Szabadidő HAJDÚ-BIHARI ÁPRILIS A HAJDÚ-BIHARI NAPLÓ MAGAZINJA

Átírás

1 Szabadidő HAJDÚ-BIHARI A HAJDÚ-BIHARI NAPLÓ MAGAZINJA

2 Hotel Vécsecity**** Superior Elérhetőségek: Hernádvécse, Béke tér Hernádvécse a festői Hernád völgyében a Cserehát dombjainak napos lankáin, Miskolc Kassa között a 3-as főút mentén helyezkedik el. A Vécsecity egy új kiindulási pont hazánk e tájának, gazdag történelmünknek a megismerésére és a tartalmas relaxációra. A szálloda egyszerre varázsolja el vendégeit a XVIII. századi neobarokk kastély hangulatával, modern szolgáltatásaival és mesés természeti környezetével. Mi jót találni a Hotel Vécsecityben: látnivalókban gazdag kör nyék kastélyhangulat, igényes belső környezet 55 kényelmes szoba 4 különböző stílusban bálterem, konferenciatermek étterem, grillterasz borospince, vadászpoharazó vízi színpad, beltéri színpad külső és belső medence, wellness szolgáltatások lovaglás, tenisz, kerékpározás, csónakázás kilátó, ősfás kastélykert, állatsimogató MÁJUSI AJÁNLATUNK Május közötti hagyományteremtő életmód táborunk Katus Attila személyi edző, életmód-tanácsadó, világ- és Európa-bajnok sportolóval. Korhatár nélkül, csak nőknek! Érdekes, nőket érintő előadások Kardio-, pilates- és streching-órák Túrák, kirándulások Kényeztető masszázsok, kozmetikai kezelések Lovaglási lehetőség Jó hangulatú beszélgetések Jelentkezni a szabad férőhelyek betöltéséig lehet! Kapcsolat: Sója Teodóra 30/ PÜNKÖSDI AJÁNLAT: Szállás kétágyas szobában vagy családi apartmanban Üdvözlőital BŐSÉGES BÜFÉREGGELI napfényes reggelizőnkben BŐSÉGES FÉLPANZIÓS VACSORA éttermünkben különleges pünkösdi séfajánlóval SZOMBAT ESTE KEMENCÉS ÉTELEKKEL TEADÉLUTÁN: tea, kávé, kakaós kalács egy alkalommal PÁLINKAKÓSTOLÓ EST a legkiválóbb magyar és elsősorban környékbeli pálinkaválogatásból GYEREK ÉS FELNŐTT PROGRAMOK: Pünkösdi királyválasztás, tavaszköszöntés, népi játékok a kertben, hagyományőrző foglalkozások, állatsimogató és istállólátogatás, gyermekjátszóház 30 PERC LOVAGLÁS 6 ÓRA KERÉKPÁRHASZNÁLAT KORLÁTLAN WELLNESS HASZNÁLAT: Kültéri úszómedencével, beltéri meleg vizes élménymedencével és ellenáramos úszómedencével, gőzfürdővel, sókamrával, finn szaunával, illat- és fényterápiás szobával KORLÁTLAN FITNESS TEREM HASZNÁLAT a legmodernebb fitness- és kardio gépekkel Díjmentes parkolás a szálloda parkolójában, fürdőköpeny, szobaszéf, korlátlan wi-fi internet hozzáférés a közösségi terekben és a szobákban Pünkösdi csomagajánlatunk már Ft/fő/éjtől foglalható!

