5 SÚLYOS TÉVHIT a nikotinfüggőségről
|
|
- Flóra Kovács
- 7 évvel ezelőtt
- Látták:
Átírás
1
2 5 SÚLYOS TÉVHIT a nikotinfüggőségről Avagy mit kell tudnod a cigaretta legfontosabb hatóanyagáról, ha végre le akarod győzni a dohányzást? szerző: Szász Gábor
3 Kedves Olvasó! Ez a tanulmány olyan dohányosoknak szól, akik le szeretnének szokni a dohányzásról. És azoknak is, akikben még nem érett meg az elhatározás. Ugyanakkor olyan nemdohányzóknak is jó szívvel ajánlom a következő oldalakat, akik dohányos hozzátartozójuknak kívánnak segítséget nyújtani a leszokásban. Nagyon fontos, hogy a következő néhány oldalt alaposan, szóról szóra olvasd el, mert a gondolatok egymásra épülnek. Mire az anyag végére érsz, meg fogod érteni a dohányzás légyegét, és azt, hogy hogyan fogsz tudni leszokni. Ez a tanulmány azonban nem egy leszoktató terápia. Ez alapján még nem fogsz leszokni a dohányzásról. De az ebben foglalt információk nélkülözhetetlenek ahhoz, hogy majd később, a megfelelő technikával könnyen és gyorsan búcsút mondj a cigarettának. Mert aki tévhitek alapján próbál leszokni a dohányzásról, az ne csodálkozzon, ha leszokás közben elvonási tünetek gyötrik! Hiszen ma már olyan technikák állnak rendelkezésre, amelyekkel minimálisra csökkentheted az elvonási tüneteket. Készülj, mert mindjárt megtudod, hogyan! 2
4 AZ 5 SÚLYOS TÉVHIT 1. A dohányzás egy rossz szokás 2. Aki dohányos, az örökre az is marad 3. A nikotinfüggőség erős elvonási tünetekkel jár 4. A nikotinfüggőség miatt nehéz leszokni a dohányzásról 5. A nikotin nem káros Mielőtt sorra vennénk az egyes tévhiteket, nézzük meg, hogyan is működik a nikotincsapda. A dohányban lévő nikotin egy színtelen, olajos vegyület. Valójában egy kábítószer, amely rabjává teszi a dohányost. A nikotin a természetben a dohánynövényekben fordul elő legnagyobb arányban, ezért is a vágott dohány a cigaretta legfontosabb alkotóeleme. A nikotin mint vegyület működési mechanizmusa azon alapul, hogy a dohányzás során minden szippantással egy kis mennyiségű nikotin jut az agyba a tüdőn, majd a véráramon keresztül. Ezt úgy kell elképzelned, hogy ha húsz slukkot szívsz, akkor húsz adag nikotin jut a szervezetbe egyetlen cigarettából. A nikotin egy rendkívül gyorsan ható szer. Amikor beleszívsz egy cigarettába, a nikotin hét másodperc alatt eljut az agyadba és ott kifejti a hatását. Amint elnyomod a cigarettát, a nikotin hasonló gyorsasággal távozik a szervezetedből. 3
5 Na és itt kezdődnek a gondok. Mert egy cigaretta elszívása után a véredben keringő nikotin mennyisége fél óra alatt a felére, egy óra alatt a negyedére csökken. Ez olyan fontos információ, hogy olvasd is el még egyszer! Valójában ez a magyarázata annak, hogy miért szív egy átlagos dohányos 20 szál cigarettát naponta. Na már most, ahogy a nikotin ürül ki a szervezetedből, rövidesen megjelennek az elvonási tünetek. A közvélekedéssel ellentétben a nikotin elvonási tünetei nem járnak fizikai fájdalommal. Egyszerűen nyugtalanság fog el bennünket, egyfajta hiányérzetünk támad. Hosszabb idő után persze idegesebb leszel, bizonytalan, zaklatott és ingerlékeny. Ezek mind a nikotin kiürülésének élettani hatásai. És ezt a kellemetlen állapotot szünteted meg tulajdonképpen azzal, hogy újra rágyújtasz egy cigire. Mert hét másodperccel azután, hogy rágyújtasz, és újra nikotin kerül a szervezetedbe, a vágyódás véget ér. Eláraszt a nyugalom és az önbizalom. Tudod, a dohányosok abban a tudatban gyújtanak rá, hogy élvezik a cigarettát, szeretik az ízét, vagy mert szokásukká vált. Valójában azért gyújtanak rá, hogy az úgynevezett elvonási tüneteket megszüntessék. 4
6 Ezzel el is érkeztünk az első tévhithez: 1. Tévhit: A dohányzás nem egy szokás A dohányzás ugyanis nem egy szokás, hanem nikotinfüggőség. Az orvostudomány betegségként, ha úgy tetszik szenvedélybetegségként tartja számon. Érdekes, nem? A dohányosok többsége retteg a kábítószertől, pedig valójában ők is kábítószer élvezők. Szerencsére ez egy olyan kábítószer, amelyről könnyű leszokni. De előbb tudomásul kell venned, hogy nikotinfüggő vagy. Ez fontos, mert enélkül nem fog menni! Rendben van ez, mehetünk tovább? Mielőtt beindítjuk a nikotin körforgását, szervezetünk tökéletes állapotban van. Aztán legtöbben tinédzser korunkban beleerőltetjük a nikotint, elszívjuk az első cigarettát, és a nikotin hamar kiürül belőlünk, mi pedig szenvedünk az elvonási tünetektől. De ez nem fizikai fájdalom, hanem egyfajta hiány érzése. Nem jut el egészen a tudatunkig, inkább olyan, mintha egy csap csöpögne bennünk. Nem is igazán értjük mi történik, annyit tudunk csak, hogy rá kell gyújtanunk. Amikor rágyújtunk a következő cigarettára, elmúlik a vágyakozás, és egy időre elégedettek leszünk, megnyugszunk. Ám az elégedettség érzése csak egy rövid ideig tart, előbb-utóbb újból nikotint kell juttatnunk a szervezetünkbe. 5
7 Amint a cigaretta végigég, a vágyódás újra kezdődik, s folytatódik a körforgás. Így telik el az életünk, kivéve, ha sikerül megszakítani a kört. Itt kell beszélnünk még egy fontos dologról: Amikor dohányosokkal beszélgetek, hogy miért is cigiznek, sokszor hallom azt tőlük, hogy azért, mert szeretem az ízét. Dohányos koromban ezt én is így gondoltam, ám ez a gondolkodás az egyik legjobb példája annak, hogy a dohányosokat mennyire manipulálják. Talán nem is tudod, hogy a dohánygyárak 599-féle vegyi anyagot kevernek a dohányhoz. (Az Amerikai Egyesült Államokban 1984 óta kötelező regisztráció során ennyi vegyületet jelentettek be a dohánygyárak, amit mesterségesen adagolnak a cigarettához.) Csak hogy érzékeld a dolog komolyságát: egy szál cigaretta súlyának 10%-át (!) ezek a hozzáadott vegyületek teszik ki! És hogy miért keverik ezeket bele a dohányba? Két fő dolog miatt: 1) Azért, hogy a dohányosok függőségét növeljék. 2) És hogy a nikotin hatékonyabb felszívódását elősegítsék. Persze gyulladást és égést segítő anyagokat is bőven találni a dohányban. Csakúgy mint olyan vegyületeket, amelyek a cigaretta 6
