5 SÚLYOS TÉVHIT a nikotinfüggőségről

Méret: px
Mutatás kezdődik a ... oldaltól:

Download "5 SÚLYOS TÉVHIT a nikotinfüggőségről"

Átírás

1

2 5 SÚLYOS TÉVHIT a nikotinfüggőségről Avagy mit kell tudnod a cigaretta legfontosabb hatóanyagáról, ha végre le akarod győzni a dohányzást? szerző: Szász Gábor

3 Kedves Olvasó! Ez a tanulmány olyan dohányosoknak szól, akik le szeretnének szokni a dohányzásról. És azoknak is, akikben még nem érett meg az elhatározás. Ugyanakkor olyan nemdohányzóknak is jó szívvel ajánlom a következő oldalakat, akik dohányos hozzátartozójuknak kívánnak segítséget nyújtani a leszokásban. Nagyon fontos, hogy a következő néhány oldalt alaposan, szóról szóra olvasd el, mert a gondolatok egymásra épülnek. Mire az anyag végére érsz, meg fogod érteni a dohányzás légyegét, és azt, hogy hogyan fogsz tudni leszokni. Ez a tanulmány azonban nem egy leszoktató terápia. Ez alapján még nem fogsz leszokni a dohányzásról. De az ebben foglalt információk nélkülözhetetlenek ahhoz, hogy majd később, a megfelelő technikával könnyen és gyorsan búcsút mondj a cigarettának. Mert aki tévhitek alapján próbál leszokni a dohányzásról, az ne csodálkozzon, ha leszokás közben elvonási tünetek gyötrik! Hiszen ma már olyan technikák állnak rendelkezésre, amelyekkel minimálisra csökkentheted az elvonási tüneteket. Készülj, mert mindjárt megtudod, hogyan! 2

4 AZ 5 SÚLYOS TÉVHIT 1. A dohányzás egy rossz szokás 2. Aki dohányos, az örökre az is marad 3. A nikotinfüggőség erős elvonási tünetekkel jár 4. A nikotinfüggőség miatt nehéz leszokni a dohányzásról 5. A nikotin nem káros Mielőtt sorra vennénk az egyes tévhiteket, nézzük meg, hogyan is működik a nikotincsapda. A dohányban lévő nikotin egy színtelen, olajos vegyület. Valójában egy kábítószer, amely rabjává teszi a dohányost. A nikotin a természetben a dohánynövényekben fordul elő legnagyobb arányban, ezért is a vágott dohány a cigaretta legfontosabb alkotóeleme. A nikotin mint vegyület működési mechanizmusa azon alapul, hogy a dohányzás során minden szippantással egy kis mennyiségű nikotin jut az agyba a tüdőn, majd a véráramon keresztül. Ezt úgy kell elképzelned, hogy ha húsz slukkot szívsz, akkor húsz adag nikotin jut a szervezetbe egyetlen cigarettából. A nikotin egy rendkívül gyorsan ható szer. Amikor beleszívsz egy cigarettába, a nikotin hét másodperc alatt eljut az agyadba és ott kifejti a hatását. Amint elnyomod a cigarettát, a nikotin hasonló gyorsasággal távozik a szervezetedből. 3

5 Na és itt kezdődnek a gondok. Mert egy cigaretta elszívása után a véredben keringő nikotin mennyisége fél óra alatt a felére, egy óra alatt a negyedére csökken. Ez olyan fontos információ, hogy olvasd is el még egyszer! Valójában ez a magyarázata annak, hogy miért szív egy átlagos dohányos 20 szál cigarettát naponta. Na már most, ahogy a nikotin ürül ki a szervezetedből, rövidesen megjelennek az elvonási tünetek. A közvélekedéssel ellentétben a nikotin elvonási tünetei nem járnak fizikai fájdalommal. Egyszerűen nyugtalanság fog el bennünket, egyfajta hiányérzetünk támad. Hosszabb idő után persze idegesebb leszel, bizonytalan, zaklatott és ingerlékeny. Ezek mind a nikotin kiürülésének élettani hatásai. És ezt a kellemetlen állapotot szünteted meg tulajdonképpen azzal, hogy újra rágyújtasz egy cigire. Mert hét másodperccel azután, hogy rágyújtasz, és újra nikotin kerül a szervezetedbe, a vágyódás véget ér. Eláraszt a nyugalom és az önbizalom. Tudod, a dohányosok abban a tudatban gyújtanak rá, hogy élvezik a cigarettát, szeretik az ízét, vagy mert szokásukká vált. Valójában azért gyújtanak rá, hogy az úgynevezett elvonási tüneteket megszüntessék. 4

6 Ezzel el is érkeztünk az első tévhithez: 1. Tévhit: A dohányzás nem egy szokás A dohányzás ugyanis nem egy szokás, hanem nikotinfüggőség. Az orvostudomány betegségként, ha úgy tetszik szenvedélybetegségként tartja számon. Érdekes, nem? A dohányosok többsége retteg a kábítószertől, pedig valójában ők is kábítószer élvezők. Szerencsére ez egy olyan kábítószer, amelyről könnyű leszokni. De előbb tudomásul kell venned, hogy nikotinfüggő vagy. Ez fontos, mert enélkül nem fog menni! Rendben van ez, mehetünk tovább? Mielőtt beindítjuk a nikotin körforgását, szervezetünk tökéletes állapotban van. Aztán legtöbben tinédzser korunkban beleerőltetjük a nikotint, elszívjuk az első cigarettát, és a nikotin hamar kiürül belőlünk, mi pedig szenvedünk az elvonási tünetektől. De ez nem fizikai fájdalom, hanem egyfajta hiány érzése. Nem jut el egészen a tudatunkig, inkább olyan, mintha egy csap csöpögne bennünk. Nem is igazán értjük mi történik, annyit tudunk csak, hogy rá kell gyújtanunk. Amikor rágyújtunk a következő cigarettára, elmúlik a vágyakozás, és egy időre elégedettek leszünk, megnyugszunk. Ám az elégedettség érzése csak egy rövid ideig tart, előbb-utóbb újból nikotint kell juttatnunk a szervezetünkbe. 5

7 Amint a cigaretta végigég, a vágyódás újra kezdődik, s folytatódik a körforgás. Így telik el az életünk, kivéve, ha sikerül megszakítani a kört. Itt kell beszélnünk még egy fontos dologról: Amikor dohányosokkal beszélgetek, hogy miért is cigiznek, sokszor hallom azt tőlük, hogy azért, mert szeretem az ízét. Dohányos koromban ezt én is így gondoltam, ám ez a gondolkodás az egyik legjobb példája annak, hogy a dohányosokat mennyire manipulálják. Talán nem is tudod, hogy a dohánygyárak 599-féle vegyi anyagot kevernek a dohányhoz. (Az Amerikai Egyesült Államokban 1984 óta kötelező regisztráció során ennyi vegyületet jelentettek be a dohánygyárak, amit mesterségesen adagolnak a cigarettához.) Csak hogy érzékeld a dolog komolyságát: egy szál cigaretta súlyának 10%-át (!) ezek a hozzáadott vegyületek teszik ki! És hogy miért keverik ezeket bele a dohányba? Két fő dolog miatt: 1) Azért, hogy a dohányosok függőségét növeljék. 2) És hogy a nikotin hatékonyabb felszívódását elősegítsék. Persze gyulladást és égést segítő anyagokat is bőven találni a dohányban. Csakúgy mint olyan vegyületeket, amelyek a cigaretta 6

8 kellemetlen ízét, vagy a füst irritáló jellemzőit hivatottak csökkenteni. Nem lehet, hogy azért találod kellemesnek a cigaretta ízét, mert ezzel a számtalan vegyülettel is manipulálnak Téged? Tudod mi még az érdekes? Hogy a cigarettás dobozon mindössze három összetevőt fogsz találni: 1) kátrány, 2) nikotin, 3) szénmonoxid. De kérdem én, hol van a többi anyag? Hol vannak a dohány vagy a füstszűrő alkotóelemei? Az nincsenek benne? Vagy hol van az ammónia, a metanol, a metán, a bután, az ecetsav, csak hogy néhányat említsek az 599 hozzáadott vegyi anyag közül? Pedig ha bemész egy boltba, nem találsz egyetlen olyan élelmiszert sem, amelyen nincsen tételesen felsorolva, hogy mi mindent tartalmaznak egészen a tartósítószerek és mesterséges színezékek különböző fajtájáig. Az igaz, hogy a cigaretta nem élelmiszer. De a tartalmát ugyanúgy a testedbe juttatod, ezért jogod lenne tudni, hogy mi mindent tartalmaz. Azt sose felejtsd el, hogy a cigaretta árának kb. 75% jövedéki adó, amely a költségvetést gazdagítja, ezért az állam sosem lesz igazán érdekelt a tömeges leszokásban. Ezért is kerülhetik el a dohánygyárak, hogy egy cigaretta pontos tartalmát fel kelljen tüntetniük a dobozon. 7

