XLII évf. 14. szám, 2014 október INGYENES

Átírás

1 A BME VEGYÉSZMÉRNÖKI ÉS BIOMÉRNÖKI KAR HALLGATÓI KÉPVISELET LAPJA XLII évf. 14. szám, 2014 október INGYENES

2 IMPRESSZUM Fekete Fanni, főszerkesztő Pintér Olivér Péter, VBK HK Kémlelő felelős Rajnai Gábor, tördelőszerkesztő Józó Muriel, cikkíró, olvasószerkesztő Barbély Gréta, cikkíró Bezzeg Klaudia, cikkíró Cseh Dorina, cikkíró Firkala Tamás, cikkíró Horváth Anna, cikkíró Horváth Richárd, cikkíró Janzsó-Berend Péter Zoltán, cikkíró Kubán Lóránd, cikkíró Papp Soma, cikkíró Szigetvári Áron, Sudoku-felelős Felelős kiadó: Orosz Gréta Nyomda: BME Printer EHK felelős: Rátóti János Ha érdekel az újságírás és szeretnél jelentkezni a szerkesztőségünkbe, vagy észrevételed van az újsággal kapcsolatban, írj bátran a kemleloszerk@gmail.com címre!

3 HK hírek Tanulmányi ösztöndíjeredmények őszi félév A BME VBK Hallgatói Képviselet Oktatási Bizottsága kiosztotta a 2013/14. tanév tavaszi szemeszterében elért eredmények alapján járó tanulmányi ösztöndíjakat. Az eredményeket a Hallgatói Képviselet szeptember 25-ei rendkívüli ülésén elfogadta. Az ösztöndíjosztáshoz a BME Térítési és Juttatási Szabályzat 10. -ban és a Hallgatói Képviselet által 2013-ben elfogadott, BME VBK HÖK SzMSz 4. számú mellékletében található osztási elveket alkalmaztuk. A 2014/15. tanév őszi félévében az 1597 aktív, nappali tagozatos, teljes idejű, állami (rész) ösztöndíjas hallgatóból 777, azaz a jogosultak 48,65 %-a részesül tanulmányi ösztöndíjban. A homogén hallgatói csoportok kirészletezését itt megtaláljátok, a hallgatókra lebontott táblázatot a oldalon illetve a Martos Flóra Kollégium aulájában elhelyezett hirdetőn éritek el. A tavaszi féléves tanulmányi eredmények alapján 3,23-as ösztöndíjindextől, a most ősszel aktív jogviszonyukat először megkezdő mesterképzéses hallgatóknál 41 felvételi vizsgán szerzett ponttól jár tanulmányi ösztöndíj. A minimum ponthoz tartozó összeg minden esetben 6000 forint. További részletekért látogassatok el a www. vegyeszhk.hu honlapra! BME VBK Hallgatói Képviselet Képzéskód Csoport minimum Csoport minimumra járó ösztöndíj (Ft) 5-ös átlag 5-ös átlagra járó ösztöndíj (Ft) Csoport maximum Csoport maximumra járó ösztöndíj (Ft) 4N-A2 3, , N-A5 3, , N-A7 3, , MSc felvettek N-M2, 4N-M3, 4N-M4 3, , N-M5 3, , N-M7 3, , HHCS ÖD-ra jogosult Arány Átlagos átlag 4N-A ,4% 4,28 4N-A ,8% 4,13 4N-A ,3% 4,08 MSc felvettek 42 34,4% 3,86 4N-M2, 4N-M3, 4N-M ,0% 4,71 4N-M ,0% 4,70 4N-M ,5% 4,52 3

4 Interjú Kari BME ösztöndíjeredmények őszi félév Ebben a félévben is kiosztásra került a Kari BME ösztöndíj.pályázatot adhatott le a Vegyészmérnöki és Biomérnöki Kar minden graduális képzésben részt vevő aktív hallgatója (költségtérítéses is), aki a 2013/2014-es tanév tavaszi félévében kiemelkedő tanulmányi eredményt ért el, és/vagy közösségi munkát végzett. Tanulmányi kategóriában a minimálisan kiosztható ösztöndíj havi összege 6000 Ft, míg közéleti kategóriában 4000 Ft volt. Az eredményeket a oldalon olvashatjátok. Gratulálunk minden nyertes pályázónak! Jelentkezés adatai, statisztikái: Összes leadott pályázat: 79 db, ebből 3 pályázat érvénytelen, tehát az érvényes pályázatok száma 76 db. Csak tanulmányi: 29 db érvényes pályázat, Csak közéleti: 41 db érvényes pályázat, Tanulmányi és közéleti: 6 db érvényes pályázat. Összesen ösztöndíjban részesülő hallgatók száma: 60 fő BME VBK Hallgatói Képviselet Interjú Vinnai Balázzsal, az év üzletemberével Az innovatív online pénzügyi szolgáltatásokat és új generációs banki informatikai technológiákat fejlesztő IND Group egy miskolci garázscégből több milliárd forintos összértékű high-tech vállalattá nőtte ki magát. Másfél évtizedes fennállása alatt, nyugodtan mondhatjuk, hogy a digitális banki felületek vezető európai szállítójává vált. - Firkala Tamás - Az IND az elsők között alkalmazott Facebookalapú átutalási rendszert, valamint olyan okostelefon-alkalmazást is fejlesztett, amely mindössze egy telefonszám megadásával képes egyszerűbb banki tranzakciókat bonyolítani. A cég mára egy londoni székhelyű multinacionális vállalat, a pénzügyi és banki szoftvereket gyártó Misys részeként, Misys Digital Channels néven működik. Hogy hogyan sikerült elcsípnünk a cég ügyvezető igazgatóját? Nem máshol, mint az EFOTT-on beszélgetünk Dr. Vinnai Balázzsal az IND Group egyik alapító tagjával, későbbi ügyvezető igazgatójával, akit számos korábbi elismerése mellett 2013-ban az év üzletemberének is megválasztottak. Mikor indítottátok el a céget, és mennyi ideig tartott a jelenlegi szintre fejlődni? 1997-ben indultunk egy mindössze Ft értékű Bt.-ként. Az üzleti célterületünkre két évvel 4

