FOGYÁSRÓL! Avagy mit kell tudnod a bombabiztos fogyásról, ha végre éhezés és önsanyargatás nélkül akarsz lefogyni? minimális mozgással

Átírás

1 súlyos TÉVHIT és elhallgatott TÉNY a FOGYÁSRÓL! Avagy mit kell tudnod a bombabiztos fogyásról, ha végre éhezés és önsanyargatás nélkül akarsz lefogyni? minimális mozgással Szerző: Katona Zoltán

2 Kedves Olvasó! Ez a tanulmány olyan 5, 15 vagy akár 30 kg feletti túlsúllyal rendelkezőknek szól, akiknél betelt a pohár a plusz kilók miatt és végre a tettek mezejére szeretnének lépni. És persze azoknak is, akikben még csak most érik az elhatározás. Ha közéjük tartozol, a legjobb helyre érkeztél! Ugyanakkor nem csak a fogyókúrázóknak, ajánlom ezt az oldalt, hanem az olyan súlyproblémával nem rendelkezőknek is, akik fogyni akaró hozzátartozójuknak akarnak segíteni a lefogyásban. Nagyon fontos, hogy a következő néhány oldalt alaposan, szóról szóra olvasd el. Ne görgesd, ne szkenneld a szemeddel, hanem olvasd el végig, becsületesen! Szánd rá az időd (nem kell hozzá több, mint 4-6 perc), ugyanis komoly dolgokról fogok benne beszélni, és a gondolataim egymásra épülnek. Cserébe megígérem Neked, hogy mire az anyag végére érsz, megérted a túlsúly lényegét, és rájössz, hogy hogyan fogsz tudni lefogyni. DE! Ha azonnali gyors sikerre vágytál, akkor tartozom egy vallomással Neked: ez a tanulmány nem egy gyorsan kipipálható, gyorsan letudható lefogyasztó program. Hosszú távú, tartós eredményeket ugyanis nem lehet elérni egy-két hetes fogyókúrának nevezett bohóckodással! Sőt!

3 Ha csak olvasod ezt az anyagot, akkor ez alapján még nem fogsz lefogyni. Ha fogyni akarsz, azért tenned is kell valamit magadért! Olvasd el ezt az oldalt, az elejétől a végéig, és megmutatom, hogy mi kell ahhoz, hogy a megfelelő technika bevetésével hatásosan, szenvedés és visszahízás nélkül, garantáltan búcsút mondj a túlsúlyodnak. Vannak olyanok, akik ostoba tévhitek alapján próbálnak lefogyni. Remélem, Te nem közéjük tartozol! Mert az ilyen embereknek a kemény és betarthatatlan megszorítások, a gyötrelmek és a fölösleges nélkülözés, csak visszahízott kilókat eredményeznek! Felesleges energiapocsékolásnak tartom az ilyesmit. Akár bele sem szabadna kezdeniük! Szerencsére ma már olyan technikák és módszerek vannak, amelyekkel Te is minimálisra csökkentheted az edzési idődet, valamint koplalás és éhezés nélkül is gyorsan le tudsz fogyni. Azonnal meg is mutatom, mit kell tenned, de előtte nézzük az ostoba tévhiteket! AZ 5 ZSÍROS TÉVHIT 1., A túlsúly az akarat gyengeség jele, csak az tud lefogyni, akinek erős az akarata 2., Aki túlsúlyos, az örökre az is marad 3., A fogyókúra erős megszorításokkal jár 4., Minél többet mozogsz, annál többet és gyorsabban fogysz 5., A túlsúly nem káros