8 kellemetlen ízét, vagy a füst irritáló jellemzőit hivatottak csökkenteni. Nem lehet, hogy azért találod kellemesnek a cigaretta ízét, mert ezzel a számtalan vegyülettel is manipulálnak Téged? Tudod mi még az érdekes? Hogy a cigarettás dobozon mindössze három összetevőt fogsz találni: 1) kátrány, 2) nikotin, 3) szénmonoxid. De kérdem én, hol van a többi anyag? Hol vannak a dohány vagy a füstszűrő alkotóelemei? Az nincsenek benne? Vagy hol van az ammónia, a metanol, a metán, a bután, az ecetsav, csak hogy néhányat említsek az 599 hozzáadott vegyi anyag közül? Pedig ha bemész egy boltba, nem találsz egyetlen olyan élelmiszert sem, amelyen nincsen tételesen felsorolva, hogy mi mindent tartalmaznak egészen a tartósítószerek és mesterséges színezékek különböző fajtájáig. Az igaz, hogy a cigaretta nem élelmiszer. De a tartalmát ugyanúgy a testedbe juttatod, ezért jogod lenne tudni, hogy mi mindent tartalmaz. Azt sose felejtsd el, hogy a cigaretta árának kb. 75% jövedéki adó, amely a költségvetést gazdagítja, ezért az állam sosem lesz igazán érdekelt a tömeges leszokásban. Ezért is kerülhetik el a dohánygyárak, hogy egy cigaretta pontos tartalmát fel kelljen tüntetniük a dobozon. 7
9 Emlékszel még arra a hírre, hogy az új trafik törvény tervezetét, amelyet egy parlamenti képviselő terjesztett elő, a Continental Dohányipari Zrt. vezérigazgatója számítógépén írták. (Ez úgy derülhetett ki, hogy a Word szövegszerkesztő automatikusan elraktározza, hogy kinek a gépén készült egy dokumentum.) Szóval, amikor a következő cigit szívod, jusson eszedbe, hogy ez nem egy rossz szokás. A dohányzás nikotin-függőség, amelyet 599 hozzáadott vegyülettel tesznek erősebbé és kellemesebbé. 2. Tévhit: aki dohányos, az örökre az is marad Tévhit tehát, hogy aki dohányos az örökre az is marad. A dohányzásról örökre le lehet szokni, és a megfelelő technikával ez nem is olyan nehéz. Ennek oka pedig az, hogy a nikotin 3 hét alatt teljesen kiürül a szervezetből. Ez tehát a második nagyon fontos információ: A nikotin 3 hét alatt teljesen kiürül a szervezetedből. Ez azt jelenti, hogy három hét alatt megszűnik a nikotinfüggőséged, és vége, szabad vagy! Ennyi idő kell tehát ahhoz, hogy végleg megszakítsd azt a nikotinkörforgást, amely évtizedek óta fogságban tart. Amint ez megtörtént, ugyanolyan szabad és független életet élhetsz mint az, aki soha rá sem gyújtott. 8
10 Ügyfeleim között például sok olyan volt dohányos van, akik ugyanolyan vehemenciával tiltakoznak a dohányfüst ellen, mint a legmegrögzöttebb nemdohányzók, mert zavarja őket. A legtöbben el sem tudják már képzelni magukról, hogy hosszú-hosszú évekig ők is azt a bűzrudacskát szívták. A nikotinfüggőségtől és a dohányzás csapdájától tehát örökre meg lehet szabadulni, ehhez mindössze három hétre van szükség. És a leszokás nem is olyan nehéz, mint sokan gondolják. 3. Tévhit: A nikotinfüggőség erős elvonási tünetekkel jár Ez egy olyan erős tévhit, hogy még a nemdohányzók is meg vannak győződve róla. Mármint hogy a dohányzásról való leszokás erős elvonási tünetekkel jár. Nem, ez nem jár fájdalommal, mindössze hiányzik a cigaretta. A kérdés csak az, hogy leszokás közben hogyan reagálsz erre az érzésre. Sokan kérdezik, hogy akkor miért olyan nehéz leszokni a dohányzásról? Miért van az, hogy a dohányosok többsége képtelen letenni a cigarettát egész életében? Vagy hogy a leszokás során szenved, nem tud mit kezdeni magával, ideges és feszült lesz. Ennek oka a mentális függőségben keresendő! Ez is egy nagyon fontos újdonság: a dohányzás valójában egy kettős függőség: 9
11 azokat a berögzült vélekedéseket értem, hogy a cigaretta csökkenti a stresszt vagy hogy a cigaretta segít koncentrálni. Biztosan Benned is kialakultak olyan erős képzettársítások, hogy például a reggeli kávét el sem tudod képzelni cigi nélkül. Vagy ott vannak az étkezések után elszívott cigaretták. A jól megérdemelt tízperces cigiszünetek rendszeres időközönként. Ezek már annyira hozzátartoznak az életedhez, hogy áldozat lenne lemondani róluk, nem így van? Ez mind mind a mentális függés része. És amíg a pszichés függést nem szüntetjük meg, addig tényleg nehéz leszokni a dohányzásról. Mert addig a dohányosok fejében egy őrült kötélhúzás zajlik. A MENTÁLIS KÖTÉLHÚZÁS Le kellene szokni: mert a cigi drága mert a cigi büdös mert rámegy az egészségem mert egyre inkább antiszociális tevékenység mert elegem van, hogy már sehol nem lehet dohányozni De közben szeretek is dohányozni, mert a cigi: segít megbirkózni a stresszel segít koncentrálni elűzi az unalmat egy pohár italhoz vagy kávéhoz hozzátartozik a cigi mert megérdemlem a cigiszüneteket. 10
12 Amikor egy dohányos megpróbál leszokni, ez a kötélhúzás egyre erősödik, és maga a leszokás egy hatalmas feszültséget, stresszhelyzetet okoz. És hogyan reagál egy dohányos a stresszre? Hát úgy, hogy rágyújt! Tehát amíg a mentális függésnek nem vetsz véget, addig tényleg csak nehezen, szenvedve lehet leszokni a dohányzásról. Pontosan ez történik általában akkor, amikor valaki akaraterővel próbálkozik. Tulajdonképpen meg is beszéltük a négyes számú tévhitet. 4. Tévhit: A nikotinfüggőség miatt nehéz leszokni a dohányzásról Ahogy a fentiekből is következik, nem a nikotinfüggőség, pontosabban nem a nikotinnal kapcsolatos kémiai függőség miatt nehéz leszokni a dohányzásról. Hanem az ennek táptalaján kialakult mentális függőség miatt. A mentális függőséget azért nem lehet pusztán akaraterővel leküzdeni, mert ezek a meggyőződések a tudatalatti gondolatainkba is erősen beágyazták magunkat. Mindjárt elmagyarázom. A tudatalatti elménk egy nagy teljesítményű számítógép, ez irányítja például az emésztésünket, a szívverésünket, a légzést és még rengeteg belső folyamatot. 11
13 A tudatos elménkkel azonban nem, vagy csak nagyon nehezen tudunk a tudatalattira hatni. Nem tudjuk például befolyásolni tudatosan, hogy milyen gyorsan verjen a szívünk. Az akaraterő itt nem működik. Ehhez hasonlóan a cigarettához kapcsolódó kötődésünket sem tudjuk irányítani a tudatos elménkkel, tehát akaraterővel. Átmenetileg lehet, hogy sikerül, mint ahogy egy-két percre a lélegzetünket is vissza tudjuk tartani. De hosszabb távon az irányítást megtartja a tudatalattink. Éppen a mentális függőség miatt fordul elő gyakran, hogy volt dohányosok, akik már egy-két-három hónapja nem dohányoznak (és már nem nikotinfüggők), nagyon könnyen visszaesnek például egy stresszhelyzet hatására. Mások pedig meghíznak, mert evéssel vagy nassolással próbálják helyettesíteni a cigarettát. Még hónapokkal azután is, hogy már nem nikotinfüggők! Ezt mind a mentális vagy pszichés függőség okozza. Jó hír azonban, hogy ezt a pszichés függőséget meg lehet szüntetni. Ez az Allen Carr Könnyen Leszokni a Dohányzásról módszer lényege. Amint a mentális függőséged megszűnik, a nikotinfüggőséggel gyerekjáték lesz leszámolod. Így a leszokás nemcsak sokkal könnyebb lesz, mint korábban volt vagy mint gondoltad, hanem még élvezni is fogod. 12
