Comenius Angol - Magyar Két Tanítási Nyelvű Általános Iskola. Testnevelés tanmenet

Átírás

1 Comenius Angol - Magyar Két Tanítási Nyelvű Általános Iskola Testnevelés tanmenet Készítette: Kertész Erika Horváth Nikolett Rozman Ágnes

2 Órakeret: 5 óra/hét Hét Óraszám Tananyag 1. Balesetvédelmi oktatás 2. Rendgyakorlatok. Járás és futásgyakorlatok egyenletes, változó és váltakozó ritmusban 3. Rendgyakorlatok. Járás és futásgyakorlatok egyenletes és változó sebességgel 4. Rendgyakorlatok. Járás és futásgyakorlatok akadálypályán 5. Néptánc 6. Rendgyakorlatok. Vágtafutás 7. Rendgyakorlatok. Tartós futás különböző terepeken 8. Rendgyakorlatok. Rajtgyakorlatok, guggolórajt 9. Felmérés: tartós és kitartó futás 10. Néptánc 11. Ugróiskola Sorozatszökdelések az ugrástávolság- és magasság változásával 12. Páros és egy lábon szökdelés 13. Távolugrási kísérletek 14. Távolugrási kísérletek 15. Néptánc 16. Felmérés: távolugrás 17. Magasugrási kísérletek 18. Magasugrási kísérletek 19. Úszás 20. Néptánc 21. Futó- és ugróiskolai gyakorlatok 22. Rendgyakorlatok. Járások, futások, oldalazások, szökdelések és ugrások fordulattal, ritmus- és irányváltással 23. Rendgyakorlatok. Járások, futások, oldalazások, szökdelések és ugrások meghatározott mozgásútvonalakon, változó magasságú akadályok beiktatásával 24. Úszás 25. Néptánc 26. Rendgyakorlatok. Járások, futások, oldalazások, szökdelések és ugrások különböző ritmusú és tempójú zenére. 27. Szökdelések, el-, fel- és leugrások és érkezések zenére, ritmikusan 28. Haladás kiépített, komplex akadálypályán 29. Úszás 30. Néptánc 31. Három-öt mozgásformából álló helyváltoztató mozgássorok alkotása és végrehajtása zenére is 32. Menekülés és üldözés különböző tértárgyak, akadályok kerülésével, egyéb taktikai feladatokkal 33. Felmérés: szökdelések, ugrások 34. Úszás 35. Néptánc 36. Egy- és kétkezes hajító-, lökő- és vető mozdulatsorok célra 37. Egy- és kétkezes hajító-, lökő- és vető mozdulatsorok változó távolságra 38. Egy- és kétkezes hajító-, lökő- és vető mozdulatsorok különböző kiinduló helyzetekből 39. Úszás

3 November November November November December December Január Január Január 40. Néptánc 41. Forgómozgást előkészítő gyakorlatok 42. Hajítómozgások 3 lépéses dobóritmusban 43. Hajítómozgások 3 lépéses dobóritmusban 44. Úszás 45. Néptánc 46. Egy- és kétkezes gurítások és dobások helyből, majd haladásból 47. Egy- és kétkezes gurítások és dobások helyből, majd haladásból 48. Különböző ívben és sebességgel érkező labdák és egyéb eszközök elkapása 49. Úszás 50. Néptánc 51. Alsó, felső, mellső dobások párban és csoportokban különböző erővel, irányba és távolságra 52. Alsó, felső, mellső dobások párban és csoportokban különböző erővel, irányba és távolságra haladómozgás közben. 53. Gurítások, dobások és elkapások egyszerű cselekkel és egyéb feladatokkal kombinálva. 54. Úszás 55. Néptánc 56. Labdaátadások játékhelyzetekben. Kapura dobások talajról. 57. Páros és hármas kapcsolatok kialakítása játékhelyzetekben. 58. Labdás koordinációs gyakorlatok labdavezetéssel különböző alakzatokban 59. Úszás 60. Néptánc 61. Labdavezetés- és labdakontroll-gyakorlatok váltakozó sebességgel, irányban 62. Labdavezetés- és labdakontroll-gyakorlatok váltakozó sebességgel, irányban 63. Felmérés: labdaérzés, labdakezelés, labdaelkapás, labdaátadás 64. Úszás 65. Néptánc 66. Belső csüd, teli csüd, teljes csüd, külső csüd használata feladatmegoldásoknál. 67. Dekázás mindkét láb használatával. Rúgások a lábfej különböző részeivel helyből, mozgásból. Játékos passzgyakorlatok. 68. Kézből rúgásfeladatok meghatározott célra, távolságra. 69. Úszás 70. Néptánc 71. Labdavezetés kézzel társsal azonosan és tükörképben 72. Labdavezetés váltakozó irányban, sebességgel, akadálypályán 73. Labdavezetés kézzel gurítással, labdadobással kombinálva egyénileg, párban 74. Csoportos labdavezetési gyakorlatok 75. Néptánc 76. Felmérés: labdavezetés 77. Minikosárlabda A kosárlabda alapszabályainak megismerése 78. A helyes dobástechnika elsajátítása 79. Kosárra dobási kísérletek helyből 80. Néptánc 81. Megindulás, megállás a kosárlabdában 82. Sportszerű védekezés, labdapasszok, cselek 83. Játék egyszerűsített szabályokkal 84. Játék egyszerűsített szabályokkal

