Közösen könnyebben II. az Országos Egészségfejlesztési Intézet és az Egészségesebb Munkahelyekért Egyesület közös életmódváltó programja

Méret: px
Mutatás kezdődik a ... oldaltól:

Download "Közösen könnyebben II. az Országos Egészségfejlesztési Intézet és az Egészségesebb Munkahelyekért Egyesület közös életmódváltó programja"

Átírás

1 Közösen könnyebben az Országos Egészségfejlesztési Intézet és az Egészségesebb Munkahelyekért Egyesület közös életmódváltó programja II. Országos Egészségfejlesztési Intézet, Budapest 2007.

2 Közösen könnyebben életmódváltó munkahelyi csapatverseny Kiadja: Országos Egészségfejlesztési Intézet Kiadó címe: 1096 Budapest, Nagyvárad tér 2. Felelős kiadó: Gábor Edina főigazgató Szerkesztette: Fekete Krisztina Írták OEFI: Csizmadia Péter, Fekete Krisztina, Kerek Judit, Kishegyi Júlia dr., Kiss Judit, Monspart Sarolta Buda Fitness Kft: Kart Krisztina testépítô-fitness edzô és személyi edzô Szakmai lektor: Dr. Kishegyi Júlia Olvasószerkesztő: Csonka Mária ISBN Nyomtatta: Pátria Nyomda Zrt.

3 TARTALOMJEGYZÉK: Előszó... 5 Csizmadia Péter: évi Közösen-könnyebben verseny a számok tükrében... 6 Kishegyi Júlia: Orvos a munkahelyen... 9 Kiss Judit: Mindennapi testi-lelki egészségünk Kerek Judit: Közös célunk: egészséges munkavállaló az egészségbarát munkahelyeken...13 Támogatók...15 Fittségi index...23 Ezt szívlelje meg...27 Kart Krisztina: Jó tanácsok életmódváltónak...28 Fekete Krisztina: Fogyódolgainkról...30 Energiaegyensúly...41 Monspart Sarolta: Együtt mozgó munkahelyek...43 Hasznos olvasmányok...53

4 Közösen könnyebben 2007/2008 második életmódváltó munkahelyi csapatverseny időprogramja 1. A verseny meghirdetése: szeptember 26. szerda, MAC stadion 11 óra: Sajtó-nyilvános kampánynyitó mérlegelés 2. Jelentkezések fogadása: szeptember 26 - október 15. Nevezési lapon címen vagy postán. 3. A verseny időtartama: október május Kezdő mérlegelés: október Végső mérlegelés, értékelő kérdőívek kitöltése: május Eredményhirdetés, sajtótájékoztató, záróünnepség: május 29.

5 Kedves Életmódvál(tozta)tó! Miután jelentkezett a munkahelyi életmódváltó csapatversenybe, Ön és munkáltatója nagy lépést tett egészsége megőrzéséhez. Ehhez szeretnénk segítséget nyújtani, a fontos tudnivalóktól kezdve a praktikus ötletekig, hétköznapi életvezetési tanácsokig. Mindez kollégáival, munkáltatójával közösen, könnyebben valósítható meg! Az egészséges élet egyik alapvető elemét: az energiaegyensúlyt körbejárva szeretnénk bemutatni, hogy táplálkozásunk és mindennapi testmozgásunk, rendszeres testedzésünk alapvetően hogyan befolyásolja testi és lelki egészségünket, hiszen már-már közhelyszámba menő megállapítás, hogy testünk nem lehet egészséges, ha annak kulcsfontosságú eleme, a lélek nincs megfelelő állapotban. Ennek az egyensúlynak az egyik alappillére az egészséges táplálkozás, amelynek segítségével az egészség megőrizhető és a különböző betegségek megelőzhetőek. Évezredek óta ismert a másik, a rendszeres testmozgás és az egészség szoros összefüggése. Napjainkban azonban rendkívül keveset sportolunk, pedig a rendszeres testmozgás egészségünk legjobb karbantartója: az egész szervezetre kedvező hatással van. A kezdeti nehézségeket leküzdve, szervezetünk fokozatosan hozzászokik a fizikai aktivitáshoz, amely által állóképességünk nő, fittebbnek, magabiztosabbnak érezhetjük magunkat, miközben életfunkcióink és általános közérzetünk javulni fog. Munkahelyünk, ahol életünk közel egyharmadát töltjük számítások szerint több mint 80 ezer órát az egyik legalapvetőbb életszínterünk. Jobb egészség, több erő, fokozottabb teljesítmény ezt ma már egyetlen munkaadó sem cáfolhatja, ezért különösen fontos, hogy egyszerre legyen ez a hely az örömmel végzett munka és az egészséges életmód színhelye, alkalmat és lehetőséget nyújtva az egészséges táplálkozást, a rendszeres testmozgást, a közösségépítést és lelki egészségfejlesztést szolgáló programoknak. Ebben a törekvésben az Országos Egészségfejlesztési Intézet maximálisan támogatja a munkavállalókat és munkáltatókat, például a Munkahelyi Egészségfejlesztés Európai Hálózatának hazai koordinátoraként a move europe mozgalom keretében kidolgozott tréningekkel és tanácsadással. Zárógondolatként engedje meg, hogy személyes tapasztalataimat megosszam Önnel. Hetente két alkalommal, kolléganőimmel közösen az intézet falai között, szakképzett edző vezetésével gimnasztika órán veszek részt, közel másfél éve. A kétszer egy órás testedzés hatásaként átéltem már a feltöltődést, a kellemes fáradságot, a szellemi frissességet, a jobb fizikai erőnlétet és nem utolsó sorban a közösség összekovácsoló erejét. Csupa pozitív élmény és érzés, ezért ha tud, éljen vele Ön is munkahelyén! Az egészséges életmódhoz vezető útra sok sikert, pozitív élményt és nagyon jó egészséget kívánva, munkatársaim nevében is üdvözlöm: Gábor Edina főigazgató 5

6 Csizmadia Péter ÉVI KÖZÖSEN-KÖNNYEBBEN VERSENY A SZÁMOK TÜKRÉBEN Az Országos Egészségfejlesztési Intézet és az Egészségesebb Munkahelyekért Egyesület által szervezett Közösen könnyebben országos életmódváltó csapatversenyben 121 csapat több mint 800 versenyzője vetélkedett majdnem minden megyéből és a fővárosból. A november vége és május közepe között rendezett munkahelyi csapatverseny a legnagyobb fittségi változás eléréséért zajlott. Az életmódváltás részben tudatosabb táplálkozást, másrészt rendszeres esetenként közös testedzésben gazdagabb mindennapok bevezetését jelentette. A versenyprogram célja volt, hogy a munkavállalók egészsége, közérzete kedvező irányba mozduljon a munkahelyen elsajátított életmódváltás segítségével, akár napi 24 órában. A személyes előnyök mellett a munkahelyek számára is nyereséges egy jobban teljesítő csapat, a kevesebb hiányzás, a kedvező légkör, a tökéletesebb belső kommunikáció és az erősödő munkatársi kapcsolatok. A csapatoknak a harmada kiesett, azaz nem jelent meg a végső mérlegelésen. A kis létszámú csapatokhoz képest a nagyobb létszámú csapatok közül léptek ki többen a versenyből. Kezdő mérlegelésen 121 csapat 821 fő 148 (17,8 %) férfi 673 (82.2 %) nő Végső mérlegelésen 82 csapat 519 fő 79 (16.4 %) férfi 440 (85.6 %) nő Alapadatok A programzáró kérdőívet 431-en töltötték ki. A válaszolók 81,3%-a nő, míg 18,7%-uk férfi. A nemi megoszlás alapján is jól látszik, hogy a testsúlyproblémák leküzdése, az egészségesebb életmód igényének témakörei még mindig elsősorban a nőkhöz állnak közelebb, holott testtömeg-index értékük átlaga jóval a férfiaké alatt van (a férfiak 93%-a, míg a nők 73%-a tartozott a kérdőív felvételének időpontjában a túlsúlyos, illetve elhízott kategóriákba). A résztvevők nemek szerinti testtömeg-indexe (BMI) a verseny kezdetekor sovány férfi nô normál túlsúlyos elhízott bmi A programban résztvevők több mint 50%-a rendelkezett felsőfokú végzettséggel. 6

7 A programban résztvvevôk iskolai végzettség szerinti megoszlása 17% 39% 2% 10% 13% 19% 8 általános szakmunkásképzô, szakiskola szakközépiskola, technikum gimnázium fôiskola egyetem A válaszadók több mint fele (59%-uk) 30 és 50 év közötti, míg a 30 év alattiak és 50 év felettiek kisebb létszámban képviseltették magukat. A verseny résztvevőinek mindössze 18%-a él községben, többségük városlakó. A program elején a válaszadók 51,3%-a nyilatkozott úgy, hogy jelenleg jól érzi magát a bőrében, míg 47,6%-uk elégedetlen aktuális fizikális-lelki állapotával, illetve testképével. (Ez a megállapítás, egy fogyókúra kezdeti stádiumában nem olyan meglepő eredmény.) Ugyanezt a záráskor is megkérdeztük a résztvevőktől: 64% azt mondta, hogy jobban érzi magát, mint az előző év novemberében. Testedzési szokások A résztvevők közel 40%-a korábban versenyszerűen is sportolt. Többségük a labdajátékokat (22%) és az atletizálást (9,9%) jelölte meg. A résztvevők több mint 10%-a hosszabb ideig felmentett volt a testnevelés órák alól! A férfiak 48, a nők 57%-a nyilatkozott úgy, hogy a program hatására többet sportol. Jelentős előrelépés tapasztalható a szabadidős sportra fordított időmennyiségben: a hetente 3 óránál többet sportolók aránya a program kezdetén tapasztalt 10%-ról 26%-ra emelkedett. Ezen a téren jelentősek a nemi különbségeket, hiszen a férfiak 40, míg a nőknek csak 24%-a sportol többet, mint heti 3 óra. Az életmódváltó program fittségi indexe egy matematikai képlet segítségével számítható. Ez a képlet a fittségi indexet egy 2 km-es gyaloglás másodperc alapú időeredményből, a célba érés pillanatában mért pulzusszámból és a testtömeg-indexből, valamint az életkorból számítja. A fittségi index változása A záró mérlegeléskor a résztvevők több mint 72%-ánál tapasztaltunk valamilyen mértékű javulást a fittségi indexben. Százalék Változás mértéke 27,3 % nem változott vagy romlott 46,9 % javult 25,8 % jelentősen javult (20 pont értékhatár feletti volt a javulás mértéke) A végső mérlegeléskor a férfiak 41 %-a, míg a nők 23 %-a tartozott a jelentősen javult kategóriába. 7

8 Táplálkozási szokások A válaszolók 12 százalékának a véleménye szerint a táplálkozási szokásaik egészségesebbé váltak a program hatására az elmúlt félév során. A legjelentősebb táplálkozásban bekövetkező változások: a legtöbben, 55% számolt be arról, hogy több zöldséget fogyaszt, mint korábban, és 46 % kevesebb édességet eszik kevesebb zsiradékot fogyaszt több zöldséget fogyaszt kevesebb édességet eszik kevesebb kalóriát fogyaszt A versenyt befejezők 51 %-a úgy érezte, hogy javult a fittségi indexe, de nem eleget (javulás volt mérhető 72,7 %-nál, lásd feljebb!). Érdekességek A versenyzők összesen 1484,16 kg-tól, azaz 14,84 mázsától, kb. másfél tonna testsúlytól szabadultak meg. Átlagosan 3 kg-ot fogytak. A versenyzők előzetesen tervezett súlycsökkenése átlagban 10 kg volt a 6 hónapra. A legnagyobb leírt érték 60 kg, míg a legkisebb 1 kg volt. A legtöbben (227 fő) 10 kg ledobásáról álmodtak. A derékbőségükből összesen 2483 cm-t, azaz kb. 25 méter veszítettek a résztvevők. Egy személy átlagban közel 5 cm-rel lett karcsúbb derékban, mely az övön 2 lyuknak felel meg. A résztvevők csípőmérete összesen 2332 cm-t, azaz 23,32 métert csökkent, átlagosan 4,49 cm-t személyenként. Összegzés Életmódváltó programunknak a legnagyobb eredménye, hogy a válaszolók 56 százaléka nagyon, vagy teljes mértékben egyetért azzal, hogy egy munkahelyi, közösségi program hatására egészségesebb életmódot folytat, mint korábban. Az életmódváltás üzenete, hogy: Nem éhezni kell, hanem tudatosan táplálkozni és a testedzésben gazdagabb mindennapok életmódját választani érdemes! 8

