ADVENTI GYERTYAGYÚJTÁS ÉS SÜTIK VERSENYE

Méret: px
Mutatás kezdődik a ... oldaltól:

Download "ADVENTI GYERTYAGYÚJTÁS ÉS SÜTIK VERSENYE"

Átírás

1 V. ÉVF. 11. SZÁM, NOVEMBER (ENYÉSZET HAVA) DUNAÚJVÁROS TÉRSÉGÉNEK INGYENES INFORMÁCIÓS LAPJA M E G J E L E N I K H AV O N TA P É L D Á N Y B A N A K Ö V E T K E Z Ő T E L E P Ü L É S E K E N : ADONY, APOSTAG, BARACS, BELOIANNISZ, BESNYŐ, DARUSZENTMIKLÓS, DUNAEGYHÁZA, DUNAFÖLDVÁR, DUNAVECSE, ELŐSZÁLLÁS, HANTOS, IVÁNCSA, KISAPOSTAG, KULCS, LÓRÉV, MEZŐFALVA, NAGYKARÁCSONY, NAGYVENYIM, PERKÁTA, PUSZTASZABOLCS, RÁCALMÁS, SZABADEGYHÁZA, SZALKSZENTMÁRTON, SZÁZHALOMBATTA, TASS ADVENTI GYERTYAGYÚJTÁS ÉS SÜTIK VERSENYE Daruszentmiklós (kk) Az esős, hideg idő ellenére is sokan elfogadták a Falulánc meghívását és együtt ünnepelték advent első vasárnapját a Barátságháznál. Amikor az adventi koszorún felgyúl tak a fények, dalokkal köszöntötték az ünnepet. A meghitt percek után került sor a süteménysütő verseny eredményhirdetésére. Tizenöten vettek részt a versenyben, nem volt könnyű a dolga a zsűrinek. A különdíjat ifj. Fogarasi Béláné tejszínkockája, a 3. helyezést Berg Lászlóné havas háztető sütije, a 2. helyezést Somogyi Lászlóné capuccino szelete, az 1. díjat pedig Raffer Jánosné stolwerck szeletje érdemelte ki, és mindenki nyert, aki részt vett a kóstolásban. PAPRIKA RUMMAL Pusztaszabolcs (kk) Paprika rummal e címet kapta Zsuffa Tünde édesapjáról írt könyve, melynek ünnepélyes bemutatója december 15-én órakor lesz Pusztaszabolcson, a művelődési házban. A szerzőt, aki a bécsi magyar nagykövetség munkatársa, a korés helytörténeti dokumentumokat, érdekességeket is tartalmazó életrajzi mű születéséről kérdeztem. - Miért született meg ez a könyv? Gyerekkorom egyik dédelgetett álma, hogy könyvet írjak. Folytatás a 3. oldalon JUHÁSZÉK HÚSZ ESZTENDEJE Dunaújváros (kk) Erzsébet napján volt 20 esztendeje, hogy egy autóbaleset és annak következményei teljesen átírta Juhász Tibor családjának életét, mindennapjait és tervezett jövőképét. A háromgyermekes dunaújvárosi család 7 éves középső fiát, Gáborkát november 19-én elgázolta egy autó, és az addig egészséges kisfiú maradandó, egyre súlyosbodó agykárosodást szenvedett. Jómagam több mint tíz éve ismerem a családot. Tudtam, nehéz a téma. Folytatás a 4. oldalon FOTÓ: KOCZKA KATA

2 ZUMBA EGY ÉLETÉRZÉS Dunaújváros, Baracs Egyszer csak beviharzott az országba, hirtelen szinte minden városban, majd a környező településeken is megjelentek a plakátok: ZUMBA. Aki azt hitte, hogy csak egy átvonuló divathullám lesz, amely forgószél-szerűen végigsöpör a fitnesz- és tornatermeken, tévedett. A zumba ma is hódít, ma is népszerű, sőt, egyre népszerűbb. Először nézzük meg, mi is az a zumba! A wikipédia szerint: A zumba Kolumbiából származó, könnyen elsajátítható, latin ritmusokra épülő tánc, mely fitness program is egyben. Aerobik és különböző táncok lépéseiből tevődnek össze a mozdulatok. Olyan ismert táncok alaplépéseit tartalmazza, minta salsa, merengue,cumbia, flamenco, calypso, reagetton, hastánc. Egy óra alatt körülbelül 600 kalória égethető el vele. Az 1990-es évek közepétől terjedt el, először Kolumbia Cali nevű városban. Beto Perez latin táncoktató nevéhez fűződik. A szó a 'zumbear' igéből_ származik, egy kolumbiai szleng, jelentése: gyorsan mozogni, és szórakozni. Más latin nyelveken is bulit, partyt jelent ben különböző speciális óratípusokat fejlesztettek ki, attól függően, hogy kinek ajánlják a gyakorlatokat. A zumba gold az aktív idős korosztály részére lett kifejlesztve. A zumba toning egy olyan változat, ahol súlyzók segítségét is igénybe veszik a mozgás során. A zumbatomic a 4-12 éves korosztálynak lett kifejlesztve, ahol a gyerekek vicces koreográfiát tanulnak meg, és spanyol szókincsük is bővül. Az aqua zumba a vízben történő aqua fitness mozdulatok elsajátítását jelenti. Zumba Toning egyesíti a célzott testformáló gyakorlatokat a latin zene inspirálta Zumba mozdulatokkal. Az edzés Toning súlyokkal történik. A Zumba Toning tökéletes a test formálásához, 75% alakformálásból és 25% táncból áll. Tánc, erősítés, Zumba súlyzó. Ez aztán az igazi élmény. Zumba Gold a legnagyobb mértékben elterjedt Zumba edzés. A Zumba mozdulatokat aktív, idősebb résztvevők számára is követhetővé egyszerűsíti. Ez a megfelelő választás a kezdők számára. Megtalálhatóak itt is a latin zene, a cumbia, a salsa, a könnyen megtanulható mozdulatok és a party hangulat! Az idősebb korosztálynak is tökéletes. Aqua Zumba egy hangulatos medence party. Ez a stílus egyesíti a klasszikus zumbát a vízi fitness stílusával. Ez egy biztonságos, de kihívásokkal teli vízi edzés, ami megdolgoztatja a szívet, formálja a testet. Zumbatomic a gyerekek számára kifejlesztett zumba edzés. Javítja a gyerekek koncentrációs képességét és mozgás koordinációját, önbizalmat ad és fokozza az anyagcserét. Ez egy fergeteges családi szórakozás. Zumba Sentao edzés fokozza a fitness party izgalmát. A szék alapú koreográfiák sorozata egy teljesen új módszere az erősítésnek, mégis szórakoztat. Javítja az egyensúlyt és stabilizálja a törzset kardio gyakorlatok sorozatával. Zumba Arana a híres argentin telenovella színészről elnevezett stílus, főleg Dél-Amerikában ismert. Kevesen tudják, de Facundo Arana óriási rajongója a sportnak, Buenos Airesben 2009-ben nyitott egy Zumba stúdiót is. A stílus az argentin tangót és a forró latinos zenéket ötvözi egy könnyen megtanulható formában. Miután elméletben kiokosodtunk a zumbát illetően, nézzük meg, FOTÓK: KOCZKA KATA hogy néz ki ez a gyakorlatban! Egy kedves, mosolygós, lelkes zumba oktató, Pálfiné Virág Ibolya óráját végignézve nagyon jó benyomásokat szerez het a kívülálló is erről a mozgásfajtáról. A latin zene, a ritmus, az alaplépések ismerősek lehetnek a latin-amerikai táncok iskoláinak világából, az aerobic elemek pedig a tornatermekből, fitness stúdiókból. A résztvevők életkora is nagy szórást mutat: 4 éves fiúcska: Gáborka Ibolya kisfia a legfiatalabb, mellette tizenéves lányka és fiú, as hölgyek, a negyvenesek és afelettiek korosztálya is képviselteti magát. És a tükör előtt, a feleségével és a kisfiukkal egy sorban ott edzi végig az órát Ibike férje, Pálfi Gábor. Vidám társaság, az egy órányi, váltakozva nagyon tempós és lassabb zenére végzett mozgás alaposan elfáraszt, leizzaszt mindenkit, de a mosoly, a jóleső fáradtság ott ül mindenki arcán s azzal az ígérettel lépnek ki az óra végén a táncterem ajtaján, hogy a jövő héten is jönnek, s hívnak még magukkal másokat is. Mi a titok? A közös mozgás, a jó társaság öröme? A jó, vérpezsdítő latin dallamok és a pergő ritmus? Ibike lelkesedése, kisugárzása, s hogy a családja is vele éli a zumbások életét? Persze, ez mind együtt. De hogy miért pont a zumba? Hogy kezdődött ez Ibikénél? Pálfiné Virág Ibolya 26 éves, férje, 4 éves kisfia van. A Triumph dunaújvárosi gyárában dolgozik, és élete a tánc. Nem járt művészeti iskolába, de mindig imádott táncolni, s a Digitál együttessel szinte mindig minden fellépésen ott volt s táncolt. Amikor eljutott hozzá a zumba híre, és értesült a lehetőségről, hogy ha levizsgázik, zumba oktató lehet, nem habozott. A tánc a vérében van, nem esett nehezére az oktatói vizsgára való felkészülés sem, és sikerrel meg is szerezte a képesítést. Ezzel egy számára mindig vágyott, de korábban elérhetetlennek tűnt álmát valósította meg: táncolhat és taníthat is egyben. S elkezdett szirmot bontani, kinyílni mint egy virág. A visszahúzódó, a táncot csak önmaga gyönyörűségére táncoló ifjú hölgy egy fokkal feljebb lépett, és már nemcsak a maga örömére táncol, hanem a csoportban átadja tudását, ismereteit, oktatja a helyes testtartást és mozdulatokat, a tánclépéseket, egészséges életre neveli a köré gyűlő tanítványokat. Komolyan vette, amit a tanfolyamon hallott: nem az a fontos, hogy az első órádon hányan vannak, az dönt, hogy a második órádon mennyien lesznek. Ahogy nézem, hallgatom, sugárzik belőle a szeretet, az alázat, az öröm, hogy adhat. Külön boldogság a számára, hogy mindeközben nem szakad el a családjától, kisfia és férje is vele együtt élvezi az órákat mind Dunaújvárosban, a Munkásművelődési Központ 202. termében (csütörtökönként 18 órától), mind Baracson (pénteken 18 órától), ahol szintén nagyon lelkes csoport alakult ki a zumba életérzést kedvelőkből. Ibike számára a zumba, a táncolás, a futás, a mozgás az életet jelenti: egy betegség miatt testsúlygondokkal küzd, s orvosa szerint, ha nem mozogna ennyit, már nem hatvan, hanem kilencven kiló lenne. Nem kérdés hát mindezek ismeretében, miért neki és miért bárkinek is: a zumba. A latin zene, amelynek ütemére lüktet a vér az ereinkben, ötvöződik bennünk a temperamentumos táncmozdulatok esztétikai örömével és a családi, közösségi élménnyel. Hát ezért. Mert maga az élet. Koczka Kata

