Az elıad. adás s menete: fogalom meghatároz. rozás bemutatása, taglalása. 4. Források/Irodalomjegyz. sok/irodalomjegyzék

Méret: px

Mutatás kezdődik a ... oldaltól:

Download "Az elıad. adás s menete: fogalom meghatároz. rozás bemutatása, taglalása. 4. Források/Irodalomjegyz. sok/irodalomjegyzék"

Gabi Pap
7 évvel ezelőtt
Látták:

1 Szegedi Tudományegyetem Juhász Gyula Pedagógusképzı Kar Testnevelési és Sporttudományi Intézet Kondicionális képessk Készítette: Viola Áron VIALABF.SZE IV. évfolyam Német nemzetiségi gi-testnevelés Kurzus neve: Edzéselm selmélet let II. Tanár: Dr. Szatmári Zoltán Az elıad adás s menete: 1. Kondicionális képessk fogalom meghatároz rozás 2. Kondicionális képessk bemutatása, taglalása 3. Kondicionális képessk értelmezése máskm sképp 4. Források/Irodalomjegyz sok/irodalomjegyzék 1

2 Definíci ció: Kondicionális képessk a motoros képessk azon csoportja, amelyet elsısorban sorban az izommőködés s jellege és s energetikai háttere h alapján n különíthetk thetünk el. Ide tartozik: az ERİ,, az ÁLLÓKÉPESSÉG és s a GYORSASÁG.. (Dr. Nádori N LászlL szló 1992.) Az ERİkifejt kifejtés s alapja az izom kontraktilis tulajdonsága. A harántcs ntcsíkolt vázizomzat v mennyiségi és s minıségi összetételének és s beidegzettségének függvf ggvényében képes k megfeszülni az idegimpulzusok hatására. Az ÁLLÓKÉPESSÉG esetében az energiaellátás és s felhasználás s a meghatároz rozó. A GYORSASÁG az ideg-ideg és s az ideg-izom izom kapcsolatok mőködési m színvonal nvonalának nak függvénye. A kondicionális képessk mindig a koordináci ciós s képessk kel kölcsk lcsönhatásban jelennek meg. Az erı 1.ábra Definíci ció: : az erı minden mozgásállapotv llapotváltozás s alapfeltétele, tele, erırıl l akkor beszélünk, ha a testek között k kölcsk lcsönhatás áll fenn. Az izom erıkifejt kifejtése az izom feszülési si képessk pességén n alapul. Izomkontrakció formái: Anizometriás s koncentrikus kontrakció Izometriás s kontrakció (statikus) Anizometriás s exc. izometriás anizometriás s konc. kontrakció (reaktív v erı) Az izomerıt t befolyásol soló tényezık: Izom keresztmetszete Izomrostok minısége Intra- és s intermuszuláris ris koordináci ció Energiaellátás Pszichikai tényezt nyezık: akarat, motiváci ció Az erı mindig valamilyen konkrét t formában jelenik meg az emberi erıkifejt kifejtésekben. 2

3 Az erı Az erı megjelenési formái: Maximális erı Relatív v erı Erı-áll llóképesség Gyorserı Reaktív v erı 2. ábra Maximális erı: : az a legnagyobb erıkifejt kifejtés, amelyre az egyes izmok, izomcsoportok egy adott mozgásszerkezetben képesek. k Relatív v erı: : maximális erı egy adott testtömegre nézve. n Reaktív v erı: : az izom azon képessk pessége, amit egy maximális feszülés s melletti megnyúlási fázis f után n egy gyors kontrakciós s fázis f követ. k Erı-áll llóképesség: : a szervezet elfárad radással szembeni tőrıképesst pességében fejezıdik ki a hosszantartó,, viszonylag nagy erıkifejt kifejtéseknél. Az erı Gyorserı: : gyors kontrakciósk sképesség, a sportolók k azon speciális képessk pessége, amikor az akaratlagos kontrakció,, az izomerı gyors mobilizálása, a rövid r idejő maximális erıkifejt kifejtés s optimálisan jön j n létre. l Verchosanskij értelmezése alapján n a maximális erıkifejt kifejtés s idıbeli elosztása, sa, a legnagyobb teljesítm tmény elérésére. re. Bühlre szerint az út, ami a maximális erıkifejt kifejtéshez vezet. 3. ábra 3

