Köszönjük, hogy Timex órát vásárolt!

Átírás

1 Köszönjük, hogy Timex órát vásárolt!

2 Tartalom BEVEZETŐ...3 FŐBB JELLEMZŐK...3 A CYCLE TRAINER COMPUTER FELTÖLTÉSE...3 A NYOMÓGOMBOK HASZNÁLATA...4 AZ IKONOK ÉRTELMEZÉSE...4 FOGJUNK HOZZÁ...5 A CYCLE TRAINER ÜZEMBE HELYEZÉSE...5 A CYCLE TRAINER BE ÉS KIKAPCSOLÁSA...5 AZ IDŐ BEÁLLÍTÁSA...5 A MEGJELENÍTÉSI MÉRTÉKEGYSÉG BEÁLLÍTÁSA...5 A FELHASZNÁLÓI PROFIL BEÁLLÍTÁSA...5 A PULZUSSZÁM ÉRZÉKELŐ BEÁLLÍTÁSA...5 A KERÉKPÁR PARAMÉTEREINEK RÖGZÍTÉSE...8 A KALÓRIA SZÁMÍTÁSI BEÁLLÍTÁSOK RÖGZÍTÉSE...8 AZ IRÁNYTŰ KALIBRÁLÁSA...9 A SEBESSÉGMÉRŐ HASZNÁLATA...9 EDZÉSPROGRAM ELINDÍTÁS, LEÁLLÍTÁSA ÉS ELMENTÉSE KÖR ÉS RÉSZIDŐK MÉRÉSE AZ EDZÉSPROGRAM ADATAINAK MEGTEKINTÉSE AZ EDZÉS SORÁN AZ EDZŐ PROGRAM HASZNÁLATA AZ EDZŐPROGRAM ELINDÍTÁSA AZ EDZŐPROGRAM JELZÉSEINEK KEZELÉSE AZ EDZŐPROGRAM LEÁLLÍTÁSA A RÖGZÍTETT EDZÉSPROGRAMOK ADATAINAK MEGTEKINTÉSE A RENDELKEZÉSRE ÁLLÓ MEMÓRIATERÜLET LEKÉRDEZÉSE EDZÉSPROGRAM KIVÁLASZTÁSA ÉS ADATAINAK MEGTEKINTÉSE A RÉSZLETEK KÉPERNYŐ HASZNÁLATA VALAMENNYI EDZÉSPROGRAM ADATAINAK EGYIDEJŰ TÖRLÉSE NAVIGÁLÁS A CYCLE TRAINERREL NAVIGÁCIÓ A TÉRKÉP HASZNÁLATÁVAL NAVIGÁLÁS AZ IRÁNYTŰ HASZNÁLATÁVAL AZ ÉBRESZTŐÓRA BEÁLLÍTÁSA KONFIGURÁCIÓS BEÁLLÍTÁSOK AUTOMATIKUS MŰVELETEK KONFIGURÁLÁSA FIGYELMEZTETÉSEK KONFIGURÁLÁSA ADAT RÖGZÍTÉSI BEÁLLÍTÁSOK KONFIGURÁLÁSA EGYÉNI MEGJELENÍTÉSI MÓDOK KONFIGURÁLÁSA A CYCLE TRAINER MŰKÖDÉSÉVEL KAPCSOLATOS ÁLTALÁNOS BEÁLLÍTÁSOK ÉRZÉKELŐK KONFIGURÁLÁSA A GPS KONFIGURÁLÁSA A TÉRKÉP KONFIGURÁLÁSA A CYCLE TRAINER GYÁRI ALAPBEÁLLÍTÁSAINAK VISSZAÁLLÍTÁSA A CYCLE TRAINER CSATLAKOZTATÁSA EGY SZÁMÍTÓGÉPHEZ SAJÁT TIMEX TRAINER FIÓK LÉTREHOZÁSA A DEVICE AGENT PROGRAM LETÖLTÉSE ÉS TELEPÍTÉSE A CYCLE TRAINER GYÁRI ALAPPROGRAMJÁNAK FRISSÍTÉSE BEÁLLÍTÁSOK LETÖLTÉSE A CYCLE TRAINERBE EDZÉSPROGRAMOK FELTÖLTÉSE A TRAINING PEAKS PROGRAMBA HIBAKERESÉS A PULZUSSZÁM ÉRZÉKELŐVEL KAPCSOLATOS PROBLÉMÁK ELHÁRÍTÁSA A CYCLE TRAINER ÉS A SZÁMÍTÓGÉP KÖZÖTTI CSATLAKOZÁSSAL KAPCSOLATOS PROBLÉMÁK ELHÁRÍTÁSA VÍZÁLLÓSÁG TIMEX NEMZETKÖZI GARANCIA

3 BEVEZETŐ Gratulálunk új Timex Cycle Trainer 2.0 TM GPS kerékpáros computerének megvásárlásához. Ez a hasznos eszköz segítségére lesz edzési céljai elérésben, bármilyen szintűek is legyenek azok. Ha Ön versenyekre készülő amatőr vagy profi sportoló, a computer érzékelőinek segítségével nyomon követheti pulzusának, sebességének, tempójának és a befektetett energiának változásait, és kiemelten foglalkozhat a fejleszteni kívánt jellemzővel, mint például a sebesség, valamely szint elérése, vagy akár az állóképesség növelése. Ha egészsége megőrzéséért, vagy pihenés jelleggel száll nyeregbe, kimondottan élvezni fogja, milyen egyszerűen és gyorsan csatlakoztatható például a pulzusszám érzékelő, és hogy milyen könnyen áttekinthetőek a sportolás során elért eredményei. A Cycle Trainer 2.0 TM által használt WAAS/EGNOS technológia segítségével a készülék képes az Ön helyzetének hajszálpontos meghatározására, tartózkodjék a földgolyó bármely pontján. Rögzítheti a megtett útvonalat, és elmentheti a mért paramétereket. Így kedvenc útvonalait a későbbiek folyamán gond nélkül újra és újra bejárhatja, a mért eredményeket pedig összehasonlíthatja korábbi edzésprogramjainak eredményeivel, figyelemmel kísérve saját fejlődését. Mondhatjuk úgy is, hogy saját eredményeivel versenyezve fejlesztheti magát a legjobb eredmények eléréséig. FŐBB JELLEMZŐK GPS WAAS/EGNOS technológia, mely biztosítja a navigációs pontosságot. Útvonalpontok felállításával állíthatja össze saját edzési útvonalait, vagy akár ugyanazon az útvonalon haladva térhet vissza a céltól a kiindulási pontba. Pulzusszám érzékelő egyszerűen párosítható a Cycle Trainer 2.0 TM computerhez. Állítson be pulzusszám tartományokat hallható figyelmeztető jelzésekkel, és mindig tudni fogja, hogy elég keményen edz-e. Edzőprogram Állítsa be az elérni kívánt távolságot, edzési időt vagy tartani kívánt ütemet, vagy haladjon végig újra egy korábban már megtett útvonalon jobb időeredménnyel. Térkép Válassza ki a térkép tájolási irányát és Önnek megfelelő nagyítási nézet beállítását. Iránytű Állapítsa meg a következő útvonalpont vagy a követni kívánt útvonal irányát. A mágneses elhajlás korrekcióját a computer automatikusan végrehajtja. Légnyomásmérő A légnyomásmérő segítségével pontos magasság adatokhoz juthat. Külső érzékelők A computerhez a pulzusszám érzékelőt ajándékba adjuk, de további opcionális sebesség, tempó, sebesség/tempó és teljesítmény érzékelők állnak rendelkezésére. Automatikus funkciók Az időzítő automatikusan megáll, ha a sebesség a beállított küszöbszint alá csökken, vagy automatikusan rögzíti a részidőt az Ön által meghatározott idő vagy távolság elérésekor. A CYCLE TRAINER COMPUTER FELTÖLTÉSE A computer első használatba vétele előtt annak akkumulátorát fel kell tölteni. Az akkumulátor teljes feltöltése körülbelül 4 órát vesz igénybe. Az USB kábel végén levő nagyobbik USB csatlakozót illessze be a számítógép egyik szabad USB aljzatába, a kisebb végét pedig a computer hátoldalán található csatlakozó aljzatba. 3

