlázítóbb történeteket. Lehet, hogy a közvetlen ismeretségi körödben is vannak ilyen emberek? Persze, vannak olyanok is, akiktől ha megkérdezed: Hogy vagy?, azt válaszolják: Jól!. Ha megkéred őket, hogy fejtsék ki bővebben, azt mondják: Nem jól!. Aztán elmesélsz nekik egy vidám, vagy éppen lélekemelő történetet, amit mosolyogva és áhítattal hallgatnak, majd megkérdezed, most hogy érzik magukat. A válasz pedig egy nagy sóhaj kíséretében valami ilyesmi: Amit elmondtál, az mind szép és jó, de ettől én nem lettem jobban. Pedig dehogynem, csak éppen valami oknál fogva nem engedik meg maguknak, hogy jól érezzék magukat, és amint javulna egy picit a hangulatuk, azonnal elkezdik tagadni, elutasítani és elfojtani a jobb kedvüket. Tragi(komi)kusan hangzik, de tényleg vannak ilyen emberek. Az emberek többsége nem igazán van tudatában annak, hogy adott pillanatban pontosan milyen is az érzelmi állapota. Az unalmat összekeverik a békés nyugalommal, a dühöt és indulatot a szenvedéllyel vagy éppen a bánatot és a sajnálatot a szeretettel. De ez csak az egyik probléma. JÓL ÉRZED MAGAD VAGY ROSSZUL?

6 6 Van azonban egy másik hiba is, amit sokan elkövetnek, amikor az érzelmi állapotukról van szó. Ez pedig az, ahogyan megítélik egy adott pillanatban az érzelmi állapotukat. A legtöbben hajlamosak vagyunk arra, hogy egy abszolút mérce szerint azt mondjuk, hogy egy adott érzelmi állapot, vagy reakció általánosságban helyes vagy helytelen. Így sokak szerint, a hit és a hála például egy minden körülmények között pozitív és helyénvaló érzelmi állapot, ezért fenntartandó, míg a düh vagy a harag, bármi történjék is, egy negatív és helytelen érzelmi állapot, ami minden esetben kerülendő és elutasítandó. Pedig a düh vagy a harag, bizonyos helyzetekben nagyon is jelenthet erőforrásokban gazdag érzelmi állapotot, míg más helyzetekben a hit és a hála, nem hogy előre visz, de talán még hátráltat is. Képzelj csak el egy anyát, hívjuk, mondjuk Máriának akinek első házasságából van egy 12 éves gyönyörű kislánya. Mária, válása után 3 évvel megismerkedett egy férfival, akivel rövid idő után össze is költöztek. Mária alapvetően egy jól nevelt, szelíd fiatalasszony, aki ezoterikus közösségekbe és előadásokra is jár, ahol megtanulta, hogy mindig, minden pillanatban a hála állapotában kell lennünk ahhoz, ha eredményesen akarjuk venni az élet akadályait.

7 7 Ugyanitt azt is megtanulta, hogy a düh vagy a harag negatív érzelmek, és semmi jó nem származik belőlük, ezért kerülendők, elutasítandók és elfojtandók. Ezek után Mária azon kapja részegeskedő élettársát, hogy 12 éves kislányát molesztálja Szerinted melyik érzelmi állapot adhat számára megfelelőbb és nagyobb erejű erőforrásokat ennek a problémának a megoldásához: a hála vagy inkább a düh? Ugyanakkor, ha az a célod egy adott élethelyzetben, hogy támogatókat szerezz egy általad felkarolt jótékonysági ügyhöz, akkor sokkal nagyobb erőt meríthetsz, és ezáltal jobb eredményt is érhetsz el, ha a düh helyett a hála állapotából közelítesz az emberekhez. Az érzelmi állapotok nem önmagukban jók vagy rosszak, pozitívak vagy negatívak, helyesek vagy helytelenek. Hanem mindig csakis valamihez viszonyítva az adott élethelyzethez, a körülményekhez vagy éppen egymáshoz ítélhetők meg. A MEGFELELŐ ÉRZELMI ÁLLAPOTBAN VAGY? Van egy harmadik hiba is, amit a legtöbb ember öntudatlanul is elkövet. Ez pedig az, hogy egy adott

8 8 élethelyzetben nem a megfelelő érzelmi állapottal reagálnak a történésekre. Az érzelmi állapotaink, általában olyan tanult reakciók, amelyeket felnőtté válásunk során leginkább a szüleinkről, vagy a hozzánk közel álló más személyekről (pl.: idősebb testvér, nagyszülő, tanító, edző stb.) másolunk. Gyermekként megfigyeljük, hogy a felnőttek bizonyos élethelyzetekben, milyen érzelmi és viselkedési reakcióval érnek el valamilyen eredményt. Ha ez az eredmény számunkra szimpatikus, akkor lemodellezzük az érzelmi és a viselkedési mintát, és a hasonló helyzetekben mi is elkezdjük ezeket következetesen alkalmazni. Ha pedig sikerül nekünk is elérni általuk a kívánt eredményt, akkor ez a minta idővel olyannyira megszilárdul, hogy már teljesen öntudatlanul adjuk folyamatosan ugyanazt a válaszreakciót a hasonló élethelyzetekre. A baj csak az, hogy az elménk szereti egyszerűsíteni a dolgokat, ezért egy idő után teljesen egyformának ítél meg olyan helyzeteket, amelyek között azért akad némi látszólag elhanyagolhatónak tűnő különbség. Ha ilyen helyzetekre a régi, jól megszokott érzelmi és viselkedési mintával reagálunk, akkor nem biztos, hogy a számunkra legkedvezőbb eredményt fogjuk elérni. Érdemes tehát ezeket a mintákat tudatosítani, és egy-egy konkrét helyzet-

9 9 ben tudatosan megválasztani a megfelelő érzelmi állapotot. Képzeld el például, amint éppen megpróbálod összeszerelni a nappalidba vásárolt vadonatúj, lapra szerelt szobabútort, de sehogyan sem boldogulsz. A mellékelt összeszerelési segédlet érthetetlen és bonyolult, a szerte-szétheverő 182 elem közül már azt sem tudod, hogy tulajdonképpen melyik, micsoda és ráadásul már az imbuszkulcsot sem találod a nagy káoszban. A legtöbben ilyen és ehhez hasonló helyzetekben bedühödnek, és egyre jobban összezavarodnak és legszívesebben apró darabokra törnék a bútorlapokat. Pedig, ha ilyenkor tudatosan egy érdeklődő és kíváncsi izgalommal teli érzelmi állapotba hoznák magukat, akkor sokkal könnyebben és gyorsabban oldhatnák meg a helyzetet. Vagy képzeld el, ahogy gyermekeidet, egy órán belül már huszadszor próbálod meg rávenni arra, hogy tüntessék el végre a rendetlen káoszt a szobájukból Biztos, hogy a jól megszokott dühös kirohanás (amit még az apádtól vagy az anyádtól tanultál) a legmegfelelőbb érzelmi állapot egy ilyen helyzetben? MIT JELENT VALÓJÁBAN, JÓL ÉREZNI MAGAD?

10 10 Jól érezni magunkat tehát nem feltétlenül csak az ugri-bugri, jaj de szép az élet állapotot jelentheti! Lehet pozitív, erőforrásos, jó állapot a düh és a harag is. Jól érezni magunkat, valójában azt jelenti, hogy a helyzetnek leginkább megfelelő érzelmi állapotba kerülünk, amelyben a megfelelő időben, a megfelelő helyen, a megfelelő erőforrások felhasználásával a megfelelő tetteket hajtjuk végre. És éppen emiatt van jelentősége az eredményeid és sikereid szempontjából annak, hogy egy adott pillanatban milyen érzelmi állapotba tudod hozni magad.

11 11 2. MI KÖZE VAN AZ ÉRZELMI ÁL- LAPOTODNAK A SIKEREIDHEZ ÉS EREDMÉNYEIDHEZ? MILYEN AZ, AMIKOR NEM ÉRZED JÓL MAGAD? Idézz fel egy olyan alkalmat ből, amikor nem érezted igazán jól magad. Amikor gyenge, fáradt vagy elesett voltál. Amikor valami nyomasztott, vagy valami miatt nagyon erősen szorongtál és aggódtál. Milyennek láttad ebben a helyzetben önmagadat és a körülményeidet? Úgy gondoltál magadra, mint aki képes bármit megtenni a céljaiért és ezért el is éri azokat? Vagy inkább azt gondoltad, hogy lehetetlen bármilyen célod elérése és ezért nincs is semmi értelme bármit is tenni az elérésük érdekében? Úgy gondoltál a környezetedre és a körülményeidre ebben a helyzetben, mint ami erősít és támogat céljaid elérésében vagy inkább olyan előtted tornyosuló gátként, amely folyton megakadályoz abban, hogy a céljaid felé haladj? Úgy gondoltad ebben az állapotodban, hogy minden szükséges erőforrás a rendelkezésedre áll? Úgy érezted, hogy van elegendő időd és pénzed a

12 12 céljaid megvalósulására, rendelkezel a megfelelő ismeretekkel és tudással és a körülötted élő emberek is maximálisan támogatnak? Vagy inkább úgy érezted, hogy sem az időd, sem a pénzed, sem a tudásod nem elégséges a céljaid eléréséhez és ráadásul még az emberek is állandóan visszahúznak az állandó peszszimizmusukkal és azzal, hogy folyton rabolják az idődet, csip-csup dolgokkal? Mit tettél ebben a helyzetben? Tettél-e egyáltalán valamit? Pontosan mi késztetett a cselekvésre és hogyan? Ha nem tettél meg valamit, amit megtehettél volna, pontosan mi volt az, ami meggátolt a cselekvésben? Hogyan reagáltál a környezetedre és a körülményeidre? Milyen következményekkel jártak ezek a tetteid és reakcióid, mik lettek ezeknek az eredményei? MILYEN AZ, AMIKOR JÓL ÉRZED MAGAD? Most idézz fel egy olyan helyzetet ből, amikor igazán jól érezted magad a bőrödben. Amikor fel voltál töltődve energiával, amikor erősnek és magabiztosnak érezted magad, és amikor igazán önfeledt örömöt és boldogságot éreztél a bensődben. Milyennek láttad ebben a helyzetben önmagadat és a körülményeidet? Úgy gondoltál magadra, mint

