család magazinja Mesérôl felnôtteknek Hogyan büntessem? Egészségesebben fûszerekkel Gondoskodó érintés

Méret: px
Mutatás kezdődik a ... oldaltól:

Download "család magazinja Mesérôl felnôtteknek Hogyan büntessem? Egészségesebben fûszerekkel Gondoskodó érintés"

Átírás

1 Csomád l Erdôkertes l Galgamácsa l Ôrbottyán l Vácegres l Váckisújfalu l Vácrátót l Veresegyház A k család i s t é r s é g i magazinja Ingyenes magazin I. évfolyam 4. szám november l l Hogyan büntessem? Egészségesebben fûszerekkel Gondoskodó érintés Mesérôl felnôtteknek

2 TARTALOM A gyermek antennája 3 Hogyan büntessem? 4 A gyermekkori elhízás veszélyei 6 Tisztelt Olvasók! Decemberi lapszámunk a karácsonyra való tekintettel korábban, már december 11-én megjelenik. Abban a lapszámban szívesen beszámolunk minden olyan programról, amely az ünnepekkel vagy a gyerekek téli szünetében megvalósuló programokról szól. Kérem, küldjék meg a kiadó címére! A következô lapszámainkba az alábbi témákhoz várjuk írásaikat, hozzászólásaikat: Mennyi zsebpénzt adjunk a gyerekeinknek, hogyan tanítsuk ôket spórolni? A megszépítô emlékezés, ki hogyan emlékszik vissza a tanáraira, iskoláséveire. Ön miért és hogyan szokta büntetni a gyerekét? Hogyan süssünk karácsonyi kalácsot? Diszlexia, diszgráfia, diszkalkulia 8 Prevenciós program a szexuális visszaélések ellen 9 Kérdések és válaszok 9 Mamalélek 10 Iskoláshoroszkóp 11 Az árulkodó alváspózok 14 Hajápolás természetes szerekkel 14 Mesérôl felnôtteknek 15 A macska bajjal jár 16 A látogatás öröme 17 A küzdôsportok nevelô hatása 17 Egészségesebben fûszerekkel 18 Borban az igazság 19 Gondoskodó érintés 20 Karácsonyfadísz-készítô verseny A Váci Mihály Mûvelôdési Ház karácsonyfadísz-készítô versenyt hirdet. A pályázók bármilyen, a háztartásban vagy a természetben elôforduló anyagból elkészíthetik karácsonyfadíszeiket. A díszeket december 4-ig postán vagy személyesen lehet eljuttatni a veresegyházi Váci Mihály Mûvelôdési Házba. Cím: Váci Mihály Mûvelôdési Ház, 2112 Veresegyház, Köves u. 14. A legszebb díszek kiállításra kerülnek a Szabadidôs és Gazdasági Innovációs Centrumban. A legszebb és legtökéletesebb díszek készítôi értékes jutalomban részesülnek. Díjkiosztás: december 9-én órakor. Szabadidôs és Gazdasági Innovációs Központ, Veresegyház, Fô út Gyerekek! Köszönjük a beküldött verseket, amelyekbôl a decemberi számban olvashattok. Ha valaki még szeretne küldeni, szívesen fogadjuk. Jön a karácsony, a tél. Küldjetek rajzokat, festményeket A/4-es méretû rajzlapon a témával kapcsolatban. A beérkezett rajzokat illusztrációként használjuk a következô számunkban. Beküldési határidô: november 30. Kiadja a Bacsa Bt. l Felelôs kiadó: Baranyó Csaba l A szerkesztôség címe: 2112 Veresegyház, Országbíró u. 4. l Fax: l l Megjelenik havonta. l Az ebben a lapszámban megjelent (nem fizetett) írásokat, információkat Balázs Dóra, Feke Zoltán, Gergely Éva, Ilyés Gyula, Mácz István, Mádi Csaba, dr. Mohai Imre, Pénzes Lászlóné, Schmidt Ferenc, Szabóné Megyeri Zsuzsanna, Tóth Edit, dr. Tóth Julianna, Varga Terézia, Várhelyi Dóra, Vigh Eleonóra szolgáltatták. l Korrektor: Torma Mária l Nyomás: Regiszter Plakát Nyomda Kft. l A lapban megjelent hirdetések tartalmáért a kiadó nem vállal felelôsséget, de fenntartja magának a jogot azok esetleges visszautasítására. Fizetett politikai tartalmú hirdetéseket egységesen fogadunk. l Leadott hirdetéseket és a szerkesztôséghez eljuttatott írásokat, képeket nem ôrzünk meg, és nem juttatunk vissza. Hirdetések felvétele l A kiadónál a lapban megjelenô megrendelôlap visszaküldésével, vagy a címen, vagy a os faxszámon. l ARUNDO Tanácsadó Kft. Gazdasági és Innovációs Központ, Veresegyház, Fô u , I. em. 210-es szoba Tel.:

3 k i s t é r s é g i 3 A gyermek antennája A kisgyermekek mindig megérzik, ha a szülônek problémája van, de különbözô természetük miatt másként és másként reagálnak rá. Egy biztos: még többet foglalkoznak a szülôvel és foglalkoztatják ôt. Többet lesznek a közvetlen közelében, kisajtolják belôle a figyelmet: van, amelyik többet nyûgösködik, van, amelyik látszólag ok nélkül hisztizik, van, amelyik odabújik, és csak csüng a szülôn, nem mozdul a közelébôl, van, aki megállás nélkül kérdez. Számunkra, szülôk számára ilyenkor ez teher, türelmetlenebbek vagyunk, mert vagy szeretnénk egyedül maradni a problémáinkkal, vagy jó lenne egy másik felnôttel zavartalanul végigbeszélni az egészet, megkeresni a megoldást. A gyermek ösztönösen közeledik és vonja magára a szülô figyelmét: érzi, hogy biztonságos, nyugodt világa meginog, ezért kapaszkodnia kell, illetve visszahívnia a szülôt a kettejük jól megszokott mindennapjainak jelenébe. Ilyenkor legjobb, ha megpróbáljuk egy rövid idôre félretenni a bennünket foglalkoztató problémát, és elôször megnyugtatni a gyermeket. Olyasmit tegyünk, ami a gyermek számára ismerôs, megszokott és nyugalmat áraszt. A legfontosabb, hogy teljesen rá figyeljünk, és válaszoljunk aggodalmára. Az aggodalmára és izgalmára, ne pedig az általa létrehozott helyzetre. A folyton kérdezgetônek nem a válaszok hiányoznak, a nyûgösnek nem az alvás vagy az evés, a hisztisnek sem az, ami miatt éppen hisztizik. A megszokott nyugalom visszatérése és annak a biztonságérzetnek az átélése hiányzik a gyermek számára, hogy a szülô figyel rá, vele van, vigyáz rá. MEGÉRTÔ GYERMEKEK Soha ne a kisgyerektôl várjunk türelmet, problémáinkra vigasztalást. A nagyobb gyerekeknek úgy 8-10 éves kortól már elmondhatjuk azt, hogy gondjaink vannak. Sôt, fontos bevallani azt, hogy most ingerültebbek vagyunk, nehezebben tudunk rájuk figyelni, lehet, hogy igazságtalanul megharagszunk rájuk olyasmi miatt, amin máskor nem akadunk fenn. És ha tényleg igazságtalanul türelmetlenek vagyunk velük, akkor jót tesz, ha a feszültség elmúltával elnézést kérünk tôlük. A gyerekek nagyon megértôk és nagylelkûek. Olyannyira, hogy sok felnôtt meg is feledkezik arról, hogy egy gyereknek panaszkodik, és rendszeresen a másik szülô vagy egy barát helyett a gyerekének önti ki a lelkét. Súlyos terhet tesz ezzel a gyerek vállára, fôként abban a gyakran megtörténô esetben, ha egy olyan személyre panaszkodik, akit a gyermek szeret (pl. nagymama, anya, apa, testvér). Megértést és türelmet egy nagyobb gyermektôl tehát várhatunk, de ne kezeljük felnôttként ôket, ne vonjuk bele ôket a problémánkba. HOGYAN MAGYARÁZZUK EL? Persze nehéz megtalálni azt a határt, hogy mennyit és milyen szavakkal mondjunk el gyermekünknek, mert a titok, a bizonytalanság sokkal rosszabb, mint a valós tények. A gyermek érzi, hogy valami baj van, fantaziál, ezer dolgot kitalál, és szorong. Ha megtaláljuk a megfelelô szavakat, nemcsak újabb feszültségeket kerülhetünk el ezzel, hanem a gyermeknek is mintát adunk arra, hogy miként viselkedjen, amikor problémái vannak. Ne haragudj, Dani, ma nagyon türelmetlen vagyok. Most idegesít, hogy folyton a rajzfilmekrôl mesélsz. Tudod, reggel veszekedtünk apuval, és állandóan ez jár a fejemben. Nagyon dühös vagyok. Talán este tisztázunk vele mindent. Inkább most rajzold le nekem, kérlek, a kedvenc hôsödet, és holnap beszélgetünk róla, jó? Talán valahogy így lehet elmondani is meg nem is, hogy bánt bennünket valami. Osszuk meg a gyermekkel késôbb örömünket is, amikor a probléma megoldódott, és már nem vagyunk feszültek. Sôt megköszönhetjük a türelmét is ha a nehéz idôszak egy kicsit hosszabb volt, és kárpótolhatjuk egy közös fagyizással, beszélgetéssel, rajzolással kinek mi okoz örömet! Gergely Éva Köszönés Jó napot! Szia! Kezét csókolom! Csüü! Vita folyik arról, hogyan köszönjünk. Közben elfelejtünk köszönni egymásnak. Kerüljük a köszönést. A köszönés tisztelet. A köszönés bizalom. A köszönés lépés a másik felé. Mintha a kezed nyújtanád. A szív dobban a köszönésben a másik felé. A köszönés a szeretet gyertyalángnyi lobbanása. Melegszünk benne. Látunk fényében. A köszönéstelen érintkezésben fagyott a hangulat, köd hályoga tekintetünkön. Sétálj a mezôn, járj az erdôben, érezd a természet békességét, vedd észre az élôlények köszönését. Köszönt a harangvirág, díszben tisztelegnek a fenyôk, méltósággal vigyázzban áll a tölgy, a lombban elbújt láthatatlan madár, csak az ember nem akar köszönni az embernek. Pedig mennyi hely, mennyi alkalom. Olyan furcsa liftben a közelség, érezzük egymás leheletét, de köszönés nem jô ki szánkon. A boltokban csak nézzük egymást, eladó s vevô. Orvosi rendelôben hangos-hangtalan jajban ülünkállunk egymás mellett, de egy köszönésnyit sem enyhítünk egymás gondjain. Mennyi hely, mennyi alkalom, hogy köszönjünk. Ne azért köszönjünk, mert illik, nem illik, hanem mert öröm, ha köszönhetünk. Öröm, ha ránk köszönnek. Köszöntsünk ismerôst és ismeretlent! Vitassák csak, hogyan köszönjünk! Mi köszönünk. Szívünket nyújtjuk a másik felé, ha pedig ô nyújtja, fogadjuk el! A köszönéstelenség, az elidegenedés az emberi érintkezés világméretû fagyhalálához vezethet. Olvaszd a jeget! Köszönj! Köszönök. Köszönjünk, hogy több legyen az öröm! Mácz István

4 k i s t é r s é g i 4 Hogyan büntessem? Sokszor találkozom tanácstalan szülôkkel, akik csüggedten kérdezik: mit tegyenek, ha már mindent kipróbáltak: jutalmaztak, büntettek, és nincs több eszközük arra, hogy irányítani tudják gyereküket. Bármilyen büntetést találnak ki, csemetéjük már csak vállat von. A gyerek életkora a probléma szempontjából nem meghatározó, kicsik és nagyobbak családjában egyformán elôáll. Bizony, ez egy folyamat eredménye, sok összeütközés, keserûség, bánat gyûlt már össze a családtagok emlékeiben. Magát a folyamatot most nem követjük, vegyük szemügyre az eredményt! Mit is mondhatunk ebben a helyzetben a családtagok egymás közti kapcsolatáról? A hangulatot a felek állandó elégedetlensége határozza meg. A gyerek soha nem annak örül, ami épp a rendelkezésére áll, szüntelenül a következô örömre vágyakozik. A szülôk kizsigerelve érzik magukat, észlelik gyermekük kielégítetlenségét, örök éhségét az újabb élvezetre, szórakozásra. A gyermek irányítása tulajdonképpen reménytelen számukra azon túl, hogy sorozatos korlátozásokkal, megvonásokkal, retorziókkal igyekeznek megtartani szülôi tekintélyüket, megmutatni erejüket. Ezt azonban kisfiuk, kislányuk bizony igencsak megkérdôjelezi. Nem is olyan szilárd ez az erô, a gyerek mindig megtalálja azt a pontot, ahol elgyengül a szülô. Vagy érzelmeire irányzott mondat ( Mert nekem semmit nem lehet, bezzeg ; Mert engem nem szerettek! ; Nem szeretlek benneteket! ), vagy gyermeke kitartása, végeérhetetlen könyörgése bizonytalanítja el. Az esetek túlnyomó részében az történik, amit a gyerek szeretne. Ha nem, az is a gyereken múlik, legalábbis a szülô így értelmezi a helyzetet, teljes mértékben kiszolgáltatva érzi magát gyermekének. ( Néha olyan kedves, együttmûködô, máskor meg addig feszíti a húrt, amíg elpattan.) MI TÖRTÉNIK ITT A GYEREK RÉSZÉRÔL? Valóban elmegy a legvégsôkig, amíg vagy így, vagy úgy kielégül az a vágya, hogy érezze szülei figyelmét. Ha elérte, amit akart, akkor úgy, hogy igazolást kapott arról, hogy szeretik, hiszen teljesítették kívánságát. Örül is egy kis ideig. Ha pedig falba ütközött, akkor úgy, hogy mégis kivívta, hogy rá figyeltek, és a hangulatot így is ô határozza meg. MI TÖRTÉNIK A SZÜLÔK NÉZÔPONTJÁBÓL? Ebben a szituációban rendre belépô momentum a szülôben feléledô bûntudat, amely a tiltás, korlátozás nyomán egy jóvátételi magatartást indít el. Ezzel beindul egy

5 k i s t é r s é g i 5 a szülô belsô meggyôzôdése alapján mondja meg, mit szabad és mit nem. körforgás, amely tovább csökkenti a gyerek számára a kiszámíthatóságot. Ilyenkor csapdában vergôdik a szülô, nagyon nehéz elfogadnia saját negatív érzéseit, illetve bizonytalan saját érzéseiben. Lehetnek-e negatív érzelmei a gyermeke irányában? Haragudhat-e rá? Kitarthat-e ebben az érzésben? Amikor enged, biztosan csak megkönnyebbülést él át? Esetleg van már benne, valahol rejtetten, tehetetlenségérzés, neheztelés is? A kétféle megoldás, engedékenység, illetve tiltás (büntetés stb.) kétféle érzelmet ébreszt, legalábbis a felszínen. A közös öröm: a szülô engedékenységét, amellyel vigasztalni akar, a gyerek megnyugvással fogadja; és a közös keserûség: a tiltást, amellyel erejét szeretné megmutatni, mindketten negatív érzésekkel élik át. E két érzelem váltakozik, mintha konfliktus esetén nem lehetne más megoldás, vagy nem lehetne elképzelni, hogy az érzelmekben nem mindig osztozunk-osztozhatunk. Ha azonban alaposabban vizsgálódunk az érzelmek oldaláról, kuszább, kétértelmû képet kapunk. Ha enged a szülô, amikor végre beadja a derekát, és esetleg önmagát is megerôszakolva dönt, biztosan örömet él át? Esetleg van már benne, valahol rejtetten, mélyebben düh, harag is? Másrészrôl hihetünk abban, hogy a gyerek számára egyértelmû örömet okoz, ha az az ember, akinek döntésein az ô biztonsága, élete múlik, megingatható az ô akarata alapján? LEGYÜNK KÖVETKEZETESEK, ÁLLÍTSUNK HATÁROKAT Maradjunk még egy kicsit a racionális gondolatmenetnél! Egy konfliktus megoldásának nem kell mindig valamilyen megtorlással, büntetéssel vagy éppen megadással végzôdnie. A következetesség, a határállítás nem jelent büntetést, ugyanakkor folyamatos tudatosságot kíván a szülôtôl. A határállítás azt jelenti, hogy a korlátozó tevékenységek mindig kiszámíthatók, a tiltott dolgok magától értetôdôen azok is maradnak; hogy mit szabad és mit nem, azt nem apu-anyu jókedve, hangulata, pillanatnyi tûrôképessége dönti el. A szabályok segítenek tájékozódni, ha a dolgok ugyanúgy történhetnek, biztonságot ad. Mindennek a titka abban a kifejezésben ragadható meg, amelyet az elôzôekben kiemeltünk: magától értetôdôen. Vagyis a szülô belsô meggyôzôdése alapján mondja meg, mit szabad és mit nem. És itt kell búcsút mondanunk az észérveknek, ez az, amit nem lehet kívülrôl kapott tanácsokkal mûködtetni. A szülô tudja, mit kellene tennie, mégis megbicsaklik a dolog. Kivédésében az segíthet, ha az akarattalan, mégis rendre visszatérô következetlenség oka felderíthetô. Az elvárás jogosságában való bizonyosság belsô megnyugvást eredményez, ami olyan szilárd meggyôzôdést sugall, amely együttmûködést vált ki a gyerekbôl. A tudat elôl elzárt érzelmek, a bûntudatból fakadó reakciók megakadályozzák, hogy a kérések, utasítások hatni tudjanak. Természetesen akkor, ha valódi kapcsolat van a szülô és gyermeke között. Ha saját nyugalmát akarja megvásárolni a felnôtt az engedékenységgel, számíthat rá, hogy fialánya nem felejt, és újra megteremti az idevezetô helyzetet. Hogyan lehet a határokat merevség nélkül érvényesíteni, sôt, lehetôleg a büntetéseket elkerülni? Valójában mind a büntetés, mind a jutalmazás dresszúrát eredményez, nem tekinthetô valódi nevelésnek. Ha a helyes, elvárható cselekedet valaminek az elkerülése, illetve elnyerése érdekében történik, nem tekinthetô valódi szociális viselkedésnek, kiváltódása a késôbbiekben is a külsô kontroll jelenlététôl függ. A gyermek szabályozása, alkalmazkodásra és együttérzésre képes emberré nevelése sokkal inkább függ a szülô belsô állapotának folyamatos jelzésétôl, mint a fenyegetettségtôl, büntetéstôl. A rossz beidegzôdés, a húzd meg ereszd meg! koreográfiával ellentétben, a felnôtt együttmûködésre építô énközlései nem indítanak be versengést. Mivel nem minôsítést tartalmaz, hanem saját érzéseinek megfogalmazását, a gyereknek nincs oka tiltakoznia ellene. Az aktuális helyzetnek megfelelô, hiteles megnevezések biztos tájékozódást tesznek lehetôvé a gyerek számára. A gyerek helytelen tette, hibás viselkedése és az arról való számot adás a szülô elôtt már önmagában is hat. Amikor anyu-apu elmondja, miért tartja ezt szomorúnak, elkeserítônek, aggasztónak, és a hozzá tartozó érzelmi súlyt átéli, megtapasztalja tettei következményét, és inkább elgondolkodik az odáig vezetô folyamatokon. A jutalmazás helyett szívesebben használom a dicséret, pozitív visszajelzés kifejezést. Ha a megváltoztatandó viselkedésben fejlôdést tapasztalunk, fontos, hogy a fölötte érzett örömünket kifejezzük, hadd élje át az elégedettséget, büszkeséget a gyermek is. A kívánt magatartás elôfordulását megerôsíthetjük ezzel, és lassan áthangolódik a gyermek önmagáról kialakított képe; a rendszeresen pirongatott, korholt, önmagát rossznak tartó gyerek így ki tud lépni a hoszszú idô alatt ráépült skatulyából. Ez pedig már az egész család életminôségére jótékonyan hat. Tóth Edit pszichológus

