FOGYÁSRÓL! Avagy mit kell tudnod a bombabiztos fogyásról, ha végre éhezés és önsanyargatás nélkül akarsz lefogyni? minimális mozgással

Méret: px
Mutatás kezdődik a ... oldaltól:

Download "FOGYÁSRÓL! Avagy mit kell tudnod a bombabiztos fogyásról, ha végre éhezés és önsanyargatás nélkül akarsz lefogyni? minimális mozgással"

Átírás

1 súlyos TÉVHIT és elhallgatott TÉNY a FOGYÁSRÓL! Avagy mit kell tudnod a bombabiztos fogyásról, ha végre éhezés és önsanyargatás nélkül akarsz lefogyni? minimális mozgással Szerző: Katona Zoltán

2 Kedves Olvasó! Ez a tanulmány olyan 5, 15 vagy akár 30 kg feletti túlsúllyal rendelkezőknek szól, akiknél betelt a pohár a plusz kilók miatt és végre a tettek mezejére szeretnének lépni. És persze azoknak is, akikben még csak most érik az elhatározás. Ha közéjük tartozol, a legjobb helyre érkeztél! Ugyanakkor nem csak a fogyókúrázóknak, ajánlom ezt az oldalt, hanem az olyan súlyproblémával nem rendelkezőknek is, akik fogyni akaró hozzátartozójuknak akarnak segíteni a lefogyásban. Nagyon fontos, hogy a következő néhány oldalt alaposan, szóról szóra olvasd el. Ne görgesd, ne szkenneld a szemeddel, hanem olvasd el végig, becsületesen! Szánd rá az időd (nem kell hozzá több, mint 4-6 perc), ugyanis komoly dolgokról fogok benne beszélni, és a gondolataim egymásra épülnek. Cserébe megígérem Neked, hogy mire az anyag végére érsz, megérted a túlsúly lényegét, és rájössz, hogy hogyan fogsz tudni lefogyni. DE! Ha azonnali gyors sikerre vágytál, akkor tartozom egy vallomással Neked: ez a tanulmány nem egy gyorsan kipipálható, gyorsan letudható lefogyasztó program. Hosszú távú, tartós eredményeket ugyanis nem lehet elérni egy-két hetes fogyókúrának nevezett bohóckodással! Sőt!

3 Ha csak olvasod ezt az anyagot, akkor ez alapján még nem fogsz lefogyni. Ha fogyni akarsz, azért tenned is kell valamit magadért! Olvasd el ezt az oldalt, az elejétől a végéig, és megmutatom, hogy mi kell ahhoz, hogy a megfelelő technika bevetésével hatásosan, szenvedés és visszahízás nélkül, garantáltan búcsút mondj a túlsúlyodnak. Vannak olyanok, akik ostoba tévhitek alapján próbálnak lefogyni. Remélem, Te nem közéjük tartozol! Mert az ilyen embereknek a kemény és betarthatatlan megszorítások, a gyötrelmek és a fölösleges nélkülözés, csak visszahízott kilókat eredményeznek! Felesleges energiapocsékolásnak tartom az ilyesmit. Akár bele sem szabadna kezdeniük! Szerencsére ma már olyan technikák és módszerek vannak, amelyekkel Te is minimálisra csökkentheted az edzési idődet, valamint koplalás és éhezés nélkül is gyorsan le tudsz fogyni. Azonnal meg is mutatom, mit kell tenned, de előtte nézzük az ostoba tévhiteket! AZ 5 ZSÍROS TÉVHIT 1., A túlsúly az akarat gyengeség jele, csak az tud lefogyni, akinek erős az akarata 2., Aki túlsúlyos, az örökre az is marad 3., A fogyókúra erős megszorításokkal jár 4., Minél többet mozogsz, annál többet és gyorsabban fogysz 5., A túlsúly nem káros

4 Mielőtt sorra vennénk az egyes feltételezéseket, nézzük meg, hogyan is működik a fogyókúrák csapdája. Az ember legnagyobb ellenségének a zsírt, a cukrot, a szénhidrátot, és egyes nézetek szerint a fehérjét kiáltják ki. Ez badarság, mert ezek a tápanyagok az anyatermészetben több millió éve fellelhetők, amiket szabadon fogyasztanak a vadon élő állatok. Szerencsére a természet bölcs és már kezdetektől fogva felismerte annak jelentőségét, hogy egy élőlény csak éppen annyi sejtet, vizet, zsírt, fehérjét és más tápanyagot cipeljen magával, amennyire valóban szüksége van. Se többet, se kevesebbet. Belegondoltál már abba, hogy hogyan lehet az, hogy az anyatermészetben élő állatok, a vemhes vagy a téli időszakot kivéve nincsenek elhízva és egészségesen, betegségtől mentesen élnek? Hadd meséljek el Neked egy érdekes és sok tanulsággal járó kísérletet! Tudósok Dél-Kaliforniában, egy állatokon végzett kísérlet során farkasokat bombáztak a szokásos táplálékukon kívül nagy mennyiségű, gyorsan oldódó szénhidráttal és cukrot tartalmazó étellel, és ezzel egyidejűleg összezsugorították a mozgásterüket is. Tudod mi történt? Szerintem sejted A farkasok testtömege kicsivel több, mint egy hónap alatt 10%-kal nőtt. (Ha Te 80 kg vagy, akkor ez 8 kiló hízást jelent 1 hónap alatt). Még csak belegondolni is szörnyű! Az állatok szervezete ezután

5 stresszhormon termelésébe kezdett, anyagcseréjük pedig veszélyes mértékben lelassult. Hormonrendszerük oly mértékben felborult, hogy egyes farkasok 2 hónap múlva elpusztultak, vagy annyira legyengültek, hogy többé nem tudták őket visszaengedni a vadonba. Mindehhez pedig már az is elegendő volt, hogy többet és egészségtelenebbül ettek és kevesebbet mozogtak. Találsz párhuzamot a farkasok életmódja és a saját életmódod között? Amennyiben igen, akkor bizony nagy bajban vagy! Érdekes konklúzió tehát, hogy a vadon élő állatok és növények soha nem rendelkeznek olyan víz-, vagy zsírtartalékkal, amelyre éppen nincs is szükségük az élethez. Csak mi, emberek lövünk túl a célon A napnál is világosabb tehát, hogy minden egyes plusz kilogramm feleslegesen terheli és egyúttal gyengíti is a szervezetedet. Tudtad, hogy a bölcs természet ezért beépítette a növényekbe, az állatokba és az emberbe is azt a karcsúsító gént, amely felelős a zsírháztartás hibamegelőzéséért és szabályozásáért. Magyarul: van valami, ami szabályozza, hogy se több, se kevesebb súly ne legyen rajtunk, mint amennyi szükséges! Mi ez? Mint a számítógépedet a chipek, a Te szervezetedet a gének építik fel. Minden egyes sejtmagban aktív gén található. Ezek felelősök a szemed vagy a hajad színéért, vagy éppen a

6 karcsúságodért. A jó hír az, hogy ez a karcsúsító gén benned is ott van! De, hogy ne veszítsen tested az életfontosságú zsírból, ezért hizlaló génjeid is vannak. Ezek gondoskodnak a zsírmolekulák zsírpárnákhoz való jutásáért, és az abba való beépülésükért. A túlzott mennyiségű hasi-, csípő-, vagy fenék tájéki zsírpárnák lerakódásáért egy védőgén, nevezetesen a fogyasztó gén felel. Ez egy jó hír nem? A túlsúlyosok abban az eufórikus érzésben híznak el, hogy élvezik az ételek ízét, és egyszerűen képtelenek ellenállni éhségérzetüknek annak az éhségérzetnek, ami csak a fejükben létezik. Ezért a hatásos fogyókúra első számú lépése az, ha kiirtod magadból azt a téves elképzelést, ami a valóságban nem, csak a fantáziádban létezik. Máris legyőzted az első akadályt! De Hogy folytassam a sort Erre az egészre rádob egy lapáttal az is, hogy sokan úgy gondolják, ha eddig nem edzettek, akkor nincs is rá szükségük. És elhíznak. Mert a fogyásért és a hízásért felelős gének nincsenek összhangban, hiszen ezeket a géneket az életvitelükkel (helytelen táplálkozás, mozgáshiány) jól összezavarták. Ezzel el is érkeztünk az első tévhithez:

7 1. Tévhit: A túlsúly az akaratgyengeség jele A súlyproblémád ugyanis nem a Te gyengeségeden múlik, hanem a génjeid manipulálásán. Ők azok, akik felelősek azért, hogy meghíztál. Mint ahogyan azért is, hogy le tudsz-e fogyni, és ha igen, milyen gyorsan és tartósan tudod ezt megtenni. Ezeket a géneket valami (hiányos-, vagy felesleges táplálkozás, mozgásszegény életvitel, stressz ) megzavarja a normális működésükben. Ekkor pedig a több millió éves gének alkalmazkodnak ehhez az új életkörülményhez. Mivel sok édeset, zsírosat és fehér lisztből készült terméket fogyasztasz, ellustulva ülsz a tv, vagy a számítógép előtt, nem mész ki a természetbe, nem végzel plusz mozgást, nem vezeted le a stresszt és a feszültséget így a tested génjei azt hiszik, hogy ez így van rendjén és eljött a zsírraktározás ideje. Tudomásul kell venned, hogy az életviteleddel a génjeidet összezavartad, és ők csak alkalmazkodtak hozzád azzal, hogy hízni kezdtél és nem tudsz lefogyni. Ez azért fontos, mert a fogyás egyfajta belső takarítás nélkül garantáltan nem fog menni! Menjünk is tovább! Ha megfigyeled, ugyanez játszódik le a természetben az állatoknál, amikor a télre felkészülnek. Kevesebbet mozognak, többet esznek. Raktározásra állítják be a szervezetüket a génjeik, mivel tudják, hogy télen kevesebb lesz a táplálék.

