JEGYZETEIM AZ UTOLSÓ OLDALAKRA IDŐNKÉNT ÚJ TARTALOM KERÜL! LAPOZZON, GÖRGESSEN! Mindenek előtt tudnia kell:

Méret: px
Mutatás kezdődik a ... oldaltól:

Download "JEGYZETEIM AZ UTOLSÓ OLDALAKRA IDŐNKÉNT ÚJ TARTALOM KERÜL! LAPOZZON, GÖRGESSEN! Mindenek előtt tudnia kell:"

Átírás

1 JEGYZETEIM AZ UTOLSÓ OLDALAKRA IDŐNKÉNT ÚJ TARTALOM KERÜL! Mindenek előtt tudnia kell: LAPOZZON, GÖRGESSEN! Ez a dokumentum része weboldalamnak, tehát erre is érvényes, hogy...elkötelezettség nélkül, nem vállalkozóként, magam szerkesztem, fejlesztem, szakmám szeretete és érdeklődő természetem által vezérelve" amint ez a FŐLAP -on is olvasható. Ez azt is jelenti, hogy szűkebb szakmámon túl bármit szóba hozok. Diplomáim állami képzettségeimet tanúsítják, tudásomat ezek ugyan megalapozták, de nem határolják. Sokszor találkoztam alapképzettségemtől távoli, de tőlem nem idegen szakterületek által elkövetett hibákkal, tévedésekkel, olyanokkal is amelyek személyesen érintettek. Ezek inspiráltak arra, hogy önszorgalomból addig kutassak, amíg meg nem találtam ezek kijavításának lehetőségeit. Rá kellet döbbenjek, a világegyetemben minden mindennel összefügg, így a tudományágak és szakterületek megállapításai sem kizárólagosak. A szakmai tévedések gyökereinek jó része éppen abból fakad, hogy a másik szakterületen történteket figyelmen kívül hagyják! Ezért láttam szükségesnek ismereteim több tudományt és szakterületet érintő autodidakta módon való bővítését. A tanulmányozottak által feltártakat komplex módon átgondolva elemeztem, következtetéseimet a gyakorlatban kipróbáltam. Az itt közölt információk személyes tapasztalataimból, megítéléseimből, valamint gyakorlatban igazolt tudományos törvényeken alapulnak. Ezeket gondolatébresztőnek szánom. - Nevem, fantázianevem, domain nevem első részei egybecsengők, nyilván, mert mind az enyém. E weboldal - attól függetlenül, hogy korábban itt vállalkozásommal kapcsolatos információkat közöltem - magánemberként a sajátom. Ez nyilvános közlendőim elkötelezettség nélküli virtuális helye. - Miután most üzletem, szervizem zárva és vállalkozói tevékenységem saját döntésem alapján szünetel logikus, hogy ezt a weboldal korábbról ismert fejlécében teszem közzé. - Itt minden tartalom - a más engedélyével itt megnyíló nevesített tartalmakat kivéve - kizárólagosan a sajátom és ezekkel kapcsolatban minden jogomat fenntartom. - Az innen nyíló egyéb tartalmakat befolyásolni nem tudom, így azokkal kapcsolatban minden felelősséget kizárok. - E weblapon bármilyen fájl formában található tartalom felhasználása és abból eredő következmények vonatkozásában minden felelősséget kizárok. - Az esetleges gépelési, értelmezési hibákért, tévedésekért, nehezen érthető fogalmazásért, megmagyarázatlan idegen szavakért, kifejezésekért elnézést kérek, ha az időnkénti visszaolvasások kapcsán azokat észreveszem, kijavítom. - Életutam vállalkozói státuszomat megelőző része volt a hosszabb. Akkor más vállalkozások tagjaként, állami, szövetkezeti tulajdonú cégek alkalmazottjaként sokféle feladatot oldottam meg, melyek tapasztalataiból rengeteget tanultam. Ezek emlékei és azok újraértékelése saját kútfejemből jönnek. - Jegyzeteimet néha, a témához kapcsolódó történeteimmel színesítem, kommentálom. - Újabb ismereteim tudatában, komplex módon elemezve gondolom újra korábbi megállapításaimat. - Határozott és kategorikus megfogalmazásaim részben a dolgok személyes megtapasztalásából, részben tudományosan igazolt törvényekből fakadnak, mert alapvetően ezekben hiszek, de előfordulhat hogy, néhol mégis tévedek. Írásaimat tekintsék inspiratívnak, gondolatébresztőnek.

2 Legyünk okosabbak! - A fejlődése során megváltoznak az egyes tudományterületek általánosan elfogadott nézetei, fogalmai, meghatározásai, módszerei. Ezt nevezik paradigmaváltásnak. Ha valóban okosak szeretnénk lenni ezt követnünk kell. - Az igazi fejlesztések során el kell szakadni az általánosan elfogadott szakmai módszerektől, szokásoktól, sőt sokszor éppen szembe kell velük menni. - A technikai fejlődés általában elhanyagolja az emberközpontúságot, megköveteli a géphez való alkalmazkodást, mindent igyekszik beskatulyázni, tipizálni, uniformizálni, kódolni, elgépiesíti, személytelenné teszi a dolgokat. Digitalizálják a finom harmonikus analóg folyamatokat, mert a számítástechnika így képes azokat kezelni, megoldani. A végletekig történő felbontások tökéletes virtuális világot teremtenek, de az hiába pontos, mégsem élethű. Az ezzel való feladatmegoldások bizonyos képességeket, készségeket visszafejleszt. Például a kézírást, a rajzolást, a térbeni perspektivikus látásmódot. Sok vonatkozásban a virtuális tartalmak előtérbe kerülnek, megelégednek a dematerizált tartalmakkal, a fizikai valóság, a materiális dolgok másodlagossá válnak, pedig a virtuális azon alapul. - Sok szakma fejlődése kapcsán a régi egyszerű és azonnal célravezető diagnosztikai módszereket elfelejtik. Ez leginkább az orvosdoktorok gyakorlatára jellemző, ahol lassan kihalófélben vannak a közvetlen fizikális vizsgálatok, mert egyre tökéletesebb diagnosztikai és informatikai eszközök kerülhetnek az orvosok kezébe, a fizikai törvényeket kihasználó precíz mérnöki fejlesztőmunka eredményeként. - A szakmák specializálódása minden területen a szűklátókörűség irányába visz, ugyanis hiába mélyítik, tökéletesítik egy adott részterület ismereteit, ha nincsenek tekintettel az adott dolog más szakterületekkel kapcsolatos összefüggéseire, egymásra gyakorolt hatásaira. Az az okos, aki erre tekintettel teszi mérlegre", veszi figyelembe egy specialista megállapításait. - Komplex gondolkodásmódú tudományos elemzések révén lehet igazi fejlődést elérni. Ilyesmire azonban csak a széles és elmélyült érdeklődési körű tanulni vágyó emberek képesek. Ezek egyik szakmában sem a mindennapi rutinfeladatok megoldói. - Ezekből következik, hogy, egy összetett műszaki /vagy bármi más / feladat tökéletes megoldáshoz nem elegendőek a legszorosabban kapcsolódó alap és alkalmazott tudományok ismeretei és azok helyes alkalmazása. - A saját gyakorlatomban sokféle speciális feladatot kellett megoldanom és ehhez sokszor volt szükségem más szakterületekkel megismerkednem. Ez nekem azért nem volt probléma, mert a rutinos, monoton dolgokat nem kedvelem. Ez a robotok fárasztó unalmas világa, ezekre a mérnök automata gépeket készít. Tevékenységem által létrehozott produktumok sikeres működése és üzemelési tapasztalatai bebizonyították, hogy igenis lehetséges több szakterületet átfogva optimális megoldásokra jutni. A széles érdeklődési kör, a többletismeret, a komplex gondolkodásmód alapfeltétel. A megvalósítás feltételrendszere eléggé bonyolult, nem részletezem. Akit érdekel a világ globális fejlődése, szerezzen minél több hiteles ismeretet autodidakta módon. Így okosabb, színesebb, tartalmasabb, egészségesebb, elégedettebb életet élhet és tájékozottsága révén képes lesz önállóan, optimálisan megoldani olyan feladatokat is, amelyekhez korábban segítségre volt szüksége, ennek kapcsán azok költségeit megspórolhatja, ezzel saját gazdasági körülményeit jelentősen javíthatja. Itt például mindenféle témában felsőfokú ismereteket szerezhetünk: Nyilván egy konkrét feladat megoldásához még sok egyéb ismeret és feltétel szükséges.

