A többműszakos munka okozta fáradtság csökkentése

Méret: px
Mutatás kezdődik a ... oldaltól:

Download "A többműszakos munka okozta fáradtság csökkentése"

Átírás

1 ERGONÓMIA 5.6 A többműszakos munka okozta fáradtság csökkentése Tárgyszavak: éjszakai műszak; fáradtság; éberség; biológiai óra; teljesítmény. A globális verseny megkívánja a termelés fokozását és a gyártás pontos időzítését, ezért sok vállalat csak úgy tudja megőrizni versenyképességét, hogy 24 órán át üzemel. Így 40%-kal tudja növelni termelését, beruházási költségei pedig csökkennek, mert nagyobb megtermelt árumennyiségen oszlanak meg. A folyamatosan termelő vállalatoknál rövidebb a beindulási idő és alacsonyabbak a termelési költségek, mint azoknál, amelyek csak napi 8 16 órán át üzemelnek. A folyamatos, napi 24 órás ipari termelés miatt a dolgozóknak normális biológiai ritmusukkal ellentétben éjjel is ébren kell maradniuk. Emiatt fáradtságuk növekszik, éberségük és termelékenységük viszont lanyhul. A folyamatos, többműszakos termelés következményei köztük olyan súlyos balesetek, mint a csernobili tragédia, vagy sérüléseket és halálos szerencsétlenségeket okozó tévedések gyakran meghaladják a gazdasági előnyöket. A munkások kifáradása az amerikai cégeknek évente milliárd dollárjukba kerül, mert a balesetek miatt növekednek az egészségügyi kiadások, termeléskiesés és károk keletkeztek. A több műszakos munka eltorzítja az ember normális 24 órás bioritmusát és kifáradást okoz. Az alábbiak ötleteket adnak a több műszakos munka okozta fáradtság csökkentésére és az éberség fokozására. Hogyan működik az ember 24 órás bioritmusa? Az emberi testet 24 órás periódusban számos metabolikus ciklus szabályozza. Ezeket a ciklusokat a környezeti hatások befolyásolják, például a fény intenzitása. A szembe kerülő fényt ott a fényérzékeny sejtek elnyelik, és elektromos impulzussá alakítják, amely eljut az agyban az agyalapi mirigyhez

2 és a tobozmirigyhez. Ezek a mirigyek szabályozzák a testhőmérsékletet, az alvást és az ébrenlétet, a hormontermelést, a kiválasztást, az emésztést, a teljesítőképességet és a kedélyállapotot. Az agy egész nap érzékeli a szembe jutó fény mennyiségét és intenzitását. Amint a fénymennyiség csökken, a tobozmirigy elkezdi a melatonin kiválasztását. Ez a hormon alvásra késztet, megváltoztatja a metabolikus ciklusokat és módosítja más hormonok kiválasztását. A fénymennyiség növekedése viszont meggátolja a melatonin kiválasztását, és a test éber állapotban marad. Ha a testnek lehetősége van arra, hogy reagáljon a fényerőre, akkor napi ritmusát automatikusan a napfény szezonnak megfelelő növekedéséhez és csökkenéséhez fogja igazítani. Sajnos, a legtöbb ember alvását és ébrenlétét nem a természetes tényezők határozzák meg: óracsörgésre ébrednek, hogy időben munkába érjenek, késő éjszakáig fennmaradnak, hogy nézzék a televíziót, és nem ismerik a test délutáni szundikálás iránti igényét. A természetes napi ritmusnak ilyen megszegéséhez a test általában következmények nélkül alkalmazkodik. Ha azonban valakinek az alvás/ébrenlét ütemezése túlságosan eltér a természetes fényhatásoktól, akkor a napi ritmus eltorzul, és az ember lelkileg és fizikailag súlyosan károsodik. Az embert érő fénymennyiségnek a napi ritmusra gyakorolt hatása folyamatos tudományos kutatás tárgya. Tudjuk, hogy az emberek fáradtságot éreznek, éberségük és szellemi teljesítményük csökken, ha idejük nagy részét fényszegény környezetben töltik, például, ha éjjel dolgoznak. Ezzel ellentétben, az erős fény fokozza az éberséget és a koncentrációt, mert eltolja a napi ritmust, következésképpen az alvás ébrenlét ciklust is. A többműszakos munka arra kényszeríti a testet, hogy sötétben dolgozzon és világosban aludjon. 24 órán át üzemelő gyárakban rendszerint három műszakban dolgoznak: reggel 8-tól 5 h-ig tart a normál nappali műszak, délután 4-től éjfélig az esti műszak és éjjel 11-től reggel 8-ig az éjszakai műszak. A vegyiparban 12 órás műszakok sem ritkák, a légitársaságok pedig alkalmazottaikat 16 órás műszakokban foglalkoztatják. A nappali műszakot kivéve valamennyi műszak ellentétben áll az ember természetes napi ritmusával, mert arra kényszeríti a testet, hogy olyankor dolgozzon, amikor természetes körülmények között aludna. A normális nappali műszak esetében az ember napi ritmusa szerint a munkaidő az ébrenléti állapotra esik. Az ember ébersége és szellemi teljesítőképessége a csúcson van. Az éberség legfeljebb a kora délutáni órákban csökken, kb. 3 és 5 óra között. Ez az ebéd utáni hullámvölgy a

3 természetes napi ritmus következménye, és a hiedelmekkel ellentétben mindenképpen bekövetkezik, akár ebédelt az ember, akár nem. Az esti, és még inkább az éjszakai műszak esetében az ember munka/pihenés ciklusa ellentétes a test természetes alvás/ébrenlét ciklusával. Ilyenkor az éberség alábbhagy, a szellemi teljesítmény alacsony, az ember elfárad, lelki és fizikai egészsége pedig károsodást szenved. A napi ritmus és az alvás A jó éjszakai alvás többet jelent, mint 8 órát ágyban tölteni. Az utolsó alvási periódus minősége és időtartama. Ha valakit megzavarnak egy alvási periódusban vagy felébresztenek, mielőtt a test megkapná a 8 óra pihenést, akkor ez súlyosan kihat egész másnapi éberségére. Az alváshiány hatása halmozódik, és ha valakit megfosztanak az alvástól, másnap mindig álmos lesz. Az alvási időszakok rendszeressége. Pihentetőbb és mélyebb az alvás, ha valaki minden nap azonos időben fekszik le. Így kevesebb alvás is elegendő a normális éberség és szellemi teljesítőképesség megőrzéséhez. Az ébrenlét időtartama. 16 óra ébrenlét után gyorsan csökken az ember ébersége és gondolkodóképessége, különösen akkor, ha közeledik lefekvésének szokásos ideje. A napi ritmus szakaszai. Az ember ébredés után általában kilenc óra hosszat van csúcsformában, majd este újra (6-tól 9-ig). Az alvási időszakok időzítése. Ideális esetben az alvási időszakoknak egybe kell esniük a test természetes alvási ciklusával. Ha az alvást olyankor erőltetjük, amikor a napi ritmus szerint az embernek ébren kellene lennie, az alvás rövidebb és kevésbé pihentető lesz. Mindezek a tényezők meghatározzák, hogyan tud a test regenerálódni egy ébrenléti időszak után. A két utolsó pontot a többműszakos munka erősen érinti. Kialvatlanság és fáradtság Jóllehet a fáradtság kialakulásában sok tényező közrejátszhat, a fáradtság alapjában véve mégis a nem eléggé pihentető alvás következménye. Az alvásnak fiziológiai és pszichológiai pihentető szakaszai vannak, s ha az emberi test nem tudja kialudni magát, szellemi teljesítménye romlik.