3 PAPRIKA RUMMAL egy őszinte és provokatív könyv margójára Pusztaszabolcs (kk) Aztán apám, tavaly a halálos ágyán, megígértette velem, hogy a jövőben már nemcsak magamnak írok, hanem a nagyközönségnek is és ha már elkezdem, kezdjem vele. Ez a könyv nemcsak azért született meg, mert megígértem. Az indokom ennél összetettebb. A mai világban úgy veszem észre, elértéktelenednek az emberi kapcsolatok; nem figyelünk már oda egymásra, nem vagyunk kíváncsiak egymásra, keveset beszélgetünk és olvasunk. A média sok olyan embert futtat, akikben messze nem látom azokat az értékeket, nemes lelkűséget, természetességet, mint az apámban. -Milyen ember volt az apád? Az én apám egy egyszerű falusi hentes volt. Itt állhatna egy pont is, de most jön a de... Olyan életet élt, amely valóban regénybeillő. Kubában született, gyerekkorának egy részét ott töltötte, nagyapám ugyanis egy havannai előkelő étteremben dolgozott szakácsként; Hemingwaynek is főzött, meg Albert Einsteinnek. Majd mikor hazatértek, a gazdag nagyapám kezéből kijátszották a vagyonát, és a család az újpesti nyomortanyára került. Nagyanyám bátyjának esett meg a szíve a pórul járt családon és Ősibe vitte őket, ahol jómódú molnár volt. Nagyapa ott egy virágzó cukrászdát épített fel, híres volt a főzött fagylaltjáról és a tortáiról. Apám 14 éves volt, amikor Mindszentyt veszprémi püspöknek nevezték ki és nagyapám sütötte neki az ünnepi tortát. A felhőtlen gyerekkort a háború zavarta meg. Apám soha nem dolgozta fel, ami ott történt vele. Ott megtört az élete és onnantól kezdve lázadt a rendszer ellen. Hentes tanulónak állt, és miután kitanulta a szakmát, feketevágások miatt kétszer is letartóztatták. Ezért szerette a Tanú filmet, mert azt mondta, az a film róla is szólhatott volna. Eltiltották a hentes szakmától és a dunaújvárosi martinkemencéhez száműzték, és persze lázadt tovább. Csak akkor nyugodott le, illetve hagyott fel bohém életvitelével, amikor megismerte a nála 21 évvel fiatalabb édesanyámat. -Honnan a könyv címe? Apám egy nagyon erős, nagyon harsány ember volt. A vérében csípős paprika folyt és olyan lobbanékony volt, mint a kubai rum. Ezért is lett ez a könyv címe. Szenvedélyesen szerette magát az életet, az embereket, de a földi javakat semmire sem tartotta. Megtanított bennünket, hogy soha semmihez ne ragaszkodjunk, mert a dolgok, mint például a pénz is, egyik napról a másikra elveszhet. Vannak értékek, mint amilyen a szeretet vagy a másokért vállalt felelősség, amik előre visznek és kiteljesítik az emberi életet. Nagyon becsültem apámban, hogy soha nem félt, soha nem adta fel, és mindig jókedve volt. Egyszer megkérdeztem tőle, honnan ez az őserő. Azt válaszolta, Isten olyan stabil helyet foglal el az életében, hogy nincs miért aggódnia. Minden elmúlik, de Isten örök, és ez jelenti számára a biztonságot. -Hogy érezted magad a könyv írása közben? Jó volt írni, élveztem minden pillanatát. Hol hangosan nevettem, hol pedig elérzékenyültem, de olyan is volt, amikor meg kellett szakítanom az írást, mert lelkileg már nem bírtam. Például amikor azt a részt elevenítettem fel, hogy a haldokló apám hogyan búcsúzott az élettől. Vagy, hogy egy másik példát említsek, amikor leírtam, mit éltem át a krematóriumban, amikor végignéztem apám holttestének elhamvasztását. Tisztában vagyok azzal, hogy olyan dolgokat írtam le, amikről nem illik beszélni, de úgy éreztem, ez is hozzátartozik a történethez. Hiszen, Emlékezz ember, hogy porból vagy és porrá leszel! Nyolcvanegy éven keresztül kísértem apámat, Havannából a pusztaszabolcsi temetőig. Sőt, nem is kísértem! Szinte együtt lélegeztem vele. Eleinte kívülről láttam őt, aztán mikor ahhoz a részhez értem, hogy én is a világra jöttem, és már nemcsak az ő elbeszélése alapján láttam őt, megváltozik a könyv hangulata is. Tudod, csakis az igazságra törekedtem, hiteles akartam lenni, próbáltam nem eltitkolni semmit, írok az örömökről, de a családi tragédiákról is. A könyv viszont természetesen szubjektív; az én szemszögemből mutatok be mindent és mindenkit. Édesanyám cenzúrázta a szöveget, mert fontosnak tartottam, hogy Zsuffa Tünde: Paprika és rum (a szerző előszava) Folytatás az 1. oldalról csak is az jöjjön át az apámról, aki valójában volt: egy nagyon őszinte és egy nagyon provokatív ember. A fordulatokban gazdag, társadalomkritikai és etikai kérdéseket is felvető életrajzi mű pár részletének ismeretében őszintén gratulálok a szerzőnek, és szívből ajánlom a könyvet minden kortársunknak és a felnövekvő nemzedéknek. Zsuffa Tündével és könyvével a december 15-ei ünnepélyes bemutatót követően író-olvasó találkozókon találkozhatnak a környező településeken is. Magyarországon a Velencei-tó és a Duna között félúton fekszik egy kis város. Ezt a kisvárost kettészeli a vasút A vasút egyik oldalán magasodik egy kéttornyú templom. A kéttornyú templom melletti út egyenesen a temetőbe vezet. A temetőben, közvetlenül az út szélén, egy fa alatt áll egy sírkő, egy könnycsepp Egy ember könnycseppje, amelybe az életét zárta. Könnycsepp csillogott a szemében, ha szomorú volt, ha nevetett, ha a boldogságtól elérzékenyült és egy könnycsepp gördült végig az arcán, mikor az élettől búcsúzott. Ez a könnycsepp az édesapámé. Zsuffa Oszkárnak hívták. Róla szól ez a történet Gyakran mondogatta, hogy anynyi mindent tartogat még nekünk, de nem tud velünk beszélni, mert nem hallgatjuk végig őt. Bezzeg, ha meghal, rádöbbenünk, hogy milyen keveset is tudunk róla. Azt hiszem, igaza lett volna, ha nem jön 2007 nyara, amikor is volt időm őt meghallgatni Amikor elkezdte mesélni a történetét, én behunytam a szemem és elevenen láttam mindent, mint amikor a valóságot és a jelent mozdulatlan képként éljük meg. Álltam apám mellett, mikor megszületett Kubában, ott voltam vele az újpesti nyomortanyán, majd a bakonyi kis faluban éreztem az első szerelem keserédes ízét. Beleborzongtam a háború szörnyűségeibe, aztán perzselte bőrömet a dunaújvárosi martinkemence forrósága. A túlélésért folytatott küzdelmet és a félelemből fakadó könnyeket felváltották a múltban megélt keserűség hangjai, mely olykor ironikus megbotránkoztatásban, máskor hirtelen dühkitörésekben nyilvánult meg. Csak hallgattam és láttam kapkodtam a fejem apám életének pergő fejezetei között, próbáltam minden mozzanatát a fejembe vésni. Izgultam és vártam, amikor az édesanyámmal való találkozáshoz ért. Akkor megváltozott apám hangja A legizgalmasabb rész viszont az volt, amikor egyszerre tartott engem a karjaiban csecsemőként, és mégis ott álltam mellette. Hallottam, hogy Hercegnőnek szólít, és néztem a csodálatos tekintetét ekkor éreztem, hogy egy könnycsepp szökött a szemem belső zugába. Le akartam törölni, de rájöttem, hogy az a könnycsepp az apámé. Akkor felismertem azt a szoros köteléket, mely közöttünk volt Ez nem volt erősebb vagy szeretetteljesebb, mint bármelyik testvéremmel, egyszerűen csak különleges, erős és egy kicsit más ezért is éreztem késztetést apám halála óta, hogy írjak. Ha végiggondolom, apám egy izgalmas kalandregény főhőse is lehetne, mert az élete tele volt fordulatokkal, tragédiákkal, szenvedéllyel, árulással, folyamatos küzdel mekkel és újrakezdésekkel. Azonban Zsuffa Oszkár személyisége nem egy író fantáziájának a szüleménye, ő valóban létezett. Ismerte Hemingway-t, Mindszentyt és Kádárt. Egyszer halálra is ítélték, de az utolsó pillanatban kegyelmet kapott. Gyűlölte a kommunizmust, imádta az Istent és Magyarországot. Három felesége volt, öt gyermeke, nehéz, konok természete, nagy hasa és még annál is nagyobb szíve

4 JUHÁSZÉK HÚSZ ESZTENDEJE Dunaújváros (kk) Ahogy az anyukát, Verát hallgattam, négy szót vetettem a papírra: végtelen fájdalom, határtalan szeretet. Ezért vállalkoztam erre a riportra. Újtelep, csendes környék. A kertben egy sárguló levelű gingko fa, egy levelet leveszek róla, nézem több millió éve kialakult, ma már párja nincs őskövületnek számító erezetét. Helyes fehér puli fogad vidáman, rögtön fel is méri, milyen üzeneteket hoztam magammal otthonról a nadrágszáramon, meg is érzi egy másik puli és két macska szagát, úgy látszik, tetszik neki. A kaputól a ház bejáratáig rámpa jelzi, hogy mozgásában korlátozott lakó él itt. Vera és férje, Tibor, kedvesen beljebb invitál, én a konyhát választom, ott ülünk az asztal köré. Gábor még alszik, de hamarosan felébred, amikor megérkezik két fiatalember a Prima Protetika Kft-től, hogy egy gyógyászati segédeszközt építsenek össze Gábor kerekesszékével, amely mind Gábor, mind a szülei segítségére lesz a jövőben. A felkelés és a kerekesszékbe való átültetés kétemberes feladat, hiszen egy 27 éves, magasra nőtt, erős csontozatú férfit kell hevederek és emelő segítségével átemelni a lerögzített kerekű kerekesszékbe, amely az új segédeszköz révén immár biztonságosan használható Gábor számára. Négy hónapig kómában volt Gáborka a baleset után, kis esély volt rá, hogy egyáltalán túléli a gázolást. Rehabilitáció, rengeteg utazás Budapestre, Pécsre, bentlakásos intézet, majd a dunaújvárosi Jószolgálati Otthon, de ott sem maradhatott. Kacsázva, majd háromágú bottal, később járókerettel még tudott menni, de ma már felállni sem tud. Pár éve még tudott beszélni, de már tavaly is csak egy abc betűire mutatva tudta elmondani, mit szeretne. Ma már a kezét sem tudja felemelni, így maradt a barkochba és a szemével való jelzés, mint kommunikációs eszköz. Pedig megért mindent, ami történik körülötte, de kommunikálni már nem képes. Néhány éve kiderült, hogy agysorvadása is van, és valószínűsítették nála a sclerosis multiplexet is. - Egy pillanat alatt gyökeres fordulatot vett az életünk azon a rossz emlékű napon, húsz éve. Olyan helyzetbe kerültünk, amiről azt sem tudtuk, hogy van, nem hogy mi is a részesei leszünk. A nagylányunk, Veronka 12 éves volt, én akkoriban mentem vissza dolgozni a vasműbe a három éves Tibikével töltött gyes után, amikor a baleset megtörtént. Borzasztó most visszagondolni arra, hogy én a húsz év alatt Gáborral töltöttem minden időmet, emlékszem minden részletre, melyik születésnapjára, névnapjára mit kapott, de nem tudom felidézni, hogy a másik két gyermekemnek milyen volt akármelyik születésnapja vagy a névnapja. Veronikánál már két kisunokánk is van, Tibike sportol, floorballozik, büszkék vagyunk rájuk. Nagyon nehéz most tőlük hallanom, hogy nekik húsz éve nincs édesanyjuk, és édesapjuk se nagyon, mert őneki meg mindig nagyon sokat kellett dolgozni, hogy fenn tudjuk tartani magunkat, meg a rengeteg utazás, amikor hordtuk Gábort mindenfelé, ahol csak egy kis reménysugár volt az állapotának a javítására mondja Vera, amikor újra magunkra maradunk, és én nem tudom mivel vigasztalhatnám, amikor ismét csengetnek: megérkezett a gyógytornász, hogy átmozgassa Gábort. Helyes fiatal nő, Gábor szeme felélénkül, mindig kéri, hogy anyja tegyen a nyakára egy kis parfümöt, amivel imponálni akar az ifjú hölgynek. Néhány évvel ezelőttig gyógypedagógus is foglalkozott Gáborral, őt is és a gyógytornászt is saját zsebből fizették, hiszen Gábornak nem jár más ellátás a nyugdíjon és az anyukának az ápolási díjon felül. Az apa már nyugdíjas, hatvankét éves, Vera ötvennyolcadik. Így, hogy már Tibor is otthon van, könnyebben ellátják Gábort. A szoba falán emléktárgyak, a kedvenc hokis, Ladányi 11-es meze, fotók a meccsről, a barátokról, amiket még Gábor készített. Mára a zene és a tévé, és talán most, hogy a kerekesszéke megújult, ismét a sétáltatás lesz a kedvenc időtöltése. - A múltkor az orvosnál láttam azt a férfit, aki elütötte a fiamat. Ott nevetgélt valakivel, engem nem ismert meg. Nagy kedvem lett volna odamenni hozzá, és megkérdezni tőle, hogy nevetgélhet, amikor az ő hibájából az én tündéri kisfiam és az egész családom élete tönkre ment, de persze nem tettem, csak itthon kisírtam magam, mert a mai napig nagyon fáj, hogy még csak bocsánatot sem kért azért, hogy akkor hibázott. Sokszor magam sem értem, hogyan bírtam ki, ami velünk történt, és hálával tartozom a családomnak, hogy olyan türelmesek velem akkor is, amikor erőt vesz rajtam a fáradtság és úgy érzem, nem bírom már tovább. Tibike és Veronika is tudja, mennyire szeretjük őket, csak a figyelmünk Anya, apa és az emelő segít a felkelésnél Folytatás az 1. oldalról középpontjában immár húsz éve a testvérük van. Tudom, hogy Gáborka már nem sokáig marad köztünk, az orvosai szerint már rég el kellett volna mennie, csak az odaadó gondoskodás, a szeretetünk tartja itt mondja Vera, nem is annyira a diktafonnak, mint inkább magának, és hogy másra terelje a szót, kávéval, ásványvízzel kínál. Végtelen fájdalom és határtalan szeretet. Mint a pelikán, amely a vérével eteti a fiókáját, és áldozatot hoz a holnapért. A szeretet nem válogat. Akkor is szeretünk, talán még jobban, ha tudjuk, hogy nincs holnap. Csak ma van. Adj hálát minden este a mai napért, mert nem tudod, mit hoz az új nap. FOTÓ: KOCZKA KATA

5 A TUDOMÁNY ÉS ALASZKA CSODÁI Hogyan őrizzük meg, vagy állítsuk helyre mellékhatások nélkül egészségünket? Hogy tehetnénk magunkat védetté a legsúlyosabb szív- és érrendszeri, valamint daganatos betegségek ellen? Hogyan pótolhatnánk azokat a tápanyagokat, amik nincsenek benne az ételeinkben, és hogyan késztethetnénk gyors távozásra azokat, amik benne vannak, de bennünk nincsenek jó helyen? A válasz kézenfekvő: táplálék- kiegészítőkkel! Igen, ezt már mindenki tudja, de hogyan igazodhatnánk el biztonsággal a hatástalan csodaszerek és a tényleg kiváló táplálék-kiegészítők dzsungelében? Ez már nem ilyen egyszerű kérdés, mert tényleg sokszínű a paletta, nagy a kínálat. - Minden cég reklámja (vagy reklámembere) azt mondja, hogy az ő terméke a legjobb, akkor most attól függ, hogy mit vegyek meg, melyik reklám vagy disztribútor kelti fel inkább a figyelmem? kérdezte egy ismerősöm a minap. Szerintem túl azon, hogy a szubjektivitás, a bizalom is szerepet játszik a döntésben, a tényekre figyeljünk, amikor ajánlanak nekünk valamit! Fontos szempont lehet minden tényszerű adat, hogy milyen a tudományos háttér, ki a gyártó, honnan vannak az alapanyagok, milyen engedélyekkel rendelkeznek a termékek, milyen jól dokumentált és megbízható tapasz talatok állnak már rendelkezésre, milyen az árfekvés (célszerű egy havi adagok árát vizsgálni), mennyi a szállítási határidő, milyen a megelégedettség a vásárlók körében (visszatérő vásárlók), van-e pénz-visszafizetési garancia a termékekre, van-e rá mód, hogy a kiskereskedelmi árnál olcsóbban jussak hozzá a termékekhez stb. Jó okom volt rá, hogy a fenti szempontok alapján több ajánlatot összehasonlítsak, majd kiválasszam annak a cégnek termékeit, ami nálam a legmagasabb pontszámot kapta. Ez a cég a Kyäni. A név annyit jelent az alaszkai klinket törzs nyelvén: erős medicina, és azokra az élelmiszerekre mondják, amikről sok generáció óta tudják, hogy jó az egészségüknek: az alaszkai fekete vadáfonya és a sockey lazac Alaszka csodái amiket naponta fogyasztanak. Nincs is magas vérnyomásuk, érrendszeri be teg ségeik, nem ismerik a fogalmat: rákbetegség. Az ő tapasztalataikra és egy Nobel-díjas kutatási eredményre alapozva készültek el a Kyäni Egészség Háromszög termékei, a Sunrise dzsúsz (nagyon finom!) benne az alaszkai vadáfonya és még 10 másik szupergyümölcs, a NitroFX és NitroXtreme cseppek benne a noni növény kivonata, amely elősegíti a nitrogén-monoxid termelés fokozását (jelentősége felismeréséért Nobel-díj járt), és a Sunset kapszula benne a lazacból nyert Omega3 és egy különleges E-vitamin. Az uniós és OÉTI engedélyes termékeket neves magyar onkológus és orvos-gyógyszerész is ajánlja már! Sokat nyomott a latban nálam, hogy lehetőséget kaptam egy ötnapos ingyenes tesztelésre. Már az első négy nap után jól vizsgázott a Sunrise. Nyugodt alvás, friss, könnyű ébredés, csökkent stressz-szint, jobb kognitív funkciók egyértelmű igen a termékre, és már én is bátran ajánlottam tovább ez pedig a pénztárcámnak is jót tett. A csoport tagjai remek tapasztalatokról számolnak be időről időre, így Csizmadia Ferenc és neje, Anita nagy örömére 12 éves kisfiuknál, Martinnál az I. tip. cukorbetegség hajnali jelenségei 20 feletti értékek megszűntek. Csernák Manyika (58) másfél éve jár hetente háromszor dialízisre, most boldog, mert valamennyi laborlelete javult, a közérzete és az energiaszintje pedig kiváló lett. Kriston Dénesné Ani (58) évek óta diétázott, de nem tudott fogyni, most viszont már a 11. kilónál tart. Sokkal jobb a kedélyállapota és a munkabírása. INTERCISA MÚZEUM Szeretettel várunk minden kedves Érdeklődőt az adventi múzeumpedagógiai foglalkozásainkra! Időpont: december 15. (szombat) között Helyszín: Intercisa Múzeum 2400 Dunaújváros, Városháza tér 4. Az érdeklődők ingyenes tájékoztatón vehetnek részt Dunaújvárosban, a Dózsa Gy. út 26. alatti (Kék Duna mögött) Lyoness irodában működő Kyäni Infóközpontban szerdán ként és péntekenként 17 órától. Jelentkezni lehet a telefonszámon. JÓTÉKONYSÁGI KIÁLLÍTÁS Nógrádi Katalin és tanítványai szívükön viselik a beteg gyerekek segítését. A képzőművészeti szakkör egyik, adonyi csoportja jótékonysági kiállítást rendez Rácalmáson, a Pomóthy üzletház nagytermében. A szakkörcsoport tagjai 1-1 festményt ajánlanak fel árverezésre, amelyek a nívós ünnepélyes megnyitón kerülnek kalapács alá. A liciten 11 festmény keresi új gazdáját. A bevétel teljes összegét a budapesti II. számú Tűzoltó utcai Gyermekklinika képviselője veheti át az aukció végén. A műsorban szereplő neves művészek fellépésükkel járulnak hozzá e jótékonysági programhoz. A kiállítást Pálfalvi János grafikusművész nyitja meg, Bacsa Ferenc ének- és gitárművész, továbbá Tálas Ernő, a Svéd Királyi Operaház tenor énekese és szavalók műsorszámai színesítik a műsort. Időpont: december 8. szombat, 16 óra Helyszín: POMÓTHY ÜZLET- HÁZ (Rácalmás, Széchenyi tér 13.) Szeretettel várjuk az adományozni szándékozókat, vállalati képviselőket és minden kedves érdeklődőt! Választható foglalkozások: - Filcangyal, papírangyal, karácsonyfadísz készítése - Mézeskalács sütés- és díszítés - Gyertyamártás Csoportokat előzetes bejelentkezéssel fogadunk! Belépő: 10,- (tíz forint)