3 Ez az automata váltós bicikli sem butaság! Okos, intelligens... élőlények...eszközeink...gépeink - Klasszikus értelemben élőlényeket, elsősorban embereket illetünk ezekkel a jelzőkkel, főleg azokat, akik keresik a dolgok okát, gondolkodnak mielőtt cselekszenek, megfontoltan döntenek. - Az intelligens az egyik legvitatottabb fogalom az ezzel foglalkozó tudományos körökben. Eredendően ez is élőlények tulajdonsága. Egyfajta meghatározása szerint az emberi elme elemző és megkülönböztető képessége, aminek részei: a problémamegoldás sikeressége, az összefüggések átlátása, az emlékezőképesség, a gondolkodás gyorsasága. Az is bizonyos, hogy az ember értelmi képességeinek - egy adott test módszer szerinti mérésen alapuló - relatív szintje. A szakterületenkénti intelligenciák esetében azonban más és más az ismeretek köre. Ezért ezt minőségi mutatót, csak is az adott fajtájára vonatkozó ismerethalmaz vonatkozásában lehet helyesen értékelni. - Általánosságban az igazi intelligencia a körülmények ismerete és tekintetbevétele mellett az adott helyzetben a helyest a helytelentől való megkülönböztetés képessége. Miért feszegetem én ezeket a kérdéseket? - Azért, mert ma használati tárgyainkat, eszközeinket, gépeinket is okosnak, intelligensnek nevezzük. Korunkban egy parányi tárgy, egy eszköz, rengeteg információt képes tárolni és meghatározott programokat alkalmazva azokat a kezelő utasításai szerint gyorsan képes feldogozni. Vannak robotszerűen, automatikus feladat végrehajtó szerkezetek, melyek érzékelő rendszerének értelmezési tartományába eső jel hatására jönnek működésbe. Egy ilyen szerkezet az alkotója által beletáplált, valamint érzékelőivel detektált információkkal rendelkezik és ezeket az adott alkalmazás képességei keretében dolgozza fel. Alkotója képességeit legfeljebb emlékezet, kapacitás, sebesség, teljesítmény, kifáradás vonatkozásában múlhatja felül, optimumkeresése az okos ember leleményességét nem haladja meg. Nem tud olyan szintű elemzéseket és logikus komplex gondolkodást produkálni, mint amilyenekre egy rafinált élőlény, egy ember képes. - Például első közelítésre egyszerű és okos szerkezetnek vélhetjük az autó ablaktörlőjének automatikus működtetését. Ennél a szélvédő adott felületébe ágyazott nedvességérzékelőre jutó bármiféle nedvesség hatására bekapcsol az ablaktörlő és szétken bármiféle szennyeződést az üvegen. Így kárt is okozhat, sőt még veszélyes is lehet. Lehetne ezen javítani az ablakmosó egyidejű indítása által, nyilván ez bonyolítaná a dolgot. - Az ablakhúzó motorok könyörtelen távműködtetése sem mérlegeli az ablaküveg tisztaságát ezáltal mondjuk, ha az homoktól szennyezett akkor garantált a karcolás. - Úgy gondolhatjuk jól jön nekünk, ha a sűrűsödő ködbe érvén automatikusan bekapcsol a ködfényszórónk, de nem biztos, hogy a szembejövő szempontjából is így van ez, annál is inkább mert a szabály szerint ilyenkor azt le kell kapcsolni, no igen mert a szerkezet nem látja" a szembejövőt és nem a köd miatt, hanem mert erre figyelő érzékelővel nem rendelkezik. - Egy kipörgésgátló működésbelépésének feltétele a szögsebesség változás másodperc tört része alatti érzékelése, tehát egy rendkívül rövid idejű kipörgés. - A blokkolásgátlónál is hasonló a helyzet. E szerkezetek titka és hatásuk eredményessége az érzékelést követő rendkívül gyors működésben van. Nyilván a blokkolásgátló nem olvasztja meg a jeget, így amikor a száraz út maximálisan 0,7-0,8-as tapadástényezője a jégen 0,1-0,15-ös értékre vált, ezzel arányosan csökken a jármű lefékezettsége, de a kerekek közötti eltérő tapadás esetében, a szerkezet gyors működése révén a nagyobb tapadási tényezőjű kerek sem blokkolnak, ezért a az egyenes úttartás megmarad, de a fékút megnő, mégpedig a legkisebb kerék alatti tapadási tényező szerinti csúszásmentesen kivihető fékerő hatására kialakuló kisebb tömeglassulásnak megfelelő lényegesen nagyobb értékre, így a megálláshoz is sokkal hosszabb időre lesz szükség. - Végül is a valóban hasznos, precíz, gyors, megbízható automaták tudása" megérdemli a szóban forgó jelzőket. - Mindenki maga kell eldöntse, mi érdekli, mi nem, a világ egyre szélesedő körben hozzáférhetővé váló színes információinak birodalmában. Ahol járatos, ott okossá válhat, ha van érdeklődése, adottsága, tehetsége, képessége.

4 Okos, intelligens... élőlények...eszközeink...gépeink / folytatás / Az állatokat is okosak. Akinek vannak haszonállatai, háziállatai, vagy akár csak egy kedvenc kutyája, tisztában van ezzel. Csodálatos, hogy az ember és a vele élő háziállat kommunikációja a felek minden rezdülésére történő odafigyelésén, a jelek kölcsönös megértésén, betanulásán, majd következes alkalmazásán alapul. Ez a kapcsolat egy idő után mindkét félben olyan különleges képességeket fejleszt ki, amelyek másként nem lennének. Ezt évtizedes személyes tapasztalom alapján mondom. Gyerekkoromban kedvenc olvasmányom a Dzsungel könyve" volt, játszópajtásom pedig a csodaszép, nagyon okos tacskó kutyám. Akkor, saját élelmünk megteremtése céljából disznót hizlaltunk és baromfit tartottunk. Nagyapám testvére megtanított a disznó vágásra és feldolgozásra is. Gyerekként hivatalos voltam böllérkedésre a rokonság körében történt vágásokra. Akkor elég komolyan gondoltam, hogy állatorvos leszek, részletesen tanulmányoztam a felboncolt háziállatokat. E mellett az iskolában a fizika elsődlegessége mellet, különös érdeklődéssel tanultam a biológiát. Később nagyvárosi életmódom során, a hentestől vásárolt nyersanyagból készített ételeinkhez mindig alapos vizsgálódással én készítettem elő a húsféleségeket. A házi és némely haszonállat anatómiáját, szerveit a gyakorlatban volt módom alaposan megismerni. Amikor ma, tudósoktól olyanokat olvasok, hogy az ember szervei és testi felépítése leginkább a disznóéhoz hasonlít, például egy orvosprofesszor szerint az ember szinte egy vertikális disznó", nem csodálkozom ezen. Ha ez így van, előéletem tapasztalatai alapján mondhatom, van némi fogalmam saját magam szervezetéről. Nem lettem állatorvos érdeklődésem mindmáig megmaradt. Egyik osztálytársam szerint - aki a sertéstenyésztésben gyakorlott állatorvos - a disznó az egyik legintelligensebb szeretetre méltóbb állat. Érdekes, hihetetlen kutyás tapasztalatom a következő. Kutyánk bent van a szobában, onnan nem lát ki, az ablak nincs nyitva, tehát külső szagot sem érezhet, mégis valahogy megérzi, ha méterről csendben közeledik egy kutya és elkezdi megugatni. Az is rejtélyes, ha kocsival jövünk hazafelé megérkezésünk előtt, az addig fekve pihenő állat méterrel a megérkezés előtt felkel és az ablakon át figyelve türelmetlenül várja a hazaérkezést. Kutyánk rendkívül következetes és a megszokott eseményeket óramű pontossággal várja, arra valami módon mindig felhívja a figyelmünket. Amire szüksége van, amit szeretne azt logikus jelzéseivel adja tudtunkra. Mindent elér amit csak akar, semmit nem tesz amit nem szeretne. Sikeresen elintéz magának mindent. Kiskorában iszonyatos csínytevések által igyekezett az elsőbbséget kiharcolni magának, de ma már biztosan benne, hogy szeretjük és nem kell rosszalkodnia ahhoz, hogy megkapja azt ami indokolt, viszont tudomásul vette, hogy az ő akarata a miénk alá van rendelve. Alapos oka van annak, ha nem hajlandó szót fogadni. Például kedvezőtlen időjáráskor nem szeret kimozdulni. Mi ez, ha nem intelligencia? Az is érdekes, hogy a szabad szemmel nem látható élőlények mi mindent megtesznek annak érdekében, hogy életüket, fajukat fenntartsák. Például vírusok arra is képesek, hogy antigén szerkezetüket megváltoztassák fennmaradásuk biztosítása végett. A férgek bonyolult élősködési folyamata pedig kifejezetten rafinált. Mi ez, ha nem intelligencia? Persze ez, csak az élősködő szempontjából kedvező. A növények világa is olyan jelenségeket produkál amelyek az adott helyzetet, az adott körülményeket / táptalaj, légköri paraméterek / mérlegelve képesek életfolyamatukat önállóan megvalósítani. Mi ez, ha nem intelligencia? Mindennek van oka, de, ha azt nem ismerjük, akkor csak csodálkozunk, ha megtudjuk az okot, akkor már minden evidens. Egy bizonyos, ha tudjuk, ha nem, a világban rengeteg csodálatra méltó dolog létezik. Ezeket felfedezni, megismerni okos cselekedet.

5 Csináld magad? Biztosan jól jár az, aki maga csinálja az akármit, ha azzal kapcsolatban van érdeklődése, elég részletes alapismerete, ügyessége, ideje, kedve, megfelelő körülménye, szerszáma, szükséges tárgyi feltétel rendszere. Ez bármire igaz lehet, de csak akkor hasznos, ha tényleg átlag feletti türelemmel, értelemmel és ügyességgel legalább szakszerűen történik. Tökéletesen mindegy, hogy miről van szó, mert az érdeklődésnek és a sikerélménynek óriási hajtóereje van. Ám, ha az érdeklődés csak a haszonszerzésre irányul, akkor a végeredmény nem valószínű, hogy tökéletes lesz. Az érdeklődés a dolog használati tulajdonságaira kell, hogy koncentrálódjon, azaz, azt kell nagyon akarnom, hogy jól csináljam, hogy ami elromlott, jó legyen, talán még jobb is mint korábban volt. Mindezeken felül, hihetetlen előny, hogy amit magunk csinálunk annak minden részletét ismerjük és nem a szokásoknak, vagy a szakmai normatíváknak, a szabványoknak, az előírásoknak megfelelő kommersz dolog születik, hanem a mi ízlésünknek, igényünknek saját specifikációnknak megfelelő egyedi saját valami. Aki ezen megfogalmazásoknak megfelel a saját munkája gyümölcsének birtoklásán túl az egyedi a különleges érzésével is gazdagabb lesz. Fontos maradéktalanul teljesíteni a szükséges és elégséges feltételeket, mert azok hiánya silány barkácsmunkát eredményez, szélső esetben megakadályozhatja a megvalósítást. Például, ha mondjuk a biciklinket szeretnénk ápolni, karbantartani, javítgatni, szerelvényezni, átalakítani, alapvető műszaki, fizikai érdeklődés és ismeretek, minőségi szerszámok, speciális célszerszámok és eszközök mindenképpen szükségesek. Ezentúl megfelelő segédanyagokat és alkatrészeket kell felhasználni, Ugyancsak széleskörű ismeretekkel kell rendelkezni, ha magunk vezetjük otthon konyhai dolgainkat és természetesen ehhez is kellenek megfelelő szerszámok, eszközök. Bármely témában a felhasználandó anyagok, alkatrészek beszerzésekor el kell tudni igazodni a kínálat adta lehetőségek között. Akár egy kerékpár tisztító-, ápoló-, kenőanyagról, akár egy konyhai nyersanyagról van szó ismerni kell annak tulajdonságait ahhoz, hogy jól válasszunk. A konkrétumokat illetően számtalan példát lehetne felsorakoztatni, mit miért és hogyan csinálj és persze mindenki a saját ízlése módszere szerint teszi dolgát. Igen! Mert az ízlések és pofonok különböznek"! Például amikor praktizáltam, ajánlottam valakinek, hogy a jellegzetesen kattogó kerékpár szabadonfutó racsni hangját meg tudom szüntetni, amire az volt a válasz: kifejezetten kedvelem ezt a hangot." Nem egy motoros kiheréli a kipufogóját a sportos hang miatt, vagy eleve ilyet vásárol. Ilyenkor gyakran előfordul, hogy ez a motor nyomatékrugalmasságának a kárára történik. Ezért tehát nehéz receptet adni bármire is. Legfeljebb el lehet mesélni ki hogyan csinálja és azzal mennyire elégedett. Azután ki-ki tegye saját belátása szerint. Én abban biztos vagyok, aki fent megfogalmazottak birtokában cselekszik egyedi sikereket érhet el, mert az eddig nem említetteken kívül, biztosan van képzeletereje, fantáziája, ami rávezeti a megoldásra. Akinek viszont - bármi okból is - nem állnak össze a fentiek szerinti feltételek, jobb ha nem próbálkozik egyedül. Vegyen igénybe segítséget, de akkor azt is vegye figyelembe, hogy a kiszolgálásnak megfelelő kiszolgáltatottság szintjén marad.