13 13 aki képtelen bármit is elérni az életben, és meg sem érdemli még azt a keveset sem, ami jutott neki, vagy inkább úgy, mint akinek a számára bármi lehetséges, aki bármit képes megtenni, elérni és megtapasztalni, és megérdemli mindenből a legjobbat, amivel a világ csak szolgálhat a számára? Úgy gondoltál a környezetedre és a körülményeidre, mint tornyosuló akadályokra, vagy inkább úgy, mint egy tökéletes és támogató közegre ahhoz, hogy a legmerészebb álmaid valóra váljanak? Mit tettél ebben a helyzetben? Tettél-e egyáltalán valamit? Mi inspirált a cselekvésre és milyen módon? Vagy mi gátolt meg a cselekvésben és hogyan, ha éppen nem tettél meg valamit, amit pedig megtehettél volna? Hogyan reagáltál a környezetedre és a körülményeidre? Milyen következményekkel jártak ezek a tetteid és reakcióid, mik lettek ezeknek az eredményei? Az előző két felidézett emlékedet összehasonlítva, melyik állapotodban sikerült hatékonyabban, könynyebben, gyorsabban és kielégítőbben elérni azt az eredményt, amit szerettél volna? Kezded már érteni azt, hogy hogyan függ össze az érzelmi állapotod az életben elért eredményeiddel, sikereiddel és kudarcaiddal, és hogy miért fontos az, hogy jól érezd magad a bőrödben?

14 14 MIÉRT FONTOS, HOGY JÓL ÉREZD MAGAD? Két oldalról is megközelíthetjük azt, hogy mi a jelentősége annak, hogy tudatában legyél az érzelmi állapotodnak és miért fontos, hogy minden pillanatban törekedj a jobb érzések, a kellemesebb, erőforrásosabb érzelmi állapotok felé. Az egyik megközelítés egy picit misztikusabb, a másik kevésbé misztikus, inkább gyakorlatias. Hallottál már a Vonzás Törvényéről? Ha a misztikusabb oldaláról közelítjük meg a dolgot, akkor a pozitív, kellemes és jól eső érzések azt jelzik a számodra, hogy Te és a célod éppen vonzzátok egymást. Vagyis csupa olyasmit vonzol éppen az életedbe, amelyek összhangban vannak a vágyaiddal és egyre közelebb visznek a céljaidhoz és ahhoz az élethez, amit igazán élni szeretnél. Gyakorlati oldalról viszont azért fontos, hogy mindig tudatában legyél az érzelmi állapotodnak és tudatosan irányítsd is azt, hogy egy adott pillanatban hogyan érzed magad, mert az érzelmi állapotod határozza meg azt, hogy milyen mértékben férsz

15 15 hozzá saját belső erőforrásaidhoz. Mik ezek a belső erőforrások? INTELLEKTUÁLIS KÉPESSÉGEK, MINT BELSŐ ERŐFORRÁSOK Nos, ezek az erőforrások tulajdonképpen azok az intellektuális képességek, melyeknek együttes és tudatos használata minden létező földi élőlény közül csakis az embernek adatott meg: 1. Érzékelés, észlelés 2. Intuíció, előérzet 3. Emlékező képesség 4. Gondolkodás, értelem 5. Akarat, szándék 6. Képzelet, képzelőerő Az érzelmi állapotod tehát meghatározza azt, hogy egy adott pillanatban ezek közül melyeket és milyen mértékben érsz el és használsz fel. Egy adott pillanatban elérhető erőforrások pedig hatással vannak arra, hogy mit és hogyan teszel, a tetteid pedig alapvetően határozzák meg azt, hogy milyen eredményeket érsz el. Ráadásul az érzelmi állapotok ragályosak. A környezetedben lévő emberek hamar át fogják venni

16 16 a Te állapotodat, és ha ez az állapot kellemes érzéseket kelt bennük, akkor nagyon gyorsan erős összhang és bizalom alakul majd ki köztetek. Ennek hatására pedig, bármit is szeretnél elérni, szoros együttműködésre és támogatásra számíthatsz tőlük. Ugye már semmi kétséged afelől, hogy miért fontos tudatosan irányítanod az érzelmi állapotodat? De miből is tevődik össze tulajdonképpen egy adott pillanatban az érzelmi állapotod?

17 17 3. MI AZ ÉRZELMI ÁLLAPOT? AZ ÉRZELMI ÁLLAPOT HÁROM ÖSSZETE- VŐJE Az érzelmi állapotoknak három összetevője van: 1. Gondolatok 2. Érzelmek 3. Fiziológia (a test fizikai állapota) Vagyis az érzelmi állapot nem más, mint a gondolataink, az érzelmeink, a fiziológiánk és ezek kölcsönös egymásra hatásának összessége egy adott pillanatban. De mit is jelent ez tulajdonképpen? Azt, hogy minden pillanatban uralják az elménket valamilyen gondolatok, amelyek attól függően, hogy számítástechnikai nyelven szólva mennyire kompatibilisek, vagyis összeegyeztethetők egymással, kellemes vagy kevésbé kellemes, esetleg egyenesen kellemetlen érzelmeket okoznak bennünk, ezek az érzelmek pedig befolyásolják testünk fizikai állapotát, vagyis azt, hogy hogyan lélegzünk, milyen a testtartásunk, milyen szapora a pulzusunk, milyenek a

18 18 mozdulataink, és hogy egyáltalán mit és hogyan teszünk. Ugyanakkor ez a hatáslánc visszafelé is működik. Vagyis a fiziológiánk, azaz a légzésünk, a testtartásunk, a pulzusunk, a mozdulataink, vagy éppen az, amit és ahogyan éppen teszünk, visszahatnak az érzelmeinkre és arra is, hogy milyen gondolatokat engedünk be az elménkbe, milyen gondolatok felé irányítjuk a figyelmünket. AZ ÉRZELMI ÁLLAPOT MEGVÁLTOZTAT- HATÓ Az érzelmi állapotunk azonban nem olyasvalami, ami a külső körülmények hatására alakul ki bennünk, és amit ne tudnánk befolyásolni. Az érzelmi állapotunk nem a semmiből tör ránk, tőlünk függetlenül, hogy aztán saját kénye-kedve szerint ráncigáljon minket, majd, mint aki jól végezte dolgát továbbálljon és átadja a helyét egy másik, véletlenszerűen ránk törő érzelmi állapotnak. Noha az érzelmi állapotaink a nap folyamán folyamatosan változnak akkor is, ha nem teszünk semmit a megváltoztatásukra, emberként, szabad szellemi lényként megvannak a lehetőségeink és a képességeink arra, hogy bármikor tudatosan

19 19 megváltoztassuk és fenntartsuk érzelmi állapotunkat. Na, de hogyan?

20 20 4. MI HATÁROZZA MEG AZT, AHOGYAN ADOTT PILLANATBAN ÉREZZÜK MAGUNKAT? AZ ÉRZELMI ÁLLAPOT MEGVÁLTOZTATÁ- SÁNAK HÁROM TÉNYEZŐJE Érzelmi állapotunk tehát nem más, mint a gondolataink, az érzelmeink, a fiziológiánk és ezek kölcsönös egymásra hatásának összessége egy adott pillanatban. Ezt az érzelmi állapotot azonban képesek vagyunk bármikor, tetszésünk szerint megválasztani és megváltoztatni vagy éppen fenntartani. Ehhez csupán három dolgot kell az ellenőrzésünk alá vonni és akaratunkkal, szándékunkkal (az egyik intellektuális képességünkkel) tudatosan irányítani. Ez a három dolog 1 : 1. a fiziológiánk 2. a nyelv, vagyis a szavak és szóösszetételek, amiket használunk 1 Hosszas kutatások, megfigyelések és tapasztalatok elemzése után Anthony Robbinsnál találtam meg azt, amivel egyet tudok érteni. Érzelmi állapotunk megváltoztatásához, szerinte ezt a három dolgot kell kezelésbe vennünk. Szerintem is.

21 21 3. a fókuszunk, vagyis amire a figyelmünket fordítjuk, és amilyen jelentést figyelmünk tárgyának tulajdonítunk. Ahhoz, hogy a kívánt érzelmi állapotba kerüljünk, ezt a hármat kell megváltoztatnunk és fontos, hogy ennek a háromnak harmóniában kell lennie egymással. Vagyis összhangban kell lennie annak, amit a testünkkel tükrözünk, azzal, amit gondolunk és mondunk, valamint azzal, amire a figyelmünket fordítjuk és, amit ezek a számunkra jelentenek. Például, hiába mondjuk és gondoljuk tudatos elménkkel azt, hogy bőségben élünk és gazdagok vagyunk, ha tudattalan fókuszunkban a hiány van, és a pénzzel kapcsolatos alapvető beállítódásunk vagyis a jelentés, amit a pénzhez társítunk az, hogy a pénz olyan szűkös erőforrás, amiből sosincs elég, és mindezt még azzal is tetézzük, hogy valahányszor pénzt kell kiadnunk, összeugrik a gyomrunk a szorongástól. Ezek a reakciók nincsenek összhangban egymással, éppen ezért az érzelmi állapotunk is zavart és kényelmetlen lesz. De vizsgáljuk meg közelebbről ezt a három tényezőt.