6 ÉTELED AZ ÉLETED Nyilasné Barta Magda élelmezési szakértő rovata Grapefruit Grapefruit. A régen Barbados tiltott gyümölcsének is nevezett citrusfélét sokan fogyasztják különleges, kicsit kesernyés íze miatt. Levét palackozva italként árusítják, héját az élelmiszeripar használja. Mi mást lehetne mondani a grapefruitról, mint azt, hogy finom, egészséges gyümölcs? A 70-es években fogyókúrához ajánlották a grapefruitot, manapság pedig (flavonoidtartalma miatt) bizonyos, az egészséget növelő étrend-kiegészítőknek is az egyik összetevője. Zöldes vagy narancssárgás héja viszonylag vastag, gyümölcshúsának színe a sárgától a halványpirosig változik. Íze üdítő, savanykás kesernyés. Közkedvelt frissen fogyasztva, de készítenek belőle gyümölcslevet, lekvárt vagy zselét is. Illatos héja kandírozható, és üdítőitalok készítéséhez használt olajat is nyernek belőle. Magjából is olajat sajtolnak. A grapefruit alacsony energia-és cukortartalmú gyümölcs. Ezért az egészségmegőrző étrend része lehet, és napi fogyasztásra javasolható. Fogyni vágyok számára kitűnő. Télen, amikor a szervezet C-vitamin igénye nagyon magas, mivel a meghűléses betegségek gyakrabban döntenek le minket a lábunkról, sokszor a citrusfélékben keressük a természetes vitaminforrást. Ám a narancs kicsit keserű, kicsit édes unokatestvérét, a grapefruitot ritkábban tesszük kosarunkba. Pedig ennek a gyümölcsnek vitathatatlan érdemei vannak az egészség megőrzésében, sőt gyógyító hatása is ismert. Jó C-vitamin forrás,20dkg elfogyasztása fedezi egy egészséges felnőtt napi szükségletét. A grapefruit kesernyés ízét a Naringin-Glikozidnak köszönheti. Igen gazdag C- és B1-vitaminokban. A gyümölcsnek gyakorlatilag minden része felhasználható, és minden részében különböző hatóanyagok találhatóak! Ezek a Polifenol csoportok, a Bioflavonoidok, a Flavonoidok, olajok és proteinok. A grapefruit tökéletes reggeli. A hiedelmekkel ellentétben a grapefruit nem okoz plusz savat, a gyomrunk nem fog égni tőle még akkor sem, ha kora reggel éhgyomorra fogyasztjuk. Ez a gyümölcs jelentős ásványi anyag tartalma miatt lúgosítja szervezetünket, segít ellensúlyozni a savat okozó ételek káros hatását úgy, hogy elősegíti a cukor, a fehér liszt és a különböző húsok gyors lebontását. Ha tisztítókúránk alkalmával grapefruitot is fogyasztunk, igyuk a gyümölcs levét. Vízben oldódó élelmi rostot pektint tartalmaz. A táplálékkal elfogyasztott koleszterin egy részét megköti, nem engedi felszívódni, ezáltal hozzájárul az erek egészségének megóvásához. Csökkenti a vérnyomást. Nyugtató, és májtisztító hatása van. Káliumban dús ezért a vért lúgossá teszi. A magját a gyógyszeripar is hasznosítja. A grapefruit szedése után már nem érik tovább, hűtőszekrényben azonban akár egy hétig is eltartható. A rózsaszín gyümölcsben valamivel több a C-vitamin és cukortartalma is több, mint a sárga húsúba. Az értékes része a gyümölcsgerezdeket elválasztó hártyában van. Kis mennyiségben a héj alatti részen is található az értékes pektin. Nagyon jól illik a tenger gyümölcseihez, füstölt halakhoz, szárnyashúsokhoz. Levéből pikáns ízű salátaönteteket lehet készíteni. Nagyon fontos megjegyezni, hogy a gyümölcsöt nem szabad facsarni, CSAK PRÉSELNI, mert a rostok tartalmaznak néhány olyan anyagot, amelyek blokkolják az emberi szervezet több működési elemét is. A roncsolással ezek az anyagok a lébe kerülve károsak. L É Z E R S E B É S Z E T Dr. Thomka György Lézersebészeti és általános sebészeti magánrendelés Rendelés helye: Egészségért Bt. rendelője 2400 Dunaújváros, Liget köz 7. Telefon: és Rendelés ideje: szombat 9 11 óráig A HOMEOPÁTIÁS ORVOS TANÁCSAI Dr. Földi Ágnes gyermekgyógyász, homeopátiás orvos rovata Szeretettel köszöntöm kedves Olvasóinkat! Örömmel értesíthetem Önöket, hogy december 2.-án délután 15 órakor Kulcson a Faluházban (Kulcs Kossuth u. 83.) ingyenes gyermek elsősegélynyújtás tanfolyamot tartottak a Magyar Gyermekmentő Alapítvány szakorvosai és szakápolói. Ők azok, akik gyermekbalesetek esetén segítenek. Azért tartják fontosnak a laikusok (kismamák, kispapák, edzők, tanárok, óvónők stb.) oktatását, mert pontosan látják, hogy a balesetet, sérülést követő percben, amíg a mentő odaér, óriási jelentősége van a helyszínen tartózkodó, nem szakképzett segítségnyújtók ténykedésének. Bizony, ha pl. egy üveg okozta sérülés során ütőeres vérzés keletkezik, a mentő érkezéséig elvérezhet a sérült. Vagy, ha valaki félrenyel, perceken belül megfulladhat, ha nincs jelen olyan, aki pontosan tudja, mi a teendő. Ezen a vasárnap délutánon megtudhatjuk mi a teendő mérgezés, fulladás, égés, magasból esés, lázgörcs, félrenyelés, allergia, bölcsőhalál, és ehhez hasonló hirtelen vészhelyzetek esetén. Tudom, hogy a Mezőföldi Élet újságot, nagyon sok környező településen olvassák. Biztatok lelkes szülőket, védőnőket szervezzék meg községükben ezt a tanfolyamot. Óriási érdeklődés volt Rácalmáson és most Kulcson is. Megtapasztaltam azt is, hogy az anyukák, apukák sokat hasznosítottak az ott hallottakból. A Magyar Gyermekmentő Alapítvány honlapját felkeresve az oktatás címszó alatt értesülhetnek, hogy mi a teendő, ha gyermek elsősegély tanfolyamot szeretnének szervezni. Ez a téma az, ami minden szülőt érdekel. Lehet, hogy azt gondolják, hogy baleset esetén aztán tényleg nem jön szóba a homeopátia. Biztosíthatom Önöket, hogy ez a leghálásabb területek egyike. A leggyorsabb hatását ilyen esetekben láthatjuk. Hiszen a homeopátiás hatásra is érvényes, hogy egy rövid ideje fennálló állapot gyorsabban gyógyul, mint egy rég elhúzódó betegség. Akkor nézzük, mit tehetünk baleset esetén! A legfontosabb: gondoljuk végig, milyen veszély leselkedhet a gyermekre, és előzzük meg a balesetet! Dugjuk be a konnektorokat, zárjuk el a vegyszereket, gyógyszereket! Forró folyadékkal dolgozás esetén győződjünk meg róla, hogy nincs-e gyermekünk a közelben! Az autóban mindig rögzített autós ülésbe kössük be gyermekünket! Ne hagyjunk elöl apró, lenyelhető, félrenyelhető tárgyat, (különösen ne gombelemet), éles szúró, vágó eszközt, fegyvert, gyufát! Ne hagyjunk magára gyermeket magasban! Ha megtörtént a baj, hívjunk mentőt. (Javaslom a 104-es szám kiírását jól látható helyre.) A kiérkezésükig tegyünk meg mindent, amit csak tudunk: vérzéscsillapítás, lázcsillapítás, idegen anyag eltávolítása, égés hűtése hideg vízzel, stb. Homeopátiás szer adható, ha nem eszméletlen a beteg. A szert mindig víz nélkül kell bevenni, és a szájüregből felszívódik, ezért, ha sürgős műtétre van szükség, azt nem akadályozza. Minden sérülésnél adható az Arnica, mely segíti a kis erek összegyógyulását, a vérömlenyek felszívódását. Nagyon nagy hatású szer, kitűnő fájdalomcsillapító. Kisgyermekes háztartásban jó, ha mindig van otthon. Rutával egészíthetjük ki, ha rándulás, húzódás, ficam történt. Staphysagria javasolt, ha éles, metszett a seb. Hypericum a jó szer, ha idegsérülés is történt. Apist kapjon a szúnyog-, méh-, darázscsípett. Égés esetén Causticum, (Apis, ha piros), (Cantharis, ha hólyagos). Aconitum a hirtelen kialakult óriási félelmet oldja. A szülők kötelessége a gondoskodás gyermekükről, aminek része a felelősség, hogy megóvjuk balesetektől, illetve tegyünk meg mindent, amíg kiérkezik a mentő, ha baj van! Kedves Olvasóink! Drága kincsünk a gyermekünk! Épségét őrizzük meg! Dr. Földi Ágnes T: 06/20/ ,