6 6 k i s t é r s é g i Nekem nôsz nagyra, szentem! A gyermekkori elhízás veszélyei A helyzet súlyosságára való tekintettel elsôként a túlsúlyt, azon belül is a gyermekkori elhízás következményeit, megelôzésének lehetôségeit foglaljuk össze, mert a drámaian magas felnôttkori túlsúly és az elhízási arány mellett (hazánkban a lakosság 60%-a túlsúlyos, illetve kövér) az utóbbi években ugrásszerûen megnôtt a túlsúlyos és elhízott gyermekek és serdülôk száma is es összesített eredmények alapján Európában beleértve Magyarországot is a túlsúlyos gyermekek aránya kb %, az elhízottak aránya pedig 9 13%. Sajnos hazánkban az elhízott gyermekek 40-42%- ának már a vérnyomása is emelkedett. A túlsúly és az elhízás azért különösen veszélyes, mert számos felnôttkori krónikus megbetegedés (pl. magas vérnyomás, 2. típusú cukorbetegség, zsíranyagcsere-zavar, metabolikus X-szindróma) elôszobája, melegágya. Ezért ha gyermekünk egészsége fontos számunkra, azzal tesszük a legtöbbet érte, ha odafigyelünk testsúlyára, és megelôzzük a kóros elhízást. A társadalom a kövér embert csökkent értékûnek ítéli, a kövérséget pedig a csökkent akaraterô megnyilvánulásának, emiatt szégyellnivalónak vagy sajnálatra méltó dolognak tartja. A gyermekek viszonyulása kegyetlenebb. Gyakran csúfolják kövér társaikat, sôt a gyermekközösségek tagjai kevésbé tolerálják az elhízottakat, mint nyomorék társaikat. Az elhízott gyermekekben kisebbrendûségi érzés fejlôdik ki, önértékelésük csökken. Gyakran testsémazavarokkal küzdenek, ami fokozott és indokolatlan szégyenérzettel társulhat. Mindez szociális izolálódásukhoz vezethet, ami miatt súlyos depressziós állapot is kifejlôdhet. A pszichés zavarok befo-

7 k i s t é r s é g i 7 lyásolása az elhízás eredményes kezelésének nélkülözhetetlen feltétele. Nagyon gyakran a gyermekkori elhízásnál a genetikára fogják a szülôk az okokat, pedig ez csak 1 5%-ban mutatható ki valódi okként. Az esetek 95%-ában életmódbeli okok húzódnak a túlsúly mögött. Ha mindkét szülô kövér, gyermekeik kétharmada elhízott lesz. Ha csak az egyik szülô túlsúlyos, akkor a gyermekek fele lesz az. Ha mindkét szülô normál testalkatú, a gyermekeik közül csak 9% lesz kövér. Az okok azonban nem a genetikában keresendôk, hanem a szülôk, nagyszülôk kövérségét okozó életmódbeli tényezôkben, amikbe a gyermek beleszületik, és mint követendô életmódmintát megörököl, átvesz. A TÚLSÚLY ÉS AZ ELHÍZÁS KIALAKULÁSÁNAK GYERMEKKORBAN HÁROM OKA LEHET: n Örökletes, illetve genetikai tényezôk (de ez az összes elhízás mindössze 1 5%-a!). n A mozgáshiány fizikai inaktivitás (a éves korosztály heti órát ül, fekszik a tévé, a számítógép, a videojáték elôtt iskola utáni szabadidejébôl). n Egészségtelen táplálkozás, illetve ezek kombinációi. A GYERMEK- ÉS SERDÜLÔKORI ELHÍZÁS KÖVETKEZMÉNYEI A szívre és a keringési rendszerre a testsúlyfelesleg elônytelen hatással van. A fokozatosan kialakuló szívizom-megnövekedés (hipertrófia) jelei ultrahangvizsgálattal már gyermekkori elhízás esetén kimutathatók. Emelkedett vérnyomás gyakorisága az elhízott gyermekek és serdülôk körében 10 30%-ra tehetô. A hipertóniás gyermekek 50%-a elhízott. Azon fiatal felnôttek vérnyomása, akik gyermekkorukban kövérek voltak, magasabb, mint azoké, akik normál testalkatú gyermekek voltak. Romlanak a légzôrendszer funkcionális állapotát jelzô paraméterek. Az elhízott gyermekek hajlamosabbak felsô légúti hurutos megbetegedésekre. A kövér gyermekek általában kisebb teljesítményre képesek. A fittség csökkent volta jelentôsen hozzájárul ahhoz, hogy ezek a gyerekek paszszívak lesznek, ami izolálódásuk fontos tényezôje. Az elhízás emésztôszervi szövôdményeivel gyermekkorban ritkán találkozunk, az epekövesség azonban fiatal felnôttekben, sôt serdülôkben is tapasztalható, elsôsorban a koleszterin-anyagcsere felgyorsulása miatt. A hasnyálmirigy-gyulladás (pancreatitis) ebben a korban szerencsére ritkán fordul elô, de ha igen, akkor elsôsorban elhízott serdülô lányok esetén. Az ortopédiai elváltozások, a lúdtalp a nagy testsúly okozta fokozott teher miatt elhízott gyermekeknél és serdülôknél gyakran észlelhetôk. A tartósan magas testsúly az ízületeket is fokozottabban igénybe veszi, ezért a testmozgás formájának a megválasztásánál ezt figyelembe kell venni. A bôrgyógyászati problémák közül gyakrabban fordulnak elô a gombás bôrfolyamatok és a furunkulózis. Az elhízás káros következményei közül nagyon jelentôsek az emocionális és pszichés zavarok, amelyekkel az elhízott gyermekek és serdülôk nap mint nap küzdenek, és amelyek életüket gyakran megkeserítik. A leggyakoribb pszichológiai probléma az önbecsülés hiánya. Erre érzékeny gyermekek oly mértékben válhatnak depresszióssá, hogy számukra pszichoterápia szükséges. MIRE SZÁMÍTHAT EGY TÚLSÚLYOS VAGY ELHÍZOTT GYERMEK, ILLETVE SERDÜLÔ? A csecsemôkori elhízás ritkán vezet kövérséghez a gyermekkor késôbbi szakaszában. 4-5 éves korra az elhízott csecsemôknek csak 3%-a marad kövér, és erre az idôszakra a normál testsúlyú csecsemôk 1%-a is elhízott lesz. 7 éves elhízott gyermekek 41%-a lesz kövér éves korában, míg normál testsúlyú társaiknak csak 11%-a hízik el felnôttkorban éves fiúk és lányok esetén az ekkor kövér lányok 72%-a kövér lesz 31 éves korában is, és az elhízott fiúk esetén ez az arány 74%. Ezzel szemben a normál testsúlyúak felnôttkorra 11 31%-ban válnak kövérré. A kövér serdülôk 63%-át (nemenkénti bontás nélkül) találták elhízottnak felnôttkorban. Ezek az adatok bizonyítják, hogy a kövér gyermekek nagyobb arányban válnak kövér felnôtté, mint a normális testsúlyú kortársaik. Az elhízás esélye annál nagyobb, minél késôbbi gyermekkorban észlelhetô a kövérség. Annak az esélye, hogy valaki kövér felnôtté válik, akkor a legnagyobb, ha 7 11 éves korában kövér. Ekkor már a kövérség prediktív (meghatározó) értékû a felnôttkorra vonatkozóan. Ezért a gyermekkori elhízás kezelését 11 éves kor elôtt ajánlatos megkezdeni, hogy egészséges, normál testsúlyú felnôtté váljon a gyermek. Az egyik legfontosabb dolog, amit a szülô túlsúlyos vagy elhízott gyermeke érdekében tehet, hogy állandóan érezteti gyermekével, hogy testsúlyától függetlenül szereti ôt. Ha elfogadjuk gyermekünket olyannak, amilyen, nagy valószínûséggel ô is jobban fogja magát érezni saját bôrében. Varga Terézia táplálkozási szakember a kövér gyermekek nagyobb arányban válnak kövér felnôtté, mint a normális testsúlyú kortársaik.

8 k i s t é r s é g i 8 Tanulási nehézségek: Diszlexia, diszgráfia, diszkalkulia A diszlexia (olvasási nehézség), a diszgráfia (írási-helyesírási nehézség) és a diszkalkulia (számolási nehézség) fogalmával a magyar pedagógiában az utóbbi évtizedben egyre gyakrabban találkozhatunk. Sok mindent tudunk, de talán még többet csak tudni vélünk ezekrôl a problémákról, ami számos esetben félreértéshez, bizonytalansághoz vezet. Mindenekelôtt tisztáznunk kell a fenti jelenségek pontos fogalmát, ami nem könnyû feladat, hiszen sokan és sokféleképpen közelítették meg ezeket. A pedagógiai megközelítés szerint akkor beszélünk diszlexiáról, ha ellentmondás alakul ki a gyermek iskolai teljesítménye és az intellektuális képességei, valamint a gyermek tanulásba fektetett erôfeszítései között. (Meixner Ildikó meghatározása.) Vagyis a gyermek roszszabb képet mutat tanulmányaiban értelmi képességeinél, annak ellenére, hogy állandóan gyakorol, foglalkozik az anyaggal. A diszlexiás gyermek számára túl kevés a tanterv által az olvasás elsajátítására szánt idô, gyakorlóanyag, és túl nagyok a szokványos olvasástanítási módszerek lépései. A diszlexia összetett jelenség, egyszerre több tényezô játszik közre létrejöttében. Sokrétûségének köszönhetôen tünetei több területen jelentkeznek. 1. A BESZÉD TERÜLETÉN MEGNYILVÁNULÓ TÜNETEK n Artikulációs nehézségek, beszédhibák, n gyenge szókincs, szótalálási nehézségek, n szegényes mondatalkotás és szövegemlékezet, a gyermek nem szereti a verseket, meséket, n beszédészlelési és -megértési problémák, a gyermek sokszor visszakérdez, bizonytalan. 2. AZ OLVASÁS-ÍRÁSBAN FELLÉPÔ TÜNETEK n Gyakoriak és makacsok a betûtévesztések, n betûket és szótagokat hagy ki vagy told be, n nehezen olvas hosszú szavakat, és azokat általában eltorzítja, n nehezen tud egyszerre figyelni az olvasás technikájára és a szöveg értelmére, n helyesírási problémák, rendezetlen íráskép. 3. EGYÉB TERÜLETEK n Fejletlen ritmusérzék, ügyetlen finommozgások, n oldaliság zavara (pl.: kialakulatlan kézhasználat), n rossz tájékozódás térben és idôben, n magatartásban fellépô (másodlagos) tünetek. A diszlexiás gyerekek nagy része nehezen sajátítja el a helyesírási szabályokat, gyengék a fogalmazásban, az idegen nyelv tanulásában és azokban a tantárgyakban, ahol idegen vagy újszerû szavakat kell megtanulniuk (történelem, földrajz). A diszlexiás gyerekek általában diszgráfiások is, vagyis írászavarban is szenvednek. Az írászavarok tünetei közül különösen szembetûnô az, hogy komoly nehézségeik ÉS ÖN? SZERETNÉ TUDNI, HOGY GYERMEKE KÜZD-E VALAMILYEN ÁL-TANULÁSI PROBLÉMÁVAL? Töltse ki a mérôlapot, és egy másolatot juttasson vissza szerkesztôségünkbe, az értékelés a következô lapszámban lesz olvasható. Kérem, jelölje, milyen mértékben igaz gyermekére: 1 nem, 3 néha, 5 igen 1. Szeret iskolába járni Szívesen beszél a napi iskolai eseményekrôl Gyakran elsírja magát, ha valami nem sikerül Lehangoltan, szomorúan szokott hazajönni az iskolából Gyakran panaszkodik társaira, tanítójára Önállóan készül a másnapi órákra Írásbeli dolgozatain szerepel a pont-, illetve százalékhatár, és az érdemjegy Megesik, hogy eltitkolja dolgozatai eredményét Csöndes lesz, ha az iskola szóba kerül Jár különórákra Fejfájásra, szédülésre, gyomorfájásra panaszkodik reggelenként Vannak olyan napjai, amikor szinte egyáltalán nem tud koncentrálni Nehezen tud 2-3 utasításra egyszerre emlékezni Könnyen összekeveri a jobb és bal oldalt Nehézséget okoz hosszabb vagy ismeretlen szavak kimondása Néha az egyszerû, mindennapi szavakat is nehezen idézi fel Gyakran nem érti meg rögtön, amit hall Nehezen olvasható az írása Összekever dátumokat és idôpontokat Összekever számokat, mint pl. 95 és Nem tudja gyorsan megnevezni az adott hónapot megelôzô és követô hónapot Íráskor gyakran összekeveri a betûket Nehezen tud szó szerint megtanulni valamit