4 A nappali alvás amikor a biológiai óra szerint az embernek ébernek és tevékenynek kellene lennie általában rövidebb szakaszokból áll, és kevésbé pihentető. Az alvási időszakokat gyakran megszakítják olyan külső tényezők, mint a napfény, a magasabb nappali hőmérséklet, a nappali zajok és a családi kötelezettségek. Ennek az a végeredménye, hogy a test nem tudja kipihenni a fizikai fáradtságot. A fáradtság halmozódik és rövidesen megmutatkozik a munkahelyi teljesítményben. Azok a vállalatok, amelyek hét napon át napi 24 órában termelnek, 8 vagy 12 órás műszakokat tartanak. Ezek közül a 12 órás műszak zavarhatja legjobban a napi ritmust, mivel korlátozza a dolgozók nappali alvási lehetőségeit. Ezzel ellentétben, a 8 órás műszak lehetővé tesz további alvást és családi tevékenységet. A többműszakos munka okozta fáradtság csökkentése A többműszakos munka okozta fáradtság hatásainak mérséklésére az emberek és a vállalatok többféle stratégiát alkalmazhatnak. Azonban nincs mindenki számára egyedül üdvözítő módszer, vagy olyan, amelyik teljesen ki tudná küszöbölni a fáradtságot és az éberség lanyhulását. Ha a dolgozók és a vezetők a műszak okozta fáradtságot kezelni szeretnék, meg kell érteniük annak alapvető okait és határozott lépéseket kell tenniük a munkahelyi éberség előmozdítása érdekében. Egyéni megelőző stratégiák Az elmulasztott alvás pótlása. Napirendet kell készíteni a szabadnapokra, és be kell tervezni pihenési időszakokat az elmulasztott alvás pótlására. Fontos, hogy ezeket az alváspótló időszakokat ugyanarra a napszakra ütemezze, mint amikor a normális munkahéten aludna. Más szóval, ha rendszerint éjféltől 8 óráig aludna, akkor ezt a beosztást kell tartania szabadnapjain is. Máskülönben visszaáll normális napi ritmusa, és a test majd akkor is aludni kívánna, amikor visszatér az éjszakai munkához. Szundítson egyet munka előtt. A munkahelyi éberség sokat javulhat, ha percig szundikál, mielőtt megkezdené a napi műszakot. Ez az alvás azonban ne legyen 45 percnél hosszabb, mert az első 45 perces szakasz után a test a mély álom szakaszába kerül, majd ha felébred, bizonytalannak és tehetetlennek érzi magát. Ez utóbbi rendszerint 7 10 perc után elmúlik, de a bizonytalanság 45 percig is eltarthat.

5 Alakítson ki jó alvási szokásokat. A többműszakos munka okozta fáradtság megelőzésének legjobb módja, ha jó alvási szokásokat alakít ki és követ. Ilyen lehet, ha napi 6 8 órát alszik, de nem próbálja a normális otthoni alvási időszakokat rövid szundikálásokkal helyettesíteni. Alakítson ki rendszerességet, például minden nap ugyanabban az időben menjen aludni (ami segíti a biológiai óra átállítását ), és minden nap ugyanannyi ideig aludjon (ami sugallja a testnek, hogy mikor ébredjen fel). Javítsa az alvási körülményeket. A nappali alvás javítása érdekében nézze meg jól hálószobáját, és gondolkozzon el, hogyan javíthatná az alvás körülményeit. Egy besötétített, csendes szoba segít abban, hogy semmi se zavarja meg az alvási időszakot. Helyezzen fel nehéz függönyöket, hogy kiszűrjék a fényt és tompítsák a zajt. Küszöbölje ki a zajt. A szokásos nappali zajok (pl. a közlekedés, vagy játszó gyerekek) megakadályozhatják nappal a jó minőségű alvást. Ennek a problémának a kiküszöbölésére használjon füldugót, vagy állítsa rádióját két állomás közé, ami semleges zajhátteret adva elnyomja a nem kívánatos zajokat. A hálószoba megfelelő hangszigetelése is tompítja a falakon keresztül szüremlő zajokat. Relaxálás, torna és egészséges táplálkozás. Relaxálási és meditációs technikák, napi torna és jól kiegyensúlyozott étrend sok esetben javíthatja a jó alvás esélyeit. A meditáció megtisztítja az agyat a napi eseményektől és elősegíti a stressz feloldását, amely akadályozhatná az alvást. A napi torna is oldja a stresszt és kifárasztja a testet, úgy hogy az alvás könnyebben jön. Végül a jól kiegyensúlyozott étrend nagyon fontos ahhoz, hogy a munkában éberek maradjunk, és elősegíti az egészséges alvást. Kerülje el a fűszeres és a nagy zsírtartalmú ételeket is, mert gyomorpanaszokat okozhatnak és megakadályozhatják az alvást. Végül pedig ne igyon koffeintartalmú italokat a lefekvést megelőző 6 órán belül. Munkahelyi stratégiák A fáradtság leküzdéséért a munkaadók a munkakörnyezet kismértékű javításától kezdve a munkahely építészeti fejlesztéséig sok mindent tehetnek. A javasolt stratégiák némelyike első látásra elviselhetetlenül költségesnek látszik. Ha azonban összevetjük ezeket a ráfordításokat csak egyetlen ipari baleset költségeivel, akkor belátható a megelőzésre fordított kiadások indokoltsága.

6 A csillogás csökkentése. A számítógépek és a képernyők csillogása erőlteti a szemet és növeli a fáradtságot. A csillogás az egyenlőtlen megvilágításból keletkezik, amely a falakon és a mennyezeten egymástól élesen elütő világos és sötét területeket hoz létre. Ha ez a kontraszt visszatükröződik a képernyőkön, megnehezíti a gépkezelő számára a képernyő olvasását. A tükröződés kiküszöbölése érdekében a gépen dolgozók gyakran eloltják a lámpát. Így sötétség keletkezik, amely kiváltja a test természetes alvási igényét. A világítás megfelelő elhelyezése elősegíti a gépteremben a csillogás kiküszöbölését. A zaj csökkentése. Az élénk párbeszéd, a nyomtatók, a rádió és egyéb készülékek zaja zavaró környezetet teremt. A zaj és a zavarás növeli a gépeken dolgozók stressz-szintjét, amely a többműszakos munka okozta fáradtság egyik fő oka. Ezért tanácsos a nyomtatókat és egyéb zajos berendezéseket külön teremben elhelyezni, hogy a számítógépkezelők nyugodt, zavartalan körülmények között dolgozhassanak. Szóljon zene. Érdekes módon a gépen dolgozók párbeszéde és a ritmusos zene ösztönözheti a dolgozókat és elősegíti, hogy éjjel ébren maradjanak. (A beszélgetés hiánya az éberség csökkenésére utalhat.) Az éberséget és a szellemi tevékenységet leginkább a rock zene, vagy egyéb változó, erősen ritmusos zene serkenti. Legyen hűvös. Fülledt, túlságosan meleg termekben az emberek elálmosodnak, különösen éjszaka. Ezért a gépkezelőknek sok friss levegőre van szükségük és lehetővé kell tenni, hogy maguk szabályozzák a terem hőmérsékletét. Alacsonyabb hőmérsékleten a kezelők egész éjjel megőrzik éberségüket és szellemi munkaképességüket. Változtathassák testhelyzetüket az alkalmazottak. Folyamatok változásának figyelése azzal jár, hogy a gépkezelők hosszú ideig egy helyben ülnek. Ez ugyan fizikailag nem kimerítő, de az ülő helyzet korlátozza a vérkeringést, unalmas, álmosít, és növeli a többműszakos munka okozta fáradtságot. A fáradtság megakadályozható, ha ergonómiailag kialakított bútorokat használnak, amelyek sokféle testhelyzetet tesznek lehetővé. Végezzenek fizikai és szellemi gyakorlatokat. A könnyű hozzáférés érdekében a gépterem mellett lévő tornaterem lehetővé teszi, hogy a dolgozók javítsák vérkeringésüket és így ébren maradjanak. Emellett a feladatok rotációját is bele kell venni a vállalati stratégiába, hogy így elkerüljék az unalmat és lehetővé tegyék, hogy a gépkezelők körbe járjanak. Engedélyezzen rövid alvást. A számítógépes részleg tervezésekor gondolni kell egy pihenőteremre vagy területre is, ahol a gépkezelők nyugodt, elkülönített helyen percig szundikálhatnak, hogy ne a

7 számítógép mellett bóbiskoljanak el. A tanulmányok azt mutatták, hogy a betervezett rövid alvások pozitív hatása 6 óra hosszat érezhető a dolgozók éberségén és teljesítményén. Alkalmazzon aromaterápiát. A jövőben a gépkezelők éberségét és teljesítményét bizonyos kellemes illatok levegőbe fecskendezésével fogják fokozni. Az aromaterápia alkalmazása ígéretes új technika, amely elősegíti a stressz oldását és ösztönzi a szellemi tevékenységet. Használjon erős fényt. Erős fényforrásokat kell beépíteni a számítógépes terembe, hogy fokozzák az éberséget, és megakadályozzák az álmosságot az éjszakai műszakban. A legtöbb teremben a fényerő lux. A biológiai óra átállításához és az álmosságot okozó melatoninkiválasztás megakadályozásához azonban 1000 luxra vagy még ennél is többre van szükség. Alkalmazzon napfényt utánzó mennyezeti fényeket. Az erős megvilágítást éjszaka a nappali fényt utánzó mennyezeti fényekkel is el lehet érni. Számítógépes vezérléssel és fluoreszkáló lámpákkal utánozni lehet a nap erősödő, majd csökkenő fényét. A napfény színének és erősségének változtatásával el lehet tolni a gépkezelők napi ritmusát, hogy olyan éberek maradjanak, mintha nappal lenne. Oktassa alkalmazottait. Végül a cégeknek oktatási programokat kell szervezniük, amelyeken megtanítják dolgozóiknak, hogyan korlátozhatják a többműszakos munka okozta fáradtság hatását. Az oktatási programoknak tartalmazniuk kell a munkahelyi éberség fenntartása érdekében alkalmazható egyéni technikákat és a vállalati stratégiát is. Összeállította: Szabó Ildikó Walker, B. A.; Smith, K. D.; Kekich, M. D.: Limiting shift-work fatique in process control. = Chemical Engineering Progress, 99. k. 4. sz p Åkerstedt, T.; Knutsson, A. stb.: Work organisation and unintentional sleep: results from the WOLF study. = Occupational and Environmental Medicine, 59. k. 9. sz p