4 Mielőtt sorra vennénk az egyes feltételezéseket, nézzük meg, hogyan is működik a fogyókúrák csapdája. Az ember legnagyobb ellenségének a zsírt, a cukrot, a szénhidrátot, és egyes nézetek szerint a fehérjét kiáltják ki. Ez badarság, mert ezek a tápanyagok az anyatermészetben több millió éve fellelhetők, amiket szabadon fogyasztanak a vadon élő állatok. Szerencsére a természet bölcs és már kezdetektől fogva felismerte annak jelentőségét, hogy egy élőlény csak éppen annyi sejtet, vizet, zsírt, fehérjét és más tápanyagot cipeljen magával, amennyire valóban szüksége van. Se többet, se kevesebbet. Belegondoltál már abba, hogy hogyan lehet az, hogy az anyatermészetben élő állatok, a vemhes vagy a téli időszakot kivéve nincsenek elhízva és egészségesen, betegségtől mentesen élnek? Hadd meséljek el Neked egy érdekes és sok tanulsággal járó kísérletet! Tudósok Dél-Kaliforniában, egy állatokon végzett kísérlet során farkasokat bombáztak a szokásos táplálékukon kívül nagy mennyiségű, gyorsan oldódó szénhidráttal és cukrot tartalmazó étellel, és ezzel egyidejűleg összezsugorították a mozgásterüket is. Tudod mi történt? Szerintem sejted A farkasok testtömege kicsivel több, mint egy hónap alatt 10%-kal nőtt. (Ha Te 80 kg vagy, akkor ez 8 kiló hízást jelent 1 hónap alatt). Még csak belegondolni is szörnyű! Az állatok szervezete ezután

5 stresszhormon termelésébe kezdett, anyagcseréjük pedig veszélyes mértékben lelassult. Hormonrendszerük oly mértékben felborult, hogy egyes farkasok 2 hónap múlva elpusztultak, vagy annyira legyengültek, hogy többé nem tudták őket visszaengedni a vadonba. Mindehhez pedig már az is elegendő volt, hogy többet és egészségtelenebbül ettek és kevesebbet mozogtak. Találsz párhuzamot a farkasok életmódja és a saját életmódod között? Amennyiben igen, akkor bizony nagy bajban vagy! Érdekes konklúzió tehát, hogy a vadon élő állatok és növények soha nem rendelkeznek olyan víz-, vagy zsírtartalékkal, amelyre éppen nincs is szükségük az élethez. Csak mi, emberek lövünk túl a célon A napnál is világosabb tehát, hogy minden egyes plusz kilogramm feleslegesen terheli és egyúttal gyengíti is a szervezetedet. Tudtad, hogy a bölcs természet ezért beépítette a növényekbe, az állatokba és az emberbe is azt a karcsúsító gént, amely felelős a zsírháztartás hibamegelőzéséért és szabályozásáért. Magyarul: van valami, ami szabályozza, hogy se több, se kevesebb súly ne legyen rajtunk, mint amennyi szükséges! Mi ez? Mint a számítógépedet a chipek, a Te szervezetedet a gének építik fel. Minden egyes sejtmagban aktív gén található. Ezek felelősök a szemed vagy a hajad színéért, vagy éppen a

6 karcsúságodért. A jó hír az, hogy ez a karcsúsító gén benned is ott van! De, hogy ne veszítsen tested az életfontosságú zsírból, ezért hizlaló génjeid is vannak. Ezek gondoskodnak a zsírmolekulák zsírpárnákhoz való jutásáért, és az abba való beépülésükért. A túlzott mennyiségű hasi-, csípő-, vagy fenék tájéki zsírpárnák lerakódásáért egy védőgén, nevezetesen a fogyasztó gén felel. Ez egy jó hír nem? A túlsúlyosok abban az eufórikus érzésben híznak el, hogy élvezik az ételek ízét, és egyszerűen képtelenek ellenállni éhségérzetüknek annak az éhségérzetnek, ami csak a fejükben létezik. Ezért a hatásos fogyókúra első számú lépése az, ha kiirtod magadból azt a téves elképzelést, ami a valóságban nem, csak a fantáziádban létezik. Máris legyőzted az első akadályt! De Hogy folytassam a sort Erre az egészre rádob egy lapáttal az is, hogy sokan úgy gondolják, ha eddig nem edzettek, akkor nincs is rá szükségük. És elhíznak. Mert a fogyásért és a hízásért felelős gének nincsenek összhangban, hiszen ezeket a géneket az életvitelükkel (helytelen táplálkozás, mozgáshiány) jól összezavarták. Ezzel el is érkeztünk az első tévhithez:

7 1. Tévhit: A túlsúly az akaratgyengeség jele A súlyproblémád ugyanis nem a Te gyengeségeden múlik, hanem a génjeid manipulálásán. Ők azok, akik felelősek azért, hogy meghíztál. Mint ahogyan azért is, hogy le tudsz-e fogyni, és ha igen, milyen gyorsan és tartósan tudod ezt megtenni. Ezeket a géneket valami (hiányos-, vagy felesleges táplálkozás, mozgásszegény életvitel, stressz ) megzavarja a normális működésükben. Ekkor pedig a több millió éves gének alkalmazkodnak ehhez az új életkörülményhez. Mivel sok édeset, zsírosat és fehér lisztből készült terméket fogyasztasz, ellustulva ülsz a tv, vagy a számítógép előtt, nem mész ki a természetbe, nem végzel plusz mozgást, nem vezeted le a stresszt és a feszültséget így a tested génjei azt hiszik, hogy ez így van rendjén és eljött a zsírraktározás ideje. Tudomásul kell venned, hogy az életviteleddel a génjeidet összezavartad, és ők csak alkalmazkodtak hozzád azzal, hogy hízni kezdtél és nem tudsz lefogyni. Ez azért fontos, mert a fogyás egyfajta belső takarítás nélkül garantáltan nem fog menni! Menjünk is tovább! Ha megfigyeled, ugyanez játszódik le a természetben az állatoknál, amikor a télre felkészülnek. Kevesebbet mozognak, többet esznek. Raktározásra állítják be a szervezetüket a génjeik, mivel tudják, hogy télen kevesebb lesz a táplálék.

8 Esetleg az egész telet végig fogják aludni, mint például a medvék. Ehhez pedig kell a zsírpárna. Tavasszal azonban a friss élelmet fel kell kutatniuk, meg kell szerezniük, nem egyszer küzdeniük kell érte. Egyszóval mozgásba lendülnek, felgyorsul az életük és ezt a gének ismét érzékelik. Itt az ideje, hogy hozzányúljanak a téli zsírpárnákhoz! De Te nem ezt teszed. Folytatod a többlet kalóriák bevitelét, a mozgásszegény életvitelt és tovább idegesíted magad, ami arra ösztönzi sejtjeidet, hogy tovább raktározzanak, építsék a zsírt, és a hájat a tested nem kívánt részein. Aztán hiába koplalsz, hiába szenvedsz, hiába vonod meg a szádtól a falatokat. Ahelyett, hogy fogynál, még kövérebb leszel. Mert a szervezeted azt a keveset is elraktározza, és zsírt készít belőle, amit beviszel. Mi a megoldás? Induljunk ki abból, hogy mielőtt elkezdenél hízni, a szervezeted tökéletes állapotban van! Hibátlanul működik anyagcseréd. Aztán legtöbben tinédzser korukban az első megpróbáltatások, szerelmi csalódás, iskolai kihívás esetén, feszültség, stressz kezelésre megvigasztalják magukat egy kis édességgel, plusz ételekkel. De ekkor még nincsenek tisztában azzal, hogy ennek mi lesz a következménye. Hiszen még bohók és fiatalok. Akkor döbbennek rá, amikor ráállnak a mérlegre, a tükörbe néznek,

9 vagy amikor már a ruhájukba sem férnek bele, hogy pontosan mi lett a sok jutalomfalat eredménye. Késő bánat Sajnos ezen átmentem már én is! A szerencsésebbek már fiatalon észreveszik a problémát és könnyebben, hatékonyan tudják is kezelni, ezért hamar visszafogynak. Azonban amint újabb gonddal, vagy problémával kerülnek szembe, újra csak elkezdenek hízni a már említett gének miatt. Újra kezdődik, s folytatódik a körforgás. Így telik el az életünk, kivéve, ha sikerül megszakítani a kört. 2. Tévhit: Aki túlsúlyos, az örökre az is marad Merthogy a kört, azaz a jo-jo effektust igenis meg lehet szakítani! Ostoba tévhit tehát azis, hogy aki túlsúlyos, az örökre az is marad. Mert a súlyfelesleget örökre le lehet fogyni! És a jó hír, hogy a megfelelő technikával ez nem is olyan nehéz. Megtartani pedig még a fogyásnál is könnyebb. Ennek oka pedig az, hogy a hasunkon, fenekünkön vagy a csípőnkön található zsírsejtek folyamatos mozgásban vannak. Mindegy, hogy hány éves vagy! Hogy tini vagy-e, vagy akár már nagyszülő! Ez tehát a második nagyon fontos információ: Korunktól függetlenül a zsírsejtek folyamatos mozgásban vannak!