4 A NYOMÓGOMBOK HASZNÁLATA A nyomógomb 2 másodpercig tartó megnyomásával kapcsolhatja be vagy ki a computert. A gomb lenyomásával kapcsolhatja be a kijelző háttérfény megvilágítását, a computer menüjében mozogva a VISSZA gomb lenyomásával egy menüponttal visszafelé léphet. A gomb lenyomásával léphet át az egyes képernyők között Sebességmérő üzemmódban. A gomb nyomva tartásával léphet be a főmenübe. A menükben mozogva a gomb a kijelölt menüpont, vagy beállítási érték kiválasztására szolgál. A menükben a FEL gomb megnyomásával léphet a felső vagy megelőző értékre. A Sebességmérő üzemmódban a START és STOP gomb funkcióját látja el az időzítő elindítása és leállítása céljából. Térkép üzemmódban a nagyítás mértékének csökkentésére szolgál. A menükben a LE gomb megnyomásával léphet az alsó vagy következő értékre. Sebességmérő üzemmódban, miközben az időzítő fut, a KÖRIDŐ gomb megnyomásával indíthatja el egy újabb kör mérését. Szintén Sebességmérő üzemmódban, ha az időzítőt leállította, a RESET gomb megnyomásával mentheti el a mért értékeket és nullázhatja az időzítőt. AZ IKONOK ÉRTELMEZÉSE Az alábbi ikonok jelenhetnek meg az Pontos idő és menü képernyőkön. GPS állapota Folyamatos: A GPS érzékeli a műholdak jelét. Több sáv megjelenése nagyobb jelerősséget jelent. Villog: A GPS keresi a műholdak jelét. Időzítő Folyamatos: Az időzítő fut. Villog: Az időzítő leállítva, de nincs nullázva. Tempó érzékelő Folyamatos: A computer veszi a tempó érzékelő adatait. Villog: A computer keresi a tempó érzékelőt. Riasztás Egy figyelmeztető időpont van beállítva, amely a kívánt időpontban megszólaltatja a computer hangjelzőjét. Pulzusszám érzékelő Folyamatos: A computer veszi a pulzusszám érzékelő adatait. Villog: A computer keresi a pulzusszám érzékelőt. Akkumulátor Az akkumulátor hozzávetőleges töltöttségi értékét mutatja. Több sötét szegmens magasabb töltöttségi szintet jelent. Az ikon a töltés során mutatja a töltöttség fokát, továbbá villogó szegmensekkel a még feltöltendő szinteket. 4

5 FOGJUNK HOZZÁ A CYCLE TRAINER ÜZEMBE HELYEZÉSE A mellékelt két műanyag rögzítő bilincs segítségével, az ábrán látható módon rögzítse a készülék alaplapját a kerékpár kormányára a kívánt pozícióban, majd oldalról csúsztassa a computert az alaplapon kijelölt helyére. Ha a computert később le akarja választani az alaplapról, az ábrán látható módon nyomja le a rögzítő nyelvet és a felhelyezéssel ellentétes irányba csúsztatva emelje le a computert az alaplapról. A CYCLE TRAINER BE ÉS KIKAPCSOLÁSA A computer be és kikapcsolásához nyomja le és tartsa lenyomva 2 másodpercig a AZ IDŐ BEÁLLÍTÁSA A computer a GPS jel alapján automatikusan beállítja a pontos időt, Önnek csupán az idő megjelenítési formátumát, az időzónát és azt kell beállítania, hogy kívánja-e figyelembe venni a téli/nyári időszámítás átállásait. 1. A főmenüben állva válassza ki a CONFIGURATION (Konfiguráció) menüpontot, majd nyomja le az ENTER 2. Válassza ki a SET SYSTEM (Rendszerbeállítások) menüpontot, majd nyomja le az ENTER 3. Válassza ki az TIME SETTINGS (Idő beállítása) menüpontot, majd nyomja le az ENTER 4. Válassza ki a módosítani kívánt paramétert, majd nyomja le az ENTER 5. Válassza ki az idő formátumát, az időzónát, vagy a téli/nyári időszámítás átkapcsolását, majd nyomja le az ENTER A MEGJELENÍTÉSI MÉRTÉKEGYSÉG BEÁLLÍTÁSA Állítsa be a rendszer által használt mértékegységeket, melyben a computer az Ön felhasználói adatait, megtett útvonalait és navigációs adatait megjeleníti. A távolság és súly adatokat ENGLISH (Angol), METRIC (Metrikus) vagy NAUTICAL (Tengeri) mértékegységekben jelenítheti meg. A térkép koordinátáinak megjelenítésére használhatja a DEFAULT (Alapbeállítás) szerinti (fokok és percek), a GOOGLE szerinti (fokok, percek és másodpercek) vagy UTM (Univerzális Transzverzális Merkátor) szerinti (x- és y- értékek) megjelenítési módot. 1. A főmenüben állva válassza ki a CONFIGURATION (Konfiguráció) menüpontot, majd nyomja le az ENTER 2. Válassza ki a SET SYSTEM (Rendszerbeállítások) menüpontot, majd nyomja le az ENTER 3. Válassza ki a DISPLAY (Megjelenítés) menüpontot, majd nyomja le az ENTER 4. Válassza ki a UNITS (Mértékegység) menüpontot, majd nyomja le az ENTER 5. Válassza ki a UNITS (Mértékegység) vagy COORDINATION (Helyzet meghatározás) mezőt, majd nyomja le az ENTER 6. Válassza ki a használni kívánt mértékegységet, majd nyomja le az ENTER A FELHASZNÁLÓI PROFIL BEÁLLÍTÁSA A személyes információk adatainak megadásával biztosíthatja a pulzusszám tartomány és kalória számítások pontosságát. Adja meg nevét, nemét, születési dátumát, magasságát és testsúlyát. 1. A főmenüben állva válassza ki a CONFIGURATION (Konfiguráció) menüpontot, majd nyomja le az ENTER 2. Válassza ki a USER PROFILE (Felhasználói profil) menüpontot, majd nyomja le az ENTER 3. Válassza ki a megváltoztatni kívánt beállítást, majd nyomja meg az ENTER 4. Attól függően, hogy melyik paraméter kívánta megváltoztatni, a betűk, számok, nem vagy hónap adatok beállítása után nyomja meg az ENTER A PULZUSSZÁM ÉRZÉKELŐ BEÁLLÍTÁSA AZ ÉRZÉKELŐ RÖGZÍTŐ PÁNTJÁNAK BEÁLLÍTÁSA 5

6 Nedvesítse meg a Digitális Pulzusszám Érzékelő érintkező párnáit. Ügyeljen rá, hogy a mellkaspántt csak cseppmentes, ne használja úszás alkalmával. Rögzítse az érzékelőt a mellkasán, közvetlenül a szegycsont alatt olya módon, hogy a TIMEX logó szemből olvasható legyen. AZ ÉRZÉKELŐ PÁROSÍTÁSA A COMPUTERHEZ Utasítsa a Cycle Trainer 2.0 TM computert a pulzusszám érzékelő keresésére és az adatok vételének megkezdésére. 1. Ha más pulzusszám érzékelők is működnek a közvetlen közelében, tartson legalább 10 m távolságot a legközelebbi érzékelőtől. 2. Kapcsolja be a pulzusszám érzékelőt. 3. A főmenüben állva válassza ki a CONFIGURATION (Konfiguráció) menüpontot, majd nyomja le az ENTER 4. Válassza ki az ACCESSORIES (Tartozékok) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER 5. Válassza ki a SENSORS (Érzékelők) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER 6. Válassza ki a HEART RATE (Pulzusszám) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER 7. Válassza ki a SCAN (Pásztázás) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot A kijelzőn a SEARCHING (Keresés) üzenet jelenik meg, és a ikon villog. Amikor a ikon a villogást abbahagyja, a computer venni kezdte az érzékelő adatait. A PULZUSSZÁM TARTOMÁNYOK BEÁLLÍTÁSA A pulzusszám adatok pontossága a hatékony edzésmunka szempontjából kulcsfontosságú. A különböző pulzusszám tartományok eltérő módon szolgálják szíve egészségének megtartását, ezért szívfrekvenciájának pontos ismerete egy adott időpontban segíti Önt annak eldöntésében, hogy fokozza-e az edzésprogram intenzitását, vagy ellenkezőleg, iktasson be egy kis lazítási szakaszt a hatékonyság növelése érdekében. MENNYI AZ ÖN OPTIMÁLIS PULZUSSZÁMA? Az optimális pulzusszám tartományt az Ön edzési célja határozza meg; ha az edzésprogrammal a zsírégetést szeretné elősegíteni, a kiválasztott pulzusszám tartomány el fog térni az állóképesség fejlesztését célzó edzésprogramhoz szükséges pulzusszám tartománytól. Használja az alábbi táblázatokat az Ön számára megfelelő optimális pulzusszám tartomány meghatározásához, figyelembe véve az Ön nemét, életkorát és edzésprogramjának célját. A táblázat középső részén található Aerobic Alap szintű intenzitással kerékpározva elégetheti a felesleges zsírt és kiépítheti aerobic kitartását. Azonban a Cycle Trainer segítségével személyre szabott pulzusszám céltartományokat határozhat meg, figyelembe véve erőnléti szintjét és elérni kívánt céljait. MEGJEGYZÉS: A táblázatban foglalt értékek az Ön maximális pulzusszám értékének (MHR) százalékos értékein alapulnak. Mielőtt belefogna edzésprogramjának végrehajtásába, kérje orvosa tanácsát, és győződjön meg róla, hogy a kiválasztott pulzusszám tartomány megfelel Önnek. FÉRFIAK Életkor Könnyű testgyakorlás A szív egészségének és a jó közérzet fenntartása 50-60% MHR Testsúly kontroll Súlycsökkentés és zsírégetés 60-70% MHR Alap aerobic Az állóképesség javítása és az aerobic kitartás növelése 70-80% MHR Kondíció optimalizálása A kiváló állóképességi kondíció fenntartása 80-90% MHR Elit atlétikai edzésprogram Mesteri szintű atlétikus kondíció elérése % MHR MEGJEGYZÉS: A maximális pulzusszám (MHR) értékét férfiak esetében úgy kapjuk meg, hogy egy 220-as képzetes alapértékből kivonjuk az adott személy életkorát (220-Életkor). A kapott számérték az adott személy maximális pulzusszám értéke, szívverés/perc (BPM) értékben megadva. 6