9 Kishegyi Júlia ORVOS A MUNKAHELYEN A foglalkozás-egészségügyi orvossal akkor is találkozunk, amikor nem vagyunk betegek. Az évenkénti orvosi vizsgálat jó alkalom arra, hogy orvos és páciens egyaránt elgondolkozzon az egészségről, egészségfejlesztésről, saját, személyre szóló egészségének tervezéséről. A foglalkozás-egészségügyi vizsgálat elsősorban arra ad választ, hogy alkalmasak vagyunk-e a munkavégzésre, illetve nem okoz-e, nem okozott-e a munka egészség károsodást. Mint minden orvosi vizsgálat, a foglakozás egészségügyi is azzal zárul, hogy egészségünk értékelése megtörténik. Ez remek alkalom, hogy az életmóddal befolyásolható kockázatok értékelésére is sor kerüljön, mint például a dohányzás, a súlyfelesleg, az edzetlenség. Még egészségesek vagyunk, alkalmasak mindennapi teendőinkre, éppen ekkor érdemes elkezdeni a változtatásokat. Az orvosi segítség és megerősítés az egészségi állapot értékelése, javulásának követése, a verseny sikerét segíti. Az elhízás mindig két okra vezethető vissza, a túlzott energia bevitelre, és az örömszerző sportmozgás hiányára. Mindenkinek van szabadideje, legalább is a statisztikák azt mutatják, hogy naponta legalább 4-5 órát tölt minden magyar állampolgár TV nézéssel. Nincs más hátra, fel kell kelni a kényelmes TV fotelből, naponta minimum 1 órát kell gyalogolni, kerékpározni, tornázni, úszni. Azoknak, akik ülő munkát végeznek, ez talán természetesebbnek tűnik, mint azoknak, akik nehéz fizikai munkával töltik munkaidejük jelentős részét. A nehéz fizikai munka, különösen a súlyos tárgyak rendszeres emelése, mozgatása, nemcsak a vázizom rendszert terheli, koptatja, hanem a keringési rendszer számára is fokozott terhelést jelent. Az ilyen típusú munka okozta károsodás megelőzésének legjobb módja, a rendszeres testedzés, a sportolás. A testmozgás a legjobb gyógyszer azoknak is, akik tudják magukról, hogy kicsit magas a vérnyomásuk, magasabbak a vérzsírjaik, vagy cukorbetegségük van. Fontos tudni, hogy a rendszeres testedzés elkezdése után, hamarabb javulnak vérnyomás, vérzsír, vércukor értékeink, minthogy a mérleg elkezdené mutatni a testsúly csökkenését. Egyéni egészségtervünkben ne fogyókúra, hanem életmódváltás, elsősorban táplálkozási és testmozgási szokásaink megváltoztatása szerepeljen. A dohányzás karcsúsít! Valóban a cigarettában lévő mérgek nemcsak a szívet és az ereket betegítik, tüdőrákot okoznak, hanem olyan anyagcsere rendellenességet is, ami miatt az életfontosságú vitaminok, nyomelemek felszívódása és felhasználása is zavart szenved, ezért karcsúbbak a dohányosok. Az erős elhatározás mellett, erre ma már orvosi segítség és különböző gyógyszerek is rendelkezésre állnak. Hívják bátran a es kék számot, ahol tanácsot és felvilágosítást kapnak. Megküzdési stratégiáinkat magunk alakítjuk, az otthoni példák, a környezet szokásai, és ismereteink alapján is. Sajnos, Magyarországon közel 1 millióan fogyasztanak nagymennyiségben alkoholt. A munkahelyeken az alkoholfogyasztás természetesen tilos. Az alkohol nem segít a problémakezelésben, előbb-utóbb elidegeníti a barátokat, tönkreteszi a családot, és amikor következményei a munkahelyen is megjelennek, könnyen elveszíthetjük azt. Kedves Olvasó, gondolkozzon el foglalkozás-egészségügyi orvosával, munkatársaival, családjával, barátaival arról, hogy milyen lépések kellenek ahhoz, hogy változtasson megszokott életmódján közösen, mert így könnyebb!

10 Kiss Judit MINDENNAPI TESTI-LELKI EGÉSZSÉGÜNK avagy munkahelyi stressz és megküzdési stratégiák Lelki egészségünk a statisztikák tükrében Felmérések eredményei alapján az emberek leggyakoribb félelmeinek listáját a betegség miatti szorongás vezeti. Ennek ellenére többségünk mégsem tesz meg mindent ennek leküzdésére, pedig megfelelő képességek és lehetőségek birtokában mi magunk is nagyon sokat tehetünk testilelki egészségünk megóvásáért és fejlesztéséért. Tudta-e Ön például, hogy a stressz hatására kialakuló mentális megbetegedések, a depresszió tömeges elterjedése az új évezred legsúlyosabb népegészségügyi problémáit jelentik? Minden negyedik európai polgár szembesül lelki egészségi problémával legalább egyszer életében! a éves korcsoportban az összes megbetegedés okozta társadalmi és gazdasági veszteség 30%-a a lelki egészség zavaraiból származik? a hazai lakosság több mint 15%-a élete során legalább egyszer súlyos depressziós állapotba kerül? a stresszhez kapcsolódó betegségek és balesetek a munkából való kimaradások 75%-áért tehetők felelőssé? a stressz következtében kialakuló megbetegedések Magyarországon évente 200 milliárd forint kárt okoznak a gazdaságnak? Közismert az a riasztó statisztika is, miszerint Magyarországon jelenleg minden ötödik ember depressziós. Talán már mindenkivel előfordult, hogy egyetlen tekintetből vagy reakcióból kiolvasta az utcán szembejövők lelkiállapotát: ki az, akinek lelki problémája van, ki az akinek ragyog a lelke. Fontos tehát tudnunk, hogy miképpen szolgálhatjuk egészségünket azzal, ha testünklelkünk összhangban van, és milyen eszközökkel fokozhatjuk ezt a harmóniát. Stressz a munkában A stresszt, ezen belül is a munkahelyi stresszt és hatásait sokan és sokféleképpen vizsgáltákleírták- magyarázták már. A meghatározás közösnek tekinthető: a munkahelyi stressz a munka, a munkahelyi környezet és a munka-szervezet ártalmas, kellemetlen jellegére adott érzelmi, kognitív, viselkedéses és élettani válasz. A munkahelyi stresszorok lehetnek: 1. a munkafeladattal kapcsolatosak (pl. túl sok/túl nehéz a feladat, túlszabályozottság, túlzott alkalmazkodás, önállóság hiánya, váltott műszakok, túlóra, túlmunka, szakmai bizonytalanság, állandó változások, időnyomás, fokozott munkatempó, döntéskényszer, stb.) 2. a munkakörnyezettel kapcsolatosak (pl. zaj, rezgésártalmak, klíma, megvilágítás, légszenynyezés, szagok, sugárzás, a munkaeszközök és a munkahelyi berendezés nem megfelelő kialakítása, személyes tér hiánya, zsúfoltság, stb.) 3. a szervezeti szereppel kapcsolatosak (pl. pontos, egyértelmű munkakör hiánya, szerepből fakadó konfliktusok, ellentétek a felettessel/beosztottal, nem illeszkedő feladatkör, túl sok/túl kevés felelősség, előrelépés hiánya/erőltetett előléptetés, megbecsülés hiánya, munkahely légköre, alacsony fizetés, igazságtalan ellenőrzések, értékelések, gyakori szervezeti változások, stb.) 10

11 A túlzott mértékű munkahelyi stressz rövid és hosszú távon egyaránt káros következményekkel járhat: Szervezeti szinten: Kommunikációs zavarok Táppénzes hiányzások Kilépések Munkahelyi feszültségek Anyagi károk, balesetek Termelékenység-csökkenés Egyéni szinten: Betegségekre való hajlam Agresszivitás Egészségkárosítás (pl. dohányzás) Depresszió, szorongás Kiégés Teljesítményromlás Stressz-csökkentés a mindennapokban A testi-lelki jólét magas életszínvonalunkhoz elengedhetetlen. Mi mindent tehetünk tehát testünk és lelkünk harmóniájának fokozásáért? Néhány alapvető módszer a mindennapi és munkahelyi stressz-hatások csökkentésére: Életünk biztonságos feltételeinek és jó közérzetünknek a megteremtése (rendezett lakó- és munkakörnyezet). Stresszorok számának csökkentése vagy a várható stressz-helyzetekre való felkészülés. Munka- és szabadidő megfelelő strukturálása, szervezetünk energiaraktárainak állandó feltöltése (kellő időmennyiség biztosítása a kikapcsolódást nyújtó tevékenységekre, regenerálódásra, alvásra stb.). A nemet mondás képességének elsajátítása. A kötelezettségek rendszeres összeírása és rangsorolása, segítségkérés túlterheltség esetén, más munkatársak bevonása a feladatba. Megfelelő stresszoldási technikák (relaxáció, meditációs formák, légzésgyakorlatok stb.) alkalmazása a krízishelyzetekkel, konfliktusokkal, problémákkal való megbirkózás érdekében. Megítélés megváltoztatása, pozitív gondolkodás, önmegvalósításra, jellemépülésre, boldogságra való törekvés. Az elkerülhetetlen belátása, pszichikai visszavonulás. Problémák kibeszélése, kiírása szükség esetén szakember segítségének igénybevétele Alternatív eszközök (pl. akupresszúra, kineziológia, stb.) Folyamatos tanulás, ismeretszerzés a hatékonyabb problémamegoldás és döntéshozatal érdekében. Egészséges életmód: kiegyensúlyozott táplálkozás, rendszeres testmozgás, egészségkárosító magatartásformák (dohányzás, mértéktelen alkoholfogyasztás, illegális gyógyszer- és droghasználat) elkerülése. Mozgásprogram összeállítása: rendszeres testedzés, fizikai erőnlét növelése. Közösségi kapcsolataink megóvása, nyitottság, harmónia a körülöttünk élő emberekkel, családunkkal, önmagunk és számunkra fontos emberek szeretete, tisztelete. Hatékony technikák a stressz csökkentésére a menedzsment és a munkavállalók szintjén A döntések meghozatalában támogató csapat kialakítása. Folyamatos rekreáció. Részvétel készségfejlesztési tréningeken. Személyes tanácsadáson való részvétel (a személyiségének leginkább megfelelő relaxációs és stresszkezelő módszerek elsajátítására). Jó kommunikációs képességek kialakítása/fejlesztése. Folyamatos kikapcsolódási-feltöltődési lehetőségek biztosítása (pl. sportolási lehetőségek, stresszkezelő tréning szervezése, csapatépítő rendezvények, stb.). Munkahelyi légkör kiszámíthatóvá tétele, szabályok rögzítése. Világos kompetencia-határok kijelölése. A túlterheltség elkerülése érdekében tett megfelelő intézkedések. Mit tehetünk? Egy konkrét példa: mozogjunk lelkünk (sz)épüléséért is! 11