8 Röviden EU-kampány az építés nagyobb biztonságáért Az EU-ban balesetveszély tekintetében az építőipar áll az élen, évente több mint 1000 halálos balesettel. Világviszonylatban az építőipari alkalmazottak sérülési kockázata több mint kétszer akkora, mint más foglalkozási ágakban, a halálos szerencsétlenség elszenvedésének valószínűsége más ágazatokkal összehasonlítva pedig több mint háromszoros. Mindez különösen sújtja a kis- és közepes vállalatokat (250 alkalmazottig), amelyek Európában az építőipar 99%-át képezik. Az EU ezen többek közt azzal kíván változtatni, hogy az egyes tagországok munkafelügyeleteit megbízta kellő tájékoztató kampányok kidolgozásával és végrehajtásával. Az akkori EK már 1992-ben kiadta Építési irányelvét, amely az építőmunkás-védelmi rendeletben (az építőmunkás-védelmi törvény végrehajtási utasításában) és az építési munkákat koordináló törvényben került be az osztrák jogrendbe. Ezeket a rendelkezéseket azonban még nem teljesítik mindenütt. Az építtető felelőssége Ausztriában Az Osztrák Építőipari Munkafelügyelet gondozásában megjelenés előtt áll az építési munkavédelem alapjait ismertető kiadvány. Ebben új követelmény az építtető felelősségének bevonása a munkabiztonságba oly módon, hogy az illetőnek gondoskodnia kell az egészségvédelmi és munkabiztonsági alapelvek érvényesüléséről a felállítandó létesítmények tervezése és előkészítése, valamint kivitelezése során. Az építtető többnyire nem szakember lévén, a veszélyelhárítás feladatával megbízhat szakértő építésvezetőt. Ha az építési területen több vállalat alkalmazottai dolgoznak egy időben, akkor az építtetőnek (építésvezetőnek) alkalmaznia kell tervezés- és munkahely-koordinátort. A statisztika arról tanúskodik, hogy az építési balesetek nagy része tervezési hibának, a nem megfelelő felszerelés kiválasztásának, hiányos munkaterületi szervezésnek és az egyes munkák helytelen koordinálásának tulajdonítható. Az EU építőmunkákkal kapcsolatos kampányát Európa-szerte a súlypontokra irányuló egységes akciók kísérik, amelyeknek eredményét illetékes EUbizottságok értékelik majd októberére az EU valamennyi tagállama részére megszervezi az Építési Munkabiztonság Hetét. (Sicherheitsmagazin, sz. p. 22.)

A megvilágítás szerepe az éjszakai munka minőségének javításában

A megvilágítás szerepe az éjszakai munka minőségének javításában ERGONÓMIA 5.5 A megvilágítás szerepe az éjszakai munka minőségének javításában Tárgyszavak: ergonómia; egészségvédelem; világítás; világítástechnika; termelékenység. A fény és a termelékenység összefüggése

Részletesebben

Zaj a munkahelyen. a jó munkahely. mindnyájunknak fontos TÁMOP-2.4.8-12/1-2012-0001. www.tamop248.hu

Zaj a munkahelyen. a jó munkahely. mindnyájunknak fontos TÁMOP-2.4.8-12/1-2012-0001. www.tamop248.hu Zaj a munkahelyen a jó munkahely mindnyájunknak fontos a munkahelyi egészség és biztonság fejlesztése, a munkaügyi ellenőrzés fejlesztése TÁMOP-2.4.8-12/1-2012-0001 www.tamop248.hu a jó munkahely mindnyájunknak

Részletesebben

helyett... Bárányszámolás ALVÁSNAPLÓ ÉS NÉHÁNY HASZNOS TANÁCS A PIHENTETÔ ALVÁS ELÉRÉSÉ- NEK ÉRDEKÉBEN Név: BETEGTÁJÉKOZTATÓ FÜZET ÉS ALVÁSNAPLÓ

helyett... Bárányszámolás ALVÁSNAPLÓ ÉS NÉHÁNY HASZNOS TANÁCS A PIHENTETÔ ALVÁS ELÉRÉSÉ- NEK ÉRDEKÉBEN Név: BETEGTÁJÉKOZTATÓ FÜZET ÉS ALVÁSNAPLÓ SAN Stilnox BT_Alvasnaplo A5 5/13/09 1036 AM Page 1 Név Bárányszámolás helyett... év hó nap ALVÁSNAPLÓ ÉS NÉHÁNY HASZNOS TANÁCS A PIHENTETÔ ALVÁS ELÉRÉSÉ- NEK ÉRDEKÉBEN BETEGTÁJÉKOZTATÓ FÜZET ÉS ALVÁSNAPLÓ

Részletesebben

Betegbiztonság és a. (Evidence Based Design)

Betegbiztonság és a. (Evidence Based Design) Betegbiztonság és a tényeken alapuló lótervezés (Evidence Based Design) Evidence Based Design 1 Az EBD egy olyan folyamat, amely hiteles kutatási eredményeket vesz figyelembe az épített ttkörnyezet kialakítása

Részletesebben

DR. IMMUN Egészségportál

DR. IMMUN Egészségportál Alvászavarok Alvászavarok és álmatlanság Az alvás-ébrenlét ciklus (cirkadián ritmus) ritmusos szervezõdése alapvetõ jellegzetessége az embernek és minden fejlettebb állatfajnak is. Az alvás olyan élettani

Részletesebben

AJÁNLÁSOK BIZOTTSÁG A BIZOTTSÁG AJÁNLÁSA. (2007. június 18.)

AJÁNLÁSOK BIZOTTSÁG A BIZOTTSÁG AJÁNLÁSA. (2007. június 18.) 2007.7.30. HU Az Európai Unió Hivatalos Lapja L 197/1 II (Az EK-Szerződés/Euratom-Szerződés alapján elfogadott jogi aktusok, amelyek közzététele nem kötelező) AJÁNLÁSOK BIZOTTSÁG A BIZOTTSÁG AJÁNLÁSA (2007.

Részletesebben

FUSION VITAL ÉLETMÓD ELEMZÉS

FUSION VITAL ÉLETMÓD ELEMZÉS FUSION VITAL ÉLETMÓD ELEMZÉS STRESSZ ÉS FELTÖLTŐDÉS - ÁTTEKINTÉS 1 (2) Mérési információk: Életkor (év) 41 Nyugalmi pulzusszám 66 Testmagasság (cm) 170 Maximális pulzusszám 183 Testsúly (kg) 82 Body Mass

Részletesebben

A rendszertelen munkaidő egészségi és biztonsági kockázatai

A rendszertelen munkaidő egészségi és biztonsági kockázatai FOGLALKOZÁS-EGÉSZSÉGÜGY 3.3 5.6 A rendszertelen munkaidő egészségi és biztonsági kockázatai Tárgyszavak: egészségvédelem; káros hatás; munkafeltétel; műszakos munka; alváshiány; baleset-megelőzés; közlekedés.

Részletesebben

VI./4. fejezet: A terápia felépítése

VI./4. fejezet: A terápia felépítése VI./4. fejezet: A terápia felépítése Sorolja fel az inszomnia pszichoterápiájának lépéseit! 1. Alvásedukáció 2. A szubjektív panaszok objektívan mérhetővé tétele: alvásnapló használata 3. Alváshigiénés

Részletesebben

Megfelelő kéziszerszám kiválasztása ergonómiai szempontok figyelembevételével

Megfelelő kéziszerszám kiválasztása ergonómiai szempontok figyelembevételével ERGONÓMIA 5.1 Megfelelő kéziszerszám kiválasztása ergonómiai szempontok figyelembevételével Tárgyszavak: ergonómia; egészségvédelem; szerszám; tervezés; káros hatás; kézvédelem; rezgésvédelem; védőfelszerelés.

Részletesebben

A napközbeni aluszékonyság krono- és fényterápiás lehetőségei.

A napközbeni aluszékonyság krono- és fényterápiás lehetőségei. A napközbeni aluszékonyság krono- és fényterápiás lehetőségei. Dr.Terray-Horváth Attila Magyar Honvédség Központi Honvédkórház Alvásdiagnosztikai és Terápiás Centrum Biológiai ritmus Cirkadián ritmus Cirkadián

Részletesebben

Az Etikai kódex azonban tartalmazhat a nemzeti törvényeknél szigorúbb követelményeket is.