8 Esetleg az egész telet végig fogják aludni, mint például a medvék. Ehhez pedig kell a zsírpárna. Tavasszal azonban a friss élelmet fel kell kutatniuk, meg kell szerezniük, nem egyszer küzdeniük kell érte. Egyszóval mozgásba lendülnek, felgyorsul az életük és ezt a gének ismét érzékelik. Itt az ideje, hogy hozzányúljanak a téli zsírpárnákhoz! De Te nem ezt teszed. Folytatod a többlet kalóriák bevitelét, a mozgásszegény életvitelt és tovább idegesíted magad, ami arra ösztönzi sejtjeidet, hogy tovább raktározzanak, építsék a zsírt, és a hájat a tested nem kívánt részein. Aztán hiába koplalsz, hiába szenvedsz, hiába vonod meg a szádtól a falatokat. Ahelyett, hogy fogynál, még kövérebb leszel. Mert a szervezeted azt a keveset is elraktározza, és zsírt készít belőle, amit beviszel. Mi a megoldás? Induljunk ki abból, hogy mielőtt elkezdenél hízni, a szervezeted tökéletes állapotban van! Hibátlanul működik anyagcseréd. Aztán legtöbben tinédzser korukban az első megpróbáltatások, szerelmi csalódás, iskolai kihívás esetén, feszültség, stressz kezelésre megvigasztalják magukat egy kis édességgel, plusz ételekkel. De ekkor még nincsenek tisztában azzal, hogy ennek mi lesz a következménye. Hiszen még bohók és fiatalok. Akkor döbbennek rá, amikor ráállnak a mérlegre, a tükörbe néznek,

9 vagy amikor már a ruhájukba sem férnek bele, hogy pontosan mi lett a sok jutalomfalat eredménye. Késő bánat Sajnos ezen átmentem már én is! A szerencsésebbek már fiatalon észreveszik a problémát és könnyebben, hatékonyan tudják is kezelni, ezért hamar visszafogynak. Azonban amint újabb gonddal, vagy problémával kerülnek szembe, újra csak elkezdenek hízni a már említett gének miatt. Újra kezdődik, s folytatódik a körforgás. Így telik el az életünk, kivéve, ha sikerül megszakítani a kört. 2. Tévhit: Aki túlsúlyos, az örökre az is marad Merthogy a kört, azaz a jo-jo effektust igenis meg lehet szakítani! Ostoba tévhit tehát azis, hogy aki túlsúlyos, az örökre az is marad. Mert a súlyfelesleget örökre le lehet fogyni! És a jó hír, hogy a megfelelő technikával ez nem is olyan nehéz. Megtartani pedig még a fogyásnál is könnyebb. Ennek oka pedig az, hogy a hasunkon, fenekünkön vagy a csípőnkön található zsírsejtek folyamatos mozgásban vannak. Mindegy, hogy hány éves vagy! Hogy tini vagy-e, vagy akár már nagyszülő! Ez tehát a második nagyon fontos információ: Korunktól függetlenül a zsírsejtek folyamatos mozgásban vannak!

10 Tudtad, hogy a csontjainkban a sejtek megállás nélkül teszik a dolgukat, még akkor is, amikor alszol? Így válik másodpercenként szilárdabbá vagy gyengébbé csontszerkezeted. Ugyanez a viselkedés figyelhető meg a zsírsejteknél is. A genetikai impulzusoktól függetlenül minden egyes sejtben milliónyi segítőmolekula képes létrejönni másodpercek alatt. Ezek zsírmolekulákat (triglicerideket) lapátolnak a szomszédos véredényekbe, hogy a testsejtekben található zsír energiává égjen el. Ezt nevezik zsírégetésnek, ami szüntelenül táplálja tested minden egyes sejtjét. Olyan ez, mint a föld középpontjában lévő magma, mely mindenért felelős, vagy mint amikor a gőzmozdony kazánjába szenet öntesz, és a hatalmas vasszerkezet ettől kel életre. A hizlaló gének pedig éppen fordítva próbálják elérni, hogy a véredények falában másodpercek alatt számtalan olyan enzim épüljön fel, amely a zsírmolekulákat a zsírsejtekbe préseli bele. Amit tehát a fogyással kapcsolatban elhallgatnak előled, az a tudományosan alátámasztott zsírtárolás (liopogenezis) és a zsírlebontás (lipolizis) váltakozásáról szól. Mint ahogyan a nappal és éjszaka váltja egymást, úgy váltakoznak a testedben is ezek az ellentétes folyamatok. A súlyproblémától és a jo-jo effektus csapdájától tehát örökre meg lehet szabadulni, ehhez mindössze csökkenteni kell a zsírtárolást és erősíteni kell a zsírlebontást. A zsírlebontást a legjobb eredménnyel a mozgással tudod fokozni, ami azt is megakadályozza, hogy a zsír eltárolódjon a szervezetedben. Így tehát a fogyás nem is olyan nehéz, mint sokan gondolják.

11 3. Tévhit: A hatásos fogyás erős megszorításokkal jár és ugyan olyan hosszú ideig is tart, mint az elhízás?! Ez egy olyan erős tévhit, hogy erről még a vékony emberek is meg vannak győződve! Mármint hogy lefogyni erős megszorításokkal jár és sokáig tart. Nem, ez nem jár megszorításokkal és nem egy hosszú folyamat. Sőt! Sokan kérdezik, hogy akkor miért olyan nehéz lefogyni? Miért szenvednek oly sokan vereséget a kilókkal vívott harcban? Miért van az, hogy a fogyókúrázók többsége képtelen lefogyni egész életében? Vagy, hogy a fogyása során csak kínlódik, nem tud mit kezdeni magával, ideges és feszült lesz? Ennek oka a sejtanyagcserében keresendő! Amikor egy fogyókúrázó testében felhangzik a fogyás szignálja, az összes sejt ujjongásba kezd. Miért? Mert magukat a zsírsejteket is elégedettség tölti el, hiszen a zsírtárolás csak egy része a feladataiknak. A zsírmolekulák lebontását a zsírsejtek ugyanolyan szívesen végzik, ha nem szívesebben, mint a zsírmolekulák tárolását. A fogyást elindító változások akár már egy kisebb kismértékű edzés, vagy egy hatásosabb táplálkozási mód megkezdése utáni 60 percben megkezdődnek. A sejtanyagcsere végre megfelelő mozgásba jön. A zsírsejtek a zsírmolekulákhoz nyúlnak: zsírt égetnek. Az ember ilyenkor teljesen jogosan - máris életerősebbnek és elégedettebbnek érzi magát.

12 De vigyázz! Mert ha újra nassolni kezdesz, és megint mozgásszegény életmódot folytatsz, akkor az egészet dobhatod a sarokba! Hiszen a nassolás újra zsírtárolást eredményez, amitől megint csak lustább és lomhább leszel. Tudod, ez olyan, mint a vasárnapi kiadós ebéd utáni érzés. Semmihez sincs kedved, csak feküdni a kanapén. A gond az, ha ezt meg is teszed Ezért is van az, hogy a súlyproblémával küzdők olyan nehéznek érzik a késztetést, hogy végre elkezdjenek cselekedni és lefogyjanak. Pedig a zsírmolekulák akár négyezerszer is gyorsabban bomlanak le, mint ahogy beépülnek a zsírpárnákba. Ez a szupersztráda az egész testet energiával tölti fel. Csak el kell kezdened, csak mozgásba kell lendülnöd. Talán hallottad már számtalan helyről, hogy a kiadós mozgás felvillanyoz. Amit persze a karosszékedben ülve elképzelni sem tudsz. Hogy lehet, hogy ahelyett, hogy kifáradnál és elpillednél a nagy tornázásban, még több erőd lesz? Ezt most itt és most úgysem tudom bebizonyítani Neked, egyszerűen csak állj fel a székedből, kocogj egyet, és meglátod, hogy igazat beszélek! Visszatérve tehát: nem igaz az a tény, hogy csak lassan lehet lefogyni! Mivel az elhízás is egy hosszantartó folyamat eredménye. Ennek az ellenkezője igaz: hízni lassan, fogyni pedig gyorsan lehet! De csak ha okosan csinálod! Mert ha radikálisan megvonod a szervezetedtől a zsírt, szénhidrátokat és egyéb táplálékokat, akkor azonnal egy valóságos dráma játszódik le szervezeted anyagcseréjében: a zsírsejtek még fukarabbul bánnak

13 tartalmukkal. Bezárulnak, mint a rabló után a cella ajtaja. Az hiszik, eljött a nélkülözés ideje, és azt is, ami van, elkezdik tárolni, bespájzolni Ha egyáltalán nem érkezik több zsír vagy tápanyag utánpótlás, akkor még inkább felbőszülnek, mert arra gondolnak, hogy az élelmiszerüzletek csak fél év múlva nyitnak ki legközelebb. Fukarkodásukkal azt akarják elérni, hogy az ínséges idők alatt a gazdájuk fenntartsa magát valahogy. Ezért a kilókból egy dekányit sem engednek el. A zsírsejtek tehát úgy tekintenek az erőteljes fogyókúrára, mint az éhínségre. Minél inkább koplaltatatod őket, ok annál inkább visszatartják tartalékaikat elvégre életfontosságú feladatokat kell teljesíteniük a szervezetben. 4. Tévhit: Minél többet edzel, annál gyorsabban és többet fogysz Az ember létezése óta a genetikai képességünk, anyagcserénk arra van berendezkedve, hogy egy meghatározott tartományon belül végezzük mozgásunkat. Nem úgy alkotott meg bennünket a természet, hogy reggeltől estig fokozott erőkifejtéssel mozogjunk. Ne mozogjunk se túl sokat, se túl keveset. Hogyan gondolom mindezt?