3 HAJDÚ-BIHARI A buzzfeed.com amerikai honlap összegyűjtötte Magyarországon azokat a helyeket, amelyet véleményük szerint minden turistának meg kell látogatnia. Budai Vár A budai Vár valóban csodálatosan szép, ám amiért az amerikaiak feltették a listára, az az volt, hogy az UNESCO a Világörökség részének nyilvánította. Hortobágy Bár sok alföldi ember számára érthetetlen, a külföldiek, sőt a Dunántúlon élők számára is hatalmas népszerűségnek örvend a Hortobágy, ahol az ég összeér a Földdel. Valóban csodálatos látvány a naplemente, illetve a kihajtások, a Kilenclyukú híd és a gémeskutak. Pécs Magyarország egyik leghangulatosabb városának tekinthető, nem véletlenül választották 2010-ben Európa Kulturális fővárosának. Hollókő Számos településen őrzik még a hagyományokat, ám Hollókő kiemelkedik közülük. A festői környezetben, a gyönyörű régi házak, és a színes népviseletbe öltözött asszonyok visszarepítenek a régi Magyarországra. Siófok Európa legnagyobb tava, a Balaton környéke a nyári hónapokban átalakul a fiatalok szórakozóhelyévé. Mint azt az amerikaiak írják: Siófok olyan mint Ibiza, ahol a napsütés és a szép magyar nők mellett számos szórakozóhely található. Aggteleki barlang A cseppkőbarlang Közép-Európa legnagyobb barlangrendszere, mely olyan mintha egy elvarázsolt erdő és a tündérkirálynő palotájának kombinációja lenne. Nem csoda, hogy az UNESCO Világörökség-listájára is felkerült. Debrecen A második legnagyobb város Magyarországon, s jellegzetessége az ország legnagyobb református temploma, mely természetesen a település nevezetessége is egyben. Tokaj A királyok borának is nevezik, mely nem csak hazánkban, de külföldön is rendkívül népszerű. A két folyó, a Tisza és a Bodrog találkozásánál, a Kopasz-hegy lábánál fekvő település boros pincéi rendkívül hangulatosak, mely család és barátok részére is kiváló kikapcsolódási lehetőséget biztosít. Szabadidő 3 Magyarország a külföldiek szemével

4 HAJDÚ-BIHARI 4 Szabadidő A Hungarospa Hajdúszoboszlói Zrt. strandfürdője hagyományos módon május 1-jén 9 órától nyitja meg kapuit. Május 1-jén nyitja kapuit a Hungarospa Hajdúszoboszlói Zrt. strandfürdője E naptól a tradicionális strandrészen már valamennyi medence igénybe vehető. Május 1 4-éig óráig az Aquapark is nyitva tart, ahol rendkívüli kedvezménnyel, kétórás jeggyel 4 órán keresztül csúszdázhatnak a vendégek! Rossz idő esetén az Aqua-Palace Élményfürdő nyújt vízi élményeket az egész családnak. A nyitó napon, május elsején órától nagyszabású ingyenes esti programmal kedveskedik a fürdő Újdonságok Európa legnagyobb fürdőkomplexumában A 2014-es szezonban újdonságok várják a látogatókat Európa legnagyobb fürdőkomplexumában: Várhatóan május közepétől a felújított Gyógyfürdőben exkluzív medencecsarnok, kibővített pihenőterek szolgálják a gyógyulni vágyók kényelmét. A nyári szünidő beköszöntével új élményelemeket vehetnek birtokba a strandfürdő vendégei: a mediterrán tengerpart mellett új habshowhelyszínt, gyermekshowszínpadot, valamint a teljesen megújult omega medencében vízisportpályákat, sodróvízzónát. Az idei nyár legnagyobb szenzációja, hogy az Aquaparkban a meglévő 9 óriáscsúszdán kívül 6 új, izgalmas extrém csúszda (szabadesős alagút, vízhurok, szuperhullám, cunami, űrcsónak, vízcső) és óriás mászófal létesül a fiatalok számára. A 6 12 éves gyerekek szórakozásáról az Aquaparkban új gyermek kalandmedencék gondoskodnak vízivárral, mini csúszdákkal.

5 Családi vakáció Érvényes: között Ft / fő / éj ártól, minimum 4 éjszakás foglalás esetén Félpanziós ellátás, wellness használat, strandbelépő. Kedvezményes pótágyár 12 éves korig: Ft / éj hotelflora@hunguesthotels. hu 4=5 ajánlat Ft/fő/5 éj ártól félpanzióval, wellness használattal, strandbelépővel Szobák korlátozott számban állnak rendelkezésre! Az ajánlat vasárnaptól csütörtökig foglalható. Érvényes: Eger Fürdő u. 5 Telefon: 36/ Fax: 36/ Egész évben vár a Koppány-Völgye Kalandpark!!! Kalandpark, quad, paintball, trambulin, pónilovaglás Hozd el ezt a hirdetést és május 1 4-ig cserébe 50% kedvezményt kapsz a drótköteles kalandpálya árából Megközelítés: 48-as úton Haláp és Vámospércs között a 16-os km-táblánál balra, vagy a Zsuzsi kisvasúttól 30 perces sétával (2,5 km) Nyitva: minden nap óráig. Tel.: 70/