9 Emlékszel még arra a hírre, hogy az új trafik törvény tervezetét, amelyet egy parlamenti képviselő terjesztett elő, a Continental Dohányipari Zrt. vezérigazgatója számítógépén írták. (Ez úgy derülhetett ki, hogy a Word szövegszerkesztő automatikusan elraktározza, hogy kinek a gépén készült egy dokumentum.) Szóval, amikor a következő cigit szívod, jusson eszedbe, hogy ez nem egy rossz szokás. A dohányzás nikotin-függőség, amelyet 599 hozzáadott vegyülettel tesznek erősebbé és kellemesebbé. 2. Tévhit: aki dohányos, az örökre az is marad Tévhit tehát, hogy aki dohányos az örökre az is marad. A dohányzásról örökre le lehet szokni, és a megfelelő technikával ez nem is olyan nehéz. Ennek oka pedig az, hogy a nikotin 3 hét alatt teljesen kiürül a szervezetből. Ez tehát a második nagyon fontos információ: A nikotin 3 hét alatt teljesen kiürül a szervezetedből. Ez azt jelenti, hogy három hét alatt megszűnik a nikotinfüggőséged, és vége, szabad vagy! Ennyi idő kell tehát ahhoz, hogy végleg megszakítsd azt a nikotinkörforgást, amely évtizedek óta fogságban tart. Amint ez megtörtént, ugyanolyan szabad és független életet élhetsz mint az, aki soha rá sem gyújtott. 8

10 Ügyfeleim között például sok olyan volt dohányos van, akik ugyanolyan vehemenciával tiltakoznak a dohányfüst ellen, mint a legmegrögzöttebb nemdohányzók, mert zavarja őket. A legtöbben el sem tudják már képzelni magukról, hogy hosszú-hosszú évekig ők is azt a bűzrudacskát szívták. A nikotinfüggőségtől és a dohányzás csapdájától tehát örökre meg lehet szabadulni, ehhez mindössze három hétre van szükség. És a leszokás nem is olyan nehéz, mint sokan gondolják. 3. Tévhit: A nikotinfüggőség erős elvonási tünetekkel jár Ez egy olyan erős tévhit, hogy még a nemdohányzók is meg vannak győződve róla. Mármint hogy a dohányzásról való leszokás erős elvonási tünetekkel jár. Nem, ez nem jár fájdalommal, mindössze hiányzik a cigaretta. A kérdés csak az, hogy leszokás közben hogyan reagálsz erre az érzésre. Sokan kérdezik, hogy akkor miért olyan nehéz leszokni a dohányzásról? Miért van az, hogy a dohányosok többsége képtelen letenni a cigarettát egész életében? Vagy hogy a leszokás során szenved, nem tud mit kezdeni magával, ideges és feszült lesz. Ennek oka a mentális függőségben keresendő! Ez is egy nagyon fontos újdonság: a dohányzás valójában egy kettős függőség: 9

11 azokat a berögzült vélekedéseket értem, hogy a cigaretta csökkenti a stresszt vagy hogy a cigaretta segít koncentrálni. Biztosan Benned is kialakultak olyan erős képzettársítások, hogy például a reggeli kávét el sem tudod képzelni cigi nélkül. Vagy ott vannak az étkezések után elszívott cigaretták. A jól megérdemelt tízperces cigiszünetek rendszeres időközönként. Ezek már annyira hozzátartoznak az életedhez, hogy áldozat lenne lemondani róluk, nem így van? Ez mind mind a mentális függés része. És amíg a pszichés függést nem szüntetjük meg, addig tényleg nehéz leszokni a dohányzásról. Mert addig a dohányosok fejében egy őrült kötélhúzás zajlik. A MENTÁLIS KÖTÉLHÚZÁS Le kellene szokni: mert a cigi drága mert a cigi büdös mert rámegy az egészségem mert egyre inkább antiszociális tevékenység mert elegem van, hogy már sehol nem lehet dohányozni De közben szeretek is dohányozni, mert a cigi: segít megbirkózni a stresszel segít koncentrálni elűzi az unalmat egy pohár italhoz vagy kávéhoz hozzátartozik a cigi mert megérdemlem a cigiszüneteket. 10

12 Amikor egy dohányos megpróbál leszokni, ez a kötélhúzás egyre erősödik, és maga a leszokás egy hatalmas feszültséget, stresszhelyzetet okoz. És hogyan reagál egy dohányos a stresszre? Hát úgy, hogy rágyújt! Tehát amíg a mentális függésnek nem vetsz véget, addig tényleg csak nehezen, szenvedve lehet leszokni a dohányzásról. Pontosan ez történik általában akkor, amikor valaki akaraterővel próbálkozik. Tulajdonképpen meg is beszéltük a négyes számú tévhitet. 4. Tévhit: A nikotinfüggőség miatt nehéz leszokni a dohányzásról Ahogy a fentiekből is következik, nem a nikotinfüggőség, pontosabban nem a nikotinnal kapcsolatos kémiai függőség miatt nehéz leszokni a dohányzásról. Hanem az ennek táptalaján kialakult mentális függőség miatt. A mentális függőséget azért nem lehet pusztán akaraterővel leküzdeni, mert ezek a meggyőződések a tudatalatti gondolatainkba is erősen beágyazták magunkat. Mindjárt elmagyarázom. A tudatalatti elménk egy nagy teljesítményű számítógép, ez irányítja például az emésztésünket, a szívverésünket, a légzést és még rengeteg belső folyamatot. 11

13 A tudatos elménkkel azonban nem, vagy csak nagyon nehezen tudunk a tudatalattira hatni. Nem tudjuk például befolyásolni tudatosan, hogy milyen gyorsan verjen a szívünk. Az akaraterő itt nem működik. Ehhez hasonlóan a cigarettához kapcsolódó kötődésünket sem tudjuk irányítani a tudatos elménkkel, tehát akaraterővel. Átmenetileg lehet, hogy sikerül, mint ahogy egy-két percre a lélegzetünket is vissza tudjuk tartani. De hosszabb távon az irányítást megtartja a tudatalattink. Éppen a mentális függőség miatt fordul elő gyakran, hogy volt dohányosok, akik már egy-két-három hónapja nem dohányoznak (és már nem nikotinfüggők), nagyon könnyen visszaesnek például egy stresszhelyzet hatására. Mások pedig meghíznak, mert evéssel vagy nassolással próbálják helyettesíteni a cigarettát. Még hónapokkal azután is, hogy már nem nikotinfüggők! Ezt mind a mentális vagy pszichés függőség okozza. Jó hír azonban, hogy ezt a pszichés függőséget meg lehet szüntetni. Ez az Allen Carr Könnyen Leszokni a Dohányzásról módszer lényege. Amint a mentális függőséged megszűnik, a nikotinfüggőséggel gyerekjáték lesz leszámolod. Így a leszokás nemcsak sokkal könnyebb lesz, mint korábban volt vagy mint gondoltad, hanem még élvezni is fogod. 12

14 Igen, ezt komolyan mondom! Tudom, már azt is nehezen hiszed, hogy a dohányzásról könnyű leszokni, hát még az, hogy ezt élvezni is lehet. Pedig én magam is pontosan ezt éltem át, amikor az Allen Carr módszerrel leszoktam a dohányzásról. Van még egy fontos tévhit, amire muszáj felhívnom a figyelmedet: 5. Tévhit: a nikotin nem káros Amikor egy dohányos elismeri, hogy valóban nikotinfüggő, akkor gyakran több helyettesítés is megfordul a fejében. Hiszen elsőre ez könnyebb útnak tűnik, mint a leszokás, amitől szinte minden dohányos retteg. A hagyományos cigaretta helyettesítésére az elektromos cigi kézenfekvő választás, hiszen ez legalább kevésbé káros, mint a cigaretta gondolják sokan. Pedig az e- cigi hatása az egészségre eddig még tisztázatlan, sőt több nemzetközi egészségügyi szervezet is ellenzi a termék dohányzás leszokás támogató eszközként történő forgalmazását. Vagy ott vannak a nikotintapaszok, nikotinrágók. Nyugat- és Észak- Európában pedig egyre népszerűbb a snüsz, azaz rágódohány. Ezek folyamatos használata mögött mindig az az érv bújik meg, hogy kevésbé káros, mint maga hagyományos cigaretta. 13