7 TERMÉSZETES ÉLET Porteleki Mária természetgyógyász rovata Sugárözönben élünk! Kedves Olvasó! Tapasztaltad már, hogy rosszul alszol, nem érzed jól magad bizonyos helyeken, mindig fáradt vagy, gyakran leszel beteg, vagy éppen nem tudsz meggyógyulni? Pedig odafigyelsz a táplálkozásodra, az életviteledre, és mégis, valami miatt nem vagy jól? Orvosok, természetgyógyászok egyre gyakrabban találkozunk úgymond megmagyarázhatatlan betegségekkel. Munkám során, lakás beméréseknél gyakran kiderül, hogy a megmagyarázhatatlan bizony megmagyarázható. Az ok sok esetben a minket érő igen magas sugárzás. Alapvetően két területre oszthatjuk a bennünket állandóan érő sugárhatásokat. Az egyik csoport a FÖLD- SUGÁRZÁSOK néven ismert hatás. Földgolyónk folyamatosan bocsát ki különböző frekvenciájú mágneses impulzusokat, amiket, ha nagy dózisban vagy tartósan kapunk, akkor negatív hatással vannak szervezetünk működésére. A földsugárzás nem egységes, térben és időben változik. Úgy képzeljétek el, mintha több különböző méretű térháló venné körül a Földet. Ezek a térhálók nem szabályosak, a geológiai viszonyok módosítják őket. Röviden, a teljesség igénye nélkül tekintsük át a legismertebb földsugárzásokat: - Vízérsugárzás Föld alatti vízáramlások hozzák létre, frekvenciájuk nagyon hasonlít a belső szervekéhez, így gyorsan áthangolhatják azok működését. - Szent György és Ley sugárzás A kereszteződési pontjaikban erős, energetizáló teret hoznak létre. Hosszú idejű tartózkodás ezekben a pontokban káros. Gyógyhelyek, búcsújáró helyek, templomok épültek ilyen kereszteződésekbe. - Hartmann sávok, Curry sugárzás Kereszteződési pontjainál térörvényt hoz létre, ami áthangolja a mi rezgésünket. - Radioaktív sugárzások Ide tartozik a földből származó radon, a kozmikus sugárzások, és a gyógyászatban is használt röntgensugárzás. Van azonban olyan földsugárzás is, ami a földi létünket biztosítja, nélküle nem élhetnénk. Ilyen a Schumann rezgés, a 7,83 Hz, az élet rezgése. Ez a hullám megfelel az agy alfahullámainak. Mindennapi életünkben az emberek félnek a földsugárzásoktól, illetve azok egészségkárosító hatásától, mert erről hallottak többet. Mérési tapasztalataink (férjemmel végezzük) alapján el kell mondanom, hogy igen ritkán találkozunk káros mértékű földsugárzással. Annál inkább, szinte mindenhol tapasztaljuk a sokkal több kárt okozó és egyre erőteljesebben jelenlévő ELEKTROSZMOGOT! Mindannyian tudjuk, hogy életünk része az elektromosság. Körbevesz minket az utcán, a lakásban, a munkahelyen. Ma már nélkülözhetetlen, eszközeink is ezzel működnek. A vezetékekben lévő áram elektromos sugárzást hoz létre, a működő eszközök pedig elektromágneses teret gerjesztenek. Ez az elektromágneses sugárzás durva behatást jelent szervezetünk igen finom bioárammal vezérelt kommunikációjába. Magyarul: megváltoztatja a sejtek információcseréjét, aminek eredményeképpen kóros sejtek keletkeznek, illetve kóros folyamatok indulhatnak el. USA felmérés szerint a vizsgált leukémiások 91%-a magas elektroszmogban élt. Kísérletekkel bizonyították, hogy az elektromágneses hatás megsokszorozza a tumorsejtek burjánzását. Gondolkozzál el, Kedves Olvasó, hogy - miért van manapság annyi agydaganatos és leukémiás kisgyermek!? Elektromos kütyükkel kelnek, fekszenek. Ott van a fejük mellett a mobiltelefon! Egész nap a számítógép, tv sugárzásában élnek. Az ételt is mikrohullámú sütőben melegítik, ami kiemelkedően káros több szempontból is - miért olyan sok a nemzőképtelen férfi? Hiszen a zsebükben hordják a mobilt, s ezzel folyamatosan besugározzák a heréket - miért lett népbetegség a migrén? Egész nap a fülünkön van a mobil, éjjel a fejünk mellett, esetleg még lámpák és konnektorok is. Az elektroszmog lehetséges kezdeti hatásai: - alvászavar, - fejfájás, - migrén, - koncentráció hiánya, - fülzúgás, - agresszivitás, - idegesség, - depresszió. Sajnos azt tapasztalom, hogy az emberek többsége homokba dugja a fejét, a figyelmeztetéseket nem veszi komolyan. Csak akkor, ha már kialakult egy súlyos betegség, akkor kérik, hogy mérjük be a környezetüket. Hazánk legnagyobb természetgyó gyászai, orvos-természetgyógyászai, akik rákos betegségekkel foglalkoznak, első lépések között kérik a beteg környezetének felmérését és az esetleges káros sugárzások kiiktatását. Úgy gondolom, jobb lenne megelőzni a betegségek létrejöttét, tudni, hogy mindennapjainkban hol ér bennünket káros sugárzás, s hogy tudjuk ezt kiküszöbölni. Végezetül pár veszélyesen erős sugárforrás: - nagyfeszültségű távvezetékek, - transzformátorok, - mobiltelefon, - adóállomások, - halogén lámpák, - mikrohullámú sütő, - TV, - gyakori röntgen vizsgálatok stb. A földsugárzás mérését hagyományosan pálcával, ingával szokták mérni. Felhívom a figyelmeteket, hogy ezen mérések eredményét, pontosságát a mérő személye, annak energetikai állapota befolyásolja. Megbízhatóbb eredményt adnak a számítógépes mérőműszerek. Ezekről további információt a oldalon találhattok. Porteleki Mária természetgyógyász Mezőföldi Élet Dunaújvárosi térségének információs lapja ISSN (nyomtatott) ISSN (online) Lapnyilvántartási szám: KÖH 163/265/1/200/8. Alapította: Koczka Kata és Mudra László, 2008-ban. Készült példányban, Nyomdai munkák: Alföld-Trade Viharsarok Kft december 3-án Megrendelés száma: 11/MÉ/2012. Kiadó: KALEA STÚDIÓ Bt. (2459 Rácalmás, Deák Ferenc tér 4.) Kiadásért felelős: Koczka Katalin web: mezofoldielet.hu Mobiltelefon: Főszerkesztő: Koczka Kata Design: Kiss Miklós Tördelés: Müller Ágnes HIRDETÉSFELVÉTEL: Szerkesztőség: Zebra Média 2400 Dunaújváros, Kallós Dénes utca 1/c. C ép. II. em tel. (25) , fax: (25) felelős munkatárs: Danázs Árpád mobil:

8 KERTÉSZKEDŐ Szalai Gabriella rovata Még az őszies időjárás kegyes hozzánk, az idő hiányában elmaradt kerti munkákat pótolhatjuk, mint az ásás, trágyázás, lemosó permetezés, növények pótlása. Aki szabadgyökerű gyümölcsfát, díszfát, bogyósokat, rózsát ültet, semmiképpen ne hagyja figyelmen kívül: rendkívül kevés csapadék volt az idén, ezért minden újonnan beültetett növényt jól be kell iszapolni, illetve a jövő évben nagyon oda kell figyelni a locsolásra! A konténeres, földlabdás cserjék, örökzöldek esetében is hasonló a helyzet: ezeket a növényeket csak kiszárítani lehet, ha kevés az öntözővíz mennyisége. A karácsony közeledtével sokan már a környezetbarát megoldásokat keresik. A földlabdás fenyőfa akár több karácsonyt is kiszolgál, vagy a kertben feldíszítve is gyönyörű. Ha a fenyőfát karácsonyra bevisszük, mindenképpen locsolni kell! Ne állítsuk fűtőtest közelébe, a legjobb lenne a fokos hőmérséklet. Ha karácsony előtt nagyon hideg lesz - ez nem valószínű- a fát szoktassuk 1-2 napig befelé és kifelé egyaránt: egy köztes helyiségben (garázs, előszoba, lépcsőház) legyen, hogy a hőmérséklet-különbséget jobban tolerálja. Nézzük meg azt is, milyen a fenyő földlabdája: juta zsákba csomagolt, a fa nagyságához mérten legyen arányos! A fa a lehető legkevesebb időt töltse a lakásban! Ha mégis hajtani kezd, akkor a telet fagyvédett helyen töltse! Csúcsára ne erőltessünk csúcsdíszt, mert megsértheti a rügyeket. A kertben a lomb már lehullott, gereblyézzük össze! Az egészséges leveleket takaráshoz felhasználhatjuk, a betegeket távolítsuk el a kertből! Színes hangulatot varázsol az árvácska, amely télen is virágzik. Amíg a föld nem fagyott, lehet vetni, ültetni. Zöldtrágyának kiváló a sóska, spenót, saláta is. Etessük a madarakat, hiszen hasznos segítőink, de aki elkezdi az etetésüket, az ne hagyja abba tavaszig, mert odaszoknak és onnan várják az ételt! JÓ SZÍVVEL AJÁNLOM SZÍVES FIGYELMÉBE: BABIMASSZAZS.HU JÓTÉKONYSÁGI EST Kisapostag A tavalyi évhez hasonlóan, Dukai Gabriella jóvoltából idén is volt Jótékonysági Est Kisapostagon, amihez a Kisapostagi Ifjúsági Klub tagjai nagyon sok segítséget nyújtottak. Nekik köszönhető a bájos dekoráció és közösen döntöttek a bevétel felajánlásáról is, miszerint az újonnan épülő óvoda udvari játékainak megépítésére gyűjtenek. Kiemelkedően színes produkciókkal várták a közönséget a fellépők november 10-én. Egy kellemes meglepetéssel indult a program: Farkas Éva és édesapja, Farkas Mihály kisapostagi festőművészek, egy-egy csodálatos alkotásukat bocsátották árverésre, a befolyó összeget pedig teljes egészében hozzáadták a bevételhez. Elsőként az Ifi klub hastánccsoportja, majd a Nőegylet örvendeztette meg a közönséget. A két legifjabb Ifi klub-tag kedves furulya előadását követően a budapesti Kővirágok énekiskolából érkezett fiatalok fantasztikus énekében gyönyörködhettek a résztvevők. Zongora és tuba műsorszámokkal a helyi zenészpalánták is bemutatták tudásukat, majd az Ifi klub erre az alkalomra alakított 6 fős tánccsoportja egy fergeteges country táncot adott elő. Végül Magyar Viktória, testvére, Ádám, és apukájuk musical részletet mutatott be, óriási sikerrel. A közönség alig akarta elhinni, hogy véget ért a közel két órásra sikeredett est, és vastapssal búcsúztatta a produkciók előadóit. SPORT- ÉS EGÉSZSÉGNAP Iváncsa Az általános iskolában december 8-án 13,30 órakor kezdődik az Örökmozgó Sportegyesület Sport- és Egészségnapja. A programban zumba, alakformáló aerobic, hastánc, dinamikus nyújtás, step-aerobic, tánc és gerincjóga mellett előadás hallható az egészséges táplálkozásról. Egészségügyi szűrések és masszázs is várja az érdeklődőket. A rendezvény belépődíja felnőtteknek 800 Ft, gyerekeknek, nyugdíjasoknak 400 Ft. GYÁSZ TANÁCSADÁS ÚJ CSOPORT foglalkozás INDUL december 10-i kezdéssel, melyre szeretettel várjuk a most jelentkező gyászolókat és a régi csoporttagjainkat is. CÍME: A megbékélés órája MOTTÓNK: Beszélgessünk, hogy segíthessünk egymásnak! A csoportban gyászolóknak nyílik lehetősége, rendszeres időközönként, közös beszélgetésre és tapasztalataik megosztására. A CSOPORT MEDIÁTORA: Zászlós Ildikó egészség-mentor, gyásztanácsadó HELYSZÍN: Dunaújváros, Liget köz 7., az Egészségért BT. épületében. IDŐPONT: Minden hónap 2. hétfőjén 17,30 órától KÉREM, RÉSZVÉTELI SZÁNDÉKÁT ELŐRE JELEZZE a +36/ számon. Szeretettel várunk minden érdeklődőt.

9 FOTÓ: KARAJORGIS MÁRIA A Beloianniszi Görög Kulturális Egyesület szervezte az 1940-es görögországi eseményekre emlékező nemzeti ünnep programját november 3-án. Az iskolások színpadi előadása felidézte a történelmi tetteket, majd budapesti és helyi görög táncegyütesek műsora és táncház várta az érdeklődőket JOGI ÉLET Dr. Hanák Tamás ügyvéd rovata Cégeljárás változásai, kötelező bejelentés A március 1. napján hatályba léptetett jogszabályi változások miatt a gazdasági társaságoknak egyes cégadatukat szükség szerint módosítani, kiegészíteni, ill. székhely, telephely és fióktelep használat vonatkozásában megerősíteni szükséges. A törvényi határidő jövő év február 1. napja, azonban biztos, hogy torlódások lesznek, úgyhogy mielőbb érdemes elvégezni a társasági szerződés szükséges módosításait. Szükséges valamennyi tulajdonosnak (tagnak) és vezető tisztség viselőnek a személyi adatait kiegészíteni (születési hely, idő, anyja neve), és ami a legfontosabb, mindenkinek az adóazonosító jelét fel kell tüntetni. Külföldiek esetén ha nincs hazai adóazonosító, akkor a külföldi adóazonosítót kell bejelenteni, ill. akinek magyarországi lakóhelye nincs, annak kézbesítési megbízottat kell állítania. Az új rendelkezések székhely, telephely és fióktelep használat jogcímét igazoló okirat benyújtásáról rendelkeznek, aki még nem nyújtotta be, annak erre mindenképpen sort kell kerítenie. Kétséges volt, hogy a korábbiakban alkalmazott ún. engedély elégséges-e, megítélésem szerint a különböző eltérő jogi fogalmakhoz igazodni szükséges. Az eddig kialakult gyakorlat szerint a jogi képviselők inkább mindent hatályosítanak és megcsinálnak, hogy az alaki formaságok is rendben legyenek. Amikor a székhely magának a cégnek a tulajdona, úgy a jelen gyakorlat szerint elég az ügyvezetői nyilatkozat (külön tulajdoni lap nem kell). Bár a jogszabály szövegéből közvetlenül nem következik, a cégbírósági útmutatásokat is figyelembe véve, sajnos az új előírásokat nem lehet egyszerűbben megvalósítani,csak a társasági szerződések módosítása mellett. Jó hír viszont, hogy amennyiben csak a kötelező törvényi előírás miatt módosul a társasági szerződés, úgy sem illetéket, sem pedig közzétételi költséget fizetni nem kell. A jogi képviselet viszont kötelező. A mulasztókkal szemben a cégbíróság törvényességi felügyeleti eljárás keretében különböző szankciót, felhívást, bírságolást stb. alkalmazhat. Dr. Hanák Tamás ügyvéd Dunaújváros, Vasmű út 29. I.1. Tel.: 0625/ Rácalmási félfogadás kizárólag bejelentkezés alapján 06/30/ , KÖNNYEBBEN KÖNNYEBB!!! A Magyar Rákellenes Liga 2013-ra ezt a jelszót tűzte zászlajára. A rendezvényeiről (is) már jól ismert Napraforgó Klub, a liga pusztaszabolcsi alapszervezete ennek szellemében hirdet FOGYÁS VERSENYT. Nevezési határidő: december 20. Január 1-jétől indul a verseny, előadással kezdődik a megméretés a szó konkrét értelmében. Megtudják a résztvevők, mire kell ügyelniük, mit tartsanak szem előtt. Havonta mérlegelés ellenőrzés lesz, az eredményhirdetést pedig március 23-án, a Napraforgó Klub rák világnapi rendezvényén tartják. A verseny feltétele, hogy minden kiírt eseményen részt vesznek a jelentkezők! A versenyzők segítője és tanácsadója Zsuffa Bözsi életmód- és táplálkozási tanácsadó, személyi edző. Jelentkezni elsősorban nála lehet: vagy A nevezéseket a Napraforgó Klub címére is eljuttathatják: ben: postai úton: 2490 Puszta-szabolcs, Adonyi út 51., telefonon: (hétköznap óra között) A verseny minden fázisa ingyenes! HIRDETÉS