6 HAJDÚ-BIHARI HAJDÚ-BIHARI 6 Szabadidő Szabadidő 7 Húsz magyar vár, amit feltétlenül meg kell látogatni Hazánkban körülbelül száz várat és várromot találunk szerte az országban. Az alábbi húszat, mindenképp meg kell látogatni A várak építészetileg is csodálatosak, helyenként felfoghatatlan, hogyan építették fel őket a hegyek tetejére az akkori technikával. Emellett büszke emlékei a régi időknek, megnyert csatáknak, elvesztett hősi ostromoknak, legendás harcosoknak, királyoknak, népeknek. A legtöbb várban múzeum mutatja be a környék történelmét, a vár építésének, fejlesztésének, ütközeteinek, híres szerelmeinek esetleg elpusztulásának történetét, máshol a kilátás miatt érdemes felmenni, megint máshol pedig az épület szépségéért vagy a vár fénykorát idéző programokért. Budai vár A főváros közepén található az ország legnagyobb vára, a budai vár, ami nem is annyira egyetlen vár, inkább várnegyed. Ahhoz, hogy az egészet bejárjuk legalább egy teljes napra van szükségünk, de ha a Nemzeti Galériát, a Labirintust, a Mátyás-templomot vagy a Sziklakórházat is meg akarjuk nézni, akkor egy hétvégét is rá kell szánnunk. Viszont legalább tudjuk, hogy meg fogja érni. Egyéb élmények a környéken: Országház, Halászbástya, Lánchíd, Citadella. Az egri vár Egri vár A Bikavér városában, Egerben magasodik a házak fölé az egri vár, ami a környék legkedveltebb turistacélpontja. Eger történelmi belvárosával, valamint a várban található képtár és fegyverkiállítással együtt valódi időutazást tehetünk a királyok korába. Az aranyos belvárosi kövezett utcák bővelkednek a tradicionális éttermekben, kávézókban, cukrászdákban, és nem utolsó sorban, az ajándékboltokban. Egyéb élmények a környéken: egri minaret, Szépasszony-völgy, egri bazilika. Vajdahunyad vára Budapest Városligetében, a csónakázótó mellett áll a Vajdahunyad vára, ami arról is híres, hogy ezer év magyar építészetét egyesíti egyetlen épületben. A vár minden egyes részletét, tornyát, kapuját valamelyik másik váréból másolták le, a végeredmény mégsem kusza, inkább harmonikusan eklektikus. Egyéb élmények a környéken: Városliget, Állatkert, Széchenyi fürdő, Hősök tere. Esztergomi vár A Duna és Esztergom városa közötti dombon épült, a bazilika mellett az esztergomi vár. Az épületegyüttesben találunk vármúzeumot, panoptikumot és várszínházat is óta Európai Örökség lett. Egyéb élmények a környéken: esztergomi bazilika, prímási palota, Esztergom városa. Visegrádi vár A fővárostól északra, a mesés Dunakanyar ívén épült a visegrádi fellegvár, egy olyan csúcsra, ahonnan lenyűgöző kilátás nyílik a vidékre. Valamit tudtak az őseink. Arról nem is beszélve, hogy a környéken számtalan túrázási, kerékpározási lehetőség van, de befizethetünk egy hajótúrára is Esztergomba, vagy Budapestre. A várban panoptikum mutatja be, hogyan mentek ott a dolgok régen. Egyéb élmények a környéken: Dunakanyar, Vác, Visegrád, Rám-szakadék. Diósgyőri vár Azon ritka várak közé tartozik, amik nem dombra épültek, hanem sík terepre, emiatt viszont széles vizesárok veszi körbe, amin hídon keresztül juthatunk át. A diósgyőri vár jellegzetessége négyszög alapterület, és a sarkokban magasodó négy kőtorony, amiből kettő látogatható, akárcsak az alattuk húzódó kazamaták. A várban évente többször tartanak várjátékokat, nyáron színházi előadásokat, fegyverbemutatókat, családi napokat. Egyéb élmények a környéken: Miskolctapolca és a barlangfürdő, Lillafüred, vadaspark. Sümegi vár A sümegi vár a legnépszerűbb hazai várak közé tartozik. Folyamatosan szépítik, fejlesztik és újítják fel egyes részeit. Rendeznek lovasjátékokat, lakomákat, időszakos kiállításokat, ismeretterjesztő rendezvényeket. A várban számos állandó kiállítás, makett és korhű műhely mutatja be a régi idők világát. Egyéb élmények a környéken: Tapolca, somlói vár, Keszthely. Somlói vár A vár romjai a Somló hegyen áll, annak északi részén, sűrű, erdős