15 Azt azonban sokan elfelejtik, hogy a nikotin önmagában is egy erős méreg. Ha egy szál cigaretta nikotintartalmát kiáztatnánk és befecskendeznénk a vénánkba, azonnal meghalnánk a nikotin mérgező hatása miatt. (Kérlek, ezt ne próbáld ki!!) Az e-cigaretta legfőbb veszélye pedig, amit ugye azért ajánlanak a gyártók mert állítólag kevesebb nikotint tartalmaz, hogy már egy patronja is halálos mennyiségű nikotint tartalmazhat. A jelenleg boltokban, aluljárókban kapható termékek minősége és megbízhatósága az esetek többségében nem garantált, így a fogyasztó egy nem megfelelően működő e-cigaretta esetében nem tudhatja pontosan, hogy mennyi nikotint visz be a szervezetébe. A nikotin már önmagában is erős méreg! Nem véletlenül használják növényvédő és rovarirtó szerekben fontos hatóanyagként. Több friss kutatás is felhívja arra a figyelmet, hogy a nikotin önmaga is, tehát dohányfüst nélkül is érelmeszesedést okoz, és súlyosabb formájában érszűkülethez vezet. Az érelmeszesedés és érszűkület úgy alakul ki, hogy a verőerek falán káros, zsírtartalmú anyagok rakódnak le, amik az erek falának rugalmatlanságát okozzák először, majd megvastagodást, később csontszerű meszes kemény anyag kialakulását eredményezik az érfalon. Az érszűkület egyik következménye lehet a magas vérnyomás, hiszen a szívnek nagyobb erővel kell pumpálni a a vért a szűkebb átmérőjű ereken. Az erek elmeszesedése különböző mértékben érintheti a szervezetet és az érrendszert, gyakorlatilag bárhol 14

16 kialakulhat. Leggyakrabban talán a főverőér (aorta), a koszorúér (koronária), az agyi erek és a láb ereinél jelentkezik az elváltozás. De nem is az érszűkület vagy a magas vérnyomás a legnagyobb probléma, hanem hogy az érszűkület során lerakódott anyagok bekerülhetnek a vérkeringésbe, és az agyban vagy a szívben elzárhatják az ereket, ezáltal agyvérzést vagy szívinfarktus okozva. Aki tehát azért váltana elektromos cigire, mert fél a dohányzás káros hatásaitól, annak tudatában kell lennie, hogy az e-cigi a nikotintartalmánál fogva továbbra is kockázati tényezőt jelent a szív- és érrendszeri megbetegedéseket illetően. És az ember továbbra is nikotinfüggő marad, emiatt pedig különösen kiszolgáltatott: hajlamos marad arra, hogy egy nehezebb helyzetben újra rágyújtson. Aki átlátja a dohányzás lényegét és Te most már pontosan látod a képet, az nem fog alternatív megoldásokat keresni. Mert tudja, hogy a legjobb megoldás a leszokás, és ma már akár elvonási tünetek nélkül is le lehet tenni a cigarettát. Összefoglalás: Nézzük röviden, hogy mit is tudtál meg az elmúlt néhány oldalon. Megbeszéltük, hogy a dohányzás egy nikotinfüggőség, és ennek elfogadása a leszokás egyik feltétele. A dohányzásról úgy lehet leszokni, ha megszakítod a nikotin-körforgást, azaz nem gyújtasz rá többet. Így a nikotin szintje pár nap alatt annyira lecsökken, 15

17 hogy már nem okoz problémát, 3 hét alatt pedig teljesen kiürül a szervezetedből, és a nikotinfüggőség megszűnik. Megbeszéltük azt is, hogy a nikotinfüggőség mellett egy sokkal erősebb rabság, a mentális függőség miatt nehéz leszokni. A mentális függőség a tudatalatti elménkben olyan mélyen beágyazta magát, hogy pusztán akaraterővel tényleg nagyon nehéz leküzdeni. Így lehet könnyen leszokni: Az Allen Carr által kifejlesztett módszer éppen a mentális függőséget szünteti meg. És ezzel együtt mindazokat az okokat, amik miatt dohányzunk óta Magyarországon is elérhető az egynapos Allen Carr szeminárium, amelynek segítségével könnyen és gyorsan tudsz leszokni. Annak idején én is egy ugyanilyen Allen Carr előadáson vettem részt, és így szoktam le a cigiről. A módszer igazi előnye az, hogy könnyűvé teszi a leszokást: a dohányosok szenvedés, elvonási tünetek nélkül hagyják abba a dohányzást. És a legjobb, hogy nincs szükség semmilyen segédeszközre! Nem véletlen, hogy Allen Carr segítségével olyan nemzetközileg ismert személyiségek szoktak már le a dohányzásról, mint a színész Sir Anthony Hopkins, Liza Stansfield énekesnő, David Cameron brit 16

18 miniszterelnök, vagy éppen Ashton Kutcher színész (Demi Moore férje) csak néhányat említve azok közül, akik Magyarországon is ismertek. Ők is az Allen Carr módszerrel szoktak le: Kíváncsi vagy, mi történik egy szemináriumon? Ha még nem láttad, feltétlenül nézd meg ezt a rövid összeállítást, amely a TV2 Több mint testőr című műsorában került adásba február 12-én. 17

19 Az Allen Carr szemináriumot bemutató TV2 műsor megtekintéséhez kérlek kattints a lenti képre! Jó egészséget kívánok és sok sikert a leszokáshoz! vezető tanácsadó Allen Carr Könnyen Leszokni a Dohányzásról Központ (ingyenes hívható zöldszám)

LESZOKNA A DOHÁNYZÁSRÓL? KÉRJEN SEGÍTSÉGET ORVOSÁTÓL ÉS ÉLVEZZE EGY EGÉSZSÉGESEBB ÉLET MINDEN PILLANATÁT! AMI A LEGFONTOSABB: NE ADJA FEL!

LESZOKNA A DOHÁNYZÁSRÓL? KÉRJEN SEGÍTSÉGET ORVOSÁTÓL ÉS ÉLVEZZE EGY EGÉSZSÉGESEBB ÉLET MINDEN PILLANATÁT! AMI A LEGFONTOSABB: NE ADJA FEL! LESZOKNA A DOHÁNYZÁSRÓL? KÉRJEN SEGÍTSÉGET ORVOSÁTÓL ÉS ÉLVEZZE EGY EGÉSZSÉGESEBB ÉLET MINDEN PILLANATÁT! AMI A LEGFONTOSABB: NE ADJA FEL! A leszokásra való felkészülés Elhatározta, hogy le fog szokni

Részletesebben

DOHÁNYZÁS MEGELŐZÉST és DOHÁNYZÁSRÓL LESZOKÁST CÉLZÓ PROGRAM. Beszámoló. Készítette: Vásárhelyi Erika

DOHÁNYZÁS MEGELŐZÉST és DOHÁNYZÁSRÓL LESZOKÁST CÉLZÓ PROGRAM. Beszámoló. Készítette: Vásárhelyi Erika DOHÁNYZÁS MEGELŐZÉST és DOHÁNYZÁSRÓL LESZOKÁST CÉLZÓ PROGRAM Beszámoló Készítette: Vásárhelyi Erika Megvalósítás ideje: 2014.05.16-2014.06.13 Célcsoport: 6. osztály Célja: az általános iskoláskorú gyermekek

Részletesebben

TÁMOP-6.1.2-11/1-2012-0584. Dömötöri Sándor Vendéglátó Kft. egészségre nevelési programja EGÉSZSÉGNAP

TÁMOP-6.1.2-11/1-2012-0584. Dömötöri Sándor Vendéglátó Kft. egészségre nevelési programja EGÉSZSÉGNAP Dömötöri Sándor Vendéglátó Kft. egészségre nevelési programja EGÉSZSÉGNAP A dohányzás a burgonyafélék családjába tartozó dohánynövény leveleinek élvezete. Valószínűleg először Kolumbusz és társai találkoztak

Részletesebben

Miért fullad kudarcba a dohányzásról való leszokási kísérletek 93%-a?

Miért fullad kudarcba a dohányzásról való leszokási kísérletek 93%-a? Miért fullad kudarcba a dohányzásról való leszokási kísérletek 93%-a? Avagy mi kell ahhoz, hogy Te könnyen és szenvedés nélkül le tudd tenni a cigit? Szerző: Szász Gábor, vezető tanácsadó Allen Carr Könnyen

Részletesebben

Elektromos cigaretta JC257 - Joycare

Elektromos cigaretta JC257 - Joycare Elektromos cigaretta JC257 - Joycare Mi az előnye más elektromos cigaretta készítményekkel szemben? Nem tartalmaz nikotint! Az SGS kutató laboratórium és Olaszországban a Pharma Progress Analitikai Laboratórium

Részletesebben

1. Téma: Motiváció. Mi motivál Téged a dohányzásra? (többet is megjelölhetsz) mert a többiekkel a dohányzóban jó összefutni

1. Téma: Motiváció. Mi motivál Téged a dohányzásra? (többet is megjelölhetsz) mert a többiekkel a dohányzóban jó összefutni 1. Téma: Motiváció Mi motivál Téged a dohányzásra? (többet is megjelölhetsz) azt hiszem, megnyugtat eltöltöm a felesleges időt mert a többiekkel a dohányzóban jó összefutni Mik azok a helyzetek, amikor

Részletesebben

A NICORETTE gum gyógyszeres rágógumi alkalmazása

A NICORETTE gum gyógyszeres rágógumi alkalmazása A NICORETTE gum gyógyszeres rágógumi alkalmazása A NICORETTE gum gyógyszeres rágógumik nikotin tartalmú, vény nélkül kapható gyógyszerek. Segítenek a dohányzásról való leszokásban. Milyen típusú gyógyszer

Részletesebben

XVI. Országos Járóbeteg Szakellátási Konferencia és XI. Országos Járóbeteg Szakdolgozói Konferencia. Balatonfüred 2014.szeptember 11-13.