10 BABÁS ÉLET Riskó Csilla rovata Karácsonyi készülődés A ködbe bújt, hideg, korán sötétedős téli délutánokon a gyerkőcök még jobban szeretik, ha körbeüljük az asztalt egy kis közös alkotásra. Ilyenkor egy jó kis tea mellett nemcsak a kezük, de a szájuk is jár, sokat beszélgetünk. November közepétől általában már erősen a karácsonyra fókuszálunk, sok-sok lakásdekoráció, vidám karácsonyfadísz és ajándék kerül ki az apró kezek közül. A lehetőségek száma végtelen, és a gyermeki fantázia csak úgy szárnyal, ha engedik sokszor elég, ha csak ott ülünk velük, és figyelünk; az instrukciókat majd Ők adják. Néhány egyszerű ötletet, kiindulásként. Ha van egy feleslegessé vált CDlemez, készülhet belőle hóember. A lemezt fedjük be fehér papírral, fekete kartonból vágjuk ki a kalapját, sárgából a répa-orrát, ceruzával rajzoljuk meg a szemét, száját, végül egy akasztót ragasszunk rá a hátuljára, és máris remek dísze lehet a gyerekszobának, majd később a karácsonyfának. Egyszerű hópehely készülhet fa spatulából (amihez legjobb áron gyógyszertárban juthatunk hozzá). 3-4 pálcikát fessünk le fehérre, majd száradás után csillag alakban ragaszszuk egymásra. Dekorálhatjuk alkoholos filccel, apró pompomokkal, csillámporral, gombokkal, gyöngyökkel, bármivel, ami eszünkbe jut. Fűzzünk mazsolákat egy drótra, amit aztán bármilyen alakúra meghajlíthatunk. Egy szép szalaggal lógassuk fel a fára. Pingpong labdából vidám hóembert varázsolhatunk zseníliadrót (kreatív boltban kapható) és pompom felhasználásával. A labdára rajzoljuk meg a hóember szemét, orrát, száját, a fülei helyére a két pompomot, a fejére pedig a pompomok közé a zsenília drótot (ez lesz a fülmelegítője). Nagy kedvenc a mogyoróból készült hóember, amihez a mogyorókat fehér akrilfestékkel lefestettük, aztán alkoholos filccel szemeket, szájat és gombokat rajzoltunk rá,sárga papírból orrot, barkácsfilcből pedig sálat vágtunk neki. Fellógatva karácsonyfadísz, egy fa csipeszre ragasztva vidám ajándékkísérő lehet. Aki sokat kreatívkodik otthon, az tudja, hogy szinte bármiből készülhet valami, így aztán mi is sok mindent gyűjtünk, hátha jó lesz valamire. A tejes kupakokat is jó ideje gyűjtöttük, amikből nemrég díszek készültek. Ragasztópisztoly segítségével hópehely és fenyőfa alakban öszszeragasztottuk a kupakokat, és színes mintás papírból köröket vágtunk mindegyik kupakra. A hópehely kékes, még a fa zöld-piros színeket kapott. A hópelyhet egy masnival, a fát gombokkal díszítettük. És természetesen ezek a téli esték a legjobbak a közös mézeskalácssütésre, forró habos kakaózásra, ágyba vackolós hosszú mesélésre, nagy családi társasjáték-partikra, párnacsatára, és bármire, amire az amúgy rohanós hétköznapokon nem mindig van idő. Mindenkinek nagyon boldog, vidám, Karácsonyt, és egészségben gazdag Új Évet kívánok! BACHMANN TIBOR MAGYAR BAJNOK! Novemberben rendezték a Magyar Bajnokság csapatversenyét Budafokon. Sokan kérdezik, hogy mi a különbség az egyéni és csapat közt karatéban. Az egyéniben egy ember versenyzik formagyakorlatban és küzdelemben is. Csapatban a formagyakorlatban egyszerre hárman szerepelnek, ami sok gyakorlással jár, hogy egyszerre mozogjanak. Küzdelemben négyfős csapatok állnak össze, akik közül hárman küzdenek, egy tartalékos emberük van, hogy sérüléskor tudjanak cserélni. A felek egymás után küzdenek két győzelem erejéig, ha egy-egy ANIMÓ Fogadó Rácalmás max. 120 fős különterem esküvői vacsora lebonyolítása céges és más zártkörű rendezvények szállás étlapon kívüli, kívánság szerinti ételsor készítése üzleti megbeszélésekhez, termékbemutatókhoz bérelhető terem Menü: 750 Ft győzelem áll a két csapatnak, akkor jön a harmadik, döntő küzdelem. A Budai XI Felnőtt Kumite (Küzdelem) versenyzői voltak: Hajdú László, Bachmann Tibor, Mátyás Gergely és Kelemen Bendegúz. A megmérettetésen két csapattal kellett megküzdenie a Klubnak, ami nagyszerűen sikerült. Mind a két mérkőzésben a Budai XI elvesztette első meccsét és a második körben Bachmann Tibor küzdött és győzött, és így a döntő mérkőzések következtek, amit Mátyás Gergely is megnyert. Gratulálunk az egész csapatnak! Fogadó tér 1. Telefon: Filézett halászlét a karácsonyi asztalra! Megrendelhető az Animó Fogadóban!

11 Zöldség leves májas húsos galuskával Hozzávalók: - 2 db sárgarépa - 1 db petrezselyem gyökér - karalábé - zellergumó - egy póréhagyma - kb. 20 dkg kínai kel - 1 fej vöröshagyma - 10 db kelbimbó - gomba (ízlés szerint) - só - bors - reszelt szerecsendió - 3 gerezd fokhagyma - egy evőkanál étkezési keményítő - kb. 2 liter húsleves alaplé Elkészítés: A zöldségeket megtisztítjuk. Az alaplébe feltesszük a felcsíkozott sárgarépát, zellert, karalábét, vöröshagymát, hagymát és lassan főzzük. Mikor félpuhák a zöldségek, hozzáadjuk a félbevágott kelbimbót, a felkarikázott póréhagymát, a csíkozott kínai kelt, a szeletelt gombát. Borssal, szerecsendióval, fokhagymával ízesítjük. Mikor megfőtt (nem kell teljesen szétfőzni a zöldségeket), a keményítőt vízzel simára keverjük és sűrítjük a levest. Karácsonyi rétes Hozzávalók: (2 rúd réteshez) - 6 kész réteslap - 60 dkg reszelt alma - 30 dkg darált dió - 4 tojásfehérje - 20 dkg aszalt szilva - cukor, fahéj - rum Elkészítés: Fél napra az aszalt szilvát rumba áztatjuk. Az almát lereszeljük, cukorral összekeverjük. A tojásfehérjét hűtőbe tesszük. Mikor az alma levet enged, kinyomkodjuk, és fahéjjal összekeverjük. Tojásfehérjéből Húsos galuskához: - 20 dkg csirkehús - 10 dkg darált csirkemáj - só, bors, majoránna - tojás - zsemlemorzsa - pici liszt Elkészítés: Ezekből az anyagokból egy maszszát készítünk és annyi zsemlemorzsát adunk hozzá, hogy kanállal lehessen szaggatni, majd a levesbe forgatjuk. cukorral kemény habot keverünk, majd hozzákeverjük a reszelt diót, az aszalt szilvát kivesszük a rumból és felszeleteljük. Három réteslapot egy nedves ruhára teszünk egymásra, olajjal megkenjük a felsőt. A reszelt alma felét a réteslap alsó felére kenjük, majd utána a tojásfehérjehabos diókrémnek a felét és a közepére a szeletelt aszalt szilvákat. A ruha segítségével összetekerjük. kiolajozott tepsire tesszük, a tetejét tejföllel megkenjük. 160 C fokon megsütjük. A közepét megszúrjuk, és ha nem ragad a villára, akkor jó. FOTÓK: KOCZKA KATA KÓSTOLÓ Beköszöntött a tél, a hideg időjárás, aminek kihívásaira a régiek tápláló, nehéz ételek fogyasztásával, tartalékok felhalmozásával készültek fel. Ma már nem az az elsődleges szempont az étkezésünkben, hogy laktató, zsíros, sok húst tartalmazó ételeket fogyasszunk télen, így talán érthető, hogy mit keres egy decemberi menüben egy könnyű zöldségleves. Zöldségekre nagy szükségünk van, ezek közül a kelbimbó egész télen friss vitamin- és Ponty kukorica masszában Hozzávalók: szelet ponty filé - só - 4 tojás - kukoricaliszt - tejföl - olaj a sütéshez Túró gombóc köret Hozzávalók: - 25 dkg túró - 1 tojás - 6 dkg kukoricadara - só - esetleg liszt Villával áttörjük a túrót, majd kikeverjük a tojással, a darával, pici sóval, és egy órán át a hűtőben pihentetjük. Közben kevés sóval vizet forralunk. Amikor gyöngyözni kezd, a túrós masszából gombócokat készítünk, és kíméletesen, percig főzzük. Kapor mártás Hozzávalók: - kb. 3 csokor kapor - 1 közepes fej hagyma - 4 dl főzőtejszín Erős István rovata ásványianyag-forrásunk. A karácsonyi asztalon halnak kell lenni, s most egy könnyű, kapros mártást és a köretként csaknem feledésbe ment túrógombócot kínálunk hozzá. Nagy örömöt szerzünk családtagjainknak, ha az ünnepi asztalra egy újdonságként ható desszert: rumban áztatott aszalt szilvás dió- és almatöltelékkel töltött rétes is kerül. Áldott karácsonyi ünnepet, boldog új esztendőt kíván a rácalmási Animó Fogadó szakácsa, Erős István Elkészítés: A ponty filéket besózzuk, félretesszük. A négy tojást felverjük, hozzáadunk egy kis kukoricalisztet, tejfölt, sót. Nem túl sűrű masszát keverünk belőle. A halakat lisztbe, majd a masszába forgatjuk és olajban kisütjük. - 1 teáskanál liszt, vaj - 2 evőkanál tejföl - só, cukor - csipet piros paprika A kaprot megtisztítjuk, megmossuk, és nagyon apróra összevágjuk. A hagymát apróra összevágjuk, és egy kis vajon megdinszteljük (olaj nem jó, nem lesz jó az íze), és egy csipet sóval megsózzuk. Beletesszük a kaprot, paprikát, majd fedő alatt pár percet dinszteljük takarékon. Ezután egy nagyobb teáskanál lisztet csomómentesre elkeverünk a főzőtejszínnel, és a kaporhoz öntjük. Ha nagyon besűrűsödik, tejjel lehet hígítani. Az a jó, ha nem túl sűrű, de nem is híg. Ízlés szerint lehet még tenni hozzá egy kis sót, cukrot. Ha rottyant egyet, levesszük a tűzről.

12 NEMZETI KINCSEINK, a kilenc magyar kutyafajta IX. A MAGYAR AGÁR A magyar agárról röviden írni nem túl könnyű vállalkozás. A szakirodalom szerint megjelenése visszanyúlik a honfoglalás koráig, egyike tehát a legrégebbi nemzeti kutyafajtáinknak, amelyet a gyorsaság növelése érdekében, az idők során kereszteztek más agarakkal, legfőképpen az Angliából importált angol agarakkal. Hunyadi Mátyás amellett, hogy kuvaszokat is tartott, állítólag nagyon kedvelte az agaras vadászatot. A második világháború után szinte teljesen kihalt a fajta, az 1960-as évek elején kezdték el újra a tenyésztését. Megjelenését tekintve elegáns, karcsú, szívós, igen erős comb- és medenceizomzattal rendelkezik, a kanok marmagassága cm, a szukáké cm. Szőre rövid, sima, színe lehet zsemle, cirmos, fekete, csíkos, lehetnek fehér foltjai. Feje ék alakú, szeme mandulavágású, közepesen nagy, lehetőleg sötét. Értelmes, önálló, gyors, erős kutya. A versenypályán fáradhatatlan, különösen a hosszabb távokon tartják kitűnő versenyzőnek. Remek hajtókutya, zsákmányát rendkívül éles látásával fedezi fel. Jó jelzőkutya, tanulékony, az ügyességi feladatokban is megállja a helyét. Kissé tartózkodó, a durva bánásmódot igen nehezen tűri, ez esetben szökésre hajlamos. Vadászösztöne annyira erős, hogy akár a legváratlanabb helyzetekben, játék, séta közben is képes kilőni magát, hogy villámsebesen üldözőbe vegye a kiszemelt macskát vagy nyulat. De kis idő múltán, a legnagyobb biztonsággal visszatér a kiindulási helyre, mintegy megnyugodva, kijózanodva az üldözés mámorából. Akárcsak a többi agárfajtát, a mi magyar agarunkat is szokták a Kutya Forma1- nek nevezni viccesen. Ami azt illeti, nekem jobban tetszik a sólyomszemű jelző, amit szintén gyakran hallani vele kapcsolatban. A magyar agárról is elmondhatjuk, hogy hasonlóan néhány más magyarfajta kutyánkhoz, például az erdélyi kopó, kuvasz, drótszőrű magyar vizsla stb. a kutyás társadalomban jelenleg nem azt a helyet foglalja el, mint amit származását, jellemét, magas fokú intelligenciáját, használhatóságát tekintve - méltán megérdemelne. Nekünk, mai kutyásoknak igen nagy a felelősségünk abban, hogy saját kutyafajtáink fennmaradjanak az elkövetkezendő évszázadokban, hogy az ükunokáink is büszkén mesélhessenek majd unokáiknak a kilenc magyar kutyafajtáról, Basáról és a többi társairól. CIRMOS CICA EMLÉKÉRE (Az alábbiakban egy olvasónk szomorú híradását olvashatják.) Dunaföldvár (S.E.) Brutálisan agyonvertek egy kiscicát Dunaföldvár városközpontjában. Hónapokkal ezelőtt, egy dobozban érkezett két kiscica azzal, hogy neveljem fel vagy keressek szerető gazdit. Én lettem a gazdi, megszerettem mindkét cicát. Cirmosok voltak. A kicsi cirmos egy napon, amikor már bátorkodott egy kis távolságra menni, találkozott egy kutyával, és mivel nem tudott elmenekülni, az torkon ragadta, s így múlt ki. A testvére erős, egészséges kandúr volt, igazi szürke cirmos. Jó étvágya volt, gyorsan fejlődött, szép volt és barátságos. Ismerte az autót, amivel érkezett az ebéd és a vacsora. Cirmi névre hallgatott. Egy szerdai napon, amikor jól teleette magát, elment napozni a helyétől kb. 20 méterre, egy transzformátorház tövébe. Ez az építmény egy iskola hátsó bejáratánál van, ahonnan feltehetőleg sok gyerek indul haza. Meglátták a cicát, fogtak egy hatalmas terméskövet, amit a virágoskertben találtak, és kegyetlenül szétverték a fejét. Esélye sem volt a túlélésre, csak eltátotta a száját, hogy ilyen megtörténhet és meghalt. Két nap múlva találtak rá olyan emberek, akik szeretik az állatokat, még ha az csak egy macska is. Van, akinek hiányzik! Volt egy társa is, akivel együtt játszottak és ettek, most ő is szomorú. Belenézett a dobozba, amiben elszállítottam a kis testet.egy kertben lett eltemetve. A kő, amivel agyonverték, a sírjára került. Aki ezt elkövetette, később más élőlénnyel is megteszi? Haluskáné Taar Enikő Dunamenti Jeles Kuvasz Kennel mindenkilapja.hu Tel

I. félév 2. óra. Készült az Európai Unió finanszírozásával megvalósult iskolagyümölcsprogramban részt vevő iskolák számára 2013/2014

I. félév 2. óra. Készült az Európai Unió finanszírozásával megvalósult iskolagyümölcsprogramban részt vevő iskolák számára 2013/2014 Oktatási anyag, oktatási segédlet az egészséges étkezési szokásokat érintő ismeretek fejlesztése és azok gyakorlati alkalmazása érdekében 2. osztályos tanulók részére I. félév 2. óra Készült az Európai

Részletesebben

SIÓAGÁRDI KRÓNIKA VIII. ÉVFOLYAM 1. SZÁM

SIÓAGÁRDI KRÓNIKA VIII. ÉVFOLYAM 1. SZÁM Sióagárd Község Önkormányzata 2014. JANUÁR VIII. ÉVFOLYAM 1. SZÁM LELKI ÚTRAVALÓ 2. oldal AZ ÖNKORMÁNYZAT TÁJÉKOZTATÁSA 3. oldal FELHÍVÁS - SIÓAGÁRDI ÉRTÉKTÁR 4. oldal MEGHÍVÓ RENDEZVÉNYEKRE 5. oldal KILIÁN