területen. A hegy lábától biciklivel vagy gyalog közelíthető meg, az utat turistajelzések mutatják. A Somló hegy híres bortermelő vidék is egyben. Egyéb élmények a környéken: Somlói borvidék, sümegi vár. Gyulai vár A XV. századi téglavár egy gyönyörű parkban, a csónakázótó mellett áll Gyula városában. A vár és közvetlen környezete népszerű helyszíne különböző kiállításoknak, koncerteknek, nyári színházaknak. A várban látogatható a történelmi múzeum, a lovagok terme, több korabeli műhely és a várbörtön is. Egyéb élmények a környéken: várfürdő, Gyula városa. Boldogkői vár A Hernád folyó völgyében egy kimagasló sziklaormon találjuk a boldogkői várat. A várban régészeti és hadtörténeti kiállítás, csatákat ábrázoló terepasztal, korabeli kínzókamra és kovácsműhely, valamint pénzverde is van. Különlegesség a százméteres gyilokjáró, amit az Oroszlán-sziklára építettek a 2002-es felújítás során. Innen csodás kilátás nyílik a környékre, ami a Zempléni Tájvédelmi Körzethez tartozik. Egyéb élmények a környéken: Zemplén, Kőtenger, Boldogkőváralja. Szigligeti vár A Balaton északi partjának egyik vulkanikus hegyén álló várat egykor egy villámcsapás tépázta meg, ami a lőporraktárba csapott bele. Ami ezek után megmaradt a várból, azt végül megerősítették, és ma kedvelt turistacélpontja a környéknek. A várból fantasztikus kilátás nyílik a Balatonra, és a Balaton-felvidéki Nemzeti Parkra. Állandó látnivaló a fegyverkiállítás, a barokk-konyha, és a tanítóház. Minden évben többször rendeznek itt várnapokat, színes programokkal. Egyéb élmények a környéken: Balaton, Badacsony. Bory-vár Kevés olyan művészt ismerünk, aki még életében felépítette saját emlékművét és múzeumát, közéjük tartozik Bory Jenő. Az építész és szobrászmester saját elképzelései és fantáziája alapján építette fel a várat, nagyrészt kétkezi munkával. Ő maga inkább szobornak, mint várnak tartotta az épületet. A Bory-vár a magyarországi szimbolikus építészet különös példája, a legváratlanabb helyeken tűnnek fel a mozaikok, üvegfestmények, díszkutak. Egyéb élmények a környéken: Székesfehérvár, Velencei-tó. Tatai vár Az Öreg-tó partján épült vizesárokkal körbevett várat a XIV. század végén építették. Ma a tatai vár ad otthont a Kuny Domokos Múzeumnak, ahol római és középkori kőtárak és kiállítások láthatók, valamint Tata történelmét és a környék fazekas és vízimolnár munkásságát bemutató tárlatok. A várat körülvevő parkok A füzéri vár kellemes sétára hívnak, míg a tó kiválóan alkalmas csónakázásra, sportevezésre. Egyéb élmények a környéken: Öreg-tó, Vértesszőlős, Fellner Jakab Kilátó. Füzéri vár A füzéri vár a Zempléni-hegység északi részén, egy 170 m magas vulkáni sziklaszirten helyezkedik el. A várból szép kilátás nyílik a környék falvaira és dombjaira. A várban kiállítások mutatják be a vidék épített, természeti és kulturális értékekeit, valamint szinte minden hónapra jut egy éves, tematikus rendezvény a várjátékoktól, a pálinkafesztiválon át, a hagyományőrző napokig. Egyéb élmények a környéken: Hollóházi Porcelánmúzeum. Siroki vár A Bükk és a Mátra határán egy 296 m magas, magányos vulkáni hegycsúcson áll a siroki vár. Falairól remek kilátás nyílik a Mátra és a Bükk hegységek vonulataira és falvaira től kezdve folyamatosan fejlesztések zajlanak a várban. Kiépült a felvezető út, esti díszkivilágítást kapott a völgy felőli oldal, valamint kialakítottak egy zárt kiállítóteret is. A vár és környéke népszerű az erdei túrázók körében is. Egyéb élmények a környéken: Barát és Apáca szikla, egri vár, kisnánai vár, Mátra. Cseszneki vár A Bakonyban épült középkori vár romjai Csesznek község melletti dombon található. Változó nyitva tartással, de egész évben látogatható, és ha jókor érkezünk még ingyenes vezetést is kapunk. Különlegesség, hogy ennek a várnak a közelében jöttek létre Magyarország első via ferrata útvonalai 2013 nyarán. Egyéb élmények a környéken: zirci apátság, Bakony, pannonhalmi apátság Citadella A Gellért-hegyen épült Citadella eleinte várként, majd csillagvizsgálóként működött, később, 1950-től pedig korszerű ágyúkkal