22 22 A FIZIOLÓGIA A fiziológiánk nem más, mint testünk fizikai állapota egy adott pillanatban. Vagyis, ahogy lélegzünk, ahogy állunk, ülünk és mozgunk, az egész testtartásunk, az arckifejezésünk, a pulzusunk, a vérnyomásunk. Testünk fizikai állapota, vagyis a légzésünk, a testtartásunk, vagy éppen az arckifejezésünk nagymértékben befolyásolja azt, ahogy egy adott pillanatban érezzük magunkat. A NYELV ÉS A SZAVAK Alapvetően befolyásolják az érzelmi állapotunkat a nyelvezet és a szavak is, amelyeket nap, mint nap használunk, akár kimondva, akár kimondatlanul, csak a fejünkben gondolva. Az általunk használt nyelvezet és a szavak hathatnak ránk gyengítő vagy erősítő módon, a szavaink lehetnek pozitív vagy negatív irányultságúak. Attól függően, hogy milyen szavakat, milyen módon és összefüggésben használunk, érezhetjük magunkat korlátozva vagy éppen felszabadultan. A FÓKUSZ ÉS A JELENT ÉS

23 23 Az érzelmi állapotunkat befolyásoló harmadik tényező a fókuszunk, vagyis, hogy mire figyelünk és figyelmünk tárgyának milyen jelentést tulajdonítunk. A dolgoknak önmagukban nincs semmilyen jelentése, mi ruházzuk fel őket különböző jelentésekkel. A figyelmünket a leghatékonyabban kérdésekkel irányíthatjuk, a jelentéseket pedig belső szabályok szerint alakítjuk ki.

24 24 5. HOGYAN VÁLTOZTATHATOD MEG AZ ÉRZELMI ÁLLAPOTODAT? Érzelmi állapotunkat tehát módunkban áll tudatosan megválasztani és megváltoztatni, bármely pillanatban. Ehhez csupán annyit kell tennünk, hogy megváltoztatjuk a fiziológiánkat, a szavainkat és a nyelvezetet, amit használunk, valamint a fókuszunkat és a tapasztalatainknak tulajdonított jelentéseket. Fontos azonban, hogy a változtatást úgy kell elvégeznünk, hogy a három tényezőnek a változtatás után is összhangban kell lennie! Hogyan változtathatjuk meg a fiziológiánkat, a szavainkat és a fókuszunkat? Először is tekintsük át azt az általános folyamatot, amin keresztül megváltoztathatjuk az érzelmi állapotunkat, majd vegyük sorra, hogy a három tényező mentén milyen változtatási lehetőségeink lehetnek. AZ ÉRZELMI ÁLLAPOT M EGVÁLTOZTATÁ- SÁNAK ÁLTALÁNOS FOLYAMATA 1. Tudatosítsd és fogadd el a jelenlegi érzelmi állapotodat!

25 25 Figyeld önmagad. Érdekeljen, hogy milyen állapotban vagy. Helyezkedj a megfigyelő helyzetébe és szemléld magad elfogulatlanul és ítéletmentesen. Csak érzékeld a testedet, a gondolataidat, az érzéseidet, és a mozdulataidat. Minden apró kis rezdülést. Ne állj ellen, ne utasítsd el az érzelmi állapotodat, bármilyen is legyen az. Csak figyeld meg! Az a tény, hogy pusztán megfigyeled önmagadat, már önmagában is elindítja az állapotod megváltozását. 2. Ismerd fel, hogy van választási lehetőséged! Maradhatsz a jelenlegi érzelmi állapotodban, de változtathatsz is rajta, ha úgy kívánod. Emlékeztesd magad, bármilyen helyzetben is legyél, hogy mindig van lehetőséged megváltoztatni a pillanatnyi érzelmi állapotodat, amennyiben az nincs kedvedre, vagy úgy érzed, korlátoz és elzár az erőforrásaidtól. Meg akarod változtatni az érzelmi állapotodat? Több lehetőséged is van rá a fiziológiád, a szóhasználatod és a fókuszod megváltoztatásán keresztül. 3. Szakítsd meg a negatív állapotot (megszakítás és kibillentés) Az állapot megszakítása azt jelenti, hogy kilépünk abból az érzelmi állapotból, amelyben éppen vagyunk, egy semleges állapotba. Ha úgy érzed, hogy erősen negatív állapotban vagy és túl nagy lenne az átmenet, akkor mindenképp meg kell szakítanod ezt

26 26 az állapotot, ki kell billentened magad belőle, mielőtt megpróbálnád pozitív állapotba hozni magad. Az állapot megszakításának egyik legjobb módja a humor, vagy ha valami szokatlan és meghökkentő dolgot teszel, amit egyébként nem szoktál megtenni. 4. Új, erőforrásos állapot kiváltása Új, erőforrásos állapotot úgy hozhatunk létre, ha megváltoztatjuk a fiziológiánkat, a szóhasználatunkat vagy a fókuszunkat. A legjobb eredményt azonban úgy érhetjük el, ha mindhármat változtatjuk meg együtt. Ehhez sok mindent felhasználhatunk a környezetünkből, az emlékeinkből, sőt a képzeletünkből is. Kellemes élmények képeit, hangjait, illatait és érzeteit. Bármit, amit csak az érzékszerveinkkel érzékelni tudunk. 5. Az állapot azonosítása Ha sikerült kiváltanunk valamilyen új érzelmi állapotot, akkor tudnunk kell, hogy pontosan milyen is ez az állapot, ahhoz hogy később bármikor újra ki tudjuk váltani magunkban. Tudnunk kell, hogy milyennek látszik, milyennek hangzik, milyen testi érzetek, arckifejezések, testtartás és mozdulatok kísérik, stb. Csak akkor fogjuk tudni legközelebb is felismerni az adott állapotot, ha pontosan tudjuk, hogy milyen is az az állapot. 6. A lelkiállapot rögzítése

27 27 A különböző érzelmi állapotokhoz kapcsolhatunk különféle asszociációkat, például kézmozdulatot, hangot, képet, szagot, érintést vagy bármilyen más érzékszervi ingert. Ezek jelentősége abban áll, hogy később elegendő ezt az ingert előidéznünk ahhoz, hogy kiváltsuk a hozzá kapcsolódó érzelmi állapotot. A jelenlegi érzelmi állapotaid és viselkedési mintáid is pont így működnek. Az egymáshoz nagyon hasonló, vagy éppen teljesen egyforma külső ingerek, ugyanazt az érzelmi reakciót és viselkedési mintát váltják ki belőled. Ezen a folyamaton végighaladva tehát bármikor meg tudod változtatni az érzelmi állapotodat. Most pedig vegyünk sorra néhány módot arra, ahogyan meg tudod változtatni a fiziológiádat, a szóhasználatodat és a fókuszodat. VÁLTOZTASD MEG A FIZIOLÓGIÁ- DAT A fiziológiád megváltoztatása tulajdonképpen nem másról szól, mint hogy tegyél úgy, mintha pozitívabb állapotban éreznéd magad. Amikor megváltoztatjuk a fiziológiánkat, megváltozik a gondolkodásunk is és a kettő együttesen megváltoztatja

28 28 a teljes érzelmi állapotunkat. Szerencsére fiziológiánk megváltoztatására számos lehetőségünk van: Légzés megváltoztatása Testtartás megváltoztatása Izmok ellazítása (főleg az arc, a nyak és a váll izmai) Mozdulatok főleg a végtagok mozgásának megváltoztatása Arckifejezés megváltoztatása Hanghordozás megváltoztatása Étkezési szokások megváltoztatása Fentiek közül bármelyiket is megváltoztatjuk, az hatással lesz az érzelmi állapotunkra is. Ha többet változtatunk meg egyszerre, a hatás annál erőteljesebb lesz. VÁLTOZTASD MEG A SZÓHASZNÁ- LATODAT! A kellemetlen érzelmi állapotunk egyik legfőbb okai a fejünkben zajló párbeszédek, és azok a szavak, amelyeket ezek során használunk. Az olyan szavak és szóösszetételek, mint a kellene, kéne, képtelen vagyok, nem vagyok rá képes, nem tudom stb. gyengítő hatással vannak ránk. Elerőtlenítenek és

29 29 megbénítanak, hatásukra ténylegesen képtelenek leszünk arra, hogy megtegyük azt, ami közelebb vinne a céljainkhoz. Vannak olyan szavak és szóösszetételek is, amelyek általában erősítenek. Ilyenek például a tudom, akarom, szándékomban áll, képes vagyok, értem, megteszem, igen stb. Vannak azonban olyan szavak is, amelyek bizonyos helyzetekben erősítően, máskor viszont gyengítően hatnak. A kell szó például tipikusan ilyen. Ha valamiről tudjuk, hogy nem visz közelebb a célunkhoz, de valaki, vagy valami kedvéért úgy érezzük, hogy meg kell tennünk, akkor gyengítően hat ránk. Azonban, ha tudjuk valamiről, hogy közelebb visz a célunkhoz, és meg kell tennünk, még ha átmenetileg kényelmetlenséggel is jár, akkor nagyon is motiváló erővel bír. De nem csak maguk az önálló szavak hatnak az érzelmi állapotunkra, hanem az is, amilyen összetételben és sorrendben használjuk őket, és ahogy a mondatokat tagoljuk. Egy-egy mondat egészen más értelmet nyerhet attól, ha a benne szereplő szavak sorrendjét felcseréljük, vagy a tagolását megváltoztatjuk. A magyar nyelvben is vannak erre példák, de vannak nyelvek (pl. az angol), ahol a kötött szórend miatt ez hatványozottan igaz.