10 Tudtad, hogy a csontjainkban a sejtek megállás nélkül teszik a dolgukat, még akkor is, amikor alszol? Így válik másodpercenként szilárdabbá vagy gyengébbé csontszerkezeted. Ugyanez a viselkedés figyelhető meg a zsírsejteknél is. A genetikai impulzusoktól függetlenül minden egyes sejtben milliónyi segítőmolekula képes létrejönni másodpercek alatt. Ezek zsírmolekulákat (triglicerideket) lapátolnak a szomszédos véredényekbe, hogy a testsejtekben található zsír energiává égjen el. Ezt nevezik zsírégetésnek, ami szüntelenül táplálja tested minden egyes sejtjét. Olyan ez, mint a föld középpontjában lévő magma, mely mindenért felelős, vagy mint amikor a gőzmozdony kazánjába szenet öntesz, és a hatalmas vasszerkezet ettől kel életre. A hizlaló gének pedig éppen fordítva próbálják elérni, hogy a véredények falában másodpercek alatt számtalan olyan enzim épüljön fel, amely a zsírmolekulákat a zsírsejtekbe préseli bele. Amit tehát a fogyással kapcsolatban elhallgatnak előled, az a tudományosan alátámasztott zsírtárolás (liopogenezis) és a zsírlebontás (lipolizis) váltakozásáról szól. Mint ahogyan a nappal és éjszaka váltja egymást, úgy váltakoznak a testedben is ezek az ellentétes folyamatok. A súlyproblémától és a jo-jo effektus csapdájától tehát örökre meg lehet szabadulni, ehhez mindössze csökkenteni kell a zsírtárolást és erősíteni kell a zsírlebontást. A zsírlebontást a legjobb eredménnyel a mozgással tudod fokozni, ami azt is megakadályozza, hogy a zsír eltárolódjon a szervezetedben. Így tehát a fogyás nem is olyan nehéz, mint sokan gondolják.

11 3. Tévhit: A hatásos fogyás erős megszorításokkal jár és ugyan olyan hosszú ideig is tart, mint az elhízás?! Ez egy olyan erős tévhit, hogy erről még a vékony emberek is meg vannak győződve! Mármint hogy lefogyni erős megszorításokkal jár és sokáig tart. Nem, ez nem jár megszorításokkal és nem egy hosszú folyamat. Sőt! Sokan kérdezik, hogy akkor miért olyan nehéz lefogyni? Miért szenvednek oly sokan vereséget a kilókkal vívott harcban? Miért van az, hogy a fogyókúrázók többsége képtelen lefogyni egész életében? Vagy, hogy a fogyása során csak kínlódik, nem tud mit kezdeni magával, ideges és feszült lesz? Ennek oka a sejtanyagcserében keresendő! Amikor egy fogyókúrázó testében felhangzik a fogyás szignálja, az összes sejt ujjongásba kezd. Miért? Mert magukat a zsírsejteket is elégedettség tölti el, hiszen a zsírtárolás csak egy része a feladataiknak. A zsírmolekulák lebontását a zsírsejtek ugyanolyan szívesen végzik, ha nem szívesebben, mint a zsírmolekulák tárolását. A fogyást elindító változások akár már egy kisebb kismértékű edzés, vagy egy hatásosabb táplálkozási mód megkezdése utáni 60 percben megkezdődnek. A sejtanyagcsere végre megfelelő mozgásba jön. A zsírsejtek a zsírmolekulákhoz nyúlnak: zsírt égetnek. Az ember ilyenkor teljesen jogosan - máris életerősebbnek és elégedettebbnek érzi magát.