felszerelt, a város védelmére kibővített erődítmény. A Citadella ma több múzeum, étterem és kávézó, valamint egy szálloda otthona. A Gellért-hegy erdős oldalát átszelő, kacskaringós ösvények miatt kedvelt célpontja szerelmespároknak, a fővárosra nyíló páratlan kilátás miatt pedig turistáknak is. Egyéb élmények a környéken: budai Vár, Budapest. Siklósi vár A Dél-Dunántúl legszebb várát a XIII. században építették. Turisztikai és kulturális hasznosítása azonban csak a 2000-es években kezdődött. Teljes felújítása ben valósult meg. Ma az egyik legkorszerűbb vármúzeum az országban. Helyet ad többek között bormúzeumnak, várbörtön- és kínzókamra-kiállításoknak, fegyver- és reneszánsz bútorkiállításoknak, valamint egy panoptikumnak. Egyéb élmények a környéken: Harkány, Villány, Pécs, Siklósi borvidék. Kisnánai vár A vár a későközépkori magyar nemesi rezidenciák emlékét őrzi, a Mátra déli lábánál épült a XI. XII. században. A várat ben teljesen felújították. Az Öreg toronyban kaptak helyet az állandó kiállítások és a panorámaterasz. A várban várjátékokat, hagyományőrző találkozókat, és egyéb tematikus rendezvényeket tartanak az év több napján. Egyéb élmények a környéken: tarnócai kőbánya, kisnánai kovácsműhely, Mátra, siroki vár, Eger, szomolyai kaptárkövek. Szigetvári vár Ez az a híres dél-dunántúli végvár, aminek Zrínyi Miklós volt a főkapitánya 1561-ben, és hősiesen álltak ellen a túlerővel támadó török seregeknek. A várban ma történelmi és képzőművészeti kiállítás, valamint török panoptikum várja a látogatókat. Szintén a várban áll Zrínyi Miklós lovas szobra is. A vár falain körbe lehet sétálni, és szép kilátás nyílik a mellette elterülő parkra. Egyéb élmények a környéken: Szigetvári Gyógyfürdő, Török ház, Pécs, Zselic. ITTHON.HU A diósgyőri vár

7 DÓZER HORGÁSZTÓ ÉS THERMÁL SZABADIDŐPARK PENÉSZLEK A Dózer Horgásztó és Thermál Szabadidőpark Penészlek külterületén működik. A Szabadidőparkot az ÉAOP Üzleti célú szálláshelyek fejlesztése című pályázati felhívás keretében kívánják fejleszteni. A projekt megvalósítására Ft támogatást nyertek az összesen Ft összköltségű beruházásához. A pályázat célja, hogy a meglévő férőhelyek száma jelentősen bővüljön. A beruházás részeként egy 10 szobás apartmanház, egy 23 szobás három csillagos szálloda jön létre. A Penészleki Szabadidőpark rendkívül kedvelt pihenőhely, jelenleg is rendelkezik szálláshely szolgáltatással, összesen 32 fő elhelyezése biztosított. Szobafoglalás: Borbély Imréné Edit. Telefon: 30/ Jelenlegi szolgáltatások: fedett medence csúszdával; gyermekmedence; merülőmedence; infrakabin, sókabin; masszázsmedence; étterem; kápolna, termálfürdő fokos termálvízben; masszázságy; büfé; horgászat, vízibicikli; strand csúszdával; szabadtéri főzőhelyek; szálláshely (32 főig, előjegyzés szerint), sport: lábtenisz-, röplabda-, futball-, tollaslabdapályák; rendezvények (pl. esküvők, vállalati ünnepségek) lebonyolítása; lovaglási lehetőség, lovasbemutatók szervezése, kocsiztatás; esküvők, születésnapok, keresztelők teljes körű szervezése. Megközelítés: 4-es út; vagy M3/3 Füzesabony 33-as út; vagy M3/3-as 35-ös út; Debrecenből a 48-as úton Vámospércs Nyírábrány irányában Fülöp és Penészlek között, Hajdú-Bihar és Szabolcs-Szatmár-Bereg megye határánál. Üzemeltető és tulajdonos: Sütő-Malom 2000 Kft Fülöp, Arany J. 84/a Telefon: Fax: Mobil: sutomalom@gmail.com Honlap: Projektmenedzsment cég Robex Projekt Kft Debrecen, Kossuth utca 43. I/1. Telefon: 30/ robexprojekt@gmail.com A projekt az Európai Unió támogatásával, az Európa Regionális Fejlesztési Alap társfinanszírozásával valósul meg % vagy akár még nagyobb kedvezményt biztosító kuponjainkkal most remek áron kínáljuk szabadidős, túrás, bringás és nyári termékeinket! 45 éves az INTERSPORT! Töltse le és nyomtassa ki jubileumi akciós kuponfüzetünket az intersport.hu-ról! Töltse le nyári kuponfüzetünket május 2. és június 7. között a és éljen a számos kedvezményes ajánlattal! Legközelebbi áruházaink: Intersport Debrecen Stop Shop, Kishatár út 1. Intersport Nyíregyháza Stop Shop, Pazonyi út 39/a.