9 k i s t é r s é g i 9 vannak a hosszú és rövid magánhangzók jelölésében. Sokszor tévesztik az azonos írásmozdulattal kezdôdô betûket is (pl.: f-l). Gyakoriak az egybeírási és különírási hibák. A felsoroltak jelentôs részére a korai tünetekre már iskoláskor elôtt felfigyelhetünk, és már óvodáskorban megkezdôdhet a diszlexiaprevenciós terápia, ezzel elejét vehetjük az iskolai kudarcoknak. A diszkalkulia (számolási gyengeség), ugyanúgy, mint a diszlexia és a diszgráfia, logopédiai kezelést igénylô tanulási nehézség. Olyan speciális számolási zavar, mely ép értelmi képességek mellett lép fel, holott ezt oktatási vagy más környezeti probléma nem indokolja. A diszkalkulia hátterében ugyanis a matematika megtanulásához szükséges részképességek (pl.: hallási és képi emlékezet, figyelem) fejlôdésének zavara áll. Diszkalkuliás gyermek esetében hasonló tipikus hibákat találunk, mint a diszlexia esetében: n saját testen, térben, idôben bizonytalanul tájékozódik, n (grafo)motoros ügyetlenség, n számláláskor számokat kihagy, felcserél, n mennyiségállandóságot nem észlel tárgyakon, n matemetikai fogalmak és mûveletek elvégzésének nehezítettsége. A diszlexia, a diszgráfia és a diszkalkulia eredményesen kezelhetô, fejleszthetô szakemberek segítségével. Ma már rendelkezésre állnak különbözô számítógépes programcsaládok is, amelyek használatával érdekesebbé, játékosabbá tehetôk a mindennapi gyakorlófeladatok. Szabóné Megyeri Zsuzsanna logopédus-fejlesztô pedagógus Hogyan ne legyenek a mi gyermekeink sem védtelenek? Prevenciós program a szexuális visszaélések ellen A Ne Bánts Világ! Alapítvány Veresegyházról indult útnak, és kidolgozott egy szexuális visszaélések elleni prevenciós programot 7 12 éves gyermekek számára. A témát a sajnálatos példák alapján a hazai szakemberek is nagyon idôszerûnek érzik. Sajnos ma Magyarországon elenyészô errôl a területrôl a pontos információ, a becsült értékek viszont ijesztôek, ezért az alapítvány elhatározta, hogy egy Budapestre és Pest megyére kiterjedô kutatás segítségével konkrét, naprakész adatokat gyûjt össze. Külföldön körülbelül 20 éve léteznek hasonló programok, amelyek célja, hogy olyan fogalmakat tanítsanak meg, és olyan képességekkel ruházzák fel a gyerekeket, amelyek segítségével csökkenthetô áldozattá válásuk esélye. A téma fontosságára egy nemrég megtartott kétnapos kongresszus keretében is felhívták a figyelmet, amely a gyermekeink elleni szexuális bántalmazás megelôzésérôl szólt. A témához kapcsolódva számos hazai szaktekintély tartott elôadást, és mondta el a véleményét, illetve tájékoztatott kutatási eredményeirôl (szexológus, gyermekorvos, rendôrségi szakember, szociális munkás, szociológus, pedagógus, pszichológus, könyvkiadó). A kidolgozott programot az iskola jelentkezését követôen, annak keretein belül második, harmadik, negyedik és ötödik osztályos tanulóknak ajánlják, természetesen a pedagógusok és a szülôk aktív közremûködése és támogatása mellett. A foglalkozás hatékony mûködéséhez egyszerre maximum 25 fô részvétele javasolt. A gyerekek megtanulják a jó és a rossz érintés közötti különbséget, hogy miért óvakodjanak az idegenektôl, példákkal illusztrálva segítséget kapnak a veszélyes helyzetek könynyebb felismeréséhez, és cselekvési mintákat sajátíthatnak el a különbözô szituációk megoldására. Hallhatnak az internethasználat veszélyeirôl, a telefonhasználat szabályairól, ehhez kapcsolódóan beszélgetnek azokról a tudnivalókról, melyek segíthetik ôket abban, hogy ne váljanak áldozattá. Mód nyílik arra is, hogy elmondják a velük megtörtént helyzeteket, ehhez kapcsolódóan megbeszélik a téma rájuk vonatkozó fontos kérdéseit. Elgondolkodtató, mennyi ismeretük van, amelyet önmaguk nem tudnak értékelni, feldolgozni, és sajnos a tapasztalatok szerint sokan személyesen is érintettek e témában. A programról bôvebb információt a honlapon vagy a ös telefonszámon kaphatnak. Kérdések és válaszok Válaszol: Pénzes Lászlóné védônô A négy hónapos kisfiam fején a képen látható tünet keletkezett. Mi ez, és hogyan kezeljem, hogy eltûnjön? A koszmó (seborrhoea) csecsemôkorban a fokozott faggyútermelés tünete a hajas fejbôr területén, amely leginkább a fejtetôn, a kutacstájon fordul elô. Gyakran egybefüggô, vastag, zsíros, rossz szagú felrakódás keletkezik. Ha ezt leszedjük, az elôbukkanó bôr vörös, néha sebes és nedvedzô. Hasonló elváltozás támadhat a szemöldökön is. A felülfertôzôdés elkerülése miatt nagyon fontos a koszmó mielôbbi eltávolítása, amelyet a fejbôr babaolajos felpuhítása után ajánlott elvégezni. Kezelése: Fürdetés elôtt fél órával kenje be a csecsemô fejbôrét babaolajjal, majd egy vékony sapkát adjon rá. A felpuhult hámréteget próbálja óvatosan felkaparni körömmel, majd fürdetôkrémmel mossa meg a baba fejét. Megelôzésként a kezelést hetente javasolt megismételni. Ha nagyon makacsan, visszatérôen jelentkezik a bôrelváltozás, az orvos gyógykenôcsöt ír fel a bôr épségének biztosítására. Válaszol: Balázs Dóra védônô Van egy 8 hónapos kisbabám, és szerencsére eddig még nem fordult elô, hogy lázas lett volna, de mit kell tennem, ha belázasodna, és mikortól számít már láznak? Lázról 38 C felett beszélünk, addig csak hôemelkedésrôl van szó. 1 éves kor alatt, ha e fölé emelkedik a hômérséklet, gyógyszeres lázcsillapítást alkalmazunk. Amennyiben magasabbra emelkedik a csecsemô testhômérséklete, mindenképpen beszéljünk a gyermekorvosunkkal. 1 éves kor után azonban már magas láz (39 C felett), nagyon magas láz (40 C felett) esetén, illetve ha nem akar lemenni a kisgyermek testhômérséklete, hûtôfürdôt alkalmazhatunk. Ilyenkor a gyermeket beültetjük testhômérsékletével megegyezô hôfokú vízbe, és a kicsi lábához engedve a hideg vizet lehûtjük 30, 28, majd 26 fokig. Ne tartson 5-10 percnél tovább a mûvelet, és ilyenkor is adjunk valamilyen lázcsillapító szert! Ezután a gyermeket a szoba hômérsékletének megfelelôen felöltöztetjük (ne fázzon, de nem is kell nagyon bebugyolálni). Ha még ennek hatására sem megy le a testhômérséklete a gyermekorvossal való konzultálás után, 1 óra múlva megismételhetjük a fürdetést. Elôfordulhat, hogy a lázas gyermek nem fogad el szilárd táplálékot, ami nem baj, ne erôltessük! Folyadékot viszont feltétlenül juttassunk be a gyermek legyengült szervezetébe. Legfôképpen a csecsemôkre figyeljünk, mivel ôk nagyon könnyen kiszáradhatnak!

10 10 k i s t é r s é g i Mamalélek Ó, ha ilyen egyszerû lenne Talán az álmok miatt, talán mert tényleg hittem a dologban. Kamaszkoromban arról álmodoztam, hogy szép nagy családom lesz. Már húszegynéhány évesen szülni fogok, hogy fiatal anyukája legyek a gyerekeimnek. 3-4 gyerekem és egy fantasztikus férjem lesz, akivel örökké tartó szerelemben és boldogságban élünk. A házat majd betölti a nevetés és a vidámság. Úgy gondolom, hogy egy házasság legkomolyabb próbája az új jövevény érkezése. Ha korábban minden tökéletes volt, még akkor is erôt próbáló mindkét fél lelki egyensúlyának és a közös harmónia megtartásának. Ha körbenézek, azt látom, hogy nagyon sok az elvált szülô, vannak egészen durva történetek is. Legtöbb esetben a gyerek még meg sem éli második életévét, és az igazi apukája vasárnapi apuka lesz. Vajon miért van ez így, miért az a családmodell lett a ritkább, amirôl én kamaszkoromban álmodoztam? Sajnos az én esetem sem különb, és nagyon nehéz eldönteni, hogy mi lenne jobb az én Blankámnak. Sok álmodozásomat világmegváltó szerelmek követték. Jöttek, mentek. Majd az én kismanóm apukája következett. Közös cég, közös ház, esküvô, de csak úgy sietôsen, mert sem pénzünk, sem idônk nem volt rá, majd megérkezett Kis-Blanka. Problémák voltak, de igyekeztünk megfeledkezni róluk, hiszen nem értünk rá lelkizni a sok munka mellett. Egy kisbaba azonban elég jelentôs harmóniát és összehangoltságot igényel ahhoz, hogy mindketten kiegyensúlyozottan kezeljük a nehezebb helyzeteket. Nálunk már az elsô héten jelentkeztek az elnyomott ellentétek. Elsôsorban az igazi szerelem, illetve a szeretet hiányzott. Könyvek is írnak a kismamáknál jelentkezô szülés utáni depresszióról, ami szerintem mindenkinél megjelenik, hol intenzívebb, hol kevésbé észrevehetô formában. Mind lelkileg, mind fizikailag nagy változás történik, a felelôsség is megnô az ember hátralévô életében, így mindez teljesen természetes. Az apuka az, aki ebben a helyzetben a biztonságot és a szeretetet árasztja az anyukára és a picire, lehet, hogy úgy, hogy egy darabig háttérbe szorul. Az»okosabb«ismerôsök megkérdezik:»minek kellett összeházasodni?«a további kérdéseket le sem írom, mert minden kedves olvasó fejében megfogalmazódik. Ó, ha ilyen egyszerû lenne Talán az álmok miatt, talán mert tényleg hittem a dologban. Remélhetôleg sokan (akiknél jelentkezik) gyorsan továbbjutnak a kezdeti krízisen. Mi sajnos nem így vagyunk ezzel. A próbálkozások ellenére elmúlt minden szerelem. Van helyette keserûség, sok vita és üres érzelmek. Mindennél fontosabb viszont az én kislányomnak az élete, jövôje, lelke. Mi a legjobb neki: élet az igazi apukával úgy, hogy a szülei nem boldogok együtt, vagy a»vasárnapi apuka«-szindróma, esetleg két boldog, de külön élô szülô jelenléte az életében? Nagyon nehéz válaszolnom a kérdésre. Szeretném, ha a kedves olvasó megírná a véleményét, tanácsát vagy hasonló történetét. Leveleket a szerkesztôség címére várok, és elôre is köszönöm. Várhelyi Dóra

11 k i s t é r s é g i 11 December A latin decem szó, amely a december hónapnévben szótôként rejtôzik, tízet jelent; ezzel szemben az év tizenkettedik hónapja. A szeptember, október és november hónapnevek magyarázatából már ismert a jelentéseltolódás oka: az évkezdet módosítása. Ez változtatta meg a sorrendet. A december a maga harmincegy napjával tehát az év tizenkettedik hónapja. A hónap korábbi elnevezései: Szent-hónap, Kegyelem-hónap, Fagy-hónap, Tél-hónap, Hó-hónap, Karácsony-hónap. Az egyházi és az ôsi magyar megnevezése a Karácsony hava. A csillagászat az uralkodó csillagkép alapján a Bak hava megjelölést használja. Ha a december sötét, borongós, nem derült, az jó és termékeny évet ígér. Barbara patakra és folyóra vert hídjait Szent Miklós megerôsíti. Derült, tiszta karácsonyéj Nagyon áldott évet ígér. Hideg december korai tavaszt és jó esztendôt jelent. Ha december eleje és vége langyos, s ilyen a január eleje is, úgy a tél március végéig tart. ISKOLÁSHOROSZKÓP NYILAS ( ) DECEMBER 6. SZENT MIKLÓS NAPJA Ha Miklós megrázza szakállát, Fehér lesz a karácsony is. DECEMBER 13. LUCA NAPJA Amilyen a Luca-napot követô 12 nap idôjárása, olyanok lesznek a hónapok egész éven át. Ha a tizenkét napok -ban zúzmarásak a fák, akkor jó termés lesz a jövô évben. Schmidt Ferenc A Nyilas kisgyermek érdeklôdése nagyon sokrétû. Más gyermekekkel ellentétben többnyire csak egyetlen tárgyat kedvel meg igazán, melyben aztán nagy örömmel mélyed el, és általában sikereket is ér el benne. Lelkesen foglalkozik az élet és a halál dolgaival, épp ezért rajong a filozófiáért, de érdeklôdik a földrajz, az etika és a jogtudományok iránt is. Iskoláskorában rengeteg hasznos barátságra tesz szert, melyek késôbb a karrierje építésében is a segítségére lesznek. A Nyilas gyermekbôl tanulmányai befejezése után nagyszerû jogász, ügyész vagy megvesztegethetetlen bíró válhat, aki mindig az igazságot képviseli.

12 12 k i s t é r s é g i KISTÉRSÉGI KIRAKAT AUTÓKÖLCSÖNZÉS Euro Rent a Car Veresegyház, Budapesti út 110. Tel.: 06-28/ , fax: 06-28/ BABAMASSZÁZS Kullák Márta okl. babamasszázs-oktató Tel.: 06-28/ Vigh Eleonóra okl. babamasszázs-oktató Tel.: 06-20/ BÉBI- ÉS GYERMEKRUHA Inci Bababolt Veresegyház, Mogyoródi u , Árkádos Üzletház Tel.: 06-30/ DROGÉRIA, GYÓGYNÖVÉNY Déri Imréné Szabadidôs Gazdasági és Innovációs Központ Veresegyház, Fô u Tel.: 06-30/ DZSÚDÓOKTATÁS Veresegyházi Judo Iskola Ilyés Gyula 5 danos edzô Tel.: 06-20/ Az edzések helyszíne: Szabadidôs Gazdasági és Innovációs Központ Veresegyház, Fô u EGYÉNI FEJLESZTÉS-LOGOPÉDIA Hangvár Beszédstúdió Szabóné Megyeri Zsuzsanna Veresegyház, Fô út Tel.: 06-30/ ÉPÍTÔIPARI KIVITELEZÉS Martényi Fivérek Építôipari Vállalkozása Veresegyház, Nádor u. 13/a Tel.: 06-20/ Otthona szépsége önt dicsérje ÉPÜLETGÉPÉSZET, FÛTÉSTECHNIKA Flexio Kft Budapest, Pongrác út 9/b Tel./fax: 06-1/ , 06-20/ GRAVÍROZÁS, AJÁNDÉK Gravír Expressz WestEnd, Duna Plaza, Pólus Center Tel.: 06-1/ , fax: 06-1/ GYERMEKRUHÁZAT Blue Cat 2100 Gödöllô, Szt. Imre u. 10. Tel.: 06-30/ HASZNÁLT RUHA Londoni Ruha-Tár Veresegyház (Csonkás), Szt. Erzsébet krt. 8. Tomán Hédi Tel.: 06-28/ INTIMTORNA Vigh Eleonóra intimtorna-tréner Tel.: 06-20/ KAPUAUTOMATIKA Kaiker Gate Kft. Sztankovics Sándor Tel.: 06-30/ KONYHABÚTOR Rex Konyhabútor Stúdió Veresegyház, Fô tér, MOL Üzletház Tel./fax: 06-28/ , 06-20/ ÔSSEJTBANK Krio Zrt Budapest, Ivánka Pál u. 21. Léber Zoltán Tel.: 06-70/ SZÉPSÉGSZALON Angyal Szépségszalon Veresegyház (Csonkás), Szt. Erzsébet krt. 8. Tomán Hédi Tel.: 06-28/ Fodrászat, kozmetika, mûköröm, szolárium TAKARÍTÓGÉPEK, TISZTÍTÓSZEREK Sigron 90 Kft Budapest, Szugló u Tel.: 06-1/ , fax: 06-1/ KISTÉRSÉGI KIRAKAT KI-KI? Tematikus Szakmai Adatbázis! Megjelenés 4 hónapra már forint+áfától A Kistérségi Család Magazinjában! Elônye: n Hogy egy családhoz négy alkalommal is eljusson a hirdetése, Önnek csak 0,25 forintjába kerül alkalmanként. n Költségkímélô és mégis folyamatos jelenlétet biztosít. n Címszó alapján könnyen megtalálják, nem kell, hogy Önt vagy cégét név szerint ismerjék. n Ha változás történik a megjelentetett adatokban, nem kell hónapokat (évet) várni a módosításra, ezt akár havonta is megteheti. n Mindig kéznél van, és aktuális információkat tartalmaz. n Terjesztése ellenôrizhetô. n A lapot tartalma miatt sokan olvassák, így hirdetése is sokat van kézben. Alkalmankénti megjelenés 3000 Ft+áfa. Felárak keret: +20% eltérô színû alnyomat: +30%

13 HIRDETÉS Csak egyszeri lehetôség az életben Ôssejtbank Mindenki számára fontos gyermekének jövôje és egészsége. Az alábbi cikkben és hirdetésben egy újszerû szolgáltatásról olvashatnak, amely a köldökzsinórvérbank-modell megvalósítását mutatja be, és népszerûsíti a gyermeket váró családok körében. Miért pont köldökzsinórvér (KZSV)? Már a gyermek születésének pillanatában gondoskodhatunk arról, hogy gyermekünk ôssejtjeit tároltassuk, amely egy elôre nem látható betegség esetén a legkockázatmentesebb forrást tudja biztosítani a gyógyuláshoz. Lefagyasztva bármikor rendelkezésre állhat, kinyerése összehasonlítva a csontvelô kinyerésével nem fájdalmas. A levételhez szükséges készlet átvehetô a KRIO Intézetben a szerzôdés megkötése után. Köldökzsinórvér jelen A köldökzsinórvérben (KZSV) található ôssejtek az utóbbi években kerültek az érdeklôdés középpontjába. Ezek a sejtek képesek bizonyos sejtekké, illetôleg szövetekké alakulni, és ezzel a hiányzó sejt- vagy szövetféleség funkcióját át tudják venni, ezért lehet ezeket a sejteket használni olyan daganatos betegségeknél, ahol az alkalmazott terápia miatt a szervezet saját ôssejtforrásai kimerültek vagy sérültek. Ilyenkor lehet a KZSV-ben található ôssejteket a beteg szervezetébe beültetni (transzplantálni). Sokáig az volt a hivatalos álláspont, hogy a KZSV-ben található ôssejtek elsôsorban a vérképzô szerveket képesek regenerálni. Az utóbbi években derült ki, hogy ennél lényegesen többre képesek. Világszerte számos betegség kezelésénél alkalmaznak KZSV eredetû ôssejteket: leggyakrabban a rosszindulatú daganatos betegségek esetében, bizonyos autoimmun-betegségek gyógyításakor, valamint infarktus utáni kezelés során. Magyarországon 2002 óta rendszeresen végeznek KZSV-ôssejt-átültetést. Köldökzsinórvér jövô A szakirodalom alapján várható, hogy a különbözô idegrendszeri betegségben szenvedôknél is alkalmaznak ôssejteket a gyógyításra. Kiderült, hogy a KZSV eredetû ôssejtek egy speciális csoportja képes idegsejtekké differenciálódni. A Newcastle Egyetem kutatóinak elsô alkalommal sikerült köldökzsinórvérbôl származó ôssejtek felhasználásával májsejteket létrehozniuk. A kutatócsoport köldökzsinórvér-ôssejtek alkalmazásával olyan májsejteket hozott létre, amelyekbôl a kutatók reményei szerint késôbb akár szervátültetések céljára is használható májat lehetne létrehozni. Elérhetôség és bôvebb információ Veresegyházon és a térségben: Léber Zoltán: , valamint az intézet hirdetésben megjelent elérhetôségein.