14 A mozgás alapvető fontosságú a gyors és hatásos fogyáshoz. A mozgás hiánya lefékezi, megakadályozza és vereségre ítéli valamennyi, fogyásra irányuló fáradozásodat. Azonban a mozgást túlzásba sem szabad vinni, mert ez is megzavarhatja zsírbontó mechanizmusodat. Mielőtt belemélyednénk, kezdjük azzal, ami a biológia órákról kimaradt! Egy kilogramm tiszta izomnak az életben maradáshoz naponta kalória kell. Tehát, ha jó pár kilogramm izmot pakolsz magadra, akkor ezzel kalóriahiányt hozol létre a testedben, ami zsírt olvaszt le rólad. Ezáltal gyorsítod és garantálod a visszahízás nélküli fogyásodat. Menjünk tovább! A legtöbb fogyókúrázó órákat tölt el az edzőtermekben vagy fut egy távoli cél felé. Mégsem jönnek a várt eredmények. És ekkor még többet fut, még hosszabban kerékpározik, vagy még keményebben jár edzeni. Te jártál már így? Esetleg az is előfordulhat, hogy a fogyásod megindult, azonban megállt egy ponton és onnan nem tudtál tovább fogyni. Lehet, hogy túl sokat edzel?! Tanulj meg hatásosan edzeni! Mindez

15 pedig kevesebb idődet fogja elvenni a napodból, mint gondolnád! A vezető fitnesz guruk többsége elsősorban mindig a rétestészta hosszú, dögunalmas kardió edzéseket ajánlja a fogyáshoz. Ez igazán szomorú! Mert igaz, hogy ezzel a fajta edzéssel ténylegesen tudsz fogyni. DE! Zsírt égetve mégis nagyon messze vagy a gyors, könnyű, minimális időt igénylő fogyástól. Ez az edzéstípus ugyanis csak akkor éget zsírt, amikor edzel és eljársz a fitnesz edzéseikre. Ebben az esetben a képlet Fogyásod=Edzésen eltöltött idővel! Elsőre persze jól hangozhat, de valójában ez egy rossz hír! Mert ez az edzésmódszer azt okozhatja, hogy a tested elkezd tartalékolni egy bizonyos mennyiségű zsírt, hogy elérhető legyen neki a következő hosszú edzésedre is.

16 Jogos a kérdés, hogy ha többet mozgok, miért nem fogyok többet, gyorsabban? Tisztában kell lenned azzal, hogy a hosszú edzések alatt a szervezeted visszatartja a zsírt, készülve az alkalomra, hogy hozzányúlhasson, amikor majd ismét ilyen intenzitással edzel. Ez tehát azt hozza magával, hogy amennyiben több zsírt akarsz égetni, egyre többet és többet kell edzened. Valójában ez az oka annak is, hogy miért fulladnak kudarcba a fogyókúrázók edzéstervei. Ezzel szemben a gyors, hatásos és minimális időt igénylő edzés során csak annyit kell tenned, hogy növeled az intenzitást. Miért fontos az intenzitás? Mert miután az intenzitáson alapuló edzésednek vége, a tested elkezdi a meglévő testzsírodat égetni. Ez szolgál üzemanyagként az izomzatod növekedési, és újjáépülési folyamataihoz, amik a tényleges gyors fogyást eredményezik. A legjobb az egészben az, hogy a tested folytatja a testzsírod égetését egészen 48 órával az edzésed befejezése után is. Tehát ahelyett, hogy hosszan edzettél volna, okosan és rendkívül hatékonyan edzettél.

17 Ekkor a szokványos képletünk Fogyásod=Edzésen eltöltött idővel! a következőképpen módosul: Fogyásod>Edzésen eltöltött idővel! Ez a típusú gyakorlat minden mást felülmúl, és átlagosan csak 27 percbe kerül alkalmanként. Ráadásul csupán heti 2-3 esetben kell végezni. Igen, ezt komolyan mondom! Tudom, már azt is nehezen hiszed, hogy fogyni gyorsan és könnyen is lehet, hát még azt, hogy ezt csupán 27 percet vesz igénybe. Ráadásul nem is minden nap. Pedig én magam is pontosan így fogytam le, a Zsírégetés Harcosai módszerével, ráadásul 7 év óta visszahízás nélkül tartom a súlyomat. Van még egy fontos tévhit, amire muszáj elmondanom Neked a befejezés előtt: 5. Tévhit: A túlsúly nem káros Amikor egy túlsúlyos elismeri, hogy valóban fogynia kell, akkor gyakran több tüneti kezelés is megfordul a fejében. (Például:

18 koplalás, diéta, fogyasztó szerek és tabletták.. Melyekről Te már pontosan tudod, hogy hosszú távon nem hoznak eredményt ) Miért ez az első reakció? Mert elsőre ez könnyebb útnak tűnik, mint minimális mozgást végezni, amitől szinte minden fogyókúrázó retteg. A különféle gyors fogyást ígérő tabletták, szerek választása, azért ugrik be sokak számára elsőre, mert szerintük ez kevésbé káros, és olcsó, sőt nem kell tenni érte semmit. Mekkora tévedésben vannak! Aztán ott vannak a nullkalóriás, vagy akár egész ételcsoportokat tiltó drasztikus, követhetetlen, bugyuta fogyókúrák is. Ezek alkalmazása mögött szintén az az érv bújik meg, hogy kevésbé káros, és még sok pénzbe sem kerül. Azt azonban elfelejtik, hogy ezek ideiglenes, pillanatnyi megoldások. Soha nem eredményeznek végleges, visszahízás nélküli, garantált, mellékhatások nélkül fogyást. Tudnod kell, hogy ha ilyenben gondolkozol, akkor csak átmeneti eredményeket remélhetsz! (Ha remélhetsz ) Mert amint abbahagyod a tabletták és porok szedését, máris többet hízol vissza, mint amennyit lefogytál. Vagy mi még rosszabb: a végén csak a pénztárcád fog lefogyni. Mert a tabletták és porok sem olcsók, és az étrendek is többnyire napi 2-3 vagy még több ezer forintodba kerülnek. Szerveidben pedig helyrehozhatatlan károkat és szövődményeket okozhatnak. Míg fiatal vagy nem látod, mibe fog kerülni a súlyproblémád. Ahogy egyre idősebb leszel, úgy veszed csak észre, hogy mivel nem fogytál le, milyen árat kell fizetni érte.

19 A legtöbb ember elhanyagolja a súlyproblémáját, nem bánik a testével jó gazdaként, túlsúlyát nem fogyja le. Lényegében csak használja, és kiszipolyozza a szervezetét, és ezzel elősegíti azt, hogy idő előtt elromoljon. Az emberi test az egyetlen olyan szerkezet mely elromlik, ha nem használják! Azok, akik azt mondják, hogy a túlsúly nem káros, tévhitben ringatják magukat! Nem hisznek magukban, nincs bennük egy cseppnyi tenni akarás és kitartás sem, és nem tudják, mit akarnak. Nem fektetnek abba időt és energiát, hogy odafigyeljenek önmagukra és lefogyjanak. Eszükbe sem jut, hogy később keményen meg fognak fizetni azért, amiért nem fogytak le, és nem tettek semmit időben az egészségükért. Beszéltem olyan emberekkel is, akiknek több százezer forintot kellett fizetniük a túlsúlyuk miatt kialakult betegségek helyreállításáért. Olyan emberekről beszélek, akik sajnálták az időt, és néhány tízezer forintot egy olyan módszerre, ami segítette volna őket abban, hogy időben, mellékhatások és szövődmények nélkül lefogyjanak. Pedig az egészségüket tehették volna jobbá. Te nem ilyen vagy ugye? Ezek az emberek egyszerűen nem fogták fel, és talán máig nem értik meg, hogy miért is kellett volna időben lefogyniuk. Lefogyni ugyanis nem csak kozmetikai előnyt jelent, hanem csökkenti különböző betegségek kialakulásának esélyét is. Ezek az emberek több százezer forintot megspórolhattak volna, amit egészségügyi beavatkozásokra, gyógyszerekre, hálapénzre

20 költöttek el. A gyógyulásra fordított, és a várótermekben töltött időről meg már nem is beszélek Fogyj le most, hogy ne később fizess az egészségedért! Lehet tehát próbálkozni fogyást segítő szerekkel, de ettől még nem fogsz véglegesen lefogyni! Ezért az egészségedet gyengítő, károsító túlsúly hosszú távon biztos, hogy a nyakadon fog maradni. Továbbra is kövér maradsz, emiatt pedig különösen kiszolgáltatott leszel: magas vérnyomás, cukorbetegség, ízületi problémák, szív és érrendszeri szövődményeknek stb a betegségek sora igen hosszú. Kell ez Neked? Aki átlátja, és megérti a fogyás lényegét és Te most már pontosan látod a képet, az nem fog hosszú távon eredménytelen, hatástalan alternatív megoldásokat keresni. Összefoglalás Nézzük röviden, hogy mit is tudtál meg az elmúlt néhány oldalon. (1) Megbeszéltük, hogy a túlsúlyod annak köszönheted, hogy a fogyasztó génjeidet összezavartad a jelenlegi életmódoddal. (2) Most már tudod, hogy úgy tudsz lefogyni, ha rendet teszel a fogyásodért felelős két legfontosabb sejt, zsírtárolásért és a zsírlebontásért felelős sejt fejében. Megadod nekik, amire vágynak, és akkor a felborult anyagcseréd ismét a régi lesz, és elindul a fogyásod.

21 Miért? Ekkor magukat a zsírsejteket is elégedettség fogja eltölteni, hiszen a zsírtárolás csak egy része a feladataiknak, és a zsírmolekulák a négyezerszer is gyorsabban végzett zsírlebontást éppoly szívesen végzik, mint a zsírtárolást. (3) Megbeszéltük azt is, hogy a fogyókúrázókat az ostoba többet kell edzenem, hogy még többet fogyjak tévhit miatt hagyják cserben az edzésterveik. Ezek a tévhitek eredményezik, hogy a csalódott fogyókúrázók mentálisan az énképzetükben mélyen beágyazták maguknak: Én kövér vagyok, soha nem tudok lefogyni, nekem úgy sem fog sikerülni. Így aztán pusztán akaraterővel tényleg nagyon nehéz lefogyni. Én most mutatok Neked két lehetőséget is, amivel nagyon gyorsan és hatásosan le tudsz fogyni: Az egyik a Zsírégetés Harcosai által kifejlesztett módszer, ami a fogyásodat éppen a rossz beidegződések, kigyomlálásával kezdi. Azaz megszűnteti azokat az okokat, amik miatt elhíztál. Tehát: 1. lépés: rendrakás a fejedben. 2. lépés: búcsú a túlsúlynak! Az első lehetőség nem más, mint a 2011 óta Magyarországon is elérhető egyhetes tábor, amin a Zsírégetés Harcosainak Életmódját lehet elsajátítani. Ennek a módszernek a segítségével könnyen és tartósan tudsz lefogyni. Itt azokat a szakértők által továbbfejlesztett technikákat oktatjuk, amikkel annak idején én is számtalan csúfos kudarc után, végre sikerrel jártam és lefogytam. Bombajó érzés volt végre izmosnak és erősnek lenni!