14 Igen, ezt komolyan mondom! Tudom, már azt is nehezen hiszed, hogy a dohányzásról könnyű leszokni, hát még az, hogy ezt élvezni is lehet. Pedig én magam is pontosan ezt éltem át, amikor az Allen Carr módszerrel leszoktam a dohányzásról. Van még egy fontos tévhit, amire muszáj felhívnom a figyelmedet: 5. Tévhit: a nikotin nem káros Amikor egy dohányos elismeri, hogy valóban nikotinfüggő, akkor gyakran több helyettesítés is megfordul a fejében. Hiszen elsőre ez könnyebb útnak tűnik, mint a leszokás, amitől szinte minden dohányos retteg. A hagyományos cigaretta helyettesítésére az elektromos cigi kézenfekvő választás, hiszen ez legalább kevésbé káros, mint a cigaretta gondolják sokan. Pedig az e- cigi hatása az egészségre eddig még tisztázatlan, sőt több nemzetközi egészségügyi szervezet is ellenzi a termék dohányzás leszokás támogató eszközként történő forgalmazását. Vagy ott vannak a nikotintapaszok, nikotinrágók. Nyugat- és Észak- Európában pedig egyre népszerűbb a snüsz, azaz rágódohány. Ezek folyamatos használata mögött mindig az az érv bújik meg, hogy kevésbé káros, mint maga hagyományos cigaretta. 13
15 Azt azonban sokan elfelejtik, hogy a nikotin önmagában is egy erős méreg. Ha egy szál cigaretta nikotintartalmát kiáztatnánk és befecskendeznénk a vénánkba, azonnal meghalnánk a nikotin mérgező hatása miatt. (Kérlek, ezt ne próbáld ki!!) Az e-cigaretta legfőbb veszélye pedig, amit ugye azért ajánlanak a gyártók mert állítólag kevesebb nikotint tartalmaz, hogy már egy patronja is halálos mennyiségű nikotint tartalmazhat. A jelenleg boltokban, aluljárókban kapható termékek minősége és megbízhatósága az esetek többségében nem garantált, így a fogyasztó egy nem megfelelően működő e-cigaretta esetében nem tudhatja pontosan, hogy mennyi nikotint visz be a szervezetébe. A nikotin már önmagában is erős méreg! Nem véletlenül használják növényvédő és rovarirtó szerekben fontos hatóanyagként. Több friss kutatás is felhívja arra a figyelmet, hogy a nikotin önmaga is, tehát dohányfüst nélkül is érelmeszesedést okoz, és súlyosabb formájában érszűkülethez vezet. Az érelmeszesedés és érszűkület úgy alakul ki, hogy a verőerek falán káros, zsírtartalmú anyagok rakódnak le, amik az erek falának rugalmatlanságát okozzák először, majd megvastagodást, később csontszerű meszes kemény anyag kialakulását eredményezik az érfalon. Az érszűkület egyik következménye lehet a magas vérnyomás, hiszen a szívnek nagyobb erővel kell pumpálni a a vért a szűkebb átmérőjű ereken. Az erek elmeszesedése különböző mértékben érintheti a szervezetet és az érrendszert, gyakorlatilag bárhol 14
16 kialakulhat. Leggyakrabban talán a főverőér (aorta), a koszorúér (koronária), az agyi erek és a láb ereinél jelentkezik az elváltozás. De nem is az érszűkület vagy a magas vérnyomás a legnagyobb probléma, hanem hogy az érszűkület során lerakódott anyagok bekerülhetnek a vérkeringésbe, és az agyban vagy a szívben elzárhatják az ereket, ezáltal agyvérzést vagy szívinfarktus okozva. Aki tehát azért váltana elektromos cigire, mert fél a dohányzás káros hatásaitól, annak tudatában kell lennie, hogy az e-cigi a nikotintartalmánál fogva továbbra is kockázati tényezőt jelent a szív- és érrendszeri megbetegedéseket illetően. És az ember továbbra is nikotinfüggő marad, emiatt pedig különösen kiszolgáltatott: hajlamos marad arra, hogy egy nehezebb helyzetben újra rágyújtson. Aki átlátja a dohányzás lényegét és Te most már pontosan látod a képet, az nem fog alternatív megoldásokat keresni. Mert tudja, hogy a legjobb megoldás a leszokás, és ma már akár elvonási tünetek nélkül is le lehet tenni a cigarettát. Összefoglalás: Nézzük röviden, hogy mit is tudtál meg az elmúlt néhány oldalon. Megbeszéltük, hogy a dohányzás egy nikotinfüggőség, és ennek elfogadása a leszokás egyik feltétele. A dohányzásról úgy lehet leszokni, ha megszakítod a nikotin-körforgást, azaz nem gyújtasz rá többet. Így a nikotin szintje pár nap alatt annyira lecsökken, 15
17 hogy már nem okoz problémát, 3 hét alatt pedig teljesen kiürül a szervezetedből, és a nikotinfüggőség megszűnik. Megbeszéltük azt is, hogy a nikotinfüggőség mellett egy sokkal erősebb rabság, a mentális függőség miatt nehéz leszokni. A mentális függőség a tudatalatti elménkben olyan mélyen beágyazta magát, hogy pusztán akaraterővel tényleg nagyon nehéz leküzdeni. Így lehet könnyen leszokni: Az Allen Carr által kifejlesztett módszer éppen a mentális függőséget szünteti meg. És ezzel együtt mindazokat az okokat, amik miatt dohányzunk óta Magyarországon is elérhető az egynapos Allen Carr szeminárium, amelynek segítségével könnyen és gyorsan tudsz leszokni. Annak idején én is egy ugyanilyen Allen Carr előadáson vettem részt, és így szoktam le a cigiről. A módszer igazi előnye az, hogy könnyűvé teszi a leszokást: a dohányosok szenvedés, elvonási tünetek nélkül hagyják abba a dohányzást. És a legjobb, hogy nincs szükség semmilyen segédeszközre! Nem véletlen, hogy Allen Carr segítségével olyan nemzetközileg ismert személyiségek szoktak már le a dohányzásról, mint a színész Sir Anthony Hopkins, Liza Stansfield énekesnő, David Cameron brit 16
18 miniszterelnök, vagy éppen Ashton Kutcher színész (Demi Moore férje) csak néhányat említve azok közül, akik Magyarországon is ismertek. Ők is az Allen Carr módszerrel szoktak le: Kíváncsi vagy, mi történik egy szemináriumon? Ha még nem láttad, feltétlenül nézd meg ezt a rövid összeállítást, amely a TV2 Több mint testőr című műsorában került adásba február 12-én. 17
19 Az Allen Carr szemináriumot bemutató TV2 műsor megtekintéséhez kérlek kattints a lenti képre! Jó egészséget kívánok és sok sikert a leszokáshoz! vezető tanácsadó Allen Carr Könnyen Leszokni a Dohányzásról Központ (ingyenes hívható zöldszám)
5 TÉVHIT a nikotinfüggőségről
5 TÉVHIT a nikotinfüggőségről Avagy mit kell tudnod a cigaretta legfontosabb hatóanyagáról, ha végre le akarod győzni a dohányzást? szerző: Szász Gábor www.allencarr.hu Kedves Olvasó! Ez a tanulmány olyan
RészletesebbenA leszokás 7 kulcskérdése
A leszokás 7 kulcskérdése Avagy amit biztosan tudnod kell, ha végre le akarod győzni a dohányzást + Kvíz megoldások szerző: Szász Gábor www.allencarr.hu Kedves Leszokni vágyó Azzal a céllal hirdettem meg
RészletesebbenLESZOKNA A DOHÁNYZÁSRÓL? KÉRJEN SEGÍTSÉGET ORVOSÁTÓL ÉS ÉLVEZZE EGY EGÉSZSÉGESEBB ÉLET MINDEN PILLANATÁT! AMI A LEGFONTOSABB: NE ADJA FEL!