6 Gesztenyés kerék / különösen omlós különleges süteményrecept / Összetétele: - 150gr bio rétesliszt - 80gr bio tönköly búzaliszt - 30gr mandulaliszt - 20gr teljes kiőrlésű búzaliszt /vagy rozsliszt/ - 1kiskanál szőlőmagliszt - 180gr vaj - 40gr kacsazsír /vagy csirkezsír/ - 1pohár minőségi kefír, vagy joghurt - 1kiskanál tiszta só NaCl - 1 citrom leve Ezek összegyúrása után a tésztát minimum 2órára, vagy 1napra a hűtőbe tesszük. Ezután a tésztát 2-3mm vastagságúra kinyújtjuk, majd kör alakú szaggatóval formázzuk. A közepére az alábbi tölteléket tesszük: -1csomag gesztenyemassza és -1db gránátalma összekeverve -1db aszalt szilva a tetejére A szélét egy fölvert tojással körbe kenjük. Légkeveréses sütőben 180 C fokon kb. tíz percig sütjük. Figyelem! Mint látni, ebben nincs cukor, nincs tej, nincs élesztő! Aki ismeri az összetevők élettani hatásait tudhatja ezek előnyeit. Aki nem az nézzen utána! Aki elkészíti megkóstolja, még ha édesszájú, akkor sem fog fanyalogni. Ajánlott mellé 100%-os cikóriából, szénsavmentes ásványvízzel főzött kávét fogyasztani. Jó étvágyat! Jó egészséget! Egy kis pihenés után ajánlott legalább egy félórát biciklizni, friss levegőn, ingerszegény környezetben, nem erőlködve, mert így igazán egészséges a szervezet általi feldolgozása.

7 Táplálkozás...egészség... Amíg saját egészségem érdekében nem voltam kénytelen ennek részleteivel behatóbban foglalkozni, magam sem hittem, hogy milyen sok nyitott kérdésre kell választ keresnem. Itt most csak néhány alapvető, általános érvényű tudnivalóról szólok. Az egészséges táplálkozás fontosságát étkezési szokásaink, ízlésünk, a körülmények, a lehetőségek háttérbe szorítják. Előfordul, hogy szervezetünk számára előnytelen anyagokat tartalmazó élelmiszereket fogyasztunk. Az élelmiszereken az összetevőikre és tulajdonságaira vonatkozó adatok kisbetűsek, ezért is kevésbé figyelünk ezekre. A tartósító szerek és technológiák az élelmiszerek bomlását hivatottak megakadályozni, míg a szervezetben az étel felbontása a cél. Logikus, hogy a friss ételt könnyebb megemészteni. A tartósítószerek anyagára szervezetünknek nincsen szüksége, különösen, ha némelyik - arra érzékenyek számára - nem kívánatos hatásokat okozhat. A magvak / kávé, bors, stb. / frissen darálva képesek a legtökéletesebben kifejteni hatásukat. A természetes élelemforrásból magunkhoz vett vitaminok és nyomelemek kedvezőbbek a szintetikusan előállított tablettázott, kapszulázott kivitelűeknél, már csak azért is mert a technológiai hordozók nem kívánatos anyagaitól mentesek. Különféle divatos diétákról hallani, olvasni egymásnak ellentmondó véleményeket. Sok olyan téves tudományos elméleti feltételezés ismeretes, melyet később a gyakorlat megcáfolt. Magam is kipróbáltam és túléltem többféle diétát. Ezekből tanulva óvatosan fogadok minden ezzel kapcsolatos tanácsot. Szervezetünk felépítése hasonló, de született adottságaink, tulajdonságaink, esetleges ártalmaktól kialakult állapotunk miatt különbözőek vagyunk. Életterünk körülményei is eltérőek. Életmódunk is más. Táplálkozásunk helyességében ezeknek meghatározó szerepe van. A felesleges próbálkozások és tévedések elkerülése végett ismernünk kell a szervezetünk működésével kapcsolatos alapvető biológiai, kémiai és fizikai törvényeket. Fel kell figyelni a korszerű táplálkozástudomány eredményeire. Sok az új, korábban ismeretlen adat és összefüggés. Rengeteg információ található az élelmiszerek konkrét összetevőiről azok részletes élettani hatásairól, alkalmazásuk szükségességéről, értelméről. Az optimum kiválasztása nem könnyű feladat. A klasszikus és a modern orvoslás, a természetgyógyászat, a egészségügy rendszere, a közétkeztetés, a gasztronómia, a vendéglátóipar, a nagyüzemi mezőgazdaság és állattenyésztés, az élelmiszeripar és kereskedelem, a természeti környezet védelme mind, mind érintett e kérdésben, de önállóan konkrét pontos személyre szóló megoldást egyik sem ad. E területek megállapításai alapvetően szakmai kompetenciájuk körében érvényesek. A szakterületek művelői nem, vagy csak ritkán veszik tekintetbe másik szakterülettel kapcsolatos kölcsönhatásokat és azt, hogy szervezetünkön belül is és azon kívül is, minden, mindennel összefügg. Pedig, mint már említettem, hiába hasonló az ember szervezeti felépítése, ha paraméterei egyediek és ez a működés részleteit differenciálja. A részletek ismerete és komplex módon való tekintetbe vétele nélkül semmire sem lehet pontos receptet adni. Bár az egészséges szervezet jelzi azt, ha valamire szükségünk van, de azt pontosan nem, hogy konkrétan mi az. Tapasztalatom alapján mondhatom ezekre a jelzésekre nagyon fontos odafigyelni és az életmódunkkal étkezésünkkel kapcsolatos összefüggéseit megkeresni. Életünk minőségét sajátosságaink és életterünk konkrét tulajdonságai, jellemzői és az abban folytatott életmódunk határozza meg. Saját körülményeinket életmódunkat senki nem ismeri jobban nálunk, ezért magunk tudunk annak javítása érdekében a legtöbbet tenni, ha ez irányban fejlesztjük ismereteinket. Táplálkozásunk csak ezek figyelembevételével lehet helyes. Szervezetünk egyéni született tulajdonságait, valamint a már megszerzett károsodásainkat is meg kell ismerjük és szem előtt kell tartsuk. Időszakonként állapotunkról kontroll vizsgálatokkal kell meggyőződni. Ezek a dolgok igenis ránk tartoznak, egészségi állapotunk megismerésére törvény által biztosított jogunk van, ugyanakkor a betegségek megelőzésében is felelősek vagyunk. Ezzel párhuzamosan érdemes a táplálkozástudomány által feltárt tényeket felkutatni, megismerni, megérteni, tekintetbe venni és a gyakorlatban alkalmazni.

8 Táplálkozás...egészség...folyt. Az energiamegmaradás törvénye a természet egészére igaz. A fizika szerint a munka egyenlő az energiával. Az energiaátalakítás hatásfoka ezt azonban korrigálja. A kémia és a biológia sem cáfolja ezt. Az élő szervezet automatikus működése során katalitikus anyagokat állít elő, melyek az emésztés hatásfokát szabályozzák. A táplálék energiatartalmának fedeznie kell a szervezet nyugalmi állapotának, valamint az elvégzett fizikai és szellemi munkának az együttes energiaszükségletét. Ezt maximum a szervezet energia átalakító folyamatának hatásfoka szerint lehet növelni. A szervezetet irányító és a szellemi munkát végző agyműködés is energiafogyasztó. Ezek megközelítőleg mérhetők, számolhatók. Nem csak a bevitt energia potenciális nagyságát kell mérni és számolni, hanem az elvégzett munka mennyiségét is. Az energia egyensúlyon alapuló táplálkozás a normális, de csak az energiafeldolgozás gyorsaságának és hatékonyságának figyelembevételével, ami szervezetünk egyéni adottságaitól, állapotától és a táplálék összetételétől, emészthetőségétől is nagymértékben függ. Nem helyes az, ha folyton azt faljuk fel ami ízlik, ami jól esik. Ugye ismerős az ünnepi szokások szerinti ételekből való túlfogyasztás utáni emésztési nehézségek kellemetlensége. Ebből következik, egy étel ne csak jó ízű legyen, hanem a szervezet számára könnyen feldolgozható. A szervezet számára hasznos anyagokat tartalmazzon. A minőségi táplálék térfogatnövelő tölteléktől, tartósító, ízesítő szerektől, nehezen emészthető anyagoktól, élettanilag káros technológiáktól mentes legyen. Az sem mindegy, mit mivel, milyen arányban fogyasztunk együtt. Megszokott hagyományos és a tájjellegű ételeink és köreteik rendkívül finomak, sokszor viszont csak addig amíg elfogyasztjuk. Előfordul, hogy amikor a szervezet nekilát megemésztésüknek komoly nehezen megoldható feladatokkal kénytelen megküzdeni, melyekről kellemetlen tünetek útján értesülünk. Ekkor kell azok okának utánanézni, azon elgondolkozni és étrendünkön változtatni. A finom kaja tehát, nem biztos, hogy jó is emésztési szempontból, de lehet, hogy nem is egészséges. Néhány általános érvényű triviális tényről sem szabad megfeledkeznünk: - Hiába választunk számunkra megfelelő kedvező élettani hatású gyümölcsöt, ha azt mosatlanul, hámozatlanul, vagy koszos kézzel fogyasztjuk. - Hiába mozgunk rendszeresen, ha az egészségügyi határértéket meghaladóan szennyezett levegőben futunk, kerékpározunk. Ez legalább olyan káros mint a mozgáshiány. - A tornacipő és izzadságszagú konditerem, a füstös kocsma, a betegek által fertőzött légterű szellőzetlen orvosi váróterem a betegség melegágyai. A nagy csarnokok szellőzetlen levegője, a tömegközlekedési eszközök légtere sem különb ennél. Ilyen légterekben általában a táplálék lassú égési folyamat általi elégetéséhez szükséges oxigén sem elegendő. - Klimatizálás. Egy légtér levegőjét egy hűtő hőcserélőn át megforgató berendezést ma klímának nevezik. Ez így önmagában igazából nem meríti ki a klimatizáció fogalmát, mert ha a légcseréről és tisztításról, valamint a páratartalom szabályozásáról nem gondoskodunk, akkor sajnos rosszabb mint, ha nem is lenne, sőt káros következményei lehetnek. - Az ételek készítésének és az étkezés körülmények sterilitása nagyon fontos és az alkohol fertőtlenítő hatása bizonyos körülmények között mértékletesen kifejezetten hasznos. - Bármely étek frissen, ha lehet nyersen, ha nem, pl. húsok esetében, vágás után azonnal elkészítve a legalkalmasabb alkotóinak szervezetünkben való hasznosulása szempontjából. - Tudnunk kell, hogy étkezés után szervezetünk tudatunktól függetlenül automatikusan az emésztésre koncentrál. Ilyenkor az emésztéssel kapcsolatos szerveink oxigénnel való ellátása az elsődleges, ezért vér és nyirok keringési rendszerünk elsősorban ezekről gondoskodik. - Bár a szervezet tökéletes működéséhez a mozgás elengedhetetlenül szükséges, közvetlen étkezés után 30 percig semmimódon ne terheljük magunkat. A szervezet egyenletes igénybevétele optimalizálja annak működését. Ezt segíthetjük a táplálék kis adagokban való gyakrabb bevitelével és mérsékelt szakaszos fizikai igénybevétel, torna beiktatásával. A folyamatos hidratálás a táplálkozás része, a rendszeres folyadékbevitel létfontosságú és NaCl veszteség pótlása is.