22 A Zsírégetés Harcosai Életmódjának fő hatása, (ahogyan írtam fentebb), hogy először fejben fogyaszt le, majd ezt követően mutatja meg mi az a minimális mozgás, és mik azok az apró táplálkozási változtatások, amiket ha megcsinálsz, Te is eredményeket tudsz felmutatni! Ezzel a módszerrel nem csak gyorsan, de visszahízás nélkül és garantáltan le tudsz fogyni! Néhány hét, hónap, és életed új fordulatot vesz! És a legjobb az egészben, hogy nincs meghatározva semmilyen márkájú étel, alapanyag fogyasztása, vásárlása, és akár otthon is elkezdheted segédeszközök nélkül a könnyű, fogyasztó edzést! Nem mindegy tehát, hogy milyen módszert választasz. Mert van belőlük vagy fél tucat, és a választás sokszor nem könnyű. Menj biztosra, fogyj le a Zsírégetés Harcosai módszerrel! A másik lehetőség ugyanennek az életmódnak az otthoni változata, amit azok számára fejlesztettünk ki, akik nem tudnak alkalmazkodni a tábor előre fixált időpontjaihoz. Ezt akár önállóan is elkezdheted, nem kell alkalmazkodnod senkihez! A Zsírégetés Harcosai Életmódjának Alapjait ugyanis már oktató csomag formájában, saját otthonodban is elsajátíthatod. Én pedig végig itt leszek, ha szükséged lenne rám: kérdezhetsz, válaszolok! A harmadik lehetőség pedig egy olyan 1 napos, kemény tempójú, 3-5 fős VIP foglalkozás, amelyen velem és egy mozgás táplálkozás - gondolkodás témában elismert szakembertől kaphatsz segítséget és azonnal bevethető

23 tanácsokat a gyors és hatásos lefogyásodhoz. Itt azokat a módszereket sajátíthatod el 1 nap alatt, amelyeket a Zsírégetés Harcosai Életmód táborban 1 hét alatt tanítunk meg másoknak. A különbség csak annyi, hogy ezen a napon csak Rád és a lényegre és koncentrálunk, hogy minél előbb elérd a testsúlyoddal kapcsolatos céljaidat. Akármelyik opciót választod is, én a program során végig itt leszek és rendelkezésedre állok, ha kérdésed merül fel. Kezdd el életed gyökeres átalakítását, és tedd meg az első lépést az egészségtől kicsattanó, izmos test irányába MOST! Válaszd ki a következő oldalon a Számodra legmegfelelőbb megoldást, és találkozzunk akár a következő Zsírégetés Harcosai Életmód táborban, akár az otthonodban, az oktatóanyagon keresztül, akár személyesen a tréningnapon! Ha már most döntöttél, görgess a következő lap aljára!

24 Tábor Személyes tréningnap: Oktatóanyag csomag Katona Zoltánnal Következő turnusa: tól Jelentkezés a táborba >> Bejelentkezés díjmentesen hívható számunkon Otthon elsajátítható fogyasztó módszerek Oktatóanyag megrendelése >> Köszönöm figyelmedet és várlak a következő oldalon! Katona Zoltán vezető tanácsadó Zsírégetés Harcosai Fogyás Mellédumálás Nélkül a Gyors, Könnyű, Visszahízás nélküli Garantált Fogyásért

zsíros TÉVHIT és Eltitkolt TÉNY a FOGYÁSRÓL!

zsíros TÉVHIT és Eltitkolt TÉNY a FOGYÁSRÓL! zsíros TÉVHIT és Eltitkolt TÉNY a FOGYÁSRÓL! Avagy mit kell tudnod a könnyed fogyásról, ha végre éhezés és visszahízás nélkül akarsz lefogyni? minimális mozgással Szerző: Katona Zoltán Kedves Olvasó! Ez

Részletesebben

Eltitkolt TÉNY a FOGYÁSRÓL!

Eltitkolt TÉNY a FOGYÁSRÓL! Meglepő TÉVHIT és Eltitkolt TÉNY a FOGYÁSRÓL! Avagy mit kell tudnod a biztos és kockázatmentes fogyásról, ha végre önsanyargatás és visszahízás nélkül akarsz lefogyni? a legszükségesebb mozgás mellett?

Részletesebben

Az elhízás, a bulimia, az anorexia. Az elhízás

Az elhízás, a bulimia, az anorexia. Az elhízás Az elhízás, a bulimia, az anorexia Az elhízás Elhízás vagy túlsúlyosság elhízás a testsúly a kívánatosnál 20%-kal nagyobb túlsúlyosság a magasabb testsúly megoszlik az izmok, csontok, zsír és víz tömege

Részletesebben

Test-elemzés. Ezzel 100%-os lefedettséget ér el. TANITA digitális mérleg. Rendkívül gyors elemzést tesz lehetővé.

Test-elemzés. Ezzel 100%-os lefedettséget ér el. TANITA digitális mérleg. Rendkívül gyors elemzést tesz lehetővé. Test-elemzés Bioelektromos impedancia mérés 5 különböző pályán kerül mérésre (lábtól-lábig, kéztől-kézig, bal kéztől a jobb lábig, jobb kéztől a bal lábig, bal kéztől a bal lábig). Ezzel 100%-os lefedettséget

Részletesebben

6 hetes futó edzésterv 3. hét 1. edzés. Csak egy módon indulhatunk el egy cél felé: ha ott kezdjük, ahol most vagyunk.

6 hetes futó edzésterv 3. hét 1. edzés. Csak egy módon indulhatunk el egy cél felé: ha ott kezdjük, ahol most vagyunk. Csak egy módon indulhatunk el egy cél felé: ha ott kezdjük, ahol most vagyunk. 1 FONTOS INFÓK OLVASD EL! Először is üdvözöllek a Szupernő futói körében. Tök jó, hogy itt vagy velünk, remélem sok boldog

Részletesebben

Az egészséges táplálkozás alapjai e-book. Írta: Pappné Benedek Erika Lektorálta: Tőke Szilvia személyi edző 2013.

Az egészséges táplálkozás alapjai e-book. Írta: Pappné Benedek Erika Lektorálta: Tőke Szilvia személyi edző 2013. Az egészséges táplálkozás alapjai e-book Írta: Pappné Benedek Erika Lektorálta: Tőke Szilvia személyi edző 2013. 2 TARTALOMJEGYZÉK Bevezetés 4 Néhány gondolat a diétázásról 6 Miért fontos az egészséges

Részletesebben

Hogyan kell használni a SZÓFOGADÓ füzeteket? SZÓFOGADÓ füzetek

Hogyan kell használni a SZÓFOGADÓ füzeteket? SZÓFOGADÓ füzetek SZÓFOGADÓ füzetek A SZÓFOGADÓ füzetek olyan hétköznapi dolgokban szeretnének segíteni neked, amikről nem biztos, hogy tanulni fogsz az iskolában Ilyen témák például a fogmosás, a közlekedés, táplálkozás,

Részletesebben

6 hetes futó edzésterv 2. hét 1. edzés. Csak egy módon indulhatunk el egy cél felé: ha ott kezdjük, ahol most vagyunk.

6 hetes futó edzésterv 2. hét 1. edzés. Csak egy módon indulhatunk el egy cél felé: ha ott kezdjük, ahol most vagyunk. Csak egy módon indulhatunk el egy cél felé: ha ott kezdjük, ahol most vagyunk. 1 FONTOS INFÓK OLVASD EL! Először is üdvözöllek a Szupernő futói körében. Tök jó, hogy itt vagy velünk, remélem sok boldog

Részletesebben

6 hetes futó edzésterv 1. hét 3. edzés. Csak egy módon indulhatunk el egy cél felé: ha ott kezdjük, ahol most vagyunk.

6 hetes futó edzésterv 1. hét 3. edzés. Csak egy módon indulhatunk el egy cél felé: ha ott kezdjük, ahol most vagyunk. Csak egy módon indulhatunk el egy cél felé: ha ott kezdjük, ahol most vagyunk. 1 FONTOS INFÓK OLVASD EL! Először is üdvözöllek a Szupernő futói körében. Tök jó, hogy itt vagy velünk, remélem sok boldog

Részletesebben

6 hetes futó edzésterv 1. hét 2. edzés. Csak egy módon indulhatunk el egy cél felé: ha ott kezdjük, ahol most vagyunk.

6 hetes futó edzésterv 1. hét 2. edzés. Csak egy módon indulhatunk el egy cél felé: ha ott kezdjük, ahol most vagyunk. Csak egy módon indulhatunk el egy cél felé: ha ott kezdjük, ahol most vagyunk. 1 FONTOS INFÓK OLVASD EL! Először is üdvözöllek a Szupernő futói körében. Tök jó, hogy itt vagy velünk, remélem sok boldog

Részletesebben

A pszichológiai tényezők szerepe az elhízásban

A pszichológiai tényezők szerepe az elhízásban A pszichológiai tényezők szerepe az elhízásban Tisljár-Szabó Eszter eszter.szabo@sph.unideb.hu Magatartástudományi Intézet Mi az elhízás? Sokféleképpen definiálják: a. Populáció átlagsúlyhoz képest: >20-40%:

Részletesebben

táplálkozásunkplálkoz

táplálkozásunkplálkoz Előtte Utána - 15 KG Mi befolyásolja olja az egészséget? get? stressz ökológia Genetikus adottságok táplálkozásunkplálkoz 15 Mi az egészs szséges és s táplt pláló étkezés? Hogyan hat a táplálkozás az egészségre?