14 14 k i s t é r s é g i Az árulkodó alváspózok Vannak, akik háton, mások magukat összehúzva, némelyek pedig a franciaágyat uralva szeretnek aludni. Mindannyian ragaszkodunk kedvenc alvási testhelyzetünkhöz. Kutatások szerint ez egyben jellemrajzunk is lehet. Amióta egyre több könyv jelenik meg a testbeszédrôl, sokat tudunk arról, miként kommunikál testünk ébrenléti állapotunkban. Angol alváskutatók arra voltak kíváncsiak, mi mindenrôl árulkodik testünk olyankor, amikor tudatunk kikapcsol, vagyis alvás idején. Összesen hat, alvás közben felvett gyakori testtartást azonosítottak. Azt vizsgálták, hogy vajon milyen tulajdonságokkal hozhatók összefüggésbe a különbözô pozitúrák. FÉLÉNKEK ÉS ÉRZÉKENYEK: embriópózban. A kutatók szerint félénk, érzékeny lélekre vall az úgynevezett embriópóz: az ember valamelyik oldalára fekszik, és kezeit, lábait szorosan maga elé húzza. Ez a legnépszerûbb alváskor felvett testtartás, a kutatás adatai szerint így alszik a nôk 51 százaléka. CSENDESEK ÉS VISSZAFOGOTTAK: háton, egyenesen. Azok tartoznak ebbe a csoportba, akik az egyiptomi múmiákhoz hasonló testhelyzetben, vagyis a hátukon fekve, karjukat szorosan a test mellett tartva szeretnek (és tudnak) aludni. IGAZI TÁRSAS LÉNYEK: tuskópózban. Az oldalukon fekve, lábaikat egyenesen kinyújtva, karjaikat leeresztve, az úgynevezett tuskópózban alvó emberek könnyen teremtenek kapcsolatot, és szinte kivétel nélkül a társaság középpontjai. MEGFONTOLT: kinyújtott karral. Ha a tuskótartás annyiban módosul, hogy a karok úgy nyúlnak ki, mintha el akarnának érni valamit, az meglehetôsen elôvigyázatos emberre utal. MAGABIZTOS: szabadesôtartásban. A hasukon fekvô, karjukat behajlító, kezüket a fejükhöz húzva tartó emberek az úgynevezett szabadesôtartásban alszanak. Rájuk a magabiztosságon túl az jellemzô, hogy nagyon kedvelik a társaságot. A kutatók szerint ez a legritkábban elôforduló póz. VISSZAHÚZÓDÓ: csillagpózban. Akik csillagtesttartásban hanyatt fekve, karokat és lábakat szétvetve alszanak, szerények, mások elsôbbségét jól tolerálják. A kutatási eredmény szerint ha egyszer valakinél kialakult a kedvenc alvó testhelyzet, az késôbb önként csak a legritkább esetben változtatja meg, és jó ideig nem is igazán boldog az új pózzal. Hajápolás természetes szerekkel Akár hosszú vagy rövid, akár sima vagy göndör a haja szinte mindenki küszködik valamilyen hajproblémával. A természet azonban erre is készenlétben tart egy sereg olyan növényt, melyekkel a lelapult haj gyorsan dús sörénnyé varázsolható. Lehet az kamillavirág, zsurló, lándzsás útifû, kövirózsa vagy csalán, a természetben sokféle gyógynövény terem, mely az egészséges fejbôrrôl és a dús hajról gondoskodik, valamint csökkenti a hajhullást. Akár száraz vagy zsíros, akár erôtlen vagy kezelhetetlen a haj a mezôkön és a földeken minden hajproblémára található megoldás. Az alpesi füveket tartalmazó hajápoló termékek a drogériákban, a patikákban és a reformházakban kaphatók. A SZÁRAZ HAJ különleges ápolást igényel. A tyúktojás vagy az olívaolaj hatóanyagai erôsítik meg a mindennapok kellemetlenségeivel szemben. A búzacsírabázison készült öblítôk pedig selymességet és fényt kölcsönöznek az érzékeny sörénynek. A zsurlóból készült termékek a nedvességháztartását szabályozzák, és hozzásegítik a hajat, hogy gyorsan kipihenje magát. A VÉKONY SZÁLÚ HAJ nehezen formázható. Ha fônözik, az egész pompa máris összeesik. A törékeny tincsek dúsabbá és ellenállóbbá tehetôk a mályva, a köles, a körömvirág, a csalán, a lándzsás útifû, a zsurló és a kövirózsa hatóanyagait tartalmazó samponokkal, öblítôkkel, hajápolószerekkel. Használatuk után a frizura is pompásan mutat. A ZSÍROS HAJ hamar ápolatlannak tûnik, ilyenkor a hajápolás mindennapi teherré válik. A kakukkfû, a zsurló, a panamakéreg, a zsálya és a timföld lassítják a zsírosodást, és szabályozzák a fejbôr faggyúkiválasztását. AZ ERÔTLEN HAJ extra energialöket után kiált. A zab és az árpa proteinjei gondoskodnak a telítettségérôl, a kamilla kivonatai pedig újra életet lehelnek a legmegfáradtabb hajba is. A LESTRAPÁLT HAJ sok ápolást és védelmet követel. A sárgabarackolaj lezárja a hajszálak felszínét, és magas vastartalmával javítja az oxigén szállítását egészen a hajgyökerekig. A kamillavirág, a zsurló és a tölgyfakéreg kivonatai egyaránt vitalizálják és erôsítik a fejbôrt és a hajat. A FÉNYTELEN HAJ újra ragyogóvá válik, ha az avokádó gazdag hatóanyag-tartalmú kivonataival kényeztetik. A KORPÁS HAJ nagy probléma. A martilaput, bojtorjángyökeret, kakukkfüvet, levendulát és sárgadinynyét tartalmazó hajápoló szerek megnyugtatják a fejbôrt, és megakadályozzák a korpaképzôdést. A HAJHULLÁS sokak számára igazi szenvedés. A bojtorjángyökér kivonatából, csalánból, lándzsás útifûbôl, tölgyfakéregbôl és kövirózsából készített tinktúrák erôsítik és vitalizálják a fejbôrt, a ginkgó hatóanyagai pedig megelôzhetik a haj elvesztését. Ha ezek sem segítenek, ajánlatos orvoshoz fordulni, mivel a hajminôség megváltozása különféle betegségek tünete lehet.

15 k i s t é r s é g i 15 Mint ahogy az a mesében lenni szokott, én is eladósorba kerültem, mint a szépséges királykisasszony, és apám, ahogy azt az öreg király is tette, meghirdette leánya kezét és fele királyságát A folytatást már minden meseolvasó, mesehallgató ismeri. Rövidre zárva a mesét: már én is kétgyermekes anyuka vagyok, és észrevétlenül gyorsan eljött a pillanat, amikor felelôsséggel ki kell nyitnom meseország kapuját gyermekeim elôtt. Mesérôl felnôtteknek Mivel már résnyire kinyitottam, tudom, hogy hatalmas káosz uralkodik odabent, és irigykedve gondolok dédanyámra, aki bizonyára a pattogó kályhatûz melegében térdére ültette az akkor még totyogó nagyanyámat, és elmesélte azt a mesét, amit még az ô nagyanyja mesélt neki valahol, valamikor, talán az Óperenciás-tengeren túl. Hál istennek, még mindig vannak ilyen anyukák, nagymamák. Csakhogy napjaink meseországa sokféleképpen kínálja magát: szájról szájra, mesekönyvbôl, diafilmrôl, tévébôl, esetleg DVD-rôl vagy filmvászonról. Egyre több kérdés fogalmazódik meg. Milyen mesét válasszunk? Olvassuk el közösen, vagy nézzük meg a rajzfilmváltozatát? Mit is válaszoljunk a furfangos kérdésekre? A felnôtteknek szóló elsô mesém magáról a mese történetérôl szól. A továbbiakban csak ízelítôképpen szó esik majd mesemondásról, mesemondókról, a mesék rendszerérôl, szereplôirôl, a szülô pedagógiai jellegû feladatáról stb. SZÁJRÓL SZÁJRA Évszázadokon keresztül a mesét szájról szájra adta át egyik generáció a másiknak, csak az írásosság elterjedésével kezdték el lejegyezni ôket. Az elsô meseírók a középkori mondákból és a szájhagyomány útján terjedô mesékbôl merítették ötleteiket, motívumaikat. Franciaországban egymást követték a mesemondók és meseírók. A 12. századi verses elbeszéléseket követték a 15. századi novellák, mint például azok, amelyeket XI. Lajos bizalmasai írtak. A 17. században jelentek meg Perrault meséi: Kékszakállú herceg, Piroska és a farkas, Csizmás kandúr, Csipkerózsika, vagy La Fontaine ismert állatmeséi. Utánuk következett a 18. században Voltaire, akinek a meséi felnôtteknek szólnak, vagy Grécourt. A 19. század elsô felében, a regény megjelenésével háttérbe szorult a mese, de ekkor is születtek kimondottan gyermekeknek szóló mesék, sôt még Balzac is írt tréfás meséket Rabelais nyelvén. A legkedveltebbek a tündérmesék, melyek között vannak olyanok is, amelyeknek kb változata ismert, így aztán nehéz megállapítani, hogy pontosan honnan erednek. Egyes motívumok arra engednek következtetni, hogy vannak mesék, amelyek az ókori Egyiptomból származhatnak. Az emberek mindig is vonzódtak a csodákhoz és a különös történetekhez, azonban az emberiség fejlôdésével egyre inkább elôtérbe kerültek a mese témájaként a valós életbôl vett események, amelyek mégiscsak kaptak valamiféle csodával kapcsolatos színezetet. A keleti mesék tele vannak különös kalandokkal, melyekben a csodás elem dominál. Már a középkorban nagyon kedveltek lettek, a latin fordításoknak köszönhetôen. Ilyen pl. a Pancsatantra, ami egy szanszkrit nyelvû állatmese-gyûjtemény a Kr. u századból. A Gesta Romanorum is fordítás (A rómaiak cselekedeteirôl), ahol a történelem és a monda keverednek. Az olasz meseírók az elsôk közt vették át a francia népmesei elemeket. Nálunk a legismertebb olasz novellista Boccaccio, aki az olasz és az európai novellairodalom mestere, Dekameron ( ) címû novelláskötete egyedülálló és úttörô kísérlete a reneszánsz kornak. Az angol irodalom egyik kiválósága Chaucer, fô mûve a Canterbury mesék, a Dekameronhoz hasonlóan keretbe ágyazott novellagyûjtemény, a másik Dickens Karácsonyi éneke. Németországban már a 15. században elkezdôdött a mesegyûjtés. A legismertebb népmesegyûjtemények a Grimm testvérek nevéhez fûzôdnek, akik sorra vendégelték a falusi asszonyokat, hogy papírra vethessék történeteiket. Spanyolországban lényegesen kevesebb a meseíró, -gyûjtô, mint Olaszországban. A legismertebb Cervantes Don Quijotéja. Andersen, a dán költô és meseíró a meséivel lett híres, mint például A kis gyufaáruslány, A király új ruhája, A tûzszerszám, A rút kiskacsa. MAGYAR MESEMONDÓK A magyar szóbeli költészetnek a népmese, a hôsmese és a bolondmese feltehetôen már a honfoglalás elôtt része volt. Sôt alighanem a varázsmesék és a tündérmesék egy részét is ismertük. Legendameséink és ostobaördögmeséink részben bizánci, részben középkori nyugat-európai forrásból származnak. Tündérmeséink, novellameséink és trufáink egy része reneszánsz alakzat, valószínûleg olasz közvetítéssel jutott szájhagyományunkba. A fabula és a középkori példázatok latin olasz német eredetûek, részben írásbeli közvetítéssel érkeztek hozzánk. A török hódoltság idején ismerkedhettünk meg a tekerleme formával, s minden bizonnyal tündérmeséink és varázsmeséink is gyarapodtak ebben a korban. A 16. századtól különbözô nyelvterületek mesefajtáival írásbeli úton ismerkedtünk meg. A tündérmese és a varázsmese századi franciaországi reneszánsza nálunk is éreztette hatását. Perrault meséinek származékai pl. feltûnô gyakorisággal bukkannak fel még a 20. században is. A Grimm-gyûjtemény elsôsorban a polgári középosztály gyermekszobáiban vált népszerû olvasmánnyá. Nagymértékben hozzájárultak népmesekincsünk épen tartásához Jókai Mór, Kriza János, Arany László és Benedek Elek gyûjteményei. Riesz Hermina

16 16 k i s t é r s é g i A macska bajjal jár Akik szeretik a macskákat, azok bizony nagyon ragaszkodnak hozzájuk. És ez így van rendjén. Ebben az írásomban a macskáktól megkapható betegségekrôl szólok nem azzal a szándékkal, hogy riadalmat keltsek, hanem azért, hogy a szeretet mellett bizonyos óvatosságra is felhívjam a macskatulajdonosok figyelmét. A leírtakban nem törekedtem semmiféle fontossági sorrendre. MACSKÁK ÉS BABÁK Elsôsorban a babát váró hölgyek figyelmét szeretném felhívni az egyik betegségre, amit toxoplazmózisnak nevezünk. A betegség parazitózis, amelyet a macska hordoz, és a széklettel történô érintkezés során fertôzôdhetünk meg vele. A parazitának magzatkárosító hatása van, ezért a terhesség korai szakában szerológiai vizsgálattal lehet megállapítani vagy kizárni az esetleges fertôzöttséget. A fertôzôdés elkerüléséhez a hölgyek ne érintkezzenek közvetlenül a macska ürülékével, az alomból kesztyûvel vagy lapáttal távolítsák el a friss ürüléket, a homokozók takarításakor vagy a zöldségeskertben lehetôleg használjanak gumikesztyût. A macskák szôrében szinte mindig találhatunk gombákat, amiket tünetmentesen hordoznak az állatok. Érzékeny bôrû vagy allergiára hajlamos gazdák vagy gyermekeik bôrén azonban a gomba megtelepedhet, pikkelyezô, esetenként viszketô elváltozást okozva elsôsorban a karon vagy az arc, a nyak bôrén. A macskák gomba elleni samponnal történô fürösztése segít a betegség felszámolásában, de az érzékeny bôrû tulajdonosok jobban teszik, ha kerülik a cicák túlzott babusgatását. A macskák hegyes körme mély, esetenként nehezen gyógyuló sebet ejthet. A köröm alatt megbúvó kórokozók mélyen a bôrbe kerülnek, és fájdalmas, duzzanattal, lüktetéssel járó elváltozást okozhatnak. A friss, karmolásból eredô sebet, ha lehet, kivérzésig nyomkodjuk, és alaposan fertôtlenítsük. CICABETEGSÉGEK A náthás, csipás macska betegségeit elsôsorban vírusok okozzák, amelyek fajspecifikusak, tehát kifejezetten a macskák betegségével van dolgunk. Ha azonban az állat legyengült, és baktériumokkal fertôzôdik, akkor a testváladékaival számtalan kórokozó kerül a környezetbe. Az ott élô érzékeny gyermekek vagy idôs emberek ily módon könnyen fertôzôdhetnek. A beteg macska gyógykezelése ezért a környezetében élôk egészségvédelme miatt is fontos. A lap elôzô számában írtam a fogkövességrôl. A macskák fogain keletkezett felrakódás komoly ínyirritációt okoz, nehezíti az állat rágását, de ami fontosabb, rengeteg baktérium kerül ki a környezetbe. A fogköves macska tehát amellett, hogy bûzös szájszaga van, fertôzés forrása is lehet. NEM KÍVÁNT VENDÉGEK Egy nemrégiben készült felmérés szerint a bolhák többsége ma már macskabolha, amely sokkal viszketôbb sebet ejt vérszíváskor. A kutyáknál ezért találunk heves viszketéssel kísért, rapid módon kialakuló bôrgyulladást, és az embereket is jobban irritálja a macskákról származó bolha. Érdekes, hogy a macskák sokáig tünetmentesen hordozzák a bolhákat, ezalatt a környezetüket sûrûn fertôzik petékkel és lárvákkal, amik a szônyegekben, bútorhuzatban hónapokig fertôzôképesek maradnak. A bélférgek jelentôs része fajspecifikus, vagyis egy-egy állatfajhoz kötôdik, de kedvezôtlen esetekben keresztfertôzôdés is történhet. Ennek elkerülése érdekében kedvenceinket rendszeres idôközönként legalább félévente célszerû bélférgek és külsô paraziták ellen kezelni. Dr. Mohai Imre állatorvos