Részletesebben

SMART DIET. Táplálkozási kézikönyv

SMART DIET. Táplálkozási kézikönyv SMART DIET Táplálkozási kézikönyv A Smart Diet diéta segítségével elégetheti a különböző területekről a zsírpárnákat, különösen a hasról, lábakról, és a karokról. Többféle diéta létezik. Vannak szétválasztó

Részletesebben

A szerkesztôség e-mail címe: kultura.derekegyhaz@gmail.com Telefon: 06 20/258-55-11 december 14. (péntek) 18:00 Derekegyházi Horgász Egyesület taggyűlése Könyvtár TOP lista - november 1. Kristin Cashore:

Részletesebben

Szerintem vannak csodák

Szerintem vannak csodák Brjeska Dóra Szerintem vannak csodák De neked is tenned kell értük 2015 Bevezetés Ajánlom ezt a könyvet valakinek, aki már egy másik, sokkal békésebb helyről vigyáz ránk és segít nekünk. Így kezdődik egy

Részletesebben

Amur kompérágyáson, lórban sütve, frissen készített savanyúsággal Mátranovák

Amur kompérágyáson, lórban sütve, frissen készített savanyúsággal Mátranovák I70 Amur kompérágyáson, lórban sütve, frissen készített savanyúsággal Mátranovák ÍZÔRZÔK Hozzávalók: másfél kg tisztított amur 10 dkg füstölt kenyérszalonna 10 dkg fôtt császárszalonna szeletben 2 nagyobb,

Részletesebben

Curry Grillkolbász 210 g (tekert):

Curry Grillkolbász 210 g (tekert): Curry Grillkolbász 210 g (tekert): India csodás íz világát rejti a termék. A curry, mint fűszerkeverék alap-íz Indiában. Összetevői: gyömbér, római kömény, koriander, sáfrány, fahéj. Tájegységenként az

Részletesebben

Hogyan táplt. plálkozzunk lkozzunk. Parnicsán Kinga dietetikus

Hogyan táplt. plálkozzunk lkozzunk. Parnicsán Kinga dietetikus Hogyan táplt plálkozzunk lkozzunk egészs szségesen? Parnicsán Kinga dietetikus A táplálkozás jelentősége Táplálkozás: Az anyagcseréhez szükséges anyagok bevitele a szervezetbe. A táplálkozás célja: - energia

Részletesebben

Hunyadi János Evangélikus Óvoda és Általános Iskola pályázata az innovatív iskolák fejlesztése című konstrukcióra

Hunyadi János Evangélikus Óvoda és Általános Iskola pályázata az innovatív iskolák fejlesztése című konstrukcióra Hunyadi János Evangélikus Óvoda és Általános Iskola pályázata az innovatív iskolák fejlesztése című konstrukcióra Egészségnap III. Az egészség olyasmi, mint a gondosan égetett gyertya. Ha körültekintő

Részletesebben

Az egészséges életmód fontossága.

Az egészséges életmód fontossága. Az egészséges életmód fontossága. Itt a heti foglalkozások keretében a tanulók korosztályának megfelelő formában a hallottak feldolgozásra történik. A hetedik osztályosok által készített prezentáció (kis

Részletesebben

Boróka konyhája. Saláták. Citromfüves aromás vitaminos saláta. Kapros cukkíni saláta

Boróka konyhája. Saláták. Citromfüves aromás vitaminos saláta. Kapros cukkíni saláta Boróka konyhája Saláták... 1 Citromfüves aromás vitaminos saláta... 1 Kapros cukkíni saláta... 1 Joghurtos, zelleres, kapros káposzta saláta... 2 Bazsalikomos tofu saláta... 2 Áfonyasaláta... 3 Tárkonyos

Részletesebben

XIV évfolyam - 12 szám 2013 December Meghívó Programajánló Az Örökzöld Nyugdíjas Klub meghívja klubtagjait 2013 december 18-án 16 órai kezdettel Karácsony és Névnapok ünneplésére a Dr Brusznyai Árpád Művelődési

Részletesebben

Menüjavaslatok. Vacsorára

Menüjavaslatok. Vacsorára Menüjavaslatok Vacsorára Főtt tojás Főtt tojás 4 db tojás 1000 g friss spenót 300 ml 10%-os tejszín 60 g liszt 30 ml napraforgó olaj 4 gerezd fokhagyma 5 g petrezselyemzöld 2 g őrölt bors 1 l víz 1 db

Részletesebben

A szerkesztôség e-mail címe: derekegyhazihirek@gmail.com Telefon: - Myletos Art Ságiné Őze Rita élelmiszer boltja Gyógynövény és Reformélelmiszer Üzlet (Szentes) Rongybika (Szentes) Erasmus + Dr. Brusznyai

Részletesebben

KARÁCSONY Tervezési, szervezési munkafüzet 2016.

KARÁCSONY Tervezési, szervezési munkafüzet 2016. KARÁCSONY Tervezési, szervezési munkafüzet 2016. Talán nem tévedek nagyot, amikor azt mondom, hogy a karácsony az év legnagyobb ünnepe. Jézus születésnapja mellett a szeretet, a megértés, az egymásra való

Részletesebben

Témakörök az idegen nyelvi érettségihez

Témakörök az idegen nyelvi érettségihez Témakörök az idegen nyelvi érettségihez TÉMAKÖR 1. Személyes vonatkozások, család 2. Ember és társadalom Középszint A vizsgázó személye, életrajza, életének fontos állomásai (fordulópontjai) Családi élet,

Részletesebben

Egy jó recepttel te is mesterszakács lehetsz

Egy jó recepttel te is mesterszakács lehetsz Egy jó recepttel te is mesterszakács lehetsz Akkor jó egy recept, ha az első alkalommal már ráérzel az étel tökéletes elkészítésére. 1 Csirkemell rizottó (4 adag) 400g csirkemell 125g barna rizs (1 zacskó)

Részletesebben

A cikkeket írta: Károlyi Veronika (Ronyka) www.varazslatostitkok.com. Korrektúra: Egri Anikó

A cikkeket írta: Károlyi Veronika (Ronyka) www.varazslatostitkok.com. Korrektúra: Egri Anikó A cikkeket írta: Károlyi Veronika (Ronyka) www.varazslatostitkok.com Korrektúra: Egri Anikó 2 Tartalomjegyzék Tartalomjegyzék... 3 Az összefogás döbbenetes ereje... 4 Depressziós helyett bajnok... 6 Na

Részletesebben

s z a k á c s Te v a g y! Borbás Marcsi A sűrűje 10 0 sz í v m e l enge t ő r e cep t

s z a k á c s Te v a g y! Borbás Marcsi A sűrűje 10 0 sz í v m e l enge t ő r e cep t A l e g f o n t o s a b b s z a k á c s Te v a g y! Borbás Marcsi A sűrűje 10 0 sz í v m e l enge t ő r e cep t Borbás Marcsi Asűrűje A könyv alkotói: Borbás Marcsi Antal Csilla Borbás Dorottya Krisztics

Részletesebben

KÉRDŐÍVEK FELDOLGOZÁSA

KÉRDŐÍVEK FELDOLGOZÁSA Mi legyek, ha nagy leszek? pályaválasztási nyílt nap 2013. január 22. A program az Emberi Erőforrás Támogatáskezelő Nemzeti Együttműködési Alap és Civil Támogatások Igazgatósága támogatásával valósul meg.

Részletesebben

Egészséges táplálkozás. Készítette: Friedrichné Irmai Tünde

Egészséges táplálkozás. Készítette: Friedrichné Irmai Tünde Egészséges táplálkozás Készítette: Friedrichné Irmai Tünde Szívbarát szivárvány Értelmezési példa A lényeg, hogy húsfélékből napi 2-3 egységet javasolt fogyasztani. 1 egységnyi mennyiségek: 5-10

Részletesebben

Inkább a szárnyasok húsát kedveljük, miért ne lehetne abból is gulyást készteni? Kipróbáltuk, ízlett.

Inkább a szárnyasok húsát kedveljük, miért ne lehetne abból is gulyást készteni? Kipróbáltuk, ízlett. Az alábbi receptjeinknek megvan a saját történetük Leves Inkább a szárnyasok húsát kedveljük, miért ne lehetne abból is gulyást készteni? Kipróbáltuk, ízlett. Csirkegulyás - ½ csirkemell-filé - 1 kisfej

Részletesebben

10 2010. December BOLDOG, BÉKÉS KARÁCSONYT!

10 2010. December BOLDOG, BÉKÉS KARÁCSONYT! 10 2010. December 34. Tunéziai es japán autójelzések. 35. Saját kezűleg.37. Tinédzserek tévéműsora. 38. Kennel része!40.ittrium,kén. 41. Zavart Ede. 43. Írógéppel kimásol. 45. Paul (1879-1940) svájci festőművész.

Részletesebben

Galgagyörki Napló. Galgagyörk község Önkormányzatának lapja II. évfolyam 3. szám - 2012. május

Galgagyörki Napló. Galgagyörk község Önkormányzatának lapja II. évfolyam 3. szám - 2012. május Galgagyörki Napló Galgagyörk község Önkormányzatának lapja II. évfolyam 3. szám 2012. május ÖNKORMÁNYZATI HÍREK Lőrik László átveszi a Köznevelésért díjat Fristáczki Erik 8. osztályos tanuló Izgatottan

Részletesebben

Jelentkezési lap NÉV. Lakcím:. Iskola:... Osztály:. E-mail cím:... Telefonszám:

Jelentkezési lap NÉV. Lakcím:. Iskola:... Osztály:. E-mail cím:... Telefonszám: Jelentkezési lap.. NÉV Lakcím:. Iskola:... Osztály:. E-mail cím:... Telefonszám: 1. Feladat Életrajz Beck Andrea 1977-ben született.. Diplomát szerzett kommunikációs, majd területen. Első könyve, A Titoktündér

Részletesebben

SZÓBELI ÉRETTSÉGI TÉMAKÖRÖK ANGOL NYELVBŐL

SZÓBELI ÉRETTSÉGI TÉMAKÖRÖK ANGOL NYELVBŐL SZÓBELI ÉRETTSÉGI TÉMAKÖRÖK ANGOL NYELVBŐL Az érettségi vizsga tartalmi részét az alább felsorolt témakörök képezik, azaz a feladatok minden vizsgarészben tematikusan ezekre épülnek. Ez a lista az érettségi

Részletesebben

Tájékoztató folyamatban lévõ, illetve hamarosan kezdõdõ beruházásokról

Tájékoztató folyamatban lévõ, illetve hamarosan kezdõdõ beruházásokról Tartalomból: Húsvéti köszöntõ Tájékoztató folyamatban lévõ, illetve hamarosan kezdõdõ beruházásokról Baba-Mama Börze Foltos otthon - a bekecsi Folt-Varázs Kör Házi sütemények versenye Március idusa Bekecsen

Részletesebben

1. Lecke: Bevezetés és a folyamat. elindítása

1. Lecke: Bevezetés és a folyamat. elindítása 1. Lecke: Bevezetés és a folyamat elindítása 1. Lecke: Bevezetés és a folyamat elindítása Gratulálok a döntésedhez! Kalló Melinda vagyok és üdvözöllek az első leckén! Ez egy kicsit rendhagyó tanítás lesz,

Részletesebben

Péksütemény kakaóval. Szalámis kenyér. Tejleves tésztával Sült csirkecomb párolt zöldséggel Mirinda szelet. Pizza krémes meleg szendvics

Péksütemény kakaóval. Szalámis kenyér. Tejleves tésztával Sült csirkecomb párolt zöldséggel Mirinda szelet. Pizza krémes meleg szendvics Hétfő Kedd Szerda Csütörtök Péntek Reggeli Nutellás kenyér tejjel Szalámis kenyér Péksütemény kakaóval Lekváros kenyér Pirítós kenyér teával Ebéd Palóc gulyás Szilvás gombóc Tejleves tésztával Sült csirkecomb

Részletesebben

DECEMBER 10. (csütörtök) 18 óra. DECEMBER 13. (vasárnap) 19 óra

DECEMBER 10. (csütörtök) 18 óra. DECEMBER 13. (vasárnap) 19 óra Móricz Zsigmond - Kocsák Tibor - Miklós Tibor: Légy jó mindhalálig musical premiere DECEMBER 10. (csütörtök) 18 óra Belépõdíj: 1000 Ft Eisemann Mihály- Szilágyi László ÉN ÉS A KISÖCSÉM zenés bohózat 2

Részletesebben

Az új AJKP generációnak...

Az új AJKP generációnak... Az új AJKP generációnak...... a csapattól 2007. Vásárhelyi Cseresnyés Kollégium Riport Kiss Pál tanár úrral - Mióta nevelőtanár a Cserkóban? - 5 éve vagyok nevelőtanár a kollégiumban, és egy éve dolgozom

Részletesebben

TE HOGY VAGY? AZ UNICEF MAGYAR BIZOTTSÁG JELENTÉSE A MAGYAR GYEREKEK JÓLLÉTÉRŐL

TE HOGY VAGY? AZ UNICEF MAGYAR BIZOTTSÁG JELENTÉSE A MAGYAR GYEREKEK JÓLLÉTÉRŐL TE HOGY VAGY? AZ UNICEF MAGYAR BIZOTTSÁG JELENTÉSE A MAGYAR GYEREKEK JÓLlÉTÉRŐL 2012 1 Miről szól az UNICEF gyermekjólléti jelentése, és mi a célunk vele? 2 Te is kíváncsi vagy, hogyan élnek ma Magyarországon

Részletesebben

TE HOGY VAGY? AZ UNICEF MAGYAR BIZOTTSÁG JELENTÉSE A MAGYAR GYEREKEK JÓLLÉTÉRŐL

TE HOGY VAGY? AZ UNICEF MAGYAR BIZOTTSÁG JELENTÉSE A MAGYAR GYEREKEK JÓLLÉTÉRŐL TE HOGY VAGY? AZ UNICEF MAGYAR BIZOTTSÁG JELENTÉSE A MAGYAR GYEREKEK JÓLLÉTÉRŐL 2012 1 Miről szól az UNICEF gyermekjólléti jelentése, és mi a célunk vele? Te is kíváncsi vagy, hogyan élnek ma Magyarországon

Részletesebben

Hírlevél. A múlt hónapban történt

Hírlevél. A múlt hónapban történt Hírlevél A múlt hónapban történt 2015.02.11 FARSANGRA készülődtünk: A jelmezek kiegészítőit a gyerekházban a szülőkkel együtt készítettük el február 11-én 11 anyuka társaságában. Alkottunk hercegnő fejdíszt,

Részletesebben

Falukarácsony. Újévi koncert

Falukarácsony. Újévi koncert Ikladi Hírek XX. évfolyam 12. szám www.iklad.hu Önkormányzati Híradó ingyenes 2013. december Falukarácsony Hagyományos falukarácsonyi ünnepségünket december 20-án, pénteken, 18 órai kezdettel tartjuk az

Részletesebben

XI.4. FŐZŐCSKE. A feladatsor jellemzői

XI.4. FŐZŐCSKE. A feladatsor jellemzői XI.4. FŐZŐCSKE Tárgy, téma Előzmények Cél Egyenes arányosság. Egyenes arányosság ismerete. A feladatsor jellemzői Problémamegoldás fejlesztése. A projektmunka gyakorlása. A feladatsor által fejleszthető