5 Interjú ezután tudtunk ráállni. A jelenlegihez hasonló fejlettségi szintet körülbelül 10 évvel ezután értük el. Elsősorban milyen tudásra volt szükség egy ilyen sikeresen működő vállalat, és ennyire magas színvonalú banki informatikai termékek létrehozásához? Inkább a pénzügyi vagy a programozói szemlélet volt hangsúlyosabb? Ez egy meglehetősen összetett kérdés. Természetesen az informatikai vénának nagyon fontos szerepe van a cég mindennapjaiban, ennek ellenére számos más háttérrel rendelkező szakember tudására, tapasztalataira is szükségünk van. Az IND alapításakor például jómagam jogászként, két alapítótársam pedig közgazdászként és informatikusként vett részt a munkálatokban. Indulásunkkor mindez kulcsfontosságúnak bizonyult, mert a három teljesen más gondolkodású és mentalitású alapító által képesek voltunk olyan új lehetőségeket észrevenni a pénzügyi, banki világban, amelyeket egyetlen meghatározott terület szakértője nem biztos, hogy felismert volna. Ezenkívül fejlesztői csapatunkban számos más, a pénzügyi és a programozói világtól teljesen távol álló munkatárs is dolgozik (még bölcsész végzettségű is), pontosan azért, hogy más szemlélettel is megpróbálják számunkra kitalálni a jövőt. A megalakulás óta mekkorára tudott nőni a cég, és mennyire sikerült nemzetközi piacokhoz hozzáférni? Jelenleg 250 alkalmazottat foglalkoztatunk, és 50 országban vannak érdekeltségeink. Körülbelül mekkora a felsőfokú végzettségűek aránya a vállalaton belül? Pontosan 98%, nyilván nagy részük informatikus, de ahogy említettem, számos más területről is vannak munkatársaink, nem utolsósorban még vegyészeket is alkalmazunk. A vegyészeti, kémiai tapasztalatokkal rendelkező kollegák tudásából milyen formában tudtok profitálni? Vegyészek közül a kémiai informatikai háttérrel rendelkezők könnyen be tudnak kapcsolódni a programozóink munkájába. A cég történetében mire vagy a legbüszkébb, mit éltél meg a legnagyobb sikerélményként? Elsősorban arra, hogy számos fiatal munkatársunknak biztosítani tudtuk a lehetőséget, hogy a szakmájukban sikeresek legyenek, hogy a cégünkön belül az egyetemről kikerült frissdiplomásokból az évek múlásával kiválóan képzett szakemberek, menedzserek váljanak. Mi volt a legnehezebb megoldandó feladatotok az eddigi munkátok során? Egyértelműen az alkalmazottak vállalati hierarchiájának a gyakorlati kiépítése, és ugye mindez a semmiből. Mennyire nehéz a fejlesztési munkában az információs-technológiák rohamosan fejlődő világához alkalmazkodni? Ebben a szakmában egyértelmű, hogy bármilyen jó terméket is hozzunk létre, az öt év múlva szinte teljesen biztosan elavulttá válik majd. Teljesen tisztában vagyunk vele, hogy rendkívül fontos az innovációs sebességünk maximalizálása, és mindent meg is teszünk ennek érdekében, így lépést tudunk tartani a technika villámgyors fejlődésével. Mi a legfontosabb célotok a jövőre nézve? A globális, világméretű vállalatok működési mechanizmusainak megismerése. Üzleti stratégia szempontjából mi az a legfontosabb tényező, amit tanácsként ki tudnál emelni a jövő fiatal vállalkozói számára? A mai világ üzleti életében rendkívül lényeges a helyzetfelismerés, a legjobb pillanat megragadása. Ezenkívül nagyon fontos kihangsúlyozni a kockázatvállalási hajlandóságot. Ez főleg idősebb korban okoz gondot sok embernek. 5

6 Interjú A vérünkben van Mint azt bizonyára tudjátok, tombol a Karok Közti Plazmaadó Verseny. De milyen célt is szolgál, ha donorok lesztek? Vannak-e veszélyei? Hogyan jut el a betegekhez a támogatott gyógyszer? Minderről és sok más technikai részletről is beszélgettünk Dr. Dániel Zsuzsannával, a Plazmaszolgálat Kft. Studium centrum vezető főorvosával. - Fekete Fanni - Mi előzi meg a plazmaadás folyamatát? Először is, a donorjelölttől 3 kémcsőnyi vérmintát veszünk, amiből meghatározzuk a teljes vérképet, illetve vírus-, összfehérje, immunglobulin és egyéb vizsgálatokat végzünk. Ezen kívül egy kérdőívet is ki kell tölteni a korábbi betegségekkel illetve az életmóddal kapcsolatban. Ha minden eredmény jó, akkor a legközelebbi alkalommal már lehetséges a plazmaadás. Minden alkalommal vizsgálatot végzünk (testsúly, testhőmérséklet, hemoglobin és vérnyomásmérés) így megállapítjuk, hogy alkalmas-e az illető plazmaadásra. Ha például fennáll vírusfertőzés veszélye hőemelkedést vagy lázat tapasztalunk esetleg nem ivott elég folyadékot a donor erre a magas hemoglobin szintből következtetünk, akkor háziorvoshoz vagy haza küldjük, hiszen nagyon fontos, hogy ő egészséges legyen. Minden tizenötödik plazmaadás után, vagy legkésőbb évente végezzük el ismét a teljes vérkép vizsgálatot. Így rendszeres donoraink folyamatos orvosi kontroll alatt állnak: volt már rá példa, hogy valakinek időről-időre magas vérnyomást mértünk, ezért kivizsgálást javasoltunk, amire a háziorvos be is utalta, így beállították a vérnyomását a megfelelő szintre mielőtt komolyabb probléma lépett volna fel. Hogyan történik a vérplazma levétele, és függ-e valamitől, hogy ki mennyi plazmát adhat? A testtömegtől függően, az kg közötti donoroktól 550ml, a kg közöttiektől 650ml, a 72 kg fölöttiektől 750 ml vérplazmát veszünk le, amihez citrátoldatot adunk az alvadás megelőzésére. A vér kivezetéséhez szükséges nyomást maga a vérnyomás és egy pumpa szolgáltatja, ami meg is tudja fordítani az áralmás irányát, ez a vérsejtek visszaadásakor történik. A plazmaferezis során a vért kivezetjük egy 275 ml űrtartalmú egyszer használatos steril harangba, ahol centrifugálással megtörténik a vérplazma és a sejtes elemek szétválasztása. Mivel a plazma sűrűsége kisebb, ez gyűlik össze a harang közepén, innen vezetjük ki steril tárolóba. A kivezetett plazma színét egy szenzor érzékeli, amikor kissé sötétebb lesz, az azt jelzi, hogy már sejtes elemek is kerülnének bele, ezért ekkor megfordítjuk a folyamatot, és visszaadjuk a vérsejteket. Általában 3 ilyen ciklus után összegyűlik a szükséges plazmamennyiség, ekkor még 250 vagy indokolt esetben (hemoglobin szint nem sokkal volt a megengedett maximális érték alatt, vagy első plazmaadóról van szó) 500 ml izotóniás sóoldatot kap a donor. 6