Részletesebben

Nők testképe, önértékelése és elégedettsége életmódjával

Nők testképe, önértékelése és elégedettsége életmódjával Nők testképe, önértékelése és elégedettsége életmódjával Schmidt Judit, Kovács Ildikó, Arató Györgyi, Pénzes Veronika, Lelovics Zsuzsanna Országos Élelmiszerbiztonsági és Táplálkozástudományi Intézet Egészséges

Részletesebben

Gyors fogyás, éhség nélkül. Ahogy én csináltam

Gyors fogyás, éhség nélkül. Ahogy én csináltam Gyors fogyás, éhség nélkül Ahogy én csináltam 2015 Copyright Radócz Ádám, 2015 Web: www.gyorsfogyasdieta.hu Minden jog fenntartva. A könyvet vagy annak bármely részét tilos másolni, sokszorosítani, bármely

Részletesebben

Zsírégetés, izomépítés

Zsírégetés, izomépítés Zsírégetés, izomépítés Zsírégetés, izomépítés 7-9. oldal 2-6.oldal Zsírégetés, izomépítés 1. Életed az ételed Fogyókúra Az ne olvassa tovább, akinek sikerült már lefogynia egyszer valaha az álom alakra

Részletesebben

Az elhízás hatása az emberi szervezetre. Dr. Polyák József Pharmamedcor Kardiológiai Szakambulancia 1137. Budapest, Katona J. u. 27.

Az elhízás hatása az emberi szervezetre. Dr. Polyák József Pharmamedcor Kardiológiai Szakambulancia 1137. Budapest, Katona J. u. 27. Az elhízás hatása az emberi szervezetre Dr. Polyák József Pharmamedcor Kardiológiai Szakambulancia 1137. Budapest, Katona J. u. 27. Melyek az élő szervezet elemi életjelenségei közül minőségében testtömeg

Részletesebben

Mohamed Aida* 58% 27% 42% EGYÉNI STRESSZLELTÁRA. (valós eredmény kitalált névvel) STRESSZHATÁSOK EGÉSZSÉGI ÁLLAPOT SZOKÁSOK /JELLEMZŐK

Mohamed Aida* 58% 27% 42% EGYÉNI STRESSZLELTÁRA. (valós eredmény kitalált névvel) STRESSZHATÁSOK EGÉSZSÉGI ÁLLAPOT SZOKÁSOK /JELLEMZŐK Mohamed Aida* EGYÉNI STRESSZLELTÁRA (valós eredmény kitalált névvel) STRESSZHATÁSOK 100-66% 65-36% 35-0% 27% EGÉSZSÉGI ÁLLAPOT 0-35% 36-65% 66-100% 42% SZOKÁSOK /JELLEMZŐK 0-35% 36-65% 66-100% 58% Cégnév:

Részletesebben

Szívünk egészsége. Olessák Ágnes anyaga 2010.03.23.

Szívünk egészsége. Olessák Ágnes anyaga 2010.03.23. Szívünk egészsége Olessák Ágnes anyaga 2010.03.23. Egészséges szív és érrendszer Táplálékod legyen orvosságod, és ne gyógyszered a táplálékod Hippokratesz A szív működése Jobb kamra, pitvarkisvérkör CO2

Részletesebben

Eszünk és Fogyunk klub

Eszünk és Fogyunk klub Egy kis kóstoló az Eszünk és Fogyunk klub eredményeiből Mit mondanak a klubtagok képben és szóban? Lapozd végig a tapasztalatokat! Péter Juli Változás a klub ideje alatt: Testsúly: - 8,7 kg Testzsír: -

Részletesebben

Az első lépés a csúcshódításhoz

Az első lépés a csúcshódításhoz Az első lépés a csúcshódításhoz Akinek nincs célja, arra van kárhoztatva, hogy annak dolgozzon, akinek van. kattints az alábbi lehetőségekre a navigáláshoz: [Szupernő Program honlap] [Tartalomjegyzék]

Részletesebben

Egy nagyon egyszerű módszer - avagy hogyan egészítheted ki a jövedelmedet anélkül, hogy bármit is el kellene adnod

Egy nagyon egyszerű módszer - avagy hogyan egészítheted ki a jövedelmedet anélkül, hogy bármit is el kellene adnod Tárgy: [SPEC1]! Egy nagyon egyszerű módszer, avagy siker 8 lépésben... Egy nagyon egyszerű módszer - avagy hogyan egészítheted ki a jövedelmedet anélkül, hogy bármit is el kellene adnod Kedves [SPEC1]!

Részletesebben

ELHÍZÁS KONZULTÁCIÓS KÉRDŐÍV

ELHÍZÁS KONZULTÁCIÓS KÉRDŐÍV ELHÍZÁS KONZULTÁCIÓS KÉRDŐÍV Kedves páciensem, kérem, válaszoljon részletesen minden kérdésre, mielőtt a tanácsadást elkezdenénk. Eljövetelének motivációja: barátok, ismerősök ajánlása önálló kezdeményezés

Részletesebben

TÁMOP-6.1.2-11/1-2012-0584. Dömötöri Sándor Vendéglátó Kft. egészségre nevelési programja EGÉSZSÉGNAP

TÁMOP-6.1.2-11/1-2012-0584. Dömötöri Sándor Vendéglátó Kft. egészségre nevelési programja EGÉSZSÉGNAP Dömötöri Sándor Vendéglátó Kft. egészségre nevelési programja EGÉSZSÉGNAP A dohányzás a burgonyafélék családjába tartozó dohánynövény leveleinek élvezete. Valószínűleg először Kolumbusz és társai találkoztak

Részletesebben

Hogyan vezesd jól a céged? 1/12 Írta: Dr. Nemes Imre

Hogyan vezesd jól a céged? 1/12 Írta: Dr. Nemes Imre Hogyan vezesd jól a céged? 1/12 Hogyan vezesd jól a céged? 2/12 HOGYAN VEZESD JÓL A CÉGED? Miről szól ez az írás? Cégvezetőként számos dologra kell odafigyeled azért, hogy a piac diktálta versenyben, a

Részletesebben

A táplálkozási szokások és a dohányzás összefüggései. Károlyiné Csicsely Katalin Országos Korányi Tbc és Pulmonológiai Intézet

A táplálkozási szokások és a dohányzás összefüggései. Károlyiné Csicsely Katalin Országos Korányi Tbc és Pulmonológiai Intézet A táplálkozási szokások és a dohányzás összefüggései Országos Korányi Tbc és Pulmonológiai Intézet A dohányzás emésztőrendszeri ártalmai Étvágytalanság. Ízérzékelés tompul. Emésztési panaszok. Gyakrabban

Részletesebben

Elso elemzés Example Anorexia

Elso elemzés Example Anorexia 50 KHz R 739 Xc 62 [Víz és BCM zsír nélkül] A mérés 11.07.2005 Ido 15:11 dátuma: Név: Example Anorexia Születési dátum: 05.02.1981 Keresztnév: Kor:: 24 Év Neme: no Magasság: 1,65 m Mérés sz.: 1 Számított

Részletesebben

A kiegyensúlyozott táplálkozás alapja

A kiegyensúlyozott táplálkozás alapja A kiegyensúlyozott táplálkozás alapja Formula 1 Shake Formula 2 Multivitaminkomplex Rost tabletta Herbalife Formula 1 shake - egészséges étkezés Az ízletes Formula 1 shake finom, könnyen elkészíthető egészséges

Részletesebben

A rövid edzés csodája e-book. Írta: Pappné Benedek Erika Lektorálta: Tőke Szilvia személyi edző 2013.

A rövid edzés csodája e-book. Írta: Pappné Benedek Erika Lektorálta: Tőke Szilvia személyi edző 2013. A rövid edzés csodája e-book Írta: Pappné Benedek Erika Lektorálta: Tőke Szilvia személyi edző 2013. 2 Tartalomjegyzék Előszó 4 Miért fontos a testmozgás? 5 Miért fontosak az izmok? 6 A szakértők által

Részletesebben

MIATYÁNK (..., HOGY SZÍVÜNKBEN IS ÉLJEN AZ IMÁDSÁG)

MIATYÁNK (..., HOGY SZÍVÜNKBEN IS ÉLJEN AZ IMÁDSÁG) MIATYÁNK (..., HOGY SZÍVÜNKBEN IS ÉLJEN AZ IMÁDSÁG) Mi Atyánk, aki a mennyekben vagy Igen? Kérlek, ne zavarj, imádkozom. De te megszólítottál! Én, Téged megszólítottalak? Biztos, hogy nem! Csak imádkozom:

Részletesebben

Elso elemzés Example Athletic

Elso elemzés Example Athletic 50 KHz R 520 Xc 69 [Víz és BCM zsír nélkül] A mérés 11.07.2005 Ido 15:20 dátuma: Név: Example Athletic Születési dátum: 22.07.1978 Keresztnév: Kor:: 26 Év Neme: férfi Magasság: 1,70 m Mérés sz.: 1 Számított

Részletesebben

40 kg + Turbó Diéta Program

40 kg + Turbó Diéta Program 40 kg + Turbó Diéta Program A túlsúly és elhízás okozta rizikófaktorok csökkentésére Sokkal nagyobb a súlyod, mint régebben volt? Úgy érzed, teher a nagy súly, fáradékony vagy, sőt, már egészségügyi problémáid

Részletesebben

Összetevők. Fejlesztés és szabálykönyv: Viktor Kobilke Illusztrációk és grafika: Dennis Lohausen

Összetevők. Fejlesztés és szabálykönyv: Viktor Kobilke Illusztrációk és grafika: Dennis Lohausen Fejlesztés és szabálykönyv: Viktor Kobilke Illusztrációk és grafika: Dennis Lohausen Az élet (és halál) játéka, szerzők Inka és Markus Brand 2-4 játékos részére 12 éves kortól Egy teljesen új fejezet nyílik

Részletesebben

Beszéljünk a nyári uborkaszezonról!