30 30 Olvasd el például a következő mondatot: A királynét megölni nem kell félnetek jó lesz Most pedig helyezz el egy veszőt a mondatban előbb a kell majd a félnetek szó után. Az így kapott két összetett mondatban ugyanazok a szavak szerepelnek, mégis a mondatot tagoló vesszőt kicsit arrébb helyezve, egészen más értelmet nyernek. Ellenőrizd csak le: A királynét megölni nem kell, félnetek jó lesz A királynét megölni nem kell félnetek, jó lesz A szóhasználatunk serkenthet bennünket aktivitásra, de passzív állapotba is juttathat minket. Az adott helyzettől függően, bármelyik hasznos lehet. Aktív szóhasználattal fenn tudjuk tartani a külvilágra irányuló éberségünket és ezzel hatékonyabban tudjuk kezelni a külső, fizikai körülményeinket. A passzív szóhasználat egyfajta transzállapotot idéz elő bennünk, amely viszont lehetővé teszi számunkra, hogy könnyebben hozzáférjünk elménk tudattalan erőforrásaihoz, valamint az emlékező képességünkhöz és a képzelőerőnkhöz. Például, amikor a céljaink felállításán munkálkodunk, akkor először leginkább a képzelőerőnkre van szükségünk, ezért célszerű passzív szóhasználattal transzba juttatnunk magunkat, hogy hozzáférjünk ehhez a végtelen erőforráshoz. Ha azonban egy részletes terv kidolgozásán dolgozunk valamely konkrét

31 31 célunk megvalósítására, akkor sokkal inkább a gondolkodási képességünkre van szükség, ehhez pedig úgy férhetünk hozzá a leghatékonyabban, ha aktív szóhasználattal, feltárjuk a legtöbb konkrétumot célunk elérésével kapcsolatban. Az aktív szóhasználat a cselekvést kifejező szavakra, vagyis az igékre helyezi a hangsúlyt és igyekszik minél több konkrétumot közölni. Például, ha a célod az anyagi függetlenség elérése, akkor az erre vonatkozó tervedben mondjuk így kell fogalmaznod: Elvégzek egy tanfolyamot, ahol megtanulom, hogyan kezeljem a pénzemet és hogyan fektessek be jövedelmezően. Ahelyett, hogy így fogalmaznál: Pénzügyi intelligencia tanfolyam elvégzése. Így elolvasva, melyik mondatban érzel több erőt? Melyik mondat inspirál arra, hogy azonnal cselekedj? A passzív szóhasználat ezzel szemben elhomályosítja, elfedi a részleteket és inkább általánosságokban fogalmaz. Ez nagyon hasznos lehet például a célfelállítás kezdetén, amikor azt szeretnénk feltárni, hogy egyáltalán mik is a legmélyebb, legőszintébb vágyaink és céljaink. Ilyenkor fogalmazhatsz így: Vágyom a bőségre és az anyagi függetlenségre, a szabadságra. Ahelyett hogy ezt mondanád: A célom 10 millió forint havi rendszeres bevétel elérése, amit úgy fogok megvalósítani, hogy. A két mondat közül,

32 32 melyik az, amelyiket elolvasva és kimondva azt érzed, hogy még tovább húzna a szíved és lelked mélységeibe, hogy feltárd, milyen vágyak és álmok rejtőznek még ott? Melyik inspirál további álmodozásra? Természetesen az így feltárt álmokat és vágyakat később érdemes tovább konkretizálni és pontosítani. Ilyenkor át lehet térni az aktív szóhasználatra. Fontos a szóhasználatunk irányultsága is. Valami felé, valaminek az elérésére törekszünk, és valami mellett foglalunk állást, vagy valaminek az elkerülésére, valamitől való eltávolodásra törekszünk, és valami ellen foglalunk állást? Nem mindegy! A két irányultság teljesen más érzelmi állapotot vált ki bennünk. Próbáld csak ki! Milyen érzést kelt benned, ha azt mondod: Küzdök a háború ellen!? És mit érzel, amikor ezt mondod: Kiállok a békéért!? Válogasd meg tehát a szóhasználatodat és azt, ahogyan általában fogalmazol. VÁLTOZTASD MEG A FÓKUSZODAT! Napjaink reklám-zajos világában, a legkülönfélébb médiumokon keresztül hatalmas információmennyiséget ránk zúdítva, hirdetők garmadája verseng a figyelmünkért. És ez nem véletlen! A reklám-

33 33 szakemberek, a kereskedelmi média, a bulvár sajtó, sőt még a politikusok is tökéletesen tisztában vannak azzal, hogy ha elnyerik a figyelmünket, akkor gyakorlatilag bármilyen érzelmi állapotba eljuttathatnak minket, akár olyanba is, amelyben éppen azt tesszük, ami az ő céljaikat és érdekeiket szolgálja. Amire fókuszálunk, amire a figyelmünket fordítjuk, annak önkéntelenül is tulajdonítunk valamilyen jelentést. Ez a jelentés pedig, jellegétől és tartalmától függően kivált bennünk valamilyen érzelmi állapotot, ami pedig meghatározza azt, hogy mit és milyen módon teszünk. A jó hír az, hogy mindkettőt szabadon megválaszthatjuk. Azt is, hogy mire fókuszálunk, és azt is, hogy milyen jelentést tulajdonítunk annak, amire a figyelmünket fordítjuk. Figyelmünk tudatos irányítása egyszerűbb, mint gondolnánk. Próbáld csak ki! Keress valamit a szobában, ahol most éppen ülsz és nézz rá. Miközben tudatosan ránézel erre a tárgyra, tudsz-e másra gondolni? Megjelennek-e mással kapcsolatos gondolatok is az elmédben, mint ez a tárgy? Ahhoz, hogy mással kapcsolatos gondolatok is megjelenjenek elméd terében, minimum annyit kell tenned, hogy a tárgyra irányuló fókuszodat egy kicsit elhomályosítod. Vagy

Valódi céljaim megtalálása

Valódi céljaim megtalálása Munkalap: Valódi céljaim megtalálása Dátum:... - 2. oldal - A most következő feladat elvégzésével megtalálhatod valódi CÉLJAIDAT. Kérlek, mielőtt hozzáfognál, feltétlenül olvasd el a tanfolyam 5. levelét.

Részletesebben

1. Lecke: Bevezetés és a folyamat. elindítása

1. Lecke: Bevezetés és a folyamat. elindítása 1. Lecke: Bevezetés és a folyamat elindítása 1. Lecke: Bevezetés és a folyamat elindítása Gratulálok a döntésedhez! Kalló Melinda vagyok és üdvözöllek az első leckén! Ez egy kicsit rendhagyó tanítás lesz,

Részletesebben

Mindannyiunknak vannak olyan gondolatai, amelyek HO OPONOPONO ÉS AZ EMLÉKEK

Mindannyiunknak vannak olyan gondolatai, amelyek HO OPONOPONO ÉS AZ EMLÉKEK 2 HO OPONOPONO ÉS AZ EMLÉKEK AZ EMLÉKEID HATÁROZNAK MEG Mindannyiunknak vannak olyan gondolatai, amelyek korlátozóak, mint például «nem érdemlem meg», «nem vagyok elég művelt» vagy «szegénynek születtem,

Részletesebben

KORÓDI SÁNDOR TITKOS GY.I.K!

KORÓDI SÁNDOR TITKOS GY.I.K! KORÓDI SÁNDOR TITKOS GY.I.K! Gyakran Ismételt Kérdések a Vonzás Törvényéről 2010 KORÓDI SÁNDOR TITKOS GY.I.K! A kiadvány a tartalom módosítása nélkül, és a forrás pontos megjelölésével szabadon terjeszthető.

Részletesebben

30. Lecke: Engedd el és Következtetés

30. Lecke: Engedd el és Következtetés 30. Lecke: Engedd el és Következtetés 30. Lecke : Engedd el és Következtetés Fogalmak: Engedd el Az eredmény az univerzum felelőssége. Határozd meg, hogy mit akarsz megvalósítani, hogy mi a célod, majd

Részletesebben

Miért tanulod a nyelvtant?

Miért tanulod a nyelvtant? Szilágyi N. Sándor Mi kell a beszédhez? Miért tanulod a nyelvtant? Nyelvtani kiskalauz (Részletek a szerző Ne lógasd a nyelved hiába! c. kötetéből, Anyanyelvápolók Erdélyi Szövetsége, 2000) 2. rész Térjünk

Részletesebben

Érzelmeink fogságában Dr. József István okl. szakpszichológus egyetemi docens Érzelmi intelligencia Emotional Intelligence Az érzelmi intelligencia az érzelmekkel való bánás képessége, az a képesség, amivel

Részletesebben

Azaz az ember a szociális világ teremtője, viszonyainak formálója.

Azaz az ember a szociális világ teremtője, viszonyainak formálója. Takáts Péter: A TEREMTŐ EMBER Amikor kinézünk az ablakon egy természetes világot látunk, egy olyan világot, amit Isten teremtett. Ez a világ az ásványok, a növények és az állatok világa, ahol a természet

Részletesebben

EGÉSZség +BOLDOGSÁG teremtő IMA

EGÉSZség +BOLDOGSÁG teremtő IMA EGÉSZség +BOLDOGSÁG teremtő IMA Mágikus SZERtartás EGÉSZséges +boldog ÉLETedért! INGYENES EGÉSZséget és boldogságot teremtő IMA Mágikus SZERtartás, amit otthonodban végezhetsz EGÉSZséges +BOLDOG életedért!

Részletesebben

Kulcsok a megértéshez

Kulcsok a megértéshez Kulcsok a megértéshez Egyre nagyobb az érdeklődés a spirituális ismeretek, a misztikus kapcsolatok, és a nem tudományos gyógyítás iránt. Ez a tény jelzi, hogy valami történik, s ezt sok ember érzi. Valami

Részletesebben

Nem 1. Férfi 2. Nő Kor: Iskolai végzettséged: 1. 8 osztály 2. középiskola 3. főiskola/egyetem

Nem 1. Férfi 2. Nő Kor: Iskolai végzettséged: 1. 8 osztály 2. középiskola 3. főiskola/egyetem Név. szám Nem 1. Férfi 2. Nő Kor: Iskolai végzettséged: 1. 8 osztály 2. középiskola 3. főiskola/egyetem BIS-11 HU Az emberek különböznek abban, hogy miként gondolkoznak a különböző dolgokról és hogyan

Részletesebben

A változás szabadsága I.

A változás szabadsága I. Hollenda Zsolt A változás szabadsága I. www.tudatossag.hu www.tokeleteselet.hu Munkafüzet Tartalomjegyzék Miért vagyunk itt?... 3 Megéri változtatni?... 4 Sosem késő... 5 Sorsunk a saját kezünkben van!...