12 A testedzés élet, öröm, egészség, sikerélmény, energiaforrás, növekvő immunitás, flexibilitás, fittségérzet, állóképesség- és kitartásfokozás, teherbírás-növelés, önbizalom; gyógyír, életelixír, testünk és lelkünk felfrissülésének legnagyszerűbb módja; ajándék, amellyel boldogabbak, elégedettebbek, többek lehetünk mindennapjainkban. Kutatási eredményekkel alátámasztott, hogy a rendszeres testedzés csökkenti a betegségek kialakulásához vezető rizikótényezők (túlsúly, magas vérnyomás, stresszfaktorok) és az egyes betegségek (szív- és érrendszeri betegségek, mozgásszervi megbetegedések, cukorbetegség, daganatok, depresszió stb.) kockázatát. Ugyanis a testmozgás során pozitív élmények és fokozatos önbecsülés-növekedés halmozódik fel. Az edzés pozitív lélektani hatásának magyarázata az agyban történő változásokban rejlik. A stressz hatására az agyban bizonyos anyagok elhasználódnak, emellett a fizikai aktivitás növeli az antidepresszáns hatású noradrenalin és szerotonin hormonok termelődését is. A rendszeres sportolás másik fontos hatása, hogy olyan opiátok szabadulnak fel az agyban és a testben, amelyek csökkentik a fájdalom- és fáradtságérzetet, gátolják a szervezet stresszválaszát, a szorongásos tüneteket. Azaz a rendszeres mozgás egyfajta depresszió elleni pirula. Az agyi hatások mellett fontos megjegyezni, hogy mivel izmaink is több oxigénhez jutnak, jóval hosszabb ideig működhetnek fájdalom nélkül, így javul a munkabíró képességünk is. Érdekesség: Egyes kutatók szerint egy testmozgással töltött óra két órával növeli az élettartamot. Élsportolók szív- és érrendszeri állapotát kortársaikhoz képest 20 évvel fiatalabbnak találták sportpályafutásuk végén, de jó hír, hogy a szabadidő-sportolók is rendelkeznek 5 év előnnyel! A rendszeres testmozgás léleksimogató erejű. Az egészséges életmód választásának joga mindig a mi kezünkben van: figyeljünk tehát jobban testi egészségünkre és tegyünk meg mindent lelkünk épsége érdekében! 12

13 Kerek Judit KÖZÖS CÉLUNK: EGÉSZSÉGES MUNKAVÁLLALÓ AZ EGÉSZSÉGBARÁT MUNKAHELYEKEN Minden munkahely számára legyen szó néhány főt foglalkoztató cégről vagy multinacionális nagyvállalatról alapvető szempont, hogy egészséges munkavállalókkal dolgozhasson, olyan környezetben, ahová örömmel, lelkesen járnak nap mint nap alkalmazottaik. Számos bizonyíték tanúsítja, hogy ez megvalósítható, követendő cél és hosszú távon mindenképpen megtérülő befektetés a vállalat számára. Ennek szellemében jött létre és tevékenykedik az Egészségesebb Munkahelyekért Egyesület, a Közösen-könnyebben munkahelyi életmódváltó verseny egyik fő szervezője. Az Egyesület az egyetlen, minden szereplőt egységbe fogó szervezet Magyarországon, amely széles kapcsolatrendszer kialakítására törekszik a munkavállalók, a munkaadók és az egészségügyi ellátórendszerek között. Legfontosabb törekvése, hogy valamennyi dolgozó a jelenleginél jobb testi, lelki és szellemi egészséggel végezhesse munkáját. Milyen lépésekre van szükség, hogy mindez a gyakorlatban is megvalósuljon? Elengedhetetlen a biztonságos munkahelyi környezet kialakítása, a munkavégzéssel kapcsolatos betegségek kockázati tényezőinek csökkentése, jobb munkahelyi környezetre és egészségesebb életmódra való törekvés. Nem kevésbé fontos a kedvező pszichikai környezet kialakítása, a stresszhatások csökkentése, valamint annak az alapvető igénynek a kielégítése, amely a társadalmilag hasznos önmegvalósítást szolgálja. Ezen célokat ma már egyre több vállalat vallja magáénak, ám sokkal sikeresebb a megvalósítás, ha a hozzá vezető úton szakmai segítséget, tanácsokat, irányelveket kapnak, valamint egységes eszközrendszerrel rendelkeznek a módszereket illetően. Az 1997 márciusában megalakult Egészségesebb Munkahelyekért Egyesület célja elősegíteni, egységbe foglalni mindazokat a törekvéseket, intézkedéseket, amelyek a munkahelyi egészségfejlesztést szolgálják. Ennek érdekében az Egyesület: az egészséges munkahely kialakításában érdekelt szereplőkkel rendszeres munkakapcsolatot tart, módszertani segítséget nyújt a munkahelyi egészségvédelmi stratégiák kialakításához, támogatja a témához kapcsolódó kutatások, publikációk megjelentetését, ajánlásokat fogad el és hoz nyilvánosságra, amelyek azt célozzák, hogy a munkáltatók segítsék elő alkalmazottaik minél jobb testi és lelki közérzetének javítását, támogatást nyújt a munkahely vezetése számára a célok eléréséhez, a munkaszervezési megoldások kiválasztásához és megvalósításához, szakmai konzultációkat, tanácskozásokat, konferenciákat szervez a tapasztalatok rendszeres feldolgozása és közvetítése érdekében, a tagszervezetek visszajelzései alapján figyelemmel kíséri a munkahelyi közérzet aktuális hazai állapotát. Egyesületünk az elmúlt években jelentős eredményeket ért el a munkahelyi egészségfejlesztés területén az egész országra kiterjedő programjaival. Konferencia-szervezői, szaktanácsadói, oktatási, szakértői tevékenységét számos vállalat vette igénybe az állami és a non-profit szféra területéről egyaránt. Céljaink minél tökéletesebb megvalósítása érdekében az Országos Egészségfejlesztési Intézettel együttműködve szervezzük a Move Europe munkahelyi egészségfejlesztő programot, amely 26 13

14 európai ország részvételével zajlik. A program négy fő területre fókuszál: egészséges táplálkozás, testmozgás, stressz-kezelés és dohányzásról való leszokás segítése. A program iránt érdeklődő vállalatok egy online kérdőív segítségével tesztelhetik munkahelyük egészségfejlesztési törekvéseit. Felmérik, mely területeket kell fejleszteni a kedvezőbb munkahelyi egészség elérése érdekében, valamint visszajelzést kapnak szervezetük egészségfejlesztéssel kapcsolatos politikájáról, cselekvési készségeiről. A bekapcsolódó munkahelyek számára különböző tréningeket kínálunk az eredményes részvétel érdekében. A jelentkezett munkahelyek gyakorlatait szakmai bíráló bizottság vizsgálja, majd az értékelést követően kiválasztja a célokban említett négy kategória legjobbjait, ezeket a munkahelyeket a Munkahelyi Egészségfejlesztés Európai Hálózata 2009-ben a zárórendezvényen díjazza. A programhoz a linken regisztrálhat minden érdeklődő vállalat. Egyre növekvő igény mutatkozik tevékenységünk bővítése iránt, hiszen a magyarországi vállalatok is elsajátították a nemzetközi gyakorlatot, amelynek alapelve, hogy a jó egészség nem elsősorban az egészségügyi szolgálaton múlik. Mivel mindennapi életünk egyik fő színtere a munkahely, ahol ideális esetben napunk egyharmadát töltjük, meghatározó tényező egészségi állapotunk szempontjából. Munkáltatói oldalról az egészségbarát munkahely kialakítása, fenntartása összességében hatékonyabb csapatot, nagyobb termelékenységet, kevesebb hiányzást, kedvező munkatársi kapcsolatokat, a munkahelyi morál javulását eredményezi. A munkavállalók javuló egészségi állapotot, nagyobb örömmel végzett munkát, jobb munkahelyi légkört nyerhetnek. Növekszik személyes felelősségük munkájuk iránt, ha érzik, munkahelyük hozzájárul egészségi állapotuk, közérzetük kedvező befolyásolásához. Egészségbarát munkahelyen dolgozni erkölcsi, anyagi, testi-lelki nyereséggel jár, s az Egészségesebb Munkahelyekért Egyesület minden tevékenységével, programjával hozzájárul, hogy a munkaadói és munkáltatói oldal egyaránt felismerje és megtapasztalja ezeket az előnyöket. Tagjaink pozitív visszajelzései, az eddigi eredmények a modellalkotás, a tréningprogramok, keresett kiadványaink, kapcsolataink a civil szervezetekkel, valamint aktív szerepvállalás a Munkahelyi Egészségfejlesztés Európai Hálózatával meggyőző érvek amellett, hogy működésünk egyedülálló megoldásokat kínál a munkahelyi egészségfejlesztés gyakorlatának megvalósulásához. Várjuk tagjaink sorába Önt és munkatársait! 14

15 TÁMOGATÓK A versenyt több cég is fontosnak ítélte, a fontosságát a program támogatásával is hangsúlyozta. Kiadványunkban azokat említjük meg, akik a versenyt kiemelten segítik, ezek az alábbiak: Egészségügyi Minisztérium Egészségesebb Munkahelyekért Egyesület Magyar Szabadidősport Szövetség Buda Fitness Kft. Fortunate Kereskedelmi Kft. Budapest Sportiroda Unilever Magyarország Kft. TÉT Platform 15

16 Magyar Szabadidősport Szövetség A Magyar Szabadidősport Szövetség 1989-ben alakult közhasznú szervezet. Célja a lakosság testkultúrájának magasabb színvonalra emelése, az egészséges életmód népszerűsítése. Tagsága: Jelenleg 18 megyei, 1 fővárosi, valamint 6 megyei jogú városi szövetségbe tartozó 532 szabadidősport szervezetben közel 150 ezren sportolnak. Kiemelkedő rendezvényei: Az egészséges életmód terjesztése érdekében nagy tömegeket mozgató, több korosztályt és szervezetet érintő rendezvény a KIHÍVÁS NAPJA (2008. május 21.). A világ talán legnagyobb egy napon zajló lakossági sporteseménye 1991 óta kerül megrendezésre hazánkban. A résztvevők száma évente meghaladja az egymillió főt. Ez az egyik legjelentősebb hazai szabadidősport rendezvény. SZÉPKORÚAK SPORTTALÁLKOZÓJA (2008. augusztus 27.) A ma ifjúsága jövőképének alakításakor kiemelkedő a mai idősek életmódjának minősége. Az aktív, életvidám régebb óta fiatalok látványa megkönnyíti a rendszeres sportolás elfogadtatását, megszerettetését. Az sem mindegy, hogy a szépkorúak milyen tartalommal, milyen minőségben élik nyugdíjas éveiket. A fizikailag és szellemileg aktív nyugdíjas minta adása fontos a társadalom számára. Kevés olyan sportrendezvény van, amely kifejezetten a nyugdíjasokat célozza meg, országos egyáltalán nincs. A Szépkorúak Sportfesztiválja ezt az űrt igyekszik betölteni. NŐI MOZGÁSFESZTIVÁL (2008. szeptember 14.) A nők sportolása terén tapasztalható elmaradásra tekintettel foglalkozik a Szövetség a női sportok népszerűsítésével. Népszerű sportok, mozgásformák bemutatásán, és kipróbáltatásán keresztül vezeti a célcsoportot az egészséges életmód felé, felhívja a figyelmet a nők életmód váltásának fontosságára. Lehetőséget nyújt a célcsoport (nők) és a másodlagos célcsoport (családok) számára egészségi állapotának megismerésére (állapotfelmérések), és a kívánt állapot eléréséhez segítséget nyújt. VILÁG GYALOGLÓ NAP (2008. október ) a Nemzetközi World Walking Day gyalogló nap hazai eseménye. Ez az a sportág, melyet korra, nemre való tekintet nélkül mindenki űzhet, alkalmas egyének, csoportok és családok megmozgatására. A gyaloglás, - könnyű, bárkinek, bármikor elérhető mozgásforma - népszerűsítése a társadalom számos rétege számára segíti a mozgásban gazdag életmód kialakítását, az egészség megőrzését. A világon mindenhol egy időben megrendezésre kerülő esemény a közösséghez (tágabb értelemben is) tartozás érzését erősíti a résztvevőkben. 16