4 Állóképesség Definíci ció: : sporttevékenys kenységet tekintve kitartás, képessk pesség, egy terhelést fizikailag és s pszichikailag a lehetı leghosszabb ideig kibírni, egy konkrét t teljesítm tményt lehetıleg leg minél l hosszabb ideig fenntartani. (Badtke 1995, 361) Állóképesség g fajtái: : (ciklikus sportágak) Rövidtávú,, középtk ptávú,, hosszú távú Biológiai és s szociális tényezt nyezık: Testfelépítés Vázizomzat Kardiorespiratorikus rendszer Központi idegrendszer Pszichés s tényezt nyezık Az egyén n személyis lyisége 4. ábra Állóképesség Az állóképesség g a fáradf radással szembeni tőrıképesst pesség. Megkülönb nböztetünk: Lokális fáradtsf radtságot Regionális fáradtsf radtságot Globális lis fáradtsf radtságot Energiaszolgáltat ltató folyamatok: Anaerob alaktacid folyamat Anaerob laktacid folyamat Aerob folyamat 4

5 Gyorsaság Definíci ció: : determinált teljesítm tmény-elıkészítés, s, hogy a lehetı legrövidebb idı alatt reagáljon a sportoló egy adott ingerre, illetve informáci ciókat dolgozzon fel, könnyk nnyített és/vagy sportágspecifikus motoros tevékenys kenységet hajtson végre v maximális mozgásgyorsas sgyorsasággal. ggal. (Badtke 1995, 390) Teljesítm tményt rontó tényezık k lehetnek: Foszfátszint csökken kkenése Laktátszint tszint növekedn vekedése Genetikai tényezt nyezık Központi idegrendszer fáradtsf radtsága 6. ábra Gyorsaság Reagálás gyorsasága Mozdulatgyorsaság Mozgásgyorsaság Egyenként jelennek meg Egyszerő reakció Összetett reakció Gyorserı Állóképesség Erıgyorsaság Maximális Gyorsasági Állóképesség Komplexen jelennek meg Grosser: 1992, 17. Kiegészítette: Roth

6 Kondicionális képessk másfajta értelmezése Forrás: :// Források/Irodalomjegyz sok/irodalomjegyzék: k: Dr. Rigler Endre (2005): Az általános edzéselm selmélet let és s módszertan m alapjai, Budapest Dr. Nádori N LászlL szló (1992): Az edzés s elmélete lete és s módszertana m - MTE, Budapest Dr. Gyetvai György Kecskemétin tiné Petri Adrienn (1997): Testkultúra elméleti leti- és s kutatásm smódszertani alapismeretek - Fıiskolai Jegyzet, Szeged Képek/Grafikonok: ebung2-andreansky.html - oldenburg.de/sport/bww2/lehre/f_u_f/f_u_f.html#anchor-motorische Motorische &tbnw=126&prev=/images%3Fq%3Dmichael%2Bphelps%26gbv%3D2%26svnum%3D10%26hl%3Den %3D10%26hl%3Den Jürgen Leirich/Siegfried Leuchte (Hrsg.) (2000): Paradigmenwechsel in der Sportwissenschaft Martin-Luther Luther- Universität Halle-Wittenberg Wittenberg,, Hamburg - armstrong-american- atheist.html&h=768&w=1024&sz=167&hl=en&start=3&tbnid=ydj0pputqiyoom:&tbnh=113&tbnw=150&prev=/imag es%3fq%3dlance%2barmstrong%26gbv%3d2%26svnum%3d10%26hl%3den

7 Köszönöm m a figyelmet! Várom a kérdk rdéseket! 7

Hasonló dokumentumok

hallgató SZTE JGYPK Tartalom

hallgató SZTE JGYPK Tartalom Készítette:Halász MátéM Testnevelés-rekere rekereáció szakos hallgató SZTE JGYPK Állóképesség Tartalom Állóképesség g fogalma Állóképességrıl általában Állóképesség g felosztása sa Állóképesség-fejlesztı