4 Január 85. Néptánc 86. Miniröplabda A röplabda alapszabályaival való ismerkedés 87. Kosárérintés és alkarérintés elsajátítása 88. Kosárérintés és alkarérintés elsajátítása 89. Alsó egyenes nyitás puha labdákkal 90. Néptánc 91. Labdaátadások párokban, csoportokban 92. Játék egyszerűsített szabályokkal 93. Játék egyszerűsített szabályokkal 94. Korcsolya 95. Néptánc 96. Szivacskézilabda A szivacskézilabda alapszabályainak megismerése 97. Kapura dobási kísérletek helyből és nekifutásból 98. Passzgyakorlatok 99. Korcsolya 100. Néptánc 101. Ismerkedés a kapusjátékkal Játék egyszerűsített szabályokkal 103. Játék egyszerűsített szabályokkal 104. Korcsolya 105. Néptánc 106. Felmérés: sportjátékok 107. Támaszgyakorlatok Akadálypályán való haladás kéztámaszos helyzetekben. Utánzó mozgások Ugrások, lépegetések kézzel és lábbal különböző támaszhelyzetekben Korcsolya 110. Néptánc 111. Ugrások, lépegetések kézzel és lábbal különböző támaszhelyzetekben Elszakadás a talajtól kézzel vagy lábbal különböző támaszhelyzetekből Fel-, le- és átmászások eszközökre nehezített feltételekkel Korcsolya 115. Néptánc 116. Fel-, le- és átmászások eszközökre nehezített feltételekkel Felmérés: támaszgyakorlatok 118. Egyensúlygyakorlatok Egyensúlygyakorlatok csukott szemmel stabil és labilis felületen Korcsolya 120. Néptánc 121. Egyensúlyi helyzetek megtalálása hely és helyzetváltoztató mozgások során Társas egyensúlygyakorlatok a közös súlypont megtalálásával. Eszközök egyensúlyban tartása különböző eszközökkel, testrészekkel Társas egyensúlygyakorlatok a közös súlypont megtalálásával. Eszközök egyensúlyban tartása különböző eszközökkel, testrészekkel Korcsolya 125. Néptánc 126. Felmérés: egyensúlyérzék 127. Gurulások, átfordulások Guruló átfordulások előre és hátra

5 Április Április Árpilis Április 1.hét Június 1.hét 128. Guruló átfordulások előre és hátra 129. Korcsolya 130. Néptánc 131. Guruló átfordulások különböző kiinduló helyzetekből 132. Guruló átfordulások különböző kiinduló helyzetekből 133. Guruló átfordulások társakkal, tükörképben és azonosan, társon át 134. Korcsolya 135. Néptánc 136. Guruló átfordulások társakkal, tükörképben és azonosan, társon át 137. Kellendülési kísérletek segítségadással vagy anélkül kézállásba 138. Kellendülési kísérletek segítségadással vagy anélkül kézállásba 139. Korcsolya 140. Néptánc 141. Kellendülési kísérletek segítségadással vagy anélkül kézállásba 142. Kézen átfordulási kísérletek oldalt 143. Kézen átfordulási kísérletek oldalt 144. Korcsolya 145. Néptánc 146. Kézen átfordulási kísérletek oldalt 147. Kísérletek zsugorfejállásba emelésre 148. Kísérletek zsugorfejállásba emelésre 149. Korcsolya 150. Néptánc 151. Kísérletek zsugorfejállásba emelésre 152. Kísérletek zsugorfejállásba emelésre 153. Felugrás kéztámasszal különböző szerekre 154. Korcsolya 155. Néptánc 156. Felugrás kéztámasszal különböző szerekre 157. Kötélmászási kísérletek mászókulcsolással (3 ütemű mászás) 158. Kötélmászási kísérletek mászókulcsolással (3 ütemű mászás) 159. Korcsolya 160. Néptánc 161. Kötélmászási kísérletek mászókulcsolással (3 ütemű mászás) 162. Kötélmászási kísérletek mászókulcsolással (3 ütemű mászás) 163. Függés- és lengésgyakorlatok mászókötélen 164. Korcsolya 165. Néptánc 166. Függés- és lengésgyakorlatok bordásfalon 167. Küzdőjátékok 14 Tolások és húzások Társas egyensúlykibillentő gyakorlatok 169. Korcsolya 170. Néptánc 171. Szabadulás a fogásokból, birkózó jellegű gyakorlatok (grundbirkózás) 172. Esések és tompításaik előre, hátra, oldalra, le, át 173. Szabály- és feladatjátékok önvédelmi és küzdőelemekkel 174. Korcsolya 175. Néptánc

6 Június 176. Küzdőjátékok 177. Páros és csoportos kötélhúzó versenyek 178. Páros küzdések 179. Tanult játékok 180. Tanult játékok