Az Etikai kódex azonban tartalmazhat a nemzeti törvényeknél szigorúbb követelményeket is. Etikai kódex 1 Bevezetés Etikai kódexünket minimális irányadó normaként alkalmazzuk célunk, a termelési környezet és a munkafeltételek folytonos etikai és szociális szempontból esedékes - javítása érdekében.

Részletesebben

FM/MW/SW1-7-MINI 9 SÁVOS DIGITÁLIS RÁDIÓ ÉBRESZTŐÓRÁVAL

FM/MW/SW1-7-MINI 9 SÁVOS DIGITÁLIS RÁDIÓ ÉBRESZTŐÓRÁVAL Kezelési útmutató FM/MW/SW1-7-MINI 9 SÁVOS DIGITÁLIS RÁDIÓ ÉBRESZTŐÓRÁVAL VÁZLATOS MEGJELENÉS ÉS RENDELTETÉS 1. Sávkapcsoló 2. Kijelző 3. Órát beállító gomb 4. Tápkijelző 5. Kézi hordszíj 6. Megvilágítás

Részletesebben

Egészséges élet. Munkafüzet. www.amieletunk.efoesz.hu. Értelmi Fogyatékossággal Élők és Segítőik Országos Érdekvédelmi Szövetsége

Egészséges élet. Munkafüzet. www.amieletunk.efoesz.hu. Értelmi Fogyatékossággal Élők és Segítőik Országos Érdekvédelmi Szövetsége Egészséges élet Munkafüzet www.amieletunk.efoesz.hu Értelmi Fogyatékossággal Élők és Segítőik Országos Érdekvédelmi Szövetsége ÉFOÉSZ 1093 Budapest, Lónyay u. 17. I/1. 11-es kapucsengő Levelezési cím:

Részletesebben

Irodai automatizálás 4. Az iroda kialakítása. Elekes Edit, 2014. elekes.edit@eng.unideb.hu

Irodai automatizálás 4. Az iroda kialakítása. Elekes Edit, 2014. elekes.edit@eng.unideb.hu Irodai automatizálás 4. Az iroda kialakítása Elekes Edit, 2014. elekes.edit@eng.unideb.hu 1 Tartalom Iroda kialakítása Ügyféltér kialakítása Ügyfélkapcsolatok javítása Környezet javítása Környezetpszichológiai

Részletesebben

Stressz az ember és a profit értéke

Stressz az ember és a profit értéke ERGONÓMIA 5.6 Stressz az ember és a profit értéke Tárgyszavak: stressz; foglalkozási betegség; költség; teljesítmény; munkaszervezés, vezetés. Mindnyájan érezzük azt életünkben, hogy nyomás alatt vagyunk.

Részletesebben

A Cardo űrtechnológiát hoz az otthonunkba! 9x-es Superbrandsgyőztes!

A Cardo űrtechnológiát hoz az otthonunkba! 9x-es Superbrandsgyőztes! A Cardo űrtechnológiát hoz az otthonunkba! 9x-es Superbrandsgyőztes! Cardo ispace matrac alvás egy más világ stílusában Képzelje el a tökéletes alvást, ami egész éjszakán át tartó könnyed, a lebegéshez

Részletesebben

A MUNKAKÉPESSÉG MEGŐRZÉSE ÉS FEJLESZTÉSE

A MUNKAKÉPESSÉG MEGŐRZÉSE ÉS FEJLESZTÉSE TÁMOP-2.4.8-12/1-2012-0001 A munkahelyi egészség és biztonság fejlesztése, a munkaügyi ellenőrzés fejlesztése A MUNKAKÉPESSÉG MEGŐRZÉSE ÉS Előadó: dr. Kudász Ferenc Szakorvos Országos Tisztifőorvosi Hivatal

Részletesebben

Tárgyszavak: munkaidő; fizetett szabadság; szabadnap; pihenőidő; Nagy-Britannia.

Tárgyszavak: munkaidő; fizetett szabadság; szabadnap; pihenőidő; Nagy-Britannia. MUNKAVÉDELEM 1.4 A munkaidő szabályozása Tárgyszavak: munkaidő; fizetett szabadság; szabadnap; pihenőidő; Nagy-Britannia. Az EU valamennyi országa közül Nagy-Britanniában leghosszabb a heti munkaidő. 1992-ben

Részletesebben

A BIZOTTSÁG KÖZLEMÉNYE AZ EURÓPAI PARLAMENTNEK, A TANÁCSNAK, AZ EURÓPAI GAZDASÁGI ÉS SZOCIÁLIS BIZOTTSÁGNAK ÉS A RÉGIÓK BIZOTTSÁGÁNAK

A BIZOTTSÁG KÖZLEMÉNYE AZ EURÓPAI PARLAMENTNEK, A TANÁCSNAK, AZ EURÓPAI GAZDASÁGI ÉS SZOCIÁLIS BIZOTTSÁGNAK ÉS A RÉGIÓK BIZOTTSÁGÁNAK EURÓPAI BIZOTTSÁG Brüsszel, 2014.6.6. COM(2014) 332 final A BIZOTTSÁG KÖZLEMÉNYE AZ EURÓPAI PARLAMENTNEK, A TANÁCSNAK, AZ EURÓPAI GAZDASÁGI ÉS SZOCIÁLIS BIZOTTSÁGNAK ÉS A RÉGIÓK BIZOTTSÁGÁNAK az Európai

Részletesebben

3. hogyan oldd meg a már kialakult alvászavarokat? Mit csinálj, ha éjszaka felkel?

3. hogyan oldd meg a már kialakult alvászavarokat? Mit csinálj, ha éjszaka felkel? Tartalom bevezető 1. a lelki oldal 2. az alvásproblémák megelőzése megelőzés, miért? megelőzés, hogyan? Hogyan vedd rá az önálló alvásra? Hogyan oldd meg a nappali alvást? Hogyan előzd meg az éjszakai

Részletesebben

Irodaergonómia. Az emberközpontú környezetért. Urbánné Biró Brigitta BME Ergonómia és Pszichológia Tanszék

Irodaergonómia. Az emberközpontú környezetért. Urbánné Biró Brigitta BME Ergonómia és Pszichológia Tanszék Irodaergonómia Az emberközpontú környezetért Urbánné Biró Brigitta BME Ergonómia és Pszichológia Tanszék Az irodaergonómia területei Mitől lesz hatékony és egészséges a munkahely? Megfelelő környezet Megfelelő

Részletesebben

Enabling and Capitalising of Urban Technologies

Enabling and Capitalising of Urban Technologies PILOT TEVÉKENYSÉG Pilot tevékenység neve Laborok megvalósítása a Pinkafeld Campuson Projektirányító / Projekt partner Burgenland GmbH Főiskola Motiváció és Célok / Célcsoport A legjelentősebb villamos

Részletesebben

A fenntarthatóság útján 2011-ben??

A fenntarthatóság útján 2011-ben?? A fenntarthatóság útján 2011-ben?? Válogatás a Fenntartható Fejlődés Évkönyv 2011 legfontosabb megállapításaiból Az összefoglalót a GKI Gazdaságkutató Zrt. és a Tiszai Vegyi Kombinát együttműködésében

Részletesebben

TARTALOM ÓVINTÉZKEDÉSEK...1 TÍPUS ÉS MŰSZAKI ADATOK...1 GOMBOK ÉS FUNKCIÓJUK...2 JELZÉSEK ÉS FUNKCIÓK...5 ÜZEMELTETÉSI UTASÍTÁSOK...

TARTALOM ÓVINTÉZKEDÉSEK...1 TÍPUS ÉS MŰSZAKI ADATOK...1 GOMBOK ÉS FUNKCIÓJUK...2 JELZÉSEK ÉS FUNKCIÓK...5 ÜZEMELTETÉSI UTASÍTÁSOK... MEGJEGYZÉS 1. A borítón látható ábra csak tájékoztatásul szolgál, amely eltérhet a vásárolt terméktől. 2. A légkondicionáló működtetése előtt feltétlenül olvassa el az ÓVINTÉZKEDÉSEK című részt. 3. Ez

Részletesebben

SHIATSU MASSZÍROZÓ PÁRNA GYVM22. Használati utasítás. Üzembe helyezés előtt figyelmesen olvassa el a használati útmutatót!

SHIATSU MASSZÍROZÓ PÁRNA GYVM22. Használati utasítás. Üzembe helyezés előtt figyelmesen olvassa el a használati útmutatót! SHIATSU MASSZÍROZÓ PÁRNA GYVM22 Használati utasítás Üzembe helyezés előtt figyelmesen olvassa el a használati útmutatót! Köszönjük, hogy termékünket választotta! Általános leírás A Vivamax derékmasszírozó

Részletesebben

Világítástechnika. mesterfokon. Csak világosan! Webs Világítástechnikai Kft.