7 HÖLGYEK Életkor Könnyű testgyakorlás A szív egészségének és a jó közérzet fenntartása 50-60% MHR Testsúly kontroll Súlycsökkentés és zsírégetés 60-70% MHR Alap aerobic Az állóképesség javítása és az aerobic kitartás növelése 70-80% MHR Kondíció optimalizálása A kiváló állóképességi kondíció fenntartása 80-90% MHR Elit atlétikai edzésprogram Mesteri szintű atlétikus kondíció elérése % MHR MEGJEGYZÉS: A maximális pulzusszám (MHR) értékét hölgyek esetében úgy kapjuk meg, hogy egy 226-os képzetes alapértékből kivonjuk az adott személy életkorát (226-Életkor). A kapott számérték az adott személy maximális pulzusszám értéke, szívverés/perc (BPM) értékben megadva. A MAXMÁLIS PULZUSSZÁM BEÁLLÍTÁSA A Cycle Trainer segítségével kiszámíthatja az Ön életkorára jellemző maximális pulzusszám értéket, vagy egyéni beállítási eljárással manuálisan is beírhatja a computerbe. 2. Válassza ki az ACCESSORIES (Tartozékok) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER 3. Válassza ki a CARDIO SET (Cardio beállítása) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot a HEART RT SETTING (Pulzusszám beállítás) képernyő megnyitásához. 4. Válassza ki a HR MAX (Maximális pulzusszám) mezőt, majd nyomja meg az ENTER 5. Válassza ki a BY AGE (Kor szerint) vagy CUSTOM (Egyéni) menüpontot, majd nyomja le az ENTER 6. Ha a CUSTOM (Egyéni) beállítás mellett döntött, válassza ki a CUSTOM szó mellett jobbra található szám mezőt, majd nyomja meg az ENTER 7. A számértékek módosításához nyomja meg a vagy nyomógombot, majd a beállított érték rögzítéséhez nyomja meg az ENTER A PULZUSSZÁM MEGJELENÍTÉSI MÓDJÁNAK KIVÁLASZTÁSA A pulzusszám adatok megtekintéséhez választhat a Szívverés per másodperc (bpm) vagy a maximum értékhez képest mért százalékos érték (%). 1. A HEART RT SETTING (Pulzusszám beállítás) képernyőben állva válassza ki a WIEW (Megtekintés) mezőt, majd nyomja meg az ENTER 2. Válasszon a bpm vagy % megjelenítési módok közül, majd nyomja meg az ENTER A PULZUSSZÁM TARTOMÁNYOK BEÁLLÍTÁSA Az 5 választható pulzusszám céltartományt a computer automatikusan számítja ki az Ön maximális pulzusszám értékéből, de lehetőség van egyéni értékek manuális bevitelére is. 1. A HEART RT SETTING (Pulzusszám beállítás) képernyőben állva válassza ki a ZONES (Tartományok) mezőt, majd nyomja meg az ENTER 2. Válassza ki a CUSTOM (Egyéni) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER 3. Válasszon ki egy értéket az adott tartományban, majd nyomja meg az ENTER 4. A számértékek módosításához nyomja meg a vagy nyomógombot, majd a beállított érték rögzítéséhez nyomja meg az ENTER 5. Ismételje a 3 vagy 4 lépéseket az egyes tartományok megadásához. 7

8 A KERÉKPÁR PARAMÉTEREINEK RÖGZÍTÉSE A kerékpár fizikai paramétereinek pontos rögzítése biztosítja a sebesség, tempó és teljesítmény számítások pontosságát az opcionális külső érzékelők használata esetén, továbbá szerepe van az elégetett kalóriák számításánál is. A testsúly és kerék átmérő adatait maximum 5 kerékpárhoz tárolhatja le. A KERÉKPÁR KERÉK ÁTMÉRŐJÉNEK MEGHATÁROZÁSA A kerék átmérőjének megállapítására két egyszerű módszer is rendelkezésére áll. Ha ismeri a kerékpár gumijának méretét, az alábbi táblázat segítségével meghatározhatja a kerék átmérőjének megközelítő értékét. Ez az legegyszerűbb, habár talán kissé pontatlanabb módszer. Gumi mérete A kerék kerületének megközelítő értéke (mm) Gumi mérete A kerék kerületének megközelítő értéke (mm) 700 X X 1 1/ X X 1 1/ X X X X X X X X X X X X X X 1/650 C X X 1 3/ X 1 3/ Ezen kívül használhatja még a kiterítéses módszert a kerék kerületének pontosabb meghatározására. 1. Helyezze az első kereket a földre oly módon, hogy a szelep az óra számlapja szerinti 6 óra pozícióban legyen. 2. Jelölje be a szelep helyzetét a padlón. 3. A kereket folyamatosan a földön tartva gördítse előre a kerékpárt, amíg a szelep, egy teljes kört megtéve, ismét a 6 óra pozícióba kerül. 4. Újra jelölje be a szelep helyzetét a padlón. 5. Mérje meg a két jel közötti távolságot. A KERÉK MÉRETÉNEK ÉS A KERÉKPÁR SÚLYÁNAK BEVITELE A COMPUTERBE Miután meghatározta a kerék kerületét, itt az idő, hogy a kerékpár méret és súly adatait is bevigye a computerbe. 2. Válassza ki az ACCESSORIES (Tartozékok) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER 3. Válassza ki a BIKE SETTINGS (Kerékpár beállítások) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER 4. Válassza ki a BIKE (Kerékpár) mezőt, majd nyomja meg az ENTER 5. Válassza ki a kerékpár letárolási sorszámát, majd nyomja meg az ENTER 6. Válassza ki a WEIGHT (Súly) vagy a WHEEL SIZE (Kerék méret) mezőt, majd nyomja meg az ENTER 7. A számértékek módosításához nyomja meg a vagy nyomógombot, majd a beállított érték rögzítéséhez nyomja meg az ENTER A KALÓRIA SZÁMÍTÁSI BEÁLLÍTÁSOK RÖGZÍTÉSE Az elégetett kalóriamennyiség pontos kiszámításához szükség van a tevékenység jellegének (például kerékpározás, gyalogtúra), az edzésprogram intenzitásának (az intenzitás relatív szintjének) és a magával vitt extra teher súlyának (például a hátizsák) megadására. magasabb edzési intenzitási szint, vagy nagyobb súlyú hátizsák esetén a számított kalóriák értéke is magasabb lesz. 1. A főmenüben állva válassza ki az ACTIVITY (Tevékenység) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER 2. Válassza ki a SETTING (Beállítás) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER 3. Válassza ki a CALORIES (Kalóriák) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER 4. Válassza ki a BIKE (Kerékpár) mezőt, majd nyomja meg az ENTER 5. Válassza ki a SPORT TYPE (Sporttevékenység jellege), TRAINING LEVEL (Edzésprogram intenzitási szintje) és EXTRA WEIGHT (Többletsúly) mezőket, majd nyomja meg az ENTER 8