Részletesebben

Louise L. Hay előszava: Ha a tanítvány készen áll, a tanító megjelenik! Jerry Hicks előszava Esther Hicks bemutatja Abrahamet

Louise L. Hay előszava: Ha a tanítvány készen áll, a tanító megjelenik! Jerry Hicks előszava Esther Hicks bemutatja Abrahamet Tartalom Louise L. Hay előszava: Ha a tanítvány készen áll, a tanító megjelenik! Jerry Hicks előszava Esther Hicks bemutatja Abrahamet 1. fejezet: Egy új szemlélet Minden vágyad meghallgatásra talál, és

Részletesebben

ÉRTÉKEIM - 1. 2. munkalap: Mindennapi NLP Online Célkitűző Tanfolyam 2. munkalap: Értékeim - 1. Dátum: ...

ÉRTÉKEIM - 1. 2. munkalap: Mindennapi NLP Online Célkitűző Tanfolyam 2. munkalap: Értékeim - 1. Dátum: ... 2. munkalap: ÉRTÉKEIM - 1. Dátum:... - 2. oldal - Mindennapi NLP A most következő feladattal megismerheted az alapvető értékeidet. Kérlek, mielőtt hozzáfognál, feltétlenül olvasd el a tanfolyam 3. levelét.

Részletesebben

Anyssa. Távolsági hívás Avagy Üzen a lélek

Anyssa. Távolsági hívás Avagy Üzen a lélek Anyssa Távolsági hívás Avagy Üzen a lélek Szeretettel köszöntöm! Távolsági hívás, avagy üzen a lélek: könyvemnek miért ezt a címet adtam? Földi és misztikus értelemben is, jól értelmezhető. Pont ezért,

Részletesebben

És bizony: Ha az emberek nincsenek valami hatalmas és kemény kontroll alatt, felfalják egymást. Ez nem igaz.

És bizony: Ha az emberek nincsenek valami hatalmas és kemény kontroll alatt, felfalják egymást. Ez nem igaz. Van egy hamis adat. Íme: Az igazság fáj. Hídvégi Róbert Ez nem igaz. Persze van egy dolog, ami miatt igaznak tűnik. De nem az. Hogyan is használható? 1. Amitől jól érzed magad, abban igazság van 2. Ha

Részletesebben

Figyelemhiány/Hiperaktivitás Zavar - ADHD

Figyelemhiány/Hiperaktivitás Zavar - ADHD Figyelemhiány/Hiperaktivitás Zavar - ADHD TÁJÉKOZTATÓ FÜZET gyerekeknek Ferrádi Hádi, a kis versenyautó Ismersz olyan meséket, amiben versenyautók vagy sportkocsik szerepelnek? Ismered például Villám McQueent?

Részletesebben

NÁLAM A KONTROLL! Önsegítő munkafüzet. Ötlet in. www.knowcannabis.org.uk Fordította és átdolgozta: Gelsei Bernadett, 2009 Lektorálta: dr Rácz József

NÁLAM A KONTROLL! Önsegítő munkafüzet. Ötlet in. www.knowcannabis.org.uk Fordította és átdolgozta: Gelsei Bernadett, 2009 Lektorálta: dr Rácz József NÁLAM A KONTROLL! Önsegítő munkafüzet Ötlet in. www.knowcannabis.org.uk Fordította és átdolgozta: Gelsei Bernadett, 2009 Lektorálta: dr Rácz József TARTALOMJEGYZÉK Bevezető I. Útmutató I/1. Nemet mondás,

Részletesebben

Linda Bradford Raschke: The mental aspects of trading (A kereskedés mentális szemszöge)

Linda Bradford Raschke: The mental aspects of trading (A kereskedés mentális szemszöge) Linda Bradford Raschke: The mental aspects of trading (A kereskedés mentális szemszöge) A kereskedéssel foglalkozók jó része gyorsan rájön, hogy a siker nem kizárólag a használt stratégián, kereskedési

Részletesebben

12 A NYER ÉNKÉP hírneve és imázsa mi milyennek látjuk önmagunkat. képünk van saját magunkról mit gondolunk, érzünk és hiszünk

12 A NYER ÉNKÉP hírneve és imázsa mi milyennek látjuk önmagunkat. képünk van saját magunkról mit gondolunk, érzünk és hiszünk 12 A NYERŐ ÉNKÉP Egy országnak, egy iparágnak, egy cégnek, egy szervezetnek, egy terméknek, vagy egy személynek, mind van hírneve és imázsa. Nagyon fontos az, hogy mint cég, vagy személy, milyennek látnak

Részletesebben

A boldog felhasználó

A boldog felhasználó A boldog felhasználó Ingyenes e-book, a Felhasználó Update csapattól Írta: Vidi Rita Mi a különbség a begyakorolt, monoton, örökké félelmetesnek tűnő felhasználás, és a tudás alapú, céltudatos, örömfelhasználás

Részletesebben

Az öngyógyítás útján II.

Az öngyógyítás útján II. Az öngyógyítás útján II. Előző számunkban áttekintettük, hogy miért folytatunk életünk nagy részében (vagy mindvégig!) önvédelmi játszmákat emberi kapcsolataink megvalósításakor. Láttuk, hogy a lélek félelmei

Részletesebben

7. Hiba Irreális igényeid vannak ahelyett, hogy tökéletes férfit nevelnél!

7. Hiba Irreális igényeid vannak ahelyett, hogy tökéletes férfit nevelnél! 7. Hiba Irreális igényeid vannak ahelyett, hogy tökéletes férfit nevelnél! Nicholas Victor www.ferficsabitas.com A hetedik végzetes hiba, amit a nők elkövetnek párválasztáskor: Irreális igényeid vannak,

Részletesebben

Akárki volt, Te voltál!

Akárki volt, Te voltál! Mindenkinek annyi baja van, az annyi bajnak annyi baja van, hogy annyi baj legyen. A. E. Bizottság: Vaníliaálomkeksz Előszövegelés De sok gyerekfilmet meg kellett néznem a gyerekeimmel! Micsoda időpocsékolás

Részletesebben

Miért tanulod a nyelvtant? Nyelvtani kiskalauz

Miért tanulod a nyelvtant? Nyelvtani kiskalauz Szilágyi N. Sándor Miért tanulod a nyelvtant? Nyelvtani kiskalauz (Részletek a szerző Ne lógasd a nyelved hiába! c. kötetéből, Anyanyelvápolók Erdélyi Szövetsége, 2000) 10. rész Hányféle lehetőségünk van

Részletesebben

9 üzleti fogás. PLUSZ Gyakorlati Segédlet. a fogások. alkalmazásához. amivel megnöveled terméked vagy szolgáltatásod értékét a vásárlók szemében

9 üzleti fogás. PLUSZ Gyakorlati Segédlet. a fogások. alkalmazásához. amivel megnöveled terméked vagy szolgáltatásod értékét a vásárlók szemében PLUSZ Gyakorlati Segédlet a fogások! alkalmazásához 9 üzleti fogás amivel megnöveled terméked vagy szolgáltatásod értékét a vásárlók szemében Tanulmány + Gyakorlati Segédlet az OkosVállalkozás-tól www.okosvallalkozas.blog.hu

Részletesebben

Hogyan kezelj érzékeny embereket? 2. rész

Hogyan kezelj érzékeny embereket? 2. rész Hogyan kezelj érzékeny embereket? 2. rész írta: Rue Ann Hass Tegyél fel olyan kérdéseket, amelyek erıs érzéseket, képeket, emlékeket idéznek fel és kopogtass a kapott válaszokra Munkám során hasznosnak

Részletesebben

HANGERŐ, ÍRÁS, TESTTARTÁS, TÉRHASZNÁLAT, JELNYELV

HANGERŐ, ÍRÁS, TESTTARTÁS, TÉRHASZNÁLAT, JELNYELV ALAPÉRZELMEK MIMIKÁVAL: Mennyire ismered a nem verbális jeleket? (teszt) Tárgyalás, beszélgetés közben érdemes ezekre a jelekre is figyelnünk. Végezzétek el a tesztet, és értékeljétek ki az eredményt!

Részletesebben

Gazdagrét 2012.02.12. Prédikáció Evangélium: Márk 1, 40-45. Kedves Testvéreim! Nem is olyan nagyon régen, talán 15-20 évvel ezelőtt, egyikünknek sem

Gazdagrét 2012.02.12. Prédikáció Evangélium: Márk 1, 40-45. Kedves Testvéreim! Nem is olyan nagyon régen, talán 15-20 évvel ezelőtt, egyikünknek sem Gazdagrét 2012.02.12. Prédikáció Evangélium: Márk 1, 40-45. Kedves Testvéreim! Nem is olyan nagyon régen, talán 15-20 évvel ezelőtt, egyikünknek sem jelenthetett komolyabb problémát az, hogy megértesse

Részletesebben

Tartalom és forma. Tartalom és forma. Tartalom. Megjegyzés

Tartalom és forma. Tartalom és forma. Tartalom. Megjegyzés Tartalom A tartalom és forma jelentése és kettőssége. A forma jelentősége, különösen az ember biológiai és társadalmi formáját illetően. Megjegyzés Ez egy igen elvont téma. A forma egy különleges fogalom

Részletesebben

Céljaim 2014-re, hogy még sikeresebb legyek!

Céljaim 2014-re, hogy még sikeresebb legyek! Céljaim 2014-re, hogy még sikeresebb legyek! A mai dátum:... FONTOS! Szánj erre a gyakorlatra elég időt! Legalább fél órára, de lehet, hogy egy órára is szükséged lesz. Adj magadnak időt, hogy tényleg

Részletesebben

A változás szabadsága II.