17 BUDA FITNESS KFT. Buda Fitness Campona Buda Fitness Lágymányos 1222 Budapest, Nagytétényi út Budapest, Bercsényi u. 12. Tel: Tel: Első klubunk, a Buda Fitness Lágymányos 10 évvel ezelőtt, szeptember 8.-án nyitotta meg kapuit. Ennek sikere tette számunkra lehetővé, hogy 2002 tavaszától már második fitness termünkben, a Buda Fitness Camponában is 760 m 2 -en- fogadhatjuk a sportolásra, kikapcsolódásra vágyókat. Az edzőtermeinkben gondosan karbantartott Technogym, Life Fitness és Atlas gépek várják vendégeinket. Akik inkább az aerobikot választják szinte valamennyi óratípust megtalálhatják nálunk: step, kondi torna, alakformáló és zsírégető óra, spinning, pilates, baba-mama torna, kismama torna, preventív gerinctorna, kick-boksz, x-co, dance-step, has-burning, életmód torna stb. A legnagyobb figyelmet a szakmai színvonal megtartása és fejlesztése mellett a pozitív emberi tényezők fontosságára helyezzük, így a Buda Fitnessben valódi klubhangulat uralkodik. Mind két létesítményünket barátságos légkör, pozitív emberi hozzáállás és nem utolsósorban tisztaság jellemzi. Ide annak is érdemes ellátogatnia, aki egyszerűen csak jó társaságra vágyik. Mind a Buda Fitness Lágymányosra, mind a Buda Fitness Camponára a már hagyományosnak mondható budafitness értékek mellett, jellemzőek az alacsony árak is, valamint olyan kuriózumnak számító ingyenes szolgáltatások, mint a bérletekhez járó ingyenes személyre szabott edzésterv és táplálkozási tanácsadás. A szauna használat is alapszolgáltatásaink közé tartozik. Személyi edzés, szolárium, masszázs, hagyományos és fitness büfé mindkét helyen, a Buda Fitness Camponában ezen felül manikűr, pedikűr, kozmetika, táplálék-kiegészítő bolt is várja vendégeinket. A bevásárló központban gyermekmegőrző és játszóház is működik. Ez remek lehetőséget teremt minden olyan kedves anyukának és apukának, akik nem tudják rábízni gyermeküket senkire, amíg tornáznak, erősítenek vagy futnak a klubunkban. A két klub átjárható, vagyis vendégeink bárhol váltják meg bérletüket, mindkét fitnessben egyaránt tudják használni. Cégünk nagy hangsúlyt fektet a folyamatos fejlődésre is. A legmagasabb igényeknek is megfelelő korszerű, de mindemellett könnyen használható két világújdonságnak számító fitnessz berendezéssel 2007 októberétől találkozhatnak vendégeink a Buda Fitness Camponában. Az InBody testösszetétel mérő készülék pontos testelemzést képes végezni. A gép haszálatával objektív képet kaphatunk izomzatunk fejlettségéről, zsírszintükről, ezek eloszlásáról. Az alapanyagcsere kiszámításával a diétázók számára alapvető segítséget nyújt. A VibroGym készülék a testedzés egy teljesen új formáját nyújtja. A géppel maximális eredményt érhetünk el viszonylag rövid idő alatt. A VibroGym egy speciális vibrációs mozgást végző edzőpad, amely a lazító reflex kiváltásával a még kevéssé edzett személyeket is alaposan megdolgoztatja. Reméljük ezzel a rövid bemutatkozással meghoztuk a kedvet a testmozgáshoz, életmódváltáshoz és ahhoz, hogy a Buda Fitness csapatának segítségét igénybe vegyék. A Közösen könnyebben program kéthetente jelentkező hírlevelében, illetve internetes oldalunkon folyamatos tájékoztatást nyújtunk akcióinkról, kedvezményeinkről, szolgáltatásainkról. 17

18 A FORTUNATE KERESKEDELMI KFT. A FORTUNATE Kereskedelmi Kft ben alakult a korszerű konyha igényeit, a helyes diéta elveit kielégítő élelmiszeripari termékek gyártására és kereskedelmére. Ötféle gabonával, német technológiával dolgozunk Magyarország egyetlen lapított gabonapelyheket előállító üzemében. Harminchatféle saját gyártású és közel huszonötféle egyéb, az egészséges táplálkozáshoz kapcsolódó termékkel kereskedünk. A Fortunate Kft. magyar tulajdonosai törekednek arra, hogy a nyereséges működés és a stabil pénzügyi gazdálkodás mellett biztosítsák a Kft. folyamatos fejlődését. Célunk, hogy a tökéletes élelmiszer-egészségügyi biztonság mellett, termékeink gazdag választékával és szolgáltatásaink magas színvonalával segítséget nyújtsunk az egészséges életmód, a korszerű táplálkozási szokások kialakításában, s ezáltal valamennyi lehetséges piacon elnyerjük vevőink teljeskörű elégedettségét. Belföldi piacon jelen vagyunk csaknem az összes élelmiszerüzletben és minden jelentős áruházláncban. Saját területi képviselői hálózattal rendelkezünk. Képviselőink azontúl, hogy felveszik a rendelést és esetenként kiszállítják a termékeket a boltjaikba, figyelemmel kísérik a termék útját egészen a vásárlókig. Rendszeres boltlátogatások alkalmával termékszervizzel, termékbemutatókkal, termékkóstolókkal és tanácsadással segítik a boltosok munkáját. Az utóbbi években elnyert díjaink (KÁF, Szívbarát, Foodapest Újdonság és Sikerdíj, Magyar Termék Nagydíj Dicsérő és Elismerő Oklevél) termékeink szakmai körökben való elismertségét igazolják. Az SGS által tanúsított, ISO 9001:2000 szerinti minőségbiztosítási rendszert működtetünk, mely magában foglalja termékeink fejlesztését, gyártását és kereskedelmét. Működő HACCP rendszerünk garantálja az élelmiszer-előállítás folyamatos biztonságát, a termékek veszélytelenségét és állandó jó minőségét. IFS tanúsításunk tartalmazza a kereskedők elvárásait, összefogja a minőségirányítás és az élelmiszerbiztonság követelményeit. Termékcsoportjaink 1. Gabonapelyhek (Zabpehely, Búzapehely, Árpapehely, Rozspehely, Pehelymix): tisztítás és előkészítés után gőzöléssel, lapítással állítjuk elő. Az egész gabonaszemek tartalmazzák a táplálkozás-élettani szempontból fontos összetevőket. Reggelizőételeket és főtt ételeket készíthetünk belőlük. 2. Örlemények (Zabkorpa, Búzakorpa, Búzacsíra, Kukoricadara, Zabpehelyliszt): jelentős élelmirost-tartalmuk miatt kedvező élettani hatással rendelkeznek. Csökkentik a koleszterinszintet, védik a gyomor és a bél nyálkahártyáját, kedvezően hatnak a bélrenyheség megszüntetésében. Vízben vagy tejben való felfőzéssel, joghurtban vagy kefirben való áztatással, készételekbe való szórással fogyaszthatjuk. 3. Puffasztott termékeink (Puffasztott rizs, -barnarizs, -durumbúza, -árpa, -köles és hajdina): előállítása hozzáadott anyag nélkül, hirtelen nyomásváltoztatással történik. A gabonaszemek így megtartják eredeti beltartalmi értékeiket. Felhasználhatók levesbetétként, müzlihez, süteményekbe, készételekbe keverve. Zi-zi: Színes cukorbevonattal ellátott puffasztott rizs. Gyermekek és felnőttek részéről egyaránt kedvelt. 4. Ropogós müzli és Müzli szelet családunk öt-ötfléle ízesítésű tagjait bérgyártásban Ausztriában állítjuk elő. Élelmi rostban gazdag, fogyasztásra kész reggelizőételek. 5. Kevert müzli termékeink (Déligyümölcsös, Csokoládés, Magvas, Trópusi gyümölcsös) 6. Étkezési magvak (Napraforgómag, Köles, Hajdina, Lenmag, Szezámmag) 7. Hántolt Árpa A: hántoló üzemi előtisztítással, hántolással és osztályozással állítjuk elő. A kíméletes hántolásnak köszönhetően a gabonaszem megtartja eredeti, értékes biológiai alkotórészeit. Kiváló rizshelyettesítő. A Zabkorpa, Zabpehely és Hántolt árpa A termékeink kivívták az Ételed az életed Szívbarát program védjegy viselésének jogát. Ezek mellett forgalmazunk speciális liszteket, barnacukrot és extrudált kenyereket. 18

19 BUDAPEST SPORTIRODA A BSI Magyarország legnagyobb futóverseny szervező cége, és mint ilyen, elkötelezett híve az egészséges életmódnak, a mozgás, a sportolás szeretetének. Igyekszünk minden fórumot megragadni, hogy az emberek figyelmét az egészség megőrzésének fontosságára felhívjuk. Legkiemelkedőbb eseményeink idén is a T-Com Vivicittá városvédő futások Budapesten és az ország nagyvárosaiban, a K&H maratonváltó, a Nike Budapest félmaraton és a Plus Budapest maraton voltak. A nagy utcai versenyek mellett palettánkon találhatók igazi különlegességek is. A futók megérinthetik az ország tetejét a Kékes Csúcsfutáson, futhatnak a magyar pusztában a Hortobágyon, vagy éppen egy szezonzáró keretében koptathatják Siófokon a Balaton part köveit. Az évi 29 verseny lefedi a mozogni vágyók teljes körét, hiszen nem csak a futókra gondolunk, nálunk a gyaloglást, és a Nordic Walkingot is ki lehet próbálni a lényeg a mozgás! Nem kell élsportolói múlttal rendelkezni ahhoz, hogy az ember futócipőt húzhasson, vagy megragadhasson egy Nordic Walking botot, és mozogni kezdjen. Mindenkinek igyekszünk a kedvében járni, legyen az idős vagy fiatal, férfi vagy nő: teljesíthető távjaink igen változatosak, 3 és 42 kilométer közötti távolságok közül válogathatnak azok, akik eljönnek rendezvényeinkre, és velünk mozognak. Számunkra minden ember fontos, aki úgy dönt, eljön a rendezvényeinkre, és a mozgás pártjára áll! Igyekszünk minden sportolni vágyónak segítséget nyújtani ahhoz, hogy megtalálja a számára megfelelő mozgásformát, egészségesen éljen és jól érezze magát a bőrében. Ehhez saját kiadványainkban és honlapunkon, a oldalon nyújtunk fogódzót. Bízunk benne, hogy munkánk 2007-ben is sok embert indít el egy egészségesebb, jobb minőségű élet felé. Ebben fontos állomás lehet a Közösen-könnyebben program, amely ráébresztheti a résztvevőket, hogy életminőségükért ők maguk a felelősek, és egészségük megőrzéséért nekik kell tenniük. Mi abban tudunk segíteni, hogy a mozgás örömét felvillantjuk a csapattagok előtt. Megmutatjuk nekik, hogy elegendő felhúzni egy sportcipőt, nekivágni több száz társunkkal egy közös sétának, és a teljesítés öröme nem marad el. Szeretnénk megmutatni, hogy mozogni, sportolni nem fájdalmas, magányos tevékenység, hanem örömteli, közösségben eltöltött minőségi elfoglaltság. Jöjjenek, gyalogoljanak, fussanak velünk! 19