9 6. A tevékenység jellegének kiválasztásához, illetve az edzésprogram szintjének és a többletsúly számértékének módosításához nyomja meg a vagy nyomógombot, majd a beállított érték rögzítéséhez nyomja meg az ENTER AZ IRÁNYTŰ KALIBRÁLÁSA A GPS adatainak minél nagyobb pontosságának elérése érdekében a computer használatba vétele előtt az iránytűt be kell kalibrálni. Az iránytű használatához a computernek élő kapcsolatban kell állnia a GPS műholdakkal. 1. Vigye a Cycle Trainert nyílt területre, távol a magas fáktól és épületektől. 2. Várjon, amíg a GPS érzékeli a műholdak jelzéseit, és meghatározza saját pozícióját. 3. A főmenüben állva válassza ki a CONFIGURATION (Konfiguráció) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER 4. Válassza ki az ACCESSORIES (Tartozékok) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER 5. Válassza ki a SET COMPASS (Iránytű beállítása) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER 6. Válassza ki a BIKE (Kerékpár) mezőt, majd nyomja meg az ENTER 7. Válassza ki a CALIBRATION (Kalibráció) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER 8. Lassan forgassa körbe a Cycle Trainert. Amikor a kalibráció sikeresen befejeződött, az iránytű megjelenik a kijelzőn. AZ IRÁNYTŰ MÁGNESES ELHAJLÁSÁNAK KOMPENZÁLÁSA Attól függően, hogy Ön éppen a Földgolyó melyik hosszúsági fokán tartózkodik, a mágneses Északi pólus iránya kismértékben eltér a földrajzi Északi pólustól. Ezt az eltérést mágneses elhajlásnak nevezik. Nyomatékosan javasoljuk, hogy a mágneses elhajlás kiszámításához vegye igénybe a Cycle Trainer automatikus korrekciós szolgáltatását, mely a GPS adatok alapján határozza meg az elhajlás mértékét. Ugyanakkor lehetőség van arra is, hogy ezt az értéket Ön manuálisan állítsa be. 1. A SET COMPASS (Iránytű beállítása) képernyőben állva válassza ki a DECLINATION (Elhajlás) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER 2. Válassza ki a DECLINATION (Elhajlás) mezőt, majd nyomja meg az ENTER 3. A vagy nyomógombok használatával válasszon az AUTO (Automatikus) vagy MANUAL (Manuális) választási lehetőségek közül, majd nyomja meg az ENTER 4. Ha a MANUAL (Manuális) beállítás mellett döntött, a nyomógomb lenyomásával válassza ki a DEG (Fok) mezőt, majd nyomja meg az ENTER 5. A számértékek módosításához nyomja meg a vagy nyomógombot, majd a beállított érték rögzítéséhez nyomja meg az ENTER MEGJEGYZÉS: A navigáció pontosságának biztosítása céljából csak akkor válassza a mágneses elhajlás értékének manuális beállítását, ha megbízható forrásból (például Magyar Állami Földtani Intézet) származó, naprakész információk állnak rendelkezésére. A SEBESSÉGMÉRŐ HASZNÁLATA A sebességmérő használatával az lemérheti, mennyi idő alatt tett meg egy útvonalat, valós idejű adatokat kaphat az éppen folyamatban levő edzésprogramról, vagy elmentheti az útvonal adatait későbbi elemzés céljára. Amikor a sebességmérő időzítője fut, bizonyos információkat a computer azonnal letárol, lehetővé téve Önnek, hogy az időzítő nullázása után ezeket az adatokat elmenthesse és megtekinthesse. Az adatok az alábbiak: Edzés dátuma Edzés kezdési időpontja Teljes megtett távolság Elégetett kalóriák mennyisége Edzés időtartama Átlagos sebesség Átlagos tempó Átlagos pulzusszám Átlagos ütem (amennyiben ütem érzékelő van csatlakoztatva a computerhez) Legnagyobb elért sebesség Leggyorsabb tempó Leggyorsabb pulzusszám leggyorsabb ütem (amennyiben ütem érzékelő van csatlakoztatva a computerhez) Köridők Az egyes körök során megtett távolság Az egyes körök során elért átlagsebesség Az egyes körök során elért átlagos tempó Az egyes körök során elégetett kalóriák mennyisége Az egyes körök során elért átlagos pulzusszám A megtett útvonal nyomvonal 9

10 MEGJEGYZÉS: A folyamatban levő edzésprogrammal kapcsolatosan további adatok is megjeleníthetők a computer kijelzőjén, de ezeket a computer nem tárolja le. A megjeleníthető adatok teljes listájának megtekintéséhez olvassa át az Egyéni megjelenítési módok konfigurálásáról szóló részt. Miután elmentette az edzésprogram adatait, újra végighaladhat a korábban megtett útvonalon, és összehasonlíthatja az újabb edzés adatait a korábbi adatokkal. Bővebb információkat az Edzés korábbi edzésprogramok adataival című részben talál. EDZÉSPROGRAM ELINDÍTÁS, LEÁLLÍTÁSA ÉS ELMENTÉSE EDZÉSPROGRAM ELINDÍTÁSA A Cycle Trainer Sebességmérő üzemmódjában nyomja meg a START nyomógombot Ha a GSP nem látja a műholdakat, egy üzenet jelenik meg a kijelzőn, melyben a Cycle Trainer rákérdez, kívánja-e mindenképpen elindítani az időzítőt. Ha az időzítő elindítása mellet dönt, nyomja meg a nyomógombot a YES (Igen) opció kiválasztásához, majd nyomja meg az ENTER Az időzítő elindul, de csak az időpont adatok és a párosított érzékelőktől érkező adatok rögzítése történik meg. EDZÉSPROGRAM LEÁLLÍTÁSA 1. Miközben az időzítő fut, a STOP nyomógomb megnyomásával állítsa le az időzítőt. 2. Az időzítő megállítása inkább csak egy pillanat állj funkció, így amíg nem nullázta le, a START gomb megnyomásával az időzítőt elindíthatja onnan, ahol azt megállította. AZ EDZÉSPROGRAM ELMENTÉSE ÉS AZ IDŐZÍTŐ NULLÁZÁSA 1. Miközben az időzítő pillanat állj funkcióban van, a RESET nyomógomb megnyomásával mentheti el az edzésprogram adatait és állíthatja vissza az időzítőt alaphelyzetébe. 2. Válassza ki a YES (igen) opciót, majd nyomja meg az ENTER A computer elmenti a gyűjtött adatokat. A letárolt adatok későbbi megtekintésének módjáról bővebben az Edzésprogramok megtekintése részben olvashat. KÖR ÉS RÉSZIDŐK MÉRÉSE A KÖR ÉS RÉSZIDŐK ÉRTELMEZÉSE A köridő az az időtartam, mely idő alatt az edzés egy adott szegmensét teljesíti. A részidő az az összesített időtartam, mely az edzés megkezdésétől az edzésprogramnak egy kijelölt pontjáig eltelik, az utolsó szegmenset is beleértve. Amikor részidőt mér, befejezte az edzésprogram egy szegmensének (például egy megtett kör) mérését, és most már a következő szegmens mérésébe fogott. Az alábbi ábra szemlélteti a részidő és a köridő értelmezését egy olyan edzésprogram alapján, mely négy köridőt tartalmaz. RÉSZIDŐ MÉRÉSE Miközben az időzítő fut, nyomja meg a LAP (Köridő) nyomógombot a részidő méréséhez. A kijelzőn az éppen teljesített kör adatai láthatók, a Cycle Trainer pedig megkezdi az új kör adatainak mérését. Miután leállította az edzésprogram adatainak mérését és elmentette a mért adatokat, lehetősége van az elvégzett program mért adatainak és a megtett útvonal megtekintésére körönként és az edzésprogram egészére nézve. AZ EDZÉSPROGRAM ADATAINAK MEGTEKINTÉSE AZ EDZÉS SORÁN Számos képernyő áll rendelkezésére, melyeken az edzésprogram adatait még az edzésprogram közben, valós időben megtekintheti. A gomb lenyomásával léptethet a megjelenítési képernyők között. Az egyes képernyők az alábbi sorrendben jelennek meg: Pontos idő Térkép (ha aktiválva van) Iránytű (ha aktiválva van) Egyéni megjelenítés 1 Egyéni megjelenítés 2 Egyéni megjelenítés 3 Egyéni megjelenítés 4

11 A négy egyéni oldal, számos különböző adat kívánság szerint konfigurált megjelenítésére ad lehetőséget. Az egyéni képernyőkön megjelenített adatokról és a képernyők beállításának módjáról az Egyéni megjelenítési módok konfigurálása című részben olvashat. AZ EDZŐ PROGRAM HASZNÁLATA A Cycle Trainer Edző programja lehetővé teszi célok meghatározását edzésprogramjai számára, így összehasonlíthatja aktuális eredményeit a kijelölt célokkal, segítve teljesítményének pontos kiértékelését. Az Edző program használata során figyelmeztető hang hallatszik, ha teljesítménye a beállított cél alatt vagy fölött van, jelzi az eltérést, így Ön a sebességét szükség szerint növelheti vagy csökkentheti. Célok beállítása 5 különböző mért értékhez lehetséges: DIST/TIME (Távolság/Idő) Állítsa be a megtenni kívánt távolságot és azt az időtartamot, amely alatt a beállított távolságot megtenni szándékozik. DIST/SPEED (Távolság/Sebesség) Állítsa be a megtenni kívánt távolságot és azt a sebességet, amivel a beállított távolságot megtenni szándékozik. SPEED/TIME (Sebesség/Idő) Állítsa be a tartani kívánt sebességet és azt az időtartamot, ameddig ezt a sebességet tartani szándékozik. PACE/DIST (Tempó/Távolság) Állítsa be a tartani kívánt tempót, és azt a távolságot, amit ezzel a tempóval megtenni szándékozik. YOURSELF (Önmaga) Válasszon saját, korábban elmentett edzésprogramjaiból, és a távolságot és időt visszafelé számlálva győzze le saját eredményeit. AZ EDZŐPROGRAM ELINDÍTÁSA EDZÉS CÉLOK BEÁLLÍTÁSÁVAL 1. A főmenüben állva válassza ki az ACTIVITY (Tevékenység) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER 2. Válassza ki a TRAINER (Edző) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER 3. Válassza ki az edzés jellegét, majd nyomja meg az ENTER 4. Válassza ki a módosítani kívánt mezőt, majd nyomja meg az ENTER 5. Válassza ki a módosítani kívánt számértéket és nyomja meg az ENTER 6. Ismételje a 4 és 5 lépéseket, amíg mindkét mezőt megfelelően be nem állította. 7. Válassza ki a START menüpontot, majd nyomja meg az ENTER 8. Az ENABLE ALERT? (Figyelmeztetések engedélyezése?) képernyő jelenik meg. A vagy nyomógombok megnyomásával válasszon a YES (igen) vagy NO (nem) lehetőségek közül, majd nyomja meg az ENTER 9. A DO YOU WANT TO RECORD RUNNING DATA? (Kívánja elmenteni a mért adatokat?) képernyő jelenik meg. Válassza a YES (Igen) lehetőséget, ha az edzésprogram végén el akarja menteni a mért adatokat, vagy a NO (Nem) lehetőséget, ha erre nem tart igényt, majd nyomja meg az ENTER Az Edzőprogram megkezdi edzésprogramjának mérését. EDZÉS KORÁBBI EDZÉSPROGRAMOK ADATAINAK FELHASZNÁLÁSÁVAL 1. A főmenüben állva válassza ki az ACTIVITY (Tevékenység) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER 2. Válassza ki a TRAINER (Edzőprogram) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER 3. Válassza ki a YOURSELF (Önmaga) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER 4. Válassza ki azt az elmentett edzésprogramot, amellyel versenyezni szeretne. 5. Válassza ki a START menüpontot, majd nyomja meg az ENTER 6. Az ENABLE ALERT? (Figyelmeztetések engedélyezése?) képernyő jelenik meg. A vagy nyomógombok megnyomásával válasszon a YES (igen) vagy NO (nem) lehetőségek közül, majd nyomja meg az ENTER 7. A DO YOU WANT TO RECORD RUNNING DATA? (Kívánja elmenteni a mért adatokat?) képernyő jelenik meg. Válassza a YES (igen) lehetőséget, ha az edzésprogram végén el akarja menteni a mért adatokat, vagy a NO (Nem) lehetőséget, ha erre nem tart igényt, majd nyomja meg az ENTER Az Edzőprogram megkezdi edzésprogramjának mérését. AZ EDZŐPROGRAM JELZÉSEINEK KEZELÉSE Amennyiben engedélyezte az Edzőprogram figyelmeztető hangjainak használatát, a kijelzőn egy figyelmeztető üzenet jelenik meg egy hallható figyelmeztető hang kíséretében, mely emlékezteti Önt, hogy beállított edzési célhoz képest milyen mértékben jár előrébb, vagy maradt le. 11