A változás szabadsága II. Hollenda Zsolt A változás szabadsága II. www.tudatossag.hu www.tokeleteselet.hu Munkafüzet Tartalomjegyzék Zéró tolerancia... 4 Adni jobb, mint kapni!?... 5 Megnyertem a lottó főnyereményt!!!... 6 Lehet

Részletesebben

ERKÖLCSTAN 5. Tanmenetjavaslat B változat

ERKÖLCSTAN 5. Tanmenetjavaslat B változat ERKÖLCSTAN 5. Tanmenetjavaslat B változat I. SZEMÉLYES KAPCSOLATOK Célok: 1. Fejlesztés: Az osztály szervezetének csoportokra lehetőséget ad arra, hogy minden gyermek megtalálja, illetve tudatosan felépítse

Részletesebben

13 JÓ SZOKÁSOK KIFEJLESZTÉSE

13 JÓ SZOKÁSOK KIFEJLESZTÉSE 13 JÓ SZOKÁSOK KIFEJLESZTÉSE Mindegyikünknek kétféle szokásai vannak: jók és rosszak. A jó szokásaink közelebb visznek minket álmaink földjére, és a rosszak távolabb visznek álmaink földjétől. A jó szokások

Részletesebben

Stresszkezelés a munkahelyen és a magánéletben

Stresszkezelés a munkahelyen és a magánéletben Stresszkezelés a munkahelyen és a magánéletben Melyik okozhat stresszt? Bevezető A stressz olyan mint a borivás: kis mennyiségben jótékony hatása van, motivál és élénkebbé tesz. A túlzott és folyamatos

Részletesebben

OLVASÁS-ÉLMÉNYEK A K Ö N Y V C Í M L A P J A K I V O N A T B U D A P E S T, 2 0 1 3. J Ú N I U S 1 6.

OLVASÁS-ÉLMÉNYEK A K Ö N Y V C Í M L A P J A K I V O N A T B U D A P E S T, 2 0 1 3. J Ú N I U S 1 6. OLVASÁS-ÉLMÉNYEK A K Ö N Y V C Í M L A P J A K I V O N A T B U D A P E S T, 2 0 1 3. J Ú N I U S 1 6. A K Ö N Y V H Á T S Ó F Ü L S Z Ö V E G E Zsebpénzét és nyári diákmunka keresetét félretette repülőgép

Részletesebben

A tudatosság és a fal

A tudatosság és a fal A tudatosság és a fal Valami nem stimmel a világgal: háborúk, szenvedések, önzés vesz körül bennünket, mikor Jézus azt mondja, hogy az Isten országa közöttetek van. (Lk 17,21) Hol van ez az ország Uram?

Részletesebben

Amit magunkkal hozunk - továbbadjuk? Nevelési attitűdök, amelyekben felnövünk

Amit magunkkal hozunk - továbbadjuk? Nevelési attitűdök, amelyekben felnövünk Sági Zoltán Amit magunkkal hozunk - továbbadjuk? Nevelési attitűdök, amelyekben felnövünk A világgal való elsődleges tárgykapcsolatunknak - a szülő-gyermek kapcsolatnak - alapvető szerepe van személyiségünk

Részletesebben

A cikkeket írta: Károlyi Veronika (Ronyka) www.varazslatostitkok.com. Korrektúra: Egri Anikó

A cikkeket írta: Károlyi Veronika (Ronyka) www.varazslatostitkok.com. Korrektúra: Egri Anikó A cikkeket írta: Károlyi Veronika (Ronyka) www.varazslatostitkok.com Korrektúra: Egri Anikó 2 Tartalomjegyzék Tartalomjegyzék... 3 Az összefogás döbbenetes ereje... 4 Depressziós helyett bajnok... 6 Na

Részletesebben

Létezés a végtelenben. Pásztor Magdolna. Publio kiadó. Minden jog fenntartva!

Létezés a végtelenben. Pásztor Magdolna. Publio kiadó. Minden jog fenntartva! Létezés a végtelenben Pásztor Magdolna 2014 Publio kiadó Minden jog fenntartva! ÉJELI FOHÁSZ Üres, üres vagyok, a messzeségbe rohanok. Látok egy utat, ami arany, látom a fákat, ami ezüst. Látom a holdat,

Részletesebben

Joachim Meyer. Bot. A vívás szabad lovagi és nemesi művészetének alapos leírása (1570) Fordította: Berki András

Joachim Meyer. Bot. A vívás szabad lovagi és nemesi művészetének alapos leírása (1570) Fordította: Berki András Joachim Meyer A vívás szabad lovagi és nemesi művészetének alapos leírása (1570) Bot Fordította: Berki András A botról Az ötödik, és egyben utolsó fejezete ennek a könyvnek, amiben elmagyarázom és röviden

Részletesebben

Az elme minősége. Az elme minősége. Tartalom. Megjegyzés

Az elme minősége. Az elme minősége. Tartalom. Megjegyzés Tartalom Mi az elme, hogyan épül fel, és mi adja a jelentőségét a világ és az élet számára, illetve a saját szempontunkból? Az elme univerzalitása és konkrét megjelenései. Megjegyzés Alapjában nem tudom

Részletesebben

Az élet és az elme. Az élet és az elme. Tartalom. Megjegyzés

Az élet és az elme. Az élet és az elme. Tartalom. Megjegyzés Tartalom Miképpen volt hasznos az elme és az öntudat életre hívása az élet és a társadalom számára? Mik az elme létének hátrányai? Ahogyan az öntudat kezdi átvenni sorsának irányítását az evolúciótól.

Részletesebben

I. EXPOZÍCIÓS PROGRAMOK FÉLAUTOMATA PROGRAMOK...

I. EXPOZÍCIÓS PROGRAMOK FÉLAUTOMATA PROGRAMOK... Haladó Tanfolyam Tartalomjegyzék I. EXPOZÍCIÓS PROGRAMOK FÉLAUTOMATA PROGRAMOK... 3 1. BEVEZETŐ AZ EXPOZÍCIÓS PROGRAMOKBA... 3 1. ISO érzékenység... 5 2. WB Fehér egyensúly beállítása... 9 3. Fénymérési

Részletesebben

Szita Szilvia - www.magyarora.com 2004. II. Biztatás, bátorítás

Szita Szilvia - www.magyarora.com 2004. II. Biztatás, bátorítás I Biztatás, bátorítás I Biztatás, bátorítás Beszédpanelek és mintadialógusok - Ne izgulj, menni / sikerülni fog! - Ne butáskodj, menni / sikerülni fog! - Ne hülyéskedj, menni / sikerülni fog! - Ne félj,

Részletesebben

A hipnotikus prosi. Ha a cég- vagy termékismertetőd szinte önmagától is elad, akkor itt fejezd be az olvasást!

A hipnotikus prosi. Ha a cég- vagy termékismertetőd szinte önmagától is elad, akkor itt fejezd be az olvasást! A hipnotikus prosi Ha a cég- vagy termékismertetőd szinte önmagától is elad, akkor itt fejezd be az olvasást! Még itt vagy? Akkor hadd mutassam meg, hogy mitől válik érdekessé, eldobhatatlanná egy prosi,

Részletesebben

Mesénkben a példák, amelyeket az óvodáskorú gyermekek könnyen megérthetnek, elemi matematikai információkat közölnek. Könyvünk matematikai anyaga

Mesénkben a példák, amelyeket az óvodáskorú gyermekek könnyen megérthetnek, elemi matematikai információkat közölnek. Könyvünk matematikai anyaga ELŐSZÓ Kedves szülők! Gyermekeik, mint egykor önök is, szeretik a meséket. Reméljük, hogy könyvünk tetszeni fog nekik. De önöknek elárulunk egy titkot: ez a könyv nem csak mese. Azt szeretnénk, ha gyermekeik,

Részletesebben

Egyszerű szabályos forduló a hátúszásban, és annak oktatása

Egyszerű szabályos forduló a hátúszásban, és annak oktatása Egyszerű szabályos forduló a hátúszásban, és annak oktatása Az úszó fekvő testhelyzetben, háton megközelíti a falat. Ne engedje le a csípőjét, megemelt állal hajtsa végre a fordulást. Fejjel is megközelíti

Részletesebben

Ónody Helga. Ruhatár. A női elegancia alapjai

Ónody Helga. Ruhatár. A női elegancia alapjai Ónody Helga Ruhatár A női elegancia alapjai Egy könyv a ruhákról Már megint? Hát nincs még elég írás ebben az amúgy is teljesen fölösleges, felületes embereknek való témában? Az a rengeteg színes női magazin,

Részletesebben

Miért olyan fontosak a pénzzel kapcsolatos érzelmek? Nők, pénz, érzelmek...

Miért olyan fontosak a pénzzel kapcsolatos érzelmek? Nők, pénz, érzelmek... Miért olyan fontosak a pénzzel kapcsolatos érzelmek? Nők, pénz, érzelmek... A pénz-érzelmekkel kapcsolatos, országosan egyedülálló felmérést kezdeményezte, készítette és a tanulmányt írta 2011 szeptemberében

Részletesebben

Aikido és a harmónia ereje, avagy Oszkár átváltozása

Aikido és a harmónia ereje, avagy Oszkár átváltozása Aikido és a harmónia ereje, avagy Oszkár átváltozása Aikido-történet gyerekeknek Richard Moon és Chas Fleischman tollából Vass Anikó és Erszény Krisztián fordításában Előszó Ezt a történetet közel huszonöt

Részletesebben

Hosszúhetény Online. Kovács Dávid 2012. júl. 24. 11:23 Válasz #69 Szia Franciska!

Hosszúhetény Online. Kovács Dávid 2012. júl. 24. 11:23 Válasz #69 Szia Franciska! Hosszúhetény Online H.H.Franciska 2012. júl. 24. 12:00 Válasz #70 Köszi a gyors választ! Csak arra tudok gondolni, hogy nem jutott el a felajánlás az illetékesekhez, mert máskülönben biztosan éltek volna

Részletesebben

Életgyónáshoz. Ha hinni tudok abban, hogy Isten jó, megtalálom hozzáállásomat nehézségeimhez, sebeimhez.