LESZOKNA A DOHÁNYZÁSRÓL? KÉRJEN SEGÍTSÉGET ORVOSÁTÓL ÉS ÉLVEZZE EGY EGÉSZSÉGESEBB ÉLET MINDEN PILLANATÁT! AMI A LEGFONTOSABB: NE ADJA FEL! A leszokásra való felkészülés Elhatározta, hogy le fog szokni
RészletesebbenDOHÁNYZÁS MEGELŐZÉST és DOHÁNYZÁSRÓL LESZOKÁST CÉLZÓ PROGRAM. Beszámoló. Készítette: Vásárhelyi Erika
DOHÁNYZÁS MEGELŐZÉST és DOHÁNYZÁSRÓL LESZOKÁST CÉLZÓ PROGRAM Beszámoló Készítette: Vásárhelyi Erika Megvalósítás ideje: 2014.05.16-2014.06.13 Célcsoport: 6. osztály Célja: az általános iskoláskorú gyermekek
RészletesebbenTÁMOP-6.1.2-11/1-2012-0584. Dömötöri Sándor Vendéglátó Kft. egészségre nevelési programja EGÉSZSÉGNAP
Dömötöri Sándor Vendéglátó Kft. egészségre nevelési programja EGÉSZSÉGNAP A dohányzás a burgonyafélék családjába tartozó dohánynövény leveleinek élvezete. Valószínűleg először Kolumbusz és társai találkoztak
Részletesebben1. Téma: Motiváció. Mi motivál Téged a dohányzásra? (többet is megjelölhetsz) mert a többiekkel a dohányzóban jó összefutni
1. Téma: Motiváció Mi motivál Téged a dohányzásra? (többet is megjelölhetsz) azt hiszem, megnyugtat eltöltöm a felesleges időt mert a többiekkel a dohányzóban jó összefutni Mik azok a helyzetek, amikor
RészletesebbenMiért fullad kudarcba a dohányzásról való leszokási kísérletek 93%-a?
Miért fullad kudarcba a dohányzásról való leszokási kísérletek 93%-a? Avagy mi kell ahhoz, hogy Te könnyen és szenvedés nélkül le tudd tenni a cigit? Szerző: Szász Gábor, vezető tanácsadó Allen Carr Könnyen
RészletesebbenElektromos cigaretta JC257 - Joycare
Elektromos cigaretta JC257 - Joycare Mi az előnye más elektromos cigaretta készítményekkel szemben? Nem tartalmaz nikotint! Az SGS kutató laboratórium és Olaszországban a Pharma Progress Analitikai Laboratórium
RészletesebbenXVI. Országos Járóbeteg Szakellátási Konferencia és XI. Országos Járóbeteg Szakdolgozói Konferencia. Balatonfüred 2014.szeptember 11-13.
XVI. Országos Járóbeteg Szakellátási Konferencia és XI. Országos Járóbeteg Szakdolgozói Konferencia Balatonfüred 2014.szeptember 11-13. Mától nem gyújtok rá! Mától nem gyújtok rá! Dohányzás leszokás nehézségei.
RészletesebbenEgészséges életért a Mezőcsáti Kistérségben TÁMOP-6.1.2/LHH-09/1-2010-0008. Tájékoztató füzet
Tájékoztató füzet A tartós, több éven keresztüli dohányzás nagymértékben növeli a valószínűségét annak, hogy az ember idő előtt hal meg valamilyen, a dohányzás következtében fellépő megbetegedésben. A
RészletesebbenA NICORETTE gum gyógyszeres rágógumi alkalmazása
A NICORETTE gum gyógyszeres rágógumi alkalmazása A NICORETTE gum gyógyszeres rágógumik nikotin tartalmú, vény nélkül kapható gyógyszerek. Segítenek a dohányzásról való leszokásban. Milyen típusú gyógyszer
RészletesebbenA nikotin. A rászokás
A dohányzás a burgonyafélék családjába tartozó dohánynövény leveleinek élvezete. Ősidők óta ismert (Kr. e. 5000 3000), hogy vannak növények, melyeket meggyújtva, vagy az izzó növény füstjét beszívva élénkítő
RészletesebbenDohányzás és leszokás. Dr. Kádár Gabriella 2014.február 10.
Dohányzás és leszokás Dr. Kádár Gabriella 2014.február 10. kóroki tényezője számos halálos megbetegedésnek kb. 5 millió ember hal meg évente 10 évvel kevesebbet él krónikus betegségekre fogékonyabb a felnőtt
RészletesebbenJahn Ferenc Dél-pesti Kórház. Budapest
Jahn Ferenc Dél-pesti Kórház Budapest Füstbe ment terv? Elfüstölt életek? Soha ne add fel, hogy gyermekeink, SOHA ne DOHÁNYOZZANAK! Együtt neveljünk fel egy olyan nemzedéket akik már születésük pillanatában
RészletesebbenA felmérésben 8-9. évfolyamba járó tanulók vettek részt.
A dohányzás számos szervünket károsítja, de egyénielg változó, hogy kinél mikor jelentkeznek a tünetek, illetve az, hogy milyen jellegű panaszok jelentkeznek. A dohányzás fiatalokra való hatását már jól
RészletesebbenHogyan szoktam le a dohányzásról 19 év dohányzás után a GM módszer segítségével és hogyan szokhat le Ön is? A GM MÓDSZER. Figyelmeztetés!
Hogyan szoktam le a dohányzásról 19 év dohányzás után a GM módszer segítségével és hogyan szokhat le Ön is? A GM MÓDSZER Figyelmeztetés! Tudom, hogy félsz! Félsz attól, hogy mi lesz veled cigaretta nélkül.
RészletesebbenHarc a füsttel. Saját kutatás a dohányzási szokásokról egy fővárosi szakgimnáziumban. Készítette: Andrási Edina BVHSZC Bókay János Szakgimnáziuma
Harc a füsttel Saját kutatás a dohányzási szokásokról egy fővárosi szakgimnáziumban Készítette: Andrási Edina BVHSZC Bókay János Szakgimnáziuma Tartalom Témaválasztás indoklása Tények a cigarettáról Saját
Részletesebben1. RÖVID VAGY HOSSZÚ TÁVÚ HATÁS
: Iskola neve: Max : 20 1. RÖVID VAGY HOSSZÚ TÁVÚ HATÁS 1. a Válogasd szét az alkohol hatásai közül, melyek a rövid és hosszú távú hatásai az alkoholnak! (10 ) Rövid távú hatások : Hosszú távú hatások:
RészletesebbenA SUPER MINI PATRONOK FELTÖLTÉSE
Patron típus Patrontartály űrtartalom Átlagos slukk mennyiség / patron Átlagos cigaretta mennyiség /patron* Utántöltési mennyiség 30ml utántöltő folyadékkal feltölthető patronok száma SUPER MINI 0,28 ml
RészletesebbenA dohányzásról nagyon nehéz leszokni.