12 Használja a távolság adatot annak megállapításához, mennyivel kell lassabban vagy gyorsabban haladnia. Nagyobb távolságok megtételekor így kiszélesítheti a választható sebességtartományt. 0,25 mérfölddel előrébb jár 1,661 mérfölddel lemaradt AZ EDZŐPROGRAM LEÁLLÍTÁSA Amikor elérte az Edzőprogram elindításakor célként meghatározott időtartamot vagy távolságot, az Edzőprogram leáll. A kijelzőn egy üzenet tájékoztatja arról, hogy elérte-e kijelölt célját, vagy a következő alkalommal gyorsabbnak kell lennie. Az Edzőprogram ugyanakkor leállítható a beállított cél előtt is. 1. Nyomja meg és tartsa lenyomva a STOP nyomógombot pár másodpercig. 2. A felbukkanó képernyőben válassza a YES (Igen) opciót, majd nyomja meg az ENTER A RÖGZÍTETT EDZÉSPROGRAMOK ADATAINAK MEGTEKINTÉSE Minden alkalommal, amikor Sebességmérő üzemmódban nullázza az időzítőt (és Edzőprogram üzemmódban is, ha az adatok rögzítését állította be), a computer rögzíti a megtett edzésprogram adatait. A rögzített adatokat az ACTIVITY INFO (Tevékenység információk) képernyők megjelenítésével tekintheti meg. A megtett edzésprogramok összehasonlításával figyelemmel követheti fejlődését, illetve megtekintheti kedvenc útvonalainak nyomvonalát a térképen. A RENDELKEZÉSRE ÁLLÓ MEMÓRIATERÜLET LEKÉRDEZÉSE Az ACTIVITY (Tevékenység) képernyőben állva lekérdezheti, mennyi a computerben rendelkezésre álló szabad memóriaterület mérete, továbbá a computer meg is becsli, hogy ez a szabad terület milyen hosszú edzésprogram adatainak a rögzítésére elégséges. 1. A főmenüben állva válassza ki az ACTIVITY (Tevékenység) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER 2. Válassza ki a MEMORY STATUS (Memória állapota) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER A kijelzőn egy üzenet jelenik meg, melyben a computer tájékoztatja Önt a rendelkezésre álló szabad memóriapontok számáról és a becsült rögzítési időtartamról. Ha egy olyan edzésprogramba szeretne belevágni, amely várhatóan tovább fog tartani, mint a becsült rögzítési idő, törölje le egy vagy több korábban eltárolt edzésprogram adatait, így szabadítva fel az elégséges memóriát. A letárolt edzésprogramok törléséről bővebben az Egy adott edzésprogram adatainak törlése, vagy Valamennyi edzésprogram adatainak egyidejű törlése címszó alatt olvashat. EDZÉSPROGRAM KIVÁLASZTÁSA ÉS ADATAINAK MEGTEKINTÉSE A korábban rögzített edzésprogramok listáját az ACTIVITY INFO (Tevékenység információk) képernyőben tekintheti meg, ahol rögtön ki is választhatja a megtekinteni kívánt edzésprogramot. 1. A főmenüben állva válassza ki az ACTIVITY (Tevékenység) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER 2. Válassza ki az ACTIVITY INFO (Tevékenységi információk) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER 3. Válassza ki a TRAINING INFO (Edzésprogram információk) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER A megtett edzésprogramok listája jelenik meg dátum és időpont szerint csoportosítva. Az edzésprogram során rögzített időtartam, távolság, átlagos sebesség, átlagos tempó, elégetett kalóriák mennyisége és átlagos pulzusszám adatok a kijelző alján láthatók. 12

13 4. Egy adott edzésprogram részletes adatainak megtekintéséhez a vagy nyomógombok megnyomásával válassza ki a megtekinteni kívánt edzésprogramot, majd nyomja meg az ENTER Az edzésprogram részletes adatait tartalmazó képernyő nyílik meg. Áttekintheti mindazokat az adatokat, melyet a computer a Sebességmérő üzemmódban rögzített. További, olyan adatok megtekintéséhez, melyeket a computer rögzített, de ezen a megtekintő képernyőn nem jelennek meg, töltse fel az adatokat a Training Peaks programba. Az adatfeltöltéssel kapcsolatos bővebb információkat az Edzésprogramok adatainak feltöltése a Training Peaks programba című részben talál. 5. Válassza ki azt az elmentett edzésprogramot, amellyel versenyezni szeretne. 6. Válassza ki a START menüpontot, majd nyomja meg az ENTER 7. Az ENABLE ALERT? (Figyelmeztetések engedélyezése?) képernyő jelenik meg. A vagy nyomógombok megnyomásával válasszon a YES (Igen) vagy NO (Nem) lehetőségek közül, majd nyomja meg az ENTER 8. A DO YOU WANT TO RECORD RUNNING DATA? (Kívánja elmenteni a mért adatokat?) képernyő jelenik meg. Válassza a YES (Igen) lehetőséget, ha az edzésprogram végén el akarja menteni a mért adatokat, vagy a NO (Nem) lehetőséget, ha erre nem tart igényt, majd nyomja meg az ENTER Az Edzőprogram megkezdi edzésprogramjának mérését. A RÉSZLETEK KÉPERNYŐ HASZNÁLATA Az edzésprogram adatainak megtekintésén felül néhány további feladat elvégzésére is lehetősége van a részletek képernyő használatával. AZ EDZÉSPROGRAM ÚTVONALÁNAK MEGTEKINTÉSE Megtekintheti az edzés során megtett útvonalat a térképen. 1. Az edzésprogram részletes adatait tartalmazó képernyőben válassza ki a VIEW? (Megtekintés?) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER A kijelzőn megjelenő térképen követheti az edzésprogram során megtett útvonal nyomvonalát. A térkép megtekintése során a nyomógomb megnyomásával csökkentheti, vagy a nyomógomb megnyomásával növelheti a nagyítás mértékét. Az edzésprogramok listájához való visszatéréshez nyomja meg és tartsa lenyomva az ENTER A MEGTETT KÖRÖK ADATAINAK MEGTEKINTÉSE Az egyes körökhöz tartozó idő, távolság, átlagos sebesség, átlagos tempó, átlagos pulzusszám és útvonal adatok az az alábbi módon tekintheti meg. 1. Az edzésprogram részletes adatait tartalmazó képernyőben válassza ki a LAPS? (Körök?) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER A kijelzőn az edzésprogram során rögzített körök listája jelenik meg. Az egyes körök adatai a kijelző alsó részén láthatók. 2. A kör során megtett útvonal megtekintéséhez válassza ki a kívánt kört, majd nyomja meg az ENTER A megjelenő térképen követheti az adott kör során megtett útvonal nyomvonalát. A térkép megtekintése során a nyomógomb megnyomásával csökkentheti, vagy a nyomógomb megnyomásával növelheti a nagyítás mértékét. A megtett körök listájához való visszatéréshez nyomja meg és tartsa lenyomva az ENTER 13