7 Interjú Valóban veszélytelen, ha ugyanaz az ember 3 naponta ad plazmát? A levett vérplazma 90%-ban vízből 10%-ban ionokból és fehérjékből, véralvadási faktorból és immunoglobinokból áll. Mivel már a plazmaadás előtt is legalább 1,5-2 liter vizet el kell fogyasztani, és legalább 250 ml sóoldatot visszaadunk, ezért a folyadékveszteség még aznap visszapótlódik. A donorok pihennek, és ennivalót is kapnak a plazmaferezis után, hogy a vércukorszint is gyorsan helyreálljon. Egy átlagos embernek 5 liter vére van - a nagyobb súlyúaknak nyilván több - így a levett vérplazma a teljes vértérfogat 10-12%-a körül van, ennek immunoglobin és véralvadási faktor tartalma pedig biztonsággal regenerálódik 3 nap alatt, normál táplálkozás mellett. Mi történik a levett vérplazmával? Ki kapja meg a gyógyszereket? A levett plazmát a lehető leghamarabb a -20 C alatti hűtőkamrába tesszük, majd havonta egyszer szállítjuk a gyógyszergyártó céghez. A gyógyszergyárban frakcionálással elkészítik a különböző gyógyszereket: az immunoglobin koncentrátumot, amit immunhiányos betegek, illetve a véralvadást segítő injekciót, amit a vérzékenységben szenvedők kapnak. Nagyon fontos, hogy ezek a készítmények mind ingyenesen jutnak a beteghez, mert államilag támogatott szerek, és a Magyarországon gyűjtött plazmából készült gyógyszerek magyar betegekhez jutnak vissza. Nemzetközi egyezmény szabályozza, hogy minden országnak el kell látnia a saját szükségletét a gyógyszerek alapanyagát jelentő vérplazmából. Ha ez nem valósul meg, akkor drágábban kell venni külföldi donorok plazmájából készített gyógyszereket, ami hosszú távon veszélyeztetheti a zökkenőmentes ellátást. Ez viszont a betegek számára létfontosságú a normális életvitelhez. A vérzékeny betegek például régen éves korukig éltek, mert az apró ütések vagy az intenzívebb mozgások okozta bevérzések egyszerűen tönkretették az ízületeiket, így sokkal kevesebbet mozogtak az átlagnál, manapság azonban heti 2 injekcióval teljesen egészségesek lehetnek. Az immunoglobin készítmények nemcsak a veleszületett és szerzett immunhiányos betegséggel küzdő pácienseknek fontosak, hanem például a csontvelő-átültetésen átesettek számára is, akiknél mesterségesen kell pótolni az immunrendszer működését. Hogyan alakult ki az a szokás, hogy honorálják a donorok segítségét? Fontos adat, hogy egy adag véralvadásgátló injekció előállításához 20 donorra van szükség, 1 adag immunoglobin koncentrátuméhoz pedig még ennél is többre. Mivel vérplazmát jóval gyakrabban lehet adni, mint vért, ezért a betegek érdeke, hogy minél többször jöjjenek a donorok. A teljes eljárás azonban bő egy órát vesz igénybe. Nem kérhetünk rá senkit, hogy heti egy-két órát töltsön itt rendszeresen, csak ha ő maga is szeretne. Nem fizetünk a plazmáért, csupán jelképesen honoráljuk az időt, amit erre szánnak. Ugyanakkor a költségtérítésen kívül biztosítunk egy folyamatos orvosi kontrollt, ami nagyon fontos, hiszen időben ismerhetünk fel rejtett betegségeket, illetve egyfajta egészséges életmódra való nevelés is zajlik, hiszen a plazmaadás előtt és után is oda kell figyelnünk arra, hogy mit eszünk és iszunk. Persze mindig vannak különböző nyereményjátékok is, havonta sorsolunk páros wellness-hétvégéket is. A központunk akár 40 %-kal több donort is képes fogadni a jelenlegi átlagnál, ezért mindenkit bátorítunk a plazmaadásra. 7

8 Plazmaszolgálat: 1093 Budapest, Czuczor utca 10. III. emelet Bejelentkezés és plazmaadás: H: 8-18 K: 9-18 Sze: 8-18 Cs: 8-18 P:8-17 * Minden hónap utolsó szombatján: 8-13 *Alkalmassági vizsgálat 16 óráig Ne feledjétek megmondani, hogy melyik karon tanultok!!! Mit tapasztalsz donorként? A recepciónál nagyon kedvesen fogadják az embert, az előzetes vizsgálat, a kérdőív kitöltése és az orvosi vizsgálat hamar megvan. Ezután kell befeküdni a székbe, kényelmesen megdönteni és lazítani, mert itt jön a kellemetlen rész: a tű beszúrása. Ha ez megvolt, túl vagy a nehezén mondta Lőrincz László, aki interjúnk idején épp plazmát adott. Folyamatosan rajtad van egy vérnyomásmérő, aminek lecsapoláskor érzed a szorítását, amikor visszaadják a sejteket, akkor elenged. Néha előfordul, hogy kicsit lassul az áramlás, akkor a készülék sípolással jelez, és pumpálni kell néhányat úgy, hogy a kezedben lévő stresszlabdát ütemesen összeszorítod néhányszor. A folyamat végén újra vérnyomásmérés következik, megkapod a költségtérítést (készpénzt), mozijegyet, majd pihenő és rágcsálni való vár az előtérben. Rendszeres szociális támogatás és alaptámogatás eredménye 2014/15 ősz Megszületett a 2014/15-ös tanév tavaszi félévében meghirdetett rendszeres szociális ösztöndíj és alaptámogatás eredménye. Ebben a félévben az a hallgató részesül szociális támogatásban, aki legalább 38 szociális ponttal rendelkezik. A minimum összeg 38 pont esetében 6500 Ft, a maximum összeg legalább 88 ponttal rendelkező hallgatók esetében Ft. A minimum ponttól és összegtől kezdve egy pont 560 Ft -ot ér. (A kiszámított összegeket 100- asra kerekítjük). 8 Ebben a félévben azon első aktív félévüket megkezdő hallgatók részesülnek alaptámogatásban, akik legalább 38 szociális ponttal rendelkeznek és az 51/2007-es kormányrendeletben meghatározott 1. vagy 2 rászorultsági kategóriába tartoznak. Az alaptámogatás egyszeri juttatás, melynek összege alapszakos hallgatók esetén Ft, mesterszakos hallgatók esetén Ft. A saját eredményeit mindenki megtekintheti a Támpont iroda kifizetés-figyelő rendszerén keresztül. Fellebbezni a szoc.sc.bme.hu oldalon kihirdetett módon lehet.