XVI. Országos Járóbeteg Szakellátási Konferencia és XI. Országos Járóbeteg Szakdolgozói Konferencia. Balatonfüred 2014.szeptember 11-13. XVI. Országos Járóbeteg Szakellátási Konferencia és XI. Országos Járóbeteg Szakdolgozói Konferencia Balatonfüred 2014.szeptember 11-13. Mától nem gyújtok rá! Mától nem gyújtok rá! Dohányzás leszokás nehézségei.

Részletesebben

Egészséges életért a Mezőcsáti Kistérségben TÁMOP-6.1.2/LHH-09/1-2010-0008. Tájékoztató füzet

Egészséges életért a Mezőcsáti Kistérségben TÁMOP-6.1.2/LHH-09/1-2010-0008. Tájékoztató füzet Tájékoztató füzet A tartós, több éven keresztüli dohányzás nagymértékben növeli a valószínűségét annak, hogy az ember idő előtt hal meg valamilyen, a dohányzás következtében fellépő megbetegedésben. A

Részletesebben

A felmérésben 8-9. évfolyamba járó tanulók vettek részt.

A felmérésben 8-9. évfolyamba járó tanulók vettek részt. A dohányzás számos szervünket károsítja, de egyénielg változó, hogy kinél mikor jelentkeznek a tünetek, illetve az, hogy milyen jellegű panaszok jelentkeznek. A dohányzás fiatalokra való hatását már jól

Részletesebben

A nikotin. A rászokás

A nikotin. A rászokás A dohányzás a burgonyafélék családjába tartozó dohánynövény leveleinek élvezete. Ősidők óta ismert (Kr. e. 5000 3000), hogy vannak növények, melyeket meggyújtva, vagy az izzó növény füstjét beszívva élénkítő

Részletesebben

Jahn Ferenc Dél-pesti Kórház. Budapest

Jahn Ferenc Dél-pesti Kórház. Budapest Jahn Ferenc Dél-pesti Kórház Budapest Füstbe ment terv? Elfüstölt életek? Soha ne add fel, hogy gyermekeink, SOHA ne DOHÁNYOZZANAK! Együtt neveljünk fel egy olyan nemzedéket akik már születésük pillanatában

Részletesebben

A SUPER MINI PATRONOK FELTÖLTÉSE

A SUPER MINI PATRONOK FELTÖLTÉSE Patron típus Patrontartály űrtartalom Átlagos slukk mennyiség / patron Átlagos cigaretta mennyiség /patron* Utántöltési mennyiség 30ml utántöltő folyadékkal feltölthető patronok száma SUPER MINI 0,28 ml

Részletesebben

Hogyan szoktam le a dohányzásról 19 év dohányzás után a GM módszer segítségével és hogyan szokhat le Ön is? A GM MÓDSZER. Figyelmeztetés!

Hogyan szoktam le a dohányzásról 19 év dohányzás után a GM módszer segítségével és hogyan szokhat le Ön is? A GM MÓDSZER. Figyelmeztetés! Hogyan szoktam le a dohányzásról 19 év dohányzás után a GM módszer segítségével és hogyan szokhat le Ön is? A GM MÓDSZER Figyelmeztetés! Tudom, hogy félsz! Félsz attól, hogy mi lesz veled cigaretta nélkül.

Részletesebben

Dohányzás és leszokás. Dr. Kádár Gabriella 2014.február 10.

Dohányzás és leszokás. Dr. Kádár Gabriella 2014.február 10. Dohányzás és leszokás Dr. Kádár Gabriella 2014.február 10. kóroki tényezője számos halálos megbetegedésnek kb. 5 millió ember hal meg évente 10 évvel kevesebbet él krónikus betegségekre fogékonyabb a felnőtt

Részletesebben

1. RÖVID VAGY HOSSZÚ TÁVÚ HATÁS

1. RÖVID VAGY HOSSZÚ TÁVÚ HATÁS : Iskola neve: Max : 20 1. RÖVID VAGY HOSSZÚ TÁVÚ HATÁS 1. a Válogasd szét az alkohol hatásai közül, melyek a rövid és hosszú távú hatásai az alkoholnak! (10 ) Rövid távú hatások : Hosszú távú hatások:

Részletesebben

A dohányzásról nagyon nehéz leszokni.

A dohányzásról nagyon nehéz leszokni. A dohányzásról nagyon nehéz leszokni. Ezért ne szokjon rá. Kiadvány - Interaktív kiállítás - Dohányzás megelőzés és dohányzásról való leszokást támogató programok EcoCenter Közhasznú Nonprofit Alapítvány

Részletesebben

1. AMIT AZ AIDS-rl TUDNI KELL

1. AMIT AZ AIDS-rl TUDNI KELL 1. AMIT AZ AIDS-rl TUDNI KELL 1) Mi a szerepe a HIV-vírusnak az AIDS kialakulásában? 2) Hogyan, milyen módon terjedhet a HIV-vírus? a, b, c, 3) Sorolj fel két olyan testnedvet, amely tartalmazhatja a vírust?

Részletesebben

Mohamed Aida* 58% 27% 42% EGYÉNI STRESSZLELTÁRA. (valós eredmény kitalált névvel) STRESSZHATÁSOK EGÉSZSÉGI ÁLLAPOT SZOKÁSOK /JELLEMZŐK

Mohamed Aida* 58% 27% 42% EGYÉNI STRESSZLELTÁRA. (valós eredmény kitalált névvel) STRESSZHATÁSOK EGÉSZSÉGI ÁLLAPOT SZOKÁSOK /JELLEMZŐK Mohamed Aida* EGYÉNI STRESSZLELTÁRA (valós eredmény kitalált névvel) STRESSZHATÁSOK 100-66% 65-36% 35-0% 27% EGÉSZSÉGI ÁLLAPOT 0-35% 36-65% 66-100% 42% SZOKÁSOK /JELLEMZŐK 0-35% 36-65% 66-100% 58% Cégnév:

Részletesebben

Forrás: Russel és mtsi., 1976 4

Forrás: Russel és mtsi., 1976 4 A dohányzás előfordulása A dohányzók száma világszinten több, mint egymilliárd. Naponta 5 milliárd cigarettát adnak el a világon azaz milliót percenként. 2 Minden nap kb. 8 gyermek szokik rá a dohányzásra.

Részletesebben

Miért kell leszokni a dohányzásról?

Miért kell leszokni a dohányzásról? Miért kell leszokni a dohányzásról? Évente több, mint ötmillió ember hal meg a világon a dohányzás következtében. Magyarországon minden évben harmincezer ember halálát okozzák a dohányzás következtében

Részletesebben

Alkoholfogyasztás Súlyos probléma

Alkoholfogyasztás Súlyos probléma Alkoholfogyasztás Súlyos probléma Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) és az Európai Bizottság jelentése szerint Európában több alkoholt fogyasztanak az emberek, mint a világon bárhol. Ez azt jelenti,

Részletesebben

Szívünk egészsége. Olessák Ágnes anyaga 2010.03.23.