17 k i s t é r s é g i 17 A látogatás öröme Gyerekeink elôbb-utóbb kirepülnek: nemcsak képletesen, hanem fizikailag is. Önálló életet kezdenek párjukkal, megváltozik a szülôkkel való kapcsolatuk, ritkábban találkozunk. Fontos, hogy a kapcsolat a két család között a kölcsönös tisztelet, tolerancia és empátia jegyében alakuljon. A gyerekek látogatása nagy öröm, egy kicsit ünnep is, és annak ellenére, hogy a mobiltelefon-kapcsolat révén szinte azonnal értesülünk minden fontosabb családi eseményrôl, a személyes találkozás, együttlét semmivel sem pótolható. A látogatás öröméhez hozzátartozik, hogy készülünk a gyerekek, unokák fogadására. Mondhatjuk persze, hogy minek ide a készülôdés, jöjjenek, amikor kedvük tartja, hiszen ez az ô otthonuk is. S mégis: jó érzés a készülôdés, kicsit rendbe szedjük, kicsinosítjuk magunkat, rendbe tesszük a lakást, a kertet is, kis harapnivalóval, vagy akár ebéddel, vacsorával várjuk ôket. Ezzel fejezzük ki a látogatás felett érzett örömünket, így tiszteljük meg szeretteinket. Ezt figyelembe véve alakítjuk saját programjainkat, így nem kerülhetünk abba a helyzetbe, hogy a gyerekek látogatása a saját életünkben kényelmetlenséget, felesleges és adott esetben bosszantó problémát okozzon. Hiszen nekünk is vannak kedvteléseink, programjaink, sürgôsen elintézendô dolgaink, régóta halogatott kerti munkáink, nem ölbe tett kézzel ülünk idehaza. Jó érzés, ha a fiatalok ezt megértik, elfogadják, tiszteletben tartják. Mi sem állítunk be hozzájuk váratlanul, hiszen nem tudhatjuk, mit terveztek aznap délutánra vagy estére. Különös öröm, ha az unokát (unokákat) láthatjuk, a nagyszülôk annak örülnek a legjobban, ha unokázhatnak. De az is csak akkor igazi öröm, ha elôre tudjuk, mikor jönnek a kis kedvencek hiszen akkor erre is készülni tudunk. Felesleges, sokszor kibeszéletlen, gyakran és helytelenül úgy érezzük, kibeszélhetetlen feszültséget okoz(hat), ha a nagyszülôk számára nem alkalmas idôpontban, váratlanul toppannak be, vagy az utolsó pillanatban derül ki, hogy mondjuk két napra, a hétvégére miénk az egy-két kis csibész Persze, azért az is öröm, ha váratlanul toppannak be, még akkor is, ha a kapu elôtt kell toporogniuk, mire hazaérünk. És azt is tudják jól, hogy mindig számíthatnak ránk Mádi Csaba A küzdôsportok nevelô hatása Sokan, sokféleképpen gondolnak manapság a küzdôsportokra. Gyakran az akciófilmek hôseivel emlegetik együtt, van, aki az agresszivitással hozza összefüggésbe. Azt gondolom, hogy ez így nem helyes, ugyanis bármelyiket is veszszük górcsô alá, hamar kiderül, hogy komoly filozófiai tartalommal bírnak a fent említett budo sportok. Felfoghatjuk úgy is, hogy a rekreáció egyik formája. De ha így értelmezzük, akkor úgy aposztrofálnám mindezt, hogy tradicionális rekreáció. A küzdôsportoknál nem kérdés a fegyelem, mely szinonim a figyelemmel. E kettô nélkül az oktatás, illetve a tanulás elképzelhetetlen. Az edzést vezetô mester nap mint nap segít megválaszolni a felmerülô kérdéseket, javítja a mozgást, a tanulóit (gyerekeit) tereli a helyes gondolkodás és viselkedés útján. A mester érvei szinte minden esetben komoly példával, példaképpel vannak alátámasztva. Mester és tanítványa viszonya a feltétlen tiszteleten alapuló kapcsolat. Ezek a sportok megtanítanak harcolni, küzdeni, gyôzni, a gyôzelmet kellô alázattal és tisztelettel viselni, megtanítanak felállni mások által vesztesnek hitt helyzetbôl, és megtanítanak veszíteni is. A budo sportok az embert építik. Tiszteletre méltó, egészséges, boldog, elégedett embereket ad a társadalomnak. Aki ezt az iskolát járja, karakteres emberré válik, aki az élet egyéb területein is helyt tud állni. A sok gyakorlással egyfajta mentális egyensúly birtokába jutunk. Egy edzés, vagy egy bonyolult technika elsajátítása után, a korábban megoldhatatlannak látszó problémák sem tûnnek annyira kétségbeejtônek. Több érvet is fel lehet sorakoztatni a küzdôsportok mellé, mint: n a napi ülômunka után egy kis változatosság, n a felesleges energiák keretek közti levezetése, n az önvédelem hatásos eszköze, n egészségmegôrzés, n fizikai-szellemi egyensúly. Mindezek mellett nagyon fontosnak tartom, hogy ezek a sportok egy életen át tanulhatók, gyakorolhatók. Életutunk bármely szakaszában értelmes és fontos dolgokkal foglalkozhatunk. Garancia erre mesterünk, és mindazok, akik elôttünk jártak és járnak. Sokan járnak majd utánunk is. A mi felelôsségünk, hogy számukra követendô példát, pozitív célt mutassunk. Bátran állíthatom, hogy bármely küzdôsport egy csodálatos nevelési eszköz. Fegyelemre, alázatra nevel, hiszen magas szintre jutni kellô alázat nélkül szinte lehetetlen. Megtanít továbbá az ellenfél tiszteletére is. Gyakorló apaként ki merem jelenteni, hogy egy szülô nem adhat gyermekének sokkal több értéket. Nem állítom, hogy ez az életelixír vagy az egyetlen megoldás, de mindenképpen egy megoldás. A rendelkezésünkre álló idôt töltsük meg tartalommal, töltsük hasznosan és jó érzéssel. Ilyés Gyula dzsúdóedzô, V. dan

18 18 k i s t é r s é g i Egészségesebben fûszerekkel Rohanó, feszített, túlterhelt életünkben hangsúlyt kell kapnia a prevenciónak (megelôzésnek). Ennek része lehet a konyhánk, fôzésünk, étkezésünk. Már nagyanyáink is ösztönösen vagy tudatosan használták az ételek ízesítésére a fûszereket, elsôsorban az élvezeti értéküket felhasználva, s nem a gyógyászatit. A haszonnövényekkel jól megfértek a kiskertben, s mindennapi felhasználásuk kézenfekvô volt, egy-egy pici lépéssel hozzájárulva az egészségesebb élethez. Ha nincs lehetôségünk a kertben való termesztéshez, válasszuk a cserepes megoldást ablakban, erkélyen. Itt is szépen nônek, folyamatosan biztosítva a friss felhasználásukat. PETREZSELYEM Konyhánk leggyakrabban használt, legismertebb fûszere. Felhasználása sokrétû, nélkülözhetetlen levesbe, fôzelékbe, töltelékbe. Magas a vitamin- és ásványianyag-tartalma, és azért, hogy ezeket és az aromáját megôrizzük, csak közvetlenül tálalás elôtt tegyük az ételbe. Hatóanyaga nem csak a levelében, de a gyökerében és a magban is megtalálható. Gyógyító hatása: vizelethajtó, vesetisztító, emésztésserkentô. KAPOR Legkedveltebb fûszereink közé tartozik, bár aromája domináns, nehéz. Csak tálalás elôtt keverjük az ételbe. Levesbe, fôzelékbe, húshoz, sajtokhoz használjuk, de önálló mártás is készíthetô belôle. Élvezeti értéke frissen a legjobb, de mélyhûtve, sózva tartósíthatjuk. Ne szárítsuk, mert aromáját elveszti. Magas C-vitamin-tartalmú. Felhasználható: levelei, szára, magja. Gyógyító hatása: emésztési zavarok, felfúvódás, bélpangás, fejfájás ellen. BORSIKAFÛ Diétás konyhánk kedvelt növénye. Borskiváltó. Íze emlékeztet rá, de hatása jóval enyhébb. Íze domináns, ezért kis mennyiségben alkalmazzuk fôzelékben, halhoz, birkahúshoz. Hüvelyes zöldségeknél érvényesül a legjobban a zamata, és könynyebben emészthetôvé válik tôle az étel. Levelei, gyenge virágos ágvége használható. Gyógyító hatása: a gyomor-bél rendszerre hat, étvágygerjesztô, görcsoldó, bélféregirtó. ROZMARING Gyantás bokra a kert dísze is lehet. Erôs aromája óvatos használatra int. Nehéz, zsíros sült húsokhoz, vadhoz és gombás ételekhez használhatjuk kesernyés ízû leveleit. Gyógyító hatása: a klimaxos panaszokat enyhíti, gyomorerôsítô, görcsoldó, epehajtó. KAKUKKFÛ Kellemes ízû, többféle aromát ötvözô fûszer. Fôként nehezen emészthetô és diétás ételek ízesítésére használható (például: bab, káposzta), de vadhúshoz és töltött készítményekhez (hurka, kolbász) is kiváló. Tüdô, máj alapízesítôje. Elsôsorban friss leveleit használjuk, de a szárított-porított szár is sok ízanyagot tartalmaz, ezért belefôzhetô az ételbe. Természetes fertôtlenítô és szagtalanító. Gyógyító hatása: kiváló szélbántalmak, étvágytalanság, köhögés és görcsök ellen. Jó hasmenés csökkentésére. BAZSALIKOM Királyfûként is ismeretes, mentolra, szegfûszegre emlékeztetô, borsosan édes, friss íze van. Fôzelékhez, salátákhoz, sültekhez használjuk, de ízesíthetô vele halétel, fasírt. Kiváló fûszeres ecet készítéséhez és savanyításhoz. Az ételekbe a fôzés végén tegyük, mert magas hôfokon elveszíti az aromáját. Gyógyító hatása: köhögéscsillapító, emésztést elôsegítô, gyomorerôsítô, szél- és vízhajtó. Alacsony vérnyomás esetén is jótékony hatású. MAJORÁNNA Nagyon elterjedt, felhasználása sokrétû. Tehetjük levesbe, fôzelékbe, mártásba, húsételbe, töltelékbe, pástétomba, hurkába. Elveszi a vad- és birkahús kellemetlen aromáját. Különleges ízû levelét, virágzatát használjuk. Magas vérnyomásúak csak kis mennyiségben, óvatosan fogyasszák. Gyógyító hatása: étvágygerjesztô, szélhajtó, nyugtató. TÁRKONY Erôs illatú, kesernyés, csípôs fûszer. Többnyire csak kis mennyiségben használjuk, vadhúshoz, szárnyasokhoz, halhoz, fôzelékbe, joghurtos salátaöntetekhez. Savanyú ételekhez, savanyításhoz kitûnô. Együtt fôzhetô az étellel, mert jól tûri a magas hômérsékletet. Gyógyító hatása: étvágyfokozó, epehajtó, vesetisztító. MENTA Két formája ismeretes: a csípôsebb borsmenta, illetve az enyhébb fodormenta. Friss mentolízû, de többnyire csak kis mennyiségben, kiegészítô fûszerként használatos. Szószok, bárány- és vadhúsok, saláták, gyümölcsételek pikáns ízesítôje. Elsôsorban teája elterjedt. Friss, illetve szárított levelei használatosak. Gyógyító hatása: emésztési zavarokban (felfúvódás, epegyulladás), menstruációs görcsökben, fájdalom csillapítására, meghûlés ellen kiváló. Figyelem! Terhesség alatt sohase alkalmazzuk, vetélést indíthat meg! CITROMFÛ Enyhén citromillatú növény, melynek felhasználása sokrétû: tehetjük friss salátákhoz, gyümölcsökhöz, koktélokhoz. Gombás, szárnyashúsos ételekhez, de majonézhez és fûszeres vajhoz is kiváló. Leveleit fogyasztjuk, de sohase fôzzük, csakis az elkészült ételekbe tegyük. Gyógyító hatása: jótékony, nyugtató hatású álmatlanság, idegesség, magas vérnyomás esetén, emésztést elôsegítô, étvágygerjesztô, szíverôsítô. ZSÁLYA Intenzív aromájú, friss, kesernyés. Óvatosan, kis mennyiségben használjuk. Ízesíthetô vele zsírosabb hús, máj, hal, de sajtkészítéshez is kiváló. Gyógyító hatása: enyhén gyulladáscsökkentô, hurutoldó, növényi aszpirinnek is nevezik. Dr. Tóth Julianna

19 k i s t é r s é g i 19 Borban az igazság Engedjék meg, hogy néhány jó tanáccsal szolgáljak a borok és az ételek párosítását illetôen. Bár ebben a témában léteznek szabályok, de a mondás szerint azért vannak a szabályok, hogy áthágjuk ôket. Hiszen a cél az, hogy finomat együnk, nem pedig azt, amit a gasztronómiai etikett diktál. Manapság egyre nehezebb meghatározni, milyen ételhez milyen bor illik, mert ahogyan a szakácsok által kreált új ételek, úgy a borok kínálata is rendkívül gyors ütemben változik. A mindenki által ismert alapszabály szerint a fehér húshoz, halhoz fehérborok és könnyû rozéborok illenek, a vörös húsból készült ételekhez a testesebb és karakteresebb vörösborokat fogyasszuk. Én ezt az elméletet némileg módosítanám. Nem kell a világ egyetlen tökéletes kombinációjára törekednünk, ugyanis az nem létezik. Az ételek többsége számos különbözô, nemegyszer ellentétes stílusú borral harmonizál. Lehet, hogy egy bizonyos bor ma ideálisnak tûnik, de holnap már másikat választanánk. A döntés a választásnál sok mindentôl függ: a helytôl, a társaságtól, az évszaktól, és talán jó néhány ember esetében az ár is meghatározó tényezô lehet. Az esetek többségében sajnos kijelenthetjük, az ár-érték arány nagy jelentôséggel bír. Fontos tényezô még a borfogyasztás módja is: az az egyszerû, fiatal, gyümölcsös fehérbor, ami a tengerparti nyaralás alatt mindenféle ételhez annyira jólesett, valószínûleg nem lesz olyan ízletes az otthonunkban eltöltött téli estén. Szintén alapszabálynak mondható, miszerint a könnyebb bor fogyasztása mindig megelôzi az erôteljesebb borokat, csakúgy, mint a száraz bor az édeset. A bornak óriási szerepe van a konyhában is, gondoljunk csak egy jó vörösboros vadpörköltre, vagy akár egy lágy chardonnayval készült lazac- vagy bármilyen más halfilére, de még sorolhatnám az ételek sokaságát, amelyben a bornak kifejezetten karakteres vezetô szerep jut. Ám mindenképp hangsúlyozni kell a mértékletességet, mert a bor túlzott jelenléte az ételben képes elrontani a végeredményt. Ha a bor az ételnek jelentôs alkotóelemét képezi, akkor általában a bor színét tanácsos mérvadónak tekinteni. Az ételt kísérô bor kiválasztásánál rendszerint az étel fajsúlya az elsôdleges szempontok közé sorolható, ami persze függ a hozzávalóktól, azok kombinációjától, a fôzési vagy sütési eljárástól és a mártástól. Mit értek ez alatt? A gôzölés vagy magas hôfokon végzett gyors sütés könnyebben emészthetô ételt produkál, mint a lassú tûzön való párolás vagy a sütôben történô sütés. A vadak, szárnyasok és egyéb húsok pácolása intenzívebb ízekhez vezet. Az esetek többségében a fô cél az, hogy egyensúlyba hozzuk a bort az étellel. Például egy vadgombával készült étel testes vörösbort érdemel, függetlenül attól, hogy csirke-, marhahús vagy éppen bab a fô alapanyag. A könnyû, friss ízû, mondjuk wokban elkészített ételt vagy salátafélét feldobhatjuk egy üde, könnyû fehérborral, de el is ronthatjuk, ha egy magas tannintartalmú, karakteres vörösbort kínálunk hozzá. Egy félangolosra sütött marhahúshoz nyugodt szívvel adhatunk rozét vagy friss, gyümölcsös vörös- vagy fehérbort is, mert A felaprított libamájat az elkészítés elôtti napon tokaji aszúban pácolom, majd kisütés elôtt a reszelt füstölt sajttal együtt a kivájt almába töltöm, és közepes hômérsékletû sütôben kb perc alatt készre sütöm. Tálaláskor az áfonyalekvárral beforralt vörösbort a sült-töltött almára vagy mellé öntöm. az ételünk karaktere mindhárom bor jelenlétét megengedi, de feltétlenül megkívánja azt is, hogy ezek a borok lágy, fiatal ízükkel harmonizáljanak ezzel a nem túl bonyolult étellel. Ellenben mondjuk egy tejszínes mártással készült csirkeétel már testesebb, teltebb, aromásabb fehérbort kíván. Végezetül az utolsó alapszabály: édes ételhez, desszerthez lehetôleg mindig édes bort igyunk, és legalább olyan édeset, mint maga az étel. Ha a borunk picit is lemarad édesség dolgában, akkor fanyarnak és barátságtalannak fog tûnni a fogyasztásakor. És most, hogy a borfogyasztás alaptéziseit kicsit körüljártuk, bemutatok Önöknek egy olyan ételt, amiben két különbözô karakterû bort is használok, mégis nagyszerûen harmonizálnak egymással. Próbálják ki! Feke Zoltán Chef, Daccard Catering Party TOKAJI ASZÚBAN PÁCOLT LIBAMÁJ (KACSAMÁJ, PULYKAMÁJ) FÜSTÖLT KECSKESAJTTAL, ALMÁBA TÖLTVE, ÁFONYÁS VÖRÖSBORMÁRTÁSSAL