Beszéljünk a nyári uborkaszezonról! Beszéljünk a nyári uborkaszezonról! Sok mikro-és kisvállalkozás tulajdonosának igazi rémálom a nyári idıszak, hiszen beköszönt az utálatos uborkaszezonként emlegetett jelenség, melynek a jellemzıit biztosan

Részletesebben

Az elhízást a WHO gyógyíthatatlan betegségnek nyilvánította. A magyar lakosság közel kétharmada túlsúlyos vagy elhízott.

Az elhízást a WHO gyógyíthatatlan betegségnek nyilvánította. A magyar lakosság közel kétharmada túlsúlyos vagy elhízott. Az elhízást a WHO gyógyíthatatlan betegségnek nyilvánította. A magyar lakosság közel kétharmada túlsúlyos vagy elhízott. MIN ALAPSZIK A PREMIUM DIET? A Premium Diet 4 elemen alapszik, melyek hozzájárulnak

Részletesebben

Edzésterv fizikai tesztek teljesítéséhez

Edzésterv fizikai tesztek teljesítéséhez Tisztelt Sporttársak! Az alábbi edzésterv olyan céllal készült, hogy útmutatást adjon Nektek az MKSZ JAB és a BKSZ JAB követelmény rendszerében előírt fizikai felmérési szint teljesítéséhez szükséges felkészüléshez.

Részletesebben

mi a cukorbetegség? DR. TSCHÜRTZ NÁNDOR, DR. HIDVÉGI TIBOR

mi a cukorbetegség? DR. TSCHÜRTZ NÁNDOR, DR. HIDVÉGI TIBOR mi a cukorbetegség? DR. TSCHÜRTZ NÁNDOR, DR. HIDVÉGI TIBOR az OkTaTÓaNyag a magyar DiabeTes Társaság vezetôsége megbízásából, a sanofi TámOgaTásával készült készítette a magyar DiabeTes Társaság edukációs

Részletesebben

13 természetes zsírégető

13 természetes zsírégető 13 természetes zsírégető Tartalomjegyzék A zsírégető ételekről általában... 2 Cayenne bors... 2 C-vitamin (aszkorbinsav)... 3 Citrom... 4 CLA... 4 Fahéj... 5 Fehérje... 5 Fogyasztó teakeverék... 5 Guarana...

Részletesebben

És bizony: Ha az emberek nincsenek valami hatalmas és kemény kontroll alatt, felfalják egymást. Ez nem igaz.

És bizony: Ha az emberek nincsenek valami hatalmas és kemény kontroll alatt, felfalják egymást. Ez nem igaz. Van egy hamis adat. Íme: Az igazság fáj. Hídvégi Róbert Ez nem igaz. Persze van egy dolog, ami miatt igaznak tűnik. De nem az. Hogyan is használható? 1. Amitől jól érzed magad, abban igazság van 2. Ha

Részletesebben

Hidegen sajtolt mákolaj, a csontok őre

Hidegen sajtolt mákolaj, a csontok őre Hidegen sajtolt mákolaj, a csontok őre Készítette: Martincsevicsné Jenei Gizella Ki vagyok én? Szeretettel üdvözöllek! Martincsevicsné Jenei Gizella vagyok, egészségőr, hidegen sajtolt olajok szakértője,

Részletesebben

ÖSSZEGZÉS. Hatodik, befejező rész

ÖSSZEGZÉS. Hatodik, befejező rész ÖSSZEGZÉS Hatodik, befejező rész Figyelmeztetés: Jelen program tartalma informatív jellegű, nem helyettesíti a szakorvosi tanácsadást és kezelést, nem orvosi kézikönyv. Intenzív testedzés kezdetekor és

Részletesebben

túlsúlyos vagy elhízott ELHÍZOTTSÁG az 1. számú elkerülhető gyilkos

túlsúlyos vagy elhízott ELHÍZOTTSÁG az 1. számú elkerülhető gyilkos Az északamerikaiak túlsúlyos vagy elhízott ELHÍZOTTSÁG az 1. számú elkerülhető gyilkos Mi erre a magyarázat? Az átlagos évi cukorfogyasztás 1700-as évek 1,8 kg 1800-as évek 1900-as évek 8 kg 41 kg 2012

Részletesebben

Questions People Ask About How To Prepare For The Collapse Of The Economy

Questions People Ask About How To Prepare For The Collapse Of The Economy Questions People Ask About How To Prepare For The Collapse Of The Economy Az emberek kérdezik, hogyan készüljenek fel a gazdasági összeomlásra? Honnan a fenéből lehet tudni, hogyan készüljek fel a gazdasági

Részletesebben

Hunyadi János Evangélikus Óvoda és Általános Iskola pályázata az innovatív iskolák fejlesztése című konstrukcióra

Hunyadi János Evangélikus Óvoda és Általános Iskola pályázata az innovatív iskolák fejlesztése című konstrukcióra Hunyadi János Evangélikus Óvoda és Általános Iskola pályázata az innovatív iskolák fejlesztése című konstrukcióra Egészségnap III. Az egészség olyasmi, mint a gondosan égetett gyertya. Ha körültekintő

Részletesebben

A kellene átkalibrálása Patagónia, Dél-Amerika - 2012. január 26. ( Forrás: http://www.kryon.com/k_channel11_patagonia2-12.html )

A kellene átkalibrálása Patagónia, Dél-Amerika - 2012. január 26. ( Forrás: http://www.kryon.com/k_channel11_patagonia2-12.html ) A kellene átkalibrálása Patagónia, Dél-Amerika - 2012. január 26. ( Forrás: http://www.kryon.com/k_channel11_patagonia2-12.html ) Üdvözöllek benneteket kedveseim, Kryon vagyok a Mágneses Szolgálattól!

Részletesebben

Egy nagyon egyszerű módszer - avagy hogyan egészítheted ki a jövedelmedet anélkül, hogy bármit is el kellene adnod

Egy nagyon egyszerű módszer - avagy hogyan egészítheted ki a jövedelmedet anélkül, hogy bármit is el kellene adnod Ebből a tortából most Te is vághatsz magadnak egy szeletet [SPEC1]! Egy nagyon egyszerű módszer - avagy hogyan egészítheted ki a jövedelmedet anélkül, hogy bármit is el kellene adnod Kedves [SPEC1]! Először

Részletesebben

Hogyan könnyítsd meg az életed a Google Street View használatával?

Hogyan könnyítsd meg az életed a Google Street View használatával? Hogyan könnyítsd meg az életed a Google Street View használatával? Használd ezt a nagyszerű és ingyenes szolgáltatást olyan célokra, amelyek pénzt és időt takarítanak meg Neked, ügyfeleidnek és barátaidnak!

Részletesebben

Szita Szilvia - www.magyarora.com 2004. II. Biztatás, bátorítás

Szita Szilvia - www.magyarora.com 2004. II. Biztatás, bátorítás I Biztatás, bátorítás I Biztatás, bátorítás Beszédpanelek és mintadialógusok - Ne izgulj, menni / sikerülni fog! - Ne butáskodj, menni / sikerülni fog! - Ne hülyéskedj, menni / sikerülni fog! - Ne félj,

Részletesebben

LEGYEN KEDVENCE JÓ FORMÁBAN! NAPLÓ A TULAJDONOSOKNAK

LEGYEN KEDVENCE JÓ FORMÁBAN! NAPLÓ A TULAJDONOSOKNAK LEGYEN KEDVENCE JÓ FORMÁBAN! NAPLÓ A TULAJDONOSOKNAK Kedvence egészsége érdekében úgy döntött, hogy segít neki elérni az ideális testsúlyát. Minden segítséget megkap ehhez állatorvosától és a rendelő munkatársaitól,

Részletesebben

Alapvetően fontos fogyasztási tanácsok a Napharcos termékekhez. 2015, Napharcos biológiai sejtjavító és megújító specialista

Alapvetően fontos fogyasztási tanácsok a Napharcos termékekhez. 2015, Napharcos biológiai sejtjavító és megújító specialista Alapvetően fontos fogyasztási tanácsok a Napharcos termékekhez 2015, Napharcos biológiai sejtjavító és megújító specialista A tökéletes táplálkozás megvalósítása a természetes testi állapotért Különlegesen

Részletesebben

A boldog felhasználó

A boldog felhasználó A boldog felhasználó Ingyenes e-book, a Felhasználó Update csapattól Írta: Vidi Rita Mi a különbség a begyakorolt, monoton, örökké félelmetesnek tűnő felhasználás, és a tudás alapú, céltudatos, örömfelhasználás

Részletesebben

Cukorbetegek kezelésének alapelvei

Cukorbetegek kezelésének alapelvei Diabétesz 2007. Életmód és kezelés Budapest, 2007. június 2. Mozgásterápia cukorbetegségben Lelovics Zsuzsanna dietetikus, humánkineziológus, szakedző Egészséges Magyarországért Egyesület Cukorbetegek

Részletesebben

Megszívlelendô tanácsok

Megszívlelendô tanácsok ÉTRENDI TANÁCSOK hipertóniásoknak Megszívlelendô tanácsok hipertóniásoknak Lektorálta: Cseri-Holzmann Brigitta dietetikus ReceptDoki Gyógyszered legyen az ételed, s ételed legyen a gyógyszered Hippokratész

Részletesebben

A tudatosság és a fal

A tudatosság és a fal A tudatosság és a fal Valami nem stimmel a világgal: háborúk, szenvedések, önzés vesz körül bennünket, mikor Jézus azt mondja, hogy az Isten országa közöttetek van. (Lk 17,21) Hol van ez az ország Uram?