20 ÉLETKEDVET MINDEN NAPRA! AZ UNILEVER AZ EGÉSZÉGESEBB ÉLETMÓD NAGYKÖVETE A vállalatunk Az Unilever a világ egyik legnagyobb fogyasztási termékeket gyártó- és forgalmazó vállalata. Világszerte több, mint 400 márkával van jelen az élelmiszer, kozmetikumok és háztartási tisztítószer kategóriákban. A küldetésünk Az Unilever küldetése, hogy Vitalitással töltse meg az életet. Kielégítjük a mindennapi igényeket a táplálkozás, a higiénia és a szépségápolás területén. Márkáinkkal hozzájárulunk ahhoz, hogy jobban érezzük magunkat a bőrünkben és teljesebb életet éljünk. A küldetésünket életre keltjük a termékeink által nyújtott előnyökkel (Portfolio), másokkal együttműködve azért, hogy megoldjunk néhány nagyon fontos problémát (Partnering), és a munkatársaink (People) személyes Vitalitásán keresztül. Az Unilever egyedülállóan képes arra, hogy kategóriákon átívelően szervezze meg tevékenységét a Vitalitás jegyében. Márkáink hozzájárulása (Portfolio) Flora a szíved egészségéért A program célja, hogy felhívja a figyelmet a szív egészségének fontosságára. Itthon és világszerte orvosokkal, dietetikusokkal és kutatócsoportokkal dolgozunk együtt, hogy hiteles tanácsokat adhassunk az ideális, ám örömforrást jelentő étrenddel és a sportos életmóddal kapcsolatban. A Flora Női Futónap és Fitnesz Fesztivál nevet viselő rendezvény mellett ötödik alkalommal rendeztük meg a Flora Szívünk Napját. Delikát a gyerekekért A Delikát a Főzzön Játszóteret! program keretében 8 városban sok gyermeknek, családnak nyújtunk segítséget az új EU-konform játszótér megépítésével, ahol lehetősége van a kicsiknek, hogy kedvükre biztonságos körülmények között kitombolják magukat, mozogjanak Domestos a higiénikus környezetért A Domestos Baba-Mama program keretében ajándékcsomaggal és hasznos tanácsokat tartalmazó tippfüzettel járulunk hozzá Magyarország kórházaiban ahhoz, hogy az anyukák higiénikus környezetet biztosíthassanak picinyeiknek. Signal a szép mosolyért A Signal Dentibusz Mosoly-járat küldetése a tökéletes mosolyról szól. Az immár 12 éve működő, és az országot járó fogorvosi rendelő 2007-ben a Signal Dentibusz Mosoly-járat országos roadshow keretében 10 vidéki várost látogatott meg, útvonalával mosolyt rajzolva Magyarország térképére. A rendelő egy-egy állomáson átlagosan gyermek részére ingyenes fogászati ellenőrzést tud biztosítani. Dove a Valódi Szépségért Szép vagy! program A Dove Önbecsülési Alap kifejlesztette a Szép vagy! programot, amely az édesanyáknak hivatott segíteni az otthoni szépséggel, testképpel kapcsolatos beszélgetésekben a lányokat nevelő családokban. Célunk, hogy az édesanyák segítségével megerősítsük a fiatal lányok önbecsülését. TestBeszéd Program A TestBeszéd Program egy olyan, fiatalokat célzó iskolai program, amelynek feladata, hogy leleplezze a média csalóka világát, segítsen lebontani a sztereotípiákat, és hozzájáruljon ahhoz, hogy a fiatalok elfogadják önmagukat. 20

Egészségfejlesztési programok a munkahelyeken

Egészségfejlesztési programok a munkahelyeken Egészségfejlesztési programok a munkahelyeken Kerek Judit fıtitkár Budapest, 2009 szeptember 3. Célunk: Elısegíteni, hogy a dolgozók a jelenleginél jobb testi, lelki és szellemi egészséggel végezhessék

Részletesebben

Energia-egyensúly egyensúly a munkahelyen. Monspart Sarolta 2007. 12.05.

Energia-egyensúly egyensúly a munkahelyen. Monspart Sarolta 2007. 12.05. Energia-egyensúly egyensúly a munkahelyen Monspart Sarolta 2007. 12.05. Elsı KÉRDÉS: ÉN és a munkahely? vagy a munkahely és én? Szeretem a munkám? És ez a munka engem választana? Bízom a Fınökömben? És

Részletesebben

FUSION VITAL ÉLETMÓD ELEMZÉS

FUSION VITAL ÉLETMÓD ELEMZÉS FUSION VITAL ÉLETMÓD ELEMZÉS STRESSZ ÉS FELTÖLTŐDÉS - ÁTTEKINTÉS 1 (2) Mérési információk: Életkor (év) 41 Nyugalmi pulzusszám 66 Testmagasság (cm) 170 Maximális pulzusszám 183 Testsúly (kg) 82 Body Mass

Részletesebben

Az Allianz Hungária Zrt. dolgozói egészségmegırzı programja

Az Allianz Hungária Zrt. dolgozói egészségmegırzı programja Az Allianz Hungária Zrt. dolgozói egészségmegırzı programja ADEP 2003-2009 / Kántor Emília, Dr. Sonkodi Balázs 2009.02.27.Dátum 1 Összegzés 6 fıs munkacsoport koordinálja a projektet a menedzsment saját

Részletesebben

Test-elemzés. Ezzel 100%-os lefedettséget ér el. TANITA digitális mérleg. Rendkívül gyors elemzést tesz lehetővé.

Test-elemzés. Ezzel 100%-os lefedettséget ér el. TANITA digitális mérleg. Rendkívül gyors elemzést tesz lehetővé. Test-elemzés Bioelektromos impedancia mérés 5 különböző pályán kerül mérésre (lábtól-lábig, kéztől-kézig, bal kéztől a jobb lábig, jobb kéztől a bal lábig, bal kéztől a bal lábig). Ezzel 100%-os lefedettséget

Részletesebben

A táplálkozási szokások és a dohányzás összefüggései. Károlyiné Csicsely Katalin Országos Korányi Tbc és Pulmonológiai Intézet

A táplálkozási szokások és a dohányzás összefüggései. Károlyiné Csicsely Katalin Országos Korányi Tbc és Pulmonológiai Intézet A táplálkozási szokások és a dohányzás összefüggései Országos Korányi Tbc és Pulmonológiai Intézet A dohányzás emésztőrendszeri ártalmai Étvágytalanság. Ízérzékelés tompul. Emésztési panaszok. Gyakrabban

Részletesebben

Az elhízás hatása az emberi szervezetre. Dr. Polyák József Pharmamedcor Kardiológiai Szakambulancia 1137. Budapest, Katona J. u. 27.

Az elhízás hatása az emberi szervezetre. Dr. Polyák József Pharmamedcor Kardiológiai Szakambulancia 1137. Budapest, Katona J. u. 27. Az elhízás hatása az emberi szervezetre Dr. Polyák József Pharmamedcor Kardiológiai Szakambulancia 1137. Budapest, Katona J. u. 27. Melyek az élő szervezet elemi életjelenségei közül minőségében testtömeg

Részletesebben

Mohamed Aida* 58% 27% 42% EGYÉNI STRESSZLELTÁRA. (valós eredmény kitalált névvel) STRESSZHATÁSOK EGÉSZSÉGI ÁLLAPOT SZOKÁSOK /JELLEMZŐK

Mohamed Aida* 58% 27% 42% EGYÉNI STRESSZLELTÁRA. (valós eredmény kitalált névvel) STRESSZHATÁSOK EGÉSZSÉGI ÁLLAPOT SZOKÁSOK /JELLEMZŐK Mohamed Aida* EGYÉNI STRESSZLELTÁRA (valós eredmény kitalált névvel) STRESSZHATÁSOK 100-66% 65-36% 35-0% 27% EGÉSZSÉGI ÁLLAPOT 0-35% 36-65% 66-100% 42% SZOKÁSOK /JELLEMZŐK 0-35% 36-65% 66-100% 58% Cégnév:

Részletesebben

Szilágyi Nóra, Dr. Keresztes Noémi: Asztaliteniszezők életmódjának jellemzői mozgásprogramban résztvevők körében

Szilágyi Nóra, Dr. Keresztes Noémi: Asztaliteniszezők életmódjának jellemzői mozgásprogramban résztvevők körében Szilágyi Nóra, Dr. Keresztes Noémi: Asztaliteniszezők életmódjának jellemzői mozgásprogramban résztvevők körében Túlsúly népbetegség Felnőttkori fizikai aktivitás szerepe Sport fontossága Életmódváltozás

Részletesebben

A civil szervezetek és a szakdolgozók lehetőségei a táplálkozási prevenció területén

A civil szervezetek és a szakdolgozók lehetőségei a táplálkozási prevenció területén A civil szervezetek és a szakdolgozók lehetőségei a táplálkozási prevenció területén Kovács Ildikó dietetikus Szívbarát program Szívbarát életmóddal a szív- és érrendszeri betegségek megelőzéséért Budapest,

Részletesebben

Tíz éve vagyok tagja a Premium csapatának. Dr.Simon Attila belgyógyász-obezitológus Nagykanizsa

Tíz éve vagyok tagja a Premium csapatának. Dr.Simon Attila belgyógyász-obezitológus Nagykanizsa Tíz éve vagyok tagja a Premium csapatának Dr.Simon Attila belgyógyász-obezitológus Nagykanizsa Mottó: A fájdalmat mindenki nagyszerűen el tudja viselni, kivéve azt aki érzi avagy A diétás kezelés magyarországi

Részletesebben

Az elhízás, a bulimia, az anorexia. Az elhízás

Az elhízás, a bulimia, az anorexia. Az elhízás Az elhízás, a bulimia, az anorexia Az elhízás Elhízás vagy túlsúlyosság elhízás a testsúly a kívánatosnál 20%-kal nagyobb túlsúlyosság a magasabb testsúly megoszlik az izmok, csontok, zsír és víz tömege

Részletesebben

Élelmiszerválaszték nem csak cukorbetegeknek

Élelmiszerválaszték nem csak cukorbetegeknek Élelmiszerválaszték nem csak cukorbetegeknek Kovács Ildikó dietetikus Egészséges Magyarországért Egyesület Szívbarát program Diabétesz 2007. Életmód és kezelés Budapest, 2006. június 2. Cukorbetegek étrendje

Részletesebben

Egészséges táplálkozás. Készítette: Friedrichné Irmai Tünde

Egészséges táplálkozás. Készítette: Friedrichné Irmai Tünde Egészséges táplálkozás Készítette: Friedrichné Irmai Tünde Szívbarát szivárvány Értelmezési példa A lényeg, hogy húsfélékből napi 2-3 egységet javasolt fogyasztani. 1 egységnyi mennyiségek: 5-10

Részletesebben

érkezés a Balatonszepezdi Népfőiskolára: 8252 Balatonszepezd, Árpád u. 10. Résztvevők száma minimum Balatonszepezdi Népfőiskola

érkezés a Balatonszepezdi Népfőiskolára: 8252 Balatonszepezd, Árpád u. 10. Résztvevők száma minimum Balatonszepezdi Népfőiskola Kedvezményezett : Projektazonosító: Projektidőszak: Program típus TÁMOP-6.2-11/1-2012-1253 2013.09.01-2014.06.30 Bibó István i Alapítvány Program neve/címe: 8252 Balatonszepezd, Szegfű köz A rendszeres

Részletesebben

KUTATÁSI ÖSSZEFOGLALÓ

KUTATÁSI ÖSSZEFOGLALÓ KUTATÁSI ÖSSZEFOGLALÓ Egészségtudatosság, egészséges életmód felmérés Készült a Médiaunió számára A Szonda Ipsos 2008-ban elnyerte a Business Superbrand címet. HÁTTÉR ÉS KUTATÁSI MEGKÖZELÍTÉS A Médiaunió

Részletesebben

Sajtóközlemény. A stresszt okolják a magyarok a betegségekért. 2012. november 14.

Sajtóközlemény. A stresszt okolják a magyarok a betegségekért. 2012. november 14. Sajtóközlemény 2012. november 1. A stresszt okolják a magyarok a betegségekért A stressz tehet leginkább a rövidebb életről, a stressz miatt alakulnak ki bennünk a rettegett betegségek ezt gondolja a magyar

Részletesebben

A rekreációval kapcsolatos fogalomrendszer feltárása. A rekreáció elmélete és módszertana 1. ea.