Világítástechnika. mesterfokon. Csak világosan! Webs Világítástechnikai Kft. Világítástechnika mesterfokon Csak világosan! Webs Világítástechnikai Kft. Egyedi igényekre szabott tervezés 2 A Webs Világítástechnikai Kft. komplex és egyedi megoldásokat kínál a kül-, és beltéri díszvilágítás,

Részletesebben

Agrár-környezetvédelmi Modul Agrár-környezetvédelem, agrotechnológia. KÖRNYEZETGAZDÁLKODÁSI MÉRNÖKI MSc TERMÉSZETVÉDELMI MÉRNÖKI MSc

Agrár-környezetvédelmi Modul Agrár-környezetvédelem, agrotechnológia. KÖRNYEZETGAZDÁLKODÁSI MÉRNÖKI MSc TERMÉSZETVÉDELMI MÉRNÖKI MSc Agrár-környezetvédelmi Modul Agrár-környezetvédelem, agrotechnológia KÖRNYEZETGAZDÁLKODÁSI MÉRNÖKI MSc TERMÉSZETVÉDELMI MÉRNÖKI MSc Fenntartható mezőgazdálkodás. 98.lecke Hosszú távon működőképes, fenntartható

Részletesebben

Egészségnevelés. Budapest, Sümeginé Hamvas Enikő

Egészségnevelés. Budapest, Sümeginé Hamvas Enikő Egészségnevelés Budapest, Sümeginé Hamvas Enikő A kisgyermek fejlődésének adatai Súlyfejlődés: - Születési súly: átlagosan 2500-3500g - 1. hó: 300g/hó - 2-6. hó: 600g/hó - 7-12. hó: 500g/hó - Ideális súly

Részletesebben

LEVEGŐT TISZTÍÓ IONIZÁLÓ ÉS OXYGÉNINHALÁTOR

LEVEGŐT TISZTÍÓ IONIZÁLÓ ÉS OXYGÉNINHALÁTOR LEVEGŐT TISZTÍÓ IONIZÁLÓ ÉS OXYGÉNINHALÁTOR Szobai autós irodai személyre szabott. A készülék 25-30 m2 helység levegőjét képes meg tisztítani és negatív ionokkal ellátni. Levegőtisztítás nyomja meg a POWER

Részletesebben

A mozgásszervek foglalkozási betegségeinek megelőzése

A mozgásszervek foglalkozási betegségeinek megelőzése A mozgásszervek foglalkozási betegségeinek megelőzése A munkakörnyezet veszélyes környezetnek minősíthető, mivel a munkahelyeken olyan egészségkárosodások jöhetnek létre, amelyek másutt nem fordulnak elő.

Részletesebben

Világítástechnika a környezettudatosság tükrében. Dodog Zoltán Szent István Egyetem Gépészmérnöki Kar

Világítástechnika a környezettudatosság tükrében. Dodog Zoltán Szent István Egyetem Gépészmérnöki Kar Világítástechnika a környezettudatosság tükrében 2015 Dodog Zoltán Szent István Egyetem Gépészmérnöki Kar A világítástechnika és a környezet A világítás környezetterhelése ENERGIAFELHASZNÁLÁS FÉNYSZENNYEZÉS

Részletesebben

Az egészséges életre nevelés. Dr. Nyéki Lajos 2015

Az egészséges életre nevelés. Dr. Nyéki Lajos 2015 Az egészséges életre nevelés Dr. Nyéki Lajos 2015 Bevezetés A tanulási idő fokozatos növekedése, a munkahelyeken a szellemi munka túlsúlyba kerülése, a mozgásszegény, ülő életmód egyre többször okoz neurotikus

Részletesebben

Biológiai perspektíva 2: Biológiai folyamatok és személyiség

Biológiai perspektíva 2: Biológiai folyamatok és személyiség Biológiai perspektíva 2: Biológiai folyamatok és személyiség Alapkérdés: milyen mechanizmusok révén gyakorolnak hatást a genetikai tényezők a személyiségre? Kiindulópont: A személyiséget biológiai működések

Részletesebben

Miért kell csökkenteni a zajexpozíciót?

Miért kell csökkenteni a zajexpozíciót? Miért kell csökkenteni a zajexpozíciót? Előadó: Dr. Madarász Gyula főosztályvezető-helyettes Nemzeti Munkaügyi Hivatal Munkavédelmi Főosztály E-mail cím: madaraszgy@lab.hu Telefonszám: +36 1 299 9090 Megelőzéssel

Részletesebben

Az egészség nemzeti érték helyzetünk nemzetközi nézőpontból

Az egészség nemzeti érték helyzetünk nemzetközi nézőpontból Az egészség nemzeti érték helyzetünk nemzetközi nézőpontból Prof. Dr. Orosz Éva egyetemi tanár ELTE Egészség-gazdaságtani Kutatóközpont vezetője, az OECD szakértője Alapvető kérdések Merre tart Európa?

Részletesebben

Az élő szervezetek menedzserei, a hormonok

Az élő szervezetek menedzserei, a hormonok rekkel exponálunk a munka végén) és azt utólag kivonjuk digitálisan a képekből. A zajcsökkentés dandárját mindig végezzük a raw-képek digitális előhívása során, mert ez okozza a legkevesebb jelvesztést

Részletesebben

Lotus Therme. Masszázs árak. www.lotustherme.net

Lotus Therme. Masszázs árak. www.lotustherme.net Lotus Therme Masszázs árak 1 www.lotustherme.net HU 2 Klasszikus masszázsok Talpmasszázs 30 perc HUF 8.500, A talpreflex masszázs alapja, hogy a szervezetnek több, mint hetvenezer idegvégződése van egy

Részletesebben

AZ ÉLET DIADALA NAPHARCOS MAGAZIN. A Napharcos különlegessége és egyedisége. Napharcos biológiai sejtjavító specialista. Légy erős, élj hosszan!

AZ ÉLET DIADALA NAPHARCOS MAGAZIN. A Napharcos különlegessége és egyedisége. Napharcos biológiai sejtjavító specialista. Légy erős, élj hosszan! Napharcos biológiai sejtjavító specialista NAPHARCOS MAGAZIN 2014 november, 1. évfolyam. III. szám Légy erős, élj hosszan! Legyen több élet a napjaidban és több nap az életedben! AZ ÉLET DIADALA A Napharcos

Részletesebben

Lehetőségek az agrár- és vidékfejlesztési politikában

Lehetőségek az agrár- és vidékfejlesztési politikában Az állami költségvetési rendszer környezetvédelmi felülvizsgálata mint a gazdasági válságból való kilábalás eszköze Konferencia az Országgyűlési Biztosok Irodájában, Budapesten, 2009. június 11-én Lehetőségek

Részletesebben

A VÍZ AZ ÉLET FORRÁSA

A VÍZ AZ ÉLET FORRÁSA A VÍZ AZ ÉLET FORRÁSA www.evp.hu A víz az élet forrása: víz nélkül nincs, és nem is lehetséges egészséges élet. A víz lehetővé teszi a vérkeringést, segíti a sejtek működését és a test méregtelenítését,

Részletesebben

Hunyadi János Evangélikus Óvoda és Általános Iskola pályázata az innovatív iskolák fejlesztése című konstrukcióra

Hunyadi János Evangélikus Óvoda és Általános Iskola pályázata az innovatív iskolák fejlesztése című konstrukcióra Hunyadi János Evangélikus Óvoda és Általános Iskola pályázata az innovatív iskolák fejlesztése című konstrukcióra Egészségnap III. Az egészség olyasmi, mint a gondosan égetett gyertya. Ha körültekintő

Részletesebben

Az informatikai biztonság kialakítása Wireles hálózatokon Üdvözlöm a jelenlévőket

Az informatikai biztonság kialakítása Wireles hálózatokon Üdvözlöm a jelenlévőket Az informatikai biztonság kialakítása Wireles hálózatokon Üdvözlöm a jelenlévőket Likavcsán Ferenc József Informatikai tanácsadó ÁNTSZ OTH Ismertebb wifi használatok (netmegosztás, nyomtató vezérlése)

Részletesebben

MunkaKalauz. Tájékoztató és Információs Tudástár munkavédelmi gyakorlati megoldásokról és módszerekről. MI AZ A MUNKAVÉDELEM? Információs brossúra

MunkaKalauz. Tájékoztató és Információs Tudástár munkavédelmi gyakorlati megoldásokról és módszerekről. MI AZ A MUNKAVÉDELEM? Információs brossúra MunkaKalauz Tájékoztató és Információs Tudástár munkavédelmi MI AZ A MUNKAVÉDELEM? Információs brossúra Szeged, 2013. MunkaKalauz Tájékoztató és Információs Tudástár munkavédelmi Minden társadalomban különleges