Részletesebben

Hogyan szabadulj meg az ADÓSSÁGTÓL 10 lépésben - ahogy Roberték csinálták

Hogyan szabadulj meg az ADÓSSÁGTÓL 10 lépésben - ahogy Roberték csinálták Hogyan szabadulj meg az ADÓSSÁGTÓL 10 lépésben - ahogy Roberték csinálták Fordította: Czimbalmos Árpád Magyar Gazdag Papa Klub www.richdadclub.hu www.magyargazdagpapaklub.hu Hogyan Szabadultunk Meg a Rossz

Részletesebben

TÁMOP-6.1.2/LHH/11-B-2012-0002 A MAGAS VÉRNYOMÁS ÉS RIZIKÓFAKTORAI

TÁMOP-6.1.2/LHH/11-B-2012-0002 A MAGAS VÉRNYOMÁS ÉS RIZIKÓFAKTORAI TÁMOP-6.1.2/LHH/11-B-2012-0002 A MAGAS VÉRNYOMÁS ÉS RIZIKÓFAKTORAI Az erekben keringő vér nyomást fejt ki az erek falára: ez a vérnyomás. Szabályozásában részt vesz a szív, az erek, az agy, a vesék és

Részletesebben

Joachim Meyer. Bot. A vívás szabad lovagi és nemesi művészetének alapos leírása (1570) Fordította: Berki András

Joachim Meyer. Bot. A vívás szabad lovagi és nemesi művészetének alapos leírása (1570) Fordította: Berki András Joachim Meyer A vívás szabad lovagi és nemesi művészetének alapos leírása (1570) Bot Fordította: Berki András A botról Az ötödik, és egyben utolsó fejezete ennek a könyvnek, amiben elmagyarázom és röviden

Részletesebben

1. Hipnotikus Csábítás technika: Benned van az erő. Nicholas Victor www.csabitasakademia.com

1. Hipnotikus Csábítás technika: Benned van az erő. Nicholas Victor www.csabitasakademia.com 1. Hipnotikus Csábítás technika: Benned van az erő Nicholas Victor www.csabitasakademia.com Tartalom: 1. Hipnotikus Csábítás technika:... 2 Benned van az erő... 2 Nicholas Victor www.csabitasakademia.com...

Részletesebben

Linda Bradford Raschke: The mental aspects of trading (A kereskedés mentális szemszöge)

Linda Bradford Raschke: The mental aspects of trading (A kereskedés mentális szemszöge) Linda Bradford Raschke: The mental aspects of trading (A kereskedés mentális szemszöge) A kereskedéssel foglalkozók jó része gyorsan rájön, hogy a siker nem kizárólag a használt stratégián, kereskedési

Részletesebben

KÖSZÖNTJÜK HALLGATÓINKAT! Önök Dr. Zakariás Géza: Wellness, fittness Hitek és tévhitek az egészséges életmódról

KÖSZÖNTJÜK HALLGATÓINKAT! Önök Dr. Zakariás Géza: Wellness, fittness Hitek és tévhitek az egészséges életmódról 2011. április 6. KÖSZÖNTJÜK HALLGATÓINKAT! Önök Dr. Zakariás Géza: Wellness, fittness Hitek és tévhitek az egészséges életmódról előadását hallhatják! Wellness, fittness Hitek és tévhitek az egészséges

Részletesebben

Egészséges táplálkozás. Készítette: Friedrichné Irmai Tünde

Egészséges táplálkozás. Készítette: Friedrichné Irmai Tünde Egészséges táplálkozás Készítette: Friedrichné Irmai Tünde Szívbarát szivárvány Értelmezési példa A lényeg, hogy húsfélékből napi 2-3 egységet javasolt fogyasztani. 1 egységnyi mennyiségek: 5-10

Részletesebben

HepAsHAke májdiéta Az első hét eltelt!

HepAsHAke májdiéta Az első hét eltelt! Hepashake májdiéta Az első hét eltelt! Premium Diet Hepashake Hogy érzi magát? Van észrevehető változás? Mi az, ami még mindig nehéz? Mi az, ami könnyű? Mi a teendő éhség esetén? Növelje a zöldségmennyiséget

Részletesebben

Vezető betegségek Magyarországon. Szív-érrendszeri betegségek és magasvérnyomás Civilizációs ártalmak?

Vezető betegségek Magyarországon. Szív-érrendszeri betegségek és magasvérnyomás Civilizációs ártalmak? Vezető betegségek Magyarországon Szív-érrendszeri betegségek és magasvérnyomás Civilizációs ártalmak? Megválaszolandó Kérdések Melyek azok a betegségek amelyek a ranglistát vezetik? Mennyire vagyunk felelősek

Részletesebben

Termékhasználati. útmutató. Mi van benne számodra?

Termékhasználati. útmutató. Mi van benne számodra? Termékhasználati útmutató Mi van benne számodra? Optimalizálja a sejtjeid működését Az ASEA a világ első és egyetlen redox kiegészítő készítménye. A redox jelzőmolekulák létfontosságú szerepet töltenek

Részletesebben

1. Figuactiv Levesek és Shake-ek

1. Figuactiv Levesek és Shake-ek 1. Figuactiv Levesek és Shake-ek Ajánlott napi fogyasztás: A diéta program során a kívánt eredmény elérése érdekében a napi 3 fő étkezésünk közül kettőt Figuactiv Levesre és/vagy Shake-re kell cserélnünk.

Részletesebben

Gazdagrét 2012.02.12. Prédikáció Evangélium: Márk 1, 40-45. Kedves Testvéreim! Nem is olyan nagyon régen, talán 15-20 évvel ezelőtt, egyikünknek sem

Gazdagrét 2012.02.12. Prédikáció Evangélium: Márk 1, 40-45. Kedves Testvéreim! Nem is olyan nagyon régen, talán 15-20 évvel ezelőtt, egyikünknek sem Gazdagrét 2012.02.12. Prédikáció Evangélium: Márk 1, 40-45. Kedves Testvéreim! Nem is olyan nagyon régen, talán 15-20 évvel ezelőtt, egyikünknek sem jelenthetett komolyabb problémát az, hogy megértesse

Részletesebben

5. Egészséges emésztés

5. Egészséges emésztés 5. Egészséges emésztés A súlykontroll az egészséges emésztéssel kezdődik Az emésztőrendszered az egész szervezeted egyik legfontosabb része. Egy új felmérés szerint az embereket nagyon érdeklik az egészséges

Részletesebben

Fókuszban a tejtermékek!

Fókuszban a tejtermékek! Fókuszban a tejtermékek! Fogyasztói igények és szokások változása napjainkban V. Tejágazati Konferencia 2015. november 26 Csillag-Vella Rita GfK 1 Magyarország vásárlóerejének Európa átlagához viszonyított,

Részletesebben

A pénzről- és a közösségről

A pénzről- és a közösségről A pénzről- és a közösségről (Hetedik nyilvánosságra hozott csatornázás: Öreg és Margaréta. 2009 febr. 27.) Margaréta látja azt az épület-modellt, - Dobogókő központi helyén, amit korábban megálmodott.

Részletesebben

HONVÉD TESTALAKATI PROGRAM (HTP)

HONVÉD TESTALAKATI PROGRAM (HTP) HONVÉD TESTALAKATI PROGRAM (HTP) MH EK VEI KJSZ Egészségfejlesztési Osztály Dr. Juhász Zsolt alezredes programvezető Pápa, 2015. november 12. Az előadás vázlata I. Jogszabályi háttér (10/2015. (VII. 30.)

Részletesebben

vérnyomásmérés Premium-minőség az Ön egészségéért. www.boso.co.hu

vérnyomásmérés Premium-minőség az Ön egészségéért. www.boso.co.hu vérnyomásmérés Premium-minőség az Ön egészségéért. www.boso.co.hu Erre kell figyelni vérnyomásmérésnél. Vérnyomásméréshez üljön kényelmesen. Támassza meg a hátát és a karját. Lábait ne keresztezze. Tegye

Részletesebben

Veszprémben is megszólalt a Szívhang

Veszprémben is megszólalt a Szívhang Betegszoba 2011.04.28. http://www.betegszoba.hu/cikkek/sziv_es_errendszer/veszpremben_is_megszolalt_a_szivhang/ A Szívhang program a következő állomásán is elérte célját, hiszen a Petőfi Színház színészeinek

Részletesebben

A -tól Z -ig. Koleszterin Kisokos

A -tól Z -ig. Koleszterin Kisokos A -tól Z -ig Koleszterin Kisokos A SZÍV EGÉSZSÉGÉÉRT Szívügyek Magyarországon Hazánkban minden második ember szív- és érrendszerrel kapcsolatos betegség következtében veszíti életét*, ez Magyarországon

Részletesebben

Önmenedzselés Képzés megváltozott munkaképességű személyek számára. Célok. A képzés moduljai. Első modul. Önbecslés, önbizalom fejlesztése

Önmenedzselés Képzés megváltozott munkaképességű személyek számára. Célok. A képzés moduljai. Első modul. Önbecslés, önbizalom fejlesztése Önmenedzselés Képzés megváltozott munkaképességű személyek számára Célok Segíteni a megváltozott munkaképességű személyeket abban, hogy hatékonyan kezeljék a munkahelyi stresszt, változásokat, negatív

Részletesebben

Triplázd meg Adsense CTR-ed AdsensePenz.hu. Gerendás László. http://adsensepenz.hu

Triplázd meg Adsense CTR-ed AdsensePenz.hu. Gerendás László. http://adsensepenz.hu Gerendás László http://adsensepenz.hu Kedves Olvasó! Megtaláltad! Itt megtanulod megtriplázni az átkattintási arányod, és azon keresztül az adsense bevételed. Gyorsan számold is ki mennyit jelent ez most

Részletesebben

Qlaira Betegtájékoztató Fogamzásgátlás harmóniában a női természettel

Qlaira Betegtájékoztató Fogamzásgátlás harmóniában a női természettel Bayer Hungária Kft. 1123 Budapest, Alkotás u. 50. Tel.: 06-1-487-4100, Fax: 06-1-212-1574 www.bayerscheringpharma.hu www.harmoniqusno.hu L.PH.WH.Qlaira.2010-06-23.1525 Qlaira Betegtájékoztató Fogamzásgátlás

Részletesebben

Testanyagaink állandóan változnak

Testanyagaink állandóan változnak Testanyagaink állandóan változnak Az emberi szervezetet mintegy 100 trillió (100 milliószor millió) sejt alkotja. Ezek közül óránként mintegy 100 milliárd sejt elhal, de helyüket és szerepüket azonnal

Részletesebben

Sajtóközlemény. A stresszt okolják a magyarok a betegségekért. 2012. november 14.