A rekreációval kapcsolatos fogalomrendszer feltárása. A rekreáció elmélete és módszertana 1. ea. A rekreációval kapcsolatos fogalomrendszer feltárása re- kreáció Szűkebb értelmezésben: feltöltődés kalandsport, unikumsport más sportok rekreáció = sport A rekreáció eszmei és gyakorlati válasz, - tevékenységrendszer

Részletesebben

Hogyan táplt. plálkozzunk lkozzunk. Parnicsán Kinga dietetikus

Hogyan táplt. plálkozzunk lkozzunk. Parnicsán Kinga dietetikus Hogyan táplt plálkozzunk lkozzunk egészs szségesen? Parnicsán Kinga dietetikus A táplálkozás jelentősége Táplálkozás: Az anyagcseréhez szükséges anyagok bevitele a szervezetbe. A táplálkozás célja: - energia

Részletesebben

Program címe: TEGYÜNK EGYÜTT A GYERMEKEKÉRT EDUKÁCIÓS PROGRAM

Program címe: TEGYÜNK EGYÜTT A GYERMEKEKÉRT EDUKÁCIÓS PROGRAM Program címe: TEGYÜNK EGYÜTT A GYERMEKEKÉRT EDUKÁCIÓS PROGRAM Tanúsítvány száma: 1/2014 Tanúsítvány érvényességi ideje: 2016. január 30. Kérelmező neve: Danone Tejtermék Gyártó és Forgalmazó Korlátolt

Részletesebben

Bevezetés. Egészségfejlesztési Iroda Kiskőrös

Bevezetés. Egészségfejlesztési Iroda Kiskőrös Bevezetés Egészségfejlesztési Iroda Kiskőrös Az egészségfejlesztés egy olyan magatartásformáló tevékenység, amely képessé teszi az embereket arra, hogy megértsék az egészségüket befolyásoló tényezőket,

Részletesebben

Alkohol-megelőzés a munkahelyi politikákban OAC-projektek tapasztalatai

Alkohol-megelőzés a munkahelyi politikákban OAC-projektek tapasztalatai Alkohol-megelőzés a munkahelyi politikákban OAC-projektek tapasztalatai Kerek Judit EMEGY Alcím mintájának szerkesztése www.emegy.hu Egészségesebb Munkahelyekért Egyesület Célunk: Elősegíteni, hogy a dolgozók

Részletesebben

III. Népegészségügyi Konferencia, Megnyitó 2012. A 2011. év szűrővizsgálatainak eredményei. Pádár Katalin

III. Népegészségügyi Konferencia, Megnyitó 2012. A 2011. év szűrővizsgálatainak eredményei. Pádár Katalin III. Népegészségügyi Konferencia, Megnyitó 2012. A 2011. év szűrővizsgálatainak eredményei Pádár Katalin Programstatisztika 2010-2011 Összesen 332 helyszínen o 2010: 144 o 2011: 192 1 229 616 átfogó vizsgálat

Részletesebben

Nők testképe, önértékelése és elégedettsége életmódjával

Nők testképe, önértékelése és elégedettsége életmódjával Nők testképe, önértékelése és elégedettsége életmódjával Schmidt Judit, Kovács Ildikó, Arató Györgyi, Pénzes Veronika, Lelovics Zsuzsanna Országos Élelmiszerbiztonsági és Táplálkozástudományi Intézet Egészséges

Részletesebben

ELHÍZÁS KONZULTÁCIÓS KÉRDŐÍV

ELHÍZÁS KONZULTÁCIÓS KÉRDŐÍV ELHÍZÁS KONZULTÁCIÓS KÉRDŐÍV Kedves páciensem, kérem, válaszoljon részletesen minden kérdésre, mielőtt a tanácsadást elkezdenénk. Eljövetelének motivációja: barátok, ismerősök ajánlása önálló kezdeményezés

Részletesebben

A FITNESZ SZEKTOR szerepe az egészségfejlesztésben. Dr Zopcsák László

A FITNESZ SZEKTOR szerepe az egészségfejlesztésben. Dr Zopcsák László A FITNESZ SZEKTOR szerepe az egészségfejlesztésben Dr Zopcsák László 2013 Bemutatkozás Dr. Zopcsák László PhD Magyar Fitnesz és Egészségfejlesztési Szövetség (MHESZ) Elnök Európai Egészségfejlesztési és

Részletesebben

Fusion Vital. tevékenységi napló. Életmódfelmérés. név / azonosító szám. Firstbeat Bodyguard gyári szám. program kezdő dátuma: / /

Fusion Vital. tevékenységi napló. Életmódfelmérés. név / azonosító szám. Firstbeat Bodyguard gyári szám. program kezdő dátuma: / / Fusion Vital tevékenységi napló Életmódfelmérés név / azonosító szám Firstbeat Bodyguard gyári szám program kezdő dátuma: / / tevékenységi napló - HÁttéR információk Az Ön telefonszáma: Az Ön email címe:

Részletesebben

Tartsd a formád! Program bemutató előadás

Tartsd a formád! Program bemutató előadás Tartsd a formád! Program bemutató előadás Előadók: Baranyai Rita Diófási Orsolya Dr Andriska István Miről lesz szó? Mi ez a program? Miért foglalkozunk egészséggel a munkahelyen? Milyen programok lesznek

Részletesebben

Versenyképesség és egészségnyereség

Versenyképesség és egészségnyereség Versenyképesség és egészségnyereség A munkahelyi egészségfejlesztés értéknövelő alternatív megoldásai HR-megoldások a XXI. században - fókuszban a közszféra és a magánszféra nemzetközi tudományos konferencia

Részletesebben

Székesfehérvár Megyei Jogú Város Önkormányzatának Egészségfejlesztési Terve. 5. sz. melléklete

Székesfehérvár Megyei Jogú Város Önkormányzatának Egészségfejlesztési Terve. 5. sz. melléklete Székesfehérvár Megyei Jogú Város Önkormányzatának Egészségfejlesztési Terve. sz. melléklete . diagram Leggyakrabban említett probléma: rossz minőségű utak és járdák,% 9,% 8,% 7,% 6,%,%,%,%,%,%,% 9,% 6,%

Részletesebben

HONVÉD TESTALAKATI PROGRAM (HTP)

HONVÉD TESTALAKATI PROGRAM (HTP) HONVÉD TESTALAKATI PROGRAM (HTP) MH EK VEI KJSZ Egészségfejlesztési Osztály Dr. Juhász Zsolt alezredes programvezető Pápa, 2015. november 12. Az előadás vázlata I. Jogszabályi háttér (10/2015. (VII. 30.)

Részletesebben

A munkahelyi biztonság és egészségvédelem mindenkit érint. Jó Önnek. Jó a vállalkozásoknak.

A munkahelyi biztonság és egészségvédelem mindenkit érint. Jó Önnek. Jó a vállalkozásoknak. Egészséges munkahelyek Kezeljük a stresszt! A munkahelyi stressz és a pszichoszociális kockázatok kezelése Balogh Katalin EU-OSHA Nemzeti Fókuszpont Stressz-M Kutatási tájékoztató Budapest BME Q 2015.

Részletesebben

Egészséggel kapcsolatos nézetek, hiedelmek, modellek, egészségvédő magatartásformák

Egészséggel kapcsolatos nézetek, hiedelmek, modellek, egészségvédő magatartásformák Egészséggel kapcsolatos nézetek, hiedelmek, modellek, egészségvédő magatartásformák Orvosi pszichológia előadás 2. hét Merza Katalin merza.katalin@sph.unideb.hu Egészségmagatartás fogalma Minden olyan

Részletesebben

Az elhízást a WHO gyógyíthatatlan betegségnek nyilvánította. A magyar lakosság közel kétharmada túlsúlyos vagy elhízott.

Az elhízást a WHO gyógyíthatatlan betegségnek nyilvánította. A magyar lakosság közel kétharmada túlsúlyos vagy elhízott. Az elhízást a WHO gyógyíthatatlan betegségnek nyilvánította. A magyar lakosság közel kétharmada túlsúlyos vagy elhízott. MIN ALAPSZIK A PREMIUM DIET? A Premium Diet 4 elemen alapszik, melyek hozzájárulnak

Részletesebben

A rendezvény célja. Sporteszközök, szervizek, edzőtermek bemutatkozása, kitelepüléssel.

A rendezvény célja. Sporteszközök, szervizek, edzőtermek bemutatkozása, kitelepüléssel. A rendezvény célja Az egészségtudatos és energikus életvitel népszerűsítése, ahol megmutatjuk az országnak, hogy az egészségünk megőrzéséért mit tudunk tenni. Megmozdítjuk, megmozgatjuk az országot, egy

Részletesebben

IV. Népegészségügyi Konferencia, Megnyitó 2013. A 2012. év szűrővizsgálatainak eredményei. Homonnai Balázs ACNIELSEN

IV. Népegészségügyi Konferencia, Megnyitó 2013. A 2012. év szűrővizsgálatainak eredményei. Homonnai Balázs ACNIELSEN IV. Népegészségügyi Konferencia, Megnyitó 2013. A 2012. év szűrővizsgálatainak eredményei Homonnai Balázs ACNIELSEN Programstatisztika 2010-2011-2012 Összesen 528 helyszínen o 2010: 144 o 2011: 191 o 2012:

Részletesebben

Veszprémben is megszólalt a Szívhang

Veszprémben is megszólalt a Szívhang Betegszoba 2011.04.28. http://www.betegszoba.hu/cikkek/sziv_es_errendszer/veszpremben_is_megszolalt_a_szivhang/ A Szívhang program a következő állomásán is elérte célját, hiszen a Petőfi Színház színészeinek

Részletesebben

STRESSZ KEZELÉS MESTERFOKON

STRESSZ KEZELÉS MESTERFOKON STRESSZ KEZELÉS MESTERFOKON Tény, hogy a munkavállalók munkahelyi, családi és magán életi problémái nagymértékben képesek befolyásolni a munkavállaló munkahelyi teljesítményét, és ez által közvetett vagy

Részletesebben

A rendezvény célja. Sporteszközök, szervizek, edzőtermek bemutatkozása, kitelepüléssel.

A rendezvény célja. Sporteszközök, szervizek, edzőtermek bemutatkozása, kitelepüléssel. A rendezvény célja Az egészségtudatos és energikus életvitel népszerűsítése, ahol megmutatjuk az országnak, hogy az egészségünk megőrzéséért mit tudunk tenni. Megmozdítjuk, megmozgatjuk az országot, egy

Részletesebben

CASTANEA Egyesület. Középkorúak egészségéért

CASTANEA Egyesület. Középkorúak egészségéért CASTANEA Egyesület Középkorúak egészségéért CASTANEA 2007-ben alapított civil szervezet, melyet Vas megyei értelmiségiek alapítottak - felismerve azt a társadalmi kihívást, mely a lakónépesség egészségi

Részletesebben

Esélyegyenlőség a callcenterben

Esélyegyenlőség a callcenterben Esélyegyenlőség a callcenterben Munkahelyi stressz kezelés és egészségmegőrzés, a callcenteres munkahelyeken Készítette: Urbánné Biró Brigitta A munkahelyi stressz fogalma A munkahelyi stressz olyan ártalmas

Részletesebben

move europe Egészséges munkavállaló az egészséges munkahelyeken

move europe Egészséges munkavállaló az egészséges munkahelyeken move europe Egészséges munkavállaló az egészséges munkahelyeken move europe Egészséges munkavállaló az egészséges munkahelyeken A programról A move europe mozgalom a Munkahelyi Egészségfejlesztés Európai

Részletesebben

Kerek Judit. fıtitkár Egészségesebb Munkahelyekért Egyesület. Budapest, 2010. február 03.

Kerek Judit. fıtitkár Egészségesebb Munkahelyekért Egyesület. Budapest, 2010. február 03. Az Egészségesebb Munkahelyekért Egyesület és a munkahelyi lelki egészségfejlesztés Kerek Judit fıtitkár Egészségesebb Munkahelyekért Egyesület Budapest, 2010. február 03. Egészségesebb Munkahelyekért Egyesület

Részletesebben

CIVIL-EGÉSZSÉG-HÍD HELYZETFELMÉRÉS 2012 FÖLDES

CIVIL-EGÉSZSÉG-HÍD HELYZETFELMÉRÉS 2012 FÖLDES CIVIL-EGÉSZSÉG-HÍD HELYZETFELMÉRÉS 2012 FÖLDES Készítette: dr. Tamás Gábor, a projekt szakmai vezetője EGÉSZSÉG (WHO DEFINÍCIÓ) Az ember testi, lelki és szociális jólétét jelenti és nem csupán a betegség

Részletesebben

A kiégés problémája a szakmai és civil segítő munkákban, hasznos tippek a probléma csökkentésére

A kiégés problémája a szakmai és civil segítő munkákban, hasznos tippek a probléma csökkentésére Konferencia a női egészségről az emlő egészségéről 2011. szeptember 21. Novotel Budapest Centrum A kiégés problémája a szakmai és civil segítő munkákban, hasznos tippek a probléma csökkentésére Bánfi Ildikó

Részletesebben

Kardiovaszkuláris tréning

Kardiovaszkuláris tréning Kardiovaszkuláris tréning Kardiovaszkuláris tréning A kardiovaszkuláris tréning jelentése nem más, mint a szív érrendszer edzése, erősítése. Lényege: Olyan aerob (vagyis oxigén felhasználással járó) mozgást

Részletesebben

Farkas-Transz Szállítási Kft.