A dohányzásról nagyon nehéz leszokni. Ezért ne szokjon rá. Kiadvány - Interaktív kiállítás - Dohányzás megelőzés és dohányzásról való leszokást támogató programok EcoCenter Közhasznú Nonprofit Alapítvány
Részletesebben1. AMIT AZ AIDS-rl TUDNI KELL
1. AMIT AZ AIDS-rl TUDNI KELL 1) Mi a szerepe a HIV-vírusnak az AIDS kialakulásában? 2) Hogyan, milyen módon terjedhet a HIV-vírus? a, b, c, 3) Sorolj fel két olyan testnedvet, amely tartalmazhatja a vírust?
RészletesebbenKérdezz-Felelek. 96 kérdés és válasz dohányzásról, leszokásról. leszokni vágyóknak, segítő családtagoknak és barátoknak
Kérdezz-Felelek 96 kérdés és válasz dohányzásról, leszokásról leszokni vágyóknak, segítő családtagoknak és barátoknak Összeállította: Szász Gábor vezető leszokási terapeuta Allen Carr Könnyen Leszokni
RészletesebbenMohamed Aida* 58% 27% 42% EGYÉNI STRESSZLELTÁRA. (valós eredmény kitalált névvel) STRESSZHATÁSOK EGÉSZSÉGI ÁLLAPOT SZOKÁSOK /JELLEMZŐK
Mohamed Aida* EGYÉNI STRESSZLELTÁRA (valós eredmény kitalált névvel) STRESSZHATÁSOK 100-66% 65-36% 35-0% 27% EGÉSZSÉGI ÁLLAPOT 0-35% 36-65% 66-100% 42% SZOKÁSOK /JELLEMZŐK 0-35% 36-65% 66-100% 58% Cégnév:
RészletesebbenMiért kell leszokni a dohányzásról?
Miért kell leszokni a dohányzásról? Évente több, mint ötmillió ember hal meg a világon a dohányzás következtében. Magyarországon minden évben harmincezer ember halálát okozzák a dohányzás következtében
RészletesebbenAz első lépés a csúcshódításhoz
Az első lépés a csúcshódításhoz Akinek nincs célja, arra van kárhoztatva, hogy annak dolgozzon, akinek van. kattints az alábbi lehetőségekre a navigáláshoz: [Szupernő Program honlap] [Tartalomjegyzék]
RészletesebbenAz Arteriográfról mindenkinek, nem csak orvosoknak
Az Arteriográfról mindenkinek, nem csak orvosoknak Kíváncsi, mit takar az "artériás stiffness" kifejezés? Tudni szeretné, miért érdemes mérni az artériáinak életkorát? Foglalkoztatja az egészsége, és többet
RészletesebbenAlkoholfogyasztás Súlyos probléma
Alkoholfogyasztás Súlyos probléma Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) és az Európai Bizottság jelentése szerint Európában több alkoholt fogyasztanak az emberek, mint a világon bárhol. Ez azt jelenti,
RészletesebbenForrás: Russel és mtsi., 1976 4
A dohányzás előfordulása A dohányzók száma világszinten több, mint egymilliárd. Naponta 5 milliárd cigarettát adnak el a világon azaz milliót percenként. 2 Minden nap kb. 8 gyermek szokik rá a dohányzásra.
RészletesebbenSzívünk egészsége. Olessák Ágnes anyaga 2010.03.23.
Szívünk egészsége Olessák Ágnes anyaga 2010.03.23. Egészséges szív és érrendszer Táplálékod legyen orvosságod, és ne gyógyszered a táplálékod Hippokratesz A szív működése Jobb kamra, pitvarkisvérkör CO2
RészletesebbenSzínes RTV 2011/47. Életmód. Füstölgés helyett
Színes RTV 2011/47. Életmód Füstölgés helyett A dohányzás ma az egyik legtöbbet emlegetett egészségkárosító tényező. Vezető halálok Európában, s negatív következményei sújtják a dohányzót és (nem csupán
RészletesebbenAz iskola védőnők szerepe a prevencióban. Kotroczóné Antal Teréz megyei vezető védőnő
Az iskola védőnők szerepe a prevencióban Kotroczóné Antal Teréz megyei vezető védőnő Iskola-egészségügyi ellátás 26/1997.(IX.3.) NM rendelet az iskolaegészségügyi ellátásról 1.(2) Az iskola-egészségügyi
RészletesebbenTÁMOP-6.1.2/LHH/11-B-2012-0002 A MAGAS VÉRNYOMÁS ÉS RIZIKÓFAKTORAI
TÁMOP-6.1.2/LHH/11-B-2012-0002 A MAGAS VÉRNYOMÁS ÉS RIZIKÓFAKTORAI Az erekben keringő vér nyomást fejt ki az erek falára: ez a vérnyomás. Szabályozásában részt vesz a szív, az erek, az agy, a vesék és
RészletesebbenDohányzás Leszokást Támogató Módszertani Központ Tüdőgondozókban végzett tanácsadás adatlapjai (v6)
Dohányzás Leszokást Támogató Módszertani Központ Tüdőgondozókban végzett tanácsadás adatlapjai (v6) A. INTÉZMÉNYI ADATOK A [*]-gal jelölt kérdések megválaszolása kötelező. 1. [*] Kapcsolatfelvétel dátuma:
RészletesebbenFarkas-Transz Szállítási Kft.
Farkas-Transz Szállítási Kft. CSOPORTFOGLALKOZÁS DIETETIKUS BEVONÁSÁVAL A SZÍV- ÉS ÉRREND- SZERI BETEGSÉGEK MEGELŐZÉSÉRE Szív- és érrendszeri betegségek megelőzése Csoportfoglalkozás dietetikus bevonásával
RészletesebbenAddikció a családban. Ha igen, kérem mondjon pár mondatot (Ha nem mondjuk el röviden!)
Addikció a családban 1. Tudja-e Ön mit nevezünk szenvedélybetegségnek? Nem Ha igen, kérem mondjon pár mondatot (Ha nem mondjuk el röviden!) 2. Mit gondol mely családokat érinti jobban ez a probléma? a.,
RészletesebbenLeszokás a dohányzásról könnyebben
Stop smoking made easier HUNGARIAN translation Leszokás a dohányzásról könnyebben Ellenőrzőlista Valóban le akar szokni? Akaraterő Önnek több van, mint gondolná Nikotinpótló terápia és nikotinmentes termékek
RészletesebbenA -tól Z -ig. Koleszterin Kisokos
A -tól Z -ig Koleszterin Kisokos A SZÍV EGÉSZSÉGÉÉRT Szívügyek Magyarországon Hazánkban minden második ember szív- és érrendszerrel kapcsolatos betegség következtében veszíti életét*, ez Magyarországon
RészletesebbenKérdőív a dohányzásról való leszokáshoz.
Kérdőív a dohányzásról való leszokáshoz. Kérem, alaposan fontolja meg válaszait, hiszen a kérdőív kiértékelése további segítséget nyújthat a sikeres leszokáshoz. A kérdőívet nem szükséges egyszerre kitölteni.