14 AZ EDZÉSPROGRAM ÚTVONALÁNAK KÖVETÉSE Újra végighaladhat az edzés során megtett útvonalon, akár előröl a végéig, akár visszafelé, a végétől az elejéig. 1. Az edzésprogram részletes adatait tartalmazó képernyőben válassza ki a TRACK BACK (Visszakövetés) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER 2. Válasszon a BACKWARD (a végpontból a kezdőpontba, visszafelé tartó) vagy FORWARD (újra a kezdőpontból a végpontba tartó) irányok közül, majd nyomja meg az ENTER A megjelenő térképen követheti a kiválasztott útvonal nyomvonalát. Az iránytű mutatja az útvonal tartásához szükséges útirányt. Bővebb információkat az Útvonalak követése című részben talál. EGY ADOTT EDZÉSPROGRAM ADATAINAK TÖRLÉSE Ha úgy gondolja, hogy egy korábbi edzésprogramjának adataira már nem lesz szüksége, lehetőség van az adatok törlésére, memóriaterületet szabadítva fel ezzel az elkövetkező edzésprogramok rögzítéséhez. 1. Az edzésprogram részletes adatait tartalmazó képernyőben válassza ki a DELETE? (Törlés) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER 2. Válassza a YES (Igen) lehetőséget, majd nyomja meg az ENTER VALAMENNYI EDZÉSPROGRAM ADATAINAK EGYIDEJŰ TÖRLÉSE A korábbi edzésprogramok adatainak egyenkénti törlése helyett választhatja az adatok egyidejű törlésének módszerét is. 1. A főmenüben állva válassza ki az ACTIVITY (Tevékenység) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER 2. Válassza ki az ACTIVITY INFO (Tevékenységi információk) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER 3. Válassza ki a DELETE ALL (Összes törlése) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER 4. Válassza a YES (Igen) lehetőséget, majd nyomja meg az ENTER NAVIGÁLÁS A CYCLE TRAINERREL A Cycle Trainer a beépített GPS készülék adatainak felhasználásával segíti Önt a térkép és iránytű funkciók használatában az edzésprogram végrehajtása során. Követhet olyan útvonalakat, melyeket korábbi edzések során a Sebességmérő üzemmódban letárolt, vagy saját útvonalat jelölhet ki, útvonalpontok meghatározásával. Az útvonalakat azután előröl a végéig, vagy visszafelé, a végétől az elejéig bejárhatja. NAVIGÁCIÓ A TÉRKÉP HASZNÁLATÁVAL A térkép mutatja az Ön aktuális pozícióját, az útvonalhoz rendelt útvonalpontokat, míg az iránytű megmutatja a következő útvonalpont irányát és távolságát. A térkép használatával ismét bejárhat egy korábban már megtett útvonalat, illetve saját útvonalakat állíthat össze. A TÉRKÉP BE ÉS KIKAPCSOLÁSA Amikor a térkép funkció engedélyezve van, a Sebességmérő üzemmódban a Pontos idő és az Egyéni képernyő 1 között jelenik meg. 1. A főmenüben állva válassza ki a NAVIGATION (Navigáció) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER 2. Válasszon az ADD MAP MODE (Térkép üzemmód hozzáadása) - más szóval a bekapcsolás -, és a REMOVE MAP (Térkép eltávolítása) más szóval a kikapcsolás - között, majd nyomja meg az ENTER AZ ÚTVONALPONTOK HASZNÁLATA Az útvonalpontok a térkép speciális pontjai, egyedi koordinátákkal. Egy útvonal összeállításánál az útvonalpontok sorozatának kijelölésével határozhatja meg a követni kívánt nyomvonalat. ÚTVONALPONT KIJELÖLÉSE 1. Menjen a kijelölni kívánt útvonalpont fizikai helyére. 2. Lépjen be a NAVIGATION (Navigáció) menübe, válassza ki a SAVE WAYPOINT (Útvonalpont mentése) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER A kijelzőn az Ön tartózkodási helyének koordinátái jelennek meg. 3. Válassza ki az egyik mezőt szerkesztésre, majd nyomja meg az ENTER Szerkesztheti a név, koordináta és magassági adatokat. 4. A vagy nyomógombok megnyomásával módosítsa a kívánt betűket és számértékeket, majd a beállítások mentéséhez nyomja meg az ENTER 5. Válassza ki a CONFIRM? (Jóváhagy?) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER Az új útvonalpont megjelenik a választható útvonalpontok listájában. 14

15 NAVIGÁLÁS EGY KIVÁLASZTOTT ÚTVONALPONTHOZ 1. Lépjen be a NAVIGATION (Navigáció) menübe, válassza ki a FIND WAIPONT (Útvonalpont keresése) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER 2. Válassza ki a LIST ALL (Összes listázása) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER 3. Válassza ki a listából azt az útvonalpontot, melyhez el szeretne jutni, majd nyomja meg az ENTER 4. Válassza ki a GOTO? (Indulás?) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER A kijelzőn a térkép jelenik meg, a kijelölt útvonalponthoz vezető út megjelölésével. Az iránytű mutatja az útvonalpont eléréséhez szükséges irányt. ÚTVONALPONT TÖRLÉSE Lehetőség van az útvonalpontok egyenkénti, vagy egyidejű törlésére is. 1. Lépjen be a NAVIGATION (Navigáció) menübe, válassza ki a FIND WAIPONT (Útvonalpont keresése) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER A kijelzőn az Ön tartózkodási helyének koordinátái jelennek meg. 2. Valamennyi útvonalpont egyidejű törléséhez válassza ki a DELETE ALL (Összes törlése) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER Ezután válassza ki a YES (Igen) menüpontot, és nyomja meg ismét az ENTER 3. Egyetlen útvonalpont törléséhez válassza a LIST ALL (Összes listázása) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER 4. Válassza ki a törölni kívánt útvonalpontot, majd nyomja meg az ENTER 5. Válassza ki a DELETE? (Törlés?) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER Az útvonalpont azonnal törlődik. EGYÉNI ÚTVONALAK LÉTREHOZÁSA ÉS TÖRLÉSE Az egyéni útvonal útvonalpontok sorozatából áll. Ön választhatja ki, hogy az elmentett útvonalpontok közül melyeket és milyen sorrendben kívánja érinteni. EGYÉNI ÚTVONAL LÉTEHOZÁSA 1. Lépjen be a NAVIGATION (Navigáció) menübe, válassza ki a ROUTES (Útvonalak) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER 2. Válassza ki a CREATE NEW (Új létrehozása) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER 3. Válasszon ki egy útvonalpont memóriahelyet, majd nyomja meg az ENTER 4. Válassza ki azt az útvonalpontot, melyet a memóriahelyre fel kíván tölteni, majd nyomja meg az ENTER Az útvonalpont megjelenik a listában. 5. Ismételje a 3. és 4. pontban leírt eljárást, míg valamennyi kívánt útvonalpontot elhelyezte a listában. EGYÉNI ÚTVONALAK TÖRLÉSE Lehetőség van az egyéni útvonalak egyenkénti, vagy egyidejű törlésére is. 1. Lépjen be a NAVIGATION (Navigáció) menübe, válassza ki a ROUTES (Útvonalak) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER 2. Valamennyi egyéni útvonal egyidejű törléséhez válassza ki a DELETE ALL (Összes törlése) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER Ezután válassza ki a YES (Igen) menüpontot, és nyomja meg ismét az ENTER 3. Egyetlen egyéni útvonal törléséhez válassza a LIST ALL (Összes listázása) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER 4. Válassza ki a törölni kívánt egyéni útvonalat, majd nyomja meg az ENTER 5. Válassza ki a DELETE? (Törlés?) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER Az egyéni útvonal azonnal törlődik. 15