Sajtóközlemény. A stresszt okolják a magyarok a betegségekért. 2012. november 14. Sajtóközlemény 2012. november 1. A stresszt okolják a magyarok a betegségekért A stressz tehet leginkább a rövidebb életről, a stressz miatt alakulnak ki bennünk a rettegett betegségek ezt gondolja a magyar

Részletesebben

Egy férfi otthon bemegy a zuhanyzóba, miután a felesége éppen végzett a tusolással, amikor valaki csenget.

Egy férfi otthon bemegy a zuhanyzóba, miután a felesége éppen végzett a tusolással, amikor valaki csenget. 5 PERCES MENEDZSMENT TANFOLYAM 1. lecke Egy férfi otthon bemegy a zuhanyzóba, miután a felesége éppen végzett a tusolással, amikor valaki csenget. A feleség gyorsan maga köré csavar egy törölközőt, és

Részletesebben

Tommaso Grado SÓLYOMLÁNY

Tommaso Grado SÓLYOMLÁNY Néha fel kell adnunk az elveinket, hogy megélhessük az álmainkat Tommaso Grado SÓLYOMLÁNY - részlet - Szakmai konzultáns: dr. Almási Krisztina Borító és tördelés: White Noise Team ISBN 978-963-12-4568-4

Részletesebben

Egy jövedelmező online üzlet 6 kritériuma

Egy jövedelmező online üzlet 6 kritériuma Egy jövedelmező online üzlet 6 kritériuma Minden jog fenntartva www.onlinesikertitkok.hu 1 Ez a tanulmány olyan ideális lehetőségek felkutatásában fog segítséget adni, amelyek jó alapot adhatnak egy online

Részletesebben

AZ ÉLET DIADALA NAPHARCOS MAGAZIN. A Napharcos különlegessége és egyedisége. Napharcos biológiai sejtjavító specialista. Légy erős, élj hosszan!

AZ ÉLET DIADALA NAPHARCOS MAGAZIN. A Napharcos különlegessége és egyedisége. Napharcos biológiai sejtjavító specialista. Légy erős, élj hosszan! Napharcos biológiai sejtjavító specialista NAPHARCOS MAGAZIN 2014 november, 1. évfolyam. III. szám Légy erős, élj hosszan! Legyen több élet a napjaidban és több nap az életedben! AZ ÉLET DIADALA A Napharcos

Részletesebben

A sikeres diéta titka A futás segítségével

A sikeres diéta titka A futás segítségével A sikeres diéta titka A segítségével Galambos Ádám Fotók. Dreamstime.com A sikeres diéta titka A segítségével Manapság számos módszer áll az ember rendelkezésére, ha fogyni szeretne. A piacon olyan szerkentyűket

Részletesebben

A változás szabadsága II.

A változás szabadsága II. Hollenda Zsolt A változás szabadsága II. www.tudatossag.hu www.tokeleteselet.hu Munkafüzet Tartalomjegyzék Zéró tolerancia... 4 Adni jobb, mint kapni!?... 5 Megnyertem a lottó főnyereményt!!!... 6 Lehet

Részletesebben

Na egyenlõre ennyi. Várom a commenteket és az új ötleteket. Phobos maestro edgerunner @freemail. hu. Alternatív bioware rendszerek

Na egyenlõre ennyi. Várom a commenteket és az új ötleteket. Phobos maestro edgerunner @freemail. hu. Alternatív bioware rendszerek Na egyenlõre ennyi. Várom a commenteket és az új ötleteket. Phobos maestro edgerunner @freemail. hu Alternatív bioware rendszerek Alternatív bioware rendszerek 2020 után a bioware-ek már eléggé elterjedtek

Részletesebben

www.tantaki.hu Oldal 1

www.tantaki.hu Oldal 1 www.tantaki.hu Oldal 1 Problémacsillapító szülőknek Hogyan legyen kevesebb gondom a gyermekemmel? Nagy Erika, 2012 Minden jog fenntartva! Jelen kiadványban közölt írások a szerzői jogról szóló 1999. évi

Részletesebben

A CM3 Alginat segít, hogy végre végigcsináljam a fogyókúrát és a táplálkozási programot

A CM3 Alginat segít, hogy végre végigcsináljam a fogyókúrát és a táplálkozási programot 2 A CM3 Alginat segít, hogy végre végigcsináljam a fogyókúrát és a táplálkozási programot A legtöbb fogyókúra a fellépő éhség miatt hiúsul meg. A CM3 Alginattal végre lehetővé válik, hogy a táplálkozási

Részletesebben

IceCenter Budapest. Dr Géczi Gábor

IceCenter Budapest. Dr Géczi Gábor IceCenter Budapest Dr Géczi Gábor A jégkorongozó céljai Minél jobb játékos legyen Válogatottság NHL? Edzésen való teljesítés Mérkőzésen való teljesítés Mindez nem olyan hatékony, ha nem fordít kellő figyelmet

Részletesebben

Body-Tech bemutatkozó

Body-Tech bemutatkozó Body-Tech bemutatkozó Az Elektromos izom stimuláció: Az EMS nem új keletű dolog. Ezelőtt már 50 évvel is használták az orvoslásban, különböző terápiákban, de most csak arról az EMS rendszerről fogunk beszélni,

Részletesebben

1. Lecke: Bevezetés és a folyamat. elindítása

1. Lecke: Bevezetés és a folyamat. elindítása 1. Lecke: Bevezetés és a folyamat elindítása 1. Lecke: Bevezetés és a folyamat elindítása Gratulálok a döntésedhez! Kalló Melinda vagyok és üdvözöllek az első leckén! Ez egy kicsit rendhagyó tanítás lesz,

Részletesebben

Mit tehetsz, hogy a gyereked magabiztosabb legyen?

Mit tehetsz, hogy a gyereked magabiztosabb legyen? Mit tehetsz, hogy a gyereked magabiztosabb legyen? Természetesen minden szülő a legjobbat akarja a gyerekének, de sajnos a hétköznapok taposómalmában nem mindig veszi észre az ember, hogy bizonyos reakciókkal

Részletesebben

Mindannyiunknak vannak olyan gondolatai, amelyek HO OPONOPONO ÉS AZ EMLÉKEK

Mindannyiunknak vannak olyan gondolatai, amelyek HO OPONOPONO ÉS AZ EMLÉKEK 2 HO OPONOPONO ÉS AZ EMLÉKEK AZ EMLÉKEID HATÁROZNAK MEG Mindannyiunknak vannak olyan gondolatai, amelyek korlátozóak, mint például «nem érdemlem meg», «nem vagyok elég művelt» vagy «szegénynek születtem,

Részletesebben

DIABÉTESZ A DIABÉTESZESEK SZEMÉVEL

DIABÉTESZ A DIABÉTESZESEK SZEMÉVEL 1 DIABÉTESZ A DIABÉTESZESEK SZEMÉVEL FELMÉRÉS 2-ES TÍPUSÚ CUKORBETEGEK KÖRÉBEN Magyar Cukorbetegek Országos Szövetsége (MACOSZ), a NOVARTIS támogatásával KINCSES JÁNOS a MACOSZ elnöke 2010. januárjában

Részletesebben

A kötetet keresse az Alexandra Könyváruházakban!

A kötetet keresse az Alexandra Könyváruházakban! Élettitkok 1 Mi a szeretet? Mi a szerelem? Hogyan lehetek boldog, sikeres ember? Sokan keressük a választ az élet legnagyobb kérdéseire nap mint nap. Ranjeet Singh Dhillon segítségével azonban új nézőpontból

Részletesebben

Károlyi Veronika (Ronyka) 5 bődületes hiba, amit ha elkövetsz kinyírod a hitedet. Ronyka http://www.varazslatostitkok.com

Károlyi Veronika (Ronyka) 5 bődületes hiba, amit ha elkövetsz kinyírod a hitedet. Ronyka http://www.varazslatostitkok.com Károlyi Veronika (Ronyka) 5 bődületes hiba, amit ha elkövetsz kinyírod a hitedet Írta: Károlyi Veronika (Ronyka) Copyright Károlyi Veronika, 2015 Minden jog fenntartva! Ingyenes e-könyv 5 bődületes hiba,

Részletesebben

HÁLA KOPOGTATÁS. 1. Egészség

HÁLA KOPOGTATÁS. 1. Egészség HÁLA KOPOGTATÁS 1. Egészség Annak ellenére, hogy nem vagyok annyira egészséges, mint szeretném, teljesen és mélységesen szeretem és elfogadom a testemet így is. Annak ellenére, hogy fizikailag nem vagyok

Részletesebben

Valódi céljaim megtalálása

Valódi céljaim megtalálása Munkalap: Valódi céljaim megtalálása Dátum:... - 2. oldal - A most következő feladat elvégzésével megtalálhatod valódi CÉLJAIDAT. Kérlek, mielőtt hozzáfognál, feltétlenül olvasd el a tanfolyam 5. levelét.

Részletesebben

Kulcsok a megértéshez

Kulcsok a megértéshez Kulcsok a megértéshez Egyre nagyobb az érdeklődés a spirituális ismeretek, a misztikus kapcsolatok, és a nem tudományos gyógyítás iránt. Ez a tény jelzi, hogy valami történik, s ezt sok ember érzi. Valami

Részletesebben

ÉLETMÓD KÉRDŐÍV 5. A és B OSZTÁLY 2015.

ÉLETMÓD KÉRDŐÍV 5. A és B OSZTÁLY 2015. ÉLETMÓD KÉRDŐÍV 5. A és B OSZTÁLY 2015. 1. Nemed: Fiú 19 fő Lány 17 fő Összesen:36 fő 2. Véleményed szerint mennyire vagy egészséges? a) Teljesen egészséges vagyok 9 fő 25% b) Eléggé egészséges vagyok

Részletesebben

Egészséges ételek, életmódjához igazodva

Egészséges ételek, életmódjához igazodva 1 w 01/10 5299-Herbalife Formula 1 Shakes & Express Bar Gatefold ID: 5299-F1 Shakes & Exp Bar Gatefold_HU Egészséges ételek, életmódjához igazodva Formula 1 Shake a megfelelő testsúly-kontroll megoldás

Részletesebben