RészletesebbenBarabás Erzsébet. Titkos igazság
Barabás Erzsébet Titkos igazság Tudattalanság Élet és halál! Megszületni majd meghalni. Kérdés, hogy hogyan, miként és mikor vagy esetleg miért! Még meg sem születünk, már előtte kiválasztjuk az állítólagos
RészletesebbenA Kor Kontroll Társaság és a Springmed Kiadó dohányzásmentes nyílt napja
Ne légy a rabja! A Kor Kontroll Társaság és a Springmed Kiadó dohányzásmentes nyílt napja 2008. április 25. Duna Palota Próbált már leszokni a dohányzásról? Vagy úgy gondolja, hogy akkor hagyja abba, amikor
RészletesebbenA táplálkozási szokások és a dohányzás összefüggései. Károlyiné Csicsely Katalin Országos Korányi Tbc és Pulmonológiai Intézet
A táplálkozási szokások és a dohányzás összefüggései Országos Korányi Tbc és Pulmonológiai Intézet A dohányzás emésztőrendszeri ártalmai Étvágytalanság. Ízérzékelés tompul. Emésztési panaszok. Gyakrabban
RészletesebbenDohányzás Leszokást Támogató Módszertani Központ Tüdőgondozókban végzett tanácsadás jegyzőkönyve (v2)
Dohányzás Leszokást Támogató Módszertani Központ Tüdőgondozókban végzett tanácsadás jegyzőkönyve (v2) A. INTÉZMÉNYI ADATOK 1. [*] Kapcsolatfelvétel dátuma: 2. [*] Intézmény neve: 3. [*] Intézmény OEP kódja:
RészletesebbenAz illegális és legális szerek okozta kockázat felismerését,viselkedési függőségek megelőzését célzó programok
Hunyadi János Evangélikus Óvoda és Általános Iskola pályázata az innovatív iskolák fejlesztése című konstrukcióra TÁMOP-3.1.4-12/2-2012-0821 Az illegális és legális szerek okozta kockázat felismerését,viselkedési
RészletesebbenFeladat Állapítsa meg, milyen kommunikációs helyzetben hangozhatnak el az alábbi szövegek, majd azonosítsa a kommunikációs funkciókat a mondatokban!
Feladat Állapítsa meg, milyen kommunikációs helyzetben hangozhatnak el az alábbi szövegek, majd azonosítsa a kommunikációs funkciókat a mondatokban! A: A hetedik vágányra gyorsvonat érkezik, a hetedik
RészletesebbenNEMZETKÖZI IFJÚSÁGI DOHÁNYZÁSFELMÉRÉS ÖNKITÖLTŐS TANULÓI KÉRDŐÍV
iskola osztály sorszám NEMZETKÖZI IFJÚSÁGI DOHÁNYZÁSFELMÉRÉS ÖNKITÖLTŐS TANULÓI KÉRDŐÍV Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) és az Országos Egészségfejlesztési Intézet Dohányzás Fókuszpont kutatása 2013.
RészletesebbenAz elektromos cigaretta hazai fogyasztási jellemzőiről dr Zentai István 2012
Az elektromos cigaretta hazai fogyasztási jellemzőiről dr Zentai István 212 Az Elektromos Cigaretta Fórum kérdőívet készített abból a célból, hogy az elektromos cigaretta használók köréről statisztikailag
RészletesebbenDohányzás-megelőzést és dohányzásról leszokást célzó programsorozat a 6. és 8. évfolyamon. Programterv
A TÁMOP-3.1.4-12/2-2012-0145 Innovatív iskolafejlesztés a Mikrotérségi Általános Iskolában a diákok testi-lelki-értelmi fejlesztése érdekében című projekt keretében. Dohányzás-megelőzést és dohányzásról
RészletesebbenIratjel: OrvosiKamara
39./1 39./2 39./3 39./4 39./5 39./6 39./7 39./8 39./9 39./10 39./11 39./12 Na K 39./13 Na K 39./14 Na K 39./15 39./16 39./17 39./18 * A vérbe került mérgező többletkálium káros hatását ezekkel lehet csökkenteni!
RészletesebbenDroggal kapcsolatos feladatlapok Készítette: Kakuk Tímea
Droggal kapcsolatos feladatlapok Készítette: Kakuk Tímea Drog- InFo Egészítsd ki a táblázatot a hiányzó adatok számaival! A szer neve: Használata: Hatása: Következményei: Por alakban kapható, Torzul a
RészletesebbenI. A DOHÁNYZÁS TÉNYEI
I. A DOHÁNYZÁS TÉNYEI A Population Based Anti-Smoking Campaign keretében a program másfél esztendeje alatt - országos, illetve helyi reprezentatív mintákon a Fact Intézet több szociológiai vizsgálatot
RészletesebbenLehet, hogy szívelégtelenségem van?
Lehet, hogy szívelégtelenségem van? Ez a kiadvány azért jött létre, hogy segítse önt a szívelégtelenség korai tüneteinek felismerésében. Mi a szívelégtelenség? A szívelégtelenség meghatározás nagyon ijesztőnek
Részletesebbenvérnyomásmérés Premium-minőség az Ön egészségéért. www.boso.co.hu
vérnyomásmérés Premium-minőség az Ön egészségéért. www.boso.co.hu Erre kell figyelni vérnyomásmérésnél. Vérnyomásméréshez üljön kényelmesen. Támassza meg a hátát és a karját. Lábait ne keresztezze. Tegye
RészletesebbenTájékoztató szív- és érrendszeri betegségekről és azok megelőzéséről
Erre majd együtt mászunk fel! Tájékoztató szív- és érrendszeri betegségekről és azok megelőzéséről Bayer Hungária Kft. 1123 Budapest, Alkotás u. 50. www.szeretemazeletem.hu Az érelmeszesedéstől az infarktusig
RészletesebbenA passzív dohányzás, avagy a kollektív büntetés.
Tudományos és Művészeti Diákköri Konferencia A passzív dohányzás, avagy a kollektív büntetés. Szerzők: Bodor Tamás és Hajnal Máté tanulók Sikó Dezső felkészítő-tanár Kecskemét, 2010. november Tartalomjegyzék:
RészletesebbenKedves Olvasó! Miért probléma a dohányzás szerte a világon?
Kedves Olvasó! Bogyiszló Község Önkormányzata által elnyert Egészségre nevelő életmódprogram Bogyiszló településen elnevezésű pályázat keretein belül lehetőség nyílt ismeret átadó cikkek elkészítésére.
RészletesebbenA dohányzás káros hatásai!
A dohányzás káros hatásai! Amiről eddig talán nem is tudtál. A cigaretta részei Feltételezem, hogy már nagyjából mindenki látott cigarettát, ezért a kinézetének részletezését mellőzöm. Csak néhány apróság:
RészletesebbenMámorító fűnyírás Közzétéve itt: magyarmezogazdasag.hu az Agrárhírportál (
Ritkán jut az emberek eszébe, hogy egy kellemes illat segíthet az ellazulásban. Most nem a parfümök permetezéséről, vagy a mesterséges illatforrásokról van szó. Egy egészséges, egyszerű és kellemes módszer
RészletesebbenMódszertani segédlet pedagógusoknak a dohányzással kapcsolatos órák megtartásához. Óravázlatok Projektötletek Megbeszélendő kérdések
Módszertani segédlet pedagógusoknak a dohányzással kapcsolatos órák megtartásához Óravázlatok Projektötletek Megbeszélendő kérdések A dohányzás káros hatásai Javasolt évfolyam: 7 12. Időbeosztás Tanári
RészletesebbenODE Dohányzás Monitor
ODE Dohányzás Monitor Az Országos Dohányfüstmentes Egyesület Magyar Gallup Intézet támogatásával végzett monitoring vizsgálatai (02 04 06-07) Az ODE Az a legnagyobb tagsággal rendelkező, 1987 óta működő
RészletesebbenE G É S Z S É G T E R V - k é r d ő í v -
Az egészség nem minden, de az egészség nélkül a minden is semmi. E G É S Z S É G T E R V - k é r d ő í v - (Arthur Schopenhauer) Életkora Neme (kérem, húzza alá) nő férfi Legmagasabb iskolai végzettsége
RészletesebbenVezető betegségek Magyarországon. Szív-érrendszeri betegségek és magasvérnyomás Civilizációs ártalmak?