12 De vigyázz! Mert ha újra nassolni kezdesz, és megint mozgásszegény életmódot folytatsz, akkor az egészet dobhatod a sarokba! Hiszen a nassolás újra zsírtárolást eredményez, amitől megint csak lustább és lomhább leszel. Tudod, ez olyan, mint a vasárnapi kiadós ebéd utáni érzés. Semmihez sincs kedved, csak feküdni a kanapén. A gond az, ha ezt meg is teszed Ezért is van az, hogy a súlyproblémával küzdők olyan nehéznek érzik a késztetést, hogy végre elkezdjenek cselekedni és lefogyjanak. Pedig a zsírmolekulák akár négyezerszer is gyorsabban bomlanak le, mint ahogy beépülnek a zsírpárnákba. Ez a szupersztráda az egész testet energiával tölti fel. Csak el kell kezdened, csak mozgásba kell lendülnöd. Talán hallottad már számtalan helyről, hogy a kiadós mozgás felvillanyoz. Amit persze a karosszékedben ülve elképzelni sem tudsz. Hogy lehet, hogy ahelyett, hogy kifáradnál és elpillednél a nagy tornázásban, még több erőd lesz? Ezt most itt és most úgysem tudom bebizonyítani Neked, egyszerűen csak állj fel a székedből, kocogj egyet, és meglátod, hogy igazat beszélek! Visszatérve tehát: nem igaz az a tény, hogy csak lassan lehet lefogyni! Mivel az elhízás is egy hosszantartó folyamat eredménye. Ennek az ellenkezője igaz: hízni lassan, fogyni pedig gyorsan lehet! De csak ha okosan csinálod! Mert ha radikálisan megvonod a szervezetedtől a zsírt, szénhidrátokat és egyéb táplálékokat, akkor azonnal egy valóságos dráma játszódik le szervezeted anyagcseréjében: a zsírsejtek még fukarabbul bánnak

13 tartalmukkal. Bezárulnak, mint a rabló után a cella ajtaja. Az hiszik, eljött a nélkülözés ideje, és azt is, ami van, elkezdik tárolni, bespájzolni Ha egyáltalán nem érkezik több zsír vagy tápanyag utánpótlás, akkor még inkább felbőszülnek, mert arra gondolnak, hogy az élelmiszerüzletek csak fél év múlva nyitnak ki legközelebb. Fukarkodásukkal azt akarják elérni, hogy az ínséges idők alatt a gazdájuk fenntartsa magát valahogy. Ezért a kilókból egy dekányit sem engednek el. A zsírsejtek tehát úgy tekintenek az erőteljes fogyókúrára, mint az éhínségre. Minél inkább koplaltatatod őket, ok annál inkább visszatartják tartalékaikat elvégre életfontosságú feladatokat kell teljesíteniük a szervezetben. 4. Tévhit: Minél többet edzel, annál gyorsabban és többet fogysz Az ember létezése óta a genetikai képességünk, anyagcserénk arra van berendezkedve, hogy egy meghatározott tartományon belül végezzük mozgásunkat. Nem úgy alkotott meg bennünket a természet, hogy reggeltől estig fokozott erőkifejtéssel mozogjunk. Ne mozogjunk se túl sokat, se túl keveset. Hogyan gondolom mindezt?

14 A mozgás alapvető fontosságú a gyors és hatásos fogyáshoz. A mozgás hiánya lefékezi, megakadályozza és vereségre ítéli valamennyi, fogyásra irányuló fáradozásodat. Azonban a mozgást túlzásba sem szabad vinni, mert ez is megzavarhatja zsírbontó mechanizmusodat. Mielőtt belemélyednénk, kezdjük azzal, ami a biológia órákról kimaradt! Egy kilogramm tiszta izomnak az életben maradáshoz naponta kalória kell. Tehát, ha jó pár kilogramm izmot pakolsz magadra, akkor ezzel kalóriahiányt hozol létre a testedben, ami zsírt olvaszt le rólad. Ezáltal gyorsítod és garantálod a visszahízás nélküli fogyásodat. Menjünk tovább! A legtöbb fogyókúrázó órákat tölt el az edzőtermekben vagy fut egy távoli cél felé. Mégsem jönnek a várt eredmények. És ekkor még többet fut, még hosszabban kerékpározik, vagy még keményebben jár edzeni. Te jártál már így? Esetleg az is előfordulhat, hogy a fogyásod megindult, azonban megállt egy ponton és onnan nem tudtál tovább fogyni. Lehet, hogy túl sokat edzel?! Tanulj meg hatásosan edzeni! Mindez

15 pedig kevesebb idődet fogja elvenni a napodból, mint gondolnád! A vezető fitnesz guruk többsége elsősorban mindig a rétestészta hosszú, dögunalmas kardió edzéseket ajánlja a fogyáshoz. Ez igazán szomorú! Mert igaz, hogy ezzel a fajta edzéssel ténylegesen tudsz fogyni. DE! Zsírt égetve mégis nagyon messze vagy a gyors, könnyű, minimális időt igénylő fogyástól. Ez az edzéstípus ugyanis csak akkor éget zsírt, amikor edzel és eljársz a fitnesz edzéseikre. Ebben az esetben a képlet Fogyásod=Edzésen eltöltött idővel! Elsőre persze jól hangozhat, de valójában ez egy rossz hír! Mert ez az edzésmódszer azt okozhatja, hogy a tested elkezd tartalékolni egy bizonyos mennyiségű zsírt, hogy elérhető legyen neki a következő hosszú edzésedre is.