Részletesebben

Az inszomnia kognitív viselkedésterápiás iá kezelése Dr Purebl ueb György Gyögy Semmelweis Egyetem Magatartástudományi Intézet Pszichoszomatikus Szakrendelő Inszomnia % 40 WHO Collaborative Survey at Primary

Részletesebben

WP1 Vezérlő Használati Útmutató

WP1 Vezérlő Használati Útmutató WP1 Vezérlő Használati Útmutató Lásd a kötési diagram. 24Volt 9Volt A vezérlő egy 9V-os Rain Bird szolenoidot működtet. Győződjön meg róla, hogy a szelepeket a vezérlővel összekötő vezeték, kisfeszültségű

Részletesebben

Versenyképesség és egészségnyereség

Versenyképesség és egészségnyereség Versenyképesség és egészségnyereség A munkahelyi egészségfejlesztés értéknövelő alternatív megoldásai HR-megoldások a XXI. században - fókuszban a közszféra és a magánszféra nemzetközi tudományos konferencia

Részletesebben

Munkaképességi index alkalmazás lehetőségei

Munkaképességi index alkalmazás lehetőségei Munkaképességi index alkalmazás lehetőségei Dr. Kudász Ferenc Nemzeti Munkaügyi Hivatal Munkahigiénés és Foglalkozás-egészségügyi Főosztály E-mail cím: kudasz@omfi.hu Telefonszám: +36-1-459-3086 Ergonómiai

Részletesebben

A SZÉKES MASSZÍROZÁS SZAKÉRTŐI VAGYUNK.

A SZÉKES MASSZÍROZÁS SZAKÉRTŐI VAGYUNK. A SZÉKES MASSZÍROZÁS SZAKÉRTŐI VAGYUNK. SZOLGÁLTATÁSAINK Irodai masszázs GYORS. KÖNNYŰ. HATÉKONY. A Massage Company irodai székes masszázsa egy különleges hát-, nyak-, váll- és kézmasszázs, amely alig

Részletesebben

A hazai KKV-k helyzete, a várható folyamatok

A hazai KKV-k helyzete, a várható folyamatok A hazai KKV-k helyzete, a várható folyamatok MAFABE KONFERENCIA Dr. Molnár Sándor főosztályvezető Gazdasági és Közlekedési Minisztérium Ipari Főosztály Telefon: (+36-1) 472-8549, E-mail: molnar.sandor@gkm.gov.hu

Részletesebben

Journal of Occupational Medicine and Toxicology. Műszakos munka és a patológiai körülmények

Journal of Occupational Medicine and Toxicology. Műszakos munka és a patológiai körülmények 1 Journal of Occupational Medicine and Toxicology Műszakos munka és a patológiai körülmények Szerzők: Anke van Mark, Lübeck University, Foglalkozásegészségügyi Intézet Michael Spallek VW haszongépjármű

Részletesebben

A munkavállaló megterhelésének hatása biztonságra, egészségre, magánéletre* Az alvás és ébrenlét zavarai

A munkavállaló megterhelésének hatása biztonságra, egészségre, magánéletre* Az alvás és ébrenlét zavarai A vegyipar területén foglalkoztatott, több műszakos munkarendben dolgozók egészségügyi helyzete A VDSZ felmérés előzetes eredményeinek bemutatása Dr. Plette Richárd - OMFI A magyar nyugdíjrendszer Konferencia

Részletesebben

Korszerű ledes világítástechnikai rendszerek. Előadó: Faludi Tamás ügyvezető-igazgató

Korszerű ledes világítástechnikai rendszerek. Előadó: Faludi Tamás ügyvezető-igazgató Korszerű ledes világítástechnikai rendszerek Előadó: Faludi Tamás ügyvezető-igazgató Dilaco Lighting Kft. Cégünk fő tevékenysége: fénytechnikai világítástechnikai műszerek, vezérlőberendezések fejlesztése

Részletesebben

Aktív Oxigén és Negatív Ion Egészségügyi betét Kétszeres gondoskodás, kétszeres kényelem. Megnyugtat és kényelmet biztosít!

Aktív Oxigén és Negatív Ion Egészségügyi betét Kétszeres gondoskodás, kétszeres kényelem. Megnyugtat és kényelmet biztosít! Aktív Oxigén és Negatív Ion Egészségügyi betét Kétszeres gondoskodás, kétszeres kényelem Megnyugtat és kényelmet biztosít! Sebezhetőség a nehéz napokon A WHO adatai szerint a nőgyógyászati problémák 63%-át

Részletesebben

Milyen típusú gyógyszer a Yadine?... 2. További információ a fogamzásgátló tablettáról... 9. Hasznos tanácsok a Yadine szedéséhez...

Milyen típusú gyógyszer a Yadine?... 2. További információ a fogamzásgátló tablettáról... 9. Hasznos tanácsok a Yadine szedéséhez... TARTALOMJEGYZÉK Milyen típusú gyógyszer a Yadine?... 2 További információ a fogamzásgátló tablettáról... 9 Hasznos tanácsok a Yadine szedéséhez... 17 Kérdések és válaszok: Mit tegyek, ha?... 23 KEDVES

Részletesebben

LED LIGHTING NAPELEMES TERMÉKEK

LED LIGHTING NAPELEMES TERMÉKEK LED LIGHTING NAPELEMES TERMÉKEK NAPELEMES TERMÉKEK NAPELEMES KÜLTÉRI LÁMPA (LION-SOLAR-SL-9W -WY2) Oszlopra szerelhető, széles világítási szögű napelemes kültéri világítás, amely 3-4 m magasságba felszerelve

Részletesebben

Reumás láz és sztreptokokkusz-fertőzés utáni reaktív artritisz

Reumás láz és sztreptokokkusz-fertőzés utáni reaktív artritisz www.printo.it/pediatric-rheumatology/hu/intro Reumás láz és sztreptokokkusz-fertőzés utáni reaktív artritisz Verzió 2016 1. MI A REUMÁS LÁZ 1.1 Mi ez? A reumás láz nevű betegséget a sztreptokokkusz baktérium

Részletesebben

NEM CSAK A ZSELICBEN POMPÁZIK CSILLAGFÉNYBEN AZ ÉJSZAKAI ÉGBOLT szekszárdi diákcsoport fényszennyezésmérései. Motiváció

NEM CSAK A ZSELICBEN POMPÁZIK CSILLAGFÉNYBEN AZ ÉJSZAKAI ÉGBOLT szekszárdi diákcsoport fényszennyezésmérései. Motiváció NEM CSAK A ZSELICBEN POMPÁZIK CSILLAGFÉNYBEN AZ ÉJSZAKAI ÉGBOLT szekszárdi diákcsoport fényszennyezésmérései Döményné Ságodi Ibolya Garay János Gimnázium, Szekszárd A csillagos ég az egész emberiség öröksége,

Részletesebben

5S Tréning. A minőségi munkakörnyezet kialakítása és fenntartása

5S Tréning. A minőségi munkakörnyezet kialakítása és fenntartása 5S Tréning A minőségi munkakörnyezet kialakítása és fenntartása 1 Az 5S a termelékenység alapja Az 5S jelentősége Profit kézbentartása Költség Termelés Minőség Határidő Működés Berendezés Készlet Szabványosítás,

Részletesebben

AZ EURÓPAI UNIÓ MUNKAVÉDELMI STRATÉGIÁJA A HAZAI MUNKAVÉDELMI NEMZETI POLITIKA MEGALKOTÁSA

AZ EURÓPAI UNIÓ MUNKAVÉDELMI STRATÉGIÁJA A HAZAI MUNKAVÉDELMI NEMZETI POLITIKA MEGALKOTÁSA TÁMOP-2.4.8-12/1-2012-0001 A munkahelyi egészség és biztonság fejlesztése, a munkaügyi ellenőrzés fejlesztése AZ EURÓPAI UNIÓ MUNKAVÉDELMI STRATÉGIÁJA A HAZAI MUNKAVÉDELMI NEMZETI POLITIKA MEGALKOTÁSA

Részletesebben

Stressz és stresszorok

Stressz és stresszorok A JÓ ÉS A ROSSZ STRESSZ Nagyon gyakran hallhatjuk napjainkban, hogy éljünk nyugodt, stresszmentes életet. Viszont a gyakorlatban nincsen stresszmentes élet, a stressz mindennapjaink részévé vált. Egy olyan

Részletesebben

PDF FORMÁTUMÚ DOKUMENTUM -----------------------------------------------------------------------------------------------------------

PDF FORMÁTUMÚ DOKUMENTUM ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- PDF FORMÁTUMÚ DOKUMENTUM ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- IOSHA Munkáltatói kérdőív Bevezetés Az Európai Unió támogatásával és

Részletesebben

A miniatűr kompakt fénycsövek teljes választéka. www.save-the-penguin.com

A miniatűr kompakt fénycsövek teljes választéka. www.save-the-penguin.com A miniatűr kompakt fénycsövek teljes választéka www.save-the-penguin.com A Sylvania büszkén vesz részt környezetünk megmentésében az energiatakarékos lámpák új családjával A globális felmelegedés jelenleg

Részletesebben

1. Zenei mozgás-előkészítés az előképzőben

1. Zenei mozgás-előkészítés az előképzőben 1 I. BEVEZETÉS 1.A Kovács-módszer meghatározása, célja A Kovács-módszer az egészséges zenész-életmód programja és természettudományos ismeretanyaga, a zenei foglalkozási ártalmak megelőzésének pedagógiája,

Részletesebben

A KÉMÉNYBALESETEK MEGELŐZHETŐK!