Szívünk egészsége. Olessák Ágnes anyaga 2010.03.23. Szívünk egészsége Olessák Ágnes anyaga 2010.03.23. Egészséges szív és érrendszer Táplálékod legyen orvosságod, és ne gyógyszered a táplálékod Hippokratesz A szív működése Jobb kamra, pitvarkisvérkör CO2

Részletesebben

Színes RTV 2011/47. Életmód. Füstölgés helyett

Színes RTV 2011/47. Életmód. Füstölgés helyett Színes RTV 2011/47. Életmód Füstölgés helyett A dohányzás ma az egyik legtöbbet emlegetett egészségkárosító tényező. Vezető halálok Európában, s negatív következményei sújtják a dohányzót és (nem csupán

Részletesebben

Az Arteriográfról mindenkinek, nem csak orvosoknak

Az Arteriográfról mindenkinek, nem csak orvosoknak Az Arteriográfról mindenkinek, nem csak orvosoknak Kíváncsi, mit takar az "artériás stiffness" kifejezés? Tudni szeretné, miért érdemes mérni az artériáinak életkorát? Foglalkoztatja az egészsége, és többet

Részletesebben

Az első lépés a csúcshódításhoz

Az első lépés a csúcshódításhoz Az első lépés a csúcshódításhoz Akinek nincs célja, arra van kárhoztatva, hogy annak dolgozzon, akinek van. kattints az alábbi lehetőségekre a navigáláshoz: [Szupernő Program honlap] [Tartalomjegyzék]

Részletesebben

TÁMOP-6.1.2/LHH/11-B-2012-0002 A MAGAS VÉRNYOMÁS ÉS RIZIKÓFAKTORAI

TÁMOP-6.1.2/LHH/11-B-2012-0002 A MAGAS VÉRNYOMÁS ÉS RIZIKÓFAKTORAI TÁMOP-6.1.2/LHH/11-B-2012-0002 A MAGAS VÉRNYOMÁS ÉS RIZIKÓFAKTORAI Az erekben keringő vér nyomást fejt ki az erek falára: ez a vérnyomás. Szabályozásában részt vesz a szív, az erek, az agy, a vesék és

Részletesebben

Dohányzás Leszokást Támogató Módszertani Központ Tüdőgondozókban végzett tanácsadás adatlapjai (v6)

Dohányzás Leszokást Támogató Módszertani Központ Tüdőgondozókban végzett tanácsadás adatlapjai (v6) Dohányzás Leszokást Támogató Módszertani Központ Tüdőgondozókban végzett tanácsadás adatlapjai (v6) A. INTÉZMÉNYI ADATOK A [*]-gal jelölt kérdések megválaszolása kötelező. 1. [*] Kapcsolatfelvétel dátuma:

Részletesebben

Addikció a családban. Ha igen, kérem mondjon pár mondatot (Ha nem mondjuk el röviden!)

Addikció a családban. Ha igen, kérem mondjon pár mondatot (Ha nem mondjuk el röviden!) Addikció a családban 1. Tudja-e Ön mit nevezünk szenvedélybetegségnek? Nem Ha igen, kérem mondjon pár mondatot (Ha nem mondjuk el röviden!) 2. Mit gondol mely családokat érinti jobban ez a probléma? a.,

Részletesebben

Farkas-Transz Szállítási Kft.

Farkas-Transz Szállítási Kft. Farkas-Transz Szállítási Kft. CSOPORTFOGLALKOZÁS DIETETIKUS BEVONÁSÁVAL A SZÍV- ÉS ÉRREND- SZERI BETEGSÉGEK MEGELŐZÉSÉRE Szív- és érrendszeri betegségek megelőzése Csoportfoglalkozás dietetikus bevonásával

Részletesebben

Leszokás a dohányzásról könnyebben

Leszokás a dohányzásról könnyebben Stop smoking made easier HUNGARIAN translation Leszokás a dohányzásról könnyebben Ellenőrzőlista Valóban le akar szokni? Akaraterő Önnek több van, mint gondolná Nikotinpótló terápia és nikotinmentes termékek

Részletesebben

A Kor Kontroll Társaság és a Springmed Kiadó dohányzásmentes nyílt napja

A Kor Kontroll Társaság és a Springmed Kiadó dohányzásmentes nyílt napja Ne légy a rabja! A Kor Kontroll Társaság és a Springmed Kiadó dohányzásmentes nyílt napja 2008. április 25. Duna Palota Próbált már leszokni a dohányzásról? Vagy úgy gondolja, hogy akkor hagyja abba, amikor

Részletesebben

Az iskola védőnők szerepe a prevencióban. Kotroczóné Antal Teréz megyei vezető védőnő

Az iskola védőnők szerepe a prevencióban. Kotroczóné Antal Teréz megyei vezető védőnő Az iskola védőnők szerepe a prevencióban Kotroczóné Antal Teréz megyei vezető védőnő Iskola-egészségügyi ellátás 26/1997.(IX.3.) NM rendelet az iskolaegészségügyi ellátásról 1.(2) Az iskola-egészségügyi

Részletesebben

A táplálkozási szokások és a dohányzás összefüggései. Károlyiné Csicsely Katalin Országos Korányi Tbc és Pulmonológiai Intézet

A táplálkozási szokások és a dohányzás összefüggései. Károlyiné Csicsely Katalin Országos Korányi Tbc és Pulmonológiai Intézet A táplálkozási szokások és a dohányzás összefüggései Országos Korányi Tbc és Pulmonológiai Intézet A dohányzás emésztőrendszeri ártalmai Étvágytalanság. Ízérzékelés tompul. Emésztési panaszok. Gyakrabban

Részletesebben

A -tól Z -ig. Koleszterin Kisokos

A -tól Z -ig. Koleszterin Kisokos A -tól Z -ig Koleszterin Kisokos A SZÍV EGÉSZSÉGÉÉRT Szívügyek Magyarországon Hazánkban minden második ember szív- és érrendszerrel kapcsolatos betegség következtében veszíti életét*, ez Magyarországon

Részletesebben

I. A DOHÁNYZÁS TÉNYEI

I. A DOHÁNYZÁS TÉNYEI I. A DOHÁNYZÁS TÉNYEI A Population Based Anti-Smoking Campaign keretében a program másfél esztendeje alatt - országos, illetve helyi reprezentatív mintákon a Fact Intézet több szociológiai vizsgálatot

Részletesebben

Az illegális és legális szerek okozta kockázat felismerését,viselkedési függőségek megelőzését célzó programok

Az illegális és legális szerek okozta kockázat felismerését,viselkedési függőségek megelőzését célzó programok Hunyadi János Evangélikus Óvoda és Általános Iskola pályázata az innovatív iskolák fejlesztése című konstrukcióra TÁMOP-3.1.4-12/2-2012-0821 Az illegális és legális szerek okozta kockázat felismerését,viselkedési

Részletesebben

Kérdőív a dohányzásról való leszokáshoz.

Kérdőív a dohányzásról való leszokáshoz. Kérdőív a dohányzásról való leszokáshoz. Kérem, alaposan fontolja meg válaszait, hiszen a kérdőív kiértékelése további segítséget nyújthat a sikeres leszokáshoz. A kérdőívet nem szükséges egyszerre kitölteni.

Részletesebben

Dohányzás-megelőzést és dohányzásról leszokást célzó programsorozat a 6. és 8. évfolyamon. Programterv

Dohányzás-megelőzést és dohányzásról leszokást célzó programsorozat a 6. és 8. évfolyamon. Programterv A TÁMOP-3.1.4-12/2-2012-0145 Innovatív iskolafejlesztés a Mikrotérségi Általános Iskolában a diákok testi-lelki-értelmi fejlesztése érdekében című projekt keretében. Dohányzás-megelőzést és dohányzásról

Részletesebben

E G É S Z S É G T E R V - k é r d ő í v -

E G É S Z S É G T E R V - k é r d ő í v - Az egészség nem minden, de az egészség nélkül a minden is semmi. E G É S Z S É G T E R V - k é r d ő í v - (Arthur Schopenhauer) Életkora Neme (kérem, húzza alá) nő férfi Legmagasabb iskolai végzettsége

Részletesebben

Dohányzás Leszokást Támogató Módszertani Központ Tüdőgondozókban végzett tanácsadás jegyzőkönyve (v2)

Dohányzás Leszokást Támogató Módszertani Központ Tüdőgondozókban végzett tanácsadás jegyzőkönyve (v2) Dohányzás Leszokást Támogató Módszertani Központ Tüdőgondozókban végzett tanácsadás jegyzőkönyve (v2) A. INTÉZMÉNYI ADATOK 1. [*] Kapcsolatfelvétel dátuma: 2. [*] Intézmény neve: 3. [*] Intézmény OEP kódja:

Részletesebben

Droggal kapcsolatos feladatlapok Készítette: Kakuk Tímea

Droggal kapcsolatos feladatlapok Készítette: Kakuk Tímea Droggal kapcsolatos feladatlapok Készítette: Kakuk Tímea Drog- InFo Egészítsd ki a táblázatot a hiányzó adatok számaival! A szer neve: Használata: Hatása: Következményei: Por alakban kapható, Torzul a

Részletesebben

A dohányzás káros hatásai!

A dohányzás káros hatásai! A dohányzás káros hatásai! Amiről eddig talán nem is tudtál. A cigaretta részei Feltételezem, hogy már nagyjából mindenki látott cigarettát, ezért a kinézetének részletezését mellőzöm. Csak néhány apróság:

Részletesebben

A passzív dohányzás, avagy a kollektív büntetés.