8 Riasztóan magas a testi inaktivitás A magyarok tizenöt százaléka sportol rendszeresen. A magyaroknak 15 százaléka sportol rendszeresen az európai uniós közvélemény-kutató intézet, az Eurobarometer felmérése szerint. A legtöbben Írországban sportolnak rendszeresen, de ott is csak a lakosság 16 százaléka. Magyarországhoz hasonló mértékben végeznek valamilyen testedzést Spanyolországban, Szlovéniában, Litvániában, és Svédországban. A sereghajtók Ausztria, Csehország, Lengyelország és Málta (5 százalék), Olaszország (3 százalék) és Bulgária (2 százalék). A felmérésből kiderült, hogy az európaiak 42 százaléka egyáltalán nem sportol ez háromszázalékos növekedést jelent a 2009-es felméréshez képest, 41 százalékuk viszont hetente legalább egyszer végez valamilyen sporttevékenységet. A sportolás fő okai között a legtöbben a megkérdezettek 62 százaléka az egészség megőrzését jelölték meg. Fontos szempont továbbá a fittség (40 százalék) és a kikapcsolódás (36 százalék). A közvélemény-kutatás eredménye szerint riasztóan magas a testi inaktivitás aránya az Európai Unióban. Az emberek 11 százaléka legalább 8,5 órát tölt ülve munka közben, barátokkal, a televízió vagy számítógép előtt egy átlagos napon. MTI

9 HAJDÚ-BIHARI 10 Szabadidő A testmozgás 15 előnyös hatása A rendszeres testmozgás számos egészségügyi előnnyel jár. Jó hatással van többek között az agyra, a szívre, valamint az immunrendszerünkre is. Fizikai aktivitás minden olyan tevékenység, amely során valamilyen mozgást végzünk, miközben a szervezet kalóriát éget. Ezek egyfelől a mindennapi életünk részei, vagy tudatosan beépíthetőek a hétköznapokba. Ide tartozik a séta, a kertészkedés, a takarítás, vagy a kutyasétáltatás, de ugyanúgy az úszás, vagy a kirándulás is olvasható az egeszsegkalauz.hu oldalon. 15 indok, amiért érdemes mozogni: 1. Kimutatták, hogy a testmozgás oldja a szorongást, javítja a hangulatot, elűzi a stresszt és a depresszió ellen is hatásos. Elősegíti ugyanis a hangulatjavító szerotonin, valamint a fájdalomcsillapító és általános jó érzést okozó endorfinok felszabadulását az agyban. 2. Fokozza a vérkeringést, így több oxigén és tápanyag áramlik a bőr sejtjeihez. Az izzadás pedig amely a testmozgás hatására fokozódik lehetővé teszi, hogy a szervezet a bőrön keresztül szabaduljon meg a felesleges anyagok egy részétől. 3. A rendszeresen végzett testmozgás hatására nő a tüdőkapacitás, javul a légzés. 4. Rendszeres fizikai aktivitás hatására a szívizom megerősödik, nő a szív teljesítőképessége. Az aktív életet élőknél ráadásul kisebb a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázata. 5. Tanulmányok igazolták, hogy a rendszeresen végzett testedzés hatására csökken az emlőrák kialakulásának valószínűsége a nőknél. 6. A mérsékelt testmozgás erősíti az immunrendszert, míg a túledzés, illetve a tartósan végzett, megerőltető gyakorlatok inkább ellenkező hatást váltanak ki. 7. Rendszeres fizikai aktivitás hatására bizonyítottan csökken a magas vérnyomás kialakulásának veszélye, illetve akiknél ez már fennáll, ott jelentős javulás érhető el. 8. A vérben található HDL (védő) koleszterinszintje nő, míg az LDL (károsító) koleszterinszintje csökken a rendszeres testmozgás hatására. Az artériák falán így nem keletkeznek zsírt és egyéb anyagokat tartalmazó lerakódások (plakkok). Így csökken a vérrögök kialakulásának kockázata a szívkoszorúerekben, amely szívinfarktushoz vezethet, illetve az agyat ellátó artériákban, amely pedig strokeot okozhat. 9. Rendszeresen végzett testmozgással megelőzhető, illetve kordában tartható a 2-es típusú cukorbetegség. Ha mozgunk, az inzulin az a hormon, amelynek kulcsszerepe van a vércukorszint szabályozásában jobban ki tudja fejteni a hatását, így a vércukorszint ellenőrzés alatt tartható. 