20 20 k i s t é r s é g i Gondoskodó érintés A mindennapi tapasztalat azt mutatja, hogy a sírós, nyûgös babát megnyugtatja, ha édesanyja magához öleli, simogatja, beszél hozzá, foglalkozik vele. Ezt az ösztönös kapcsolatot emeli a tudatosság szintjére a babamasszázs, ami az érzelmi kötôdés elmélyítése mellett többféle módon hasznos gyereknek, szülônek egyaránt. A masszázs szorosabbra fûzi a csecsemô és a szülô közötti kapcsolatot, elôsegíti a csöppség fejlôdését, és jó hatással van számos életfunkciójára is. A masszázs hatása nem ér véget a bôrfelületen, azonban nem gyógymód, betegségek kezelésére nem alkalmas. MIÉRT JÓ? Elsôsorban a lelki-érzelmi tartományon át hat az egész szervezetre, a testi funkciókra. Erôsíti az immunrendszert, megnyugtatja a babát, segít az elalvásban, javítja az alvás minôségét. (Megtörtént kis csecsemôvel, hogy miközben édesanyja masszírozta a hátát, elaludt.) A masszázs jó hatással van a testi fejlôdésre, serkenti a vérkeringést, a szívmûködést, a légzô- és az emésztôrendszert. Elôsegíti a csecsemô izomrendszerének fejlôdését és a mozgáskoordináció kialakulását. Azokban a családokban, ahol nem ciki a simogatás, a testi érintés, a gyerekek egészségesebbek, a fájdalom iránt kevésbé érzékenyek, és a fertôzésekkel szemben ellenállóbbak lesznek. Ezek a gyermekek általában jól alszanak, barátságosak, kiegyensúlyozottak, és sikeresek feladataik elvégzésében. Kutatási eredmények azt mutatták, hogy a felnôttek úgy viszonyulnak egymáshoz felnôttkori kapcsolataikban, mint amilyen kötelékben nekik volt részük csecsemôként és gyermekként szüleik által. Az érintés nélkül felnövô gyermekek agresszívakká válnak, és hajlamosak arra, hogy saját gyermekeiket elhanyagolják. Ezt a megfigyelést állatkísérletek is igazolták. MIKOR, HOGYAN VÉGEZZÜK A MASSZÁZST? Rendszeresen, a baba igényeinek megfelelôen végezzük, hetente többször, vagy akár naponta. Olyan idôpontot válasszunk, amikor a baba nem éhes, nem fáradt, élénk, befogadó hangulatban van. Ilyen alkalom adódhat bármilyen napszakban, amikor igényli a törôdést. A szülôk visszajelzései alapján a késô délutáni, fürösztés elôtti masszírozásnak van a legnagyobb sikere. A masszírozáshoz használjunk jól felszívódó, hidegen sajtolt növényi olajakat (napraforgó, mandula, kukorica, kókusz), vagy ásványi olajból készült lanolinos, vazelines készítményt. A növényi olaj jól beszívódik, míg az ásványi olaj nem, ezért a felesleget le kell törölni vagy mosni. Nemcsak a baba hangulata határozza meg a masszírozás idôpontját, hanem a masszázst végzô szülôé is. Ideges, feszült állapotban jobb, ha nem kezdünk hozzá, hiszen a baba felé is csak ezt a lelkiállapotot tudnánk közvetíteni. Halk zene mellett próbáljunk ellazulni. Mozdulataink legyenek lusták, hangunk mély tónusú, lágy, és próbáljunk szemkontaktust felvenni gyermekünkkel. Csodálatos, meghitt pillanatokkal lehetünk gazdagabbak. HOL TANULHATÓ A BABAMASSZÁZS? Budapesten minden kerületben, vidéken nagyobb településeken (Veresegyházon is) rendelkezésre állnak szakképzett védônôk, akik megtanítják a helyes fogásokat, és egyénre szabott tanáccsal látják el a szülôket. Az oktató saját mûbabáján mutatja a fogásokat, a szülô pedig leutánozza gyermekén. Így idegen nem nyúl a kisbabához, hanem anyukájával együtt tanulja meg a mozdulatokat. Akit megérintünk, azért felelôsséget érzünk. Vigh Eleonóra védônô, okleveles babamasszázs-oktató

Az elhízás, a bulimia, az anorexia. Az elhízás

Az elhízás, a bulimia, az anorexia. Az elhízás Az elhízás, a bulimia, az anorexia Az elhízás Elhízás vagy túlsúlyosság elhízás a testsúly a kívánatosnál 20%-kal nagyobb túlsúlyosság a magasabb testsúly megoszlik az izmok, csontok, zsír és víz tömege

Részletesebben

Bói Anna. Konfliktus? K. könyvecskék sorozat 1.

Bói Anna. Konfliktus? K. könyvecskék sorozat 1. Bói Anna Konfliktus? K könyvecskék sorozat 1. Tartalom: Üdvözölöm a kedves Olvasót! Nem lehetne konfliktusok nélkül élni? Lehet konfliktusokkal jól élni? Akkor miért rossz mégis annyira? Megoldás K Összegzés

Részletesebben

Figyelemhiány/Hiperaktivitás Zavar - ADHD TÁJÉKOZTATÓ FÜZET. ADHD-s gyermekek családjai részére

Figyelemhiány/Hiperaktivitás Zavar - ADHD TÁJÉKOZTATÓ FÜZET. ADHD-s gyermekek családjai részére Figyelemhiány/Hiperaktivitás Zavar - ADHD TÁJÉKOZTATÓ FÜZET ADHD-s gyermekek családjai részére KEZELÉSI TÁJÉKOZTATÓ FÜZET Ezt a tájékoztató füzetet azért készítettük, hogy segítsünk a FIGYELEMHIÁNY/HIPERAKTIVITÁS

Részletesebben

MINDEN ANYUKA MEGGYÓGYUL!

MINDEN ANYUKA MEGGYÓGYUL! MINDEN ANYUKA MEGGYÓGYUL! TÓTH ICÓ, MÁLYVAVIRÁG ALAPÍTVÁNY DISSZEMINÁCIÓS WORKSHOP BUDAPEST, MÁLYVAVIRÁG ALAPÍTVÁNY A MÉHNYAKRÁKOS NŐK GYÓGYULÁSÁÉRT ÉS A MEGELŐZÉSÉRT 2013: Minden anyuka meggyógyul! c.

Részletesebben

A szülés utáni depresszióról. Várnai Dóra Genium Med Egészségügyi Központ (Országos Gyermekegészségügyi Intézet) varnai.dora.eszter@gmail.

A szülés utáni depresszióról. Várnai Dóra Genium Med Egészségügyi Központ (Országos Gyermekegészségügyi Intézet) varnai.dora.eszter@gmail. A szülés utáni depresszióról Várnai Dóra Genium Med Egészségügyi Központ (Országos Gyermekegészségügyi Intézet) varnai.dora.eszter@gmail.com Szülés után lehetséges. Poszt partum blue Poszt partum depresszió

Részletesebben

Érzelmeink fogságában Dr. József István okl. szakpszichológus egyetemi docens Érzelmi intelligencia Emotional Intelligence Az érzelmi intelligencia az érzelmekkel való bánás képessége, az a képesség, amivel

Részletesebben

magát. Kisvártatva Vakarcs, a kutya is csatlakozott hozzájuk. Kedveskedve hol a Papa, hol meg az unoka lábaira fektette meleg tappancsait.

magát. Kisvártatva Vakarcs, a kutya is csatlakozott hozzájuk. Kedveskedve hol a Papa, hol meg az unoka lábaira fektette meleg tappancsait. Göncölszekér M ári szólt asszonyához Pista, te csak maradj az ágyban, próbálj meg aludni. Ez a szegény lánygyerek folyton köhög. Nem hagy téged aludni. Nem tudsz pihenni. Lehet, hogy a komámnak lesz igaza.

Részletesebben

EGÉSZség +BOLDOGSÁG teremtő IMA

EGÉSZség +BOLDOGSÁG teremtő IMA EGÉSZség +BOLDOGSÁG teremtő IMA Mágikus SZERtartás EGÉSZséges +boldog ÉLETedért! INGYENES EGÉSZséget és boldogságot teremtő IMA Mágikus SZERtartás, amit otthonodban végezhetsz EGÉSZséges +BOLDOG életedért!

Részletesebben

Szülőcsoport. Mondom és. Hallgatom a magamét..

Szülőcsoport. Mondom és. Hallgatom a magamét.. Szülőcsoport Mondom és Hallgatom a magamét.. Az elsődleges tünetek alkotják a dadogás magját hangok, szótagok, szavak gyakori ismétlődése hangok megnyújtása csendes vagy hangzó blokádok Gyerekeknél

Részletesebben

HOMEOPÁTIÁVAL ELÉRT EREDMÉNY PSORIASISBAN DR. DÉRER CECILIA HOMEOPATA BAJA II.INTERDISZCIPLINÁRIS KOMPLEMENTER MEDICINA KONGRESSZUS A PSORIASIS GYAKRAN ELŐFORDULÓ BŐRBETEGSÉG. A BETEGEK 5-8 %-A SZENVED

Részletesebben

avagy nem értem, hogy miért nem értenek

avagy nem értem, hogy miért nem értenek (ne) Szólj szám, nem fáj fejem avagy nem értem, hogy miért nem értenek A MEGKÉSETT BESZÉDFEJLŐDÉS GYERMEKKORBAN A normális beszédfejlődés szakaszai Sírás, kiáltozás Gagyogás Utánzás (0-2 hónap) (3-4 hónap)

Részletesebben

GRASSROOTS Gyermekvédelem

GRASSROOTS Gyermekvédelem GRASSROOTS Gyermekvédelem A gyermekbántalmazás A gyermekbántalmazás lényege a gyermekkel szembeni bárminemű rossz bánásmód egy szűk közösségen (pl:családon) belül, amelynek szerepe éppen a gyermek védelme

Részletesebben

Hogyan kell használni a SZÓKINCSEM füzeteket? SZÓKINCSEM füzetek

Hogyan kell használni a SZÓKINCSEM füzeteket? SZÓKINCSEM füzetek SZÓKINCSEM füzetek A SZÓKINCSEM füzetek szókincs fejlesztő füzetek A szókincs azt jelenti, hogy hány szót ismerünk és tudunk jól használni Minél több szót ismersz és tudod a jelentésüket, annál nagyobb

Részletesebben

Egészségnevelés. Budapest, Sümeginé Hamvas Enikő

Egészségnevelés. Budapest, Sümeginé Hamvas Enikő Egészségnevelés Budapest, Sümeginé Hamvas Enikő A kisgyermek fejlődésének adatai Súlyfejlődés: - Születési súly: átlagosan 2500-3500g - 1. hó: 300g/hó - 2-6. hó: 600g/hó - 7-12. hó: 500g/hó - Ideális súly

Részletesebben

KUDARC AZ ISKOLÁBAN Óvoda-iskola átmenet

KUDARC AZ ISKOLÁBAN Óvoda-iskola átmenet KUDARC AZ ISKOLÁBAN Óvoda-iskola átmenet Szász Endre Általános Iskola és AMI Schmidt Márta gyógypedagógus martaschmidt67@gmail.com 2015. május 7. - Ha van négy barackod, és adok még egyet, hány barackod

Részletesebben

Én akarom, így akarom, most akarom!

Én akarom, így akarom, most akarom! 2 fotók: Belényesi Tímea (http://timeabelenyesi.blogspot.com) Én akarom, így akarom, most akarom! Kisnémet Mónika Kedves OlvasóIM! Ahogy azt az augusztusi számban ígértem, a szeptemberi megjelenést a dackorszak

Részletesebben

mi a cukorbetegség? DR. TSCHÜRTZ NÁNDOR, DR. HIDVÉGI TIBOR

mi a cukorbetegség? DR. TSCHÜRTZ NÁNDOR, DR. HIDVÉGI TIBOR mi a cukorbetegség? DR. TSCHÜRTZ NÁNDOR, DR. HIDVÉGI TIBOR az OkTaTÓaNyag a magyar DiabeTes Társaság vezetôsége megbízásából, a sanofi TámOgaTásával készült készítette a magyar DiabeTes Társaság edukációs

Részletesebben

GYERMEKBÁNTALMAZÁS FELISMERÉSE ÉS KEZELÉSE A GYERMEKVÉDELMI SZAKELLÁTÁSBAN

GYERMEKBÁNTALMAZÁS FELISMERÉSE ÉS KEZELÉSE A GYERMEKVÉDELMI SZAKELLÁTÁSBAN GYERMEKBÁNTALMAZÁS FELISMERÉSE ÉS KEZELÉSE A GYERMEKVÉDELMI SZAKELLÁTÁSBAN Munkaanyag Összeállította: Varga Bea Kristóf Pál Szociális és Gyermekvédelmi Főigazgatóság 2015. Kedves Kollégák! Válogatásunk

Részletesebben

ELHÍZÁS KONZULTÁCIÓS KÉRDŐÍV

ELHÍZÁS KONZULTÁCIÓS KÉRDŐÍV ELHÍZÁS KONZULTÁCIÓS KÉRDŐÍV Kedves páciensem, kérem, válaszoljon részletesen minden kérdésre, mielőtt a tanácsadást elkezdenénk. Eljövetelének motivációja: barátok, ismerősök ajánlása önálló kezdeményezés

Részletesebben

ADATLAP. A gyermek neve: Születési év, hely, idő: Állampolgárság: TAJ szám: Lakcím: Otthoni telefon: Anyja neve:

ADATLAP. A gyermek neve: Születési év, hely, idő: Állampolgárság: TAJ szám: Lakcím: Otthoni telefon: Anyja neve: ADATLAP A gyermek neve: Születési év, hely, idő: Állampolgárság: TAJ szám: Lakcím: Otthoni telefon: Anyja neve: Születési év, hely, idő: Foglalkozás: Munkahely megnevezése: Cím: Mobil telefonszám: E-mail

Részletesebben

Tartalom. BEVEZETÉS 13 A szerzô megjegyzése 16

Tartalom. BEVEZETÉS 13 A szerzô megjegyzése 16 Tartalom BEVEZETÉS 13 A szerzô megjegyzése 16 1. fejezet AZ ISKOLAFÓBIÁRÓL 19 Iskolakerülésrôl van-e szó? 19 Az iskolafóbia típusai 20 Az iskolafóbia szempontjából fontos három korcsoport 21 Szorongásos

Részletesebben

Stresszkezelés a munkahelyen és a magánéletben

Stresszkezelés a munkahelyen és a magánéletben Stresszkezelés a munkahelyen és a magánéletben Melyik okozhat stresszt? Bevezető A stressz olyan mint a borivás: kis mennyiségben jótékony hatása van, motivál és élénkebbé tesz. A túlzott és folyamatos

Részletesebben

Mit tehetsz, hogy a gyereked magabiztosabb legyen?