9 Disznóvágás,...élelmiszer technológia... A táplálkozásról szólva rávilágítanom arra, hogy megfelelő ismeretek birtokában képesek vagyunk étrendünket optimalizálni, a körülményeinkhez, életmódunkhoz igazítani, de ha az ételek elkészítésre is vállalkozunk, bizonyos élelmiszer technológiai ismeretekre is szert kell tegyünk. Ennek alapjai a házilagos élelmiszer előállításban gyökereznek. A disznóvágás kapcsán néhány lényeges és rendkívül triviális technológia részletre figyelhetünk fel. Gyermekkoromban, vidéken, táplálkozásunkról részben mi is magunk által előállított élelmiszerekkel gondoskodtunk. Eleinte disznót hizlaltunk és vágtunk. A jó minőségű kukoricán, gabonamagvakon, dinnyehéjon, zöldséghulladékon nevelkedett állatok egészségesek voltak. A disznóvágás minden részletét még aznap el kellett végezni, hogy semmi se romoljon meg, ezért az rokonok közreműködésével történt, de a szakmai teendőket általában hentes irányította. A feldolgozásban magunk is tevékenyen kivettük részünket. Akkoriban nem voltak még hűtőgépek, mélyhűtők. Pesten is szó szerint, jégszekrényben hűtöttek. Vidéken a tartósítás hőkezeléssel, vagyis főzéssel, sütéssel, majd zsírba tevéssel, valamint sózással, fűszerezéssel és füstöléssel, szárítással történt. Az iparban alkalmazott tartósítószereket nem ismertük, nem alkalmaztuk. A piacon vett tanyasi szárnyasokat is frissen vágva, kopasztva dolgoztuk fel és fogyasztottuk el. Akár a disznóvágásnál, akár a baromfinál nagy jelentősége volt a leszúrás pontosságának az állat ereinek tökéletes kivérzése végett. A nyaki fő verőér sikeres eltalálása esetén nagy ívben spriccelve távozott a vér és így elkerülhető volt az alvadt vér okozta bomlás megindulása. A vért edénybe fogtuk fel, majd megfőztük és zsírban pirított vöröshagymás szaftban megsütöttük, utána sóztuk, borsoztuk és reggelire ezt fogyasztottuk. Kezdetben kézzel tekert légfúvós disznóperzselővel, később PB-gázpalackról táplált lángszóróval égettük le az állat szőrét, majd tiszta farácsra helyezve forróvízzel, gyökérkefével tisztítottuk meg. A felboncoláskor már víz nem érhetett a húshoz, a nedveket konyharuhával itattuk fel. A belsőségek azonnal főzőüstbe kerültek. A belek pucolása sem váratott magára. A félbevágott disznó további részekre szabdalása már a konyha asztalon történt. A hurkákba és a sajtba kerülő húsok is alapos főzés után kerültek ledarálásra, majd az ugyancsak megfőzött rizzsel való összekeverés és fűszerezés után kissé át lett sütve, majd a bélbe töltés után újra ki lett főzve és ezután tepsiben lett ropogósra sütve. A májas hurka és a sajt is betöltés után újra a főzőüstbe került, ami fertőtlenítő hőkezelést jelentett, azután ezek is enyhe füstölést kaptak. A sonkák a szalonnák azonnal vastagon konyhasóval / NaCl / lettek beszórva és a füstölésig többször át lettek forgatva. A vékony és vastagbélbe töltött kolbászok fűrészporos füstölőbe kerültek, majd a jól szellőztetett száraz kamrában hónapokig száradtak a füstölt sonkával és a zsírban abált szalonnával együtt. A tepertők üstben való kisütése után a zsír szűrve került a bödönökbe. Néha a kisebb zsíros bödönökbe tettünk sült vékony kolbász, sült oldalast és teljesen lefedtük zsírral. Ugye belátható, hogy ezek a technológia folyamatok nem adtak sem időt sem lehetőséget a bomlási folyamatok beindulására, következésképpen mérgező anyagok sem keletkeztek. Tömören fogalmazva, ott, akkor a jó minőségű, szerves trágyával kezelt, vegyszermentes termőföldből származó egészséges kukoricából és gabonafélékből, valamint konyhai zöld hulladékból táplált egészséges állatok életének jól kivéreztetett módon történő kioltása után késedelem nélküli bomlást megakadályozó módszerek következetes alkalmazásával megfelelő tisztaságú környezetben emberi fogyasztásra alkalmas táplálékok lettek házilagosan előállítva. Ezekkel az ételekkel kapcsolatban nem emlékszem, hogy bármiféle kedvezőtlen élettani hatást okoztak volna, azt leszámítva, hogy a disznóvágás alkalmával előfordult a sokféle finomságból való túlfogyasztás. A fiatal szervezet és a kiváló ecetes savanyúságok megoldották ezek megemésztését, pedig volt, hogy a vacsorához még diós-hájas sütemény is készült. Az állattartás és feldolgozás megfelelő vidéki környezetet igényel. Később már nem volt ilyesmire lehetőségünk, viszont volt nagy mélyhűtőnk. Volt idő amikor hizlaltattunk és vágattunk disznót. Majd mindent lefagyasztottunk. Ezzel a módszerrel közel sem tudtunk olyan minőségű ételeket készíteni, mint a vágáskor azonnali feldolgozással. Ezért, ha tehetjük, a relatíve frissen beszerzett hentesárút rögtön feldolgozzuk és utána tesszük hűtőbe.

Egészséges táplálkozás. Készítette: Friedrichné Irmai Tünde

Egészséges táplálkozás. Készítette: Friedrichné Irmai Tünde Egészséges táplálkozás Készítette: Friedrichné Irmai Tünde Szívbarát szivárvány Értelmezési példa A lényeg, hogy húsfélékből napi 2-3 egységet javasolt fogyasztani. 1 egységnyi mennyiségek: 5-10

Részletesebben

Hogyan táplt. plálkozzunk lkozzunk. Parnicsán Kinga dietetikus

Hogyan táplt. plálkozzunk lkozzunk. Parnicsán Kinga dietetikus Hogyan táplt plálkozzunk lkozzunk egészs szségesen? Parnicsán Kinga dietetikus A táplálkozás jelentősége Táplálkozás: Az anyagcseréhez szükséges anyagok bevitele a szervezetbe. A táplálkozás célja: - energia

Részletesebben

SMART DIET. Táplálkozási kézikönyv

SMART DIET. Táplálkozási kézikönyv SMART DIET Táplálkozási kézikönyv A Smart Diet diéta segítségével elégetheti a különböző területekről a zsírpárnákat, különösen a hasról, lábakról, és a karokról. Többféle diéta létezik. Vannak szétválasztó

Részletesebben

Azaz az ember a szociális világ teremtője, viszonyainak formálója.

Azaz az ember a szociális világ teremtője, viszonyainak formálója. Takáts Péter: A TEREMTŐ EMBER Amikor kinézünk az ablakon egy természetes világot látunk, egy olyan világot, amit Isten teremtett. Ez a világ az ásványok, a növények és az állatok világa, ahol a természet

Részletesebben

I. félév 2. óra. Készült az Európai Unió finanszírozásával megvalósult iskolagyümölcsprogramban részt vevő iskolák számára 2013/2014

I. félév 2. óra. Készült az Európai Unió finanszírozásával megvalósult iskolagyümölcsprogramban részt vevő iskolák számára 2013/2014 Oktatási anyag, oktatási segédlet az egészséges étkezési szokásokat érintő ismeretek fejlesztése és azok gyakorlati alkalmazása érdekében 2. osztályos tanulók részére I. félév 2. óra Készült az Európai

Részletesebben

Tihanyi András WELLNESS ÉTREND

Tihanyi András WELLNESS ÉTREND Tihanyi András Tihanyi András WELLNESS ÉTREND Mindennapi útmutató a testi-lelki egészséghez * Diétás szakácskönyvek White Golden Book Budapest A könyv szerzője TIHANYI ANDRÁS dietetikus Lektorálta DR.

Részletesebben

MIT TEgyEk, Hogy jól EgyEk?