Életgyónáshoz. Ha hinni tudok abban, hogy Isten jó, megtalálom hozzáállásomat nehézségeimhez, sebeimhez. Életgyónáshoz Életrendezés Nemes Ödön jezsuita atya gondolatai Alapelvek A kapcsolataimban, élethelyzeteimben, testi-lelki betegségeimben, kudarcaimban tapasztalt nehézségeimet, ne tekintsem problémának,

Részletesebben

Küldetés. 10. összejövetel

Küldetés. 10. összejövetel Küldetés 10. összejövetel 67 Előkészítés Rendezzünk el körben annyi széket, ahányan vagyunk! Középre tegyük a Szentírást és egy gyertyát! Készítsünk ki papírokat és íróeszközöket, hogy az egyéni és közös

Részletesebben

MIATYÁNK (..., HOGY SZÍVÜNKBEN IS ÉLJEN AZ IMÁDSÁG)

MIATYÁNK (..., HOGY SZÍVÜNKBEN IS ÉLJEN AZ IMÁDSÁG) MIATYÁNK (..., HOGY SZÍVÜNKBEN IS ÉLJEN AZ IMÁDSÁG) Mi Atyánk, aki a mennyekben vagy Igen? Kérlek, ne zavarj, imádkozom. De te megszólítottál! Én, Téged megszólítottalak? Biztos, hogy nem! Csak imádkozom:

Részletesebben

Az élet napos oldala

Az élet napos oldala Az élet napos oldala írta Mercz Tamás E-mail: mercz_tomi@hotmail.com Első rész Minden kicsiben kezdődik el A fűnyíró idegesítő berregő motorhangja teljesen betölti szobám zegzugait. Zúg a rikítóan kék

Részletesebben

El camino A zarándokút. 1. állomás

El camino A zarándokút. 1. állomás 1. állomás Ennek a zarándokútnak az alapjai nagyon sok régi katedrális falára fel van vésve, de nem úgy, mint egy labirintus, hanem mint egy egyszerű út. Nincsenek benne kijárat nélküli zsákutcák. Az emberek

Részletesebben

Hogyan segítheti a grafológia a jobb munkaköri légkör kialakulását?

Hogyan segítheti a grafológia a jobb munkaköri légkör kialakulását? Nyugat-Pannon Régió Pályázati Tanácsadóinak és Projektmenedzsereinek Egyesülete Munkaügyi ismeretek A grafológia szerepe a személyzeti munkában Hogyan segítheti a grafológia a jobb munkaköri légkör kialakulását?

Részletesebben

KÖNNYEN KI TUDOD MONDANI? NEM!

KÖNNYEN KI TUDOD MONDANI? NEM! KÖNNYEN KI TUDOD MONDANI? NEM! A következő kérdőív azt méri fel, hogy mennyire tudsz másoknak nemet mondani, mennyire vagy képes kiállni a neked fontosnak tartott dolgok mellett akkor is, ha ez éppen mások

Részletesebben

6+1 TIPP hogy. jól induljon a napod! www.harmonialiget.hu. Készítette: Rácz Beatrix. Ingyen letölthető!

6+1 TIPP hogy. jól induljon a napod! www.harmonialiget.hu. Készítette: Rácz Beatrix. Ingyen letölthető! 6+1 TIPP hogy jól induljon a napod! Készítette: Rácz Beatrix Ingyen letölthető! Szeretettel köszöntelek Kedves Olvasó! Rácz Beatrix (Betti) vagyok és stresszt oldok kineziológiai módszerekkel, valamint

Részletesebben

Tiltott gyümölcs ÚJ generációs tanítások alkalmazása az ÉLETedben

Tiltott gyümölcs ÚJ generációs tanítások alkalmazása az ÉLETedben Tiltott gyümölcs ÚJ generációs tanítások alkalmazása az ÉLETedben CSAKRA- és MERIDIÁN-tisztító módszer IMÁval INGYENES CSAKRA- és MERIDIÁNtisztítás +harmonizálás IMÁVAL Tested, Lelked, Szellemed, Érzelmeid,

Részletesebben

ÉRZELMEK HANGULATOK ÍZEK. 2013. márciusi kiadás

ÉRZELMEK HANGULATOK ÍZEK. 2013. márciusi kiadás ÉRZELMEK HANGULATOK ÍZEK 2013. márciusi kiadás MéTa kiadó 2013 Minden jog fenntartva! Fotók: Qaradah Szimonetta Nyomtatás: Nemzeti Védelmi Szolgálat Tartalomjegyzék: Szerintük mit jelent. Szerinted mit

Részletesebben

EGY CSÓNAKBAN EVEZÜNK?

EGY CSÓNAKBAN EVEZÜNK? EGY CSÓNAKBAN EVEZÜNK? 65 Tehát ezzel az a kis csapattal szervezzük majd közösen a tábort. Axel körbetelefonált, hogy kinek van kedve részt venni a következô, száznál is több külföldi résztvevôvel zajló

Részletesebben

Gazdagrét. Prédikáció 2013.10.13

Gazdagrét. Prédikáció 2013.10.13 Gazdagrét. Prédikáció 2013.10.13 Számomra mindig jelzés értékű az, ha valamilyen formában megrezdül a lelkem, megérinti valami. Ilyenkor az jut az eszembe, hogy ott még feladatom, tanulni valóm van. Üzenni

Részletesebben

A kiteljesedett, boldog élet 7 összetevője.

A kiteljesedett, boldog élet 7 összetevője. A kiteljesedett, boldog élet 7 összetevője. És ahogy őket 365 napon keresztül erősíteni tudod Hogy érzed most magad az aktuális életkerekedet látva? Örülsz, vagy néhány dolog elgondolkodtat? Esetleg egyik-másik

Részletesebben

Kérdés: Válasz: Kérdés: Válasz: Kérdés: Válasz: Kérdés: Válasz: Kérdés: Válasz: Kérdés: Válasz: Kérdés: Válasz: Kérdés: Válasz: Kérdés: www.alaje.

Kérdés: Válasz: Kérdés: Válasz: Kérdés: Válasz: Kérdés: Válasz: Kérdés: Válasz: Kérdés: Válasz: Kérdés: Válasz: Kérdés: Válasz: Kérdés: www.alaje. Kérdés: Mit jelent az, hogy a mostban élni? Válasz: Nem a múltban élést jelenti. Nem a múltban élést, ahol negatív blokkok, negatív gondolatok, negatív érzelmek, félelmek, negatív programok, babonák, negatív

Részletesebben

Mester-ség. Jézus, Buddha, Krisna, a Zen mesterek, a mostani tanítók például Tolle mind ugyanazt mondták és mondják.

Mester-ség. Jézus, Buddha, Krisna, a Zen mesterek, a mostani tanítók például Tolle mind ugyanazt mondták és mondják. ÉN-MI Mester-ség Kincs Meg világosodás Mire érdemes figyelni? Változtatás elfogadás Mit jelent embernek lenni? Kinek Hány a viszonya? világ közepe van? Jézus és mi Nézőpont Átalakuló váltás kérdés Együttérzés

Részletesebben

3. Lecke: Fókuszban a Hála

3. Lecke: Fókuszban a Hála 3. Lecke: Fókuszban a Hála 3. Lecke: Fókuszban a Hála Fogalmak: Hála A Hálaérzet, amit az életünk bizonyos dolgaiért érzünk, legyenek azok bármennyire is aprócskák, az egyik kulcsfontosságú feltétele annak

Részletesebben

MEDIÁCIÓS KÉPZÉS. Szükségünk van másokra, hogy önmagunk lehessünk C. G. Jung. Dr. Fellegi Borbála dr. Vajna Virág

MEDIÁCIÓS KÉPZÉS. Szükségünk van másokra, hogy önmagunk lehessünk C. G. Jung. Dr. Fellegi Borbála dr. Vajna Virág MEDIÁCIÓS KÉPZÉS Szükségünk van másokra, hogy önmagunk lehessünk C. G. Jung Dr. Fellegi Borbála dr. Vajna Virág A MEDIÁTOR KÉPESSÉGEI Objektivitás: mindkét felet erősíteni, támogatni, még akkor is, ha

Részletesebben

Örömre ítélve. Már jön is egy hölgy, aki mint egy

Örömre ítélve. Már jön is egy hölgy, aki mint egy Örömre ítélve Fotók: Gál Efraim Ha a drog egy fallal körbezárt város, akkor ki engedélyezi vagy tiltja a kijárást? Vajon ha az embernek több száz kulcsa lenne az örömhöz, bárhova bezárhatnák? Nem tudom.

Részletesebben

DEREK PRINCE. Isten Gyülekezetének Újrafelfedezése

DEREK PRINCE. Isten Gyülekezetének Újrafelfedezése DEREK PRINCE Isten Gyülekezetének Újrafelfedezése Bevezető - A Derek Prince Ministries ismertetője Az 1930-as években, a történet szerint, megcsörrent a telefon az igazgatói irodában, abban a washingtoni

Részletesebben

1. Hipnotikus Csábítás technika: Benned van az erő. Nicholas Victor www.csabitasakademia.com

1. Hipnotikus Csábítás technika: Benned van az erő. Nicholas Victor www.csabitasakademia.com 1. Hipnotikus Csábítás technika: Benned van az erő Nicholas Victor www.csabitasakademia.com Tartalom: 1. Hipnotikus Csábítás technika:... 2 Benned van az erő... 2 Nicholas Victor www.csabitasakademia.com...

Részletesebben

A szelektív utánzás mint a kulturális tanulás eszköze

A szelektív utánzás mint a kulturális tanulás eszköze A szelektív utánzás mint a kulturális tanulás eszköze A kultúra megjelenése és átörökítése a szociális tanulás formáira támaszkodik. A kultúra lényegi jellemzője az ismeretek felhalmozása, melyhez találmányokra,

Részletesebben

Nyelvtan. Most lássuk lépésről lépésre, hogy hogyan tanítunk meg valakit olvasni!

Nyelvtan. Most lássuk lépésről lépésre, hogy hogyan tanítunk meg valakit olvasni! Bevezető Ebben a könyvben megosztom a tapasztalataimat azzal kapcsolatosan, hogyan lehet valakit megtanítani olvasni. Izgalmas lehet mindazoknak, akiket érdekel a téma. Mit is lehet erről tudni, mit érdemes

Részletesebben

A Barátok Verslista kiadványa PDF-ben 2013.