9 Egyetem Kerítést festeni önként és dalolva egy kalandos nap emléke Szeptember 16-án került megrendezésre egyetemünkön az Önkéntes Nap, immáron negyedik alkalommal. Aki nem tudná, miről is van szó, annak ismertetném röviden. Van egy nap az évben, amikor a hallgatók felkerekednek, és megszépítik a kerületet. Hogy miért is jó ez? A mosolygó kis arcokért, amikor az ovisok először meglátják a szép kerítést, a kedves szavakért, amiért mintegy varázsütésre tisztává válnak az utcák, a jó hangulatért, és egyszerűen csak, mert segíteni jó. - Horváth Anna - Akinek volt kedden szabadideje, amit hasznosan szeretett volna eltölteni, azt a szervezők szeretettel várták a Goldmann téren, ahol a regisztráció után lehetett választani, milyen munkát szeretne végezni. Volt lehetőség szemetet szedni az utcákon, graffitiket lemosni a falakról, óvodák kerítéseit újrafesteni, vagy facsemetéket ültetni. A program egész napos volt, tehát akinek csak pár lyukasórája volt, az is részt tudott venni, minden ember számított. Ha pedig ez nem fért bele valakinek az idejébe, adomány ruhával, játékkal vagy tartós élelmiszerrel is segíthette a rászorulókat. A Martos Stúdió Kör és az Ars Presso Kör lelkes tagjaival karöltve már fél kilenckor megjelentünk a Goldmann téren, alig várva, hogy indulhassunk festegetni. A reggel viszont nem indult zökkenőmentesen, ugyanis már tíz óra is elmúlt, mire a regisztrációt megnyitották. Mindenki kapott egy fehér Angyal vagyok feliratú pólót, ami később nagyon jól jött, ugyanis megvédte a ruhánkat a véletlenül lecsöpögő festék által okozott foltoktól. Emellett ásványvízzel és szendvicsekkel is kedveskedtek nekünk. Mikor összegyűlt a megfelelő mennyiségű ember, elindultunk a Palánták Óvodához. A helyszínen viszont kiderült, hogy valami félreértés történhetett a szervezés során, ugyanis tavaly már az egész kerítést lefestették, így idénre már nem maradt több munka. A szervezőkkel történt gyors telefonálás után elindultunk a Keveháza Utcai Óvodához, hogy az ottani csapattal összevonva álljunk neki a kerítésfestésnek. A problémák sorozata itt még nem ért véget, ugyanis az eszközök még nem voltak meg. Újabb telefonálgatások után kiderült, hogy már úton van a festék, úgyhogy kénytelenek voltunk tovább várakozni. Így legalább volt elég idő arra, hogy kényelmesen elfogyasszuk a tízórait. Igaz, hogy egyáltalán nem indult a nap zökkenőmentesen, de a szendvicsekre semmi kifogásunk nem lehetett, igazán finomak vol- 9

10 Egyetem tak. Végül dél környékén megérkezett az autó a festékekkel, gumikesztyűkkel, drótkefékkel és csiszolópapírokkal, így végre neki tudtunk kezdeni a munkának. Először a régi festék egy részét, a rozsdát meg a koszt kellett eltüntetni a kerítésről. Én gyorsan lecsaptam egy csiszolópapír- darabra, a drótkeféket meghagyva a fiúknak, és el is kezdtük az ajtónál a súrolást. Legalább fél óra múlva már volt annyi megtisztított felület, hogy a csapat fele el tudta kezdeni a festést, míg a többiek folytatták a rozsda lekapargatását. Mivel jól elfáradtam, és kimelegedtem a kellemesen tűző napon, és amúgy is imádok festeni, ezért rögtön éltem a lehetőséggel, és ecsetet ragadva én is beálltam a festegetők közé. Ha most azt gondolnátok, hogy tisztára uncsi volt az egész, hát nagyot tévedtek. Egy élmény volt megismerkedni a különböző karokról érkezett lelkes hallgatókkal, akik mind azon ügyködtek, hogy egy sereg ovisnak érjen másnap fülig a szája, mikor meglátják az új színben pompázó kerítést. A többiekkel beszélgetve (amíg azért a kezünk is szorgosan járt, nem csak a szánk) csak úgy repült az idő. Már haladtunk legalább tíztizenöt métert, mikor megszólalt a telefonom, hogy ideje lenne visszamennem gyakorlatra. Az egész napos friss levegőn tartózkodástól feltöltődve, a másoknak való segítés örömével indultam vissza az egyetemre. Szakkollégiumi Napok 2014 A Szent-Györgyi Albert Szakkollégium idén is izgalmas programsorozattal várta az érdeklődőket. Szeptember 9-én közel 18 gyár várta tárt karokkal a Kar kíváncsi hallgatóit. Mindenki megtalálhatta a saját érdeklődési körének megfelelő gyárat, eljuthattak a MOL-ba, a Coca-Cola-ba, a Bálint Analitikába, a Buszeszhez, és még sorolhatnánk. A keddi nap egy igazán izgalmas előadást tartogatott: Dr. Topál József a kutyaelme sajátosságairól mesélt, bemutatta a kutya társas-elmeképességeinek sajátosan emberi vonásait a legújabb viselkedéskutatási eredmények tükrében. Szerdán egy kerekasztalbeszélgetés keretében a megújuló és nem-megújuló energiaforrásokról vitatta meg nézeteit Dr. Pátzay György moderátor segítségével Dr. Munkácsy Béla, Dr. Aszódi Attila, Lontay Zoltán, Szarka László és Dr. Szlávik János. Ezt követően csütörtökön az Országos Mentőszolgálat szóvivője, Győrfi Pál előadásával pillanthattunk be a mentősök mindennapjaiba. A programsorozat végül egy Activity-esttel zárult, ahol nem maradhatott el a felhőtlen szórakozás. A hét sikerességét mi sem bizonyíthatja jobban, mint a hatalmas érdeklődés, az előadások változatossága és a pozitív visszajelzések. 10