16 BEÁLLÍTOTT ÚTVONALAK KÖVETÉSE Bármely egyéni útvonalát követheti a térképen. Az útvonalat bejárhatja a kezdőponttól a végéig, illetve a végétől a kezdőpontig. Az útvonalon haladva a térképen vonalak jelennek meg az egyes útvonalpontok között, az iránytű pedig mutatja Önnek a soron következő útvonalpont irányát. A következő útvonalpontig hátralévő távolság a térkép képernyő jobb alsó sarkában jelenik meg. AZ ÚTVONAL MEGKEZDÉSE 1. A NAVIGATION (Navigáció) menüpontba lépve válassza ki a ROUTES (Útvonalak) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER 2. Válassza ki a LIST ALL (Összes listázása) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER 3. Válassza ki a követni kívánt útvonalat, majd nyomja meg az ENTER 4. Válassza ki a FOLLOW? (Követni?) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER 5. Válassza ki azt a pontot, melyhez el szeretne jutni (az útvonal első vagy utolsó útvonalpontját), majd nyomja meg az ENTER A térképen a kiválasztott útvonal látható. A TÉRKÉP NÉZŐPONTJÁNAK MEGVÁLTOZTATÁSA A térképet a kijelzőn 20 láb és 100 mérföld közötti felbontással jelenítheti meg. A térkép nagyításának csökkentéséhez nyomja meg a A térkép nagyításának növeléséhez nyomja meg a MEGJEGYZÉS: Függetlenül attól, ha az automatikus nagyítás funkciót engedélyezte (lásd a térkép beállításairól szóló részt), még mindig lehetősége van arra, hogy a térkép nagyításán manuálisan változtasson. Ugyanakkor a felbontás automatikusan változik attól függően, milyen közel van a következő útvonalponthoz. AZ ÚTVONAL MEGÁLLÍTÁSA Lehetőség van arra, hogy az útvonalat eltávolítsa a térképről, mielőtt végighaladt volna rajta. 1. A MAP (Térkép) képernyőben állva, nyomja le és tartsa lenyomva a gombot a főmenübe történő belépéshez 2. Válassza ki a NAVIGATION (Navigáció) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER 3. Válassza ki a STOP ROUTE (Útvonal leállítása) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER NAVIGÁLÁS AZ IRÁNYTŰ HASZNÁLATÁVAL A Cycle Trainer iránytűje hasonló a mágneses elven működő iránytűhöz, csak a Föld mágnesessége helyett a GPS műholdak által szolgáltatott pozicionálási adatokat használja a navigáció elősegítésére. Az iránytű mindig az Északi irányba mutat, és Ön állíthatja be a követni kívánt irányt. AZ IRÁNYTŰ BE ÉS KIKAPCSOLÁSA Amikor az iránytű funkció engedélyezve van, a Sebességmérő üzemmódban a Pontos idő és az Egyéni képernyő 1 között jelenik meg. 1. A főmenüben állva válassza ki a NAVIGATION (Navigáció) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER 2. Válasszon az ADD E-COMPASS (Elektronikus iránytű üzemmód hozzáadása) - más szóval a bekapcsolás, és a REMOVE COMPASS (Iránytű eltávolítása) más szóval a kikapcsolás között, majd nyomja meg az ENTER 16

17 AZ IRÁNY KÖVETÉSE Amikor beállított egy irányt, a követendő irányt egy egyenes vonal jelzi, mely eltér az Északi iránytól. A fokok számlálása az óramutató járásával megegyező irányban történik, más szóval a 90 fokos irány Kelet felé mutat, a 270 fokos irány pedig Nyugat felé. Miután beállította a követendő irányt, az iránytű továbbra is Észak felé mutat, de egy, a kijelzőn megjelenő nyíl mutatja az Ön által meghatározott irányt. 2. Válassza ki az ACCESSORIES (Tartozékok) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER 3. Válassza ki a SET COMPASS (Iránytű beállítása) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER 4. Válassza ki a FOLLOW BEARING (Irány követése) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER 5. Válassza ki a számmezőt, majd nyomja meg az ENTER 6. A vagy gomb megnyomásával állítsa be a kívánt irányt, majd nyomja meg az ENTER 7. Válassza ki a BEAR (Irány) mezőt, majd nyomja meg az ENTER 8. Válassza ki a YES (igen) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER Az iránytű az irányt egy nyíl alakjában mutatja. A nyíl hegye mutatja a követendő irányt. AZ ÉBRESZTŐÓRA BEÁLLÍTÁSA A Cycle Trainer beállítható ébresztőóra funkciója egy megadott időpontban, a kívánt gyakorisággal figyelmeztető hangjelzést ad le. Az ébresztőóra beállításakor meg kell határozni, hogy a megadott időpontban a hét egy bizonyos napján, csak munkanapokon, csak hétvégi napokon vagy minden nap szólaljon meg a hangjelzés. 2. Válassza ki a SET SYSTEM (Rendszerbeállítások) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER 3. Válassza ki az ALARM (Ébresztés) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER 4. Válassza ki a FREQUENCY (Gyakoriság) mezőt, majd nyomja meg az ENTER 5. A vagy gomb megnyomásával állítsa be az ébresztés gyakoriságát, majd nyomja meg az ENTER 6. Válassza ki az órák helyiértékét jelző mezőt, majd nyomja meg az ENTER 7. A vagy gomb megnyomásával módosítsa az idő beállítását, majd nyomja meg az ENTER 8. Ismételje a 7 pontban leírtakat a percek és az AM/PM (délelőtt/délután) mezők beállítására. KONFIGURÁCIÓS BEÁLLÍTÁSOK A konfigurációs beállítások alábbiakban leírt módosításai nem kötelezően végrehajtandók, azonban segítségükkel a legtöbbet hozhatja ki a Cycle Trainerből. AUTOMATIKUS MŰVELETEK KONFIGURÁLÁSA Ha engedélyezi az AUTO-HOLD (Automatikus tartás) funkciót, a computer automatikusan leállítja az időzítőt, amikor az Ön sebessége a meghatározott küszöbszint alá csökken. Az AUTO-LAP (Automatikus köridő) funkció engedélyezése esetén a computer automatikusan rögzíti a köridőt egy adott időpont vagy távolság elérése esetén. AUTOMATIKUS TARTÁS 1. Az ACTIVITY (Tevékenység) menüben állva válassza ki a SETTING (Beállítás) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER 2. Válassza ki az AUTO HOLD (Automatikus tartás) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER 3. Nyomja meg az ENTER nyomógombot, majd válassza ki a WHEN STOPPED (Leálláskor) az időzítő leállítása, amikor Ön megáll -, vagy a CUSTOM SPEED (Egyéni sebesség) az időzítő leállítása, amikor a sebessége túl alacsonyra csökken menüpontot, majd nyomja meg az ENTER 4. Ha a CUSTOM SPEED (Egyéni sebesség) funkció használata mellett döntött, válassza ki a PAUSE WHEN BELOW (Leállítás az adott érték alatt) mezőt, majd nyomja meg az ENTER 5. A vagy gomb megnyomásával állítsa be a kívánt számértékeket, majd nyomja meg az ENTER 17

18 FIGYELMEZTETÉSEK KONFIGURÁLÁSA A figyelmeztetési funkció használatával a computer jelzi Önnek, ha edzésprogramjának statisztikai adatai eltérnek a meghatározott határértékektől. például, ha 15 km/ó állóképességi edzést szeretne végezni, állítsa be a Sebesség figyelmeztetés funkciót, hogy adjon figyelmeztető jelzést, ha sebessége meghaladja a 17 km/órát vagy 13 km/ó alá csökken. IDŐZÍTÉSI FIGYELMEZTETÉSEK Az Időzítési figyelmeztetés beállítása esetén a computer jelzi Önnek, amikor a beállított időtartam letelt. 1. Az ACTIVITY (Tevékenység) menüben állva válassza ki a SETTING (Beállítás) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER 2. Válassza ki az ALERTS (Figyelmeztetések) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER 3. Válassza ki a TIME/DIST (Idő/Távolság) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER 4. Válassza ki a TIME ALERT (Időzítési figyelmeztetés) mezőt, majd nyomja meg az ENTER 5. Válassza ki a ONCE (Egyszer) figyelmeztetés, amikor a beállított időtartam először telik le -, vagy a REPEAT (Ismétlődve) figyelmeztetés minden alkalommal, amikor a beállított időtartam letelik menüpontot, majd nyomja meg az ENTER 6. Válassza ki az ALERT AT (Figyelmeztetés ekkor) mezőt, majd nyomja meg az ENTER 7. A vagy gomb megnyomásával állítsa be a kívánt számértékeket, majd nyomja meg az ENTER MEGTETT TÁVOLSÁGRA VONATKOZÓ FIGYELMEZTETÉSEK A Megtett távolságra vonatkozó figyelmeztetés beállítása esetén a computer jelzi Önnek, amikor a beállított távolságot megtette. 1. Az ACTIVITY (Tevékenység) menüben állva válassza ki a SETTING (Beállítás) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER 2. Válassza ki az ALERTS (Figyelmeztetések) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER 3. Válassza ki a TIME/DIST (Idő/Távolság) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER 4. Válassza ki a DISTANCE ALERT (Megtett távolság figyelmeztetés) mezőt, majd nyomja meg az ENTER 5. Válassza ki a ONCE (Egyszer) figyelmeztetés, amikor a beállított távolságot először éri el -, vagy a REPEAT (Ismétlődve) figyelmeztetés minden alkalommal, amikor a beállított távolságot megtette menüpontot, majd nyomja meg az ENTER 6. Válassza ki az ALERT AT (Figyelmeztetés ekkor) mezőt, majd nyomja meg az ENTER 7. A vagy gomb megnyomásával állítsa be a kívánt számértékeket, majd nyomja meg az ENTER SEBESSÉGI FIGYELMEZTETÉSEK A Sebességi figyelmeztetés beállítása esetén a computer segíti Önt egy adott sebesség megtartásában. Figyelmeztető hangjelzés hallatszik, ha sebessége meghaladja a FAST (Gyors) mezőben beállított értéket, vagy lassabb, mint a SLOW (Lassú) mezőben beállított érték. 1. Az ACTIVITY (Tevékenység) menüben állva válassza ki a SETTING (Beállítás) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER 2. Válassza ki az ALERTS (Figyelmeztetések) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER 3. Válassza ki a SPEED/PACE (Sebesség/Tempó) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER 4. Válassza ki az ALERTS (Figyelmeztetések) mezőt, majd nyomja meg az ENTER 5. Válassza ki a SPEED (Sebesség) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER 6. Válassza ki a FAST SPEED ALERT (Sebesség túllépési figyelmeztetés) mezőt, majd nyomja meg az ENTER 7. Válassza ki az ON (Be) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER 8. Válassza ki az ABOVE (Felett) mezőt, majd nyomja meg az ENTER 9. A vagy gomb megnyomásával állítsa be a kívánt számértékeket, majd nyomja meg az ENTER 10. Ismételje a 6-9 pontokban ismertetetett lépéseket a SLOW SPEED ALERT (Sebesség csökkenési figyelmeztetés) és BELOW (Alatt) mezők kitöltéséhez. 18