Mit tehetsz, hogy a gyereked magabiztosabb legyen? Mit tehetsz, hogy a gyereked magabiztosabb legyen? Természetesen minden szülő a legjobbat akarja a gyerekének, de sajnos a hétköznapok taposómalmában nem mindig veszi észre az ember, hogy bizonyos reakciókkal

Részletesebben

A cikkeket írta: Károlyi Veronika (Ronyka) www.varazslatostitkok.com. Korrektúra: Egri Anikó

A cikkeket írta: Károlyi Veronika (Ronyka) www.varazslatostitkok.com. Korrektúra: Egri Anikó A cikkeket írta: Károlyi Veronika (Ronyka) www.varazslatostitkok.com Korrektúra: Egri Anikó 2 Tartalomjegyzék Tartalomjegyzék... 3 Az összefogás döbbenetes ereje... 4 Depressziós helyett bajnok... 6 Na

Részletesebben

A GYERMEK TÁRSAS KÉSZSÉGEINEK FEJLESZTÉSE

A GYERMEK TÁRSAS KÉSZSÉGEINEK FEJLESZTÉSE Tartalom A KÖNYVRÔL 11 BEVEZETÉS 13 Kommunikációs készségek 14 Társas készségek 14 Fejleszthetôk-e tanítással a kommunikációs és a társas készségek? 15 Miért kell a gyermeknek elsajátítania a kommunikációs

Részletesebben

Elmélkedés a halálról, az orvosaimról, és sorstársaimról

Elmélkedés a halálról, az orvosaimról, és sorstársaimról PAPP ZSOLT Elmélkedés a halálról, az orvosaimról, és sorstársaimról Összefoglalás A nehéz sorsú, hajléktalanszállón lakó, AIDS betegségének állandó fenyegetettségében élő szerző a halálról, félelmeiről,

Részletesebben

Mohamed Aida* 58% 27% 42% EGYÉNI STRESSZLELTÁRA. (valós eredmény kitalált névvel) STRESSZHATÁSOK EGÉSZSÉGI ÁLLAPOT SZOKÁSOK /JELLEMZŐK

Mohamed Aida* 58% 27% 42% EGYÉNI STRESSZLELTÁRA. (valós eredmény kitalált névvel) STRESSZHATÁSOK EGÉSZSÉGI ÁLLAPOT SZOKÁSOK /JELLEMZŐK Mohamed Aida* EGYÉNI STRESSZLELTÁRA (valós eredmény kitalált névvel) STRESSZHATÁSOK 100-66% 65-36% 35-0% 27% EGÉSZSÉGI ÁLLAPOT 0-35% 36-65% 66-100% 42% SZOKÁSOK /JELLEMZŐK 0-35% 36-65% 66-100% 58% Cégnév:

Részletesebben

JAVÍTÁSI-ÉRTÉKELÉSI ÚTMUTATÓ ÍRÁSBELI VIZSGATEVÉKENYSÉGHEZ. Gyógymasszőr szakképesítés. 2390-06 Masszázs alapozás modul. 1.

JAVÍTÁSI-ÉRTÉKELÉSI ÚTMUTATÓ ÍRÁSBELI VIZSGATEVÉKENYSÉGHEZ. Gyógymasszőr szakképesítés. 2390-06 Masszázs alapozás modul. 1. Nemzeti Erőforrás Minisztérium Korlátozott terjesztésű! Érvényességi idő: az írásbeli vizsgatevékenység befejezésének időpontjáig minősítő neve: Vízvári László minősítő beosztása: főigazgató JVÍTÁSI-ÉRTÉKELÉSI

Részletesebben

www.tantaki.hu Oldal 1

www.tantaki.hu Oldal 1 www.tantaki.hu Oldal 1 Problémacsillapító szülőknek Hogyan legyen kevesebb gondom a gyermekemmel? Nagy Erika, 2012 Minden jog fenntartva! Jelen kiadványban közölt írások a szerzői jogról szóló 1999. évi

Részletesebben

Kialakulásának valószínűsége, a tünetek súlyossága azonban csökkenthető az életmód változtatásával.

Kialakulásának valószínűsége, a tünetek súlyossága azonban csökkenthető az életmód változtatásával. Az inkontinencia az altesti záróizmok záróképtelenségét jelenti, mind a húgycső, mind a végbél vonatkozásában. Következménye akaratlan vizeletelcsöppenés, -elfolyás, illetve -székletürités. Az inkontinencia

Részletesebben

Anamnézis. I. Terhesség: A terhesség előzményei tervezett véletlen lombik

Anamnézis. I. Terhesség: A terhesség előzményei tervezett véletlen lombik Lakcíme: Születési hely, idő: Anyja neve: Anyja/ gondviselő telefonszáma: Vizsgálat időpontja (Játszoda tölti ki): e-mail cím: Vezető tünet: Anamnézis I. Terhesség: A terhesség előzményei tervezett véletlen

Részletesebben

Kialakulásának valószínűsége, a tünetek súlyossága azonban csökkenthető az életmód változtatásával.

Kialakulásának valószínűsége, a tünetek súlyossága azonban csökkenthető az életmód változtatásával. Az inkontinencia az altesti záróizmok záróképtelenségét jelenti, mind a húgycső, mind a végbél vonatkozásában. Következménye akaratlan vizeletelcsöppenés, -elfolyás, illetve -székletürités. Az inkontinencia

Részletesebben

Az élet napos oldala

Az élet napos oldala Az élet napos oldala írta Mercz Tamás E-mail: mercz_tomi@hotmail.com Első rész Minden kicsiben kezdődik el A fűnyíró idegesítő berregő motorhangja teljesen betölti szobám zegzugait. Zúg a rikítóan kék

Részletesebben

Egyéni Fejlesztési Terv (Egyéni Előrehaladási Terv)

Egyéni Fejlesztési Terv (Egyéni Előrehaladási Terv) Egyéni Fejlesztési Terv (Egyéni Előrehaladási Terv) Mentor neve: Mentor azonosítója: Tanuló neve: Tanuló azonosítója: Az Egyéni Fejlesztési Terv egy folyamatosan változó, a tanuló fejlődését regisztráló,

Részletesebben

Ferrotone 100% természetes forrásvízből nyert vastartalmú étrendkiegészítő

Ferrotone 100% természetes forrásvízből nyert vastartalmú étrendkiegészítő Ferrotone 100% természetes forrásvízből nyert vastartalmú étrendkiegészítő Miért fontos a szervezetnek a vas? A vas számos enzim összetevője, így fontos kémiai reakciókban vesz részt. A hemoglobin és a

Részletesebben

Versenykiírás. A pályázás menete:

Versenykiírás. A pályázás menete: Versenykiírás A Tolsztoj Társaság a Magyar-Orosz Együttműködésért Egyesület orosz-magyar mesemondó versenyt hirdet minden olyan hazai és határon túli általános iskola számára, ahol tanítják az orosz nyelvet,

Részletesebben

A beteg és családja lelki reakciói az életet fenyegető betegségre és a veszteségre. Magyari Judit

A beteg és családja lelki reakciói az életet fenyegető betegségre és a veszteségre. Magyari Judit A beteg és családja lelki reakciói az életet fenyegető betegségre és a veszteségre Magyari Judit A betegek és családtagjaik lelki alkalmazkodásában nagy szerepe van: a rákkal kapcsolatos mai társadalmi

Részletesebben

A melléknevek képzése

A melléknevek képzése A melléknevek képzése 1 ) Helyezkedjen el kényelmesen, először mesélni fogunk... Egyszer volt, hol nem volt, volt egyszer a magyar nyelv, benne sok szóval, kifejezéssel és szabállyal, amelyeket persze

Részletesebben

Balatonvilágosi Szivárvány Óvoda PEDAGÓGIAI PROGRAM 2015. Akkor jó a világ, ha jó benne gyereknek lenni. /Véghelyi Balázs/

Balatonvilágosi Szivárvány Óvoda PEDAGÓGIAI PROGRAM 2015. Akkor jó a világ, ha jó benne gyereknek lenni. /Véghelyi Balázs/ Balatonvilágosi Szivárvány Óvoda PEDAGÓGIAI PROGRAM 2015. Akkor jó a világ, ha jó benne gyereknek lenni /Véghelyi Balázs/ 1 Az óvoda hivatalos elnevezése: BALATONVILÁGOSI SZIVÁRVÁNY ÓVODA Az óvoda pontos

Részletesebben

Louise L. Hay előszava: Ha a tanítvány készen áll, a tanító megjelenik! Jerry Hicks előszava Esther Hicks bemutatja Abrahamet

Louise L. Hay előszava: Ha a tanítvány készen áll, a tanító megjelenik! Jerry Hicks előszava Esther Hicks bemutatja Abrahamet Tartalom Louise L. Hay előszava: Ha a tanítvány készen áll, a tanító megjelenik! Jerry Hicks előszava Esther Hicks bemutatja Abrahamet 1. fejezet: Egy új szemlélet Minden vágyad meghallgatásra talál, és

Részletesebben

Szép dolog a család! Hogyan legyen jó? Hasznos tanácsok mindennapi életünkhöz

Szép dolog a család! Hogyan legyen jó? Hasznos tanácsok mindennapi életünkhöz Szép dolog a család! Hogyan legyen jó? Hasznos tanácsok mindennapi életünkhöz 1 Ha bizonytalannak látom gyermekem fejlődését, kihez fordulhatok? Más Fogyatékos Gyermekekért Alapítvány H-8000 Székesfehérvár,

Részletesebben

Témakörök az idegen nyelvi érettségihez

Témakörök az idegen nyelvi érettségihez Témakörök az idegen nyelvi érettségihez TÉMAKÖR 1. Személyes vonatkozások, család 2. Ember és társadalom Középszint A vizsgázó személye, életrajza, életének fontos állomásai (fordulópontjai) Családi élet,

Részletesebben

Bolygók és a hét napjai valamint az ember és az étkezés

Bolygók és a hét napjai valamint az ember és az étkezés Bolygók és a hét napjai valamint az ember és az étkezés HÉTFŐ HOLD A folyékony elemekre hat, és azt várja, hogy a vasárnapi gondolatokat átgondoljuk és nyugodtan megfontoljuk. Ilyen nyugodt és harmonikus

Részletesebben

Neoanalitikus perspektíva 2.: Pszichoszociális elméletek

Neoanalitikus perspektíva 2.: Pszichoszociális elméletek Neoanalitikus perspektíva 2.: Pszichoszociális elméletek Pszichoszociális elméletek Jellemzői: Pszichoanalitikus gyökerek Az Ego társas aspektusát hangsúlyozzák Pszichoszociális elméletek Csoportjai: Tárgykapcsolat-elméletek:

Részletesebben

Budai Református Egyházközség. Advent

Budai Református Egyházközség. Advent Budai Református Egyházközség 2013 Advent ...meglátogat minket a felkelő fény a magasságból, hogy világítson azoknak, akik sötétségben s a halál árnyékában lakoznak, hogy ráigazítsa lábunkat a békesség

Részletesebben

Figyelemhiány/Hiperaktivitás Zavar - ADHD

Figyelemhiány/Hiperaktivitás Zavar - ADHD Figyelemhiány/Hiperaktivitás Zavar - ADHD TÁJÉKOZTATÓ FÜZET gyerekeknek Ferrádi Hádi, a kis versenyautó Ismersz olyan meséket, amiben versenyautók vagy sportkocsik szerepelnek? Ismered például Villám McQueent?

Részletesebben

Hidegen sajtolt mákolaj, a csontok őre

Hidegen sajtolt mákolaj, a csontok őre Hidegen sajtolt mákolaj, a csontok őre Készítette: Martincsevicsné Jenei Gizella Ki vagyok én? Szeretettel üdvözöllek! Martincsevicsné Jenei Gizella vagyok, egészségőr, hidegen sajtolt olajok szakértője,

Részletesebben

ORSZÁGOS ELSŐSEGÉLY-ISMERETI VERSENY 2012. 2. forduló középiskola http://oev.hu

ORSZÁGOS ELSŐSEGÉLY-ISMERETI VERSENY 2012. 2. forduló középiskola http://oev.hu 12.2.1. Hőhatások Beküldési határidő 2012. március 12. 23:59 Hőártalmak 12.2.1.01. Hogyan reagálnak bőrünk hajszálerei a melegre? a.) kinyílnak b.) összeszűkülnek c.) kitágulnak d.) elzáródnak 12.2.1.02.

Részletesebben

Valódi céljaim megtalálása

Valódi céljaim megtalálása Munkalap: Valódi céljaim megtalálása Dátum:... - 2. oldal - A most következő feladat elvégzésével megtalálhatod valódi CÉLJAIDAT. Kérlek, mielőtt hozzáfognál, feltétlenül olvasd el a tanfolyam 5. levelét.

Részletesebben

A mozgás és a beszéd fejlődésének kapcsolata óvodáskorban

A mozgás és a beszéd fejlődésének kapcsolata óvodáskorban A mozgás és a beszéd fejlődésének kapcsolata óvodáskorban Konzulens: Paróczai Béláné Készítette: Szabóné Mézes Judit Minél többet tud valaki, annál több a tudnivalója. A tudással egyenes arányban nő a

Részletesebben

SZOCIALIZÁCIÓ - IDENTITÁS

SZOCIALIZÁCIÓ - IDENTITÁS SZOCIALIZÁCIÓ - IDENTITÁS Szocializáció A gyermekből a társas interakciók révén identitással rendelkező személy, egy társadalom tagja lesz Ebben fontos a család, a kortárscsoportok, az iskola, a munkahelyi,

Részletesebben

Regulációs zavarok kutatása az Egészséges utódokért program keretében

Regulációs zavarok kutatása az Egészséges utódokért program keretében Regulációs zavarok kutatása az Egészséges utódokért program keretében Scheuring N.(1); Danis I.(2); Németh T.(3); Papp E.(1); Czinner Antal Prof.(1) Heim Pál Gyermekkórház, Budapest, Belgyógyászat (1);

Részletesebben

ÉG A GYERTYA, ÉG. 1. Bontsuk betűkre a szót! SZERETET = _ Miből indul ki? Abból, hogy valaki _

ÉG A GYERTYA, ÉG. 1. Bontsuk betűkre a szót! SZERETET = _ Miből indul ki? Abból, hogy valaki _ ÉG A GYERTYA, ÉG Ég a gyertya ég, Sok kis gyertya ég, Jaj, de szép a karácsonyfa, Égjen soká még! 1. Bontsuk betűkre a szót! SZERETET = _ Miből indul ki? Abból, hogy valaki _ 2. Mi már tudjuk: fal + at

Részletesebben

Kommunikáció az élet végén. Magyari Judit

Kommunikáció az élet végén. Magyari Judit Kommunikáció az élet végén Magyari Judit A halálhoz való viszonyulás megváltozott. A múlt század elejéig nem fordulhatott elő, hogy valaki egyedül maradjon, és ne legyen mellette valaki, aki segít neki

Részletesebben

BIZTONSÁGOS ÜNNEPEKET!

BIZTONSÁGOS ÜNNEPEKET! BM ORSZÁGOS KATASZTRÓFAVÉDELMI FŐIGAZGATÓSÁG BIZTONSÁGOS ÜNNEPEKET! Felkészítő-foglalkoztató lapok a téli szünidőre KÖSZÖNTŐ Kedves Gyerekek! Közeledik Karácsony ünnepe és ezzel együtt a téli szünet, amikor

Részletesebben

Fejtetű? Serkék? Megijedt?

Fejtetű? Serkék? Megijedt? Fejtetű? Serkék? Megijedt? A NYDA mindet eltünteti. Kedves Szülők! Ha az orvos fejtetűt talált a gyermekükön, az első és legfontosabb cél a tetű és a fejlődés különböző stádiumában levő serkéinek hatékony

Részletesebben

Hogyan kezelj érzékeny embereket? 2. rész

Hogyan kezelj érzékeny embereket? 2. rész Hogyan kezelj érzékeny embereket? 2. rész írta: Rue Ann Hass Tegyél fel olyan kérdéseket, amelyek erıs érzéseket, képeket, emlékeket idéznek fel és kopogtass a kapott válaszokra Munkám során hasznosnak

Részletesebben

PEDAGÓGIAI PROGRAM. Alsópáhoki Szivárvány Óvoda

PEDAGÓGIAI PROGRAM. Alsópáhoki Szivárvány Óvoda PEDAGÓGIAI PROGRAM Alsópáhoki Szivárvány Óvoda Alsópáhok Fő u. 41. A gyermek fejlődése szempontjából döntő fontosságú, hogy érezze nemcsak szeretik, hanem olyannak szeretik, amilyen. (Hermann Alice) Készítette:

Részletesebben

SZOCIALIZÁCIÓ - IDENTITÁS

SZOCIALIZÁCIÓ - IDENTITÁS SZOCIALIZÁCIÓ - IDENTITÁS Szocializáció Az újszülött gyermekből a társas interakciók révén identitással rendelkező személy, egy adott társadalom tagja lesz Ebben fontos a család, a kortárscsoportok, az

Részletesebben

KÖNNYEN KI TUDOD MONDANI? NEM!

KÖNNYEN KI TUDOD MONDANI? NEM! KÖNNYEN KI TUDOD MONDANI? NEM! A következő kérdőív azt méri fel, hogy mennyire tudsz másoknak nemet mondani, mennyire vagy képes kiállni a neked fontosnak tartott dolgok mellett akkor is, ha ez éppen mások

Részletesebben

Anyssa. Távolsági hívás Avagy Üzen a lélek

Anyssa. Távolsági hívás Avagy Üzen a lélek Anyssa Távolsági hívás Avagy Üzen a lélek Szeretettel köszöntöm! Távolsági hívás, avagy üzen a lélek: könyvemnek miért ezt a címet adtam? Földi és misztikus értelemben is, jól értelmezhető. Pont ezért,

Részletesebben

Egészséggel kapcsolatos nézetek, hiedelmek, modellek, egészségvédő magatartásformák

Egészséggel kapcsolatos nézetek, hiedelmek, modellek, egészségvédő magatartásformák Egészséggel kapcsolatos nézetek, hiedelmek, modellek, egészségvédő magatartásformák Orvosi pszichológia előadás 2. hét Merza Katalin merza.katalin@sph.unideb.hu Egészségmagatartás fogalma Minden olyan

Részletesebben

A kiégés problémája a szakmai és civil segítő munkákban, hasznos tippek a probléma csökkentésére

A kiégés problémája a szakmai és civil segítő munkákban, hasznos tippek a probléma csökkentésére Konferencia a női egészségről az emlő egészségéről 2011. szeptember 21. Novotel Budapest Centrum A kiégés problémája a szakmai és civil segítő munkákban, hasznos tippek a probléma csökkentésére Bánfi Ildikó

Részletesebben

Pataky Zsófia vagyok, 14 éves. A legnagyobb gyerek a családban. Két testvérem van.