Farkas-Transz Szállítási Kft. Farkas-Transz Szállítási Kft. CSOPORTFOGLALKOZÁS DIETETIKUS BEVONÁSÁVAL A SZÍV- ÉS ÉRREND- SZERI BETEGSÉGEK MEGELŐZÉSÉRE Szív- és érrendszeri betegségek megelőzése Csoportfoglalkozás dietetikus bevonásával

Részletesebben

Függetlenül szabadon Dohányzás prevenció

Függetlenül szabadon Dohányzás prevenció Program címe: Függetlenül szabadon Dohányzás prevenció Tanúsítvány száma: 6/2015. Tanúsítvány érvényességi ideje: 2017. július 23. Kérelmező neve: Független Egyesület (Nonprofit civil Szervezet) Program

Részletesebben

Egészséges (?) ifjúság Egészséges (?) nemzet. Prof. Dr. Oroszlán György Nyugat-magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ

Egészséges (?) ifjúság Egészséges (?) nemzet. Prof. Dr. Oroszlán György Nyugat-magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ Egészséges (?) ifjúság Egészséges (?) nemzet Prof. Dr. Oroszlán György Nyugat-magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ Felnttkori kóros állapotok megelzése gyermekkorban Elhízás Hypertonia Szív-

Részletesebben

Fogyasztóvédelemért Felelős Helyettes Államtitkárság hírlevele 48/2015

Fogyasztóvédelemért Felelős Helyettes Államtitkárság hírlevele 48/2015 Fogyasztóvédelemért Felelős Helyettes Államtitkárság hírlevele 48/2015 Kedves Kolléga! Kérem engedje meg, hogy tájékoztassuk az Államreform Operatív Program keretében a Nemzeti Fejlesztési Minisztérium

Részletesebben

Az egészséges életmód fontossága.

Az egészséges életmód fontossága. Az egészséges életmód fontossága. Itt a heti foglalkozások keretében a tanulók korosztályának megfelelő formában a hallottak feldolgozásra történik. A hetedik osztályosok által készített prezentáció (kis

Részletesebben

AEGON. Vitál Életbiztosítás

AEGON. Vitál Életbiztosítás AEGON Vitál Életbiztosítás A felelősségteljes gondoskodás családról való gondoskodás A család mindennél fontosabb A család mindennapi örömeink forrása, ezért mindannyiunk számára óriási kincs, amelyről

Részletesebben

KÖSZÖNTJÜK HALLGATÓINKAT! Önök Dr. Zakariás Géza: Wellness, fittness Hitek és tévhitek az egészséges életmódról

KÖSZÖNTJÜK HALLGATÓINKAT! Önök Dr. Zakariás Géza: Wellness, fittness Hitek és tévhitek az egészséges életmódról 2011. április 6. KÖSZÖNTJÜK HALLGATÓINKAT! Önök Dr. Zakariás Géza: Wellness, fittness Hitek és tévhitek az egészséges életmódról előadását hallhatják! Wellness, fittness Hitek és tévhitek az egészséges

Részletesebben

AZ ÁLTALÁNOS ÉS KÖZÉPFOKÚ OKTATÁSBAN RÉSZTVEVŐ, KÖZÉTKEZTETÉSBEN ÉTKEZŐK ÉS CSALÁDJUK KÖRÉBEN VÉGZETT REPREZENTATÍV FELMÉRÉS EREDMÉNYEI

AZ ÁLTALÁNOS ÉS KÖZÉPFOKÚ OKTATÁSBAN RÉSZTVEVŐ, KÖZÉTKEZTETÉSBEN ÉTKEZŐK ÉS CSALÁDJUK KÖRÉBEN VÉGZETT REPREZENTATÍV FELMÉRÉS EREDMÉNYEI AZ ÁLTALÁNOS ÉS KÖZÉPFOKÚ OKTATÁSBAN RÉSZTVEVŐ, KÖZÉTKEZTETÉSBEN ÉTKEZŐK ÉS CSALÁDJUK KÖRÉBEN VÉGZETT REPREZENTATÍV FELMÉRÉS EREDMÉNYEI Dr. Polereczki Zsolt Prof. Dr. Szakály Zoltán Jasák Helga Debreceni

Részletesebben

Szigorú minőségi követelmények

Szigorú minőségi követelmények Szigorú minőségi követelmények Tudományos alapokon nyugvó, biztonságos termékek Természet ihlette, hatékony összetevők és innovatív formulák Svédországi fejlesztések: szigorú minőségi elvárások és alapos

Részletesebben

Gyermekkori elhízás megelőzése, elhízott gyermekek életmódváltásának SAJTÓMAPPA. Pályázató azonosító: TÁMOP-6.1.2.-11/1-2012-1171

Gyermekkori elhízás megelőzése, elhízott gyermekek életmódváltásának SAJTÓMAPPA. Pályázató azonosító: TÁMOP-6.1.2.-11/1-2012-1171 SAJTÓMAPPA Pályázató azonosító: TÁMOP-6.1.2.-11/1-2012-1171 Gyermekkori elhízás megelőzése, elhízott gyermekek életmódváltásának ösztönzése 2013. november 20. MEGHÍVÓ Projektindító sajtóbeszélgetésre Projekt

Részletesebben

TÁMOP-6.1.2-11/3-2012-0001

TÁMOP-6.1.2-11/3-2012-0001 TÁMOP-6.1.2-11/3-2012-0001 EFI kialakítása a Rétsági Kistérségben a Előzmények A magyar lakosság egészségi állapota nem tükrözi az egészségügy fejlettségét A magyar gazdaság fejlettsége nem indokolja a

Részletesebben

LAKOSSÁGI EGÉSZSÉGFELMÉRÉS 2007. PANNONHALMA KISTÉRSÉG

LAKOSSÁGI EGÉSZSÉGFELMÉRÉS 2007. PANNONHALMA KISTÉRSÉG LAKOSSÁGI EGÉSZSÉGFELMÉRÉS 27. PANNONHALMA KISTÉRSÉG A MikroLEF 27 keresztmetszeti vizsgálat, amely a lakosság pillanatnyi egészségi állapotáról, az egészséghez, mint értékhez való viszonyról ad tájékoztatást.

Részletesebben

Tihanyi András WELLNESS ÉTREND

Tihanyi András WELLNESS ÉTREND Tihanyi András Tihanyi András WELLNESS ÉTREND Mindennapi útmutató a testi-lelki egészséghez * Diétás szakácskönyvek White Golden Book Budapest A könyv szerzője TIHANYI ANDRÁS dietetikus Lektorálta DR.

Részletesebben

Tovább folytatódik Magyarország átfogó egészségvédelmi szűrőprogramja

Tovább folytatódik Magyarország átfogó egészségvédelmi szűrőprogramja Sajtóközlemény 2011. Tovább folytatódik Magyarország átfogó egészségvédelmi szűrőprogramja 144 helyszín, közel fél millió vizsgálat, elkeserítő szűrési adatok, ez a 2010 év statisztikája. Tovább folytatódik

Részletesebben

EGÉSZSÉGNEVELÉSI PROGRAM

EGÉSZSÉGNEVELÉSI PROGRAM EGÉSZSÉGNEVELÉSI PROGRAM Szeresd az egészséged, mert ez a jelen. Védd a kisgyermeket, mert ő a jövő. őrizd a szüleid egészségét! merta múlton épül föl a jelen és a jövő. Bárczy Gusztáv 2 Tartalom 1. Egészséges

Részletesebben

Egészségmagatartás és tudatos táplálkozás

Egészségmagatartás és tudatos táplálkozás Egészségmagatartás és tudatos táplálkozás Szakály Zoltán Kaposvári Egyetem, Gazdaságtudományi Kar Marketing és Kereskedelem Tanszék VIII. Táplálkozásmarketing Konferencia Az egészség dimenziói a táplálkozásmarketingben

Részletesebben

LAKOSSÁGI EGÉSZSÉGFELMÉRÉS 2007. ASZÓD KISTÉRSÉG

LAKOSSÁGI EGÉSZSÉGFELMÉRÉS 2007. ASZÓD KISTÉRSÉG LAKOSSÁGI EGÉSZSÉGFELMÉRÉS 7. ASZÓD KISTÉRSÉG A MikroLEF 7 keresztmetszeti vizsgálat, amely a lakosság pillanatnyi egészségi állapotáról, az egészséghez, mint értékhez való viszonyról ad tájékoztatást.

Részletesebben

A kerékpározás népszerűsítése a Bonyhádi Petőfi Sándor Evangélikus Gimnázium és Kollégiumban (KEOP-6.2.0/A/09-2009-0032)

A kerékpározás népszerűsítése a Bonyhádi Petőfi Sándor Evangélikus Gimnázium és Kollégiumban (KEOP-6.2.0/A/09-2009-0032) A kerékpározás népszerűsítése a Bonyhádi Petőfi Sándor Evangélikus Gimnázium és Kollégiumban (KEOP-6.2.0/A/09-2009-0032) Kedvezményezett: Bonyhádi Petőfi Sándor Evangélikus Gimnázium és Kollégium A projekt

Részletesebben

Fókuszban a tejtermékek!

Fókuszban a tejtermékek! Fókuszban a tejtermékek! Fogyasztói igények és szokások változása napjainkban V. Tejágazati Konferencia 2015. november 26 Csillag-Vella Rita GfK 1 Magyarország vásárlóerejének Európa átlagához viszonyított,

Részletesebben

Kérdőív. 1. Milyen szolgáltatásokat nyújt a vállalat, ahol dolgozik? ... ... 4. Jelenleg milyen feladatokat lát el az intézményben? ...

Kérdőív. 1. Milyen szolgáltatásokat nyújt a vállalat, ahol dolgozik? ... ... 4. Jelenleg milyen feladatokat lát el az intézményben? ... KÉRDŐÍV SZÁMA... Kérdőív A nemzetközi gyakorlathoz hasonlóan Romániában is általánossá vált, hogy egyes üzleti problémával a vállalatok Önökhöz fordulnak. A tanácsadás a professzionális szolgáltató piac

Részletesebben

Megszívlelendô tanácsok

Megszívlelendô tanácsok ÉTRENDI TANÁCSOK hipertóniásoknak Megszívlelendô tanácsok hipertóniásoknak Lektorálta: Cseri-Holzmann Brigitta dietetikus ReceptDoki Gyógyszered legyen az ételed, s ételed legyen a gyógyszered Hippokratész

Részletesebben

Az egészséges életre nevelés. Dr. Nyéki Lajos 2015

Az egészséges életre nevelés. Dr. Nyéki Lajos 2015 Az egészséges életre nevelés Dr. Nyéki Lajos 2015 Bevezetés A tanulási idő fokozatos növekedése, a munkahelyeken a szellemi munka túlsúlyba kerülése, a mozgásszegény, ülő életmód egyre többször okoz neurotikus

Részletesebben

Vegyen részt életmódváltó programunkban!

Vegyen részt életmódváltó programunkban! Vegyen részt életmódváltó programunkban! Európai Szociális Alap Életmód váltás Ha életmódot kívánunk váltani, első lépésben meg kell tanulnunk az egészséges életmód alapjait: hogyan kell változtatni mindennapi

Részletesebben

Egészséges táplálkozás Közétkeztetés kockázatmentesen!