Vezető betegségek Magyarországon Szív-érrendszeri betegségek és magasvérnyomás Civilizációs ártalmak? Megválaszolandó Kérdések Melyek azok a betegségek amelyek a ranglistát vezetik? Mennyire vagyunk felelősek
RészletesebbenSajtóközlemény. A stresszt okolják a magyarok a betegségekért. 2012. november 14.
Sajtóközlemény 2012. november 1. A stresszt okolják a magyarok a betegségekért A stressz tehet leginkább a rövidebb életről, a stressz miatt alakulnak ki bennünk a rettegett betegségek ezt gondolja a magyar
RészletesebbenCsakratisztítás. Tiltott gyümölcs ÚJ generációs ÖNtudatfejlesztő módszerek. INGYENES gyakorlat. Hosszú boldog élet. SZERetet
Hosszú boldog élet SZERetet ÖRÖM Globális Harmonikus Fejlődés Béke EGÉSZség Szabadság Béke Függetlenség Siker Anyagi biztonság Fiatalság BOLDOGSÁG SZERetet 2145432 Tiltott gyümölcs ÚJ generációs ÖNtudatfejlesztő
RészletesebbenEGÉSZség +BOLDOGSÁG teremtő IMA
EGÉSZség +BOLDOGSÁG teremtő IMA Mágikus SZERtartás EGÉSZséges +boldog ÉLETedért! INGYENES EGÉSZséget és boldogságot teremtő IMA Mágikus SZERtartás, amit otthonodban végezhetsz EGÉSZséges +BOLDOG életedért!
RészletesebbenNovember - A függőség elleni küzdelem hónapja. Szerkesztette: dr Lázár Sarnyai Nóra
November - A függőség elleni küzdelem hónapja Szerkesztette: dr Lázár Sarnyai Nóra Hétköznapi szóhasználatban a függőség szót a ragaszkodás, hozzászokás, szükséglet értelemben használjuk. A függőség 40-60
RészletesebbenNéhány gondolat a nemdohányzás szabályairól
Néhány gondolat a nemdohányzás szabályairól Dr. Vida Mária Az idei év jelentős szigorításokat hozott a dohányzás korlátozására. Ennek fogadtatása természetesen attól függ, hogy az illető maga dohányzik-e
RészletesebbenElsősegélynyújtás. Nagy Ferenc, dr. Erőss Attila
Elsősegélynyújtás Nagy Ferenc, dr. Erőss Attila Elsősegélynyújtó Tanfolyam Mentőápoló Tanfolyam 3. előadás 2011. október 19. Elsősegélynyújtás Betegek / sérültek számára nyújtott azonnali ellátás, amíg
RészletesebbenA Nicorette Quickspray 1mg/adag szájnyálkahártyán alkalmazott oldatos spray alkalmazása
A Nicorette Quickspray 1mg/adag szájnyálkahártyán alkalmazott oldatos spray alkalmazása A NICORETTE Quickspray vény nélkül kapható gyógyszer, amely nikotint tartalmaz, és segít Önnek leszokni a dohányzásról.
RészletesebbenNem 1. Férfi 2. Nő Kor: Iskolai végzettséged: 1. 8 osztály 2. középiskola 3. főiskola/egyetem
Név. szám Nem 1. Férfi 2. Nő Kor: Iskolai végzettséged: 1. 8 osztály 2. középiskola 3. főiskola/egyetem BIS-11 HU Az emberek különböznek abban, hogy miként gondolkoznak a különböző dolgokról és hogyan
RészletesebbenVáltozókor? Intim tünetek?
Változókor? Intim tünetek? Mert a nő örök www.ovestinkrem.hu A menopauza egy természetes folyamat Gyermekeink egyre inkább saját életüket élik, lassan kirepülnek. Nehezen fogadjuk el, de talán már ki is
RészletesebbenA VÍZ AZ ÉLET FORRÁSA
A VÍZ AZ ÉLET FORRÁSA www.evp.hu A víz az élet forrása: víz nélkül nincs, és nem is lehetséges egészséges élet. A víz lehetővé teszi a vérkeringést, segíti a sejtek működését és a test méregtelenítését,
RészletesebbenA dohányzás. Újszegedi Torna Club
Újszegedi Torna Club A dohányzás Az Újszegedi Torna Club Komplex egészségre nevelő és szemléletformáló programja az U12-19 és felnőtt korosztály részére A dohányzás INTERAKTÍV KIÁLLÍTÁS - INFORMÁCIÓS KIADVÁNY
RészletesebbenMindannyiunknak vannak olyan gondolatai, amelyek HO OPONOPONO ÉS AZ EMLÉKEK
2 HO OPONOPONO ÉS AZ EMLÉKEK AZ EMLÉKEID HATÁROZNAK MEG Mindannyiunknak vannak olyan gondolatai, amelyek korlátozóak, mint például «nem érdemlem meg», «nem vagyok elég művelt» vagy «szegénynek születtem,
RészletesebbenElektromos cigaretta
Elektromos cigaretta Az elektromos cigaretta (e-cigaretta) működési elve: Az e-cigaretta akkumulátorral működik. Belsejében a folyékony nikotint egy miniatűr porlasztó pumpa egy porlasztó cellába nyomja.
RészletesebbenHosszúhetény Online. Kovács Dávid 2012. júl. 24. 11:23 Válasz #69 Szia Franciska!
Hosszúhetény Online H.H.Franciska 2012. júl. 24. 12:00 Válasz #70 Köszi a gyors választ! Csak arra tudok gondolni, hogy nem jutott el a felajánlás az illetékesekhez, mert máskülönben biztosan éltek volna
RészletesebbenFIGYELEM!!! Az alábbi dokumentum csak tájékoztató jellegű, minden esetben olvassa el a termék dobozában található tájékoztatót!