11 Egyetem ESZK előadás - Treatment-recycling technology: French capabilities, experience and future outlook Az Energetikai Szakkollégium (ESZK) Bánki Donát emlékfélévének első előadására szeptember 18-án került sor. Ezen a különleges rendezvényen Henri Zaccai, a francia AREVA cég alelnöke tartott előadást a nukleáris hulladékok kezeléséről, illetve reprocesszálásáról. Az elkövetkezendő húsz évben a regionális nukleáris kapacitások jelentős mértékű növekedése várható tudhattuk meg az előadás első részéből. Ez a felhasznált üzemanyagok kezelésének nemcsak a fontosságát hangsúlyozza, hanem jövőbeli üzleti elterjedését is ösztönzi. Elméletben minden üzemanyag-kezelési technológiának meghatározott célokat kell teljesíteni. Ennek két fő ösztönzője a kockázat csökkentése, illetve a nukleáris rendszerek teljesítményének optimalizációja. Az újrahasznosítás során a hasznos anyagok a technológiai és gazdasági korlátoknak megfelelően hasznosításra kerülnek. A francia nukleáris ipari infrastruktúra üzemeinek segítségével az AREVA képes az üzemanyagciklus bármely fázisában felmerülő problémák kezelésére. Egy optimalizált üzemanyagciklus példáját tekintve az EDF, ami a világ egyik vezető atomenergetikai vállalata, 1000 tonna/év (1% Pu/tonna) elhasznált üzemanyagot bocsát az AREVA rendelkezésére. Az újrahasznosítás után 120 tonna/év (8-10% Pu/ tonna) újrahasznosított üzemanyag jut vissza az ügyfélhez, aki ezt újból fel tudja használni. Előadásának utolsó részében Henri Zaccai az aktuális globális trendeket ismertette. Elmondta, hogy a világ nagyobb, nukleáris energetikával foglalkozó nemzetei alapvetően két jövőbeli megoldáson gondolkodnak: az üzemanyagok újrahasznosításán, illetve a távoli jövő gyorsreaktorain ra a világ üzemanyag-újrahasznosító lehetőségeinek jelentős növekedését várják, amely az éves termelt hulladék 40-60%-át képes lesz feldolgozni. A francia példa jól szemlélteti, hogy a feldolgozó technológiák könnyedén illeszthetők az ipari alkalmazásokhoz, illetve az elkövetkező évtizedekben a pénzügyi megszorítások változásával lehetőség adódik ezen technológiák elterjedésére. Ha mélyebben is érdekel a téma, a teljes beszámolót az Energetikai Szakkollégium honlapján, a találod. 11

12 Erasmus cikksorozat Permafroszt - A Gyúlékony jég! Hamarosan a mozikban. Pár éve meglehetősen divatosak voltak a katasztrófa filmek, lépten-nyomon ezekbe botlott az ember, hogyha a mozik műsorát lapozgatta. Aztán valahogy kifulladt ez a trend személy szerint nem is bánom. Azonban jó eséllyel, a címhez hasonló hangzatos nevekkel, újra erőre kaphat a műfaj, feltéve, hogy kellően elterjed a köztudatban a fenti kifejezések valamelyike. - Kubán Lóránd - Tudományos körökben természetesen nem ismeretlenek ezek a kifejezések. A permafroszt tulajdonképpen az örökké fagyott talajt jelenti. Tudományosabban fogalmazva az olyan talajra használják ezt a jelzőt, mely legalább két egymás utáni évben sem olvadt fel. Ennek vannak környezeti feltételei, például az, hogy a levegő átlaghőmérséklete az adott területen, folyamatosan 0 és 5 C a közé essen. Ennek következtében a talajok egész komoly mélységig folyamatosan fagyottak lehetnek, bizonyos esetekben több száz méter vastagságról is beszélhetünk. Ilyen felszíni réteggel leginkább Szibéria és Alaszka egyes vidékein találkozhatunk. Ezek a területek a Föld felszínének összesen egynegyedét teszik ki. A területek természetéből fakadóan kevésbé ismert helyek ezek, nemcsak turisztikai, de tudományos szempontból is. Természetesen a klímaváltozással foglalkozó tudományos körök már évek óta figyelik a permafroszt területeket, azon egyszerű okból, hogy jelentős mennyiségű metán szivárog az ilyen talajokból. A metánnal pedig az a gond, hogy komoly üvegházhatású gáz. Hatása erősebb a leginkább közbeszédben forgó széndioxidénál is, egyes becslések szerint nem is kevéssel, huszonegyszer erősebb hatást gyakorolhat a klímára ismertebb társánál. Egyes becslések szerint pedig a permafrosztokban 1650 milliárd tonna szén lehet eltemetve. Ez tetemes mennyiség, csak hogy jobban érzékeltessem, úgy tartják, hogy az antropogén eredetű - tehát 12

13 Tudomány emberi tevékenységek által - a légkörbe juttatott szén mennyisége az ipari forradalom óta együttvéve sem közelíti meg a fenti mennyiséget. A klímaváltozás és a globális felmelegedés sajátosságai miatt a sarkkörök felé közeledve az átlagos hőmérséklet-emelkedés jelentősebb, mint a Föld többi részén, ennek eredményeképpen a permafroszt területeken elkezdett felengedni a talaj, melynek mély rétegeiben, az addig nagy nyomás alatt megfagyott metánhidrát olvadásnak indult. Amint mondtam, a fenti jelenségek nem ismeretlenek tudományos körökben, amiért mégis a figyelem középpontjába kerültek az nem más, mint az idén, a Jamal-félszigeten, rénszarvasvadászok által felfedezett hatalmas lyukak. Később többet is találtak ezekből a lyukakból, ugyanakkor az első magyarázatok ezekre a jelenségekre nem bizonyultak kielégítőnek. Többen a pingók összeomlásának tulajdonították ezen ijesztő kinézetű, 80 méteres átmérőjű kráterek megjelenését. Pingó alatt a felszínből kiemelkedő púpokat értjük, melyek úgy keletkeznek, hogy az egyenetlen sebességgel megfagyó talajban egy víztestet a már minden oldalról fagyott talaj veszi körül, ami tágulva kinyomja az adott víztestet a talaj síkjából, de emelkedés közben ez a víztest is megfagy. Az így keletkezett akár 50 méter magas fagypúpok összeomlásának tulajdonították a kráterek megjelenését. Azonban további kutatások eredményeképpen kiderült, hogy igazából a talaj mélyében felengedő metánhidrát a bajok igazi okozója. A gyakran "gyúlékony jég"-nek is nevezett anyag olvadásával akkora nyomás keletkezik a talaj mélyebb rétegeiben, hogy egy idő után az ott felgyülemlő gáz egyszerűen kirobbantja magát a permafrosztból. A jamal-félszigeti kráter 70 méternél is mélyebb. Könnyen belátható, hogy a találomra felrobbanó felszín önmagában sem éppen jó hír, a klímára gyakorolt hatásokról nem is beszélve. A fentiek ismeretében a problémákat két típusra lehet osztani. A kisebb, lokális hatások magukba foglalják a "részeg erdő" jelenséget. Itt arra kell gondolni, hogy a megfagyott talaj felengedésével megváltozik annak szerkezete, teherbírása. Egy komolyabb felmelegedés hatására akár egy sárlavina is kialakulhat. De elsősorban az épületekre, utakra és különféle vezetékekre jelent komoly veszélyt a változó felszín. A komolyabb globális hatást azonban a tetemes mennyiségű légkörbe kerülő szén okozhatja. Mivel a kérdéssel igazából most kezdtek el többen foglalkozni, arra vonatkozó ismereteink meglehetősen hiányosak, hogy a kiáramló metán pontosan milyen mennyiségben és főleg időben milyen eloszlással kerül a légkörbe. Az sem mindegy, hogy a talaj víztartalma hogyan változik meg a felmelegedés hatására. A száraz talajból ugyanis egy nagyságrenddel több metán szökhet meg, mint a kifagyott, de ezért nedvesen maradt felszíni rétegekből. Ilyen lényeges ismeretek hiányában nehéz megítélni a veszély pontos mértékét. Sokan szinte világvégét vizionálnak, feltételezve azt, hogy a kiszabaduló gáz hatására olyan visszafordíthatatlan folyamatok indulhatnak meg, melyek ellen semmilyen módon nem lehet védekezni, így hatásuk oly mértékben befolyásolhatja a klímát, hogy közel lakhatatlanná teheti a Föld számos területét. Mások óvatosabban fogalmaznak, feltételezik, hogy a kiszabaduló szén egy része CO2 formájában a növényzet elszaporodását eredményezi majd, amely a kiszabaduló szenet ismét megköti. Így mivel a metán légkörben maradása 10 év alatti, szerintük nem kell komoly változásokra számítanunk. Mindenesetre a terület iránt érdeklődőknek kifejezetten ajánlott figyelni a fejleményeket. Ha szerencsénk van, megússzuk a következővel: Permafroszt 2 - A szénbomba csapdája! 13