MIT TEgyEk, Hogy jól EgyEk? MIT TEgyEk, Hogy jól EgyEk? CUkorBETEgEk étrendje = EgészségEs TáPlálkozás KICSÁK MARIAN, NAGY KRISZTINA Az oktatóanyag A MAgyAr diabetes TársAság vezetôsége MEgBízásáBÓl, A sanofi TáMogATásávAl készült

Részletesebben

Harmadik generációs infra fűtőfilm. forradalmian új fűtési rendszer

Harmadik generációs infra fűtőfilm. forradalmian új fűtési rendszer Harmadik generációs infra fűtőfilm forradalmian új fűtési rendszer Figyelmébe ajánljuk a Toma Family Mobil kft. által a magyar piacra bevezetett, forradalmian új technológiájú, kiváló minőségű elektromos

Részletesebben

KÉZMŰVES TEJTERMÉKEK

KÉZMŰVES TEJTERMÉKEK KÉZMŰVES TEJTERMÉKEK Szlanyinka Edina Kis-, Közép-, Agrárvállalkozók, Sajtkészítők Egyesülete titkára Vidékfejlesztési Minisztérium, Budapest, 2014. április 1. HIÁNYZIK A POLCOKRÓL! Az össz. sajtfogyasztásunkban

Részletesebben

(Ezt az összeállítást nyugodtan továbbküldheti rokonainak, barátainak de kérem, semmilyen módon ne változtassa meg! A szerzői jogok tulajdonosa a

(Ezt az összeállítást nyugodtan továbbküldheti rokonainak, barátainak de kérem, semmilyen módon ne változtassa meg! A szerzői jogok tulajdonosa a 25 ötlet, amelyekkel ünnepek alatt (és után is!) kordában tarthatja családját (Ezt az összeállítást nyugodtan továbbküldheti rokonainak, barátainak de kérem, semmilyen módon ne változtassa meg! A szerzői

Részletesebben

Herceg Esterházy Miklós Szakképző Iskola, Speciális Szakiskola és Kollégium TANMENET. 10044-12 Élelmiszer, fogyasztóvédelem modul

Herceg Esterházy Miklós Szakképző Iskola, Speciális Szakiskola és Kollégium TANMENET. 10044-12 Élelmiszer, fogyasztóvédelem modul Herceg Esterházy Miklós Szakképző Iskola, Speciális Szakiskola és Kollégium TANMENET a 10044-12 Élelmiszer, fogyasztóvédelem modul általános élelmiszerismeretek, fogyasztóvédelem tantárgyból a TÁMOP-2.2.5.A-12/1-2012-0038

Részletesebben

Táplálkozási tanácsok gyomorgyűrű beültetést követően

Táplálkozási tanácsok gyomorgyűrű beültetést követően Táplálkozási tanácsok gyomorgyűrű beültetést követően Műtétet követő 1. nap: TEA ÉS VÍZ Igyon lassan, kis kortyokban Várjon 1-2 percet a kortyok között; Egyszerre soha ne igyon többet 1 dlnél Csakis szénsavmentes

Részletesebben

A kiegyensúlyozott táplálkozás alapja

A kiegyensúlyozott táplálkozás alapja A kiegyensúlyozott táplálkozás alapja Formula 1 Shake Formula 2 Multivitaminkomplex Rost tabletta Herbalife Formula 1 shake - egészséges étkezés Az ízletes Formula 1 shake finom, könnyen elkészíthető egészséges

Részletesebben

Fizika óra. Érdekes-e a fizika? Vagy mégsem? A fizikusok számára ez nem kérdés, ők biztosan nem unatkoznak.

Fizika óra. Érdekes-e a fizika? Vagy mégsem? A fizikusok számára ez nem kérdés, ők biztosan nem unatkoznak. Fizika óra Érdekes-e a fizika? A fizikusok számára ez nem kérdés, ők biztosan nem unatkoznak. A fizika, mint tantárgy lehet ugyan sokak számára unalmas, de a fizikusok világa a nagyközönség számára is

Részletesebben

Az ellátás során biztosítandó étkezések energiatartalma és száma

Az ellátás során biztosítandó étkezések energiatartalma és száma Jelen anyag az OÉTI munkatársai által készített A rendszeres étkezést biztosító, szervezett élelmezési ellátás keretében szolgáltatott élelmiszerekre vonatkozó táplálkozásegészségügyi elıírásokról rendelettervezet

Részletesebben

SZAKMAI SEGÉDANYAG az FFsuli program elméleti anyagaiba.

SZAKMAI SEGÉDANYAG az FFsuli program elméleti anyagaiba. 3. Foglalkozás SZAKMAI SEGÉDANYAG az FFsuli program elméleti anyagaiba. Élelmiszerek vásárlása Az élelmiszerek vásárlása alapvetően két szempont alapján történhet: a kiválasztást befolyásolják egyrészt

Részletesebben

MOBIL KERTI KEMENCE HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ

MOBIL KERTI KEMENCE HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ MOBIL KERTI KEMENCE HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ VÁLL-KER KFT 6900 Makó, Návay Lajos tér 8. e-mail: vall-ker@vall-ker.hu; bemutatoterem@vall-ker.hu Tel : +36 62 511 040 Fax: +36 62 212 806 Mobil: +36 30 3757434

Részletesebben

Teniszezők Táplálkozása Összeállította: Faludi Levente szakedző

Teniszezők Táplálkozása Összeállította: Faludi Levente szakedző Teniszezők Táplálkozása Összeállította: Faludi Levente szakedző A táplálkozás nem teljesítményfokozó tényező, de a táplálkozásban elkövetett hibák csökkentik a teljesítőképességet! Energia szükséglet Egy

Részletesebben

Mit nevezünk nehézségi erőnek?

Mit nevezünk nehézségi erőnek? Mit nevezünk nehézségi erőnek? Azt az erőt, amelynek hatására a szabadon eső testek g (gravitációs) gyorsulással esnek a vonzó test centruma felé, nevezzük nehézségi erőnek. F neh = m g Mi a súly? Azt

Részletesebben

IceCenter Budapest. Dr Géczi Gábor

IceCenter Budapest. Dr Géczi Gábor IceCenter Budapest Dr Géczi Gábor A jégkorongozó céljai Minél jobb játékos legyen Válogatottság NHL? Edzésen való teljesítés Mérkőzésen való teljesítés Mindez nem olyan hatékony, ha nem fordít kellő figyelmet

Részletesebben

Földi Kincsek Vására Oktatóközpont Programfüzete

Földi Kincsek Vására Oktatóközpont Programfüzete Földi Kincsek Vására Oktatóközpont Programfüzete Előadás- képzés-szaktanácsadás a Börzsöny-Duna-Ipoly Vidékfejlesztési Egyesület szervezésében Helyszín: Földi Kincsek Vására Oktatóközpont (2632, Letkés

Részletesebben

Inkább a szárnyasok húsát kedveljük, miért ne lehetne abból is gulyást készteni? Kipróbáltuk, ízlett.

Inkább a szárnyasok húsát kedveljük, miért ne lehetne abból is gulyást készteni? Kipróbáltuk, ízlett. Az alábbi receptjeinknek megvan a saját történetük Leves Inkább a szárnyasok húsát kedveljük, miért ne lehetne abból is gulyást készteni? Kipróbáltuk, ízlett. Csirkegulyás - ½ csirkemell-filé - 1 kisfej

Részletesebben

Fenntartható kistelepülések KOMPOSZTÁLÁSI ALAPISMERETEK

Fenntartható kistelepülések KOMPOSZTÁLÁSI ALAPISMERETEK Fenntartható kistelepülések KOMPOSZTÁLÁSI ALAPISMERETEK Táltoskert Biokertészet Életfa Környezetvédő Szövetség Csathó Tibor - 2014 Fenntarthatóság EU stratégiák A Földet unokáinktól kaptuk kölcsön! Körfolyamatok

Részletesebben

ÉLELMISZER- BIZTONSÁGI

ÉLELMISZER- BIZTONSÁGI K ÉLELMISZER- BIZTONSÁGI I S K O O S TUDTAD? Az ételmérgezés minden olyan megbetegedés köznyelvi elnevezése, melyet az elfogyasztott élelmiszerben levő, szemmel nem látható, apró baktériumok, vírusok,

Részletesebben

A táplálkozási szokások és a dohányzás összefüggései. Károlyiné Csicsely Katalin Országos Korányi Tbc és Pulmonológiai Intézet

A táplálkozási szokások és a dohányzás összefüggései. Károlyiné Csicsely Katalin Országos Korányi Tbc és Pulmonológiai Intézet A táplálkozási szokások és a dohányzás összefüggései Országos Korányi Tbc és Pulmonológiai Intézet A dohányzás emésztőrendszeri ártalmai Étvágytalanság. Ízérzékelés tompul. Emésztési panaszok. Gyakrabban

Részletesebben

Hidegen sajtolt mákolaj, a csontok őre

Hidegen sajtolt mákolaj, a csontok őre Hidegen sajtolt mákolaj, a csontok őre Készítette: Martincsevicsné Jenei Gizella Ki vagyok én? Szeretettel üdvözöllek! Martincsevicsné Jenei Gizella vagyok, egészségőr, hidegen sajtolt olajok szakértője,

Részletesebben

A táplálékkal felvett és a felhasznált energiamennyiség grafikus ábrázolása

A táplálékkal felvett és a felhasznált energiamennyiség grafikus ábrázolása A fogyókúra Követelmény: Megfelelő táblázat segítségével állítsa össze egy könnyű fizikai munkát végző fogyókúrázó napi étrendjét. Szint: Közép Pontszám: 26 pont Julcsit érettségi után nem vették fel egyetemre,

Részletesebben

Bolygók és a hét napjai valamint az ember és az étkezés

Bolygók és a hét napjai valamint az ember és az étkezés Bolygók és a hét napjai valamint az ember és az étkezés HÉTFŐ HOLD A folyékony elemekre hat, és azt várja, hogy a vasárnapi gondolatokat átgondoljuk és nyugodtan megfontoljuk. Ilyen nyugodt és harmonikus

Részletesebben

A házi feladatok pedagógiai kérdéseiről, a házifeladat-politikáról. Szerző. Huszka Jenő

A házi feladatok pedagógiai kérdéseiről, a házifeladat-politikáról. Szerző. Huszka Jenő 1 A házi feladatok pedagógiai kérdéseiről, a házifeladat-politikáról Szerző Huszka Jenő 2009 2 Általában a részletekről A házifeladat-politika (itt nem a napi politika) egy -egy iskolában a tanulói társadalom

Részletesebben

PEDAGÓGIAI PROGRAM OM 201354

PEDAGÓGIAI PROGRAM OM 201354 DEBRECENI EGYETEM BALÁSHÁZY JÁNOS GYAKORLÓ SZAKKÖZÉPISKOLÁJA, GIMNÁZIUMA ÉS KOLLÉGIUMA PEDAGÓGIAI PROGRAM OM 201354 Debrecen-Pallag 2015 H-4014 Debrecen, Mezőgazdász u. 1, Telefonszám (52) 450-306, Fax:

Részletesebben

Táplálék. Szénhidrát Fehérje Zsír Vitamin Ásványi anyagok Víz

Táplálék. Szénhidrát Fehérje Zsír Vitamin Ásványi anyagok Víz Étel/ital Táplálék Táplálék Szénhidrát Fehérje Zsír Vitamin Ásványi anyagok Víz Szénhidrát Vagyis: keményítő, élelmi rostok megemésztve: szőlőcukor, rostok Melyik élelmiszerben? Gabona, és feldolgozási

Részletesebben

Élelmiszerválaszték nem csak cukorbetegeknek

Élelmiszerválaszték nem csak cukorbetegeknek Élelmiszerválaszték nem csak cukorbetegeknek Kovács Ildikó dietetikus Egészséges Magyarországért Egyesület Szívbarát program Diabétesz 2007. Életmód és kezelés Budapest, 2006. június 2. Cukorbetegek étrendje