Pataky Zsófia vagyok, 14 éves. A legnagyobb gyerek a családban. Két testvérem van. A gyermekek Pataky Zsófia vagyok, 14 éves. A legnagyobb gyerek a családban. Két testvérem van. Pontosan 6 évvel ezelőtt, karácsonykor (amikor én 8 éves voltam a húgom pedig 5) kaptam a világ legszebb ajándékát.

Részletesebben

Generációk közötti együttműködés. Tehetséggondozó foglalkozások

Generációk közötti együttműködés. Tehetséggondozó foglalkozások Generációk közötti együttműködés Tehetséggondozó foglalkozások (Drámajátékos improvizációk) Belinszky Bernadett Judit drámapedagógus 1. A család és a nagycsalád II. A csoportok improvizációs feladatainak

Részletesebben

SZÓBELI ÉRETTSÉGI TÉMAKÖRÖK ANGOL NYELVBŐL

SZÓBELI ÉRETTSÉGI TÉMAKÖRÖK ANGOL NYELVBŐL SZÓBELI ÉRETTSÉGI TÉMAKÖRÖK ANGOL NYELVBŐL Az érettségi vizsga tartalmi részét az alább felsorolt témakörök képezik, azaz a feladatok minden vizsgarészben tematikusan ezekre épülnek. Ez a lista az érettségi

Részletesebben

ÖSSZJÁTÉK Család és Kapcsolati Műhely Alapítvány

ÖSSZJÁTÉK Család és Kapcsolati Műhely Alapítvány ÖSSZJÁTÉK Család és Kapcsolati Műhely Alapítvány ÖSSZJÁTÉK Család és Kapcsolati Műhely Alapítvány Mottó LÁTNI ÉS HALLANI azt, ami bennem van, és nem azt, aminek lennie kellene; ELMONDANI azt, ami érzek

Részletesebben

Beszédfeldolgozási zavarok és a tanulási nehézségek összefüggései. Gósy Mária MTA Nyelvtudományi Intézete

Beszédfeldolgozási zavarok és a tanulási nehézségek összefüggései. Gósy Mária MTA Nyelvtudományi Intézete Beszédfeldolgozási zavarok és a tanulási nehézségek összefüggései Gósy Mária MTA Nyelvtudományi Intézete Kutatás, alkalmazás, gyakorlat A tudományos kutatás célja: kérdések megfogalmazása és válaszok keresése

Részletesebben

ELŐTERJESZTÉS. Beszámoló a Biatorbágyi Családsegítő és Gyermekjóléti Szolgálat 2015. évi tevékenységéről

ELŐTERJESZTÉS. Beszámoló a Biatorbágyi Családsegítő és Gyermekjóléti Szolgálat 2015. évi tevékenységéről Város Polgármestere 2051 Biatorbágy, Baross Gábor utca 2/a. Telefon: 06 23 310-174/142, 144 Fax: 06 23 310-135 E-mail: polgarmester@biatorbagy.hu www.biatorbagy.hu ELŐTERJESZTÉS Beszámoló a Biatorbágyi

Részletesebben

K ü l ö n ö s k ö z z é t é t e l i l i s t a

K ü l ö n ö s k ö z z é t é t e l i l i s t a Szent Mihály Görögkatolikus Általános Iskola OM azonosító: 201584 4254 Nyíradony, Árpád tér 10. K ü l ö n ö s k ö z z é t é t e l i l i s t a 10. számú melléklet a 11/1994. (VI.8.) MKM rendelet és a 32/2008

Részletesebben

33 815 02 0010 33 01 Kézápoló és műkörömépítő Kéz- és lábápoló, műkörömépítő

33 815 02 0010 33 01 Kézápoló és műkörömépítő Kéz- és lábápoló, műkörömépítő A 10/07 (II. 27.) SzMM rendelettel módosított 1/06 (II. 17.) OM rendelet Országos Képzési Jegyzékről és az Országos Képzési Jegyzékbe történő felvétel és törlés eljárási rendjéről alapján. Szakképesítés,

Részletesebben

Prievara Tibor Nádori Gergely. A 21. századi szülő

Prievara Tibor Nádori Gergely. A 21. századi szülő Prievara Tibor Nádori Gergely A 21. századi szülő Előszó Ez a könyvecske azért született, hogy segítsen a szülőknek egy kicsit eligazodni az internet, a számítógépek (összefoglaló nevén az IKT, az infokommunikációs

Részletesebben

A viselkedészavarok kialakulásának okai az óvodában, iskolában

A viselkedészavarok kialakulásának okai az óvodában, iskolában Csak akkor biztosíthatunk minden egyes gyerek számára boldog gyermekkort és a képességek optimális fejlődését, ha figyelembe vesszük a gyerekek fejlődésének törvényszerűségeit, az egyes gyerekek különböző

Részletesebben

Bárczi Gusztáv Módszertani Központ és Nevelési Tanácsadó Kaposvár INTEGRÁCIÓS MÓDSZERTANI KÉZIKÖNYV

Bárczi Gusztáv Módszertani Központ és Nevelési Tanácsadó Kaposvár INTEGRÁCIÓS MÓDSZERTANI KÉZIKÖNYV Bárczi Gusztáv Módszertani Központ és Nevelési Tanácsadó Kaposvár INTEGRÁCIÓS MÓDSZERTANI KÉZIKÖNYV Könyv pedagógusoknak, szülőknek és mindenkinek, aki a gyakorlati tapasztalatokra kíváncsi Segítünk, hogy

Részletesebben

X. Megyei Erzsébet királyné Olvasópályázat 2. osztály

X. Megyei Erzsébet királyné Olvasópályázat 2. osztály X. Megyei Erzsébet királyné Olvasópályázat 2. osztály Neved: Felkészítőd: Iskolád: Osztályod: 2013. 1 Általános tudnivalók Iskolánk, a nyirádi Erzsébet királyné Általános Iskola már tízedik alkalommal

Részletesebben

ELTE Angol Alkalmazott Nyelvészeti Tanszék

ELTE Angol Alkalmazott Nyelvészeti Tanszék A diszlexiás gyermekek angol nyelvi készségeinek vizsgálata Kormos Judit és Mikó Anna ELTE Angol Alkalmazott Nyelvészeti Tanszék A kutatás háttere Keveset tudunk arról, miben különbözik a diszlexiás és

Részletesebben

UEFA B. Az edző, sportoló, szülő kapcsolat

UEFA B. Az edző, sportoló, szülő kapcsolat Az edző, sportoló, szülő kapcsolat A család (szülő)- sportoló kapcsolat A család fogalma: különnemű, legalább két generációhoz tartozó személyek csoportja, amely reprodukálja önmagát. A tagok egymáshoz

Részletesebben

Sajtóközlemény. A stresszt okolják a magyarok a betegségekért. 2012. november 14.

Sajtóközlemény. A stresszt okolják a magyarok a betegségekért. 2012. november 14. Sajtóközlemény 2012. november 1. A stresszt okolják a magyarok a betegségekért A stressz tehet leginkább a rövidebb életről, a stressz miatt alakulnak ki bennünk a rettegett betegségek ezt gondolja a magyar

Részletesebben

A HITOKTATÁSRÓL. Jézus ezt mondta: Engedjétek, és ne akadályozzátok, hogy hozzám jöjjenek a kisgyermekek, mert ilyeneké a mennyek országa.

A HITOKTATÁSRÓL. Jézus ezt mondta: Engedjétek, és ne akadályozzátok, hogy hozzám jöjjenek a kisgyermekek, mert ilyeneké a mennyek országa. A HITOKTATÁSRÓL Jézus ezt mondta: Engedjétek, és ne akadályozzátok, hogy hozzám jöjjenek a kisgyermekek, mert ilyeneké a mennyek országa. (Mt 19,14) HIT ÉS ERKÖLCSTAN VAGY ERKÖLCSTAN? Az általános iskolai

Részletesebben

o r v o s - b e t e g K A P C S O L A T beszeljunk rola A Magyar Hospice Alapítvány Orvos-Beteg Kapcsolat Programja

o r v o s - b e t e g K A P C S O L A T beszeljunk rola A Magyar Hospice Alapítvány Orvos-Beteg Kapcsolat Programja o r v o s - b e t e g K A P C S O L A T beszeljunk rola A Magyar Hospice Alapítvány Orvos-Beteg Kapcsolat Programja Sok szerencsét kívánok önöknek, és ne felejtsék el, hogy a beteg is ember (A Budapest

Részletesebben

Csivitelő (2. osztály)

Csivitelő (2. osztály) Olvasórally 2-3. oldalhoz Csivitelő (2. osztály) 2-3. oldalhoz 1. Olvasd el az újság 2. és 3. oldalán található szövegeket, verseket! Keresd meg, mely dátumhoz mi tartozik, kösd össze! Kisboldogasszony

Részletesebben

DIABÉTESZ A DIABÉTESZESEK SZEMÉVEL

DIABÉTESZ A DIABÉTESZESEK SZEMÉVEL 1 DIABÉTESZ A DIABÉTESZESEK SZEMÉVEL FELMÉRÉS 2-ES TÍPUSÚ CUKORBETEGEK KÖRÉBEN Magyar Cukorbetegek Országos Szövetsége (MACOSZ), a NOVARTIS támogatásával KINCSES JÁNOS a MACOSZ elnöke 2010. januárjában

Részletesebben

KÖRNYEZETISMERET. TÉMAZÁRÓ FELADATLAPOK 4. osztályos tanulók részére. Élô és élettelen természet. Tompáné Balogh Mária. ...

KÖRNYEZETISMERET. TÉMAZÁRÓ FELADATLAPOK 4. osztályos tanulók részére. Élô és élettelen természet. Tompáné Balogh Mária. ... Tompáné Balogh Mária KÖRNYEZETISMERET Élô és élettelen természet TÉMAZÁRÓ FELADATLAPOK. osztályos tanulók részére............. a tanuló neve pauz westermann AZ ÉLÔ ÉS ÉLETTELEN TERMÉSZET ALAPISMERETEI.

Részletesebben

Örömre ítélve. Már jön is egy hölgy, aki mint egy

Örömre ítélve. Már jön is egy hölgy, aki mint egy Örömre ítélve Fotók: Gál Efraim Ha a drog egy fallal körbezárt város, akkor ki engedélyezi vagy tiltja a kijárást? Vajon ha az embernek több száz kulcsa lenne az örömhöz, bárhova bezárhatnák? Nem tudom.

Részletesebben

Kérdőív a viselkedés okának feltárására tanárok és iskolai dolgozók számára ( A rész)

Kérdőív a viselkedés okának feltárására tanárok és iskolai dolgozók számára ( A rész) ( A rész) 1. lépés 2. lépés 3. lépés Tanuló neve / osztály: Dátum: Interjú készítője: Válaszadó(k): Tanuló profilja: Nevezzen meg legalább három erősséget és pozitív jellemvonást a tanulóval kapcsolatban.

Részletesebben

Hogyan mondjuk meg a gyerekeknek?

Hogyan mondjuk meg a gyerekeknek? Hogyan mondjuk meg a gyerekeknek? Tudod, az úgy van próbált Verena beszélgetést kezdeményezni Alexandrával a reggelinél. Nyújtotta a szavakat, nem nagyon tudta, hogyan mondja meg négyéves kislányának,

Részletesebben

Miért tanulod a nyelvtant?

Miért tanulod a nyelvtant? Szilágyi N. Sándor Mi kell a beszédhez? Miért tanulod a nyelvtant? Nyelvtani kiskalauz (Részletek a szerző Ne lógasd a nyelved hiába! c. kötetéből, Anyanyelvápolók Erdélyi Szövetsége, 2000) 2. rész Térjünk

Részletesebben

Feladatlap. lókedvelő könyvbarátoknak

Feladatlap. lókedvelő könyvbarátoknak Feladatlap lókedvelő könyvbarátoknak Összegyűjthető 56 / Név: Iskola, osztály:. Lakcím:. Elérhetőség: mail, telefon Beküldés határideje: 2012. április 13. Cím: Békés Megyei Tudásház és Könyvtár, Gyermekkönyvtár

Részletesebben

Egyensúly szerepe a munka és a magánélet között

Egyensúly szerepe a munka és a magánélet között Egyensúly szerepe a munka és a magánélet között Témakörök Feltárás Időgazdálkodás Feladatok, célok Stressz kezelés FELTÁRÁS Az egyensúly értelmezése Munka Én Család Barátok IDŐGAZDÁLKODÁS 7 Az időgazdálkodás

Részletesebben

Sarkantyú kezelése gyógytornával

Sarkantyú kezelése gyógytornával Sarkantyú kezelése gyógytornával A sarkantyú tulajdonképpen egy meszes kinövés a sarokcsont talpi felszínén, vagy az Achilles ín sarkon tapadó részén. Gyógytornászként sokszor találkozom ezzel a problémával,

Részletesebben

TÁMOP-6.1.2-11/1-2012-0584. Dömötöri Sándor Vendéglátó Kft. egészségre nevelési programja EGÉSZSÉGNAP

TÁMOP-6.1.2-11/1-2012-0584. Dömötöri Sándor Vendéglátó Kft. egészségre nevelési programja EGÉSZSÉGNAP Dömötöri Sándor Vendéglátó Kft. egészségre nevelési programja EGÉSZSÉGNAP A dohányzás a burgonyafélék családjába tartozó dohánynövény leveleinek élvezete. Valószínűleg először Kolumbusz és társai találkoztak

Részletesebben

{ Budapest, 2015. április 16 16--17. A SZOLGÁLTATÓK (SEGÍTŐK) JÓ KÖZÉRZETE avagy: ki segít a segítőknek? Kineziológiával a jó közérzetért Mindenki azzal foglalkozik, hogy mit tud kínálni a kliensnek/ügyfélnek/vendégnek.

Részletesebben

Életkorok rekreációja

Életkorok rekreációja Életkorok rekreációja Gyermekkor, iskoláskor Néhány alapfogalom auxológia: növekedéstudomány növekedés: mennyiségi változások fejlődés: minőségi változások érés, érettség: egy fejlődési folyamat eredménye,

Részletesebben

Az okoskocka eszközökről

Az okoskocka eszközökről Az okoskocka eszközökről Pszichológus, logopédus, fejlesztőpedagógus és tehetségfejlesztő szakemberek dolgozták ki az okoskocka fejlesztő eszközcsaládot azzal a céllal, hogy: az iskolaérettségi szintet

Részletesebben

Hogyan kell használni a SZÓFOGADÓ füzeteket? SZÓFOGADÓ füzetek

Hogyan kell használni a SZÓFOGADÓ füzeteket? SZÓFOGADÓ füzetek SZÓFOGADÓ füzetek A SZÓFOGADÓ füzetek olyan hétköznapi dolgokban szeretnének segíteni neked, amikről nem biztos, hogy tanulni fogsz az iskolában Ilyen témák például a fogmosás, a közlekedés, táplálkozás,

Részletesebben

TÁNC ÉS DRÁMA 612 TÁNC ÉS DRÁMA 5. ÉVFOLYAM

TÁNC ÉS DRÁMA 612 TÁNC ÉS DRÁMA 5. ÉVFOLYAM TÁNC ÉS DRÁMA 612 TÁNC ÉS DRÁMA 5. ÉVFOLYAM TÁNC ÉS DRÁMA 613 CÉLOK ÉS FELADATOK A Tánc és dráma tantárgy tanterve nem elméleti ismeretek tanítását helyezi a középpontba, hanem a drámajáték eszköztárának

Részletesebben

Kulcsok a megértéshez

Kulcsok a megértéshez Kulcsok a megértéshez Egyre nagyobb az érdeklődés a spirituális ismeretek, a misztikus kapcsolatok, és a nem tudományos gyógyítás iránt. Ez a tény jelzi, hogy valami történik, s ezt sok ember érzi. Valami

Részletesebben

A só- és színterápiáról röviden

A só- és színterápiáról röviden A só- és színterápiáról röviden A sóterápia Az ember arany nélkül tud élni, de só nélkül nem. - Cassiodorus 1 Történelem A terápia kezdete a sóbányákban és sóbarlangokban dolgozó emberektıl eredeztethetı,

Részletesebben

Szakképzés a szakképzés fõáramán kívül

Szakképzés a szakképzés fõáramán kívül 278 fogyatékos fiatalok Szakképzés a szakképzés fõáramán kívül Az iskola, igen, ki kell mondani kényszerintézmény, hiszen alapja a tankötelezettség. Olyan viszonylagos védettséggel bíró társadalmi intézmény,

Részletesebben