19 TEMPÓ FIGYELMEZTETÉSEK A Tempó figyelmeztetés beállítása esetén a computer segíti Önt abban, hogy egy mérföld távolságot adott időtartam alatt tegyen meg. Figyelmeztető hangjelzés hallatszik, ha tempója meghaladja a FAST (Gyors) mezőben beállított értéket, vagy lassabb, mint a SLOW (Lassú) mezőben beállított érték. 1. Az ACTIVITY (Tevékenység) menüben állva válassza ki a SETTING (Beállítás) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER 2. Válassza ki az ALERTS (Figyelmeztetések) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER 3. Válassza ki a SPEED/PACE (Sebesség/Tempó) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER 4. Válassza ki az ALERTS (Figyelmeztetések) mezőt, majd nyomja meg az ENTER 5. Válassza ki a PACE (Tempó) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER 6. Válassza ki a FAST SPEED ALERT (Sebesség túllépési figyelmeztetés) mezőt, majd nyomja meg az ENTER 7. Válassza ki az ON (Be) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER 8. Válassza ki a BELOW (Alatt) mezőt, majd nyomja meg az ENTER 9. A vagy gomb megnyomásával állítsa be a kívánt számértékeket, majd nyomja meg az ENTER 10. Ismételje a 6-9 pontokban ismertetett lépéseket a SLOW PACE ALERT (Alacsony tempó figyelmeztetés) és ABOVE (Felett) mezők kitöltéséhez. PULZUSSZÁM FIGYELMEZTETÉSEK A Pulzusszám figyelmeztetés beállítása esetén a computer segíti Önt abban, hogy edzésprogramjának intenzitását (az általános fitnesz vagy aerobik alapú edzésprogramokhoz hasonlóan) egy adott tartományon belül tarthassa. Figyelmeztető hangjelzés hallatszik, ha pulzusszáma kilép az Ön által meghatározott tartományból. 1. Az ACTIVITY (Tevékenység) menüben állva válassza ki a SETTING (Beállítás) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER 2. Válassza ki az ALERTS (Figyelmeztetések) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER 3. Válassza ki a HEART RATE (Pulzusszám) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER 4. Válassza ki az ALERT (Figyelmeztetés) mezőt, majd nyomja meg az ENTER 5. Válassza ki a CUSTOM (Egyéni) egyéni tartomány határok megadása -, vagy HR ZONE (Pulzusszám tartomány) egy már korábban meghatározott tartomány használata - menüpontot, majd nyomja meg az ENTER 6. A műveletsort folytassa az alábbiakban leírtak szerint attól függően, hogy az 5. pontban melyik menüpontot választotta. EGYÉNI PULZUSSZÁM TARTOMÁNY MEGADÁSA Ha az 5. pontban a CUSTOM (Egyéni) menüpontot választotta, be kell állítania egy minimális és maximális elfogadható pulzusszám értéket a kívánt tartomány meghatározására. 1. Válassza ki a MAX HR ALERT (Maximális pulzusszám figyelmeztetési szintje), majd nyomja meg az ENTER 2. Válassza ki az ON (Be) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER 3. Válassza ki az ABOVE (Felett) mezőt, majd nyomja meg az ENTER 4. A vagy gomb megnyomásával állítsa be a kívánt számértékeket, majd nyomja meg az ENTER 5. Ismételje az 1-4 pontokban ismertetetett lépéseket a MIN HR ALERT (Minimális pulzusszám figyelmeztetési szintje) és BELOW (Alatt) mezők kitöltéséhez. A PULZUSSZÁM TARTOMÁNY KIVÁLASZTÁSA Ha az 5. pontban a HR ZONE (Pulzusszám tartomány) menüpontot választotta, ki kell választania azt a pulzusszám tartományt melyen belül kívánja tartani pulzusszám értékét. 1. Válassza ki a ZONE (Tartomány) mezőt, majd nyomja meg az ENTER 2. Válassza ki azt a tartományt, melyen belül kívánja tartani pulzusszám értékét az edzőprogram során, majd nyomja meg az ENTER A maximum és minimum értékek most megfelelnek azoknak, melyeket a pulzusszám érzékelő beállításakor meghatározott. 19

20 ÜTEM FIGYELMEZTETÉSEK Az Ütem figyelmeztetés beállítása esetén a computer segíti Önt abban, hogy a pedál percenkénti fordulatszámát azonos szinten tartsa. Figyelmeztető hangjelzés hallatszik, ha a pedál fordulatszámának üteme magasabb a HIGH (Magas) mezőben beállított értéknél, vagy alacsonyabb a LOW (Alacsony) mezőben beállított értéknél. 1. Az ACTIVITY (Tevékenység) menüben állva válassza ki a SETTING (Beállítás) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER 2. Válassza ki az ALERTS (Figyelmeztetések) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER 3. Válassza ki a CADENCE (Ütem) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER 4. Válassza ki a HIGH CAD ALERT (Túl gyors ütem figyelmeztetés) mezőt, majd nyomja meg az ENTER 5. Válassza ki az ON (Be) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER 6. Válassza ki az ABOVE (Felett) mezőt, majd nyomja meg az ENTER 7. A vagy gomb megnyomásával állítsa be a kívánt számértékeket, majd nyomja meg az ENTER 8. Ismételje a 4-7 pontokban ismertetetett lépéseket a LOW CAD ALERT (Lassú ütem figyelmeztetés) és BELOW (Alatt) mezők kitöltéséhez. TELJESÍTMÉNY FIGYELMEZTETÉSEK A Teljesítmény figyelmeztetés beállítása esetén a computer segíti Önt abban, hogy folyamatos teljesítményt nyújtson az edzésprogram folyamán. Figyelmeztető hangjelzés hallatszik, ha az Ön által kifejtett teljesítmény a meghatározott tartományon kívül esik. 1. Az ACTIVITY (Tevékenység) menüben állva válassza ki a SETTING (Beállítás) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER 2. Válassza ki az ALERTS (Figyelmeztetések) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER 3. Válassza ki a POWER (Teljesítmény) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER 4. Válassza ki az ALERT (Figyelmeztetés) mezőt, majd nyomja meg az ENTER 5. Válassza ki a CUSTOM (Egyéni) egyéni tartomány határok megadása -, vagy POWER ZONE (Teljesítmény tartomány) egy, a teljesítmény érzékelőhöz már korábban meghatározott tartomány használata - menüpontot, majd nyomja meg az ENTER 6. A műveletsort folytassa az alábbiakban leírtak szerint attól függően, hogy az 5. pontban melyik menüpontot választotta. EGYÉNI TELJESÍTMÉNY TARTOMÁNY MEGADÁSA Ha az 5. pontban a CUSTOM (Egyéni) menüpontot választotta, be kell állítania egy minimális és maximális elfogadható teljesítmény értéket a kívánt tartomány meghatározására. 1. Válassza ki a HIGH POWER ALERT (Túl nagy teljesítményszint figyelmeztetés), majd nyomja meg az ENTER 2. Válassza ki az ON (Be) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER 3. Válassza ki az ABOVE (Felett) mezőt, majd nyomja meg az ENTER 4. A vagy gomb megnyomásával állítsa be a kívánt számértékeket, majd nyomja meg az ENTER 5. Ismételje az 1-4 pontokban ismertetetett lépéseket a LOW POWER ALERT (Alacsony teljesítményszint figyelmeztetés) és BELOW (Alatt) mezők kitöltéséhez. A TELJESÍTMÉNY TARTOMÁNY KIVÁLASZTÁSA Ha az 5. pontban a POWER ZONE (Teljesítmény tartomány) menüpontot választotta, ki kell választania azt a teljesítmény tartományt, melyen belül kívánja tartani teljesítményének értékét. 1. Válassza ki a ZONE (Tartomány) mezőt, majd nyomja meg az ENTER 2. Válassza ki azt a tartományt melyen belül kívánja tartani teljesítményének értékét az edzőprogram során, majd nyomja meg az ENTER A maximum és minimum értékek most megfelelnek azoknak, melyeket a teljesítményérzékelő beállításakor meghatározott. FIGYELMEZTETŐ ÜZENETEK Választhat, hogy a figyelmeztető üzenetek szimbólumok vagy szöveg formájában jelenjenek meg a kijelzőn. Ha a MESSAGE/BEEPER (Üzenet/Hangjelző) üzemmódot választja, a kijelzőn a figyelmeztetés szöveges formában jelenik meg. Például, ha a sebessége a beállított érték alá csökkenne, a kijelzőn a GO FASTER! (Gyorsítson!) üzenet jelenik meg. 20