Részletesebben

Könyvelői Klub INGATLANOK ÉS BEFEKTETÉSE SZÁMVITELI ÉS ADÓZÁSI KÉRDÉSEI KÖNYVELŐI KLUB - 2013. SZEPTEMBER 23. - DEBRECEN

Könyvelői Klub INGATLANOK ÉS BEFEKTETÉSE SZÁMVITELI ÉS ADÓZÁSI KÉRDÉSEI KÖNYVELŐI KLUB - 2013. SZEPTEMBER 23. - DEBRECEN KÖNYVELŐI KLUB - 2013. SZEPTEMBER 23. - DEBRECEN Konzultáns: Horváth Józsefné okl. könyvvizsgáló, okl. nemzetközi áfa- és adóigazgatósági adószakértő, jogi szakokleveles közgazdász; költségvetési minősítésű

Részletesebben

Alapvetően fontos fogyasztási tanácsok a Napharcos termékekhez. 2015, Napharcos biológiai sejtjavító és megújító specialista

Alapvetően fontos fogyasztási tanácsok a Napharcos termékekhez. 2015, Napharcos biológiai sejtjavító és megújító specialista Alapvetően fontos fogyasztási tanácsok a Napharcos termékekhez 2015, Napharcos biológiai sejtjavító és megújító specialista A tökéletes táplálkozás megvalósítása a természetes testi állapotért Különlegesen

Részletesebben

Szaktanácsadás képzés- előadás programsorozat

Szaktanácsadás képzés- előadás programsorozat Szaktanácsadás képzés- előadás programsorozat Helyszín: Földi Kincsek Vására Oktatóközpont, 2632 Letkés Dózsa György út 22. IDŐ ELŐADÁS SZAKTANÁCSADÁS KÉPZÉS 2014.09.27 Innováció a helyi gazdaság integrált

Részletesebben

Egészséges életért a Mezőcsáti Kistérségben TÁMOP-6.1.2/LHH-09/1-2010-0008

Egészséges életért a Mezőcsáti Kistérségben TÁMOP-6.1.2/LHH-09/1-2010-0008 Mit is jelent az egészséges táplálkozás? Az egészséges táplálkozás a különféle ételek és italok megfelelő arányban és mennyiségben, kellő változatossággal történő, rendszeres fogyasztását jelenti. Nincsenek

Részletesebben

Az iskolai büfék illetve az ott elhelyezett automaták egészséges táplálkozásba illeszkedő élelmiszerkészítmények kritériumrendszere 2005.

Az iskolai büfék illetve az ott elhelyezett automaták egészséges táplálkozásba illeszkedő élelmiszerkészítmények kritériumrendszere 2005. Az iskolai büfék illetve az ott elhelyezett automaták egészséges táplálkozásba illeszkedő élelmiszerkészítmények kritériumrendszere 2005. 2 A táplálkozástudomány miközben folyamatosan kutatja az egészséget

Részletesebben

1428-06 BIZTONSÁGVÉDELMI ÉS MINŐSÉGBIZTOSÍTÁSI FELADATOK VÉGZÉSE

1428-06 BIZTONSÁGVÉDELMI ÉS MINŐSÉGBIZTOSÍTÁSI FELADATOK VÉGZÉSE 1428-06 BIZTONSÁGVÉDELMI ÉS MINŐSÉGBIZTOSÍTÁSI FELADATOK VÉGZÉSE 1428-06/1 AZ ÉLELMEZÉSI ÜZEMRE VONATKOZÓ MUNKAVÉDELMI, ÉRINTÉSVÉDELMI, BALESET- ÉS TŰZVÉDELMI, VALAMINT A MINŐSÉGBIZTOSÍTÁSRA VONATKOZÓ

Részletesebben

Állandó minőség. Das A MERA DOG cég Backwaren-Sortiment. keksz választéka ÖT CSILLAG A NÉGY TAPPANCSNAK.

Állandó minőség. Das A MERA DOG cég Backwaren-Sortiment. keksz választéka ÖT CSILLAG A NÉGY TAPPANCSNAK. MeraDog_kekszek_RZ_MD-Salesfolder_Backwar#118F9 2010.12.05. 18:21 Page 2 Állandó minőség Das A MERA DOG cég Backwaren-Sortiment keksz választéka ÖT CSILLAG A NÉGY TAPPANCSNAK. MeraDog_kekszek_RZ_MD-Salesfolder_Backwar#118F9

Részletesebben

Anyssa. Távolsági hívás Avagy Üzen a lélek

Anyssa. Távolsági hívás Avagy Üzen a lélek Anyssa Távolsági hívás Avagy Üzen a lélek Szeretettel köszöntöm! Távolsági hívás, avagy üzen a lélek: könyvemnek miért ezt a címet adtam? Földi és misztikus értelemben is, jól értelmezhető. Pont ezért,

Részletesebben

Termékeink. A Biokontroll Hungária Nonprofit Kft. által minősített 100%- ban bio alapanyagokból készülnek.

Termékeink. A Biokontroll Hungária Nonprofit Kft. által minősített 100%- ban bio alapanyagokból készülnek. 1 A Galgafarm Első Magyar Organikus Mezőgazdasági Szövetkezet alapítója Varga Géza a biokultúra mozgalom magyarországi meghonosításának és a Biokultúra Egyesület megalakításának egyik úttörője, vezetésével

Részletesebben

A VÍZ AZ ÉLET FORRÁSA

A VÍZ AZ ÉLET FORRÁSA A VÍZ AZ ÉLET FORRÁSA www.evp.hu A víz az élet forrása: víz nélkül nincs, és nem is lehetséges egészséges élet. A víz lehetővé teszi a vérkeringést, segíti a sejtek működését és a test méregtelenítését,

Részletesebben

Klíma-komfort elmélet

Klíma-komfort elmélet Klíma-komfort elmélet Mit jelent a klíma-komfort? Klíma: éghajlat, légkör Komfort: kényelem Klíma-komfort: az a belső légállapot, amely az alapvető emberi kényelemérzethez szükséges Mitől komfortos a belső

Részletesebben

7 recept az egészségért

7 recept az egészségért 7 recept az egészségért Készítette: Martincsevicsné Jenei Gizella Rólad Szeretettel üdvözöllek! Martincsevicsné Jenei Gizella vagyok, egészségőr, hidegen sajtolt olajok szakértője, egy 3 éves és egy 6

Részletesebben

Az egyensúly belülről fakad!

Az egyensúly belülről fakad! Az egyensúly belülről fakad! TIENS BELSŐ EGYENSÚLY TABLETTA BELSŐ EGYENSÚLY TABLETTA A Belső egyensúly tabletta étrend-kiegészítő készítményt különösen az emésztőrendszer működésének serkentésére fejlesztették

Részletesebben

Kézipatika. az ország tetején. Beszélgetés Zorkóczy Ferenc háziorvossal, a mátraszentimrei kézigyógyszertár kezelôjével.

Kézipatika. az ország tetején. Beszélgetés Zorkóczy Ferenc háziorvossal, a mátraszentimrei kézigyógyszertár kezelôjével. Kézipatika az ország tetején Mátraszentimre Magyarország legmagasabban átlagosan 800 méteren fekvô önálló települése. Hivatalosan még öt települést foglal magában: Mátraszentistvánt és Mátraszentlászlót,

Részletesebben

AZ ÉLET DIADALA NAPHARCOS MAGAZIN. A Napharcos különlegessége és egyedisége. Napharcos biológiai sejtjavító specialista. Légy erős, élj hosszan!

AZ ÉLET DIADALA NAPHARCOS MAGAZIN. A Napharcos különlegessége és egyedisége. Napharcos biológiai sejtjavító specialista. Légy erős, élj hosszan! Napharcos biológiai sejtjavító specialista NAPHARCOS MAGAZIN 2014 november, 1. évfolyam. III. szám Légy erős, élj hosszan! Legyen több élet a napjaidban és több nap az életedben! AZ ÉLET DIADALA A Napharcos

Részletesebben

3. hogyan oldd meg a már kialakult alvászavarokat? Mit csinálj, ha éjszaka felkel?

3. hogyan oldd meg a már kialakult alvászavarokat? Mit csinálj, ha éjszaka felkel? Tartalom bevezető 1. a lelki oldal 2. az alvásproblémák megelőzése megelőzés, miért? megelőzés, hogyan? Hogyan vedd rá az önálló alvásra? Hogyan oldd meg a nappali alvást? Hogyan előzd meg az éjszakai

Részletesebben

Gazdálkodási modul. Gazdaságtudományi ismeretek III. EU ismeretek. KÖRNYEZETGAZDÁLKODÁSI MÉRNÖKI MSc TERMÉSZETVÉDELMI MÉRNÖKI MSc

Gazdálkodási modul. Gazdaságtudományi ismeretek III. EU ismeretek. KÖRNYEZETGAZDÁLKODÁSI MÉRNÖKI MSc TERMÉSZETVÉDELMI MÉRNÖKI MSc Gazdálkodási modul Gazdaságtudományi ismeretek III. EU ismeretek KÖRNYEZETGAZDÁLKODÁSI MÉRNÖKI MSc TERMÉSZETVÉDELMI MÉRNÖKI MSc Élelmiszer-szabályozás és fogyasztó védelem az Európai Unióban 148.lecke

Részletesebben

PERREKUP DxxTx - HDK10 Rekuperátor vezérlő Használati Utasítás

PERREKUP DxxTx - HDK10 Rekuperátor vezérlő Használati Utasítás PERREKUP DxxTx - HDK10 Rekuperátor vezérlő Használati Utasítás Permanent Kft ver.20130502 Műszaki adatok Hálózati feszültség 220-240V AC / 50Hz Működési hőmérséklettartomány -30 ~ +65 C Maximális relatív

Részletesebben

Fogyókúrák. Készítette: Friedrichné Irmai Tünde

Fogyókúrák. Készítette: Friedrichné Irmai Tünde Fogyókúrák Készítette: Friedrichné Irmai Tünde Sztárok Sztárok fogyókúra után http://www.rtlklub.hu/bulvar/video/54598 Fatorexia Az újabb testkép zavar Míg a legtöbb ember tisztában van a súlyfeleslegével,

Részletesebben

HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ Tolatóradarhoz

HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ Tolatóradarhoz HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ Tolatóradarhoz Tartalomjegyzék Beépítés és bekötési rajz Vázlatos bekötési ábrák Szenzorok beépítése A kijelző elhelyezése Központi egység telepítése Funkciók Riasztás A rendszer működése

Részletesebben

Balatonkeresztúr, 2013. december 27. Olti Miklós.