A passzív dohányzás, avagy a kollektív büntetés. Tudományos és Művészeti Diákköri Konferencia A passzív dohányzás, avagy a kollektív büntetés. Szerzők: Bodor Tamás és Hajnal Máté tanulók Sikó Dezső felkészítő-tanár Kecskemét, 2010. november Tartalomjegyzék:

Részletesebben

Az elektromos cigaretta hazai fogyasztási jellemzőiről dr Zentai István 2012

Az elektromos cigaretta hazai fogyasztási jellemzőiről dr Zentai István 2012 Az elektromos cigaretta hazai fogyasztási jellemzőiről dr Zentai István 212 Az Elektromos Cigaretta Fórum kérdőívet készített abból a célból, hogy az elektromos cigaretta használók köréről statisztikailag

Részletesebben

Módszertani segédlet pedagógusoknak a dohányzással kapcsolatos órák megtartásához. Óravázlatok Projektötletek Megbeszélendő kérdések

Módszertani segédlet pedagógusoknak a dohányzással kapcsolatos órák megtartásához. Óravázlatok Projektötletek Megbeszélendő kérdések Módszertani segédlet pedagógusoknak a dohányzással kapcsolatos órák megtartásához Óravázlatok Projektötletek Megbeszélendő kérdések A dohányzás káros hatásai Javasolt évfolyam: 7 12. Időbeosztás Tanári

Részletesebben

ODE Dohányzás Monitor

ODE Dohányzás Monitor ODE Dohányzás Monitor Az Országos Dohányfüstmentes Egyesület Magyar Gallup Intézet támogatásával végzett monitoring vizsgálatai (02 04 06-07) Az ODE Az a legnagyobb tagsággal rendelkező, 1987 óta működő

Részletesebben

November - A függőség elleni küzdelem hónapja. Szerkesztette: dr Lázár Sarnyai Nóra

November - A függőség elleni küzdelem hónapja. Szerkesztette: dr Lázár Sarnyai Nóra November - A függőség elleni küzdelem hónapja Szerkesztette: dr Lázár Sarnyai Nóra Hétköznapi szóhasználatban a függőség szót a ragaszkodás, hozzászokás, szükséglet értelemben használjuk. A függőség 40-60

Részletesebben

Vezető betegségek Magyarországon. Szív-érrendszeri betegségek és magasvérnyomás Civilizációs ártalmak?

Vezető betegségek Magyarországon. Szív-érrendszeri betegségek és magasvérnyomás Civilizációs ártalmak? Vezető betegségek Magyarországon Szív-érrendszeri betegségek és magasvérnyomás Civilizációs ártalmak? Megválaszolandó Kérdések Melyek azok a betegségek amelyek a ranglistát vezetik? Mennyire vagyunk felelősek

Részletesebben

Néhány gondolat a nemdohányzás szabályairól

Néhány gondolat a nemdohányzás szabályairól Néhány gondolat a nemdohányzás szabályairól Dr. Vida Mária Az idei év jelentős szigorításokat hozott a dohányzás korlátozására. Ennek fogadtatása természetesen attól függ, hogy az illető maga dohányzik-e

Részletesebben

Sajtóközlemény. A stresszt okolják a magyarok a betegségekért. 2012. november 14.

Sajtóközlemény. A stresszt okolják a magyarok a betegségekért. 2012. november 14. Sajtóközlemény 2012. november 1. A stresszt okolják a magyarok a betegségekért A stressz tehet leginkább a rövidebb életről, a stressz miatt alakulnak ki bennünk a rettegett betegségek ezt gondolja a magyar

Részletesebben

FIGYELEM!!! Az alábbi dokumentum csak tájékoztató jellegű, minden esetben olvassa el a termék dobozában található tájékoztatót!

FIGYELEM!!! Az alábbi dokumentum csak tájékoztató jellegű, minden esetben olvassa el a termék dobozában található tájékoztatót! FIGYELEM!!! z alábbi dokumentum csak tájékoztató jellegű, minden esetben olvassa el a termék dobozában található tájékoztatót! Betegtájékoztató BETEGTÁJÉKOZTTÓ: INFORMÁCIÓK FELHSZNÁLÓ SZÁMÁR Béres B1-vitamin

Részletesebben

vérnyomásmérés Premium-minőség az Ön egészségéért. www.boso.co.hu

vérnyomásmérés Premium-minőség az Ön egészségéért. www.boso.co.hu vérnyomásmérés Premium-minőség az Ön egészségéért. www.boso.co.hu Erre kell figyelni vérnyomásmérésnél. Vérnyomásméréshez üljön kényelmesen. Támassza meg a hátát és a karját. Lábait ne keresztezze. Tegye

Részletesebben

Kedves Olvasó! Miért probléma a dohányzás szerte a világon?

Kedves Olvasó! Miért probléma a dohányzás szerte a világon? Kedves Olvasó! Bogyiszló Község Önkormányzata által elnyert Egészségre nevelő életmódprogram Bogyiszló településen elnevezésű pályázat keretein belül lehetőség nyílt ismeret átadó cikkek elkészítésére.

Részletesebben

Barabás Erzsébet. Titkos igazság

Barabás Erzsébet. Titkos igazság Barabás Erzsébet Titkos igazság Tudattalanság Élet és halál! Megszületni majd meghalni. Kérdés, hogy hogyan, miként és mikor vagy esetleg miért! Még meg sem születünk, már előtte kiválasztjuk az állítólagos

Részletesebben

A Kiskunhalasi Egészségfejlesztési Iroda szakmai kiadványa. Szenvedélybetegségek: nikotin és alkohol

A Kiskunhalasi Egészségfejlesztési Iroda szakmai kiadványa. Szenvedélybetegségek: nikotin és alkohol A Kiskunhalasi Egészségfejlesztési Iroda szakmai kiadványa Szenvedélybetegségek: nikotin és alkohol Jelen kiadvány a TÁMOP-6.1.2-11/3-2012-0025 A kiskunhalasi kistérség egészségtudatos fejlesztése egészségre

Részletesebben

A dohányzás. Újszegedi Torna Club

A dohányzás. Újszegedi Torna Club Újszegedi Torna Club A dohányzás Az Újszegedi Torna Club Komplex egészségre nevelő és szemléletformáló programja az U12-19 és felnőtt korosztály részére A dohányzás INTERAKTÍV KIÁLLÍTÁS - INFORMÁCIÓS KIADVÁNY

Részletesebben

A VÍZ AZ ÉLET FORRÁSA

A VÍZ AZ ÉLET FORRÁSA A VÍZ AZ ÉLET FORRÁSA www.evp.hu A víz az élet forrása: víz nélkül nincs, és nem is lehetséges egészséges élet. A víz lehetővé teszi a vérkeringést, segíti a sejtek működését és a test méregtelenítését,

Részletesebben

Tájékoztató szív- és érrendszeri betegségekről és azok megelőzéséről

Tájékoztató szív- és érrendszeri betegségekről és azok megelőzéséről Erre majd együtt mászunk fel! Tájékoztató szív- és érrendszeri betegségekről és azok megelőzéséről Bayer Hungária Kft. 1123 Budapest, Alkotás u. 50. www.szeretemazeletem.hu Az érelmeszesedéstől az infarktusig

Részletesebben

EGÉSZség +BOLDOGSÁG teremtő IMA

EGÉSZség +BOLDOGSÁG teremtő IMA EGÉSZség +BOLDOGSÁG teremtő IMA Mágikus SZERtartás EGÉSZséges +boldog ÉLETedért! INGYENES EGÉSZséget és boldogságot teremtő IMA Mágikus SZERtartás, amit otthonodban végezhetsz EGÉSZséges +BOLDOG életedért!

Részletesebben

E-vitamin és a tüdőrák

E-vitamin és a tüdőrák E-vitamin és a tüdőrák Nagyobb mennyiségű E-vitamin fogyasztása felére csökkenti a tüdőrák kialakulásának valószínű Az E-vitamin vegyületeknek két fő csoportja létezik, a tokoferol és a tokotrienol. Mindkét

Részletesebben

Elektromos cigaretta

Elektromos cigaretta Elektromos cigaretta Az elektromos cigaretta (e-cigaretta) működési elve: Az e-cigaretta akkumulátorral működik. Belsejében a folyékony nikotint egy miniatűr porlasztó pumpa egy porlasztó cellába nyomja.