A Barátok Verslista kiadványa PDF-ben 2013. Dezső Ilona Anna: Szégyen (60x40 cm, vászon, vegyes technika) A Barátok Verslista kiadványa PDF-ben 2013. A BARÁTOK VERSLISTA KIADVÁNYA ÉRZELEM és ÉRTELEM Nem értem, mit jelent ez az érzés! (Golán Angéla

Részletesebben

Érvényes: 2013. július 15-től

Érvényes: 2013. július 15-től Érvényes: 2013. július 15-től 1 Gratulálunk! Épp most csatlakoztál az egyik legjobb kapcsolati marketing céghez! Most vagy azon az úton, amelyen eljuthatsz addig az életszínvonalig, amiről mindig álmodtál...és

Részletesebben

Experience hotel service. Az élményturizmus lényegében ezt jelenti legyen élményekkel teli a pihenésed!

Experience hotel service. Az élményturizmus lényegében ezt jelenti legyen élményekkel teli a pihenésed! 1 Az élményturizmus lényegében ezt jelenti legyen élményekkel teli a pihenésed! Mi az az élményturizmus? Nyaralni, túrázni, utazni mindenki másképp szokott. Van, aki spontán indul el, van, aki alaposan

Részletesebben

Triplázd meg Adsense CTR-ed AdsensePenz.hu. Gerendás László. http://adsensepenz.hu

Triplázd meg Adsense CTR-ed AdsensePenz.hu. Gerendás László. http://adsensepenz.hu Gerendás László http://adsensepenz.hu Kedves Olvasó! Megtaláltad! Itt megtanulod megtriplázni az átkattintási arányod, és azon keresztül az adsense bevételed. Gyorsan számold is ki mennyit jelent ez most

Részletesebben

Én akarom, így akarom, most akarom!

Én akarom, így akarom, most akarom! 2 fotók: Belényesi Tímea (http://timeabelenyesi.blogspot.com) Én akarom, így akarom, most akarom! Kisnémet Mónika Kedves OlvasóIM! Ahogy azt az augusztusi számban ígértem, a szeptemberi megjelenést a dackorszak

Részletesebben

Évindító - 2015. Az új év egy nagy változást hozó időszak lehet, de ahhoz, hogy ez megtörténjen szükség van rád és az elhatározásaidra.

Évindító - 2015. Az új év egy nagy változást hozó időszak lehet, de ahhoz, hogy ez megtörténjen szükség van rád és az elhatározásaidra. Évindító 2015 Az új év egy nagy változást hozó időszak lehet, de ahhoz, hogy ez megtörténjen szükség van rád és az elhatározásaidra. Induljon ez az éved másként, mint eddig! Te vagy az, aki változtatni

Részletesebben

2015. március Horváth Lóránd Elvégeztetett

2015. március Horváth Lóránd Elvégeztetett 2015. március Horváth Lóránd Elvégeztetett... és mi csak vétkeztünk és te szenvedtél egyre, mentünk vakon az ösztöneink után de te felnéztél az égre. mentünk a gyehenna égő szennyhalmazán, égett a testünk,gőzölgött

Részletesebben

Az első lépés a csúcshódításhoz

Az első lépés a csúcshódításhoz Az első lépés a csúcshódításhoz Akinek nincs célja, arra van kárhoztatva, hogy annak dolgozzon, akinek van. kattints az alábbi lehetőségekre a navigáláshoz: [Szupernő Program honlap] [Tartalomjegyzék]

Részletesebben

Értékeken alapuló, felelős döntést azonban csak szabadon lehet hozni, aminek előfeltétele az autonómia. Az erkölcsi nevelés kitüntetett célja ezért

Értékeken alapuló, felelős döntést azonban csak szabadon lehet hozni, aminek előfeltétele az autonómia. Az erkölcsi nevelés kitüntetett célja ezért ERKÖLCSTAN Az erkölcstan alapvető feladata az erkölcsi nevelés, a gyerekek közösséghez való viszonyának, értékrendjüknek, normarendszerüknek, gondolkodás- és viselkedésmódjuknak a fejlesztése, alakítása.

Részletesebben

Stressz, szorongás, megküzdés a 12-15 éves korosztálynál. Dr. Járai Róbert Zánka 2006.

Stressz, szorongás, megküzdés a 12-15 éves korosztálynál. Dr. Járai Róbert Zánka 2006. Stressz, szorongás, megküzdés a 12-15 éves korosztálynál Dr. Járai Róbert Zánka 2006. lőadás vázlata Stressz fogalma Szorongás és félelem Megküzdés Önbizalom és képesség 2 tressz A szervezet egészséges

Részletesebben

II. 4. Milyen férfira vágynak a boldog párkapcsolatot kereső (és arra alkalmas) nők? 106 II. 5. Szűrési technikák pénz, idő, érzelmek megóvása 111

II. 4. Milyen férfira vágynak a boldog párkapcsolatot kereső (és arra alkalmas) nők? 106 II. 5. Szűrési technikák pénz, idő, érzelmek megóvása 111 TARTALOM Köszönetnyilvánítás 7 Előszó 9 Bevezetés (később nem ismétlődő információk) 11 I. Csajozás, avagy ismerkedési és hódítási alapismeretek 19 I.1. Belső világod 20 I. 1. A. Küzdd le a félelmeidet!

Részletesebben

A VIZUÁLIS EMLÉKEZET FEJLESZTÉSE

A VIZUÁLIS EMLÉKEZET FEJLESZTÉSE A VIZUÁLIS EMLÉKEZET FEJLESZTÉSE AKADÁLY NÉLKÜL modul adaptációja látássérült tanulók együttneveléséhez SZÖVEGÉRTÉS- SZÖVEGALKOTÁS Alap VII.5 AdGY A modult készítette: Papp Zita, Szendrődi Szilvia Az adaptációt

Részletesebben

A vágy titokzatos tárgya

A vágy titokzatos tárgya Fehér Dorottya A vágy titokzatos tárgya Tallér Edina: A húsevõ. Kalligram, Pozsony, 2010 Tallér Edina könyve már a fedőlapját tekintve is figyelmet ébreszt: borítóján vérvörös harisnyába bújtatott, a talajon

Részletesebben

Egyensúly szerepe a munka és a magánélet között

Egyensúly szerepe a munka és a magánélet között Egyensúly szerepe a munka és a magánélet között Témakörök Feltárás Időgazdálkodás Feladatok, célok Stressz kezelés FELTÁRÁS Az egyensúly értelmezése Munka Én Család Barátok IDŐGAZDÁLKODÁS 7 Az időgazdálkodás

Részletesebben

Tanulj meg angolul 6 hónap alatt az IMPREVO-val! Essentials

Tanulj meg angolul 6 hónap alatt az IMPREVO-val! Essentials Tanulj meg angolul 6 hó alatt az IMPREVOval! Essentials Tartalomjegyzék 1. Tartalomjegyzék 2. Miért született meg ez az Ebook? 3. Miért éppen 6 hó? 5. hogyan használjam az IMPREVOt? 11. 200 os ütemterv

Részletesebben

Összetevők. Fejlesztés és szabálykönyv: Viktor Kobilke Illusztrációk és grafika: Dennis Lohausen

Összetevők. Fejlesztés és szabálykönyv: Viktor Kobilke Illusztrációk és grafika: Dennis Lohausen Fejlesztés és szabálykönyv: Viktor Kobilke Illusztrációk és grafika: Dennis Lohausen Az élet (és halál) játéka, szerzők Inka és Markus Brand 2-4 játékos részére 12 éves kortól Egy teljesen új fejezet nyílik

Részletesebben

Kommunikáció elmélete és gyakorlata. Zombori Judit, pszichológus

Kommunikáció elmélete és gyakorlata. Zombori Judit, pszichológus Kommunikáció elmélete és gyakorlata Zombori Judit, pszichológus 1 Asszertivitás (Sam R. Lloyd alapján) Jelentése: Pozitívan gondolkodunk Önérvényesítő módon viselkedünk Önbizalmat érzünk 2 Önmagunk és

Részletesebben

Elmélkedés a halálról, az orvosaimról, és sorstársaimról

Elmélkedés a halálról, az orvosaimról, és sorstársaimról PAPP ZSOLT Elmélkedés a halálról, az orvosaimról, és sorstársaimról Összefoglalás A nehéz sorsú, hajléktalanszállón lakó, AIDS betegségének állandó fenyegetettségében élő szerző a halálról, félelmeiről,

Részletesebben

Óvodába indulok én ( felkészülés az óvodára)

Óvodába indulok én ( felkészülés az óvodára) Óvodába indulok én ( felkészülés az óvodára) Bár az óvodai beszoktatás időszaka nagy kihívás, mégis van pár aranyszabály, amely felkészítik a gyerekeket, és a szülőket is (!) az óvodakezdésre. Nézzünk

Részletesebben

IMÁDSÁG MINDENEK ELŐTT

IMÁDSÁG MINDENEK ELŐTT Újpest-Belsőváros 2004. 03. 14. Loránt Gábor IMÁDSÁG MINDENEK ELŐTT Alapige (textus): Neh 1 és Lk 11,1 Lectio: Neh 1 Lk 11,1: Történt egyszer, hogy valahol imádkozott, és mikor befejezte, így szólt hozzá

Részletesebben

ESLC teszt Útmutató diákok számára (HU)

ESLC teszt Útmutató diákok számára (HU) ESLC teszt Útmutató diákok számára (HU) Table of Contents 1 BEVEZETÉS 3 2 A TESZTEK ELVÉGZÉSE 3 2.1 Bejelentkezés 3 2.2 A hangpróba elvégzése a hallás utáni szövegértési teszt előtt 5 2.3 A tesztek elvégzése

Részletesebben

Bói Anna. Konfliktus? K. könyvecskék sorozat 1.

Bói Anna. Konfliktus? K. könyvecskék sorozat 1. Bói Anna Konfliktus? K könyvecskék sorozat 1. Tartalom: Üdvözölöm a kedves Olvasót! Nem lehetne konfliktusok nélkül élni? Lehet konfliktusokkal jól élni? Akkor miért rossz mégis annyira? Megoldás K Összegzés

Részletesebben