16 Jogos a kérdés, hogy ha többet mozgok, miért nem fogyok többet, gyorsabban? Tisztában kell lenned azzal, hogy a hosszú edzések alatt a szervezeted visszatartja a zsírt, készülve az alkalomra, hogy hozzányúlhasson, amikor majd ismét ilyen intenzitással edzel. Ez tehát azt hozza magával, hogy amennyiben több zsírt akarsz égetni, egyre többet és többet kell edzened. Valójában ez az oka annak is, hogy miért fulladnak kudarcba a fogyókúrázók edzéstervei. Ezzel szemben a gyors, hatásos és minimális időt igénylő edzés során csak annyit kell tenned, hogy növeled az intenzitást. Miért fontos az intenzitás? Mert miután az intenzitáson alapuló edzésednek vége, a tested elkezdi a meglévő testzsírodat égetni. Ez szolgál üzemanyagként az izomzatod növekedési, és újjáépülési folyamataihoz, amik a tényleges gyors fogyást eredményezik. A legjobb az egészben az, hogy a tested folytatja a testzsírod égetését egészen 48 órával az edzésed befejezése után is. Tehát ahelyett, hogy hosszan edzettél volna, okosan és rendkívül hatékonyan edzettél.

17 Ekkor a szokványos képletünk Fogyásod=Edzésen eltöltött idővel! a következőképpen módosul: Fogyásod>Edzésen eltöltött idővel! Ez a típusú gyakorlat minden mást felülmúl, és átlagosan csak 27 percbe kerül alkalmanként. Ráadásul csupán heti 2-3 esetben kell végezni. Igen, ezt komolyan mondom! Tudom, már azt is nehezen hiszed, hogy fogyni gyorsan és könnyen is lehet, hát még azt, hogy ezt csupán 27 percet vesz igénybe. Ráadásul nem is minden nap. Pedig én magam is pontosan így fogytam le, a Zsírégetés Harcosai módszerével, ráadásul 7 év óta visszahízás nélkül tartom a súlyomat. Van még egy fontos tévhit, amire muszáj elmondanom Neked a befejezés előtt: 5. Tévhit: A túlsúly nem káros Amikor egy túlsúlyos elismeri, hogy valóban fogynia kell, akkor gyakran több tüneti kezelés is megfordul a fejében. (Például:

18 koplalás, diéta, fogyasztó szerek és tabletták.. Melyekről Te már pontosan tudod, hogy hosszú távon nem hoznak eredményt ) Miért ez az első reakció? Mert elsőre ez könnyebb útnak tűnik, mint minimális mozgást végezni, amitől szinte minden fogyókúrázó retteg. A különféle gyors fogyást ígérő tabletták, szerek választása, azért ugrik be sokak számára elsőre, mert szerintük ez kevésbé káros, és olcsó, sőt nem kell tenni érte semmit. Mekkora tévedésben vannak! Aztán ott vannak a nullkalóriás, vagy akár egész ételcsoportokat tiltó drasztikus, követhetetlen, bugyuta fogyókúrák is. Ezek alkalmazása mögött szintén az az érv bújik meg, hogy kevésbé káros, és még sok pénzbe sem kerül. Azt azonban elfelejtik, hogy ezek ideiglenes, pillanatnyi megoldások. Soha nem eredményeznek végleges, visszahízás nélküli, garantált, mellékhatások nélkül fogyást. Tudnod kell, hogy ha ilyenben gondolkozol, akkor csak átmeneti eredményeket remélhetsz! (Ha remélhetsz ) Mert amint abbahagyod a tabletták és porok szedését, máris többet hízol vissza, mint amennyit lefogytál. Vagy mi még rosszabb: a végén csak a pénztárcád fog lefogyni. Mert a tabletták és porok sem olcsók, és az étrendek is többnyire napi 2-3 vagy még több ezer forintodba kerülnek. Szerveidben pedig helyrehozhatatlan károkat és szövődményeket okozhatnak. Míg fiatal vagy nem látod, mibe fog kerülni a súlyproblémád. Ahogy egyre idősebb leszel, úgy veszed csak észre, hogy mivel nem fogytál le, milyen árat kell fizetni érte.