Részletesebben

BIOFIZIKAI ORVOSLÁSSAL A DOHÁNYZÁS ELLEN

BIOFIZIKAI ORVOSLÁSSAL A DOHÁNYZÁS ELLEN AZ ALTERNATÍV GYÓGYMÓDOK ITTHON ÉS KÜLFÖLDÖN BIOFIZIKAI ORVOSLÁSSAL A DOHÁNYZÁS ELLEN Dr. Molnár György igazgató főorvos, Empátia Biomed Gyógycentrum Szívbarát életmóddal a szív- és érrendszeri betegségek

Részletesebben

Elsősegélynyújtás. Nagy Ferenc, dr. Erőss Attila

Elsősegélynyújtás. Nagy Ferenc, dr. Erőss Attila Elsősegélynyújtás Nagy Ferenc, dr. Erőss Attila Elsősegélynyújtó Tanfolyam Mentőápoló Tanfolyam 3. előadás 2011. október 19. Elsősegélynyújtás Betegek / sérültek számára nyújtott azonnali ellátás, amíg

Részletesebben

KÖRNYZETVÉDELMI MŰVELETEK ÉS TECHNOLÓGIÁK I. 1. Előadás

KÖRNYZETVÉDELMI MŰVELETEK ÉS TECHNOLÓGIÁK I. 1. Előadás KÖRNYZETVÉDELMI MŰVELETEK ÉS TECHNOLÓGIÁK I. 1. Előadás Víztisztítási technológiák Bodáné Kendrovics Rita Óbudai Egyetem. RKK. 2010. Vízfelhasználások Közműolló VÍZFORRÁSOK Felszíni és felszín alatti vizek

Részletesebben

A Nicorette Quickspray 1mg/adag szájnyálkahártyán alkalmazott oldatos spray alkalmazása

A Nicorette Quickspray 1mg/adag szájnyálkahártyán alkalmazott oldatos spray alkalmazása A Nicorette Quickspray 1mg/adag szájnyálkahártyán alkalmazott oldatos spray alkalmazása A NICORETTE Quickspray vény nélkül kapható gyógyszer, amely nikotint tartalmaz, és segít Önnek leszokni a dohányzásról.

Részletesebben

I. félév 2. óra. Készült az Európai Unió finanszírozásával megvalósult iskolagyümölcsprogramban részt vevő iskolák számára 2013/2014

I. félév 2. óra. Készült az Európai Unió finanszírozásával megvalósult iskolagyümölcsprogramban részt vevő iskolák számára 2013/2014 Oktatási anyag, oktatási segédlet az egészséges étkezési szokásokat érintő ismeretek fejlesztése és azok gyakorlati alkalmazása érdekében 2. osztályos tanulók részére I. félév 2. óra Készült az Európai

Részletesebben

Helena projekt. A projekt célja 12/04/2011. Campden BRI 1

Helena projekt. A projekt célja 12/04/2011. Campden BRI 1 Helena projekt Healthy Lifestyle in Europe by Nutrition in Adolescence A projekt célja A HELENA program EU FP 6-s kutatási program része volt, amely az európai fiatalok étkezési- és fogyasztási szokásainak

Részletesebben

Nem 1. Férfi 2. Nő Kor: Iskolai végzettséged: 1. 8 osztály 2. középiskola 3. főiskola/egyetem

Nem 1. Férfi 2. Nő Kor: Iskolai végzettséged: 1. 8 osztály 2. középiskola 3. főiskola/egyetem Név. szám Nem 1. Férfi 2. Nő Kor: Iskolai végzettséged: 1. 8 osztály 2. középiskola 3. főiskola/egyetem BIS-11 HU Az emberek különböznek abban, hogy miként gondolkoznak a különböző dolgokról és hogyan

Részletesebben

9 tipp fejfájás ellen

9 tipp fejfájás ellen 9 tipp fejfájás ellen Lüktet a halántékod, és úgy érzed, pillanatokon belül szétrobban a fejed. Azonnal kell val Ki gondolná, hogy az emberek 80%-a szenved időről időre fejfájástól, ráadásul a nők jóval

Részletesebben

Tények a magas vérnyomásról

Tények a magas vérnyomásról 4 Magas vérnyomás Dr. Rath Cellular Health TM sejtegészségi ajánlásai a megelőzéshez és a kiegészítő terápiához Tények a magas vérnyomásról: Dr. Rath sejtegészségi ajánlásai - Egészségi előnyök a betegek

Részletesebben

Változókor? Intim tünetek?

Változókor? Intim tünetek? Változókor? Intim tünetek? Mert a nő örök www.ovestinkrem.hu A menopauza egy természetes folyamat Gyermekeink egyre inkább saját életüket élik, lassan kirepülnek. Nehezen fogadjuk el, de talán már ki is

Részletesebben

ELHÍZÁS KONZULTÁCIÓS KÉRDŐÍV

ELHÍZÁS KONZULTÁCIÓS KÉRDŐÍV ELHÍZÁS KONZULTÁCIÓS KÉRDŐÍV Kedves páciensem, kérem, válaszoljon részletesen minden kérdésre, mielőtt a tanácsadást elkezdenénk. Eljövetelének motivációja: barátok, ismerősök ajánlása önálló kezdeményezés

Részletesebben

Valódi céljaim megtalálása

Valódi céljaim megtalálása Munkalap: Valódi céljaim megtalálása Dátum:... - 2. oldal - A most következő feladat elvégzésével megtalálhatod valódi CÉLJAIDAT. Kérlek, mielőtt hozzáfognál, feltétlenül olvasd el a tanfolyam 5. levelét.

Részletesebben

FIGYELEM!!! Az alábbi dokumentum csak tájékoztató jellegű, minden esetben olvassa el a termék dobozában található tájékoztatót!

FIGYELEM!!! Az alábbi dokumentum csak tájékoztató jellegű, minden esetben olvassa el a termék dobozában található tájékoztatót! FIGYELEM!!! Az alábbi dokumentum csak tájékoztató jellegű, minden esetben olvassa el a termék dobozában található tájékoztatót! BETEGTÁJÉKOZTATÓ BETEGTÁJÉKOZTATÓ Mielőtt elkezdené gyógyszerét alkalmazni,

Részletesebben

Csontritkulás csökkentése, a XXI. században, a régmúlt megoldásaival!

Csontritkulás csökkentése, a XXI. században, a régmúlt megoldásaival! Csontritkulás csökkentése, a XXI. században, a régmúlt megoldásaival! Szeretné megelőzni? Szeretné javítani? Válaszoljon pár egyszerű kérdésre gondolatban és megismerheti a megoldást! Mi az, amit tapasztal?

Részletesebben

A gyász feldolgozása gyilkosság vagy vétkes emberölés után

A gyász feldolgozása gyilkosság vagy vétkes emberölés után A gyász feldolgozása gyilkosság vagy vétkes emberölés után A gyász feldolgozása A közeli hozzátartozó halála megrázó élmény. Különösen fájdalmas, ha megölnek egy hozzánk közel álló embert. Az ily módon

Részletesebben

1. Lecke: Bevezetés és a folyamat. elindítása

1. Lecke: Bevezetés és a folyamat. elindítása 1. Lecke: Bevezetés és a folyamat elindítása 1. Lecke: Bevezetés és a folyamat elindítása Gratulálok a döntésedhez! Kalló Melinda vagyok és üdvözöllek az első leckén! Ez egy kicsit rendhagyó tanítás lesz,

Részletesebben

Felvillanyozott a szabadság számomra eddig ismeretlen érzése. The Independent

Felvillanyozott a szabadság számomra eddig ismeretlen érzése. The Independent A könyv nemzetközi sajtóvisszhangjából: Felvillanyozott a szabadság számomra eddig ismeretlen érzése. The Independent Vadonatúj megközelítés! Elképesztô siker! The Sun Allen Carr ért hozzá, hogy megszabadítson

Részletesebben

IRODA MASSZÁZS. VITÉZ RENÁTA 1133 Budapest, Pannónia u. 70.

IRODA MASSZÁZS. VITÉZ RENÁTA 1133 Budapest, Pannónia u. 70. IRODA MASSZÁZS VITÉZ RENÁTA 1133 Budapest, Pannónia u. 70. Irodai masszázs Az irodai masszázs a leghatékonyabb módja annak, hogy munkatársai mindig frissen, kipihenten dolgozzanak. A kezelést az Ön munkahelyén

Részletesebben

NÁLAM A KONTROLL! Önsegítő munkafüzet. Ötlet in. www.knowcannabis.org.uk Fordította és átdolgozta: Gelsei Bernadett, 2009 Lektorálta: dr Rácz József

NÁLAM A KONTROLL! Önsegítő munkafüzet. Ötlet in. www.knowcannabis.org.uk Fordította és átdolgozta: Gelsei Bernadett, 2009 Lektorálta: dr Rácz József NÁLAM A KONTROLL! Önsegítő munkafüzet Ötlet in. www.knowcannabis.org.uk Fordította és átdolgozta: Gelsei Bernadett, 2009 Lektorálta: dr Rácz József TARTALOMJEGYZÉK Bevezető I. Útmutató I/1. Nemet mondás,

Részletesebben

Az egészséges életmód fontossága.