Részletesebben

Felkészülve a belvízre

Felkészülve a belvízre Alapítva 2011. FELGYŐI HÍREK KIADJA: FELGYŐ KÖZSÉG ÖNKORMÁNYZATA Felgyő, Széchenyi út 1. 2013. Február-Március III. évfolyam 2-3. szám felgyo.hu/felgyoihirek TELEFON/FAX: 06-63/580-061 FELELŐS KIADÓ: HORVÁTH

Részletesebben

REGINA Fórum Hírlevél 2011. 3. szám

REGINA Fórum Hírlevél 2011. 3. szám REGINA Fórum Hírlevél 2011. 3. szám Kedves Olvasó! A hosszúra nyúlt hideg idő után végre élvezhetjük a tavaszt. Áprilisban nemcsak a Húsvétra készülünk kínálatunkkal, de már anyák napjára is, hiszen május

Részletesebben

A MI ESKÜVŐNK. ilyen lesz

A MI ESKÜVŐNK. ilyen lesz szeretlekszeretlekszeretlekszeretlekszeretlekszeretlekszeretleks zeretlekszeretlekszeretlekszeretlekszeretlekszeretlekszeretleksz eretlekszeretlekszeretlekszeretlekszeretlekszeretlekszeretleksze retlekszeretlekszeretlekszeretlekszeretlekszeretlekszeretlekszer

Részletesebben

VOLT EGYSZER, LESZ EGYSZER (Was Albert nyomán)

VOLT EGYSZER, LESZ EGYSZER (Was Albert nyomán) VOLT EGYSZER, LESZ EGYSZER (Was Albert nyomán)... Minden esztendőnek a vége felé az Úristen emlékeztetni akarja az embereket arra, hogy a gonoszság útja hova vezet, s ezért ősszel a napok rövidülni kezdenek,

Részletesebben

Rajzolj te is ÁBÉCÉ-t! rajzpályázat felhívás

Rajzolj te is ÁBÉCÉ-t! rajzpályázat felhívás Rajzolj te is ÁBÉCÉ-t! rajzpályázat felhívás A Svájci-Magyar Együttműködési program keretében megvalósuló Alapellátás-fejlesztési Modellprogram Rajzolj te is ÁBÉCÉ-t! címmel rajzpályázatot hirdet Jászapáti

Részletesebben

2013. ŐSZI PROGRAMAJÁNLÓJA

2013. ŐSZI PROGRAMAJÁNLÓJA Erkel Ferenc Művelődési Központ 2013. ŐSZI PROGRAMAJÁNLÓJA 2092 Budakeszi, Fő u. 108. Tel/fax: 06-23-451-161 www.efmk-budakeszi.hu, info@efmk-budakeszi.hu Szeptemberi programjaink Szeptember 20-án, (péntek)

Részletesebben

magát. Kisvártatva Vakarcs, a kutya is csatlakozott hozzájuk. Kedveskedve hol a Papa, hol meg az unoka lábaira fektette meleg tappancsait.

magát. Kisvártatva Vakarcs, a kutya is csatlakozott hozzájuk. Kedveskedve hol a Papa, hol meg az unoka lábaira fektette meleg tappancsait. Göncölszekér M ári szólt asszonyához Pista, te csak maradj az ágyban, próbálj meg aludni. Ez a szegény lánygyerek folyton köhög. Nem hagy téged aludni. Nem tudsz pihenni. Lehet, hogy a komámnak lesz igaza.

Részletesebben

A kiegyensúlyozott táplálkozás alapja

A kiegyensúlyozott táplálkozás alapja A kiegyensúlyozott táplálkozás alapja Formula 1 Shake Formula 2 Multivitaminkomplex Rost tabletta Herbalife Formula 1 shake - egészséges étkezés Az ízletes Formula 1 shake finom, könnyen elkészíthető egészséges

Részletesebben

Táplálkozási tanácsok gyomorgyűrű beültetést követően

Táplálkozási tanácsok gyomorgyűrű beültetést követően Táplálkozási tanácsok gyomorgyűrű beültetést követően Műtétet követő 1. nap: TEA ÉS VÍZ Igyon lassan, kis kortyokban Várjon 1-2 percet a kortyok között; Egyszerre soha ne igyon többet 1 dlnél Csakis szénsavmentes

Részletesebben

A Kiemelkedően Közhasznú Fehér Bot Alapítvány lapja 20. 9. évfolyam 1. szám 2009. február

A Kiemelkedően Közhasznú Fehér Bot Alapítvány lapja 20. 9. évfolyam 1. szám 2009. február A Kiemelkedően Közhasznú Fehér Bot Alapítvány lapja 20. 9. évfolyam 1. szám TARTALOM - Nemzetközi Fogyatékos Nap Nyíregyházán - Karácsonyi ünnepség Tégláson - Vakos bejárás a Fórumban - Braille Emlékülés

Részletesebben

Bói Anna. Konfliktus? K. könyvecskék sorozat 1.

Bói Anna. Konfliktus? K. könyvecskék sorozat 1. Bói Anna Konfliktus? K könyvecskék sorozat 1. Tartalom: Üdvözölöm a kedves Olvasót! Nem lehetne konfliktusok nélkül élni? Lehet konfliktusokkal jól élni? Akkor miért rossz mégis annyira? Megoldás K Összegzés

Részletesebben

HepAsHAke májdiéta Az első hét eltelt!

HepAsHAke májdiéta Az első hét eltelt! Hepashake májdiéta Az első hét eltelt! Premium Diet Hepashake Hogy érzi magát? Van észrevehető változás? Mi az, ami még mindig nehéz? Mi az, ami könnyű? Mi a teendő éhség esetén? Növelje a zöldségmennyiséget

Részletesebben

Előszó. Kedves Kollégák, Szülők és Gyerekek!

Előszó. Kedves Kollégák, Szülők és Gyerekek! Előszó Kedves Kollégák, Szülők és Gyerekek! A Varázslatos környezetismeret című gyakorlófüzet játékos feladatokon keresztül segíti a tanulókat az egészséges életmód és környezetünk védelmének kialakításában,

Részletesebben

MagyarOK A2+ munkalapok 1

MagyarOK A2+ munkalapok 1 1. Ismerkedünk munkalap / Kérdés Válasz 1. Jól hallom, hogy nem vagy magyar? Jól hallom, hogy nem magyar? 2. Hol dolgozol? Hol dolgozik? 3. Hol élsz? Hol él? 4. Mivel foglalkozol / foglalkozik? Milyen

Részletesebben

Fedezze fel a lapokban rejlô ajándékot!

Fedezze fel a lapokban rejlô ajándékot! unite for children 202 Karácsonyi katalógus Fedezze fel a lapokban rejlô ajándékot! Az UNICEF termékek megvásárlásával Ön is részt vehet a Föld legkiterjedtebb segélyakciójában. Minden megvásárolt UNICEF

Részletesebben

Karácsony Rajzok: Csalló Edina

Karácsony Rajzok: Csalló Edina Karácsony 2013 Ahhoz, hogy elkerüld a kapkodást és a rohanást, a lehető legfelkészültebben kell várnod az ünnepeket. Töltsd ki a táblázatokat, és ha elakadnál, csak nézd meg, mi maradt ki, és máris tudod,

Részletesebben

Lázár Éva AJÁNDÉK. regény

Lázár Éva AJÁNDÉK. regény Lázár Éva AJÁNDÉK regény Az élet furcsa játéka, a beletörődés és a küzdelem. A belső és külső lélek harca. A féltés, a halál, a megértés, a szeretet és az elfogadás játéka. Egy lány lelki tusája, a család

Részletesebben

7 recept az egészségért

7 recept az egészségért 7 recept az egészségért Készítette: Martincsevicsné Jenei Gizella Rólad Szeretettel üdvözöllek! Martincsevicsné Jenei Gizella vagyok, egészségőr, hidegen sajtolt olajok szakértője, egy 3 éves és egy 6

Részletesebben

Hogyan kell használni a SZÓFOGADÓ füzeteket? SZÓFOGADÓ füzetek

Hogyan kell használni a SZÓFOGADÓ füzeteket? SZÓFOGADÓ füzetek SZÓFOGADÓ füzetek A SZÓFOGADÓ füzetek olyan hétköznapi dolgokban szeretnének segíteni neked, amikről nem biztos, hogy tanulni fogsz az iskolában Ilyen témák például a fogmosás, a közlekedés, táplálkozás,

Részletesebben

Figyelemhiány/Hiperaktivitás Zavar - ADHD

Figyelemhiány/Hiperaktivitás Zavar - ADHD Figyelemhiány/Hiperaktivitás Zavar - ADHD TÁJÉKOZTATÓ FÜZET gyerekeknek Ferrádi Hádi, a kis versenyautó Ismersz olyan meséket, amiben versenyautók vagy sportkocsik szerepelnek? Ismered például Villám McQueent?

Részletesebben

2013. július 21. vasárnap

2013. július 21. vasárnap Newstart Életmódtábor a Bakonyban 2013.07.21-28-ig Részletes program: 2013. július 21. vasárnap 11.00-13.00 Érkezés, táborhely elfoglalása 13.30-14.30 Ebéd a Napfényes Étteremből: Kerti vegyes zöldségleves

Részletesebben

9 tipp fejfájás ellen

9 tipp fejfájás ellen 9 tipp fejfájás ellen Lüktet a halántékod, és úgy érzed, pillanatokon belül szétrobban a fejed. Azonnal kell val Ki gondolná, hogy az emberek 80%-a szenved időről időre fejfájástól, ráadásul a nők jóval

Részletesebben

Karácsony

Karácsony Karácsony 2011 1. rész Logisztika Ahhoz, hogy elkerüld a kapkodást és a rohanást, a lehető legfelkészültebben kell várnod az ünnepeket. Töltsd ki a táblázatokat, és ha elakadnál, csak nézd meg, mi maradt

Részletesebben

1500 Kcal ás mintaétrend

1500 Kcal ás mintaétrend 1500 Kcal ás mintaétrend 1. R: 2dl tej 1,5%-os 1db zsemle margarin 10g (light: 35% zsírtartalmú, vagy még alacsonyabb) csirkemell felvágott 1 vékony szelet paradicsom, paprika, vagy más az idénynek megfelelő

Részletesebben

Hírlevél. Mozsgó Biztos Kezdet Gyerekház. 2014. január-június

Hírlevél. Mozsgó Biztos Kezdet Gyerekház. 2014. január-június Hírlevél Mozsgó Biztos Kezdet Gyerekház 2014. január-június Gyerekházunk napi szinten 9-13. h áll a családok rendelkezésére. A napi foglalkozásokon túl folyamatos programokkal a jeles napok megünneplésével

Részletesebben

MILYEN LAKODALMI TORTÁKAT ÉS SÜTEMÉNYEKET KÉSZÍTETTEK A ZENTAI CUKRÁSZOK?

MILYEN LAKODALMI TORTÁKAT ÉS SÜTEMÉNYEKET KÉSZÍTETTEK A ZENTAI CUKRÁSZOK? Nagy Abonyi Ágnes MILYEN LAKODALMI TORTÁKAT ÉS SÜTEMÉNYEKET KÉSZÍTETTEK A ZENTAI CUKRÁSZOK? Vidékünkön a XX. század közepe tájára tehető a lakodalmi torták fénykora. Zentán ekkor már több cukrászda is

Részletesebben

A 19-20.században terjedt el az adventi koszorú és kalendárium készítése, melyekkel szintén a várakozást fejezték ki.

A 19-20.században terjedt el az adventi koszorú és kalendárium készítése, melyekkel szintén a várakozást fejezték ki. DECEMBER- KARÁCSONY HAVA-ÁLOM HAVA JELES NAPOK December 25. Karácsony December 26. Karácsony NÉPSZOKÁSOK, NÉPI HIEDELMEK ADVENT Advent a kereszténység egyik legfontosabb időszaka: a négy hét alatt a hívek

Részletesebben

E G É S Z S É G T E R V - k é r d ő í v -

E G É S Z S É G T E R V - k é r d ő í v - Az egészség nem minden, de az egészség nélkül a minden is semmi. E G É S Z S É G T E R V - k é r d ő í v - (Arthur Schopenhauer) Életkora Neme (kérem, húzza alá) nő férfi Legmagasabb iskolai végzettsége

Részletesebben

TAVASZI & NYÁRI WELLNESS AJÁNLAT. Pihenjen és töltődjön fel energiával a Château Béla Kastélyszállóban, távol a mindennapok stresszes világától.

TAVASZI & NYÁRI WELLNESS AJÁNLAT. Pihenjen és töltődjön fel energiával a Château Béla Kastélyszállóban, távol a mindennapok stresszes világától. TAVASZI & NYÁRI WELLNESS AJÁNLAT Pihenjen és töltődjön fel energiával a Château Béla Kastélyszállóban, távol a mindennapok stresszes világától. Különleges ajánlatunk, amely a következőket tartalmazza:

Részletesebben

Élhetőbb Életért Alapítvány

Élhetőbb Életért Alapítvány Élhetőbb Életért Alapítvány Élhetőbb Életért Alapítvány FITT-LESZ HALOM Versenyek 2011. március 5. Szigethalom, Thököly u. 37. Futó versenyek Nőnapi futás 10 és 5 km Rajt - Cél: Nevezés: 7:30-8:00 információnál

Részletesebben

Beszámoló a Vissza a múltba történelmi tehetségműhely munkájáról és a Tehetségnapról

Beszámoló a Vissza a múltba történelmi tehetségműhely munkájáról és a Tehetségnapról Beszámoló a Vissza a múltba történelmi tehetségműhely munkájáról és a Tehetségnapról Iskolánk, a tornyosi Tömörkény István Általános Iskola (Tehetségpont) 2010. júniusában megnyerte az Oktatási Közalapítvány

Részletesebben

Kedves Olvasó! ZSIDEK LÁSZLÓ. gasztronómiai szakértô

Kedves Olvasó! ZSIDEK LÁSZLÓ. gasztronómiai szakértô Kedves Olvasó! Ugye Önnel is többször elôfordult már, hogy munka után szinte beesett a konyhába és gyorsan valami finomat kellett összedobni vacsorára a családnak?! Ehhez azonban elôször be kell vásárolni,

Részletesebben

A Barátok Verslista kiadványa PDF-ben 2013.

A Barátok Verslista kiadványa PDF-ben 2013. Dezső Ilona Anna: Élet - Halál (90x70 cm, vászon, olaj) A Barátok Verslista kiadványa PDF-ben 2013. A BARÁTOK VERSLISTA KIADVÁNYA ÉLET és HALÁL Az élet a halál kistestvére. (Dobrosi Andrea) Az életre

Részletesebben

1. Hány király él a mesében? egy... Hány lánya van neki? három... Hány országa van? három...

1. Hány király él a mesében? egy... Hány lánya van neki? három... Hány országa van? három... A SÓ (népmese) Hol volt, hol nem volt, élt egyszer egy öreg király s volt három szép lánya. Volt néki három dúsgazdag országa, mindhárom lányának jutott egy-egy ország. Hanem ahogy mondják: nincs három

Részletesebben

A legjobb ha felkészülsz az ünnepekre.