14 Ezek a mai fiatalok... Sokan hallottatok róla, hogy az egyetem kezdete után nem sokkal a Facebookon alakult egy kis, ám elszánt csoport, mely a randalírozó BME-s hallgatók ellen szólalt fel. Vajon honnan jött ez az egész? - Józó Muriel - Konszolidált, hatvanas évei végén járó idős hölgy épp kanapéján ül és forró kakaót kortyolgat. Ölében kedvenc macskája dorombol, a TV képernyőjén Isaura jól ismert alakja tűnik fel, és ő újra végigizgulja a latin rabszolgalány életének minden percét. Eszébe jut fiatalsága, elmorzsol egy könnycseppet jobb szeme sarkában, végigsimít macskáján, aki elégedett dorombolással nyugtázza gazdája cselekedetét. A cselekmények épp kezdtek felgyorsulni, az idős hölgy picit feljebb emelkedett székéből, mikor a szerelmi vallomást hirtelen megtörte a randalírozó fiatalok alkoholtól karcos hangja és a varázslatos pillanat elmúlt. Helyét artikulálatlan, helyenként az ő fülének obszcénnak ható dalok vették át, így bár arra gondolt, hogy ha már esti, önfeledt szórakozásában megzavarták, akkor békés álomra hajtja a fejét, az ablaka alatt randalírozó kölkök miatt ez is meghiúsult. A szemtelen kurafik! Másnap a folyosón összetalálkozik szomszédjával, a szintén macskaszerető, korai hetvenesnek saccolt, kontyos barátnéjával, ki rögtön rázúdítja panaszáradatát az esti felháborító esetről. Főhősünk bár mélységesen egyetért vele, és csatlakozik a háborgáshoz, mégis ki- 14

15 Rejtvény csit fájlalja, hogy nem ő mondta ki elsőnek, mi a szívét nyomja. A szidalmazásba hamar bekapcsolódott a felettük lévő emeleten lakó kisgyermekes család is. Az ártatlan kis csöppség épp anyja vállán próbált visszaszökni az álomvilágba, ahol egész éjszaka oly békésen kirándulgatott nem tudván arról, hogy szülei épp most ecsetelik, éjjel hányszor felriadt szegényke, és mennyire nem aludt jól a hangoskodók miatt (pedig valójában szülei dohogása miatt ébredt fel egyszer majdnem). Szó szót követett, a lépcsőház pletykaköre körülbelül fél óra alatt kibeszélte az eseményeket, a dolgok odáig fajultak, hogy Mari néni, a szomszéd lépcsőház közös képviselője is átjött, mivel ők is hasonló problémákkal küzdöttek. Magasröptű gondolatokat fogalmaztak meg arról, hogy a mai egyetemisták mennyire züllöttek, hogy éjjel a jogosan aludni vágyó békés honpolgárok életét is megkeserítik, és még a szegény, szerencsétlen kisbabákat és szüleiket is felverik, akik pedig épp azért költöznek a környékre, mert itt csendes, biztonságos környezetben szeretnék tudni csemetéjüket. Az ilyenkor szokásos politizálás is elfajult már, s csak az idős Gyuri bácsi köztiszteletben álló személyének Bezzeg az én időmben! kezdetű több mint egy órás monológja fiatalságáról, az igazi szülői szigorról, mikor még nevelték a gyereket, és a munka áldásos hatásáról, győzött meg mindenkit arról, hogy jobb ezt a témát nem hánytorgatni, ha valaha is vissza akarnak jutni saját lakásukba. Az eset először csak a két ház lakóit foglalkoztatta. Azonban a regisztrációs hétnek van egy olyan csúnya, rossz szokása, hogy másnap nincs tanítás, így a (még) gondtalan egyetemista igyekszik kiélvezni maradék szabadideje minden percét. Azonban ezt a környéken lakók nem értékelték. A második napra már az egész lakótömb háborgott, és rettegve várták az éjjeleket, mikor az IVÓK (az EMÓK után szabadon) újra megszállják a várost. Az egyik kupaktanács alkalmával Zseniális Anyukának támadt egy briliáns ötlete. Mivel a fiatalok körében most úgyis terjed ez az internetes, megosztogatós dolog, csináljanak ők is egy tiltakozó csoportot, hogy a fiatalok és az emberiség komolyan vegye őket, és meghallják a hangjukat. Támadjanak az első számú médián keresztül! A csoport létrehozásának nemes feladatát Zseniális Anyuka legidősebb, 13 éves fiúgyermeke nyerte el, ki bár szíve szerint inkább az egyetemistákkal ivott volna, még nem érte el azt a kort, mikor eredményesen tudott volna szembeszállni szülei és a közösség akaratával. Mivel ő értett a leginkább a számítógéphez, így a feljebbvalók utasításainak megfelelően létrehozta A Facebook-csoportot, miközben gyűjtötte az erőt, hogy legközelebb kiálljon magáért. Felhívás PR csoport tagságra A Vegyészmérnöki és Biomérnöki Kar Hallgatói Képviselete a hallgatói rendezvényekhez kötődő PR feladatok ellátására létrehozta a PR csoportot. Tagja lehet mindenki, aki a karral aktív hallgatói jogviszonyban áll. A PR Csoport felel a jövőbeli hallgatói programokhoz szükséges lehetséges szponzorok felkutatásáért és a kialakult kapcsolat fenntartásáért. A csoport tagjai az elvégzett munka mennyiségével és minőségével arányos anyagi jutalmazásban részesülnek. Ha úgy gondolod, lenne kedved részt venni a PR Csoport tevékenységében, kérlek jelentkezz motivációs leveleddel és önéletrajzoddal a lorincz.laszlo@vegyeszhk.hu címen. Jelentkezési határidő: október