Az egészséges életmód fontossága. Az egészséges életmód fontossága. Itt a heti foglalkozások keretében a tanulók korosztályának megfelelő formában a hallottak feldolgozásra történik. A hetedik osztályosok által készített prezentáció (kis

Részletesebben

ÉLETKEZDÉSI TERV GAZDAG NAGYBÁCSITÓL ÍZELÍTŐ. Készítette:

ÉLETKEZDÉSI TERV GAZDAG NAGYBÁCSITÓL ÍZELÍTŐ. Készítette: ÉLETKEZDÉSI TERV GAZDAG NAGYBÁCSITÓL ÍZELÍTŐ Készítette: A Magánpénzügyi Akadémia - vagyonteremtés önerőből - A Magánpénzügyi Akadémia küldetése: közérthetővé tenni a pénzügyeket, ezzel az évtized végére

Részletesebben

FIGYELEM!!! Az alábbi dokumentum csak tájékoztató jellegű, minden esetben olvassa el a termék dobozában található tájékoztatót!

FIGYELEM!!! Az alábbi dokumentum csak tájékoztató jellegű, minden esetben olvassa el a termék dobozában található tájékoztatót! FIGYELEM!!! Az alábbi dokumentum csak tájékoztató jellegű, minden esetben olvassa el a termék dobozában található tájékoztatót! BETEGTÁJÉKOZTATÓ Mielőtt elkezdené szedni ezt a gyógyszert, olvassa el figyelmesen

Részletesebben

Egészséges szülők, egészséges gyermekek.

Egészséges szülők, egészséges gyermekek. Egészséges szülők, egészséges gyermekek. Klubfoglalkozás Füzesabony 2008.03.15. Blikhardné Madarász Mária kistérségi vezető védőnő Az egészség fogalma: teljes fizikális, mentális és szociális jólét állapota,

Részletesebben

TÉGY. Dohányzás. AZ EGÉSZSÉGEDÉRT! Szemléletformáló életmódprogram a gyulai kistérségben EGÉSZSÉGFEJLESZTÉSI I RODA

TÉGY. Dohányzás. AZ EGÉSZSÉGEDÉRT! Szemléletformáló életmódprogram a gyulai kistérségben EGÉSZSÉGFEJLESZTÉSI I RODA TÉGY TÁMOP-6.1.2-11/3-2012-0058 Egészségügyi Alapellátási Intézmény 5700 Gyula, Béke sgt. 39. Európai Szociális Alap AZ EGÉSZSÉGEDÉRT! Szemléletformáló életmódprogram a gyulai kistérségben EGÉSZSÉGFEJLESZTÉSI

Részletesebben

Szerintem vannak csodák

Szerintem vannak csodák Brjeska Dóra Szerintem vannak csodák De neked is tenned kell értük 2015 Bevezetés Ajánlom ezt a könyvet valakinek, aki már egy másik, sokkal békésebb helyről vigyáz ránk és segít nekünk. Így kezdődik egy

Részletesebben

ALAPELLÁTÓ ORVOSOK, EGÉSZSÉGÜGYI SZAKDOLGOZÓK SZEREPE A DOHÁNYZÁSRÓL VALÓ LESZOKTATÁSBAN

ALAPELLÁTÓ ORVOSOK, EGÉSZSÉGÜGYI SZAKDOLGOZÓK SZEREPE A DOHÁNYZÁSRÓL VALÓ LESZOKTATÁSBAN medicus universalis XXXVI/4. 2003. SEMMELWEIS EGYETEM, EFK, EGÉSZSÉGPOLITIKAI ÉS SZERVEZÉSTUDOMÁNYI TANSZÉK, BUDAPEST ALAPELLÁTÓ ORVOSOK, EGÉSZSÉGÜGYI SZAKDOLGOZÓK SZEREPE A DOHÁNYZÁSRÓL VALÓ LESZOKTATÁSBAN

Részletesebben

Grilla Stúdiója - gyógytorna, szülésfelkészítés

Grilla Stúdiója - gyógytorna, szülésfelkészítés Az ikrek nevelése R.: - Önt talán azért is érdekli az ikerkutatás, az ikergyerekek világa és élete, mert Ön is egy iker, ikerpár egyik tagja. Önök egypetéjû ikrek, vagy kétpetéjû ikrek? Métneki Júlia,

Részletesebben

E^ IVIHQ³R]X RIQ W^MQTP«R E^ LS^^E LSK] GWMR«PSH I LERIQ E^ LSK]ER GWMR«PSH

E^ IVIHQ³R]X RIQ W^MQTP«R E^ LS^^E LSK] GWMR«PSH I LERIQ E^ LSK]ER GWMR«PSH 12 1. Nehéz eldönteni, hogy mennyire ismert fogalom manapság itthon a landing page, de látogatód. És ahol el szeretnéd érni, hogy történjen valamilyen konverzió. Konverzió feliratkozás volt a kampánystáb

Részletesebben

GÁLIK PÉTER DIÁK MURPHY, avagy a problémák kezdete nem esik egybe a felnőttkor kezdetével. 1. rész. A felelet törvényei

GÁLIK PÉTER DIÁK MURPHY, avagy a problémák kezdete nem esik egybe a felnőttkor kezdetével. 1. rész. A felelet törvényei GÁLIK PÉTER DIÁK MURPHY, avagy a problémák kezdete nem esik egybe a felnőttkor kezdetével 1. rész A felelet törvényei FELELETELKERÜLÉSI ALAPTÖRVÉNY Ha a tanár azt keresi, hogy ki feleljen: 1. Szedd össze

Részletesebben

FIGYELEM!!! Az alábbi dokumentum csak tájékoztató jellegű, minden esetben olvassa el a termék dobozában található tájékoztatót!

FIGYELEM!!! Az alábbi dokumentum csak tájékoztató jellegű, minden esetben olvassa el a termék dobozában található tájékoztatót! FIGYELEM!!! z alábbi dokumentum csak tájékoztató jellegű, minden esetben olvassa el a termék dobozában található tájékoztatót! Skinoren krém Skinoren krém Mielőtt elkezdené alkalmazni ezt a gyógyszert,

Részletesebben

DR. IMMUN Egészségportál

DR. IMMUN Egészségportál A skizofrénia A skizofrénia A skizofrénia kifejezést szinte mindenki hallotta már valahol. Az emberek zöme azonban mégsem tudja biztosan, mi is ez, mi az oka, és hogyan gyógyítható. Mit jelent a skizofrénia

Részletesebben

Az öngyógyítás útján II.

Az öngyógyítás útján II. Az öngyógyítás útján II. Előző számunkban áttekintettük, hogy miért folytatunk életünk nagy részében (vagy mindvégig!) önvédelmi játszmákat emberi kapcsolataink megvalósításakor. Láttuk, hogy a lélek félelmei

Részletesebben

Hosszúhetény Online. Kovács Dávid 2012. júl. 24. 11:23 Válasz #69 Szia Franciska!

Hosszúhetény Online. Kovács Dávid 2012. júl. 24. 11:23 Válasz #69 Szia Franciska! Hosszúhetény Online H.H.Franciska 2012. júl. 24. 12:00 Válasz #70 Köszi a gyors választ! Csak arra tudok gondolni, hogy nem jutott el a felajánlás az illetékesekhez, mert máskülönben biztosan éltek volna

Részletesebben

FIGYELEM!!! Az alábbi dokumentum csak tájékoztató jellegű, minden esetben olvassa el a termék dobozában található tájékoztatót!

FIGYELEM!!! Az alábbi dokumentum csak tájékoztató jellegű, minden esetben olvassa el a termék dobozában található tájékoztatót! FIGYELEM!!! Az alábbi dokumentum csak tájékoztató jellegű, minden esetben olvassa el a termék dobozában található tájékoztatót! B BETEGTÁJÉKOZTATÓ: INFORMÁCIÓK A FELHASZNÁLÓ SZÁMÁRA Jumex 5 mg tabletta

Részletesebben

ZA4887. Flash Eurobarometer 253 (Survey on tobacco) Country Specific Questionnaire Hungary

ZA4887. Flash Eurobarometer 253 (Survey on tobacco) Country Specific Questionnaire Hungary ZA4887 Flash Eurobarometer 253 (Survey on tobacco) Country Specific Questionnaire Hungary FLASH 253 SURVEY ON TOBACCO Smoking behaviour Q1 A cigarettázás, szivarozás vagy pipázást illetően melyik állítás

Részletesebben

Joachim Meyer. Bot. A vívás szabad lovagi és nemesi művészetének alapos leírása (1570) Fordította: Berki András

Joachim Meyer. Bot. A vívás szabad lovagi és nemesi művészetének alapos leírása (1570) Fordította: Berki András Joachim Meyer A vívás szabad lovagi és nemesi művészetének alapos leírása (1570) Bot Fordította: Berki András A botról Az ötödik, és egyben utolsó fejezete ennek a könyvnek, amiben elmagyarázom és röviden

Részletesebben