19 A legtöbb ember elhanyagolja a súlyproblémáját, nem bánik a testével jó gazdaként, túlsúlyát nem fogyja le. Lényegében csak használja, és kiszipolyozza a szervezetét, és ezzel elősegíti azt, hogy idő előtt elromoljon. Az emberi test az egyetlen olyan szerkezet mely elromlik, ha nem használják! Azok, akik azt mondják, hogy a túlsúly nem káros, tévhitben ringatják magukat! Nem hisznek magukban, nincs bennük egy cseppnyi tenni akarás és kitartás sem, és nem tudják, mit akarnak. Nem fektetnek abba időt és energiát, hogy odafigyeljenek önmagukra és lefogyjanak. Eszükbe sem jut, hogy később keményen meg fognak fizetni azért, amiért nem fogytak le, és nem tettek semmit időben az egészségükért. Beszéltem olyan emberekkel is, akiknek több százezer forintot kellett fizetniük a túlsúlyuk miatt kialakult betegségek helyreállításáért. Olyan emberekről beszélek, akik sajnálták az időt, és néhány tízezer forintot egy olyan módszerre, ami segítette volna őket abban, hogy időben, mellékhatások és szövődmények nélkül lefogyjanak. Pedig az egészségüket tehették volna jobbá. Te nem ilyen vagy ugye? Ezek az emberek egyszerűen nem fogták fel, és talán máig nem értik meg, hogy miért is kellett volna időben lefogyniuk. Lefogyni ugyanis nem csak kozmetikai előnyt jelent, hanem csökkenti különböző betegségek kialakulásának esélyét is. Ezek az emberek több százezer forintot megspórolhattak volna, amit egészségügyi beavatkozásokra, gyógyszerekre, hálapénzre

20 költöttek el. A gyógyulásra fordított, és a várótermekben töltött időről meg már nem is beszélek Fogyj le most, hogy ne később fizess az egészségedért! Lehet tehát próbálkozni fogyást segítő szerekkel, de ettől még nem fogsz véglegesen lefogyni! Ezért az egészségedet gyengítő, károsító túlsúly hosszú távon biztos, hogy a nyakadon fog maradni. Továbbra is kövér maradsz, emiatt pedig különösen kiszolgáltatott leszel: magas vérnyomás, cukorbetegség, ízületi problémák, szív és érrendszeri szövődményeknek stb a betegségek sora igen hosszú. Kell ez Neked? Aki átlátja, és megérti a fogyás lényegét és Te most már pontosan látod a képet, az nem fog hosszú távon eredménytelen, hatástalan alternatív megoldásokat keresni. Összefoglalás Nézzük röviden, hogy mit is tudtál meg az elmúlt néhány oldalon. (1) Megbeszéltük, hogy a túlsúlyod annak köszönheted, hogy a fogyasztó génjeidet összezavartad a jelenlegi életmódoddal. (2) Most már tudod, hogy úgy tudsz lefogyni, ha rendet teszel a fogyásodért felelős két legfontosabb sejt, zsírtárolásért és a zsírlebontásért felelős sejt fejében. Megadod nekik, amire vágynak, és akkor a felborult anyagcseréd ismét a régi lesz, és elindul a fogyásod.