A KÉMÉNYBALESETEK MEGELŐZHETŐK! Kéményjobbítók Országos Szövetségének levele mindenkihez, akit érdekel a saját és környezetében élők életének és vagyonának biztonsága A KÉMÉNYBALESETEK MEGELŐZHETŐK! Sajnos szomorú aktualitása van annak,

Részletesebben

Karbantartási filozófiák. a karbantartás szervezetére és a folyamat teljes végrehajtására vonatkozó alapelvek rendszere.

Karbantartási filozófiák. a karbantartás szervezetére és a folyamat teljes végrehajtására vonatkozó alapelvek rendszere. Karbantartási filozófiák a karbantartás szervezetére és a folyamat teljes végrehajtására vonatkozó alapelvek rendszere. TPM Total Productive Maintanance Teljeskörű hatékony karbantartás, Termelésbe integrált

Részletesebben

Egy építőipari vállalkozás harca a fenntartható épületekért. VELUX Magyarország Kft./2010.11.03.

Egy építőipari vállalkozás harca a fenntartható épületekért. VELUX Magyarország Kft./2010.11.03. Egy építőipari vállalkozás harca a fenntartható épületekért 1 VELUX Magyarország Kft./2010.11.03. 1 Fenntarthatóság építés építészet fejlődés közösség épület termékek fogyasztás FENNTARTHATÓ életmód VELUX

Részletesebben

II./4.4.: A terápia felépítése. II./4.4.1.: Alvásedukáció tények és tévhitek ismertetése az alvásról

II./4.4.: A terápia felépítése. II./4.4.1.: Alvásedukáció tények és tévhitek ismertetése az alvásról II./4.4.: A terápia felépítése Sorolja fel az inszomnia pszichoterápiájának lépéseit! 1. Alvásedukáció 2. A szubjektív panaszok objektívan mérhetővé tétele: alvásnapló használata 3. Alváshigiénés és életmód-tanácsadás,

Részletesebben

ÉRDEKVÉDELEM-ÉRDEKKÉPVISELET. Kockázatértékelés - munkavédelem - az alkalmazottak érdekképviselete, a munkavédelmi képviselő helye szerepe.

ÉRDEKVÉDELEM-ÉRDEKKÉPVISELET. Kockázatértékelés - munkavédelem - az alkalmazottak érdekképviselete, a munkavédelmi képviselő helye szerepe. ÉRDEKVÉDELEM-ÉRDEKKÉPVISELET Kockázatértékelés - munkavédelem - az alkalmazottak érdekképviselete, a munkavédelmi képviselő helye szerepe. NYÍREGYHÁZA 2008 OKTÓBER 14. BORHIDI GÁBOR ÜGYVIVŐ OÉT MUNKAVÉDELMI

Részletesebben

MAKING MODERN LIVING POSSIBLE RET1000 B/M/MS. Elektronikus beállítótárcsás termosztát Felhasználói útmutató. Danfoss Heating

MAKING MODERN LIVING POSSIBLE RET1000 B/M/MS. Elektronikus beállítótárcsás termosztát Felhasználói útmutató. Danfoss Heating MAKING MODERN LIVING POSSIBLE Danfoss Heating RET1000 B/M/MS Elektronikus beállítótárcsás termosztát Felhasználói útmutató Az útmutató nagy méretű nyomtatott változatáért hívja marketingosztályunkat a

Részletesebben

SEGÉDANYAG: Vízmentes kolloid szilícium-dioxid, magnézium-sztearát, kroszkarmellóz-nátrium, hipromellóz, mikrokristályos cellulóz, mannit.

SEGÉDANYAG: Vízmentes kolloid szilícium-dioxid, magnézium-sztearát, kroszkarmellóz-nátrium, hipromellóz, mikrokristályos cellulóz, mannit. ASTONIN 0,1 MG TABLETTA Astonin 0,1 mg tabletta fludrokortizon HATÓANYAG: 0,10 mg fludrokortizon.tablettánként. SEGÉDANYAG: Vízmentes kolloid szilícium-dioxid, magnézium-sztearát, kroszkarmellóz-nátrium,

Részletesebben

Vállalati kérdőív - Magyarország

Vállalati kérdőív - Magyarország Vállalati kérdőív - Magyarország kérdezett személy üzem fajtája az üzem tevékenysége szakágazat / gazdasági szempontból történő osztályozás személyzeti osztályvezető legmagasabb jogkörrel rendelkező személy

Részletesebben

A leghatékonyabb klímabarát ötletek

A leghatékonyabb klímabarát ötletek A leghatékonyabb klímabarát ötletek Általánosságban Hőtérképet készítettünk otthonunkról. Feleslegesen nem fűtünk. Abban a helyiségben, ahol éppen nem tartózkodunk, lejjebb vesszük a fűtést. - 2 C már

Részletesebben

Hőszigetelt felülvilágító kupola Fix (CFP) típus

Hőszigetelt felülvilágító kupola Fix (CFP) típus Hőszigetelt felülvilágító kupola Fix (CFP) típus Mit tehet a szobával egy felülvilágító ablak A lapostetővel rendelkező otthonokban a legtöbb tér konyha, nappali vagy hálószoba csak nagyon kevés természetes

Részletesebben

Vállalati kérdőív - Bécs

Vállalati kérdőív - Bécs Vállalati kérdőív - Bécs kérdezett személy üzem fajtája az üzem tevékenysége szakágazat / gazdasági szempontból történő osztályozás személyzeti osztályvezető legmagasabb jogkörrel rendelkező személy személyzeti

Részletesebben

Beltéri vezeték nélküli érzékelők THERMOSUNIS RTS SUNIS RTS

Beltéri vezeték nélküli érzékelők THERMOSUNIS RTS SUNIS RTS Beltéri vezeték nélküli érzékelők THERMOSUNIS RTS SUNIS RTS Thermosunis Indoor Wirefree RTS Thermosunis beltéri vezeték nélküli érzékelő RTS Sunis Indoor Wirefree RTS Sunis beltéri vezeték nélküli érzékelő

Részletesebben

Vállalati kérdőív - Alsó-Ausztria

Vállalati kérdőív - Alsó-Ausztria Vállalati kérdőív - Alsó-Ausztria kérdezett személy üzem fajtája az üzem tevékenysége szakágazat / gazdasági szempontból történő osztályozás személyzeti osztályvezető legmagasabb jogkörrel rendelkező személy

Részletesebben

Az ellátási gyakorlat során nem érvényesültek az ellátottak megfelelő minőségű ellátáshoz és egyenlő bánásmódhoz, emberi méltósághoz kapcsolódó jogai.