16 Egyetemi napok összeállítás Kowalsky meg a Vega interjú Idén is sikerült elcsípnünk egy sikeres hazai zenekart egy rövid interjúra, mégpedig a Kowalsky meg a Vegát. Az 1999-ben alapított zenekar fülbemászó dallamaival hamar belopta magát a közönség szívébe. A mára már Fonogram- és Arany Nyíl-díjas együttes a Még nem éden című albumával, amivel áprilisban robbant be a zenepiacra, hatalmas sikert aratott, hiszen csupán három héttel a megjelenés után aranylemezzé, hat hét múlva pedig platinalemezzé vált. - Bezzeg Klaudia - Először is azt szeretném megkérdezni, hogy milyen volt a koncert, hogy éreztétek magatokat? Jól éreztük magunkat, nem tudom, te hogyan láttad, gondolom kívülről is jónak tűnt, tényleg fergeteges volt! :) A honlapon olvastam, hogy megjelent a Még nem éden pálinkasorozat, ennek a történetére lennék kíváncsi! Ez nagyon egyszerű, puritán történet. Maga a gyártó keresett meg minket, hogy lenne-e kedvünk ahhoz, hogy italokat is szponzoráljunk. Valójában először teljesen más irányú szponzorációról volt szó, tehát nem pálinkáról, hanem borról, de végül is belementünk. Ebben nincs nagy történet, csak egy próbálkozás volt. Láttuk azt, hogy más zenekarok is csinálnak ilyen jellegű dolgokat, megnéztük, hogy hogyan működhet ez ma Magyarországon, ami elég jól működik egyébként, bár én keveset tudok erről, mert ezt a Soci tartja kézben, a zenekar dobosa. Ő is hozta össze ezt az együttműködést. Kóstoltad már egyébként? :) Sajnos még nem, de szeretném mindenképpen. Ahogy olvastam, van szőlőpálinka, vilmoskörte- és almapálinka. Igen-igen, többféle van. Bevallom őszintén, nekem ez egy új keletű dolog, egyelőre jól működik. Úgyhogy meglátjuk, ebből mit tudunk még kihozni, hogy ne igazán az italról szóljon, hanem egy más típusú együttműködés is kialakuljon ebből. 16

17 Milyen volt az idei fesztiválszezon? Melyik volt a kedvenc fesztivál vagy fellépés? Nincs ilyen. Amerre járunk mindegy, hogy többen vagy kevesebben vannak, hasonlóan jó a hangulat. Számunkra élmény volt ez az év. Azt kell, hogy mondjam, különleges év volt ez, hiszen a Még nem éden lemez promóciója nagyon jó volt, nagyon-nagyon jól is fogyott, vezeti most már 21. hete - a megjelenés óta szinte végig- a MAHASZ listáját. Tehát mi nem panaszkodhatunk semmiképpen. Meglátjuk, ez majd milyen eredményeket hoz majd a jövő évben, milyen kapcsolatot tudunk majd építeni a közönséggel. Egyetemi napok összeállítás A koncert közben ez a szellemi táplálék, amit adsz a népnek, honnan jön? Ez ilyen intuíció vagy minden számhoz van valamilyen kis beharangozás? Mindenki az érdeklődési körének megfelelően beszélget, az adott társaságban ahol van, vagy a koncerten, a munkahelyén. Nincs előre megírt kommunikáció a számok között. Mindig a pillanatnyi hangulat dönti el, ez tényleg spontán jön. Én azt gondolom, hogy a számok önmagukért beszélnek, minden egyes dalnak a szövege sokkal beszédesebb annál, mint amit mi egyébként az összekötő szövegekben el tudunk mondani. Erre rá is éreznek az adott helyszínen az emberek, akik eljönnek a koncertre. De ezt nem kell külön kihangsúlyozni, mert nyilván aki ott van, meg ismeri a zenekart, az nagyon jól tudja, hogy miről van szó. Minket ezek a dolgok mozgatnak. Van egy személyes jellegű kérdés is. Hiszel-e Istenben vagy egy magasabb entitásban, ami mozgat minket? Gyakran mondod, hogy az Isten áldjon meg mindenkit, ezért is jutott eszembe. Szerintem ez nem kérdés. Én azt gondolom, hogy mindenki tisztában van ezzel, a kérdés az, hogy mennyire vallja be önmaga előtt, vagy mennyire sérült valamilyen korábbi vallásos iránymutatásnak a hibájából. De valójában mindenki érzi a szíve mélyén, hogy van egy felsőbb irányító, szellemi összefogó erő, nem is tudom, hogy fogalmazzak. Mindenki tudja, hogy Isten egyben tartja ezt az egész dolgot, amiben élünk, létezünk, most, itt. (nevet) Utolsó kérdésem pedig az, hogy mit terveztek a jövőre nézve? Most megjelenik majd egy új videoklip, ez az Egy világon át című dalhoz készült. Ezzel telik el most az egész év, hogy ezt a lemezt promócióban turnéztatjuk, aztán év vége felé már elkezdjük felvenni az új dalokat. Egyébként amiket kitaláltunk, és amin More-val dolgozunk együtt, és ahogy készülnek az új dalok, úgy érzem, megint egy izgalmas lemez van készülőben. Nyilván mindenki ezt mondja, de én tényleg azt gondolom, hogy egy nagyon-nagyon jó év vár ránk a következő évben is. Persze ez az év egyértelműen a Még nem éden -ről szól. Nem mondom, hogy a következő egy teljes lemez lesz, mert most gondolkodunk, hogy egyáltalán érdemes lesz-e egy teljes hanghordozóban kiadni egy teljes lemezt, de hogy új anyaggal jelentkezünk, az egészen biztos! Nagyon szépen köszönjük az interjút, és további sok sikert kívánunk! 17