FIGYELEM!!! Az alábbi dokumentum csak tájékoztató jellegű, minden esetben olvassa el a termék dobozában található tájékoztatót! BETEGTÁJÉKOZTATÓ BETEGTÁJÉKOZTATÓ Mielőtt elkezdené gyógyszerét alkalmazni,
RészletesebbenBIOFIZIKAI ORVOSLÁSSAL A DOHÁNYZÁS ELLEN
AZ ALTERNATÍV GYÓGYMÓDOK ITTHON ÉS KÜLFÖLDÖN BIOFIZIKAI ORVOSLÁSSAL A DOHÁNYZÁS ELLEN Dr. Molnár György igazgató főorvos, Empátia Biomed Gyógycentrum Szívbarát életmóddal a szív- és érrendszeri betegségek
RészletesebbenNÁLAM A KONTROLL! Önsegítő munkafüzet. Ötlet in. www.knowcannabis.org.uk Fordította és átdolgozta: Gelsei Bernadett, 2009 Lektorálta: dr Rácz József
NÁLAM A KONTROLL! Önsegítő munkafüzet Ötlet in. www.knowcannabis.org.uk Fordította és átdolgozta: Gelsei Bernadett, 2009 Lektorálta: dr Rácz József TARTALOMJEGYZÉK Bevezető I. Útmutató I/1. Nemet mondás,
RészletesebbenKÖRNYZETVÉDELMI MŰVELETEK ÉS TECHNOLÓGIÁK I. 1. Előadás
KÖRNYZETVÉDELMI MŰVELETEK ÉS TECHNOLÓGIÁK I. 1. Előadás Víztisztítási technológiák Bodáné Kendrovics Rita Óbudai Egyetem. RKK. 2010. Vízfelhasználások Közműolló VÍZFORRÁSOK Felszíni és felszín alatti vizek
RészletesebbenJoachim Meyer. Bot. A vívás szabad lovagi és nemesi művészetének alapos leírása (1570) Fordította: Berki András
Joachim Meyer A vívás szabad lovagi és nemesi művészetének alapos leírása (1570) Bot Fordította: Berki András A botról Az ötödik, és egyben utolsó fejezete ennek a könyvnek, amiben elmagyarázom és röviden
RészletesebbenÁpolás Betegellátás Alapszak ADDIKTOLÓGIA 1. Deutsch Krisztina szakoktató PTE ETK
Ápolás Betegellátás Alapszak ADDIKTOLÓGIA 1. Deutsch Krisztina szakoktató PTE ETK Tárgyleírás A drog és az idegrendszer. A drogok hatásmechanizmusa. Addiktológiai alapfogalmak. A függőség kialakulását
RészletesebbenHelena projekt. A projekt célja 12/04/2011. Campden BRI 1
Helena projekt Healthy Lifestyle in Europe by Nutrition in Adolescence A projekt célja A HELENA program EU FP 6-s kutatási program része volt, amely az európai fiatalok étkezési- és fogyasztási szokásainak
RészletesebbenI. félév 2. óra. Készült az Európai Unió finanszírozásával megvalósult iskolagyümölcsprogramban részt vevő iskolák számára 2013/2014
Oktatási anyag, oktatási segédlet az egészséges étkezési szokásokat érintő ismeretek fejlesztése és azok gyakorlati alkalmazása érdekében 2. osztályos tanulók részére I. félév 2. óra Készült az Európai
Részletesebben9 tipp fejfájás ellen
9 tipp fejfájás ellen Lüktet a halántékod, és úgy érzed, pillanatokon belül szétrobban a fejed. Azonnal kell val Ki gondolná, hogy az emberek 80%-a szenved időről időre fejfájástól, ráadásul a nők jóval
RészletesebbenFIGYELEM!!! Az alábbi dokumentum csak tájékoztató jellegű, minden esetben olvassa el a termék dobozában található tájékoztatót!
FIGYELEM!!! z alábbi dokumentum csak tájékoztató jellegű, minden esetben olvassa el a termék dobozában található tájékoztatót! Betegtájékoztató BETEGTÁJÉKOZTTÓ: INFORMÁCIÓK FELHSZNÁLÓ SZÁMÁR Béres B1-vitamin
Részletesebben1. Lecke: Bevezetés és a folyamat. elindítása
1. Lecke: Bevezetés és a folyamat elindítása 1. Lecke: Bevezetés és a folyamat elindítása Gratulálok a döntésedhez! Kalló Melinda vagyok és üdvözöllek az első leckén! Ez egy kicsit rendhagyó tanítás lesz,
RészletesebbenTények a magas vérnyomásról
4 Magas vérnyomás Dr. Rath Cellular Health TM sejtegészségi ajánlásai a megelőzéshez és a kiegészítő terápiához Tények a magas vérnyomásról: Dr. Rath sejtegészségi ajánlásai - Egészségi előnyök a betegek
RészletesebbenFigyelemhiány/Hiperaktivitás Zavar - ADHD
Figyelemhiány/Hiperaktivitás Zavar - ADHD TÁJÉKOZTATÓ FÜZET fiataloknak Tudod mit jelent az, hogy Az ADHD egy angol rövidítés. Az eredeti, rövidítés nélküli angol szavak pedig azt jelentik, hogy figyelemhiány
RészletesebbenE-vitamin és a tüdőrák
E-vitamin és a tüdőrák Nagyobb mennyiségű E-vitamin fogyasztása felére csökkenti a tüdőrák kialakulásának valószínű Az E-vitamin vegyületeknek két fő csoportja létezik, a tokoferol és a tokotrienol. Mindkét
RészletesebbenELHÍZÁS KONZULTÁCIÓS KÉRDŐÍV
ELHÍZÁS KONZULTÁCIÓS KÉRDŐÍV Kedves páciensem, kérem, válaszoljon részletesen minden kérdésre, mielőtt a tanácsadást elkezdenénk. Eljövetelének motivációja: barátok, ismerősök ajánlása önálló kezdeményezés
RészletesebbenGrilla Stúdiója - gyógytorna, szülésfelkészítés
Az ikrek nevelése R.: - Önt talán azért is érdekli az ikerkutatás, az ikergyerekek világa és élete, mert Ön is egy iker, ikerpár egyik tagja. Önök egypetéjû ikrek, vagy kétpetéjû ikrek? Métneki Júlia,
RészletesebbenA DOHÁNYZÁS ÁRTALMAI ÉS A LESZOKÁST SEGÍTŐ STRATÉGIÁK DR. GÁSPÁR RÓBERT
TÁMOP-6.1.5-14-2015-0004 azonosító számú pályázat A DOHÁNYZÁS ÁRTALMAI ÉS A LESZOKÁST SEGÍTŐ STRATÉGIÁK DR. GÁSPÁR RÓBERT 1. bevezetés DOHÁNYZÁS STATISZTIKÁJA Világstatisztika A világon minden 10. ember
RészletesebbenEz a gyógyszer orvosi rendelvény nélkül kapható. Mindemellett az optimális hatás érdekében elengedhetelen e gyógyszer körültekintő alkalmazása.
FIGYELEM!!! Az alábbi dokumentum csak tájékoztató jellegű, minden esetben olvassa el a termék dobozában található tájékoztatót! BETEGTÁJÉKOZTATÓ: INFORMÁCIÓK A FELHASZNÁLÓ SZÁMÁRA BETEGTÁJÉKOZTATÓ: INFORMÁCIÓK
RészletesebbenA Kiskunhalasi Egészségfejlesztési Iroda szakmai kiadványa. Szenvedélybetegségek: nikotin és alkohol
A Kiskunhalasi Egészségfejlesztési Iroda szakmai kiadványa Szenvedélybetegségek: nikotin és alkohol Jelen kiadvány a TÁMOP-6.1.2-11/3-2012-0025 A kiskunhalasi kistérség egészségtudatos fejlesztése egészségre
RészletesebbenALAPELLÁTÓ ORVOSOK, EGÉSZSÉGÜGYI SZAKDOLGOZÓK SZEREPE A DOHÁNYZÁSRÓL VALÓ LESZOKTATÁSBAN
medicus universalis XXXVI/4. 2003. SEMMELWEIS EGYETEM, EFK, EGÉSZSÉGPOLITIKAI ÉS SZERVEZÉSTUDOMÁNYI TANSZÉK, BUDAPEST ALAPELLÁTÓ ORVOSOK, EGÉSZSÉGÜGYI SZAKDOLGOZÓK SZEREPE A DOHÁNYZÁSRÓL VALÓ LESZOKTATÁSBAN
RészletesebbenA tudatosság és a fal
A tudatosság és a fal Valami nem stimmel a világgal: háborúk, szenvedések, önzés vesz körül bennünket, mikor Jézus azt mondja, hogy az Isten országa közöttetek van. (Lk 17,21) Hol van ez az ország Uram?
RészletesebbenDR. IMMUN Egészségportál
A skizofrénia A skizofrénia A skizofrénia kifejezést szinte mindenki hallotta már valahol. Az emberek zöme azonban mégsem tudja biztosan, mi is ez, mi az oka, és hogyan gyógyítható. Mit jelent a skizofrénia
RészletesebbenIRODA MASSZÁZS. VITÉZ RENÁTA 1133 Budapest, Pannónia u. 70.
IRODA MASSZÁZS VITÉZ RENÁTA 1133 Budapest, Pannónia u. 70. Irodai masszázs Az irodai masszázs a leghatékonyabb módja annak, hogy munkatársai mindig frissen, kipihenten dolgozzanak. A kezelést az Ön munkahelyén
Részletesebben