Az ellátási gyakorlat során nem érvényesültek az ellátottak megfelelő minőségű ellátáshoz és egyenlő bánásmódhoz, emberi méltósághoz kapcsolódó jogai. ESETTANULMÁNY Eset leírása: Fogyatékos személyeket ellátó bentlakásos intézményben az ellátottak napközben 40-45 fős csoportokban töltik szabadidejüket. A helyiségek tárgyi felszereltsége nem biztosítja

Részletesebben

Munkavédelmi felügyelői útmutató

Munkavédelmi felügyelői útmutató Psychosocial Risk Assessments Munkavédelmi felügyelői útmutató The Committee of Senior Labour Inspectors (SLIC) www.av.se/slic2012 With support from the European Union Az ellenőrzés előtt A következő szektorokban

Részletesebben

Az összehangolási kötelezettség az építőipari kivitelezés során

Az összehangolási kötelezettség az építőipari kivitelezés során Az összehangolási kötelezettség az építőipari kivitelezés során Előadó: dr. H. Nagy Judit főosztályvezető Nemzeti Munkaügyi Hivatal Munkavédelmi és Munkaügyi Igazgatóság Munkavédelmi Főosztály E-mail cím:

Részletesebben

3/2002. (II. 8.) SzCsM-EüM együttes rendelet. a munkahelyek munkavédelmi követelményeinek minimális szintjéről. A munkáltató általános kötelezettségei

3/2002. (II. 8.) SzCsM-EüM együttes rendelet. a munkahelyek munkavédelmi követelményeinek minimális szintjéről. A munkáltató általános kötelezettségei 3/2002. (II. 8.) SzCsM-EüM együttes rendelet a munkahelyek munkavédelmi követelményeinek minimális szintjéről A munkavédelemről szóló 1993. évi XCIII. törvény (a továbbiakban: Mvt.) 23. -ának (3) bekezdésében

Részletesebben

COMPUTHERM. CO1400 szén-monoxid riasztó. Kezelési útmutató

COMPUTHERM. CO1400 szén-monoxid riasztó. Kezelési útmutató COMPUTHERM CO1400 szén-monoxid riasztó Kezelési útmutató TARTALOMJEGYZÉK 1. Bevezetés 2. Amit a szén-monoxidról tudnia kell 3. A szén-monoxid mérgezés tünetei 4. A szén-monoxid riasztó felszerelésének

Részletesebben

Tájékoztatás a SPARK programról

Tájékoztatás a SPARK programról Hoippj^j Bnln jjjjkkk Társadalompolitikai Programok Értékelésének Támogatása Európában Tájékoztatás a SPARK programról Scharle Ágota/Váradi Balázs Vezető kutató, Budapest Szakpolitikai Elemző Intézet Hélène

Részletesebben

A MUNKAFELÜGYELET. Szervezet, jogok és kötelezettségek. www.arbeitsinspektion.gv.at

A MUNKAFELÜGYELET. Szervezet, jogok és kötelezettségek. www.arbeitsinspektion.gv.at A MUNKAFELÜGYELET A MUNKAFELÜGYELET A MUNKAFELÜGYELET A MUNKAFELÜGYELET A MUNKAFELÜGYELET A MUNKAFELÜGYELET A MU NKAFELÜGYELET A MUNKAFELÜGYELET A MUNKAFELÜGYELET A MUNK AFELÜGYELET A MUNKAFELÜGYELET A

Részletesebben

Nők hátrányos megkülönböztetése egészségügyi problémák miatt Nagy-Britanniában

Nők hátrányos megkülönböztetése egészségügyi problémák miatt Nagy-Britanniában FOGLALKOZÁS-EGÉSZSÉGÜGY 3.2 4.2 Nők hátrányos megkülönböztetése egészségügyi problémák miatt Nagy-Britanniában Tárgyszavak: emberi erőforrás; munkahelyi ártalom; foglalkozás-egészségügy; női munkaerő;

Részletesebben

Homonértékek a nöi ciklusban

Homonértékek a nöi ciklusban Homonértékek a nöi ciklusban http://babatervezok.otthona.net Forrás: med4you.at 2007 LH és FSH Vérvétel az LH és FSH hormonok kimutatására a ciklus 1-5 napja között szokott történni. FSH mértékegység LH

Részletesebben

Fókuszban a tejtermékek!

Fókuszban a tejtermékek! Fókuszban a tejtermékek! Fogyasztói igények és szokások változása napjainkban V. Tejágazati Konferencia 2015. november 26 Csillag-Vella Rita GfK 1 Magyarország vásárlóerejének Európa átlagához viszonyított,

Részletesebben

Hogyan és mivel világítsunk gazdaságosan?

Hogyan és mivel világítsunk gazdaságosan? Hogyan és mivel világítsunk gazdaságosan? Molnár Károly Zsolt Óbudai Egyetem KVK MTI molnar.karoly@kvk.uni-obuda.hu Tematika Alapfogalmak A világítás célja A jó világítás követelményei Fényforrások fajtái

Részletesebben

Hírlevél 5. hét. A hétvége eseményei 2014. január 27. 09:57

Hírlevél 5. hét. A hétvége eseményei 2014. január 27. 09:57 Komárom-Esztergom Megyei Katasztrófavédelmi Igazgatóság 2800 Tatabánya, Ságvári Endre út 18. Tel: 06 (34)/512-070 www.komarom.katasztrofavedelem.hu e-mail: komarom.szovivo@katved.gov.hu A hétvége eseményei

Részletesebben

Fusion Vital. tevékenységi napló. Életmódfelmérés. név / azonosító szám. Firstbeat Bodyguard gyári szám. program kezdő dátuma: / /

Fusion Vital. tevékenységi napló. Életmódfelmérés. név / azonosító szám. Firstbeat Bodyguard gyári szám. program kezdő dátuma: / / Fusion Vital tevékenységi napló Életmódfelmérés név / azonosító szám Firstbeat Bodyguard gyári szám program kezdő dátuma: / / tevékenységi napló - HÁttéR információk Az Ön telefonszáma: Az Ön email címe:

Részletesebben

Egyszerű szabályos forduló a hátúszásban, és annak oktatása

Egyszerű szabályos forduló a hátúszásban, és annak oktatása Egyszerű szabályos forduló a hátúszásban, és annak oktatása Az úszó fekvő testhelyzetben, háton megközelíti a falat. Ne engedje le a csípőjét, megemelt állal hajtsa végre a fordulást. Fejjel is megközelíti

Részletesebben

KÖZGAZDASÁGI SZAKKÖZÉPISKOLA KESZTHELY MUNKAVÉDELMI SZABÁLYZAT

KÖZGAZDASÁGI SZAKKÖZÉPISKOLA KESZTHELY MUNKAVÉDELMI SZABÁLYZAT KÖZGAZDASÁGI SZAKKÖZÉPISKOLA KESZTHELY MUNKAVÉDELMI SZABÁLYZAT 2008. 2 TARTALOMJEGYZÉK I. FEJEZET - hatálya... 3. 1. Területi hatály... 3. 2. Személyi hatály... 3. II. FEJEZET - A munkavédelmi ügyrend...

Részletesebben

TÁPLÁLKOZÁSI AKADÉMIA

TÁPLÁLKOZÁSI AKADÉMIA Tisztelt Olvasó! A Táplálkozási Akadémia című hírlevél célja az, hogy az újságírók számára hiteles információkat nyújtson az egészséges táplálkozásról, életmódról, valamint a legújabb tudományos kutatási

Részletesebben

Budapesti Műszaki és Gazdaságtudományi Egyetem (BME) Építészmérnöki Kar. Világítástechnika. Mesterséges világítás. Szabó Gergely

Budapesti Műszaki és Gazdaságtudományi Egyetem (BME) Építészmérnöki Kar. Világítástechnika. Mesterséges világítás. Szabó Gergely Építészmérnöki Kar Világítástechnika Mesterséges világítás Szabó Gergely Épületenergetikai és Épületgépészeti Tanszék Világítástechnika Mesterséges világítás 2 1 Felkészülést segítő szakirodalom: Majoros

Részletesebben

Hogy hozhatunk létre optimális munkahelyi légkört és környezetet?

Hogy hozhatunk létre optimális munkahelyi légkört és környezetet? Hogy hozhatunk létre optimális munkahelyi légkört és környezetet? Gyakorta hallhatjuk, hogy a munkahely a második otthonunk. Ez nálunk Magyarországon többszörösen igaz, hiszen a munkánk nemcsak saját közérzetünket,

Részletesebben

Eco. Többfunkciós fényvető család Beépített működtető szerelvényekkel IP 65 szintű védettséggel. optionele uitvoering

Eco. Többfunkciós fényvető család Beépített működtető szerelvényekkel IP 65 szintű védettséggel. optionele uitvoering Eco Többfunkciós fényvető család Beépített működtető szerelvényekkel IP 65 szintű védettséggel optionele uitvoering ELŐNYÖK kiemelkedő ár/érték arány hosszú élettartam a jó minőségű beépített anyagoknak

Részletesebben

A közúti közlekedésbiztonság helyzete Magyarországon

A közúti közlekedésbiztonság helyzete Magyarországon A közúti közlekedésbiztonság helyzete Magyarországon Prof. Dr. Holló Péter KTI Közlekedéstudományi Intézet Nonprofit Kft. kutató professzor Széchenyi István Egyetem egyetemi tanár Tartalom 1. A hazai közúti

Részletesebben

Alkoholfogyasztás Súlyos probléma

Alkoholfogyasztás Súlyos probléma Alkoholfogyasztás Súlyos probléma Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) és az Európai Bizottság jelentése szerint Európában több alkoholt fogyasztanak az emberek, mint a világon bárhol. Ez azt jelenti,

Részletesebben

Ergonómia I.-Termék-ergonómia

Ergonómia I.-Termék-ergonómia A felhasználói kör fogalma, tervezői megközelítések Termék-ergonómia modellje Termékhasználat körülményei környezeti hatások társas, szociális környezet pillanatnyi állapot fizikai kialakítás testméretek,

Részletesebben