A legjobb ha felkészülsz az ünnepekre. AamsddmFrafa Mama minden évben készített ilyen mézeskalácsot, több száz darabot, tojásfehérjébe kevert porcukorral kicirkalmazva, mákkal, kókusszal, több színű cukorgyönggyel díszítve. (...) A lényeg viszont

Részletesebben

Márkói Tükör. Márkói Nyugdíjasok Egyesülete. Márkó Község Lapja Márkóért együtt! Megjelenik: havonta HÍREK

Márkói Tükör. Márkói Nyugdíjasok Egyesülete. Márkó Község Lapja Márkóért együtt! Megjelenik: havonta HÍREK Márkói Tükör Márkó Község Lapja Márkóért együtt! Megjelenik: havonta XXII. évfolyam 11. szám HÍREK A KEOP 5.7.0 energetikai pályázat munkálatai a műszaki terület átadását követően még ezen a héten megkezdődnek.

Részletesebben

Az egyensúly belülről fakad!

Az egyensúly belülről fakad! Az egyensúly belülről fakad! TIENS BELSŐ EGYENSÚLY TABLETTA BELSŐ EGYENSÚLY TABLETTA A Belső egyensúly tabletta étrend-kiegészítő készítményt különösen az emésztőrendszer működésének serkentésére fejlesztették

Részletesebben

Adventi időszak az óvodában

Adventi időszak az óvodában 4 2012. január Adventi időszak az óvodában Az advent a karácsonyi előkészületek időszaka. Ez a négy hét az óvodában is számos tevékenységre ad lehetőséget. Először is minden csoport elkészíti a maga adventi

Részletesebben

S O M O G Y M E G Y E I M Ú Z E U M O K I G A Z G A T Ó S Á G A H Í R L E V É L

S O M O G Y M E G Y E I M Ú Z E U M O K I G A Z G A T Ó S Á G A H Í R L E V É L Kedves Látogatónk! S O M O G Y M E G Y E I Hírlevelünkben legújabb kiállításainkat és júniusi programjainkat ajánljuk figyelmébe, külön felhívnánk figyelmét a MÚZEUMOK ÉJSZAKÁJÁRA! Programok: Múzeumok

Részletesebben

MagyarOK 1.: munkalapok 3

MagyarOK 1.: munkalapok 3 1. Mi a tárgy neve? kártyák telefon lámpa számítógép / laptop kulcs pénz igazolvány toll nyomtató asztal szék szemüveg könyv kávéfőző bögre buszjegy papír zsebkendő mobiltelefon ceruza Szita Szilvia és

Részletesebben

Üdvözöljük a Your Dance online tánciskola világában. Élmények iskolája az otthonodban, élmények az életedben.

Üdvözöljük a Your Dance online tánciskola világában. Élmények iskolája az otthonodban, élmények az életedben. Üdvözöljük a Your Dance online tánciskola világában. Élmények iskolája az otthonodban, élmények az életedben. Élmények Minden ember számára fontosak az élmények, ahogy Önnek is, hiszen egy jó élmény örök

Részletesebben

LIPPAI JÁNOS MEZŐ GAZDASÁGI SZAKKÉPZŐ ISKOLA. Lippai Lapok. Élményekben gazdag félév

LIPPAI JÁNOS MEZŐ GAZDASÁGI SZAKKÉPZŐ ISKOLA. Lippai Lapok. Élményekben gazdag félév LIPPAI JÁNOS MEZŐ GAZDASÁGI SZAKKÉPZŐ ISKOLA Lippai Lapok III. évfolyam, I. szám Élményekben gazdag félév A tartalomból: A jövő a tét Ilosvay Emlékverseny Karácsony Agrárbál Impresszum: Kiadó: Lippai János

Részletesebben

Karácsony

Karácsony Karácsony 2012 1. rész Logisztika Ahhoz, hogy elkerüld a kapkodást és a rohanást, a lehető legfelkészültebben kell várnod az ünnepeket. Töltsd ki a táblázatokat, és ha elakadnál, csak nézd meg, mi maradt

Részletesebben

PÁLYÁZAT. Gyermek csereüdültetés Lengyel- Magyar középiskolások számára

PÁLYÁZAT. Gyermek csereüdültetés Lengyel- Magyar középiskolások számára PÁLYÁZAT Gyermek csereüdültetés Lengyel- Magyar középiskolások számára Szigethalom Város Önkormányzat Lengyel- Magyar Csereüdültetést hirdet középiskolások részére, Szigethalom testvérvárosába Jaworznoba,

Részletesebben

Sebestyén Szilvia: Egészséges és harmonikus élet természetes ételekkel

Sebestyén Szilvia: Egészséges és harmonikus élet természetes ételekkel Sebestyén Szilvia: Egészséges és harmonikus élet természetes ételekkel MAKROBIOTIKA INTÉZET Ételek Oktatás Könyvek Tanácsadás Fő az egészség a fazékban Fitten, vonzóan, tele energiával és kortalanul fiatalosan

Részletesebben

IV. Matematikai tehetségnap 2013. szeptember 28. IV. osztály

IV. Matematikai tehetségnap 2013. szeptember 28. IV. osztály IV. osztály 1. feladat. Ha leejtünk egy labdát, akkor az feleakkora magasságra pattan fel, mint ahonnan leejtettük. Milyen magasról ejtettük le a labdát, ha ötödször 10 cm magasra pattant fel? 2. feladat.

Részletesebben

A kötőszók. Mindenki jól ismeri a DE szócskát, amivel ellentétet fejezünk ki. Gyakori, jól és könnyen használható:

A kötőszók. Mindenki jól ismeri a DE szócskát, amivel ellentétet fejezünk ki. Gyakori, jól és könnyen használható: A kötőszók Előhang (prelúdium): DE Mindenki jól ismeri a DE szócskát, amivel ellentétet fejezünk ki. Gyakori, jól és könnyen használható: Vera csak 2 éves, de már 100-ig tud számolni. Ez az étterem kitűnő,

Részletesebben

ALKALMAK: minden csütörtökön 10.30 órától 11.00 óráig

ALKALMAK: minden csütörtökön 10.30 órától 11.00 óráig PROGRAMAJÁNLÓ 2012. április hónapra a GYERMEKEK HÁZÁBA www.gyhgyor.hu ZENEBÖLCSI ALKALMAK: minden csütörtökön 10.30 órától 11.00 óráig 6 hónapos kortól 3 éves korig várjuk az apróságokat és szüleiket.

Részletesebben

XII. ÉVFOLYAM 10. SZÁM 2013. OKTÓBER. Havilapja. . Októ

XII. ÉVFOLYAM 10. SZÁM 2013. OKTÓBER. Havilapja. . Októ XII. ÉVFOLYAM 10. SZÁM 2013. OKTÓBER Pusztaföldvári Önkormányzat Hivatalos Havilapja VÁR ÁLLOTT S MOST FÖLDHALOM 2013. Októ ber XII. ÉVFOLYAM 10. SZÁM 2 2013. OKTÓBER MEGHÍVÓ Egy kicsit el kell menni világot

Részletesebben

file:///c:/docume~1/barany~1/locals~1/temp/rar$ex26.297... Mûsor : Egyenes beszéd (R:) Dátum : 2005.12.07. - 2000 Credit: 0000

file:///c:/docume~1/barany~1/locals~1/temp/rar$ex26.297... Mûsor : Egyenes beszéd (R:) Dátum : 2005.12.07. - 2000 Credit: 0000 Dátum : 2005.12.07. - 2000 Adó : ATV Mûsor : Egyenes beszéd (R:) Credit: 0000 - A mûsorvezetõ következõ vendége, Szolnoki Andrea fõpolgármester-helyettes. Öt budapesti kórház indít egy programot, méghozzá

Részletesebben

EZÜSTHARANG. A KÉK DUNA OTTHON lakóinak híradója 2011. szeptember Földanya, Kisasszony, Őszelő. Szent Mihály hava. 25. szám

EZÜSTHARANG. A KÉK DUNA OTTHON lakóinak híradója 2011. szeptember Földanya, Kisasszony, Őszelő. Szent Mihály hava. 25. szám A barátság legszebb aktusa az, Midőn barátunkat hibáira figyelmessé tesszük. ( Berzsenyi Dániel )) EZÜSTHARANG A KÉK DUNA OTTHON lakóinak híradója 2011. szeptember Földanya, Kisasszony, Őszelő. Szent Mihály

Részletesebben

A Fogyatékos Személyek Esélyegyenlőségéért Közalapítvány és Dobbantó projektje

A Fogyatékos Személyek Esélyegyenlőségéért Közalapítvány és Dobbantó projektje A Fogyatékos Személyek Esélyegyenlőségéért Közalapítvány és Dobbantó projektje 173 Ecsédi Edit A diákok megismerése Az Egyéni Fejlődési Terv alkalmazásának tapasztalatai A Dobbantó program egyik fontos

Részletesebben

Fülöpi Hírek. Karácsonyfa alatt. Szeretettel köszöntünk minden kedves fülöpi lakost a Fülöpi Hírek 2010. évi utolsó számának megjelenése alkalmából.

Fülöpi Hírek. Karácsonyfa alatt. Szeretettel köszöntünk minden kedves fülöpi lakost a Fülöpi Hírek 2010. évi utolsó számának megjelenése alkalmából. Fülöpi Hírek V. évfolyam 4. szám 2010. december Karácsonyfa alatt Eljött a nap, mit várva-vártunk, Az égen csillagfény ragyog, Jézuska fáját, ím' elhozták A halkan szálló angyalok. Köszönjük neked, édes

Részletesebben

Téli vitaminkosár zöldségekbõl, gyümölcsökbõl

Téli vitaminkosár zöldségekbõl, gyümölcsökbõl Téli vitaminkosár zöldségekbõl, gyümölcsökbõl A téli hónapokban sem kell lemondanunk az egészséges zöldségekrõl és gyümölcsökrõl. Számos fajtájuk télen is bõvelkedik vitaminokban, gyakori fogyasztásukkal

Részletesebben

PUSZTAFÖLDVÁRI HÍRMONDÓ

PUSZTAFÖLDVÁRI HÍRMONDÓ PUSZTAFÖLDVÁRI HÍRMONDÓ 2003. FEBRUÁR TISZTELT PUSZTAFÖLDVÁRI LAKOSOK! Ezúton szeretnék tájékoztatást adni ebrendeletünkről, mivel településünk belterületén az utóbbi időben elszaporodtak a kóbor ebek.

Részletesebben

I. félév 2. óra. Készült az Európai Unió finanszírozásával megvalósult iskolagyümölcsprogramban részt vevő iskolák számára 2013/2014

I. félév 2. óra. Készült az Európai Unió finanszírozásával megvalósult iskolagyümölcsprogramban részt vevő iskolák számára 2013/2014 Oktatási anyag, oktatási segédlet az egészséges étkezési szokásokat érintő ismeretek fejlesztése és azok gyakorlati alkalmazása érdekében 5. osztályos tanulók részére I. félév 2. óra Készült az Európai

Részletesebben

A tanfolyamokon a 2-3 hónapos korban történő kezdés a legoptimálisabb, de természetesen fiatalabb és idősebb babákat is szeretettel látunk.

A tanfolyamokon a 2-3 hónapos korban történő kezdés a legoptimálisabb, de természetesen fiatalabb és idősebb babákat is szeretettel látunk. Mikortól lehet alkalmazni a babamasszázst? A babamasszázst elkezdheti akár a baba születését követő első napokban is. Egy anya ha nem is tudatosan végtelen gyengédséggel masszírozza a kisbabáját szinte

Részletesebben

Akciós Felnőtt Dekorációs Katalógus 2011/1. Készlet erejéig!

Akciós Felnőtt Dekorációs Katalógus 2011/1. Készlet erejéig! Akciós Felnőtt Dekorációs Katalógus 2011/1 Készlet erejéig! 14 cm 34 cm 23,5 cm 23,5 cm 73,5 cm 70,5 cm 38,5 cm 34 cm XL Fali Dekor 1 ív: 70x100 cm HL Fali Dekor 1 ív:50x70 cm L Fali Dekor 1 ív:35x100

Részletesebben

A Helyi Választási bizottság a 2006 szeptember 8.-án záruló jelöltajánlás

A Helyi Választási bizottság a 2006 szeptember 8.-án záruló jelöltajánlás MÁTÉTELKI HÍREK 25. szám Mátételke község Önkormányzatának friss hírei Képvisel -testületünk 2006. október 10-i ülésének anyagából 2006. október 17. Közérdek információk! A választási bizottság tájékoztatása

Részletesebben

A rendezvény célja. Sporteszközök, szervizek, edzőtermek bemutatkozása, kitelepüléssel.

A rendezvény célja. Sporteszközök, szervizek, edzőtermek bemutatkozása, kitelepüléssel. A rendezvény célja Az egészségtudatos és energikus életvitel népszerűsítése, ahol megmutatjuk az országnak, hogy az egészségünk megőrzéséért mit tudunk tenni. Megmozdítjuk, megmozgatjuk az országot, egy

Részletesebben

Burgonyalepény. pizza módra - sajttal !"#$%&'#()*"+$,-)./)01

Burgonyalepény. pizza módra - sajttal !#$%&'#()*+$,-)./)01 Burgonyalepény pizza módra - sajttal burgonyalepény db 10 paradicsom konzerv kg 0,15 fehér hagyma kg 0,1 fokhagyma kg 0,04 oregano kg 0,01 sajt kg 0,2 vaj kg 0,05 olívaolaj l 0,04 márványsajt kg 0,1 só,

Részletesebben

Pályázati azonosító: TÁMOP 3.1.4-08/2-2008-0136. Kompetencia alapú oktatás, egyenlő hozzáférés-innovatív intézményekben.

Pályázati azonosító: TÁMOP 3.1.4-08/2-2008-0136. Kompetencia alapú oktatás, egyenlő hozzáférés-innovatív intézményekben. Pályázati azonosító: TÁMOP 3.1.4-08/2-2008-0136 Pályázat címe: Kompetencia alapú oktatás, egyenlő hozzáférés-innovatív intézményekben. Pályázó neve: Csongrádi Kistérség Többcélú Társulása Pályázó címe:

Részletesebben

AZ ÚJ CSALÁD MOZGALOM HÍRLEVELE

AZ ÚJ CSALÁD MOZGALOM HÍRLEVELE AZ ÚJ CSALÁD MOZGALOM HÍRLEVELE 3. szám, 2015. március 3. szám - 2015. március Apró lépések a családokért Néhány évvel ezelőtt egy kolléganőm felhívott, hogy nem tudja, mit csináljon, ugyanis abortuszra

Részletesebben