21 Miért? Ekkor magukat a zsírsejteket is elégedettség fogja eltölteni, hiszen a zsírtárolás csak egy része a feladataiknak, és a zsírmolekulák a négyezerszer is gyorsabban végzett zsírlebontást éppoly szívesen végzik, mint a zsírtárolást. (3) Megbeszéltük azt is, hogy a fogyókúrázókat az ostoba többet kell edzenem, hogy még többet fogyjak tévhit miatt hagyják cserben az edzésterveik. Ezek a tévhitek eredményezik, hogy a csalódott fogyókúrázók mentálisan az énképzetükben mélyen beágyazták maguknak: Én kövér vagyok, soha nem tudok lefogyni, nekem úgy sem fog sikerülni. Így aztán pusztán akaraterővel tényleg nagyon nehéz lefogyni. Én most mutatok Neked két lehetőséget is, amivel nagyon gyorsan és hatásosan le tudsz fogyni: Az egyik a Zsírégetés Harcosai által kifejlesztett módszer, ami a fogyásodat éppen a rossz beidegződések, kigyomlálásával kezdi. Azaz megszűnteti azokat az okokat, amik miatt elhíztál. Tehát: 1. lépés: rendrakás a fejedben. 2. lépés: búcsú a túlsúlynak! Az első lehetőség nem más, mint a 2011 óta Magyarországon is elérhető egyhetes tábor, amin a Zsírégetés Harcosainak Életmódját lehet elsajátítani. Ennek a módszernek a segítségével könnyen és tartósan tudsz lefogyni. Itt azokat a szakértők által továbbfejlesztett technikákat oktatjuk, amikkel annak idején én is számtalan csúfos kudarc után, végre sikerrel jártam és lefogytam. Bombajó érzés volt végre izmosnak és erősnek lenni!

22 A Zsírégetés Harcosai Életmódjának fő hatása, (ahogyan írtam fentebb), hogy először fejben fogyaszt le, majd ezt követően mutatja meg mi az a minimális mozgás, és mik azok az apró táplálkozási változtatások, amiket ha megcsinálsz, Te is eredményeket tudsz felmutatni! Ezzel a módszerrel nem csak gyorsan, de visszahízás nélkül és garantáltan le tudsz fogyni! Néhány hét, hónap, és életed új fordulatot vesz! És a legjobb az egészben, hogy nincs meghatározva semmilyen márkájú étel, alapanyag fogyasztása, vásárlása, és akár otthon is elkezdheted segédeszközök nélkül a könnyű, fogyasztó edzést! Nem mindegy tehát, hogy milyen módszert választasz. Mert van belőlük vagy fél tucat, és a választás sokszor nem könnyű. Menj biztosra, fogyj le a Zsírégetés Harcosai módszerrel! A másik lehetőség ugyanennek az életmódnak az otthoni változata, amit azok számára fejlesztettünk ki, akik nem tudnak alkalmazkodni a tábor előre fixált időpontjaihoz. Ezt akár önállóan is elkezdheted, nem kell alkalmazkodnod senkihez! A Zsírégetés Harcosai Életmódjának Alapjait ugyanis már oktató csomag formájában, saját otthonodban is elsajátíthatod. Én pedig végig itt leszek, ha szükséged lenne rám: kérdezhetsz, válaszolok! A harmadik lehetőség pedig egy olyan 1 napos, kemény tempójú, 3-5 fős VIP foglalkozás, amelyen velem és egy mozgás táplálkozás - gondolkodás témában elismert szakembertől kaphatsz segítséget és azonnal bevethető

23 tanácsokat a gyors és hatásos lefogyásodhoz. Itt azokat a módszereket sajátíthatod el 1 nap alatt, amelyeket a Zsírégetés Harcosai Életmód táborban 1 hét alatt tanítunk meg másoknak. A különbség csak annyi, hogy ezen a napon csak Rád és a lényegre és koncentrálunk, hogy minél előbb elérd a testsúlyoddal kapcsolatos céljaidat. Akármelyik opciót választod is, én a program során végig itt leszek és rendelkezésedre állok, ha kérdésed merül fel. Kezdd el életed gyökeres átalakítását, és tedd meg az első lépést az egészségtől kicsattanó, izmos test irányába MOST! Válaszd ki a következő oldalon a Számodra legmegfelelőbb megoldást, és találkozzunk akár a következő Zsírégetés Harcosai Életmód táborban, akár az otthonodban, az oktatóanyagon keresztül, akár személyesen a tréningnapon! Ha már most döntöttél, görgess a következő lap aljára!

24 Tábor Személyes tréningnap: Oktatóanyag csomag Katona Zoltánnal Következő turnusa: tól Jelentkezés a táborba >> Bejelentkezés díjmentesen hívható számunkon Otthon elsajátítható fogyasztó módszerek Oktatóanyag megrendelése >> Köszönöm figyelmedet és várlak a következő oldalon! Katona Zoltán vezető tanácsadó Zsírégetés Harcosai Fogyás Mellédumálás Nélkül a Gyors, Könnyű, Visszahízás nélküli Garantált Fogyásért