10. Csökken a kolorektális daganatok kialakulásának esélye, megszűnik a székrekedés. Ez valószínűleg annak köszönhető, hogy felgyorsul a táplálék áthaladása a bélcsatornán. 11. A rendszeres, közepes intenzitású aerob edzés bizonyítottan jó hatással van mindkét nemben a libidóra és a szexuális teljesítményre. Az előzőekben említett plakk-képződés a péniszt ellátó artériákra is érvényes, megakadályozva a vér szabad áramlását, amely merevedési zavarok kialakulásához vezethet. A rendszeres testmozgás tehát hozzájárul a hímvesszőt ellátó artériák általános jó állapotának fenntartásához. 12. A gravitáció ellen ható mozgások és gyakorlatok, mint a futás, lépcsőzés, súlyzózás, segítenek a csonttömeg megtartásában, így megelőzhető, illetve mérsékelhető a csontritkulás. 13. A rendszeres edzés hatására megerősödnek az izmaink. Ennek következtében a csontok védettek lesznek a sérülésektől. A fejlettebb izomzat ugyanakkor stabilitást ad, javítja az egyensúlyt és a koordinációt. Ez utóbbinak különös jelentősége van az időskori elesések megelőzésében. 14. A rendszeres testmozgás keni, beolajozza az ízületeket, ezáltal csökken az ízületi fájdalom és merevség. Ezen kívül az ízületi gyulladás esetén növeli a hajlékonyságot és az izomerőt. 15. Az elhízás megelőzésében és kezelésében is kiemelt szerepe van a rendszeres testmozgásnak. Segítségével elégethetők a felesleges kalóriák, így azok nem rakódnak le a szervezet zsírraktáraiban, illetve a testsúlycsökkentéshez szükséges kalóriadeficit előállításában a diéta mellett a másik fontos tényező

10 HAJDÚ-BIHARI Egy csepp történelem Sirok a Mátra keleti határán és a Bükk felé nyúló dombvidék szélén fekszik. A dél felé tartó Tarna völgye itt összeszűkül, majd kiszélesedik. Valószínű erről kapta szláv eredetű nevét a település, vagyis inkább a vár, amely a dombvidék altalaját alkotó és itt a felszínre került riolittufa hegyre épült. (A sirok szó jelentése: széles) olvasható a település honlapján. A falu nevezetessége a siroki vár, melyet a középkorban a Tarna völgyében észak felé vezető utak lezárására és ellenőrzésére igen alkalmas helyen épült, bár elsősorban földesúri magánvár volt, stratégiai szerepet alig játszott. A várat a régi birtokosa, a Bodon család építette a tatárjárás után, a községet pedig a vár későbbi tulajdonosa, a híres Tari család alapította közvetlenül 1388 után írja a sirokivar.hu. Csend és nyugalom A Rákóczi szabadságharc idején ( ) a várat állandóan 100 lovas védte, míg Orczy István befolyására 1709-ben fel nem adták a felkelők. A szabadságharc bukása után a várat még rövid ideig meghagyták, de a haditanács elvben már hozzájárult annak lerombolásához. Doria császári tábornok már ekkor elvégezteti az első robbantásokat, és 1713-ban a többi magyar várral együtt végleg lerombolják. A falak leomlanak, a kazamaták összedőlnek, eltűnnek a falak magasítására mélyített árkok, a törmelék több méter magasan feltölti a várudvart. A csend és nyugalom fellegvára lett, de a romjaiban is lenyűgöző látvány előtt ma is csodálattal áll meg az idegen olvasható a sirokivar.hu oldalon. Szabadidő 11 LAST MINUTE VÁR-CAMPING A Vár-Camping egy családias, nyugodt kemping, közvetlenül a siroki vár lábánál. 