18 Gazdasági kisokos Emlékképek - összeállítás A nyár végével még nem zárul a fesztiválszezon, hiszen második héten Egyetemi Napok! Minden évben, így idén is, kapkodtak a hallgatók a heti bérletekért, amellyel fergeteges koncertekre juthattak be a három nap alatt. Nemcsak a sátrak teltek meg, hanem a pultoknál is többperces várakozás után juthattunk hozzá az áhított sörhöz vagy egyéb ínyencséghez. - Bezzeg Klaudia - Kis idő elteltével, mikor már mindenki a megfelelő, felfokozott állapotba kerülve a padoknál beszélgetett, vagy a kinti téren táncolt egy ismerős vagy ismeretlen arccal, bátorkodtam feltenni pár kérdést. A következő emlékfoszlányok BME-s, nem BME-s hallgatótól, lánytól vagy fiútól, alkoholkedvelőtől vagy csak egyszerűen jókedvű fiataloktól hangoztak el: -Hogy érzitek magatokat? Nagyon jól érzem magam!!! Tegnap is voltál? Mindennap leszek! A tegnapi nap milyen volt? Fantasztikusan jóóóó volt! Mit hiányoltok az Egyetemi Napokról? Melyik fellépőt/zenekart? Ilyenkor várnék, mondjuk Paddy and the Rats, vagy Irie Maffia vagy hasonló nevet! :) - Swedish House Maffia, az egész jó! Hogy érzitek magatokat? Jól érezzük magunkat, a backstage-ben voltunk és már nagyon visszamennénk, de a barátnőm nem érzi jól magát, mert szerinte az nem olyan jó, ezért jöttünk ki. Nagyon jól érzem magam, de nagyon ideges vagyok, mert rengeteg srác idejön és ránk nyomul, és nekem ez nem tetszik, de alapvetően tetszik ez az egész, várom a Cloud 9+-t Tegnap is voltatok kint? Csak ma jöttünk, méghozzá a Cloud 9+-ra, hiszen a szaktársam az énekes, Zsolti, és őt nagyon szeretném hallani már. Hogy érzitek magatokat? Háát még nem annyira jól! Miért nem? Mert keressük a csinos lányokat! :) - Tegnap voltatok? Nem. És holnap jöttök? Meglátjuk, hogy a ma hogy sikerül! Van, akit nagyon hiányoltok az Egyetemi Napokról? Igen, a BeerSeeWalk-ot! 18

19 Sudoku Sudoku A rejtvények a klasszikus sudoku szabályait követik. A második feladványnál a szaggatott vonallal körülvett részeken belül a jelzett összegeknek kell kijönniük, a harmadiknál az átlóban minden szám egyszer szerepelhet, míg a negyedik esetében a vastag vonalon belüli területekre igaz ugyanez. A helyes megoldásokat (lefényképezve, bepötyögve, stb) a kemleloszerk@gmail.com-ra várjuk. A megfejtők között 3db sörkupont sorsolunk ki a Csocsó klub jóvoltából. A beküldés határideje: oktber 30. Jó agytornát kíván: - Szigetvári Áron - 19

20 Életmód Fuss, Forest! Soha nem éltem igazán egészséges életet, s legyünk őszinték: valószínűleg soha nem is fogok. A mamám azt tanította, hogy a testünk tudja, mire van szüksége, így hát felesleges az önsanyargatás. De valóban így van ez? A szemünk, az agyunk, a szívünk sokszor teljesen másra vágyik. - Cseh Dorina - Lássunk egy példát! A kisgyermek meglát a boltban egy óriási színes nyalókát, s már visít is, hogy Anyuuu nekem ez kell!. Azonban azt már bizonyosan megtanulta, hogy az alma sokkal egészségesebb, tehát a tudata azt súgja, inkább gyümölcsöt válasszon magának édesség helyett. Aztán persze ott vannak a vágyálmok is, mert kaviárt nem ehet a szegény ember. Szóval éppenséggel ott vagyunk, ahol a part szakad ez szintén a nagyim kedvelt mondása. A sok bölcsesség csak összezavar minket. Mint ahogy a töménytelen jó tanács is. Mert igaz, ami igaz, manapság a csapból is a sok életmód tanács folyik. Melyiknek hihetünk? Melyiket fogadjuk meg? A legmegbízhatóbb forrás talán a baráti körünk, a közvetlen ismerőseink. Mert ha ők kipróbálták és nekik bevált, talán érdemes nekünk is megpróbálkoznunk azokkal a bizonyos tippekkel. Még akkor is, ha a testünk annyira nem is kívánja. Így voltam ezzel én is. Egy kedves barátnőm adta a tippet, hogyan kezdjek el sportolni. Mert bevallom: lusta voltam hozzá. Sokan mondták azelőtt, s rengeteget is olvastam róla, hogy a futás mennyire jó és hasznos. De nem akarództam nekikezdeni. Jöttek a szokásos kifogások: nincs rá időm; nem tudom, hogyan kezdjem el és a többi. Aztán íme, a nagy áttörés: egy konkrét terv. Mégpedig egy olyan igazi teljesíthető féle. Nincsenek benne túl nagy kihívások, folyamatos fejlődést tesz lehetővé és nem veszi el az ember kedvét még az élettől is, hanem sikerélményt nyújt. Mutatom a táblázatot: Úgy gondolom, könnyen értelmezhető, így csak pár plusz információt fűznék hozzá. Az edzések előtt érdemes kicsit bemelegíteni, s utána nyújtani. De nem kell nagy dolgokra gondolni! Csak olyan annó suliban tanult, egyszerű mozdulatokra. Elég és hatásos is. Nem fájtak az izmaim, végig tudtam csinálni pedig kezdő voltam. Ajánlom, hogy próbáljátok ki, mert vesztenivalótok igazán nincs! Szánjátok rá magatokat ti is egy egészségesebb életre! Talán így az egyetem miatti stresszt is le tudjuk vezetni. 1. hét 2. hét 3. hét 4. hét 5. hét 6. hét 20 HÉTFŐ KEDD SZERDA CSÜTÖRTÖK PÉNTEK SZOMBAT VASÁRNAP 8x: 1p futás, 2p séta 5x: 2p futás, 2p séta 4x: 5p futás, 3p séta 4x: 7p futás, 2p séta 3x: 9p futás, 2p séta 2x: 15p futás, 1p séta 12x: 1p futás, 1p séta 4x: 3p futás, 4p séta 4x: 6p futás, 3p séta 3x: 8p futás, 2p séta 3x: 10p futás, 2p séta 3x: 9p futás, 1p séta Mozgás vagy pihenés Mozgás vagy pihenés Mozgás vagy pihenés Mozgás vagy pihenés Mozgás vagy pihenés Mozgás vagy pihenés 4x: 2p futás, 3p séta 5x: 4p futás, 3p séta 5x: 6p futás, 2p séta 2x: 10p futás, 4p séta 2x: 13p futás, 1p séta Verseny