Balatonkeresztúr, 2013. december 27. Olti Miklós. <reklám> Mottó A harcsahorgász egy olyan különleges élőlény, amely viselkedésének megértésére a normális embereknek még kísérletet sem érdemes tenniük. Az olyan lehetetlen lenne, mint a televízió működési elvét

Részletesebben

Test, mint Univerzum. 2013. október 7.

Test, mint Univerzum. 2013. október 7. Test, mint Univerzum 2013. október 7. Üdvözöllek benneteket! Mória vagyok. Egy olyan témát hoztam be nektek, ami a figyelmetek középpontjában van, de talán nem így. Bánjatok a testetekkel úgy, mint egy

Részletesebben

Porcijó KOMPLEX kutyaeledel Teljes értékű állateledel. Porcijó STANDARD kutyaeledel Teljes értékű állateledel. Kiszerelések 3 kg 15 kg 30 kg

Porcijó KOMPLEX kutyaeledel Teljes értékű állateledel. Porcijó STANDARD kutyaeledel Teljes értékű állateledel. Kiszerelések 3 kg 15 kg 30 kg Porcijó KOMPLEX kutyaeledel Az átlagos aktivitású házőrző- és hobbikutyák rendszeres táplálására fejlesztettük ki. Élettanilag optimálisan beállított arányban tartalmazza az összes olyan tápanyagot, ásványi

Részletesebben

Egyéb előterjesztés Békés Város Képviselő-testülete 2015. november 19-i soron kívüli ülésére

Egyéb előterjesztés Békés Város Képviselő-testülete 2015. november 19-i soron kívüli ülésére Tárgy: Közétkeztetés versenyeztetése Sorszám: IV/3. Előkészítette: Gál András osztályvezető Műszaki Osztály Véleményező Pénzügyi Bizottság bizottság: Döntéshozatal módja: Egyszerű szótöbbség Tárgyalás

Részletesebben

Az egészséges táplálkozás alapjai e-book. Írta: Pappné Benedek Erika Lektorálta: Tőke Szilvia személyi edző 2013.

Az egészséges táplálkozás alapjai e-book. Írta: Pappné Benedek Erika Lektorálta: Tőke Szilvia személyi edző 2013. Az egészséges táplálkozás alapjai e-book Írta: Pappné Benedek Erika Lektorálta: Tőke Szilvia személyi edző 2013. 2 TARTALOMJEGYZÉK Bevezetés 4 Néhány gondolat a diétázásról 6 Miért fontos az egészséges

Részletesebben

kedvező adottságok, de csökkenő termelés kemény korlátok között: időjárás, import, botrányok, feketegazdaság, A zöldség- és gyümölcsszektor - Termelés

kedvező adottságok, de csökkenő termelés kemény korlátok között: időjárás, import, botrányok, feketegazdaság, A zöldség- és gyümölcsszektor - Termelés GfK Custom Research A friss zöldség, gyümölcs vásárlások GfK Hungária / Sánta Zoltán OMÉK 2011 A zöldség- és gyümölcsszektor - Termelés kedvező adottságok, de csökkenő termelés 2 kemény korlátok között:

Részletesebben

www.coolfoodplanet.org www.efad.org coolf et.org www.eufic.org

www.coolfoodplanet.org www.efad.org coolf et.org www.eufic.org g olf or w. coo n lf o o d p l a et. g or co w w et. ww w.efa d.o.eufic.org w ww rg Emlékszel arra, amikor biciklizni tanultál? A legfontosabb az volt, hogy jól megtaláld az egyensúlyt. Amikor már tudtál

Részletesebben

AZ ÁLTALÁNOS ÉS KÖZÉPFOKÚ OKTATÁSBAN RÉSZTVEVŐ, KÖZÉTKEZTETÉSBEN ÉTKEZŐK ÉS CSALÁDJUK KÖRÉBEN VÉGZETT REPREZENTATÍV FELMÉRÉS EREDMÉNYEI

AZ ÁLTALÁNOS ÉS KÖZÉPFOKÚ OKTATÁSBAN RÉSZTVEVŐ, KÖZÉTKEZTETÉSBEN ÉTKEZŐK ÉS CSALÁDJUK KÖRÉBEN VÉGZETT REPREZENTATÍV FELMÉRÉS EREDMÉNYEI AZ ÁLTALÁNOS ÉS KÖZÉPFOKÚ OKTATÁSBAN RÉSZTVEVŐ, KÖZÉTKEZTETÉSBEN ÉTKEZŐK ÉS CSALÁDJUK KÖRÉBEN VÉGZETT REPREZENTATÍV FELMÉRÉS EREDMÉNYEI Dr. Polereczki Zsolt Prof. Dr. Szakály Zoltán Jasák Helga Debreceni

Részletesebben

HEALTHY FOOD Egészséges Étel az Egészséges Élethez Az élelmiszer és az egészség

HEALTHY FOOD Egészséges Étel az Egészséges Élethez Az élelmiszer és az egészség HEALTHY FOOD Egészséges Étel az Egészséges Élethez Az élelmiszer és az egészség Készült a vas megyei Markusovszky Kórház Nonprofit Zrt. megbízásából, a Healthy Food Egészséges Étel az Egészséges Élethez

Részletesebben

ÉRD, BUDAI ÚT 20. ALAGSOR 7. TEL.: 06-23-365-629 ÉDESSÉGEK

ÉRD, BUDAI ÚT 20. ALAGSOR 7. TEL.: 06-23-365-629 ÉDESSÉGEK ÉRD, BUDAI ÚT 20. ALAGSOR 7. TEL.: 06-23-365-629 ÉDESSÉGEK NORBI Update 1 - csokoládés töltött sütemény - 120g tésztája: linzer készült: friss tojásból, tartósítószer nélkül töltelék: wellness sárgabarack

Részletesebben

2. Junior szimpózium 2011. december 9. Budapesti Műszaki és Gazdaságtudományi Egyetem. A pápai szennyvíztisztító telep szabályozásának sajátosságai

2. Junior szimpózium 2011. december 9. Budapesti Műszaki és Gazdaságtudományi Egyetem. A pápai szennyvíztisztító telep szabályozásának sajátosságai 2. Junior szimpózium 2011. december 9. Budapesti Műszaki és Gazdaságtudományi Egyetem A pápai szennyvíztisztító telep szabályozásának sajátosságai Történet 1964. üzembe helyezés 1975. húsipari szennyvíz

Részletesebben

Nyomtatott kommunikáció Szakmérnök

Nyomtatott kommunikáció Szakmérnök Óbudai Egyetem Rejtő Sándor Könnyűipari és Környezetmérnöki Kar Nyomtatott kommunikáció Szakmérnök levelező szakirányú továbbképzési szak képzési és kimeneti követelményei Budapest 2013 Nyomtatott kommunikáció

Részletesebben

A környezetbarát autózás 10 pontja

A környezetbarát autózás 10 pontja A Környezetbarát autózás kampány célja, hogy csökkentse az autók környezetre gyakorolt káros hatását, valamint segítsen a járművezetőknek abban, hogy környezetvédő fejjel gondolkodjanak. A környezetbarát

Részletesebben

Curry Grillkolbász 210 g (tekert):

Curry Grillkolbász 210 g (tekert): Curry Grillkolbász 210 g (tekert): India csodás íz világát rejti a termék. A curry, mint fűszerkeverék alap-íz Indiában. Összetevői: gyömbér, római kömény, koriander, sáfrány, fahéj. Tájegységenként az

Részletesebben

www.tantaki.hu Oldal 1

www.tantaki.hu Oldal 1 www.tantaki.hu Oldal 1 Hogyan befolyásolják a családi veszekedések az iskolai teljesítményt? Nagy Erika, 2012 Minden jog fenntartva! Jelen kiadványban közölt írások a szerzői jogról szóló 1999. évi LXXVI.

Részletesebben

A boldog felhasználó

A boldog felhasználó A boldog felhasználó Ingyenes e-book, a Felhasználó Update csapattól Írta: Vidi Rita Mi a különbség a begyakorolt, monoton, örökké félelmetesnek tűnő felhasználás, és a tudás alapú, céltudatos, örömfelhasználás

Részletesebben

Bioélelmiszerek. Készítette: Friedrichné Irmai Tünde

Bioélelmiszerek. Készítette: Friedrichné Irmai Tünde Bioélelmiszerek Készítette: Friedrichné Irmai Tünde Biotermék A valódi biotermék ellenőrzött körülmények között termelt, semmilyen műtrágyát és szintetikus, toxikus anyagot nem tartalmaz. A tápanyag-utánpótlás

Részletesebben

MILYEN LAKODALMI TORTÁKAT ÉS SÜTEMÉNYEKET KÉSZÍTETTEK A ZENTAI CUKRÁSZOK?

MILYEN LAKODALMI TORTÁKAT ÉS SÜTEMÉNYEKET KÉSZÍTETTEK A ZENTAI CUKRÁSZOK? Nagy Abonyi Ágnes MILYEN LAKODALMI TORTÁKAT ÉS SÜTEMÉNYEKET KÉSZÍTETTEK A ZENTAI CUKRÁSZOK? Vidékünkön a XX. század közepe tájára tehető a lakodalmi torták fénykora. Zentán ekkor már több cukrászda is

Részletesebben

Az élelmiszeripar és az egészségmegőrzés lehetséges kapcsolódási pontjai

Az élelmiszeripar és az egészségmegőrzés lehetséges kapcsolódási pontjai Nestlé MDOSZ pályázat, 2005. III. helyezett Az élelmiszeripar és az egészségmegőrzés lehetséges kapcsolódási pontjai Miháldy Kinga Országos Élelmiszer-biztonsági és Táplálkozástudományi Intézet A csomagolás

Részletesebben

A menza-rendelet. Ruis Zsuzsanna dietetikus. 2015. május 21.

A menza-rendelet. Ruis Zsuzsanna dietetikus. 2015. május 21. A menza-rendelet Ruis Zsuzsanna dietetikus 2015. május 21. 37/2014. (IV. 30.)EMMI rendelet a közétkeztetésre vonatkozó ajánlásokról Érvénybe lépés: 2015. január 1. Hatályba lépés: 2015. szeptember 1. A

Részletesebben

ADATMENTÉSSEL KAPCSOLATOS 7 LEGNAGYOBB HIBA

ADATMENTÉSSEL KAPCSOLATOS 7 LEGNAGYOBB HIBA ADATMENTÉSSEL KAPCSOLATOS 7 LEGNAGYOBB HIBA Készítette: Hunet Kft, 2013 Ez az alkotás a Creative Commons Nevezd meg! - Ne add el! - Így add tovább! 2.5 Magyarország licenc alá tartozik. A licenc megtekintéséhez

Részletesebben

www.tantaki.hu Oldal 1

www.tantaki.hu Oldal 1 www.tantaki.hu Oldal 1 Problémacsillapító szülőknek Hogyan legyen kevesebb gondom a gyermekemmel? Nagy Erika, 2012 Minden jog fenntartva! Jelen kiadványban közölt írások a szerzői jogról szóló 1999. évi

Részletesebben

KORÓDI SÁNDOR TITKOS GY.I.K!