8 faházban 14 külön bejáratú szobában 45 férőhellyel, továbbá 200 sátorhellyel várjuk vendégeinket. Szezonnyitó akciónk keretében kedvező áron vásárolhatnak kétszemélyes 2 vagy 3 éjszakára szóló kuponokat: 2 fő részére 3 éjszaka kétágyas faházban Ft helyett mindössze Ft (csak hétköznapra foglalható, azaz vasárnap-hétfő-kedd-szerda-csütörtök éjszakákra ) 2 fő részére 2 éjszaka kétágyas faházban Ft helyett mindössze Ft (hétvégére is foglalható) Az akciós kuponok megvásárolhatók 2014 május 31-ig (rendelje meg telefonon vagy ben!), felhasználhatók szeptember 30-ig. Foglalás csak érkezés előtt 3 nappal lehetséges (ezért LAST MINUTE). Előzetes foglalás nélkül a kupon nem használható fel. Deák Judit, sirok@varcamping.hu, ; Németh Gabi, foglalas@varcamping.hu, ; Csodálatos környezet öleli körbe A Zempléni-hegység északi részén, egy vulkáni sziklaszirten helyezkedik el Füzér vára. A község házai mellett található parkolóig eljuthatunk autóval, majd innen tovább kényelmes sétaút vezet fel a hegynyeregbe írja a fuzer.hu. Történelmi háttér Valószínűsíthető, hogy az Aba nemzetség egyik tagja építtette a várat, első okleveles említése 1264-ből való. Többször királyi birtok volt, majd a Perényi család tulajdonába került ban Perényi Péter koronaőr Szapolyai János koronázása után a koronát egy évig Füzéren rejtegette. A XVI. században földesurai a harcászati elveknek megfelelően megerődíttették, olaszbástyával övezték a várkaput. Utolsó zálogbirtokosa Bónis Ferenc volt. Füzér várát a kassai generális gyújttatta fel, hogy ne szolgálhasson a felkelők menedékhelyéül áll a fuzer.hu oldalon. Turistalátványosság A Károlyi földesurak később megbízták Lux Kálmán építészt, hogy a legsürgősebb állagmegóvási munkálatokat végezze el az egyre rosszabb állapotban lévő váron. Az 1970-es évektől Feld István és Juan Cabello régészek vizsgálták a maradványokat től Simon Zoltán vezetésével folyik a feltárás és helyreállítás. Közben megalakult a helyi lakosság tagjaiból a Füzéri Várvédő Egyesület, és nyaranként várjátékokkal idézik fel a vár históriáját. A Nagy- Milic, a környező hegyek, erdők, a gazdag növény- és állatvilág szintén vonzza a turistákat, melyre a koronát a Füzéri vár teszi fel. A Füzéri Várhegy 2008-ban elnyerte Magyarország természeti csodája címet is. Füzéri Látogatóközpont MEGŐRZÖTT ÉRTÉKEK VILÁGA A Füzéri vár mellett tekintse meg Magyarországon egyedülálló interaktív kiállításunkat! Animációs filmek a Füzéri vár fénykoráról Füzéri vár 2015-ben rekonstrukciós látványtervek Digitális inventáriumok Régészeti leletek Filmek és fotók Füzér épített, kulturális és természeti értékeiről Virtuális kirakó FÜZÉR MINDENKIT VÁR! 3996 Füzér, Petőfi Sándor út 3/A Tel.: / vargondnoksag.info@gmail.com

11 Szabadidő A Hajdú-bihari Napló magazinja Értékesítési vezető: Kálmán-Kovács Mónika Kiadja: Inform Média Kft., 4024 Debrecen, Dósa nádor tér 10. Felelős kiadó: Fodor István Sokszorosító szerv: Inform Média Kft. Értékesítés: Mátyás-Sipos Beatrix Hercz Zsuzsa Csengeri Imre Balogh-Elekes Renáta Keserű Krisztina Tóth Árpád A kiadvány fi zetett hirdetéseket tartalmaz, melyek valódiságát a szerkesztőség nem vizsgálja, tartalmáért felelősséget nem vállal. A kiadó előzetes engedélye nélkül a lapban megjelent hirdetéseket felhasználni tilos! A kiadó az elfogadott megrendelés alapján átadott hirdetések tartalmáért, azok valódiságáért, harmadik személyeknek okozott jogsérelemért felelősséget nem vállal, nem köteles olyan tényeket, vagy körülményeket keresni, melyek jogellenes tevékenység folytatására utalnak, az ezzel kapcsolatos jogvitákból keletkező következményeket és hátrányokat a Megrendelőre hárítja. Ezen felül a Kiadó nem tehető felelőssé, és nem vállal felelősséget semmiféle kárért, közvetett, járulékos vagy másodlagos károkért, elmaradt nyereségből, jövedelem elmaradásából vagy használatkiesésből származó olyan károkért, amelyek a sajtótermékben megjelent hirdetésből fakadnak, ill. azzal kapcsolatosak, függetlenül attól, hogy az ilyen károk szerződéssel, hanyagsággal, polgári peres eljárással, jogszabályokkal vagy egyéb ügyekkel kapcsolatosak.