Egészséges táplálkozás Közétkeztetés kockázatmentesen! Magyarország átfogó egészségvédelmi szűrőprogramja 2010 2020 VI. Népegészségügyi Konferencia Budapest, 2015. február 25. Egészséges táplálkozás Közétkeztetés kockázatmentesen! Dr. med.habil Martos Éva

Részletesebben

LEGYEN KEDVENCE JÓ FORMÁBAN! NAPLÓ A TULAJDONOSOKNAK

LEGYEN KEDVENCE JÓ FORMÁBAN! NAPLÓ A TULAJDONOSOKNAK LEGYEN KEDVENCE JÓ FORMÁBAN! NAPLÓ A TULAJDONOSOKNAK Kedvence egészsége érdekében úgy döntött, hogy segít neki elérni az ideális testsúlyát. Minden segítséget megkap ehhez állatorvosától és a rendelő munkatársaitól,

Részletesebben

Hidegen sajtolt mákolaj, a csontok őre

Hidegen sajtolt mákolaj, a csontok őre Hidegen sajtolt mákolaj, a csontok őre Készítette: Martincsevicsné Jenei Gizella Ki vagyok én? Szeretettel üdvözöllek! Martincsevicsné Jenei Gizella vagyok, egészségőr, hidegen sajtolt olajok szakértője,

Részletesebben

Vállalati egészségprogramok

Vállalati egészségprogramok mert a cég legnagyobb értéke a munkaerő. Vállalati egészségprogramok Új megoldás AZ IRODAJÓGA TÖKÉLETES VÁLASZTÁS, HA felismerte, hogy a cég sikere a dolgozók erejében rejlik, ha tudja, hogy a motivált

Részletesebben

V. ROTARY FUTÓFESZTIVÁL

V. ROTARY FUTÓFESZTIVÁL V. ROTARY FUTÓFESZTIVÁL 2015. március 29. Rajt: 9.30 óra - Jótékonysági Futás 11.00 óra - 1/4 maraton 11.05 óra - 1/2 maraton 11.10 óra - maraton (egyéni, váltó) Helyszín Debrecen, Gyulai István Atlétikai

Részletesebben

Betegségmagatartás. Orvosi pszichológia előadás 3. hét Merza Katalin

Betegségmagatartás. Orvosi pszichológia előadás 3. hét Merza Katalin Betegségmagatartás Orvosi pszichológia előadás 3. hét Merza Katalin WHO definíciója: Mi az egészség? Az egészség a teljes testi, lelki és szociális jólét állapota, és nem csupán a betegség vagy fogyatékosság

Részletesebben

Minta Miklós. Fusion Vital Program riport

Minta Miklós. Fusion Vital Program riport Minta Miklós Fusion Vital Program riport BEVEZETŐ KÉRDÉSEK ÖSSZEFOGLALÓJA Profil Minta Miklós A felmérés kezdő időpontja 04.05.2012 A kérdőív eredményei Úgy gondolom, hogy a testmozgásom elegendő ahhoz,

Részletesebben

Az emlőszűrés helye a Szűrőprogramok Országos Kommunikációja című kiemelt projektben, a projekt bemutatója az emlőszűrés vonatkozásában

Az emlőszűrés helye a Szűrőprogramok Országos Kommunikációja című kiemelt projektben, a projekt bemutatója az emlőszűrés vonatkozásában Az emlőszűrés helye a Szűrőprogramok Országos Kommunikációja című kiemelt projektben, a projekt bemutatója az emlőszűrés vonatkozásában Kedvezményezett: Országos Tisztifőorvosi Hivatal Dr. Bicsák Krisztina

Részletesebben

Közösségi kezdeményezések

Közösségi kezdeményezések Közösségi kezdeményezések Város és a nők 2015. március 9. SIMON ILDIKÓ CIVIL NŐI KORMÁNY CROMO ALAPÍTVÁNY SIMON.ILDIKO@CROMO.HU Társadalmi innováció A társadalmi innovációk mind céljukat, mind eszközeiket

Részletesebben

táplálkozásunkplálkoz

táplálkozásunkplálkoz Előtte Utána - 15 KG Mi befolyásolja olja az egészséget? get? stressz ökológia Genetikus adottságok táplálkozásunkplálkoz 15 Mi az egészs szséges és s táplt pláló étkezés? Hogyan hat a táplálkozás az egészségre?

Részletesebben

Genetika. Termelékenység. Életmód, sport. Oktatás. Munkaerő kínálat. Egészségügyi ellátás. Oktatás. EGÉSZSÉG Tőkeképződés. Jólét. Gazdasági eredmények

Genetika. Termelékenység. Életmód, sport. Oktatás. Munkaerő kínálat. Egészségügyi ellátás. Oktatás. EGÉSZSÉG Tőkeképződés. Jólét. Gazdasági eredmények 2 Oktatás Életmód, sport Genetika Termelékenység Munkaerő kínálat Egészségügyi ellátás Oktatás Jólét EGÉSZSÉG Tőkeképződés Más társadalmigazdasági tényezők Környezet Gazdasági eredmények 3 4 5 6 2% 12%

Részletesebben

Hunyadi János Evangélikus Óvoda és Általános Iskola pályázata az innovatív iskolák fejlesztése című konstrukcióra

Hunyadi János Evangélikus Óvoda és Általános Iskola pályázata az innovatív iskolák fejlesztése című konstrukcióra Hunyadi János Evangélikus Óvoda és Általános Iskola pályázata az innovatív iskolák fejlesztése című konstrukcióra Egészségnap III. Az egészség olyasmi, mint a gondosan égetett gyertya. Ha körültekintő

Részletesebben

L E G T R A I N E R GYVC-008. Használat elõtt figyelmesen olvassa el a tájékoztatót!

L E G T R A I N E R GYVC-008. Használat elõtt figyelmesen olvassa el a tájékoztatót! LEG_TARINER.qxp 2007.08.03. 9:06 Page 1 L E G Használat elõtt figyelmesen olvassa el a tájékoztatót! T R A I N E R GYVC-008 A VIVAMAX Leg Trainerrel Ön otthonában, kényelmesen edzheti lábait és fenekét,

Részletesebben

mi a cukorbetegség? DR. TSCHÜRTZ NÁNDOR, DR. HIDVÉGI TIBOR

mi a cukorbetegség? DR. TSCHÜRTZ NÁNDOR, DR. HIDVÉGI TIBOR mi a cukorbetegség? DR. TSCHÜRTZ NÁNDOR, DR. HIDVÉGI TIBOR az OkTaTÓaNyag a magyar DiabeTes Társaság vezetôsége megbízásából, a sanofi TámOgaTásával készült készítette a magyar DiabeTes Társaság edukációs

Részletesebben

Elso elemzés Example Anorexia

Elso elemzés Example Anorexia 50 KHz R 739 Xc 62 [Víz és BCM zsír nélkül] A mérés 11.07.2005 Ido 15:11 dátuma: Név: Example Anorexia Születési dátum: 05.02.1981 Keresztnév: Kor:: 24 Év Neme: no Magasság: 1,65 m Mérés sz.: 1 Számított

Részletesebben

www.eduvital.net "Soha sem késő"! Megoldások a felnőttkori egészségnevelésből Falus András

www.eduvital.net Soha sem késő! Megoldások a felnőttkori egészségnevelésből Falus András www.eduvital.net "Soha sem késő"! Megoldások a felnőttkori egészségnevelésből Falus András Az EDUVITAL koncepció és gyakorlat www.eduvital.net Mit tanít az EDUVITAL csapata? Küldetés nyilatkozat A magyar

Részletesebben

Megőrzi, ami jó. A vállalati kultúra szerepe a munkaerő megtartásában

Megőrzi, ami jó. A vállalati kultúra szerepe a munkaerő megtartásában Megőrzi, ami jó A vállalati kultúra szerepe a munkaerő megtartásában Az összefoglaló célja Komplex vállalati dolgozói program bemutatása Mint a vállalati kultúra szerves eleme Az érdeklődés felkeltése

Részletesebben

Az egészségtudatosság fejlesztése a munkahelyen

Az egészségtudatosság fejlesztése a munkahelyen Stresszkezelés a Munkahelyen- Magyarország Konferencia 2015. május 14. Az egészségtudatosság fejlesztése a munkahelyen Előadó: Faragó István Egészségtudatosság =? Mindenkinek más jelent! Egészségtudatosság

Részletesebben

A szív- és érrendszeri megbetegedések

A szív- és érrendszeri megbetegedések A szív- és érrendszeri megbetegedések A szív- és érrendszeri betegségek mind a megbetegedések számát, mind a halálozást tekintve vezető helyet foglalnak el a fejlett ipari országokbanköztük hazánkban is.

Részletesebben

Nők a foglalkoztatásban

Nők a foglalkoztatásban projekt Munkáltatói fórum 2011. 10.11. Budapest Nők a foglalkoztatásban Kőrösi Regina Nők foglalkoztatásban az UNIÓ-ban A nők és férfiak közötti esélyegyenlőség alapvető jog és az Európai Unió közös alapelve

Részletesebben

Még lehet jelentkezni a Legjobb Munkahely Felmérésbe! A legnagyobb múltú elkötelezettségmérésben érdemes részt venni

Még lehet jelentkezni a Legjobb Munkahely Felmérésbe! A legnagyobb múltú elkötelezettségmérésben érdemes részt venni News From Aon Médakapcsolatok: Hering Orsolya orsolya.hering@hewitt.com 06-20-978-5080 Azonnal közölhető Még lehet jelentkezni a Legjobb Munkahely Felmérésbe! A legnagyobb múltú elkötelezettségmérésben

Részletesebben

KONFERENCIA AZ EGÉSZSÉGESEBB EGÉSZSÉGÜGYÉRT

KONFERENCIA AZ EGÉSZSÉGESEBB EGÉSZSÉGÜGYÉRT SZERVEZETI HATÉKONYSÁG FEJLESZTÉSE AZ EGÉSZSÉGÜGYI ELLÁTÓRENDSZERBEN TERÜLETI EGYÜTTMŰKÖDÉSEK KIALAKÍTÁSA TÁMOP 6.2.5 B KONFERENCIA AZ EGÉSZSÉGESEBB EGÉSZSÉGÜGYÉRT 2015 06 30 TÁMOP-6.2.5-B-13/1-2014-0001

Részletesebben

Stressztörések megelőzése és kezelésének támogatása dietoterápia segítségével. Tihanyi András Krea-Fitt Sporttáplálkozási Team SPORTORVOS.

Stressztörések megelőzése és kezelésének támogatása dietoterápia segítségével. Tihanyi András Krea-Fitt Sporttáplálkozási Team SPORTORVOS. Stressztörések megelőzése és kezelésének támogatása dietoterápia segítségével Tihanyi András Krea-Fitt Sporttáplálkozási Team SPORTORVOS.hu PORTÁL Manteo Mitchell, London 4x400-as váltó Élsport Egészség?

Részletesebben

Elso elemzés Example Athletic

Elso elemzés Example Athletic 50 KHz R 520 Xc 69 [Víz és BCM zsír nélkül] A mérés 11.07.2005 Ido 15:20 dátuma: Név: Example Athletic Születési dátum: 22.07.1978 Keresztnév: Kor:: 26 Év Neme: férfi Magasság: 1,70 m Mérés sz.: 1 Számított

Részletesebben

EREDMÉNYEK EURÓPAI LAKOSSÁGI EGÉSZSÉGFELMÉRÉS (2009)

EREDMÉNYEK EURÓPAI LAKOSSÁGI EGÉSZSÉGFELMÉRÉS (2009) EREDMÉNYEK EURÓPAI LAKOSSÁGI EGÉSZSÉGFELMÉRÉS (2009) ÓRAMENET Krónikus epidemiológiai válság A felmérés 4 modulja: 1. Egészség-magatartás összetevői egészség-magatartás típusok 2. Munkakörülmények 3. Egészségi

Részletesebben

A VÍZ AZ ÉLET FORRÁSA

A VÍZ AZ ÉLET FORRÁSA A VÍZ AZ ÉLET FORRÁSA www.evp.hu A víz az élet forrása: víz nélkül nincs, és nem is lehetséges egészséges élet. A víz lehetővé teszi a vérkeringést, segíti a sejtek működését és a test méregtelenítését,

Részletesebben

TIENS EGÉSZSÉG KÖR ELMÉLET

TIENS EGÉSZSÉG KÖR ELMÉLET 1 Tartalom: Az egészségről mi az egészség az egészség alatti állapot veszélyei az egészség faktorai A kínai egészségmegőrző kultúra története módszerei és lényege A egészség kör elmélet tisztítás, pótlás,

Részletesebben

Magyarország átfogó egészségvédelmi szűrőprogramja 2010 2020

Magyarország átfogó egészségvédelmi szűrőprogramja 2010 2020 Magyarország átfogó egészségvédelmi szűrőprogramja 2010 2020 www.egeszsegprogram.eu EMBERI ERŐFORRÁSOK MINISZTÉRIUMA A Programban résztvevők egészségi állapotára irányuló statisztikai jelentés Projekt:

Részletesebben