KORÓDI SÁNDOR TITKOS GY.I.K! KORÓDI SÁNDOR TITKOS GY.I.K! Gyakran Ismételt Kérdések a Vonzás Törvényéről 2010 KORÓDI SÁNDOR TITKOS GY.I.K! A kiadvány a tartalom módosítása nélkül, és a forrás pontos megjelölésével szabadon terjeszthető.

Részletesebben

Egészséges táplálkozás Közétkeztetés kockázatmentesen!

Egészséges táplálkozás Közétkeztetés kockázatmentesen! Magyarország átfogó egészségvédelmi szűrőprogramja 2010 2020 VI. Népegészségügyi Konferencia Budapest, 2015. február 25. Egészséges táplálkozás Közétkeztetés kockázatmentesen! Dr. med.habil Martos Éva

Részletesebben

A Nyíregyházi Szakképzési Centrum Pedagógiai Programja 2015.

A Nyíregyházi Szakképzési Centrum Pedagógiai Programja 2015. A Nyíregyházi Szakképzési Centrum Pedagógiai Programja 2015. 1. Nevelési program 1.1 Az iskolában folyó nevelő-oktató munka pedagógiai alapelvei, céljai, feladatai, eszközei, eljárásai A Nyíregyházi Szakképző

Részletesebben

Edzésterv fizikai tesztek teljesítéséhez

Edzésterv fizikai tesztek teljesítéséhez Tisztelt Sporttársak! Az alábbi edzésterv olyan céllal készült, hogy útmutatást adjon Nektek az MKSZ JAB és a BKSZ JAB követelmény rendszerében előírt fizikai felmérési szint teljesítéséhez szükséges felkészüléshez.

Részletesebben

Sebestyén Szilvia: Egészséges és harmonikus élet természetes ételekkel

Sebestyén Szilvia: Egészséges és harmonikus élet természetes ételekkel Sebestyén Szilvia: Egészséges és harmonikus élet természetes ételekkel MAKROBIOTIKA INTÉZET Ételek Oktatás Könyvek Tanácsadás Fő az egészség a fazékban Fitten, vonzóan, tele energiával és kortalanul fiatalosan

Részletesebben

Hodosán Róza. Tízéves a szociális törvény

Hodosán Róza. Tízéves a szociális törvény Hodosán Róza Tízéves a szociális törvény A szociális igazgatásról és szociális ellátásokról szóló, 1993. évi III. törvény és annak változásai Magyarország 1976-ban csatlakozott a Gazdasági, Szociális és

Részletesebben

Az értelem elemei. Az értelem elemei. Tartalom. Megjegyzés

Az értelem elemei. Az értelem elemei. Tartalom. Megjegyzés Tartalom Az értelem és elemei: a tudás, az intelligencia és a beleérző képesség. Mennyire járnak ezek együtt, és milyen kombinációkban fordulnak elő az emberekben? Mi jellemzi a zsenit, tehetséget és a

Részletesebben

Élelmiszeripari intézkedések. Gyaraky Zoltán főosztályvezető Élelmiszer-feldolgozási Főosztály

Élelmiszeripari intézkedések. Gyaraky Zoltán főosztályvezető Élelmiszer-feldolgozási Főosztály Élelmiszeripari intézkedések Gyaraky Zoltán főosztályvezető Élelmiszer-feldolgozási Főosztály Magyar élelmiszeripar főbb adatok, 2011 Feldolgozóiparon belül a harmadik legjelentősebb ágazat, mintegy 2271

Részletesebben

É R T É K E L É S. a program szóbeli interjúján résztvevő személyről. K é p e s s é g e k, f e j l e s z t h e tőségek, készségek

É R T É K E L É S. a program szóbeli interjúján résztvevő személyről. K é p e s s é g e k, f e j l e s z t h e tőségek, készségek É R T É K E L É S a program szóbeli interjúján résztvevő személyről K é p e s s é g e k, f e j l e s z t h e tőségek, készségek Értékelés: A terület pontozása 1-5 tartó skálán, ahol az egyes pontszám a

Részletesebben

A család kedvencei. Receptjeim hétköznapokra és ünnepekre

A család kedvencei. Receptjeim hétköznapokra és ünnepekre A család kedvencei Receptjeim hétköznapokra és ünnepekre A család kedvencei Receptjeim hétköznapokra és ünnepekre RACHEL ALLEN Ezt a könyvet férjemnek, Isaac-nak ajánlom akinek szere tete, támogatása

Részletesebben

EGÉSZSÉGNAP. 2013. június 12.

EGÉSZSÉGNAP. 2013. június 12. TÁMOP-3.1.4-12/2-2012-0821 Hunyadi János Evangélikus Óvoda és Általános Iskola pályázata az innovatív iskolák fejlesztése című konstrukcióra EGÉSZSÉGNAP 2013. június 12. TÁMOP-3.1.4-12/2-2012-0821 EGÉSZSÉGNAP

Részletesebben

KÖRNYEZETISMERET 1 4. évfolyam számára Tantárgyi célok, feladatok

KÖRNYEZETISMERET 1 4. évfolyam számára Tantárgyi célok, feladatok KÖRNYEZETISMERET 1 4. évfolyam számára Tantárgyi célok, feladatok A környezetismeret tantárgy célja, hogy felkeltse az érdeklődést a tanulókban a környezetük iránt. Ezért e tantárgy tananyagát több műveltségi

Részletesebben

II. félév 1. óra. Készült az Európai Unió finanszírozásával megvalósult iskolagyümölcsprogramban részt vevő iskolák számára 2013/2014

II. félév 1. óra. Készült az Európai Unió finanszírozásával megvalósult iskolagyümölcsprogramban részt vevő iskolák számára 2013/2014 Oktatási anyag, oktatási segédlet az egészséges étkezési szokásokat érintő ismeretek fejlesztése és azok gyakorlati alkalmazása érdekében 5. osztályos tanulók részére II. félév 1. óra Készült az Európai

Részletesebben

DR OBERKAMP MÁRIA AZ AYURVÉDA ÉLETMÓD

DR OBERKAMP MÁRIA AZ AYURVÉDA ÉLETMÓD DR OBERKAMP MÁRIA AZ AYURVÉDA ÉLETMÓD Ayurvéda = Az Élet Bölcsessége Az Ayurvéda célja Az ayurvéda célja, hogy helyreállítsa az élet egyensúlyát a tökéletes elme, test működés és viselkedés révén; Az ayurvéda

Részletesebben

MINI SEGWAY. Üzemeltetési útmutató. Forgalmazó, importőr: Anico Kft.

MINI SEGWAY. Üzemeltetési útmutató. Forgalmazó, importőr: Anico Kft. MINI SEGWAY Üzemeltetési útmutató Forgalmazó, importőr: Anico Kft. Tartalom 1. A mini segway biztonságos használata.... 3 1.1 A biztonságos használatról...3 1.2 A vezető testsúlyának korlátai...4 1.3 A

Részletesebben

Mosogatógépek Használati utasítás

Mosogatógépek Használati utasítás Mosogatógépek Használati utasítás GS61110BW 1 Olvassa el a használati utasítást! Ez a kézikönyv biztonsági, működési, beszerelési utasításokat, valamint hibaelhárítási ötleteket, stb. tartalmaz. A mosogatógép

Részletesebben

Digitális mérőműszerek. Kaltenecker Zsolt Hiradástechnikai Villamosmérnök Szinusz Hullám Bt.

Digitális mérőműszerek. Kaltenecker Zsolt Hiradástechnikai Villamosmérnök Szinusz Hullám Bt. Digitális mérőműszerek Digitális jelek mérése Kaltenecker Zsolt Hiradástechnikai Villamosmérnök Szinusz Hullám Bt. MIRŐL LESZ SZÓ? Mit mérjünk? Hogyan jelentkezik a minőségromlás digitális jel esetében?

Részletesebben

Egészséges ételek, életmódjához igazodva

Egészséges ételek, életmódjához igazodva 1 w 01/10 5299-Herbalife Formula 1 Shakes & Express Bar Gatefold ID: 5299-F1 Shakes & Exp Bar Gatefold_HU Egészséges ételek, életmódjához igazodva Formula 1 Shake a megfelelő testsúly-kontroll megoldás

Részletesebben

A tejelő tehenészet szerepe a. fenntartható (klímabarát) fejlődésben

A tejelő tehenészet szerepe a. fenntartható (klímabarát) fejlődésben A tejelő tehenészet szerepe a fenntartható (klímabarát) fejlődésben Dr. habil. Póti Péter tanszékvezető, egyetemi docens Szent István Egyetem (Gödöllő), Álletenyésztés-tudományi Intézet Probléma felvetése

Részletesebben

Szerzők: Belláné Apostol Mária, Vereckei Katalin, Dr. Müller Cecília, Dr. Gömöri Gábor Fejér Megyei Kormányhivatal Népegészségügyi Szakigazgatási

Szerzők: Belláné Apostol Mária, Vereckei Katalin, Dr. Müller Cecília, Dr. Gömöri Gábor Fejér Megyei Kormányhivatal Népegészségügyi Szakigazgatási Szerzők: Belláné Apostol Mária, Vereckei Katalin, Dr. Müller Cecília, Dr. Gömöri Gábor Fejér Megyei Kormányhivatal Népegészségügyi Szakigazgatási Szerve Az egészség megőrzésének, a betegségek megelőzésnek

Részletesebben

AEG gőzsütők SOHA NEM VOLT MÉG ENNYIRE FINOM. Egy AEG gőzsütővel konyhaművészete még magasabb szintre emelkedik.

AEG gőzsütők SOHA NEM VOLT MÉG ENNYIRE FINOM. Egy AEG gőzsütővel konyhaművészete még magasabb szintre emelkedik. AEG gőzsütők SOHA NEM VOLT MÉG ENNYIRE FINOM Egy AEG gőzsütővel konyhaművészete még magasabb szintre emelkedik. Üdvözöljük az AEG GoZSÜToK világában FEDEZZE FEL A HOLNAP ÍZEIT Ha ezeket a sorokat olvassa,

Részletesebben